Phân phối chương trình môn Thể dục

1 SỞ GD&ĐT TỈNH QUẢNG NAM PHÒNG GIÁO DỤC TRUNG HỌC PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH MƠN HỌC THỂ DỤC THCS (Áp dụng từ năm học 2010-2011 trở sau) LỚP Cả năm : 37 tuần (70 tiết) Học kỳ I : 19 tuần ( 36 tiết) Học kỳ II : 18 tuần ( 34 tiết) HỌC KỲ I Tiết 1,2: - Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp (tóm tắt) - Lợi ích tác dụng TDTT (mục 1) - Lợi ích tác dụng TDTT (mục 2) - Biên chế tổ tập luyện, chọn cán quy định học tập môn Tiết 3,4: - Đội hình đội ngũ (ĐHĐN): Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau Cách chào, báo cáo, xin phép ra, vào lớp - Bài thể dục phát triển chung (bài TD): Học động tác: Vươn thở, tay, ngực - Chạy bền: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi Tiết 5.6 - ĐHĐN: Ơn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau Học: Dàn hàng, dồn hàng - Bài TD: Ôn động tác: Vươn thở, tay, ngực.; Học động tác: Chân, bụng, vặn - Chạy bền: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi Tiết 7,8 - ĐHĐN: Ơn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số Dàn hàng, dồn hàng Học: Đi đều- đứng lại - Bài TD: Ơn động tác Chân, bụng, vặn Học động tác: Toàn thân, nhảy, điều hoà - Chạy bền: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi Tiết 9,10 - ĐHĐN: Ơn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số Dàn hàng, dồn hàng Đi đều- đứng lại - Bài TD: Ơn động tác: Tồn thân, nhảy, điều hồ - Chạy bền: Trị chơi (Do GV chọn) Tiết 11.12 - ĐHĐN:Ôn:Đi đều-đứng lại.Học:Đổi chân -sai nhịp - Bài TD: Ôn động tác TD - Chạy bền : Học trò chơi “Hai lần hít vào, hai lần thở ra” Tiết 13,14 - Kiểm tra Bài TD phát triển chung (9 động tác)(Lấy cột điểm15 phút) - ĐHĐN: Ôn: Đổi chân sai nhịp - Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên số động tác hồi tĩnh sau chạy Tiết 15,16 - Chạy nhanh: Học: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng - ĐHĐN : Ơn: Đổi chân sai nhịp - Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 17,18 - Kiểm tra tiết Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh: Ơn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng Trị chơi: "Chạy tiếp sức" - Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 19,20 - Chạy nhanh: Ơn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng Trị chơi: "Tiếp sức chuyển vật" - Mơn TC: Ơn số động tác bổ trợ, trò chơi tập thể lực - Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 21,22 - Chạy nhanh: Học: Đứng mặt hướng chạy- xuất phát Đứng chỗ đánh tay Đi nhanh chuyển sang chạy nhanh Trị chơi - Mơn TC: Ơn số động tác bổ trợ, kỹ thuật Học số tập bổ trợ, động tác kỹ thuật chun mơn - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 23,24 - Chạy nhanh: Ôn: Đứng chỗ đánh tay Đi nhanh chuyển sang chạy nhanh Học: Đứng vai hướng chạy- xuất phát - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực học kỹ thuật - Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn) Tiết 25,26 - Chạy nhanh: Học: Đứng lưng hướng chạy- xuất phát Xuất phát cao-chạy nhanh 30m Trị chơi - Mơn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực học kỹ thuật - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 27,28 - Chạy nhanh: Ôn: Đứng lưng hướng chạy-xuất phát, đứng vai hướng chạyxuất phát Xuất phát cao- chạy nhanh 40m - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực: Học kỹ thuật - Chạy bền:Trò chơi (Do GV chọn) Tiết 29,30 - Chạy nhanh: Xuất phát cao-chạy nhanh 50m Trò chơi - Môn TC: Kiểm tra 15 phút Tiếp tục ôn, tập thể lực: Học kỹ thuật - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) 3 Tiết 31,32 - Chạy nhanh: Xuất phát cao-chạy nhanh 60m - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực: Học kỹ thuật - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 33- 36 :Ơn tập, kiểm tra HKI Kiểm tra HKI : Xuất phát cao-chạy nhanh 60m HOC KỲ II Tiết 37, 38: - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực: Học kỹ thuật, trò chơi - Bật nhảy: Học số động tác bổ trợ: Đá lăng trước, đá lăng trước- sau, đá lăng sang ngang, Trị chơi” Nhảy tiếp sức” - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) Tiết 39, 40: - Bật nhảy: Ôn đá lăng sang ngang; Học: Đà bước đá lăng Trò chơi: " Bật nhảy tiếp sức" - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực: Học kỹ thuật, trò chơi (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 41, 42: - Bật nhảy: Ôn đá lăng sang ngang; đà bước- đá lăng Học: Đà bướcgiậm nhảy- đá lăng - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực: Học kỹ thuật nâng cao thành tích (đối với mơn đo thành tích) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 43,44 - Bật nhảy: Ơn: Đà bước- giậm nhảy- đá lăng Trị chơi: "Bật xa tiếp sức" - Môn TC: Tiếp tục ơn, hồn thiện kỹ thuật, nâng cao thành tích - Chạy bền: Trò chơi (Do Gv chọn) Tiết 45,46 - Bật nhảy: Ôn: Đà bước- giậm nhảy- đá lăng Trị chơi: "Nhảy tiếp sức" - Mơn TC: Tiếp tục ơn, hồn thiện kỹ thuật, nâng cao thành tích - Chạy bền: Trò chơi (Do Gv chọn) Tiết 47,48 - Bật nhảy: Ôn: Đà bước- giậm nhảy- đá lăng Học: Đà ba bước- giậm nhảy - Môn TC: Tiếp tục ơn, hồn thiện kỹ thuật, nâng cao thành tích - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 49,50 - Bật nhảy: Đà ba bước- giậm nhảy Học: Chạy đà (tự do)- nhảy xa Bật xa - Kiểm tra: Môn TC (Lấy cột điểm 15 phút) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 51,52 - Bật nhảy: Ôn: Chạy đà (tự do)- nhảy xa Bật xa 4 - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 53,54 - Bật nhảy: Ôn: Chạy đà (tự do)- nhảy xa - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 55,56 - Bật nhảy: Ơn: Chạy đà (tự do)- nhảy xa Bật xa - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 57,58 - Kiểm tra bật Nhảy (1 tiết) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 59,60 -Đá cầu: Tâng cầu đùi Tâng cầu má bàn chân - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 61,62 - Đá cầu: Ôn: Tâng cầu đùi Tâng cầu má bàn chân Chuyền cầu theo nhóm người - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 63,64 - Kiểm tra chạy bền (15 phút) - Đá cầu: Ôn tập nội dung học Chuyền cầu theo nhóm 2-3 người Tiết 65,66: Đá cầu: Ơn tập chuẩn bị kiểm tra Tiết 67,68: Kiểm tra học kì: Đá cầu Tiết 69,70: Kiểm tra thể lực cuối năm Môn Thể thao tự chọn: GV chọn môn dựa vào Hướng dẫn thực Chuẩn kiến thức, kĩ để soạn nội dung giảng dạy (12 tiết) LỚP Cả năm : 37 tuần (70 tiết) Học kỳ I : 19 tuần ( 36 tiết) Học kỳ II : 18 tuần ( 34 tiết) HỌC KỲ I Tiết 1,2 - Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp (tóm tắt) - Ý nghĩa việc phịng tránh chấn thương hoạt động TDTT - Một số nguyên nhân để xãy chấn thương cách phòng tránh - Một số quy định học tập mơn Tiết 3,4 - Đội hình đội ngũ (ĐHĐN ): Ơn tập hơp hàng dọc, dóng hàng, điểm số Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số - Chạy nhanh: Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Tư sẵn sàng xuất phát - Chạy bền: Nhảy dây bền, tâng cầu bền Tiết 5,6 - ĐHĐN: Đội hình 0- 2- đội hình 0-3 - -9 (từ hàng ngang) - Chạy nhanh: Ôn : Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.Tư sẵn sàng xuất phát - Chạy bền: Nhảy dây bền, tâng cầu bền Tiết 7,8 - ĐHĐN: Đội hình 0- 2- đội hình 0-3 - -9 (từ hàng ngang) Đi đứng lại - Chạy nhanh: Chạy đạp sau Học : Ngồi xuất phát - Chạy bền: Nhảy dây bền, tâng cầu bền Tiết 9,10 - ĐHĐN: Học: Đội hình 0- 2- (từ hàng dọc) Đi - đứng lại Học: Cách điều khiển người huy - Chạy nhanh: Chạy đạp sau Ngồi xuất phát - Chạy bền: Nhảy dây bền, tâng cầu bền Một số động tác hồi tĩnh Tiết 11,12 - ĐHĐN: Đi đều- đứng lại Đội hình 0- 2- Cách điều khiển người huy - Chạy bền: Hiện tượng “thở dốc” cách khắc phục - Chạy nhanh: Chạy đạp sau Xuất phát cao- chạy nhanh 30m - Chạy bền: Giới thiệu tượng thở "dốc", "đau sóc" cách khắc phục Chạy theo địa hình qui định Tiết 13,14 - ĐHĐN: Đi đều- đứng lại Đội hình 0- 2- - Chạy nhanh: Xuất phát cao -chạy nhanh 30- 40m - Chạy bền: Chạy theo địa hình qui định Tiết 15,16 - Kiểm tra ĐHĐN nội dung (Do GV quy định) (15 phút) - Chạy nhanh: Xuất phát cao -chạy nhanh 40- 50m - Bài thể dục (Bài TD): Học động tác vươn thở, tay, chân - Chạy bền: Nhảy dây bền, tâng cầu bền Trò chơi (Do GV chọn) Tiết 17,18 - Chạy nhanh: Xuất phát cao -chạy nhanh 50- 60m Trò chơi(GV chọn) - Bài TD: Ôn động tác vươn thở, tay.chân Học động tác: lườn, bụng - Chạy bền: Nhảy dây bền, tâng cầu bền Tiết 19,20 - Chạy nhanh: Xuất phát cao -chạy nhanh 50- 60m - Bài TD: Ôn động tác lườn, bụng Học động tác phối hợp, thăng - Chạy bền: Chạy theo địa hình qui định.Cách phân phối sức chạy Tiết 21,22 - Kiểm tra chạy nhanh (Xuất phát cao- chạy nhanh 60m) (1 tiết)) - Bài TD: Ôn động tác phối hợp, thăng Học động tác: Nhảy, điều hoà Tiết 23,24 - Bài TD: Ôn động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hoà - Bật nhảy: Đà bước giậm nhảy- đá lăng Đá lăng sang ngang Trị chơi "Nhảy tiếp sức" - Chạy bền: Chạy theo địa hình qui định Nhảy dây bền, tâng cầu bền Tiết 25,26 - Bài TD: Ôn động tác Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy - Bật nhảy: Ôn đá lăng sang ngang Học: Đà bước giậm nhảy vào hố cát Trò chơi "Lò cò tiếp sức" - Chạy bền: Chạy theo địa hình qui định Tiết 27,28 - Bài TD: Ơn động tác Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hoà - Bật nhảy: Học: Nhảy bước Trò chơi: “Khéo vướng chân” Tiết 29,30 - Bài TD: Ôn động tác Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hoà - Bật nhảy: Ơn nhảy bước Trị chơi "Nhảy vào vòng tròn tiếp sức" - Chạy bền: Nhảy dây bền, tâng cầu bền Tiết 31,32 - Bật nhảy: Ôn nhảy bước Học chạy đà nhảy xa Kiểm tra 15 phút - Chạy bền: Nhảy dây bền, tâng cầu bền Trị chơi (GV chọn) Tiết 33- 34 :Ơn tập Tiết 35-36 : Kiểm tra HKI : Bài Thể dục ( thực với cờ) HOC KỲ II Tiết 37,38: - Bật nhảy: Ôn chạy đà nhảy xa - Đá cầu: Tư chuẩn bị Di chuyển bước đơn (sang phải, sang trái) Tâng cầu mu bàn chân, - Chạy bền: Chạy theo địa hình qui định Nhảy dây bền tâng cầu bền Tiết 39,40 - Bật nhảy: Ôn chạy đà nhảy xa Trò chơi : "Nhảy rào tiếp sức" - Đá cầu: Tư chuẩn bị Di chuyển bước đơn (sang phải, sang trái) Tâng cầu mu bàn chân, - Chạy bền: Chạy theo địa hình qui định Nhảy dây bền tâng cầu bền Tiết 41,42 - Bật nhảy: Học: Chạy đà diện - chân lăng duỗi thẳng qua xà Trò chơi: "Lò cò chọi gà" - Đá cầu: Tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu (theo nhóm 2-3 người) - Chạy bền: Chạy theo địa hình qui định Nhảy dây bền tâng cầu bền Tiết 43,44 - Bật nhảy: Chạy đà diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà - Đá cầu: Chuyền cầu mu (theo nhóm 2-3 người) Học: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân - Chạy bền: Chạy theo địa hình qui định Nhảy dây bền tâng cầu bền Tiết 45,46 - Bật nhảy: Ôn chạy đà diện giậm nhảy - co chân qua xà, chạy đà diện - chân lăng duỗi thẳng qua xà - Đá cầu: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Giới thiệu Luật Đá cầu (sân, lưới) Đấu tập - Chạy bền: Chạy theo địa hình qui định Nhảy dây bền tâng cầu bền Tiết 47,48: - Bật nhảy: Chạy đà diện , giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Bật nhảy hai chân, tay với vật cao - Kiểm tra đá cầu (1tiết) - Chạy bền: Chạy theo địa hình qui định Nhảy dây bền tâng cầu bền Tiết 49,50 - Bật nhảy: Chạy đà diện , giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Bật nhảy hai chân, tay với vật cao - Thể thao tự chọn: Môn TTTC thực theo kế hoạch giảng dạy giáo viên - Chạy bền: Chạy theo địa hình qui định Nhảy dây bền tâng cầu bền Tiết 51,52 - Bật nhảy: Luyện tập chạy đà diện , giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Bật nhảy hai chân, tay với vật cao - Thể thao tự chọn: Môn TTTC thực theo kế hoạch giảng dạy giáo viên - Chạy bền : Chạy theo địa hình qui định Nhảy dây bền tâng cầu bền Tiết 53,54 - Bật nhảy: Luyện tập chạy đà diện , giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Bật nhảy hai chân, tay với vật cao chuẩn bị kiểm tra - Thể thao tự chọn: Môn TTTC thực theo kế hoạch giảng dạy giáo viên - Chạy bền : Chạy theo địa hình qui định Nhảy dây bền tâng cầu bền Tiết 55,56 - Thể thao tự chọn: Môn TTTC thực theo kế hoạch giảng dạy giáo viên - Chạy bền: Chạy theo địa hình qui định Nhảy dây bền tâng cầu bền Tiết 57,58 - Thể thao tự chọn: Môn TTTC thực theo kế hoạch giảng dạy giáo viên - Chạy bền: Chạy theo địa hình qui định Nhảy dây bền tâng cầu bền Tiết 59,60 - Thể thao tự chọn: Môn TTTC thực theo kế hoạch giảng dạy giáo viên - Chạy bền: Chạy theo địa hình qui định Nhảy dây bền tâng cầu bền Tiết 61,62 - Kiểm tra chạy bền (15 phút) - Thể thao tự chọn: Môn TTTC thực theo kế hoạch giảng dạy giáo viên - Chạy bền: Chạy theo địa hình qui định Nhảy dây bền tâng cầu bền Tiết 63,64 - Thể thao tự chọn: Môn TTTC thực theo kế hoạch giảng dạy giáo viên - Kiểm tra mơn TC (15 phút) Tiết 65,66: Ơn tập Tiết 67, 68: Kiểm tra học kì (Bật nhảy) Tiết 69,70: Kiểm tra thể lực Môn Thể thao tự chọn: GV chọn mơn dựa vào Hướng dẫn thực Chuẩn kiến thức, kĩ để soạn nội dung giảng dạy(12 tiết) LỚP Cả năm : 37 tuần (70 tiết) Học kỳ I : 19 tuần (36 tiết) Học kỳ II : 18 tuần (34 tiết) HỌC KỲ I Tiết 1,2 - Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp (tóm tắt) - Lợi ích tác dụng TDTT (mục 1) - Đội hình đội ngũ (ĐHĐN): Đi đổi chân sai nhịp Đội hình 02- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau - Chạy cự ly ngắn (chạy ngắn): Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi (GV chọn) Tiết 3,4 - ĐHĐN: Ôn Đi đổi chân sai nhịp Học: Chạy - đứng lại - Chạy ngắn: Học Cách đóng bàn đạp Xuất phát thấp Trò chơi - Chạy bền : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi (GV chọn) - Trị chơi “Chạy dích dắt tiếp sức” Tiết 5,6 - ĐHĐN: Ôn Chạy - đứng lại - Chạy ngắn: Xuất phát thấp- chạy lao sau xuất phát Trò chơi - Chạy bền: Một số động tác hồi tĩnh sau chạy Trò chơi (Do GV chọn) Tiết 7,8 - ĐHĐN: Ôn Chạy - đứng lại - Chạy ngắn: Xuất phát thấp- chạy lao Trò chơi - Chạy bền: Đo mạch để theo dõi sức khoẻ Chạy dích dắc tiếp sức Tiết 9.10: - Kiểm tra ĐHĐN (Nội dung GV chọn) (15 phút) - Lý thuyết: Một số hướng dẫn phát triển sức nhanh (phần 1) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 11,12 - Lý thuyết: Một số hướng dẫn phát triển sức nhanh (phần 2) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Giới thiệu “Đo mạch để theo dõi sức khoẻ - Bài TD phát triển chung (Bài TD) Học từ nhịp 1- 9-17 - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 13,14 - Chạy ngắn: Ôn Xuất phát thấp- chạy lao sau xuất phát Xuất phát cao- chạy nhanh 60m - Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 17 Học từ nhịp 18 đến 25 - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 15,16 - Chạy ngắn: Xuất phát cao- chạy nhanh 60m - Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 25 Học từ nhịp 16 đến 30 - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 17,18: - Chạy ngắn: Xuất phát thấp- chạy lao- chạy quãng - Bài TD: Ôn từ nhịp 15 đến 30 Học từ nhịp 31đến 35 - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 19,20: - Chạy ngắn: Xuất phát thấp- chạy lao- chạy quãng Xuất phát cao- chạy nhanh 60m - Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 35 - Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức Tiết 21,22: - Chạy ngắn: Xuất phát thấp- chạy lao- chạy quãng - Bài TD: Kiểm tra thể dục ( tiết ) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 23,24: - Kiểm tra chạy ngắn 60m (15 phút) - Nhảy cao: Đá lăng trước Đá lăng trước -sau Đà bước giậm nhảy đá lăng Trị chơi - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 26,27: - Nhảy cao: Học: cách xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà Đo đà điều chỉnh đà Chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhảy Chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhảy Đà bước giậm nhảy đá lăng - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 27,28: 10 - Nhảy cao: Đà bước giậm nhảy đá lăng Tập giai đoạn không (qua xà).Tập giai đoạn không (qua xà) Tập giai đoạn tiếp đất - Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn) Tiết 29,30: - Nhảy cao: Tập hoàn chỉnh giai đoạn nhảy cao kiểu "Bước qua" Hoàn thiện chạy đà- giậm nhảy- qua xà- tiếp đất - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 31,32: - Nhảy cao: Hoàn thiện chạy đà- giậm nhảy- qua xà- tiếp đất - Chạy bền: Trị chơi (Do GV chọn) Tiết 33,34: - Ơn nhảy cao - Chạy bền Tiết 35- 36 : Kiểm tra HKI (nhảy cao) HOC KỲ II Tiết 37,38: - Nhảy xa: Nhảy bước Chạy đà (tự do) - nhảy xa Trò chơi - Đá cầu: Tâng cầu đùi Di chuyển bước đơn trước chếch trái, chếch phải - Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức Tiết 39,40: - Nhảy xa: Đo đà điều chỉnh đà, xác định chân giậm nhảy Tập động tác giậm nhảy - Đá cầu: Tâng cầu mu bàn chân Di chuyển bước đơn trước chếch trái, chếch phải Đỡ cầu ngực - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 41,42: - Nhảy xa: Tập động tác không tiếp đất Bật xa - Đá cầu: Đỡ cầu ngực Đá cầu cao chân diện mu bàn chân - Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn) Tiết 43,44: - Nhảy xa: Tập toàn kĩ thuật nhảy xa kiểu "ngồi" - Đá cầu: Đá cầu cao chân diện mu bàn chân Phát cầu cao chân diện mu bàn chân Giới thiệu số điểm Luật Đá cầu Đấu tập - Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn) Tiết 45,46: - Nhảy xa: Tập toàn kĩ thuật nhảy xa kiểu "ngồi" - Đá cầu: Phát cầu cao chân diện mu bàn chân Đấu tập - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 47,48: - Nhảy xa: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” - Đá cầu: Kiểm tra đá cầu (15 phút) 11 Đỡ cầu ngực.Đá cầu cao chân diện mu bàn chân Phát cầu cao chân diện mu bàn chân - Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức Tiết 49,50: - Nhảy xa: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu "ngồi" - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 51,52: - Nhảy xa: Hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu "ngồi".Chuẩn bị kiểm tra - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 53,54: - Kiểm tra nhảy xa kiểu “Ngồi” tiết - Thể thao tự chọn: Môn TTTC thực theo kế hoạch giảng dạy giáo viên - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 55,56: - Thể thao tự chọn: Môn TTTC thực theo kế hoạch giảng dạy giáo viên - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 57,58: - Thể thao tự chọn: Môn TTTC thực theo kế hoạch giảng dạy giáo viên - Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức Tiết 59,60: - Thể thao tự chọn: Môn TTTC thực theo kế hoạch giảng dạy giáo viên - Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn) Tiết 61,62: - Thể thao tự chọn: Môn TTTC thực theo kế hoạch giảng dạy giáo viên - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 63,64: - Thể thao tự chọn: Môn TTTC thực theo kế hoạch giảng dạy giáo viên - Kiểm tra chạy bền (15 phút) Tiết 65,66: - Thể thao tự chọn: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Tiết 67,68: Kiểm tra học kì II môn tự chọn Tiết 69- 70: Kiểm tra thể lực Mơn Thể thao tự chọn: GV chọn mơn dựa vào Hướng dẫn thực Chuẩn kiến thức, kĩ để soạn nội dung giảng dạy(12 tiết) 12 LỚP Cả năm : 37 tuần (70 tiết) Học kỳ I : 19 tuần ( 36 tiết) Học kỳ II : 18 tuần ( 34 tiết) HỌC KỲ I Tiết 1,2 - Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp (tóm tắt) - ĐHĐN : Ơn đều- đứng lại Đổi chân sai nhịp Biên chế tổ chức tập luyện số quy định học tập môn - Chạy cự ly ngắn( chạy ngắn): Ôn Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Ngồi vai hướng chạy- xuất phát Trò chơi (GV chọn) - số trò chơi, động tác bổ trợ- phát triển thể lực học lớp 7( Do GV chọn) Tiết 3,4: - ĐHĐN: Ôn đều- đứng lại, đổi chân sai nhịp - Chạy ngắn: Ngồi vai hướng chạy- xuất phát Xuất phát cao chạy nhanh( 30m) Trò chơi (GV chọn) - Chạy bền : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Một số động tác hồi tỉnh sau chạy Tiết 5,6: - Chạy ngắn: Ngồi vai hướng chạy- xuất phát Ngồi lưng hướng chạy- xuất phát Xuất phát cao chạy nhanh (30m) Trò chơi - Chạy bền : Chạy dích dắc tiếp sức Một số động tác hồi tỉnh sau chạy - Bài TD: Từ nhịp 1- 10, 11-18( nữ) Nhịp 1-10, 11-19(nam) Tiết 7,8: - Lý thuyết số hướng dẫn luyện tập sức bền (phần 2) - Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 18 (nữ), nhịp 1-19(nam) Học từ nhịp 19- 29(nữ) 20-26(nam) - Kiểm tra ĐHĐN 15 phút Tiết 9,10: - Chạy ngắn: Ngồi lưng hướng chạy- xuất phát Xuất phát cao chạy nhanh ( 30m) Trò chơi - Bài TD: Nữ: Ôn từ nhịp 1- 18(nữ), 20-36 (nam), học từ nhịp 19-29 (nữ) từ nhịp 37- 40 (nam) - Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên Tiết 11,12: - Lý thuyết: Một số hướng dẫn phát triển sức bền (tiếp theo) - Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 29 (nữ) 1- 40 (nam) Học từ nhịp 30- 39 (nữ) 41-45 (nam) - Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên Một số động tác hồi tĩnh sau chạy Tiết 13,14: - Chạy ngắn: Xuất phát thấp- chạy lao Chạy qng (50m) Trị chơi - Bài TD: Ơn từ nhịp 1- 39 (nữ) 1- 45 (nam) Học: từ nhịp 40-45 (nữ) 13 - Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên Tiết 15,16: - Chạy ngắn: Xuất phát thấp- chạy lao- chạy quãng (50m) Giai đoạn đích (chạy đích đánh đích) Trị chơi, - Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 45 (nữ) 1- 45 (nam) - Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên Tiết 17,18: - Chạy ngắn: Xuất phát thấp- chạy lao- chạy quãng (60m) Giai đoạn đích (chạy đích đánh đích) - Bài TD: Ơn 1- 45 (nữ) 1- 45 (nam) - Chạy bền: Trò chơi Tiết19,20: - Kiểm tra TD (nam nữ riêng)(1tiết) - Chạy ngắn: Xuất phát thấp- chạy lao- chạy quãng- đích (60m) Giới thiệu số điểm Luật Điền kinh - Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức Tiết 21,22: - Chạy ngắn: - Chạy ngắn: Xuất phát thấp- chạy lao- chạy quãng- đích (60m) Xuất phát cao- chạy nhanh(30m) Giới thiệu số điểm