Giáo án tổng hợp

 Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.  Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện nd tiết học.  Đảm bảo an toàn cho HS trong tiết học..  Bật cao tại chỗ.. TTTC: Nhảy dây. - Ôn và[r]

(1)

Ngày soạn: 12/8/2013

Tiết 1

Bài : LÍ THUYẾT “ MỘT SỐ PP LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH”

I/ Mục tiêu_ yêu cầu:

1 Chạy cự li ngắn:

- Lí thuyết: số PP luyện tập phát triển sức nhanh (p1) - Yêu cầu HS thực nội dung ơn tập

- Hiểu phần lí thuyết để vận dụng vào tập luyện thực tế II/ Địa điểm_ Phương tiện:

- Sân trường - Còi

III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Đ l Phương pháp tổ chức

I/ Mở Đầu: Nhận lớp:

- GV HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung trương trình tiết học

2 Khởi động:

- Xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay; vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang

- Chạy nhẹ II/ Cơ Bản:

Một số PP luyện tập phát triển sức nhanh

8-10 phút

2 vòng

35 phút

- ĐH hàng ngang cán điều khiển

 GV

        

       

         GV

       

(2)

1)Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh (phần 1) - Một số điều cần thiết

- Sức nhanh lực thực nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn

- Sức nhanh biểu hình thức : Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh thực động tác đơn nhanh

+ Phản ứng nhanh : Nghe hiệu lệnh chạy người chạy phản ứng nhanh động tác xuất phát

+ Tần số động tác nhanh : Tần số bước chạy giây; số lần bước phút + Thực động tác đơn nhanh : Trong bóng chuyền, võ thuật, đấu kiếm - Ngoài sức nhanh chạy nhanh liên quan đến + Sức mạnh tốc độ : chạy lao sau xuất phát (đưa tốc độ thể từ lên đến tốc độ cao nhất)

+ Sức bền tốc độ : Chạy quãng (duy trì tốc độ cao đích

III/ Kết Thúc:

- Thả lỏng _ Nhận xét đánh giá tiết học

- Đưa tập nhà - Xuống lớp

5 phút

 GV

       

        HS ngồi

       

 GV

       

(3)

Tiết 2

Bài : BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN I/ Mục tiêu_ yêu cầu:

1.Thể dục:

- Hoc từ nhịp 1-8

- Yêu cầu học sinh nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn tập luyện 2.Chạy ngắn:

- Ôn lại động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau - Một số trò chơi phát triển sức nhanh

- Học khái niệm chạy cự ly ngắn

- Yêu cầu HS thực nội dung ôn tập .II/ Địa điểm_ Phương tiện:

- Sân trường

- Còi HS đầy đủ trang phục đảm bảo an toàn cho buổi học III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp tổ chức I/ Mở Đầu:

3 Nhận lớp:

4 Khởi động:

- Chạy nhẹ

II/ Cơ Bản:

8-10 p

2 vòng

32

 GV

        

       

 GV

       

(4)

1.Thể dục:

- Học nhịp đầu TD liên hoàn (nam, nữ)

2.Chạy cự li ngắn:

- Ôn động tác bổ trợ:  Chạy bước nhỏ

 Nâng cao đùi  Chạy đạp sau

- Khái niệm chạy cự li ngắn

 Là thể phải làm việc với cường độ cực đại( tốc độ tối đa) thời gian ngắn, tình trạng nợ oxi

 Nội dung chạy ngắn gồm có: 60 – 80 – 100- 200 – 400m  Hình thức thi đấu:

chạy vượt rào; chạy tiếp sức…

 Ở cấp THCS chạy 60m đường thẳng

-Một số PP luyện tập phát triển sức nhanh

- Trò chơi:  Chạy tiếp sức

phút 13 phút

16p lần

x 15m

* GV tập mẫu phân tích đt sau cho HS tập theo

- GV quan sát uốn nắn ĐT cho HS nhóm

* GV cho HS tập bổ trợ theo dòng nước chảy – sau nhóm chạy với tốc độ cao

       

 GV

       

         GV

HS ngồi

       

* GV giới thiệu trò chơi, phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử lần

       

(5)

1 Củng cố:

 nhịp đầu thể dục

III/ Kết Thúc:

3 p 4HS

5 phút

- HS chia nhóm luyện tâp - GV quan sát sửa động tác

sai

* GV quan sát nhận xét khả tiếp thu HS

 GV

       

* §H xng líp nh §HTT

- Thả lỏng nhịp nhàng hít thở sâu - Buổi TL HS đạt ? ý thức sao? HS nhà ôn

Tiết

Bài: THỂ DỤC_ CHẠY NGẮN_ CHẠY BỀN. I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu:

1 Thể dục:  Ôn từ nhịp –

 Yêu cầu HS thực xác nội dung ơn tập tập nội dung học

2 Chạy ngắn:

 Ôn lại động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.”  Một số trò chơi phát triển sức nhanh

(6)

3 Chạy bền:

 Chạy dích dắc tiếp sức, số động tác hồi tĩnh sau chạy II/ Địa điểm_ phương tiện:

 Sân trường

 Còi HS đầy đủ trang phục đảm bảo an tồn cho buổi học III/ Ti ến Trình Lên Lớp :

1 Nhận lớp:

2 Khởi động: - Chạy nhẹ

3 Kiểm tra cũ:

 nhịp đầu TDLH II/ Cơ Bản:

1 Thể dục:

- Ôn nhịp đầu TD liên hoàn (nam, nữ)

8-10 phút

2 phút 2HS

32 phút 14 phút

 GV

        

       

- Cả lớp chạy nhe nhàng vòng sân trưòng

- ĐH hàng ngang so le_ cán điều khiển  GV

       

        - GV nhận xét cho

điểm

GV chia nhóm luyện tâp quay vịng

*Nhóm 1:

(7)

- Trò chơi:

 Chạy tiếp sức truyền vật

3 Củng cố:

4 Chạy bền:

 Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

III/ Kết Thúc:

- Đưa tập nhà

13 phút lần x

15m lần x

15m

3 lần

2hs

phút

Nam vòng Nũ vòng

        

 GV - GV giới thiệu trị chơi,

phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử lần 

           

  GV

*Nhóm 2:

- Ơn nhóm

- GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác hướng dẫn HS thực

 GV

       

- GV quan sát sửa động tác sai

(8)

- Xuống lớp

5 phút  GV * ĐH xuống lớp nh ĐHTT - Thả lỏng nhịp nhàng hít thở sâu

- Bui TL HS đạt ? ý thức sao?

HS nhà ôn nội dung đ-ợc học

******************** Ngày soạn: 12/8/2013

Tiết 4

Bài: THỂ DỤC - CHẠY NGẮN I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu:

1 Thể dục:

 Ôn từ nhịp –  Học từ nhịp – 17

 u cầu HS thực xác nội dung ơn tập tập nội dung học

Chạy ngắn:

 Ôn lại động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.”  Một số trò chơi phát triển sức nhanh

 Yêu cầu HS nghiêm túc, thực xác nội dung ôn tập II/ Địa điểm_ phương tiện:

 Sân trường

 Còi HS đầy đủ trang phục đảm bảo an toàn cho buổi học III/ Ti ến Trình Lên Lớp :

1 Nhận lớp:

7 phút - ĐH hàng ngang cán điều khiển

 GV

        

(9)

2 Khởi động:

3 Kiểm tra cũ:

 nhịp đầu TD

II/ Cơ Bản: 1.Thể dục:

- Ôn nhịp đầu TD liên hoàn (nam, nữ)

- Học từ nhịp 9-17

4 phút

2 phút

32 phút

3 lần x 15m lần x

15m lần x

15m



       

 LT

       

        -GV nhận xét cho điểm

* GV nêu nhiệm vụ TL trước lớp yêu cầu – ý thức nhóm lóp suốt trình TL

-Nhóm 1:



           



 GV - GV làm mẫu, phân tích, hướng dẫn cho HS tập luyện - Nhóm 2:

- Ôn nhóm 

       

(10)

- Trò chơi:

 Chạy tiếp sức truyền vật

3 Củng cố:

 17 nhịp đầu thể dục

III/ Kết Thúc:

15 phút lần

2 phút 2hs

5 phút

tác sai

* GV nêu KT làm mẫu ĐT 1- l 7-> cho lớp TL theo nhóm quy định GV

- GV quan sát chỉnh sửa cho nhóm

       

- HS thực lớp quan sát nhận xét, GV đánh giá, nhận xét kết luận khả tiếp thu HS *Nhóm 2:

       

 GV - GV giới thiệu trò chơi,

phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử lần 

       

  GV

(11)

Ngày soạn:12/08/2013

TIẾT

BÀI : THỂ DỤC - CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN

I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu: 1)Thể dục:

 Ôn từ nhịp – 17

2)Chạy ngắn:

 Ôn lại động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.”  XP cao chạy nhanh 30_ 60m

 Một số trò chơi phát triển sức nhanh

 Yêu cầu HS nghiêm túc, thực xác nội dung ơn tập 3)Chạy bền:

 Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức, cách kiểm tra mạch trước, sau chạy theo dõi sức khỏe

II/ Địa điểm_ phương tiện:  Sân trường

 Còi HS đầy đủ trang phục đảm bảo an toàn cho buổi học III/ Ti ến Trình Lên Lớp:

1) Nhận lớp: - GV HS làm thủ

tục nhận lớp, phổ biến nội dung trương trình tiết học

8-10 phút

 GV

        

(12)

2) Khởi động: - Xoay khớp cổ tay_ cổ

chân; khuỷu tay; vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang

3) Kiểm tra cũ:

 17 nhịp đầu TDLH II/ Cơ Bản:

1 Thể dục:

- Ôn 17 nhịp đầu TD liên hoàn (nam, nữ)

 XPC chạy nhanh 30m  XPC chạy nhanh 60m - Trò chơi:

 Chạy đuổi

5 phút 2HS 32 phút 15 phút lần x 15m lần x 15m lần x 15m lần lần 4HS        

 LT

               

- GV nhận xét cho điểm *Nhóm 1:

       

 GV *GV giới thiệu trò chơi, phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử lần            GV

*Nhóm 2:

- Ơn nhóm

 GV

               

(13)

3 Củng cố:

4 Chạy bền:

 Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức,

 cách kiểm tra mạch trước, sau chạy theo dõi sức khỏe

* Đo mạch: dùng đầu ngón tay (Trỏ, thứ 4) ấn nhẹ vào dọc chiều sát cổ tay phía ngón cái thấy ngón tay nh bị nẩy mạch đập Và thờng đợc tính = 10s.6 hay 15s.4 * Theo dõi sức khoẻ:Cần theo dõi “t” dài theo dõi mạch yên tĩnh (Khi ngủ dậy)

- Nếu sau vài tuần (tháng) mạch dao động nhẹ (lệch 3- 4N) coi nh SK bình thờng - Nếu sau vài tuần (tháng) mạch dao động tăng hay giảm 10 - 15N  nên khám có biện pháp xử lý

III/ Kết Thúc:

- Đưa tập nhà

phút Nam

4 vòng Nũ vòng

5 phút

- HS thực lớp quan sát nhận xét, GV đánh giá, nhận xét kết luận khả tiếp thu HS

ĐH hàng ngang_ GV điều khiển  GV

               

*Gv ®iỊu khiĨn HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhËn xét kết học, biểu dơng HS hoàn thành tèt nhiƯm vơ

(14)

- Xuống lớp

*****************

Tuần

Ngày soạn: 08/09/2013

TIẾT 6

BÀI : THỂ DỤC - CHẠY NGẮN I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu:

1.Thể dục:

 Ôn từ nhịp – 17  Học từ nhịp 18 – 25

2.Chạy ngắn:

 Yêu cầu HS nghiêm túc, thực xác nội dung ơn tập II/ Địa điểm_ phương tiện:

 Sân trường

 Còi HS đầy đủ trang phục đảm bảo an toàn cho buổi học III/ Ti ến Trình Lên Lớp:

1-Nhận lớp:

8-10 phút

ĐH hàng ngang cán điều khiển  GV

        

       

(15)

2-Khởi động:

- Chạy nhẹ 3-Kiểm tra cũ:

 17 nhịp đầu TDLH II/ Cơ Bản:

1 Thể dục:

- Ôn 17 nhịp đầu TD liên hoàn (nam, nữ) - Học từ nhịp 18-25 Chạy cự li ngắn:

 XPC chạy nhanh 30m  XPC chạy nhanh 60m

- Trò chơi:

 Chạy tốc độ cao

5 phút

2 vòng 2HS

32 phút 15 phút

15m lần x

15m lần lần 14 phút lần 

- ĐH hàng ngang so le_ cán điều khiển

 GV

                                - Cả lớp chạy nhẹ nhàng vòng sân truờng

       

 GV GV giới thiệu trò chơi, phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử lần                GV

*Nhóm 2:

- Ơn nhóm

 GV

(16)

3 Củng cố:

III/ Kết Thúc:

phút

4HS

5 phút



       

- HS thực lớp quan sát nhận xét, GV đánh giá, nhận xét kết luận khả tiếp thu HS * ĐH hàng ngang_ GV điều khiển

 GV

       

****************

Tuần:

Ngày soạn: 08/09/2013

TIẾT

BÀI : THỂ DỤC_ CHẠY NGẮN_ CHẠY BỀN

(17)

1) Thể dục:  Ôn từ nhịp – 25

 Yêu cầu HS thực xác nội dung ơn tập tập nội dung học 2) Chạy ngắn:

 Ôn lại động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.”  Trò trơi “ chạy tốc độ cao” XP cao chạy nhanh 30_ 60m

 Yêu cầu HS nghiêm túc, thực xác nội dung ơn tập 3) Chạy bền:

 Cách vượt số chướng ngại vật đường chạy -> YC HS biết cách thực xử lý đường chạy

II/ Địa điểm_ phương tiện:  Sân trường

 Còi

III/ Ti ến Trình Lên Lớp:

1 Nhận lớp:

GV HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung trương trình tiết học

2 Khởi động:

Xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay; vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang

3 Kiểm tra cũ: 25 nhịp TDLH

8-10 phút

5 phút

2HS

 GV

        

       

        - ĐH hàng ngang so le_

cán điều khiển  GV

       

(18)

II/ Cơ Bản: Thể dục:

- Ôn 25 nhịp đầu TD liên hoàn (nam, nữ) Chạy cự li ngắn:

 XPC chạy nhanh 30m  XPC chạy nhanh 60m  GV giới thiệu kĩ thuật,

làm mâu, phân tích hướng dẫn HS cách thực

- Trò chơi:

 Chạy tốc độ cao

3 Củng cố:

4 Chạy bền:

* Cách vượt số chướng ngại vật đường chạy

32 phút

13 phút

3 lần x 15m lần x 15m lần x 15m lần lần

13 phút

3 lần

phút

4HS

Nam

       

 GV

* GV giới thiệu trị chơi, phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử lần 

           

  GV

*Nhóm 2:

- Ôn nhóm  GV

       

(19)

- Tùy theo độ dốc lớn hay bé mà điều chỉnh ngả thân người bước chạy hợp lý

- Thơng thường độ dốc lớn độ ngả thân nhiều

+ Khi chạy lên dốc thường chạy bậc thang mà xuống dốc chạy bậc

III/ Kết Thúc:

vòng Nũ vòng

5 p

- ĐH hàng ngang_ GV điều khiển

 GV

       

      

GV hay CS điều khiển lớp thả láng

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực đội hình trên

(20)

Tuần:

Ngày soạn: 08/09/2013

TIẾT 8

BÀI : THỂ DỤC - CHẠY NGẮN

I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu: 1) Thể dục:  Ôn từ nhịp – 25  Học từ nhịp 26 – 35

2) Chạy ngắn:

 Xp thấp – chạy lao

 Học cách đo đóng bàn đạp

 Yêu cầu HS nghiêm túc, thực xác nội dung ơn tập II/ Địa điểm_ phương tiện:

 Sân trường  Còi

(21)

