giao an 8 thể dục 8 phan đăng huy thư viện giáo dục tỉnh quảng trị

TËp trung líp nh¾c vµ söa sai c¸c KT, chó ý phÇn bµi thÓ dôc, kû thuËt xuÊt ph¸t thÊp.. 9..[r]

(1)

Tiết - Ngày soạn :

MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN

A.

MỤC TIÊU :

- Biết nắm bắt đợc mục tiêu chơng trình lớp

- Biết số phương phát tập luyện phát triển sức nhanh

- Thực kỷ thuật thể dục liờn hồn chạy ngắn - Có thái độ nghiêm túc, tích cực tập luyện tinh thần tập thể cao

B

. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

- Thuyết trình, phân nhóm, quay vịng C.CHUẨN BỊ :

- Giáo viên : Kế hoạch lên lớp, còi , đồng hồ - Học sinh : Trang phục gọn gàng

D TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

Nội dung định l-ợng Phơng pháp tổ chức tiết 1

I PHẦ N MỞ ĐẦU :

- NhËn líp - kiĨm tra sÜ sè

- Phổ biến nội dung yêu cầu buæi häc: + Lý thuyết

+ thể dục

+ chạy nhanh

II PHẦ N C Ơ B Ả N :

1/Khởi động:

- Khởi động chung : Thực thể dục gồm động tác, thực xoay khớp tay, chân, vai , hong, gối

- Khởi động chuyên môn : + ép dẻo khớp + Chạy bớc nhỏ + Chạy nânng cao đùi 2/ Kiểm tra củ: khụng 3/ Học

- G.viên giới thiệu ngắn gọn chơng tr×nh néi dung häc cđa líp

- Một số phơng pháp luyện tập sức nhanh

- Biên chế tổ bầu ban cán TD + Chia líp thµnh tỉ, cã tỉ trëng phơ trách tổ

4/ Củng cố

- Nhắc lại chơng trình học lớp 5 Thả lỏng

- Đi lại nhẹ nhàng thả lỏng toàn thân

tiết 2

1 Nhận lớp :

2 Phổ biến nhiệm vụ buổi học : 3 Các động tác bổ trợ :

+ Khởi động chuyên môn, chạy bớc

45p 4p

41p 6p 2l x 8n

2l

30p

4p 1p 45p

1p 2p 4p

x x x x x x x x x x x x x x 

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x  K§ chung

- Đội hình nh khởi động chun mơn

- GV giíi thiƯu néi dung häc Chia líp thµnh tỉ

x x x x x x x x x x x x x x x x 4 Đi lại, thả lỏng

x x x x x x x x x x x x .

(2)

nhỏ, chạy nâng cao đùi + Chạy tăng tốc

4 Häc bµi míi:

- Bµi thĨ dơc: GV giíi thiƯu qua toµn bé bµi thẻ dục liên hoàn

+ luyện tập từ nhịp - nhịp chung cho nam n÷

- Luyện tập chạy nhanh + Chạy nâng cao đùi + Chạy tăng tốc 30m + Xuất phỏt cao chy 40m

+ GV nêu khái niệm chạy cự ly ngắn

+ Trò chơi: §éi mđ tiÕp søc “ 5 Cđng cè

Gi¸o viên củng cố lại kỷ thuật chạy nhanh, kỷ thuật xuất phát cao, thể dục

6 Thả lỏng: Đi lại nhẹ nhàng, hít thở sâu thả lỏng toàn th©n

iii/ kÕt thóc

- Nhận xét đánh giá u khuyết điểm cá nhân tập thể lớp - Về nhà em luyện tập thêm phần chạy nhanh

- Luyện tập chạy bền đặc biệt luyện tập thể dục liên hoàn từ nhịp đến nhịp thật tốt

29p 5l 2l 2l 2l 3l

3p

2p 4p

* *Chia nhóm tập luyện x x x x x x x x x x x x .Bµi thĨ dơc xxxxxx luyên tập chạy xxxxxx nhanh chơi xxxxxx trò chơi

- GV giới thiệu vê chạy cự ly ngắn khái niệm x x x x x x x x x x x x  cñng cè

cho häc sinh lại thả lỏng nhẹ nhàng, rủ nhẹ c¬

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 

GV xuèng líp

TiÕt thø : - : Ngày soạn : bài thể dục - CHạY NHANH - CHẠY BỀN A mơc tiªu

- Thực tơng đối tốt động tác

- Nhằm hình thành kỷ động tác

- Có thái độ nghiêm túc, tích cực tập luyện B.ph ơng pháp

- Thùc hµnh phân nhóm, quay vịng C chuÈn bÞ

- Giáo viên : Kế hoạch lên lớp, còi , đồng hồ - Học sinh : Trang phc gn gng

D.tiến trình d¹y

Nội dung định l-ợng Phơng pháp tổ chức

tiết 1

i mở đầu

- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi học

II cơ 1/Khởi động:

- Khởi động chung :Thực thể dục gồm động tác,

45p 4p

41p 6p 2lx8n

(3)

thực xoay khớp tay, chân, vai , hong, gèi Ðp dỴo ngang, dọc

- Khởi động chuyên môn : + Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy tăng tốc 30m 2/ Kiểm tra củ

- Thùc hiƯn đt¸c cđa bµi thĨ dơc Häc bµi míi

a Bµi thĨ dơc:

+ Cho häc sinh ôn lại từ nhịp 1- b Chy ngn :

+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao ựi

+ Chạy tăng tốc đoạn ngắn 30m - Trò chơi : Lò cò tiếp sức Củng cố

- Nhắc lại chơng trình học lớp Thả lỏng

- Đi lại nhẹ nhàng thả lỏng toàn thân tiết 2

6 NhËn líp :

+ Khởi động chun mơn, chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi

+ Ch¹y tăng tốc 7 Học : a B i thà ể d c :ụ

+ Ôn tập nhịp –

+ Học mới: từ nhịp đến nhịp 17 + Gv giới thiệu làm mẫu động tác từ nhịp đến nhịp 17 sau cho học sinh thực

b Chạ y ng ắ n :

* Chạy cự ly ngắn : 60m + Chạy bíc nhá

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy tăng tốc đoạn ngắn 30m + Chơi trò chơi “chạy tiếp sức” + Luyện tập nâng cao kỷ thuật chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau C Luyện tập chạy bền :

8 Cñng cố :

Tập trung lớp nhắc sửa sai KT, ý phần đội hình thể dục Thả lỏng: Đi lại nhẹ nhàng, hít thở sâu thả lỏng tồn thân

Iii kÕt thóc:

- Nhận xét đánh giá u khuyết điểm cá nhân tập thể lớp - Về nhà em luyện tập chạy nhanh vào buổi sáng luyện tập thêm phần chạy bền

2l 2p 30p 2l 2l 2l 3l 2p 1p 45p 4p 2l 2l 32p 16p 16p 2l 2l 3l 1l 3p 2p 4p

 K§ chung

-Đội hình nh khởi động chuyên môn

- Gv gäi em lªn thùc hiƯn *Chia nhóm tập luyn

- HS ôn tập thẻ dục x x x x x x x x x x x x  Gv x x x x

x x .Gv 30m

- GV cñng cè

- Cho häc sinh lại thả lỏng x x x x x x x x

x x x x x x x x  Gv nhËn líp

Chia nhóm tập luyện

x x x x x x x x x x

x L/t

* Chạy ngắn x x x x

x x .Gv 30m

x x

x x x x x x x x x x x x .Gv - Cho häc sinh th¶ láng

x x x x x x x x x x x x  Gv

(4)

* Chú ý: luyện tập thể dục liên hoàn 17 nhịp thật tốt để tuần sau học tiếp

- Trớc luyện tập phải khởi động

TiÕt thø : - : Ngày soạn : bài thĨ dơc - CH¹Y NHANH - ch¹y bỊn A MỤC TIÊU :

- Có thái độ nghiêm túc, tích cực tập luyện B.ph ơng pháp :

- Thực hành phõn nhúm, quay vũng C chuẩn bị :

D.tiến trình dạy :

tiết 1 I PH N mở đầu

II PH N

1/Khi động:

+ Chạy nâng cao đùi + ép dẻo khớp hong 2/ Kiểm tra củ

Thùc hiƯn 17 nhÞp cđa bµi thĨ dơc? Häc bµi míi

- Bµi thĨ dơc:

+ Cho học sinh ơn lại từ nhịp 1- 17 + Học mới: từ nhịp 18 đến nhịp 25 + Gv giới thiệu làm mẫu động tác từ nhịp 18 đến nhịp 25 sau cho học sinh thực

Cđng cè

+ Tập trung học sinh gv gọi em lên thực sửa sai động tác

5 Thả lỏng

6 Nhận líp :

+Khởi động chun mơn, chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi tăng tốc 30m + Chạy tăng tốc

7 Häc bµi míi

45p 4p

41p 6p 2l x 8n

2l

2p 30p

3l 5l

2p 1p 45p

4p 2l

x x x x x x x x x x x x x x  Gv

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x  K§ chung

-Đội hình nh khởi động chun mơn

- Gv gäi em lªn thùc hiƯn - HS ôn tập thẻ dục x x x x x x x x x x x x

 GV - GV cñng cè

- Cho häc sinh lại thả lỏng x x x x x x x x

(5)

* Ch¹y cù ly ng¾n :

+ Ơn tập kỷ thuật xuất phát cao + Chạy tăng tốc đoạn ngắn 30m + Chơi trò chơi “chạy tiếp sức” +GV hớng dẫn cách bắt mạch trớc sau chạy theo dỏi sức khoẻ + Luyện tập nâng cao kỷ thuật chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau - Trò chơi

- Luyện tập chạy bền sân trờng 8 Củng cố

Tập trung lớp nhắc sửa sai KT, ý phần thể dục, chạy bền Thả lỏng: Đi lại nhẹ nhàng, hít thở sâu thả lỏng toàn thân

iii/ PH N kết thúc

* Chú ý: luyện tập thể dục liên hoàn 25 nhịp thật tốt để tuần sau học tiếp

- Trớc kuyện tập phải khởi động

32p 2l 2l 3l 2l 1l 3p

2p 4p

x x x x x x x x . 60m

x x

x x x x x x x x x x x x .cñng cè - Cho häc sinh th¶ láng

x x x x x x x x x x x x

GV dặn dò xuống lớp

TiÕt thø : - : Ngµy soạn : bài thể dục - CHạY NHANH - ch¹y bỊn A MỤC TIÊU :

- Thùc hµnh phân mhóm, quay vịng C chuÈn bÞ

D.tiÕn tr×nh dạy

Ni dung nh l-ng Phng phỏp t chc

tiết 1 I.

mở đầu :

-Phổ biến nội dung yêu cầu buổi học II cơ

1/Khi ng:

45p

(6)

- Em hÃy thực 25 nhịp thể dục?

