Đang tải... (xem toàn văn)
Phân phối chương trình môn Thể dục khối 12 - Trường THPT Phù Lộc trình bày nội dung về giáo trình giảng dạy môn thể dục danh cho học sinh khối 12 với các phương thức tập luyện phát triển sức khỏe,... Mời các bạn cùng tham khảo.
Trường THPT Phú Lộc TRƯỜNG THPT PHÚ LỘC PPCT TD 12 TỔ : TD - GDQP - AN PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH MƠN : Thể Dục - KHỐI 12 Cả năm: 35 tuần X tiết = 70 tiết Học kì I : 18 tuần X tiết = 36 tiết Học kì II : 17 tuần X tiết = 34 tiết Tiết 1: - Giới thiệu mục tiêu chương trình TD 12 - Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức mạnh Tiết 2: - Thể dục: + Học động tác 1- ( TD phát triển chung nam) + Học động tác 1- ( Bài TD NĐ nữ) - Chạy tiếp sức: + Ơn động tác bổ trợ chun mơn chạy + Ơn kĩ thuật trao – nhận tín gậy chỗ di chuyển chậm người ( 1-2, 2-3, 3-4) Tiết 3: - Thể dục: + Ôn động tác 1- 5, học động tác 6-15 ( TD phát triển chung nam) + Ôn động tác 1-2, học động tác ( Bài TD NĐ nữ) - Chạy tiếp sức: + Bài tập phát triển tốc độ + Ôn kĩ thuật trao – nhận tín gậy chỗ di chuyển chậm người ( 12, 2-3, 3-4) Tiết 4: - Thể dục: + Ôn động tác 1- 15, học động tác 16-20 (TD phát triển chung nam) + Ôn động tác 1- 3, học động tác ( Bài TD NĐ nữ) - Chạy tiếp sức: + Ơn động tác bổ trợ chun mơn chạy + Bài tập phát triển tốc độ + Ôn kĩ thuật trao – nhận tín gậy chạy chậm, chạy nhanh theo nhóm người ( 1-2, 2-3, 3-4) Tiết 5: - Thể dục: + Ôn động tác 1- 20, học động tác 21-30 (TD phát triển chung nam) + Ôn động tác 1- 4, học động tác ( Bài TD NĐ nữ) - Chạy tiếp sức: + Bài tập phát triển tốc độ + Ôn kĩ thuật trao – nhận tín gậy chạy chậm, chạy nhanh theo nhóm người ( 1-2-3, 2-3-4) Trang Trường THPT Phú Lộc PPCT TD 12 Tiết 6: - Thể dục: + Ôn động tác 1- 30, học động tác 31-40 (TD phát triển chung nam) + Ôn động tác 1- 5, học động tác ( Bài TD NĐ nữ) - Chạy tiếp sức: + Ôn động tác bổ trợ chuyên môn chạy + Bài tập phát triển tốc độ + Hồn thiện kĩ thuật trao-nhận tín gậy khu vực 20m quy định với vạch báo hiệu chuẩn theo nhóm người Tiết 7: - Thể dục: + Ôn động tác 1- 40, học động tác 41-45 (TD phát triển chung nam) + Ôn động tác 1- 6, học động tác ( Bài TD NĐ nữ) - Chạy tiếp sức: + Bài tập phát triển tốc độ + Hồn thiện kĩ thuật trao-nhận tín gậy khu vực 20m quy định với vạch báo hiệu chuẩn theo nhóm người Tiết 8: - Thể dục: + Ơn động tác 1- 45, học động tác 46-50( TD phát triển chung nam) + Ôn động tác 1- 7, học động tác ( Bài TD NĐ nữ) - Chạy tiếp sức: + Ôn động tác bổ trợ chuyên môn chạy + Bài tập phát triển tốc độ + Hồn thiện kĩ thuật trao-nhận tín gậy khu vực 20m quy định với vạch báo hiệu chuẩn theo nhóm người Tiết 9: - Thể dục: + Ôn tập nâng cao chất lượng toàn tập + Ôn động tác 1- 8, học động tác ( Bài TD NĐ nữ) - Chạy tiếp sức: + Bài tập phát triển tốc độ Tiết 10: - Thể dục: + Ơn tập nâng cao chất lượng tồn tập + Ôn động tác 1-9, học động tác 10 ( Bài TD NĐ nữ) - Chạy tiếp sức: + Ơn động tác bổ trợ chun mơn chạy + Bài tập phát triển tốc độ + Hoàn thiện kĩ thuật trao-nhận tín gậy khu vực 20m quy định với vạch báo hiệu chuẩn theo nhóm người Tiết 11: - Thể dục: + Ôn tập TD phát triển chung nam 50 động tác chuẩn bị kiểm tra + Ôn luyện TD NĐ nữ 10 động tác chuẩn bị kiểm tra - Chạy tiếp sức: + Bài tập phát triển tốc độ + Hoàn thiện kĩ thuật trao-nhận tín gậy khu vực 20m quy định với vạch báo hiệu chuẩn theo nhóm người chuẩn bị kiểm tra Trang Trường THPT Phú Lộc PPCT TD 12 Tiết 12: Kiểm tra kết thúc kĩ thuật chạy tiếp sức 4x100m(Kiểm tra15’) Tiết 13 -14: Kiểm tra kết thúc chương Thể dục: ( Kiểm tra tiết) + Kiểm tra TD phát triển chung nam 50 động tác + KIểm tra TD NĐ nữ 10 động tác Tiết 15: - TTTC: Đẩy tạ + Ôn số tập bổ trợ dùng sức với tạ + Ôn kĩ thuật sức cuối + Thể lực - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 16: - TTTC: Đẩy tạ + Ôn số tập bổ trợ dùng sức với tạ + Ôn kĩ thuật sức cuối + Thể lực - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 17: - TTTC: Đẩy tạ + Ôn kĩ thuật trượt đà + Thể lực - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 18: - TTTC: Đẩy tạ + Ôn kĩ thuật trượt đà + Phối hợp sức cuối giữ thăng + Thể lực - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 19: - TTTC: Đẩy tạ + Phối hợp sức cuối giữ thăng + Phối hợp trượt đà sức cuối + Thể lực - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 20: - TTTC: Đẩy tạ + Phối hợp trượt đà sức cuối +Tập phối hợp hoàn chỉnh kĩ thuật + Thể lực - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 21: - TTTC: Đẩy tạ +Tập phối hợp hoàn chỉnh kĩ thuật + Thể lực - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 22: - TTTC: Đẩy tạ +Tập phối hợp hoàn chỉnh kĩ thuật + Thể lực - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 23: - TTTC: Đẩy tạ +Tập phối hợp hoàn chỉnh kĩ thuật Trang Trường THPT Phú Lộc PPCT TD 12 + Thể lực - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 24: - TTTC: Đẩy tạ +Tập phối hợp hoàn chỉnh kĩ thuật chuẩn bị kiểm tra + Thể lực - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 25: Kiểm tra kĩ thuật Đẩy tạ ( 15’) Tiết 26: - Đá cầu + Ôn số động tác lớp 11 + Ơn số động tác bổ trợ chun mơn + Kĩ thuật đánh ngực công + Giới thiệu mốt số chiến thuật phối hợp - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 27: - Đá cầu + Ơn số động tác bổ trợ chun mơn + Thể lực + Giới thiệu Luật - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 28: - Đá cầu + Kĩ thuật đánh ngực công + Kĩ thuật đá móc mu bàn chân + Thể lực + Đấu tập - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 29: - Đá cầu + Kĩ thuật đánh ngực cơng + Kĩ thuật đá móc mu bàn chân + Giới thiệu Luật + Đấu tập - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 30: - Đá cầu + Kĩ thuật đánh ngực cơng + Kĩ thuật đá móc mu bàn chân + Đấu tập - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 31: Kiểm tra kết thúc Đá cầu (15’) Tiết 32: kiểm tra chạy bền ( tiết) Tiết 33-34: Ôn tập HK I Tiết 35-36: Kiểm tra HK I đánh giá tiêu chuẩn RLTT Tiết 37: Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức mạnh (tt) Tiết 38: - Nhảy xa + Một số tập thể lực Trang Trường THPT Phú Lộc PPCT TD 12 + Một số động tác bổ trợ + Tập mô động tác chân lăng + Tập mơ động tác chân giậm + Tập hồn chỉnh kĩ thuật nâng cao thành tích - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 39 - Nhảy xa + Một số tập thể lực + Một số động tác bổ trợ + Tập hoàn chỉnh kĩ thuật nâng cao thành tích + Giới thiệu Luật - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 40 - Nhảy xa + Một số tập thể lực + Một số động tác bổ trợ + Tập mô động tác chân lăng + Tập mô động tác chân giậm + Tập hoàn chỉnh kĩ thuật nâng cao thành tích + Giới thiệu Luật - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 41 - Nhảy xa + Một số tập thể lực + Tập hoàn chỉnh kĩ thuật nâng cao thành tích - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 42: - Nhảy xa + Một số tập thể lực + Một số động tác bổ trợ + Tập hoàn chỉnh kĩ thuật nâng cao thành tích - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 43 : - Nhảy xa + Một số tập thể lực + Một số động tác bổ trợ + Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “ưỡn thân’’ + Kiểm tra 15’ Tiết 44 : - Nhảy xa + Một số tập thể lực + Một số động tác bổ trợ + Hoàn thiện kĩ thuật chuẩn bị kiểm tra - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 45: Kiểm tra kết thúc kĩ thuật nhảy xa “ưỡn thân’’ (1tiết) Tiết 46: - TTTC: Bóng chuyền + Ơn kĩ thuật chuyền bóng cao tay hai tay + Ơn kĩ thuật đệm bóng + Kĩ thuật chuyền bước Trang Trường