so¹n 5907 gi¶ng 7907 trêng thcs ho¸ hîp so¹n gi¶ng tiõt 1 2 bµi tiõt 1 lý thuyõt néi dung ch¬ng tr×nh líp 9 biªn chõ tæ chøc tëp luyön mét sè quy ®þnh trong tëp luyön tiõt 2 §h§

Nh»m rÌn luyÖn søc m¹nh ch©n, søc bËt cña c¬ thÓ, n©ng cao søc khoÎ vµ rÌn luyÖn ý thøc tæ chøc kÜ luËt trªn s©n tËp.. Yªu cÇu tËp luyÖn tÝch cùc, ®¶m b¶o an toµn trong tËp luyÖn..[r]

(1)

Soạn: / / Giảng: / /

Tiết: - Bài: *Tiết:1 - Lý thuyết: + Nội dung chơng trình lớp 9 + Biên chế tổ chức tập luyện + Một số quy định tập luyện

*Tiết:2 - ĐHĐN: Ôn kĩ học lớp 6,7,8 - Chạy ngắn: +Trò chơi: Chạy TS + Các động tác bổ trợ I/Mục tiêu - yêu cầu

- Lý thuyết: Giới thiệu chơng trình gặp gỡ hs, nêu số quy định tập luyện Nhằm rèn luyện ý thức tác phong ngời hs giúp em hiểu rõ đợc mơn TD

- ĐHĐN: Hồn thiện lại kỉ học Yêu cầu thực đúng, nhanh nhẹn khẩn trơng, lệnh rõ ràng, nhằm rèn luyện tác phong nhanh nhẹn ý thức tổ chức kĩ luật sân tập

- Chạy ngắn: Ôn động tác bổ trợ trò chơi phát triển sức nhanh II/Địa điểm – ph ơng tiện

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi III/ Tiến trình dạy – học

Néi dung ĐL Phơng pháp Tổ chức A/ Phần mở ®Çu

NhËn líp:

- KiĨm tra sØ sè søc kh hs

2/ NhiƯm vơ bi học:

Lý thuyết - ĐHĐN - Chạy ngắn

3/ Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng vòng sân Xoay kĩ khớp tay, chân, hông, cổ

Thực động tác tay không, ép ngang, ép dọc

Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

1phót

5phót

2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng

Đội hình chạy vòng tròn

Khi ng i hình hàng ngang *Gv

x x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng

B/ Phần b¶n * TiÕt: 1

1/ Lý thuÕt:

* Mục tiêu nội dung chơng trình lớp

+ Mục tiêu:

- Cũng cố phát triển kết lớp -

- Có kiến thức để tập luyện tốt cho sức khoẻ

- Gãp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhĐn , kÜ lt, thãi quen tù gi¸c tËp lun TDTT, giữ gìn vệ sinh

- Cú s tng tiến thể lực, đạt tiêu

38phót

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x hµng

(2)

chuẩn RLTT thể khả thân TDTT

- Bit dụng điều học vào nếp sinh hoạt trng v ngoi nh trng

+ Chơng trình TD líp :

- Lý thut - Bµi TD - Chạy ngắn - Chạy bền - Nhảy cao - Nhảy xa - Đá cầu - Tự chọn (bóng chuyền)

+ Quy định học tập môn Vào lớp phải giờ, có đủ dày, áo quần TD gọn gàng, chấp hành nghiêm túc yêu cầu giáo viên, đảm bảo an toàn tập luỵện c xữ tốt với bạn bè thầy cơ, khơng nói tục học + Biên chế tổ chức tập luyện

Theo giáo viên chủ nhiệm phân công

ý kiÕn cña hs

ý kiÕn hs

ý kiÕn cña hs

*TiÕt: 2

1/ §H§N:

- Tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng,điểm số

- Nghiêm, nghĩ, Quay trái, quay phải, quay đằng sau

- Đi - đứng lại - Biến đổi đội hình 0-2-4

- Yêu cầu: động tác quay dùng gót làm trụ điểm đỡ mũi chân

Khi dều cần hô phách đứng lại phách nhịp

17phót *Gv x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hàng Gv nhắc lại nội dung yếu

TËp chung c¶ líp Chia nhãm tËp luyÖn

T2 T1 x x x x x x x x x x T4

x x

x *Gv x

x x

x T3 x x x x x x x x x x x x Gv quan sát sữa sai động tác

Sau gọi hs cịn yếu lên trình diển,cả lớp quan sỏt nhn xột

2/ Chạy ngắn:

+ Trò chơi: Chạy TS

Yờu cu:Chi ỳng lut, chy nhanh,

+ Các động tác bổ trợ: - Ti ch ỏnh tay

- Đứng mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát

18phút *Gv x x x x x x x x

x x x x x x x x hàng Gv phổ biến nội dung điều khiển trò ch¬i

x x x x x x x x x 30m x x x x x x x x x hàng *Gv nhắc lại nội dung, làm mẫu lại động tác

(3)

- Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

Yêu cầu: Chạm đất bàn chân trên, thân tay thả lỏng tự nhiên

x x x x x x x x x x 20m x x x x x x x x x x hàng Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 3-5 hs lên thực lớp quan sát nhận xét

Gv nhËn xÐt chung C/ PhÇn kÕt thóc

1/ Håi tØnh: Thả lỏng toàn thân

2/ Nhận xét: Nhận xét giê häc, xÕp lo¹i giê häc

3/Dặn dị: Ơn lại kĩ học

3phót 1phót

1phót

*Gv x x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng

Soạn: / / Gi¶ng: / /

Tiết: 3-4 Bài: *Tiết:1 - ĐHĐN: Ôn số kĩ yếu - Chạy ngắn: + Trò chơi : Chạy TS + Các động tác bổ trợ

- Chạy bền Luyện tập (giới thiệu tợng cực điểm khắc phục) *Tiết:2 - ĐHĐN: ôn kĩ học

- Chạy ngắn: + Trò chơi: Chạy tiếp sức thoi + T sẳn sàng - xuất phát - Chạy bền: Giới thiệu động tác hồi tĩnh I/Mục tiêu - yêu cầu

-Chạy ngắn: Ôn lại động tác bổ trợ chơi số trò chơi Nhằm rèn luyện sức nhanh, sức mạnh, yêu cầu tập luyện tốt, đảm bảo an toàn

- ĐHĐN: Hoàn thiện lại kĩ học Yêu cầu thực đúng, nhanh nhẹn khẩn trơng, lệnh rõ ràng nhằm rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật sân tập

- Ch¹y bỊn: Giới thiệu vài tợng xảy tập luyện chạy bền II/Địa điểm - ph ơng tiện

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, bóng đá III/ Tiến trình dạy hc

Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức A/ Phần mở đầu

NhËn líp:

2/ NhiƯm vơ bi häc:

ĐHĐN - Chạy ngắn - chạy bền

3/ Khi ng:

Thc hin động tác tay không, ép ngang, ép dọc

1phót

5phót 2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng

Khởi động đội hình hàng ngang *Gv

x x x x x x x x x x x x x x x x 4hµng

B/ Phần

(4)

1/ ĐHĐN:

-Quay trái, quay phải, quay đằng sau

- Đi - đứng lại - Chạy - đứng lại

- Yêu cầu: động tác quay dùng gót làm trụ điểm đỡ mũi chân

19phót *Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hµng

Gv nhắc lại nội dung yếu

Tập chung c¶ líp Chia nhãm tËp lun

Sau gọi hs cịn yếu lên trình diển,cả lớp quan sát nhận xét Gv nhận xét chung

+ Trò chơi: Chạy TS

Yêu cầu Chạy XP cao tăng tốc độ, đảm bảo an tồn

+ Ơn động tác bổ trợ:

Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau

u cầu: Chạy đều, chậm , tiếp đất bàn chân chân trên, thân vai thả lỏng tự nhiên

19phót *Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng Gv giới thiệu nội dung điều khiển trò ch¬i

x x x x x x x x x 20m x x x x x x x x x 4hàng *Gv nhắ lại kĩ thuật,làm mẫu đtác Hs thực theo lệnh còi gv x x x x x x x x 30m

x x x x x x x x 4hàng Gv quan sát sữa sai động tác

3/ Ch¹y bÒn:

+ Giới thiệu tợng cực điểm: chạy lúc cảm thấy tức ngực, khó thở ,thở nhanh, cạn, vận động khó khăn muốn bỏ (khắc phục, tâm không bỏ cuộc, thở sâu

+ Lun tËp ch¹y bỊn

5phót

*Gv giíi thiƯu cực điểm cách khắc phục

Chạy xung quanh sân trờng Nam vòng sân ; nữ vòng

*TiÕt: 2

1/ ĐHĐN: + Ôn kĩ học

- Đi đứng lại đổi chân sai nhịp

-Biến đổi đội hình - - - Chạy đều,đứng lại

Yêu cầu: Hô nhịp đều, chạy đều, đứng lại Khi đứng lại khơng có động tác thừa

17phót *Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng Gv nhắc lại nội dung hs yếu TËp chung c¶ líp

Chia tỉ tËp luyÖn

Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 1-2 tổ lên thực lớp quan sỏt nhn xột

(5)

+Trò chơi: Chạy TS thoi

Yờu cu: chạy vị trí đảm bảo an tồn

+ T sẵn sàng - xuất phát Yêu cầu: Nghe rõ tín hiệu, khơng thực động tác giật cục, cần đạp mạnh chân

18phót x x x x x x x x x *Gv

x x x x x x x x x 4hàng Gv nhắc lại nội dung hs yếu Tập chung lớp

Chia tỉ tËp lun

Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 1-2 tổ lên thực lớp quan sát nhận xét

Gv nhËn xÐt chung

3/ Ch¹y bỊn:

Giới thiệu động tác hồi tĩnh

- Lắc bắp đùi, rung bắp cẳng chân, vừa vừa dang tay hít thở sâu - Luyện tập

5phút Gv tập số động tác hồi tĩnh Chạy đội hình vòng tròn: Nam vòng sân, nữ vòng sân

C/ Phần kết thúc

1/ Hồi tỉnh: Thả lỏng toàn thân

2/ Nhận xét: Nhận xét häc, xÕp lo¹i giê häc

3phót

1phót

*Gv

TiÕt: 5- Bµi: *TiÕt:1 - Bài TD: Học từ nhịp - 10

- Chạy ngắn: + Trò chơi : Chạy đuổi

+ Các động tác bổ trợ - Chạy bền: Luyện tập (giới thiệu tợng chuột rút cách khắc phục)

*Tiết:2 - Bài TD: + Ôn từ nhịp 1-10

+ Häc: Nam:11-19 ; N÷: 11- 18 nhịp - Chạy ngắn: + Trò chơi: Chạy tiÕp søc

+ Ôn động tác bổ trợ - Chạy bền: Luyện tập

I/Môc tiêu - yêu cầu

- Chy ngn: ễn li động tác bổ trợ chơi số trò chơi Nhằm rèn luyện sức nhanh, sức mạnh, yêu cầu tập luyện tốt, đảm bảo an toàn

- Bài TD: Bớc đầu thực số nhịp TD liên hoàn nam, nữ Nhằm rèn luyện khớp thể, ý thức tổ chức kĩ luật Yêu cầu thuộc động tác, nhịp, nghiêm túc

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền.Yêu cầu chạy hết cự ly quy định phân phối sức hợp lý giới thiệu vài tợng xảy tập luyện chạy bền

II/Địa điểm ph ơng tiện

Sõn TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, bóng chuyền, bóng đá III/ Tiến trình dạy - học

(6)

NhËn líp:

2/ NhiƯm vơ buổi học:

ĐHĐN - Chạy ngắn - chạy bền

3/ Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng vòng sân Xoay kĩ khớp tay, chân, hông, cỉ

Thực động tác tay khơng, ép ngang, ép dọc

1phót

1phót 5phót 2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

Khi ng i hỡnh hng ngang *Gv

B/ Phần

* Tiết: 1 1/ Bài TD

+ Học từ nhịp 1-10

- Vẽ hình: Bài TD nam

- Vẽ hình: Bài TD nữ

17phút *Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hàng Gv làm mẫu, phân tích động tác Chia nhóm tập luyện

+ nữ + nam x x x x x x x * x x x x x x x x x x x x x x Gv x x x x x x x Gv quan sát sữa sai động tác Sau đại diện nhóm lên trình diển lớp quan sát nhận xét Gv nhận xét chung

2/ Ch¹y ngắn:

+ Trò chơi: Chạy đuổi

Yờu cu: Chạy xuất phát cao tăng tốc độ, đảm bảo an tồn

+ Ơn động tác bổ trợ: Tại chỗ đánh tay

Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau

Yêu cầu: Chạy đều, chậm , tiếp đất bàn chân chân trên, thân vai thả lỏng tự nhiên

18phót

* Gv x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng Gv giíi thiƯu néi dung điều khiển trò chơi

x x x x x x x x x 20m x x x x x x x x x 4hµng

*Gv nhắc lại kĩ thuật, làm mẫu động tác

x x x x x x x x 30m x x x x x x x x 4hµng *Gv

Gv quan sát sữa sai động tác

3/ Ch¹y bỊn: Lun tËp

Giíi thiƯu hiƯn tợng chuột rút: cách khắc phục

Do co mức không duỗi đ-ợc xuất co sau cẳng chân, bàn chân bụng

6phút

*Gv giới thiệu tợng chuột rút cách khắc phục

(7)

*Tiết: 2

+ Trũ chi: Chy TS thoi Yêu cầu: Chơi luật, nghiêm túc, đảm bảo an toàn

+ Các động tác bổ trợ: - Tại chổ đánh tay

- Ngåi mỈt híng chạy- xuất phát - T sẵn sàng - xuất phát Yêu cầu: nghe lệnh rõ ràng nhanh chống xt ph¸t nhanh

17phót *Gv x x x x x x x

x x x x x x x x 4hµng Gv phổ biến nội dung điều khiển trò chơi

x x x x x < -> x x x x x x x x x x < -> x x x x x 4hµng

*Gv nhắc lại nội dung

Hs thc hin theo lệnh gv x x x x x x x x x 40m x x x x x x x x x 4hàng Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 3-5 hs lên thực lớp quan sát nhận xét

2/ Bµi TD ;

+ Ôn: từ nhịp 1-10

Yờu cu: thực nhịp, tay thẳng, chân thực nhịp + Học:từ nhịp11-19 nam ; 11-18 nữ * Vẽ hỡnh: Bi TD nam

* Vẽ hình: Bài TD n÷

18phót x x x x x x x x x * Gv

x x x x x x x x x 4hàng Gv làm mẫu lại nhịp học Chia nhóm tập luyện

+ nam + n÷ x x x x x x x * x x x x x x x x x x x x x Gv x x x x x x Gv quan s¸t s÷a sai

* Gv làm mẫu phân tích động tác Chia nhóm tập luyện + nam + nữ

x x x x x x x * x x x x x x x x x x x x x x Gv x x x x x x x Gv quan sát sữa sai động tác

Sau gọi 2-3 hs nhóm lên thực lớp quan sát nhận xét

3/ Ch¹y bỊn: Lun tËp:

Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý, bớc sải dài u, hớt th sõu

5phút * Đội hình vòng tròn.Chạy xung quanh sân trờng

+ Nam vòng sân Nữ vòng sân C/ Phần kết thúc

2/ NhËn xÐt: NhËn xÐt giê häc, xÕp lo¹i giê häc

3phót 1phót 1phót

*Gv

TiÕt: - Bµi: *TiÕt:1 - Lý thut: Mét sè híng dÉn tËp lun søc bỊn

*Tiết:2 - Bài TD: Ôn tập Nam từ nhịp 1-19; nữ từ nhịp 1-8 - Chạy ngắn: + Ôn động tác bổ trợ

+ Xuất phát cao chạy nhanh - Ch¹y bỊn: Lun tËp

(8)

-Lý thuyết: Giúp hs có số hiểu biết sức bền phơng pháp tập luyện đơn giản để em rèn luyện sức bền.Yêu cầu nắm đợc nguyên tắc,phơng pháp đơn giản để vận dụng học TD tự tập hàng ngày

-Chạy ngắn: Ôn lại động tác bổ trợ xuất phát cao chạy nhanh Nhằm rèn luyện sức nhanh, sức mạnh, yêu cầu tập luyện tốt, đảm bảo an tồn

-Bài TD: Ơn nhịp học bập liên hoàn nam- nữ, nhằm rèn luyện t cho hs ý thức tổ chức kĩ luật sân tập Yêu cầu thuộc nhịp, nhịp, phơng hớng

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, biết phân phối sức hợp lý

II/Địa ®iĨm – ph ¬ng tiƯn

Sân TD - hs có đủ dày ,áo quần gọn gàng cịi, bóng đá ,bóng chuyền III/ Tiến trình dạy - học

Nhận lớp:

2/ Nhiệm vụ buổi học:

ĐHĐN - Chạy ngắn - ch¹y bỊn

3/ Khởi động:

Ch¹y nhẹ nhàng vòng sân Xoay kĩ khớp tay, chân, hông, cổ

Thc hin cỏc ng tỏc tay không, ép ngang, ép dọc

4/ Bµi cị: Thùc hiƯn tõ nhÞp 1-10

1phót

2phót

*Gv

x x x x x x x x x

Khi ng i hỡnh hàng ngang *Gv

Gäi häc sinh lên thực

B/ Phần * TiÕt: 1

*/ Lý thuyÕt

1/ Mét sè hiĨu biÕt cÇn thiÕt

- sức bền vơ quan trọng đời sống ngời

- sức bềnlà khẳ thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động

+ Cã lo¹i søc bỊn:

Søc bền chung khẳ thể thực công viƯc thêi gian dµi

Sức bền chuyên môn khả thể thực chuyên sâu hoạt động lao động hay thể thao thời gian dài

2/Mét sè nguyªn tắc, ph ơng pháp

36phút *Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hµng * Gv cho hs ngåi góc bóng mát

Gv nờu ni dung cần thiết sgk Nêu số câu hỏi tham khảo ? Một hs nam cha chạy bền nh-ng buổi chạy 1.000m nh hay sai

? Một bạn chạy bền xong đứng lại hay sai

(9)

h×nh thøc tập luyện: a/ Nguyên tắc:

