Phân phối Chương trình Môn Thể dục THCS - NH 2009 - 2010

PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH MƠN THỂ DỤC THCS LỚP Cả năm : 37 tuần (70 tiết) + (2 tuần dự phòng) Học kỳ I : 19 tuần (36 tiết) + (1 tuần dự phòng) Học kỳ II : 18 tuần (34 tiết) + (1 phòng) HỌC KỲ I Tuần Tiết 1 10 11 Nội dung - Mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục lớp (Tóm tắt) - Lợi ích tác dụng TDTT (Mục 1) - Lợi ích tác dụng TDTT (Mục 2) - Biên chế tổ tập luyện, chọn cán số quy định học tập mơn - Đội hình đội ngũ (ĐHĐN): Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (Từ đến hết theo chu kì 1-2); Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phép ra, vào lớp - Bài thể dục phát triển chung (Bài TD); Học động tác: Vươn thở, tay, ngực - Chạy bền: Học trị chơi “Hai lần hít vào, hai lần thở ra” - ĐHĐN: Ôn số kĩ học; Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng, điểm số; Dàn hàng, dồn hàng - Bài TD: Ôn động tác học; Học động tác: Chân, bụng - Chạy bền: Chạy bước nhỏ, chạy chạm gót vào mơng - ĐHĐN: Ơn số kĩ học; Học: Giậm chân chỗ, đứng lại, thẳng hướng vòng phải (Trái) - Bài TD: Ôn động tác học; Học động tác: Vặn mình, phối hợp - Chạy bền: Như nội dung tiết - ĐHĐN: Ôn số kĩ học (do GV chọn); Học: Đổi chân sai nhịp - Bài TD: Ôn động tác học; Học động tác: Nhảy, điều hịa - ĐHĐN: Ơn số nội dung HS thực cịn yếu (do GV chọn) - Bài TD: Ơn TD - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - ĐHĐN: Như nội dung tiết - Bài TD: Tiếp tục ơn để hồn thiện TD - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - ĐHĐN: Bước đầu hoàn thiện kĩ học - Bài TD: Tiếp tục ơn để hồn thiện TD - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - ĐHĐN: Như nội dung tiết - Bài TD: Tiếp tục ôn TD - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - Kiểm tra: Bài TD 12 13 14 15 16 17 18 19 10 20 21 11 22 12 23 - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện kĩ học - Bài TD: Như nội dung tiết 11 - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện kĩ học - Bài TD: Tiếp tục hoàn thiện TD - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện kĩ học - Chạy nhanh: Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát; Trò chơi “Chạy tiếp sức” - Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên số động tác hồi tĩnh sau chạy - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện kĩ học - Chạy nhanh: Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát; Trò chơi (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy chỗ, chạy theo đường gấp khúc - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện kĩ học - Chạy nhanh: Ôn số động tác bổ trợ học; Học: Trò chơi “Chạy tiếp sức chuyển vật” - Chạy bền: Như nội dung tiết 15 - ĐNĐN: Tiếp tục hoàn thiện kĩ học - Chạy nhanh: Ơn số động tác bổ trợ, trị chơi (Do GV chọn) - Kiểm tra: Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh: Ôn số động tác tập bổ trợ, trò chơi (do GV chọn); Học: Chạy nâng cao đùi - Môn thể thao tự chọn (Môn TC): làm quen với số động tác bổ trợ, trị chơi - Chạy nhanh: Ơn số động tác tập bổ trợ, trò chơi (do GV chọn); Học: Đứng chỗ đánh tay, di chuyển sang chạy nhanh 20 30m - Mơn TC: Ơn, học số động tác bổ trợ, trò chơi, tập thể lực - Chạy bền: Học số tập, động tác bổ trợ (do GV chọn) - Chạy nhanh: Ôn số động tác tập bổ trợ, trò chơi (do GV chọn); Học: Xuất phát cao - chạy nhanh 30m - Mơn TC: Ơn, học số động tác bổ trợ, kĩ thuật - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Chạy nhanh: Ơn số động tác tập bổ trợ, trò chơi (do GV chọn); Xuất phát cao - chạy nhanh 30 - 40m - Mơn TC: Ơn, tập thể lực; Học: Một số động tác bổ trợ, động tác kĩ thuật chuyên môn - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Chạy nhanh: Ôn số động tác tập bổ trợ, trò chơi (do GV chọn); Xuất phát cao - chạy nhanh 40 - 50m - Môn TC: Tiếp tục Ôn, tập thể lực; Học số động tác bổ trợ, trò chơi kĩ thuật - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) 31,32 - Chạy nhanh: Ôn số động tác tập bổ trợ, trò chơi (do GV chọn); Xuất phát cao - chạy nhanh 50 - 60m - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực; Học kĩ thuật - Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn) - Chạy nhanh: Ôn tập trò chơi (do GV chọn); Xuất phát cao chạy nhanh 60m (nam, nữ) - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực học