Phân phối chương trình môn Thể dục cấp THCS từ học kì I đến học kì II môn Thể dục lớp 6 - 9 giúp GV điều chỉnh phân phối chương trình chi tiết đảm bảo cân đối giữa nội dung và thời gian thực hiện, phù hợp với điều chỉnh nội dung dạy học.
PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH MƠN THỂ DỤC ÁP DỤNG TỪ NĂM HỌC 2012 - 2013 LỚP Cả năm: 37 tuần (74 tiết) Học kì I: 19 tuần (38 tiết) Học kì II: 18 tuần (36 tiết) HỌC KÌ I Tuần Tiết 1: - Mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục lớp (tóm tắt) - Lợi ích tác dụng TDTT (mục 1) Tiết 2: - Lợi ích tác dụng TDTT (mục 2) - Biên chế tổ tập luyện, chọn cán số quy định học tập môn Tuần Tiết 3: - Đội hình đội ngũ (ĐHĐN) : Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ đến hết theo chu kì – 2) ; đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau, cách chào, cách báo cáo, xin phép vào lớp - Bài thể dục phát triển chung (Bài TD) ; Học động tác: vươn thở, tay, ngực - Chạy bền: Học trị chơi “ Hai lần hít vào, hai lần thở ra” Tiết 4:- ĐHĐN : Ôn số kĩ học ; Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng, điểm số; Dàn hàng, dồn hàng - Bài TD: Ôn động tác học ; Học động tác: Chân, bụng -Chạy bền: Chạy bước nhỏ, chạy chạm gót vào mơng Tuần Tiết 5:- ĐHĐN: Ơn số kĩ học; Học: Giậm chân chổ, đều- đứng lại Đi thẳng hướng vòng phải, vịng trái - Bài TD: Ơn động tác học; Học động tác: Vặn mình, phối hợp - Chạy bền: Như nội dung tiết Tiết 6:- ĐHĐN: Ôn số kỉ học (Do GV chọn); Học: Đổi chân sai nhịp - Bài TD: Ôn động tác học: Học động tác: Nhảy, điều hòa - Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn) Tuần Tiết 7: - ĐHĐN: Ôn số nội dungHS thực yếu (Do GV chọn) - Bài TD: Ôn TD - Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn) Tiết 8: - ĐHĐN: Như nội dung tiết - Bài TD: Tiếp tục ôn TD - Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn) Tuần Tiết 9:- ĐHĐN: Bước đầu hoàn thiện kĩ học - Bài TD: Tiếp tục ôn để hồn thiện TD - Chạy bền: Trị chơi (Do GV chọn) Tiết 10: - ĐHĐN: Như nội dung tiết Kiểm tra 15 phút ĐHĐN - Bài TD: Tiếp tục ơn để hồn thiện TD - Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn) Tuần Tiết 11: - ĐHĐN: Bước đầu hoàn thiện kĩ học - Bài TD: Tiếp tục hoàn thiện TD - Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn) Tiết 12: - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện kĩ học - Bài TD: Như nội dung tiết 11 Tuần Tiết 13: - Kiểm tra: Bài TD Tiết 14: - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện kĩ học - Chạy nhanh: Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy-xuất phát; trò chơi chạy tiếp sức - Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên số động tác hồi tình sau chạy Tuần Tiết 15: - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện kỉ học - Chạy nhanh: Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy xuất phát; Trò chơi (Do GV chọn) - Chạy bền: Chạy chổ, chạy theo đừng gấp khúc Tiết 16:- ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện kỉ học - Chạy nhanh: Ôn số động tác bổ trợ học; Học: Trò chơi “ Chạy tiếp sức chuyển vật” - Chạy bền: Như nội dung tiết 15 Tuần Tiết 17:- ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện kỉ học - Chạy nhanh: Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi (Do GV chọn) Tiết 18:- Kiểm tra: Đội hình đội ngũ Tuần 10 Tiết 19:- Chạy nhanh: Ôn số động tác tập bổ trợ, trò chơi (Do GV chọn); Học: Chạy nâng cao đùi - Môn thề thao tự chọn (Môn TC): Làm quen với số động tác, trị chơi Tiết 20:- Chạy nhanh: Ơn số động tác tập bổ trợ, trò chơi (Do GV chọn); Học: Đứng chổ đánh tay, di chuyển sang chạy nhanh 20-30m - Mơn TC: Ơn, học số động tác bổ trợ - Chạy bền: Học số tập, động tác bổ trợ (Do GV chọn) Tuần 11 Tiết 21:- Chạy nhanh: Ôn số động tác tập bổ trợ, trò chơi (Do GV chọn); Xuất phát cao–chạy nhanh 30m - Mơn TC: Ơn, học số động tác bổ trợ, kĩ thuật - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 22:- Chạy nhanh: Ôn số động tác tập bổ trợ, trò chơi (Do GV chọn); Xuất phát cao – chạy nhanh 3040m - Mơn TC: Ơn, tập thể lực; Học: số động tác bổ trợ, động tác kĩ thuật chun mơn - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên Tuần 12 Tiết 23: - Chạy nhanh: Ôn số động tác tập bổ trợ, trò chơi (Do GV chọn), xuất phát cao, chạy nhanh 4050m - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thề lực, học số động tác bổ trợ, trò chơi kĩ thuật - Chạy bền: Trò chơi ( Do GV chọn) Tiết 24: - Chạy nhanh: Ôn số động tác tập bổ trợ, trò chơi (Do GV chọn), xuất phát cao, chạy nhanh 50 60m Kiểm tra 15 phút kỹ thuật xuất phát cao - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực; Học: kĩ thuật - Chạy bền: Trò chơi ( Do GV chọn) Tuần 13 Tiết 25: - Chạy nhanh: Ơn tập trị chơi (Do GV chọn); Xuất phát cao-chạy nhanh 60m (nam, nữ) - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực học kĩ thuật - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 26: - Chạy nhanh: Như nội dung tiết 25 - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực; Học kĩ thuật - Chạy bền: Học số động tác bổ trợ (Do GV chọn) Tuần 14 Tiết 27: - Chạy nhanh: Như nội dung tiết 25 - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực học kĩ thuật - Chạy bền: trò chơi số động tác bổ trợ ( Do GV chọn) Tiết 28: - Chạy nhanh: Như nội dung tiết 25 - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực học kĩ thuật - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tuần 15 Tiết 29: - Kiểm tra: Chạy nhanh Tiết 30: - Môn TC: Tiếp tục, tập thể lực học kĩ thuật Tuần 16 Tiết 31: - Môn TC: Tiếp tục, tập thể lực học kĩ thuật Tiết 32: - Môn TC: Tiếp tục, tập thể lực học kĩ thuật Tuần 17 Tiết 33: - Ôn tập học kỳ I ( nội dung giáo viên tự chọn) Tiết 34: - Kiểm tra học kỳ I Tuần 18 Tiết 35:- Ôn tập nội dung học phù hợp với khả học sinh để chuẩn bị kiểm tra tiêu chuẩn RLTT Tiết 36: - Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT, ( Không đưa vào sổ điểm đánh giá xếp loại học lực học sinh, lấy điểm để báo cáo thể lực học sinh ) Tuần 19 Tiết 37: - Ôn tập kiểm tra bù học sinh thiếu điểm Tiết 38: - Ôn tập kiểm tra bù học sinh thiếu điểm Sơ kết học kì I HỌC KÌ II Tuần 20 Tiết 39:- Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực học kĩ thuật, trò chơi - Bật nhảy: Học số động tác bổ trợ: Đá lăng trước, đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang; Trị chơi “Nhảy tiếp sức” - Chạy bền: Trò chơi ( Do GV chọn) Tiết 40: - Bật nhảy: Ôn đá lăng trước, đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực học kĩ thuật, trò chơi - Chạy bền: Trò chơi ( Do GV chọn) Tuần 21 Tiết 41:- Bật nhảy: Ôn nội dung học tiết 39; Học : đà bước đá lăng - Mơn TC: Ơn tập số động tác bổ trợ, học kĩ thuật ( Do GV chọn) - Chạy bền: Trò chơi ( Do GV chọn) Tiết 42: - Bật nhảy: Ơn tập Trị chơi ( Do GV chọn); Học: Đà bước giậm nhảy-đá lăng - Mơn TC: Ơn tập, học kĩ thuật, trị chơi ( Do GV chọn) - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên Tuần 22 Tiết 43:- Bật nhảy: Ơn số động tác bổ trợ tập phát triển sức mạnh chân (Do GV chọn); Học: Bật xa; trò chơi “ Bật xa tiếp sức” - Môn TC: Ôn tập, học kĩ thuật, Trò chơi ( Do GV chọn) - Chạy bền: Trò chơi ( Do GV chọn) Tiết 44:- Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân trò chơi ( Do GV chọn) - Kiểm tra 15 phút bật nhảy - Mơn TC: Ơn tập, bước đầu hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích (đối với mơn tự chọn đo thành tích) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tuần 23 Tiết 45:- Bật nhảy: Ơn tập, trị chơi tập sức mạnh chân; Học: Chạy đà đến ba bước - giậm nhảy ( vào hố cát nệm ) - Môn TC: Ơn tập tiếp tục hồn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích - Chạy bền: Trị chơi ( Do GV chọn ) Tiết 46:- Bật nhảy: Ôn tập phát triển sức mạnh chân, trò chơi ( Do GVchọn ) Học: Chạy đà ( tự do)- nhảy xa - Mơn TC: Ơn tập hồn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích - Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên Tuần 24 Tiết 47: - Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ, chạy đà (tự )- nhảy xa, - Mơn TC : Ơn tập, hồn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích - Chạy bền : Trị chơi (Chạy theo tín hiệu) Tiết 48 - Bật nhảy : Ơn tập thể lực, trị chơi “ Nhảy cừu ” GV chọn - Mơn TC : Ơn tập, hồn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích Tuần 25 Tiết 49 : - Kiểm tra : Môn tự chọn Tiết 50: - Bật nhảy: Ơn tập thể lực, trị chơi ( Do GV chọn ) - Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng 300m (nam), 250m(nữ) địa hình tự nhiên Tuần 26 Tiết 51:- Bật nhảy : Ơn tập thể lực, trị chơi ( GV chọn) - Chạy bền : Chạy đường gấp khúc, trị chơi “ Hai lần hít vào, hai lần thở ” Tiết 52:- Bật nhảy: Ôn tập thể lực, trò chơi ( GV chọn) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên 300m (nữ), 350m (nam) chạy theo nhóm sức khỏe Tuần 27 Tiết 53:- Bật nhảy: Ơn tập thể lực, trị chơi ( Do GV chọn ) - Chạy bền: Như nội dung tiết 52 Tiết 54 :- Bật nhảy: Ôn tập thể lực, trò chơi ( GV chọn ) - Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên 300m(nữ),400m (nam) Tuần 28 Tiết 55:- Bật nhảy : Ơn tập, trị chơi, hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích - Chạy bền : Như nội dung tiết 54 chạy nhẹ nhàng, thời gian: phút(nữ ), phút (nam) Tiết 56:-Bật nhảy: Ôn tập, hồn thiện bật xa nâng cao thành tích - Chạy bền: Như nội dung tiết 55 Tuần 29 Tiết 57: - Bật nhảy: Ơn tập, hồn thiện bật xa nâng cao thành tích - Chạy bền: Như nội dung tiết 55 Tiết 58: - Kiểm tra: Bật nhảy Tuần 30 Tiết 59: - Ném bóng: Tung bắt bóng hai tay, ngổi xổm tung bắt bóng, tung bắt bóng qua khoeo chân, trị chơi ‘ném vòng vào cổ chai’ - Chạy bền : Như nội dung tiết 55 Tiết 60: - Ném bóng: Ơn số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh tay (do GV chọn); Học: Cách cầm bóng, ném bóng trúng đích, trị chơi “ném trúng đích” - Chaỵ bền : Như nội dung tiết 55 Tuần 31 Tiết 61: - Ném bóng: Bài tập phát triển sức mạnh tay (do GV chọn); Ơn: Cách cầm bóng, ném bóng trúng đích, trị chơi “ném trúng đích” - Chaỵ bền : Như nội dung tiết 55 Tiết 62: - Ném bóng : Ơn tập phát triển sức mạnh tay, trị chơi ‘cưỡi ngựa tung bóng’ GV chọn Học: đứng vai hướng ném, xoay người - ném bóng xa, đà bước - ném bóng xa - Chaỵ bền : Luyện tập chạy bền Tuần 32 Tiết 63:- Ném bóng : Ơn tập phát triển sức mạnh tay.Ơn: đứng vai hướng ném, xoay người - ném bóng xa, đà bước - ném bóng xa - Chaỵ bền : Luyện tập chạy bền chuẩn bị kiểm tra Tiết 64:- Kiểm tra : Chạy bền Tuần 33 Tiết 65:- Ném bóng : Tập phát triển sức mạnh tay ; Học: Chạy đà (tự do)- ném bóng xa - Kiểm tra 15 phút đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng xa Tiết 66:- Ném bóng : Ơn tập, trò chơi (do GV chọn) Tuần 34 Tiết 67:- Ném bóng : Như nội dung tiết 66 Tiết 68:- Kiểm tra : Ném bóng Tuần 35 Tiết 69: - Ơn tập chọn nội dung học kì II để chuẩn bị kiểm tra học kỳ Tiết 70: - kiểm tra cuối học kỳ II ( Giáo viên chọn nội dung thi học kì.) Tuần 36 Tiết 71: - Ơn tập nội dung học phù hợp với khả học sinh để chuẩn bị kiểm tra tiêu chuẩn RLTT Tiết 72: - Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT, ( Không