Đang tải... (xem toàn văn)
* TĐ: Chấp hành nghiêm túc, đảm bảo yêu cầu đề ra và an toàn trong tập luyện; ứng xử tốt với ban trong tập luyện; tự giác tập luyện; không dùng rượu, bia trong tập luyện.. II.[r]
(1)Tuần: Ngày soạn: 4/9/2014 Tiết: 11
CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU:
Chạy ngắn
- KT: Biết cách thực kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao Trò chơi - KN: Thực kĩ thuật xuất phát thấp Trò chơi
Bài TD:
- KT: Biết cách thực động tác từ nhịp đến nhịp 35 ( nữ ); từ nhịp đến nhịp 36 (nam)
- KN: Thực động tác từ nhịp đến nhịp 35 ( nữ ); từ nhịp đến nhịp 36 (nam)
3 Chạy bền:
- KT: Biết cách thực chạy địa hình tự nhiên - KN: Thực chạy địa hình tự nhiên
* TĐ: Chấp hành nghiêm túc, đảm bảo yêu cầu đề an toàn tập luyện; ứng xử tốt với ban tập luyện; tự giác tập luyện; không dùng rượu, bia tập luyện
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
1- Địa điểm: Sân trường THCS trường Long Hồ
2- Phương tiện: Vạch xuất phát, Bàn đạp cái, đường chạy, cờ gốc, đồng phục 3- Thời gian: 45 phút
III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung ĐL Phương pháp - tổ chức
A MỞ ĐẦU : - Nhận lớp
- Kiểm tra sỉ số học sinh
- GV phổ biến nội dung yêu cầu học
- Khởi động: xoay cổ tay, cổ chân, xoay khớp, xoay cánh tay
+ Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi
- Kiểm tra cũ:
a) Em thực thể dục phát
8-10’ 1’
1’ 1’ 5’
2’
- HS tập hợp hàng ngang
GV
- HS: Cán báo cáo sỉ số cho GV, chúc sức khoẻ …
- GV: phổ biến nội dung yêu cầu học
(2)triển chung nhịp 19 35 (nữ), nhịp 20 -36 (nam)?
B CƠ BẢN: 1 Chạy ngắn * Ôn:
Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao
- Trò chơi: “Chạy tiếp sức thoi” ( Nội dung SGV TD7 tr.38)
2 Bài TD * Ôn:
- Nữ: Từ nhịp – 35 - Nam: Từ nhịp – 36
3 Chạy bền
- Luyện tập chạy bền
28-30’ 10’
10’
5’
- GV: phân tích – làm mẫu kĩ thuật động tác học
- HS: Chia nhieàu nhóm, nhóm 3-4 HS/ lần
- GV: Quan sát – sửa sai động tác - HS: Cán điều khiển
Sau 10 đổi nhóm, đổi nội dung tập luyện
()
- Gv theo dõi - sửa sai chung - GV: Hướng dẫn, tổ chức HS
()
- GV: phân tích - làm mẫu kĩ thuật cho HS xem tranh (ảnh) KT
- HS: Chia nhóm (nam, nữ riêng) - GV quan sát - sửa sai động tác - GV: Quan sát, sữa sai nhịp N1
N2 N3 N4 - HS: Về hàng ngang
(3)- Củng cố:
a Em thực từ nhịp 26 - 29 (nữ), 27 - 36 (nam) thể dục phát triển chung?
b Em thực kĩ thuật lưng hướng chạy – xuất phát
C KẾT THÚC - Thả lỏng + Hít, thở sâu + Tay, chân
- Nhận xét
+ Tuyên dương + Phê bình
- Hướng dẫn tập nhà Chạy ngắn
2 Bài TD Chạy bền - Dặn dò
- Xuống lớp
5’
5-7’ 2’
1’ 1’
1’
- HS: hàng ngang - HS: nhận xét
- GV: nhận xét chung
- HS: cán điều khiển
CS - GV nhận xét tiết học
- GV: hướng dẫn nhà cho HS
HS: luyện tập thể dục… - GV: giải tán
- HS: khoeû
Tuần: Ngày soạn: 4/9/2014 Tiết: 12
CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU:
Chạy ngắn
- KT: Biết cách thực xuất phát thấp – chạy lao, chạy quãng( cự ly 30 – 40m ). Trò chơi
- KN: Thực xuất phát thấp – chạy lao Trò chơi Bài TD:
- KT: Biết cách thực động tác từ nhịp đến nhịp 39 ( nữ ); từ nhịp đến nhịp 40 (nam)
(4)3 Chạy bền:
- KT: Biết cách thực chạy địa hình tự nhiên - KN: Thực chạy địa hình tự nhiên
* TĐ: Chấp hành nghiêm túc, đảm bảo yêu cầu đề an toàn tập luyện; ứng xử tốt với ban tập luyện; tự giác tập luyện; không dùng rượu, bia tập luyện
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Sân trường
- Vạch xuất phát, đường chạy, cờ góc, tranh (ảnh) TD, đồng phục III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung ĐL Phương pháp - tổ chức
A MỞ ĐẦU: - Nhận lớp
- Kiểm tra sỉ số học sinh
- GV phổ biến nội dung yêu cầu học
- Khởi động chung: xoay cổ tay, cổ chân, xoay khớp
- Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau
- Kiểm tra cũ:
a) Em thực kĩ thuật xuất phát thấp ?
b) Em thực nhịp từ – 35 (nữ), – 36 (nam)?
B CƠ BẢN:
1 Chạy nhanh (ngắn)
- Xuất phát thấp – Chạy lao – quảng
10’ 1’
1’ 1’ 5’
2’
30’ 10’ 30 – 40m
- HS tập hợp hàng ngang
GV
- HS: Cán báo cáo sỉ số cho GV, chúc sức khoẻ GV…
- GV: phổ biến
- HS: Cán điều khiển
GV
- HS: nhận xét
- GV nhận xét xếp loại HS thực
- GV: Hướng dẫn, tổ chức HS - HS: Chia nhóm (nam, nữ riêng) + Nam: chạy nhanh
+ Nữ: Ôn TD * Nam: Cán đk
(5)2 Bài TD * Ôn:
- Nữ: Từ nhịp đến 35 - Nam: Từ nhịp đến 36 * Học mới:
- Nữ: Từ nhịp 36 đến 39
39 40 41 42 43 44 45 - Nam: Từ nhịp 37 đến 40
* Củng cố:
a) Em thực TD (nam, nữ riêng)
b) Kó thuật xuất phát thấp 3 Chạy beàn
- Luyện tập chạy bền
10’
5’
5’
- HS: Chia nhóm, nhóm trưởng điều khiển Sau thay phiên
- GV: Quan sát, nhắc nhở lỗi sai N1
N2
N3
- HS: Nhận xét
- GV: Nhận xeùt chung
(6)C KẾT THÚC - Thả lỏng + Hít, thở sâu + Tay, chân + Gập duỗi
- Nhận xét
+ Tuyên dương + Phê bình
- Hướng dẫn tập nhà Chạy ngắn
2 Bài TD Chạy bền - Dặn dò
- Xuống lớp
5’ 2’
1’
1’
1’
- HS: cán điều khiển - Gv: Quan sát – nhắc nhở
GV - GV nhận xét tiết học
- GV: hướng dẫn nhà cho HS
- HS: Chuẩn bị vạch xuất phát, thể dục, dây nhảy cá nhân, vôi