kĩ thuật - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Chạy nhanh: Như nội dung tiết 25 - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực; Học kĩ thuật - Chạy bền: Học số động tác bổ trợ (do GV chọn) - Chạy nhanh: Như nội dung tiết 25 - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực học kĩ thuật - Chạy bền: Trò chơi số động tác bổ trợ (Do GV chọn) - Chạy nhanh: Như nội dung tiết 25 - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực học kĩ thuật - Kiểm tra: Chạy nhanh - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực học kĩ thuật (có thể kiểm tra 15 phút) - Ôn tập, chuẩn bị kiểm tra học kì I 33,34 35,36 37,38 Kiểm tra học kì I -Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể - Tiết dự phòng 24 25 13 26 27 14 28 29 15 16 17 18 19 30 HỌC KỲ II 39 20 40 41 21 42 22 43 - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực học kĩ thuật, trò chơi - Bật nhảy: Học số động tác bổ trợ: Đá lăng trước, đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang; trị chơi “Nhảy tiếp sức” - Chạy bền: Trị chơi (Do GV chọn) - Bật nhảy: Ơn đá lăng trước, đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực học kĩ thuật, trò chơi - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - Bật nhảy: Ôn nội dung học tiết39; Học: Đà bước đá lăng - Mơn TC: Ơn tập số động tác bổ trợ, học kĩ thuật (Do GV chọn) - Chạy bền: Trị chơi (do GV chọn) - Bật nhảy: Ơn tập trò chơi (do GV chọn); Học: Đà bước giậm nhảy - Đá lăng - Mơn TC: Ơn tập, học kĩ thuật, trò chơi (Do GV chọn) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn); Học: bật xa; Trò chơ “Bật xa tiếp sức” 44 45 23 46 47 24 48 49 25 50 51 26 52 53 27 54 55 28 56 29 57 - Mơn TC: Ơn tập, học kĩ thuật, trị chơi (Do GV chọn) - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân trò chơi (do GV chọn) - Mơn TC: Ơn tập, bước đầu hồn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích (đối với mơn tự chọn đo thành tích) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ơn tập, trị chơi tập phát triển sức mạnh chân; Học: Chạy đà đến ba bước - giậm nhảy (vào hố cát đệm) - Môn TC: Ôn tập tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích - Chạy bền: Trị chơi (do GV chọn) - Bật nhảy: Ôn tập phát triển sức mạnh chân, trò chơi (do GV chọn); Học: Chạy đà (tự do) - nhảy xa - Mơn TC: Ơn tập hồn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ơn Chạy đà (Tự do) - nhảy xa, trị chơi (do GV chọn) - Mơn TC: Ơn tập, hồn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích - Chạy bền: Trị chơi (do GV chọn) - Bật nhảy: Ơn tập thể lực, trò chơi “Nhảy cừu” GV chọn - Mơn TC: Ơn tập, hồn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích - Kiểm tra: Mơn TC - Bật nhảy: Ơn tập thể lực, trị chơi (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng 300m (nam), 250m (nữ) địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn tập thể lực, trò chơi (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy đường gấp khúc, trò chơi “Hai lần hít vào, hai lần thở ra” - Bật nhảy: Ơn tập thể lực, trị chơi (Do GV chọn) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên 300m (nữ), 350m (Nam) chạy theo nhóm sức khỏe - Bật nhảy: Ơn tập thể lực, trị chơi (Do GV chọn) - Chạy bền: Như nội dung tiết 50 - Bật nhảy: Ơn tập thể lực, trị chơi (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên 300m (nữ), 400m (nam) - Bật nhảy: Ơn tập, trị chơi, hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích - Chạy bền: Như nội dung tiết 54 chạy nhẹ nhàng, thời gian: phút (nữ), phút (nam) - Bật nhảy: Ôn tập, hồn thiện bật xa nâng cao thành tích - Chạy bền: Như nội dung tiết 55 - Bật nhảy: Ôn tập, hoàn thiện bật xa nâng cao thành tích - Chạy bền: Như nội dung tiết 56 58 59 30 60 31 32 33 34 35 36 37 61 62 63,64 65 66 67,68 69,70 71,72 73,74 - Kiểm tra: Bật nhảy - Đá cầu: Học tâng cầu (do GV chọn) - Chạy bền: Như nội dung tiết 53 - Đá cầu: Ôn tiết 59; Học: Phát cầu (do GV chọn) - Chạy bền: Như nội dung tiết 55 - Kiểm tra: Chạy bền - Ôn tâng cầu phát cầu - Ôn tiết 62; Học: Luật đá cầu (GV soạn) - Ôn tập - Kiểm tra: Đá cầu - Ôn tập, chuẩn bị kiểm tra cuối học kì II -Kiểm tra học kì II (GV chọn ) -Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT -Tiết dự phòng LỚP Cả năm : 37 tuần (70 tiết) + (2 tuần dự phòng) Học kỳ I : 19 tuần (36 tiết) + (1 