đưa vào sổ điểm đánh giá xếp loại học lực học sinh, lấy điểm để báo cáo thể lực học sinh cuối năm ) Tuần 37 Tiết 73:- Ôn tập kiểm tra bù học sinh thiếu điểm Tiết 74:- Ôn tập kiểm tra bù học sinh thiếu điểm Tổng kết năm học 10 Tiết 32:- Kiểm tra: Nhảy cao kiểu ‘Bước qua’ Tuần 17 Tiết 33: - Ôn tập học kỳ I ( giáo viên tự chọn mơn học học kì để kiểm tra ) Tiết 34: - kiểm tra học kỳ I Tuần 18 Tiết 35:- Ôn tập nội dung học phù hợp với khả học sinh để chuẩn bị kiểm tra tiêu chuẩn RLTT Tiết 36:-Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT, ( Không đưa vào sổ điểm đánh giá xếp loại học lực học sinh, lấy điểm để báo cáo thể lực học sinh ) Tuần 19 Tiết 37: - Ôn tập kiểm tra bù học sinh thiếu điểm Tiết 38: - Ôn tập kiểm tra bù học sinh thiếu điểm Sơ kết học kì I HỌC KÌ II Tuần 20 Tiết 39:-Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ học lớp 6,7 liên quan đến nhảy xa (do GV chọn) - Ném bóng: Ơn số động tác bổ trợ trò chơi (do GV chọn) - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) Tiết 40:-Nhảy xa: Giới thiệu kĩ thuật chạy đà; Học chạy đà (cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bước giậm nhảy) - Ném bóng: Giới thiệu kĩ thuật sức cuối cùng, luyện tập bước cuối, bước cuối sức cuối cùng.( khơng bóng ) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Tuần 21 Tiết 41:-Nhảy xa: Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy( đi, chạy đà 3-5-7 bước – giậm nhảy) 26 - Ném bóng: Giới thiệu kĩ thuật sức cuối cùng, luyện tập bước cuối, bước cuối sức cuối ( khơng bóng ) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Tiêt 42:- Nhảy xa: Ôn chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bật cao tiếp đất hai chân, chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước khơng - Ném bóng: Ơn luyện chạy đà bước cuối sức cuối (có bóng ) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Tuần 22 Tiết 43:-Nhảy xa : Như nội dung tiết 42; học kĩ thuật không tiếp đất ( cát nệm) - Ném bóng: Ơn luyện chạy đà – bước cuối sức cuối (có bóng ) - Chạy bền: Trò chơi ( GV chọn) Tiết 44: -Nhảy xa: Ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu ‘ngồi’, trò chơi số động tác bổ trợ (do GV chọn) - Ném bóng: Luyện tập giai đoạn kĩ thuật ném bóng xa - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Tuần 23 Tiết 45:-Nhảy xa: Như nội dung tiết 44 ( trọng tâm giai đoạn chạy đà -giậm nhảy) - Ném bóng: Luyện tập số tập bổ trợ ( trọng tâm bước cuối, sức cuối cùng) - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) Tiết 46: -Nhảy xa: Như nội dung tiết 44 -Ném bóng: Luyện tập số tập bổ trợ ( trọng tâm bước cuối, sức cuối cùng) - Kiểm tra 15 phút kĩ thuật ném bóng - Chạy bền: Luyện tập chạy bền 27 Tuần 24 Tiết 47: -Nhảy xa: Như nội dung tiết 44 - Ném bóng: Luyện tập hồn thiện kĩ thuật ném bóng xa; trị chơi ( GVchọn) Tiết 48:-Nhảy xa: Như nội dung tiết 44 - Ném bóng: Luyện tập phối hợp giai đoạn kĩ thuật ném bóng xa - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Tuần 25 Tiết 49:-Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ‘ngồi’ - Ném bóng: Luyện tập hồn thiện kĩ thuật ném bóng xa; trò chơi ( GVchọn) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Tiết 50:-Kiểm tra: ném bóng ( trọng tâm bước cuối sức cuối cùng), kết hợp kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT Tuần 26 Tiết 51:-Nhảy xa: Như nội dung tiết 49, số trò chơi phát triển sức mạnh chân ( GV chọn) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Tiết 52: -Nhảy xa: Như nội dung tiết 51 - Kiểm tra 15 phút kĩ thuật nhảả̉y xa kiểu ngồi -Chạy bền: Trò chơi ( GV chọn) Tuần 27 Tiết 53: -Nhảy xa: Như nội dung tiết 51 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Tiết 54:-Nhảy xa: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ‘ngồi’ ( chuẩn bị kiểm tra) - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) Tuần 28 Tiết 55:-Kiểm tra: Nhảy xa kiểu ‘ngồi’, kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT 28 Tiết 56:- Môn TC: Giáo viên chọn môn lên kế hoạch giảng dạy môn tự chọn .