Giáo án Thể dục 10 - Trường THPT Quỳnh Lưu 2

- Ch¹y tiÕp søc: Gióp häc sinh ph¸t triÓn tè chÊt søc nhanh, cñng cè vµ n©ng cao kÜ n¨ng phối hợp trao - nhận tín gậy giữa 3 người.. - Ch¹y bÒn: TiÕp tôc cñng cè vµ ph¸t triÓn søc bÒn ch[r]

Trường thpt quỳnh lưu Gi¸o ¸n th Ngµy 18/08/2009 TiÕt sè 01: TD - ch¹y tiÕp søc - Ch¹y bÒn - TD : học động tác – bài TD nữ, động tác – bài TD liên hoàn nam - Chạy tiếp sức: Ôn + Một số động tác bổ trợ + Trao nhận tín gậy chỗ và di chuyển (theo nhóm người, số 1-2, sè 2-3, sè 3-4) - Chạy bền: Trò chơi người thừa thứ I – Môc tiªu: - TD: Học sinh bước đầu làm quen với động tác – bài TD nữ, động tác – bài TD liªn hoµn nam - Chạy tiếp sức: Giúp HS cố lại số KT đã học lớp 11 - Ch¹y bÒn: Gióp häc sinh «n tËp mét sè bµi tËp bæ trî ph¸t triÓn søc bÒn II - Địa điểm – phương tiện - Địa điểm: Sân vận động Trường THPT Quỳnh Lưu - Phương tiện: + Chuẩn bị còi, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật + Hs lµm vÖ sinh s©n tËp III – TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung LV§ Phương pháp tổ chức 7– I - PhÇn më ®Çu - §éi h×nh nhËn líp 8’ NhËn líp phót ********* - Lớp trưởng tập trung và báo ********* c¸o sü sè ********* - Gv nhËn líp, hái th¨m søc ********* khoÎ häc sinh, phæ biÕn néi 5– dung, nhiÖm vô tiÕt häc - Đội hình khởi động 6’ Khởi động * * * * * * * * - Bài TD tay không động tác: * * * * * * * + Động tác tay ngực, động tác * * * * * * * * lườn, vặn mình, gập thân, đá * * * * * * * ch©n, toµn th©n - xoay c¸c khíp: cæ tay, cæ ch©n, khíp vai, khíp h«ng, khíp gèi - Lớp trưởng đìêu hành phần khởi động - Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y - Gv quan s¸t vµ nh¾c nhë ch»ng däc - Tại chổ bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông - Gv chia líp thµnh tæ nam vµ n÷.N÷ häc II - PhÇn c¬ b¶n TD, nam häc tiÕp søc, sau kho¶ng 11-12 phót ThÓ dôc thì đổi nội dung học a) Bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu n÷ 32’ - Gv làm mẫu và phân tích động tác Sau đó Học động tác và 10-12’ cïng Hs thùc hiÖn * §éng t¸c :Tay - §éi h×nh nam vµ n÷ hµng ngang * §éng t¸c : Th©n m×nh * * * * * * * * * * * * * * * b) Bµi TD liªn hoµn nam 1lx8n - Học động tác từ – 2lx8n Người thực hiện: Lop3.net hå h÷u th¾ng Trường thpt quỳnh lưu Gi¸o ¸n th - Gv quan s¸t vµ s÷a sai c¬ b¶n cho Hs - Hs tËp luyÖn tÝch cùc - §éi h×nh tËp luyÖn theo hµng ngang * * 11-12’ * * * * lÇn * * * * * * 10 - 30m lÇn - Gv quan s¸t nh¾c nhë häc sinh Ch¹y tiÕp søc a) Ôn : Một số động tác bổ trợ : - Chạy bước nhỏ + Ch¹y t¹i chç + Di chuyÓn 10m - Chạy nâng cao đùi + Ch¹y t¹i chç + Di chuyÓn 10m - Chạy đạp sau lÇn + Di chuyÓn 10m - Phối hợp chạy bước nhỏ – chạy nâng cao đùi- chạy đạp sau lần - Ch¹y t¨ng tèc 30m b) Trao – nhËn tÝn gËy t¹i chç lÇn lÇn c) §i bé chËm trao – nhËn tÝn gậy theo nhóm người : số1-2 ; sè 2-3 ; sè 3-4 d) §i bé chËm trao – nhËn tÝn gậy theo nhóm người : số1-2 ; sè 2-3 ; sè 3-4 Cñng cè : - TD: thực lại các động tác đã học - Ch¹y tiÐp søc: §i bé chËm trao – nhËn tÝn gËy theo nhãm người : số1-2 ; số 2-3 ; số 3-4 Ch¹y bÒn: - Trò chơi người thừa thứ 3 lÇn lÇn 3-4’ lÇn - §éi h×nh trao – nhËn tÝn gËy t¹i chç * * * * * * * * * * * * - §éi h×nh tËpp luyÖn ®i bé chËm - ®i bé nhanh S«1 sè2 sè3 sè4 * * * * * * * * * * * * xp - Gv chó ý söa sai c¬ b¶n cho hs - Gv cho gọi – học sinh có trình độ tập luyÖn kh¸c lªn thùc hiÖn, cho líp tù nhận xét sau đó giáo viên hệ thống lại - §éi h×nh cñng cè hµng ngang - §éi h×nh trß ch¬i 1lÇn 4-5’ III – phÇn kÕt thóc - Håi tØnh, th¶ láng c¸c khíp - NhËn xÐt tiÕt häc - Ra bµi tËp vÒ nhµ - Xuèng líp 5’ - Häc sinh ch¬i tÝch cùc - Như đội hình khởi động - Như đội hình nhận lớp Người thực hiện: Lop3.net hå h÷u th¾ng Trường thpt quỳnh lưu Gi¸o ¸n th Ngµy 19/08/2009 TiÕt sè 02: TDN§ - ch¹y tiÕp søc - Ch¹y bÒn - TDNĐ : Ôn động tác – 2, học động tác bài TD nữ, động tác – 5, học động tác - 10 bài TD liên hoàn nam - Ch¹y tiÕp søc: - ¤n kÜ thuËt trao – nhËn gËy: T¹i chæ vµ di chuyÓn (theo nhãm người theo nhóm người, số 1-2, số 2-3, số 3-4) - Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn I – Môc tiªu: - TDNĐ: Học sinh thực động tác – 2, làm quen với ĐT bài TD nữ Biết thực động tác – 5, làm quen với động tác từ - 10 bài TD liên hoàn nam - Ch¹y tiÕp søc: Gióp häc sinh cñng cè mét sè kiÕn thøc vµ kÜ n¨ng vÒ c¸c bµi tËp bæ trî vµ kÜ thuËt trao – nhËn gËy - Ch¹y bÒn: TiÕp tôc cñng cè vµ ph¸t triÓn søc bÒn cho häc sinh II - Địa điểm – phương tiện - Địa điểm: Sân vận động Trường THPT Quỳnh Lưu - Phương tiện: + Chuẩn bị còi, tín gậy, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật + Hs lµm vÖ sinh s©n tËp III – TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung LV§ Phương pháp tổ chức 7– - §éi h×nh nhËn líp I - PhÇn më ®Çu 8’ ********* NhËn líp ********* - Lớp trưởng tập trung và báo phót ********* c¸o sü sè ********* - Gv nhËn líp, hái th¨m søc khoÎ häc sinh, phæ biÕn néi - Đội hình khởi động dung, nhiÖm vô tiÕt häc * * * * * * * * Khởi động * * * * * * * - Bài TD tay không động tác: – * * * * * * * * 6’ - xoay c¸c khíp: cæ tay, cæ * * * * * * * ch©n, khíp vai, khíp h«ng, khíp gèi - Lớp trưởng đìêu hành phần khởi động - Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y - Gv quan s¸t vµ nh¾c nhë ch»ng däc - Tại chổ bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm m«ng II - PhÇn c¬ b¶n - Chia líp thµnh tæ nam vµ n÷ n÷ «n vµ häc ThÓ dôc míi thÓ dôc nhÞp ®iÖu, nam häc ch¹y tiÕp søc, 32’ a) Bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu n÷ 11-12’ sau kho¶ng 11-12 phót th× chuyÓn néi dung - Ôn động tác và - Gv giao nhiệm vụ cho tổ trưởng tự quản * §éng t¸c :Tay - Hs thùc hiÖn theo yªu cÇu cña gv * §éng t¸c : Th©n m×nh 4*8n - §éi h×nh «n vµ häc míibµi thÓ dôc cho c¶ Người thực hiện: Lop3.net hå h÷u th¾ng Trường thpt quỳnh lưu Gi¸o ¸n th 4*8n nam vµ n÷ * * - Häc míi: §éng t¸c – Ch©n b) Bµi TD liªn hoµn nam - Ôn động tác từ – - Học động tác từ – 10 Ch¹y tiÕp søc - ¤n + T¹i chæ trao – nhËn gËy + Di chuyÓn trao – nhËn gËy theo nhóm người 4*8n lÇn * * * * * * * * * * * * * * - Gv quan s¸t vµ söa sai - Gi¸o viªn giíi thiÖu, ph©n tÝch vµ lµm mÉu động tác sau đó cho Hs tập luyện 5lÇn 11-12’ - 6’ - §éi hinh trao - nhËn gËy t¹i chç * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 6-7’ - Gv chó ý s÷a sai cho häc sinh - §éi h×nh tËpp luyÖn ®i bé chËm - ®i bé nhanh S«1 sè2 sè3 sè4 * * * * * * * * * * * * xp - Gv chó ý söa sai c¬ b¶n cho hs Cñng cè : - TDN§ : Thùc hÞªn l¹i c¸c động tác đã học - Ch¹y tiÕp søc: Phèi hîp người trao – nhận gậy Ch¹y bÒn: - Nam 1200m – N÷ 800m III – phÇn kÕt thóc - Håi tØnh, th¶ láng c¸c khíp - NhËn xÐt tiÕt häc - Ra BT vÒ nhµ – Xuèng líp 3– 4’ 1*8n - Gv cho gäi – häc sinh cã - §éi h×nh cñng cè hµng ngang 1lÇn - §éi h×nh ch¹y bÒn theo hµng däc 4-5’ 5’ - Như đội hình khởi động - Như đội hình nhận lớp - nhà tập lại các nội dung đã học Người thực hiện: Lop3.net hå h÷u th¾ng Trường thpt quỳnh lưu Gi¸o ¸n th Ngµy 23/08/2009 TiÕt sè 03: TDN§ - ch¹y tiÕp søc - Ch¹y bÒn - TDNĐ : Ôn động tác – 3, học động tác bài TD nữ, động tác – 10, học động tác 11 - 18 bài TD liên hoàn nam - Chạy tiếp sức: + Chạy lặp lại tốc độ tối đa – lần x30m + Ôn kĩ thuật trao – nhận gậy: Tại chổ và di chuyển theo nhóm người + Chạy lặp lại 30m tốc độ cao - Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn I – Môc tiªu: - TDNĐ: Học sinh thực động tác – 3, làm quen với ĐT bài TD nữ Biết thực động tác – 10, làm quen với động tác từ 11 - 18 bài TD liên hoàn nam - Ch¹y tiÕp søc: Gióp häc sinh cñng cè mét sè kiÕn thøc vµ kÜ n¨ng vÒ c¸c bµi tËp bæ trî vµ kÜ thuËt trao – nhËn gËy - Ch¹y bÒn: TiÕp tôc cñng cè vµ ph¸t triÓn søc bÒn cho häc sinh II - Địa điểm – phương tiện - Địa điểm: Sân vận động Trường THPT Quỳnh Lưu - Phương tiện: + Chuẩn bị còi, tín gậy, giáo án, SGV, tranh ảnh kĩ thuật + Hs lµm vÖ sinh s©n tËp III – TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung LV§ Phương pháp tổ chức – - §éi h×nh nhËn líp I - PhÇn më ®Çu ********* 8’ NhËn líp ********* - Lớp trưởng tập trung và báo cáo sỹ phót ********* sè ********* - Gv nhËn líp, hái th¨m søc khoÎ häc sinh, phæ biÕn néi dung, nhiÖm vô tiÕt häc - Đội hình khởi động Khởi động 5– * * * * * * * * - Bài TD tay không động tác: 6’ * * * * * * * - xoay c¸c khíp: cæ tay, cæ ch©n, 2l*8n * * * * * * * * khíp vai, khíp h«ng, khíp gèi * * * * * * * - Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc - Lớp trưởng đìêu hành phần khởi động - Tại chổ bước nhỏ, chạy nâng cao - Gv quan s¸t vµ nh¾c nhë đùi, chạy gót chạm mông II - PhÇn c¬ b¶n - Chia líp thµnh tæ nam vµ n÷ N÷ «n vµ ThÓ dôc häc míi thÓ dôc nhÞp ®iÖu, nam häc ch¹y a) Bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu n÷ tiÕp søc, sau 11-12 phót th× chuyÓn néi 32’ 11-12’ - Ôn động tác - dung - Học động tác : Phối hợp - Gv giao nhiệm vụ cho tổ trưởng tự quản 4*8n b) Bµi TD liªn hoµn nam 4*8n - Ôn động tác từ – 10 Người thực hiện: Lop3.net hå h÷u th¾ng Trường thpt quỳnh lưu Gi¸o ¸n th - §éi h×nh «n vµ häc míi bµi thÓ dôc cho c¶ nam vµ n÷ lÇn - Học động tác từ 11 – 18 Ch¹y tiÕp søc a) Chạy lặp lại tốc độ tối đa lần cự ly 30m b) ¤n - T¹i chæ trao – nhËn gËy - Di chuyÓn trao – nhËn gËy theo nhóm người lÇn * * * * * * * * * * * * * * - Gv quan s¸t vµ söa sai - PhÇn häc míi: Gi¸o viªn giíi thiÖu, phân tích và làm mẫu động tác sau đó cho Hs tËp luyÖn - Gv giíi thiÖu vµ nªu yªu cÇu cña BT sau 11-12’ đó cho học sinh tập luyện - §éi h×nh tËp luyÖn theo hµng ngang ************* - 6’ ************* ************* * * * * 30m 5-6’ lÇn - §éi hinh trao - nhËn gËy t¹i chç * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Gv chó ý s÷a sai cho häc sinh - GV nh¾c l¹i c¸c yªu cÇu vµ kh¸i niÖm kĩ thuật sau đó cho HS tập luyện - §éi h×nh tËpp luyÖn ®i bé chËm - ®i bé nhanh lÇn S«1 Cñng cè : - TDNĐ : Thực hịên lại các động tác đã học - Chạy tiếp sức: Phối hợp người trao – nhËn gËy Ch¹y bÒn: - Nam 1200m – N÷ 800m III – phÇn kÕt thóc - Håi tØnh, th¶ láng c¸c khíp - NhËn xÐt tiÕt häc - Ra Bt vÒ nhµ – Xuèng líp Người thực hiện: * * 3– 4’ 1*8n 1lÇn -5’ 5’ Lop3.net sè2 sè3 sè4 * * * * * * * * * * * * xp - Gv cho gäi – 4häc sinh cã tè chÊt khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau đó GV hệ thống lại - §éi h×nh cñng cè hµng ngang - Ch¹y theo vßng trßn - Như đội hình khởi động - Như đội hình nhận lớp - Về nhà ôn các nội dung đã học hå h÷u th¾ng Trường thpt quỳnh lưu Gi¸o ¸n th Ngµy 24/08/2009 TiÕt sè 04: TDN§ - ch¹y tiÕp søc - Ch¹y bÒn - TDNĐ : Ôn động tác – 4, động tác – 18, học động tác 19 - 27 bài TD liên hoàn nam - Chạy tiếp sức: + Chạy lặp lại 30m với tốc độ cao + Trao – nhận tín gậy với tốc độ chạy chậm và chạy nhanh theo nhóm người, người số XP thấp với tín gậy - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên I – Môc tiªu: - TDNĐ: Học sinh thực đúng và đẹp động tác – bài TD nữ, động tác – 18, làm quen với động tác từ 19 - 27 bài TD liên hoàn nam - Ch¹y tiÕp søc: Gióp häc sinh ph¸t triÓn tè chÊt søc nhanh, cñng cè vµ n©ng cao kÜ n¨ng phối hợp trao - nhận tín gậy người - Ch¹y bÒn: TiÕp tôc cñng cè vµ ph¸t triÓn søc bÒn cho häc sinh II - Địa điểm – phương tiện - Địa điểm: Sân vận động Trường THPT Quỳnh Lưu - Phương tiện: + Chuẩn bị còi, tín gậy, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật + Hs lµm vÖ sinh s©n tËp III – TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung LV§ Phương pháp tổ chức – - §éi h×nh nhËn líp I - PhÇn më ®Çu ********* 8’ NhËn líp - Lớp trưởng tập trung và báo cáo sỹ 2phút * * * * * * * * * ********* sè ********* - Gv nhËn líp, hái th¨m søc khoÎ häc sinh, phæ biÕn néi dung, nhiÖm vô tiÕt häc - Đội hình khởi động Khởi động 5– * * * * * * * * - Bài TD tay không động tác: * * * * * * * + Động tác tay ngực, động tác lườn, 6’ 2l*8n * * * * * * * * vặn mình, gập thân, đá chân, toàn * * * * * * * th©n - Xoay c¸c khíp: cæ tay, cæ ch©n, - Lớp trưởng đìêu hành phần khởi động khíp vai, khíp h«ng, khíp gèi - Gv quan s¸t vµ nh¾c nhë - Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc - Tại chổ bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông II - PhÇn c¬ b¶n - Chia líp thµnh tæ nam vµ n÷ n÷ «n vµ Người thực hiện: Lop3.net hå h÷u th¾ng Trường thpt quỳnh lưu ThÓ dôc a) Bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu n÷ - Ôn động tác - * §éng t¸c :Tay * §éng t¸c : Th©n m×nh * §éng t¸c : Ch©n * §éng t¸c : Phèi hîp b) Bµi TD liªn hoµn nam - Ôn động tác từ – 18 - Học động tác từ 19 - 27 Ch¹y tiÕp søc - Chạy tốc độ cao cự ly 30m Gi¸o ¸n th häc míi thÓ dôc nhÞp ®iÖu, nam häc ch¹y 32’ tiÕp søc, sau kho¶ng 11 – 12 phót th× 11-12’ chuyÓn néi dung - Gv giao nhiệm vụ cho tổ trưởng tự quản - §éi h×nh «n vµ häc míi bµi thÓ dôc cho 4*8n c¶ nam vµ n÷ 4*8n * * * * * * * * 4*8n * * * * * * * * 4*8n - Gv quan s¸t vµ söa sai - Gi¸o viªn giíi thiÖu, ph©n tÝch vµ lµm lần mẫu động tác sau đó cho Hs tập luyện - Nhắc HS chú ý tư động tác lÇn - §éi h×nh tËp luyÖn 11-12’ lÇn ******* ******* ******* - GV nh¾c c¸c em tÝch cùc vµ tù gi¸c tËp luyÖn - GV nh¾c l¹i c¸c yªu cÇu vµ kh¸i niÖm kÜ thuật sau đó cho HS tập luyện - §éi h×nh tËp luyÖn trao – nhËn tÝn gËy theo nhóm người - Chaþ chËm trao – nhËn tÝn gËy theo nhóm người - Chaþ nhanh trao – nhËn tÝn gËy theo nhóm người lÇn 20m lÇn * * * * * * xp1 Cñng cè : - TDNĐ : Thực hịên lại các động tác đã học - Chạy tiếp sức: Phối hợp người ch¹y chËm trao – nhËn gËy Ch¹y bÒn: - Nam 1200m – N÷ 800m III – phÇn kÕt thóc - Håi tØnh, th¶ láng c¸c khíp - NhËn xÐt tiÕt häc - Ra Bt vÒ nhµ – Xuèng líp 3– 4’ 2l*8n 1lÇn 5– 6’ Lop3.net xp2 xp3 - Gv chó ý quan s¸t vµ s÷a sai cho häc sinh - Gv cho gäi – häc sinh cã tè chÊt kh¸c lªn thùc hiÖn, cho líp tù đánh giá sau đó GV hệ thống lại - §éi h×nh cñng cè hµng ngang - Ch¹y theo vßng trßn - Như đội hình khởi động - Như đội hình nhận lớp - Về nhà ôn các nội dung đã học Người thực hiện: * * * 30m hå h÷u th¾ng Trường thpt quỳnh lưu Gi¸o ¸n th 5’ Ngµy 30/08/2009 TiÕt sè 05: TDN§ - ch¹y tiÕp søc - Ch¹y bÒn - TDNĐ : Ôn động tác – 4, học động tác bài TD nữ, động tác – 27 bài TD liên hoµn nam - Chạy tiếp sức: + Chạy lặp lại tốc độ tối đa – lần 30m + Hoàn thiện kĩ thuật trao - nhận tín gậy ( phối hợp người) - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên I – Môc tiªu: - TDNĐ: Học sinh thực đúng và đẹp động tác – 4, làm quen với ĐT bài TD nữ, thực đúng và đẹp động tác – 27 bài TD liên hoàn nam - Ch¹y tiÕp søc: Gióp häc sinh ph¸t triÓn tè chÊt søc nhanh, cñng cè vµ n©ng cao kÜ n¨ng phèi hîp trao - nhËn tÝn gËy - Ch¹y bÒn: TiÕp tôc cñng cè vµ ph¸t triÓn søc bÒn cho häc sinh II - Địa điểm – phương tiện - Địa điểm: Sân vận động Trường THPT Quỳnh Lưu - Phương tiện: + Chuẩn bị còi, tín gậy, giáo án, SGV, tranh ảnh kĩ thuật + Hs lµm vÖ sinh s©n tËp III – TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung LV§ Phương pháp tổ chức 7– - §éi h×nh nhËn líp I - PhÇn më ®Çu ********* 8’ NhËn líp ********* - Lớp trưởng tập trung và báo cáo sỹ 2phút ********* sè ********* - Gv nhËn líp, hái th¨m søc khoÎ häc sinh, phæ biÕn néi dung, nhiÖm vô - Đội hình khởi động tiÕt häc * * * * * * * * Khởi động * * * * * * * - Bài TD tay không động tác: 5– * * * * * * * * + Động tác tay ngực, động tác lườn, 6’ * * * * * * * vặn mình, gập thân, đá chân, toàn 2l*8n th©n - xoay c¸c khíp: cæ tay, cæ ch©n, khíp vai, khíp h«ng, khíp gèi - Lớp trưởng đìêu hành phần khởi động - Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng - Gv quan s¸t vµ nh¾c nhë däc - Tại chổ bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông II - PhÇn c¬ b¶n Người thực hiện: hå h÷u th¾ng Lop3.net Trường thpt quỳnh lưu ThÓ dôc a) Bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu n÷ - Ôn động tác - * §éng t¸c :Tay * §éng t¸c : Th©n m×nh * §éng t¸c : Ch©n * §éng t¸c : Phèi hîp - Học động tác : Lườn b) Bµi TD liªn hoµn nam - Ôn động tác từ – 27 Gi¸o ¸n th - Chia líp thµnh tæ nam vµ n÷ n÷ «n vµ häc míi thÓ dôc nhÞp ®iÖu, nam häc ch¹y 32’ tiÕp søc, sau kho¶ng 11 – 1`2 phót th× 11-12’ chuyÓn néi dung 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n Ch¹y tiÕp søc a) Chạy lặp lại tốc độ cao cự ly 30m lần - Gv giao nhiệm vụ cho tổ trưởng tự quản - §éi h×nh «n vµ häc míi bµi thÓ dôc cho c¶ nam vµ n÷ * * * * * * * * * * * * * * * * - Gv quan s¸t vµ söa sai - Gi¸o viªn giíi thiÖu, ph©n tÝch vµ lµm mẫu động tác sau đó cho Hs tập luyện - Nhắc HS chú ý tư động tác 11-12’ - §éi h×nh tËp luyÖn lÇn ******* ******* ******* b) Hoµn thiÖn kÜ thuËt trao - nhËn tÝn gËy: Trao nhËn tÝn gËy khu vùc 20m víi v¹ch b¸o hiÖu chuÈn - Sè tËp phèi hîp víi sè 2, sè tËp phèi hîp víi sè 4, sè cÇm tÝn gËy tËp phèi hîp víi sè - GV nh¾c c¸c em tÝch cùc vµ tù gi¸c tËp luyÖn - GV nh¾c l¹i c¸c yªu cÇu vµ kh¸i niÖm kĩ thuật sau đó cho HS tập luyện - §éi h×nh tËp luyÖn lÇn * * xp1 Cñng cè : - TDNĐ : Thực hịên lại các động tác đã học - Chạy tiếp sức: Phối hợp người ch¹y chËm trao – nhËn tÝn gËy Ch¹y bÒn: - Nam 1200m – N÷ 800m III – phÇn kÕt thóc * * * 30m 3– 4’ 20m * * xp2 20m * * xp3 20m * * xp4 - Gv chó ý quan s¸t vµ s÷a sai cho häc sinh - Gv cho gäi – häc sinh cã tè chÊt khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau đó GV hệ thống lại - §éi h×nh cñng cè hµng ngang 2l*8n 1lÇn - Ch¹y theo vßng trßn 10 Người thực hiện: Lop3.net hå h÷u th¾ng Trường thpt quỳnh lưu - Håi tØnh, th¶ láng c¸c khíp - NhËn xÐt tiÕt häc - Ra Bt vÒ nhµ – Xuèng líp 5– 6’ Gi¸o ¸n th - Như đội hình khởi động - Như đội hình nhận lớp - Về nhà ôn các nội dung đã học 5’ Ngµy 31/08/2009 TiÕt sè 06: TDN§ - ch¹y tiÕp søc - Ch¹y bÒn - TDNĐ : Ôn động tác – 5, bài TD nữ, học động tác 28 - 37 bài TD liên hoàn nam - Chạy tiếp sức: + Chạy lặp lại tốc độ cao – lần 30m + Hoµn thiÖn kÜ thuËt trao - nhËn tÝn gËy - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng cực điểm và cách khắc phục I – Môc tiªu: - TDNĐ: Học sinh nữ thực đúng động tác – bài TD nữ HS nam làm quen với động tác từ 28 - 37 bài TD liên hoàn nam - Ch¹y tiÕp søc: Gióp häc sinh ph¸t triÓn tè chÊt søc nhanh, cñng cè vµ n©ng cao kÜ n¨ng phèi hîp trao - nhËn tÝn gËy - Ch¹y bÒn: TiÕp tôc cñng cè vµ ph¸t triÓn søc bÒn cho häc sinh Gióp HS biÕt ®­îc tượng cực điểm và cách khắc phục cực điểm II - Địa điểm – phương tiện - Địa điểm: Sân vận động Trường THPT Quỳnh Lưu - Phương tiện: + Chuẩn bị còi, tín gậy, giáo án, SGV,tranh ảnh kĩ thuật + Hs lµm vÖ sinh s©n tËp III – TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung LV§ Phương pháp tổ chức 7– - §éi h×nh nhËn líp I - PhÇn më ®Çu ********* 8’ NhËn líp ********* - Lớp trưởng tập trung và báo cáo sỹ 2phút ********* sè ********* - Gv nhËn líp, hái th¨m søc khoÎ häc sinh, phæ biÕn néi dung, nhiÖm vô tiÕt häc - Đội hình khởi động Khởi động 5– * * * * * * * * - Bài TD tay không động tác: * * * * * * * + Động tác tay ngực, động tác lườn, 6’ 2l*8n * * * * * * * * vặn mình, gập thân, đá chân, toàn * * * * * * * th©n - xoay c¸c khíp: cæ tay, cæ ch©n, khíp vai, khíp h«ng, khíp gèi - Lớp trưởng đìêu hành phần khởi động - Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng - Gv quan s¸t vµ nh¾c nhë däc - Tại chổ bước nhỏ, chạy nâng cao 11 Người thực hiện: hå h÷u th¾ng Lop3.net Trường thpt quỳnh lưu đùi, chạy gót chạm mông II - PhÇn c¬ b¶n ThÓ dôc a) Bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu n÷ - Ôn động tác - b) Bµi TD liªn hoµn nam - Học động tác từ 27 – 35 - TËp kÕt hîp tõ – 35 Ch¹y tiÕp søc a) Chạy lặp lại tốc độ cao cự ly 30m Gi¸o ¸n th - Chia líp thµnh tæ nam vµ n÷ n÷ «n vµ häc míi thÓ dôc nhÞp ®iÖu, nam häc ch¹y 32’ tiÕp søc, sau kho¶ng 11 – 12 phót th× 11-12’ chuyÓn néi dung - Gv giao nhiệm vụ cho tổ trưởng tự quản 4*8n - §éi h×nh «n vµ häc míibµi thÓ dôc cho c¶ nam vµ n÷ * * * * * * * * * * * * * * * * lÇn 3lÇn 11-12’ - Gv quan s¸t vµ söa sai - Gi¸o viªn giíi thiÖu, ph©n tÝch vµ lµm mẫu động tác sau đó cho Hs tập luyện - Nhắc HS chú ý tư động tác - §éi h×nh tËp luyÖn lÇn ******* ******* ******* b) Hoµn thiÖn kÜ thuËt trao - nhËn tÝn gËy: Trao nhËn tÝn gËy khu vùc 20m víi v¹ch b¸o hiÖu chuÈn - Sè tËp phèi hîp víi sè 2, sè tËp phèi hîp víi sè 4, sè cÇm tÝn gËy tËp phèi hîp víi sè - GV nh¾c c¸c em tÝch cùc vµ tù gi¸c tËp luyÖn - GV nh¾c l¹i c¸c yªu cÇu vµ kh¸i niÖm kĩ thuật sau đó cho HS tập luyện - §éi h×nh tËp luyÖn lÇn * * xp1 Cñng cè : - TDNĐ : Thực hịên lại các động tác đã học - Chạy tiếp sức: Phối hợp người ch¹y chËm trao – nhËn tÝn gËy Ch¹y bÒn: - Hiện tượng cực điểm – cách khắc phôc - Nam 1200m – N÷ 800m Người thực hiện: * * * 30m 20m * * xp2 20m * * xp3 20m * * xp4 - Gv chó ý quan s¸t vµ s÷a sai cho häc sinh 3– 4’ - Gv cho gäi – häc sinh cã tè chÊt kh¸c lªn thùc hiÖn, cho líp tự đánh giá sau đó GV hệ thống lại - §éi h×nh cñng cè hµng ngang 2l*8n 1lần - GV trao đổi với học sinh tượng cực điểm và cách khắc phục sau đó cho – c¸c em luyÖn tËp 12 hå h÷u th¾ng Lop3.net Trường thpt quỳnh lưu III – phÇn kÕt thóc - Håi tØnh, th¶ láng c¸c khíp - NhËn xÐt tiÕt häc - Ra Bt vÒ nhµ – Xuèng líp 6’ 5’ Gi¸o ¸n th - Ch¹y theo vßng trßn - Như đội hình khởi động - Như đội hình nhận lớp - Về nhà ôn các nội dung đã học Ngµy 06/09/2009 TiÕt sè 07: TDN§ - ch¹y tiÕp søc - Ch¹y bÒn - TDNĐ : Ôn động tác – 5, học động tác 6-7 bài TD nữ, ôn động tác – 37 bài TD liªn hoµn nam - Chạy tiếp sức: + Chạy lặp lại tốc độ cao – lần 30m + Hoµn thiÖn kÜ thuËt trao - nhËn tÝn gËy - Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn I – Môc tiªu: - TDNĐ: Học sinh nữ thực đúng và đẹp động tác – 5, làm quen với ĐT 6,7 bài TD nữ HS nam thực đúng và đẹp động tác – 37 bài TD liên hoàn nam - Ch¹y tiÕp søc: Gióp häc sinh ph¸t triÓn tè chÊt søc nhanh, cñng cè vµ n©ng cao kÜ n¨ng phèi hîp trao - nhËn tÝn gËy - Ch¹y bÒn: TiÕp tôc cñng cè vµ ph¸t triÓn søc bÒn cho häc sinh II - Địa điểm – phương tiện - Địa điểm: Sân vận động Trường THPT Quỳnh Lưu - Phương tiện: + Chuẩn bị còi, tín gậy, giáo án, SGV, tranh ảnh kĩ thuật + Hs lµm vÖ sinh s©n tËp III – TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung LV§ Phương pháp tổ chức 7– - §éi h×nh nhËn líp I - PhÇn më ®Çu ********* 8’ NhËn líp ********* - Lớp trưởng tập trung và báo cáo sỹ 2phút ********* sè ********* - Gv nhËn líp, hái th¨m søc khoÎ häc sinh, phæ biÕn néi dung, nhiÖm vô tiÕt häc - Đội hình khởi động Khởi động 5– * * * * * * * * - Bài TD tay không động tác: * * * * * * * + Động tác tay ngực, động tác lườn, 6’ 2L*8n * * * * * * * * vặn mình, gập thân, đá chân, toàn * * * * * * * th©n - xoay c¸c khíp: cæ tay, cæ ch©n, khíp vai, khíp h«ng, khíp gèi - Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng 13 Người thực hiện: hå h÷u th¾ng Lop3.net Trường thpt quỳnh lưu däc - Tại chổ bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông II - PhÇn c¬ b¶n ThÓ dôc a) Bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu n÷ - Ôn động tác - Gi¸o ¸n th - Lớp trưởng đìêu hành phần khởi động - Gv quan s¸t vµ nh¾c nhë - Chia líp thµnh tæ nam vµ n÷ n÷ «n vµ häc míi thÓ dôc nhÞp ®iÖu, nam häc ch¹y 11-12’ tiÕp søc, sau kho¶ng 11 – 12 phót th× chuyÓn néi dung 4*8n - Gv giao nhiệm vụ cho tổ trưởng tự qu¶n - §éi h×nh «n vµ häc míibµi thÓ dôc cho c¶ nam vµ n÷ * * * * * * * * * * * * * * * * 32’ - Häc : * §éng t¸c 6: Tay vai * §éng t¸c : V¨n m×nh b) Bµi TD liªn hoµn nam - Ôn động tác từ – 37 4*8n 4*8n Ch¹y tiÕp søc a) Chạy lặp lại tốc độ cao cự ly 30m - Gv quan s¸t vµ söa sai lÇn - Gi¸o viªn giíi thiÖu, ph©n tÝch vµ lµm mẫu động tác sau đó cho Hs tập luyện - Nhắc HS chú ý tư động tác 11-12’ - §éi h×nh tËp luyÖn lÇn ******* ******* ******* c) Hoµn thiÖn kÜ thuËt trao - nhËn tÝn gËy: - Sè trao tÝn gËy cho sè ; sè trao cho số 4, sau đó trả tín gậy lại cho số vµ lÆp l¹i lÇn - GV nh¾c c¸c em tÝch cùc vµ tù gi¸c tËp luyÖn - GV nh¾c l¹i c¸c yªu cÇu vµ kh¸i niÖm kĩ thuật sau đó cho HS tập luyện - Thø tù sè ch¹y ®Çu, sè ch¹y gi÷a, sè ch¹y sau cïng vµ cÇm tÝn gËy - §éi h×nh tËp luyÖn 20m * * Cñng cè : - TDNĐ : Thực hịên lại các động tác đã học - Chạy tiếp sức: Phối hợp người ch¹y chËm trao – nhËn tÝn gËy Người thực hiện: * * * 30m xp2 * * xp3 20m * * xp4 - Gv chó ý quan s¸t vµ s÷a sai cho häc – sinh - Gv cho gäi – häc sinh cã 4’ 2l*8n tè chÊt kh¸c lªn thùc hiÖn, cho líp 14 hå h÷u th¾ng Lop3.net Trường thpt quỳnh lưu Ch¹y bÒn: - Nam 1200m – N÷ 800m III – phÇn kÕt thóc - Håi tØnh, th¶ láng c¸c khíp - NhËn xÐt tiÕt häc - Ra Bt vÒ nhµ – Xuèng líp 1lÇn 5– 6’ Gi¸o ¸n th tự đánh giá sau đó GV hệ thống lại - §éi h×nh cñng cè hµng ngang - Ch¹y theo vßng trßn - Như đội hình khởi động - Như đội hình nhận lớp - Về nhà ôn các nội dung đã học 5’ Ngµy 07/09/2009 TiÕt sè 08: TDN§ - ch¹y tiÕp søc - Ch¹y bÒn - TDNĐ : Ôn động tác - bài TD nữ Học động tác 38 - 45 bài TD liên hoàn nam - Chạy tiếp sức: + Chạy lặp lại tốc độ cao – lần 30m + Ôn hoàn thiện kĩ thuật trao - nhận tín gậy ( Phối hợp người) - Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn I – Môc tiªu: - TDNĐ: Học sinh nữ thực đúng và đẹp động tác – bài TD nữ HS nam làm quen với động tác 38 - 45 bài TD liên hoàn nam - Ch¹y tiÕp søc: Gióp häc sinh ph¸t triÓn tè chÊt søc nhanh, cñng cè vµ n©ng cao kÜ n¨ng phèi hîp trao - nhËn tÝn gËy - Ch¹y bÒn: TiÕp tôc cñng cè vµ ph¸t triÓn søc bÒn cho häc sinh §ång thêi gióp HS n¾m tượng bị chuột rút và cách khắc phục II - Địa điểm – phương tiện - Địa điểm: Sân vận động Trường THPT Quỳnh Lưu - Phương tiện: + Chuẩn bị còi, tín gậy, giáo án, SGV, tranh ảnh kĩ thuật + Hs lµm vÖ sinh s©n tËp III – TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung LV§ Phương pháp tổ chức 7– - §éi h×nh nhËn líp I - PhÇn më ®Çu ********* 8’ NhËn líp ********* - Lớp trưởng tập trung và báo cáo sỹ 2phút ********* sè ********* - Gv nhËn líp, hái th¨m søc khoÎ häc sinh, phæ biÕn néi dung, nhiÖm vô tiÕt häc - Đội hình khởi động Khởi động 5– * * * * * * * * - Bài TD tay không động tác: 6’ * * * * * * * + Động tác tay ngực, động tác lườn, 2L*8n * * * * * * * * vặn mình, gập thân, đá chân, toàn * * * * * * * th©n - xoay c¸c khíp: cæ tay, cæ ch©n, 15 Người thực hiện: Lop3.net hå h÷u th¾ng Trường thpt quỳnh lưu khíp vai, khíp h«ng, khíp gèi - Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc - Tại chổ bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Gi¸o ¸n th - Lớp trưởng đìêu hành phần khởi động - Gv quan s¸t vµ nh¾c nhë II - PhÇn c¬ b¶n ThÓ dôc a) Bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu n÷ - Ôn động tác - - Chia líp thµnh tæ nam vµ n÷ n÷ «n vµ häc míi thÓ dôc nhÞp ®iÖu, nam häc ch¹y tiÕp søc, sau kho¶ng 11 – 12 phót th× 32’ 11-12’ chuyÓn néi dung - Gv giao nhiệm vụ cho tổ trưởng tự quản 4*8n - §éi h×nh «n vµ häc míibµi thÓ dôc cho c¶ nam vµ n÷ * * * * * * * * * * * * * * * * b) Bµi TD liªn hoµn nam - Học động tác 38 – 45 - TËp phèi hîp tõ – 45 Ch¹y tiÕp søc a) Chạy lặp lại tốc độ cao cự ly 30m lÇn lÇn 11-12’ - Gv quan s¸t vµ söa sai - Gi¸o viªn giíi thiÖu, ph©n tÝch vµ lµm mẫu động tác sau đó cho Hs tập luyện - Nhắc HS chú ý tư động tác - §éi h×nh tËp luyÖn lÇn ******* ******* ******* c) ¤n hoµn thiÖn kÜ thuËt trao - nhËn tÝn gËy: - Sè trao tÝn gËy cho sè ; sè trao cho số 4, sau đó trả tín gậy lại cho số vµ lÆp l¹i lÇn - GV nh¾c c¸c em tÝch cùc vµ tù gi¸c tËp luyÖn - GV nh¾c l¹i c¸c yªu cÇu vµ kh¸i niÖm kÜ thuật sau đó cho HS tập luyện - Thø tù sè ch¹y ®Çu, sè ch¹y gi÷a, sè ch¹y sau cïng vµ cÇm tÝn gËy - §éi h×nh tËp luyÖn 20m * * Cñng cè : - TDNĐ : Thực hịên lại các động tác đã học - Chạy tiếp sức: Phối hợp người ch¹y chËm trao – nhËn tÝn gËy Người thực hiện: 3– 4’ 16 Lop3.net * * * 30m xp2 * * xp3 20m * * xp4 - Gv chó ý quan s¸t vµ s÷a sai cho häc sinh - Gv cho gäi – häc sinh cã tè chÊt kh¸c lªn thùc hiÖn, cho líp tù hå h÷u th¾ng Trường thpt quỳnh lưu Ch¹y bÒn: - Nam 1200m – N÷ 800m III – phÇn kÕt thóc - Håi tØnh, th¶ láng c¸c khíp - NhËn xÐt tiÕt häc - Ra Bt vÒ nhµ – Xuèng líp Gi¸o ¸n th 2l*8n đánh giá sau đó GV hệ thống lại - §éi h×nh cñng cè hµng ngang 1lÇn - Ch¹y theo vßng trßn 5– 6’ 5’ - Như đội hình khởi động - Như đội hình nhận lớp - Về nhà ôn các nội dung đã học Ngµy 13/09/2009 TiÕt sè 09: TDN§ - ch¹y tiÕp søc - Ch¹y bÒn - TDNĐ : Ôn động tác – 7; học động tác bài TD nữ Ôn động tác - 45 bài TD liên hoµn nam - Ch¹y tiÕp søc: + ¤n hoµn thiÖn kÜ thuËt trao - nhËn tÝn gËy ( BT 3) - Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn I – Môc tiªu: - TDNĐ: Học sinh nữ thực đúng và đẹp động tác – 7, làm quen động tác bài TD nữ HS nam thực đúng và đẹp động tác - 45 bài TD liên hoàn nam - Ch¹y tiÕp søc: Gióp häc sinh cñng cè vµ n©ng cao kÜ n¨ng phèi hîp trao - nhËn tÝn gËy - Ch¹y bÒn: TiÕp tôc cñng cè vµ ph¸t triÓn søc bÒn cho häc sinh II - Địa điểm – phương tiện - Địa điểm: Sân vận động Trường THPT Quỳnh Lưu - Phương tiện: + Chuẩn bị còi, tín gậy, giáo án, SGV, tranh ảnh kĩ thuật + Hs lµm vÖ sinh s©n tËp III – TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung LV§ Phương pháp tổ chức 7– - §éi h×nh nhËn líp I - PhÇn më ®Çu ********* 8’ NhËn líp ********* - Lớp trưởng tập trung và báo cáo sỹ 2phút ********* sè ********* - Gv nhËn líp, hái th¨m søc khoÎ häc sinh, phæ biÕn néi dung, nhiÖm vô tiÕt häc - Đội hình khởi động Khởi động 5– * * * * * * * * - Bài TD tay không động tác: 6’ * * * * * * * + Động tác tay ngực, động tác lườn, 2L*8n * * * * * * * * vặn mình, gập thân, đá chân, toàn * * * * * * * th©n - xoay c¸c khíp: cæ tay, cæ ch©n, 17 Người thực hiện: Lop3.net hå h÷u th¾ng Trường thpt quỳnh lưu khíp vai, khíp h«ng, khíp gèi - Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc - Tại chổ bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông II - PhÇn c¬ b¶n ThÓ dôc a) Bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu n÷ - Ôn động tác - Gi¸o ¸n th - Lớp trưởng đìêu hành phần khởi động - Gv quan s¸t vµ nh¾c nhë - Chia líp thµnh tæ nam vµ n÷ n÷ «n vµ häc míi thÓ dôc nhÞp ®iÖu, nam häc ch¹y tiÕp søc, sau kho¶ng 11 – 12 phót th× 32’ 11-12’ chuyÓn néi dung - Gv giao nhiệm vụ cho tổ trưởng tự quản 