Phân phối chương trình môn Thể dục

UBND HUYỆN MƯỜNG LA TRƯỜNG THCS CHIỀNG ÂN CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập – Tự – hạnh phúc MÔN THỂ DỤC LỚP Cả năm : 37 Tuần (70 tiết) Học kỳ I : 19 Tuần ( 36 tiết) Học kỳ II: 18 Tuần ( 34 tiết) Học Kỳ I Nội dung điều chỉnh Hướng dẫn thực MHTHM - Soạn giảng theo mẫu GA CV 167/PGD - ĐHĐN: Ôn số kỹ học, học sinh yếu - Bài TD: Ôn động tác vươn thở, tay, ngực; Học Tiết động tác chân bụng - Chạy bền: Chạy bước nhỏ , chạy chạm gót chạm mơng MHTHM - Soạn giảng theo mẫu GA CV 167/PGD Tiết MHTHM Tiết Tên dạy (hoặc nội dung dạy) - Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp (tóm tắt) - Lợi ích tác dụng TDTT (mục 1) - Lợi ích tác dụng củaTDTT (mục 2) Tiết - Biên chế tổ tập luyện, chọn cán số quy định học tập mơn - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, quay phải, quay trái, quay đằng sau, đứng nghiêm, nghỉ, chào Tiết báo cáo, xin phép vào lớp - Bài thể dục: Học động tác vươn thở, tay, ngực - Chạy bền: Trò chơi “2 lần hít vào lần thở ” Ghi Tiết - ĐHĐN: Ôn số kỹ học, học động tác giậm chân chỗ, - đứng lại, thẳng hướng vòng - Soạn giảng theo mẫu GA CV 167/PGD phải ( trái) - Bài thể dục: Ôn động tác đã; Học động tác vặn mình, phối hợp - Chạy bền: Chạy bước nhỏ, chạy chạm gót chạm mơng - ĐHĐN: Ôn số kỹ học nh (nội dung tiết 5) Học mới: Đổi chân sai nhịp Tiết - Bài thể dục: Ôn động tác học Học động tác nhảy điều hồ - Chạy bền: Trị chơi “Chạy dích dắc tiếp sức” - ĐHĐN: Ơn số động tác học sinh yếu (do GV chọn) Tiết - Bài thể dục: Ôn thể dục tay khơng - Chạy bền: Trị chơi (do GV chọn) - ĐHĐN: Ơn số động tác học sinh cịn yếu (do GV chọn) Tiết - Bài thể dục: Ôn thể dục tay không - Chạy bền: Trị chơi “Hai lần hít vào lần thở ra” - ĐHĐN: Bước đầu hoàn thiện kỹ học Tiết - Bài thể dục: Tiếp tục ơn hồn thiện thể dục - Chạy bền: Trò chơi: Chạy vòng số tám Tiết 10 Tiết 11 - ĐHĐN: Như nội dung tiết - Bài thể dục: Tiếp tục ơn để hồn thiện thể dục - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện kỹ học - Bài TD: Tiếp tục ơn hồn thiện TD - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) Tiết 12 - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện kỹ học - Bài thể dục: Tiếp tục ơn hồn thiện TD (Chuẩn bị kiểm tra) Tiết 13 - Kiểm tra: Bài thể dục (Lấy điểm tiết) Tiết 14 - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện kỹ học - Chạy nhanh: Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát; Trò chơi “Chạy tiếp sức” - Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên số động tác hồi tĩnh sau chạy Tiết 15 - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện kỹ học - Chạy nhanh: Ôn luyện động tác đứng mặt vai lng hướng chạy xuất phát, trò chơi “chạy tiếp sức ” - Chạy bền: Chạy chỗ, chạy theo đường gấp khúc MHTHM - Soạn giảng theo mẫu GA CV 167/PGD MHTHM - Soạn giảng theo mẫu GA CV 167/PGD Tiết 16 - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện kỹ học - Chạy nhanh: Ôn luyện số động tác bổ trợ học Học trò chơi “chạy tiếp sức chuyển vật” - Chạy bền: Chạy chỗ, chạy theo đường gấp khúc MHTHM - Soạn giảng theo mẫu GA CV 167/PGD Tiết 17 - ĐHĐN: Hoàn thiện kỹ học (chuẩn bị kiểm tra) - Chạy nhanh: Ôn luyện động tác bổ trợ, trò chơi (do GV chọn) MHTHM - Soạn giảng theo mẫu GA CV 167/PGD Tiết - Kiểm tra: Đội hình đội ngũ (Lấy điểm 15 phút) 18 Tiết 19 - Chạy nhanh: Ôn số động tác bổ trợ học; Trò chơi (do GV chọn) Học động tác chạy nâng cao đùi - Môn thể thao tự chọn (Ném bóng): Bài tập phát triển sức mạnh tay (GV chọn), học động tác tung bắt bóng tay, tung bắt bóng qua kheo chân Tiết 20 - Chạy nhanh: Ôn số động tác tập bổ trợ, trò chơi; Học: Đứng chỗ đánh tay, chuyển sang chạy nhanh 20 – 30m - Môn TC: Bài tập phát triển sức mạnh tay Ôn động tác bổ trợ học, học động tác ngồi xổm tung bắt bóng - Chạy bền: Học số tập, động tác bổ trợ (do GV chọn) Tiết 21 - Chạy nhanh: Ôn số động tác tập bổ trợ, trò chơi (do GV chọn); Học động tác xuất phát cao – chạy nhanh 30m - Môn TC: Bài tập phát triển sức mạnh tay, ôn số động tác bổ trợ học - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 22 - Chạy nhanh: Ôn số động tác tập bổ trợ, trò chơi (do GV chọn); Xuất phát cao- chạy nhanh 30- 40 m - Môn TC: Bài tập phát triển sức mạnh tay, Ôn số động tác bổ trợ, học cách cầm bóng, ném bóng trúng đích - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 23 - Chạy nhanh: Ôn số động tác tập bổ trợ, trò chơi (do GV chọn) Xuất phát cao – chạy nhanh 40 - 50m MHTHM - Soạn giảng theo mẫu GA CV 167/PGD - Mơn TC: Tập động tác bổ trợ, trị chơi, động tác cầm bóng ném bóng trúng đích - Chạy bền: Luyện tập chạy địa hình tự nhiên Tiết 24 - Chạy nhanh: Ôn số động tác tập bổ trợ, trò chơi (do GV chọn) Xuất phát cao – chạy nhanh 50 - 60m - Môn TC: Tập phát triển sức mạnh tay, ôn động tác học Học động tác đứngvai hướng ném xoay người ném bóng xa - Chạy bền: Luyện tập chạy địa hình tự nhiên Tiết 25 - Chạy nhanh: Ơn tập trị chơi (GV chọn) ; Xuất phát cao – chạy nhanh 60m - Môn TC: Tập phát triển sức mạnh tay, động tác bổ trợ, luyện tập kỹ thuật động tác ném bóng học - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 26 - Chạy nhanh: Tập số động tác bổ trợ, trò chơi (do GV chọn) Luyện tập xuất phát cao – chạy nhanh 60m - Môn TC: Tiếp tục ôn động tác học, Học động tác đà bước ném bóng xa - Chạy bền: Học số động tác bổ trợ (do GV chọn) Tiết 27 - Chạy nhanh: Tập số động tác bổ trợ, trò chơi (do GV chọn) Luyện tập xuất phát cao chạy nhanh 60m - Môn TC: Luyện tập nâng cao kỹ thuật động tác học - Chạy bền: Luyện tập chạy địa hình tự nhiên Tiết 28 - Chạy nhanh: Hoàn thiện nâng cao thành tích động tác xuất phát cao – chạy nhanh 60m (Kiểm tra 15 phút) MHTHM - Soạn giảng theo mẫu GA CV 167/PGD - Mơn TC: Ơn luyện động tác học nâng cao dần thành tích Tiết 29 - Chạy nhanh: Hoàn thiện nâng cao thành tích động xuất phát cao – chạy nhanh 60m - Mơn TC: Ơn luyện động tác học nâng cao dần thành tích