Luật Điền kinh Trò chơi - Nhảy cao: Xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà Đứng, tập bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy Đà bước giậm nhảy - đá lăng - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 23,24: - Kiểm tra chạy ngắn 60m (15 phút) - Nhảy cao: Đà bước giậm nhảy - đá lăng Ba bước cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 25,26: - Nhảy cao: Thực ba bước cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy Tập mô giai đoạn khơng (qua xà) Trị chơi Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy- đá lăng Tập mô giai đoạn khơng Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 27,28: - Nhảy cao: Hoàn thiện nhảy cao kiểu “Bước qua” ( chạy đà- giậm nhảy- qua xà - tiếp đất) Trị chơi - Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức Tiết 29,30: - Nhảy cao: Nhảy cao kiểu “Bước qua” Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 31,32: Nhảy cao: Nhảy cao kiểu “bước qua” Giới thiệu số điểm Luật Điền kinh (phần nhảy cao) - Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn) Tiết 33-36: Ôn tập kiểm tra học kì: Nhảy cao kiểu “Bước qua" 14 HOC KỲ II Tiết 37,38: - Nhảy xa: Tập đo đà, chỉnh đà Chạy đà (tự do) nhảy xa - Đá cầu: Tâng cầu đùi Tâng cầu má bàn chân Tâng cầu mu bàn chân Di chuyển bước đơn sau chếch phải, chếch trái - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 39,40: - Nhảy xa: Chạy đà 3- bước đặt chân giậm nhảy ván giậm nhảy Trò chơi - Đá cầu: Di chuyển bước đơn sau chếch phải, chếch trái Đá cầu cao chân diện mu bàn chân Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 41,42: - Nhảy xa: Chạy đà 3- bước đặt chân giậm nhảy ván giậm nhảy Chạy đà 3- bước giậm nhảy - đá lăng, rơi xuống cát chân giậm Trò chơi - Đá cầu: Di chuyển bước đơn sau chếch phải, chếch trái Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân Phát cầu cao chân nghiêng mu bàn chân Đấu tập - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 43,44: - Nhảy xa: Chạy đà -7 bước (nhịp điệu vừa phải) giậm nhảy ván, đá chân lăng cao, chân giậm duỗi thẳng, rơi xuống cát chân giậm Trò chơi - Đá cầu: Phát cầu cao chân nghiêng Một số chiến thuật thi đấu đôi Giới thiệu số điểm Luật Đá cầu Đấu tập - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 45,46: - Nhảy xa: Chạy đà 5-7 bước đặt chân ván giậm, đá lăng Chạy -7 bước đà giậm nhảy thực động tác bước không - Đá cầu: Một số chiến thuật thi đấu đôi Đấu tập - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 47,48: - Nhảy xa: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi" Trò chơi - Kiểm tra đá cầu (15 phút) + Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân + Phát cầu cao chân nghiêng - Chạy bền: Trị chơi Tiết 49,50: - Nhảy xa: Hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi" Trò chơi - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 51,52: - Nhảy xa: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi",chuẩn bị kiểm tra Trò chơi - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên 15 Kiểm tra nhảy xa kiểu ngồi (1 tiết) Tiết 53,54: - Thể thao tự chọn: Môn TTTC thực theo viên - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 55,56: - Thể thao tự chọn: Môn TTTC thực theo viên - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 57,58: - Thể thao tự chọn: Môn TTTC thực theo viên - Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn) Tiết 59,60: - Thể thao tự chọn: Môn TTTC thực theo viên - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Tiết 61,62: - Thể thao tự chọn: Môn TTTC thực theo viên - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Tiết 