Häc bµi míi - Bµi thĨ dơc:

+ Cho học sinh ôn lại từ nhịp 1- 25 + Học mới: từ nhịp 25 đến nhịp 35 + Gv giới thiệu làm mẫu động tác từ nhịp 26 đến nhịp 35 sau cho học sinh thực

Cñng cè

+ Tập trung học sinh gv gọi em lên thực sửa sai động tác

5 Th¶ láng

- Đi lại nhẹ nhàng thả lỏng toàn th©n

tiÕt 2

6 NhËn líp :

+Khởi động chuyên môn, chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi tăng tốc 30m + Chạy tăng tốc

7 Häc mới * Chạy cự ly ngắn :

+ Ôn tập kỷ thuật xuất phát cao + Chạy tăng tốc đoạn ngắn 30m + Chơi trò chơi “đội mủ tiếp sức” + Luyện tập nâng cao kỷ thuật chạy nâng cao đùi, đạp sau

- Lun tËp ch¹y bền sân trờng 8 Củng cố

Tập trung lớp nhắc sửa sai KT, ý phần thể dục, chạy bền Thả lỏng: Đi lại nhẹ nhàng, hít thở sâu thả lỏng toàn thân

Iii kÕt thóc

- Nhận xét đánh giá u khuyết điểm cá nhân tập thể lp

- Về nhà em luyện tập chạy nhanh vào buổi sáng luyện tập thêm phần chạy bền

* Chỳ ý: Hon thin toàn thể dục liên hoàn 35 nhịp nhằm hình thành kỷ xảo động tác

- Trớc kuyện tập phải khởi động sau luyện tập

41p 6p 2l x 8n

2l 2p 30p 3-5l 3-5l 3-5l 2p 2p 45p 4p 2l 32p 2l 2l 3l 1l 3p 2p 4p

x x x x x x x x x x x x x x x x x x  K§ chung

- Gv gọi em lên thực - HS ôn tập thẻ dục - GV làm mẫu động tác x x x x x x x x x x x x

x GV - GV cñng cè kỷ thuật

- Cho học sinh lại thả láng rđ nhĐ c¬

x x x x x x x x x x x x x x x x Gv nhận lớp * Chạy ngắn

x x x x x x x x . 60m

x x

x x x x x x x x x x x x .cđng cè - Cho häc sinh th¶ láng

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 

(7)

Tiết thứ : - 10 Ngày soạn : bài thể dục - CHạY NHANH - chạy bền A mơc tiªu

- Thực tơng đối tốt động tác - Nhằm hình thành kỷ động tác

- Thực hành phõn nhúm, quay vũng C chuẩn bị

D.tiến trình dạy

tiÕt I PHẦ N MỞ ĐẦU :

- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi häc

II PH NẦ C Ơ B Ả N : 1/Khởi động:

- Em hÃy thực 35 nhịp thể dục?

Häc bµi míi - Bµi thĨ dơc:

+ Ơn tập hồn thiện tồn thể dục 35 nhịp từ hình thành kỷ kỷ xảo động tác

+ Chú ý: học sinh thực phải nhịp hô gv nhịp nhàng liên hồn thể dục

4 Cđng cè

+ Tập trung học sinh gv làm mẫu sửa sai động tác khó thể dục 5 Th lng

tiết 2

6 Nhận líp :

45p 4p

41p 6p

2l

2p 29p 3-7l

3p 1p 45p

4p 2l

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x K§ chung

- Đội hình nh khởi động chuyên môn

-GV gäi em lên thực

- HS thực toàn bµi thĨ dơc x x x x x x

x x x x x x x GV

- GV cñng cè kû tht

(8)

7 Häc bµi míi * Chạy cự ly ngắn :

+ Ôn tập kỷ thuật xuất phát cao + Chơi trò chơi chạy thoi tiếp sức + Xuất phát thấp chạy lao

+ Học:Kỷthuật chạy quÃng 60m - Luyện tập chạy bền sân trờng + Nam vòng, Nử 2vòng

8 Củng cố

Tập trung lớp nhắc sửa sai KT, ý phần thể dục, kỷ thuật xuất phát thấp

9 Thả lỏng: Đi lại nhẹ nhàng, hít thở sâu thả lỏng toàn th©n

iii/ kÕt thóc

* Chú ý: Hoàn thiện toàn thể dục liên hoàn 35 nhịp nhằm hình thành kỷ xảo động tác

32p 2l 4l 1l 3p

2p 4p

* Chạy ngắn x x x x x x

x x .Xuất ph¸t thÊp 60m

x x

x x x x x x x x x x x x .Cñng cè - Cho häc sinh th¶ láng

x x x x x x x x x x x x  Gv GV dỈn dß xng líp

TiÕt thø :11 - 12 Ngày soạn : bài td - CHạY NHANH - chạy bền A mục tiêu

- Thc hin tơng đối tốt động tác

- Nhằm hình thành kỷ năng, kỷ xảo động tác - Có thái độ nghiêm túc, tích cực tập luyện B.ph ơng pháp

- Thùc hµnh phân nhóm, quay vịng C chn bÞ

D.tiÕn trình dạy

tiết 1

i mở đầu

II 1/Khởi động:

- Khởi động chung : Đứng thành

45p 4p

41p 6p

(9)

hàng ngang thực thể dục gồm động tác, thực xoay khớp tay, chân, vai , hong, gối

- Em h·y thùc hiƯn kû tht xt ph¸t thấp chạy lao sau xuất phát? Học bµi míi

- Bµi thĨ dơc:

+ Chú ý: học sinh thực phải nhịp hơ gv nhịp nhàng liên hồn thể dục

4 Cñng cè

+ Tập trung học sinh gv làm mẫu sửa sai động tác khó thể dục 5 Thả lng

6 Nhận lớp :

+Khởi động chuyên môn, chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi tăng tốc 30m + Chạy tăng tốc

7 Häc mới * Chạy cự ly ngắn :

+ Chơi trò chơi Lò cò tiếp sức + Xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát chạy gi÷a qu·ng 60m

+ Học : chạy đích đánh đích - Luyện tập chạy bền sân trờng + Nam 800 m , Nử 400m

8 Cñng cè

Tập trung lớp nhắc sửa sai KT kỷ thuật xuất phát thấp kỷ thuật ỏnh ớch

9 Thả lỏng: Đi lại nhẹ nhàng, hít thở sâu thả lỏng toàn thân

iii/ kết thóc

* Chú ý: Hoàn thiện toàn thể dục liên hồn 35 nhịp nhằm hình thành kỷ xảo động tác

2l 2l 2p 29p 4-7l 2p 2p 45p 4p 2l 32p 2l 4l 1l 3p 2p 4p

-GV gäi em lªn thùc hiƯn

- HS thùc hiƯn toµn bé bµi thĨ dơc

x x x x x x x x x x x x x GV

- GV cđng cè kû tht

- Cho häc sinh ®i lại thả lỏng rủ nhẹ

x x x x x x x x x x x x x x x x  gv nhËn líp * Chạy ngắn

x x x x x x

x x .xuÊt ph¸t thÊp 60m

x x vạch đích x x x x x x x x x x x x .củng c

- Cho học sinh chạy nhẹ nhàng thả láng

x x x x x x x x x x x x 

(10)

TiÕt thø :13 - 14 Ngày soạn : bài td - CHạY Ngắn - ch¹y bỊn

KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC A mơc tiªu

- Nhằm hình thành kỷ năng, kỷ xảo động tác - Có thái độ nghiêm túc, tích cực tập luyện B ph ơng pháp

tiết 1

i mở đầu

II 1/Khởi động:

- Khởi động chung : Đứng thành hàng ngang thực thể dục gồm động tác, thực xoay khớp tay, chân, vai , hong, gối

- Em h·y thùc hiÖn TD 35 nhịp liên hoàn?

Học bµi míi a Bµi thĨ dơc:

b Chạy ngắn : * Ch¹y cù ly ng¾n :

+ Chơi trị chơi “ Lị cò tiếp sức ” + Xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát chạy quãng chạy đích đánh đích ( c ly60m)

c - Luyện tập chạy bền sân tr-ờng

+ Nam 600 m , Nö 400m

45p 4p

41p 6p

2l

2p 29p 13p

13p

3p

-GV gäi em lªn thùc hiƯn

* Chia nhóm tập luyện

- HS thùc hiƯn toµn bé bµi thĨ dơc

* Chạy ngắn x x x x

x x vạch đích

(11)

4 Cñng cè

+ Tập trung học sinh gv làm mẫu sửa sai động tác khó thể dục 5 Thả lỏng

- §i lại nhẹ nhàng thả lỏng toàn thân tiết 2

6 NhËn líp :

+ KiĨm tra bµi TD: gäi theo nhãm 2- em lên kiểm tra 35 nhịp 8 Củng cố

Tập trung nhắc sửa sai KT ụng tỏc, nhận xét k tra

iii/ kÕt thóc

* Chú ý: Hoàn thiện toàn thể dục liên hồn 35 nhịp nhằm hình thành kỷ xảo động tác

2p 2p 45p

4p 2l 32p

3p 2p 4p

- GV cñng cè kû thuËt

- Cho học sinh lại thả lỏng rủ nhẹ c¬

x x x x x x x x x x x x x x x x  Gv nhËn líp

* GV gäi häc sinh lªn kiĨm tra

x x x x x x x x x x x x .cñng cè

- Cho học sinh chạy nhẹ nhàng thả lỏng

GV dặn dò xuống lớp

Tiết thứ :15 - 16 Ngày soạn :

MT S PHNG PHP TP LUYN PHT TRIN SC NHANH CHạY Ngắn - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - ch¹y bỊn

A mơc tiªu

- Nhằm hình thành kỷ năng, kỷ xảo động tác - Có thái độ nghiêm túc, tích cực tập luyện B ph ơng pháp

- Thùc hµnh, phân nhóm, quay vịng C chn bÞ

tiết 1

i mở đầu

- Nhận líp - kiĨm tra sÜ sè

II

45p 4p

41p

(12)

1/Khởi động:

+ Chạy nâng cao đùi + ép dẻo khớp hong 2/ Kiểm tra củ : khụng Học

- Lý thuyÕt:

+ Mét sè ph¬ng ph¸p tËp lun ph¸t triƠn søc nhanh

- GV giíi thiƯu mét sè bµi tËp dïng cho lun tập sức nhanh

- Cách khắc phục sức ỳ vợt ngỡng trình luyện tập chạy nhanh

4 Cñng cè : Tập luyện phương pháp giúp phịng chống được người ?.

5 Thả lỏng

tiết 2

6 NhËn líp :

+Khởi động chun mơn, chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi tăng tốc 30m + Chạy tăng tc

7 Học mới * Chạy ngắn :

+ Chơi trò chơi Lò cò tiếp sức + Thực toàn giai đoạn kỷ thuật chạy nhanh

* ĐHĐN:

- ễn đổi chân sai nhịp, vòng trái , vòng phải * Luyện tập chạy bền

8 Cđng cè

TËp trung nh¾c sửa sai KT kỷ thuật xuất phát thấp, nhận xét

iii/ kÕt thóc

- Trớc luyện tập phải khởi động sau luyện tập

6p 2l 2l 31p 4-7l 2p 2p 45p 4p 2l 32p 3l 2-3l 1l 3p 2p 4p

x x x x x x x x x x x x  K§ chung

- GV cñng cè b ià

- Cho học sinh lại thả lỏng rủ nhẹ

x x x x x x x x x x x x x x x x  Gv nhận lớp * Chạy ngắn

x x x x x x

x x vạch đích x x x x x x x x x x x x .Củng cố

- Cho häc sinh chạy nhẹ nhàng thả lỏng

x x x x x x x x x x x x  Gv

(13)

Tiết thứ : 17 -18 Ngày soạn :

ch¹y NGẮN - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY BỀN A mơc tiªu

- Biết thực tốt kỷ thuật - Thực tốt kỷ thuật

- TÝch cùc tËp luyện, nghiêm túc thực hiện B.ph ơng pháp

Ni dung nh l-ng Phng phỏp t chc tit 1

a mở đầu

b 1/Khởi động:

- Khởi động chung : Chạy vòng tròn sau thực xoay khớp tay, chân, vai , hong, gối.

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy tăng tốc 30m 2/ Kiểm tra củ Học - Chạy nhanh

* Ôn tập số động tác bổ trợ + Chạy zít zắt theo tín hiệu còi + Chạy tăng tốc đoạn ngắn 20m + Tiếp tục hoàn thiện kỷ thuật xuất phát thấp –chạy lao -chạy quãng

+ XuÊt phát thấp chạy 50m * Học mới

+ Kỷ thuật đích (đánh đích) - Trị chơi đánh đích nhanh 4 Củng cố

GV tập trung lớp : sửa sai số kỷ thuật cách đo bàn đạp và KT xuất phát

5 Th¶ láng

45p 4p

41p 6p

2l

2p 29p 4-7l

2p 2p 45p

4p 2l

x x x x x x x x x x x x x x  GV

x x x x x

x  x

x x x x x

- KĐ chuyên môn cho h/s đứng thành hàng dọch sau đó thực hiện

-Gäi em lªn thùc hiƯn

(14)

tiết 2 6 Nhận lớp :

Bài td liên hoàn 7 Học mới 8 Cđng cè

GV tËp trung líp sưa sai củng cố lại kỷ thuật nhất

iii kết thúc

- Nhận xét đánh giá u khuyết điểm của cá nhân tập thể lớp - Về nhà em luyện tập thêm phần chạy nhanh 25 nhịp bài TD

32p 2l 4l 1l

3p 2p 4p

Cho häc sinh th¶ láng x x x x x x x x x x x x 

Trò chơi : thi đấu tổ với nhau

x x x x x x x x x x x x x x  K§ chung

- GV tập trung củng cố KT Cho hs lại thả láng x x x x x x x x x x x x 

Tiết thứ : 19 -20 Ngày soạn : CHẠY NGẮN - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY BỀN A mơc tiªu

- Nhằm đánh giá đợc thành tích tập luyện nâng cao KT - Có thái độ tích cực v nghiờm tỳc luyn

B.ph ơng pháp

Ni dung nh lng - Ph ng phỏp t chc

tiết 1

a. mở đầu

- NhËn líp - kiĨm tra sÜ sè - Phổ biến nội dung yêu cầu buæi häc

b 1/Khởi động:

45p 4p

41p 6p

(15)

- Khởi động chung : chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn sau đó thực xoay khớp tay, chân, vai , hong, gối.

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy tăng tốc 50m 2/ Kiểm tra củ

Thùc hiƯn 25 nhÞp cđa bµi thĨ dơc Häc bµi míi

- Ôn cự ly ngắn hoàn thiện KT xuất phát thấp chuẩn bị kiểm tra - Kiểm tra chạy cự ly ngắn 60m +GV gọi tên theo nhóm em lên thực chạy

*Yêu cầu

+ Xuất phát thấp + Chạy tiếp sức

+ BÊm thêi gian(tÝnh gi©y)

- KiĨm tra chạy kết hợp chấm tiêu chuẩn rèn luyện thân thĨ

4 Cđng cè

GV tập trung lớp : sửa sai một số kỷ thuật cách đo bàn đạp KT xuất phát sửa sai bàI TD liên hoàn 1-25

5 Thả lỏng

tiết 2

6 NhËn líp : 7 Häc bµi míi

- Lun tập TD liên hoàn + Ôn từ nhịp 1-25

+ Thực chậm , nhịp đúng kỷ thuật

8 Cđng cè

GV tËp trung líp củng cố lại kt

và nhận xét buổi kt

iii kết thúc

- Nhận xét đánh giá u khuyết điểm của cá nhân tập thể lớp - Về nhà em luyện tập thêm bàI td và chuẩn bị tit sau hc

môn nhảy cao

2l

2p 29p 4-7l

2p 2p 45p

4p 2l 32p

2l 4l 1l

3p 2p 4p

x x

x  x

x x x x x

- Đứng thành hàng dọc thực hiện chạy

Gọi em lªn thùc hiƯn

x x x x x x x x XP  x x

Thả lỏng nhẹ nhàng, hÝt thë s©u

gv tËp trung cñng cè kt

(16)

TiÕt thứ : 21 -22 Ngày soạn : chạy ngắn - đhđn - CHY BN A mục tiªu

- Thực đợc kỷ thuật chạy ngắn ĐHĐN - Thực kỷ thuật

- Có thái độ nghiêm túc, tích cực , tự giác tập luyện B.ph ơng pháp

tiết 1

a mở đầu

- NhËn líp - kiĨm tra sÜ sè - Phổ biến nội dung yêu cầu buổi học

b 1/Khởi động:

- Khởi động chung : chạy 1 vòng tròn nhẹ nhàng sau đód đứng thành hàng ngang thực hiện xoay khớp tay, chân, vai , hong, gối.

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy tăng tốc 30m 2/ Kiểm tra củ

Em h·y thùc hiÖn kû thuËt xuất phát thấp

Học

Luyện tập chạy ngắn : Cự ly 60m

+ Xuất phát chạy nhanh 50m

+ Trò chơi: Ai nhanh hơn + Chạy hoàn thiện toàn bé cù ly 60m

+ Xt ph¸t víi c¸c t thÕ kh¸c nhau

4 Cđng cè

TËp hỵp líp gäi em lên thực hiện giáo viên củng cố

5 Thả lỏng

45p 4p

41p 6p

2l

2p 29p 4-7l

2p 2p 45p

4p 2l

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x  K§ chung

Gäi em lªn thùc hiƯn KT

x x

x x Chạy nhanh x x chơi trò x x chơi XP 

60m

GV tËp trung cñng cè kt

(17)

tiÕt 2

6 NhËn líp : - KiĨm tra sØ sè

- Khởi động ép dẻo khớp 7 Học mới

-Ôn tập kỷ thuật đội hình, đội ngủ + Ơn đội hình –3-6-9

+ Cách điều chỉnh hàng + Đi đều

+ Chạy - đứng lại

*Chú ý : Cách chạy kỷ thuật đứng lại

8 Cđng cè

GV tËp trung líp vµ cđng cè lại các kỷ thuật.

Iii kÕt thóc

- Nhận xét đánh giá u khuyết điểm của cá nhân tập thể lớp - Về nhà em luyện tập thêm

kt nh¶y cao

32p 2l 4l 1l

3p 2p

4p Cho

hs lại thả lỏng

TiÕt thø : 23 -24 Ngày soạn : kiểm tra ®h®n

CHẠY NGẮN

A mơc tiªu

- Đánh giá trình luyện tập

- Nhằm hình thành kỷ kỷ xảo động tác - Có thái độ nghiêm túc tập luyện B.ph ơng pháp

tiÕt 1

A mở đầu

- Nhận lớp - kiĨm tra sÜ sè - Phỉ biến nội dung yêu cầu buổi học

45p 4p

(18)

B 1/Khởi động:

- Khởi động chung : Chạy thành một vịng trịn sau thực hiện bài thể dục gồm động tác, thực xoay khớp tay, chân, vai , hong, gối.