1 Nhận lớp: - GV HS làm thủ

tục nhận lớp, phổ biến nội dung trương trình tiết học

2 Khởi động:

3 Kiểm tra cũ:

 25 nhịp TDLH

- Ôn 25 nhịp đầu TD liên hoàn (nam, nữ) - Học từ nhịp 26-35 Chạy cự li ngắn:

- Ôn động tác bổ trợ:

8-10phút

5 phút

2HS

32 phút 15 phút

15m lần x

* ĐH hàng ngang cán điều khiển

 GV

        

       

 GV

       

        - GV nhận xét cho điểm *Nhóm 1:

       

(22)

 Chạy bước nhỏ  Nâng cao đùi  Chạy đạp sau

 XPC chạy nhanh 30m  XPC chạy nhanh 60m  Xp thấp – chạy lao - Học cách đo đóng bàn

đạp

 GV giới thiệu kĩ thuật, làm mẫu, phân tích hướng dẫn HS cách thực

* Trò chơi:

 Lò cò tiêp sức

3 Củng cố:

III/ Kết Thúc:

15m lần lần

15 phút l

phút

4HS

5 phút

* GV giới thiệu trị chơi, phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử lần 

       

  GV

*Nhóm 2:

- Ơn nhóm  GV

       

* ĐH hàng ngang_ GV điều khiển  GV

(23)

       

******************

Tuần:

Ngày soạn: 08/09/2013

TIẾT

BÀI : THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I/ Mục tiêu:

1 Thể dục:

+ Ôn từ nhịp 18-35 tập hoàn thiện thể dục liên hoàn chuẩn bị kiểm tra Chạy ngắn:

+ Cho HS ôn động tác bổ trợ ,các kỹ thuật.Yêu cầu HS thực tốt nội dung ôn tập

+ Trò trơi : “Chạy đuổi” , XP thấp – Chạy lao

->Yêu cầu: HS thực kỹ thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật nội dung tập

3 Chạy bền : Tiếp tục luyện tập chạy bền vượt chướng ngại vật tiếp sức để nâng cao thành tích kỹ thuật

II/ Địa điểm - Phương tiện:

(24)

2 HS đầy dủ trang phục gọn gàng đảm bảo an tồn III/ Tiến trình lên lớp:

Nội Dung LượngĐịnh Phương Pháp Tổ Chức I/ Mở Đầu:

1 Nhận lớp:

 GV HS làm thủ tục nhận lớp

2 Khởi động:

- Xoay khớp cổ, cổ tay_ cổ chân, khuỷu tay, vai, hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang

II/ Cơ Bản: 1.Thể dục:

- Ôn tập hoàn thiện từ nhịp 1-35

2.Chạy cự ly ngắn:

- Ôn động tác bổ trợ kỹ thuật:

 Chạy bước nhỏ  Nâng cao đùi  Chạy đạp sau  Xuất phát thấp

-chạy lao

8 phút - 3’

5 phút

30 phút 13 phút

15m lần x

15m

 GV

        

       

4       

- ĐH hàng ngang so le_ cán điều khiển  GV

       

*Nhóm 1:



(25)

- Trò chơi

 Xuất phát thấp_ chạy đuổi

2 Củng cố:

- GV gọi nhóm HS thực nội dung kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao Chạy bền:

- Luyện tập chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

III/ Kết Thúc:

- Đưa tập nhà Xuống lớp

3 lần x 40m

13 phút

2 phút

Nam vòng Nữ vòng

5 phút



 GV - GV giới thiệu trị chơi,

phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử lần

           

 GV

*Nhóm 2:

- Ơn nhóm  GV

       

 GV

(26)



       

Tuần:

Ngày soạn: 08/9/2013

TIẾT 10

BÀI : CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC I/ Mục tiêu:

1.Thể dục: + OÂn hoàn thiện ( Từ nhịp 1-35)

2 Chạy ngắn: Cho HS ôn động tác bổ trợ ,các kỹ thuật - Trò trơi: “chạy thoi tiếp sức”

- Xuất phát thấp – chạy lao

- Học chạy quãng 60m -> Yêu cầu: HS thực kỹ thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật nội dung tập

II/ Địa điểm _ Phương tiện: 1.Sân trường

(27)

Nội Dung Định

Lượng Phương Pháp Tổ Chức I/ Mở Đầu:

1.Nhận lớp:

2.Khởi động:

1 Xoay khớp cổ, cổ tay_ cổ chân, khuỷu tay, vai, hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang

- Ôn tập hoàn thiện từ nhịp 1-35

2 Chạy cự ly ngắn:

- Ôn động tác bổ trợ kỹ thuật:  Chạy bước nhỏ  Nâng cao đùi  Chạy đạp sau  Xuất phát thấp

-chạy lao

 Học: Chạy quảng (60 m)

8 phút - 3’

5 phút

30 phút

15 phút

15m lần x

15m

3 lần x 40m

 GV

                               

 GV                                *Nhóm 1:                GV

- GV giới thiệu trò chơi, phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử lần

(28)

- Trò chơi

 Xuất phát thấp -chạy đuổi

Củng cố:

- GV gọi số HS thực nội dung kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao -chạy quãng III/ Kết Thúc:

- Thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học

3 lần x 60m

2 phút

5 phút

 GV *Nhóm 2:

- Ơn nhóm  GV

       

- GV quan sát sửa động tác sai - HS thực lớp quan sát nhận xét, GV đánh giá, nhận xét kết luận khả tiếp thu HS

 GV

       

       Tuần:

Ngày soạn: 12/9/2012

TIẾT 11

BÀI : CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC_CHẠY BỀN I/ Mục tiêu:

1.Thể dục: + Ôn tập hoàn thiện thể dục liên hoàn chuẩn bị kiểm tra “từ N1- N35”

2.Chạy ngắn: Cho HS ôn động tác bổ trợ ,các kỹ thuật

- Trò chơi : “Chạy đuổi” ; Xuất phát thấp – chạy lao- chạy quãng  Yêu cầu HS thực xác nội dung ôn tập

(29)

 Yêu cầu: HS thực xác thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật nội dung tập

3 Chạy bền : Tiếp tục luyện tập chạy bền “ chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức” để nâng cao thành tích kỹ thuật

II/ Địa điểm _ Phương tiện:

1 Sân trường THCS: BẰng phẳng , sẽ, đảm bảo an toàn GV Chuẩn bị còi, giáo án.HS đầy đủ trang phục, gọn gàng III/ Tiến trình lên lớp:

1 Nhận lớp:

2 Khởi động:

3 Chạy nhẹ II/ Cơ Bản: Thể dục :

- Ôn tập hoàn thiện

 Chạy bước nhỏ  Nâng cao đùi  Chạy đạp sau  Xuất phát cao

8-10’ - 3’

6 - 7’

200m 30p

15m lần x

40m

 GV

        

       

5       

 GV        

       

        *Nhóm 1:



(30)

chạy nhanh 40  Xuất phát thấp

chạy lao_ chạy quãng (40m)

* Trò chơi

 Lò cò tiếp sức

3 Củng cố:

- GV gọi nhóm HS thực nội dung kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy quãng

4 Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên “ chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức” để nâng cao thành tích kỹ thuật

III/ Kết Thúc:

- Thả lỏng_ Nhận xét - Dặn dò_ Xuống lớp

3 lần x 40m

5-7’

     



 GV * GV giới thiệu trò chơi, phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử lần

           

 GV

*Nhóm 2:

- Ơn nhóm  GV        

       

(31)

5’

*ĐH hàng ngang_ GV điều khiển

 GV

       

Ngày soạn: 22/9/2013

TIẾT 12

BÀI : CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC I/ Mục tiêu:

1.Thể dục: + Ôn tập hoàn thiện thể dục liên hoàn chuẩn bị kiểm tra (từ N 1-35)

(32)

- Trò chơi: “ Lò cò tiếp sức”

- XP thấp – chạy lao – chạy quãng ( 60m) - học chạy đích đánh đích

 u cầu HS thực xác nội dung ơn tập

 GV giới thiệu nội dung hướng dẫn HS cách thực ->Yêu cầu: HS thực xác thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật nội dung tập

II/ Địa điểm _ Phương tiện: 1.Sân trường

2.Còi

1 Nhận lớp:

2.Khởi động:

2 Chạy nhẹ II/ Cơ Bản: Thể dục :

- Ôn tập hoàn thiện

- Ôn động tác bổ trợ kỹ thuật:  Chạy bước

nhỏ

8-10’ - 3’

6 - 7’

200m 25-27’

3 lần x

* ĐH hàng ngang _ GV điều khiển  GV

       

* ĐH hàng ngang sole_ Cán sư điều khiển

 LT

               

       

(33)

 Nâng cao đùi  Chạy đạp sau  Xuất phát cao

chạy nhanh 40  XP thấp chạy

lao_ chạy quãng (40m) - Học:

 Chạy chạy đích đánh đích

- Trò chơi

3 Củng cố:

- GV gọi nhóm HS thực nội dung kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy quãng

III/ Kết Thúc:

1.Thả lỏng_ Nhận xét 2.Dặn dò_ Xuống lớp

15m lần x 15m lần x 15m lần x 40m lần x 40m 2p 5p                GV * GV làm mẫu, phân tích, hướng dẫn cho HS tập luyện

             GV

*Nhóm 2: Ơn nhóm

 GV

       

ĐH hàng ngang_ GV điều khiển  GV

(34)

 ******************* Tuần:

Ngày soạn: 22/9/2013 TIẾT 13

BÀI : THỂ DỤC - CHẠY NGẮN I/ Mục tiêu:

1.Thể dục: + Ơn tập hồn thiện thể dục liên hoàn chuẩn bị kiểm tra 2.Chạy ngắn: Cho HS ơn động tác bổ trợ ,các kỹ thuật

- Trò chơi: “ Lò cò tiếp sức”

- Tập luyện, hoàn chỉnh giai đoạn “XP thấp – chạy lao – chạy quãng đích”

 Yêu cầu: HS thực xác kĩ thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật nội dung tập

II/ Địa điểm _ Phương tiện: 1.Sân trường: Bằng phẳng –

2.Còi –Trang phục HS đầy đủ - -> đảm bảo an tồn III/ Tiến trình lên lớp:

1 Nhận lớp:

phổ biến mục tiêu, yêu cầu nội dung học

2 Khởi động:

* Xoay khớp cổ, cổ tay_ cổ ch ân, khuỷu tay, vai, hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang

8-9’ - 3’

6-7’

2HS

* ĐH hàng ngang _ GV điều khiển

 GV

       

(35)

*Kiểm tra cũ:

 Bài TD liên hoàn II/ Cơ Bản:

1 Thể dục:

- Ơn tập hồn thiện

* Tổ chức cho HS tự ơn theo nhóm , nhóm có CS huy

- Ôn động tác bổ trợ kỹ thuật:  Chạy bước nhỏ  Nâng cao đùi  Chạy đạp sau  Xuất phát cao

chạy nhanh 40  XP thấp chạy

lao_ chạy quãng (40m) - Học:

 Chạy chạy

28-31’

10-15p

15-20p

 GV

       

* Nhận xét cho điểm *Nhóm 1- nhóm HS nhóm tụ ôn luyện -> Gv quan sát nhắc nhở nhóm TL có kỷ luật

          GV

+ Gv yêu cầu cách TL, quan sát hướng dẫn HS nhóm TL *Nhóm 1:



           



(36)

đích đánh đích

- Trị chơi

 Lị cò tiếp sức

*Củng cố:

- GV gọi HS thực TD

III/ Kết Thúc: 1.Thả lỏng_ Nhận xét 2.Dặn dò_ Xuống lớp

5p

2p

5p

* GV làm mẫu, phân tích, hướng dẫn cho HS tập luyện

           

 GV

- Ơn nhóm

- GV quan sát sửa động tác sai - HS thực lớp quan sát nhận xét, GV đánh giá, nhận xét kết luận khả tiếp thu HS * ĐH hàng ngang_ GV điều khiển

 GV

       

(37)

Ngày soạn: 22/9/2013 TIẾT 14

ÔN : BÀI THỂ DỤC I/ Mục tiêu:

1.Thể dục: + Ơn tập hồn thiện thể dục liên hồn chuẩn bị kiểm tra  Yêu cầu: HS thực xác kĩ thuật động tác, tác phong nhanh

nhẹn, có kỷ luật nội dung tập II/ Địa điểm _ Phương tiện:

1.Sân trường: Bằng phẳng –

2.Còi –Trang phục HS đầy đủ - -> đảm bảo an tồn III/ Tiến trình lên lớp:

1 Nhận lớp:

- GV HS làm thủ tục nhận lớp

2.Khởi động:

* Xoay khớp cổ, cổ tay_ cổ ch ân, khuỷu tay, vai, hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang

*Kiểm tra cũ:

 Bài TD liên hoàn II/ Cơ Bản:

1 Thể dục:

- Ơn tập hồn thiện

* Tổ chúc cho HS tự ơn theo nhóm , nhóm có CS huy * Tiến hành thi đua nhóm -> HS GV nhận xét

8-9’ - 3’

6-7’

2HS

28-31’

5-10p

 GV

       

 GV

       

(38)

cùng đánh giá chất lượng nhóm

*Củng cố:

- GV gọi HS thực TD

III/ Kết Thúc: 1.Thả lỏng_ Nhận xét 2.Dặn dò_ Xuống lớp

15-20p

2p

4-5’

       

* Nhận xét cho điểm *Nhóm 1:

HS nhóm tụ ơn luyện -> Gv quan sát nhắc nhở nhóm TL có kỷ luật

        

 GV

*Nhóm 2:

- Ơn nhóm  GV

       

- GV quan sát sửa động tác sai - HS thực lớp quan sát nhận xét, GV đánh giá, nhận xét kết luận khả tiếp thu HS * ĐH hàng ngang_ GV điều khiển

 GV

       

(39)

       

Tuần:

Ngày soạn: 22/9/2013

TIẾT 15

KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC LIÊN HOÀN NAM VÀ NỮ. I/ Mục tiêu:

- Củng cố kiến thức cho HS

- Đánh giá khả tiếp thu kiến thức cho HS

- Yêu cầu HS nghiêm túc thực yêu cầu kiểm tra I/Địa điểm,phương tiện:

- Sân trường III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng Phương pháp tổ chức I/Phần Mở Đầu:

1/Nhận lớp:

- GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu nôi dung kieåm tra

2/ Khởi động:

 Xoay khớp cổ, cổ tay_ chân, khuỷu tay, vai, hông, khớp

7-8’ 2-3’

5-6’ laàn –

8 nhòp

* Đh hàng ngang-cán điều khiển

 GV

        

       

- Yêu cầu HS nghiêm túc ý lắng nghe

- ĐH hàng ngang sole_ Gv điều khiển

(40)

gối, gập duỗi gối, ép dọc_ ép ngang

 Chạy nhẹ II/Phần Cơ Bản:

1 Nội dung kiểm tra: - Bài thể dục liên hồn

2 Cách cho điểm:

- Điểm – 10: Thuộc toàn bài, thực động tác đúng, đẹp

- Điểm –8: Thuộc toàn cịn 2-3 nhịp có sai xót nhỏ

- Điểm – 6: Có 2- nhịp thực sai

- Điểm – 4: Có 4- nhịp thực sai

- Điểm – 2: Có nhịp trở lên thực sai

III/ Phần Kết Thúc:

- Đọc điểm_ Nhận xét - Dặn dò_ Xuống lớp

2 vòng

30-32’

4-5’



       

GV

- Cả lớp chạy nhẹ vòng theo sân trường

- Đội hình hàng ngang _ Gv điều khiển (HS ngồi)

- Tổ chức khiểm tra theo nhóm, nhóm 4HS Mỗi HS

kiểm tra lần, cho

kiểm tra lần điểm

kiểm tra lần không vượt điểm

- Yêu cầu HS nghiêm túc, thực nội dung kiểm tra

- Đội hình hàng ngang GV điều khiển

GV

        

       

(41)



Tuần:

Ngày soạn: 22/9/2013 TIẾT : 16

LÍ THUYẾT “ MỘT SỐ PP LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH” (P2)

I/ Mục tiêu_ yêu cầu: Chạy cự li ngắn:

2 Lí thuyết: số PP luyện tập phát triển sức nhanh (p2) Yêu cầu HS thực nội dung ôn tập

4 Hiểu phần lí thuyết để vận dụng vào tập luyện thực tế II/ Địa điểm_ Phương tiện:

- Sân trường - Cịi

Nội dung Định

lượng Phương pháp tổ chức I/ Mở Đầu:

1 Nhận lớp:

2.Khởi động:

- Xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay; vai; hông;

10’ - ĐH hàng ngang cán điều khiển

 GV

        

       

(42)

gối; ép dọc; ép ngang - Chạy nhẹ

II/ Cơ Bản:

Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh (phần 2)

* Phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh

- Nhóm tập rèn luyện phản ứng nhanh : Đang chạy bình thường, nghe tiếng cịi chạy ngược lại Hoặc xuất phát với nhiều tư khác

- Nhóm tập rèn luyện tần số động tác : Chạy chỗ di chuyển 5'', 10'', 15''

- Nhóm tập rèn luyện động tác đơn nhanh : Bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh, ngồi xuống đứng lên nhanh

- Nhóm tập rèn luyện sức mạnh tốc độ : Xuất phát sau chạy tăng tốc nhanh 5m, 10m, chạy đạp sau, chạy tăng tốc

- Nhóm tập rèn luyện sức bền tốc độ : chạy nhanh 60m, 80m, 100m cố gắng chạy với tốc độ cao 10 -20m cuối

* Củng cố:

III/ Kết Thúc:

2 vòng

30p

2p

5p

 GV

       

        Cả lớp chạy nhẹ nhàng vòng sân trường

 GV

       

7       

HS ngồi        

       

 GV

       

(43)

Tuần:

Ngày soạn: 22/9/2013

TIẾT 17

CHẠY NGẮN - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY BỀN I/ Mục tiêu:

1.Chạy ngắn: Cho HS ôn động tác bổ trợ ,các kỹ thuật - Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”

 Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn  Yêu cầu HS thực xác nội dung ơn tập

2.ĐHĐN: Ôn vòng trái_ vòng phải

3.Chạy bền : Tiếp tục luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích kỹ thuật

II/ Địa điểm - Phương tiện: 1.Sân trường

2.Còi

1 Nhận lớp:

phổ biến mục tiêu, yêu cầu nội

8-10’ - 3’

 GV

(44)

dung học Khởi động:

* Xoay khớp cổ, cổ tay_ cổ chân, khuỷu tay, vai, hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang

3 Chạy nhẹ

II/ Cơ Bản:

 Chạy bước nhỏ  Nâng cao đùi  Chạy đạp sau  Xuất phát cao

chạy nhanh 40  Xuất phát thấp

chạy lao_ chạy quãng (40m)

- Trò chơi

2 ĐHĐN:

- Ôn đổi chân sai nhịp - GV nhắc lại toàn

các lệnh cách thực kĩ thuật cho HS nắm

6 - 7’

200m 30p lần x 15m lần x 15m lần x 15m lần x 40m lần x 40m 5-7’                          LT

                               

* Nhận xét cho điểm *Nhóm 1:              

 GV * GV làm mẫu, phân tích, hướng dẫn cho HS tập luyện

             GV

(45)

3 Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Củng cố:

- GV gọi nhóm HS thực tồn nội dung kỹ thuật

xuaát phát thấp III/ Kết Thúc:

2p

5p

 

       

 GV *Nhóm 2:

- Ôn nhóm  GV

       

 GV

       

(46)

Tuần:

Ngày soạn: 22/9/2013

TIẾT 18

CHẠY NGẮN - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu:

1 Chạy ngắn: Cho HS ôn động tác bổ trợ ,các kỹ thuật.Trò chơi : Lò cị tiếp sức

 Tập luyện hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn  Yêu cầu HS thực xác nội dung ơn tập

ĐHĐN: ơn tập hợp hàng ngang, dĩng hàng, điểm số Chạy đều_ đứng lại  Yêu cầu: HS thực xác thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật nội dung tập

3.Chạy bền: Chạy ĐHTN  yc HS hiểu thực đợc mức II/ Địa điểm _ Phương tiện:

 GV vµ HS chuÈn bị: - Còi, cờ,tranh ảnh

(47)

Ni Dung Đ L Phương Pháp Tổ Chức I/ Mở Đầu:

1 Nhận lớp:

2 Khởi động:

- Chạy nhẹ

3 Kiểm tra cũ: - Kĩ thuật XP thấp II/ Cơ Bản:

 Chạy bước nhỏ Nâng cao đùi

 Chạy đạp sau

 Xuất phát cao chạy nhanh 40

 Xuất phát thấp chạy lao_ chạy quãng (40m)

 Xuất phát thấp chạy lao_ chạy quãng_ đích (60m)

8-10’ - 3’

6 - 7’

200m 2HS 25-27’ x 15m x 15m x 15m x 40m lần x 40m lần x

* ĐH hàng ngang - GV điều khiển  GV

                               

- ĐH hàng ngang sole - Cả lớp chạy nhẹ vòng sân truờng

- GV nhận xét cho điểm sư điều khiển

* GV nêu lại cách thức T.hiện ĐT thị phạm lại ĐT 1- lần  sau tiến hành cho HS TL

§HTL

o o o o o o 10 - 15m o o o o o o

o o o o o o o o o o o o

CB XP Đ

 *Nhóm 1:              

(48)

- Trò chơi  Lò cò tiếp sức ĐHĐN:

- Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

- Học: Chạy - đứng lại:

? nghe dự lệnh ban a thực đổ ng trước, dồn trọng tâm vào ½ b.chân trc tay co tự nhiên, theo e ban a t.h hay sai? (đúng)

3 Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

4 Củng cố:

- GV gọi nhóm HS thực kĩ thuật chạy đều_ đứng lại

60m

5-7p

5-7’ Nam

6 vòng Nữ vòng

           

 GV

*Nhóm 2: - Ơn nhóm

 GV

       

*GV quan sát sửa động tác sai

 GV

       

* ĐHCB ĐHTN sân trường

(49)

III/ Kết Thúc: Th¶ láng:

2 NhËn xÐt bi TL cđa HS ? BTVN

3.Dặn dị_ Xuống lớp

2p

5p

kết luận khả tiếp thu HS

* §H xuèng lớp nh ĐHTT

- Thả lỏng nhịp nhàng hít thở sâu

- Bui TL ca HS đạt ? ý thức sao?

HS nhà ôn nội dung đợc học

Ngày soạn:22/10/2012

TIẾT 19

CHẠY NGẮN - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ I/ Mục tiêu:

1.Chạy ngắn: Cho HS chơi số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển sức nhanh

 Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn  Yêu cầu HS thực xác nội dung ơn tập

2.ĐHĐN: ôn chạy đứng lại: cách điều khển

GV HS chuẩn bị: - Còi, cờ,tranh ảnh

- Mặc trang phục thể thao, giày tập  Sân trờng = phẳng, vệ sinh đảm bảo an toàn TL III/ Tiến trỡnh lờn lớp:

Nội Dung Đ L Phương Pháp Tổ Chức

I/ Mở Đầu: Nhận lớp:

8-10’ - 3’

(50)

2 Khởi động:

- Chạy nhẹ

3 Kiểm tra cũ:

- Chạy đều_ đứng lại II/ Cơ Bản:

 Xuất phát thấp chạy lao_ chạy quãng (40m)  Xuất phát thấp chạy lao_

chạy quãng_ đích (60m)

6 - 7’

200m 2HS 30p lần x 15m lần x 15m lần x 15m lần x 40m lần x 40m lần x                         

 GV

               

*Cả lớp chạy nhẹ vòng sân truờng * GV nhận xét cho điểm

*Ôn số ĐT bổ trợ kỹ thuật phát triển sức nhanh

     

GV

* Ôn lớp lần - GV điều khiển

       

 GV - HS chia nhóm tự ơn

(51)

* Trò chơi + Chạy đuổi

+ Lên bờ xuống ruộng

2 ĐHĐN:

- Ôn: chạy – đứng lại

- GV nhắc lại toàn lệnh cách thực kĩ thuật cho HS nắm

3 Củng cố:

- GV goi nhóm thực biến đổi ĐH : 0-2-4; 0-3-6-9

III/ Kết Thúc:

1Th¶ láng: BTVN Thả lỏng_ Nhận xét

2.NhËn xÐt buæi TL cđa HS ? - Dặn dị_ Xuống lớp

60m

5-7’

5p

* Một số trò chơi

GV nêu cách chơi luật chơi-> Y/C HS nghiêm túc tham gia nhiệt tình qúa trình chơi

- GV khích lệ động viên tổ tham gia trò chơi trung thành tự giác

* Ôn chạy – đứng lại ĐH hàng dọc_ GV điều khiển

 

     GV  

* Gv nhận xét mức độ thực KT HS

* §H xng líp nh §HTT

- Thả lỏng nhịp nhàng hít thở sâu - Buổi TL HS đạt ? ý thức

sao?

HS nhà ôn nội dung đợc học

*************

Ngày soạn: 22/10/2012 TIẾT 20

CHẠY NGẮN - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY BỀN I/ Mục tiêu:

1.Chạy ngắn:  Một số Trò chơi

(52)

 Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn  u cầu HS thực xác nội dung ơn tập

2.Đ H Đ N : ôn nâng cao số kĩ HS thực yếu hay kiểm tra tra số HS

Yêu cầu: HS thực xác thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật nội dung tập

3.Chạy bền : Tiếp tục luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích kỹ thuật

II/ Địa điểm _ Phương tiện: 1.Sân trường THCS

2.Còi

Nội Dung Đ L Phương Pháp Tổ Chức

I/ Mở Đầu: 1.Nhận lớp:

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ

II/ Cơ Bản:

8-10’ - 3’

6 - 7’

30p 200m

15m lần x

15m

*ĐH hàng ngang - GV điều khiển  GV

                                *ĐH hàng ngang sole - Cán sư điều khiển

 GV

                                *Cả lớp chạy nhẹ vòng sân truờng *GV nhận xét cho điểm

* ĐH hàng dọc_ GV điều khiển  

(53)

 Xuất phát thấp chạy lao, chạy quãng (40m)

 Tập luyện hoàn chỉnh Xuất phát thấp chạy lao, chạy quãng -về đích (60m)

2.Một số trò chơi: * Chạy đuổi

- GV khích lệ động viên tổ tham gia trị

*Ai nhanh hơn:

3.ĐHĐN: Ơn số kỹ HS cịn yếu

- Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đội hình – – - GV nhắc lại toàn lệnh cách thực kĩ thuật cho HS nắm * Kiểm tra vài HS:

4.Chạy bền:

*Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

3 lần x 40m

4 lần x 60m

5-7’

Nam 400m

vòng Nữ 300m

2p

* ĐH chạylao:



           

  GV

GV nêu cách chơi luật chơi-> Y/C HS nghiêm túc tham gia nhiệt tình qúa trình chơi

* ĐHTC

           

 GV

 Chia nhóm ơn vài lần

 GV

               

* Gọi HS lớp đứng chỗ nhân xét-> GV củng cố cho điểm HS

* GV lưu ý trình TL HS cần Thiện KT

(54)

5.Củng cố:

* GV gọi nhóm HS thực kĩ thuật chạy đều_ đứng lại

III/ Kết Thúc:

5p

 GV - quan sát HSsửa động tác sai

* HS thực lớp quan sát nhận xét, GV đánh giá, nhận xét kết luận khả tiếp thu HS

 GV

               

Ngày soạn:22/10/2012

TIẾT 21

1.Chạy ngắn: Một số trị trơi: Cho HS ơn động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển sức nhanh

 Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn  Yêu cầu HS thực xác nội dung ôn tập

2.ĐHĐN: ôn số kĩ HS thực yếu

1.Sân trường: Bằng phẳng,

(55)

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP I/ Mở Đầu:

1 Nhận lớp:

 GV HS làm thủ tục

2 Khởi động:

- Chạy nhẹ

3 Kiểm tra cũ: - KXP Thấp II/ Cơ Bản:

 Xuất phát thấp chạy lao_ chạy quãng (40m)  Tập luyện hoàn chỉnh

Xuất phát thấp chạy lao_ chạy qng_ đích (60m)

 Trị chơi

* Tiếp sức truyền vật

8-10’ - 3’

6 - 7’

200m 2HS 30p lần x 15m lần x 15m lần x 15m lần x 40m lần x 40m

* ĐH hàng ngang _ GV điều khiển  GV

                       

 GV

                               

* Cả lớp chạy nhẹ vòng sân truờng * GV nhận xét cho điểm * ĐH hàng dọc_ GV điều khiển  

     

(56)

* Ai nhanh hơn:

2.ĐHĐN: Ôn số kỹ cịn yếu - Ơn đội hình – –

– 9,

- c ách điều khiển Đi đều,

* Kiểm tra vài HS: GV cho điểm nhận xét ưu khuyết điểm HS

2 Củng cố:

- GV gọi nhóm HS thực

kĩ thuật - đứng lại

III/ Kết Thúc:

1 Thả lỏng_ Nhận xét BTVN:

3 Dặn dò_ Xuống lớp

4 lần x 60m

2p

5’

  GV - làm mẫu, phân tích, hướng dẫn cho HS tập luyện

*Nhóm 2:

- Ơn nhóm  GV

       

* GV quan sát sửa động tác sai

HS thực lớp quan sát nhận xét, GV đánh giá, nhận xét kết luận khả tiếp thu HS

* Gv điều khiển HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét kết học, biểu d-ơng HS hoàn thành tốt nhiệm vụ

- HS nhà ôn nội dung đợc học

Ngày soạn: 22/10/2012

TIẾT 22

Chạy ngắn: Một số trò trơi, ĐT bổ trợ KT phát triển sức nhanh  Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn  u cầu HS thực xác nội dung ơn tập

2 ĐHĐN: ôn ĐH 0-3-6-9, cách điều khiển , ,chạy đứng lại số kỹ HS yếu hay kiểm tra số HS

1 Sõn trường HS vệ sinh sân trờng đảm bảo an tồn, thống mát Dụng cụ: Còi, giáo án, cờ, HS đầy đủ trang phục

(57)

Nội Dung Đ L Phương Pháp Tổ Chức I/ Mở Đầu:

1 Nhận lớp:

2 Khởi động:

- Chạy nhẹ

3 Kiểm tra cũ: - KXP Thấp II/ Cơ Bản:

 Xuất phát thấp chạy lao_ chạy quãng (40m)  Tập luyện hoàn chỉnh

Xuất phát thấp chạy lao_ chạy quãng_ đích (60m)

 Trị chơi * “Lß cß tiÕp søc”

+ CB: Lớp chia thành tổ có số nam nữ = nhau, kẻ vạch xuất phát

8-10 - 3’

6 - 7’

200m 2HS

30p

3 lần x 15m

60m

3-4p

* hàng ngang _ GV điều khiển  GV

                                * ĐH hàng ngang sole_ Cán sư điều khiển

 GV

                               * Cả lớp chạy nhẹ vòng sân truờng * GV nhận xét cho điểm

* ĐH hàng dọc_ GV điều khiển         ĐH Ônchạy                GV

(58)

 đích = 10m * Tiếp sức truyền vật + CB: trũ chơi trước

2 ĐHĐN:

- Ơn đội hình – – – 9, cách điều khiển Đi đều, chạy đều-đứng lại

- Ôn tập hợp hàng ngang , hàng dọc

3 Củng cố:

- GV gọi nhóm HS thực kĩ thuật đều_ đứng lại

III/ Kết Thúc:

1 Thả lỏng_ Nhận xét BTVN

3 Dặn dò_ Xuống lớp

3-4p

10-12p

2p

5p

* Gv nêu cách chơi luật chơi trớc lớp 10m

o o o o o - - - - - - > o o o o o o - - - > o o o o o o - - - - - - - > o o o o o o - - - - > XP § 

- Gv lµm träng tµi chÝnh

- Tổ thua lị cò quanh ĐHTC 1-2 vòng, tổ thắng đứng hàng vỗ tay

* Chia nhóm TL nhóm  GV

               

* GV quan sát sửa động tác sai

* HS thực lớp quan sát nhận xét, GV đánh giá, nhận xét kết luận khả tip thu ca HS

*Gv điều khiển HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét kết học, biểu dơng HS hoàn thành tốt nhiệm vụ

- HS nhà ôn nội dung đợc học

(59)

Ngày soạn: 22/10/2012

TIẾT 23

CHẠY NGẮN – ĐÁ CẦU I/ Mục tiêu:

Chạy ngắn: Một số trò chơi, ĐT bổ trợ kỹ thuật phát triển sức nhanh (do GV chọn), Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

 Yêu cầu HS thực xác nội dung ơn tập

2.ĐÁ CẦU: ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má trong, má bàn chân.Kĩ thuật di chuyển

 Yêu cầu: HS thực xác thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật nội dung

(60)

Dụng cụ: Còi, giáo ¸n, l¸ cê , HS đầy đủ trang phục

 Sân bãi: Tập sân trờng, HS vệ sinh sân trờng đảm bảo an III/ Tiến trỡnh lờn lớp:

Nội dung ĐL Phương pháp

A.Phần chuẩn bị 1 Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số trang phục - Phổ biến nội dung buổi học 2 Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối

- Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

3 Bài cũ

Gọi HS thực kỹ thuật xuất phát cao

B.Phần bản chạy ngắn:

*Ôn:

- Chạy bước nhỏ, - nâng cao đùi, -chạy đạp sau, - chỗ đánh tay

- Tập luyện hoàn chỉnh Xuất phát cao chạy 40-60m – đích

*Trị chơi

+ “Chạy nhanh tiếp sức”

5-8p

2-4p 30p

5p

* Đội hình nhận lớp

                        (GV)

HS: Lớp trưởng tập hợp lớp kiểm tra sĩ số trang phục báo cáo số lượng

GV: Phổ biến ND yêu cầu buổi học + Giáo viên hướng dẫn cho HS khởi động

                      (GV)

* Giáo viên đánh giá cho điểm

GV:Nhắc lỗi sai thường mắc cách sửa

* HS:Thực theo yêu cầu

- Gv nªu néi dung TL YC ý thức TL nhóm cần tích cùc TL

§HTL

o o o o o o o o - - - - > o o o o o o o o - - - - -> o o o o o o o o - - - - - > o o o o o o o o - - - - > XP §  - Gv quan sát, nhắc nhở chỉnh sửa KT cho HS nhóm nêu u nhợc điểm Điểm cần khắc phục?

* GV:Nờu lut chi triển khai đội hình chơi

(61)

+ Ai nhanh hơn:

2 đá cầu

* ôn tâng cầu đùi, * Tâng cầu má trong,

* Tâng cầu má bàn chân

* Kĩ thuật di chuyển

3.Củng cố: Gọi 2- HS lên thực tâng cầu dùi, má trng, má

III.Phần kết thúc 1.Thả lỏng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân

- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu

2 Xuống lớp: - Giáo viên:

+ Nhận xét đánh giá kết buổi học

5p

12-15p

2p

5p

*GV :Nhắc lại nội dung cần ôn luyện *GV nêu nhiệm vụ ôn tập, ý thức TL HS nhóm

- Phân nhóm TL

ĐHTL

HS :Thực theo yêu cầu + HS chia nhóm luyện tập + GV quan sát sửa sai

* GV mời HS lên thực lại kĩ thuật sau cho lớp nhận xét

*HS : Thả lỏng thể hít thở sâu Lớp trưởng tập hợp lớp GV :Nhận xét học

                         GV : " Giải tán"

(62)

+ Giao khối lượng cho HS tập ngoại khố

HS : "Khoẻ "

Ngµy so¹n: 22/10/2012

TiÕt:24

Ơn tập: ch¹y ngắn I Mục tiêu :

(63)

Yêu cầu thực giai đoạn kĩ thuật , thành tích đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân th

II Địa điểm thiết bị dạy học

Sân thể dục: - GV : cờ nhỏ , bàn đạp , dây đích , đồng hồ TT - HS : Vệ sinh sân tập

III Néi dung vµ ph ơng pháp tổ chức.

ni dung nh

l-ợng phơng pháp tổ chức I phần mở đầu

Nhận lớp, phổ biến nội dung , yêu cầu

Khởi động:

- Tập số động tác thể dục phát triển chung ( Lớp ): Thở , tay , chân , bụng , vặn , phối hợp - Xoay khớp : Cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai

- ép dọc, ép ngang - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 3 Kiểm tra cũ :

Thùc hiƯn kÜ tht XPT - Ch¹y lao chạy giũa quÃng ( 40m )

B.Phần

Chạy ngắn

a Trò chơi:

'' Hoàng anh , Hoàng yến ''

b Ôn xuất phát thấp- chạy lao - chạy quãng - đích

Chú ý : Thực theo

hiƯu lƯnh Xt ph¸t

- XPT - ch¹y lao - 10 - 15 m

10 ph 2 ph 5 ph 2*8 n 4*8 n " 2x15m ,, ,, 3 p

30 P

* CS tập hợp lớp , báo cáo sĩ số - GV phỉ biÕn ng¾n gän

Đội hình khởi động * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

CS

- ch¹y di chun tõng hµng ngang - KiĨm tra 2- HS

- Phân thành nhóm tập quay vòng nội dung a b

* Đội hình Trò chơi

(64)

* KiĨm tra thư

Xt ph¸t thÊp - ch¹y nhanh 60m

III KÕt thóc:

- Cđng cè - Th¶ láng

- Nhận xét đánh giá

- BTVN:

+ Chạy nhanh: Ôn số động tác , tập bổ trợ Luyện tập XPT - Chạy nhanh 60m chuẩn bị kiểm tra

1-2lÇn

5 ph

- Mỗi đợt kiểm tra HS Mỗi HS đến lợt kiểm tra thực theo HL CS - GV bấm ĐH kiểm tra thành tích HS

* Đội hình củng cố kết thúc

* * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV

(65)

Ngày soạn: 11/11/2012

Tiết: 25

Kiểm tra chạy nhanh

I Mục tiêu

- Nhằm đánh giá kĩ thuật thành tích xuất phát cao - chạy nhanh 60m HS

- Yêu cầu : Thực tơng đối xác kĩ thuật xuất phát cao , Kĩ thuật bớc chạy , thành tích đạt tiêu chuẩn rèn luyn thõn th

II Địa điểm ph ơng tiÖn

Tại sân TD : - GV : đồng hồ TT , dây đích , cờ nhỏ

III TiÕn tr×nh kiĨm tra

nội dung định

l-ợng phơng pháp tổ chức

A phần mở đầu

NhËn líp , phỉ biÕn néi dung yêu cầu kiểm tra

Khi động

a Khởi động chung:

- Tập số động tác TDPTC : thở , tay , chân , bụng , phối hợp - Xoay khớp : Cổ chân ,cổ tay , gối , hông , bả vai

12ph 2 ph 10 ph

- CS tËp hỵp líp , báo cáo

GV phổ biến ngắn gọn nội dung yêu cầu

i hỡnh động * * * * * * * *

(66)

- Ðp däc , Ðp ngang

b Khởi động chuyên môn :

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

c Học sinh tự ôn luyện

B Phần bản

GV phổ biến phơng pháp kiểm tra , cách cho điểm

* Cách cho ®iĨm :

Điểm giỏi : Thực kĩ

thuËt Thµnh tÝch ë møc giái Nam : 9,5s N÷ : 10,4s

Điểm khá : Thực kĩ

thuật Thành tích mức Nam : 10,2s N÷ : 11,2 s

Điểm trung bình : Thực đợc điểm kĩ thuật Thành tích mức đạt Nam :11s

N÷ : 11,9s

kĩ thuật tơng đối xác , thành tích cha đạt

Nam : Tõ 11,1s trở lên Nữ : Từ 12s trở lên

Điểm yếu : Chạy để gót chân

chạm đất , thành tích cha đạt Tiến hành kiểm tra

C kÕt thóc

- Một số động tác thả lỏng

- Nhận xét , đánh giá , thông báo kết kiểm tra

- BTVN :

+ TD : Ôn động tác học

+ Ch¹y bỊn : Lun tËp ch¹y bỊn

2*15m 2*15m 2*15m

3 ph

28 PH

5 p

* * * * * * * *

CS

- Ch¹y di chun tõng hµng ngang

- Kiểm tra theo nhiều đợt , đợt 2 HS nam - nữ riêng

- Những HS đến lợt kiểm tra , thực hiên theo hiệu lệnh CS

- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần , tr-ờng hợp đặc biệt đợc kiểm tra lần , kiểm tra lần điểm tối đa không

- §éi h×nh kÕt thóc * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV

(67)

Ngày soạn : 11/11/2012

TIẾT 26

ĐÁ CẦU -CHẠY BỀN I/ Mục đích u cầu:

1 Đá cầu: ơn tâng cầu đùi, tâng cầu = má bàn chân, kỹ thuật di chuyển:

* Học đỡ cầu = ngực

2 Chạy bền: Luyện tập chạy bền ĐHTN sân trường >Yêu cầu HS nghiêm túc_ tích cực luyện tập II/ Địa điểm phương tiện:

- Sân trường

- Còi, cầu, mục tiêu chạy, tranh minh hoạ đá cầu III/ Tiến trình lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp

I/ Mở Đầu: 1.nhận lớp:

- GV HS làm tủ tục nhận lớp

- GV phổ biến nội dung_ yêu cầu học

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khớp vai; hông; xoay gối; gập duỗi gối; ép dọc – ép ngang

- Chuyên môn:  Đi bước nhỏ  Nâng cao đùi

8-10’ 3’

6’ 2lần x nhịp

3lần x 10m 3lần x

- ĐH hàng ngang_ cán điều khiển

GV

        

       

- ĐH h àng ngang so le

(68)

 Gót chạm mơng  chạy đạp sau

II/Cơ Bản: Đá cầu:

- Ôn:

 Tâng cầu đùi

 Tâng cầu má bàn chân

 Kĩ thuật di chuyển

 Học:Đỡ cầu ngực -CB:chân trước chân sau khuỵu gối thân lao trước

- ĐT: Khi cầu bay đến ngang tầm ngực ng tập ngả thân sau kết hợp với trùng gối sau nhiều hơn, tay đưa trước co hướng ngực phía cầu nhún chân “hất” ngực lên cao phối hợp với tay đánh khuỷu tay sau banh ngực chạm cầu.Điểm chạm cầu tốt nên chạm bên ngực ( có kết hợp dướn vai có lực hơn)

* Củng cố :Kĩ thuật đỡ cầu ngực

10m 3lần x

10m

30’

18-22p

2p



       

 Chia nhóm cho HS TL GV quan sát sửa sai cho nhóm

*GV thị phạm lại kĩ thuật tâng cầu đùi, má KT di chuyển cho HS quan sát

- GV chia nhóm cho HS luyện tâp

- Gv quan sát sửa sai

- GV thị phạm động tác mẫu hướng dẫn HS thực

       

 GV

(69)

2 Chạy bền:

III/Kết Thúc: - Thả lỏng - Nhận xét - Dặn dò - Xuống lớp

3-6’ Nam 600m

Nữ 400m

5’

- HS chia nhóm luyện tập - GV quan sát sửa sai

* GV mời HS lên thực lại kĩ thuật đỡ cầu ngực sau cho lớp nhận xét

GV củng cố lại KT cho HS nắm

* Chạy theo tổ _ vòng sân trường

- Lưu ý HS sau chạy xong không ngồi mà ần lại thả lỏng n hp lý

*Gv điều khiển HS thả láng, håi tÜnh

- GV nhận xét kết học, biểu dơng HS hoàn thành tốt nhiệm vụ - HS nhà ôn nội dung đợc học

Ngày soạn: 11/11/2012

TIẾT 27 ĐÁ CẦU I/ Mục đích yêu cầu:

1 Đá cầu:

* ôn tâng cầu đùi, tâng cầu = má bàn chân, , đỡ cầu = ngực ,

+ Học: Đá cầu cao chân diện mu bàn chân,Giới thiệu số điểm luật đá cầu (phát cầu)

>Yêu cầu HS nghiêm túc_ tích cực luyện tập II/ Địa điểm _ phương tiện:

- Sân trường

(70)

NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP

- GV HS làm tủ tục nhận lớp - GV phổ biến nội dung_ yêu

cầu học

2.khởi động:

- Chuyên môn:  Đi bước nhỏ  Nâng cao đùi  Gót chạm mơng  chạy đạp sau II/Cơ Bản:

1 Đá cầu:

* ễn: ? Em nêu TTCB T.hiện Tâng cầu = đùi, tâng cầu = má bàn chân

- GV nêu nhiệm vụ ôn tập, ý thức TL cđa HS c¸c nhãm

 Đỡ cầu ngực

 Học: Đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân

 Một số điểm luật đá cầu

10’ 3’ 7’ 2lần x nhịp 3lần x 10m 3lần x 10m 3lần x 10m 3lần x 10m 30p 2p 6-10p 6-10p

* ĐH hàng ngang_ cán điều khiển GV                         

* ĐH hàng ngang so le

 GV

                       

* Gv gäi HS lên trả lời t.h KT GV gọi HS nhËn xÐt, GV nhËn xÐt vµ cđng cè kiÕn thức cho HS lớp - Phân nhóm TL

ĐHTL

- GV quan sát nhắc nhở HS nhóm tự TL chỉnh sửa cho HS nhãm



sau vµi GV kiĨm tra vài HS có kỹ thuật tốt lên KT bµi cị

(71)

- đc quyền phát cầu V ĐV đc phát liên tục sau chuyển phát cầu cho đội bạn - Trong thi đấu đơn đôi lần phát cầu đc phát cầu phía sau số

- - Trong thi đấu ng V ĐV phát cầu đc đứng v.tri Gh sau đường biên ngang phát cầu sang sân đội bạn Vđv phát cầu theo thứ tự đăng ký - Chỉ dc phát cầu có lệnh

trọng tài

-

- Củng cố :

 Kĩ thuật phát cầu cao chân diện mu bàn chân

5-7p

2p 4HS

5p

- GV chia nhóm cho HS luyện tâp - Gv quan sát sửa KT sai        

 GV

       

+ GV quan sát sửa sai

+ GV đưa số điểm luật đá cầu (phần phát cầu) cho HS nắm >Yêu cầu HS hiểu biết cách vận dụng vào tập luyện thi đấu - GV mời HS lên thực lại kĩ

thuật sau cho lớp nhận xét - GV rút lại KT cho HS nắm * ĐH xuống lớp hàng ngang cụ li hẹp

 GV

       

- GV nhận xét kết học, biểu dơng HS hoàn thành tốt nhiệm vụ - HS nhà ôn nội dung học

(72)

Tuần:14

Ngày soạn: 23/11/2013

TIẾT 28

ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN I/ Mục đích yêu cầu:

1 Đá cầu: Ôn tâng cầu ( GV chọn) , đỡ cầu = ngưc,

* Học: Đá cầu cao chân diện = mu bàn chân, số điểm luật đá cầu, Đấu tập

2 Chạy bền : Luyện tập chạy bền Yêu cầu chạy hết cự li qui định , phân phối sức hợp lí ,biết khắc phục tợng chạy

(73)

II/ Địa điểm - phương tiện: - Sân trường

- Còi, cầu, tranh minh hoạ đá cầu III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lượng Phương pháp

- GV HS làm tủ tục nhận lớp - GV phổ biến nội dung_ yêu

cầu học

2.khởi động:

- Chuyên môn:  Đi bước nhỏ  Nâng cao đùi  Gót chạm mông  chạy đạp sau

- Ôn:

 Tâng cầu mu bàn chân

 Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

10’ 3’

3lần x 10m

30p

 ĐH hàng ngang_ cán điều khiển

GV

        

       

 GV

       

* GV thị phạm lại kĩ thuật tâng cầu đùi, má KT di chuyển cho HS quan sát

- Gv quan sát sửa KT sai - GV thị phạm động tác mẫu

(74)

 Một số điểm luật đá cầu

* §Êu tËp:

+ Gv quy định HS TL/nhóm

- Trong trình đấu tập GV cho HS xử lý tình luật ?