tuần dự phòng) Học kỳ II : 18 tuần (34 tiết) + (1 phòng) Tuần Tiết 1 10 HỌC KỲ I Nội dung - Mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục lớp (Tóm tắt) - Phịng tránh chấn thương hoạt động TDTT - Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT - Một số quy định học tập mơn - Đội hình đội ngũ (ĐHĐN): Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng cách điều khiển; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải (trái), quay đằng sau - Chạy nhanh: Trò chơi “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật”, số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh (do GV chọn) - Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn) - ĐHĐN: Ôn nội dung tiết 3; Điểm số từ đến hết điểm số 12, - ; Học: Biến đổi đội hình - - - Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh; Động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông - Chạy bền: Học phân phối sức chạy - ĐHĐN: Ôn nội dung tiết 3, điểm số, biến đổi đội hình - - - Chạy nhanh: Ôn số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy - xuất phát - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số cách điều khiển người huy - Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, đứng vai hướng chạy - xuất phát - Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn) - ĐHĐN: Ơn thẳng hướng, vịng trái, vịng phải, đứng lại; Đổi chân sai nhịp; Biến đổi đội hình - - - Chạy nhanh: Ôn nội dung tiết - Chạy bền: Thư giãn, thả lỏng, hồi tĩnh sau chạy bền - ĐHĐN: Ơn kĩ HS thực cịn yếu; Học biến đổi đội hình - - - - Chạy nhanh: Ôn nội dung tiết 6; Học ngồi - xuất phát - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - ĐHĐN: Ôn luyện nâng cao số kĩ học (chú ý nhiều tư thế) - Chạy nhanh: Đứng vai hướng chạy - Xuất phát, ngồi - xuất phát; Học tư sẵn sàng - xuất phát - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - ĐHĐN: Luyện tập nâng cao số kĩ học; Trò chơi (do 11 12 13 14 15 16 17 18 10 19 20 11 21 22 GV chọn) - Chạy nhanh: Ôn đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát, tư sẵn sàng - xuất phát - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - ĐHĐN: Ôn - đứng lại, đổi chân sai nhịp; Trị chơi GV chọn - Chạy nhanh: Ơn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư sẵn sàng xuất phát; Học chạy đạp sau - Chạy bền: Hiện tượng “thở dốc” cách khắc phục - ĐHĐN: Luyện tập nâng cao kĩ học, - đứng lại - Chạy nhanh: Ôn chạy đạp sau; Học xuất phát cao - chạy nhanh 40m - Chạy bền: Tập luyện chạy bền - ĐHĐN: Ôn kĩ HS thực yếu chuẩn bị kiểm tra - Chạy nhanh: Ơn trị chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn); tư sẵn sàng - xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 40m - Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Giới thiệu tượng đau “sóc” (Sóc hơng) vác cách khắc phục - ĐHĐN: Ơn kĩ HS thực yếu (do GV chọn) - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Kiểm tra: ĐHĐN (Nội dung GV quy định) - Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh (Do GV chọn) - Bài TD: Học động tác: Vươn thở, tay - Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn) - Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 60m - Bài TD: Ôn động tác: Vươn thở, tay; Học: động tác chân, lườn - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Chạy nhanh: Như nội dung tiết 17 - Bài TD: Ôn động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - Chạy nhanh: Như nội dung tiết 17 chuẩn bị kiểm tra - Bài TD: Như nội dung tiết 18 (chú ý biên độ, nhịp điệu) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Kiểm tra: Chạy nhanh (Xuất phát cao - chạy nhanh 60m) - Bài TD: Như nội dung tiết 19; Học động tác: Bụng, phối hợp - Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân (do GV chọn) - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - Bài TD: Ôn động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp - Bật nhảy: Luyện tập số động tác bổ trợ; trò chơi “Khéo vướng 30 31,32 33,34 chân” - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Như nội dung tiết 22; Học động tác: Thăng bằng, nhảy - Bật nhảy: Như nội dung tiết 22 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Bài TD: Ôn động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy - Bật nhảy: Trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”; Đá lăng trước, đá lăng sau - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Bài TD: Như nội dung tiết 24; Học động tác Điều hòa - Bật nhảy: Trò chơi lò cò “Chọi gà”; Đá lăng trước, đá lăng sau, đà bước giậm nhảy đá lăng - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Bài TD: Ôn động tác : Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa - Bật nhảy: Luyện tập đá lăng trước, đá lăng sau; Đà bước, bước giậm nhảy chân vào cát đệm - Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn) - Bài TD: Tiếp tục hoàn thiện TD - Bật nhảy: Như nội dung tiết 26 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Bài TD: Tiếp tục hoàn thiện TD(Chú ý biên độ, nhịp điệu) - Bật nhảy: Luyện tập Bật xa Đà bước giậm nhảy chân vào cát đệm - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Bài TD: Hoàn thiện TD (Chú ý tính nhịp điệu) - Bật nhảy: Trị chơi “Khéo vướng chân”, “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” (Do GV chọn) - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - Kiểm tra: Bài TD (Thực với cờ) - Ơn tập - Kiểm tra học kì I 35,36 37,38 -Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT ( nội dung GVquy định ) -Tiết dự phòng 23 12 24 25 13 26 27 14 28 15 16 17 18 19 29 HỌC KỲ II - Bật nhảy: Ôn chạy đà bước giậm nhảy 39 20 40 41 21 42 43 22 44 45 23 46 24 47 48 chân vào cát, đệm; Học: Nhảy bước không, - Đá cầu: Ôn tâng cầu mu bàn chân lớp - Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn) - Bật nhảy: Ơn nhảy bước lộ không; Học chạy đà tự nhảy xa kiểu “Ngồi” (trọng tâm giai đoạn giậm nhảy khơng) - Đá cầu: Ơn động tác lớp (tâng cầu GV chọn) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Bật nhảy: Ôn nhảy bước không, chạy đà tự nhảy xa kiểu “Ngồi” - Đá cầu: Ôn tập tiết 39-40; Ôn phát cầu thấp chân diện mu bàn chân - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - Bật nhảy: nội dung tiết 41; Học: bật nhảy hai chân - tay với vào vật cao - Đá cầu: Ôn tập tiết 41 - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Luyện tập bật nhảy hai chân, tay với vào vật cao, chay đà tự nhảy xa kiểu “Ngồi” - Đá cầu: Như nội dung tiết 41; Học: chuyền cầu (do GV chọn) - Chạy bền: luyện tập chạy bền - Bật nhảy: Ôn bật nhảy hai chân, tay với vào vật cao; Học: bật nhảy chân, tay với vào vật cao - Đá cầu: Như nội dung tiết 43 - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - Bật nhảy: Ôn bật nhảy hai chân, tay với vào vật cao, bật nhảy chân, tay với vật cao; Học: Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà - Đá cầu: Luyện tập đá cầu - Chạy bền: luyện tập chạy bền - Bật nhảy: Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà - Đá cầu: Luyện tập đá cầu - Chạy bền: luyện tập chạy bền - Bật nhảy: Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà; Học: chạy đà diện giậm chân lăng duỗi thẳng qua xà - Đá cầu: Luyện tập đá cầu - Chạy bền: luyện tập chạy bền - Bật nhảy: Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà diện giậm chân lăng duỗi thẳng qua xà - Đá cầu: Luyện tập đá cầu Giới thiệu luật đá cầu 49 25 50 26 51,52 53 27 54 55 28 56 29,30 ,31, 32,33 57,66 34 67 68 35 69, 70 36 37 71, 72 73 , 74 - Chạy bền: luyện tập chạy bền - Bật nhảy: nội dung tiết 48 - Đá cầu: Luyện tập đá cầu - Chạy bền: luyện tập chạy bền - Bật nhảy: Ôn : nhảy bước khơng, chạy đà diện giậm chân lăng duỗi thẳng qua xà - Đá cầu: Luyện tập đá cầu - Kiểm tra: Đá cầu - Bật nhảy: Luyện tập: Nhảy bước khơng, chạy đà diện giậm chân lăng duỗi thẳng qua xà - Thể thao tự chọn (Môn TC) : Thực kế hoạch giảng dạy giáo viên - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - Bật nhảy: Luyện tập: chạy đà nhảy bước không - Môn TC: Thực kế hoạch giảng dạy GV - Chạy bền: luyện tập chạy bền - Bật nhảy: Luyện tập chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà chuẩn bị kiểm tra - Môn TC: Thực kế hoạch giảng dạy giáo viên - Kiểm tra: Bật nhảy (chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà) - Môn TC: Thực kế hoạch giảng dạy GV - Chạy bền: luyện tập chạy bền (Theo kế hoạch GV) - Kiểm tra: Chạy bền - Kiểm tra: Môn TC (Nội dung kiểm tra GV quy định) - Ôn tập kiểm tra cuối năm, (Nội dung kiểm tra GV chọn mơn học học kì II) - Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT -Tiết dự phòng 10 LỚP Cả năm : 37 tuần (70 tiết) + (2 tuần dự phòng) Học kỳ I : 19 tuần (36 tiết) + (1 tuần dự phòng) Học kỳ II : 18 tuần (34 tiết) + (1 phòng) HỌC