THPT Phú Lộc PPCT TD 12 + Thể lực Tiết 47: - TTTC: Bóng chuyền + Ơn kĩ thuật chuyền bóng cao tay hai tay + Kĩ thuật chắn bóng + Kĩ thuật đập bóng diện + Thể lực Tiết 48: - TTTC: Bóng chuyền + Ơn kĩ thuật đệm bóng + Kĩ thuật đập bóng diện + Thể lực Tiết 49: - TTTC: Bóng chuyền + Ơn kĩ thuật chuyền bóng cao tay hai tay + Kĩ thuật chuyền bước + Phối hợp đệm bóng, chuyền bước đập bóng + Giới thiệu Luật Tiết 50: - TTTC: Bóng chuyền + Ơn kĩ thuật đệm bóng + Kĩ thuật chắn bóng + Kĩ thuật đập bóng diện + Thể lực Tiết 51: - TTTC: Bóng chuyền + Kĩ thuật chắn bóng + Kĩ thuật chuyền bước + Kĩ thuật đập bóng diện + Giới thiệu Luật Tiết 52: - TTTC: Bóng chuyền + Kĩ thuật chuyền bước + Kĩ thuật đập bóng diện + Phối hợp đệm bóng, chuyền bước đập bóng + Thi đấu tập làm trọng tài Tiết 53: - TTTC: Bóng chuyền + Kĩ thuật chắn bóng + Kĩ thuật chuyền bước + Phối hợp đệm bóng, chuyền bước đập bóng + Thi đấu tập làm trọng tài Tiết 54: - TTTC: Bóng chuyền + Kĩ thuật chuyền bước + Kĩ thuật đập bóng diện + Phối hợp đệm bóng, chuyền bước đập bóng + Thi đấu tập làm trọng tài Tiết 55: Kiểm tra kết thúc Bóng chuyền ( 15’) Tiết 56: - Cầu lơng: Trang Trường THPT Phú Lộc PPCT TD 12 + Ôn kĩ thuật đánh cầu thấp tay + Kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiện Tiết 57: - Cầu lơng: + Ôn kĩ thuật đánh cầu đầu + Kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay + Kĩ thuật đánh cầu cao trái tay + Giới thiệu Luật - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiện Tiết 58: - Cầu lơng: + Ơn kĩ thuật đập cầu + Ơn kĩ thuật phát cầu + Kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay + Kĩ thuật đánh cầu cao trái tay - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiện Tiết 59: - Cầu lơng: + Ơn kĩ thuật đập cầu + Kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay + Kĩ thuật đánh cầu cao trái tay + Đấu tập - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiện Tiết 60: - Cầu lơng: + Ơn kĩ thuật đánh cầu đầu + Kĩ thuật đánh cầu cao trái tay + Giới thiệu số chiến thuật phối hợp + Đấu tập - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiện Tiết 61: - Cầu lông: + Kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay + Giới thiệu số chiến thuật phối hợp + Đấu tập - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiện Tiết 62: - Cầu lơng: + Kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay + Kĩ thuật đánh cầu cao trái tay + Giới thiệu số chiến thuật phối hợp + Đấu tập - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiện Tiết 63: - Cầu lơng: + Kĩ thuật đập cầu + Giới thiệu số chiến thuật phối hợp + Đấu tập - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiện Trang Trường THPT Phú Lộc PPCT TD 12 Tiết 64: - Cầu lông: + Kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay + Kĩ thuật đánh cầu cao trái tay + Giới thiệu số chiến thuật phối hợp + Đấu tập - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiện Tiết 65: Kiểm tra kết thúc Cầu lông ( tiết) Tiết 66: Kiểm tra chạy bền ( 15’) Tiết 67-68: Ôn tập HK II Tiết 69-70: Kiểm tra HK II đánh giá tiêu chuẩn RLTT Duyệt BGH Tổ trưởng chuyên môn Lê ngọc Bách Trang .. .Trường THPT Phú Lộc PPCT TD 12 Tiết 6: - Thể dục: + Ôn động tác 1- 30, học động tác 3 1-4 0 (TD phát triển chung nam) + Ôn động tác 1- 5, học động tác ( Bài TD NĐ nữ) - Chạy tiếp sức:... 22: - TTTC: Đẩy tạ +Tập phối hợp hoàn chỉnh kĩ thuật + Thể lực - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 23: - TTTC: Đẩy tạ +Tập phối hợp hoàn chỉnh kĩ thuật Trang Trường THPT Phú Lộc PPCT TD 12. .. thăng + Thể lực - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 19: - TTTC: Đẩy tạ + Phối hợp sức cuối giữ thăng + Phối hợp trượt đà sức cuối + Thể lực - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 20: - TTTC: