Phân phối chương trình môn Thể dục cấp THPT (L10-L12-L12) giúp điều chỉnh phân phối chương trình chi tiết đảm bảo cân đối giữa nội dung và thời gian thực hiện, phù hợp với điều chỉnh nội dung dạy học.
Phân phối chương trình THPT Mơn: Thể dục LỚP 10 Cả năm: 37 tuần = 70 tiết Học kỳ 1: 19 tuần = 36 tiết Học kỳ 2: 18 tuần = 34 tiết Lý thuyết Học TD NĐ Chạy bền TD NĐ Chạy ngắn Học Học Ôn Học Chạy bền TD NĐ Học Ôn Học Học Ôn Ôn Học Học Tiết Tiết Tiết Tiết Tiết Tiết Tiết Chạy ngắn Chạy bền TD NĐ Chạy ngắn Chạy bền TD NĐ Chạy ngắn Chạy bền TD NĐ Chạy ngắn Chạy bền TD NĐ Tiết Tiết Chạy bền Lý thuyết: TD NĐ Tiết 10 Tiết 11 Chạy bền TD NĐ Chạy ngắn Chạy bền TD NĐ Tiết 12 Chạy bền Ôn Học Ôn Ôn Học Học Ôn Ôn Học Ôn Học Ôn Học Ôn Ôn Học Ôn Ôn Học Học HỌC KỲ I + Giới thiệu: Mục tiêu nội dung chương trình TD lớp 10 (Tóm tắt) + Tập luyện TDTT sử dụng yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khoẻ (học nội dung 1) + Học động tác 1, 2, 3(bài TDNĐ cho nam riêng, nữ riêng) + Tập tập (TR 71) + Ôn nội dung tiết + Giới thiệu kỹ thuật chạy ngắn, cách sử dụng bàn đạp, xuất phát + Bài tập (TR 55,56), Chạy nhanh 30-40m + Chạy bền: Luyện tập chạy bền điạ hinh tự nhiên + Ôn động tác 1-3 + Học động tác + Bài tập 4(TR 56) + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Ơn từ động tác - + Học động tác 6-7 + Bài tập 5(tr 56,57) số điều luật điền kinh (phần chạy ngắn) + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Ơn từ động tác 1-7 + Bài tập (tr 57) + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Ơn động tác 1-7 + Bài tập 4(tr61) + Trò chơi phát triển tốc độ (do GV chọn) + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Ôn từ động tác 1-7 + Học động tác + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Tập luyện TTTD sử dụng yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khoẻ (nội dung 3) +Ôn động tác 1-9 + Học động tác 10-11 + Hiện tượng cực điểm cách khắc phục + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Ôn từ động tác 1-11 + Bài tập (tr 57) + Trò chơi giáo dục sức bền (do GV chọn) + Ôn từ động tác 1-11 + Học động tác 12 13 + Bài tập (tr 61) Tiết 13 Tiết 14 Tiết 15 Tiết 16 Tiết 17 Tiết 18 Tiết 19 Tiết 20 Tiết 2129 Tiết 30 TD NĐ Chạy ngắn Ôn Học Chạy bền Ôn TD NĐ Chạy ngắn Chạy bền TD NĐ Chạy ngắn Ôn Học Ôn Ôn Chạy bền TD NĐ Chạy ngắn Chạy bền Chạy ngắn Học Học Ôn Ôn Ôn Chạy bền TD NĐ Chạy bền TD NĐ Chạy bền Chạy ngắn Học Ôn Ôn Ôn Ôn Kiểm tra Học Ôn TTTC Chạy bền TTTC Nhảy cao Tiết 31 Chạy bền Nhảy cao Tiết 32 Chạy bền Tiết 33 Tiết 34 Tiết 35 -> 36 TCRLTT + Ôn từ động tác 1-13 + Bài tập (tr 61) + Tập nội dung học sinh yếu (do GV chọn) + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Ôn từ động tác 1-13 + Học động tác 14,15, 16 + Bài tập (tr 71) + Ôn từ động tác 1-16 + Bài tập (tr 61) + Bài tập (tr 57) + Trò chơi giáo dục sức bền (do GV chọn) + Ôn từ động tác 1-16 + Bài tập 9(tr 57) + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Bài tập (tr 61) + Bài tập (tr 57) + Trò chơi giáo dục sức bền (do GV chọn) + Hoàn thiện TD NĐ Nam, TD NĐ nữ + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Hồn thiện TD NĐ Nam, TD NĐ nữ + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Kiểm tra chạy ngắn (ND Tổ thống nhất) + Thực kế hoạnh dạy học môn tự chọn (do GV soạn) + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên số tập, trò chơi rèn luyện sức khoẻ bền cho HS (do GV chọn) K/tra + Kiểm tra TTTC.( ND Tổ thống nhất) Học + Giới thiệu chung môn nhảy cao + Giới thiệu kỹ thuật nhảy cao kiểu "nằm nghiêng" + Bài tập (tr 83,84) Ôn + Bài tập 6(tr 71) GV chọn Học + Nhảy tự có đà để xác định chân giậm nhảy + Bài tập (tr 84,85) + Một số trò chơi phát triển sức mạnh chân ( Do GV chọn) Ôn + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Ơn + Ơn tập chuẩn bị kiểm tra học kỳ I (Nội dung học Tổ thống nhất) K/tra + Kiểm tra HỌC KỲ I Ôn tập + Ôn tập KTTCRLTT: (2 nội dung, Tổ thống nhất) & Kiểm + Kiểm tra TCRLTT tra (Bài tập TDNĐ nam - Các trường tự điều chỉnh số động tác cho phù hợp) HỌC KỲ II Cầu lơng Học Chạy bền Ơn Tiết 37 + Giới thiệu nôi dung , tác dụng tập luyện môn Cầu lông + Học cách cầm cầu, cầm vợt tư chuẩn bị + Một số trò chơi làm quen với cầu (do GV chọn) + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Cầu lông Tiết 38 Tiết 39 Nhảy cao Chạy bền Cầu lông Nhảy cao Chạy bền Cầu lông Nhảy cao Tiết 40 Tiết 42 Tiết 43 Nhảy cao Chạy bền Cầu lông Nhảy cao Chạy bền Cầu lông Nhảy cao Chạy bền Cầu lơng Tiết 44 Học Học Ơn Ơn Ơn Chạy bền Cầu lơng Tiết 41 Ơn Học Ơn Học Ôn Nhảy cao Ôn Ôn Học Ôn Ôn Học Học Ôn Học Ôn Học Ôn Ôn Học Cầu lông Nhảy cao Ơn Học Học Học Chạy bền Ơn Cầu lơng Nhảy cao Chạy bền Cầu lơng Ơn Học Ơn Học Ôn Nhảy cao Cầu lông Đá cầu Ôn K/tra Học Nhảy cao Nhảy cao Chạy bền Đá cầu Ôn Ôn Ôn Học Chạy bền Ôn Tiết 45 Tiết 46 Tiết 47 Tiết 48 Tiết 49 Tiết 50 Tiết 51 + Kỹ thuật cầm cầu, cầm vợt tư chuẩn bị + Học Kỹ thuật đánh cầu thuận tay di chuyển đơn bước + Bài tập (tr 84,85) + Chạy bền địa hình tự nhiên + Ôn kỹ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay + Giới thiệu số điều luật Cầu lông (sân, lưới.) + Đà - bước giậm nhảy-đá lăng + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Học kỹ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi) kết hợp đánh cầu thấp trái tay + Ôn đà bước giậm nhảy-đá lăng lên cao + Bài tập (tr 85) + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Ôn kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp trái tay + Giới thiệu số điều luật Cầu lơng (luật đánh cầu) + Ơn nội dung tiết 40 + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Học di chuyển ngang bước đệm, bước chéo, kết hợp đánh cầu thấp + Đà bước giậm nhảy-đá lăng-qua xà kiểu nằm nghiêng + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Học kỹ thuật di chuyển lên hai góc gần lưới, kết hợp đánh thấp + Di chuyển ngang bước đệm, bước chéo, kết hợp đánh cầu thấp + Ôn đà bước giậm nhảy đá lăng - qua xà - tiếp đất + Một số điều luật nhảy cao (tr 81 ,82) + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Học kỹ thuật di chuyển lùi hai góc cuối sân., kết hợp đánh cầu thấp, + Kỹ thuật di chuyển lên hai góc gần lưới, kết hợp đánh cầu thấp + Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao "Nằm nghiêng" + Giới thiệu KT phát cầu luật phát cầu + Học kỹ thuật phát cầu cao sâu + Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao "Nằm nghiêng" + Luyện tậpchạy bền địa hình tự nhiên số BT phát triển sức bền + Kỹ thuật di chuyển kết hợp đánh cầu thấp thuận tay trái tay + Học kỹ thuật phát cầu thấp gần + Luyện tập kỹ thuật nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng” + Trò chơi phát triển sức bền (do GV chọn) + Kỹ thuật di chuyển kết hợp đánh cầu thấp thuận trái tay + Kỹ thuật phát cầu cao sâu, thấp gần + Luyện tập kỹ thuật nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng” + Kiểm tra Cầu lông (ND Tổ thống nhất) + Giới thiệu kỹ thuật đá cầu (tóm tắt) + Học kỹ thuật di chuyển kỹ thuật chuyền cầu mu bàn chân + Một số tập phối hợp (Tự tung chuyền) + Luyện tập kỹ thuật nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng” + Luyện tập kỹ thuật nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng” + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Học kỹ thuật tâng "Búng" cầu + Một số BT phối hợp (Tâng cầu chỗ di chuyển, đỡ chuyền cầu) + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Đá cầu Chạy bền Đá cầu Ôn Học Ôn Ôn Học Ôn Học Chạy bền Đá cầu Ôn Ôn Chạy bền Đá cầu Ôn Kiểm tra Học Tiết 52 Chạy bền Đá cầu Tiết 53 Tiết 54 Tiết 55 Tiết 56 Tiết 57 -> 65 Tiết 6667 Tiết 68 Tiết 69 -70 TTTC Chạy bền TTTC Chạy bền TTTC TCRLTT + Kỹ thuật tâng "búng" cầu, chuyền cầu mu bàn chân + Giới thiệu số điều luật đá cầu (Sân, lưới ,cầu) + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Kỹ thuật Tâng "búng" cầu, chuyền cầu mu bàn chân + Một số tập phối hợp (Chuyền cầu qua lưới) + Một số trò chơi phát triển sức bền (do GV chọn) + Một số tập phối hợp (Di chuyển đỡ cầu) + Giới thiệu số điều luật đá cầu (luật đá cầu ) + Đấu tập + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Ơn tập chuẩn bị kiểm tra (Tâng “búng” cầu, đỡ chuyền cầu.) + Đấu tập + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Kiểm tra kỹ thuật Đá cầu (ND Tổ thống nhất) + Thực theo kế hoạch dạy học môn tự chọn (Do GV soạn) + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên số tập ,trò chơi rèn luyện sức bền cho HS (do GV chọn) Ôn + Luyện tập chuẩn bị kiểm tra Ơn + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên K/tra + Kiểm tra HK II Ôn tập + Ôn tập KTTCRLTT: (2 nội dung, Tổ thống nhất) & Kiểm + Kiểm tra TCRLTT tra LỚP 11 Cả năm: 37 tuần = 70 tiết Học kỳ I: 19 tuần = 36 tiết Học kỳ II: 18 tuần = 34 tiết Học Tiết Tiết Tiết Tiết Tiết Tiết Tiết Tiết Tiết Tiết 10 Tiết 11 Tiết 12 Lý thuyết TD NĐ Chạy bền TD NĐ Chạy tiếp sức Chạy bền TD NĐ Chạy tiếp sức Chạy bền TD NĐ Chạy tiếp sức Chạy bền TD NĐ Chạy tiếp sức TD NĐ Chạy tiếp sức TD NĐ Chạy tiếp sức Lý thuyết Học Học Ôn Học Học Ôn Ôn Học Ôn Học Học + Học động tác 1-3 TD nhịp điệu nữ, động tác 1-9 TD nam + Tập tập (tr 60) + Ôn nội dung tiết + Giới thiệu kỹ thuật chạy tiếp sức x 100m + Một số tập phát triển thể lực + Tập tập (tr 61) + Ôn động tác 1-3 (Nữ)- Động tác 1-9 (Nam) + Học động tác -6 ( nữ), động tác 10- 32 (nam) + Kỹ thuật Trao – Nhận tín gậy + Bài tập Bài tập (Tr 48, 49) + Luyện tập chạy bền (bài tập 4) + Ôn động tác – nữ – 32 nam + Ôn nội dung tiết + Kỹ thuật Xuất phát ( Btập ,7 trang 50) + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Học động tác – nữ 32 – 42 nam + Tập tập (trang 50 ) Ôn Học + Ôn nội dung tiết (nam học 42 – 50) + Tập phối hợp kỹ thuật trao - nhận tín gậy người (BT5 ) Ôn Học + Ôn nội dung tiết + Tập tập 10 (trang 51, 52 ) Học + Nguyên tắc vừa sức nguyên tắc hệ thống tập luyện TDTT (tiếp theo) + Ơn - bàì nữ – 50 nam + Phối hợp hoàn thiện chạy