KỲ I Tuần Tiết 1 10 11 Nội dung - Mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục lớp (Tóm tắt) - Biên chế tổ chức tập luyện số quy định học tập mơn - ĐHĐN: Ơn kỹ lớp (do GV chọn), đổi chân sai nhịp - Chạy cự ly ngắn (chạy ngắn): Ơn số trị chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực học lớp (do GV chọn) - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, đằng sau Đội hình -2-4; Học : chạy đều, đứng lại - Chạy ngắn: Ôn nội dung tiết 2, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi - Chạy bền: Trị chơi “Chạy dích dắc tiếp sức” GV chọn - ĐHĐN: Ôn nội dung tiết số kỹ HS thực cịn yếu - Chạy ngắn: Ơn trị chơi phát triển sức nhanh, luyện tập nâng cao kĩ chạy bước nhỏ nâng cao đùi, đạp sau; kiến thức chạy cự ly ngắn - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - ĐHĐN: Ôn số kĩ số kỹ HS thực yếu (do GV chọn); Đội hình 0-3-6-9, chạy đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp - Chạy ngắn: Ơn trị chơi “chạy đuổi”, số động tác bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh 40-60m - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - ĐHĐN: Ôn nâng cao số kỹ ĐHĐN; Đi đều, chạy (do GV chọn) - Chạy ngắn: chạy tốc độ cao, xuất phát cao chay nhanh 40-60m - Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn) - ĐHĐN: Ơn đội hình 0-3-6-9, cách điều khiển; Đi đều, chạy đều, số kỹ HS yếu - Chạy ngắn: Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chỗ đánh tay, xuất phát cao nhạy 40-60m - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - ĐHĐN: nội dung tiết chuẩn bị kiểm tra - Chạy ngắn: tiết 7, trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn) - Kiểm tra: ĐHĐN: (Nội dung GV chọn) - Lí thuyết: Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh (Phần 1) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Giới thiệu “chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức” - Lí thuyết: Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh (Phần 2) 11 12 13 14 15 16 17 18 10 19 20 21 11 22 23 12 13 24 25 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Giới thiệu “đo mạch để theo dõi sức khỏe - Chạy ngắn: Ôn số động tác bổ trợ; Học: kĩ thuật chạy quãng - Bài thể dục phát triển chung (bài TD): Học từ nhịp -8 (nam -nữ) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Chạy ngắn: Ôn số động tác bổ trợ; Kĩ thuật chạy quãng; Học cách đo đóng bàn đạp, kĩ thuật xuất phát thấp - Bài thể dục : Ôn từ nhịp -8 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Giới thiệu “Hai lần hít vào, hai lần thở ra” - Chạy ngắn: Ôn số động tác bổ trợ; luyện tập xuất phát thấp; Học chạy lao sau xuất phát - Bài thể dục : Ôn từ nhịp -8; Học nhịp 9-17 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Chạy ngắn: Luyện tập cao kĩ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát, trò chơi chạy đuổi (xuất phát thấp chạy đuổi) - Bài thể dục : Ôn từ nhịp - 17 - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Chạy quãng, bước, bước đầu hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao - chạy quãng - Bài TD: nội dung tiết 15 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Chạy ngắn: tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao chạy quãng;Học giai đoạn đích - Bài TD: Ơn từ nhịp -17; Học từ nhịp 18 - 25 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Chạy ngắn: Ôn số động tác bổ trợ (do GV chọn) Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật chạy cự ly ngắn (trọng tâm xuất phát, chạy lao, chạy quãng) - Bài TD: Ôn từ nhịp -25 - Chạy ngắn: tập luyện hoàn thiện kĩ thuật chạy cự ly ngắn chuẩn bị kiểm tra - Bài TD: Ôn từ nhịp -25; Học từ nhịp 26-35 - Kiểm tra: chạy ngắn (cự ly 60m), kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT - Bài TD: Ôn hoàn thiện TD - Nhảy cao: Ôn số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực (do GV chọn) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Bài TD: Ơn: chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà; Học: cách xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà; Trò chơi số động tác bổ trợ (do GV chọn) - Kiểm tra: Bài TD - Nhảy cao: Ôn cách xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà; Học đo đà điều chỉnh dà - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Nhảy cao: Ôn động tác bổ trợ chạy đà; Học đặt chân giậm vào điểm 12 26 27 