+ Tập phù hợp với sức khoẻ ngời

+ Tp t nhẹ đến nặng dần b/ Hình thức ph ơng pháp : + Tập sức bền trò chơi vận động, tập cách chạy theo sức khoẻ

? Có nên dừng lại qua đích khơng

+ ý kiÕn cđa hs

*TiÕt: 2

2/ Ch¹y ng¾n:

+ Ơn động tác bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ tăng tốc - Chạy nâng cao đùi tăng tốc - Chạy đạp sau

+ Ch¹y nhanh xp cao:

- xuất phát cao chạy 30m - xuất phát cao chạy 40m - xuất phát cao chạy 50m Yêu cầu: Chạy nhanh, hết sức, tiếp đất bàn chân trên, tay đánh nhịp nhàng

15phót

* Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng Gv phỉ biÕn néi dung x x x x x x x x x x 30m x x x x x x x x x x 4hµng Hs thùc hiƯn theo lƯnh cđa gv + Lun tËp

x x x x x x x x x 10m x x x x x x x x x 4hàng Thực theo lệnh còi gv Gv quan sát sữa sai động tác

2/ Bµi TD:

+ Ôn:

- Bài TD nam từ nhịp 1-19

- Bài TD nữ từ nhịp 1-18

Yờu cầu:Thực nhịp, biên độ, phơng hớng

18phút *Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng Chia nhóm tập luyện + Nam + Nữ x x x x x x x * x x x x x x x x x x x x x x Gv x x x x x x x Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi đại diện nhóm lên trình diễn lớp quan sát nhận xét

Gv nhËn xÐt chung

3/ Ch¹y bỊn:

- LuyÖn tËp

Yêu cầu:Phân phối sức hợp lý, bớc sải dài đều,hít thở sâu

5phút Chạy đội hình vịng trịn: Nam vịng sân,

N÷ vòng sân

(10)

2/ Nhận xét: Nhận xét häc, xÕp lo¹i giê häc

*Gv

Soạn: / / Gi¶ng: / /

TiÕt: - 10 Bµi: *TiÕt:1 - Bµi TD: + Ôn: 1- 19 nhịp (nam) 1- 18 nhịp (nữ) + Häc: N÷: 19- 25 - Nam: 20 -26 nhịp - Chạy ngắn: + Xuất phát cao ch¹y nhanh

+ Các động tác bổ trợ

+ Ngåi vai híng ch¹y xuất phát - Chạy bền : Trò chơi: Giành cê

*TiÕt:2 - Lý thuyÕt: Mét sè híng dÉn lun tËp søc bỊn ( tiÕp theo )

I/Mục tiêu - yêu cầu

-Chạy ngắn: Ôn lại động tác bổ trợ chơi số trò chơi.Nhằm rèn luyện sức nhanh, sức mạnh, yêu cầu tập luyện tốt, đảm bảo an toàn

- Bài TD: Nắm vững kĩ thuật động tác cũ học số động tác Nhằm rèn luyện nhóm khớp chính, sức khoẻ u cầu thuộc nhịp học, thứ tự, nhịp, phơng hớng, biên độ động tác

- Chạy bền: Yêu cầu chơi nghiêm túc, luật.Nhằm rèn luyênl ý thức cho hs

- Lý thuyết: Giúp hs hiểu biết sức bền phơng pháp tập luyện đơn giản Yêu cầu biết vận dụng học TD v t hng ngy

II/Địa điểm ph ¬ng tiƯn

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng III/ Tiến trình dạy - học

Nhận lớp:

§H§N - Chạy ngắn - chạy bền

3/ Khi ng:

Thc hin cỏc ng tác tay không, ép ngang, ép dọc

4/ Bài cũ: Thực từ nhịp 1-17

1phút

2phót

*Gv

x x x x x x x x x

Khi động đội hình hàng ngang *Gv

Gäi häc sinh lªn thùc hiƯn

(11)

+ ễn cỏc ng tác bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ tăng tốc - Chạy nâng cao đùi tăng tốc - Chạy đạp sau

Yêu cầu: Chạy đều, chậm , tiếp đất bàn chân trên, thân vai th lng t nhiờn

+ Ôn chạy xuất phát cao: - XP cao chạy nhanh 40m - XP cao ch¹y nhanh 60m + Häc:

Ngồi vai hớng chạy xuất phát (kĩ thuật giống đứng vai hớng chạy) Yêu cầu: xuất phát gót chân kiểng, vai hớng theo hớng chạy, chạy ngồi dậy xoay mặt h-ớng chạy

17phót 30m 30m 30m

*Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hàng Gv nhắc lại nội dung

Thực hiƯn theo lƯnh cßi gv x x x x x x x x x 30m

x x x x x x x x x 4hµng Gv quan sát sữa sai

* Gv lm mu ng tác Cả lớp thực theo lệnh còi x x x x x x x x x x 10m x x x x x x x x x x 4hàng *Gv

Gọi 3-5 hs đại diện lên thực lớp quan sát nhận xét

Gv nhËn xÐt chung

2/ Bµi TD: + Ôn:

- Nam từ nhịp 1-19 - Nữ từ nhịp 1-18 + Học:

- Vẽ hình: Bài TD nam từ 20-26

- Vẽ hình: Bài TD n÷ tõ 19-25

*Gv x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hàng Chia nhóm ôn luyện

Gv quan sát sữa sai động tác *Gv làm mẩu động tác hs thực theo

Chia nhãm tËp lun

+ Nam + N÷ x x x x x x * x x x x x x x x x x x x Gv x x x x x x Gv quan sát sữa sai

Sau ú gi 5-7 hs đại diện nhóm lên trình diển lớp quan sỏt nhn xột

3/ Chạy bền: Trò chơi: Giành cờ

*Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò chơi x x x x x x x x x x

x x

x x x x x x x x x x x x

*TiÕt: 2

* Lý thuyÕt : (tiÕp theo)

+ Mét sè h×nh thức phơng pháp tập luyện

- Tập theo cá nhân

Có thể tập chỗ hc di chun

*Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hµng *Gv cho hs ngåi ë bóng mát

(12)

theo hình vòng số - TËp theo nhãm

Cã thÓ tập với bạn bè, cha mẹ, ông bà

+ Phơng pháp tập luyện đơn giản - Cn thng xuyờn

- Tập kiên trì theo sức khoẻ Thời gian tập chạy bền vào sáng sớm chiều tối cha ăn cơm

Tự giác tập luyện không gợng ép Tập chạy bền thờng xuyên lần /tuần

ý kiÕn hs

Gv nªu mét sè c©u hái

ý kiÕn hs

2/ Nhận xét:Gv nhận xét học, xếp loại gớ học

3/Dặn dò: Tập TD nam, nữ Cần luyện tập chạy bền vào buổi s¸ng

3phót 1phót

1phót

*Gv

Soạn: / / Gi¶ng: / / TiÕt: 11 - 12 Bµi:

*Tiết:1 - Bài TD: + Ôn từ nhịp 19-25 (nữ); 20-26 (nam) + Học từ nhịp 26-29(nữ); 26-36(nam) - Chạy ngắn: + Ôn động tác bổ trợ

+ Học: Ngồi lng hớng chạy - xuất phát - Chạy bền: Bắn tàu

*Tiết:2 - Chạy ngắn: + XP cao chạy nhanh 40m-60m + Học: Kĩ thuật xuất phát thấp - Bài TD: Ôn từ nhịp 1-29(nữ) ; 1-36(nam)

- Ch¹y bỊn: Lun tập I/Mục tiêu - yêu cầu

- Chy ngắn: Ôn lại động tác bổ trợ học kĩ thụât xuất phát thấp Nhằm rèn luyện sức nhanh, sức mạnh, yêu cầu tập luyện tốt, đảm bảo an tồn

- Bài TD: Tiếp tục ơn số nhịp học học số nhịp Nhằm rèn luyện khớp thể phát triển thể lực chung, t

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định phõn phi ht sc hp lý

II/Địa điểm - ph ¬ng tiƯn

(13)

Néi dung ĐL Phơng pháp Tổ chức A/ Phần mở đầu

1/ Nhận lớp:

- Kiểm tra sØ sè søc kh hs

2/ NhiƯm vơ buổi học:

- Chạy ngắn - Bài TD - ch¹y bỊn

1phót 1phót 5phót 2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

4/ Bµi cị:

Thực TD nữ từ nhịp 1-18 2phút * Gọi hs nữ lên thực

B/ Phần * Tiết: 1

+ Ôn động tác bổ trợ:

- Chạy bớc nhỏ tăng tốc - Chạy nâng cao đùi àtăng tốc - Chạy đạp sau

- XP cao ch¹y 40m - XP cao ch¹y 60m - Ngåi vai híng ch¹y àXP 60m

+ Häc:

Ngåi lng hớng chạy XP 30m Yêu cầu: ngồi cần quay lng h-íng ch¹y, kiĨng gãt, ch¹y nhanh chèng xoay ngêi vỊ híng ch¹y

15phót 30m 30m 30m lÇn lÇn lÇn

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng Thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv x x x x x x x x 30m x x x x x x x x 4hµng

Gv quan sát sữa sai động tác *Gv phân tích kĩ thuật, làm mẫu động tác

Thùc hiƯn theo lƯnh cßi cña gv x x x x x x x x 30m x x x x x x x x 4hµng *Gv

Sau gọi 3-5 hs lên thực lớp quan sát nhận xét

Gv nhËn xÐt chung

2/ Bµi TD:

+ Ôn:BàiTD từ nhịp 19- 25 (nữ) Từ nhịp 20- 26 (nam) + Häc: * VÏ h×nh:

- Bài TD nam từ nhịp 27-36

15phút *Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x Chia nhãm «n lun tËp *Gv lµm mÉu hs thùc hiƯn theo Chia nhãm tËp lun

(14)

* VÏ h×nh:

- Bài TD nữ từ nhịp 26-29

Sauđó gọi 3-5 hs nhóm lên thực nhóm quan sát nhận xét Gv nhận xét chung

3/ Chạy bền:

* Trò chơi: Bắn tàu

Yêu cầu: chơi luật, bắn cần hô to rõ ràng

5phót Gv phỉ biÕn néi dung, điều khiển trò chơi

Đội hình vòng tròn

*Tiết: 2

+ Ôn:

- XP cao chạy 40m - XP cao ch¹y 60m - XP cao ch¹y thi 60m

Yêu cầu: Chạy nhanh tăng tốc độ, chạy tiếp đất bàn chân

+ Häc: KÜ thuËt XP thÊp ( Sgk)

Yêu cầu: sẵn sàng cần nâng mông vừa phải, nâng mông

khụng git cc, cn tập trung ý để nghe hiệu lệnh xuất phát

18phót lÇn lÇn lÇn

*Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hàng Gv nhắc l¹i néi dung

Tập theo lệnh cịi gv x x x x x x x x 60m x x x x x x x x 4hàng Gv quan sát sữa sai động tác

* Gv phân tích kĩ thuật, làm mẫu động tác

Thực chỗ theo lệnh còi *Gv

x x x x x x x x x x x x x x Gv quan sát sữa sai động tác

2/ Bài TD:

+ Ôn:

* Nam từ nhịp 1- 36

* Nữ từ nhịp 1- 29

Yêu cầu: Thuộc thứ tự nhịp, biên độ, phơng hớng

17phót * Gv

x x x x x x x

x x x x x x x 4hµng Chia nhãm tËp lun + Nam + N÷ x x x x x x * x x x x x x x x x x x x Gv x x x x x x

Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 3-5 hs mổi nhóm lên thực lớp quan sát nhận xét

3/ Ch¹y bỊn: LuyÖn tËp

Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý, b-c si u, hớt th sõu

6phút *Đội hình vòng tròn.Chạy xung quanh sân trờng Nam:3 vòng sân; Nữ : vòng sân

2/ Nhận xÐt: Gv nhËn xÐt giê häc, xÕp giê häc

3/Dặn dò: Ôn nhịp TD

3phút 1phót

1phót

(15)

So¹n: / / Gi¶ng: / / TiÕt: 13 - 14 Bµi:

*Tiết:1 - Chạy ngắn: + Ôn động tác bổ trợ + Trò chơi: chạy TS thoi

- Bài TD: + Ôn từ nhịp 19-29 (nữ); 20-36 (nam) + Học từ nhịp 30- 40(nữ); 37- 40(nam)

- Chạy bền: Lun tËp

*TiÕt:2 - Ch¹y ngắn: + XP thấp chạy lao - chạy quÃng - Bài TD: Ôn từ nhịp - 34 (n÷) ; - 40 (nam)

- Chạy bền: Bắn tàu I/Mục tiêu - yêu cầu

- Chy ngn: ễn li k thụât xuất phát thấp, chạy lao, chạy quãng Nhằm rèn luyện sức nhanh, sức mạnh, yêu cầu tập luyện tốt, đảm bảo an toàn

- Bài TD: Tiếp tục ôn số nhịp học học số nhịp Nhằm rèn luyện khớp thể phát triển thể lực chung, t

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định phân phối hợp lý

II/Địa điểm - ph ơng tiện

Sõn TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, bóng đá III/ Tiến trình dạy - học

2/ Nhiệm vụ buổi học: - Chạy ngắn - Bài TD - ch¹y bỊn

1phót 1phót

5phót 2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

4/ Bµi cị:

Thùc hiƯn kÜ tht XP thÊp 2phót * Gäi hs lªn thực

+ Ôn Xuất phát thấp:

- XP thấp chạy 10m - XP thấp chạy 20m Yêu cầu nâng mông lên cao ý nghe hiệu lệnh tiếp theo, thực nhịp nhàng, không giật cục, không căng thẳng + Học:

* XP thấp - Ch¹y lao 20m - XP thÊp - Ch¹y lao 30m

15phót lÇn lÇn

3 lÇn lÇn

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng Thực theo lệnh còi gv x x x x x x x x 20m x x x x x x x x 4hµng

Gv quan sát sữa sai động tác *Gv phân tích kĩ thuật, làm mẫu động tác

(16)

Yêu cầu rời khỏi bàn đạp độ dài tần số bớc chạy tăng phải ht sc tớch cc

+ Trò chơi:

Ch¹y TS thoi

*Gv

Gv nhËn xÐt chung

*GV phổ biến nội dung, điều khiển trò chơi

2/ Bài TD:

+ Ôn:BàiTD từ nhịp 19-29 (nữ) Từ nhịp 20-36 (nam) + Học: * Vẽ hình:

- Bài TD nam từ nhịp 37 - 40

* Vẽ hình:

- Bài TD nữ từ nhịp 30 - 34

15phút *Gv

x x x x x x x x x x x x x x x x x x Chia nhãm «n lun tËp *Gv lµm mÉu hs thùc hiƯn theo Chia nhãm tËp luyÖn

+ Nam + Nữ x x x x x x x * x x x x x x x x x x x x x x Gv x x x x x x x Gv quan sát sữa sai động tác

Sauđó gọi 3-5 hs nhóm lên thực nhóm quan sát nhận xét

Gv nhËn xÐt chung

Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý, bớc sải đều, hớt th sõu

6phút *Đội hình vòng tròn

Chạy xung quanh sân trờng Nam:4 vòng sân; Nữ : vòng sân

*Tiết: 2

+ Ôn:

Kĩ thuật XP thấp - chạy lao - chạy quÃng

- XP thp chạy lao 20m - XP thấp chạy lao 30m - XP thấp - CL - GQ 40m Yêu cầu hai tay đánh ăn nhịp với bớc chạy, nâng dần ngời lên,thân ngã trớc để bớc sang giai đoạn GQ lúc phải trì phát huy tốc độ đạt đợc

18phót

2 lÇn lÇn lÇn

*Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hàng Gv nhắc lại nội dung

TËp theo lƯnh cßi cđa gv x x x x x x x x 40m x x x x x x x x 4hµng *Gv

Gv nhËn xÐt chung

2/ Bài TD:

+ Ôn:

* Nam từ nhịp 1- 40

* Nữ từ nhÞp 1- 34

Yêu cầu: Thuộc thứ tự nhịp, biên độ, phơng hớng

17phót * Gv

x x x x x x x

x x x x x x x 4hàng Chia nhóm tập luyện + Nam + Nữ x x x x x x * x x x x x x x x x x x x Gv x x x x x x Gv quan sát sữa sai động tác

Sau gọi 3-5 hs mổi nhóm lên thực lớp quan sát nhận xét Giáo viên nhận xét chung

(17)

* Trò chơi: Bắn tàu

Yêu cầu: chơi luật, bắn cần hô to rừ rng

chơi

C/ PhÇn kÕt thóc

1/ Håi tỉnh: Thả lỏng toàn thân

2/ Nhận xét: Gv nhận xét học, xếp học

3phút 1phút

1phót

*Gv

x x x x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng

Soạn: / / Giảng: / / TiÕt: 15 - 16 Bµi:

*Tiết:1 - Chạy ngắn: + Ôn động tác bổ trợ + XP thấp - CL - GQ

- Bµi TD: + Ôn từ nhịp -34 (nữ); 1-40 (nam) + Học từ nhịp 35- 39(nữ); 41- 45(nam) - Ch¹y bỊn: Ngêi thõa thø *Tiết:2 - Chạy ngắn: + Ôn luyện nâng cao kÜ tht

+ Mét sè ®iỊu lt

- Bài TD: + Ôn từ nhịp - 39 (nữ) ; - 45 (nam) + Häc: tõ nhÞp 40 - 45 (nữ)

- Chạy bền: Luyện tập I/Mục tiêu - yêu cầu

- Chy ngắn: Ôn lại kĩ thụât xuất phát thấp, chạy lao, chạy quãng nâng cao kĩ thuật Nhằm rèn luyện sức nhanh, sức mạnh, yêu cầu tập luyện tốt, đảm bảo an toàn

- Bài TD: Tiếp tục ôn số nhịp học học số nhịp Nhằm rèn luyện khớp thể phát triển thể lực chung, t ý thức tổ chức kĩ luật sân tập

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy nh v phõn phi ht sc hp lý

II/Địa ®iĨm – ph ¬ng tiƯn

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, bóng đá III/ Tiến trình dạy - học

Chạy ngắn - Bài TD - ch¹y bỊn

1phót 1phót

5phót 2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

(18)