- Củng cố :

Kĩ thuật đá cầu cao chân diện mu bàn chân

2 Chạy bền:

- luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

III/Kết Thúc:

4HS

Nam 700m

Nữ 500m

       

 GV

       

- HS chia nhóm luyện tập - GV quan sát sửa sai

- GV đưa số điểm luật đá cầu (chần phát cầu) cho HS nắm

- Yêu cầu HS hiểu biết cách vận dụng vào tập luyện thi u

* GV nêu ND Đấu tập, yêu cầu ý thøc TL cđa HS tríc líp

- Phân nhóm TLđể HS tự đấu tập - GV quan sát, nhắc nhở, hớng HS đấu tập theo luật lệ thi đấu

§H §Êu tËp

- ? GV câu hỏi HS tự trả lời v nhËn xÐt



GV nhËn xÐt vµ cđng số toàn kiến thức ?

* GV yêu cầu cách TL

- Phân nhóm chạy bền theo nhãm søc kh

- sau chạy song cần lại thả lỏng đến mức hợp lý

* Đội hình thả lỏng : hàng ngang sole

(75)

- Thả lỏng - Nhận xét - Dặn dò - Xuống lớp

5p

       

       GV nhận xét kết học, biểu dơng HS hoàn thµnh tèt nhiƯm vơ

- HS nhà ơn nội dung học

Tuần:15

Ngày soạn: 23/11/2013

TIẾT 29 ĐÁ CẦU I/ Mục đích u cầu:

1.Đá cầu:

- Ơn tâng cầu, đỡ cầu = ngực, đá cầu cao chân diện mu bàn chân - Học : Một số chiến thuật thi đấu đơn; đấu tập

(76)

II/ Địa điểm _ phương tiện: - Sân trường

- Còi, cầu, tranh minh hoạ đá cầu III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Đ lượng Phương pháp

2.khởi động:

1 Đá cầu: - Ôn:

 Tâng cầu đùi  Tâng cầu mu bàn

chân

 Đỡ cầu ngực  Đá cầu cao chân

diện mu bàn chân

- Học:

 Một số chiến thuật thi đấu đơn 10’ 3’ 7’ 2lần x nhịp 3lần x 10m 3lần x 10m 3lần x 10m 3lần x 10m

* ĐH hàng ngang_ cán điều khiển GV                                 

 GV

                               

- GV chia nhóm cho HS luyện tâp        

 GV

        - GV quan sát sửa sai

- GV đưa số chiến thuật thi đấu đơn cho HS nắm

(77)

- GV cho HS thi đấu tập

III/Kết Thúc: - Thả lỏng - Nhận xét - Dặn dò

- Xuống lớp 5p

- GV quan sát cử HS làm trọng tài

* Đội hình thả lỏng : hàng ngang sole - ĐH xuống lớp hàng ngang cụ li hẹp  GV

                                - GV nhËn xÐt kÕt qu¶ học, biểu dơng HS hoàn thành tốt nhiệm vụ

- HS nhà ôn nội dung học

Tuần:15

Ngày soạn: 23/11/2013

TIẾT 30

ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN I/ Mục đích yêu cầu:

1.Đá cầu: Ôn tâng cầu, đỡ cầu = ngực, đá cầu cao chân diện = mu bàn chân, só chiến thuật thi đấu đơn ; Đấu tập

- Yêu cầu HS hiểu biết cách vận dung thi đấu - Yêu cầu HS nghiêm túc_ tích cực luyện tập

(78)

Qua tËp lun rÌn lun tÝnh khÐo lÐo , ý chí khắc phục khó khăn , sức mạnh chân , sức bền phát triển thể lực chung

II/ Địa điểm _ phương tiện:

1 Dụng cụ: Còi, giáo án, HS mang cầu, Trang phục TDTT đầy đủ 2 Sõn bói: Tập sân trờng, HS vệ sinh sẽ, đảm bảo an tồn thống mát

Nội dung Đ.lượng Phương pháp

2.khởi động:

- Chuyên môn:  Đi bước nhỏ  Nâng cao đùi  Gót chạm mơng  chạy đạp sau

- Ôn:

 Tâng cầu mu bàn chân  Đỡ cầu ngực

 Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

 Một số chiến thuật thi đấu đơn 10’ 3’ 7’ 2lần x nhịp 3lần x 10m 3lần x 10m 3lần x 10m 3lần x 10m 30p

* ĐH hàng ngang cán điều khiển GV                         

 GV

                       

* GV chia nhóm cho HS luyện tâp        

 GV

       

- GV quan sát sửa sai

(79)

2 Chạy bền:

- luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

Nam 700

Nữ 500m

5p

- Yêu cầu HS hiểu biết cách vận dụng vào tập luyện thi đấu - Thi đấu theo tổ

- GV quan sát cử HS làm trọng

tài

* Chạy theo tổ _ vòng sân trường

- Đội hình thả lỏng : hàng ngang sole

* ĐH xuống lớp hàng ngang cụ li hp

- GV nhận xét kết học, biểu d-ơng HS hoàn thành tốt nhiệm vụ

- HS nhà ôn nội dung học Tuần:16

Ngày soạn: 23/11/2013

TIẾT 31 ĐÁ CẦU I/ Mục đích yêu cầu:

1.Đá cầu: Ôn đỡ cầu = ngực, đá cầu cao chân diện = mu bàn chân, đấu tập,

* kiểm tra thử (Do GV chọn) II/ Địa điểm phương tiện:

(80)

2.Sõn bói: Tập sân trờng, HS vệ sinh sẽ, đảm bảo an tồn thống mát III/ Tiến trỡnh lờn lớp:

Nội dung Đ.lượng Phương pháp

2.khởi động:

 Tâng cầu đùi  Tâng cầu mu

bàn chân

chính diện mu bàn chân

 Một số chiến thuật thi đấu đơn

10’ 3’

7’ 2lần x nhịp 3lần x 10m 3lần x

10m 3lần x

10m 30p

GV

        

                       

 GV

                                * GV chia nhóm cho HS luyện tâp

       

 GV

* GV đưa số chiến thuật thi đấu đơn cho HS nắm

- Yêu cầu HS hiểu biết cách vận dụng vào tập luyện thi đấu

(81)

2 Kiểm tra thử: em nhóm

5p

- GV quan sát cử HS làm trọng tài * HS dược gọi tên lên KTra hô to “có” rõ ràng đứng vào vị trí quy định GV * Đội hình thả lỏng : hàng ngang sole - ĐH xuống lớp hàng ngang cụ li hẹp  GV

                               

Tuần:16

Ngày soạn: 23/11/2013

TIẾT 32 ĐÁ CẦU I/ Mục đích u cầu:

1.Đá cầu: Ơn đỡ cầu = ngực, đá cầu cao chân diện = mu bàn chân, đấu tập

(82)

II/ Địa điểm _ phương tiện:

1.Dụng cụ: Còi, giáo án, HS mang cầu, Cột lới đá cầu Trang phục TDTT đầy đủ

2.Sõn bói: Tập sân trờng, HS vệ sinh sẽ, đảm bảo an tồn thống mát III/ Tiến trỡnh lờn lớp:

2.khởi động:

- Ôn:

bàn chân

 Một số chiến thuật thi đấu đơn 10’ 3’ 7’ 2lần x nhịp 3lần x 10m 3lần x 10m 3lần x 10m 3lần x 10m 30’

 GV

                       

       

(83)

5p

       

- GV quan sát sửa sai

- GV đưa số chiến thuật thi đấu đơn cho HS nắm

- Yêu cầu HS hiểu biết cách vận dụng vào tập luyện thi đấu - Thi đấu theo tổ

- GV quan sát cử HS làm trọng tài

* HS dược gọi tên lên KTra hô to “có” rõ ràng đứng vào vị trí quy định GV

* Đội hình thả lỏng : hàng ngang sole

*Đi lại thả lỏng chỗ thực động tác dũ chân tay, thả lỏng khớp

- GV giao bµi tËp cho tõng tæ, nhãm - ĐH xuống lớp hàng ngang cụ li

hẹp

Tuần:17

Ngày soạn: 30/11/2013

TIẾT 33 ƠN TẬP:ĐÁ CẦU I/ Mục đích u cầu:

(84)

* Yêu cầu HS hiểu biết cách vận dung thi đấu * Yêu cầu HS nghiêm túc_ tích cực luyện tập II/ Địa điểm _ phương tiện:

1.Dụng cụ: Còi, giáo án, HS mang cầu, Cột lới đá cầu Trang phục TDTT đầy đủ

2 Sõn bói: Tập sân trờng, HS vệ sinh sẽ, đảm bảo an toàn thoáng mát III/ Tiến trỡnh lờn lớp:

2.khởi động:

- Ôn:

Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

10’ 3’

10m 3lần x

10m 30’

15p

- ĐH hàng ngang_ cán điều khiển GV

        

                       

 GV

               

       

 GV

        - Kiểm tra theo hình thức bốc thăm

(85)

2.Ơn tập thơng qua Kiểm tra đá cầu: - Đá cầu cao chân diện

bằng mu bàn chân

- Đỡ cầu ngực

III/Kết Thúc: - Đọc điểm - Nhận xét - Dặn dò - Xuống lớp

15p

5p

tuỳ theo thăm bốc - Mỗi nội dung thực

- Thực kĩ thuật, đỡ cầu vào điểm cho

  HS

                *Đi lại thả lỏng chỗ thực động tác dũ chân tay, thả lỏng khớp - GV giao tập cho tổ, nhóm - ĐH xuống lớp hàng ngang cụ li

hẹp

Tuần:17

Ngày soạn:30/11/2013

TIẾT 34

ƠN TẬP: ĐÁ CẦU I/ Mục đích u cầu:

1.Đá cầu: Ôn luyên đỡ cầu = ngực, đá cầu cao chân diện = mu bàn chân, đấu tập > giúp HS nâng cao kỹ thuật thành tích

* kiểm tra thử (Do GV chọn) II/ Địa điểm _ phương tiện:

(86)

1Dụng cụ: Còi, giáo án, HS mang cầu, Cột lới đá cầu Trang phục TDTT đầy đủ

2 Sõn bói: Tập sân trờng, HS vệ sinh sẽ, đảm bảo an toàn thoáng mát III/ Tiến trỡnh lờn lớp:

2.khởi động:

- Chuyên môn:  Đi bước nhỏ  Nâng cao đùi  Gót chạm mông  chạy đạp sau II/Cơ Bản:

bàn chân

 Một số chiến thuật thi đấu đơn

10’ 3’ 7’ 2lần x nhịp 3lần x 10m 3lần x 10m 3lần x 10m 3lần x 10m 30p

 GV

                               

* GV chia nhóm cho HS luyện tâp        

 GV

* GV đưa số chiến thuật thi đấu đơn cho HS nắm

- Yêu cầu HS hiểu biết cách vận dụng vào tập luyện thi đấu

(87)

5p

- GV quan sát cử HS làm trọng tài * HS dược gọi tên lên KTra hơ to “có” rõ ràng đứng vào vị trí quy định GV * Đội hình thả lỏng : hàng ngang sole - ĐH xuống lớp hàng ngang cụ li hẹp  GV

                               

Tuần:18

Ngày soạn: 30/11/2013

TIẾT 35

KIỂM TRA HỌC KỲ I: ĐÁ CẦU

I Mơc tiªu:

 Kiểm tra: KiĨm tra kü thuËt vµ thµnh tÝch kỹ thuật “đá cầu cao chân

(88)

II Dơng sân bÃi:

Dng c: Cũi, giỏo ỏn, mi HS mang cầu, Cột lới đá cầu Trang phục TDTTđầy đủ

Sõn bói: Tập sân trờng, HS vệ sinh sẽ, đảm bảo an toàn thoáng mát

III Néi dung :

1) Phần mở đầu: GV nhận lớp:

GV ph biến nội dung yêu cầu học Khởi động:

* K/Đ chung & chuyên môn

- Chy nhẹ nhàng thành vòng tròn 300m - Tập thể dục động tác

- Xoay khớp : Cổ tay, cổ chân, vai, khuỷu tay, gối, ép dây chằng dọc - ngang - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

- Chạy đạp sau (Tại chỗ di chuyển)

- Ch¹y trËt tù, nhĐ nhµng

- Tập 2l x8ntập hết biên độ ĐT, đúng, đẹp

- Xoay hết biên độ ĐT - Chạy nhịp nhàng, ĐT theo hiệu lệnh vỗ tay cán 2) Phần bản:

 Tổ chức phơng pháp kiểm tra: Từng HS đến lợt kiểm tra tiến vào khu vực phát cầu (do GV gọi tên) em đợc T.h lần ĐT “đỏ cầu cao chõn chớnh diện = mu bàn chõn”

 Cách cho điểm: Theo mức độ thực KT thành tích đạt đợc HS

- Điểm 9-10: Thực KT - Đ.tác lần phát cầu qua lới sang sân đối phơng

- Điểm – 8: Thực KT - Đ.tác lần phát cầu có - lần qua lới sang sân đối phơng

- Điểm – 6: Thực tơng đối KT - Đ.tác lần phát cầu có 1-2 lần sang sân đối phơng

- Điểm – 4: Cả lần phát cầu khơng có lần cầu qua lới sang sân đối ph-ơng

* L u ý : Gv kiểm tra câu hỏi luật đá cu nõng im cho nhng HS

bị điểm trë xng IV PhÇn kÕt thóc Th¶ láng håi tÜnh GV nhËn xÐt tiết học

GV công bố kết kiĨm tra tríc líp

******************** Tuần:18

Ngày soạn: 30/11/2013 TiÕt : 36

KiĨm tra Tiªu chn RLTT I Mơc tiªu

(89)

- u cầu : Thành tích đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể II Địa điểm ph ơng tiện

Tại sân TD : - GV : đồng hồ TT , dây đích , cờ nhỏ III Tiến trình kiểm tra

nội dung nh

l-ợng phơng pháp tổ chức

I phần mở đầu

Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra

Khởi động

a Khởi động chung:

- Tập số động tác TDPTC : thở , tay , chân , bụng , phối hợp - Xoay khớp : Cổ chân ,cổ tay , gối , hông , bả vai

- Ðp däc , Ðp ngang

b Khởi động chuyên môn :

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

c Häc sinh tự ôn luyện

II Phần bản

GV phổ biến phơng pháp kiểm tra

* Cách đánh giá: Thực kỹ thuật xuất phỏt thấp

Thµnh tÝch ë møc sau:

Nam : Tốt <5,20s Đạt<,=6,20s N÷ : Tốt <6,20s Đạt<,=7,20s TiÕn hµnh kiĨm tra

Gọi HS theo nhóm 3em/nhóm III kÕt thóc

- Một số động tác thả lỏng - Nhận xét , đánh giá , thông báo kết kiểm tra

- Sơ kết học kì I

10p 2 p 10 p 2*15m 2*15m 2*15m 3 p 28 P 5 P

*CS tËp hỵp líp , báo cáo

GV phổ biến ngắn gọn nội dung yêu cầu

i hỡnh động

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x CS

- Chạy di chuyển hàng ngang

* Kiểm tra theo nhiều đợt , đợt HS nam - nữ riêng

- Những HS đến lợt kiểm tra , thực hiên theo hiệu lệnh CS

* Mỗi HS tham gia kiểm tra lần , trờng hợp đặc biệt đợc kiểm tra lần

- Đội hình kết thúc

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV

(90)

(91)

(92)

(93)

(94)

(95)

(96)

(97)

(98)

(99)

Ngày soạn: 21/12/2015

TIẾT 37

(100)

NH ẢY XA (Ôn số động tác bổ trợ - Giới thiệu kĩ thuật chạy đà, tập chạy đà “cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bước vào ván giậm nhảy”_ Trò chơi “lò cò tiếp sức”.

Nhảy dây: “Ơn nhảy dây có nhịp đêm; nhạy dây khơng nhịp đệm”. I/Mục đích – Yêu cầu:

 Cho HS ôn lại động tác bổ trợ học lớp 6-7

 Giới thiệu kĩ thuật môn nhảy xa “kiểu ngồi”  Cho HS chơi trò chơi nhằm phát triển sức mạnh chân  Tiếp tục cho HS ôn lại kĩ thuật nhảy dây học lớp trước  Yêu cầu HS nghiêm túc thực nd tiết học

 Đảm bảo an toàn cho HS tiết học II/Địa điểm – Phương tiện:

 Sân trường

 Cịi, nệm, dây, tiêu chạy, phấn III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp I/ Mở Đầu:

1.nhận lớp:

2.khởi động:

10’ 3’

10m 3lần x

10m

GV        

       

 GV

       

(101)

III/Cơ Bản: 1.Nhảy xa:

- Ôn động tác bổ trợ:  Lò cò chỗ  Bật cao chỗ  Bật xa

- Trò chơi:

- Giới thiệu kĩ thuật chạy đà - Tập chạy đà

 Cách đo đà _ điều chỉnh đà

 Chạy đà – bước vào vàn giậm nhảy

2 TTTC: Nhảy dây - Ôn:

 Nhảy dây có nhịp đệm

 Nhảy dây không nhịp đệm

30p

10’

Nam 700m

Nữ 500m

4HS

10’

 

       

* ĐH hàng ngang sole

* GV giới thiệu trò chơi, phân tích hướng dẫn HS cách thực trò chơi

 

 GV - GV thị phạm động tác mẫu - GV hướng dẫn cách đo đà, điều chỉnh đà cho HS nắm - Hướng dẫn cho HS chách

chạy đà

- GV chia nhóm cho HS tự luyện tập

       

(102)

4 Củng cố:

- Cách đo đà; điều chỉnh đà - chạy đà bước vào ván

giậm

III/ Kết Thúc: - Thả lỏng

- Nhận xét - Dặn dò - Xuống Lớp

5p

       

- GV quan sát sửa kĩ thuật sai cho HS

* GV goi HS lên thực KT_ cho HS nhận xét

- GV rut lại KT cho HS nắm

- ĐH thả lỏng hàng ngang sole

 GV

       

(103)

Ngày soạn: 21/12/2015

TIẾT 38

NHẢY XA –NHẢY DÂY – CHẠY BỀN

NH ẢY XA (Ôn số động tác bổ trợ_ Giới thiệu kĩ thuật chạy đà, tập chạy đà “cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bước vào ván giậm nhảy”_ Trò chơi “lò cò tiếp sức”.

Nhảy dây: “Ơn nhảy dây có nhịp đêm; nhạy dây không nhịp đệm”. CHẠY BỀN (Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên) I/Mục đích – Yêu cầu:

 Giới thiệu kĩ thuật môn nhảy xa “kiểu ngồi”  Cho HS chơi trò chơi nhằm phát triển sức mạnh chân  Tiếp tục cho HS ôn lại kĩ thuật nhảy dây học lớp trước  Tiếp tục luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

 Yêu cầu HS nghiêm túc thực nd tiết học  Đảm bảo an toàn cho HS tiết học II/Địa điểm – Phương tiện:

 Sân trường

 Còi, nệm, dây, tiêu chạy, phấn III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp I/ Mở Đầu:

1.nhận lớp:

2.khởi động:

- Chuyên môn:  Đi bước nhỏ  Nâng cao đùi

10’ 3’

7’ 2lần x nhịp 3lần x 10m 3lần x

10m 3lần x

10m

* ĐH hàng ngang_ cán điều khiển

GV

        

       

(104)

 Gót chạm mơng  chạy đạp sau III/Cơ Bản:

1.Nhảy xa:

- Trò chơi:

- Giới thiệu kĩ thuật chạy đà - Tập chạy đà

 Cách đo đà _ điều chỉnh đà  Chạy đà – bước vào vàn

giậm nhảy

2 TTTC: Nhảy dây - Ôn:

3lần x 10m

30

 GV

       

* GV giới thiệu trị chơi, phân tích hướng dẫn HS cách thực trò chơi

 

 GV - GV thị phạm động tác mẫu - GV hướng dẫn cách đo đà, điều chỉnh đà cho HS nắm - Hướng dẫn cho HS chách

chạy đà

(105)

3 Chạy bền:

4 Củng cố:

- Cách đo đà; điều chỉnh đà - chạy đà bước vào ván

giậm

III/ Kết Thúc: - Thả lỏng

10’ Nam 700m

Nữ 500m

4HS

5p

       

 GV

       

- GV quan sát sửa kĩ thuật sai cho HS

* Chạy theo tổ_ vòng sân trường

- GV goi HS lên thực KT_ cho HS nhận xét - GV rut lại KT cho HS nắm

 GV

       

(106)

 

       

- ĐH xuống lớp hàng ngang cự li hẹp

Ngày soạn: 28/12/2015 TIẾT 39

NHẢY XA- NHẢY DÂY

NH ẢY XA (Ôn số động tác bổ trợ_ Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy chạy đà 3-5 bước giậm nhảy; chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy bước khơng._

Trị chơi “lị cị tiếp sức”.

Nhảy dây: “Ơn trao dây_ nhảy dây có nhịp đêm; nhảy dây không nhịp đệm_ thu dây”.

I/Mục đích – Yêu cầu:

 Giới thiệu kĩ thuật môn nhảy xa “kiểu ngồi”  Cho HS chơi trò chơi nhằm phát triển sức mạnh chân  Tiếp tục cho HS ôn lại kĩ thuật nhảy dây học lớp trước  Yêu cầu HS nghiêm túc thực nd tiết học

 Đảm bảo an toàn cho HS tiết học II/Địa điểm – Phương tiện:

 Sân trường

 Cịi, nệm, dây, tiêu chạy, phấn III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp I/ Mở Đầu:

1.nhận lớp:

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khớp vai; hông;

10’ 3’

GV

        

       

(107)

xoay gối; gập duỗi gối; ép dọc – ép ngang

III/Cơ Bản: 1.Nhảy xa:

- Trò chơi:

- Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy - Chạy đà – bước giậm

nhảy

10m 3lần x

10m

30p

       

 GV

       

* ĐH hàng ngang sole

* GV giới thiệu trò chơi, phân tích hướng dẫn HS cách thực trò chơi

 

 GV - GV thị phạm động tác mẫu - Hướng dẫn cách đặt chân vào

(108)

- Chạy đà – - bước giậm nhảy bước không

2 TTTC: Nhảy dây - Ôn:

 Trao dây

 Nhảy dây khơng nhịp đệm

 Thu dây Củng cố:

- Chạy đà bước giậm nhảy bước không

III/ Kết Thúc: - Thả lỏng - Nhận xét - Dặn dò - Xuống Lớp

10’

2HS

5p

       

 GV

       

* GV quan sát sủa kt sai cho HS - GV goi HS lên thực KT_

cho HS nhận xét

(109)

- ĐH thả lỏng hàng ngang sole  GV

       

Ngày soạn:28/12/2015

TIẾT 40

NHẢY XA –NHẨY DÂY – CHẠY BỀN

NH ẢY XA (Ôn số động tác bổ trợ ; chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên khơng._ Trị chơi “lị cị tiếp sức”.

NHẢY DÂY: “Ơn trao dây_ nhảy dây có nhịp đêm; nhảy dây khơng nhịp đệm_ thu dây”.

CHẠY BỀN (Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên) I/Mục đích – u cầu:

 Giới thiệu kĩ thuật môn nhảy xa “kiểu ngồi”  Cho HS chơi trò chơi nhằm phát triển sức mạnh chân  Tiếp tục cho HS ôn lại kĩ thuật nhảy dây học lớp trước  Tiếp tục luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

 Yêu cầu HS nghiêm túc thực nd tiết học  Đảm bảo an toàn cho HS tiết học II/Địa điểm – Phương tiện:

 Sân trường

 Còi, nệm, dây, tiêu chạy, phấn III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

1.nhận lớp:

- GV HS làm tủ tục nhận

10’ 3’

(110)

lớp

2.khởi động:

- Chuyên môn:  Đi bước nhỏ  Nâng cao đùi  Gót chạm mông  chạy đạp sau III/Cơ Bản:

1.Nhảy xa:

- Trò chơi:

- Chạy đà – bước giậm nhảy

7’ 2lần x

nhịp 3lần x

10m 3lần x

10m

30p

GV

        

       

 GV

       

- ĐH hàng ngang sole * GV giới thiệu trị chơi, phân tích hướng dẫn HS cách thực trò chơi

 

(111)

- Chạy đà – - bước giậm nhảy bước khơng

2 TTTC: Nhảy dây - Ơn:

 Trao dây

 Thu dây

3 Chạy bền:

10’

Nam 700m

Nữ 500m

- Hướng dẫn cách đặt chân vào điểm giậm nhảy cho HS nắm

       

 GV

       

- GV quan sát sủa kt sai cho HS

(112)

4 Củng cố:

- Chạy đà bước giậm nhảy bước không

2HS

5p

trường

 GV

       

*********** Ngày soạn: 1/1/2016

TIẾT 41

NHẢY XA – NHẢY DÂY

BÀI _ NH ẢY XA (Ôn số động tác bổ trợ_ Ôn chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước không Học kĩ thuật khơng tiếp đất _ Trị chơi “lò

cò tiếp sức”.

(113)

I/Mục đích – u cầu:

 Cho HS ơn lại động tác bổ trợ

 Giới thiệu tiếp kĩ thuật môn nhảy xa “kiểu ngồi”  Cho HS chơi trò chơi nhằm phát triển sức mạnh chân  Tiếp tục cho HS ôn lại kĩ thuật nhảy dây học lớp trước  Yêu cầu HS nghiêm túc thực nd tiết học

 Sân trường

Nội dung Định

lượng

1.nhận lớp:

2.khởi động:

- Chuyên môn:  Đi bước nhỏ  Nâng cao đùi  Gót chạm mông  chạy đạp sau Kiểm tra cũ:

- Thực đà bước giậm nhảy bước không III/Cơ Bản:

1.Nhảy xa:

- Ôn động tác bổ trợ:  Lò cò chỗ  Bật cao chỗ

10’ 3’ 7’ 2lần x nhịp 3lần x 10m 3lần x 10m 3lần x 10m 3lần x 10m 2HS 30p

- ĐH hàng ngang_ cán điều khiển GV                                 

 GV

(114)

 Bật xa

 Chạy đà – bước giậm nhảy bước khơng

- Trị chơi:

 Lị cò tiếp sức

- Học:

- Kĩ thuật không tiếp đất

 Trao dây

 Thu dây

2HS

       

- GV nhân xét cho điểm

- ĐH hàng ngang sole * GV giới thiệu trị chơi, phân tích hướng dẫn HS cách thực trò chơi

 

 GV - GV thị phạm động tác mẫu - Hướng dẫn cách đặt chân vào

điểm giậm nhảy cho HS nắm

       

(115)

4 Củng cố:

- Chạy đà bước giậm nhảy bước không tiếp đất

III/ Kết Thúc: - Thả lỏng

5p

 GV

       

 GV

       

**************** Ngày soạn: 2/1/ 2016

(116)

NHẢY XA – NHẢY DÂY – CHẠY BỀN

NH ẢY XA (Ôn số động tác bổ trợ, Trị chơi “lị cị tiếp sức” Hồn thiện KT nhảy xa kiểu ngồi

NHẢY DÂY: “Ơn trao dây_ nhảy dây có nhịp đêm; nhảy dây không nhịp đệm_ thu dây”.

CHẠY BỀN (Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên)

 Cho HS ơn lại động tác bổ trợ

 Giới thiệu tiếp kĩ thuật môn nhảy xa “kiểu ngồi”  Cho HS chơi trò chơi nhằm phát triển sức mạnh chân  Bước đầu hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”

 Tiếp tục cho HS ôn lại kĩ thuật nhảy dây học lớp trước  Tiếp tục luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

 Sân trường

Nội dung Định

lượng

1.nhận lớp:

2.khởi động:

10’ 3’

7’ 2lần x

nhịp

GV

        

       

(117)

3 Kiểm tra cũ:

- Thực đà bước giậm nhảy bước không

 Chạy đà – bước giậm nhảy bước không

- Trò chơi:

* Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

10m 3lần x

10m 2HS

30p

 GV

       

- ĐH hàng ngang sole

- GV giới thiệu trị chơi, phân tích hướng dẫn HS cách thực trò chơi

 

 GV - GV thị phạm động tác mẫu - Hướng dẫn HS hoàn thiện KT

(118)

 Trao dây

 Thu dây

3 Chạy bền:

4 Củng cố:

Nam 700m Nữ 500m

2HS

5p

       

 GV

       

- Chạy theo tổ_ vòng sân trường

- GV goi HS lên thực KT_ cho HS nhận xét

(119)

       

*******************

Ngày soạn: 9/1/2016

TIẾT 43

NH ẢY XA (Ơn hồn thiện giai đoạn nhảy xa “kiểu ngồi” _ Trò chơi “lò cò tiếp sức”.

(120)

 Bước đầu hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”

 Cho HS chơi trò chơi nhằm phát triển sức mạnh chân  Tiếp tục cho HS ôn lại kĩ thuật nhảy dây học lớp trước  Tiếp tục luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

 Sân trường

Nội dung Định lượng

Phương pháp

I/ Mở Đầu: 1.nhận lớp:

2.khởi động:

- Chun mơn:  Lị cị chỗ  Bật cao chỗ  Bật xa

3 Kiểm tra cũ:

- Thực đà bước giậm nhảy bước không tiếp đất

III/Cơ Bản:

10’ 3’

15 lần lần

5lần 2HS

GV

        

       

 GV

       

(121)

1.Nhảy xa:

- Ơn hồn thiện kĩ thuật:  Chạy đà bước

nhảy xa “kiểu ngồi”

 Chạy đà bước nhảy xa “kiểu ngồi”

- Trò chơi:

 Trao dây

 Nhảy dây lị cị khơng nhịp đệm  Thu dây

4 Củng cố:

30’

15p

       

 

 GV - GV chia nhóm cho HS tự

luyện tập

       

 GV

(122)

2HS

5p



       

 GV

       

Ngày soạn: 9/01/2016

TIẾT 44

(123)

NHẢY DÂY:“Ơn trao dây_ nhảy dây có nhịp đêm; nhảy dây khơng nhịp đệm; nhảy dây lị cị khơng nhịp đệm

_ thu dây”.

CHẠY BỀN (Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên) I/Mục đích – Yêu cầu:

 Bước đầu hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”

 Sân trường

Phương pháp

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khớp vai; hông; xoay gối; gập duỗi gối; ép dọc – ép ngang - Chun mơn:

 Lị cị chỗ  Bật cao chỗ  Bật xa

3 Kiểm tra cũ:

- Thực đà bước giậm nhảy bước

10’ 3’

15 lần lần

5lần 2HS

GV

        

       

 GV

       

(124)

không tiếp đất III/Cơ Bản:

1.Nhảy xa:

 Trao dây

 Nhảy dây lị cị khơng nhịp đệm  Thu dây

3 Chạy bền:

30P

20’

10’ Nam 700m

Nữ 500m

       

GV nhân xét cho điểm

 GV

       

 GV

       

(125)

4 Củng cố:

2HS

5’

       

(126)

TIẾT 45

NH ẢY XA (Luyện tập chạy đà_ giạm nhảy đầu chạm vật cao, chạy đà _giậm nhảy vượt chướng ngại vật).

NHẢY DÂY: “Ơn trao dây_ nhảy dây có nhịp đêm; nhảy dây khơng nhịp đệm; nhảy dây lị cị khơng nhịp đệm_ thu dây”.

 Bước đầu hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”  Luyện tập động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân

 Tiếp tục cho HS ôn lại kĩ thuật nhảy dây học lớp trước  Yêu cầu HS nghiêm túc thực nd tiết học

 Sân trường

Nội dung Định lượng Phương pháp

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khớp vai; hông; xoay gối; gập duỗi gối; ép dọc – ép ngang - Chuyên môn:

 Lò cò chỗ  Bật cao chỗ  Bật xa

3 Kiểm tra cũ:

- Thực đà bước

10’ 3’

7’ 2lần x

nhịp

15 lần lần

5lần 2HS

GV

        

       

 GV

       

(127)

- Luyện tập:

 Chạy đà_ giậm nhảy đầu chạm vật cao

 Chạy đà _ giậm nhảy vượt chướng ngại vất

 Trao dây

 Nhảy dây lị cị không nhịp đệm  Thu dây

30’

20’

10’

       

(128)

4 Củng cố:

- Chạy đà bước nhảy xa “kiểu ngồi”

2HS

5P

 GV

       

* ĐH thả lỏng hàng ngang sole  GV

       

(129)

Ngày soạn: 11/01/2016

TIẾT 46

NH ẢY XA (Luyện tập chạy đà_ giạm nhảy đầu chạm vật cao, chạy đà _giậm nhảy vượt chướng ngại vật).

NHẢY DÂY: “Ôn trao dây_ nhảy dây có nhịp đêm; nhảy dây khơng nhịp đệm; nhảy dây lị cị khơng nhịp đệm_ thu dây”.

 Bước đầu hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”  Luyện tập động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân

 Sân trường

Nội dung Định lượng Phương pháp I/ Mở Đầu:

1.nhận lớp:

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khớp vai; hông; xoay gối; gập duỗi gối; ép

10’ 3’

7’ 2lần x

nhịp

GV

        

       

(130)

dọc – ép ngang - Chuyên môn:

3 Kiểm tra cũ:

- Thực đà bước nhảy xa “kiểu ngồi”

- Luyện tập:

 Chạy đà_ giậm nhảy đầu chạm vật cao

 Chạy đà _ giậm nhảy vượt chướng ngại vất

 Trao dây

 Nhảy dây lò cò

15 lần lần

5lần 2HS

35’

25’

 GV

       

- GV nhân xét chođiểm

(131)

không nhịp đệm  Thu dây

3 Chạy bền:

4 Củng cố:

- Chạy đà bước nhảy xa “kiểu ngồi”

10’ Nam 700m

Nữ 500m

2HS

5’

       

 GV

       

- GV goi HS lên thực KT_ cho HS nhận xét * GV rut lại KT cho HS nắm

       

(132)

       

Ngày soạn: 18/01/2016

TIẾT 47

NH ẢY XA (Ơn hồn thiện giai đoạn nhảy xa “kiểu ngồi” NHẢY DÂY: “Ôn trao dây_ nhảy dây có nhịp đêm; nhảy dây khơng nhịp đệm; nhảy dây lị cị khơng nhịp đệm, nhảy đổi chân không nhịp đệm_ thu dây”.

 Tiếp tục hồn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”

 Tiếp tục cho HS ôn lại kĩ thuật nhảy dây học lớp trước  Yêu cầu HS nghiêm túc thực nd tiết học

 Sân trường

Nội dung Định lượng Phương pháp I/ Mở Đầu:

1.nhận lớp:

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khớp vai; hông;

10’ 3’

7’ 2lần x

nhịp

GV

        

       

(133)

xoay gối; gập duỗi gối; ép dọc – ép ngang

3 Kiểm tra cũ:

- Thực đà bước nhảy xa khiểu ngồi

 Chạy đà tự nhảy xa “kiểu ngồi”

 Trao dây

 Nhảy dây lị cị khơng nhịp đệm  Nhảy đổi chân

15 lần lần

5lần 2HS

30’

10’

* ĐH h àng ngang so le

 GV

       

- GV nhân xét cho điểm * GV chia nhóm cho HS tụ TL

GV        

       

* GV chia nhóm cho HS tự luyện tập

       

(134)

4 Củng cố:

- Chạy đà bước nhạy xa “kiểu ngồi”

2HS 2-4HS

5p

       

 GV

       

      

(135)

Ngày soạn:18/01/2016

TIẾT 48

NH ẢY XA (Ơn hồn thiện giai đoạn nhảy xa “kiểu ngồi” _ Trò chơi “bật xa tiếp sức”.

NHẢY DÂY: “Ôn trao dây_ nhảy dây có nhịp đêm; nhảy dây khơng nhịp đệm; nhảy dây lị cị khơng nhịp đệm, nhảy đổi chân không nhịp đệm_ thu dây”.

CHẠY BỀN (Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên) I/Mục đích – u cầu:

 Tiếp tục hồn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”

 Sân trường

Phương pháp

10’ 3’

*ĐH hàng ngang_ cán điều khiển

(136)

lớp

2.khởi động:

3 Kiểm tra cũ:

15 lần lần

5lần 2HS

30’

        

       

- ĐH h àng ngang so le  GV

       

- GV nhân xét cho điểm * GV yêu cầu ý thức HS tập luyện

GV

       

(137)

- Trò chơi:

 Bật xa tiếp sức

 Trao dây

 Nhảy dây lị cị không nhịp đệm  Nhảy đổi chân

3 Chạy bền:

4 Củng cố:

20’

10’ Nam 700m

Nữ 500m

2HS

HS

 

 GV

       

 GV

       

- GV quan sát sủa kt sai cho HS - Chạy theo tổ_ vòng sân trường

(138)

III/ Kết Thúc: - Thả lỏng - Nhận xét

- Dặn dò - Xuống Lớp

5’

 GV

       

Ngày soạn:22/01/2016

TIẾT 49

NHẨY DÂY: “Ôn trao dây_ nhảy dây có nhịp đêm; nhảy dây khơng nhịp đệm; nhảy dây lị cị khơng nhịp đệm, nhảy đổi chân khơng nhịp đệm_ thu

dây”. I/Mục đích – Yêu cầu:

 Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”

 Cho HS chơi trò chơi nhằm phát triển sức mạnh chân  Tiếp tục cho HS ôn lại kĩ thuật nhảy dây học lớp trước  Yêu cầu HS nghiêm túc thực nd tiết học

 Sân trường

Nội dung Định

lượng

1.nhận lớp:

10’

(139)

2.khởi động:

- Chuyên môn:  Lò cò chỗ  Bật cao chỗ  Bật xa

3 Kiểm tra cũ:

- Trò chơi:

8 lần 5lần

2HS

30’

20’

điều khiển GV

        

       

 GV

       

- GV nhân xét cho điểm * GV yêu cầu ý thức TL HS lớp

GV

       

(140)

 Trao dây

3 Chạy bền:

4 Củng cố:

10’

Nam 800m

Nữ 600m

2HS

 

 GV

       

 GV

       

- GV quan sát sủa kt sai cho HS - Chạy theo tổ_ vòng sân trường

(141)

5’

       

Ngày soạn: 22/01/2016

TIẾT 50

NHAY DÂY: “Ôn trao dây_ nhảy dây có nhịp đêm; nhảy dây khơng nhịp đệm; nhảy dây lị cị khơng nhịp đệm, nhảy đổi chân khơng nhịp đệm_ thu dây”.

(142)

Nội dung Định

lượng

1.nhận lớp:

2.khởi động:

3 Kiểm tra cũ:

 Chạy đà bước

10’ 3’

15 lần lần

5lần 2HS

30’

GV

        

       

 GV

       

GV nhân xét cho điểm

(143)

- Trò chơi:

 Trao dây

3 Chạy bền:

20’

10’

Nam 800m

Nữ 600m

       

 

 GV

       

 GV

(144)

4 Củng cố:

2HS

5’

GV goi HS lên thực KT_ cho HS nhận xét

       

Ngày soạn: 28/01/2016

TIẾT 51

NH ẢY XA (Ôn hoàn thiện giai đoạn nhảy xa “kiểu ngồi” _ Trị chơi “bật xa tiếp sức”.

 Cho HS chơi trò chơi nhằm phát triển sức mạnh chân  Yêu cầu HS nghiêm túc thực nd tiết học

 Sân trường

 Cịi, nệm, dây, phấn III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

(145)

2.khởi động:

- Trò chơi:

7-9’ 3’

15 lần lần

5lần

30’

GV

        

       

 GV

       

* GV yêu càu ý thức TL HS lớp

GV

(146)

4 Củng cố:

8’

3’ 2HS

5’



       

 GV

       

(147)

Tieát: 52

KIỂM TRA NHẢY XA KIỂU NGỒI. I/ Mục tiêu:

- Đánh giá khả tiếp thu kiến thức HS

- Yêu cầu HS nghiêm túc thực nội dung kiểm tra I/Địa điểm,phương tiện:

- Sân trường - Nệm

III/ Ti ến Trình Lên Lớp:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp tổ chức I/Phần Mở Đầu:

1 Nhận lớp:

- GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu nôi dung kiểm tra

2 khởi động:

II/Phaàn Cơ Bản:

9’ 3’

6’ lần –

nhòp

31’

- Đh hàng ngang _ cán điều khiển

GV

        

       

- Yêu cầu HS nghiêm túc ý lắng nghe

(148)

3 Nội dung kiểm tra:

- Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi thành tích

4 Cách cho điểm:

- Điểm – 10: Thực kỹ thuật giai đoạn, thành tích đạt 3m (nữ)_ 3.5m (man) trở lên - Điểm –8: Đúng kỹ thuật

chạy đà, giậm nhảy, không Kỹ thuật tiếp đất có sai xót, thành tích đạt từ 2.7m đến 3m (nữ)_ 3.2m đến 3.5m (nam)

- Điểm – 6: Kỹ thuật giai đoạn khơng Có sai xót nhiều giai đoạn kỹ thuật cịn lai.Thành tích đạt 2.4m đến 2.7m (nữ)_ 2.9m đến 3.2m (nam)

- Điểm – 4: Khơng hình thành kỹ thuật giai đoạn không Thành tích 2.4m (nữ) 2.9m (nam)

III/ Phần Kết Thúc: - Đọc điểm - Nhận xét - Dặn - Xuống lớp

5’                        

- Đội hình hàng ngang _ Gv điều khiển (HS ngồi) - Mội HS nhảy thử

lần nhảy thức lần để tính điểm Nếu lần nhảy thức thứ đạt điểm tối đa khơng cần nhảy lần - Tổ chức kiểm tra làm

nhiều đợt theo giới tính, đợt 5_ HS Mỗi HS kiểm tra lần, cho kiểm tra lần điểm kiểm tra lần không vượt điểm

- GV đánh dấu mức thành tích: 2.4m; 2.7m; 3m(nữ) 2.9m; 3.2m; 3.5m(nam)

* Đội hình hàng ngang GV điều khiển

(149)

  

**************** Ngày soạn: 02/02/2016

TIẾT 53

NH ẢY CAO (Ôn động tác bổ trợ học lớp – 7). NHẢY DÂY: “Ôn liên kết nhảy dây”.

CHẠY BỀN (luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên). I/Mục đích – Yêu cầu:

 Cho HS ôn lại động tác bổ trợ học lớp -  Bước đầu hoàn thiện nhảy dây lien kết

 Tiếp tục luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên  Yêu cầu HS nghiêm túc thực nd tiết học  Đảm bảo an toàn cho HS tiết học II/Địa điểm – Phương tiện:

 Sân trường  Cịi, dây, phấn III/ Tiến trình lên lớp:

Phương pháp

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khớp vai;

10’ 3’

GV

        

       

(150)

hông; xoay gối; gập duỗi gối; ép dọc – ép ngang - Chun mơn:

III/Cơ Bản: 1.Nhảy cao:

- GV giới thiệu nội dung nhảy cao

- Ôn động tác bổ trợ:  Đá lăng trước  Đá lăng trước _

sau

 Đá lăng ngang  Đà bước đá

lăng

 Đà bước đá lăng

 Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

 Trao dây

 Nhảy dây lò cò

15 lần lần

5lần

30’

20’



 GV

       

* Giới thiệu sơ qua lịch sử phát triển môn nhảy cao

- Các giai đoạn nhảy cao - Yêu cầu HS nắm

GĐ nhảy cao GV

       

(151)

không nhịp đệm  Nhảy đổi chân

không nhịp đệm  Nhảy dây chéo  Thu dây

3 Chạy bền:

10’ Nam 800m

Nữ 600m

10’

* GV chia nhóm cho HS tự luyện tập        

       

 GV

       

- GV quan sát sủa kt sai cho HS - Chạy theo nhóm _ vịng sân

trường

       

(152)

************ Ngày soạn: 12/02/2016

TIẾT 54

NH ẢY CAO: (Ôn động tác bổ trợ học lớp – 7). NHẢY DÂY: “Ôn lien kết nhảy dây”.

 Cho HS ơn lại động tác bổ trợ học lớp -  Bước đầu hoàn thiện nhảy dây lien kết

 Sân trường  Còi, dây, phấn III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp I/ Mở Đầu:

1.nhận lớp:

2.khởi động:

- Chuyên môn:

10’ 3’

7’ 2lần x

nhịp

15 lần

GV

        

       

(153)

- GV giới thiệu nội dung nhảy cao

- Ôn động tác bổ trợ:  Đá lăng trước  Đá lăng trước _ sau  Đá lăng ngang  Đà bước đá lăng  Đà bước đá lăng  Chạy đà diện

giậm nhảy co chân qua xà

 Trao dây

8 lần 5lần

30’

20’

 GV

       

* Giới thiệu sơ qua lịch sử phát triển môn nhảy cao

- Các giai đoạn nhảy cao

- Yêu cầu HS nắm GĐ nhảy cao

GV

       

(154)

 Nhảy dây lị cị không nhịp đệm  Nhảy đổi chân

không nhịp đệm  Nhảy dây chéo  Thu dây

5’

       

 GV

       

(155)

TIẾT 55

NH ẢY CAO (Ôn động tác bổ trợ học lớp – Học kĩ thuật chạy đà “xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà điều chỉnh

đà”). NHẢY DÂY: “Ôn lien kết nhảy dây”. I/Mục đích – u cầu:

 Cho HS ơn lại động tác bổ trợ học lớp -  Gv giới thiệu KT nhảy cao cho HS nắm thực  Tiếp tục hoàn thiện nhảy dây lien kết

 Sân trường

 Còi, xà, giá đỡ, dây, phấn III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

1.nhận lớp:

2.khởi động:

III/Cơ Bản:

10’ 3’

7’ 2lần x

nhịp

15 lần lần

5lần

GV

        

       

 GV

       

(156)

1.Nhảy cao:

- Ôn động tác bổ trợ:  Đá lăng trước Đà bước đá lăng Đà bước đá lăng Chạy đà diện

- Học:

 Kĩ thuật chạy đà

 Xác định điểm giậm nhảy

 Hướng chạy đà

 Cách đo đà_ chạy đà điều chỉnh đà

30’

20’

 

       

GV

       

(157)

2 TTTC: Nhảy dây

- Ôn hoàn thiện lien kết nhảy dây

10’

5’

       

 GV

       

(158)

Ngày soạn 15/02/2016

TIẾT 56

NH ẢY CAO (Ôn động tác bổ trợ học lớp – Học kĩ thuật chạy đà “xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà điều chỉnh

đà”). NHẢY DÂY: “Ôn lien kết nhảy dây”.

