Nội dung bài học.[r]
(1)TiÕt 37:
Bµi ThĨ dơc - Bật Nhảy - Chạy bền.
(2)(3)I.Mở đầu(8-10 p)
1.Nhận lớp:
-Lớp tr ởng tập hợp báo cáo sĩ số.
-GV nhËn líp vµ phỉ biÕn néi dung bµi häc. §éi h×nh nhËn líp:
(4)1.Khởi động: a.Khi ng chung:
-Tập thể dục tay không,xoay c¸c khíp, Ðp ngang, Ðp däc.
b.Khởi động chun mơn:
-Chạy b ớc nhỏ, nâng cao gối,đá gót chạm mông, tập động đá lăng.
(5)1.Kiểm tra cũ:
Em hÃy nêu tập bổ trợ cho chạy bền?
Đáp án:
-Chạy lên dốc,chạy vòng số 8,chạy b ớc nhỏ, tâng cầu bền,nhảy dây bền
II.Cơ bản
2.Bài mới: a.Bài thể dục:
*Động tác v ơn thở: - Sai lầm th ờng mắc:
+Thc hin T nhịp t khơng xác +Thực ĐT với nhịp nhanh không
với tính chất củ động tác.
+Khơng biết cách thở sâu phối hợp với động tác
(6)Cách sửa:
+Đứng chổ tập cách thở s©u.
+Đứng chổ tập thở sâu phối hợp với động tác hai tay.
+Thực toàn động tác có kết hợp thở sâu với nhịp hô chậm. +HS không thực động tác nhanh.
-Động tác tay:
- Sai lầm th ờng m¾c:
+Ph ơng h ớng biên độ tay cờ không đúng. +Cầm để đuôi cán cờ nhơ ngồi.
-C¸ch sưa:
(7)-Ôn động tác đá lăng tr ớc-sau
2.BËt nh¶y:
Yêu cầu: +Khi đá chân lên cẳng tr ớc chân lăng thẳng bàn chân trụ theo đà kiễng gót thân v ơn lên.
+Khi đá chân lăng lên cao phía sau khơng hạ thấp trọng tâm mà kiễng gút chõn tr.
(8)Trò chơi:
“Trång nô”
+GV giới thiệu luật chơi cách chơi sau h ớng dẫn hs thực hiện.
+Có thể nhảy chân
hoặc hai chân qua rào ,Khi chạm rào
đ ợc chơi bình th ờng.
+HS không đ ợc nâng rào bạn nhảy.
-L u ý:
Đội hình sơ đồ trị chơi:
2.Ch¹y bỊn:
-Chạy địa hình tự nhiờn:
* Phân phối sức hợp lý chạy Cự ly : 500m(Nam)-400m(Nữ)
(9)III.Kết thúc: 1.Thả lỏng khớp
Thc hin cỏc động tác thả lỏng, hồi tỉnh
3.Bµi tËp vỊ nhµ -xng líp:
Ơn động tác thể dục;ôn động tác bổ trợ cho bật nhảy; luyn chy bn
Đội hình hình thả lỏng:
2 NhËn xÐt:
(10)