Thực từ nhịp 20-36 (nam)

+ ễn cỏc động tác bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ 20m - Chạy đạp sau 20m Yêu cầu cẳng chân thả lỏng, chạm đất bàn chân trên, đạp sau nâng đùi cao gần nh chạy, chân sau duỗi hết khớp hông đến cổ chân + Ôn XP thấp - CL - GQ - XP thấp chạy 30m - XP thấp chạy 50m - XP thấp chạy 60m Yêu cầu phối hợp với đánh tay cách nhịp nhàng phát huy tốc độ đạt đợc

15phót lÇn lÇn

1 lÇn lÇn lÇn

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng Thực theo lệnh còi cña gv x x x x x x x x 20m x x x x x x x x 4hµng

*Thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv x x x x x x x x 60m x x x x x x x x 4hµng *Gv

Gv nhận xét chung

2/ Bài TD:

+ Ôn:BàiTD từ nhịp 1-34 (nữ) Từ nhịp 1-40 (nam) + Học: * Vẽ hình:

- Bài TD nam từ nhịp 41 - 45

* Vẽ hình:

- Bài TD nữ từ nhịp 35 - 39

15phót *Gv

x x x x x x x x x x x x x x

Chia nhãm «n lun tËp *Gv lµm mÉu hs thùc hiƯn theo Chia nhãm tËp luyÖn

Trò chơi: Ngêi thõa thø 5phót

Gv phỉ biÕn néi dung, điều khiển trò chơi

*Tiết: 2

+ Điều luật bản:

- Phi chạy theo ô quy định, không giẫm lên vạch kẻ phõn chia vv (sgk)

+ Ôn luyện nâng cao kÜ tht

18phót

2 lÇn

*Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hàng Gv nhắc lại nội dung,nêu số luật

(19)

- XP thấp chạy 40m - XP thấp chạy 60m - XP thấp chạy thi 60m Yêu cầu phải phát huy tốc độ cao từ đầu trì tốc độ đích

2 lÇn

2 lÇn x x x x x x x x 60mx x x x x x x x 4hµng *Gv

Gv nhËn xÐt chung

2/ Bài TD:

+ Ôn:

* Nam từ nhịp 1- 45 * Nữ từ nhịp 1- 39 + Học: * Vẽ hình Từ nhịp 40 - 45 (n÷)

Yêu cầu: Thuộc thứ tự nhịp,đúng biên độ, phơng hớng

17phót * Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng Chia nhóm tập luyện + Nam + Nữ x x x x x x * x x x x x x x x x x x x Gv x x x x x x Gv quan sát sữa sai động tác

Sau gọi 3-5 hs mổi nhóm lên thực lớp quan sát nhận xét Gv nhận xét chung

u cầu: Phân phối sức hợp lý, bớc sải đều, hít thở sâu

6phút *Đội hình vòng tròn

Chạy xung quanh sân trờng Nam:4 vòng sân; Nữ : vòng sân C/ Phần kết thúc

3/Dặn dò: Ôn nhịp cđa bµi TD

3phót 1phót

1phót

*Gv

Soạn: / / Gi¶ng: / / TiÕt: 17 - 18 Bµi:

*TiÕt:1 - Chạy ngắn: + Luyện tập nâng cao kĩ thuật - Bài TD: + Ôn luyện TD chuẩn bị kiểm tra

- Chạy bền: Lun tËp *TiÕt:2 KiĨm tra TD (nam, nữ riêng)

- Chy ngn: Hon thin nâng cao kĩ thuật chạy ngắn Nhằm rèn luyện sức nhanh, sức mạnh, sức bền tốc độ Yêu cầu phát huy tốc độ cao, đảm bảo an toàn tập luyện

- Bài TD: Ôn tập kiểm tra TD nam, nữ riêng Nhằm rèn luyện khớp thể phát triển thể lực chung, t ý thức tổ chức kĩ luật sân tập Yêu cầu thuộc bài, động tác, thứ tự, nhịp, phơng hớng biên độ

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định phân phối hợp lý

(20)

Chạy ngắn - Bài TD - ch¹y bỊn

Kiểm tra TD 3/ Khi ng:

Thc động tác tay không, ép ngang, ép dọc

1phót 1phót

5phót 2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

4/ Bµi cũ:

Thực từ nhịp 40-45 (nữ) 2phút * Gọi hs nữ lên thực

1/ Chạy ng¾n:

+ Ơn XP thấp - CL - GQ - XP thấp chạy 40m - XP thấp chạy 60m - XP thấp chạy thi 60m Yêu cầu phối hợp với đánh tay cách nhịp nhàng phát huy tốc độ đạt đợc mà phải phát huy tốc độ cao từ đầu trì tốc độ đích

15phót

2 lÇn lÇn lÇn

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng *Thực theo lệnh còi gv x x x x x x x x 60m x x x x x x x x 4hµng *Gv

Gv quan sát nhận xét

2/ Bài TD:

+ Ôn:

- Bài TD nam từ nhịp - 45

- Bài TD nữ từ nhÞp - 45

Yêu cầu động tác, đẹp, thuộc bài, thứ tự, nhịp, phơng hớng biên độ

15phót *Gv

x x x x x x x x x x x x x x x x x x Chia nhãm «n lun tËp *Gv lµm mÉu hs thùc hiƯn theo Chia nhãm tËp luyÖn

(21)

u cầu: Phân phối sức hợp lý, bớc sải đều, hít thở sâu

6phót *§éi hình vòng tròn

Chạy xung quanh sân trờng Nam:4 vòng sân; Nữ : vòng sân

*Tiết: 2

* KiĨm tra bµi TD 35phót *Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x hµng + Néi dung:

KiĨm tra bµi TD phát triển chung + Cách cho điểm:

- Điểm - 10: Thuộc thực đúng, đẹp động tác - Điểm - 8: Thuộc bài, có - nhịp động tác bị sai sót nhỏ - Điểm - 6: Có - nhịp động tác thực sai

- Điểm - 4: Có 10 - 15 nhịp động tác thực sai

- Điểm - 2: Có 16 nhịp động tác thực thiện sai

*Gv phổ biến nội dung kiểm tra Kiểm tra thành nhiều đợt Mỗi đợt kiểm tra gồm hs Đội hình kiểm tra + Nam kiểm tra

+ Nữ tự tổ chức trị chơi Sau đổi ngợc lại + nam

x x x x x x x x x x x x x x *Gv x x x

+ Nữ tổ chức trò chơi ( Ngợc lại)

Mỗi hs tham gia kiểm tra lần

Nếu trờng hợp đặc biệt kiểm tra lại nhng khụng quỏ im

* Trò chơi: Bãng chun ma

Bóng đá ma 5phút Gv phổ biến nội dung Cán điều khiển trò chơi Đội hình vịng trịn C/ Phần kết thỳc

2/ NhËn xÐt: Gv nhËn xÐt giê häc, xÕp giê học

3phót 1phót

1phót

*Gv

x x x x x x x x x x x x x x 4hµng

soạn: / / Giảng: / / TiÕt: 19 - 20 Bµi:

(22)

*TiÕt:2 KiĨm tra ch¹y ngắn

- Chạy ngắn: Hoàn thiện nâng cao kĩ thuật chạy ngắn kiểm tra kĩ thuật chạy ngắn Nhằm rèn luyện sức nhanh, sức mạnh, sức bền tốc độ Yêu cầu phát huy tốc độ cao, đảm bảo an toàn luyn

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, bóng đá, đồng hồ giây, dõy ớch, thc dõy

III/ Tiến trình dạy học

1/ Nhận líp:

Chạy ngắn - Bài TD - chạy bền

Kim tra chy ngn 3/ Khi ng:

1phót

5phót 2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

Khi động đội hình hàng ngang *Gv

4/ Bµi cị:

Thực chạy 10m đánh đích 2phút

* Gọi hs lên thực

+ Luyện tập nâng cao kĩ thuật - XP thấp chạy 40m - XP thấp chạy 60m - XP thấp chạy thi 60m Yêu cầu phối hợp với đánh tay cách nhịp nhàng phát huy tốc độ đạt đợc, mà phải phát huy tốc độ cao từ

30phót

2 lÇn lÇn lÇn

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng *Thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv x x x x x x x x 60m x x x x x x x x 4hµng *Gv

Gv quan sát sữa sai động tác *Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng Sau gọi 2-3 hs lên thực lớp quan sát nhận xét

(23)

đầu trì tốc độ

khi đích Gv quan sát nhận xột

*Trò chơi: Chạy TS

Yờu cu chy tốc độ nhanh phút Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò chơi x x x x x x x x 30m

x x x x x x x x hµng

*TiÕt: 2

* Kiểm tra chạy ngắn 35phút *Gv

x x x x x x x

x x x x x x x hµng + Néi dung:

KiĨm tra kÜ tht vµ thµnh tích chạy 60m

+ Cách cho điểm:

im kiểm tra cho theo mức độ kĩ thuật thành tích hs thực đợc

- Điểm - 10: Thực giai đoạn kĩ thuật

Thành tích: 9,0s(nam); 10,0 (nữ)

- Điểm - 8: Thực kĩ thuật XP thấp kĩ thuật chạy quãng

Thành tích: 9,5s (Nam) 10,8s (nữ) - Điểm - 6:Thực kĩ thuật chạy quãng, có số sai sót nhỏ xuất phát

Thµnh tÝch: 10,0s (nam) 11,3s (n÷)

- Điểm - 4:Thực tơng đối kĩ thuật XP thấp kĩ thuật bớc chạy nhng khơng đạt thành tích mức điểm -

- Điểm - 2: Thực khơng kĩ thuật, thành tích không

*Gv phổ biến nội dung kiểm tra Kiểm tra thành nhiều đợt Mỗi đợt kiểm tra gồm hs Đội hình kiểm tra x x x x x x x x

x x x x x x x x hµng +CS *Gv x

x

- Cán lớp hô XP đọc danh sách - Gv quan sát kĩ thuật bấm giây Mỗi hs kiểm tra lần

(24)

đạt mức điểm - * Trũ chi:

Bắn tàu 5phút

Gv phổ biến nội dung Cán điều khiển trò chơi Đội hình vòng tròn C/ Phần kết thúc

*Gv

*Tiết:1 - Nhảy cao: + Ôn động tác bổ trợ + Trò chơi: Lò cò TS

- Chạy bền: Trò chơi: Chuyển vật nhanh *Tiết:2 - Nhảy cao: + Ôn động tác bổ trợ

+ Ơn chạy đà diện co chân qua xà - Chạy bền: Luyện tập chạy bn

- Nhy cao: Ơn động tác bổ trợ đà diện co chân qua xà Nhằm rèn luyện sức mạnh chân, sức bật thể, nâng cao sức khoẻ rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật sân tập Yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an toàn

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy nh v phõn phi ht sc hp lý

II/Địa ®iĨm - ph ¬ng tiƯn

Sân TD - hs có đủ giày, trang phục gọn gàng, cịi, bóng chuyền, bóng đá, cột, xà , cuốc xẻng, dây ngắn, dây di

III/ Tiến trình dạy - học

2/ Nhiệm vụ buổi học: - Nhảy cao - chạy bền

3/ Khi ng:

1phót

5phót 2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

(25)

1/ Nh¶y cao:

+ Ơn động tác bổ trợ: - ỏ lng trc

- Đá lăng sau

- Đá lăng sang ngang

- mt bc giậm nhảy - đá lăng

Yêu cầu đá lăng mạnh, giậm đá lăng gót chân chạm đất trớc sau bàn chân đến mũi chân

35phót

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x hàng Gv phổ biến nội dung làm mẫu động tác

TËp chung c¶ líp TËp theo lệnh còi gv

Đội hình hàng ngang *Gv

x x x x x x x x x x x x hµng

Sau gọi - hs lên thực lớp quan sát nhận xét

+ Trò chơi: Lò cò TS

Yêu cầu lò cò 1chân quảng đờng quy định, khơng đổi chân, cị chân giậm nhảy

+ Thể lực:

Nhảy dây ngắn - nhảy dây dài

5 phút

20mx2 *GV phổ biiến nội dung, điều khiển trò chơi x x x x x x x x 20m

*Chia nhóm thể lực

Trò chơi: Chun vËt nhanh

5 *Gv phỉ biÕn néi dung, điều khiển trò chơi

*Tiết: 2

1/ Nhảy cao:

+ Ôn động tác bổ trợ: - Đá lng trc

- ỏ lng sau

- mt bc gim nhy - đá lăng

35phót * Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng Hs thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv

Đội hình hàng ngang

*Gv

(26)

+Đà diện giậm nhảy co chân qua xà

+ Thể lực:

Nhảy dây ngắn nhảy dây dài

hng Gv quan sát sữa sai động tác

Gv nhËn xÐt chung

*Gv nhắc lại kĩ thuật, làm mẫu động tác

Hs thùc hiƯn víi xµ Chia nhãm tËp lun

*Chia nhãm thĨ lùc

2/ Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn

u cầu: Phân phối sức hợp lý, b-ớc sải dài đều, hít thở sâu

5 phút

* Đội hình vòng tròn Chạy xung quanh sân trờng Nam: vòng ; nữ vòng

3/Dặn dò: Cần chạy bền vào buổi sáng

3phút 1phút

1phút

*Gv

*Tiết:1 - Nhảy cao: + Ôn động tác bổ trợ

+ Giai đoạn chạy đà (xác định điểm GN hớng chạy đà ; đo đà v chnh )

- Chạy bền: Trò chơi: Bắn tàu

*Tit:2 - Nhy cao: + Ôn động tác bổ trợ

+ Giới thiệu giai đoạn GN, phối hợp chạy đà - giậm nhảy

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền I/Mục tiêu - yêu cÇu

- Nhảy cao: Ơn động tác bổ trợ giới thiệu giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, xác định điểm giậm hớng chạy đà, phối hợp chạy đà - giậm nhảy Nhằm rèn luyện sức mạnh chân, sức bật thể, nâng cao sức khoẻ rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật sân tập Yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an toàn

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định v phõn phi ht sc hp lý

Sân TD - hs có đủ giày, trang phục gọn gàng, cịi, bóng chuyền, bóng đá, cột, xà , cuốc xẻng, dây ngắn, dây dài

(27)

2/ NhiƯm vơ bi häc: - Nh¶y cao - ch¹y bỊn

Ch¹y nhĐ nhàng vòng sân Xoay kĩ khớp tay, chân, h«ng, cỉ

Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nõng cao ựi, gút chm mụng

Đá lăng trớc – sau – sang ngang

Đà – bớc giậm nhảy - đá lăng

1phót

5phót 2x8 2x8

1/ Nh¶y cao:

+ Ôn động tác bổ trợ: - Đá lăng trớc

- Đá lăng sau

- Đà - bớc giậm nhảy - đá lăng

Yêu cầu đá lăng mạnh, giậm đá lăng gót chân chạm đất trớc sau bàn chân đến mũi chân

+ Học giai đoạn chạy đà:

(Xác định điểm GN hớng chạy đà ; Đo đà, chỉnh đà)

Yêu cầu tốc độ chạy đà nhanh, chạy nhiều lần để chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy nhanh, khu vực giậm nhảy

 VÏ h×nh:

Kĩ thuật chạy đà bớc cuối

+ ThÓ lực:

Nhảy dây ngắn - nhảy dây dài

35phót *Gv

x x x x x x x x x

Gv phổ biến nội dung làm mẫu động tác Tập chung lớp

TËp theo lệnh còi gv Đội hình hàng ngang *Gv

Gv quan sát sữa sai động tác * Giáo viên phổ biến nội dung, làm mẫu động tác

Hs chạy đà nhiều lần tự chỉnh đà Chạy đà - giậm nhảy khơng qua xà Chia nhóm tập luyn

*Đội hình tËp luyÖn

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

Giáo viên quan sát sữa sai động tác Sau gọi - hs lên thực lớp quan sát nhận xét

Gv nhËn xÐt chung *Chia nhãm thÓ lùc

2/ Ch¹y bỊn:

(28)

*TiÕt: 2

1/ Nh¶y cao:

+ Ơn động tỏc b tr: - ỏ lng trc

- Đá lăng sau

- Đà - bớc giậm nhảy - đá lăng

Bật nhảy bằn chân tay với vËt trªn cao

+ Häc:

- Giai đoạn giậm nhảy (sgk) Yêu cầu bớc đà cuối tiếp đất gót, nhanh chóng chuyển sang bàn, dùng chân đạp mạnh – nhanh xuống đát để bật ngời lên cao

- Phối hợp chạy đà - giậm nhảy Yêu cầu phối hợp tốt chạy đà giậm nhảy nhiều lần để chỉnh đà

+ Thể lực:

Nhảy dây ngắn nhảy dây dài

35phút * Gv x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hàng Hs thực theo lệnh còi gv Đội hình hàng ngang

*Gv

* Gv nhắc lại kĩ thuật, làm mẫu động tác

Häc sinh thực với xà Chia nhóm tâp luyện *Đội hình tập luyện

Gv nhËn xÐt chung *Chia nhãm thĨ lùc

2/ Ch¹y bỊn:

u cầu: Phân phối sức hợp lý, b-ớc sải dài đều, hít thở sâu

5 phút * Đội hình vòng trònChạy xung quanh sân trờng Nam: vòng ; nữ vòng

2/ NhËn xÐt: Gv nhËn xÐt giê häc, xÕp học

3/Dặn dò: Cần chạy bền vào buổi s¸ng

3phót 1phót

1phót

*Gv

x x x x x x x x x x x x x x x x x x 4hµng

*Tiết:1 - Nhảy cao: + Ôn động tác bổ trợ ;kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy + Học: Kĩ thuật giậm nhảy - đá lăng

- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn

*Tiết:2 - Nhảy cao: + Ôn động tác bổ trợ;kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy + Giới thiệu giai đoạn không – Tiếp đất

(29)

- Nhy cao: ễn cỏc động tác bổ trợ và, kĩ thuật giai đoạn chạy đà, giậm nhảy học giai đoạn không, tiếp đất Nhằm rèn luyện sức mạnh chân, sức bật thể, nâng cao sức khoẻ rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật sân tập Yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an tồn

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định phân phối ht sc hp lý

II/Địa điểm - ph ơng tiƯn

III/ TiÕn trình dạy - học

1/ NhËn líp:

2/ NhiƯm vơ bi häc: - Nhảy cao - chạy bền

3/ Khi ng:

Thc hin cỏc động tác tay không, ép ngang, ép dọc

Đá lăng trớc sau sang ngang

4/ Bµi cđ:

Thực cách đo đà xác định hớng chạy đà

1phót

5phót 2x8 2x8

2

*Gv

x x x x x x x x x

* Gọi học sinh lên thực động tỏc

1/ Nh¶y cao:

+ Ơn động tác bổ trợ: - Đá lăng trớc

- Đá lăng sau

- Đà bớc giậm nhảy - đá lăng

- Bật nhảy chân tay víi vËt trªn cao

+ Ơn giai đoạn chạy đà - giậm nhảy

Yêu cầu: Đo chỉnh cự ly chạy đà, hớng, góc chạy đà điệm giậm nhảy

+ Học: Kĩ thuật giậm nhảy - đá lăng

Yêu cầu đứng chân trớc, chân sau, chân lăng đặt trớc, đá b-ớc chân giậm lên trb-ớc, gót chân chạm đất sau bàn, giậm

28phót *Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x hàng Tập theo lệnh còi gv *Gv

Gv quan sát sữa sai động tác * Gv phổ biến nội dung, nhắc lại kĩ thuật

Tập chạy đà - giậm nhảy không qua xà * Giáo viên phân tích kĩ thuật, làm mẫu động tác

Thực chung lớp theo lệnh còi *Gv

(30)

nhảy thật mạnh sau bật ngời lên cao đồng thời đá lăng từ sau trớc lên cao

+ Trò chơi: Lò cß TS

u cầu lị cị 1chân quảng đờng quy định, khơng đổi chân, cị chân giậm nhảy

5 20mx2

*GV phỉ biiÕn nội dung, điều khiển trò chơi

x x x x x x x x 20m x x x x x x x x hµng

2/ Ch¹y bỊn:

u cầu: Phân phối sức hợp lý, bớc sải dài đều, hít th sõu

*Tiết: 2

1/ Nhảy cao:

+ Ôn động tác bổ trợ: - Đá lăng trc

- ỏ lng sau

- Đà bớc giậm nhảy - đá lăng

+ Häc:

- Giai đoạn không (sgk) Yêu cầu chân giậm rời khỏi mặt đất ngời bay lên cao, chân lăng duỗi trớc, bay đến điểm cao gập thân, với chân lăng qua xà chân giậm nhanh chóng co sau đá mạnh lên cao trớc

- Giai đoạn tiếp đất

Yêu cầu qua xà, chân lăng chủ động tiếp đất trớc, sau chân giậm, chân chùng gối để giảm chấn động

35phót * Gv x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng Hs thực theo lệnh còi gv *Gv

* Giáo viên nhắc lại kĩ thuật, làm mẫu động tác

Häc sinh thùc hiƯn víi xà Chia nhóm tâp luyện *Đội hình tập luyÖn

Gv nhËn xÐt chung

2/ Ch¹y bỊn:

u cầu: Phân phối sức hợp lý, bớc sải dài đều, hít thở sâu

C/ PhÇn kÕt thóc

(31)

2/ NhËn xÐt: Gv nhËn xÐt giê häc, xÕp giê häc

1phút

1phót

*Gv

*Tiết:1 - Nhảy cao: + Ôn động tác bổ trợ + Phối hợp giai đoạn kĩ thuật - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

*TiÕt:2 - Nhảy cao: + Luyện tập nâng cao kĩ thuật nh¶y cao kiĨu " Bíc qua"

+ Giới thiệu số điểm luật - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

- Nhy cao: ễn cỏc ng tác bổ trợ luyện tập nâng cao kĩ thuật Nhằm rèn luyện sức mạnh chân, sức bật thể, nâng cao sức khoẻ rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật sân tập Yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an tồn tập luyện

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định phõn phi ht sc hp lý

II/Địa điểm ph ¬ng tiƯn

- Kiểm tra sØ sè søc kh hs

2/ NhiƯm vơ buổi học: - Nhảy cao - chạy bền

3/ Khi ng:

Thc động tác tay không, ép ngang, ép dọc

Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chm mụng

Đá lăng trớc sau sang ngang

1phót

*Gv

x x x x x x x x x

Đội hình chạy vßng trßn

4/ Bµi cđ:

Thực giậm nhảy - đá lăng phút * Gọi hs lờn thc hin ng tỏc

1/ Nh¶y cao:

(32)

- Đá lăng trớc - Đá lăng sau - Đá lăng sang ngang

- mt, ba bớc giậm nhảy - đá lăng

- BËt nhảy một, hai chân tay với vật cao

- Đứng lên ngồi xuống một, hai chân

+ Phối hợp giai đoạn kĩ thuật Yêu cầu phối hợp chân tay khéo léo nhịp nhàng, kết hợp giậm nhảy đá lăng, chạy đà giậm nhảy

x x x x x x x x x hµng Tập chung lớp

Tập theo lệnh còi cña gv

*Gv

* Gv phæ biÕn néi dung Hs tËp lun víi xµ Chia nhóm tập luyện *Đội hình tập luyện

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv quan sát sữa sai động tác

Gv nhËn xÐt chung

2/ Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bÒn

Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý, b-ớc sải dài đều, hít thở sâu

5 * Đội hình vòng tròn

Chạy xung quanh sân trờng Nam: vòng ; nữ vòng

*Tiết: 2

1/ Nhảy cao:

+ Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua

Yêu cầu phối hợp chân tay khéo léo nhịp nhàng, nâng cao dần mức xà kết hợp giai đoạn tốt

+ Một số điều luật bản:

- Đợc phép giậm nhảy chân

- mổi mức xà VĐV đợc nhảy lần

35phót * Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng * Gv giới thiệu số luật thi đấu

Hs thùc hiƯn víi xµ

Chia nhãm tËp lun Nam ; nữ + Đội hình tập luyện

(33)

- Nếu lần nhảy không qua mức xà khơng đợc nhảy mức xà

- Chạy lỡ đà rơi xà chui qua xà đợc tính lần nhảy - VĐV khơng nhảy mức xà thấp, có quyền đợc nhảy mức xà cao nhng phải đăng ký vi trng ti

Yêu cầu lò cò chân giậm nhảy

5 20mx2

Gv nhËn xÐt chung

* Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò chơi

x x x x x x x x x 20m x x x x x x x x x hàng

Luyện tập chạy bÒn

Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý, b-ớc sải dài đều, hít thở sâu

5 * Đội hình vòng tròn Chạy xung quanh sân trờng Nam: vòng ; nữ vòng

*Gv

Soạn: / / Gi¶ng: / / TiÕt: 29 - 30 Bài:

*Tiết:1 - Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu " Bớc qua" nâng cao thành tích - Chạy bền: Trò chơi: Ngời thừa thứ

*TiÕt:2 - Nh¶y cao: + Lun tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu " Bớc qua"(chuẩn bị kiểm tra)

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền I/Mục tiêu - yêu cÇu

- Nhảy cao: Tiếp tục luyện tập hồn thiện nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua” Nhằm rèn luyện sức mạnh chân, sức bật thể, nâng cao sức khoẻ rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật sân tập Yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an tồn tập luyn

- Chạy bền: Tổ chức trò chơi cho hs, tiÕp tơc tËp lun Nh»m rÌn lun søc bỊn vµ ý thøc tỉ chøc kÜ lt cho hs

Sõn TD - hs có đủ giày, trang phục gọn gàng, cịi, bóng chuyền, bóng đá, cột, xà , cuốc xẻng, dây ngắn, dõy di

2/ Nhiệm vụ buổi học: - Nhảy cao - chạy bền

3/ Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng vòng sân Xoay kĩ khớp tay, chân, hông,

1phót

1phót 5phót

*Gv

x x x x x x x x x

(34)

cæ

- Đá lăng trớc - đá lăng sau - sang ngang

- Đà 1, bớc giậm nhảy - đá lăng

2x8

2x8 Khởi động đội hình hàng ngang *Gv

4/ Bµi cđ:

Thực nhảy cao mức xà 0,75m phút * Gọi hs lên thực động tác

B/ PhÇn * Tiết: 1

1/ Nhảy cao:

+ Ôn động tác bổ trợ:

- Bật nhảy một, hai chân tay với vật cao

- Đứng lên ngồi xuống một, hai chân, hai tay chống hông

+ Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua

- Chạy - > bớc giậm nhảy qua xà, nâng dần mức xà

- Chy -> bớc giậm nhảy qua xà nâng cao thành tích

- Chạy đà -> 11 bớc giậm nhảy qua xà, nâng dần mức xà

Yêu cầu cần chạy đà nhiều lần để chỉnh đà đặt điểm giậm nhảy vị trí, cố gắng nâng dần mức xà lên

31phót

2 lÇn lÇn

1 lÇn

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x hàng Tập chung lớp

Tập theo lệnh cßi cđa gv *Gv

Gv quan sát sữa sai động tác * Gv phổ biến nội dung

Hs tËp lun víi xµ Chia nhãm tËp luyện * Đội hình tập luyện

Gv nhËn xét chung + Thể lực: Bật xa

Yêu cầu hai tay chèng h«ng bËt cao

ra xa 20mx2

*Thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv x x x x x x x x x 20m x x x x x x x x x hàng *Gv

Trò chơi: Ngời thừa thứ

5 phút * Đội hình vßng trßn

(35)

*TiÕt: 2

1/ Nhảy cao:

+ Luyện tập hoàn thiện nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua - Chạy - > bớc giậm nhảy qua xà, nâng dần mức xà

- Chy -> bớc giậm nhảy qua xà nâng cao thành tích

- Chạy đà -> 11 bớc giậm nhy qua x, nõng dn mc x

Yêu cầu phối hợp chân tay khéo léo nhịp nhàng, nâng cao dần mức xà kết hợp giai đoạn tốt

Yêu cầu lò cò chân giậm nhảy

35phút

3 lÇn

5 20mx2

* Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng Hs thùc hiƯn víi xµ

Chia nhãm tËp lun Nam ; nữ * Đội hình tập luyện

Gv nhËn xÐt chung

* Gv phæ biÕn néi dung, điều khiển trò chơi

x x x x x x x x x 20m x x x x x x x x x hµng

2/ Ch¹y bỊn:

u cầu: Phân phối sức hợp lý, bớc sải dài đều, hít th sõu

5 phút * Đội hình vòng tròn Chạy xung quanh sân trờng Nam: vòng ; nữ vòng

3phút 1phút

1phót

*Gv

Soạn: / / Gi¶ng: / / TiÕt: 31 - 32 Bài:

*Tiết:1 - Nhảy cao: KiĨm tra nh¶y cao kiĨu" Bíc qua"

*Tiết:2 - Ôn tập học kì I

+ Kĩ thuật chạy ngắn ( 60m )

(36)

- Nhảy cao: Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua Nhằm rèn luyện sức mạnh chân, sức bật thể, nâng cao sức khoẻ rèn luyện tính dũng cảm gan ý chí tâm cho hs Yêu cầu trật tự nghiêm túc, đảm bảo an toàn đạt thành tích cao

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy cự ly ngắn Nhằm rèn luyện sức nhanh, sức mạnh, nâng cao sức khoẻ u cầu tập luyện tích cực đảm bảo an tồn luyn

Sân TD - hs có đủ giày, trang phục gọn gàng, cịi, bóng chuyền, bóng đá, cột, xà , cuốc xẻng, thớc đo, đồng hồ bấm giây, dây đích

2/ NhiƯm vụ buổi học: - Kiểm tra nhảy cao - ôn HKI (chạy ngắn)

3/ Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng vòng sân

Xoay k cỏc khp tay, chân, hông, cổ Thực động tác tay không, ép ngang, ép dọc

- Đá lăng trớc - đá lăng sau - sang ngang

- Đà 1, bớc giậm nhảy - đá lăng

1phót

1phót 5phót 2x8 2x8 2x8 lÇn lÇn

*Gv

x x x x x x x x x

*/ Nh¶y cao:

*KiĨm tra nh¶y cao kiĨu B“ íc qua”

+ Néi dung:

KiĨm tra kÜ tht vµ thµnh tÝch nhảy cao kiểu "Bớc qua"

Điểm kiểm tra cho theo mức độ kĩ thuật thành tích đạt đợc hs

- Điểm - 10: Thực kĩ thuật nhảy cao "Bớc qua" (cả giai đoạn kĩ thuật)

Thành tích: Nam: 1,10 - 1,15m Nữ : 1,00 - 1,05m - Điểm - 8: Thực kĩ thuật giai đoạn chạy đà không

Thành tích: Nam: 1,00 - 1,05m Nữ: 0,90 - 0,95m - Điểm - 6: Thực kĩ

33phót *Gv

x x x x x x x x x

* Gv phỉ biÕn néi dung cách thức kiểm tra

+ Kim tra nam riêng, nữ riêng + Gv quy định mức xà khởi điểm + Mỗi mức xà hs nhảy lần + Đặt mức xà Nam 0,95m ; Nữ 0,85m + Gv nâng dần mức xà * Đội hình kiểm tra

x x

Gv

(37)

thuật giai đoạn chạy đà khơng

Thành tích: Nam: 0,95 - 1,00m Nữ: 0,80m - 0,85m - Điểm - 4: Cha hình thành đợc kĩ thuật giai đoạn qua xà, chạy đà giậm nhảy tốt

- Điểm - 2: Không thực đợc giai đoạn kĩ thuật

x x x x x x x x x x x x x x x x x x

* Lu ý: Cần bảo hiểm ý đến đảm bảo an toàn kiểm

+ Trò chơi:

"Bóng chuyền ma" phút * Gv phổ biến nội dung, điều khiểntrò chơi Nam kiểm tra - Nữ trò chơi (ngợc lại)

*Tiết: 2

1/ Chạy ngắn: *Ôn tập học k× I:

+ Ơn động tác bổ trợ:

- Chạy bớc nhỏ > tăng tốc 30m - Nâng cao đùi > tăng tốc 30m - Chạy đạp sau > 30m

+ Luyện tập, nâng cao thành tích - XP thấp > chạy lao 15m - XP thấp > chạy 30m - XP thấp > chạy 50m - XP tháp > chạy thi 60m Yêu cầu: Phát huy tốc độ cao nhất, tuyệt đối khơng để chân chạm đất gót bàn chân cần đặt mũi chân thẳng với hớng chy

+ Trò chơi:

" Chạy tiÕp søc"

35phót

1 lÇn lÇn lÇn

2 lÇn lÇn lÇn lÇn

5

* Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng Hs thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv x x x x x x x x x 30m x x x x x x x x x hàng Gv quan sát sữa sai nhắc nhỡ hs *Gv nhắc lại nội dung

Hs thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv * Đội hình tập luyện

x x x x x x x x 60m x x x x x x x x hµng *Gv

Gv nhËn xÐt chung

* Gv phỉ biÕn néi dung, ®iỊu khiển trò chơi

x x x x x x x x x 20m x x x x x x x x x hµng

1/ Hồi tỉnh: Thả lỏng toàn th©n

3phót 1phót

*Gv

(38)

3/Dặn dò: Cần chạy bền vào buổi

sáng 1phút

*TiÕt:1 - Ôn kọc kì I

"Kĩ thuật chạn ngắn cự ly 60m" *TiÕt:2 KiĨm tra häc k× I

" Kĩ thuật chạy ngắn cự ly 60m" I/Mục tiêu - yêu cầu

- Chy ngn: Nõng cao k thuật, thành tích chạy ngắn kiểm tra kĩ thuật chạy ngắn Nhằm rèn luyện sức nhanh, sức mạnh, sức bền tốc độ nâng cao sức khoẻ Yêu cầu tập luyện tích cực phát huy tốc độ cao để có thành tích tốt nhất, đảm bảo an tồn luyn

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, bóng đá, đồng hồ giây, dây đích, thớc dây, cờ xí

III/ TiÕn tr×nh dạy - học

1/ NhËn líp:

- Ôn Chạy ngắn - Kiểm tra học kì I (Chạy ngắn)

3/ Khi ng:

1phót 1phót

5phót 2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

Khi động đội hình hàng ngang

*Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hàng

*/ Ôn học kì I:

"Kĩ thuật chạy ngắn"

+ Luyện tập nâng cao kÜ tht vµ thµnh tÝch

32phót *Gv

x x x x x x x x x

(39)

- XP thấp chạy lao > 20m - XP thấp chạy 40m - XP thấp chạy 60m - XP thấp chạy thi 60m Yêu cầu phối hợp với đánh tay cách nhịp nhàng phát huy tốc độ đạt đợc mà phải phát huy tốc độ cao từ đầu trì tốc độ đích, Nâng cao thành tích tốt

2 lÇn lÇn lÇn lÇn

* §éi h×nh tËp lun x x x x x x x x 60m x x x x x x x x 4hµng *Gv

Gv nhËn xÐt chung

*Trò chơi: Chạy TS

Yờu cu chy tc độ nhanh phút

Gv phæ biÕn néi dung, điều khiển trò chơi

*TiÕt: 2

* KiĨm tra häc k× I

" Kĩ thuật chạy ngắn"

35phút *Gv

x x x x x x x x

+ Néi dung:

Kiểm tra kĩ thuật thành tích chạy 60m

im kim tra cho theo mức độ kĩ thuật thành tích hs thực đợc

Thµnh tÝch: 9,0s(nam); 10,0 (n÷)

- Điểm - 8: Thực kĩ thuật XP thấp kĩ thuật chạy quãng

Thành tích: 9,5s (Nam) 10,8s (nữ) - Điểm - 6:Thực kĩ thuật chạy quãng, có số sai sót nhỏ xuất phát

*Gv phổ biến nội dung kiểm tra Kiểm tra thành nhiều đợt Mỗi đợt kiểm tra gồm hs *Đội hình kiểm tra x x x x x x x x

x x x x x x x x hµng +CS *Gv x 60m

x

- Cán lớp hô XP đọc danh sách - Gv quan sát kĩ thuật bấm giây Mỗi hs kiểm tra lần

(40)

Thµnh tÝch: 10,0s (nam) 11,3s (n÷)

