Nh»m trang bÞ cho häc sinh nh÷ng kiÕn thùc cÇn thiÕt trong qu¸ tr×nh häc tËp vµ rÌn luyÖn... Biªn chÕ tæ, chän c¸n sùa[r]
(1)Tuần 08
Tiết 15.
Ngày soạn: / /2009 Ngày dạy: ./ /2009
Kiểm tra: thể dục
I Mục tiêu:
1 ĐHĐN: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, tinh thần tập thể t
+ Ôn tập: Đi - đứng lại Đi vòng phải (trái).
+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, luyện tập nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn, khẩn trơng
Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ để rèn luyện phát triển sức bền
+ Ôn tập: Chạy bền địa hình tự nhiên;
+ Học mới: Học số động tác hồi tĩnh sau chạy. + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, tập hết biên độ động tác. II Địa điểm - Phơng tiện:
+ S©n trêng THCS Gia Thanh + Häc sinh dän vƯ sinh sân tập III Tiến trình kiểm tra:
Nội dung ĐL Phơng pháp thực
I Phần mở đầu:
1 Nhận lớp:
+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tập, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học:
8 -
Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng dọc Lớp trởng bỏo cỏo s sú cho giỏo viờn
Đội hình lªn líp **************** **************** **************** ****************
5m GV
2 Khởi động:
- Tập thể dục phát triển chung: + Tay vai; vặn mình; nghiêng lờn; gập thân; đá chân; phối hợp
+ Quay khớp : Cổ tay, cổ chân,
5 -
2x8n
Lớp chuyển thành đội hình ngang, dãn cách cự ly sải tay, đứng so le Yêu cầu: Quay kỹ khớp.
(2)+ Ðp däc, Ðp ngang * * * * * * * * * * * *
5m GV II Phần bản.
1 Đội hình đội ngũ:
* Ôn kỹ năng:
- ng ngh, đứng nghiêm
- Quay trái, quay phải, quay ng sau
- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hµng
- Đi đều, đứng lại, vịng trái, vòng phải, đổi chân sai nhịp
30 - 35 phút
Giáo viên quan sát, sưa sai cho tõng nhãm
Cã thĨ chia nhãm, chia tổ cho học sinh thực Mỗi nhóm khoảng – häc sinh
Chú ý đến kỹ thuật vịng trái, vịng phải
2 Ch¹y bÒn:
+ Học mới: Học số động tác hồi tĩnh sau chạy
6 -
Giáo viên hớng dẫn số động tác tác hồi tĩnh cho học sinh chạy
Nêu rõ lợi ích tác dụng động tác để học sinh thực có hiệu
+ Ơn tập: Chạy bền địa hình tự nhiên;
Chia thµnh nhiều nhóm chạy vòng quanh sân trờng
Giáo viên quan sát hớng dẫn cho học sinh trình chạy
III Phần kết thúc
1 Thả lỏng, håi tÜnh: Rị ch©n, tay,
l-4 -
Đội hình xuống lớp ****************
(3)ng, vai
2 NhËn xÐt tiÕt häc Híng dẫn tập nhà
3 Dặn dò học sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau
4 Xuèng líp
**************** **************** ****************
5m GV
IV Rót kinh nghiƯm:
(4)
Ngµy soạn: / /2009 Ngày dạy: ./ /2009
Lý thuyết
Lợi ích tác dụng TDTT (Mục 2) I Mơc tiªu:
Nhằm trang bị cho học sinh kiến thực cần thiết trình học tập rèn luyện Biết đợc lợi ích TDTT thân, gia đình xã hội Xây dựng tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, tinh thần tập thể t
Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, nghiêm túc luyện tập, tránh đùa nghịch, đảm bảo học
II Địa điểm - Phơng tiện:
+ Lớp học 6A; 6B trêng THCS Gia Thanh + Häc sinh chuÈn bÞ ghi
+ Giáo viên chuẩn bị giáo án lên lớp III Tiến trình dạy học:
1 Lợi Ých, t¸c dơng cđa TDTT:
- Luyện tập TDTT thờng xuyên, phơng pháp khoa học làm cho phát triển, thể sức nhanh, sức bền, độ đàn hồi độ linh hoạt tăng lên
- Tập luyện TDTT làm cho xơng tiếp thu máu đợc đầy đủ hơn, tế bào xơng phát triển nhanh trẻ lâu, xơng dày lên, cứng dai hơn, khả chống đỡ tăng lên
- Tập luyện TDTT làm cho cơ, xơng phát triển tạo vẻ đẹp dáng khoẻ mạnh ngời
- Luyện tập TDTT làm cho tim khoẻ lên, vận chuyển máu hệ mạch nuôi thể thải chất cặn bã ngồi đợc thực nhanh hơn, nhờ khí huyết đợc lu thông, ngời tập ăn ngon, ngủ tốt, học tốt, có nghĩa sức khoẻ đợc tăng lên
- Luyện tập TDTT thờng xuyên, phơng pháp khoa học làm cho ngời tránh đợc nhiều bệnh tật, đặc biệt bệnh tim mạch, làm cho tuổi thọ tăng lên
- Nhờ luyện tập TDTT thờng xuyên lồng ngực phổi nở ra, làm chức hô hấp đợc khoẻ độ đàn hồi tăng, khả xơng tham gia vào hoạt động hô hấp linh hoạt lên Nhờ lợng trao đổi khí phổi tăng, làm cho máu giàu ôxi hơn, nhờ mà sức khoẻ đợc tăng lên
- Luyện tập TDTT nâng cao khả hấp thụ chất dinh dỡng vận chuyển chất thải thể tích cực Nh khí huyết đợc lu thơng thể lực, sức khoẻ đợc cải thiện nâng cao
(5)2 Biên chế tổ, chọn cán Một số quy định nội quy luyện tập trang phục:
a Trang phơc:
- Có giy ba ta luyn
- Đầu tóc gọn gàng (nếu tóc dài phải buộc cặp tóc cho gọn lại) - Khuyến khích mặc quần áo thĨ thao giê thĨ dơc
- Khơng đợc mặc váy thể dục a Biên chế tổ luyện tập:
- Lớp chia thành hàng, đứng từ cao đến thấp dần Tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang
- Khi ph©n tỉ lun tËp quay vòng, lớp chia thành tổ Mỗi tổ cán điều khiển (có thể chia theo nhóm sức khoẻ nhóm nam nữ)
c Một số quy định luyện tập: - Tập hợp nhanh nhẹn, khẩn trơng
- Học sinh vào lớp
- Học tập nghiêm túc, không đùa nghịch học - Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ học tập (theo yêu cầu tiết học) - Không uống nớc, rửa chân tay tiết hc
- Làm vệ sinh sân bÃi trớc häc (giê 5phót)
- Luyện tập nghiêm túc dới dẫn giáo viên tránh để xảy tai nạn đáng tiếc
IV./ Rót kinh nghiÖm: