ga td trọn bộ thể dục 8 nguyễn ngọc trung thư viện giáo án điện tử

- Híng dÉn cho HS tËp luyÖn ë nhµ vµ chuÈn bÞ bµi cho buæi häc sau.. - GV chuÈn bÞ mét cßi.[r]

(1)

tuần 1 - Tiết 1 mục tiêu nội dung chơng trình thể dục 8 (tóm tắt)

Biên chế tổ chức tập luyện số quy nh khi hc b mụn

Ngày soạn: Ngày dạy: I/ Mục tiêu:

- HS nm c mục tiêu nội dung chơng trình thể dục (tóm tắt), nắm đợc phơng pháp tập luyện nh số quy định học tập môn

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi phẳng - GV chuẩn bị còi

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I Phần mở đầu:

a,Nhận lớp:

- GV nhận líp, kiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu học

b, Khi ng:

+ Bài thể dục động tác

- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân

+ Xoay c¸c khíp: - Cỉ tay + Cỉ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khíp gèi

- Ðp d©y ch»ng ngang - däc - Gập sâu

8-10 phút

2X8 nhịp

Đội hình nhận lớp.( 1)

••••••••• •••••••••



- Líp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số

- GV nói ngắn gọn nội dung, yêu cầu học

i hỡnh ng (2)

ã • • • • • • • • • • • • • • • • • • •



- GV h« cho häc sinh thùc hiƯn

- Yêu cầu HS thực hết biên độ động tác nhịp điệu: nhanh - chậm

II- phÇn bản:

1 Giới thiệu mục tiêu nội dung ch-ơng trình thể dục (tóm tắt).

- Néi dung:

+ Bao gåm: Lý thuyÕt chung §H§N, Bài thể dục phát triển chung, Chạy cự ly ngắn, chạy bền, Nhảy cao, Nhảy xa, Ném bóng, Môn thể thao tù chän

- Mơc tiªu:

+ Biết đợc số kiến thức, kỹ để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lc

+ Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹ, kỷ luật,

29- 31 phút

- Đội hình GV giới thiệu mục tiêu nội dung chơng trình thể dục

••••••••• •••••••••



(2)

thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vƯ sinh

+ Có tăng tiến thể lực, đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể thể khả thân TDTT

+ Biết vận dụng mức độ định điều học vào nếp sống sinh hoạt trờng nhà trờng

2 Biên chế tổ chức tập luyện một số quy định học tập môn. - Biên chế tổ chức tập luyện:

+TËp lun theo híng dÉn cđa GV + Chia theo nhãm (tổ) cán điều khiển tổ chức tập luyện

- Một số quy định học tập bộ môn.

+ Trang phục gọn gàng, đầy đủ + Khởi động kỹ trớc tập luyện + Thực nghiêm túc theo mục tiêu yêu cầu GV

+ Khơng tự tập nội dung khó cha có đồng ý GV

III/ Phần kết thúc: - Thả lỏng, hồi tĩnh

- Nhận xét đánh giá kết tiết học - Hớng dẫn cho HS tập luyện nhà chuẩn bị cho buổi học sau

4

Đội hình xuống lớp: 1+

- GV nhn xét đánh giá kết tiết học, biểu dơng học sinh học tốt, nhắc nhở HS cha tích cực

tuần1 - Tiết 02 Đội hình đội ngũ - chạy cự ly ngắn Ngày soạn:

Ngày dạy:

- i hỡnh i ng: (HN) ôn kỹ học lớp - 7.

Ơn: + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ đến hết theo chu kỳ 1-2) + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng + Đi đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp

- Chạy cự ly ngắn:

+ ễn: Mt s trũ chơi, động tác bổ trợ - phát triển thể lực học lớp - I/ Mục tiêu:

- Nhằm rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khỏe mạnh, tinh thần tập thể

- Thc tơng đối xác, động tác theo lệnh cụ thể - Thực đợc số động tác b tr nhm phỏt trin th lc

II/ Địa điểm - phơng tiện: - Sân bÃi phẳng - Còi

a,Nhận lớp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biến nội dung yêu cầu học

8-10

phut Đội hình nhận lớp.( 1) ãããããããã

(3)

b, Khởi động:

* Khởi động chung

+ Bài thể dục động tác - Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Tồn thân

+ Xoay c¸c khíp: - Cỉ tay + Cỉ ch©n

- Khíp vai, khíp khủu tay, khớp hông, khớp gối

- ép dây chằng ngang - däc - GËp s©u

c, Kiểm tra cũ: Em nêu lệnh cách thực kỹ thuật quay trái, quay phải, quay đằng sau

2X8 nhÞp



- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ sè

- GV nãi ng¾n gän vỊ néi dung, yêu cầu học

i hỡnh ng (2)

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • •



- Cán điều khiển lớp khởi động - GV quan sát sửa sai kỹ thuật

(4)

II- phần bản:

1.i hình đội ngũ:

+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau

+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng + Đi đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp

2 Ch¹y cù ly ng¾n:

+ Trị chơi “Qn xanh qn đỏ”

+ Một số động tác bổ trợ - phát triển thể lực học lớp -

- Đứng lên ngồi xuống: - Nằm xấp chống đẩy:

3 Củng cố:

+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng

29- 31

nam 20 n÷ 15

- Theo đội hình +

- Yêu cầu kỹ thuật: Tơng đối xác, nhịp, hàng ngũ ngắn, t khỏe mạnh, khơng có cử động thừa, không chen lấn sô đẩy lẫn

- Mỗi nội dung GV cho lớp tập đồng loạt 1- lần sau chia nhóm (tổ) cán điều khiển tổ chức tập luyện - GV quan sát, dẫn, giúp đỡ Đội hình trị chơi:

•••••••• ••••••••

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, th-ởng phạt hỵp lý

- u cầu thực đủ biên độ động tác

- Gv gäi nhãm lªn thùc hiƯn

- HS nhận xét sau Gv nhận xét chung

III/ PhÇn kÕt thóc: - Th¶ láng, håi tÜnh

- Nhận xét đánh giá kết tiết học - Hớng dẫn cho HS tập luyện nhà chuẩn bị cho buổi học sau * Những tập ĐHĐN học

4 phút Đội hình xuống lớp: 1+

- HS hít thở sâu thực số động tác thả lỏng chân, tay thân - GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu dơng học sinh học tốt, nhắc nhở HS cha tích cực

- Hớng dẫn HS nhà tập luyện thêm với nội dung xác định

tuÇn 2 - Tiết 03 ĐHĐN - chạy cự ly ngắn - chạy bền Ngày soạn:

Ngày dạy:

- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN)

Ơn: + Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau

(5)

+ Đội hình - - 4; + Học: Chạy - đứng lại

- Chạy cự ly ngắn: + Ơn: Một số trị chơi động tác bổ trợ - phát triển thể lực + Chạy bớc nhỏ nâng cao đùi

- Chạy bền: Trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức I/ Mơc tiªu:

- Thc tơng đối xác, động tác theo lệnh cụ thể, bớc đầu thực đợc kỹ thuật chạy - đứng lại

- Thực đợc số động tác bổ trợ nhằm phát triển thể lực - Rèn luyện sức bền cho học sinh thơng qua trị chơi vận ng

- Sân bÃi phẳng - Còi, cờ, vạch vôi

a,Nhận lớp:

b, Khi ng:

- Tay ngùc, lên, vỈn mình, bụng, chân, Toàn thân

+ Xoay khớp: - Cỉ tay + Cỉ ch©n

- Khíp vai, khíp khủu tay, khíp h«ng, khíp gèi

- Ðp d©y ch»ng ngang - däc - GËp s©u

c, Kiểm tra cũ: Một tổ lên thực kỹ thuật biến đổi đội hình 0-2-4

8-10 phut

2X8 nhịp

Đội hình nhận lớp.( 1) ••••••••

•••••••• 

- Líp trëng chÊn chØnh hµng ngị, báo cáo sĩ số

i hỡnh khởi động (2)

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • •



- Cán điều khiển lớp khởi động - GV quan sát sửa sai k thut

(6)

II- phần b¶n:

1.Đội hình đội ngũ: Ơn:

+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau

+ Đội hình - - 4;

+ Học: Chạy - đứng lại (SGK TD8 Tr13)

2 Ch¹y cù ly ngắn:

- Trò chơi: Lò cò tiếp sức + Ch¹y bíc nhá

+ Nâng cao đùi

3 Chạy bền:

Trò chơi: Chạy dích dắc tiÕp søc”

4 Cñng cè:

+ Chạy - đứng lại

29- 31

2x 15m

- Yêu cầu kỹ thuật: xác, nhịp, hàng ngũ ngắn, t khỏe mạnh, khơng có cử động thừa, không chen lấn sô đẩy lẫn

- Mỗi nội dung GV cho lớp tập đồng loạt 1- lần sau chia nhóm (tổ) cán điều khiển tổ chức tập luyện

- GV quan sát, dẫn, giúp đỡ Đội hình tập luyện

•••••••• ••••••••



- GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật động tác, cho hs tập đồng loạt chỗ sau di chuyển

- Chia tổ để tập luyện

- GV quan sát, dẫn, giúp đỡ

- GV phæ biÕn luËt chơi, cách chơi, thởng phạt hợp lý

- Yờu cầu thực đúng, đủ cự ly biên độ động tỏc

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thởng phạt hợp lý

- Gv gọi nhóm lªn thùc hiƯn

- Nhận xét đánh giá kết tiết học - hớng dẫn cho HS tập luyện nhà chuẩn bị cho buổi học sau

* Những tập ĐHĐN học

4

phút Đội hình xuống lớp: 1+ 2- HS hít thở sâu thực số động tác thả lỏng chân, tay thân

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu dơng học sinh học tốt, nhắc nhở HS cha tích cực

tuÇn 2 - Tiết 04 ĐHĐN - chạy cự ly ngắn - chạy bền Ngày soạn:

Ngày dạy:

- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN)

Ơn: + Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau

(7)

- Ch¹y cù ly ngắn: + Ôn: Một số trò chơi phát triển sức nhanh

+ Luyện tập nâng cao kỹ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau Kiến thức chy CLN

- Chạy bền: Trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức I/ Mục tiêu:

- Thc hin tơng đối xác kỹ thuật ĐHĐN học

- Thực tốt số động tác bổ trợ nhằm phát triển thể lực Học sinh nắm đợc số kiến thức chạy CLN

- Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh thông qua trũ chi ng

II/ Địa điểm - phơng tiện: - Sân bÃi phẳng - Còi, cờ, vạch vôi

a,Nhận lớp:

b, Khi động:

- Tay ngùc, lờn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân

+ Xoay khớp: - Cổ tay + Cổ chân

c, Kiểm tra cũ: Một tổ lên thực kỹ thuật chạy - đứng lại

8-10 phut

2X8 nhịp

Đội hình nhËn líp.( 1) ••••••••

•••••••• 

- Líp trëng chÊn chØnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số

Đội hình khởi động (2)

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • •



(8)

1.i hỡnh i ng: ễn:

+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay ng sau

+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, ®iĨm sè, dµn hµng ngang, dån hµng

+ Đội hình - - 4; + Chạy - ng li

2 Chạy cự ly ngắn:

- Trò chơi: Lò cò tiếp sức + Chạy bớc nhá

+ Nâng cao đùi + Chạy đạp sau

+ Mét sè kiÕn thøc vỊ ch¹y CLN (SGK TD8 Tr 25-26)

3 Chạy bền:

Trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức

4 Củng cố:

+ Chạy - đứng lại

29- 31

2x 15m

- Yêu cầu kỹ thuật: xác, nhịp, hàng ngũ ngắn, t khỏe mạnh, khơng có cử động thừa, khơng chen lấn sô đẩy lẫn

- GV quan sát, dẫn, giúp đỡ Đội hình tập luyện

•••••••• ••••••••



- GV phỉ biÕn lt ch¬i, cách chơi, thởng phạt hợp lý

- Yờu cu thực đúng, đủ cự ly biên độ động tác

- GV nãi ng¾n gän mét sè kiÕn thøc vỊ ch¹y CLN cho häc sinh

- GV phỉ biÕn luật chơi, cách chơi, thởng phạt hợp lý

- Gv gäi nhãm lªn thùc hiƯn

* Những tập ĐHĐN học Chạy bớc nhỏ, Nâng cao đùi

4

Rót KN bàigiảng tuần 3 - Tiết 05 ĐHĐN - chạy cự ly ngắn - chạy bền Ngày soạn:

Ngày dạy:

- i hỡnh i ng: (HN)

Ôn: + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng + Đội hình - - 4; 0-3-6-9

+ Chạy - đứng lại, đổi chân sai nhịp

(9)

+ Luyện tập nâng cao kỹ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau + Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m

- Ch¹y bền: Luyện tập chạy bền I/ Mục tiêu:

- Thực tơng đối xác kỹ thuật ĐHĐN học

- Thực tốt số động tác bổ trợ nhằm phát triển thể lực Học sinh thực đợc kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m

- TiÕp tơc rÌn lun søc bền cho học sinh

a,Nhận lớp:

- Phổ biến nội dung yêu cầu học

c, Kiểm tra cũ: Một nhóm lên thực kỹ thuật biến đổi đội hình 0-3-6-9

8-10 phut

2X8 nhịp

Đội hình nhận lớp.( 1) ãããããããã

•••••••• 

- Líp trëng chÊn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • •



(10)

1.i hỡnh i ng: ễn:

+ Đội hình - - + Đội hình 0-3-6-9

+ Chạy - đứng lại, đổi chân sai nhp

+ Ôn: trò chơi: Chạy đuổi + Chạy bớc nhỏ

+ Nâng cao đùi + Chạy đạp sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m

3 Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn

4 Cñng cè:

29- 31 phút

2x 15m 2lần nam 400m, nữ 350m

- GV quan sát, dẫn, giúp đỡ Đội hình tập luyện (3)

•••••••• ••••••••



- GV phæ biÕn luật chơi, cách chơi, thởng phạt hợp lý

- Yêu cầu thực đúng, đủ cự ly biên độ động tác

- Theo đội hình

- GV quan sát, dẫn, giúp đỡ - HS chạy theo địa hình quy định, Chú ý: - Nhịp thở chạy

- Chíng ng¹i vËt chạy - Gv gọi nhóm lên thực hiƯn

- HS nhận xét sau Gv nhận xột chung

III/ Phần kết thúc: - Thả lỏng, håi tÜnh

* Những tập ĐHĐN học Chạy bớc nhỏ, Nõng cao ựi

- HS hít thở sâu thực số động tác thả lỏng chân, tay thân

- Hớng dẫn HS nhà tập luyện thêm với nội dung xỏc nh

Rút KN bàigiảng tuần 3 - Tiết 06 ĐHĐN - chạy cự ly ngắn - chạy bền

Ngày soạn: Ngày dạy:

- i hỡnh i ng: (HN)

Ôn: + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng + Đội hình - - 4; 0-3-6-9

(11)

+ XuÊt phát cao chạy nhanh 40 - 60m

- Chạy bền: Trò chơi: Ngời thừa thứ ba I/ Mục tiêu:

- Học sinh thực đợc kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m - Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh thụng qua trũ chi ng

a,NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ số

- Phổ biến nội dung yêu cầu häc

+ Xoay khớp: - Cổ tay + Cỉ ch©n

- Khíp vai, khíp khủu tay, khíp hông, khớp gối

* Khởi động chun mơn: - Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

8-10 phut

2X8 nhÞp

2X8 nhịp

2x15m

••••••••

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số

i hỡnh động (2)

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • •



(12)

1.Đội hình đội ngũ: Ơn:

+ TËp hỵp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng

+ Đội hình - - + Đội hình 0-3-6-9

+ Chy u - ng lại, đổi chân sai nhịp

2 Ch¹y cù ly ng¾n:

+ Ơn: Trị chơi: “Chạy tốc độ cao ” + Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m

3 Chạy bền:

Trò ch¬i: “Ngêi thõa thø ba”

4 Cđng cè:

29- 31

2lÇn

- Yêu cầu kỹ thuật: xác, nhịp, hàng ngũ ngắn, t khỏe mạnh, khơng có cử động thừa, khơng chen lấn sô đẩy lẫn

•••••••• ••••••••



- GV phæ biÕn luật chơi, cách chơi, thởng phạt hợp lý

- Theo đội hình

- Gv gäi hs lªn thùc hiƯn

* Chạy bớc nhỏ, Nâng cao đùi, đạp sau * Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m

4 phút Đội hình xuống líp: 1+

- Hớng dẫn HS nhà tập luyện thêm với nội dung ó xỏc nh

Rút KN bàigiảng tuần 4 - Tiết 07 ĐHĐN - chạy cự ly ngắn - chạy bền

- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN): Ơn: + Đội hình - - 4; 0-3-6-9

- Chạy cự ly ngắn: Luyện tập:

(13)

- Ch¹y bỊn: -Lun tËp ch¹y bỊn I/ Mơc tiªu:

- Học sinh thực đợc số động tác bổ trợ, chỗ đánh tay chạy nhanh 40 - 60m

- TiÕp tơc rÌn lun søc bỊn cho häc sinh

I Phần mở ®Çu:

a,NhËn líp:

- Phỉ biÕn néi dung yªu cầu học

b, Khi ng:

* Khi động chung

+ Bài thể dục ng tỏc

8-10 phut

2X8 nhÞp

2X8 nhịp

2x15m

•••••••• 

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • •



(14)

1.Đội hình đội ngũ: Ơn: + Đội hình - -

+ Đội hình 0-3-6-9

+ Chạy - đứng lại, đổi chân i sai nhp

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

+ Tại chỗ đánh tay

+ XuÊt phát cao chạy nhanh 40 - 60m

3 Chạy bỊn:

- Lun tËp ch¹y bỊn

4 Củng cố:

29- 31

2lÇn

400m, n÷ 350m

- Yêu cầu kỹ thuật: xác, nhịp, hàng ngũ ngắn, t khỏe mạnh, cử động thừa, khơng chen lấn sơ đẩy lẫn

•••••••• ••••••••



- GV quan sát, dẫn, giúp đỡ - Theo đội hình

- HS chạy theo địa hình quy định, Chú ý: - Nhịp thở chạy

- Chíng ng¹i vËt ch¹y - Gv gäi hs lªn thùc hiƯn

* Chạy bớc nhỏ, Nâng cao đùi, đạp sau * Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m

tuần 4 - Tiết 08 ĐHĐN - chạy cự ly ngắn - chạy bền Ngày soạn:

Ngày dạy:

- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN): Ơn: + Đội hình - - 4; 0-3-6-9

- Chạy cự ly ngắn: Luyện tập:

(15)

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m + Trò chơi: Chạy tiếp sức

I/ Mơc tiªu:

- Học sinh thực đợc số động tác bổ trợ, chỗ đánh tay chạy nhanh 40 - 60m

a,NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung yêu cầu bµi häc

+ Bài thể dục động tỏc

* Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau.

c, Kiểm tra cũ: Một nhóm lên thực kỹ thuật Chạy - đứng lại, đổi chân sai nhịp

8-10 phut

2X8 nhÞp

2x15m

•••••••• 

i hỡnh ng (2)

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • •



(16)

1.i hỡnh đội ngũ: Ơn: + Đội hình - -

+ Đội hình 0-3-6-9

+ Chy u - đứng lại, đổi chân sai nhịp

+ Chy bc nh, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

+ Tại ch ỏnh tay

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m + Trò chơi: Chạy tiếp sức

3 Củng cố:

29- 31

2lÇn

•••••••• ••••••••



- GV quan sát, dẫn, giúp đỡ - Theo đội hình

III/ Phần kết thúc: - Thả lỏng, hồi tÜnh

* Chạy bớc nhỏ, Nâng cao đùi, đạp sau * Xuất phát cao chy nhanh 40 - 60m

4 phút Đội hình xuèng líp: 1+

tuần 5 - Tiết 09 kiểm tra Đội hình đội ngũ Ngày soạn:

Ngày dạy: I/ Mục tiêu:

- HS thc đúng, xác nội dung học - Giúp cho GV HS đánh giá kết môn học

(17)

- Sân bÃi phẳng

III/ nội dung phơng pháp kiểm tra: I Phần mở đầu: (5 - phút)

a,NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra

- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách ngời cánh tay thực theo hớng dẫn cán lớp

+ Xoay c¸c khíp:

- Cổ tay + Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu Mỗi động tác 2X8 nhp

II- phần bản: (30 - 35 phót)

* Kiểm tra Đội hình đội ngũ a/ Nội dung.

+ Chạy đứng lại

+ Biến đổi đội hình - - - 9; - -

b/ Tæ chøc phơng pháp kiểm tra.

- Kim tra theo đơn vị tổ, tổ kiểm tra lần dới điều khiển GV - Mỗi HS tham gia kiểm tra lần Trờng hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần hai nhng điểm không

c/ Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ kỹ thuật động tác HS - Điểm - 10: Thực hai nội dung

- Điểm - 8: Một nội dung thực đúng, nội dung có sai sót nhỏ - Điểm - 6: Một nội dung thực đúng, nội dung thực sai - Điểm - 4: Cả hai nội dung thực hin sai

- Điểm - 2: Không biết thực hai nội dung

III/ Phần kết thóc: (5 - phót)

- Th¶ láng, håi tÜnh

- Nhận xét đánh giá kết tiết kiểm tra, cơng bố điểm

- Híng dÉn cho HS tập luyện nhà chuẩn bị cho bi häc sau tn - TiÕt 10 + 11 Lý thuyÕt

Một số hớng dẫn luyện tập sức nhanh Ngày soạn: Ngày dạy: I/ mục ớch:

II/ yêu cầu:

Giỳp HS cú sỗ hiểu biết sức nhanh phơng pháp tập luyện đơn giản để em tập luyện phát triển sức nhanh

- Biết số nguyên tắc phơng pháp đơn giản tập luyện phát triển sức nhanh

- BiÕt vËn dơng häc giê TD vµ tự tập ngày

III/Địa điểm - phơng tiện: - Trên lớp

- Hs chuẩn bị giấy, bút

IV/ Tiến trình dạy - học:

1 n định lớp kiểm tra cũ:

(18)

Sức bền có vị trí vơ quan trong đời sống ngời, sức bền ngời vừa làm việc, học tập mệt mỏi, nh không làm đợc việc có kết cao Vậy muốn luyện tập sức bền có hiệu cần luyện tập nh nào? câu hỏi đợc trả lời hơm

2 Mét sè híng dÉn lun tËp søc bỊn.

hoạt động thầy hoạt động trị

1- kh¸i niƯm:

* sức bền: là khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay luyện tập TDTT kộo di

a/ Sức bền chung: là khả thể thực công việc thêi gian dµi

b/ Sức bền chun mơn: là khả thể thực chuyên sâu hoạt động lao động, hay tập thể thao thi gian di

VD: Khả leo núi; khả cày cấy; khả VĐV chạy 10km; 20km

2/ Một số nguyên tắc, phơng pháp hình thức tập luyện.

a Một số nguyên tắc.

- Tập phù hợp với sức khỏe ngêi

- Tập từ nhẹ đến nặng

- Tập thờng xuyên ngày 3-4 lần /tuần cách kiên trì không nóng vội

- Trong mt học, sau nội dung khác - Tập chạy xong không dừng lại đột ngột mà cần phải thực số đông tác hồi tĩnh vài phút

- Song song với tập chạy, cần luyện tập kĩ thuật bớc chạy, cách thở chạy, cách vợt qua số chớng ngại vật đờng chạy

b hình thức phơng pháp tập luyện đơn giản.

- Tập sức bền chơi trò chơi vận động tập số tập nh: nhảy dây bền, tâng cầu tối đa, chạy vợt chớng ngại vật

- Tập sức bền chạy địa hình tự nhiên

- TËp sức bền môn có tác dụng rèn luyện søc bỊn:

VD: Chạy cự ly trung bình, chơi mơn thể thao: bóng đá, cầu lơng, bóng chuyền

- Có thể tập cá nhân theo nhóm

? GV : sức bền

? GV : søc bỊn gåm cã mÊy lo¹i

GV? Lấy ví dụ minh họa HS đứng chỗ trả lời

GV? có nguyên tắc tập luyện, nguyên tắc nào?

GV? Cã hình thức phơng pháp tập luyện

- Lấy ví dụ minh họa - HS đứng chỗ trả lời

3/ Cđng cè bµi:

? GV: - Sức bền

- Sức bền gồm có loại

(19)

tuần 6 - Tiết 12 CHạy cự ly ngắn - thể dục - Chạy bền Ngày soạn:

Ngày dạy:

- Chạy cự ly ngắn Luyện tập

+ Chy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát nhiều t khác

+ Häc: kỹ thuật chạy quÃng

- Thể dục:(TDPTT)

+ Học: Từ nhịp - (nam nữ)

- Chạy bền: -Luyện tập chạy bền I/ Mơc tiªu:

- Thực tốt tập bổ trợ cho nội dung chạy ngắn - Bớc đầu thực đợc - nhịp thể dục (nam nữ) - Tiếp tục rèn luyện sức bền cho hc sinh

- Sân bÃi phẳng - Còi

III/ Tiến trình dạy - học:

a,Nhận lớp:

b, Khi ng:

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y cho biÕt bµi thể dục phát triển trung gồm nhịp

8-10 phut

2X8 nhÞp

2x15 m

•••••••• 

i hỡnh ng (2)

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • •



GV lấy tinh thần xung phong lớp GV gọi nhóm lên thực kỹ thuật động tác sau GV nhận xét cho điểm cụ thể II- phn c bn:

(20)

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát nhiều t khác

+ Häc: kü thuËt ch¹y gi÷a qu·ng (SGK TD8 Tr28)

2 ThĨ dơc:(TDPTT)

+ Học: Từ nhịp - (nam nữ) - TTCB:

- NhÞp 1:

- NhÞp 2:

- NhÞp 3:

- NhÞp 4:

- NhÞp 5:

- NhÞp 6:

- NhÞp 7:

- Nhịp 8:

3 Chạy bền:

phút

2x30 m

3lần

ãããããããã ••••••••



- Hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nớc chảy

- GV treo tranh, phân tích kỹ thuật kết hợp với thị ph¹m

- T đứng bn:

- Tay trái sang ngang, tay phải đa trớc, bàn tay xấp, mắt nhìn theo tay trái

- Đa tay phải sang ngang, bàn tay ngửa, mắt nhìn trớc

- Đa hai tay trớc, bàn tay xấp

- Kiễng gót, khuỵu gối, hai tay chống hông, mắt nhìn trớc

ng thng đồng thời đa chân sang trái -lên cao, mũi chân thẳng, mắt nhìn mũi chân trái

- Nh nhÞp

- Nh nhịp 5, nhng đổi bên

- Thu chân t đứng thẳng, hai tay chống hơng, mắt nhìn trớc

(21)

- Lun tËp ch¹y bỊn

4 Cđng cè:

+ kỹ thuật chạy quÃng

+ Từ nhịp - TD (nam nữ)

- Hng dẫn cho HS tập luyện sau chia tổ cho cán điều khiển ôn

- Chíng ng¹i vËt chạy - Gv gọi hs lên thực

- HS nhận xét sau Gv nhận xét chung III/ Phần kết thúc:

* Chạy bớc nhỏ, Nâng cao đùi, đạp sau * Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m * kỹ thuật chạy quóng

* Từ nhịp - TD (nam nữ)

4

phỳt i hỡnh xung lớp: 1+ 2- HS hít thở sâu thực số động tác thả lỏng chân, tay thân

- Hớng dẫn HS nhà tập luyện thêm với nội dung xác nh

Ngày dạy:

- Chạy cự ly ngắn Ôn:

+ Học: - Cách đo đóng bàn đạp - Kỹ thuật xuất phát thấp

- ThĨ dơc:

+ Ôn: Từ nhịp - thể dục liên hoàn (nam nữ)

- Chạy bền: -Luyện tập chạy bền; giới thiệu hai lần hít vào, hai lần thở I/ Mục tiêu:

- Thực tốt tập bổ trợ cho nội dung chạy ngắn, bớc đầu biết cách đo đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp

- HS thực đợc - nhịp thể dục (nam nữ)

- Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh nắm đợc kỹ thuật “hai ln hớt vo, hai ln th

II/ Địa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:

- Sân bãi phẳng - Còi, bàn đạp, tranh kỹ thuật xuất phỏt thp

a,Nhận lớp:

8-10

phút Đội hình nhận lớp.( 1) ãããããããã

(22)

c, KiĨm tra cũ: Em hÃy thực từ nhịp - nhịp thể dục TD phát triển chung

2X8 nhÞp



- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sÜ sè

i hỡnh ng (2)

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • •



GV lấy tinh thần xung phong lớp GV gọi nhóm lên thực kỹ thuật động tác sau GV nhận xét cho điểm cụ th

1 Chạy cự ly ng¾n:

+ Häc:

- Cách đo đóng bàn đạp - kỹ thuật xuất phát thấp (SGK TD8 Tr26-27)

2 Thể dục:(TDPTT)

3 Chạy bền:

-Luyện tập chạy bền

- Giới thiệu hai lần hít vào, hai lần thở

(SGK)

4 Củng cè:

- Cách đo đóng bàn đạp - Kỹ thuật xuất phát thấp

+ Tõ nhÞp - TD (nam nữ)

29-31 phút

2x30 m

3lần

Đội hình tập lun •••••••• ••••••••



- GV treo tranh, phân tích kỹ thuật kết hợp với thị ph¹m

- GV hớng dẫn cho HS tập luyện 1-2 lần, sau chia tổ cho cán điều khiển ôn

- GV quan sát, dẫn, giúp đỡ - HS chạy theo địa hình quy định, Chú ý: - Nhịp thở chạy

- Chớng ngại vật chạy - GV giảng giải cho hs nắm đợc “hai lần hít vào, hai lần thở ra” nh - Gv gọi hs lên thực

(23)

III/ Phần kết thúc: - Thả lỏng, hồi tÜnh

* Cách đo đóng bàn đạp * Kỹ thuật xuất phỏt thp

* Từ nhịp - TD (nam nữ)

4

phỳt i hỡnh xuống lớp: 1+ 2- HS hít thở sâu thực số động tác thả lỏng chân, tay thân - GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu dơng học sinh học tốt, nhắc nhở HS cha tích cực

Ngày dạy:

+ Xt ph¸t ë nhiỊu t thÕ kh¸c + Lun tËp: kü tht xt ph¸t thÊp + Häc: kỹ thuật chạy lao sau xuất phát

- Thể dục:

+ Ôn: Từ nhịp - thể dục liên hoàn (nam nữ) + Học: từ nhịp 9-17 thể dục liên hoàn (nam nữ)

- Chạy bền: -Luyện tập chạy bền I/ Mục tiêu:

- Thực tốt tập bổ trợ cho nội dung chạy ngắn, kỹ thuật xuất phát thấp, bớc đầu biết cách thực kỹ thuật chạy lao sau xuất phát,

- HS thực tốt - nhịp thể dục, bớc đầu biết cách thực nhịp

- Sõn bói phẳng - Còi, bàn đạp, tranh kỹ thut xut phỏt thp

a,Nhận lớp:

- Ðp d©y ch»ng ngang - däc - GËp sâu

c, Kiểm tra cũ: Em hÃy thực từ nhịp - nhịp thể dục TD phát

8-10 phut

2X8 nhịp

•••••••• 

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ sè

i hỡnh ng (2)

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • •



(24)

triển chung gọi nhóm lên thực kỹ thuật động tácsau GV nhận xét cho điểm cụ thể. II- phần bản:

- Xuất phát nhiỊu t thÕ kh¸c - Kü tht xt ph¸t thÊp

+ Häc:

- kü thuËt ch¹y lao sau xt ph¸t (SGK TD8 Tr28)

2 ThĨ dục:(TDPTT)

+ Học: từ nhịp 9-17 thể dục liên hoàn (nam nữ)

-Nhịp 9:

-Nhịp 10:

-Nhịp 11:

-NhÞp 2:

- NhÞp 13:

-NhÞp 14:

-NhÞp 15:

-NhÞp 16:

29-31 phút

2x30 m

3lần

Đội hình tập lun

•••••••• ••••••••



- GV treo tranh, phân tích kỹ thuật kết hợp với thị phạm

- Hng dn cho HS luyn theo đội hình nớc chảy

- Nh đội hinh

(25)

-Nhịp 17:

3 Chạy bỊn:

-Lun tËp ch¹y bỊn

4 Cđng cố:

- Kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao

+ Từ nhịp - 17 TD (nam nữ) - HS chạy theo địa hình quy định, Chú ý: - Nhịp thở chạy

- Chíng ng¹i vËt ch¹y - Gv gäi hs lªn thùc hiƯn

* Kü thuËt xuÊt ph¸t thấp, cahỵ lao * Từ nhịp - 17 TD (nam nữ)

4

phỳt i hỡnh xuống lớp: 1+ 2- HS hít thở sâu thực số động tác thả lỏng chân, tay thân

- Hớng dẫn HS nhà tập luyện thêm với nội dung xỏc nh

Ngày dạy:

- Chạy cự ly ngắn Luyện tập:

+ Nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát + Trò chơi: Chạy đuổi

- Thể dục:

+ Ôn: Từ nhịp - 17 thể dục liên hoàn (nam nữ)

- Chạy bền:

Trò chơi: Ngời thừa thứ ba I/ Mục tiêu:

- Thực tốt kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao sau xt ph¸t - HS thùc hiƯn tèt - 17 nhịp thể dục (nam nữ)

- Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh thụng qua trũ chi ng

II/ Địa điểm - ph¬ng tiƯn:

- Sân bãi phẳng - Còi, bàn đạp

(26)

néi dung ĐL phơng pháp - tổ chức

a,Nhận lớp:

b, Khi ng:

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y thùc hiƯn kü thuật xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát

8-10 phut

2X8 nhịp

Đội hình nhận lớp.( 1) ãããããããã

•••••••• 

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • •



(27)

+ Nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát

+ Trò chơi: Chạy đuổi

3.Chạy bền:

Trò chơi: Ngời thừa thø ba ”

4 Cñng cè:

+ kü thuật xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát

+ Từ nhịp - 17 TD (nam nữ)

29-31 phút

2x60 m

3lần

Đội hình tập luyện ãããããããã ãããããããã

- GV quan sát, dẫn, giúp

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, th-ởng phạt hợp lý

- GV hng dn cho HS tập luyện 1-2 lần sau chia tổ cho cán điều khiển ôn

- GV phæ biÕn luật chơi, cách chơi, th-ởng phạt hợp lý

* kü thuËt xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát

* Từ nhịp - 17 TD (nam nữ)

phút Đội hình xuống lớp: 1+ 2- HS hít thở sâu thực số động tác thả lỏng chân, tay thân - GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu dơng học sinh học tốt, nhắc nhở HS cha tích cực

tuÇn 8 - Tiết 16 Ngày soạn:

Ngày dạy: CHạy cự ly ngắn - thể dục - Chạy bền

- Chạy cù ly ng¾n Lun tËp:

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

+ Bớc đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy quÃng

- Thể dục:

- Chạy bỊn:

- Lun tËp ch¹y bỊn I/ Mơc tiªu:

(28)

- HS thùc hiƯn tèt - 17 nhịp thể dục (nam nữ) - TiÕp tơc rÌn lun søc bỊn cho häc sinh

- Sõn bãi phẳng - Còi, bàn đạp

a,Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiĨm tra sÜ sè

b, Khi ng:

- Khíp vai, khíp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối

- ép dây ch»ng ngang - däc - GËp s©u

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau.

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y thùc hiƯn kü - 17 nhịp thể dục

8-10 phut

2X8 nhịp

•••••••• 

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • •



(29)

- Chy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau.

+ Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao -chạy quÃng

3 Chạy bền:

Trò ch¬i: “Ngêi thõa thø ba ”

4 Cđng cè:

+ Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao -chạy quÃng

+ Từ nhịp - 17 TD (nam nữ)

29- 31 phút

2x15m

3lần

Đội hình tập luyện ãããããããã ãããããããã



- GV hớng dẫn cho HS tập luyện 1-2 lần sau chia tổ cho cán điều khiển ôn

- GV phæ biÕn luËt chơi, cách chơi, th-ởng phạt hợp lý

* Kü thuËt xuÊt phát thấp chạy lao -chạy quÃng

- HS hít thở sâu thực số động tác thả lỏng chân, tay thân - GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu dơng học sinh học tốt, nhắc nhở HS cha tích cực

Rót KN giảng:

tuần 9 - Tiết 17 Ngày soạn:

Ngày dạy: CHạy cự ly ngắn - thể dục - Chạy bền

- Chạy cự ly ngắn

+Tip tục hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng + Học: giai đoạn ớch

- Thể dục:

+ Ôn: Từ nhịp - 17 thể dục liên hoàn (nam nữ) + Học: từ nhịp 18 -25 thể dục liên hoàn (nam nữ)

(30)

- Thực tốt kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng, bớc đầu biết cách thực giai đoạn đích

- HS thùc tốt - 17 nhịp thể dục, bớc đầu biết cách thực nhịp

- Sõn bãi phẳng - Còi, bàn đạp, tranh kỹ thuật xuất phát thấp III/ Tiến trình dạy - hc:

a,Nhận lớp:

* Khởi động chun mơn: - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

c, KiÓm tra cũ: Em hÃy thực kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy quÃng

8-10 phut

2X8 nhịp

Đội hình nhËn líp.( 1) ••••••••

•••••••• 

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • •



GV lấy tinh thần xung phong lớp GV gọi 1-2 hs lên thực kỹ thuật động tác sau GV nhận xét cho điểm cụ thể II- phần bản:

+ Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy quÃng

+ Hc: giai on v ớch (SGK TD8 Tr28)

+ Học: từ nhịp 18 - 25 thể dục liên hoàn (nam nữ)

29-31 phút

2x30 m

3lần

Đội hình tập luyện

ãããããããã ãããããããã

- GV treo tranh, ph©n tÝch kü thuËt kÕt hợp với thị phạm

- Hng dn cho HS tập luyện theo đội hình nớc chảy

- Nh đội hinh

(31)

-NhÞp 18:

-NhÞp 19:

-NhÞp 20:

-NhÞp 21:

- NhÞp 22:

-NhÞp 23:

-NhÞp 24:

-NhÞp 25:

3 Ch¹y bỊn:

-Lun tËp ch¹y bỊn

4 Cđng cè:

Kü tht xt phát thấp chạy lao -chạy quÃng

- Từ nhịp - 25 TD (nam nữ)

- Quay 900 sang trái, trọng tâm dồn chân

trái, chân phải phía sau mũi chân trạm đất, hai tay lên cao, bàn tay hớng vào nhau, mắt nhìn theo tay

- Đá chân phải lên cao chếch sang trái, mũi chân duỗi thẳng, chân trái kiễng gót đồng thời vặn sang phải, hai tay đánh từ cao - xuống thấp chếch sang phải - Nh nhịp 18

- Quay 900 sang phải thành đứng hai chân

réng h¬n vai hai tay dang ngang bàn tay xấp, mắt nhìn trớc

- Nh nhịp 19, nhng đổi chân

- VỊ nh nhÞp 22

- Quay sang trái nh nhịp 21 - GV thị phạm phân tích kỹ thuật

- Hng dn cho HS tập luyện sau chia tổ cho cán điều khiển ôn

- Chíng ng¹i vËt chạy - Gv gọi hs lên thực

* Kü thuật xuất phát thấp chạy lao -4

phỳt Đội hình xuống lớp: 1+ 2- HS hít thở sâu thực số động tác thả lỏng chân, tay v thõn

(32)

chạy quÃng

* Từ nhịp - 15 TD (nam nữ) - Hớng dẫn HS nhà tập luyện thêm vớinhững nội dung xác định

Rót KN giảng: tuần 9 - Tiết 18 Ngày soạn:

Ngày dạy: CHạy cự ly ngắn - thể dục

+ Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự li ngắn

- Thể dục:

+ Ôn: Từ nhịp - 25 thể dục liên hoàn (nam nữ) I/ Mục tiêu:

- Thực tốt tập bổ trợ cho nội dung chạy ngắn, nh kỹ thuật chạy cự li ngắn

- HS thực tốt - 25 nhịp thể dục (nam nữ)

- Sân bãi phẳng - Còi, bn p

a,Nhận lớp:

b, Khi động:

- Tay ngùc, lờn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y thùc hiƯn từ nhịp - 25 nhịp thể dục TD phát

8-10 phut

2X8 nhịp

•••••••• 

i hỡnh ng (2)

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • •



(33)

triÓn chung

GV lấy tinh thần xung phong lớp GV gọi nhóm lên thực kỹ thuật động tác sau GV nhận xét cho điểm cụ thể

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

- Xt ph¸t ë nhiỊu t khác + Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự li ngắn

3 Củng cố:

+ Kỹ thuật chạy cự li ngắn

+ Từ nhịp - TD (nam nữ)

29- 31 phút

2x30m

3lần

•••••••• ••••••••



- GV hớng dẫn cho HS tập luyện 1-2 lần sau chia tổ cho cán điều khiển ôn - GV quan sát, dẫn, giúp đỡ

- Nhận xét đánh giá kết tiết học - Hớng dẫn cho HS tập luyện nhà chuẩn bị cho buổi hc sau

* Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự li ngắn * Từ nhịp - TD (nam nữ)

4

phỳt i hỡnh xung lớp: 1+ 2- HS hít thở sâu thực số động tác thả lỏng chân, tay thân

Rút KN giảng: tuần 10 - Tiết 19 Ngày soạn:

Ngày dạy: CHạy cự ly ngắn - thể dục

- Chạy cự ly ngắn

+ Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự li ngắn (chuẩn bị kiểm tra)

(34)

+ Ôn: Từ nhịp - 25 thể dục liên hoàn (nam nữ) + Học: từ nhịp 26 -35 thể dục liên hoàn (nam nữ) I/ Mục tiêu:

- Thực tốt kỹ thuật chạy cự li ngắn

- HS thực tốt - 25 nhịp thể dục, bớc đầu biết cách thực nhịp

II/ Địa điểm - phơng tiện: - Sân bãi phẳng - Còi, bàn đạp

I Phần mở ®Çu:

a,NhËn líp:

b, Khi ng:

* Khi động chung

* Khởi động chuyên môn: - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

c, Kiểm tra cũ: Em thực kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích

8-10 phut

2X8 nhịp

••••••••

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • •



GV lấy tinh thần xung phong lớp GV gọi 1-2 hs lên thực kỹ thuật động tác sau GV nhận xét cho điểm cụ thể II- phần bản:

1 Ch¹y cù ly ngắn:

+ Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật chạy cự li ngắn

+ Học: từ nhịp 26 - 35 thể dục liên hoàn (nam nữ)

29-31

2x30 m

3lÇn

- Nh đội hinh

(35)

- NhÞp 26:

- NhÞp 27:

- NhÞp 28:

- NhÞp 29:

- NhÞp 30:

- NhÞp 31:

- NhÞp 32:

- NhÞp 33:

- NhÞp 34:

- NhÞp 35:

3 Cđng cè:

- Kü tht ch¹y cù li ngắn

- Từ nhịp - 25 TD (nam nữ)

- GV quan sỏt, ch dn, giỳp

- Chân trái bớc sang ngang rộng vai, khuỵu gối trọng tâm dồn vào chân trái, chân phải thẳng, hai tay đa trớc song song, mắt nhìn theo tay

- Thu chân trái sát chân phải, hai tay dang ngang

- Nh nhÞp 27

- Hai tay đa lên cao song song, bàn tay h-ớng vào mắt nhìn theo tay

- Hai tay bắt chéo trớc mặt đa xuống thấp thành chếch sau, khuỵu gối, mắt nhìn trớc

- Bật cao, căng thân, bàn tay hớng vào nhau, chân thẳng

- Tiếp đất khuỵu gối nửa bàn chân để giảm chấn động, hai tay đa trớc song song, bàn tay sấp, mắt nhìn theo tay - Đứng thẳng hai tay dang ngang

- Về TTCB Theo i hỡnh 2:

- GV thị phạm phân tÝch kü thuËt

- Hớng dẫn cho HS tập luyện sau chia tổ cho cán điều khiển ơn

(36)

III/ Phần kết thúc: - Thả láng, håi tÜnh

* Kỹ thuật chạy cự li ngắn

4

Rót KN giảng: tuần 10 - Tiết 20 Ngày soạn:

Ngày dạy:

kiểm tra Kỹ thuật chạy cự ly ngắn I/ Mục tiêu:

- HS thực giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt theo tiêu chuẩn RLTT

- Giúp cho GV HS đánh giá kết mụn hc

II/ Địa điểm - phơng tiện: - Sân bÃi phẳng

- GV chun bị còi, hai bàn đạp, đồng hồ bấm giõy, dõy ớch

III/ nội dung phơng pháp kiểm tra: I Phần mở đầu: (5 - phót)

a,NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiÓm tra

* Khởi động chung:

+ Bài thể dục động tác Mỗi động tác 2X8 nhịp - Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Tồn thân

+ Xoay c¸c khíp:

- Cổ tay + Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu Mỗi động tác 2X8 nhịp

* Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

Mỗi động tác 2X15m

II- phần bản: (30 - 35 phút)

* Kiểm tra kỹ thuật chạy cự ly ngắn. a/ Nội dung.

+ Kiểm tra kỹ thuật thành tích chạy 60m

(37)

- Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt HS (xác định thời gian chạy HS đồng hồ bấm giây)

- HS đến lợt kiểm tra đợc gọi tên đứng sau vạch chuẩn bị, có lệnh tiến vào vạch xuất phát để kiểm tra

- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần Trờng hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần hai nhng điểm không

c/ Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ kỹ thuật động tác HS - Điểm - 10: Thực giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt:

Nam: 9,2'' ; N÷: 10.2''

- Điểm - 8: Thực kỹ thuật xuất phát thấp kĩ thuật chạy quãng, thành tích đạt: Nam: 10'2'' ; Nữ: 11''

- Điểm - 6: Thực kỹ thuật quãng, có số sai sót nhỏ thực kĩ thuật xuất phát, thành tích đạt: Nam: 10.5'' ; Nữ: 11,6''

- Điểm - 4: Thực tơng đối kỹ thuật xuất phát thấp kĩ thuật b-ớc chạy, nhng không đạt thành tích: Nam: 10.5'' ; Nữ: 11,6''

- Điểm - 2: Thực không kỹ thuật, thành tích III/ Phần kết thúc: (5 - phút)

- Nhận xét đánh giá kết tiết kiểm tra, công bố điểm

- Híng dÉn cho HS tËp lun ë nhµ chuẩn bị cho buổi học sau

tuần 10 - Tiết 21 Ngày soạn: Ngày dạy: thể dục - nhảy cao - chạy bền

- Thể dục:

(38)

- Nhảy cao: Ôn:

+Động tác đá lăng trớc - sau, đá lăng sang ngang + Đà bớc giậm nhảy đá lng

+ Trò chơi: Lò cò tiếp sức

- Chạy bền:

+ Luyên tập chạy bỊn I/ Mơc tiªu:

- HS Thực tốt thể đục phát triển chung

- Thực tốt số động tác bổ trợ cho nội dung nhảy cao - Tiếp tục rèn luyện sức bền cho hc sinh

- Sân bÃi phẳng GV chuẩn bị còi

a,Nhận lớp:

b, Khi động:

- Khíp vai, khíp khủu tay, khíp hông, khớp gối

c, Kiểm tra cũ: Em thực kỹ thuật đà bớc giậm nhảy đá lăng

8 -10

2 2X8 nhịp

••••••••• •••••••••



i hỡnh ng (2)

ã • • • • • • • • • • • • • • • • • • •



-GV lấy tinh thần xung phong lớp GV gọi 1-2 em lên trả lời thực kỹ thuật động tác sau GV nhận xét cho điểm cụ thể

1 Thể dục:

+ Ôn hoàn thiện Thể dục

2 Nhảy cao: Ôn:

+ng tỏc ỏ lng trc - sau + Đá lăng sang ngang + Đà bớc giậm nhảy đá lăng - Giậm nhảy cao chân giậm thẳng, chân lăng đá lên cao song song với mặt đất, tay đánh ngang vai dừng lại

29-31

3 lÇn

- Đội hình tập luyện: (2)

- Hớng dẫn cho HS tập luyện sau chia tổ cho cán điều khiển ôn

(39)

đột ngột, tiếp đất nửa bàn chân để gim chn ng

3 Chạy bền:

+ Trò ch¬i: Ng“ êi thõa thø ba”

4 Cđng cè:

+ Hoàn thiện Thể dục + Đá lăng tríc - sau

+ Đà bớc giậm nhảy đá lăng

3 lÇn - GV phỉ biÕn lt chơi, cách chơi, thởng phạt hợp lý

- Mỗi nội dung Gv gọi HS lên thực - HS nhận xét sau GV nhận xét chung III/ Phần kết thúc:

- Nhận xét đánh giá kết tiết học - Hớng dẫn cho HS tập luyện nhà chuẩn bị cho buổi học sau * Hon thin bi Th dc

* Đá lăng trớc - sau

* Đà bớc giậm nhy ỏ lng

4 phút

Đội hình xuống líp: 1+

- Hớng dẫn HS nhà tập luyện thêm với nội dung ó xỏc nh

Rút KN giảng:

tuần 11 - Tiết 22 Ngày soạn: Ngày dạy: CHạy cự ly ngắn - thể dục

- ThĨ dơc:

+Hoµn thiƯn bµi ThĨ dơc (chuẩn bị kiểm tra)

+ Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

+ Học: Cách xác định điểm giậm nhảy hớng chạy đà + Trò chơi: “Lò cò tiếp sức ”

+ Đà bớc giậm nhảy đá lăng I/ Mục tiêu:

- HS Thực xác thể đục phát triển chung

- Thực tốt số động tác bổ trợ cho nội dung nhảy cao - Bớc đầu biết cách xác định điểm giậm nhảy hớng chạy đà

- GV chuẩn bị còi Bộ dụng cụ nhảy cao, xẻng sới cát III/ Tiến trình dạy - học:

a,NhËn líp:

+ Bài thể dục động tác - Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng,

8 10 phút

Đội hình nhận lớp.( 1) ããããããããã

••••••••• 

- Líp trëng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số

(40)

chân, Toàn thân + Xoay khớp: - Cỉ tay + Cỉ ch©n

* Khởi động chuyên môn: Đà - bớc giậm nhảy đá lăng

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y thực từ nhịp 20-30 Thể dục PTC nam nữ

2 2X8 nhịp

• • • • • • • • • • • • • • • • • • 

- GV h« cho häc sinh thùc hiÖn

- GV lấy tinh thần xung phong lớp GV gọi 1-2 em lên trả lời thực kỹ thuật động tác sau GV nhận xét cho im c th

1 ThĨ dơc:

+ Hoµn thiƯn bµi ThĨ dục

2 Nhảy cao: Ôn:

+ Đà bớc giậm nhảy đá lăng + Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

+ Học: Cách xác định điểm giậm nhảy hớng chạy đà

(SGK TD Tr 46- 47 - 49- 50)

+ Trò chơi: Lò cò tiếp sức ”

4 Cđng cè:

+ Hoµn thiƯn bµi ThĨ dơc

29- 31

3 lÇn

- Đội hình tập luyện: (2)

- GV cho hs ôn chỗ lần, sau chia tổ cho lớp tập luyện

- GV quan sát, dẫn, giúp đỡ.

- GV thị phạm, hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hỡnh nc chy



••••• •••••

••••• ••••• - GV treo hình vẽ, phân tích kỹ thuật - Thị phạm, hớng dÉn cho HS tËp lun - GV phỉ biÕn c¸ch chơi, luật chơi thởng phạt hợp lý

(41)

- Nhận xét đánh giá kết tiết học

- Híng dÉn cho HS tËp lun ë nhµ chuẩn bị cho buổi học sau * Hoµn thiƯn bµi ThĨ dơc

* Cách xác định điểm giậm nhảy hớng chạy đà

4 Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- HS hớt thở sâu thực số động tác thả lỏng chân, tay thân

- GV nhận xét đánh giá kết tiết học, biểu dơng học sinh học tốt, nhắc nhở HS cha tích cực

Rót KN giảng: tuần 12 - Tiết 23 Ngày soạn:

Ngày dạy:

kiểm traBài thể dục phát triển chung I/ Mục tiêu:

- HS thc đúng, đẹp, xác thể dục phát triển chung - Giúp cho GV HS đánh giá kết qu mụn hc

III/ nội dung phơng pháp kiểm tra: I Phần mở ®Çu: (5 - phót)

a,NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, phỉ biÕn néi dung yêu cầu tiết kiểm tra

b, Khi ng:

+ Xoay c¸c khíp; - Cỉ tay + Cỉ ch©n

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu Mỗi động tác 2X8 nhịp

* Kiểm tra thể dục phát triển chung: a/ Nội dung.

+ Kiểm tra thể dục phát triển chung (nam & Nữ)

b/ Tổ chức phơng ph¸p kiĨm tra.

- Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt - HS HS đến lợt kiểm tra đợc gọi tên đứng vào vị trí quy định, Cán HS hô tốt lên hụ cho cỏc bn thc hin

- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần Trờng hợp HS bị điểm trung bình dới trung bình GV cho kiểm tra lần hai nhng điểm không

c/ Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác HS - Điểm - 10: Thuộc thực đúng, đẹp, xác động tác - Điểm - 8: Thuộc bài, có - động tác sai sót nhỏ

- Điểm - 6: Có - động tác thực sai - Điểm - 4: Có - động tác thực sai - Điểm - 2: Có động tác thực sai

III/ PhÇn kÕt thóc: (5 - phót)

(42)

tn 12 - Tiết 24 Ngày soạn: Ngày dạy: nhảy cao - chạy bền

+ Cách xác định điểm giậm nhảy hớng chạy đà + Học: Đo đà điều chỉnh đà

- Ch¹y bỊn:

+ Lun tËp ch¹y bỊn I/ Mơc tiªu:

- Thực tốt số động tác bổ trợ cho nội dung nhảy cao

- Thực tốt cách xác định điểm giậm nhảy hớng chạy đà bớc đầu thực đợc kỹ thut o v iu chnh

- GV chuẩn bị còi Bộ dụng cụ nhảy cao, xẻng sới cát III/ Tiến trình dạy - học:

a,Nhận líp:

* Khởi động chun mơn: Đà bớc giậm nhảy đá lăng

c, Kiểm tra cũ: Em thực cách xác định điểm giậm nhảy hớng chạy đà

8 - 10

2X8 nhịp

Đội hình nhận lớp.( 1) •••••••••

••••••••• 

i hỡnh ng (2)

• • • • • • •

• • • • • • • • • • • • •



- GV lấy tinh thần xung phong lớp GV gọi 1-2 em lên trả lời thực kỹ thuật động tác sau GV nhận xét cho im c th

1 - Nhảy cao: Ôn:

29- 31

(43)

+ Cách xác định điểm giậm nhảy hớng chạy đà

+ Học: Đo đà điều chỉnh đà (SGK TD Tr 50)

2 Ch¹y bỊn:

+ Lun tËp ch¹y bỊn

4 Cđng cè:

+ Giai đoạn chạy đà - giậm nhảy

2 lÇn

3 lần

ããããã

- GV nhắc lại điểm mấu chèt cña kü thuËt,

- Thị phạm, hớng dẫn cho HS tập luyện Theo đội hình

- GV treo hình vẽ, phân tích kỹ thuật - Thị phạm, hớng dẫn cho HS tập luyện - HS chạy theo địa hình quy định, nam 350m, nữ 300m

Chú ý: - Nhịp thở chạy

- Chớng ngại vật chạy - Mỗi nội dung Gv gọi HS lên thực - HS nhận xét sau GV nhận xét chung III/ Phần kết thúc:

- Hớng dẫn cho HS tập luyện nhà chuẩn bị cho buổi học sau * Đà bớc giậm nhảy đá lăng * Nhảy dây cá nhân, tập thể * Phối hợp chạy đà - giậm nhy

4 phút Đội hình xuống lớp: 1+ 2

tuần 13 - Tiết 25 nhảy cao Chạy bền

+ Chy bc nh, chy nâng cao đùi, chạy đạp sau + Đà bớc giậm nhảy đá lăng

+ Học: - Đặt chân giậm vào điểm giậm nhảy + Đà bớc giậm nhảy đá lăng, giai đoạn “qua xà”

- Ch¹y bỊn:

- Bớc đầu thực đợc kỹ thuật đặt chân vào điểm giậm nhảy đà bớc giậm nhảy đá lăng, giai on qua x

- GV chuẩn bị còi Tranh TD Bộ dụng cụ nhảy cao, xẻng sới cát III/ Tiến trình dạy - häc:

(44)

I PhÇn më ®Çu:

a,NhËn líp:

b, Khi ng:

* Khi động chung:

* Khởi động chuyên môn: Đà bớc giậm nhảy đá lăng

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y cho biÕt kü tht nhảy cao kiểu Bớc qua gồm giai đoạn

8 - 10 phút

2X8 nhịp

ããããããããã 

- Líp trëng chÊn chØnh hµng ngũ, báo cáo sĩ số

i hình khởi động (2)

• • • • • • •

• • • • • • • • • • • • •



- GV h« cho häc sinh thùc hiƯn

- u cầu HS thực hết biên độ động tác nhịp điệu: nhanh - chậm

- GV lấy tinh thần xung phong lớp GV gọi 1-2 em lên trả lời sau GV nhận xét cho điểm cụ th

1 - Nhảy cao: Ôn:

+ Chy bc nh, chy nõng cao đùi, chạy đạp sau

+ Đà bớc gim nhy ỏ lng

+ Học:

- Đặt chân giậm vào điểm giậm nhảy

bớc giậm nhảy đá lăng giai -Giai đoạn qua xà

(SGK TD Tr 51 - 52)

2 Ch¹y bỊn:

4 Cđng cè:

+ Giai đoạn chạy đà - giậm nhảy

29- 31

2 lÇn

3 lÇn

- Theo đội hình

- GV nh¾c lại điểm mấu chốt kỹ thuật - Hớng dẫn cho HS tập luyện



••••• ººººº

ããããã

- GV treo hình vẽ, phân tích kỹ thuật - Thị phạm, hớng dẫn cho HS tËp luyÖn

- HS chạy theo địa hình quy định, nam 400m, nữ 350m

Chó ý: - Nhịp thở chạy

(45)

qua xà

III/ Phần kết thúc: - Thả lỏng, håi tÜnh

- Hớng dẫn cho HS tập luyện nhà chuẩn bị cho buổi học sau * Đà bớc giậm nhảy đá lăng * Nhảy dây cá nhân, tập thể

4

- HS hớt thở sâu thực số động tác thả lỏng chân, tay thân

tuÇn 13 - Tiết 26 nhảy cao Chạy bền

+ Đà bớc giậm nhảy đá lăng

+ Chạy đà - đặt chân vào điểm giậm nhảy - giậm nhảy đá lăng + Học: Giai đoạn qua xà tiếp đất

- Ch¹y bỊn:

+ Trò chơi: “Quân xanh quân đỏ ” I/ Mục tiêu:

- Thực tốt cách xác định điểm giậm nhảy hớng chạy đà bớc đầu thực đợc kỹ thuật giai đoạn qua xà tiếp đất

- TiÕp tôc rèn luyện sức bền cho học sinh

- GV chuẩn bị còi Tranh TD nhảy cao, Bộ dụng cụ nhảy cao, xẻng, III/ Tiến trình dạy - học:

a,NhËn líp:

c, Kiểm tra cũ: Em thực kỹ thuật chạy đà - đặt chân vào điểm giậm nhảy

8 - 10 phút

2X8 nhịp

3 lần

ããããããããã 

• • • • • • •

• • • • • • • • • • • • •



(46)

động tác sau GV nhận xét cho điểm cụ thể

1 - Nhảy cao:

+ Đà bớc giậm nhảy đá lăng + Chạy đà - đặt chân vào điểm giậm nhảy - giậm nhảy đá lăng

+ Học: Giai đoạn qua xà tiếp đất (SGK TD Tr 48 - 49)

2 Chạy bền:

+ Trò chơi: “Ngêi thõa thø ba ”

3 Cñng cè:

+ Kü tht nh¶y cao kiĨu “Bíc qua”

29- 31

2 lÇn

3 lÇn

3 lần

- Đội hình tập luyện:

- GV nhắc lại điểm mấu chốt kü thuËt,

- Thị phạm, hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nớc chảy

Theo đội hỡnh

- GV treo hình vẽ, phân tích kỹ thuật - Thị phạm, hớng dẫn cho HS tập luyện - GV phổ biến cách chơi, luật chơi thởng phạt hợp lý

- Gv gọi HS lên thùc hiƯn

- HS nhận xét sau GV nhận xét chung III/ Phần kết thúc:

* Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

tuần 14 - Tiết 27 nhảy cao Chạy bền

- Nhảy cao: ¤n:

+ Đà -5 bớc giậm nhảy đá lăng - qua xà tiếp đất

- Ch¹y bỊn:

(47)

- Biết vận dụng kỹ thuật học vào hoạt động chung trng, ngoi nh trng

- GV chuẩn bị còi Thớc đo Bộ dụng cụ nhảy cao, xẻng sới cát III/ Tiến trình dạy - học:

a,Nhận líp:

c, Kiểm tra cũ: Em thực kỹ thuật đà -5 bớc giậm nhảy đá lăng

8 - 10

2X8 nhịp

3 lần

Đội hình nhận líp.( 1) •••••••••

•••••••••

• • • • • • •

• • • • • • • • • • • • •



- GV lấy tinh thần xung phong lớp GV gọi 1-2 em lên trả lời thực kỹ thuật động tác sau GV nhận xột v cho im c th

1 Nh¶y cao:

- Đà -5 bớc giậm nhảy đá lăng - Qua xà tiếp đất

2 Ch¹y bỊn:

3 Cđng cè:

+ Kü tht nh¶y cao kiĨu “Bíc

29- 31

3 lần

•••••• ººººººº

- GV nhắc lại điểm mấu chốt kü thuËt,

- Thị phạm, hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nớc chảy

(48)

qua” - Gv gäi HS lªn thùc hiƯn.

* Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

tuần 15 - Tiết 28+29 nhảy cao Chạy bền

+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua nâng cao thành tích

- Chạy bền:

+ Luyện tập chạy bền (hoặc trò chơi) I/ Mục tiêu:

- Thực tốt giai đoạn kỹ thuật, nhảy cao kiểu Bớc qua - TiÕp tơc rÌn lun søc bỊn cho häc sinh

- Biết vận dụng kỹ thuật học vào hoạt động chung trờng, nhà trờng

a,Nhận lớp:

b, Khi ng:

* Khởi động chun mơn:

8 - 10

2X8 nhịp

••••••••• 

- GV nói ngắn gọn nội dung, yêu cầu häc

• • • • • • •

• • • • • • • • • • • • •



(49)

Đà bớc giậm nhảy đá lăng

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y thùc hiƯn kü tht nh¶y cao kiĨu “Bíc qua”

- GV lấy tinh thần xung phong lớp GV gọi 1-2 em lên trả lời thực kỹ thuật động tác sau GV nhận xét cho điểm cụ th

1 Nhảy cao:

+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua cao thành tích

2 Chạy bền:

3 Cđng cè:

29- 31

phút - Đội hình tập luyện:



ããããã

- GV nhắc lại điểm mấu chốt kỹ thuật

- Hng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nớc chảy

- Hs tập luyện theo mức xà tăng dần - Quan sát, dẫn giúp đỡ

- Chíng ng¹i vËt ch¹y

- Gv gäi HS lªn thùc hiƯn

- HS nhận xét sau GV nhận xét chung

- Hớng dẫn cho HS tập luyện nhà chuẩn bị cho buổi học sau * Đà bớc giậm nhảy đá lăng * Nhảy dây cá nhân, tập thể * Bật nhảy đổi chân

(50)

tuÇn 15 - TiÕt 30 nhảy cao Chạy bền

+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua nâng cao thành tích (chuẩn bị kiểm tra)

I/ Mơc tiªu:

- Thùc hiƯn tèt giai đoạn kỹ thuật, nhảy cao kiểu Bớc qua

a,Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiĨm tra sÜ sè

b, Khi ng:

* Khởi động chuyên môn: Đà bớc giậm nhảy đá lăng

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y thùc hiƯn kü tht nh¶y cao kiĨu “Bíc qua”

8 - 10 phút

2X8 nhịp

Đội hình nhận lớp.( 1) •••••••••

••••••••• 

i hỡnh ng (2)

• • • • • • •

• • • • • • • • • • • • •



- Yêu cầu HS thực hết biên độ động tác nhịp điệu: nhanh - chm

(51)

1 - Nhảy cao:

+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua cao thành tích

3 Cđng cè:

29- 31

3 lÇn

- Hs tập luyện theo mức xà tăng dần - Quan sát, dẫn giúp đỡ

- Hớng dẫn cho HS tập luyện nhà chuẩn bị cho buổi học sau * Đà bớc giậm nhảy đá lăng * Nhảy dây cá nhân, tập thể * Bật nhảy đổi chân

tuần 16 - Tiết 31

kiểm traKỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua Ngày soạn:

Ngày dạy: I/ Mơc tiªu:

- HS thực đúng, xác kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” - Giúp cho GV HS đánh giá kết môn học

(52)

- GV chuẩn bị còi Bộ dụng cụ nhảy cao, thớc đo

III/ nội dung phơng pháp kiểm tra: I Phần mở đầu: (5 - phót)

a,NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiÕt kiÓm tra

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập sõu Mi ng tỏc 2X8 nhp

II- phần b¶n: (30 - 35 phót)

a/ Néi dung

* Kiểm tra kỹ thuật thành tích nhảy cao kiĨu b“ íc qua ”

b/ Tỉ chøc phơng pháp kiểm tra.

- Kim tra nam nữ riêng; Mỗi HS đợc nhảy thử lần, mức xà HS đợc nhảy tối đa lần, mức xà khởi điểm 0,90m (nữ) ; 1,05m (nam)

c/ Cách cho điểm:

im kim tra cho theo mức độ thực kỹ thuật thành tích đạt đợc HS

- Điểm - 10: Thực đúng, xác kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua”, thành tích đạt đợc 1,25m (nam); 1,15 (nữ)

- Điểm - 8: Thực đúng, kỹ thuật giai đoạn chạy đà khơng thành tích đạt đợc 1,20m (nam); 1,10 (nữ)

- Điểm - 6: Thực có sai sót kỹ thuật giai đoạn chạy đà không thành tích đạt đợc 1,15m (nam); 1,05m (nữ)

- Điểm - 4: Kỹ thuật có nhiều sai sót thành tích đạt đợc 1m (nam); 0,95m (nữ)

- §iĨm - 2: Kü tht cã nhiỊu sai sãt thµnh tÝch kÐm

(53)

tuÇn 16 - 17: TiÕt 32+33

ôn tập

Chạy cự ly ngắn (chuẩn bị kiểm tra học kỳ)

- Chạy cự ly ngắn Ôn

+ Chy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

+ Luyện tập, nâng cao kỹ chạy cự ly ngắn (Chuẩn bị kiểm tra học kỳ) + Trò chơi: "Chạy tiếp sức".

I/ Mục tiêu:

- Thực tốt toàn kỹ thuật chạy cự ly ngắn, nâng cao thành tích

- Bit dng cỏc kỹ thuật học vào hoạt động chung trờng, nhà trờng

II/ Địa điểm - phơng tiện: - Sân bãi phẳng - GV chuẩn bị còi, hai bàn đạp III/ Tiến trỡnh dy - hc:

a,NhËn líp:

8 - 10

2X8 nhÞp

••••••••• 

(54)

- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu * Khởi động chuyên môn:

2X15

m

 - Cán điều khiển lớp khởi động - GV quan sát sửa sai kỹ thuật.

Yêu cầu HS thực kỹ thut v c li quy nh

+ Luyện tập, nâng cao kỹ chạy cự ly ngắn

- Thùc hiƯn toµn bé kü thuật chạy cự li ngắn

+ Trò chơi: "Chạy tiÕp søc".

2 Cñng cè:

+ Kü thuËt xuất phát - chạy lao

29- 31 phút

2X15

m

2X60

m

- §éi hình tập luyện: (3) ããããããã



- GV nhắc lại điểm mấu chốt kỹ thuật Yêu cầu HS thực toàn kỹ thuật cự ly quy định

- Hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nớc chy

- Gv gọi HS lªn thùc hiƯn

- Thả lỏng, hồi tĩnh Nhận xét đánh giá kết tiết học

- Híng dÉn cho HS tËp lun nhà chuẩn bị cho buổi học sau * Kỹ thuật chạy cự ly ngắn

4 phút

- HS hít thở sâu thực số động tác thả lỏn chân, tay thân

tuÇn 17: TiÕt 34 kiÓm tra häc kú I

Kỹ thuật chạy cự ly ngắn

(55)

Ngày dạy: I/ Mục tiêu:

- HS thc hin giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt theo tiêu chuẩn RLTT

- Giúp cho GV HS ỏnh giỏ kt qu mụn hc

II/ Địa điểm - phơng tiện: - Sân bÃi phẳng sÏ

- GV chuẩn bị còi, hai bàn đạp, đồng hồ bấm giây

III/ néi dung phơng pháp kiểm tra: I Phần mở đầu: (5 - phót)

a,NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, phỉ biÕn néi dung yêu cầu tiết kiểm tra

b, Khi ng:

+ Bài thể dục động tác Mỗi động tác 2X8 nhịp - Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Tồn thân

+ Xoay c¸c khíp:

a/ Néi dung.

+ KiÓm tra kü thuËt thành tích chạy 60m. b/ Tổ chức phơng ph¸p kiĨm tra.

- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần Trờng hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần hai nhng điểm khơng

Nam: 9,2'' ; N÷: 10.2''

- Điểm - 4: Thực tơng đối kỹ thuật xuất phát thấp kĩ thuật b-ớc chạy, nhng không đạt thành tích: Nam: 10.5'' ; Nữ: 11,6''

- Điểm - 2: Thực khơng kỹ thuật, thành tích

(56)

- Híng dẫn cho HS tập luyện nhà chuẩn bị cho buổi học sau

tuần 18 - TiÕt 35

kiĨm tra tiªu chn rÌn lun thân thể

Nội dung 1:Kiểm tra kỹ thuật chạy cự ly ngắn

Ngày soạn: Ngày dạy: I/ Mục tiªu:

- Giúp cho GV HS đánh giá kết qu mụn hc

- GV chuẩn bị còi, hai bàn đạp, đồng hồ bm giõy, dõy ớch

a,NhËn líp:

(57)

+ Xoay c¸c khíp:

II- phÇn bản: (30 - 35 phút)

* Kiểm tra kỹ thuật chạy cự ly ngắn. a/ Nội dung.

+ Kiểm tra kỹ thuật thành tích chạy 60m

b/ Tổ chức phơng pháp kiểm tra.

- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần Trờng hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần hai nhng điểm không

Nam: 9,2'' ; N÷: 10.2''

- Điểm - 4: Thực tơng đối kỹ thuật xuất phát thấp kĩ thuật b-ớc chạy, nhng khơng đạt thành tích: Nam: 10.5'' ; Nữ: 11,6''

- Điểm - 2: Thực khơng kỹ thuật, thành tích

(58)

tn 18 - TiÕt 36

kiĨm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

Nội dung 2: Kiểm tra bật xa

Ngày soạn: Ngày dạy: I/ Mơc tiªu:

- Giúp cho GV HS đánh giá kt qu mụn hc

II/ Địa điểm - phơng tiÖn:

- Đờng chạy đà phẳng, hố cát tơi xốp - GV chuẩn bị còi, xẻng, thớc o

a,NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu Mỗi động tỏc 2X8 nhp

II- phần bản: (30 - 35 phót)

a/ Néi dung

* KiĨm tra kü thuËt vµ thµnh tÝch néi dung bËt xa. b/ Tổ chức phơng pháp kiểm tra.

- GV gọi tên học sinh lần lợt vào thực hiện, HS đợc thực lần lấy thành tích cao lần thực

c/ C¸ch cho ®iĨm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực thành tích đạt đợc HS - Điểm - 10: Thực đúng, thành tích đạt 2,05m (nam); 1,80m (nữ) - Điểm - 8: Thực đúng, thành tích đạt 1,90m (nam) 1,70m (nữ) - Điểm - 6: Thực đạt thành tích 1,80m (nam) 1,60m (nữ)

- Điểm - 4: Thực khơng kỹ thuật thành tích

(59)

- Híng dÉn cho HS tËp lun ë nhµ vµ chuẩn bị cho buổi học sau

học kỳ II

tuần 19 - Tiết 37 Nhảy xa - ném bóng - chạy bền Ngày soạn:

Ngày d¹y:

- Nhảy xa: Ơn : Chạy đà tự nhảy xa

- NÐm bãng: Mét sè bµi tập bổ trợ

- Chạy bền: Trò chơi "Ngời thõa thø ba" I/ Mơc tiªu:

- HS thùc tốt tập bổ trợ cho môn nhảy xa ném bóng

II/ Địa điểm - phơng tiện: - Sân bÃi phẳng - GV chuẩn bị còi

III/ Tiến trình dạy - học:

a,Nhận lớp:

8 - 10

phút Đội hình nhận lớp.( 1)

•••••••• ••••••••



(60)

+ Bài thể dục động tỏc

- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu * Khởi động chuyên môn:

2X8 nhÞp

- GV nãi ngắn gọn nội dung, yêu cầu học

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • •



- Cán điều khiển lớp khởi động - GV quan sỏt sa sai k thut.

1 Nhảy xa:

+ Xây dựng cho HS khái niệm môn nhảy xa kiểu "ngồi"

- Giới thiệu tóm tắt hình thành môn nhảy xa, lợi ích tác dụng, thành tích trờng, VN, khu vực giới

- GV lµm mÉu toµn bé kü thuËt, xem tranh minh ho¹

+ Ơn : Chạy đà tự nhảy xa

2 NÐm bãng: Mét sè bµi tập bổ trợ + Nằm xấp chống đẩy

+Tung bắt bóng hai tay

3 Chạy bền: Trò ch¬i "ngêi thõa thø ba"

4 Cđng cè:

+ Chạy đà tự nhảy xa

29- 31 phút

2 lần

nam 2x20l Nữ 2x10l

Đội hình Xây dựng cho HS khái niệm môn nhảy xa kiểu "ngồi"

- GV nhắc lại điểm mấu chốt kỹ

thuật Yêu cầu HS thực toàn kỹ thuật

- Hớng dẫn cho HS tập luyện đồng lot

III/ PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh Nhận xét đánh giá kết qu tit hc

4 phút

(61)

- Híng dÉn cho HS tập luyện nhà chuẩn bị cho buæi häc sau

* Nhảy dây * Co tay xà đơn

tuÇn 19 - TiÕt 38 Nhảy xa - ném bóng - chạy bền Ngày soạn:

Ngày dạy:

- Nhy xa: ễn : + Giới thiệu kỹ thuật chạy đà: Học chạy đà (cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bớc - giậm nhảy)

- Ném bóng: Một số động tác bổ trợ

- Ch¹y bỊn: Lun tËp chạy bền I/ Mục tiêu:

- Bc u bit thực kỹ thuật chạy đà: cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bớc - giậm nhảy)

- Thực đợc tập bổ trợ cho nội dung ném bóng - Tiếp tục rèn luyện phát trin sc bn cho hc sinh

- Sân bÃi phẳng Hố cát, xẻng - GV chuẩn bị còi 20 bóng ném III/ Tiến trình dạy - học:

a,Nhận lớp:

- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu * Khởi động chuyên môn

c, Kiểm tra cũ: Em cho biết kỹ thuật nhảy xa có giai đoạn? giai đoạn quan trọng

8 - 10 phút

2X8 nhịp

2x15 m

ãããããããã ••••••••



• • • • • • • • • • • • • • • • • • • •



- Cán điều khiển lớp khởi động - GV quan sát sửa sai kỹ thuật.

(62)

1 Nhảy xa: Ôn :

+ Giới thiệu kỹ thuật chạy đà:

- Học chạy đà (cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà - bớc - giậm nhảy) (SGK)

2 NÐm bãng:

+Một số động tác bổ trợ - Nằm sấp chống đẩy

- Tung b¾t bãng b»ng hai tay

- Đứng vai hớng ném thực t ỡn thân có ngời giúp

- Trò chơi"Ngời thừa thứ ba"

3 Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn - Nam

- N÷

4 Cđng cè:

+ Kỹ thuật chạy đà:

+ Đứng vai hớng ném thực t -ỡn thân có ngời giúp đỡ

29- 31 phút

2 lần

nam 2x20l Nữ 2x10l

2 lần

500m 450m

Đội hình tËp lun •••••• •

 ••••••

- GV treo hình vẽ, phân tích kỹ thuật - Thị phạm, hớng dẫn cho HS tập luyện theo i hỡnh nc chy

- Gv làm mẫu, phân tÝch kü thuËt

- Hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt

- GV phỉ biÕn lt ch¬i, cách chơi, th-ởng phạt hợp lý

- Chíng ng¹i vật chạy - Gv gọi HS lên thùc hiƯn

- Híng dÉn cho HS tËp lun nhà chuẩn bị cho buổi học sau

4 phút

tuần 20 Tiết 39 Nhảy xa - ném bóng - chạy bền Ngày soạn: Ngày dạy:

- Nhy xa: : + Giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy: (đi, chạy đà - - bớc - giậm nhảy)

- NÐm bãng: Giíi thiƯu kü tht RSCC, lun tËp bíc ci, bíc ci vµ RSCC

- Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn I/ Mơc tiªu:

- Bớc đầu biết thực đợc kỹ thuật giậm nhảy: (đi, chạy đà 3- 5-7 bớc - giậm nhảy);kỹ thuật RSCC, luyện tập bớc cuối, bớc cuối RSCC

- TiÕp tôc rÌn lun ph¸t triĨn søc bỊn cho häc sinh

- Sân bÃi phẳng Hố cát tơi xốp, xẻng - GV chuẩn bị còi

(63)

a,Nhận lớp:

b, Khi ng:

- GV lấy tinh thần xung phong lớp Gọi 1- em lên thực sau GV nhận xét cho điểm cụ thể

8 - 10

2X8 nhịp

2x15 m

••••••••

 - Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • •



GV gọi 1- em thực kỹ thuật động tác sau GV nhận xét cho im c th

1 Nh¶y xa:

+ Giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy: (đi, chạy đà - - bớc - giậm nhảy)

(SGK)

2 NÐm bãng:

Giíi thiƯu kü tht RSCC, lun tËp bíc ci, bíc ci vµ RSCC

(SGK)

3 Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn - Nam

- N÷

4 Cđng cè:

+ Kü thuËt giËm nh¶y: + Kü thuËt RSCC

29- 31

2 lÇn

500m 450m

Đội hình tập luyện ãããããã ã

••••••

- GV treo hình vẽ, phân tích kỹ thuật - Thị phạm, hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nớc chảy

- Đội hình tập luyện nh đội hình - GV treo hình vẽ, làm mẫu, phân tích kỹ thuật

- Hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt - HS chạy theo địa hình quy định, Chú ý: - Nhịp thở chạy

- Chíng ng¹i vËt chạy - Gv gọi HS lên thực

(64)

- Híng dÉn cho HS tËp lun ë nhµ vµ chn bị cho buổi học sau

* Nhảy dây

* N»m sÊp chèng ®Èy

4 phút - HS hít thở sâu thực số động tác thả lỏn chân, tay thân - GV nhận xét đánh giá kết tiết học, biểu dơng học sinh học tốt, nhắc nhở HS cha tích cực

tuần 20 - Tiết 40 Nhảy xa - đá cầu- chạy bền Ngày soạn: Ngày dạy:

- Nh¶y xa:

+Ôn chạy đà - bớc - giậm nhảy bật cao tiếp đất hai chân, chạy đà - bớc - giậm nhảy bớc trờn khụng

- Đá cầu:

+ễn mt s kỹ thuật học (Tâng cầu đùi, chuyền cầu theo nhóm)

- Ch¹y bỊn:

Lun tËp chạy bền I/ Mục tiêu:

- Nm v thc tơng đối kỹ thuật chạy đà -7 bớc - giậm nhảy bật cao tiếp đất hai chân

- Hs thực tốt số kỹ thuật học, bớc đầu thực đợc kỹ thuật công mu bàn chân

- Sân bÃi phẳng Hố cát tơi xốp, xẻng, hs cầu trinh

- GV chuẩn bị còi III/ Tiến trình dạy - học:

a,Nhận lớp:

- Phỉ biÕn nội dung yêu cầu học

b, Khi ng:

c, KiÓm tra bµi cị: Em h·y thùc

8 - 10

2X8 nhịp

2x15 m

Đội hình nhận líp.( 1) •••••••• ••••••••

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • •



(65)

hiện kỹ thuật giậm nhảy - GV lấy tinh thần xung phong lớp Gọi 1- em lên thực sau GV nhận xét cho điểm cụ thể

1 Nhảy xa:

Ôn:

- Chy - bớc - giậm nhảy bật cao tiếp đất hai chân

- Chạy đà 5-7 bớc - giậm nhy bc b trờn khụng

2 Đá cầu: Ôn:

- Tâng cầu đùi, má trong, má ngồi bàn chân

- Chun cÇu theo nhãm

- Học: Kỹ thuật công mu bàn chân

(SGK TD8 Tr 83-84)

3 Ch¹y bỊn: Lun tập chạy bền - Nam

- Nữ

4 Cñng cè:

+ Chạy đà 5-7 bớc - giậm nhảy bớc không

+ Kỹ thuật công mu bàn chân

29- 31

2 lÇn

5 phút

600m 500m

Đội hình tËp lun •••••• •

 ••••••

- Thị phạm, hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nc chy

- GV nhắc lại điểm mấu chèt cđa kü tht, híng dÉn cho HS tËp lun

Theo đội hình đội hình tự

- Mỗi nhóm từ 4-5 hs thực chuyền cầu - Gv lại quan sát, dẫn, giúp đỡ

- Thị phạm, phân tích kỹ thuật hớng dẫn cho HS tËp luyÖn

- Quan sát giúp đỡ

- Chíng ng¹i vËt ch¹y - Gv gäi HS lªn thùc hiƯn

- Híng dÉn cho HS tËp luyện nhà chuẩn bị cho buổi học sau * Nhảy dây

* Đá cầu

4 phút

tuần 21 - Tiết 41 Nhảy xa - ném bóng - chạy bền Ngày soạn:

Ngày dạy:

- Nhảy xa: - Ôn chạy đà 5-7 bớc - giậm nhảy bật cao tiếp đất hai chân, chạy đà 5-7 bớc - giậm nhảy bớc khụng

- Học kỹ thuật không tiếp c¸t

- NÐm bãng:

Ơn luyện chạy đà - bớc cuối RSCC (khơng ném bóng)

- Chạy bền:

(66)

I/ Mục tiêu:

- Bớc đầu biết thực đợc kỹ thuật chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc không

- Nắm thực tơng đối kỹ thuật chạy đà 5-7 bớc - giậm nhảy bật cao tiếp đất hai chân; chạy đà - bớc cuối RSCC

- TiÕp tơc rÌn lun ph¸t triển sức bền cho học sinh

II/ Địa điểm - phơng tiện: - Sân bÃi phẳng - Hố cát tơi xốp, xẻng còi III/ Tiến trình dạy - học:

a,NhËn líp:

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y thực kỹ thuật giậm nhảy bớc không

8 - 10

2X8 nhÞp

2x15 m

Đội hình nhận lớp.( 1) ãããããããã •••••••• 

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • •



- GV lấy tinh thần xung phong lớp Gọi 1- em lên thực sau GV nhận xét cho im c th

1 Nh¶y xa:

- Ơn chạy đà 5-7 bớc - giậm nhảy bật cao tiếp đất hai chân - Chạy đà 5-7 bớc - giậm nhảy bớc b trờn khụng

- Học kỹ thuật không tiếp cát (SGK)

2 Ném bóng:

ễn luyện chạy đà - bớc cuối RSCC (không ném búng)

3 Chạy bền:

- Trò chơi"Ngời thõa thø ba"

29- 31

2 lÇn

2 lần

Đội hình tập lun •••••• •

 ••••••

- GV thị phạm, hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nớc chảy

- GV treo hình vẽ, phân tích kỹ thuật - Thị phạm, hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nớc chảy

+ Theo đội hình

- Hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt

(67)

4 Cñng cè:

+ Kỹ thuật không tiếp cát + Chạy đà - bớc cuối RSCC

ph¹t hợp lý

- Gv gọi HS lên thực hiƯn

- Hớng dẫn cho HS tập luyện nhà chuẩn bị cho buổi học sau * Giậm nhảy bớc không * Chạy đà - bc cui RSCC

4 phút

tuÇn 21 - TiÕt 42 Nhảy xa - ném bóng - chạy bền Ngày soạn:

Ngày dạy:

- Nhảy xa:

Ơn kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi", trị chơi số động tác bổ trợ

- NÐm bãng:

Luyện tập giai đoạn ném bóng xa

- Chạy bền:

- Trò chơi "Ngời thõa thø ba" I/ Mơc tiªu:

- Thực tơng đối kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi" số động tác bổ trợ

- Thực tơng đối giai đoạn ném bóng xa - Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh

- Sân bÃi phẳng Hố cát tơi xốp, xẻng - GV chuẩn bị còi 20 bóng ném

a,Nhận lớp:

- Phỉ biÕn nội dung yêu cầu học

b, Khi ng:

- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu * Khởi động chun mơn

- Ch¹y bíc nhá

8 - 10 phút

2X8 nhịp

Đội hình nhận lớp.( 1) •••••••• •••••••• 

i hỡnh ng (2)

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

(68)

c, KiĨm tra bµi cũ: Em hÃy thực kỹ thuật không tiÕp c¸t

2x15 m

1 Nhảy xa:

- ¤n kü tht nh¶y xa kiĨu "ngåi"

