phân phối chương trình môn thể dục 2011 2012

Đây là phân phối chương trình môn thể dục mới nhất được sử dung từ năm 2011 đến năm 2017. Mời quý anh chị, thầy cô xem và tải về sử dụng sẽ có ích cho việc giảng dạy..................................................

KHUNG PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH Lớp Cả năm: 37tuần (70 tiết) Học kì I: 19 tuần (36 tiết) Học kì II: 18 tuần (34 tiết) Nội dung Thời lượng Chương Lợi ích, tác dụng TDTT (2, 0, 0) Chương Đội hình đội ngũ (ĐHĐN) (0, 7, 1)* Chương Bài thể dục phát triển chung (Bài TD) (0, 5, 1) Chương Chạy ngắn (Chạy nhanh) 10 (0, 9, 1) Chương Chạy bền (0, 5, 1) Chương Nhảy cao, Nhảy xa (Bật nhảy) 12 (0, 11, 1) Chương Đá cầu (0, 5, 1) Chương Môn Thể thao tự chọn (TTTC) 12 (0, 11, 1) Ôn tập, kiểm tra học kì I II, kiểm tra, đánh giá, xếp loại thể lực (0, 4, 4) Cộng 70 (2, 57, 11) * Ghi chú: Con số: (0, 7, 1) nghĩa tổng số tiết, gồm: tiết lí thuyết, tiết thực hành tập luyện (ôn học); tiết kiểm tra Lớp Cả năm: 37 tuần (70 tiết) Học kì I: 19 tuần (36 tiết) Học kì II:18 tuần (34 tiết) Nội dung Thời lượng Chương Nguyên nhân cách phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT (2, 0, 0) Chương Đội hình đội ngũ (ĐHĐN) (0, 5, 1) Chương Bài thể dục phát triển chung (Bài TD) (0, 5, 1) Chương Chạy ngắn (Chạy nhanh) 10 (0, 9, 1) Chương Chạy bền (0, 5, 1) Chương Nhảy cao, nhảy xa (Bật nhảy) 14 (0, 13, 1) Chương Đá cầu (0, 5, 1) Chương Môn Thể thao tự chọn (TTTC) 12 (0, 11, 1) Ôn tập, kiểm tra học kì I II; kiểm tra, đánh giá, xếp loại thể lực (0, 4, 4) Cộng 70 (2, 57, 11) Lớp Cả năm: 37 tuần (70 tiết) Học kì I: 19 tuần (36 tiết) Học kì II: 18 tuần (34 tiết) Nội dung Thời lượng Chương Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh (2, 0, 0) Chương Đội hình đội ngũ (ĐHĐN) (0, 3, 1) Chương Bài thể dục phát triển chung (Bài TD) (0, 5, 1) Chương Chạy ngắn (Chạy nhanh) 10 (0, 9, 1) Chương Chạy bền (0, 5, 1) Chương Nhảy cao (0, 7, 1) Chương Nhảy xa (0, 7, 1) Chương Đá cầu (0, 5, 1) Chương Môn Thể thao tự chọn (TTTC) 12 (0, 11, 1) Ơn tập, kiểm tra học kì I II; kiểm tra, đánh giá, xếp loại thể lực (0, 4, 4) Cộng 70 (2, 56, 12) Lớp Cả năm: 37 tuần (70 tiết) Học kì I: 19 tuần (36 tiết) Học kì II: 18 tuần (34 tiết) Nội dung Thời lượng Chương Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (2, 0, 0) Chương Đội hình đội ngũ (ĐHĐN) (0, 2, 0) Chương Bài thể dục phát triển chung (Bài TD) (0, 5, 1) Chương Chạy ngắn (Chạy nhanh) 10 (0, 9, 1) Chương Chạy bền (0, 5, 1) Chương Nhảy cao (0, 8, 1) Chương Nhảy xa (0, 8, 1) Chương Đá cầu (0, 5, 1) Chương Môn Thể thao tự chọn (TTTC) 12 (0, 11, 1) Ôn tập, kiểm tra học kì I II; kiểm tra, đánh giá, xếp loại thể lực (0, 4, 4) Cộng 70 (2, 57, 11) PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC TIẾT TIẾT HỌC KỲ I:19 tuần(38 tiết) Lý Thuyết: Lợi ích tác dụng TDTT ( mục 1) - ĐHĐN: ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Điểm số từ đến hết điểm số 1-2,1-2 đến hết., Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Cách chào, báo cáo, xin phép ra, vào lớp - Bài Thể dục: học động tác: Vươn thở, tay, ngực TIẾT TIẾT - - ĐHĐN: ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng Bài Thể dục: ôn động tác: Vươn thở, tay, ngực Học động tác: Chân, bụng Chạy bền: chạy vòng số ĐHĐN: giậm chân chỗ, đều, đứng lại Bài Thể dục: ôn động tác: Vươn thở, tay, ngực,chân, bụng Học động tác: Vặn mình, phối hợp ĐHĐN: Ơn số kĩ học (gv chọn) Học đều, vòng phải (trái) Bài Thể dục: ôn động tác: Vươn thở, tay, ngực,chân, bụng,vặn mình, phối hợp Chạy bền: trị chơi: lần hít vào, lần thở Chạy vịng số ĐHĐN: số nội dung HS thực cịn yếu (gv chọn) Bài Thể dục: ơn động tác: Vươn thở, tay, ngực,chân, bụng,vặn mình, phối hợp Học động tác: Nhảy, điều hoà ĐHĐN: số nội dung HS thực yếu (gv chọn) Bài Thể dục: ôn động tác: Vươn thở, tay, ngực,chân, bụng,vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hồ Chạy bền: Chạy vịng số ĐHĐN: Đi – đứng lại, vòng phải (trái) Đổi chân sai nhịp Bài Thể dục: Ơn hồn thiện động tác ĐHĐN: Đi – đứng lại, vòng phải (trái) Đổi chân sai nhịp Bài Thể dục: Tiếp tục Ơn hồn thiện động tác Chạy bền: Chạy chỗ, chạy theo đường gấp khúc ĐHĐN: ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số Đi – đứng lại, vòng phải (trái) Bài Thể dục: Tiếp tục Ơn hồn thiện động tác ĐHĐN: Đi – đứng lại, vòng phải (trái) Bài Thể dục: Tiếp tục Ơn hồn thiện động tác Chạy bền: Học số động tác hồi tĩnh sau chạy Chạy địa hình tự nhiên ĐHĐN: ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng, vòng phải (trái) Đổi chân sai nhịp Bài Thể dục: Tiếp tục Ơn hồn thiện động tác (gv kiểm tra thử) Bài Thể dục: Kiểm tra - ĐHĐN: Đi – đứng lại, vòng phải (trái) ND hs thực yếu Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên HS thực động tác hồi tĩnh sau chạy ĐHĐN: Đi – đứng lại, vòng phải (trái) ND hs thực cịn yếu Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên HS thực động tác hồi tĩnh sau chạy - Lý thuyết: Lợi ích tác dụng TDTT.( mục 2) - ĐHĐN: Một số ND hs thực yếu (gv chọn) Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên ĐHĐN: tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, – đứng lại, vòng phải (trái) ND hs thực cịn yếu Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên ĐHĐN: tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, – đứng lại, vòng phải (trái) ND hs thực yếu Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên ĐHĐN: Kiểm tra TIẾT - TIẾT - TIẾT TIẾT TIẾT TIẾT 10 TIẾT 11 TIẾT 12 TIẾT 13 TIẾT 14 TIẾT 15 TIẾT 16 TIẾT 17 TIẾT 18 TIẾT 19 TIẾT - - 20 TIẾT 21 TIẾT 22 TIẾT 23 TIẾT 24 TIẾT 25 TIẾT 26 TIẾT 27 TIẾT 28 TIẾT 29 TIẾT 30 TIẾT 31 TIẾT 32 TIẾT 33 TIẾT 34 TIẾT 35 TIẾT 36 TIẾT 37 TIẾT 38 TIẾT 39 TIẾT 40 - TTTC: Thực Hiện Theo Kế Hoạch Dạy Học Của GV Chạy Bền: Chạy địa hình tự nhiên TTTC: Thực Hiện Theo Kế Hoạch Dạy Học Của GV Chạy Bền: Chạy địa hình tự nhiên TTTC: Thực Hiện Theo Kế Hoạch Dạy Học Của GV Chạy Bền: Chạy địa hình tự nhiên TTTC: Thực Hiện Theo Kế Hoạch Dạy Học Của GV Chạy Bền: Chạy địa hình tự nhiên TTTC: Thực Hiện Theo Kế Hoạch Dạy Học Của GV Chạy Bền: Chạy địa hình tự nhiên TTTC: Thực Hiện Theo Kế Hoạch Dạy Học Của GV Chạy Bền: Chạy địa hình tự nhiên TTTC: Thực Hiện Theo Kế Hoạch Dạy Học Của GV Chạy Bền: Chạy địa hình tự nhiên TTTC: Thực Hiện Theo Kế Hoạch Dạy Học Của GV Chạy Bền: Chạy địa hình tự nhiên TTTC: Thực Hiện Theo Kế Hoạch Dạy Học Của GV Chạy Bền: Chạy địa hình tự nhiên TTTC: Thực Hiện Theo Kế Hoạch Dạy Học Của GV Chạy Bền: Chạy địa hình tự nhiên TTTC: Thực Hiện Theo Kế Hoạch Dạy Học Của GV Chạy Bền: Chạy địa hình tự nhiên TTTC: Kiểm tra - Ôn tập học kỳ I (gv chọn) - Ôn tập học kỳ I (GV chọn HKI) - Kiểm tra học kỳ I - Ôn tập tập để kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể (GV chọn) - Kiểm tra tập rèn luyện thân thể - Sơ kết HK I Nêu kế hoạch HK II HỌC KỲ II:18 tuần(36 tiết) - Bật nhảy: Học số động tác bổ trợ: Đá lăng trước, đá lăng trước – sau Đá lăng sang ngang Trị chơi: Nhảy vào tiếp sức Chạy nhanh: Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy xuất phát Trị chơi: Chạy tiếp sức Bật nhảy: Ơn động tác: Đá lăng trước, đá lăng trước – sau Đá lăng sang ngang Trị chơi: Nhảy vào tiếp sức Chạy nhanh: Ôn Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy xuất phát Trò chơi: Chạy tiếp sức - TIẾT 41 TIẾT 42 TIẾT 43 TIẾT 44 TIẾT 45 TIẾT 46 TIẾT 47 TIẾT 48 TIẾT 49 TIẾT 50 TIẾT 51 TIẾT 52 TIẾT 53 TIẾT Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Bật nhảy: Ơn động tác: Đá lăng trước, đá lăng trước – sau Đá lăng sang ngang Học đà bước đá lăng - Chạy nhanh: Ôn Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy xuất phát Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật - Bật nhảy: Ôn động tác: Đá lăng trước, đá lăng trước – sau Đá lăng sang ngang, đà bước đá lăng Học: Đà bước giậm nhảy – đá lăng - Chạy nhanh: Ôn tập bổ trợ, trò chơi (gv chọn) Học: chạy bước nhỏ, chạy đá gót chạm mơng - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ học, tập phát triển sức mạnh chân (gv chọn) Học : Bật xa Trò chơi: Bật xa tiếp sức - Chạy nhanh: Ơn: chạy bước nhỏ, chạy đá gót chạm mơng Học : chạy nâng cao đùi Trò chơi (gv chọn) - Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ học, tập phát triển sức mạnh chân (gv chọn) Trò chơi: Bật xa tiếp sức - Chạy nhanh: Học chỗ đánh tay Ôn: chạy bước nhỏ, chạy đá gót chạm mơng, chạy nâng cao đùi Đi chuyển sang chạy nhanh 20 – 30m - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ơn số động tác bổ trợ học, tập phát triển sức mạnh chân (gv chọn) Học: Đà bước – giậm nhảy vào hố cát (hoặc đệm) - Chạy nhanh: Ơn: chạy bước nhỏ, chạy đá gót chạm mơng,chạy nâng cao đùi Học: Xuất phát cao – chạy nhanh 20 – 30m - Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ học, tập phát triển sức mạnh chân (gv chọn) Đà bước – giậm nhảy vào hố cát (hoặc đệm) - Chạy nhanh: Xuất phát cao – chạy nhanh 20 – 30m trò chơi (gv chọn) Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ học, tập phát triển sức mạnh chân (gv chọn) Đà bước – giậm nhảy vào hố cát (hoặc đệm) - Chạy nhanh: Xuất phát cao – chạy nhanh 20 – 30m trò chơi (gv chọn) - Bật nhảy: Học chạy đà(tự do) nhảy xa Trò chơi: Bật xa tiếp sức - Chạy nhanh: Một số trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh.(gv chọn) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ơn chạy đà(tự do) nhảy xa Trò chơi: Bật xa tiếp sức - Chạy nhanh: Xuất phát cao – chạy nhanh 20 – 40m trị chơi (gv chọn) - Bật nhảy: Ơn chạy đà(tự do) nhảy xa Trò chơi (gv chọn) - Chạy nhanh: Một số trò chơi, tập phát triển tốc độ (gv chọn) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn chạy đà(tự do) nhảy xa Trò chơi (gv chọn) - Chạy nhanh: Xuất phát cao – chạy nhanh 20 – 50m trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (gv chọn) - Bật nhảy: Trò chơi (gv chọn) - Chạy nhanh: Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (gv chọn) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ơn động tác đà bước – đá lăng Trò chơi (gv chọn) - Chạy nhanh: Xuất phát cao – chạy nhanh 20 – 50m trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (gv chọn) - Bật nhảy: Ôn động tác đà bước giậm nhảy – đá lăng Trò chơi (gv chọn) - - Chạy nhanh: Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (gv chọn) Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Bật nhảy: Ôn động tác đà bước –giậm nhảy đá lăng vào hố cát (hoặc đệm) Trò chơi (gv chọn) Chạy nhanh: Xuất phát cao – chạy nhanh 20 – 50m trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (gv chọn) Bật nhảy: Bật xa Trò chơi (gv chọn) Chạy nhanh: Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (gv chọn) Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Bật nhảy: trị chơi: nhảy vào tiếp sức Chạy nhanh: Xuất phát cao – chạy nhanh 20 – 50m trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (gv chọn) Chạy nhanh: kiểm tra - Bật nhảy: trị chơi: nhảy vào tiếp sức Đá cầu: học Tâng cầu đùi Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Bật nhảy: Bật xa Trị chơi (gv chọn) Đá cầu: Ơn Tâng cầu đùi Bật nhảy: Bật xa Trò chơi (gv chọn) Đá cầu: Ơn Tâng cầu đùi Trị chơi bổ trợ (gv chọn) Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Bật nhảy: Chạy đà (tự do) nhảy xa Trò chơi (gv chọn) Đá cầu: Ôn Tâng cầu đùi Học: Tâng cầu má bàn chân Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Bật nhảy: Bật nhảy(có thể kiểm tra thử) Đá cầu: Ôn Tâng cầu đùi Tâng cầu má bàn chân Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Bật nhảy: kiểm tra TIẾT 65 - Đá cầu: Ôn Tâng cầu đùi Tâng cầu má bàn chân Học: Chuyền cầu chỗ, chuyền cầu theo nhóm người Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên TIẾT 66 - TIẾT 67 - 54 TIẾT 55 TIẾT 56 TIẾT 57 TIẾT 58 TIẾT 59 TIẾT 60 TIẾT 61 TIẾT 62 TIẾT 63 TIẾT 64 TIẾT 68 TIẾT 69 TIẾT 70 - - - Đá cầu: Ôn Tâng cầu đùi Tâng cầu má bàn chân Chuyền cầu chỗ, chuyền cầu theo nhóm người Học: chuyền cầu theo nhóm người Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Đá cầu: Ôn Tâng cầu đùi Tâng cầu má bàn chân Chuyền cầu chỗ, chuyền cầu theo nhóm người, chuyền cầu theo nhóm người (kiểm tra thử) Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Đá cầu: Kiểm tra - Chạy bền:Kiểm tra - Ôn tập học kỳ II (gv chọn HKII ) TIẾT 71 TIẾT 72 TIẾT 73 TIẾT 74 - Kiểm tra học kỳ II -On tập rèn luyện thân thể.(gv chọn) -Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể - Tổng kết cuối năm.Nhận xét đánh giá PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC TIẾT TIẾT TIẾT TIẾT TIẾT TIẾT TIẾT TIẾT TIẾT TIẾT 10 TIẾT 11 HỌC KỲ I:19 tuần 38 tiết Lý Thuyết: Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT ( mục 1) - ĐHĐN: ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau - Chạy nhanh: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mơng - Chạy bền: giới thiệu tượng “thở dốc” cách khắc phục Một số động tác thư dãn, thả lỏng Chạy địa hình tự nhiên - ĐHĐN: ND tiết Điểm số từ đến hết điểm số 1-2,1-2 đến hết Học biến đổi đội hình 0-2-4 - Chạy nhanh: trị chơi: ơn tập bổ trợ Bài tập phát triển sức nhanh (GV chọn)chạy tiếp sức, chạy tiếp sức chuyển vật - ĐHĐN: tập hợp hàng dọc, dóng hàng Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, biến đổi đội hình 0-2-4 - Chạy nhanh: ôn luyện chỗ đánh tay Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi Đứng mặt hướng chạy xuất phát - Chạy bền: học phân phối sức chạy Chạy địa hình tự nhiên Lý Thuyết: Phịng tránh chấn thương hoạt động TDTT ( mục 2) - ĐHĐN: Cách điều khiển người huy,ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số - Chạy nhanh: ơn tập bổ trợ học Đứng vai hướng chạy -xuất phát - ĐHĐN: ôn – đứng lại Đi – vòng trái, vòng phải - Chạy nhanh: ôn tập bổ trợ học Đứng lưng hướng chạy -xuất phát - Chạy bền: giới thiệu tượng đau “sóc” cách khắc phục Chạy địa hình tự nhiên - ĐHĐN: Giới thiệu cách đổi chân sai nhịp Đi – đứng lại Đi – vòng trái, vòng phải - Chạy nhanh: ôn tập bổ trợ Học ngồi xổm – xuất phát - ĐHĐN: biến đổi đội hình 0-2-4 Đổi chân sai nhịp Đi – đứng lại Đi – vòng trái, vịng phải - Chạy nhanh: ơn tập bổ trợ Học ngồi xổm – xuất phát - Chạy bền: học cách kiểm tra mạch trước, sau chạy theo dõi sức khoẻ Chạy địa hình tự nhiên - ĐHĐN: ôn số kĩ HS thực cịn yếu (GV chọn) Biến đổi đội hình 0-3-6-9 - Chạy nhanh: ôn vai, lưng hướng chạy – xuất phát, ngồi xổm- xuất phát Học tư sẳn sàng – xuất phát - ĐHĐN: Biến đổi đội hình 0-3-6-9 Biến đổi đội hình 0-2-4 Ơn số kĩ HS thực cịn yếu (GV chọn) - Chạy nhanh: ơn vai, lưng hướng chạy – xuất phát, ngồi xổm- xuất phát, tư sẳn sàng – xuất phát - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên TIẾT 12 - TIẾT 13 - TIẾT 14 - TIẾT 15 TIẾT 16 TIẾT 17 TIẾT 18 TIẾT 19 TIẾT 20 TIẾT 21 TIẾT 22 TIẾT 23 TIẾT 24 TIẾT 25 TIẾT 26 TIẾT 27 TIẾT 28 TIẾT - ĐHĐN: ôn Biến đổi đội hình 0-3-6-9 Biến đổi đội hình 0-2-4 Chạy nhanh: ôn tập bổ trợ học, tư sẳn sàng – xuất phát Học : chạy đạp sau ĐHĐN:ôn – đứng lại, đổi chân sai nhịp, ôn số kĩ HS thực cịn yếu (GV chọn) Chạy nhanh: ơn tập bổ trợ học , tư sẳn sàng – xuất phát Học xuất phát cao - chạy nhanh 30m Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên ĐHĐN: luyện tập nâng cao kĩ học kiểm tra thử (GV chọn) Chạy nhanh: ôn tập bổ trợ học , tư sẳn sàng – xuất phát, xuất phát cao - chạy nhanh 30m trò chơi phát triển sức nhanh (GV chọn) ĐHĐN: kiểm tra - Chạy nhanh: luyện tập nâng cao kĩ tập bổ trợ học Xuất phát cao – chạy nhanh 30m TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy nhanh: trò chơi phát triển sức nhanh (GV chọn) TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Chạy nhanh: luyện tập nâng cao kĩ tập bổ trợ học Xuất phát cao – chạy nhanh 30m TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy nhanh: luyện tập nâng cao kĩ tập bổ trợ học Xuất phát cao – chạy nhanh 30m TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Chạy nhanh: luyện tập nâng cao kĩ tập bổ trợ học Xuất phát cao – chạy nhanh 30m TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy nhanh: Chạy địa hình tự nhiên TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Chạy nhanh: luyện tập nâng cao kĩ tập bổ trợ học Trò chơi: “Ai nhanh hơn” TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy nhanh: luyện tập nâng cao kĩ tập bổ trợ học Xuất phát cao – chạy nhanh 30m ( kiểm tra thử) TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy nhanh: kiểm tra - TTTC: Thực Hiện Theo Kế Hoạch Dạy Học Của GV Chạy Bền: Chạy địa hình tự nhiên TTTC: Thực Hiện Theo Kế Hoạch Dạy Học Của GV Chạy Bền: Chạy địa hình tự nhiên TTTC: Thực Hiện Theo Kế Hoạch Dạy Học Của GV Chạy Bền: Chạy địa hình tự nhiên TTTC: Thực Hiện Theo Kế Hoạch Dạy Học Của GV Chạy Bền: Chạy địa hình tự nhiên TTTC: Thực Hiện Theo Kế Hoạch Dạy Học Của GV - 29 TIẾT 30 TIẾT 31 TIẾT 32 TIẾT 33 TIẾT 34 TIẾT 35 TIẾT 36 TIẾT 37 TIẾT 38 TIẾT 39 TIẾT 40 TIẾT 41 TIẾT 42 TIẾT 43 TIẾT 44 TIẾT 45 TIẾT 46 TIẾT 47 - Chạy Bền: Chạy địa hình tự nhiên TTTC: Thực Hiện Theo Kế Hoạch Dạy Học Của GV Chạy Bền: Chạy địa hình tự nhiên TTTC: Thực Hiện Theo Kế Hoạch Dạy Học Của GV Chạy Bền: Chạy địa hình tự nhiên TTTC: Kiểm tra - Ôn tập học kỳ I - Ôn tập học kỳ I (GV chọn HKI) - Kiểm tra học kỳ I - Ôn tập tập để kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể (GV chọn) - Kiểm tra tập rèn luyện thân thể - Sơ kết HK I Nêu kế hoạch HK II - HỌC KỲ II.:18 tuần(36tiết) Bài thể dục: học động tác: Vươn thở, tay Bật nhảy: ôn động tác đá lăng trước – sau Trò chơi: Nhảy cừu Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Bài thể dục: ôn động tác: Vươn thở, tay Học động tác : chân, lườn Bật nhảy: ôn động tác đá lăng trước – sau Đá lăng sang ngang Trò chơi: Bật xa tiếp sức Bài thể dục: ôn động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn Bật nhảy: ôn động tác đá lăng trước – sau Đá lăng sang ngang Trò chơi:Nhảy vào ô tiếp sức Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Bài thể dục: ơn động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn (chú ý biên độ, nhịp điệu) Bật nhảy: ôn động tác đá lăng trước – sau Đá lăng sang ngang Đà bước giậm nhảy vào hố cát Bài thể dục: ôn động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn (chú ý biên độ, nhịp điệu) Bật nhảy: ôn đà bước giậm nhảy đá lăng Đà bước giậm nhảy vào hố cát Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Bài thể dục: ôn động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn Học động tác: bụng, phối hợp Bật nhảy: ôn đà bước giậm nhảy đá lăng Đà bước giậm nhảy vào hố cát Trò chơi (gv chọn) Bài thể dục: Ôn động tác học Bật nhảy: ôn động tác Đà bước giậm nhảy vào hố cát Trò chơi “Khéo vướng chân” Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Bài thể dục: Ôn động tác học Học động tác: Thăng bằng, nhảy Bật nhảy: ôn động tác Đà bước giậm nhảy vào hố cát Trị chơi “Khéo vướng chân” Bài thể dục: Ơn động tác học Học động tác: Điều hoà Bật nhảy: ôn chạy đà (tự do) nhảy xa Học động tác Nhảy bước không TIẾT 48 TIẾT 49 TIẾT 50 - TIẾT 51 TIẾT 52 TIẾT 53 - TIẾT 54 - TIẾT 55 - TIẾT 56 - TIẾT 57 - TIẾT 58 TIẾT 59 TIẾT - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Bài thể dục: Luyện tập nâng cao chất lượng thể dục động tác Bật nhảy: ôn chạy đà (tự do) nhảy xa Động tác Nhảy bước khơng Trị chơi: Nhảy vào vòng tròn tiếp sức Bài thể dục: Luyện tập nâng cao chất lượng thể dục động tác (kiểm tra thử) Bật nhảy: ôn chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “Ngồi” Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Bài thể dục: kiểm tra Bật nhảy: Học : Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà Trò chơi: Nhảy vào vòng tròn tiếp sức Đá cầu: ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân (cá nhân theo nhóm) Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Bật nhảy: ơn Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà Trị chơi: Nhảy vào vịng trịn tiếp sức Đá cầu: ơn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân (cá nhân theo nhóm) Học tư chuẩn bị di chuyển (bước trượt ngang bước trượt chếch) Bật nhảy: Ôn đà bước giậm nhảy vào hố cát, Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà Đá cầu: ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân (cá nhân theo nhóm) Học tâng cầu mu bàn chân Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Bật nhảy: ơn Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà Học bật nhảy chân , tay với vào vật cao Trị chơi(gv chọn) Đá cầu: ơn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân (cá nhân theo nhóm), tâng cầu mu bàn chân Bật nhảy: ơn Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà Học Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Đá cầu: ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân (cá nhân theo nhóm), tâng cầu mu bàn chân Học chuyền cầu mu bàn chân Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Bật nhảy: ơn Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà.Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Đá cầu: Một số điểm luật đá cầu (sân, lưới, nội dung thi đấu), Ôn tâng cầu mu bàn chân,chuyền cầu mu bàn chân Học Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Bật nhảy: ôn Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà.Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Đá cầu: Một số điểm luật đá cầu (thời gian cho thi) Ôn tâng cầu mu bàn chân,chuyền cầu mu bàn chân Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Bật nhảy: ơn Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà.Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Đá cầu: Ôn tâng cầu mu bàn chân,chuyền cầu mu bàn chân Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Đấu tập Bật nhảy: ôn bật nhảy chân tay với vào vật cao Trị chơi (gv chọn) Đá cầu: Ơn tâng cầu mu bàn chân,chuyền cầu mu bàn chân Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Đấu tập Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Bật nhảy:Ơn Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, bật nhảy 60 - TIẾT 61 - TIẾT 62 - TIẾT 63 TIẾT 64 TIẾT 65 TIẾT 66 TIẾT 67 TIẾT 68 TIẾT 69 TIẾT 70 TIẾT 71 TIẾT 72 TIẾT 73 TIẾT 74 - chân tay với vào vật cao Trò chơi (gv chọn) Đá cầu: Ôn tâng cầu mu bàn chân,chuyền cầu mu bàn chân Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Đấu tập Bật nhảy: Ôn Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, bật nhảy chân tay với vào vật cao Đá cầu: Ôn tâng cầu mu bàn chân,chuyền cầu mu bàn chân Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Đấu tập Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Bật nhảy: Ơn chạy đà(tự do) Nhảy xa, nhảy bước khơng Trị chơi (gv chọn) Đá cầu: Ôn tâng cầu mu bàn chân,chuyền cầu mu bàn chân Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân.(kiểm tra thử) Đấu tập Đá cầu: kiểm tra - Bật nhảy: Ôn nhảy bước không, chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi” Trò chơi: nhảy vào vòng tròn tiếp sức Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Bật nhảy: Ôn nhảy bước không, chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi” Trò chơi: nhảy vào vòng tròn tiếp sức Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Bật nhảy: Ơn nhảy bước khơng, chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi” Trò chơi: nhảy vào vịng trịn tiếp sức Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Bật nhảy: Ơn nhảy bước khơng, chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi” Trò chơi: nhảy vào vòng tròn tiếp sức (gv chọn kiểm tra thử) Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Bật nhảy: kiểm tra - Chạy bền:Kiểm tra - Ôn tập học kỳ II (GV chọn HKII) - Kiểm tra học kỳ II - - Ôn tập rèn luyện thân thể (GV chọn) - Kiểm tra:TC RLTT - Tổng kết cuối năm.Nhận xét đánh giá PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC Mơn TTTC giáo viên tự điều chỉnh theo Hướng dẫn thực môn Thể dục cấp THCS (kèm theo Công văn số 5842/BGDĐT-VP ngày 01/9/2011 Bộ Giáo dục Đào tạo) TIẾT TIẾT TIẾT TIẾT TIẾT TIẾT TIẾT TIẾT TIẾT TIẾT 10 HỌC KỲ I:19 tuần(38 tiết) Lý Thuyết: Một số phương pháp luyện tập phát triển sức nhanh ( mục 1) - Bài thể dục: Học từ nhịp – (nam, nữ) - Chạy ngắn: Học khái niệm chạy cự ly ngắn Ôn chạy tập bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Một số trò chơi phát triển sức nhanh(gv chọn) - Bài thể dục: Ôn từ nhịp – (nam, nữ) - Chạy ngắn: Ôn chạy tập bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Một số trò chơi phát triển sức nhanh(gv chọn) - Chạy bền: Một số động tác hồi tĩnh sau chạy Trị chơi: Chạy dích dắc tiếp sức - Bài thể dục: Ôn từ nhịp – (nam, nữ) Học từ nhịp – 17 (nam, nữ) - Chạy ngắn: Ôn chạy tập bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Một số trò chơi phát triển sức nhanh(gv chọn) - Bài thể dục: Ôn từ nhịp – 17 (nam, nữ) - Chạy ngắn: Ôn chạy tập bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m trò chơi: “Chạy đuổi” - Chạy bền: Cách kiểm tra mạch trước, sau chạy theo dõi sức khoẻ Trò chơi: chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức - Bài thể dục: Ôn từ nhịp – 17 (nam, nữ) Học từ nhịp18 – 25 (nam, nữ) - Chạy ngắn: Ôn chạy tập bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m trò chơi: “Chạy tốc độ cao” - Bài thể dục: Ôn từ nhịp – 25 (nam, nữ) - Chạy ngắn: Ôn chạy tập bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m trò chơi: “Chạy tốc độ cao” - Chạy bền: Cách vượt số chướng ngại vật dường chạy ( gv chọn) - Bài thể dục: Ôn từ nhịp – 25 (nam, nữ) Học từ nhịp26 – 35 (nam, nữ) - Chạy ngắn: Học cách đo đóng bàn đạp, xuất phát thấp – chạy lao Ôn chạy tập bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi: Lò cò tiếp sức - Bài thể dục: Ôn từ nhịp – 35 (nam, nữ) - Chạy ngắn: Ôn chạy tập bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau xuất phát thấp – chạy lao Trò chơi: Chạy đuổi - Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức - Bài thể dục: Ơn hồn thiện từ nhịp – 35 (nam, nữ) - Chạy ngắn: Học chạy quãng Ôn chạy tập bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau xuất phát thấp – chạy lao – Chạy quãng 60m Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức TIẾT 11 TIẾT 12 TIẾT 13 TIẾT 14 TIẾT 15 - Lý Thuyết: Một số phương pháp luyện tập phát triển sức nhanh ( mục 2) - TIẾT 16 TIẾT 17 - TIẾT 18 TIẾT 19 - TIẾT 20 - TIẾT 21 TIẾT 22 Bài thể dục: Ơn hồn thiện từ nhịp – 35 (nam, nữ) Chạy ngắn: Ôn chạy tập bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau xuất phát thấp – chạy lao – Chạy quãng 60m Trò chơi: Chạy đuổi Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức Bài thể dục: Ơn hồn thiện từ nhịp – 35 (nam, nữ) Chạy ngắn: Học chạy đích đánh đích Ơn chạy tập bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau xuất phát thấp – chạy lao – Chạy quãng- đích (60m) Trị chơi: Chạy đuổi Bài thể dục: Ơn hoàn thiện từ nhịp – 35 (nam, nữ) Chạy ngắn: Ôn chạy tập bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Tập luyện hoàn chỉnh xuất phát thấp – chạy lao – Chạy qng- đích (60m) Trị chơi: Lị cị tiếp sức Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Bài Thể dục: kiểm tra - Chạy ngắn: Ôn chạy tập bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau .Tập luyện hoàn chỉnh KTxuất phát thấp – chạy lao – Chạy quãng- đích (60m) Trị chơi: Lị cị tiếp sức ĐHĐN: Ơn – đứng lại Đổi chân sai nhịp Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Chạy ngắn: Ôn chạy tập bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau .Tập luyện hoàn chỉnh KTxuất phát thấp – chạy lao – Chạy qng- đích (60m) Trị chơi: Lị cị tiếp sức ĐH-ĐN: Học chạy – đứng lại.Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng Điểm số Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Đội hình 0-2-4 Chạy ngắn: Ôn chạy tập bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau .Tập luyện hoàn chỉnh KTxuất phát thấp – chạy lao – Chạy qng- đích (60m) Trị chơi: Lị cị tiếp sức ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng.Điểm số Đội hình 0-2-4 Chạy – đứng lại Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Chạy ngắn: Tập luyện hoàn chỉnh KTxuất phát thấp – chạy lao – Chạy qng- đích (60m) Trị chơi: phát triển sức nhanh (gv chọn) ĐH-ĐN: Ôn số kĩ HS thực cịn yếu Đội hình 0-3-6-9 chạy – đứng lại Đội hình 0-2-4 chạy -đứng lại Chạy ngắn: Ôn chạy tập bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau .Tập luyện hoàn chỉnh KTxuất phát thấp – chạy lao – Chạy qng- đích (60m) Trị chơi: Lị cị tiếp sức ĐHĐN: Ôn nâng cao số kĩ ĐH-ĐN Đi – đứng lại Chạy – đứng lại Đổi chân sai nhịp Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Chạy ngắn: Ơn chạy tập bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau .Tập luyện hoàn chỉnh KTxuất phát thấp – chạy lao – Chạy quãng- đích (60m) ĐH-ĐN: Ơn Đội hình 0-3-6-9 Cách điều khiển Đi – đứng lại Chạy – đứng lại Một số kĩ HS thực yếu Chạy ngắn: Ôn chạy tập bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau .Tập luyện hoàn chỉnh KTxuất phát thấp – chạy lao – Chạy qng- đích (60m) Trị chơi(gv chọn) - TIẾT 23 TIẾT 24 TIẾT 25 TIẾT 26 TIẾT 27 - TIẾT 29 - Ôn tập học kỳ I (gv chọn nội dung HKI) - Ôn tập học kỳ I (gv chọn nội dung HKI) - Kiểm tra học kỳ I - Ôn tập tập để kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể (gv chọn) - Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể - - TIẾT 30 TIẾT 31 TIẾT 32 TIẾT 33 TIẾT 34 TIẾT 35 TIẾT 36 TIẾT 37 TIẾT 38 Chạy ngắn: số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật, LT kĩ thuật xuất phát thấp chạy nhanh 30m(chuẩn bị kiểm tra) Chạy ngắn: kiểm tra Đá cầu: Học: Đỡ cầu ngực Ôn tâng cầu đùi Tâng cầu má bàn chân Kĩ thuật di chuyển Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Đá cầu: Giới thiệu số điểm luật đá cầu (phần phát cầu) Ôn: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân; tâng cầu đùi Tâng cầu má bàn chân Đỡ cầu ngực Tâng cầu bàng mu bàn chân Đá cầu: Một số điểm luật đá cầu; Giới thiệu đấu tập đấu tập Ôn tâng cầu đùi Tâng cầu má bàn chân Đỡ cầu ngực Tâng cầu bàng mu bàn chân Đá cầu cao chân diện mu bàn chân Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Đá cầu: Làm quen số chiến thuật thi đấu đơn.Ôn tâng cầu đùi Tâng cầu má bàn chân Đỡ cầu ngực Tâng cầu mu bàn chân Đá cầu cao chân diện mu bàn chân Đấu tập Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi Tâng cầu má bàn chân Đỡ cầu ngực Tâng cầu bàng mu bàn chân Đá cầu cao chân diện mu bàn chân Giới thiệu đấu tập đấu tập Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Đá cầu: Ơn Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Đỡ cầu ngực Đá cầu cao chân diện mu bàn chân Làm quen số chiến thuật thi đấu đơn Đá cầu: kiểm tra: Đỡ cầu ngực Đá cầu cao chân diện mu bàn chân TIẾT 28 ĐHĐN: Ơn Đội hình 0-3-6-9 Cách điều khiển Đi – đứng lại Chạy – đứng lại Một số kĩ HS thực cịn yếu Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên ĐH-ĐN: kiểm tra - - Sơ kết HK I - Nêu kế hoạch HK II TIẾT 39 TIẾT - HỌC KỲ II.:18 tuần (36 tiết) Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ học (gv chọn) TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV Nhảy xa: Giới thiệu kĩ thật chạy đà, tập chạy đà (cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bước 40 TIẾT 41 TIẾT 42 TIẾT 43 TIẾT 44 TIẾT 45 TIẾT 46 TIẾT 47 TIẾT 48 TIẾT 49 TIẾT 50 TIẾT 51 TIẾT 52 TIẾT 53 TIẾT 54 - vào ván giậm nhảy) Ôn số động tác bổ trợ học (gv chọn) Trò chơi: Lò cò tiếp sức TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Nhảy xa: Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy(đi chạy đà 3-5-7 bước giậmnhảy) Ôn số động tác bổ trợ học (gv chọn) Trò chơi: Lò cò tiếp sức TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ học (gv chọn) Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước khơng Trị chơi: Lị cị tiếp sức TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Nhảy xa: Học Kĩ thuật không tiếp đất (hố cát đệm) Ôn số động tác bổ trợ học (gv chọn) Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước không TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ học (gv chọn) Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ học (gv chọn) Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” (Trọng tâm giai đoạn chạy đà- giậm nhảy) TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV Nhảy xa: Ơn Hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Nhảy xa: Luyện tập chạy đà – giậm nhảy đầu chạm bóng cao, chạy đà giậm nhảy vượt chướng ngại vật TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV Nhảy xa: Luyện tập chạy đà – giậm nhảy đầu chạm bóng cao, chạy đà giậm nhảy vượt chướng ngại vật TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Nhảy xa: Ơn Hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV Nhảy xa: Luyện tập Hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” Trị chơi phát triển sức mạnh chân (gv chọn) TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Nhảy xa: Luyện tập Hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” Trị chơi phát triển sức mạnh chân (gv chọn) TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV Nhảy xa: Luyện tập Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” Trò chơi phát triển sức mạnh chân (gv chọn) TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Nhảy xa: Luyện tập Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” Trò chơi phát triển sức mạnh chân (gv chọn).(kiểm tra thử) TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV Nhảy xa: kiểm tra TIẾT 55 TIẾT 56 TIẾT 57 TIẾT 58 TIẾT 59 TIẾT 60 TIẾT 61 TIẾT 62 TIẾT 63 TIẾT 64 TIẾT 65 TIẾT 66 TIẾT 67 TIẾT 68 TIẾT 69 TIẾT 70 TIẾT 71 TIẾT - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ học (gv chọn) lớp 6,7 TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Nhảy cao: Ơn số động tác bổ trợ học (gv chọn) lớp 6,7 TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ học (gv chọn) lớp 6,7.Học kĩ thuật chạy đà (xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà chỉnh đà) TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ học (gv chọn) lớp 6,7.Ôn kĩ thuật chạy đà (xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà chỉnh đà) TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ học (gv chọn) lớp 6,7 Học Kĩ thuật giậm nhảy (xác định điểm Giậm nhảy) Đà 1-3 bước giậm nhảy – đá lăng TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ học (gv chọn) lớp 6,7 Chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhảy- giậm nhảy đá lăng Học giai đoạn không tiếp đất (Nhảy cao kiểu “Bước qua”) TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Nhảy cao: Ơn đà 3-5 bước giậm nhảy – đá lăng- qua xà tiếp đất TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV Nhảy cao: Hoàn thiện giai đoạn kĩ thật nhảy cao kiểu “Bước qua” nâng cao thành tích TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên TTTC: kiểm tra - Nhảy cao: Tiếp tục Hoàn thiện giai đoạn kĩ thật nhảy cao kiểu “Bước qua” nâng cao thành tích.(kiểm tra thử) Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Nhảy cao: : Tiếp tục Hoàn thiện giai đoạn kĩ thật nhảy cao kiểu “Bước qua” nâng cao thành tích.(kiểm tra thử) Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Nhảy cao: : Tiếp tục Hồn thiện giai đoạn kĩ thật nhảy cao kiểu “Bước qua” nâng cao thành tích.(kiểm tra thử) Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Nhảy cao: : Tiếp tục Hoàn thiện giai đoạn kĩ thật nhảy cao kiểu “Bước qua” nâng cao thành tích.(kiểm tra thử) Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Nhảy cao: kiểm tra - Chạy bền:Kiểm tra - Ôn tập học kỳ II (gv chọn nội dung HKII) - Kiểm tra học kỳ II - Ôn tập rèn luyện thân thể - 72 TIẾT 73 TIẾT 74 - Kiểm tra:TC RLTT - Tổng kết cuối năm.Nhận xét đánh giá PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC TIẾT TIẾT TIẾT TIẾT TIẾT TIẾT TIẾT TIẾT TIẾT HỌC KỲ I:19 tuần(38 tiết) Lý Thuyết: Một số phương pháp luyện tập phát triển sức bền ( mục 1) - Bài TD: Học từ nhịp – 10 thể dục phát triển chung (nam, nữ riêng) - Chạy ngắn: ôn số tư xuất phát: mặt, vai, lưng hướng chạy- xuất phát Trò chơi: phát triển sức nhanh (gv chọn) - Bài TD: Ôn từ nhịp – 10 thể dục phát triển chung (nam, nữ riêng) - Chạy ngắn: ôn tập bổ trợ, tư sẳn sàng – xuất phát Trò chơi: chạy tiếp sức thoi - Chạy bền: giới thiệu tượng “cực điểm” cách khắc phục Chạy địa hình tự nhiên - Bài TD: ôn thể dục phát triển chung (nam từ nhịp 1- 10, nữ từ nhịp 1- 10 ) Học từ nhịp 11 – 18 (nữ) Nhịp 11- 19 (nam) - Chạy ngắn: ôn tập bổ trợ, tư sẳn sàng – xuất phát ,ngồi mặt hướng chạy – xuất phát Trò chơi: chạy đuổi - Bài TD: ôn thể dục phát triển chung (nữ từ nhịp 11 – 18, nam nhịp 11- 19) - Chạy ngắn: ôn tập bổ trợ, chỗ đánh tay - Chạy bền: giới thiệu tượng “chuột rút” cách khắc phục Chạy địa hình tự nhiên - Bài TD: kiểm tra lấy điểm 15 phút - Chạy ngắn: ôn tập bổ trợ, xuất phát cao – chạy nhanh - Bài TD: Ôn thể dục phát triển chung (nữ từ nhịp 11 – 18, nam nhịp 11- 19); Học thể dục phát triển chung (nữ từ nhịp 19 – 25, nam nhịp 20- 26) - Chạy ngắn: ôn tập bổ trợ, xuất phát cao – chạy nhanh - Chạy bền: giới thiệu tượng “choáng, ngất” cách khắc phục Chạy địa hình tự nhiên - Bài TD: ôn từ nhịp -26 (nam), - 25 (nữ) - Chạy ngắn: ôn tập bổ trợ, xuất phát cao – chạy nhanh Ngồi vai hướng chạy- xuất phát Ngồi lưng hướng chạy- xuất phát - Bài TD: ôn từ nhịp -26 (nam), - 25 (nữ) Học từ nhịp 27 – 36 (nam), 26 – 29 (nữ) - Chạy ngắn: ôn xuất phát cao – chạy nhanh 30m, Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao 20m - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên TIẾT 10 TIẾT 11 TIẾT 12 TIẾT 13 TIẾT 14 TIẾT 15 TIẾT 16 TIẾT 17 TIẾT 18 TIẾT 19 TIẾT 20 TIẾT 21 TIẾT 22 TIẾT 23 - Bài TD: ôn từ nhịp -36 (nam), - 29 (nữ) Chạy ngắn: ôn tập bổ trợ Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao 20m trò chơi: chạy tiếp sức thoi - Bài TD: ôn từ nhịp -36 (nam), - 29 (nữ) Học từ nhịp 30 – 34 (nữ) - Chạy ngắn: ôn tập bổ trợ Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao 50m - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Bài TD: ơn từ nhịp - 36 (nam), - 34 (nữ) - Chạy ngắn: ôn tập bổ trợ Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng 60m - Bài TD: ôn từ nhịp -36 (nam), - 34 (nữ) Học từ nhịp 37 – 40 (nam), từ nhịp 35-40 (nữ) - Chạy ngắn: ôn tập bổ trợ Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng 60m Ôn số tập phát triển sức nhanh (gv chọn) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Bài TD: ơn từ nhịp -40 (nam), từ nhịp 1-40 (nữ) - Chạy ngắn: ôn tập bổ trợ Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng 60m Ôn số tập phát triển sức nhanh (gv chọn) - Bài TD: ôn từ nhịp -40 (nam), từ nhịp 1-40 (nữ) Học từ nhịp 41-45 (nam – nữ) - Chạy ngắn: giới thiệu số điểm luật điền kinh (phần chạy ngắn) ôn tập bổ trợ Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng 60m - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Lý Thuyết: Một số phương pháp luyện tập phát triển sức bền ( mục 2) - Bài TD: ôn từ nhịp -45 (nam), từ nhịp 1-45 (nữ) - Chạy ngắn: ôn tập bổ trợ Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng 60m Một số tập phát triển sức nhanh (gv chọn) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Bài TD: ơn từ nhịp -45 (nam), từ nhịp 1-45 (nữ) Kiểm tra thử TD - Chạy ngắn: ôn tập bổ trợ Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng 60m Một số tập phát triển sức nhanh (gv chọn) - Bài TD: kiểm tra - Chạy ngắn: ôn tập bổ trợ Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng đích 60m Một số tập phát triển sức nhanh (gv chọn) - Nhảy xa: ôn số động tác bổ trợ, tập phát triển chân (gv chọn) Phối hợp chạy đà 3-5 bước - giậm nhảy (vào ván giậm) – bật cao - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Chạy ngắn: ơn tập bổ trợ chạy Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng đích 60m Một số tập phát triển sức nhanh (gv chọn) - Nhảy xa: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giai đoạn chạy đà- giậm nhảy – bước khơng (gv chọn) Ơn Phối hợp chạy đà 3-5 bước - giậm nhảy – không - Chạy ngắn: ôn tập bổ trợ chạy Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng đích 60m Một số tập phát triển sức nhanh (gv chọn) - Nhảy xa: Ôn tập bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy – bước không (phối hợp chân tay), (gv chọn) Ôn Phối hợp chạy đà 3-5 bước - giậm nhảy – bước không tiếp đất chân lăng - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Chạy ngắn: ôn tập bổ trợ chạy Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng đích 60m Một số tập phát triển sức nhanh (gv chọn) (gv cho kiểm tra thử) - Nhảy xa: ôn số động tác bổ trợ, tập phát triển chân (gv chọn) Ôn chạy đà- giậm nhảy TIẾT 24 TIẾT 25 TIẾT 26 TIẾT 27 TIẾT 28 TIẾT 29 TIẾT 30 TIẾT 31 TIẾT 32 TIẾT 33 TIẾT 34 TIẾT 35 TIẾT 36 TIẾT 37 TIẾT 38 - TIẾT 39 TIẾT 40 - TIẾT 41 TIẾT 42 - – bước không tiếp đất chân Chạy ngắn: kiểm tra kĩ thuật xuất phát thấp chạy nhanh 30m Nhảy xa: ôn số động tác bổ trợ, tập phát triển chân (gv chọn) Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Nhảy xa: ôn số động tác bổ trợ, tập phát triển chân (gv chọn) Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Nhảy xa: ơn số động tác bổ trợ, tập phát triển chân (gv chọn) Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Nhảy xa: ôn số động tác bổ trợ, tập phát triển chân (gv chọn) Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Nhảy xa: ơn số động tác bổ trợ, tập phát triển chân (gv chọn) Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Nhảy xa: ơn số động tác bổ trợ, tập phát triển chân (gv chọn) Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Nhảy xa: ôn số động tác bổ trợ, tập phát triển chân (gv chọn) Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Nhảy xa: kiểm tra Ơn tập học kỳ I (gv chọn HKI) Ôn tập học kỳ I (gv chọn HKI) Kiểm tra học kỳ I Ôn tập tập để kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể (gv chọn) Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Sơ kết HK I Nêu kế hoạch HK II HỌC KỲ II.:18 tuần(36 tiết) Nhảy cao: ôn động tác đá lăng trước – sau Đá lăng sang ngang Đà bước giậm nhảy – đá lăng Trò chơi (gv chọn) TTTC: thực theo kế hoạch dạy học GV Nhảy cao: ôn động tác đá lăng trước – sau Đá lăng sang ngang Đà bước giậm nhảy – đá lăng Chạy đà diện -giậm nhảy co chân qua xà TTTC: thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Nhảy cao: Ơn số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao Giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy) TTTC: thực theo kế hoạch dạy học GV Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao Giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy) Giai đoạn giậm nhảy tập chạy đà – giậm nhảy TIẾT 43 TIẾT 44 TIẾT 45 TIẾT 46 TIẾT 47 TIẾT 48 TIẾT 49 TIẾT 50 TIẾT 51 TIẾT 52 TIẾT 53 TIẾT 54 TIẾT 55 - TTTC: thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Nhảy cao: Ơn số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” Chạy đà diện – giậm nhảy co chân qua xà TTTC: thực theo kế hoạch dạy học GV Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ chạy đà- giậm nhảy Giai đoạn không – tiếp đất (nhảy cao kiểu “Bước qua”) TTTC: thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Nhảy cao: Ơn số động tác bổ trợ kĩ thuật Tập phối hợp giai đoạn ( chạy đà – giậm nhảy – không - tiếp đất) nhảy cao kiểu “Bước qua” TTTC: thực theo kế hoạch dạy học GV Nhảy cao: Giới thiệu số điểm Luật điền kinh (phần nhảy cao) Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật Tập phối hợp giai đoạn ( chạy đà – giậm nhảy – không - tiếp đất) nhảy cao kiểu “Bước qua” TTTC: thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Nhảy cao: Ơn số động tác bổ trợ kĩ thuật Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” TTTC: thực theo kế hoạch dạy học GV Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” TTTC: thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” TTTC: thực theo kế hoạch dạy học GV Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” (nâng cao thành tích) TTTC: thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Nhảy cao: Ơn số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” (nâng cao thành tích) TTTC: thực theo kế hoạch dạy học GV Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” (nâng cao thành tích) TTTC: thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” (nâng cao thành tích) TTTC: thực theo kế hoạch dạy học GV Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” (nâng cao thành tích) TTTC: thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” (nâng cao thành tích) TTTC: thực theo kế hoạch dạy học GV  ... rèn luyện thân thể (GV chọn) - Kiểm tra:TC RLTT - Tổng kết cuối năm.Nhận xét đánh giá PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC Mơn TTTC giáo viên tự điều chỉnh theo Hướng dẫn thực môn Thể dục cấp THCS (kèm... tra học kỳ II -On tập rèn luyện thân thể. (gv chọn) -Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể - Tổng kết cuối năm.Nhận xét đánh giá PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC TIẾT TIẾT TIẾT TIẾT TIẾT TIẾT TIẾT... Chương Chạy ngắn (Chạy nhanh) 10 (0, 9, 1) Chương Chạy bền (0, 5, 1) Chương Nhảy cao (0, 7, 1) Chương Nhảy xa (0, 7, 1) Chương Đá cầu (0, 5, 1) Chương Môn Thể thao tự chọn (TTTC) 12 (0, 11, 1) Ơn