( GV soạn giáo án môn tự chọn đảm bảo đầy đủ nội dung theo kế hoạch ) - Chạy bền Luyện tập chạy bền ( nội dung GV chọn) Tuần 29 Tiết 57:- MônTC: Thực kế hoạch giảng dạy GV - Chạy bền Luyện tập chạy bền ( theo kế hoạch GV) Tiết 58:- Môn TC:Thực kế hoạch giảng dạy GV - Chạy bền: trị chơi (do GV chọn) Tuần 30 Tiết 59:- MơnTC:Thực kế hoạch giảng dạy GV - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Tiết 60:- Môn TC:Thực kế hoạch giảng dạy GV - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Tuần 31 Tiết 61:- Môn TC:Thực kế hoạch giảng dạy GV - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Tiết 62:- Môn TC:Thực kế hoạch giảng dạy GV - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Tuần 32 Tiết 63:- Môn TC:Thực kế hoạch giảng dạy GV - Chạy bền: trò chơi (do GV chọn) Tiết 64:- Môn TC:Thực kế hoạch giảng dạy GV - Chạy bền: trò chơi (do GV chọn) Tuần 33 Tiết 65:- Mơn TC: Ơn luyện tập chuẩn bị kiểm tra - Chạy bền: Luyện tập chạy bền chuẩn bị kiểm tra Tiết 66:- Mơn TC: Ơn luyện tập chuẩn bị kiểm tra - Chạy bền: Luyện tập chạy bền chuẩn bị kiểm tra Tuần 34 Tiết 67: - Kiểm tra : Môn TC ( Nội dung kiểm tra GV quy định ) 29 Tiết 68 : - Kiểm tra : Chạy bền Tuần 35 Tiết 69: - Ơn tập chọn nội dung học kì II để chuẩn bị kiểm tra học kỳ Tiết 70: - kiểm tra cuối học kỳ II ( Giáo viên chọn nội dung thi học kì.) Tuần 36 Tiết 71: - Ôn tập nội dung học phù hợp với khả học sinh để chuẩn bị kiểm tra tiêu chuẩn RLTT Tiết 72: - Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT, ( Không đưa vào sổ điểm đánh giá xếp loại học lực học sinh, lấy điểm để báo cáo thể lực học sinh cuối năm ) Tuần 37 Tiết 73:- Ôn tập kiểm tra bù học sinh thiếu điểm Tiết 74: - Ôn tập kiểm tra bù học sinh thiếu điểm Tổng kết năm học LỚP Cả năm: 37 tuần (74 tiết) Học kì I: 19 tuần (38 tiết) Học kì II: 18 tuần (36 tiết) HỌC KÌ I Tuần Tiết 1:- Mục tiêu, nội dung chương trình lớp (tóm tắt) - Biên chế tổ chức tập luyện số quy định học tập môn thể dục Tiết 2:- Ôn lại cách tập hợp vào lớp, lớp, đội hình tập luyện, khởi động chung, khởi động chun mơn - Chạy bền: Trị chơi ( Do GV chọn) 30 Tuần Tiết 3: - Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh ( Do GV chọn); Xuất phát từ số tư khác nhau: Đứng mặt, vai lưng hướng chạy - Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu tượng “cực điểm” khắc phục Tiết 4:- Chạy ngắn: Ơn trị chơi “ chạy tiếp sức thoi ”; đứng tư sẵn sàng - xuất phát - Chạy bền: Luyện tập chạy bền; giới thiệu số động tác hồi tĩnh Tuần Tiết 5:- Chạy ngắn: Trò chơi “chạy đuổi”; Ngồi mặt hướng chạy - Xuất phát; Tư sẵn sàng – xuất phát - Bài TD: Học từ nhịp 1- 10 ( Bài thể dục phát triển chung nam, nữ riêng) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu tượng “ chuột rút ” cách khắc phục Tiết 6:- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tại chổ đánh tay - Bài TD: Ôn từ nhịp 1-10; Học từ nhịp 11-18 (nữ),11- 19 (nam) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Tuần Tiết 7:- Lí thuyết: Một số hướng dẫn luyện tập sức bền ( phần 2) Tiết 8:- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp nhau; Xuất phát cao - chạy nhanh; Học ngồi vai hướng chạy - xuất phát - Bài TD: Ôn từ nhịp - 19 (nam), - 18 (nữ) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền 31 Tuần Tiết 9:- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp nhau; Xuất phát cao – chạy nhanh - Bài TD: Như nội dung tiết 8; Học từ nhịp 19 – 25 (nữ), nhịp 20-26 (nam) - Chạy bền: Trò chơi ( Do GV chọn) Tiết 10:- Lí thuyết: Một số hướng dẫn luyện tập sức bền (tiếp theo) - Kiểm tra 15 phút lý thuyết Tuần Tiết 11:- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao - chạy nhanh - Bài TD: Ôn từ nhịp 19 -25 (nữ), 20-26 (nam); Học từ nhip 26- 29(nữ), 27 – 36 (nam) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Tiết 12:- Chạy ngắn: Ôn xuất phát cao – chạy nhanh ( cự ly 40 – 60m ); Học kĩ thuật xuất phát thấp - Bài TD: Ôn từ nhịp – 29 (nữ), – 36 (nam) - Chạy bền: Trò chơi ( Do GV chọn) Tuần Tiết 13:- Chạy ngắn: Ơn tập xuất phát thấp; Trị chơi “Chạy tiếp sức thoi ”; Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao - Bài TD: Ôn từ nhịp 19 – 29 (nữ), 20 – 36 )nam); Học từ nhịp 30 – 34 (nữ), 37 – 40 (nam) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Tiết 14: - Chạy ngắn: Xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng ( cự ly 30 -40m) Kiểm tra 15 phút xuất Xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng - Bài TD: Ôn từ nhịp -34 (nữ), - 40 (nam) - Chạy bền: Trò chơi ( Do GV chọn) 32 Tuần Tiết 15:- Chạy ngắn: Ôn xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng Học kĩ thuật chạy đích - Bài TD: Như nội dung tiết 14; Học từ nhịp 35 - 39 (nữ), 41 - 45 (nam) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Tiết 16:- Chạy ngắn: Ôn luyện nâng cao kĩ thuất, bổ sung số điểm Luật Điền Kinh (phần chạy cự ly ngắn) - Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 39 (nữ), 1- 45 (nam); Học từ nhịp 40 - 45 nữ) - Chạy bền: Trò chơi ( Do GV chọn) Tuần Tiết 17: - Chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kĩ thuật - Bài TD: Ôn luyện TD chuẩn bị kiểm tra - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Tiết 18:- Kiểm tra: Bài TD (nam, nữ riêng) Tuần 10 Tiết 19:- Chạy ngắn: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật chuẩn bị kiểm tra Tiết 20:- Kiểm tra: Chạy ngắn Tuần 11 Tiết 21:- Nhảy cao: Ôn động tác đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang; Đà bước giậm nhảy - đá lăng; Trò chơi “ Trò chơi tiếp sức” - Chạy bền : Trò chơi ( Do GV chọn) Tiết 22:- Nhảy cao: Như nội dung tiết 21, chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà - Chạy bền: Luyện tập chạy bền 33 Tuần 12 Tiết 23:- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ nhảy cao ( Do GV chọn), giai đoạn chạy đà ( xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà; Đo đà chỉnh đà) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Tiết 24: - Nhảy cao: Như nội dung tiết 23; Giới thiệu giai đoạn nhảy, phối hợp chạy đà – giậm nhảy - Chạy bền: Trò chơi ( Do GV chọn) Tuần 13 Tiết 25:- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ, phối hợp giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “ bước qua” - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Tiết 26:- Ôn số động tác bổ trợ chạy đà – giậm nhảy ( Do GV chọn); Học giai đoạn không tiếp đất ( Kiểu “ bước qua”) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Tuần 14 Tiết 27:- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ, phối hợp Giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “ bước qua” - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Tiết 28:- Nhảy cao: Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua”; Giới thiệu số điểm Luật Điền Kinh ( Phần nhảy cao ) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Tuần 15 Tiết 29:- Nhảy cao: Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua” - Chạy bền: Trò chơi ( Do GV chọn) Tiết 30:- Nhảy cao: Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua” - Chạy