14 28 15 29 16 30 31,32 17 33,34 18 19 35,36 37,38 giậm nhảy, đà -3 bước giậm nhảy đá lăng, đà bước giậm nhảy đá lăng, giai đoạn “ qua xà” - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Nhảy cao: Ôn động tác bổ trợ ,đà bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà- đặt chân vào điểm giậm nhảy - giậm nhảy đá lăng; Học giai đoạn qua xà tiếp đất nhảy cao kiểu “Bước quá” - Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn) - Nhảy cao: Đà -5 bước giậm nhảy đá lăng - qua xà tiếp đất - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua nâng cao thành tích - Chạy bền: Trị chơi (do GV chọn) - Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua nâng cao thành tích - Chạy bền: Trị chơi (do GV chọn) - Nhảy cao: Như nội dung tiết 28 chuẩn bị kiểm tra - Kiểm tra: Nhảy cao kiểu “Bước qua” - Ơn tập kiểm tra học kì (GV chọn môn học kỳ để kiểm tra) Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT Tiết dự phòng 13 HỌC KỲ II 39 20 40 41 21 42 43 22 44 45 23 46 47 24 48 25 26 49 50 51 - Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ học lớp 6,7 liên quan đến nhảy xa (do GV chọn) - Đá cầu: Tâng cầu kiểu (GV soạn) - Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn) - Nhảy xa: Giới thiệu kỹ thuật chạy đà; Học : chạy đà (cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà - bước - nhậm nhảy) - Đá cầu : Ôn tiết 39 Tâng cầu (phối hợp) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Nhảy xa: Giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy (đi, chạy đà -5 7- bước - giậm nhảy) - Đá cầu: ơn tập tiết 40; Ơn: phát cầu (do GV chọn) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Nhảy xa: Ôn chạy đà - bước giậm nhảy bật cao tiếp đất hai chân, chạy đà -7 bước giậm nhảy bước không - Đá cầu: Ôn tập tiết 41 Ôn chuyền cầu - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Nhảy xa: nội dung tiết 42; Học: kĩ thuật không tiếp đất (cát đệm) - Đá cầu: nội dung tiết 42 - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - Nhảy xa: ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”, trò chơi số động tác bổ trợ (do GV chọn) - Đá cầu: luyện tập nội dung học - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Nhảy xa: nội dung tiết 44 (trọng tâm giai đoạn chạy đà - giậm nhảy) - Đá cầu: nội dung tiết 44 Luật đá cầu - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - Nhảy xa: nội dung tiết 44 - Đá cầu: Luyện tập đá cầu - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Nhảy xa: nội dung tiết 44 - Đá cầu: Luyện tập đá cầu - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - Nhảy xa: nội dung tiết 44 - Đá cầu: Luyện tập đá cầu (do GV chọn chuẩn bị kiểm tra) - Chạy bền: luyện tập chạy bền - Nhảy xa: tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” - Đá cầu: Luyện tập đá cầu (do GV chọn chuẩn bị kiểm tra) - Chạy bền: luyện tập chạy bền - Kiểm tra đá cầu (do GV chọn) - Nhảy xa: nội dung tiết 49, số trò chơi phát triển sức 14 52 53 27 54 28 29 - 34 55-,56 57,67 68 35 69,70 36 37 71,72 73,74 mạnh chân (do GV chọn) - Chạy bền: luyện tập chạy bền - Nhảy xa: nội dung tiết 51 - Chạy bền: trò chơi (do GV chọn) - Nhảy xa: nội dung tiết 51 - Chạy bền: luyện tập chạy bền - Nhảy xa: hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”(chuẩn bị kiểm tra) - Chạy bền: trò chơi (do GV chọn) - Kiểm tra: Nhảy xa kiểu “Ngồi” - Môn TC: Thực kế hoạch giảng dạy xây dựng - Chạy bền: luyện tập chạy bền (Nội dung GV chọn) - Kiểm tra: Môn TC nội dung kiểm tra (do GV chọn) - Ôn tập, kiểm tra cuối năm, (GV chọn mơn học học kì) - Kiểm tra: tiêu chuẩn RLTT (trong có nội dung chạy bền) - Tiết dự phòng 15 LỚP Cả năm : 37 tuần (70 tiết) + (2 tuần dự phòng) Học kỳ I : 19 tuần (36 tiết) + (1 tuần dự phòng) Học kỳ II : 18 tuần (34 tiết) + (1 phòng) HỌC KỲ I Tuần Tiết 1 10 11 Nội dung - Mục tiêu, nội dung chương trình trình lớp (Tóm tắt) - ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng dọc, đóng hàng điểm số, (từ đến hết - đến hết); Đứng nghiêm, đứng nghỉ quay trái, quay phải, quay sau: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng ; Đội hình - - - ĐHĐN: Ôn - đứng lại - đôi chân sai nhịp Đi vịng phải, vịng trái; Đội hình - - - 9: Biên chế tổ chức tập luyện số quy định học tập môn - ĐHĐN: Ôn số kỹ HS thực yếu - Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn); Xuất phát từ số