Học động tác chạy đà (tự do) – ném bóng xa - Dạy học theo chuyên đề Tiết 30 - Chạy nhanh: Hoàn thiện nâng cao thành tích động xuất phát cao – chạy nhanh 60m - Môn TC: Tập phát triển sức mạnh tay, luyện tập hoàn thiện động tác ném bóng xa MHTHM - Soạn giảng theo mẫu GA CV 167/PGD Tiết - Ôn tập học kỳ I ( Xuất phát cao chạy nhanh cự li 60m) 31-32 Tiết - Kiểm tra học kỳ I: ( Xuất phát cao chạy nhanh cự li 33-34 60m), ( Kiểm tra thực hành) Tiết 35 - Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT (rèn luyện thân thể): Chạy nhanh 60m Tiết 36 - Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT (rèn luyện thân thể): Ném bóng trúng đích HỌC KÌ: II Tiết Nội dung Tiết 37 - Môn TC: Bài tập phát triển sức mạnh tay, luyện tập nâng cao kỹ thuật thành tích động tác học - Bật nhảy: Học số động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá Nội dung điều chỉnh Hướng dẫn thực Ghi lăng trước – sau, đá lăng sang ngang ; Trò chơi “Nhảy ô tiếp sức” - Chạy bền: Luyện tập chạy địa hình tự nhiên Tiết 38 - Bật nhảy: Ôn đá lăng trước, đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang - Mơn TC: Trị chơi “ném bóng chúng đích”, tập động tác bổ trợ, tiếp tục hồn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích - Chạy bền: Luyện tập chạy địa hình tự nhiên Tiết 39 - Bật nhảy: Ôn nội dung học tiết 37 ; Học : Đà bước đá lăng - Môn TC: Bài tập phát triển sức mạnh tay, trị chơi cưỡi ngựa chuyền bóng Ơn tập, hồn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích - Chạy bền: Luyện tập chạy địa hình tự nhiên Tiết 40 - Bật nhảy: Ơn tập trị chơi (do GV chọn); Học: Đà bước giậm nhảy - đá lăng - Môn TC: Bài tập phát triển sức mạnh tay, Hồn thiện động tác ném bóng xa - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 41 - Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn); Học: Bật xa; Trò chơi “Bật xa tiếp sức” - Mơn TC: Bài tập phát triển sức mạnh tay, Hồn thiện động tác ném bóng xa (Chuẩn bị kiểm tra) Tiết 42 Kiểm tra môn thể thao tự chọn ( Ném bóng) (Lấy điểm 15 phút) Tiết 43 - Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân, trò chơi ( GV chọn) - Đá cầu: Bài tập bổ trợ Học động tác tâng cầu đùi - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 44 - Bật nhảy: Ơn tập trị chơi, phát triển sức mạnh chân; Học: Chạy đà đến ba bước – giậm nhảy (vào hố cát đệm) - Đá cầu: Bài tập bổ trợ, luyện tập động tác tâng cầu đùi - Chạy bền: Luyện tập chạy địa hình tự nhiên Tiết 45 - Bật nhảy: Ôn tập phát triển sức mạnh chân, Trò chơi (do GV chọn); Học : Chạy đà tự – nhảy xa - Đá cầu: Tiếp tục luyện tập động tác tâng cầu đùi Học động tác tâng cầu má bàn chân - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 46 - Bật nhảy: Ôn tập chạy đà (tự do) – nhảy xa, Trò chơi (do GV chọn) - Đá cầu: Bài tập bổ trợ, luyện tập động tác tâng cầu đùi, (má bàn chân) - Chạy bền: Luyện tập chạy địa hình tự nhiên Tiết 47 - Bật nhảy: Ơn tập thể lực, trị chơi “Nhảy cừu” GV chọn - Đá