- Điểm - 4:Thực tơng đối kĩ thuật XP thấp kĩ thuật bớc chạy nhng khơng đạt thành tích mức điểm -

- Điểm - 2:Thực khơng kĩ thuật, thành tích khơng đạt mức điểm -

* Trß chơi:

Bắn tàu 5phút

Gv phổ biến nội dung Cán điều khiển trò chơi Đội hình vòng tròn

3phót 1phót

1phót

*Gv

Soạn: / / Gi¶ng: / / TiÕt:35 - 36 Bài:

*Tiết:1 Ôn rèn luyện thân thể

"Kĩ thuật nhảy cao kiĨu bíc qua" *TiÕt:2 KiĨm tra tiªu chuÈn RLTT

" KÜ thuËt nh¶y cao kiểu bớc qua" I/Mục tiêu - yêu cầu

- Chạy ngắn: Nâng cao kĩ thuật, nâng cao thành tích kiểm tra kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua Nhằm rèn luyện sức mạnh chân , sức bật thể nâng cao sức khoẻ, rèn luyện tính dũng cảm gan tính kiên trì, tâm cao Yêu cầu tập luyện tích cực nâng dần mức xà để có thành tích tốt nhất, đảm bảo an ton luyn v kim tra

II/Địa điểm – ph ¬ng tiƯn

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, bóng đá, cột, xà, cuốc xẻng, thớc đo

III/ TiÕn trình dạy học

1/ NhËn líp:

2/ NhiƯm vơ bi häc: - Ôn nhảy cao - Kiểm tra RLTT (Nhảy cao)

3/ Khi ng:

1phót 1phót

5phót 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

(41)

Đá lăng trớc - sau - sang ngang Đà 1, bớc giậm nhảy - đá lăng

2x8

3 lÇn lÇn

Khởi động đội hình hàng ngang

*Gv

*/ Ôn rèn lun th©n thĨ:

"Kĩ thuật nhảy cao" + Ôn động tác bổ trợ - Bật nhảy tay với vật cao - Đà 1,3 bớc giậm nhảy - đá lăng - Đứng lên ngồi xuống mũi bàn chân

+ Lun tËp n©ng cao kÜ thuËt vµ thµnh tÝch

- Chạy đà - bớc giậm nhảy qua xà nâng dần mức xà

- Chạy đà - 11 bớc giậm nhảy qua xà nâng dần mức xà

32phót

3 lÇn 2lÇn

5 lÇn

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng *Thực theo lệnh còi gv * Đội hình tập luyện

*Gv

Gv quan sát sữa sai động tác * Gv nhắc lại nội dung, quy định mức xà

Chia nhóm tập luyện * Đội hình tËp luyÖn

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 2-3 hs lên thực lớp quan sát nhận xét

*Trò chơi: Lò cò TS

Yêu cầu cò chân giậm nhảy phút Gv phổ biến nội dung, điều khiển tròchơi x x x x x x x x 30m

(42)

*TiÕt: 2

* KiĨm tra tiªu chn RLTT

" KÜ thuËt nh¶y cao"

35phót *Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x hµng + Néi dung:

KiĨm tra kÜ tht nh¶y cao kiểu bớc qua thành tích

+ Cách cho ®iÓm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ kĩ thuật thành tích hs thực đợc

Thành tích: Nam:1,15 - 1,10m Nữ : 1,00 - 1,05m - Điểm - 8: Thực kĩ thuật chạy đà không Thành tích: Nam: 1,00 - 1,05m Nữ : 0,90 - 0,95m - Điểm - 6:Thực kĩ thuật chạy đà khơng

Thµnh tÝch: Nam: 0,90 - 0,95m Nữ : 0,80 - 0,85m - Điểm - 4:Thùc hiƯn kÜ tht cã nhiỊu sai sãt

- Điểm - 2:Thực không kĩ thuật

*Gv phỉ biÕn néi dung kiĨm tra

Quy định thành tích đạt đợc mức xà để hs cố gắng

* KiĨm tra nam riªng - nữ riêng Mỗi mức xà hs nhảy lần Đặt mức xà khởi điểm Nam: 0,95m ; Nữ : 0,85m * Đội hình kiểm tra

x x

Gv

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

* Trò chơi:

"Chun vËt nhanh" 5phót

Gv phỉ biÕn nội dung Cán điều khiển trò chơi Đội hình vòng tròn C/ Phần kết thúc

2/ Nhận xét: Gv nhËn xÐt giê häc, xÕp giê häc

3/DỈn dò: Cần chạy bền vào buổi sáng

3phút 1phót 1phót

*Gv

Soạn: / / Giảng: / / TiÕt:37 - 38 Bµi:

*Tiết:1 - Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ

Ôn phối hợp chạy đà – bớc, giậm nhảy vào ván bật cao - Đá cầu: Ôn số động tác bổ trợ, - Một số kĩ thuật hc

- Chạy bền: Trò chơi: Chạy dÝch d¾c tiÕp søc

*Tiết:2 - Nhảy xa: Ôn chạy – - bớc phối hợp giậm nhảy bật cao - Đá cầu: + Ôn số kĩ thuật học lớp 6, 7,8

+ Häc kÜ thuËt ph¸t cầu thấp chân nghiêng mu bàn chân - Chay bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn

(43)

- Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ phối hợp chạy đà giậm nhảy bật cao Nhằm phát triển sức mạnh chân, sức bật thể, nâng cao sức khoẻ Yêu cầu tập luyện tích cực đảm bảo an toàn tập luyện

- Đá cầu: Ôn số động tác bổ trợ, kĩ thuật học học kĩ thuật phát cầu thấp chân Nhằm phát triển sức mạnh chân, sức mạnh toàn thân, rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật cho học sinh, yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an toàn

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định phân phối hợp lý

Sõn TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, hs cầu đá, ván giậm, cuc xng, thc o

III/ Tiến trình dạy - học

1/ Nhận líp:

- KiĨm tra sØ sè, søc kh hs

2/ NhiƯm vơ bi häc: - Nh¶y xa- Đá cầu- C.bền

3/ Khi ng:

Thc hin cỏc ng tỏc tay không, ép ngang, ép dọc, ép vai Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

T¹i bËt nh¶y cao, xa

1phót 1phót

6phót

2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

Khi ng i hỡnh hng ngang

*Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hàng

1/ Nhảy xa:

+ Ôn động tác bổ trợ - Đứng lên ngồi xuống chân

- §øng lên ngồi xuống chân

- Tại chỗ bật nhảy lên cao - Tại chỗ bật nhảy xa

+ Ôn phối hợp đà – bớc giậm nhảy (vào ván giậm) Yêu cầu: Khi chạy đà đặt bàn chân chạm đất, chạy đà thoải mái, khơng gị bó

15phót lÇn 7lÇn lÇn lÇn

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng *Gv nhắc lại kĩ thuật động tác Thực theo lệnh còi gv * Đội hình tập luyện *Gv

Gv quan sát sữa sai động tác * Gv nhắc lại nội dung, làm mẫu động tác

* Thùc hiƯn theo lƯnh cßi gv * Đội hình tập luyện

*Gv x x x x x x x x

x x x x x x x x Hố cát

2/ Đá cầu:

(44)

+ Các động tác di chuyển + Tâng cầu mu, đùi, má bàn chân

- Ôn số kĩ thuật học: + Đỡ cầu ngực

u cầu chạm cầu xác, đốn hớng tầm cầu rơi, cần tập đỡ cầu sau chuyền cầu

x x x x x x x x x 4hàng * Gv nhắc lại nội dung, thực lại động tác

Thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv Chia nhãm tập luyện

* Đội hình tập luyện *Gv

x x x x x x x x x x x x Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 2-3 hs lên thực lớp quan sát nhận xét

Trị chơi: chạy dích dắc TS u cầu: chơi ỳng lut, tuõn

thủ ngòi điều khiển phút

Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò chơi

*Tiết: 2

1/ Nhảy xa:

+ Ôn động tác bổ trợ Đứng lên ngồi xuống bng chõn

Tại chỗ bật nhảy lên cao Tại chỗ bật nhảy xa

+ Ôn Chạy - bớc phối hợp giậm nhảy bật cao vỊ tr-íc

u cầu: Khi chạy đặt bàn chân chạm đất, chạy đà thoải mái, khơng gị bó

20phót *Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x hµng * Gv nhắc lại nội dung

Thực theo lƯnh cßi cđa gv

* §éi h×nh tËp lun *Gv

Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 2-3 hs lên thực lớp quan sát nhận xét

Gv quan s¸t nhận xét

2/ Đá cầu:

+ ễn số kĩ thuật học: - Tâng “Búng, giật” cầu

Yêu cầu chân đá cần duỗi hết, gập nhanh bàn chân, nâng đùi vng góc với thân ngời

+ Học kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mu bàn chân

Yờu cu ún cu vừa tầm thân xoay sang bên dùng chân thuận đá quét ngang đờng vòng cung từ sau trớc

15phót *Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng * Gv nhắc lại nội dung, làm mẫu động tác

Chia nhãm tËp lun * §éi h×nh tËp lun *Gv

x x x x x x x x x x x x Gv quan sát sữa sai động tác

Gv quan s¸t nhËn xÐt

2/ Ch¹y bỊn:

(45)

Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý,

bc si dài đều, hít thở sâu Nam: vịng ; nữ vòng C/ Phần kết thúc

3phút 1phút 1phút

*Gv

*Tiết:1 - Nhảy xa: Chạy đà - – bớc giậm nhảy bớc không tiếp đất chân lăng

- Đá cầu: + Ôn phát cầu thấp chân nghiêng mu bàn chân + Học phát cầu cao chân nghiêng mu bàn chân - Chạy bền: Trò chơi: Giành cờ

*Tiết:2 - Nhảy xa: Ôn giống tiết 39 ng tỏc b tr

- Đá cầu: Ôn phát cầu thấp chân, cao chân nghiêng mu - Chay bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn

- Nhy xa: Tip tục ôn động tác bổ trợ phối hợp chạy đà giậm nhảy bớc không Nhằm phát triển sức mạnh chân, sức bật thể, nâng cao sức khoẻ Rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật Yêu cầu tập luyện tích cực đảm bảo an toàn tập luyện

- Đá cầu: Nắm vững kĩ thuật học học kĩ thuật phát cầu cao chân mu bàn chân Nhằm phát triển sức mạnh chân, sức mạnh toàn thâấnự khéo léo, rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật cho học sinh, yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an tồn - Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định phân phối ht sc hp lý

II/Địa điểm ph ơng tiƯn

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, hs cầu, ván giậm, cuốc xẻng, thớc đo

III/ TiÕn trình dạy - học

1/ NhËn líp:

2/ NhiƯm vơ bi häc: - Nhảy xa- Đá cầu- C.bền

3/ Khi ng:

Thc hin cỏc động tác tay không, ép ngang, ép dọc, ép vai Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mụng

Tại chổ bật nhảy cao, xa

1phút 1phót

6phót

2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x 4hµng

4/ Bµi cị:

Thực phát cầu thấp chân

nghiêng mu 2phót

* Gäi häc sinh lªn thùc

1/ Nh¶y xa:

+ Ơn động tỏc b tr

Tại chỗ bật nhảy lên cao 15phót

*Gv

x x x x x x x x x

(46)

Tại chỗ bật nhảy xa

+ Phi hợp đà – – bớc giậm nhảy bớc không tiếp đất chân lăng Yêu cầu: Giậm chân thuận vào ván, giậm nhảy phải nhanh, mạnh phối hợp ăn nhịp với tốc độ chạy đà dùng chân lăng tiếp đất

+ ThÓ lùc: BËt xa tiÕp søc Cù ly: 20m x lÇn

5 lÇn

5lÇn

*Gv nhắc lại kĩ thuật động tác Thực theo lệnh cịi gv * Đội hình tập luyện *Gv

x x x x x x …… x x x x x x

Gv quan s¸t nhËn xÐt *Gv

x x x x x x x x 20m

x x x x x x x x hàng

2/ Đá cÇu:

+ Ơn phát cầu thấp chân nghiêng mu Yêu cầu cần tung cầu lên không nên thả cầu, cần đá trúng cầu

+ Häc ph¸t cầu cao chân nghiêng mu

Yờu cu đón cầu vừa tầm thân xoay sang bên dùng chân thuận đá quét ngang đờng vòng cung từ sau trớc, tiếp xúc với cầu cách mặt đất khoảng 60- 80cm

15phót *Gv x x x x x x x x x

Chia nhãm tËp luyÖn * Đội hình tập luyện *Gv

Trò chơi: Giành cờ

Yờu cu: chi ỳng lut, tn thủ ngịi điều khiển

5

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

*TiÕt: 2

1/ Nh¶y xa:

+ Ơn động tác bổ trợ Tại chỗ bật nhảy lên cao Tại chỗ bật nhảy xa

+ Phối hợp đà – – bớc giậm nhảy bớc không tiếp đất chân lăng Yêu cầu: Giậm chân thuận vào ván, giậm nhảy phải nhanh, mạnh phối hợp ăn nhịp với tốc độ chạy đà dùng chân lăng tiếp đất

+ ThÓ lực: Nhảy dây ngắn

15phút

5 lần

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng *Gv nhắc lại kĩ thuật động tác Thực theo lệnh cịi gv * Đội hình tập luyện *Gv

(47)

dµi

2/ Đá cầu:

+ Ôn phát cầu thấp chân, cao chân nghiêng mu bàn chân

Yờu cầu Cần tung cầu lên phát cầu, phát không nên giẫm vạch, cần đá trúng cầu

+ Đấu tập: Hình thức đơn Yêu cầu phối hợp đợc kĩ thuật học

18phót *Gv

x x x x x x x x x

2/ Ch¹y bỊn:

u cầu: Phân phối sức hợp lý, bớc sải dài đều, hít thở sâu

5 * Đội hình vòng tròn Chạy xung quanh sân trờng Nam: vòng ; nữ vòng C/ Phần kết thúc

*Gv

*Tiết:1 - Nhảy xa: + Một số động tác bổ trợ

+ Ôn chạy đà - giậm nhảy – không – tiếp đất - Đá cầu: + Ôn phát cầu thấp, cao chân nghiêng

+ Giới thiệu luật đấu tập hình thức đơn - Chạy bền: Trị chơi: Bóng chuyền

*Tiết:2 - Nhảy xa: Ôn kĩ tht nh¶y xa kiĨu Ngåi

- Đá cầu: Ôn đỡ cầu ngực, tâng cầu đá công mu bàn chân - Chay bền: Luyện chy bn

- Nhảy xa: Tiếp tục phối hợp chạy đà giậm nhảy, không, tiếp đất Nhằm phát triển sức mạnh chân, sức bật thể, nâng cao sức khoẻ Rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật u cầu tập luyện tích cực đảm bảo an tồn tập luyện - Đá cầu: Ôn tập luyện tập số kĩ thuật Nhằm phát triển sức mạnh chân, sức mạnh tồn thân, khéo léo đơi chân, rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật cho học sinh, yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an toàn

Sõn TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, cầu đá, ván giậm, cuốc xẻng, thớc đo

- Kiểm tra sØ sè, søc kh hs

1phót 1phót

*Gv

x x x x x x x x x

(48)

- Nhảy xa- Đá cầu- C.bền

3/ Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng vòng sân Xoay kĩ khớp tay, chân, h«ng, cỉ

Thực động tác tay khơng, ép ngang, ép dọc, ép vai Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

T¹i bËt nh¶y cao, xa

5phót

2x8 2x8

4hàng Đội hình chạy vòng tròn

Khi động đội hình hàng ngang

*Gv

x x x x x x x x x x x x x x 4hµng

4/ Bài cũ:

Thực phát cầu thấp chân nghiêng

3phút * Gọi học sinh lên thực

1/ Nh¶y xa:

+ Ơn động tác bổ trợ: - Chạy đà –7 bớc - giậm nhảy bật cao tiếp đất chân

- Chạy đà –7 bớc - giậm nhảy bớc khơng + Ơn chạy đà - giậm nhảy – không – tiếp đất

Yêu cầu: Thu chân chân giậm tạo t bớc không Cần chủ động co chân để giảm chấn động dớn ngời tay trớc, không để phận thể chạm cát phía sau chân

+ ThÓ lùc: BËt xa tiÕp søc Cù ly: 20m x lÇn

15phót lÇn

5lÇn

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng *Gv nhắc lại kĩ thuật, làm mẫu động tác

Thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv * Đội hình tập luyện *Gv

Gv quan s¸t nhËn xÐt * Gv phæ biÕn néi dung *Gv

x x x x x x x x 20m

2/ Đá cầu:

+ Ôn phát cầu thấp, cao chân nghiêng mu bàn chân

Yêu cầu Cần tung cầu lên phát cầu, phát không nên giẫm vạch, cần đá trúng cầu + Đấu tập: Hình thức đơn Yêu cầu phối hợp đợc tất kĩ thuật học

+ Giíi thiƯu luật (SGK)

15phút

3lần

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng * Gv nhắc lại nội dung

x x x x x x x x x x x x * §Êu tËp

xx

3/ Ch¹y bỊn:

(49)

Trị chơi: Bóng chuyền u cầu: chơi luật, tuân thủ ngòi điều khiển

*TiÕt: 2

1/ Nh¶y xa:

+ Ơn ng tỏc b tr:

- Tại chổ bật nhảy lên cao xa

- Đứng lên ngồi xuống mũi bàn chân

+ Ôn kĩ thuật nh¶y xa kiĨu “Ngåi”

u cầu:phối hợp nhịp nhàng với giai đoạn kĩ thuật, chạy đà nhiều lần đặt chân vào ván

18phót *Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x hàng * Gv nhắc lại kĩ thuật động tác Thực theo lệnh còi gv * Đội hình tập luyện *Gv

x x x x x x x …… x x x x x x x

2/ Đá cầu:

+ ễn mt s k thut ó học - Đỡ cầu ngực

Yêu cầu cần đánh ngực, chạm cầu mạnh phải ngã thân sau hp lớ

- Đá cầu công mu bàn chân

Yờu cu ỏ thõn khơng ngã sau, đốn hớng điểm cầu rơi

17phót *Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng * Gv nhắc lại nội dung, làm mẫu ng tỏc