63,64: - Thể thao tự chọn: Môn TTTC thực theo viên - Chạy bền: Trị chơi (Do GV chọn) Tiết 65,66: Ơn tập Kiểm tra TTTC (15 phút) Tiết 67-68 Kiểm tra học kì chạy bền Tiết 69-70: Kiểm tra thể lực kế hoạch giảng dạy giáo kế hoạch giảng dạy giáo kế hoạch giảng dạy giáo kế hoạch giảng dạy giáo kế hoạch giảng dạy giáo kế hoạch giảng dạy giáo Môn Thể thao tự chọn: GV chọn mơn dựa vào Hướng dẫn thực Chuẩn kiến thức, kĩ để soạn nội dung giảng dạy(12 tiết) ======================= 16 UBND TỈNH QUẢNG NAM CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO Độc lập – Tự – Hạnh phúc Số: 2376/SGD&ĐT 2010 Tam Kỳ, ngày 20 tháng năm V/v Một số qui định môn học Thể dục Kính gởi: Các Ơng (Bà): - Trưởng Phòng Giáo dục Đào tạo huyện, thành phố; - Hiệu trưởng trường THPT, PT DTNT toàn tỉnh Căn Quyết định 40/2006/QĐ-BGD&ĐT ngày 05/10/2006 Bộ GD&ĐT việc Ban hành Chương trình giáo dục phổ thơng cấp trung học; Căn Khung phân phối chương trình áp dụng cho Bậc trung học từ năm học 2009-2010 trở Bộ GD&ĐT ban hành; Căn Kế hoạch tổ chức dạy học, kiểm tra đánh giá theo chuẩn kiến thức, kỹ chương trình giáo dục phổ thông Bộ GD&ĐT ban hành; Sở GD&ĐT hướng dẫn đơn vị thực số điểm qui định sau: 1- Về kiểm tra, đánh giá kết học tập: - Thực việc đánh giá, xếp loại học sinh theo Quyết định 40/2006/BGD&ĐT ngày 05/10/2006 Quyết định số 51/2008/QĐ-BGD&ĐT ngày 15/9/2008 Bộ GD&ĐT; - Đánh giá hình thức cho điểm, cụ thể sau: + Kiểm tra định kỳ (KTđk): Trong học lần (kiểm tra kỳ học kỳ); Nội dung kiểm tra: Thực theo PPCT Sở GD&ĐT ban hành Đề nghị qui định thời lượng hợp lý để học sinh ôn tập kiểm tra, không chọn nội dung (một chương) để kiểm tra lần (trừ trường hợp học sinh phải kiểm tra lại) + Kiểm tra thường xuyên (KTtx): Mỗi nội dung (trừ nội dung để kiểm tra đình kỳ) sau học xong, dành thời lượng hợp lý để học sinh ôn tập kiểm tra; ngồi giáo viên kiểm tra kiến thức, kỹ suốt trình dạy học 2- Về chương trình kiểm tra đánh giá thể lực: - Thực đầy đủ nội dung theo khung phân phối chương trình Bộ GD&ĐT ban hành phân phối chương trình cụ thể Sở GD&ĐT qui định - Ở cuối HK2 tiết KTtx,KTđk phải dành từ 02 - 04 tiết kiểm tra 04 nội dung thể lực theo Quyết định 53/2008/QĐ-BGD&ĐT ngày 18/9/2008 việc Ban hành qui định việc đánh giá, xếp loại thể lực học sinh, sinh viên 17 Kết kiểm tra đánh giá thể lực học sinh lưu giữ hồ sơ tổ nhóm nhà trường, năm tổng hợp báo cáo Sở vào cuối năm học 3- Về giáo án: Xuất phát từ yêu cầu trên, năm học 2010 - 2011 tất giáo viên thể dục phải biên soạn giáo án Sau giảng dạy rút kinh nghiệm giáo viên phải có nội dung chỉnh biên (ghi vào phần cuối giáo án) để phù hợp với thực tế điều kiện CSVC, kết học tập học sinh để áp dụng cho việc giảng dạy sau Sở yêu cầu Trưởng Phòng GD&ĐT Hiệu trưởng trường THPT, PTDTNT toàn tỉnh triển khai thực nghiêm túc; q trình thực có vướng mắc cần báo Sở để hướng dẫn thêm Nơi nhận - Như trên; - Vụ GDTrH(báo cáo); - Lưu VP, GDTrH KT.GIÁM ĐỐC PHÓ GIÁM ĐỐC (đã ký) Trương Văn Huyên ... kiến thức, kỹ suốt trình dạy học 2- Về chương trình kiểm tra đánh giá thể lực: - Thực đầy đủ nội dung theo khung phân phối chương trình Bộ GD&ĐT ban hành phân phối chương trình cụ thể Sở GD&ĐT qui... định 40/2006/QĐ-BGD&ĐT ngày 05/10/2006 Bộ GD&ĐT việc Ban hành Chương trình giáo dục phổ thơng cấp trung học; Căn Khung phân phối chương trình áp dụng cho Bậc trung học từ năm học 2009-2010 trở Bộ... NAM SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO Độc lập – Tự – Hạnh phúc Số: 2376/SGD&ĐT 2010 Tam Kỳ, ngày 20 tháng năm V/v Một số qui định môn học Thể dục Kính gởi: Các Ơng (Bà): - Trưởng Phịng Giáo dục Đào tạo