Đang tải... (xem toàn văn)
+Thöïc hieän toát kyõ thuaät ñeäm boùng, chuyeàn boùng vaø phaùt boùng, phoái hôïp löïc toaøn thaân.. -Tích cöïc thi ñaáu, phoái hôïp toát vôùi ñoàng ñoäi.[r]
(1)GIÁO ÁN SỐ:
MÔN : NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN
Tiết CT : 57+58 Thời gian dạy : Tuần 30 I NHIỆM VỤ:
1.Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ nhảy cao
Học: Kỹ thuật giậm nhảy(Xác định điểm giậm nhảy)
Đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng Chạy đà-giậm nhảy-đá lăng Học: Giai đoạn qua xà tiếp đất(Kiểu “bước qua”)
2.Tự chọn: Bóng chuyền
Một số tập bổ trợ bóng chuyền
Ơn: Chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay diện, thấp tay nghiêng
Thi đấu tập
3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
II.YÊU CẦU:
1/Kiến thức:Tiếp thu tích cực luyện tập động tác nhảy xa
2/ kĩ năng: biết vận dụng kiến thức học vào chạy bền
3/Thái độ:Nghiêm túc ,tích cực luyện tập nội dung học
-Tiếp thu thực tốt chạy bền
-Tích cực luyện tập chạy bền III.THỜI GIAN:
- tiết (90’) IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập trường V.DỤNG CỤ:
(2)PHẦN VAØ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp – Điểm danh
- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập
- Khởi động: Các động tác phát triển chung, xoay khớp, căng
- KT cũ: Kỹ thuật chạy đà
(15p) 2’ 2’ 7’(2x8) 4’
II/ Phần bản: 1)Nhảy cao:
_Ơn động tác bổ trợ nhảy cao
_ Học: Kỹ thuật giậm nhảy(Xác định điểm giậm nhảy)
_Đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng
_Chạy đà-đặt chân vào điểm giậm nhảy-đá lăng _ Học: Giai đoạn qua xà tiếp đất(Kiểu “bước qua”)
2) Tự chọn: Bóng chuyền _Một số tập bổ trợ
_Ơn: Đệm bóng; Chuyền bóng; Phát bóng _Thi đấu tập
3)Chạy bền:
_Luyện tập chạy bền 500, 600m
4)Củng cố kỹ thuật:
_Kỹ thuật giậm nhảy-Qua xà; Rút kinh nghiệm thi đấu bóng chuyền; Chiến thuật chạy bền
(73p) 26’
25’
7’x1L
8’
III/ Phần kết thúc: -Hồi tónh
-Nhận xét đánh giá buổi tập
-H.D tập nhà: Chạy đà-giậm nhảy, đệm bóng, chạy bền
-Xuống lớp
(3)YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, trật tự, cự ly -Nắm vững nội dung yêu cầu buổi tập
-Tích cực thực khởi động -Thực tốt nội dung kiểm tra
-HS giãn cách dang tay so le khởi động
-Gọi hs thực hiện, gv KT đánh giá
-Tích cực thực động tác bổ trợ +Chú ý xem gv thị phạm, phân tích, nắm vững kỹ thuật giậm nhảy
-Thực chậm, đá lăng mạnh, bật cao +Chạy nhanh phối hợp giậm nhảy đá lăng tốt
-Chú ý xem gv thị phạm, phân tích , thực yêu cầu kỹ thuật
+Tích cực thực tập bổ trợ BC +Thực tốt kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng phát bóng, phối hợp lực tồn thân -Tích cực thi đấu, phối hợp tốt với đồng đội +Nắm vững yêu cầu chạy bền +Hít thở theo bước chạy, chạy hết cự ly +Thả lỏng tích cực sau chạy xong
-Hs ý nghe gv nhắc nhở, sửa sai lầm thường mắc, rút kinh nghiệm
* Cho hs thực bổ trợ tập phát triển thể lực theo hàng ngang sole tiến trước
x x x x x x x x x x
-chuyền bóng, đệm bóng theo nhóm ngưới
x x x x x x x x x x
-Gv cho hs tốt chưa đạt thực lớp xem; gv nhận xét, phân tích cho hs nắm vững
-Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập -Thực tốt tập nhà
-Lớp giải tán trật tự
-HS giaõn cách dang tay hồi tónh
(4)Ngày Tháng Năm 2014 Giáo viên soạn Duyệt Ban Giám Hiệu
Trần Duy Hà
NHẬN XÉT BỔ SUNG :