4*8n - §éi h×nh «n vµ häc míibµi thÓ dôc cho c¶ nam vµ n÷ * * * * * * * * * * * * * * * * - Học động tác : Lưng – bụng b) Bµi TD liªn hoµn nam - ¤n phèi hîp tõ – 45 4*8n Ch¹y tiÕp søc a) ¤n hoµn thiÖn kÜ thuËt trao - nhËn lÇn tÝn gËy: - Tập theo nhóm người :Số với số 11-12’ ; sè víi sè vµ sè víi sè - Tập theo nhóm người lÇn lÇn - Gv quan s¸t vµ söa sai - Gi¸o viªn giíi thiÖu, ph©n tÝch vµ lµm mẫu động tác sau đó cho Hs tập luyện - Nhắc HS chú ý tư động tác - GV nh¾c l¹i c¸c yªu cÇu vµ kh¸i niÖm kÜ thuật sau đó cho HS tập luyện E D C2 B A1 Khu 20m quy định Đường chạy tập phối hợp theo nhóm người DC = 10m; AC kho¶ng 35m B: VËt b¸o hiÖu H A1 G Khu 20m quy định Cñng cè : - TDNĐ : Thực hịên lại các động tác đã học - Chạy tiếp sức: Phối hợp người ch¹y chËm trao – nhËn tÝn gËy Ch¹y bÒn: Người thực hiện: F3 B’ E D C2 B Khu 20m quy định Đường chạy tập phối hợp theo nhóm người DC = GF = 10m; AC = EF kho¶ng 35m B,B’: VËt b¸o hiÖu - Gv chó ý quan s¸t vµ s÷a sai cho häc sinh – - Gv cho gäi – häc sinh cã 4’ tè chÊt kh¸c lªn thùc hiÖn, cho líp tù 2l*8n đánh giá sau đó GV hệ thống lại - §éi h×nh cñng cè hµng ngang 18 hå h÷u th¾ng Lop3.net Trường thpt quỳnh lưu - Nam 1200m – N÷ 800m III – phÇn kÕt thóc - Håi tØnh, th¶ láng c¸c khíp - NhËn xÐt tiÕt häc - Ra Bt vÒ nhµ – Xuèng líp Gi¸o ¸n th 1lÇn 5– 6’ - Ch¹y theo vßng trßn - Như đội hình khởi động - Như đội hình nhận lớp - Về nhà ôn các nội dung đã học 5’ N ngµy 14/09/2009 TiÕt sè 10: TDN§ - ch¹y tiÕp søc - Ch¹y bÒn - TDNĐ : Ôn động tác – bài TD nữ, ôn động tác – 45, học ĐT 46 - 50 bài TD liªn hoµn nam - Chạy tiếp sức: + Hoàn thiện kĩ thuật trao - nhận tín gậy toàn đội tốc đọ cao - Ch¹y bÒn: - LuyÖn tËp ch¹y bÒn I – Môc tiªu: - TDNĐ: Học sinh thực đúng và đẹp động tác – bài TD nữ ; Hoàn thiện động t¸c – 50 bµi TD liªn hoµn nam - Ch¹y tiÕp søc: Gióp häc sinh ph¸t triÓn tè chÊt søc nhanh, cñng cè vµ n©ng cao kÜ n¨ng phối hợp trao - nhận tín gậy toàn đội - Ch¹y bÒn: TiÕp tôc cñng cè vµ ph¸t triÓn søc bÒn cho häc sinh II - Địa điểm – phương tiện - Địa điểm: Sân vận động Trường THPT Quỳnh Lưu - Phương tiện: + Chuẩn bị còi, tín gậy, giáo án, SGV tranh ảnh kĩ thuật + Hs lµm vÖ sinh s©n tËp III – TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung LV§ Phương pháp tổ chức 7– - §éi h×nh nhËn líp I - PhÇn më ®Çu ********* 8’ NhËn líp ********* - Lớp trưởng tập trung và báo cáo sỹ 2phút ********* sè ********* - Gv nhËn líp, hái th¨m søc khoÎ häc sinh, phæ biÕn néi dung, nhiÖm vô tiÕt häc Khởi động 5– - Đội hình khởi động - Bài TD tay không động tác: * * * * * * * * + Động tác tay ngực, động tác lườn, 6’ 19 Người thực hiện: Lop3.net hå h÷u th¾ng Trường thpt quỳnh lưu vặn mình, gập thân, đá chân, toàn th©n - xoay c¸c khíp: cæ tay, cæ ch©n, khíp vai, khíp h«ng, khíp gèi - Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc - Tại chổ bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông II - PhÇn c¬ b¶n ThÓ dôc a) Bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu n÷ - Ôn động tác - b) Bµi TD liªn hoµn nam - Ôn động tác từ – 45 2L*8n - Lớp trưởng đìêu hành phần khởi động - Gv quan s¸t vµ nh¾c nhë - Chia líp thµnh tæ nam vµ n÷ n÷ «n vµ häc míi thÓ dôc nhÞp ®iÖu, nam häc ch¹y 32’ tiếp sức, sau khoảng 11 – 12 phút thì đổi 11-12’ néi dung - Gv giao nhiệm vụ cho tổ trưởng tự quản 4*8n lÇn - Häc : §éng t¸c 46 – 50 - TËp hoµn thiÖn – 50 Ch¹y tiÕp søc - Trao - nhận tín gậy toàn đội với tốc độ chạy nhanh Gi¸o ¸n th * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * lÇn lÇn 11-12’ lÇn - §éi h×nh «n vµ häc míibµi thÓ dôc cho c¶ nam vµ n÷ * * * * * * * * * * * * * * * * - Gv quan s¸t vµ söa sai - Gi¸o viªn giíi thiÖu, ph©n tÝch vµ lµm mẫu động tác sau đó cho Hs tập luyện - Nhắc HS chú ý tư động tác - GV nh¾c l¹i c¸c yªu cÇu vµ kh¸i niÖm kÜ thuật sau đó cho HS tập luyện - §éi h×nh tËp luyÖn XP1 XP4 Sè S XP2 XP3 - Gv quan s¸t vµ söa sai cho HS Cñng cè : - TDNĐ : Thực hịên lại các động tác đã học 3– - Ch¹y tiÕp søc: - Trao - nhËn tÝn gậy toàn đội với tốc độ chạy nhanh 4’ 2l*8n 1lÇn Ch¹y bÒn: - Gv cho gäi – häc sinh cã tè chÊt kh¸c lªn thùc hiÖn, cho líp tù đánh giá sau đó GV hệ thống lại - §éi h×nh cñng cè hµng ngang - Nam 1200m - Ch¹y theo vßng trßn 20 Người thực hiện: Lop3.net hå h÷u th¾ng