bền: Luyện tập chạy bền 34 Tuần 16 Tiết 31:- Nhảy cao: Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao (chuẩn bị kiểm tra) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Tiết 32:- Kiểm tra: Nhảy cao kiểu “ Bước qua” Tuần 17 Tiết 33: - Ôn tập học kỳ I ( giáo viên tự chọn mơn học học kì để kiểm tra ) Tiết 34: - kiểm tra học kỳ I Tuần 18 Tiết 35:- Ôn tập nội dung học phù hợp với khả học sinh để chuẩn bị kiểm tra tiêu chuẩn RLTT Tiết 36:-Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT, ( Không đưa vào sổ điểm đánh giá xếp loại học lực học sinh, lấy điểm để báo cáo thể lực học sinh ) Tuần 19 Tiết 37: - Ôn tập kiểm tra bù học sinh thiếu điểm Tiết 38: - Ôn tập kiểm tra bù học sinh thiếu điểm Sơ kết học kì I HỌC KÌ II Tuần 20 Tiết 39:- Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà - bước - giậm nhảy (vào ván giậm) - bật cao; số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân (Do GV chọn) - Ném bóng: Ơn đà bước cuối - sức cuối ném bóng xa ( khơng có bóng ) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Tiết 40:- Nhảy xa; Ôn chạy 3-5 bước phối hợp giậm nhảy - không; số động tác bổ trợ kĩ thuật giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - “bước bộ” không ( Do Gv chọn) - Ném bóng: Đà – bước cuối – sức cuối ném 35 bóng xa ( khơng có bóng), số động tác bổ trợ kĩ thuật, sức cuối giữ thăng ( Do GV chọn) - Chạy bền: Trò chơi ( GV chọn) Tuần 21 Tiết 41:- Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà – bước – giậm nhảy -“Bước bộ” không tiếp đất chân lăng; số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy, bước không (Do GV chọn) - Ném bóng: Như nội dung tiết 40 - Chạy bền: Trò chơi ( GV chọn) Tiết 42:- Nhảy xa: Ôn nội dung tiết 41; số động tác bổ kĩ thuật, tập phát triển sức mạnh chân ( Do GV chọn) - Ném bóng: Chạy đà - bước cuối - sức cuối ném bóng xa ( khơng có bóng) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Tuần 22 Tiết 43:- Nhảy xa: Ôn chạy đà - giậm nhảy - không tiếp đất (bằng hai chân), số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân ( Do GV chọn) - Ném bóng: nội dung tiết 42 - Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn) Tiết 44:- Nhảy xa: Ôn chạy đà - giậm nhảy - không tiếp đất - Ném bóng: Như nội dung tiết 42 - Kiểm tra 15 phút ném bóng - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Tuần 23 Tiết 45:- Nhảy xa: Ôn chạy đà - giậm nhảy - không tiếp đất (bằng hai chân), động tác bổ trợ cho giai đoạn tiếp đất, tập phát triển sức mạnh chân ( Do GV chọn) - Ném bóng: Như nội dung tiết 42 36 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Tiết 46:- Nhảy xa: Như nội dung tiết 45 - Ném bóng: Tiếp tục hồn thiện kĩ thuật ném bóng xa; Giới thiệu số điểm Luật Điền Kinh (phần ném bóng xa) - Chạy bền: Trị chơi (Do GV chọn) Tuần 24 Tiết 47:-Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kỉ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi” - Ném bóng: Tiếp tục hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích ném bóng xa - Chạy bền: Trị chơi (Do GV chọn) Tiết 48:- Nhảy xa: Trị chơi “Bật cóc tiếp sức”; Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy xa - Ném bóng: Tiếp tục nâng cao kĩ thuật thành tích - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Tuần 25 Tiết 49:- Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích; giới thiệu số điểm Luật Điền Kinh (phần nhảy xa) - Ném bóng: Như nội dung tiết 48 chuẩn bị kiểm tra - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Tiết 50:- Kiểm tra: Ném bóng ( kĩ thuật thành tích) Tuần 26 Tiết 51:- Nhảy xa: Tiếp tục nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy xa - Kiểm tra 15 phút nhảy xa - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Tiết 52:- Nhảy xa: Như nội dung tiết 51 - Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn) 37 Tuần 27 Tiết 53:- Nhảy xa: Như nội dung tiết 51 chuẩn bị kiểm tra - Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn) Tiết 54:- Kiểm tra: Nhảy xa kiểu “ngồi” Tuần 28 Tiết 55:- Môn TC: Giáo viên chọn môn lên kế hoạch giảng dạy môn tự chọn .