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy tăng tốc 30m 2/ Kiểm tra củ Học - Kiểm tra đhđn

+Néi dung kiÓm tra

Gäi em mét nhãm lªn tríc thùc hiện kỷ thuật đhđn

nghiờm, nghỉ, trái phải quay, sau quay- đội hình 0-3-6-9

* Yêu cầu : thực nhịp hô, đều, đẹp, xác.

4 Cđng cè

- GV củng cố lại kỷ thuật đã kiểm tra sửa sai động tác

5 Th¶ láng

- Đi lại nhẹ nhàng thả lỏng toàn thân, hít thở sâu

tiết 2

6 NhËn líp :

+ Khởi động chun mơn, chạy b-ớc nhỏ, chạy nâng cao đùi.

+ Ch¹y tăng tốc 7 Học mới

*Trò chơi: phát triển sức mạnh + Đội mủ tiếp sức

+ Mét sè híng dÉn tËp lun ph¸t triĨn søc nhanh

+Nắm vững tần số bớc chân +Nắm vững giai đoạn kỷ thuật chạy nhanh giai đoạn nào là quan trọng nhất

+GV nhấn mạnh giai đoạn xuất phát chạy nhanh 50m

8 Cđng cè

GV tËp trung líp vµ nhËn xét buổi kiểm tra

Iii kÕt thóc

- Nhận xét đánh giá u khuyết điểm của cá nhân tập thể lớp - Về nhà em luyện tập thêm phần chạy nhanh TD từ nhịp 1-8. 41p 6p 2l 2l 2p 29p 4-7l 2p 2p 45p 4p 2l 32p 2l 4l 1l 3p 2p 4p

x x x x x

x  x

x x x x x

KĐ chun mơn theo đội hình nh trên

- GV gọi lần lợt em lên thực hiện

x x x x x x x x x x x x Củng cố - cho em lại thả lỏng x x x x x x x x x x x x

 Nhận lớp cho khởi động chuyên môn

x x x x x x

XP 

50m

x x §Ých -Cđng cè líp

(19)

Tiết thứ : 25 -26 Soạn ng y :à kiểm tra chạy nhanh - đá cầu A mục tiêu

Kiểm tra chạy cự ly ngắn , luyện tập đá cầu

Nhằm đánh giá đợc thành tích tập luyện nâng cao KT Có thái độ tích cực nghiêm túc tập luyện

B.ph ơng pháp

- Thực hành phân nhóm, quay vịng C chn bÞ

- Giáo viên : Kế hoạch lên lớp, còi , đồng hồ - Học sinh : Trang phục gn gng

Ni dung định l-ợng Phơng pháp tổ chức

tiÕt 1

A mở đầu

- Nhận lớp - kiểm tra sÜ sè - Phæ biÕn néi dung yêu cầu buổi học

B c bn 1/Khởi động:

- Khởi động chung : chạy nhẹ nhàng thành vịng trịn sau đó thực xoay khớp tay, chân, vai , hong, gối.

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng + Chạy tăng tốc 50m 2/ Kiểm tra củ Học

- KiĨm tra ch¹y cù ly nhanh 60m +GV gäi tên theo nhóm em lên thực chạy

*Yêu cầu

+ Xuất phát thấp

+ Bấm thời gian(tính giây)

- Kiểm tra chạy kết hợp chấm tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

4 Cñng cè

GV tập trung lớp : sửa sai một số kỷ thuật cách đo bàn đạp KT xuất phát sửa sai bàI TD liên hồn 1-25

5 Th¶ lỏng

tiết 2

45p 4p

41p 6p

2l

2p 29p 4-7l

2p 2p 45p

4p 2l

x x x x x

x  x

x x x x x

- Đứng thành hàng dọc và thực chạy khởi động chuyên môn

x x x x x x

XP 

60m

x x §Ých

(20)

6 NhËn líp :

- Khởi động chuyên môn - Ep dẻo khớp hong, gối 7 Học mới

- Đá cầu:

+ ễn tõng cu bng đùi, bằng má bàn chân

+ Học : Đỡ cầu ngực + Chạy bền địa hình tự nhiên 8 Củng cố

- GV tËp trung lớp củng cố lại kt

Iii kÕt thóc

- Nhận xét đánh giá u khuyết điểm của cá nhân tập thể lớp - Về nhà em luyện tập thêm các kỷ thuật đá cầu chạy bền

32p 2l 4l 1l

3p 2p 4p

 Nhận lớp, khởi động chuyên môn

* Häc bµi míi:

- Theo nhãm em mét cầu ôn tập học mới

- gv tập trung củng cố kt

Cho hs lại thả láng

Tiết thứ : 27 -28 Ngày soạn : Đá CầU CHạY BềN

A mơc tiªu

Thực tơng đối tốt kỷ thuật đá cầu Nhằm hình thành kỷ , kỷ xảo động tác Có thái độ tích cực nghiêm túc tập luyện B.ph ơng pháp

tiÕt 1

A mở đầu

- Nhận lớp - kiĨm tra sÜ sè - Phỉ biến nội dung yêu cầu buổi học

B c 1/Khởi động:

45p 4p

41p 6p

(21)

-Khởi động chuyên môn : + Chạy bớc nhỏ + Đá lăng trớc + Đá lăng sau

+ép dẻo khớp hông 2/ Kiểm tra củ

Thực 25 nhịp thĨ dơc Häc bµi míi

+ Ôn tâng cầu mu bàn chân + Đỡ cầu ngực

+ Học: phát cầu cao chân diện mu bàn chân

+ Kích thớc sân dài : 13,40m, rộng

6,10m ụi,5,18mn

4 Cđng cè

- GV sưa sai kỷ thuật phát cầu chính diện mu bàn chân

a.

5 Th¶ láng

tiÕt 2

6 NhËn líp :

khởi động chuyờn mụn 7 Hc bi mi

+ Ôn tâng cầu mu bàn chân + Đỡ cầu ngùc

- Học: đá cầu cao chân diện bằng mu bàn chân

- Thi đấu tập 8 Củng cố

GV tËp trung líp cđng cè l¹i kt

ỏ cu

iii kÕt thóc

- Nhận xét đánh giá u khuyết điểm của cá nhân tập thể lớp - Về nhà em luyện tập thêm các kỷ thuật đợc học môn đá cầu chạy bền

2l

2p 29p 4-7l

2p 2p 45p

4p 2l 32p

2l 4l 1l

3p 2p 4p

x x x x x

x  x

x x x x x

- §øng thành hàng dọc thực hiện chạy

Gi em lên thực đỡ cầu bằng ngực

+ Chia thành nhóm em ôn tập KT tâng cầu

- Học phát cầu :

+ Đứng thành hàng dọc sau sân và phát cầu đi

+ GV thị phạm kỷ thuật phát cầu

Thả lỏng nhẹ nhàng, hít thở sâu

x x x x x x x x x x x x x x

Nhận lớp KĐ chuyên môn

- Đá cầu cao chân diện bằng mu bàn ch©n

- Và thi đấu tập giữ tổ với nhau

Cho hs lại thả lỏng

(22)

Tiết thứ : 29 -30 Ngày soạn : Đá CầU chạy bền

A mục tiªu

- Thực tơng đối tốt kỷ thuật đá cầu - Nhằm hình thành kỷ , kỷ xảo động tác

- Có thái độ tích cực nghiêm túc tập luyện B.ph ơng pháp

tiết 1

A mở đầu

- NhËn líp - kiĨm tra sÜ sè - Phổ biến nội dung yêu cầu buổi häc

B 1/Khởi động:

-Khởi động chuyên môn : + Chạy bớc nhỏ + Đá lăng trớc + Đá lăng sau

+ép dẻo khớp hông 2/ Kiểm tra củ

Thực 25 nhịp bµi thĨ dơc Häc bµi míi

+ Ôn tâng cầu mu bàn chân + Đỡ cầu ngực

+ Học: phát cầu cao chân diện mu bàn chân

+ Kích thớc sân dài : 13,40m, rộng

6,10m đơi,5,18mđơn

4 Cđng cè

- GV sửa sai kỷ thuật phát cầu chính diện mu bàn chân 5 Thả lỏng

tiÕt 2

6 NhËn líp :

Khởi động chuyên môn 7 Học mới

45p 4p

41p 6p

2l

2p 29p 4-7l

2p 2p 45p

4p

x x x x x

x  x

x x x x x

- Đứng thành hàng dọc thực hiƯn ch¹y

Gọi em lên thực đỡ cầu bằng ngực

+ Chia thµnh nhãm –5 em ôn tập KT tâng cầu

- Học phát cầu :

+ Đứng thành hàng dọc sau sân và phát cầu đi

+ gv thị phạm kỷ thuật phát

cầu

Thả lỏng nhẹ nhàng, hÝt thë s©u

x x x x x x x x x x x x x x

(23)

+ Ôn tâng cầu mu bàn chân + Đỡ cầu b»ng ngùc

- Học: đá cầu cao chân diện bằng mu bàn chân

- Thi đấu tập 8 Củng cố

GV tËp trung líp cđng cè lại kt

ỏ cu

Iii kÕt thóc

- Nhận xét đánh giá u khuyết điểm của cá nhân tập thể lớp - Về nhà em luyện tập thêm các kỷ thuật đợc học môn đá cầu chạy bền

2l 32p

2l 4l 1l

3p 2p 4p

- Đá cầu cao chân diện bằng mu bàn chân

- Và thi đấu tập giữ tổ với nhau

TiÕt thø : 31 -32 Ngày soạn : KIểM TRA Đá CầU CHạY BềN

A mục tiêu

b. Kiểm tra nhằm đánh giá trình luyện tập

c. Nhằm nâng cao thành tích hình thành kỷ kỷ xảo d. Có thái độ tích cực nghiêm túc tập luyện kiểm tra B.ph ơng pháp

tiết 1

A mở đầu

- NhËn líp - kiĨm tra sÜ sè - Phổ biến nội dung yêu cầu buổi häc

B 1/Khởi động:

- Khởi động chung : chạy nhẹ nhàng thành vịng trịn sau đó

45p 4p

41p 6p

2l

(24)

thùc hiƯn xoay c¸c khíp tay, ch©n, vai , hong, gèi.