2/ Ch¹y bỊn:

Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý, bớc sải dài u, hớt th sõu

5 phút * Đội hình vòng tròn Chạy xung quanh sân trờng Nam: vòng ; nữ vòng

*Gv

Soạn: / / Giảng: / / TiÕt: 43 - 44 Bài:

*Tiết:1 - Nhảy xa: Ôn giống tiết 41

- Đá cầu: + ¤n tËp mét sè kÜ thuËt d· häc

+ Giới thiệu chiến thuật phát cầu có ngời che + §Êu tËp

(50)

+ Giới thiệu cách phân chia khu vực kiểm soát sân + Đấu tập

- Chay bỊn: Ngêi thõa thø I/Mơc tiªu - yêu cầu

- Nhy xa: Nm vng, nõng cao kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi Nhằm phát triển sức mạnh chân, sức bật thể, nâng cao sức khoẻ rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật u cầu tập luyện tích cực đảm bảo an tồn tập luyện

- Đá cầu: Tiếp tục ôn số kĩ thuật học tổ chức đấu tập cho học sinh Nhằm phát triển sức mạnh chân, sức mạnh toàn thân, khéo léo rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật cho học sinh, yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an tồn

- Chạy bền: Tổ chức trò chơi cho học sinh II/Địa điểm - ph ơng tiện

Sõn TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, cầu đá, ván giậm, cuốc xẻng, thớc đo

2/ NhiƯm vụ buổi học: - Nhảy xa- Đá cầu- C.bền

3/ Khi ng:

Thực động tác tay không, ép ngang, ép dọc, ép vai Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao ựi, gút chm mụng

Tại chỗ bật xa, bật cao

1phót 1phót

5phót

2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

*Gv

4/ Bµi cị:

Thùc hiƯn kÜ tht phát cầu cao chân

3phút * Gọi học sinh lên thực

1/ Nh¶y xa:

+ Ôn động tác bổ trợ: - Tại chổ bật nhy lờn cao xa

- Đứng lên ngồi xuống mũi bàn chân

- Đi bớc nhảy bớc + Ôn kĩ thuật nhảy xa kiÓu “Ngåi”

Yêu cầu:phối hợp nhịp nhàng với giai đoạn kĩ thuật, chạy đà nhiều lần đặt chân vào ván, giậm nhảy với góc độ vừa, giậm nhảy tích cực

15phót lÇn 5lÇn 3lÇn

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng *Gv nhắc lại kĩ thuật, làm

mung tỏc

Thực theo lệnh còi gv * Đội hình tËp luyÖn *Gv

2/ Đá cầu:

+ Ôn số kĩ thuật học - Tâng cầu đùi, mu, má bàn chân

Yêu cầu di chuyễn hớng cầu rơi chọn vị trí hợp lí để

x x x x x x x x x 4hàng * Gv nhắc lại nội dung, lm mu ng tỏc

(51)

tâng ®iỊu khiĨn cÇu theo ý mn

+ Giíi thiƯu chiến thuật phát cầu có ngời che

Trong đá đôi, bên phát cầu bên bị công, cịn bên đỡ cầu bên cơng, muốn hạn chế sức cơng đối phơng phát cầu phải có ngời che, phải có phối hợp nhịp nhàng cầu thủ quan trọng, phải quan sát vị trí đỡ cầu đối phơng…

+ §Êu tËp

*Gv

Gv quan s¸t nhËn xÐt * Giíi thiƯu chiÕn tht

* §Êu tËp

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x *TiÕt: 2

1/ Nh¶y xa:

+ Ơn động tác bổ trợ: - Chạy đà –5 bớc - giậm nhảy bật cao tiếp đất chân

- Chạy đà –5 bớc - giậm nhảy bớc khơng + Ơn kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”

Yêu cầu:phối hợp nhịp nhàng với giai đoạn kĩ thuật, chạy đà nhiều lần đặt chân vào ván

18phót *Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x hàng * Gv nhắc lại kĩ thuật động tác Thực theo lệnh cịi gv * Đội hình tập luyện

*Gv

Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 2-3 hs lên thực lớp quan sát nhận xột

2/ Đá cầu:

Yờu cu Cn tung cu lờn phát cầu, phát không nên giẫm vạch, phán đoán đợc điểm cầu rơi cần đá trúng cầu + Đấu tập:

Yêu cầu phối hợp đợc tất kĩ thuật học

+ Giíi thiƯu c¸ch phân chia khu vực kiểm soát sân (SGK)

15phót

3lÇn

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng * Gv nhắc lại nội dung

xx

(52)

Yêu cầu: chơi luật, tuân

thủ ngời điều khiển phút trò chơi C/ Phần kết thúc

*Gv

Soạn: / / Giảng: / / TiÕt: 45 - 46 Bµi:

*Tiết:1 - Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi - Đá cầu:+Ôn số kĩ thuật học

+ Giới thiệu phản công chắn cầu đấu tập - Chạy bền: Trò chơi: ủng hộ đồng bào lũ lụt

*TiÕt:2 - Nh¶y xa: Trò chơi: Bật cóc tiếp sức

Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy xa - Đá cầu: Tiếp tục ôn số kĩ thuật học Đấu tập ( Hình thức đơn đôi) I/Mục tiêu - yêu cầu

- Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi Nhằm phát triển sức mạnh chân, sức bật thể, nâng cao sức khoẻ rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật Yêu cầu tập luyện tích cực đảm bảo an toàn tập luyện

- Đá cầu: Tiếp tục ôn số kĩ thuật học nâng cao thành tích Nhằm phát triển sức mạnh chân, sức mạnh toàn thân, rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật cho học sinh, yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an tồn

- Ch¹y bền: Tổ chức trò chơi cho học sinh II/Địa điểm - ph ¬ng tiƯn

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, cầu đá, ván giậm, cuốc xẻng, thớc đo

III/ TiÕn trình dạy - học

1/ NhËn líp:

2/ NhiƯm vơ bi häc: - Nhảy xa- Đá cầu- C.bền

3/ Khi ng:

Thc hin cỏc động tác tay không, ép ngang, ép dọc, ép vai Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mụng

Đứng lên ngồi xuống mũi bàn chân

1phút 1phút

5phót

2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

Khi ng i hỡnh hàng ngang

*Gv

4/ Bµi cị:

Thực kĩ thuật phát cầu thấp chân

3phót * Gäi häc sinh lªn thùc hiƯn

(53)

+ Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiÓu “Ngåi”

Yêu cầu:phối hợp nhịp nhàng với giai đoạn kĩ thuật, chạy đà nhiều lần đặt chân vào ván, giậm nhảy với góc độ vừa, giậm nhảy tích cực, chỉnh đà hợp lí

5 lÇn 5lÇn 3lÇn

x x x x x x x x x

Thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv * Đội hình tập luyện *Gv

2/ Đá cầu:

+ ễn mt s k thut học - Tâng cầu đùi, mu, má bàn chân, chuyền cầu Yêu cầu di chuyễn hớng cầu rơi chọn vị trí hợp lí để tâng điều khiển cầu theo ý muốn

+ Giíi thiệu chiến thuật phản công cách chắn cầu (SGK)

+ §Êu tËp

Gv quan s¸t nhËn xÐt * Giíi thiƯu chiÕn tht

* §Êu tËp

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x

3/ Chạy bền:Trò chơi: ủng hộ đồng bào lũ lụt

Yêu cầu: chơi ỳng lut, tuõn

thủ ngòi điều khiển phút

*TiÕt: 2

1/ Nh¶y xa:

+ Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi

Yêu cầu: Giậm nhảy phải nhanh mạnh phối hợp với chạy đà, giậm nhảy phải đạp chân giậm hết sức, tích cực phối hợp với đánh tay

18phót *Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x hàng * Gv nhắc lại kĩ thuật động tác Thực theo lệnh còi gv * Đội hình tập luyện

*Gv

(54)

Gv nhËn xÐt chung

2/ Đá cầu:

+ Tõng cu đùi, mu, má bàn chân

Yêu cầu di chuyễn hớng cầu rơi chọn vị trí hợp lí để tâng điều khiển cầu theo ý mun

Yờu cu Cn tung cầu lên phát cầu, phát không nên giẫm vạch, phán đoán đợc điểm cầu rơi cần đá trúng cầu + Đấu tập:

xx

Gv quan sát nhận xét C/ Phần kết thúc

*Gv

*Tiết:1 - Nhảy xa: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi Giới thiệu số điều luật - Đá cầu: Ôn số kĩ thuật đấu

*Tiết:2 - Đá cầu: Kiểm tra kĩ thuật Đá cầu

- Nhy xa: Tip tc hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi, nâng cao thành tích hiểu số điều luật Nhằm phát triển sức mạnh chân, sức bật thể, nâng cao sức khoẻ rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật Yêu cầu tập luyện tích cực đảm bảo an toàn tập luyện

- Ném bóng: Tiếp tục ơn kĩ thuật học, nâng cao thành tích kiểm tra kĩ thuật Nhằm phát triển sức mạnh chân, sức mạnh toàn thân, rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật cho học sinh, yêu cầu tập luyện tích cực, đạt thành tích cao, đảm bảo an ton

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, cầu đá, ván giậm, cuốc xẻng, thc o

2/ Nhiệm vụ buổi học: - Nhảy xa- Đá cầu- C.bỊn - KiĨm tra kÜ tht nÐm bãng

1phót 1phót

5phót

*Gv

x x x x x x x x x

(55)

Thc động tác tay không, ép ngang, ép dọc, ép vai Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gút chm mụng

2x8

2x8 Khởi động đội hình hàng ngang *Gv

4/ Bµi cị:

Thùc hiƯn kÜ tht nh¶y xa 3phót * Gäi häc sinh lên thực

1/ Nh¶y xa:

+ Một số điều luật bản: - Mỗi vđv đợc nhảy lần lấy lần nhảy xa

- Khi nhảy xong không ng-ợc lại phía sau

- Giậm nhảy ván phạm quy Vv

Yờu cầu: Chạy đà thoải mái, khơng gị bó,tăng dần số bớc chạy, mắt khơng nhìn xuống ván, điều chỉnh đà nâng cao thành tích

15phót *Gv

x x x x x x x x x

Thùc hiÖn theo lÖnh còi gv * Đội hình tập luyện

*Gv

2/ Đá cầu:

Yờu cu Cn tung cu lên phát cầu, phát không nên giẫm vạch, phán đoán đợc điểm cầu rơi cần đá trúng cầu + Đá cầu công mu bàn chân

Yêu cầu đá thân không ngã sau, đoán hớng điểm cầu rơi

+ §Êu tËp:

xx

* Trò chơi:

(56)

Yêu cầu: chơi luật, tuân

thñ ngời điều khiển phút trò chơi

*Tiết: 2 * Kiểm tra kĩ thuật đá cầu

+ Nội dung:

Kiểm tra kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mu bàn chân

im kim tra cho theo mức độ kĩ thuật động tác hs

- Điểm - 10: Thực lần kĩ thuật, thành tích đạt lần trở lên phát qua lới sang sân đối phơng

- Điểm - 8: Thực đợc lần kĩ thuật, thành tích đạt lần trở lên phát qua lới sang sân đối phơng

- Điểm - 6: Thực đợc lần kĩ thuật, thành tích đạt lần phát qua lới sang sân đối phơng

- Điểm - 4: Thực đợc lần kĩ thuật, thành tích đạt lần phát qua lới sang sân đối phơng

- Điểm - 2: Thực đợc lần phát cầu kĩ thuật, nh-ng khơnh-ng có lần phát cầu qua lới sang sân đối phơng

35phót

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng *Gv phổ biến nội dung kiểm tra Kiểm tra thành nhiều đợt Mỗi đợt kiểm tra gồm hs

* §éi h×nh kiĨm tra x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x Mỗi học sinh thực lần phát cầu liên tục

+Trũ chi: Búng chuyền Yêu cầu: chơi luật, tuân

thñ ngêi ®iỊu khiĨn

Gv phỉ biÕn nội dung, điều khiển trò chơi

( Còn thêi gian)

C/ PhÇn kÕt thóc

3/DỈn dò: Cần chạy bền vào buổi sáng

3phút 1phót 1phót

*Gv

Soạn: / / Giảng: / / TiÕt: 49 – 50

Bài:

*Tiết:1 - Nhảy xa: Tiếp tục nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy xa - Chạy bền: Trò chơi: Bật có tiếp sức

*Tiết:2 - Nhảy xa: Ôn gièng néi dung tiÕt 49

(57)

- Nhy xa: Tip tc hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi nâng cao thành tích Nhằm phát triển sức mạnh chân, sức bật thể, nâng cao sức khoẻ rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật Yêu cầu tập luyện tích cực đảm bảo an tồn tập luyện - Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định phân phi ht sc hp lý

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, còi, ván giậm, cuốc xẻng, thớc o,dõy chun

2/ Nhiệm vụ buổi học: - Nhảy xa Chạy bền

3/ Khi ng:

Thực động tác tay khơng, ép ngang, ép dọc, ép vai Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nõng cao ựi, gút chm mụng

Bt cao, xa tip đất chân

1phót 1phót

5phót

2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

*Gv

4/ Bµi cị:

Thùc hiƯn kÜ tht nh¶y xa 3phót * Gäi học sinh lên thực

B/ Phần b¶n * TiÕt: 1

1/ Nh¶y xa:

+ Trò chơi: Khéo vớng chân Yêu cầu nhảy qua dây không để chân vớng vào dây, chơi lut

+ Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngåi”

Yêu cầu:phối hợp nhịp nhàng với giai đoạn kĩ thuật, chạy đà nhiều lần đặt chân vào ván, giậm nhảy với góc độ vừa, giậm nhảy tích cực, chỉnh đà hợp lí

30phót

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng * Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò chơi

+ Chia nhãm ch¬i

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng Gv nhắc lại kĩ thuật, làm mẫuđộng tác

Thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv

* Đội hình tập luyện

*Gv

(58)

Chạy đà thoải mái, khơng gị bó, tăng dần số bớc chạy, mắt khơng nhìn xuống ván, điều chỉnh đà nâng cao thành tích

x x x x x x x

hàng nam; hàng nữ Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 2-3 hs lên thực lớp quan sát nhận xét

3/ Ch¹y bỊn:

+ ThĨ lùc: BËt cãc tiÕp søc Cù ly: 10m x lÇn

5

* Gv phỉ biến nội dung, điều khiển trò chơi

*Gv

*TiÕt: 2

1/ Nhảy xa:

+ Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiÓu “Ngåi”

Yêu cầu: Giậm nhảy nhanh mạnh phối hợp với chạy đà, giậm nhảy phải đạp chân giậm hết sức, tích cực phối hợp với đánh tay

Chạy đà thoải mái, khơng gị bó, tăng dần số bước chạy, mắt khơng nhìn xuống ván, điều chỉnh đà nâng cao thành tích

+ ThĨ lực:

Nhảy dây ngắn, nhảy dây dài

30phót *Gv

x x x x x x x x

*Gv

Gv quan s¸t nhËn xét

Chia nhóm tập luyện + Trò chơi: Bật qua vËt c¶n

Yêu cầu bật qua vật cản, chơi luật

5phót * Gv phỉ biÕn nội dung, điều khiển trò chơi

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x *Gv

2/ Ch¹y bỊn:

u cầu: Phân phối sức hợp lý, bước sải dài đều, hớt th sõu

5 phút * Đội hình vòng tròn

(59)

3phút

1phót 1phót

*Gv

Soạn: / / Giảng: / / TiÕt: 51– 52

Bµi:

*Tiết:1 - Nhảy xa: Ôn giống nội dung tiết 49 chuẩn bị kiểm tra

Trò chơi: Lò cò tiếp sức - Chạy bền: Trò chơi: Giành cờ

*TiÕt:2 - Nh¶y xa: KiĨm tra kÜ tht nhảy xa kiểu Ngồi

- Nhy xa: Tip tc hon thin kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi kiểm tra kĩ thuật Nhằm phát triển sức mạnh chân, sức bật thể, nâng cao sức khoẻ rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật Yêu cầu tập luyện tích cực, nâng cao thành tích đảm bảo an tồn tập luyện

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy nh v phõn phi ht sc hp lý

II/Địa ®iĨm - phƯ ¬ng tiƯn

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, ván giậm, cuc xng, thc o,dõy chun

III/ Tiến trình dạy học

1/ NhËn líp:

- KiĨm tra sØ sè, søc khoẻ hs

2/ Nhiệm vụ buổi học: - Nhảy xa – Ch¹y bỊn

- Kiểm tra kĩ thuật nhy xa. 3/ Khi ng:

Thực động tác tay khơng, ép ngang, ép dọc, ép vai Tại chỗ chạy bước nhỏ, nõng cao ựi, gút chm mụng

Bt cao, xa tip đất chân

1phót 1phót

5phót

2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

*Gv

(60)

1/ Nh¶y xa:

+ Trị chơi: Lị cị tiếp sức Yêu cầu lò cò chân giậm nhảy, chơi lut

Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngåi”

Yêu cầu:phối hợp nhịp nhàng với giai đoạn kĩ thuật, chạy đà nhiều lần đặt chân vào ván,

Chạy đà với tốc độ tăng dần, giậm nhảy với góc độ vừa, giậm nhảy tích cực, chỉnh đà hợp lí

+ ThĨ lùc: BËt xa tiÕp søc Cù ly: 10m x lÇn

30phót *Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng * Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò chơi

*Gv x x x x x x x x x 10m x x x x x x x x x hµng

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng Gv nhắc lại kĩ thuật, làm mẫu động tác

Thùc hiÖn theo lệnh còi gv * Đội hình tập luyện

*Gv

* Gv phæ biÕn néi dung *Gv

x x x x x x x x 10m x x x x x x x x hàng

Trò chơi: Giành cờ

Yờu cầu: chơi luật, tuân thủ ngòi điều khiển

5

Gv phỉ biÕn néi dung, ®iỊu khiĨn trò chơi

*Tiết: 2 * Kiểm tra kÜ tht nh¶y xa

kiĨu Ngåi“ ” + Néi dung:

KiĨm tra kÜ tht nh¶y xa kiểu ngồi thành tích

Điểm kiểm tra cho theo mức độ kĩ thuật thành tích hs thực lần nhảy tốt - Điểm - 10: Thực giai đoạn kĩ thuật