CHẠY BỀN (luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên). I/Mục đích – u cầu:

 Cho HS ôn lại động tác bổ trợ học lớp -  Gv giới thiệu KT nhảy cao cho HS nắm thực  Tiếp tục hoàn thiện nhảy dây lien kết

 Sân trường

 Còi, xà, giá đỡ, dây, phấn III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

1.nhận lớp:

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ

10’ 3’

7’ 2lần x

nhịp

GV

        

       

(159)

tay_ cổ chân; khớp vai; hông; xoay gối; gập duỗi gối; ép dọc – ép ngang - Chun mơn:

- Ôn động tác bổ trợ:  Đá lăng trước  Đà bước đá

lăng

 Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

- Học:

 Kĩ thuật chạy đà

 Hướng chạy đà

 Cách đo đà_ chạy đà điều chỉnh đà

15 lần lần

5lần

30’

20’



* ĐH h àng ngang so le

 GV

       

GV

       

(160)

2 TTTC: Nhảy dây

- Ơn hồn thiện lien kết nhảy dây

3 Chạy bền:

10’

Nam 800m

Nữ 600m

5’

- GV quan sat sửa KT sai cho HS

       

 GV

       

* Chạy theo nhóm _ vịng sân trường

(161)

 GV

       

Ngày soạn: 15/02/2016

TIẾT 57

NH ẢY CAO (Ôn động tác bổ trợ học(nhảy cao) Học kĩ thuật giậm nhảy; Đà – bước giậm nhạy đá lăng; Giai đoạn qua xà tiếp đất “nhảy

cao kiểu bước qua”). NHẢY DÂY: “Ôn lien kết nhảy dây”.

 Cho HS ôn động tác bổ trợ

 Gv giới thiệu KT nhảy cao cho HS nắm thực  Tiếp tục hoàn thiện nhảy dây lien kết

 Sân trường

 Còi, xà, giá đỡ,nệm, dây, phấn III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

1.nhận lớp:

10’

3’ - ĐH hàng ngang_ cán điều khiển

GV

(162)

2.khởi động:

- Chuyên mơn:  Lị cị chỗ  Bật cao chỗ  Bật xa

3 Kiểm tra cũ:

- Đà bước đá lăng III/Cơ Bản:

1.Nhảy cao:

- Ôn động tác bổ trợ:  Đá lăng trước  Đà bước đá lăng  Đà bước đá lăng  Chạy đà diện

- Học:

 Kĩ thuật giậm nhảy

 Xác định điểm giậm nhảy  Đá bước giậm nhảy đá

lăng

 Đá bước giậm nhảy đá lăng

15 lần lần

5lần 2HS

30’

20’

 

       

 GV

       

- HS thực hiện_ GV nhận xét cho điểm

GV

       

(163)

 GĐ qua xà tiếp đất

2 TTTC: Nhảy dây

3 Chạy bền:

10’

Nam 800m

Nữ

GV quan sat sửa KT sai cho HS - GV chia nhóm cho HS tự

luyện tập

       

 GV

       

(164)

600m

5p

HS

 GV

       

***************** Ngày soạn: 15/02/2016

TIẾT 58

BÀI _ NH ẢY CAO (Ôn động tác bổ trợ(nhảy cao) Chạy Đà dặt chân vào điểm giậm nhảy giậm nhảy đá lăng; Học Giai đoạn qua xà tiếp đất “nhảy

cao kiểu bước qua”). NHẢY DAY: “Ôn lien kết nhảy dây”.

CHẠY BỀN (luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên). I/Mục đích – Yêu cầu:

 Cho HS ôn động tác bổ trợ

(165)

 Sân trường

 Cịi, xà, giá đỡ,nệm, dây, phấn III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

1.nhận lớp:

2.khởi động:

3 Kiểm tra cũ:

- Đà bước đá lăng III/Cơ Bản:

1.Nhảy cao:

- Ôn động tác bổ trợ:  Đá lăng trước  Đà bước đá

lăng

 Chạy đà diện giậm nhảy co

10’ 3’ 7’ 2lần x nhịp 15 lần lần 5lần 2HS 30’

- ĐH hàng ngang_ cán điều khiển GV                                 

 GV

                               

- HS thực hiện_ GV nhận xét cho điểm

(166)

chân qua xà - Học:

 Kĩ thuật giậm nhảy

 GĐ qua xà tiếp đất

2 TTTC: Nhảy dây

20’

10’

GV

       

(167)

3 Chạy bền:

Nam 800m

Nữ 600m

5p

       

 GV

- GV quan sát sủa kt sai cho HS * Chạy theo nhóm _ vịng sân trường

       

(168)

Ngày soạn: 16/03/2016

TIẾT 59

BÀI _ NH ẢY CAO (Ôn đà – bước giậm nhảy đá lăng_ qua xà tiếp đất; Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” nâng cao

thành tích). NHẢY DÂY:“Ơn lien kết nhảy dây”. I/Mục đích – Yêu cầu:

 Bắt đầu hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua nâng cao thành tích

 Tiếp tục hoàn thiện nhảy dây lien kết  Yêu cầu HS nghiêm túc thực nd tiết học  Đảm bảo an toàn cho HS tiết học II/Địa điểm – Phương tiện:

 Sân trường

Nội dung Định

lượng

1.nhận lớp:

10’ 3’

ĐH hàng ngang_ cán điều khiển

(169)

lớp

2.khởi động:

3 Kiểm tra cũ:

- Đà bước giậm nhảy đá lăng

III/Cơ Bản: 1.Nhảy cao: - Ôn:

 Đà bước nhảy cao kiểu “bước qua”

2 TTTC: Nhảy dây

7’ 2lần

x nhịp

15 lần lần

5lần 2HS

20’

10’

        

       

 GV

       

- HS thực Gv nhận xét cho điểm

- GV quan sát sửa KT sai cho HS

(170)

5P

       

 GV

       

 GV

       

****************** Ngày soạn: 16/03/2016

TIẾT 60

ÔN TẬP :NHẢY DÂY I/Mục đích – Yêu cầu:

 Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật thể thao tự chọn

 Cho HS chơi trò chơi nhằm phát triển sức mạnh chân  Bước đầu hoàn thiện nhảy dây lien kết

(171)

II/Địa điểm – Phương tiện:  Sân trường

 Còi, nệm, dây, phấn III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

1.nhận lớp:

2.khởi động:

- Chuyên mơn:  Lị cị chỗ  Bật cao chỗ  Bật xa

III/Cơ Bản: 1.Nhảy Dây:

- Ôn:

 Trao dây

 Nhảy dây khơng nhịp

7-9’ 3’

15 lần lần

5lần

30-31’ 20’

GV

        

       

GV        

       

 GV

(172)

đệm

 Nhảy dây lị cị khơng nhịp đệm

 Nhảy đổi chân không nhịp đệm

 Nhảy dây chéo  Thu dây

4 Củng cố:

3’ 2HS

5’

 

       

 GV

       

……… Ngày soạn: 26/3/2016

Tieát: 61

(173)

- Đánh giá khả tiếp thu kiến thức HS

- Yêu cầu HS nghiêm túc thực nội dung kiểm tra I/Địa điểm,phương tiện:

- Sân trường - Nệm

III/ Ti ến Trình Lên Lớp:

Nội dung Định

lượng Phương pháp tổ chức I/Phần Mở Đầu:

1 Nhận lớp:

- GV phoå biến mục tiêu, yêu cầu nôi dung kiểm tra khởi động:

II/Phần Cơ Bản: 1.Nội dung kiểm tra:

- Kỹ thuật nhảy dây

9’ 3’

6’ lần –

8 nhịp

* Đh hàng ngang _ cán điều khiển

GV

        

       

        - Yeâu cầu HS nghiêm túc ý lắng nghe

GV

       

- Đội hình hàng ngang _ Gv điều khiển (HS ngồi)

(174)

- Cách cho điểm:

- Điểm – 10: Thực kỹ thuật

- Điểm –8: Đúng kỹ thuật nhảy dây nhe nhàng tay quăng dây tương đối chuẩn - Điểm – 6: Kỹ thuật giai

đoạn nhảy dây hợp lý có vài sai sót nhỏ

- Điểm – 4: Khơng hình thành kỹ thuật nhảy dây

III/ Phần Kết Thúc: - Đọc điểm - Nhận xét - Dặn - Xuống lớp

31’

5’

nhảy thức lần để tính điểm Nếu lần nhảy thức thứ đạt điểm tối đa khơng cần nhảy lần

- Tổ chức kiểm tra làm nhiều đợt theo giới tính, đợt 5_ HS Mỗi HS kiểm tra lần, cho kiểm tra lần điểm kiểm tra lần không vượt điểm

* Đội hình hàng ngang GV điều khiển

GV

        

       

      

Ngày soạn: 26/03/2016

TIẾT 62

BÀI _ NH ẢY CAO CHẠY BỀN I/Mục đích – u cầu:

 Bắt đầu hồn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua nâng cao thành tích

 Tiếp tục hồn thiện nhảy dây lien kết

(175)

II/Địa điểm – Phương tiện:  Sân trường

Nội dung Định

lượng

1.nhận lớp:

2.khởi động:

3 Kiểm tra cũ:

10’ 3’

15 lần lần

5lần 2HS

30’

20’

GV

        

       

 GV

       

(176)

2 Chạy bền:

10’ Nam 800m

Nữ 600m

5p

       

(177)

TIẾT 63

BÀI _ NH ẢY CAO CHẠY BỀN I/Mục đích – Yêu cầu:

 Sân trường

 Cịi, xà, cơt,đệm, dây, phấn III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp

2.khởi động:

- Chun mơn:  Lị cò chỗ  Bật cao chỗ  Bật xa

3 Kiểm tra cũ:

III/Cơ Bản:

10’ 3’

15 lần lần

5lần 2HS

30’

GV

        

       

 GV

       

(178)

1.Nhảy cao: - Ôn:

2 Chạy bền:

20’

10’ Nam 800m

Nữ 600m

5p

 

* HS thực Gv nhận xét cho điểm

       

 GV

       

(179)

Ngày soạn: 29/03/2016

TIẾT 64 BÀI _ NH ẢY CAO

CHẠY BỀN I/Mục đích – u cầu:

 Sân trường

 Còi, xà, cột,đệm, dây, phấn III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

1.nhận lớp:

2.khởi động:



3 Kiểm tra cũ:

10’ 3’

7’ 2lần

x nhịp

15 lần lần

5lần 2HS

GV

        

       

 GV

       

(180)

III/Cơ Bản: 1.Nhảy CaO: - Ôn:

2 Chạy bền:

20’

10’ Nam 800m

Nữ 600m

5p

 

HS thực Gv nhận xét cho điểm

* GV nêu số yêu cầu TL, ý thức HS

 GV

       

(181)

Ngày soạn: 06/04/2016

TIẾT 65

BÀI _ NH ẢY CAO CHẠY BỀN I/Mục đích – Yêu cầu:

 Sân trường

Nội dung Định

lượng

1.nhận lớp:

2.khởi động:

- Chuyên môn:  Lò cò chỗ  Bật cao chỗ

10’ 3’

7’ 2lần

x nhịp

15 lần lần

5lần

GV

        

       

(182)

 Bật xa Kiểm tra cũ:

III/Cơ Bản: 1.Nhảy CaO: - Ôn:

2 Chạy bền:

2HS

20’

10’ Nam 800m

Nữ 600m

* GV nêu số yêu cầu , ý thức TL HS

       

 GV

       

(183)

5’

 GV

       

************* Ngày soạn: 06/04/2016

TIẾT 66 BÀI _ NH ẢY CAO

CHẠY BỀN I/Mục đích – Yêu cầu:

 Sân trường

Nội dung Định lượng

1.nhận lớp:

- GV phổ biến nội dung_ yêu

10’ 3’

GV

(184)

cầu học

2.khởi động:

3 Kiểm tra cũ:

2 Chạy bền:

15 lần lần

5lần 2HS

20’

10’ Nam 800m

 

       

 GV

       

(185)

Nữ 600m

5’

       

************** Ngày soạn: 10/04/2016

TIẾT 67

BÀI: ÔN TẬP NH ẢY CAO CHẠY BỀN

 Sân trường

(186)

lượng I/ Mở Đầu:

1.nhận lớp:

2.khởi động:

3 Kiểm tra cũ:

III/Cơ Bản: 1.Nhảy Cao: - Ôn:

10’ 3’

15 lần lần

5lần 2HS 70’ 40’

20’

GV

        

       

 GV

       

* GV nêu số yêu cầu ý thức TL HS

(187)

3 Chạy bền:

10’ Nam 800m

Nữ 600m

5’

cho HS

       

 GV

       

 GV

       

(188)

***************

Ngày soạn: 10/04/2016

TIẾT 68

BÀI : ÔN TẬP NH ẢY CAO CHẠY BỀN

 Sân trường

Nội dung Định

lượng

1.nhận lớp:

2.khởi động:

10’ 3’

7’ 2lần x

GV

        

(189)

3 Kiểm tra cũ:

2 Chạy bền:

8 nhịp

15 lần lần

5lần 2HS

30’

20’

10’ Nam 800m

Nữ 600m

       

 GV

       

(190)

5p

trường

 GV

       

****************

Ngày soạn: 10/4/2016

Tiết 69

Kiểm tra học kì II: NHẢY CAO I.Mục tiêu:

Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua

Yêu cầu:Học sinh thực tốt kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua phát huy thành tích

II.Địa điểm,Phương tiện:

Sân trường,cột, đệm , xà ngang ,mỗi em học sinh chuẩn bị trang phục thi cho tôt dảm bảo an tồn thi

III.Tiến trình lên lớp:

Nội dung yêu cầu ĐL Phương pháp tổ chức

(191)

1.Nhận lớp:

Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra

2.Khởi động:

- Tập tập phát triển chung động tác

- Xoay kĩ khớp toàn thân

- Tại chỗ đá lăng chân phải trái,trước sau

B.Phần bản:

Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua

Yêu cầu:

-Thực kĩ thuật học - Chạy đà – giậm nhảy kỹ thuật

Biểu điểm;

– 10 Kĩ thuât tốt thực 7- Kĩ thuật thực – Kĩ thuật thực 3-4 Không thực kĩ thuật

C.Kết thúc

- Hồi tĩnh thả lỏng

- Giáo viên nhận xét rút kinh nghiệm kiểm tra

- Công bố kết

2x8n/ 1đt

10lần/ 1chân

30-32

5’

sĩ số đhxl

x x x x x x x x x x x x

x x x x x x 

đhkđ

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 

Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động chung

*Giáo viên tập trung lớp,phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra sau cho em khởi

- Mỗi em dược quyền nêu mức xà khởi điểm vói GV

- K.động nhảy thử lần với xà trước kiểm tra

Kiểm tra theo nhóm (6e/nhóm) ,mỗi em thực nhảy tối đa lần mức xà

đhxl

(192)

**********************

Ngày soạn 15/4/2016

Tiết 70

Kiểm tra rèn luyện thân thể: Nằm ngửa gập bụng I.Mục tiêu

- Kiểm tra động tác nằm ngửa gập bụng

- Yêu cầu:Học sinh phát huy thành tích,đạt tiêu chuẩn qui định II Địa điểm phương tiện

Sân trường,ghế băng,đồng hồ bấm giây III.Tiến trình lên lớp

A.Mở đầu 1.Nhận lớp

Giáo viên nhận lớp ,kiểm tra sĩ số phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra

2.Khởi động

a.Khởi động chung

-Tập tập phát triển chung đ/t

7-9’

2x8n/1 đt

Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số

Đhnl

x x x x x x x x x x x x

x x x x x x 

đhkđ

(193)

- Xoay kĩ khớp toàn thân

b.Khởi động chuyên môn - Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc độ B.Phần bản

Kiểm tra rèn luyện thân thể

Nội dung; Kiểm tra động tác nằm ngửa gập bụng

:Học sinh nằm ngửa ghế băng thực động tác gập bụng tính thời gian

Yêu cầu: Phát huy thành tích đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

* Tiêu chuẩn: Nam thành tích :

Tốt: >17 Đạt: >,=12 Nữ thành tích: Tơt: >14 Đạt: >,=11 C.Kết thúc

-Hồi tĩnh thả lỏng

- Giáo viên nhận xét kiểm tra -Công bố kết kiểm tra

2x15m 2x15m 2x15m 2x20m 30-32’

5’

 Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động chung Giáo viên điều khiển lớp thực di chuyển theo đội hình hàng ngang x x → x

x x → x

Giáo viên tập trung lớp phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra sau tiến hành kiểm tra nhóm 2em một, tính thời gian Mỗi em kiểm tra lần Trường hợp đặc biệt tiế hành kiểm tra lại đhxl x x x x x x x

x x x x x x x

Định dạng
Số trang	189
Dung lượng	1,21 MB