( GV soạn giáo án môn tự chọn đảm bảo đầy đủ nội dung theo kế hoạch ) - Chạy bền Luyện tập chạy bền ( nội dung GV chọn) Tiết 56 :- Môn TC: Thực kế hoạch giảng dạy GV - Chạy bền Luyện tập chạy bền ( theo kế hoạch GV ) Tuần 29 Tiết 57:- Môn TC:Thực kế hoạch giảng dạy GV - Chạy bền Luyện tập chạy bền ( theo kế hoạch GV) Tiết 58:- Môn TC:Thực kế hoạch giảng dạy GV - Chạy bền: trò chơi (do GV chọn) Tuần 30 Tiết 59:- Môn TC:Thực kế hoạch giảng dạy GV - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Tiết 60:- Môn TC:Thực kế hoạch giảng dạy GV - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Tuần 31 Tiết 61:- Môn TC:Thực kế hoạch giảng dạy GV - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Tiết 62:- Môn TC:Thực kế hoạch giảng dạy GV - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Tuần 32 Tiết 63:- Môn TC:Thực kế hoạch giảng dạy GV - Chạy bền: trò chơi (do GV chọn) Tiết 64:- Môn TC:Thực kế hoạch giảng dạy GV 38 - Chạy bền: trò chơi (do GV chọn) Tuần 33 Tiết 65:- Mơn TC: Ơn luyện tập chuẩn bị kiểm tra - Chạy bền: Luyện tập chạy bền chuẩn bị kiểm tra Tiết 66:- Mơn TC: Ơn luyện tập chuẩn bị kiểm tra - Chạy bền: Luyện tập chạy bền chuẩn bị kiểm tra Tuần 34 Tiết 67: - Kiểm tra : Môn TC ( Nội dung kiểm tra GV quy định ) Tiết 68 : - Kiểm tra : Chạy bền Tuần 35 Tiết 69: - Ôn tập chọn nội dung học kì II để chuẩn bị kiểm tra học kỳ Tiết 70: - kiểm tra cuối học kỳ II ( Giáo viên chọn nội dung thi học kì.) Tuần 36 Tiết 71: - Ơn tập nội dung học phù hợp với khả học sinh để chuẩn bị kiểm tra tiêu chuẩn RLTT Tiết 72: - Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT, ( Không đưa vào sổ điểm đánh giá xếp loại học lực học sinh, lấy điểm để báo cáo thể lực học sinh cuối năm ) Tuần 37 Tiết 73:- Ôn tập kiểm tra bù học sinh thiếu điểm Tiết 74:- Ôn tập kiểm tra bù học sinh thiếu điểm Tổng kết năm học Hướng dẫn thực Vì điều kiện sở vật chất trường khơng có nhà đa thời tiết có gió to nên khơng đưa mơn đá cầu vào dạy khóa mà thay vào mơn ném bóng Môn đá cầu đưa vào môn tự chọn Lưu ý lớp xem hướng dẫn: Lớp 8: * Môn đá cầu 39 - Không dạy nội dung: Phát cầu cao chân diện mu bàn chân; - Giảm yêu cầu đấu tập theo luật thành giới thiệu đấu tập đấu tập Làm quen số chiến thuật thi đấu đơn * Môn Bơi: - Không dạy nội dung: Xuất phát; phối hợp xuất phát – Bơi trườn sấp * Mơn Bóng chuyền mi ni: - Giảm yêu cầu nội dung Đấu tập theo luật thành giới thiệu đấu tập đấu tập Lớp 9: * Môn đá cầu - Không dạy nội dung: Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân - Phát cầu cao chân nghiêng Học nội dung: Phát cầu cao chân diện mu bàn chân (của lớp 8) * Mơn Bóng chuyền mi ni: - Khơng dạy nội dung: Đập bóng diện theo phương lấy đà - 40 ... tra: Chạy nhanh Tiết 30: - Môn TC: Tiếp tục, tập thể lực học kĩ thuật Tuần 16 Tiết 31: - Môn TC: Tiếp tục, tập thể lực học kĩ thuật Tiết 32: - Môn TC: Tiếp tục, tập thể lực học kĩ thuật Tuần... dung chương trình lớp (tóm tắt) - Biên chế tổ chức tập luyện số quy định học tập mơn thể dục Tiết 2:- Ơn lại cách tập hợp vào lớp, lớp, đội hình tập luyện, khởi động chung, khởi động chuyên môn. .. Hoàn thiện thể dục ( ý tính nhịp điệu ) - Bật nhảy :Trị chơi“kéo vướng chân ”,“ nhảy vào vòng tròn tiếp sức ” 15 - Chạy bền : Trò chơi ( GV chọn ) Tuần 16 Tiết 31:- Bài TD : Hồn thiện thể dục ( ý