tư khác nhau: Đứng mặt, vai lưng hướng chạy - Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu tượng “cực điểm ”và cách khắc phục - ĐHĐN: tiếp tục ôn số kỹ HS thực cịn yếu - Chạy ngắn: Ơn trị chơi “Chạy tiếp sức thoi”; Tư sẵn sàng xuất phát - Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu động tác hồi tĩnh - Chạy ngắn: Trò chơi “chạy đuổi”, ngồi mặt hướng chạy - xuất phát; Tư sẵn sàng - xuất phát - Bài TD : Học từ nhịp - 10 (Bài thể dục phát triển chung nam, nữ riêng) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu tượng “chuột rút” cách khắc phục - Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tại chỗ đánh tay - Bài TD : Ôn từ nhịp -10; Học từ nhịp 11 - 18 (Nữ), 11-19 (Nam) - Chạy bền : Luyện tập chạy bền - Lí thuyết: Một số hướng dẫn luyện tập sức bền (Phần 2) - Chạy ngắn: Ôn nội dung tiết 6; Xuất phát cao - chạy nhanh - Bài TD : Ôn từ nhịp - 19 (nam), -18 (nữ) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao - chạy nhanh; Học ngồi vai hướng chạy - xuất phát - Bài TD: nội dung tiết 8; Học từ nhịp 19 - 25 (nữ), 20 -26 (nam) - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - Lí thuyết: Một số hướng dẫn luyện sức bền (tiếp theo) - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; 16 12 13 14 15 16 10 17 18 19 20 21 11 22 23 12 24 Xuất phát cao, chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy - xuất phát; Học ngồi lưng hướng chạy - xuất phát - Bài TD: Ôn từ nhịp 19 - 25 (nữ), 20 -26 (nam); Học từ nhịp 26 - 29 (nữ), 27 - 36 (nam) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Chạy ngắn: Ôn xuất phát cao - chạy nhanh (cự ly 40 - 60m); Học kỹ thuật xuất phát thấp - Bài TD: Ôn từ nhịp - 29 (nữ), - 36 (nam) - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - Chạy ngắn: Ơn xuất phát thấp; Trị chơi “Chạy tiếp sứa thoi”; Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao - Bài thể dục : Ôn từ nhịp 19 - 29 (nữ), 20 -36 (nam); Học từ nhịp 30 34 (nữ), 37 - 40 (nam) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao chạy quãng (cự li 30 -40m) - Bài TD : Ôn từ nhịp - 34 (nữ), - 40 (nam) - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy đạp sau; Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - Bài TD: nội dung tiết 14; Học từ nhịp 35 - 39 (nữ), 41 - 45 (nam) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Chạy ngắn: Ôn luyện nâng cao kĩ thuật, bổ sung số điểm luật Điền kinh (phần chạy cự ly ngắn - Bài TD: Ôn từ nhịp -39 (nữ), - 45 (nam); Học từ nhịp 40 - 45 (nữ) - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - Chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kỹ thuật - Bài TD: Ôn luyện thể dục chuẩn bị kiểm tra - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Kiểm tra: Bài TD (nam nữ riêng) - Chạy ngắn: tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật chuẩn bị kiểm tra - Kiểm tra: chạy ngắn - Nhảy cao: Ôn động tác đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang; đà bước giậm nhảy - đá lăng; Trò chơi “Lò cò tiếp sức” - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - Nhảy cao: nội dung tiết 21, chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ nhảy cao (do GV chọn), giai đoạn chạy đà (xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà; Đo đà chỉnh đà) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Nhảy cao: Như nội dung tiết 23; Giới thiệu giai đoạn giậm nhảy, phối hợp chạy đà - giậm nhảy - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) 17 25 13 26 27 14 28 29 15 30 16 17 18 19 31,32 33,34 35,36 37,38 - Nhảy cao: Ôn chạy đà - giậm nhảy, động tác bổ trợ (do GV chọn); Học : Kỹ thuật giậm nhảy - đá lăng - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Nhảy cao: Ôn động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy (do GV chọn); Giới thiệu giai đoạn không tiếp đất (kiểu “”Bước qua”) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ, phối hợp giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Nhảy cao: Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”; Giới thiệu số điểm Luật Điền kinh (phần nhảy cao) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Nhảy cao: Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”; - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - Nhảy cao: Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao (chuẩn bị kiểm