- Trị chơi"Lò cò tiếp sức". - Một số động tác bổ trợ + Bật cao chỗ

+ BËt xa

2 NÐm bãng:

Lun tËp c¸c giai ®o¹n nÐm bãng xa

3 Ch¹y bỊn:

- Trò chơi "ngời thừa thứ ba"

4 Củng cè:

+ Kü tht nh¶y xa kiĨu "ngåi" + Kü thuËt nÐm bãng xa

29- 31

2 lần

ãããããã

- GV hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nớc chảy

- GV hớng dÉn cho HS tËp lun

- Theo đội hình

- GV híng dÉn cho HS tËp lun - Quan s¸t sưa sai kü tht

- Híng dÉn cho HS tËp lun ë nhµ vµ chuẩn bị cho buổi học sau * Nhảy dây

* Nằm sấp chống đẩy *Bật cao chỗ

4 phút

tuần 22 - Tiết 43 Nhảy xa - đá cầu - chạy bền Ngày soạn: Ngày dạy:

- Nh¶y xa:

Ơn kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi", trò chơi số động tác bổ trợ (Trọng tâm giai đoạn chạy đà giậm nhảy)

(69)

+ Ôn số kỹ thuật học (tâng cầu má bàn chân, chuyền cầu theo nhóm)

+ Tập kỹ thuật tâng cầu - đá cầu công mu bàn chân

- Chạy bền: - Trò chơi"ngời thừa thứ ba" I/ Mơc tiªu:

- Thực tơng đối kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi"

- Hs thực tốt số kỹ thuật học, bớc đầu thực đợc kỹ thuật tâng cầu - đá cầu công mu bàn chân

- Sân bÃi phẳng Hố cát tơi xốp, xẻng - GV chuẩn bị còi, hs cầu trinh III/ Tiến trình dạy - học:

a,Nhận lớp:

b, Khi ng:

c, Kiểm tra cũ: Em thực kỹ thuật đá cầu cơng mu bàn chân

8 - 10

2X8 nhịp

2x15 m

Đội hình nhận líp.( 1) •••••••• ••••••••

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • •



1 Nhảy xa:

Ôn kü tht nh¶y xa kiĨu "ngåi"

- Trị chơi"Lị cò tiếp sức". - Một số động tác bổ trợ + Bật cao chỗ

+ BËt xa

2 Đá cầu:

- Tâng cầu má bàn chân

29- 31 phút

2 lần

 ••••••

- GV híng dÉn cho HS tËp lun

(70)

- Kỹ thuật tâng cầu - đá cầu cơng mu bàn chân

3 Ch¹y bỊn:

- Trò chơi "ngời thừa thứ ba"

4 Cđng cè:

2 lÇn

Theo đội hình đội hình tự

- Thị phạm, phân tích kỹ thuật hớng dẫn cho HS tËp luyÖn

* Đá cầu

4 phút

Đội hình xuèng líp: 1+

tuần 22 - Tiết 44 Nhảy xa - đá cầu - chạy bền Ngày soạn: Ngày dạy:

- Nh¶y xa:

Ơn kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi", trị chơi số động tác bổ trợ (Trọng tâm giai đoạn chy gim nhy)

- Đá cầu:

+ Ôn số kỹ thuật học (tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm)

+ ChiÕn thuật phát cầu thấp - gần

- Chạy bền:

Luyện tập chạy bền I/ Mục tiêu:

- Thực kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi", số động tác bổ trợ - Hs thực tốt số kỹ thuật học, bớc đầu thực đợc chiến thuật phát cầu thấp - gần

TiÕp tơc rÌn lun ph¸t triĨn søc bỊn cho häc sinh

- Sân bÃi phẳng Hố cát tơi xốp, xẻng - GV chuẩn bị còi hs cầu trinh III/ Tiến trình dạy - học:

a,Nhận lớp:

b, Khi động:

8 - 10

phút Đội hình nhận lớp.( 1) ãããããããã •••••••• 

(71)

-Chạy bớc nhỏ,Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y thùc hiƯn kü tht xa kiĨu ngåi

2X8 nhÞp 2x15 m • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • 

II- phÇn bản:

1 Nhảy xa:

Ôn kỹ thuật nh¶y xa kiĨu "ngåi"

- Trị chơi"Lị cị tiếp sức". - Một số động tác bổ trợ + Bật cao ti ch

+ Bật xa

2 Đá cầu:

-Tâng cầu mu bàn chân - Chuyền cầu theo nhóm

- Chiến thuật phát cầu thấp - gần (SGK TD8 Tr 84)

3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Nam

- Nữ

4 Cđng cè:

29- 31 lÇn 20 lÇn phót lần 750m 700m

 ••••••

- GV hớng dẫn cho HS tập luyện - Theo đội hình đội hình tự

- Gv giới thiệu chiến thuật cho HS - Theo đội hình

HS chạy theo địa hình quy định, Chú ý: - Nhịp thở chạy

- Chíng ng¹i vËt ch¹y

- Híng dÉn cho HS tập luyện nhà chuẩn bị cho buổi học sau * Nhảy dây

* Đá cầu

4 phút

(72)

Ngày dạy:

- Nhảy xa:

Ơn kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi", trị chơi số động tác bổ trợ (Trọng tâm giai on chy gim nhy)

- Đá cầu:

+Ôn số kỹ thuật học (đỡ cầu ngực, chuyền cầu theo nhóm) + Đấu tập

+ Giới thiệu điều 22 Lỗi phát cầu

- Chạy bền:

Trò chơi: "Hoàng anh - Hoàng yến". I/ Mơc tiªu:

- Thực kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi" số động tác bổ trợ - Hs thực tốt số kỹ thuật học, bớc đầu biết cách thi đấu nắm đợc iu 22 lut ỏ cu

a,NhËn líp:

c, Kiểm tra cũ: Em thực kỹ thuật đỡ cầu ngực

8 - 10 phút

2X8 nhịp

2x15 m

Đội hình nhận lớp.( 1) ãããããããã ãããããããã 

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • •



- GV lấy tinh thần xung phong lớp Gọi 1-2 em lên thực sau GV nhận xét cho điểm cụ thể

1 Nhảy xa:

Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi"

- Trũ chơi"Lò cò tiếp sức". - Một số động tác bổ trợ + Bật cao chỗ

29- 31

2 lần

 ºººººººº - GV hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nớc chảy

(73)

+ BËt xa

2- Đá cầu:

- Đỡ cầu ngực - Chuyền cầu theo nhóm + Đấu tập

+ Giới thiệu điều 22 Lỗi phát cầu (SGK TD8 Tr 85-86)

-Chạy bền:

Trò chơi: "Hoàng anh - Hoàng n".

4 Cđng cè:

+ Kü tht nh¶y xa kiÓu "ngåi" + Kü thuËt nÐm bãng xa

2 lÇn

5

8

- Theo đội hình đội hình tự

- Hớng dẫn cho HS thi đấu đơn - Quan sát giúp đỡ

- Giới thiệu điều 22 Lỗi phát cầu - Theo đội hình

- GV phỉ biến luật chơi, cách chơi, thởng phạt hợp lý

- Híng dẫn cho HS tập luyện nhà chuẩn bị cho buổi học sau * Nhảy dây

* Đá cầu

4 phút

tuần 23 - Tiết 46 Nhảy xa - đá cầu - chạy bền Ngày soạn: Ngày dạy:

- Nhảy xa: Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi", trò chơi số động tác bổ trợ (Trọng tâm giai đoạn chạy đà giậm nhảy)

- Đá cầu:

+ễn mt s k thut học (đỡ cầu ngực, Tâng búng cầu) + Tập chiến thuật phát cầu cao -sâu

+ Giíi thiệu điều 22 Lỗi phát cầu (tiếp theo)

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền I/ Mục tiêu:

- Thực kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi", số động tác bổ trợ - Hs thực tốt số kỹ thuật học, bớc đầu biết kỹ - chiến thuật phát cầu cao -sâu nắm đợc điều 22 luật đá cầu

a,Nhận lớp:

b, Khi ng:

8 - 10

phót Đội hình nhận lớp.( 1) ãããããããã •••••••• 

(74)

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y thùc kỹ thuật nhảy xa

2X8 nhịp

2x15 m

häc

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • •



- GV lấy tinh thần xung phong lớp Gọi 1- em lên thực sau GV nhận xột v cho im c th

1 Nhảy xa:

Ôn kỹ thuật nhảy xa kiĨu "ngåi"

- Trị chơi"Lị cị tiếp sức". - Một số động tác bổ trợ + Bật cao ti ch

+ Bật xa

2 Đá cầu:

- Đỡ cầu ngực - Tâng búng cầu

+ Tập chiến thuật phát cầu cao -sâu + Giới thiệu điều 22 Lỗi phát cầu (tiếp theo)

3.Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn - Nam:

- Nữ:

4 Củng cố:

+ Kỹ thuật nhảy xa kiÓu "ngåi" + Kü thuËt nÐm bãng xa

29- 31 lÇn lÇn 2x15 m 10 phút 750m 700m

 ••••••

- Theo đội hình đội hình tự

- Thị phạm, phân tích kỹ- chiến thuật hớng dÉn cho HS tËp luyÖn

- Giới thiệu điều 22 Lỗi phát cầu - Theo đội hình

HS chạy theo địa hình quy định, Chú ý: - Nhịp thở chạy

- Híng dÉn cho HS tËp lun ë nhµ vµ chn bị cho buổi học sau * Nhảy dây

4 phút

(75)

những nội dung xác định tuần 24 - Tiết 47 Nhảy xa - ỏ cu - chy bn

- Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kü tht nh¶y xa kiĨu "ngåi

- NÐm bãng: Lun tËp hoµn thiƯn kü tht nÐm bãng xa Trò chơi

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền I/ Mơc tiªu:

- Thực tơng đối xác kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi" - Thực tốt giai đoạn kỹ thuật ném bóng xa

- TiÕp tơc rÌn lun ph¸t triĨn søc bỊn cho häc sinh

- Biết vận dụng kỹ thuật học vào hoạt động chung trờng, nh trng

- Sân bÃi phẳng Hố cát tơi xốp, xẻng - GV chuẩn bị còi 20 bóng ném

a,Nhận lớp:

b, Khi động:

c, KiÓm tra cũ: Em hÃy thực kỹ thuật nhảy xa

8 - 10

2X8 nhÞp

2x15 m

Đội hình nhận lớp.( 1) •••••••• •••••••• 

i hỡnh ng (2)

ã • • • • • • • • • • • • • • • • • • •



- GV lấy tinh thần xung phong lớp Gọi 1- em lên thực sau GV nhận xét v cho im c th

1 Nhảy xa:

- Hoàn thiện kỹ thuật nh¶y xa kiĨu "ngåi"

29- 31

2 lần

(76)

2 NÐm bãng:

- Häc sinh thực tốt giai đoạn kỹ thuật ném bóng xa

- Trị chơi: "Ném bóng trúng đích".

3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền Nam: 750m

Nữ:700m

4 Cđng cè:

+ Kü tht nh¶y xa kiÓu "ngåi" + Kü thuËt nÐm bãng xa

2 lần lần

hình nớc chảy

- GV híng dÉn cho HS tËp lun - Quan s¸t sưa sai kü tht

HS chy theo địa hình quy định, Chú ý: - Nhịp thở chạy

* Nằm sấp chống đẩy *Bật cao chỗ

4 phút

tuần 24 - Tiết 48 kiểm tra môn đá cầu Ngày soạn: Ngày dạy: I/ Mục tiêu:

- HS thực đúng, xác kỹ thuật tâng cầu nhiều trạm - Giúp cho GV HS ỏnh giỏ kt qu mụn hc

II/ Địa điểm - phơng tiện: - Sân bÃi phẳng,

- HS chuẩn bị em cầu trinh

a,NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra

(77)

a/ Néi dung

* Kiểm tra kỹ thuật tâng cầu nhiều trạm. b/ Tổ chức phơng pháp kiểm tra.

- Kiểm tra thành tích cho nam nữ riêng, GV gọi tên học sinh lần lợt vào kiểm tra HS đợc tâng cầu lần lấy thành tích cao lần

c/ C¸ch cho ®iÓm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kỹ thuật thành tích đạt đợc HS

- Điểm - 10: Thực đúng, xác, đẹp, cầu chạm điểm trở lên thành tích đạt 40m (nam) 30m (nữ)

- Điểm - 8: Thực đúng, xác, cầu chạm từ điểm trở lên thành tích đạt 35m (nam) 25m (nữ)

- Điểm - 6: Thực kỹ thuật có sai sót thành tích đạt 30m (nam) 20m (nữ)

- Điểm - 4: Thực không kỹ thuật thành tích

(78)

tn 25 - Tiết 49 Nhảy xa - chạy bền Ngày soạn: Ngày dạy:

- Nhảy xa: + Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy xa + Trò chơi: Lò cò tiếp sức

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền I/ Mục tiêu:

- Thùc hiƯn tèt kü tht nh¶y xa “kiĨu ngåi”

-TiÕp tơc rÌn lun ph¸t triĨn søc bỊn cho häc sinh

- Biết vận dụng kỹ thuật học vào hoạt động chung trờng, ngoi nh trng

- Sân bÃi phẳng Hố cát tơi xốp, xẻng, còi III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ

chức

a,Nhận lớp:

- Khíp vai, khíp khủu tay, khíp

h«ng, khíp gèi

* Khởi động chun mơn - Chạy bớc nhỏ

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y thùc hiƯn nh¶y xa

8 - 10

2X8 nhịp

2x15m

••••••••



• • • • • • •

• • • • • • • • • • • • •



- Cán điều khiển lớp khởi động

- GV quan s¸t sưa sai kü tht

(79)

nhận xét cho điểm cụ thể II- phần bản:

1 Nhảy xa:

+ Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn

Nam: 750m N÷: 700m

4 Cđng cè:

+ Kü tht nh¶y xa “kiĨu ngåi”

29- 31

2 lần

Đội hình tập luyện ãããããã

ã



ºººººººº

- GV nhắc lại điểm mấu chốt kỹ thuật, hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nớc chảy

- GV phỉ biÕn lt chơi, cách chơi, thởng phạt hợp lý

- HS chạy theo địa hình quy định,

Chó ý: - Nhịp thở chạy

- Chớng ng¹i vËt ch¹y

- Gv gọi HS lên thực - HS nhận xét sau GV nhận xét chung

III/ Phần kết thúc: - Thả lỏng, hồi tĩnh Nhận xét đánh giá kết tiết học

- Híng dÉn cho HS tËp luyện nhà chuẩn bị cho buổi học sau

* Nhảy dây * Co tay xà đơn * Nằm xấp chống đẩy

4

Đội hình xuống lớp: 1+ - HS hít thở sâu thực số động tác thả lỏn chân, tay thân

- GV nhận xét đánh giá kết tiết học, biểu dơng học sinh học tốt, nhắc nhở HS cha tích cực - Hớng dẫn HS nhà tập luyện thêm với nội dung xác định

(80)

- Nh¶y xa: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy xa (Chuẩn bị kiểm tra)

- Chạy bền: Trò chơi: "Ngời thừa thứ ba". I/ Mơc tiªu:

- Biết vận dụng kỹ thuật học vào hoạt ng chung trng, ngoi nh trng

a,NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung yêu cầu bµi häc

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y thùc hiƯn kü tht nh¶y xa

8 - 10 phút

2X8 nhịp

2x15 m

Đội hình nhËn líp.( 1) •••••••• •••••••• 

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • •



1 Nhảy xa:

Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

Ch¹y bỊn:

29- 31

2 lần

ã

 ºººººººº - GV nhắc lại điểm mấu chốt kỹ thuật, hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nớc chảy

(81)

Trò chơi: "ngời thừa thứ ba".

