Muïc ñích : Trang bò cho HS moät soá hieåu bieát, kó naêng caàn thieát ñeå reøn luyeän vaø phaùt trieån söùc maïnh chaân, söùc baät ñeå chuan bò hoïc Kyõ thuaät nhaûy cao, nhaûy xa.. Ye[r]
(1)Giáo án Thể dục THCS Tân Thaønh
Tuần : Ngày soạn : 26/9/2010
Tiết : 15 + 16 Ngày dạy : 29/9/2010
Thời Gian : 90
CHẠY NGẮN – BẬT NHẢY - CHẠY BỀN
I MUC TIÊU:Chạy Nhanh : Ôn số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh : Chạy bước nhỏ – Nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng – Đứng vai hướng chạy
Mục đích : Trang bị cho HS số hiểu biết, kĩ cần thiết để rèn luyện phát triển sức nhanh
Yêu cầu : H.S biết thực động tác tương đối số trò chơi phát triển thể lực thực khối lượng GV đưa Nghiêm túc tập luyện Biết vận dụng để tự luyện tập nhà
Bật Nhảy : Ôn Đá lăng trước – sau ; đà bước giậm nhảy đá lăng
Trò Chơi : Nhảy Cừu
Mục đích : Trang bị cho HS số hiểu biết, kĩ cần thiết để rèn luyện phát triển sức mạnh chân, sức bật để chuan bị học Kỹ thuật nhảy cao, nhảy xa
Yêu cầu : H.S biết thực động tác tương đối số trò chơi phát triển sức mạnh chân thực khối lượng GV đưa Nghiêm túc tập luyện Biết vận dụng để tự luyện tập nhà
Chạy Bền : Chạy địa hình tự nhiên Biết phân phối sức chạy kết hợp hít thở hồi tĩnh sau chạy
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
Học sinh học luyện tập sân trường
Tranh chạy ngắn - Tranh nhảy cao – xa – Nệm – Vôi, phấn kẽ vạch – còi – đồng hồ bấm giây
III HOẠT ĐỘNG GV & HS :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I Phần Mở Đầu :
a./ Nhận Lớp : GV kiểm tra trang phục sĩ số hs
b/ Phổ biến mục tiêu, yêu cầu nội dung bài học : Chạy Ngắn – Bật Nhảy – Chạy Bền
Khởi động
- Xoay khớp cổ, luân phiên đánh tay lên cao, tay ngực, lườn, vặn mình, gập bụng, ngồi xuống, đứng lên gập gối, xoay cổ tay – cổ chân, khớp vai, khuỷa tay, khớp hông, đầu gối, mở hông từ từ vào trong, xoạc dọc chân trước sau, xoạc ngang chân phải trái
10’-15’
2’ 3’
2l x 8n
GV
(2)Giáo án Thể dục THCS Tân Thành
II Phần Cơ Bản :
Chạy Ngắn Nhóm 1 : ơn số động tác bổ trợ * Chạy bước nhỏ
* Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mơng * Chạy đạp sau
* Chạy tốc độ * Chạy tăng tốc * Chạy biến tốc
Bật Nhảy
Nhóm 2 : ơn số động tác bổ trợ * Đá lăng trước
* Đá lăng sau
* Đà bước giậm nhảy đá lăng
Củng cố : GV gọi hs lên thực động tác sai Cả lớp quan sát đánh giá.Gv nhận xét nêu sai lầm cách sữa chữa
Chạy bền : Luyện tập chạyï địa hình tự nhiên sân trường
* Trò chơi : Nhảy cừu
GV phổ biến giảng giải cho HS cách chơi
Tiến hành trò chơi
III Phần Kết Thúc :
- Hồi tónh – Thả lỏng - GV nhậân xét buổi học
- Dặn dò giao tập nhà
60’ – 65’ 25’ – 30’
2L x 8m
25’– 30’
3L x 1HS 3L x 1HS 3L x 1HS
2 – 4HS
Nam 500m
Nữ 300m
5’ 5’ – 10’
Nhoùm 1
GV
GV
Ruùt kinh nghieäm:
Người soạn
Duyệt BGH
Toå 1 Toå 2
Toå 3 Toå 4