Tiet 15 Ly thuyet Phuong phap tap luyen phat trien suc nhanh

- Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản để học sinh tập luyện phát triển sức nhanh... II/ CHUẨN BỊ: II/ CHUẨN BỊ:.[r]

(1)

Sở GD & ĐT BÌNH THUẬN

(2)

KIỂM TRA BÀI Cũ:

(3)

(4)

I/ MỤC ĐÍCH- YÊU CẦU:

- Học sinh hiểu, biết sức nhanh phương pháp tập luyện đơn giản

- Biết vận dụng tự tập hàng ngày để rèn luyện thân thể

- Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết ban đầu sức nhanh phương pháp tập luyện đơn giản để học sinh tập luyện phát triển sức nhanh Mục đích:

(5)

II/ CHUẨN BỊ: II/ CHUẨN BỊ:

- Một số tranh ảnh luyện tập

phát triển sức nhanh

(6)

(7)

(8)

(9)

(10)

(11)

1- M

1- Một số hiểu biết vế sức nhanhột số hiểu biết vế sức nhanh:: 2- Ph

2- Phương pháp tập luyện phát triển sức ương pháp tập luyện phát triển sức

nhanh

a-

a- Nhóm tập rèn luyệnNhóm tập rèn luyện Phản ứng nhanhPhản ứng nhanh: :

Ví dụ

Ví dụ như: chạy ngược chiều tín hiệu; xuất phát : chạy ngược chiều tín hiệu; xuất phát nhiều tư khác nhau;

ở nhiều tư khác nhau;

N

NỘI DUNGỘI DUNG

Là phản xạ người tập nghe

tín hiệu, hiệu lệnh gặp chướng ngại vật

gì q trình thực hiện.

(12)

(13)

b Nhóm tập rèn luyện tần số động tác nhanh:

Số lần hoạt động thời gian cự li định tăng lên

(14)

(15)

C- Nhóm tập rèn luyện động tác đơn nhanh:

Ví dụ

Ví dụ như: võ sĩ xuất đòn phòng thủ (hoặc : võ sĩ xuất địn phịng thủ (hoặc

trong mơn đấu kiếm, động tác đập bóng

mơn bóng chuyền…)

Những động tác cơng phịng

thủ thực cách linh hoạt khéo

léo.

(16)

(17)

PHẦN CỦNG CỐ:

(18)

Hoạt động thuộc nhóm tập nào?

(19)

(20)

(21)

(22)

Định dạng
Số trang	22
Dung lượng	3,4 MB