3 Cđng cè:

5 phút phạt hợp lý.

- Híng dÉn cho HS tập luyện nhà chuẩn bị cho buổi học sau * Nhảy dây

* Co tay x n

4 phút

tuÇn 26 - TiÕt 52 Nhảy xa - chạy bền Ngày soạn: Ngày dạy:

- Nhảy xa:

+Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy xa (Chuẩn bị kiểm tra)

- Chạy bền: + Trò chơi"Ngời thừa thứ ba" I/ Mơc tiªu:

- Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh thông qua trò chơi vận động

I Phần mở đầu:

a,Nhận líp:

* Khởi động chung + Bài thể dục động tác

8 - 10 phút

Đội hình nhận lớp.( 1) •••••••• •••••••• 

i hỡnh ng (2)

(82)

+ Xoay cỏc khp: - C tay + Cổ chân - Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối - ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu * Khởi động chuyên môn

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy p sau

2X8 nhịp

2x15m

ã ã • • • • • • • • • • •



II- phần cơ bản:

1 Nhảy xa:

Chạy bền:

- Trò chơi"ngời thừa thø ba"

4 Cñng cè:

29- 31

4 lần

 ºººººººº - GV nhắc lại điểm mấu chốt kỹ thuật, hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nớc chảy

- GV phỉ biến luật chơi, cách chơi, th-ởng phạt hợp lý

- HS nhận xét sau GV nhận xét chung III/ Phần kết

thóc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh Nhận xét đánh giá kết tiết học - Hớng dẫn cho HS tập luyện nhà chuẩn bị cho buổi học sau

4

§éi h×nh xng líp: 1+

(83)

sinh häc tốt, nhắc nhở HS cha tích cực

tuÇn 26 - TiÕt 53

kiĨm tra Kü tht nh¶y xa kiĨu ngåi

(Kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT)

- HS thc đúng, xác kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Giúp cho GV HS đánh giá kết mụn hc

- Đờng chạy đà phẳng, hố cát tơi xốp - GV chuẩn bị còi, xẻng, thớc đo

a,Nhận lớp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, phỉ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu Mỗi động tác 2X8 nhp

a/ Néi dung

* KiÓm tra kü thuật thành tích nội dung nhảy xa kiểu "Ngồi" b/ Tổ chức phơng pháp kiểm tra.

- Kiểm tra nam nữ riêng, GV gọi tên học sinh lần lợt vào nhảy, HS đợc nhảy lần lấy thành tích cao lần nhảy

(84)

- im - 10: Thực đúng, xác giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt 3,80m (nam); 3,20m (nữ)

- Điểm - 8: Thực giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt 3,70m (nam) 3,0m (nữ)

- Điểm - 6: Thực kỹ thuật giai đoạn không, nhng cha đạt thành tích 3,50m (nam) 2,80m (nữ) thành tích đạt mức "Đạt" nhng kỹ thuật giai đoạn không thực mức

- Híng dÉn cho HS tËp lun ë nhà chuẩn bị cho buổi học sau

tuÇn 27 – 29 - TiÕt 54 - 58

kế hoạch môn tự chọn (Đá cầu)

- ỏ cu: Hc sinh tip tc ôn luyện nội dung học lớp 6, Tập thể lực, tâng cầu đùi, má trong, má ngồi, mu bàn chân

- Ch¹y bỊn: Luyện tập chạy bền I/ Mục tiêu:

- HS thực đúng, kỹ thuật tâng cầu

(85)

- Sân bÃi phẳng - GV chuẩn bị còi III/ Tiến trình dạy - học:

a,Nhận líp:

+ Xoay khớp: - Cổ tay + Cổ chân - Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối - ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu * Khi ng chuyờn mụn

- Đá má trong, má

- Đá lăng sau

8 - 10 phút

2X8 nhịp

2lần

Đội hình nhận líp.( 1) •••••••• ••••••••

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • •



- Cán điều khiển lớp khởi động - GV quan sát sửa sai k thut.

1 Đá cÇu:

+ Tập thể lực: - Đá má - Má - Đá lăng sau - Nâng cao đùi

+ Tâng cầu đùi + Tâng cầu má trong, má ngoài, mu bàn chân

29- 31 phút

2 lần

• • • • • • •

• • • • • •

• • • • • • •



- GV nhắc lại điểm mấu chốt kỹ thuật, hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt

(86)

3 Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn

- Nam: 800m - N÷: 750m

4 Cđng cè:

+ Kỹ thuật tâng cầu đùi, má trong, má ngồi, mu bàn chân

đội hình tự

- GV nhắc lại điểm mấu chốt kỹ thuật, hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt quan sát dẫn giúp đỡ - HS chạy theo địa hình quy định,

Chó ý: - NhÞp thë ch¹y

- Chíng ng¹i vËt chạy

- Gv gọi HS lên thùc hiƯn

thóc:

* Nhảy dây

* K thut tõng cu bng đùi, má trong, má ngoài, mu bàn chân

4 phút

- HS hít thở sâu thực số động tác thả lỏn chân, tay thân - GV nhận xét đánh giá kết tiết học, biểu dơng học sinh học tốt, nhắc nhở HS cha tích cực

tuần 30 32 -Tiết 59 - 63

kế hoạch môn tự chọn (Đá cầu)

+ Đá cầu: - Tập số động tác bổ trợ Tâng cầu đùi, má trong, má ngồi, mu bàn chân

+ Chạy bền: Trò chơi I/ Mục tiêu:

- HS thực kỹ thuật tâng cầu, Chuyền cầu theo nhóm - Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh

(87)

- GV chuẩn bị còi - HS chuẩn bị em cầu trinh III/ Tiến trình dạy - học:

a,Nhận líp:

- Đá lăng sau

8 - 10 phút

2X8 nhịp

2lần

Đội hình nhận líp.( 1) •••••••• ••••••••

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • •



1 Đá cÇu:

+ Tập số động tác bổ trợ

- Đá má - Má - Đá lăng sau - Nâng cao đùi

- Chun cÇu theo

29- 31 phút

2 lần

10 phút

ã ã ã ã ã ã •

• • • • • •

• • • • • • •



- GV nhắc lại điểm mấu chốt kỹ thuật, hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt

- Đội hình tập luyện HS tập luyện theo đội hình tự

(88)

nhãm

3 Ch¹y bỊn:

Trị chơi: "Ngời thừa thứ ba" hoặc "Qn xanh quân đỏ"

4 Cñng cè:

+ Kỹ thuật tâng cầu đùi, má trong, má ngồi, mu bàn chân

+ Chun cÇu theo nhãm

điểm mấu chốt kỹ thuật, hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt quan sát dẫn giúp đỡ - HS tập luyện theo nhóm 3-5 em, chuyền cầu cho

- GV hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt quan sát dẫn giúp

- Gv gäi mét nhãm – em lªn thùc hiƯn

thóc:

* Chun cÇu theo nhãm

* Kỹ thuật tâng cầu đùi, má trong, má ngồi, mu bàn chân

4

§éi h×nh xng líp: 1+

tuÇn 32 - TiÕt 64

môn tự chọn (Đá cầu)

+ Đá cầu: Luyện tập hoàn thiện môn tự chọn (chuẩn bị kiểm tra)

+ Chạy bền: Trò chơi: "Đập đuôi rắn" I/ Mục tiêu:

(89)

- TiÕp tơc rÌn lun ph¸t triĨn søc bÒn cho häc sinh

- GV chuẩn bị còi

- HS chuẩn bị em cầu trinh III/ Tiến trình dạy - học:

a,Nhận líp:

- Đá lăng sau

8 - 10 phút

2X8 nhịp

2lần

Đội hình nhận líp.( 1) •••••••• ••••••••

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • •



1 Đá cÇu:

- Chuyền cầu theo nhóm

3 Chạy bền:

Trò chơi: "Đập đuôi

29- 31 phút

10 phút

10

- Đội hình tập luyện HS tập luyện theo đội hình tự

- GV nhắc lại điểm mấu chốt kỹ thuật, hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt quan sát dẫn giúp đỡ

- HS tËp luyÖn theo tõng nhãm 3-5 em, chun cÇu cho

(90)

r¾n"

4 Cđng cè:

+ Kỹ thuật tâng cầu đùi, má trong, má ngoài, mu bàn chân

+ Chun cÇu theo nhãm

loạt quan sát dẫn giúp đỡ

- Gv gäi mét nhãm – em lªn thùc hiƯn

thóc:

* Chun cÇu theo nhãm

* Kỹ thuật tâng cầu đùi, má trong, má ngoài, mu bàn chõn

4 phút

tn 33 - TiÕt 65

kiĨm tra môn tự chọn

(ỏ cu)

- HS thc hin ỳng, xác kỹ thuật tâng cầu nhiều trạm - Giúp cho GV HS đánh giá kết môn hc

II/ Địa điểm - phơng tiện: - Sân bÃi phẳng,

(91)

a,Nhận lớp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, phỉ biÕn nội dung yêu cầu tiết kiểm tra

b, Khi động:

a/ Néi dung

* KiÓm tra kü thuËt tâng cầu nhiều trạm. b/ Tổ chức phơng ph¸p kiĨm tra.

- Kiểm tra thành tích cho nam nữ riêng, GV gọi tên học sinh lần lợt vào kiểm tra HS đợc tâng cầu lần lấy thành tích cao lần

im kim tra cho theo mức độ thực kỹ thuật thành tích đạt đợc HS

- Điểm - 10: Thực đúng, xác, đẹp, cầu chạm điểm trở lên thành tích đạt 40m (nam) 30m (nữ)

- Điểm - 8: Thực đúng, xác, cầu chạm từ điểm trở lên thành tích đạt 35m (nam) 25m (nữ)

- Điểm - 6: Thực kỹ thuật có sai sót thành tích đạt 30m (nam) 20m (nữ)

(92)

tn 33 – 34 TiÕt 66 - 67 «n tập nội dung Nhảy xa (Chuẩn bị cho kiểm tra cuối năm)

- Nhảy xa: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu :ngồi (Chuẩn bị kiểm tra cuối năm)

I/ Mục tiêu:

a,Nhận lớp:

b, Khi ng:

8 - 10

2X8 nhịp

2x15m

Đội hình nhận lớp.( 1) •••••••• •••••••• 

i hỡnh ng (2)

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • •



- Cán điều khiển lớp khởi động - GV quan sát sửa sai kỹ thut.

1 Nhảy xa:

29- 31 phút

4 lần

ã

(93)

4 Cñng cè:

+ Kü thuËt nh¶y xa “kiĨu ngåi”

- Híng dÉn cho HS tËp luyện nhà chuẩn bị cho buổi học sau * Nhảy dây

* Co tay x n

4 phút

tn 34 - TiÕt 68

kiĨm tra cuối năm

(Nội dung nhảu xa)

- HS thc hin đúng, xác kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

- Giúp cho GV HS đánh giá kết môn học lấy điểm tổng kết học kỳ

- ng chy phẳng, hố cát tơi xốp - GV chuẩn bị cịi, xẻng, thớc đo

III/ néi dung vµ phơng pháp kiểm tra: I Phần mở đầu: (5 - phót)

a,NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, phỉ biÕn néi dung yªu cÇu tiÕt kiĨm tra

(94)

II- phần b¶n: (30 - 35 phót)

a/ Néi dung

* KiĨm tra kü tht vµ thµnh tÝch néi dung nhảy xa kiểu "Ngồi" b/ Tổ chức phơng ph¸p kiĨm tra.

- Kiểm tra nam nữ riêng, GV gọi tên học sinh lần lợt vào nhảy, HS đợc nhảy lần lấy thành tích cao ln nhy

- Điểm - 10: Thực đúng, xác giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt 3,80m (nam); 3,20m (nữ)

- Điểm - 8: Thực giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt 3,70m (nam) 3,0m (nữ)

- Điểm - 6: Thực kỹ thuật giai đoạn không, nhng cha đạt thành tích 3,50m (nam) 2,80m (nữ) thành tích đạt mức "Đạt" nhng kỹ thuật giai đoạn không thực mức

(95)

tn 35 - Tiết 69 - 70

kiểm tra môn chạy bền 500m nam nữ

Ngày soạn: Ngày dạy: I/ Mơc tiªu:

- HS thực đúng, xác kỹ thuật chạy bền địa hình tự nhiên - Giúp cho GV HS đánh giá kết mụn hc

- Sân bãi kẻ vạch xuất phát đích - GV chuẩn bị cịi, đồng hồ bm giõy, giõy ớch

a,NhËn líp:

II- phần b¶n: (30 - 35 phót)

a/ Néi dung

* Kiểm tra kỹ thuật chạy bền 500m địa hình tự nhiên. b/ Tổ chức phơng pháp kiểm tra.

- KiĨm tra thµnh tÝch cho nam nữ riêng, GV kiểm theo nhóm nhóm học sinh

- Điểm - 10: Thực kỹ thuật thành tích đạt 1’30’’ (nam)

vµ 1’40’’ (n÷).

3 Điểm - 8: Thực kỹ thuật thành tích đạt 1’40’’ (nam)

vµ 1’50’’ (n÷).

- Điểm - 6: Thực kỹ thuật có sai sót thành tích đạt 1’50’’ (nam)

(96)

- Điểm - 4: Thực khơng kỹ thuật thành tích

(97)

(98)

(99)

(100)

Định dạng
Số trang	100
Dung lượng	214,13 KB