cầu: Luyện tập động tác tâng cầu Học động tác chuyền cầu theo nhóm người Tiết 48 - Bật nhảy: Ôn tập thể lực, trò chơi - Đá cầu: Luyện tập động tác tâng chuyền cầu theo nhóm - Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng 300m(nam), 250m(nữ) địa hình tự nhiên MHTHM - Soạn giảng theo mẫu GA CV 167/PGD Tiết 49 - Bật nhảy: Ôn tập thể lực, trò chơi - Đá cầu: Tiếp tục luyện tập động tác tâng chuyền cầu theo nhóm Học động tác chuyền cầu theo nhóm ba người - Chạy bền: Chạy đường gấp khúc, trò chơi “hai lần hít vào, hai lần thở ra” MHTHM - Soạn giảng theo mẫu GA CV 167/PGD Tiết 50 - Bật nhảy: Ơn tập thể lực, trị chơi (do giáo viên chọn) - Đá cầu: Luyện tập phối hợp động tác tâng chuyền cầu theo nhóm - Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng 350m(nam) , 300m( nữ) địa hình tự nhiên MHTHM - Soạn giảng theo mẫu GA CV 167/PGD Tiết 51 - Bật nhảy: Ôn tập thể lực, trò chơi (do giáo viên chọn) - Đá cầu: Luyện tập phối hợp kỹ thuật tâng chuyền cầu theo nhóm - Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng 350m(nam), 300m( nữ) địa hình tự nhiên MHTHM - Soạn giảng theo mẫu GA CV 167/PGD Tiết 52 - Bật nhảy: Ơn tập thể lực, trị chơi - Đá cầu: Tiếp tục luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích - Chạy bền : Chạy nhẹ nhàng 400m(nam) , 350m( nữ) MHTHM - Soạn giảng theo mẫu GA CV 167/PGD địa hình tự nhiên Tiết 53 - Bật nhảy: Ơn tập, trị chơi, hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích - Đá cầu: Tiếp tục luyện tập hồn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích - Chạy bền : Luyện tập chạy địa hình tự nhiên Tiết 54 - Bật nhảy: Ơn tập, hồn thiện bật xa nâng cao thành tích - Đá cầu: Hồn thiện kỹ thuật bước nâng cao dần thành tích - Chạy bền : Luyện tập chạy địa hình tự nhiên 400m(nữ), 500m (nam) Tiết 55 - Bật nhảy: Ôn tập, hoàn thiện bật xa nâng cao thành tích - Đá cầu: Bài tập bổ trợ Hồn thiện kỹ thuật nâng cao dần thành tích - Chạy bền : Luyện tập chạy địa hình tự nhiên 400m(nữ), 500m (nam) Tiết 56 - Bật nhảy: Hoàn thiện động tác bật xa nâng cao thành tích - Đá cầu: Hoàn thiện kỹ thuật nâng cao dần thành tích - Chạy bền : Luyện tập chạy địa hình tự nhiên 400m(nữ), 500m (nam) Tiết 57 10 - Đá cầu: Bài tập bổ trợ Luyện tập kỹ thuật nâng cao thành tích - Chạy bền : Luyện tập chạy địa hình tự nhiên nam MHTHM - Soạn giảng theo mẫu GA CV 167/PGD ... tiêu, nội dung chương trình TD lớp (Tóm tắt) - Phịng tránh chấn thơng hoạt động thể dục thể thao - Phòng tránh chấn thơng hoạt động thể dục thể thao - Một số quy định học tập môn - ĐHĐN: Ơn tập... chọn) Tiết - Bài thể dục: Ơn thể dục tay khơng - Chạy bền: Trị chơi “Hai lần hít vào lần thở ra” - ĐHĐN: Bước đầu hoàn thiện kỹ học Tiết - Bài thể dục: Tiếp tục ôn hoàn thiện thể dục - Chạy bền:... Bài thể dục: Luyện tập thể dục động tác với cờ (Kiểm tra 15p) - Bật nhảy: Luyện tập đá lăng trước, đá lăng sau Đà bước, bước giậm nhảy chân vào cát đệm - Bài thể dục: Tiếp tục hoàn thiện thể dục