D¹y häc m«n thÓ dôc trong c¸c trêng THPT lµ mét néi dung biªn ph¸p quan träng, gãp phÇn vµo ®êi sèng v¨n ho¸ tinh thÇn cña häc sinh vµ n©ng cao søc khoÎ cho häc sinh, thóc ®Èy sù ph¸t tr[r]
(1)I Đặt vấn đề
Dạy học môn thể dục trờng THPT nội dung biên pháp quan trọng, góp phần vào đời sống văn hoá tinh thần học sinh nâng cao sức khoẻ cho học sinh, thúc đẩy phát triển cho lớp ngời lao động cho đất nớc Nghị Đại hội Đảng lần thứ VII nêu " Công tác TDTT cần coi trọng nâng cao chất lợng giáo dục trờng học, tổ chức hớng dẫn đông đảo quần chúng nhân dân rèn luyện thân thể hàng ngày, nâng cao chất l-ợng sở đào tạo bồi dỡng Vận Động Viên có thành tích thể thao cao" Giảng dạy thể dục thể thao trờng THPT yêu cầu quan trọng đối tợng học sinh ngày trọng nâng cao hiệu đào tạo, nh lực phẩm chất học sinh, để tạo nên ngời có tâm hồn sáng, thể chất cờng tráng, trí óc thơng minh đáp ứng cho chiến lợc phát triển đất nớc, nâng cao dân trí, đào tạo nhõn lc , b dng nhõn ti
Chơng trình thể dục thờng môn điền kinh nh ( Chạy, nhảy, ném đẩy ) môn tự chọn nh bóng chuyền, cầu lông, bóng bàn, võ thuật
Một yêu cầu dạy học trang bị cho học sinh số kiến thức kiến thức phổ thông kĩ thuật môn Thể Thao trờng học nhằm đáp ứng yêu cầu nâng cao sức khoẻ cho học sinh, đồng thời lựa chọn học sinh tiêu biểu tham gia vào thi đấu Huyện, Tỉnh, khu vực
Vì để học sinh nắm bắt thực tốt kĩ thuật tiết học đòi hỏi giáo viên phải lựa chọn tập phù hợp với tình trạng lứa tuổi, tâm lý học sinh, nhóm, lớp học Bên tập phù hợp tiết học, cần phải trọng đến tập khởi động ban đầu, yêu cầu cần thiết tiết học TD nhằm đa trạng thái tâm lý vàc thể cảu ngời học sẵn sàng đảm nhận khối lợng vận động phù hợp, mà không ảnh hởng đến sức khoẻ, giảm chấn thơng trình học tập
II Lý chọn đề tài.
Hiện số phận giáo viên xem nhẹ tập khởi động, gây ảnh hởng lớn đến tâm lý sức khoẻ học sinh trình học môn TD ảnh hởng đến chất lợng, kết không cao, học sinh thờng biểu chán nản buổi học
(2)ngắn" Nhằm đa chất lợng nâng cao thành tích học sinh học sinh có hứng thú học tập
III Ph¬ng pháp tiến hành
- Quan sát s phạm - Pháng vÊn trùc tiÕp - Thùc nghiƯm s ph¹m
- Học hỏi trao đổi kinh nghiệm đồng nghiệp thầy cô giáo trớc
IV BiƯn ph¸p ¸p dơng:
Để đảm bảo cho q trình vận động, làm tăng trình dinh dỡng đảm bảo cho trình vận động, rút ngắn thời gian tăng nhiệt độ thể
Muốn thực tốt dạy địi hỏi q trình khở động phải chia thành giai đoạn
1 Khởi động chung:
Chuyển thể từ trạng thái tỉnh sang trạng thái động áp dụng tập có tác dụng lên toàn thể chủ yếu hệ thần kinh hệ hô hấp áp dụng tập sau:
- Chạy chậm theo vòng tròn lớn theo nhịp vổ tay giáo viên Khi có hiệu lệnh chuyển hớng nhanh chóng đổi chiều
+ Tác dụng làm thần kinh hng phấn vui vẻ giáo trình khởi động - Khởi động khớp: Làm nóng khớp tạo chất dịch ổ khớp làm giảm chấn thơng mắc phải nh khởi động khớp (cổ tay, cổ chân, hông, đầu gối, ộp dc, ộp ngang)
- Động tác bớc với: lần x nhịp - Động tác vặn mình: lần x nhịp - Động tác lờn: lần x nhịp - Động tác nhảy chân sáo: lần x nhịp
2 Khi ng chuyờn môn
(3)- Chạy bớc nhỏ 15m/ 1lần - Chạy nâng cao đùi 15m/ lần - Chạy tiếp sức
* Cách thức tổ chức x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x * Mục đích:
- Để gây tính thích hợp hệ vận động, động tác có phối hợp nhịp điệu, biên độ khả dùng sức, tạo hng phấn cho trình hoạt động tới
V Những điểm ý áp dụng tập:
- Nhắc lại định hình động lực củ, thời gian khởi động phụ thuộc vào trạng thái thể
+ Trạng thái bồn chồn -> Thời gian khởi động ngắn + Trạng thái thờ ơ: -> Thời gian khởi động dài - Phụ thuộc vào cự ly vận động
+ Hoạt động cự ly ngắn thời gian khởi động nhiều địi hỏi sâu vào động tác khởi động, biên độ động tác
- Phụ thuộc vào trình độ luyện tập học sinh
+ Đối với học sinh có tố chất tốt LVĐ tập khởi động tạo nên hứng thú tốt
+ Đối với học sinh có tố chất yếu tập làm học sinh bồn chồn phần học sinh cần áp dụng phơng pháp đối đãi cá biệt tập khởi động chuyên môn giảm cự ly từ 15m xuống 10m
- Phụ thuộc vào nhiệt độ môi trờng Thời gian khởi động cho tiết học chạy cự ly ngắn (45'/tiết) thời gian từ phút - 10 phút
(4)- Thời gian khởi động đến thời gian áp dụng tập từ - phút thích hợp
- Khơng gây hng phấn q mức q trình khởi động dẫn đến gây ức chế trình học tập
- Khi khởi động có học sinh có dấu hiệu mệt mỏi sử dụng ph-ơng pháp đối đãi cá biệt không đợc gây mệt mỏi trình khởi động
- Khởi động phải phù hợp với đặc điểm cá nhân đặc điểm nội dung buổi tập, lợng vận động phải hồn thành
2 T©m lý cđa häc sinh:
- Học sinh có trạng thái tâm lý phát triển dần đến mức độ cao ổn định đến kết thúc học, số biểu diễn phù hợp với nhu cầu vận động tập tốc độ tiết học chạy ly ngắn Và mức độ thích nghi phù hợp với ng
VI Đối tợng áp dụng
Häc sinh trêng THCS sè Đồng Sơn Khèi ,9
VII KÕt qu¶.
Kết năm học 2005 - 2006 áp dụng thành công cụ thể tập khởi động vào nội dung chạy cự ly ngắn vào học tập Cụ thể chất lợng chạy cự ly ngắn học sinh tăng lên nhờ hứng thú học tập có nhiều học sinh đạt kết cao nội dung cự ly ngắn 100m, 200m, 400m, 100m x4 hội khoẻ phù tòan tỉnh năm 2005 - 2006 nh em Thuỳ 11K, em Nghĩa 11K, em trang lớp 11G, em Hiến lớp 11H em đạt Huy chơng vàng, bạc nội dung Ngồi có nhiều em trớc không muốn học nội dung cự ly ngắn nhng tích cực tập luyện có thành tích tốt
VIII Bµi häc kinh nghiƯm vµ kiÕn nghị. 1 Bài học kinh nghiệm
Để nâng cao hứng thú học tập chất lợng cự ly ngắn trờng THPT cần phải
(5)- Sử dụng sang kiến phải linh hoạt tuỳ thuộc vào điều kiện thời gian khác
- Đảm bảo tốt công tác tham mu với tổ chun mơn hay ban giám hiệu để có biện pháp tốt giảng dạy
- Cần sâu nắm vững, tìm hiểu đợc đặc điểm mặt tâm lý học sinh
2 KiÕn nghÞ
Để đảm bảo tốt chất lợng học tập học sinh tơi xin có kiến nghị sau - Nhà trờng tạo điều kiện dụng cụ sân bãi đảm bảo tốt cho công tác dạy học
- Khen thởng kịp thời học sinh đạt giải thi
- Có hình thức xử lý thích đáng với học sinh nghỉ học dài ngày Trên số suy nghĩ thân q trình giảng dạy, mong sẻ có nhiều ý kiến hay để bổ sung thêm cho sáng kiến sáng kiến để nâng cao chất lợng môn học TD trờng THPT
ngày tháng năm 2007 Ngời viết