tiếp sức + Giới thiệu số điều luật (phần chạy tiếp sức) + Ôn nội dung tiết 10 + Ôn tập chuẩn bị kiểm tra (Ôn ND tiết 10) Học Ôn Học Học TD NĐ Chạy tiếp sức TD NĐ Chạy tiếp sức Chạy tiếp sức TD NĐ Nhảy Xa Ôn Ôn Học Ôn Ôn Kiểm tra Ôn Học TD NĐ Chạy bền Nhảy xa Ôn Ôn Học Tiết 13 Tiết 14 Tiết 15 HỌC KỲ I + Giới thiệu: Mục tiêu nội dung chương trình lớp 11 (tóm tắt) + Nguyên tắc vừa sức nguyên tắc hệ thống tập luyện TDTT (Học nội dung nguyên tắc 1) + Kiểm tra chạy tiếp sức (ND Tổ thống nhất) + Hoàn thiện tập thể dục NĐ (Nữ )và BTPT chung (Nam) + Giới thiệu kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân + Tập tập phát triển sức mạnh chân, sức nhanh nâng cao thể lực + Tập tập (tr 75) + Hoàn thiện tập thể dục NĐ (nữ )và BTPT chung (nam) + Trò chơi phát triển sức bền + Tập tập bổ trợ nhảy xa kiểu “Ưỡn thân” + Tập tập (tr 76) Tiết 16 Chạy bền Nhảy xa Chạy bền Nhảy xa Ôn Học Ôn Ôn Học Chạy bền Nhảy xa Chạy bền Nhảy xa Chạy bền Nhảy xa Chạy bền Nhảy xa Chạy bền Nhảy xa Chạy bền Nhảy xa Ôn Ôn Ôn Ôn Ôn Ôn Ôn Ôn Học Ôn Ôn Ôn K/tra TTTC Chạy bền Học Ôn TTTC Chạy bền TTTC TCRLTT Ôn Ôn K/tra Ôn tập & K/tra Tiết 17 Tiết 18 Tiết 19 Tiết 20 Tiết 21 Tiết 22 Tiết 23 Tiết 24 -> 32 Tiết 33 Tiết 34 Tiết 35 -> 36 + Luyện tập chạy bền + Bài tập 5, (tr 76) + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Ơn nội dung tiết 16 + Kỹ thuật chạy đà nhảy xa + Tập tập + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Phối hợp kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy – không.- tiếp đất + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Tập phối hợp kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy – không - tiếp đất + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Hồn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích.nhảy xa kiểu “Ưỡn thân” + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Ơn nội dung tiết 20 + Giới thiệu số điều luật nhảy xa + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Ơn tập chuẩn bị kiểm tra (ND tiết 20 ) + Luyện tập chạy địa hình tự nhiên + Kiểm tra Nhảy xa ưỡn thân (ND Tổ thống nhất) + Thực kế hoạch dạy học môn tự chọn (Do tổ thống ) + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên số BT, trò chơi rèn luyện sức bền cho học sinh (Do GV chọn) + Ôn chuẩn bị kiểm tra + Chạy bền địa hình tự nhiên + Kiểm tra Học kỳ I (ND Tổ thống nhất) + TCRLTT (2 nội dung Tổ thống nhất) HỌC KỲ II Cầu lơng Ơn Nhảy cao Cầu lơng Nhảy cao Chạy bền Cầu lông Nhảy cao Học Học Ôn Ôn Ôn Học Chạy bền Cầu lông Nhảy cao Ôn Học Học Chạy bền Cầu lông Nhảy cao Chạy bền Cầu lơng Nhảy cao Chạy bền Cầu lơng Ơn Học Ôn Ôn Ôn Học Ôn Ôn Tiết 37 Tiết 38 Tiết 39 Tiết 40 Tiết 41 Tiết 42 Tiết 43 + Một số động tác học lớp 10 (Đơn, đa bước,đánh cầu thấp tay phải trái) + Một số tập ,trò chơi phát triển thể lực + Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay + Một số tập ,trò chơi phát triển thể lực + Chạy bền địa hình tự nhiên + Ơn tiết 38 + Bài tập mô chân lăng qua xà kỹ thuật nhảy cao “Nằm nghiêng” + Chạy bền địa hình tự nhiên + Học kỹ thuật phát cầu + Bài tập mô chân giậm qua xà kỹ thuật nhảy cao “Nằm nghiêng.” + Chạy bền địa hình tự nhiên + Học kỹ thuật đập cầu diện + Một số tập, trò chơi phát triển thể lực + Do giáo viên chọn + Ôn nội dung tiết 41 + Học kỹ thuật