+ Đá lăng trớc + Đá lăng sau

+ép dẻo khớp hông 2/ KiĨm tra bµi cđ

Häc bµi míi

- Ơn tập kỷ thuật đá cầu + Ôn đở cầu ngực

+ Phát cầu cao chân diện bằng mu bàn chân

+ Đá cầu cao chân chÝnh diƯn b»ng mu

+ KiĨm tra thử *Yêu cầu

+ Thc hin ỳng k thut 4 Củng cố

GV tập trung lớp : sửa sai một số kỷ thuật thực hiện kỷ thuật đá cầu

5 Thả lỏng

tiết 2

6 Nhận líp :

khởi động chun mơn 7 Học mi

kim tra ỏ cu

- phát cầu cao chân diện bằng mu bàn chân

- đá cầu cao chân diện bằng mu bàn chân

8 Cđng cè

GV tËp trung líp cđng cố lại kt

Iii kết thúc

- Nhận xét đánh giá u khuyết điểm của cá nhân tập thể lớp - Về nhà em luyện tập thêm bàI td và chuẩn bị tiết sau học

kiÓm tra

2l

2p 29p 4-7l

2p 2p 45p

4p 2l 32p

2l 4l 1l

3p 2p 4p

x  x

x x x x x

- Đứng thành hàng dọc thực hiện chạy

- Chia thµnh nhãm vµ thùc hiƯn lun tËp

Thả lỏng nhẹ nhàng, hít thở sâu -Giáo viên nhận lớp cho khởi động chun mơn

- Gi¸o viên gọi em lần lợt lên kiểm tra kû tht trªn

gv tËp trung cđng cè kt

(25)

Tiết thứ : 33 -34 Ngày soạn : ÔN TậP kiểm tra học kỳ i

A mơc tiªu

- Thùc hiƯn tèt kt và TD liên hoàn 35nhịp

- Thực thực động tác hình thành kỷ kỷ xảo - Có thái độ tập luyện tích cực, nghiờm tỳc

B.ph ơng pháp

tiÕt 1

a mở đầu

- Nhận lớp - kiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biÕn nội dung yêu cầu buổi học

b c bn 1/Khởi động:

- Khởi động chung : chạy vịng trịn nhẹ nhàng sau đứng thành hàng ngang thực xoay khớp tay, chân, vai , hong, gối

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy tăng tốc 30m 2/ Kiểm tra củ 3/ Học

- ¤n tËp chuÈn bÞ cho kt häc kú I - Nội dung kiểm tra học kỳ bàn td liên hoàn 35 nhịp

- GV cho luyện tập chung lớp theo nhịp hô giáo viên lớp trởng giáo viên chia lớp tổ tổ tù tỉ chøc lun tËp tỉ trëng ®iỊu khiĨn

* Yêu cầu

Thc hin ỳng nhp điệu , biên độ động tác kỷ thuật thể dục 4 Củng cố

GV tËp trung líp : sưa sai mét sè kû tht bàI TD liên hoàn 1-35nhịp

5 Thả lỏng

tiết 2

6 NhËn líp :

- Khởi động chun mơn

45p 4p 41p 6p 2l 2l 2p 29p 4-7l 2p 2p 45p 4p 2l

-§øng nh vËy ép dẻo khớp gối, hong trớc sau

- gv cho líp chia thµnh 4 hµng ngang

(2)

x x x x x x x x x (1)x GV x(3) x x x x x x x x (4)

Thực theo tổ sau tập trung toàn lớp

(26)

+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng + Chạy tng tc 30m 7 Hc bi mi

-Trò chơi: Lò cò tiếp sức

- Ôn tập chuẩn bÞ cho KT häc kú I - Néi dung kiĨm tra học kỳ td liên hoàn 35 nhịp

- GV cho lun tËp chung c¶ líp theo nhịp hô giáo viên lớp trởng -Giáo viên chia lớp tổ tổ tự tổ chức luyện tập tổ tỷởng điều khiển

* Yêu cÇu

Thực nhịp điệu , biên độ động tác kỷ thuật thể dục 8 Củng cố

GV tËp trung líp sưa sqai vµ củng cố lại kỷ thuật nhảy cao

Iii kết thúc

- Nhận xét đánh giá u khuyết điểm cá nhân tập thể lớp - Về nhà em luyện tập thêm td liên hoàn 35 nhịp chuẩn bị cho tiết sau kiểm tra

32p 2l 4l 1l

3p 2p 4p



- Trò chơi thi đấu tổ vi

-Đội hình thành hàng ngang

- GV tËp trung líp thùc hiƯn cđng cè

Cho hs lại thả lỏng x x x x x x x x x x x x 

TiÕt thø : 35 -36 Ngày soạn : kiểm tra häc kú i

A mơc tiªu

- Đánh giá lại trình luyện tập học sinh

- Thực tốt kỷ thuật hình thành kỷ xảo động tác - Có thái độ tập luyện tích cc, nghiêm túc

B.ph¬ng pháp

- Thực hành phõn nhúm, quay vịng C chn bÞ

tiết 1

A mở đầu

cơ

1/ Khi ng:

- Khởi động chung : chạy 1 vịng trịn nhẹ nhàng sau đứng thành hàng ngang thực hiện

45p 4p

41p 6p

2l

(27)

xoay c¸c khíp tay, ch©n, vai , hong, gèi.

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng + Chạy tăng tốc 30m

2/ KiĨm tra bµi cđ 3 Häc bµi míi - KiĨm tra häc kú I

- Nội dung kiểm tra thể dục liên hoàn gồm 35 nhịp

* Yờu cu: hc sinh thực hiện đúng kỷ thuật , với nhịp hô của lớp trởng thực thể dục đều, đẹp

GV gọi lần lợt em lên thực toàn thể dục 35 nhịp 4 Củng cố

GV tËp trung líp : sưa sai một số kỷ thuật bàI TD liên hoàn 1-35nhịp

5 Thả lỏng

- Đi lại nhẹ nhàng thả lỏng toàn th©n

tiÕt 2

6 NhËn líp :

- Khởi động chuyên môn + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng + Chạy tăng tốc 30m 7 Học mới

-KiÓm tra häc kú I

- Néi dung kiĨm tra bµi thĨ dục liên hoàn gồm 35 nhịp

* Yờu cu: học sinh thực hiện đúng kỷ thuật , với nhịp hô của lớp trởng thực thể dục u, p

- GV gọi lần lợt em lên thực toàn thể dục 35nhịp 8 Cđng cè

GV tËp trung líp sưa sqai vµ củng cố lại kỷ thuật nhảy cao

Iii kết thúc

- Nhận xét đánh giá u khuyết điểm cá nhân tập thể lớp - Về nhà em luyện tập thêm td liên hoàn 35 nhịp chuẩn bị cho tiết sau kiểm tra

2l 2p 29p 4-7l 2p 2p 45p 4p 2l 32p 2l 4l 1l 3p 2p 4p

 K§ chung

-Đứng nh ép dẻo khớp gối, hong tríc vµ sau

- gv cho líp chia thµnh 4

hµng ngang

Thực theo tổ sau đó tập trung toàn lớp x x x x x x x x x x x x 

- GV tËp trung cñng cè kt - Cho hs lại thả lỏng x x x x x x x x x x x x 

- Trò chơi thi u gia 4 t vi nhau

-Đội hình thành hµng ngang

- GV tËp trung líp thùc hiƯn cđng cè

(28)

TiÕt 37 -38 Ngày soạn : nhảy xa thĨ thao tù chän

A mơc tiªu:

- Thực tơng đối tốt động tác kỷ thuật đó học

- Biết thực kt bước bộ, bước khơng, đo-chạy đà - Tinh thÇn häc tËp tÝch cùc, tù gi¸c,tinh thần tập thể

B.ph ¬ng ph¸p GIẢ NG DẠ Y :

- Thực hành phõn nhúm, quay vũng C chuẩn bị :

tiết 1

A mở đầu:

-Phỉ biÕn nội dung yêu cầu buổi học B.cơ :

1/ Khởi động:

- Khởi động chung : chạy vịng trịn nhẹ nhàng sau đứng thành 4 hàng ngang thực xoay khớp tay, chân, vai , hong, gối.

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy bớc bộ

2/ KiĨm tra bµi cđ 3 Học -Nhảy xa :

+ Khái niệm nhảy xa kiểu ngồi + Một số động tỏc b tr

+Tại chổ bật nhảy coóc + Đá lăng trớc , sau + Đá lăng sang ngang

+ Giới thiệu kỷ thuật chạy đà , cách đo đà điều chỉnh đà 3-5 bớc

4 Cđng cè

GV tËp trung líp : sửa sai số kỷ thuật bàI TD

5 Thả lỏng - Đi lại nhẹ nhàng thả lỏng toàn thân

tiÕt 2

6 NhËn líp :

- Khởi động chuyên môn + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy bớc bộ

7 Häc bµi míi + ThĨ thao tù chän

45p 4p

41p 6p 2lx8n

2l

2p 29p

2p 2p 45p

4p 2l

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x  K§ chung

x x x x < -> x x x x x x x x < -> x x x x x x x x < -> x x x x x x x x < -> x x x x x x x x x x x x x x x x x x

.Thùc hiƯn c¸c

ộng tác bổ trợ

GV tập trung củng cố kt - Cho hs lại thả lỏng x x x x x x x x x x x x 

(29)

+ Đá cầu :

+Thc hin cỏc k thut đá đỡ phát cầu

+ Thùc hiÖn kû thuật tâng cầu + Trò chơi : Ngời thừa thứ 3” 8 Cđng cè

GV tËp trung líp sưa sai củng cố lại kỷ thuật nhảy xa

iii kết thúc

- Nhận xét đánh giá u khuyết điểm buổi học

- Về nhà em luyện tập thêm kỷ thuật nhảy xa đá cầu

32p 2l 4l 1l 3p

2p 4p

Thực kỷ thuật đá cầu Cho hs lại thả lỏng

Tiết thứ : 39 -40 Ngày soạn : 25 /01/2008 nh¶y xa – thĨ thao tù chän A mơc tiªu :

- Thực tơng đối tốt động tác kỷ thuật - Nhằm hình thành kỷ năng, kỷ xảo

- Tinh thÇn häc tập tích cực, tự giác B.ph ơng pháp gi NG DẠ Y :

- Thùc hµnh phân nhóm, quay vịng C chn bÞ :

D.tiến trình dạy:

tiÕt 1

A mở đầu

- Nhận lớp - kiĨm tra sÜ sè - Phỉ biÕn ND- YC buæi häc : + Nhảy xa.