tra) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Kiểm tra: Nhảy cao kiểu “Bước qua” - Ơn tập, kiểm tra học kì GV chọn môn học kỳ I - Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT (GV chọn nội dung) - Tiết dự phòng HỌC KỲ II 39 20 40 41 21 42 22 43 - Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà - bước giậm nhảy (vào ván giậm) - Bật cao; Một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn) - Đá cầu: Ôn tâng cầu lớp - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Nhảy xa: Ôn chạy đà - bước phối hợp giậm nhảy - không; Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giai đoạn chạy đà - giậm nhảy “bước bộ” không (do GV chọn) - Đá cầu: tiếp tục ơn tâng cầu - Chạy bền: Trị chơi (do GV chọn) - Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà - bước - giậm nhảy - “bước bộ” không tiếp đất chân lăng; Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy, bước không (do GV chọn) - Đá cầu: ôn tập tiết 40; Ôn: phát cầu (do GV chọn) - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - Nhảy xa: Ôn nội dung tiết 41; số động tác bổ trợ kĩ thuật, tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn) - Đá cầu: Ôn tập tiết 41 Ôn chuyền cầu - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Nhảy xa: Ôn chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đất (bằng hai chân), số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân (do 18 GV chọn) - Đá cầu: nội dung tiết 42 - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - Nhảy xa: Ôn chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đất 44 - Đá cầu: Luyện tập nội dung học - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Nhảy xa: Ôn chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đất (bằng hai chân), động tác bổ trợ giai đoạn tiếp đất tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn) 45 - Đá cầu: nội dung tiết 44 Luật đá cầu (GV soạn) 23 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Nhảy xa: nội dung tiết 45 46 - Đá cầu: Luyện tập đá cầu - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - Nhảy xa: tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi” 47 - Đá cầu: Luyện tập đá cầu - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) 24 - Nhảy xa: Trị chơi “Bật cóc tiếp sức”; Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy xa 48 - Đá cầu: Luyện tập đá cầu (do GV chọn, chuẩn bị kiểm tra) - Chạy bền: luyện tập chạy bền - Nhảy xa: Tiếp tục hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích; Giới thiệu số điểm luật Điền kinh (phần nhảy xa) 49 25 - Đá cầu: Luyện tập đá cầu (do GV chọn chuẩn bị kiểm tra) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền 50 - Kiểm tra đá cầu (do GV chọn) - Nhảy xa: Tiếp tục nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy xa 51 - Chạy bền: luyện tập chạy bền 26 - Nhảy xa: nội dung tiết 51 52 - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - Nhảy xa: nội dung tiết 52 chuẩn bị kiểm tra 53 - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) 27 - Nhảy xa: hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”(chuẩn bị kiểm tra) 54 - Chạy bền: trò chơi (do GV chọn) 28 55,56 - Kiểm tra: Nhảy xa kiểu “Ngồi” - Môn TC: Thực kế hoạch giảng dạy giáo viên 29-33 57-65 - Chạy bền: Chạy bền trò chơi (do GV chọn) - Mơn TC: Luyện tập hồn thiện kỹ thuật môn thể thao tự chọn 33 Tiết 66 (chuẩn bị kiểm tra) - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) 34 67 - Kiểm tra: Môn TC (nội dung kiểm tra GV quy định) 34 68 - Kiểm tra: Chạy bền 35 69,70 - Ôn tập, kiểm tra cuối năm, (do GV chọn môn học học kì) 36 71,72 - Kiểm tra: tiêu chuẩn RLTT 19 37 73,74 - Tiết dự phòng 20 ... chân sai nh? ??p; Biến đổi đội h? ?nh - - - Chạy nhanh: Ôn nội dung tiết - Chạy bền: Thư giãn, thả lỏng, hồi t? ?nh sau chạy bền - ĐHĐN: Ôn kĩ HS thực yếu; Học biến đổi đội h? ?nh - - - - Chạy nhanh: Ôn... ch? ?nh đà, chạy đà - bước - nh? ??m nh? ??y) - Đá cầu : Ôn tiết 39 Tâng cầu (phối hợp) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Nh? ??y xa: Giới thiệu kỹ thuật giậm nh? ??y (đi, chạy đà -5 7- bước - giậm nh? ??y) - Đá... - chạy nhanh 50 - 60m - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực; Học kĩ thuật - Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn) - Chạy nhanh: Ơn tập trị chơi (do GV chọn); Xuất phát cao chạy nhanh 60m (nam, nữ) - Môn