giậm nhảy (Nhảy cao) + Chạy bền địa hình tự nhiên + Ôn nội dung tiết 42 Nhảy cao Chạy bền Cầu lông Tiết 44 Tiết 45 Nhảy cao Chạy bền Cầu lông Nhảy cao Tiết 46 Cầu lông Nhảy cao Tiết 47 Cầu lông Nhảy cao Tiết 48 Tiết 49 Tiết 50 Chạy bền Nhảy cao Chạy bền Đá cầu Chạy bền Đá cầu Tiết 51 Tiết 52 Chạy bền Đá cầu Chạy bền Đá cầu Tiết 53 Chạy bền Đá cầu Tiết 54 Chạy bền Đá cầu Tiết 55 Tiết 56 Tiết 57 -> 65 Tiết 66 Tiết 67 Tiết 68 Tiết 69 ->70 Chạy bền Đá cầu TTTC Chạy bền TTTC Chạy bền TTTC Chạy bền TTTC TCRLTT Học Ôn Ôn Ôn Học Ôn + Giới thiệu luật cầu lông (trang 114, 115 ) + Tập phối hợp kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, qua xà tiếp đất + Trị chơi GV chọn + Ơn nội dung học + Giới thiệu số chiến thuật phối hợp + Tập hoàn chỉnh kỹ thuật giai đoạn + Chạy bền địa hình tự nhiên Học + Đấu tập theo luật Ôn + Ôn nội dung tiết 44 Học + Giới thiệu số điều luật nhảy cao (trang 86 ) Ôn + Ôn tập chuẩn bị kiểm tra Ơn + Hồn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích.nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng” K/tra + Kiểm tra Cầu lông (Nội dung Tổ thống nhất) Ơn + Hồn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng” Ơn + Chạy bền địa hình tự nhiên Ơn + Hồn thiện kỹ thuật nhảy cao “ Nằm nghiêng.” Ôn + Trị chơi GV chọn Ơn + Ơn số động tác học lớp 10 Ôn + Chạy bền địa hình tự nhiên Học + Kỹ thuật di chuyển bước lướt Kỹ thuật tâng "giật" cầu + Bài tập phối hợp (di chuyển kết hợp tâng “giật” cầu) Ơn + Chạy bền địa hình tự nhiên Học + Kỹ thuật tâng cầu (nhịp1) đá công mu bàn chân Ôn + Chạy bền địa hình tự nhiên Ơn + Kỹ thuật tâng cầu (nhịp 1) đá công mu bàn chân Học + Giới thiệu số điều luật đá cầu (thời gian cách tính điểm) Ơn + Chạy bền địa hình tự nhiên Học + Bài tập phối hợp (Các nội dung học) + Đấu tập Ôn + Trị chơi GV chọn Ơn + Ơn tập chuẩn bị kiểm tra (Di chuyển bước lướt kết hợp với tâng “giật”cầu Tâng cầu (nhịp 1) đá công mu bàn chân) Ơn + Trị chơi GV chọn K/tra + Kiểm tra Đá cầu (Nội dung tiết 55 ) Học + Thực kế hoạch dạy học mơn tự chọn (do tổ thống soạn thảo) Ơn + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên số tập, trò chơi rèn luyện sức bền cho học sinh (do GV chọn) Ôn + Ôn tập (Nội dung GV chọn) Ôn + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Ơn + Ơn tập chuẩn bị kiểm tra (Nội dung GV chọn) Ôn + Chạy bền địa hình tự nhiên K/tra + Kiểm tra đánh giá Học kỳ II (Nội dung Tổ thống nhất) Ôn tập TCRLTT (2 nội dung Tổ thống nhất) & k/tra Tiết Tiết Tiết Lý thuyết Học TD NĐ Học Chạy tiếp sức Ôn Chạy bền TD Học Ôn Học Ôn Chạy tiếp sức Chạy bền Chạy T.sức Chạy bền TD Ôn Ôn Học Ôn Ôn Ôn Chạy T.sức Chạy bền Học Học TD Ôn Học Ôn Học TD Tiết Tiết Tiết Chạy T.sức Chạy bền TD Tiết Chạy T.sức Chạy bền TD Tiết Chạy T.sức Chạy bền TD Tiết Chạy tiếp sức Chạy bền TD Tiết 10 Tiết 11 Chạy T.sức Chạy bền TD Ôn Học Ôn Học Ôn Ôn Học Ôn Học Ôn Học Học Ôn Ôn Học Ôn Ôn Ôn LỚP 12 Cả năm: 37 tuần = 70 tiết Học kỳ 1: 19 tuần = 36 tiết Học kỳ 2: 18 tuần = 34 tiết HỌC KỲ I + Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 12 + Khái niệm ý nghĩa việc tập luyện sức mạnh (phần 1) + Động tác 1-2 (nữ) + Động tác 1-9 TD phát triển chung (nam) + Một số ĐT bổ trợ : XP thấp, XP cao, chạy tăng tốc + Trao- nhận tín gậy (tại chỗ di chuyển chậm theo nhóm người : số 1-2; số 2-3; số 3- 4) + Trò chơi: (Do GV chọn) + Động tác 1-2 (Nữ); Động tác 1-9 (Nam) + Động tác 3-4 (Nữ); Động tác 10-18 (Nam) + Trao- nhận tín gậy (phối hợp di chuyển nhanh theo nhóm người : số 1-2; số 2-3; số 3- 4) + Chạy tốc độ cao 30m + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Động tác 2-4 (Nữ); Động tác 1-18 (Nam) + Động tác 19-27 (nam) + Kỹ thuật xuất phát ,Trao- nhận tín gậy người (chậm, nhanh) + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Động tác 1-4 (Nữ); Động tác 1-27 (Nam) + Học động tác (Nữ) + Hoàn thiện kỹ thuật trao- nhận tín gậy (BT 3) + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Cách đo mạch, tự kiểm tra sức khoẻ) + Động tác 1-5 (Nữ); Động tác 1-27 (Nam) + Động tác 28-37 (Nam) + Nội dung tiết + Giới thiệu tượng cực điểm, cách khắc phục + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Động tác 1-5 (Nữ) ; Động tác 1-37 (Nam) + Động tác 6-7 (Nữ) + Phối hợp kỹ thuật trao- nhận tín gậy (BT 4) + Kỹ thuật chạy đường vịng + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Động tác 1-7 (Nữ) + Động tác 38- 45 (Nam) + Nội dung tiết + Giới thiệu tượng “chuột rút “và cách khắc phục + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Động tác 1-7 (Nữ); Động tác 1- 45 (Nam) + Học động tác (Nữ) + Luật thi đấu chạy tiếp sức (4x100) + Hịan thiện kỹ thuật trao- nhận tín gậy toàn đội (Cự ly GV chọn cho phù hợp với sân tập) + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Động tác - (Nữ); Động tác - 45 (Nam) + Động tác 46-50 (Nam) + Nội dung tiết +Luyện tập chạy bền (GV chọn) + Động tác 1-50 (Nam); Động tác 1- (Nữ) Chạy T.sức Tiết 12 Tiết 13 Tiết 14 Tiết 15 Tiết 16 Tiết 17 Tiết 18 Tiết 19 Tiết 20 Tiết 21 Tiết 22 Tiết 23 Tiết 24 Tiết 25 Tiết 26 Tiết 27 Chạy bền TD Chạy T.sức Chạy bền Chạy T.sức TD Nhảy xa Học Ôn TTTC Chạy bền Ôn Ôn Học K/tra Ôn Ôn Học Ôn Học Học Học Ôn Ôn Học Ôn Ôn Nhảy xa Ôn TTTC Chạy bền Nhảy xa Ôn TTTC Chạy bền Nhảy xa TTTC Chạy bền Nhảy xa Ôn Ôn Ôn Ôn TTTC Chạy bền Nhảy xa TTTC Chạy bền Nhảy xa Ôn Ôn Ôn Ôn Ôn Ôn TTTC Chạy bền Nhảy xa TTTC Chạy bền Nhảy xa TTTC Chạy bền Nhảy xa TTTC Chạy bền Nhảy xa Ôn Ôn Ôn Ôn Ôn Học Ôn Học Học Ôn Học Học Chạy bền Lý thuyết Nhảy xa TTTC Chạy bền Nhảy xa Ôn Ôn + Động tác - 10 (Nữ) + Tiếp tục hoàn thiện nâng cao thành tích kỹ thuật trao- nhận tín gậy tồn đội + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Động tác 1-50 (Nam); Động tác 1-10 (Nữ) + Ôn nội dung tiết 11 (Chuẩn bị kiểm tra) + BT phát triển sức bền ( Do GV chọn) + Chạy tiếp sức (ND tổ thống nhất) + Động tác 1-50 (Nam); Động tác 1-10 (Nữ) + Một số tập bổ trợ nhảy xa “Ưỡn thân” + Tập BT 1, BT (trang 73, 74 ) + Trò chơi phát triển sức bền + Phương pháp phát triển sức mạnh (Phần 2) + KT chạy đà- giậm nhảy bước rơi xuống hố cát chân lăng + Thực theo kế hoạch dạy học tổ thống + Luyện tập phát triển sức bền + Ôn nội dung tiết 16 + Bài tập + Thực theo kế hoạch dạy học GV + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Tập hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ưỡn thân” + Một số tập, trò chơi phát triển thể lực (Do GV chọn) + Thực theo kế hoạch dạy học GV + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Hồn thiện kỹ thuật nhảy xa “Ưỡn thân” + Giới thiệu luật thi đấu (Phần nhảy xa) + Thực theo kế hoạch dạy học GV + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Tập hồn chỉnh kỹ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân” +Thực theo kế hoạch dạy học GV + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Một số tập trò chơi phát triển thể lực (Do GV chọn) + Tập hồn chỉnh kỹ thuật nâng cao thành tích + Thực theo kế hoạch dạy học GV + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Hồn chỉnh kỹ thuật nâng cao thành tích + Thực theo kế hoạch dạy học GV + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Một số tập trò chơi phát triển thể lực (Do GV chọn) + Hoàn chỉnh kỹ thuật nâng cao thành tích + Thực theo kế hoạch dạy học GV + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Hồn chỉnh kỹ thuật nâng cao thành tích + Thực theo kế hoạch dạy học GV + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Luyện tập nhảy xa kiểu “Ưỡn thân” + Thực theo kế hoạch dạy học GV + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Luyện tập nhảy xa kiểu “Ưỡn thân” + Thực theo kế hoạch dạy học GV + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Luyện tập nhảy xa kiểu “Ưỡn thân” Tiết 28 Tiết 29 Tiết 30 Tiết 31 Tiết 3233 Tiết 34 Tiết 35 -36 Tiết 37 Tiết 38 Tiết 39 Tiết 40 Tiết 41 Tiết 42 Tiết 43 Tiết 44 Tiết 45 Tiết 46 Tiết 47 Tiết 48 Tiết 49 Tiết TTTC Chạy bền Nhảy xa TTTC Chạy bền Nhảy xa TTTC Chạy bền Nhảy xa TTTC Chạy bền TTTC Ôn Ôn Học Ôn Học Ôn Học Ôn K/tra Học Ôn Ôn + Thực theo kế hoạch dạy học GV + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Luyện tập nhảy xa kiểu “Ưỡn thân” + Thực theo kế hoạch dạy học GV + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Ôn tập chuẩn bị kiểm tra đánh giá + Thực theo kế hoạch dạy học GV + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Nhảy xa kiểu “ Ưỡn thân” (ND Tổ thống nhất) + Thực theo kế hoạch dạy học GV + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Ôn tập chuẩn bị kiểm tra đánh giá HK (Mơn TTTC) TTTC K/tra Ơn tập & K/tra + Kiểm tra đánh giá HK I (ND Tổ thống nhất) TCRLTT Đá cầu TTTC Đá cầu TTTC Chạy bền Đá cầu TTTC Đá cầu TTTC Chạy bền Đá cầu TTTC Đá cầu Ôn Học Ôn Học Học Ôn Học Ôn Học Ôn Ôn Học Học Ôn TTTC Chạy bền Đá cầu TTTC Đá cầu TTTC Chạy bền Đá cầu TTTC Đá cầu TTTC Chạy bền Đá cầu TTTC Đá cầu TTTC Đá cầu Học Ôn Ôn Học Ôn Học Ôn Ôn Học Ôn Học Ôn Ôn Học K/tra Cầu lơng Ơn TCRLTT (2 nội dung Tổ thống nhất) HỌC KỲ II + Một số động tác bổ trợ đá cầu đá học lớp 10, 11 (Do GV chọn) + Thực theo kế hoạch GV + Một số kỹ thuật đá cầu học lớp 10, 11 (Đỡ tâng cầu) + Thực theo kế hoạch dạy học GV + Chạy địa hình tự nhiên + Bài tập phối hợp ( Đỡ, tâng cầu (nhịp 1) chuyền cầu + Thực theo kế hoạch dạy học tổ thống + Bài tập phối hợp (Đỡ, chuyền cầu theo đường tam giác) + Thực theo kế hoạch dạy học GV + Chạy địa hình tự nhiên + Bài tập phối hợp (Chuyền cầu qua lưới) + Một số Điều luật Đá cầu ( mục a , b, c, d, e) + Thực theo kế hoạch dạy học GV + Bài tập phối hợp (Di chuyển đỡ cầu) + Một số điều luật đá cầu (mục g , h ) + Thực theo kế hoạch dạy học GV + Chạy bền địa hình tự nhiên + Bài tập phối hợp (Các kỹ thuật học) + Thực theo kế hoạch dạy học GV + Bài tập phối hợp (Các Kỹ thuật học) + Thực theo kế hoạch dạy học GV + Chạy bền địa hình tự nhiên + Đấu tập (Phối hợp kỹ thuật học) + Thực theo kế hoạch dạy học GV + Đấu tập (Phối hợp