Tài liệu hạn chế xem trước, để xem đầy đủ mời bạn chọn Tải xuống
1
/ 35 trang
THÔNG TIN TÀI LIỆU
Thông tin cơ bản
Định dạng
Số trang
35
Dung lượng
97 KB
Nội dung
Ngày soạn : 2/11/08 Ngày dạy : 4/11/08 GIÁO ÁN SỐ 21 Tiết 21 CHẠY CLN - NHẢY XA I.MỤC TIÊU,YÊU CẦU 1.Mục tiêu : - Tiếp tục trang bị cho HS số hiểu biết , kó cần thiết để rèn luyện phát triển sức nhanh, sức mạnh ,sức bền - Biết số động tác bổ trợ,trò chơi phát triển sức nhanh sức mạnh, ,sức bền Yêu cầu - Biết thực đựợc động tác - Biết thực động tác bổ trợ , trò chơi phát triển sức nhanh sức mạnh ,sức bền - Biết vận dụng điều học để tự luyện tập ngày qua nâng cao sức khoẻ II SÂN BÃI , DỤNG CỤ - Sân vận động trường THCS Vónh Long - Giáo viên : Chuẩn bị tranh ảnh , đồng hồ bấm III CÁC BƯỚC LÊN LỚP NỘI DUNG ĐỊNH LƯNG I.PHẦN MỞ ĐẦU Ổn định tổ chức Giáo viên nhận lớp, phổ biến yêu cầu nhiệm vụ học phút PHƯƠNG PHÁP - Lớp trưởng tập hợp lớp ,dóng hàng điểm số ,báo cáo giáo viên - Đội hình tập hợp x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Khởi động Xoay khớp cổ tay,cổ chân ; Khớp khuỷu tay ; Khớp cánh tay ; Khớp hông ; Khớp gối ; ép ngang ; ép dọc phút II.PHẦN CƠ BẢN 1.ĐHĐN Chạy Nhanh GV hướng dẫn HS luyện tập động tác bổ trợ chạy nhanh ; - Chạy bước nhỏ phút 2-3 lần - Chạy đạp sau - xuất phát cao – chạy nhanh - Ngồi vai hướng chạy – xuất phát - - Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình tập luyện x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Ngồi lưng hướng chạy – xuất phát GV tiếp tục hướng dẫn HS luyện tập : Xuất Phát thấp – chạy lao – chạy quãng ( 50m ) 10 phút -5lần GV sửa sai cho HS Nhảy xa Một số động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy –bước không GV hùng dẫn HS luyện tập theo đội hình thích hợp phút - Chạy đà – Đặt chân vào ván giậm - Cách đặt chân vào ván giậm - Tập bước không Đội hình luyện tập Đà 3- bước 12 Phút * GV hướng dẫn HS ôn tập hoàn thiện kó thuậty đà – bứớc giậm nhảy vào nệm xxxxx GV sử sai cho HS III PHẦN KẾT THÚC Thả lỏng : Thả lỏng cổ tay cổ chân , Động tác điều hoà Cũng cố : Mời 1-2 HS thực động tácbổ trợ nhảy xa, chạy CLN Nhận xét 4.Dặn dò Giáo án Thể Dục Ngày soạn : 2/11/08 Ngày dạy :4/11/08 phút Giáo viên xuống lớp GIÁO ÁN SỐ 22 Tiết 22 CHẠY CLN - NHẢY XA – CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU,YÊU CẦU 1.Mục tiêu : - Tiếp tục trang bị cho HS số hiểu biết , kó cần thiết để rèn luyện phát triển sức nhanh, sức mạnh ,sức bền - Biết số động tác bổ trợ,trò chơi phát triển sức nhanh sức mạnh, ,sức bền Yêu cầu - Biết thực đựợc động tác - Biết thực động tác bổ trợ , trò chơi phát triển sức nhanh sức mạnh ,sức bền - Biết vận dụng điều học để tự luyện tập ngày qua nâng cao sức khoẻ II SÂN BÃI , DỤNG CỤ - Sân vận động trường THCS Vónh long - Giáo viên : Chuẩn bị tranh ảnh , đồng hồ bấm III CÁC BƯỚC LÊN LỚP NỘI DUNG ĐỊNH LƯNG I.PHẦN MỞ ĐẦU Ổn định tổ chức Giáo viên nhận lớp, phổ biến yêu cầu nhiệm vụ học phút PHƯƠNG PHÁP - Lớp trưởng tập hợp lớp ,dóng hàng điểm số ,báo cáo giáo viên - Đội hình tập hợp x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV x x x x x x x x Khởi động Xoay khớp cổ tay,cổ chân ; Khớp khuỷu tay ; Khớp cánh tay ; Khớp hông ; Khớp gối ; ép ngang ; ép dọc II.PHẦN CƠ BẢN Chạy Nhanh GV hướng dẫn HS luyện tập động tác bổ trợ chạy nhanh ; - Chạy bước nhỏ - Chạy đạp sau - xuất phát cao – chạy nhanh - Ngồi vai hướng chạy – xuất phát - phút - Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình tập luyện phút x x x xx x x x 2-3 laàn x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Ngoài lưng hướng chạy – xuất phát GV tiếp tục hướng dẫn HS luyện tập : Xuất Phát thấp – chạy lao – chạy quãng ( 50m ) phút Nhảy xa -5lần GV hướng dẫn Hs ôn tập số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân : - Bật nhảy chỗ - Nhảy dây đơn - Bật xa vào nệm Một số động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy –bước không - Chạy đà – Đặt chân vào ván giậm - Cách đặt chân vào ván giậm GV sửa sai cho HS GV hùng dẫn HS luyện tập theo đội hình thích hợp phút - Tập bước không Đội hình luyện tập Đà 3- bước * GV hướng dẫn HS ôn tập hoàn thiện kó thuậty đà – bước giậm nhảy vào nệm Phút xxxxx GV sưả sai cho HS Đội hình luyện tập Chạy bền Gv hướng dẫn HS luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Phút xxxxxxxxxxx Phút III PHẦN KẾT THÚC Thả lỏng : Thả lỏng cổ tay cổ chân , Động tác điều hoà Cũng cố : Mời 1-2 HS thực động tácbổ trợ nhảy xa, chạy CLN Nhận xét 4.Dặn dò phút Giáo viên xuống lớp Giáo án Thể Dục Ngày soạn :16/11/08 Ngày dạy :18/11/08 GIÁO ÁN SỐ 23 Tiết 23 CHẠY CLN - NHẢY XA I.MỤC TIÊU,YÊU CẦU 1.Mục tiêu : - Tiếp tục trang bị cho HS số hiểu biết , kó cần thiết để rèn luyện phát triển sức nhanh, sức mạnh ,sức bền - Biết số động tác bổ trợ,trò chơi phát triển sức nhanh sức mạnh, ,sức bền Yêu cầu - Biết thực đựợc động tác - Biết thực động tác bổ trợ , trò chơi phát triển sức nhanh sức mạnh ,sức bền - Biết vận dụng điều học để tự luyện tập ngày qua nâng cao sức khoẻ II SÂN BÃI , DỤNG CỤ - Sân vận động trường THCS Vónh Long - Giáo viên : Chuẩn bị tranh ảnh , đồng hồ bấm III CÁC BƯỚC LÊN LỚP NỘI DUNG ĐỊNH LƯNG I.PHẦN MỞ ĐẦU Ổn định tổ chức Giáo viên nhận lớp, phổ biến yêu cầu nhiệm vụ học phút PHƯƠNG PHÁP - Lớp trưởng tập hợp lớp ,dóng hàng điểm số ,báo cáo giáo viên - Đội hình tập hợp x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV x x x x x x x x Khởi động Xoay khớp cổ tay,cổ chân ; Khớp khuỷu tay ; Khớp cánh tay ; Khớp hông ; Khớp gối ; ép ngang ; ép dọc phút - Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x II.PHAÀN CƠ BẢN 1.ĐHĐN Chạy Nhanh GV hướng dẫn HS luyện tập động tác bổ trợ chạy nhanh ; - Chạy bước nhỏ phút 2-3 lần - Chạy đạp sau - xuất phát cao – chạy nhanh - Ngồi vai hướng chạy – xuất phát - Đội hình tập luyện x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Ngồi lưng hướng chạy – xuất phát GV tiếp tục hướng dẫn HS luyện tập : Xuất Phát thấp – chạy lao – chạy quãng ( 50m ) 10 phút -5lần GV sửa sai cho HS phút GV hùng dẫn HS luyện tập theo đội hình thích hợp Nhảy xa Một số động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy –bước không - Chạy đà – Đặt chân vào ván giậm - Cách đặt chân vào ván giậm - Tập bước không GV hướng dẫn Hs ôn tập số động tác bổ trợ phát Phút triển sức mạnh chân : - Bật nhảy chỗ - Nhảy dây đơn - Bật xa vào nệm * GV hướng dẫn HS ôn tập hoàn thiện kó thuật đà – Giậm nhảy - không – tiếp đất chân bứớc giậm nhảy vào nệm III PHẦN KẾT THÚC Thả lỏng : Thả lỏng cổ tay cổ chân , Động Đội hình luyện tập Đà 3- bước xxxxx Phút GV sưả sai cho HS tác điều hoà Cũng cố : Mời 1-2 HS thực động tácbổ trợ nhảy xa, chạy CLN Nhận xét 4.Dặn dò phút Giáo viên xuống lớp Giáo án Thể Dục Ngày soạn : 16/11/08 Ngày dạy :18/11/08 GIÁO ÁN SỐ 24 Tiết 24 KIỂM TRA CHẠY CLN I.MỤC TIÊU,YÊU CẦU 1.Mục tiêu : - Kiểm tra hệ thống kiến thức HS lónh hội trình học tập qua biết khả tiếp thu HS Yêu cầu - Nghiêm túc kiểm tra - Cố gắng thực đạt kết tốt II SÂN BÃI , DỤNG CỤ - Sân vận động trường THCS Vónh Long - Đồng hồ bấm III CÁC BƯỚC LÊN LỚP NỘI DUNG ĐỊNH LƯNG I.PHẦN MỞ ĐẦU Ổn định tổ chức Giáo viên nhận lớp, phổ biến yêu cầu nhiệm vụ học PHƯƠNG PHÁP - Lớp trưởng tập hợp lớp ,dóng hàng điểm số ,báo cáo giáo viên - Đội hình tập hợp phút x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV x x x x x x x x II.PHẦN CƠ BẢN Kiểm tra ĐHĐN Nội dung kiểm tra : Kó thuật thành tích chạy 60m Kiểm tra thành nhiều đợt , đợt HS Cách cho điểm : Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kó thuật thành tích HS - Điểm 9-10 : Thực giai đoạn kó thuật thành tích đạt mức : Giỏi - Mỗi HS thựïc lần nội dung Điểm 7-8 : Thực kó thuật xuất phát chạy – đứng lại thấp kó thuật chạy quãng , thành tích GV chọn vị trí thích hợp điều đat mức : Kháï - khiển cho điểm Điểm 5-6 : Thực kó thuật chạy quãng , có sai sót thực kó thuật xuất phát thấp thành tích đat mức : Đạt - 39phút Điểm 3-4: Thực tương đối kó thuật xuất phát thấp kó thuật bước chạy, thành tích không đạt - Diểm 1-2 : Không thực yêu cầu GV đề III PHẦN KẾT THÚC Đọc điểm Nhận xét 3.Dặn dò Giáo án Thể Dục Ngày soạn : 18/11/08 Ngày dạy :25/11/08 phút Giáo viên xuống lớp GIÁO ÁN SỐ 25 Tiết 25 NHẢY XA – CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU,YÊU CẦU 1.Mục tiêu : - Giúp Hs củng cố nâng cao hiểu biết kó thuật ,phương pháp tập luyện để tiếp tục tập luyện phát triển sức mạnh chân sức bền - Biết số động tác bổ trợ,trò chơi phát triển sức nhanh sức mạnh, sức bền Yêu cầu - Hoàn thiện giai đoạn kó thuật nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi - Tiếp tục luyện tập chạy bền nâng cao thành tích - Biết vận dụng điều học để tự luyện tập ngày qua nâng cao sức khoẻ II SÂN BÃI , DỤNG CỤ - Sân trường THCS Vónh Long - Giáo viên : Chuẩn bị tranh ảnh , đồng hồ bấm III CÁC BƯỚC LÊN LỚP NỘI DUNG ĐỊNH LƯNG I.PHẦN MỞ ĐẦU Ổn định tổ chức Giáo viên nhận lớp, phổ biến yêu cầu nhiệm vụ học phút PHƯƠNG PHÁP - Lớp trưởng tập hợp lớp ,dóng hàng điểm số ,báo cáo giáo viên - Đội hình tập hợp x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV x x x x x x x x Khởi động Xoay khớp cổ tay,cổ chân ; Khớp khuỷu tay ; Khớp cánh tay ; Khớp hông ; Khớp gối ; ép ngang ; ép dọc phút - Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x II.PHẦN CƠ BẢN Đội hình tập luyện bật nhảy III CÁC BƯỚC LÊN LỚP NỘI DUNG ĐỊNH LƯNG I.PHẦN MỞ ĐẦU Ổn định tổ chức Giáo viên nhận lớp, phổ biến yêu cầu nhiệm vụ học phút PHƯƠNG PHÁP - Lớp trưởng tập hợp lớp ,dóng hàng điểm số ,báo cáo giáo viên - Đội hình tập hợp x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV x x x x x x x x Khởi động Xoay khớp cổ tay,cổ chân ; Khớp khuỷu tay ; Khớp cánh tay ; Khớp hông ; Khớp gối ; ép ngang ; ép dọc phút - Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x II.PHẦN CƠ BẢN Đội hình tập luyện bật nhảy Nhảy xa chỗ nhảy dây đơn GV hướng dẫn Hs ôn tập số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân : 10 phút - Bật nhảy chỗ - Nhảy dây đơn 2-3 lần - Bật xa vào nệm x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Phối hợp chạy đà giậm nhaỷ - Chạy đà – Đặt chân vào ván giậm - Cách đặt chân vào ván giậm - Tập bước không GV sưả sai cho HS 17 phút -5lần Đội hình tập luyện nội dung lại * GV hướng dẫn HS ôn tập hoàn thiện kó thuật chạy đà – giậm nhảy – không – tiếp đất xxxxx GV sưả sai cho HS Chạy bền Đội hình luyện tập phút Gv hướng dẫn HS luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên III PHẦN KẾT THÚC Thả lỏng : Thả lỏng cổ tay cổ chân , Động tác điều hoà Cũng cố : Mời 1-2 HS thực động tácbổ trợ nhảy xa, Nhận xét 4.Dặn dò phút xxxxxxxxxxx Giáo viên xuống lớp Rút kinh nghiệm : ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… Giáo án Thể Dục Ngày soạn : ………………… Ngày dạy : …………………… GIÁO ÁN SỐ 30 Tiết 30 NHẢY XA – CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU,YÊU CẦU 1.Mục tiêu : - Tiếp tục Giúp Hs củng cố nâng cao hiểu biết kó thuật ,phương pháp tập luyện để tiếp tục tập luyện phát triển sức mạnh chân sức bền - Trang bị số động tác bổ trợ,trò chơi phát triển sức nhanh sức mạnh, sức bền Yêu cầu - Hoàn thiện giai đoạn kó thuật nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi - Tiếp tục luyện tập chạy bền nâng cao thành tích - Biết vận dụng điều học để tự luyện tập ngày qua nâng cao sức khoẻ II SÂN BÃI , DỤNG CỤ - Sân nhà văn Hoá Thiếu Nhi Tỉnh Đồng Nai - Giáo viên : Chuẩn bị tranh ảnh , đồng hồ bấm III CÁC BƯỚC LÊN LỚP NỘI DUNG ĐỊNH LƯNG I.PHẦN MỞ ĐẦU 10 Ổn định tổ chức Giáo viên nhận lớp, phổ biến yêu cầu nhiệm vụ học phút PHƯƠNG PHÁP - Lớp trưởng tập hợp lớp ,dóng hàng điểm số ,báo cáo giáo viên - Đội hình tập hợp x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV x x x x x x x x Khởi động Xoay khớp cổ tay,cổ chân ; Khớp khuỷu tay ; Khớp cánh tay ; Khớp hông ; Khớp gối ; ép ngang ; ép dọc phút - Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x II.PHẦN CƠ BẢN Đội hình tập luyện bật nhảy Nhảy xa chỗ nhảy dây đơn GV hướng dẫn Hs ôn tập số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân : 10 phút - Phối hợp chạy đà giậm nhaỷ - Chạy đà – Đặt chân vào ván giậm 2-3 lần - Cách đặt chân vào ván giaäm x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Tập bước không GV sưả sai cho HS 17 phút -5lần Đội hình tập luyện nội dung lại * GV tiếp tục hướng dẫn HS ôn tập hoàn thiện kó thuật chạy đà – giậm nhảy – không – tiếp đất xxxxx GV sưả sai cho HS Đội hình luyện tập phút Chạy bền xxxxxxxxxxx Gv hướng dẫn HS luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên III PHẦN KẾT THÚC Thả lỏng : Thả lỏng cổ tay cổ chân , Động tác điều hoà Cũng cố : Mời 1-2 HS thực giai đoạn nhảy xa, Nhận xét 4.Dặn dò phút Giáo viên xuống lớp Rút kinh nghiệm : ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… Nhận xét tổ trưởng …………………………………………… …………………………………………… …………………………………………… …………………………………………… …………………………………………… …………………………………………… …………………………………………… …………………………………………… ……………………………………………