Thµnh tÝch: Nam:3,5m –

33phót

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng *Gv phỉ biÕn néi dung kiĨm tra

(61)

4,0m

N÷ : 3,2m – 3,5m

- Điểm - 8: Thực kĩ thuật chạy đà , giậm nhảy khơng,Kĩ thuật tiếp đất có sai sót

Thµnh tÝch: Nam: 3,2m – 3,5m

N÷ : 2,9m – 3,0m

- Điểm - 6: Kĩ thuật giai đoạn khơng đúng, có sai sót nhiều giai đoạn cịn lại

N÷ : 2,5m – 2,7m

- Điểm - 4: Khơng hình thành đợc kĩ thuật giai đoạn không

Thành tích khơng đạt mức điểm

Mỗi hs nhảy thử lần Mỗi hs nhảy lần để tính điểm

Kiểm tra theo nhiều đợt Mỗi đợt kiểm tra hs

Gv đánh dấu mốc thành tích

*§éi h×nh kiĨm tra x x x x x x x x

x x x x x x x x

*Gv x x x VG

x x x Hè c¸t

3phút

1phút 1phút

*Gv

Soạn: / / Giảng: / / TiÕt: 53 - 54 Bµi:

*Tiết:1 - Tự chọn (BC) + Một số ng tỏc b tr

+ Ôn kĩ thuËt chuyÒn bãng cao tay

- Chạy bền: Trị chơi: Chuyền bóng qua đầu *Tiết:2 - Tự chọn (BC) + Một số động tác bổ trợ

+ Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay + Ơn kĩ thuật đệm bóng

- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bền

- Bóng chuyền: Bớc đầu ơn động tác bổ trợ kĩ thuật chuyền bóng cao tay, thấp tay Nhằm phát triển sức mạnh tay, sức mạnh toàn thân, rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật cho học sinh, yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an toàn

(62)

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền III/ Tiến trình dy - hc

1/ NhËn líp:

2/ NhiƯm vơ bi häc: - Bãng chun- C.bỊn

Thc hin cỏc ng tỏc tay không, ép ngang, ép dọc, ép vai Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng Thực động tác di chuyển

1phót 1phót

5phót

2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

Khi ng i hỡnh hng ngang

*Gv

1/ Tù chän: Bãng chuyÒn

+ Ôn số động tác bổ trợ: - Di chuyn:

Đi bớc thờng Đi bớc trợt

u cầu Thực động tác khơng gị bó, di chuyển cần thả lỏng, thân người cần giữ thng bng,

+ Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay:

u cầu: Đốn điểm rơi bóng

Xoè ngón tay chạm bóng, dùng ngón tay, cæ tay vÉy bãng cao xa

Khi chuyền bóng phối hợp nhịp nhàng chân đạp đất duỗi hết khớp gối

30phót *Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x hàng * Gv nhắc lại kĩ thuật động tác Thực theo lệnh cịi gv * Đội hình tập luyện *Gv

x x x x x x x x x x x Gv quan sát sữa sai động tác

*Gv phổ biến nội dung, lầm mẫu động tác

Chia nhãm tËp luyÖn

* Đội hình tập luyện x - x x - x x - x x - x x - x *Gv x - x x - x x - x x - x x - x Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 2-3 hs lên thực lớp quan sát nhận xét

(63)

* Thể lực:

Chống đẩy: Nam: 30 Nữ: 20

5phút Gv phổ biến nội dung * Gv

3/ Ch¹y bỊn:

Trị chơi: Bóng chuyền Yêu cầu: Chạm chuyền, chơi luật, tuân thủ ngịi điều khiển

5 Gv phỉ biÕn nội dung, điều khiển trò chơi * Chia nhóm ch¬i

+ Nam + Nữ Mỗi nhóm chia thành đội Mỗi đội gồm em

*TiÕt: 2

1/ Tù chän: Bãng chun

+ Ơn động tác bổ trợ: - Tung bắt bóng tay - Tung bắt bóng người Yêu cầu dùng sức cổ tay, ngón tay cẳng tay để tung bóng lên cao

+ Ôn:

K thut m búng Yờu cu:

Bóng tiếp xúc phần cẳng tay, đẩy bóng lên cao xa phía bạn

30phót *Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x hàng * Gv nhắc lại kĩ thuật động tác Thực theo lệnh còi gv * Đội hình tập luyện x x x x x *Gv

x x x x x Gv quan sát sữa sai động tác

*Thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv * Đội hình tập luyện *Gv

x x x x x x x x x x x Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 2-3 hs lên thực lớp quan sát nhận xét

Gv quan s¸t nhËn xét

* Trò chơi:

"Chuyền vật 5phút Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò chơi Đội hình vòng tròn

2/ Chạy bỊn:

u cầu: Phân phối sức hợp lý, bước sải dài đều, hít thở sõu

3phút 1phút 1phót

*Gv

(64)

So¹n: / / Gi¶ng: / / TiÕt: 55 - 56 Bµi:

*Tiết:1 - Tự chọn (Bóng chuyền) + Một số động tác bổ trợ + Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay + Ơn kĩ thuật đệm bóng

- Chạy bền: Trị chơi: Bóng chuyền *Tiết:2 - Tự chọn (BC) + Ôn kĩ thuật đệm bóng

+ Häc: kÜ thuËt phát bóng thấp tay

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

- Búng chuyn: Nm vng cỏc động tác bổ trợ, chuyền bóng cao, thấp tay học kĩ thuật phát bóng thấp tay Nhằm phát triển sức mạnh tay, sức mạnh toàn thân, nhanh nhẹn, khéo léo rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật cho học sinh, yêu cầu tập luyện tích cực, tự giác, đảm bảo an toàn

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định phân phối hết sc hp lý

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, cờ xí III/ Tiến trình dy - hc

1/ NhËn líp:

Thc hin cỏc ng tỏc tay không, ép ngang, ép dọc, ép vai Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng ép vai, gập lng

Chèng tay lËt vai

1phót 1phót

5phót

2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

Khi ng i hỡnh hàng ngang

*Gv

4/ Bµi cđ:

Thùc hiƯn kÜ tht chun bãng cao tay

Gäi häc sinh lªn thùc hiƯn

1/ Tù chän: Bãng chun

+ Ơn số động tác bổ trợ: - Di chuyển:

§i bưíc thờng Đi bớc trợt

Yờu cu Thc hin ng tác khơng gị bó, di chuyển cần thả lỏng, thân người cần giữ

30phót *Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x hàng * Gv nhắc lại kĩ thuật động tác Thực theo lệnh còi gv * Đội hình tập luyện *Gv

(65)

thăng bằng,

u cầu: Đốn điểm rơi bóng

Xoè ngón tay chạm bóng, dùng ngón tay, cỉ tay vÉy bãng cao xa

+ Ơn kĩ thuật đệm bóng Yêu cầu:

Bãng tiÕp xóc phần cẳng tay, đẩy bóng lên cao xa vỊ phÝa b¹n

*Gv phổ biến nội dung, lầm mẫu động tác

Chia nhãm tËp luyÖn

* Đội hình tập luyện

x - x x - x

x - x *Gv x - x

x - x x - x

Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 2-3 hs lên thực lớp quan sát nhận xét Gv quan sát nhận xét * Thể lực: Chống đẩy: Nam: 30 Nữ: 20 5phút Gv phổ biến nội dung * Gv x x x x x x

x x x x x x

3/ Chạy bền: Trị chơi: Bóng chuyền u cầu: Chạm chuyền, chơi luật, tuân thủ ngòi điều khiển phút Gv phổ biến nội dung, điều khiển trị chơi * Chia nhóm chơi + Nam + Nữ Mỗi nhóm chia thành đội Mỗi đội gồm em *Tiết: 2 1/ Tự chọn: Bóng chuyền + Ơn: Kĩ thuật đệm bóng u cầu: Bóng tiếp xúc phần cẳng tay, đẩy bóng lên cao xa phía bạn + Học: Kĩ thuật phát bóng thấp tay diện: u cầu Hạ trọng tâm, nhanh chống duỗi khớp gối đa trọng tâm lên cao Tung bóng lên cao theo phương thẳng đứng.Đánh bóng vào phía sau phần bóng 30phút *Gv x x x x x x x x x x x x x x x x hàng * Gv nhắc lại kĩ thuật động tác Thực theo lệnh còi gv * Đội hình tập luyện x - x x - x

x - x x - x

x - x *Gv x - x

x - x x - x

Gv quan sát sữa sai động tác *Gv phổ biến nội dung, làm mẫu động tác Chia nhóm tập luyện * Đội hình tập luyện x - x x - x

x - x x - x

x - x *Gv x - x

x - x x - x

(66)

Gv quan sát nhận xét * Trò chơi: Chuyền bóng qua

đầu

5phút Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò chơi

2/ Ch¹y bỊn:

Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý, bước sải dài đều, hít thở sâu

5 * §éi hình vòng tròn

*Gv

*TiÕt:1 - Tù chän (Bãng chun)

+ Ơn: Kĩ thuật chuyền bóng cao tay Kĩ thuật đệm bóng

- Chạy bền: Trò chơi: Chuyền bóng ma

*Tiết:2 - Tự chọn (BC) + Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay Ôn k thut m búng

+ Ôn kĩ tht ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diƯn - Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn

- Búng chuyn: Nm vững kĩ thuật chuyền bóng, đệm bóng kĩ thuật phát bóng thấp tay diện Nhằm phát triển sức mạnh tay, sức mạnh toàn thân, nhanh nhẹn, khéo léo rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật cho học sinh, yêu cầu tập luyện tích cực, tự giác, đảm bảo an toàn

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định phân phối hp lý

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, cờ xí III/ Tiến trình dạy - hc

1/ NhËn líp:

Ch¹y nhĐ nhàng vòng sân Xoay kĩ khớp tay, chân, h«ng, cỉ

Thực động tác tay khơng, ép ngang, ép dọc, ép vai Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng

1phót 1phót

5phót

2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

(67)

cao đùi, gót chạm mơng ép vai, gập lng

Chèng tay lËt vai

*Gv

x x x x x x x x

4hàng 4/ Bài củ: Thực kĩ thuật chuyền bóng thấp tay Gọi học sinh lên thực B/ Phần * Tiết: 1 1/ Tự chọn: Bóng chuyền + Ơn kĩ thuật chuyền bóng cao tay: u cầu: Đốn điểm rơi bóng Xoè ngón tay chạm bóng, dùng ngón tay, cổ tay vẫy bóng cao xa đến bạn đối diện 30phút *Gv x x x x x x x x x x x x x x x x hàng * Gv nhắc lại kĩ thuật động tác Thực theo lệnh còi gv * Đội hình tập luyện *Gv x x x x x x

x x x x x

Gv quan sát sữa sai động tác *Gv phổ biến nội dung, làm mẫu động tác Chia nhóm tập luyện * Đội hình tập luyện x - x x - x

x - x x - x

x - x *Gv x - x

x - x x - x

Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 2-3 hs lên thực lớp quan sát nhận xét Gv quan sát nhận xét * Thể lực: Chống đẩy: Nam: 30 Nữ: 20 5phút Gv phổ biến nội dung * Gv x x x x x x

x x x x x x

3/ Ch¹y bỊn:

Trị chơi: Bóng chuyền Yêu cầu: Chạm chuyền, chơi luật, tuân thủ người điều khiển

5 Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò chơi * Chia nhãm ch¬i

+ Nam + Nữ Mỗi nhóm chia thành đội Mỗi đội gồm em

*TiÕt: 2

1/ Tù chän: Bãng chuyÒn

(68)

Kĩ thuật chuyền bóng cao tay: Yêu cầu: Xoè ngón tay chạm bóng, dùng ngón tay, cổ tay vẫy bóng lên cao xa đến bạn đối diện

+ Ôn kĩ thuật đệm bóng:

Yêu cầu:Tiếp xúc bóng phần cẳng tay, dùng hai tay đánh vào phần bóng cho bóng bay vào bạn đối din

+ Ôn kĩ thuật phát bóng thấp tay

u cầu tung bóng xác, đánh vào phía sau bóng ( chếch ngang tâm bóng)

x x x x x x x x hàng * Gv nhắc lại kĩ thuật động tác Thực theo lệnh còi gv * Đội hình tập luyện

x < > x x < > x x < > x x < > x x < > x *Gv x < > x x < > x x < > x x < > x x < > x Gv quan sát sữa sai động tác *Gv nhắc lại nội dung, làm mẫu động tác

Chia nhóm tập luyện

* Đội hình tËp luyÖn

x < > x x < > x x < > x x < > x x < > x *Gv x < > x x < > x x < > x x < > x x < > x (s©n 1) (s©n 2) * Hs thùc hiƯn qua líi

* Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 2-3 hs lên thực lớp quan sát nhận xét

Gv quan s¸t nhận xét * Trò chơi: Chuyền bóng qua

đầu

5phót Gv phỉ biÕn néi dung, ®iỊu khiĨn trò chơi

u cầu: Phân phối sức hợp lý, bước sải dài đều, hít thở sâu

*Gv

So¹n: / / Gi¶ng: / / TiÕt: 59 -60 Bµi:

*Tiết:1 - Tự chọn: (BC) + Ơn kĩ thuật chuyền bóng cao tay + Ơn kĩ thuật đệm bóng

+ Ôn kĩ thuật phát bóng thấp tay - Chạy bền: Trò chơi: Lăn bóng qua chân

*Tiết:2 - Tự chọn (BC) + Ôn kĩ thuật đệm bóng, chuyền bóng + Một số điều luật

- Ch¹y bỊn: Luyện tập chạy bền I/Mục tiêu - yêu cầu

(69)

Yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an toàn tập rèn luyện ý thức tổ chức sân tập

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định phân phối hợp lớ

Sõn TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền III/ Tiến trình dạy - học

2/ NhiƯm vơ bi häc: Bãng chun – Ch¹y bỊn

3/ Khi ng:

Thực động tác tay không, ép ngang, ép dọc Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, ép vai, gập lưng

Di chun tiÕn, lïi, sang ngang

1phót 1phót

5phót 2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

Đội hình chạy vòng trßn

4/ Bài cũ:

Thực kĩ thuật phát bóng thÊp tay chÝnh diƯn

2phót * Gäi hs lên thực

1/Bóng chuyền:

+ Ôn kĩ thuËt chuyÒn bãng cao tay:

Yêu cầu chủ yếu dùng ngón tay để chuyền bóng + Ơn kĩ thuật đệm bóng:

Yêu cầu:Tiếp xúc bóng phần cẳng tay, dùng hai tay đánh vào phần bóng cho bóng bay vào bạn đối din

+ Ôn: Kĩ thuật phát bóng thấp tay chÝnh diÖn:

Yêu cầu Hạ trọng tâm, nhanh chống duỗi khớp gối đa trọng tâm lên cao Tung bóng lên cao theo phương thẳng đứng.Đánh bóng vào phía sau

30phót *Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng +Gv nhắc lại kĩ thuật, động tác * Chia nhóm tập luyện

* Đội hình tập luyện + Nam + Nữ x < > x x < > x x < > x x < > x x < > x *Gv x < > x x < > x x < > x x < > x x < > x Gv quan sát sữa sai động tác * Gv nhắc lại kĩ thuật, động tác + Chia nhóm tập luyện

(70)

phần dới bóng

+ Thể lực: Nằm sấp chống đẩy Nam: 20 ; Nữ: 15

Gv quan sỏt sa sai động tác Sau gọi 2-3 hs lên thực lớp quan sát nhận xét

Gv quan s¸t nhËn xÐt + Thùc hiƯn theo lƯnh giáo viên

*Trũ chi: Lăn bóng qua chân Yêu cầu lăn bóng qua chân, đứng chân rộng vai

6 Gv phỉ biến nội dung, điều khiển trò chơi

x x x x x x x x x x x x x x x x *Gv

*TiÕt: 2

Yêu cầu Xoè ngón tay chạm bóng, dùng cổ tay vẫy bóng từ lên cao, xa cho bóng qua bạn đối diện

Yêu cầu: Sử dụng cẳng tay, bàn tay đệm đẩy bóng đi, diện tiếp xúc tay bóng rộng

+ Mét sè điều luật - Khi phát bóng không đợc chạm sân phải có tiếng còi trọng tài

- Số lần chạm bóng đội tối đa lần

- Mỗi đấu thủ không chạm bóng lần liền

- Trong hiệp đội hội ý tối đa lần

30phót *Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng +Gv nhắc lại kĩ thuật, động tác * Chia nhóm tập luyện * Đội hình tập luyện + Nam + Nữ x < > x x < > x x < > x x < > x x < > x x < > x x < > x *Gv x < > x x < > x x < > x Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 2-3 hs lên thực lớp quan sát nhận xét

* Gv phæ biÕn mét sè luËt *Gv

2/ Chạy bền: Luyện tập

Yêu cầu: Phân phèi søc hỵp lý,

bước sải đều, hít thở sõu 5phỳt

*Đội hình vòng tròn Chạy xung quanh sân trờng

Nam: vòng sân ; Nữ vòng sân

3phót

1phót *Gv

(71)

3/DỈn dò: Luyện tập kĩ

nng ó hc 1phỳt x x x x x x x x x 4hng

Soạn: / / Giảng: / / TiÕt: 61 -62 Bµi:

*Tiết:1 - Tự chọn: (BC) + Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay + ễn k thut m búng

+ Ôn kĩ thuật phát bóng thấp tay - Chạy bền: Trò chơi: Bóng chuyền

*Tit:2 - Tự chọn (BC) + Ơn kĩ thuật đệm bóng, chuyền bóng + Ơn kĩ thuật phát bóng thấp tay - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

- Búng chuyn: Nâng cao kĩ thuật chuyền bóng , đệm bóng kĩ thuật phát bóng thấp tay Nhằm phát triển sức mạnh tay, sức mạnh toàn thân khéo léo tay Yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an toàn tập rèn luyện ý thức tổ chức sân tập

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định phân phối hợp lí

Sõn TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền III/ Tiến trình dạy - học

2/ NhiƯm vơ bi häc: Bãng chun – Ch¹y bỊn

3/ Khi ng:

Thực động tác tay không, ép ngang, ép dọc Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

1phót 1phót

5phót 2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

Khi ng i hình hàng ngang

*Gv

4/ Bµi cị:

Thực kĩ thuật đệm bóng 2phút

* Gäi hs lªn thùc

+ Ôn kĩ thuật chuyền bãng cao tay:

Yêu cầu chủ yếu dùng ngón tay để chuyền bóng

30phót *Gv

x x x x x x x x x

(72)

Yêu cầu:Tiếp xúc bóng phần cẳng tay, dùng hai tay đánh vào phần bóng cho bóng bay vào bạn đối diện

+ Ôn: Kĩ thuật phát bóng thấp tay diện:

Yêu cầu Tầm phát bóng ngang thắt lưng, đứng chân trước, chân sau, mũi chân trớc hướng lưới, chân tạo vững vàng cho toàn thân, đầu gối khuỵu thân gập trước, đánh bóng tầm thích hợp

+ ThĨ lùc: N»m sÊp chèng đẩy Nam: 20 ; Nữ: 15

* Đội hình tập luyện + Nam + Nữ x < > x x < > x x < > x x < > x x < > x *Gv x < > x x < > x x < > x x < > x x < > x Gv quan sát sữa sai động tác

* Gv nhắc lại kĩ thuật, động tác + Chia nhóm tập luyện

* Hs thực với lới + Nam + Nữ x < > x x < > x x < > x x < > x x < > x Gv x < > x x < > x x < > x (Sân 1) (Sân 2) Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 2-3 hs lên thực lớp quan sát nhận xét

Gv quan s¸t nhËn xét + Thực theo lệnh giáo viên

*Trò chơi: Bóng chuyền Yêu cầu chuyền bóng qua lợt có điểm

6 Gv phỉ biÕn néi dung, ®iỊu khiĨn trò chơi

* Chia thnh i Nam ; Nữ riêng

*TiÕt: 2

1/Bãng chuyÒn:

Yêu cầu Xoè ngón tay chạm bóng, dùng cổ tay vẫy bóng từ lên cao, xa cho bóng qua bạn đối diện

+ Ơn kĩ thuật đệm bóng:

Yêu cầu: Sử dụng cẳng tay, bàn tay đệm đẩy bóng đi, diện tiếp xúc tay v búng rng

+ Ôn: Kĩ thuật phát bóng thÊp tay chÝnh diƯn:

30phót *Gv

x x x x x x x x x

(73)

Yêu cầu Đầu gối khuỵu, hạ thấp trọng tâm, thân gập trớc

ỏnh búng tầm thích hợp, tay phải nhanh chóng đỏnh từ sau trước đánh vào phần bóng, bóng rời tay phải vươn theo bóng trớc lên cao

* Hs thực với lới + Nam + Nữ x < > x x < > x x < > x x < > x x < > x Gv x < > x x < > x x < > x ( sân 1) (sân 2) Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 2-3 hs lên thực lớp quan sát nhận xét

2/ Chạy bền: Luyện tập

Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý, bước sải đều, hớt th sõu

5phút *Đội hình vòng tròn Chạy xung quanh sân trờng Nam: vòng sân ; Nữ vòng sân

3/Dặn dò: Luyện tập kĩ học

*Gv

Soạn: / / Gi¶ng: / / TiÕt: 63 -64 Bµi:

*TiÕt:1 - Tù chän (BC) KiĨm tra kÜ tht Bãng chun

*Tiết:2 Kiểm tra chạy bền

- Búng chuyn: Hon thin v nõng cao kĩ thuật chuyền bóng , đệm bóng kĩ thuật phát bóng thấp tay Nhằm phát triển sức mạnh tay, sức mạnh toàn thân khéo léo tay Yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an toàn tập rèn luyện ý thức tổ chức sân tập

- Chạy bền: Nâng cao kĩ thuật, nâng cao thành tích kiểm tra kĩ thuật chạy bền Nhằm rèn luyện sức mạnh , sức bền nâng cao sức khoẻ, rèn luyện tính kiên trì, tâm cao Yêu cầu chạy cự ly quy định phân phối hợp lí, bước sải đều, hít thở sâu để có thành tích tốt nhất, đảm bảo an toàn tập luyện kiểm tra

Sõn TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền III/ Tiến trình dạy – học

2/ NhiƯm vơ bi häc: KiĨm tra Bãng chun KiĨm tra ch¹y bỊn Ch¹y bỊn

1phót 1phót

5phót

*Gv

x x x x x x x x x

(74)

Thc hin cỏc động tác tay không, ép ngang, ép dọc Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

Di chuyÓn tiÕn, lïi, sang ngang

2x8

2x8 Khởi động đội hình hàng ngang

*Gv

*/ Bãng chun:

*KiĨm tra kÜ thuËt ph¸t bãng thÊp tay.

+ Néi dung:

Kiểm tra kĩ thuật thành tích phát bóng thấp tay

im kiểm tra cho theo mức độ kĩ thuật thành tích đạt đợc hs

- Điểm - 10: Thực kĩ thuật động tác Phát bóng tốt Thành tích: Nam:

Nữ :

- im - 8: Thực kĩ thuật động tác vài sai sót nhỏ.Phát bóng tốt

Thµnh tÝch: Nam: Nữ:

- Điểm - 6:Thực đợc kĩ thuật động tác cịn số sai chưa chuẩn xác.Phát bóng tốt

Thành tích: Nam: Nữ:

- Điểm - 4: Thực đợc kĩ thuật động tác nhng sai nhiều, lúng túng

Phát bóng dới

- im - 2: Không thực đợc kĩ thuật động tác Phát bóng khơng có

* Gv phổ biến nội dung cách thức kiểm tra

+ Kiểm tra nam riêng, nữ riêng + Mỗi hs phát bóng thấp tay

+ Mỗi hs kiểm tra lÇn

+Hs đứng sau vạch biên ngang phỏt búng qua li

* Đội hình kiÓm tra

x x x x x x x x x x x x x x x x

*Gv x < -> x líi

* Mỗi học sinh kiểm tra lần nhng kiểm tra lại lần

+ Trò chơi:

(75)

*TiÕt: 2

* KiÓm tra " KÜ tht ch¹y bỊn"

+ Néi dung:

KiĨm tra kÜ tht ch¹y bỊn cù ly 500m có tính giây

im kiểm tra cho theo mức độ kĩ thuật thành tích hs thực

- Điểm - 10: Chạy đạt mức “giỏi” theo tiêu chuẩn RLTT Thành tích: Nam: 95s

N÷ : 110s

- Điểm - 8: Chạy đạt mức “khá” theo tiêu chuẩn RLTT Thành tích: Nam: 105s Nữ : 116s - Điểm - 6: Chạy đạt mức “Đạt” theo tiêu chuẩn RLTT Thành tích: Nam: 115s Nữ : 128s - Điểm - 4:Chạy hết cự ly khơng tính thời gian

- Điểm - 2: Không chạy hết cự ly quy định

35phót *Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x hµng *Gv phỉ biÕn néi dung kiÓm tra

* KiÓm tra nam riêng - nữ riêng

Kim tra thn nhiu t, mi t -6 hs

Mỗi hs kiểm tra lần

( hs có sức khoẻ yếu kiểm tra ngày sau)

*Đội hình kiểm tra Chạy xung quanh sân trờng

+ Trò chơi:

"Bóng chuyền ma" * Gv phỉ biÕn néi dung, ®iỊu khiĨn trò chơi (nếu thời gian)

*Gv

*TiÕt:1 - Ôn tập học kì II *Tiết:2 - Ôn tập học kì II

+ KÜ tht nh¶y xa kiĨu “ Ngåi” I/Mục tiêu - yêu cầu

(76)

Sõn TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, còi, ván giậm, cuốc xẻng, thớc đo,dây chun

Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức A/ Phần mở ®Çu

1/ NhËn líp:

2/ NhiƯm vơ bi häc: - Nh¶y xa

Thc hin cỏc ng tỏc tay không, ép ngang, ép dọc, ép vai Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

Bt cao, xa tiếp đất chân

1phót

5phót

2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

*Gv

1/ Nh¶y xa:

+ Trị chơi: Khéo vớng chân Yêu cầu nhảy qua dây không để chân vớng vào dây, chơi luật

+ Hoµn thiƯn kÜ tht nh¶y xa kiĨu “Ngåi”

u cầu:phối hợp nhịp nhàng với giai đoạn kĩ thuật, chạy đà nhiều lần đặt chân vào ván, giậm nhảy với góc độ vừa, giậm nhảy tích cực, chỉnh đà hợp lí

Chạy đà thoải mái, khơng gị bó, tăng dần số bớc chạy, mắt khơng nhìn xuống ván, điều

30phót

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng * Gv phỉ biÕn néi dung, điều khiển trò chơi

+ Chia nhóm chơi

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng Gv nhắc lại kĩ thuật, làm mẫuđộng tác

Thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv

* §éi h×nh tËp lun

*Gv

(77)

chỉnh đà nâng cao thành

tích Gv quan sát sữa sai động tác

+ ThÓ lùc: BËt cãc tiÕp søc

Cù ly: 10m x lÇn

* Gv phỉ biÕn néi dung, điều khiển trò chơi

*Gv

x x x x x x x x 10m x x x x x x x x hàng

*Tiết: 2

1/ Nhảy xa:

Yêu cầu: Giậm nhảy nhanh mạnh phối hợp với chạy đà, giậm nhảy phải đạp chân giậm hết sức, tích cực phối hợp với đánh tay

Chạy đà thoải mái, khơng gị bó, tăng dần số bước chạy, mắt khơng nhìn xuống ván, điều chỉnh đà nâng cao thành tích

+ ThĨ lùc:

Nhảy dây ngắn, nhảy dây dài

30phút

*Gv

x x x x x x x x

*Gv

Chia nhãm tËp lun

+ Trò chơi: Bật qua vật cản Yêu cầu bật qua vật cản, chơi luật

5phót * Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò chơi

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x *Gv

C/ PhÇn kÕt thóc

1/ Håi tỉnh: Thả lỏng toàn thân

3phót

1phót

*Gv

(78)

3/DỈn dò: Cần chạy bền vào

buổi sáng 1phút

*Tiết:1 - Ôn kọc kì II

"KÜ tht nh¶y xa kiĨu “Ngåi”" *TiÕt:2 KiĨm tra häc k× II

"KÜ thuật nhảy xa kiểu Ngồi"

- Nhy xa: Tip tc hon thin kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi kiểm tra kĩ thuật Nhằm phát triển sức mạnh chân, sức bật thể, nâng cao sức khoẻ rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật Yêu cầu tập luyện tích cực, nâng cao thành tích đảm bảo an tồn tập luyện

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy nh v phõn phi ht sc hp lý

II/Địa ®iĨm - phƯ ¬ng tiƯn

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, ván giậm, cuc xng, thc o,dõy chun

1/ NhËn líp:

- KiĨm tra sØ sè, søc khoẻ hs

2/ Nhiệm vụ buổi học: - Nhảy xa

- Kiểm tra kĩ thuật nhảy xa. 3/ Khi ng:

Thc động tác tay không, ép ngang, ép dọc, ép vai Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gút chm mụng

Bt cao, xa tip t bng chân

1phót 1phót

5phót

2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

*Gv

1/ Nh¶y xa: 30phót *Gv

x x x x x x x x x

(79)

+ Trò chơi: Lò cò tiếp sức Yêu cầu lò cò chân giậm nhảy, chi ỳng lut

Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiÓu “Ngåi”

Yêu cầu:phối hợp nhịp nhàng với giai đoạn kĩ thuật, chạy đà nhiều lần đặt chân vào ván,

Chạy đà với tốc độ tăng dần, giậm nhảy với góc độ vừa, giậm nhảy tích cực, chỉnh đà hợp lí

+ ThĨ lùc: BËt xa tiÕp søc Cù ly: 10m x lần

* Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò chơi

*Gv x x x x x x x x x 10m x x x x x x x x x hµng

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng Gv nhắc lại kĩ thuật, làm mẫu động tác

Thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv * Đội hình tập luyện

*Gv

* Gv phæ biÕn néi dung *Gv

*TiÕt: 2 * KiÓm tra kÜ thuËt nh¶y xa

kiĨu Ngåi“ ” + Néi dung:

Kiểm tra kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi thành tích

im kim tra cho theo mức độ kĩ thuật thành tích hs thực lần nhảy tốt - Điểm - 10: Thực giai đoạn kĩ thuật

Thµnh tÝch: Nam:3,5m – 4,0m

N÷ : 3,2m – 3,5m

- Điểm - 8: Thực kĩ

33phót

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng *Gv phỉ biÕn néi dung kiÓm tra

Mức điểm thành tích đạt lần nhảy để hs cố gắng

(80)

thuật chạy đà , giậm nhảy không,Kĩ thuật tiếp đất có sai sót

N÷ : 2,9m – 3,0m

- Điểm - 6: Kĩ thuật giai đoạn không đúng, có sai sót nhiều giai đoạn cịn lại

N÷ : 2,5m – 2,7m

- Điểm - 4: Khơng hình thành đợc kĩ thuật giai đoạn khơng

Thành tích khơng đạt mức điểm

Kiểm tra theo nhiều đợt Mỗi đợt kiểm tra hs

Gv đánh dấu mc thnh tớch

*Đội hình kiÓm tra x x x x x x x x

x x x x x x x x

*Gv x x x VG

x x x Hè c¸t

3phút

1phút 1phút

*Gv

*TiÕt:1 Ôn rèn luyện thân thể "Kĩ tht bãng chun" *TiÕt:2 KiĨm tra tiªu chn RLTT " KÜ tht bãng chun" I/Mơc tiêu - yêu cầu

- Búng chuyn: Luyn kiểm tra kĩ thuật phát bóng thấp tay Nhằm phát triển sức mạnh tay, sức mạnh toàn thân khéo léo tay Yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an toàn tập rèn luyện ý thc t chc trờn sõn

II/Địa điểm - phƯ ¬ng tiƯn

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền III/ Tiến trình dạy – học

Néi dung ĐL Phơng pháp Tổ chức A/ Phần mở ®Çu

1/ NhËn líp:

- KiĨm tra sØ sè, søc kh hs 1phót

*Gv

x x x x x x x x x

(81)

2/ NhiƯm vơ bi häc: Lun tËp Bãng chun

3/ Khi ng:

Thc động tác tay không, ép ngang, ép dọc Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

1phót

5phót

2x8 2x8

4hµng

Khi ng đội hình hàng ngang

*Gv

+ Ôn kĩ thuật chuyÒn bãng cao tay:

Yêu cầu chủ yếu dùng ngón tay để chuyền bóng + Ơn kĩ thuật đệm bóng:

Yêu cầu:Tiếp xúc bóng phần cẳng tay, dùng hai tay đánh vào phần bóng cho bóng bay vào bạn đối diện

+ Lun tËp KÜ tht ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diƯn:

u cầu Tầm phát bóng ngang thắt lưng, đứng chân trước, chân sau, mũi chân trớc hướng lưới, chân tạo vững vàng cho toàn thân, đầu gối khuỵu thân gập trước, đánh bóng tầm thích hợp

+ ThĨ lùc: N»m sấp chống đẩy Nam: 20 ; Nữ: 15 c¸i

30phót *Gv

x x x x x x x x x

* Đội hình tập luyện + Nam + Nữ x < > x x < > x x < > x x < > x x < > x *Gv x < > x x < > x x < > x x < > x x < > x Gv quan sát sữa sai động tác

* Gv nhắc lại kĩ thuật, động tác + Chia nhóm tập luyện

* Hs thực với lới + Nam + Nữ x < > x x < > x x < > x x < > x x < > x Gv x < > x x < > x x < > x (Sân 1) (Sân 2) Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 2-3 hs lên thực lớp quan sát nhận xét

(82)

*TiÕt: 2

*/ Bãng chun:

*KiĨm tra kÜ tht ph¸t bãng thÊp tay.

+ Néi dung:

Kiểm tra kĩ thuật thành tích phát bóng thấp tay

im kim tra cho theo mức độ kĩ thuật thành tích đạt đợc hs

- Điểm - 10: Thực kĩ thuật động tác Phát bóng tốt Thành tích: Nam:

N÷ : qu¶

- Điểm - 8: Thực kĩ thuật động tác vài sai sót nhỏ.Phát bóng tốt

Thµnh tÝch: Nam: Nữ:

- im - 6:Thực đợc kĩ thuật động tác số sai chưa chuẩn xác.Phát bóng tốt

Thµnh tích: Nam: Nữ:

- Điểm - 4: Thực đợc kĩ thuật động tác nhng cịn sai nhiều, lúng túng

Ph¸t bãng dưíi qu¶

- Điểm - 2: Khơng thực đợc kĩ thuật động tác Phát bóng khơng có

* Gv phỉ biÕn nội dung cách thức kiểm tra

+ Kiểm tra nam riêng, nữ riêng + Mỗi hs phát bóng thấp tay

+ Mỗi hs kiểm tra lÇn

+Hs đứng sau vạch biên ngang phát búng qua li

* Đội hình kiểm tra

x x x x x x x x x x x x x x x x

*Gv x < -> x lới

* Mỗi học sinh kiĨm tra mét lÇn nhng cịng cã thĨ kiĨm tra lại lần

+ Trò chơi:

"Bãng chun ma" * Gv phỉ biÕn néi dung, điều khiển trò chơi (nếu thời gian)

C/ PhÇn kÕt thóc

2/ Nhận xét: Gv nhận xÐt giê häc, xÕp giê häc

*Gv

so¹n 5907 gi¶ng 7907 tr­êng thcs ho¸ hîp so¹n gi¶ng tiõt 1 2 bµi tiõt 1 lý thuyõt néi dung ch​­¬ng tr×nh líp 9 biªn chõ tæ chøc tëp luyön mét sè quy ®þnh trong tëp luyön tiõt 2 §h§

so¹n 5907 gi¶ng 7907 trêng thcs ho¸ hîp so¹n gi¶ng tiõt 1 2 bµi tiõt 1 lý thuyõt néi dung ch¬ng tr×nh líp 9 biªn chõ tæ chøc tëp luyön mét sè quy ®þnh trong tëp luyön tiõt 2 §h§