kỹ thuật học) + Thực theo kế hoạch dạy học GV + Chạy bền địa hình tự nhiên + Đấu tập (Phối hợp kỹ thuật học) + Thực theo kế hoạch dạy học GV + Ôn tập chuẩn bị kiểm tra (Một số ND học GV chọn) + Thực theo kế hoạch dạy học GV + Kiểm tra kỹ thuật Đá cầu (ND tổ thống nhất) + Kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay, trái tay 10 50 Tiết 51 Tiết 52 Tiết 53 Tiết 54 Tiết 55 Tiết 56 Tiết 57 TTTC Chạy bền Cầu lông TTTC Chạy bền Cầu lông TTTC Cầu lông TTTC Chạy bền Cầu lông TTTC Cầu lông TTTC Chạy bền Cầu lông TTTC Chạy bền Cầu lông TTTC Chạy bền Học Ôn Ôn Học Ôn Ôn Cầu lông Ôn Học TTTC Cầu lông TTTC Chạy bền Cầu lông TTTC Cầu lông TTTC Chạy bền Cầu lơng Học Ơn Học Ơn Ơn Học Ơn Học Ơn Ơn TTTC Cầu lơng TTTC Chạy bền Cầu lơng Học Ơn Học Ơn Kiểm tra Ơn Ôn Ôn Ôn Ôn Ôn Kiểm tra Ôn tập & K/tra Tiết 58 Tiết 59 Tiết 60 Tiết 61 Tiết 62 Tiết 63 Tiết 64 Tiết 65 Tiết 66 Tiết 67 Tiết 68 Tiết 69 -70 TTTC Chạy bền TTTC Chạy bền TTTC Chạy bền TTTC TCRLTT Ôn Học Ôn Ôn Học Ôn Học Ôn Ôn Học Ôn Ôn Học Ôn + Thực theo kế hoạch dạy học GV + Chạy bền địa hình tự nhiên + Nội dung tiết 50 + Thực theo kế hoạch dạy học GV + Chạy bền địa hình tự nhiên + Kĩ thuật phát cầu, đánh cầu thấp tay + Thực theo kế hoạch dạy học GV + Ôn nội dung tiết 52 + Thực theo kế hoạch dạy học GV + Chạy bền địa hình tự nhiên + Kĩ thuật đánh cầu cao sâu + Thực theo kế hoạch dạy học GV + Kĩ thuật đập cầu diện Ơn kỹ thuật học + Thực theo kế hoạch dạy học GV + Chạy bền địa hình tự nhiên + Kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay, đánh cầu cao trái tay + Luật cầu lông (mục a Tr 111) + Thực theo kế hoạch dạy học GV + Luyện tập kỹ thuật đánh cầu lông + Thực theo kế hoạch dạy học GV + Chạy bền địa hình tự nhiên + Luyện tập kỹ thuật đánh cầu lông + Bài tập phối hợp chiến thuật (mục a, b Tr 109) + Luật cầu lông ( mục b Tr 112) + Thực theo kế hoạch dạy học GV + Luyện tập kỹ thuật đánh cầu lông Đấu tập + Thực theo kế hoạch dạy học GV + Chạy bền địa hình tự nhiên + Luyện tập nâng cao kỹ thuật đánh cầu lông + Thực theo kế hoạch dạy học GV + Phối hợp nội dung học + Thực theo kế hoạch dạy học GV + Chạy bền địa hình tự nhiên + Những nội dung cịn yếu (do GV chọn) + Đấu tập + Thực theo kế hoạch dạy học GV + Nội dung chuẩn bị kiểm tra (Một số kỹ thuật học ,GV chọn) + Thực theo kế hoạch dạy học GV + Chạy bền địa hình tự nhiên + Kiểm tra kỹ thuật Cầu lông (ND Tổ thống nhất) + Thực theo kế hoạch dạy học GV + Chạy bền địa hình tự nhiên + Thực theo kế hoạch dạy học GV + Chạy bền địa hình tự nhiên + Ơn tập chuẩn bị kiểm tra (Một số kỹ thuật học, GV chọn) + Chạy bền địa hình tự nhiên + Kiểm tra đánh giá học kỳ II (ND Tổ thống nhất) TCRLTT (2 nội dung Tổ thống nhất) 11 ... nội dung chương trình lớp 11 (tóm tắt) + Nguyên tắc vừa sức nguyên tắc hệ thống tập luyện TDTT (Học nội dung nguyên tắc 1) + Kiểm tra chạy tiếp sức (ND Tổ thống nhất) + Hoàn thiện tập thể dục NĐ... nhảy xa ưỡn thân + Tập tập phát triển sức mạnh chân, sức nhanh nâng cao thể lực + Tập tập (tr 75) + Hoàn thiện tập thể dục NĐ (nữ )và BTPT chung (nam) + Trò chơi phát triển sức bền + Tập tập... + Bài tập phối hợp (Các kỹ thuật học) + Thực theo kế hoạch dạy học GV + Bài tập phối hợp (Các Kỹ thuật học) + Thực theo kế hoạch dạy học GV + Chạy bền địa hình tự nhiên + Đấu tập (Phối hợp kỹ