+ Tttc ( cu lụng). B

45p 4p

41p

(30)

- Khởi động chung : Đứng thành 4 hàng ngang thực xoay các khớp tay, chân, vai , hong, gối. - Khởi động chuyên môn : + Chạy bớc nhỏ

2/ KiĨm tra bµi cđ: 3 Học -Nhảy xa : kiểu ngồi

+ Ôn tập số động tác bổ trợ cho nhảy xa.

+ Trò chơi: “ Lò cò tiếp sức” + Giới thiệu kỷ thuật giậm nhảy + Đi chạy đà –7 bớc giậm nhảy

+ Chạy đà –7 bớc giậm nhảy 4 Củng cố

GV tËp trung líp : sưa sai một số kỷ thuật bàI TD 5 Thả lỏng

tiết 2

6 NhËn líp :

- Khởi động chun mơn + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy bớc bộ

7 Học mới + Đá cầu

+ ễn tập kỷ thuật học + Học kỷ thuật đỡ cầu đùi + Chạy bền địa hình tự nhiên 8 Củng cố

GV tËp trung líp sửa sai củng cố lại kỷ thuật nhảy xa

iii kết thúc

- Nhận xét đánh giá u khuyết điểm của cá nhân tập thể lớp - Về nhà em luyện tập thêm kỷ thuật nhảy xa đá cầu.

6p 2l 2l

2p 29p

2p 2p

45p 4p

2l

32p 2l 4l 1l 3p 2p

4p

x x x x x x x x x x x x x x x

- Chạy đà 5-7 bớc

- GiËm nh¶y bíc bé không rơi xuống chân

GV tập trung củng cố kt - Cho hs lại thả láng x x x x x x x x x x x x 

+ Ôn lại kỷ thuật đá cầu x x x x x x x x x x x x

- TËp trung cñng cè lại kỷ thuật Cho hs lại thả lỏng

(31)

TiÕt thø : 41 -42 Ngµy soạn : nhảy xa thể thao tự chän

A mơc tiªu

- Thực tơng đối tốt động tác kỷ thuật - Nhằm hình thành kỷ năng, kỷ xảo

- Tinh thÇn häc tập tích cực, tự giác B.ph ơng pháp

tiết 1

A mở đầu

B.cơ

1/ Khi ng:

- Khởi động chung : chạy 1 vòng tròn nhẹ nhàng sau đứng thành hàng ngang thực hiện xoay khớp tay, chân, vai , hong, gối.

2/ KiÓm tra củ 3 Học - Nhảy xa : kiĨu ngåi

+ Ơn tập số động tác bổ trợ cho nhảy xa.

+ Học : bớc không học kỷ thuật khơng tiếp đất vào hố cát

+ Trß chơi : Chạy tiếp sức 4 Củng cố

GV tËp trung líp : sưa sai kû thuật bớc không.

5 Thả lỏng

tiết 2

6 Nhận lớp :

45p 4p

41p 6p

2l

2p 29p

2p 2p 45p

(32)

7 Häc bµi míi + Đá cầu

+ ễn cỏc k thut ó học + Học kỷ thuật đỡ cầu đùi + Chạy bền địa hình tự nhiên 8 Củng cố

GV tËp trung líp sưa sai vµ cđng cè lại kỷ thuật nhảy xa

9 Thả lỏng: Đi lại nhẹ nhàng, hít thở sâu thả lỏng toàn th©n

iii kÕt thóc

- Nhận xét đánh giá u khuyết điểm của cá nhân tập thể lớp -Về nhà em luyện tập thêm kỷ thuật nhảy xa đá cầu.

4p 2l

32p 2l 1l 3p 2p

4p



+ Ôn lại kỷ thuật đá cầu x x x x x x x x x x x x Tập trung củng cố lại kỷ thuật

Cho hs ®i lại thả lỏng

TiÕt thø : 43 -44 Ngày soạn : nhảy xa thể thao tù chän A mơc tiªu

Thực tơng đối tốt động tác kỷ thuật Nhằm hình thành kỷ năng, kỷ xảo

Tinh thÇn häc tËp tÝch cùc, tù giác B.ph ơng pháp

tiÕt 1

A mở đầu

- Nhận lớp - kiểm tra sÜ sè - Phæ biÕn néi dung yêu cầu buổi học

B.cơ

45p

(33)

2/ KiĨm tra bµi cđ 3 Häc bµi míi - Nh¶y xa : kiĨu ngåi

+ Ơn tập số động tác bổ trợ cho nhảy xa.

+ Học : hoàn thành giai đoạn kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi + Trò chơi : Ngời thừa thø 3” 4 Cñng cè

GV tËp trung líp : sưa sai kû tht bíc bé không.

5 Thả lỏng

-Đi lại nhẹ nhàng thả lỏng toàn thân

tiết 2

6 NhËn líp :

7 Học mới + Đá cầu

+ Ôn tập kỷ thuật học + Học kỷ thuật đỡ cầu đùi + Chạy bền địa hình tự nhiên - Học mới: Giáo viên giới thiệu một số điều luật thi đấu giới thiệu kích thớc sân bãi.

8 Cđng cè

GV tËp trung líp sưa sai vµ cđng cè lại kỷ thuật nhảy xa

9 Thả lỏng: Đi lại nhẹ nhàng, hít thở sâu thả lỏng toàn th©n

iii kÕt thóc

- Nhận xét đánh giá u khuyết điểm của cá nhân tập thể lớp - Về nhà em luyện tập thêm kỷ thuật nhảy xa đá cầu.

41p 6p

2l

2p 29p

2p 2p 45p

4p 2l 32p

1l

3p 2p 4p

- Chạy đà 5-7 bc

- Giậm nhảy bớc trên không rơi xng ch©n

GV tËp trung cđng cè kt - Cho hs lại thả lỏng x x x x x x x x x x x x 

- TËp trung cđng cè l¹i kû tht

(34)



TiÕt thø : 45 -46 Ngày soạn : nhảy xa thĨ thao tù chän

A mơc tiªu

Tinh thÇn häc tËp tích cực, tự giác B.ph ơng pháp

tiết 1

A mở đầu

- Nhận líp - kiĨm tra sÜ sè - Phổ biến nội dung yêu cầu buổi học

B.c 1/ Khởi động:

- Khởi động chung : chạy 1 vịng trịn nhẹ nhàng sau đứng thành hàng ngang thực hiện xoay khớp tay, chân, vai , hong, gối.

2/ KiĨm tra bµi cđ 3 Học - Nhảy xa :

+ Luyện tập chạy đà , giậm nhảy đầu chạm vật cao.

+ Chạy đà giậm nhảy vợt chng ngi vt

- Trò chơi: Lò cò tiÕp søc” 4 Cñng cè

GV tËp trung líp : sưa sai kû tht bíc bé không.

5 Thả lỏng

tiÕt 2

6 NhËn líp :

45p 4p

41p 6p

2l

2p 29p 4-7l

2p 2p 45p

4p 2l

(35)

- Khởi động chuyên môn 7 Học bi mi

+ Đá cầu

+ ễn kỷ thuật học + Học kỷ thuật đỡ cầu đùi + Chạy bền địa hình tự nhiên - Học mới: đỡ cầu ngực + Chạy bn

Nam chạy vòng, nữ chạy 2 vòng.

8 Cđng cè

iii kết thúc

- Nhận xét đánh giá u khuyết điểm của cá nhân tập thể lớp -Về nhà em luyện tập thêm kỷ thuật nhảy xa đá cầu.

32p 2l 1l

3p 2p 4p

x x x x x x 

- TËp trung củng cố lại kỷ thuật

TiÕt thø : 47 -48 Ngày soạn : nhảy xa thể thao tù chän A mơc tiªu

Tinh thÇn häc tËp tÝch cùc, tù giác B.ph ơng pháp

tiÕt 1

A mở đầu

- Nhận lớp - kiểm tra sÜ sè - Phæ biÕn néi dung yêu cầu

45p

(36)

bui học B.cơ 1/ Khởi động:

2/ KiÓm tra củ 3 Học - Nhảy xa :

+ Luyện tập chạy đà , giậm nhảy đầu chạm vật cao.

+ Chạy đà giậm nhy vt chng ngi vt

- Trò chơi: Lò cò tiếp sức

+ Ôn tập hoàn thiện kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi

+ Trò chơi phát triển sức mạnh chân

- BËt cỗc tiÕp søc

+ Hoµn thiƯn nâng cao thành tích nhảy xa

4 Củng cố

GV tËp trung líp : sưa sai kỷ thuật bớc không.

5 Thả lỏng

tiết 2

6 Nhận líp :

- Khởi động chun mơn 7 Hc bi mi

+ Đá cầu

+ ễn tập kỷ thuật học + Học kỷ thuật đỡ cầu đùi + Chạy bền địa hình tự nhiên - Học mới: đỡ cầu ngực + Chy bn

Nam chạy vòng, nữ chạy vòng + Ôn tập hoàn thiện kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi

+ Trò chơi phát triển sức mạnh chân - Bật coóc tiếp sức

+ Hoàn thiện nâng cao thành tích nhảy xa

8 Cđng cè

iii kết thúc

- Nhận xét đánh giá u khuyết điểm

41p 6p 2l 2l 2p 29p 4-7l 2p 2p 45p 4p 2l 32p 2l 4l 1l 3p 2p 4p

- GiËm nh¶y bíc trên không rơi xuống chân

GV tập trung củng cố kt - Cho hs lại th¶ láng x x x x x x x x x x x x 

(37)

cña cá nhân tập thể lớp -Về nhà em lun tËp thªm kû

thuật nhảy xa đá cầu Cho hs lại thả lỏng x x x x x x x x x x x x 

TiÕt thø : 49 -50 Ngày soạn : nhảy xa – thĨ thao tù chän A mơc tiªu

Tinh thÇn häc tập tích cực, tự giác B.ph ơng pháp

-Giáo viên : Kế hoạch lên lớp, còi , đồng hồ - Học sinh : Trang phc gn gng

tiết 1

A mở đầu

- Phỉ biến nội dung yêu cầu buổi học B.cơ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy bớc

2/ KiĨm tra bµi cđ 3 Häc bµi míi - Nh¶y xa :

+ Luyện tập chạy đà , giậm nhảy đầu chạm vật cao

+ Chạy đà giậm nhảy vợt chớng ngại vật - Trũ chi: Lũ cũ tip sc

+ Ôn tập hoàn thiện kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi

+ Trò chơi phát triển sức mạnh chân - Bật coóc tiếp sức

4 Củng cố

GV tËp trung líp : sưa sai kỷ thuật b-ớc không.

5 Thả lỏng

tiết 2

45p 4p

41p 6p

2l

2p 29p 4-7l

2p 2p

nhËn líp

Gäi em lªn thùc hiƯn kØ tht bớc không

(38)

6 NhËn líp :

- Khởi động chuyên môn 7 Học mới

+ Đá cầu

+ ễn cỏc k thut học + Học kỷ thuật đỡ cầu đùi + Chạy bền địa hình tự nhiên - Học mới: đỡ cầu ngực + Chạy bền

Nam chạy vòng, nữ chạy vòng + Ôn tập hoàn thiện kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi

+ Trò chơi phát triển sức mạnh chân - Bật cóc tiếp sức

8 Củng cố

GV tập trung lớp sửa sai củng cố lại kỷ thuật nhảy xa

iii kÕt thóc

- Nhận xét đánh giá u khuyết điểm cá nhân tập thể lớp

-Về nhà em luyện tập thêm kỷ thuật nhảy xa đá cầu

45p 4p

2l 32p

2l 4l 1l

3p 2p 4p

GV tËp trung cñng cè kt - Cho hs lại thả lỏng

Cả lớp khởi động chun mơn + Ơn lại kỷ thuật đá cầu x x x x x x x x x x x x

+ Hoàn thiện kỷ thuật nhảy xa

- Tập trung củng cố lại kỷ thuật Cho hs lại thả láng

Tiết thứ : 51 -52 Ngày soạn :

KIĨM TRA nh¶y xa - TTTC

A mơc tiªu

Thực tốt động tác k thut

Nhằm hình thành kỷ năng, kỷ xảo nâng cao thành tích Tinh thần học tập tích cực, tự giác

B.ph ơng pháp

-Giáo viên : Kế hoạch lên lớp, còi , đồng hồ, cuốc - Học sinh : Trang phc gn gng

tiết 1

A mở đầu

B.cơ b¶n

45p

4p x x x x x x x x x x x x x x 

(39)

2/ KiĨm tra bµi cđ + Em h·y thực kỷ thuật bớc bộ không

3 Học - Nhảy xa :

+Hoàn thiện toàn kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi

+ Chạy đà đến 11 bớc giậm nhảy toàn b k thut

- Trò chơi: Ngời thừa thứ ba + Trò chơi phát triển sức mạnh chân - Bật coóc tiếp sức

4 Củng cố

GV tËp trung líp : sưa sai kû tht bớc không

Thả lỏng

tiết 2

6 Nhận lớp :

_ thùc hiƯn ép dẻo khớp hong 7 Học mới

+ KiĨm tra nh¶y xa “kiĨu ngåi” + Gäi theo nhóm em lần lợt thực chạy toàn kû tht nh¶y xa “ kiĨu ngåi”

- chó y: em thực lần giáo viên chọn lần tốt chấm điểm

8 Củng cố

- GV tập trung lớp sửa sai củng cố lại kỷ thuật kiểm tra

9 Th¶ lỏng:

Đi lại nhẹ nhàng, hít thở sâu thả lỏng toàn thân

iii kết thúc

- Nhận xét đánh giá u khuyết điểm cá nhân tập thể lớp buổi kiểm tra

-Về nhà em luyện tập thêm kỷ thuật đá cầu

- Chuẩn bị tốt thể lực đẻ tuần sau học môn nhảy cao

41p 6p 2l 2l 2p 29p 4-7l 2p 2p 45p 4p 2l 32p 2l 4l 1l 3p 2p 4p

- Đội hình nh kđ chuyên môn

Gọi em lên thực kỉ thuật bớc không x x x x x x x x x x x x x x x

- GiËm nh¶y bíc bé không rơi xuống chân GV tập trung củng cố kt - Cho hs lại thả lỏng

Cả lớp khởi động chuyên môn

- Cho hs luyện tập em lần sau kiểm tra

x x x x x x  x x x x x x

GV gäi nhãm em lên kiểm tra

- Tập trung củng cố lại kỷ thuật

(40)

TiÕt thø : 53 -54 Ngµy soạn : nhảy cao thể thao tự chän A mơc tiªu

Thực tơng đối động tác kỷ thuật

Nhằm hình thành kỷ năng, kỷ xảo động tác Tinh thần học tập tích cực, t giỏc

B.ph ơng pháp

-Giáo viên : Kế hoạch lên lớp, còi , đồng hồ, xà nhảy - Học sinh : Trang phc gn gng

tiết 1

A mở đầu

B.cơ 1/ Khởi động:

- Khởi động chung : Chạy vịng trịn nhẹ nhàng sau đứng thành hàng ngang thực xoay khớp tay, chân, vai , hong, gối

+ Chạy nâng cao đùi + Đá lăng trớc, sau 2/ Kiểm tra củ

_Em hÃy thực kỷ thuật tâng cầu chân?

3 Học - Nhảy cao:

+ Ôn số động tác bổ trợ cho nhảy cao

- BËt cãc 20m - Lß cß 20m

- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà thấp nhằm xác định chân giậm nhảy

- Trò chơi: “Lò cò tiếp sức” + Thể thao tự chọn: Tiếp tục luyện tập nâng cao kỷ thuật đá cầu

4 Cñng cè

GV tËp trung lớp : sửa sai kỷ thuật giậm nhảy qua xà thấp

5 Thả lỏng - Đi lại nhẹ nhàng thả lỏng toàn thân, hít thở sâu

tiết 2

45p 4p

41p 6p

2l

2p 29p

2p 2p

NhËn líp

- Đội hình nh thực khởi động chuyên môn

GV gäi em lªn thơc hiƯn x x x x x x x x x x x x x x x

GV thị phạm động tác KT

- Đứng thành hàng chạy đà giậm nhảy qua xà

- Tổ chức chơi thi đấu giửa tổ với

- Nâng cao kỷ thuật học môn đá cầu

Cñng cè

(41)

6 NhËn líp :

_ Thùc hiƯn Ðp dẻo khớp hong 7 Học mới

- Nh¶y cao:

+ Ơn số động tác bổ trợ cho nhảy cao

- BËt cãc 15m - Lß cß 20m

+ Tiếp tục học chạy đà giậm nhảy diện co chân qua xà thấp + Chú ý: Chân lăng đá thẳng tr-ớc rơi xuống cát chân + Thể thao tự chọn: Tiếp tục luyện tập nâng cao kỷ thuật đá cầu

+ Lun tËp ch¹y bỊn 8 Cñng cè

GV tập trung lớp sửa sai củng cố lại kỷ thuật nhảy cao đá cầu Thả lỏng: Đi lại nhẹ nhàng, hít thở sâu thả lỏng tồn thân

iii kÕt thóc

- Nhận xét đánh giá u khuyết điểm cá nhân tập thể lớp buổi luyện tập

-Về nhà em luyện tập thêm kỷ thuật đá lăng, đá cầu chạy bền - Chú ý tập luyện chạy đà giậm nhảy qua xà thấp sức mạnh chân

45p 4p

2l 32p

2l 4l

1l 3p 2p 4p

Cả lớp khởi động chun mơn  Ơn tập bổ trợ x x x x x

x x x x x 15-20 m

- Chạy đà giậm nhảy qua xà thấp

+ Ôn lại kỷ thuật đá cầu x x x x x x thc đá cầu qua lai x x x x x x

- Tập trung củng cố lại kỷ thuật học

Xuèng líp

Tiết thứ : 55 -56 Ngày soạn : nhảy cao – thĨ thao tù chän A mơc tiªu

Thực tơng đối động tác kỷ thuật Nhằm hình thành kỷ năng, kỷ xảo Tinh thần học tập tích cực, tự giác B.ph ơng pháp

-Giáo viên : Kế hoạch lên lớp, còi , đồng hồ, xà nhảy - Học sinh : Trang phục gọn gàng

tiết 1

A mở đầu

- Khởi động chung : chạy vòng

45p 4p

41p 6p

2l

nhËn líp

(42)

trịn nhẹ nhàng sau đứng thành hàng ngang thực xoay khớp tay, chân, vai , hong, gối

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy bớc + Tại chổ đá lăng

2/ KiĨm tra bµi cđ

_Em h·y thực kỷ thuật tâng cầu mu bàn chân

+ Học kỷ thuật chạy đà:

-GV cho h/s xác định điểm giậm nhảy hớng chạy đà

- Cách đo đà,

- Sau chạy đà điều chỉnh đà + Thể thao tự chọn: Tiếp tục luyện tập nâng cao kỷ thuật đá cầu

+ Học đỡ cầu ngực đùi Củng cố

GV tËp trung líp : sưa sai kû tht bËt nh¶y

5 Thả lỏng - Đi lại nhẹ nhàng thả lỏng toàn thân

tiết 2

6 NhËn líp :

_ Tực ép dẻo khớp hong 7 Học mới

- Nhảy cao:

+ ễn số động tác bổ trợ cho nhảy cao

+ Ôn tập kỷ thuật chạy đà

+ học kỷ thuât bớc giậm nhảy đá lăng

+ Chạy đà 3-5 bớc giậm nhảy đá lăng

+ Thể thao tự chọn: Tiếp tục luyện tập nâng cao kỷ thuật đá cầu

+ Ôn tập đỡ cầu đùi ngực 8 Củng cố

GV tập trung lớp sửa sai củng cố lại kỷ thuật nhảy cao

9 Thả lỏng:

iii kÕt thóc

- Nhận xét đánh giá u khuyết điểm cá nhân tập thể lớp buổi học

-Về nhà em luyện tập thêm kỷ thuật đá cầu đá lăng

- Chuẩn bị tốt thể lực đẻ tuần sau học môn nhảy cao

2l 2p 29p 2p 2p 45p 4p 2l 32p 2l 3p 2p 4p

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x  K§ chung

- đội hình nh thực khởi động chuyên mơn

GV gäi em lªn thơc hiƯn x x x x x x x x x x x x x x x

Ôn tập động tác bổ trợ

- GV thị phạm tồn kỷ thuật , sau hớng dẫn h/s luyện tập + Ôn lại kỷ thuật đá cầu

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x củng cố cho học sinh lại thả lỏng Cả lớp khởi động chuyên môn 

x x x x x

x x x x x 15-20 m

- chạy đà giậm nhảy qua xà thấp

- chia thành nhóm + nhóm1 ơn tập đá lăng + nhóm ôn tập đá cầu x x x x x x đá cầu qua lại

x x x x x x

- TËp trung củng cố lại kỷ thuật Cho hs lại thả láng

(43)

TiÕt thø : 57 -58 Ngày soạn : nhảy cao thĨ thao tù chän A mơc tiªu

Thực tơng đối động tác kỷ thuật Nhằm hình thành kỷ năng, kỷ xảo

Tinh thÇn häc tập tích cực, tự giác B.ph ơng pháp

tiết 1

A mở đầu

- Khởi động chung : chạy vòng tròn nhẹ nhàng sau đứng thành hàng ngang thực xoay khớp tay, chân, vai , hong, gối

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy bớc + Tại chổ đá lăng

2/ KiĨm tra bµi cđ

_Em thực kỷ thuật đà bớc giậm nhảy đá lng

+ Học kỷ thuật chạy đà:

-GV cho h/s xác định điểm giậm nhảy hớng chạy đà

- Đà -3 bớc giậm nhảy đá lăng, - Sau chạy đà điều chỉnh đà + Thể thao tự chọn: Tiếp tục luyện tập nâng cao kỷ thuật đá cầu

+ Học đỡ cầu ngực đùi Củng cố

GV tËp trung líp : sưa sai kû thuËt bËt nh¶y

tiÕt 2

6 NhËn líp :

45p 4p

41p 6p

2l

2p 29p 4-7l

2p 2p 45p

4p 2l

nhËn líp

- đội hình nh thực khởi động chun mơn GV gọi em lên thc kỷ thuật bớc đá lăng x x x x x x x x x x x x x x x

Ôn tập động tác bổ trợ - GV thị phạm tồn kỷ thuật , sau hớng dẫn h/s luyện tập

(44)

- Khởi ng chuyờn mụn

_ Tực ép dẻo khớp hong 7 Học mới

- Nhảy cao:

+ Ôn tập kỷ thuật chạy đà

+ Học kỷ thuât bớc giậm nhảy đá lăng

+ Chạy đà 3-5 bớc giậm nhảy đá lăng

+ Học giai đoạn qua xà tiếp đất kỷ thuật nhảy cao “ bớc qua” + Thể thao tự chọn: Tiếp tục luyện tập nâng cao kỷ thuật đá cầu

8 Cñng cè

9 Thả lỏng:

iii kÕt thóc

-Về nhà em luyện tập thêm kỷ thuật đá cầu đá lăng nhảy cao - Chuẩn bị tốt thể lực đẻ tuần sau học chạy bền

32p 2l 4l 1l

3p 2p 4p

Cả lớp khởi động chuyên môn



x x x x x

x x x x x 15-20 m

- chạy đà giậm nhảy qua xà thấp

- chia thµnh nhãm

+ nhóm1 học kỷ thuật n.cao kiểu “ bớc qua” + nhóm ôn tập đá cầu x x x x x x đá cầu qua lại

x x x x x x - TËp trung cñng cè lại kỷ thuật

xng líp

TiÕt thø : 59 -60 Ngµy soạn : nhảy cao thể thao tự chän A MỤC TIÊU :

Thực tơng đối tốt động tác kỷ thuật Nhằm hình thành kỷ năng, kỷ xảo Tinh thần học tập tích cực, tự giác B ph ơng pháp :

tiết 1

A mở đầu

- Khởi động chung : chạy vòng tròn nhẹ nhàng sau đứng thành

45p 4p

41p 6p

2l

nhËn líp

(45)

hµng ngang thùc hiƯn xoay khớp tay, chân, vai , hong, gối

+ Tại chổ đá lăng trớc , sau 2/ Kiểm tra củ

_Em thực kỷ thuật đá lăng 3 Học

- Nh¶y cao:

+ Học kỷ thuật chạy đà

- Đà -5 bớc giậm nhảy đá lăng qua xà thấp tiếp đất

- Đà 5-7 bớc giậm nhảy qua xà thấp + Thể thao tự chọn: Tiếp tục luyện tập nâng cao kỷ thuật đá cầu

4 Cñng cè

GV tËp trung líp : sưa sai kû tht bËt nh¶y

tiết 2

6 Nhận líp :

_ Thực ép dẻo ngang, dc 7 Học míi

- Nh¶y cao:

+ Ơn số động tác bổ trợ cho nhảy cao

+ Học giai đoạn qua xà tiếp đất kỷ thuật nhảy cao “ bớc qua” + Tiếp tục hoàn thiện giai đoạn kỷ thuật nhảy cao kiểu bớc qua nâng cao thành tích

+ Lun tËp ch¹y bỊn:- nam 4V, -n÷ 2V

8 Cđng cè

GV tËp trung lớp sửa sai củng cố lại kỷ thuật nhảy cao

9 Thả lỏng:

iii kÕt thóc

-Về nhà em luyện tập thêm kỷ thuật đá cầu nhảy cao nâng cao thành tích

- Chuẩn bị tốt thể lực đẻ tuần sau học chạy bền

2l 2p 29p 4-7l 2p 2p 45p 4p 2l 32p 2l 4l 1l 3p 2p 4p

- đội hình nh thực khởi động chun mơn

GV gọi em lên thc kỷ thuật bớc đá lăng

Ôn tập động tác bổ trợ

- GV thị phạm toàn kỷ thuật , sau hớng dẫn h/s luyện tập + Ôn lại kỷ thuật đá cầu x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x củng cố cho học sinh lại thả lỏng Cả lớp khởi động chuyên môn 

x x x x x

x x x x x 15-20 m

- chạy đà giậm nhảy qua xà thấp - chia thành nhóm

+ nhãm1 hoàn thiện kỷ thuật nhảo cao kiểu bớc qua

+ nhóm ơn tập đá cầu x x x x x x đá cầu qua lại

x x x x x x

- TËp trung cđng cè l¹i kû tht Cho hs lại thả lỏng

(46)

TiÕt thø : 61 -62 Ngày soạn : kiểm tra tttc - nhảy cao

A mục tiêu

Thc tốt động tác kỷ thuật Nhằm đánh giá trình tập luyện Tinh thần học tập tích cực, tự giác B.ph ơng pháp

- Thùc hành phõn nhúm, quay vũng C chuẩn bị

tiết 1

A mở đầu

B.c 1/ Khởi động:

_Em thực kỷ thuật đá lăng 3 Học mi

- Kiểm tra TTTC (Đá cầu)

+ Ôn số động tác bổ trợ kỷ thuật đá cầu

- GV gäi theo nhãm em lên kiểm tra kỷ thuật

* ý: HS thùc hiªn chËm tõng kû thuËt.

4 Cđng cè

GV tËp trung líp : sưa sai kû tht

tiÕt 2

6 NhËn líp :

_ Tùc hiƯn Ðp dẻo khớp hong 7 Học mới

- Nh¶y cao

45p 4p

41p 6p

2l

2p 29p 4-7l

2p 2p 45p

4p 2l 32p

nhËn líp

- đội hình nh thực khởi động chuyên môn

GV gọi em lên thc kỷ thuật bớc đá lăng

Ôn tập động tác bổ trợ x x x x x

x x x x x

 HS Kiểm tra x x x x x x x x x x x x củng cố cho học sinh lại thả lỏng Cả lớp khởi động chuyên môn 

x x x x x

x x x x x 15-20 m

(47)

+ Học giai đoạn qua xà tiếp đất kỷ thuật nhảy cao “ bớc qua” + Tiếp tục hoàn thiện giai đoạn kỷ thuật nhảy cao kiểu bớc qua nâng cao thành tích

+ GV kiĨm tra thư

8 Cđng cè

9 Thả lỏng:

iii kÕt thóc

-Về nhà em luyện tập thêm kỷ thuật nhảy cao nâng cao thành tích - Chuẩn bị tốt thể lực đẻ tuần sau học chạy bền

3p 2p 4p

thÊp

- chia thµnh nhãm

+ nhóm1 hồn thiện kỷ thuật nhảo cao kiểu “ bớc qua” + nhóm ơn tập đá cầu x x x x x x đá cầu qua lại

x x x x x x

- TËp trung cđng cè l¹i kỷ thuật Cho hs lại thả lỏng

GV xng líp

TiÕt thø : 63 -64 Ngµy soạn : HOàN THIệN KT nhảy cao

A mơc tiªu

Thực tơng đối tốt động tác kỷ thuật Nhằm hình thành kỷ năng, kỷ xảo Tinh thần học tập tích cực, tự giác B.ph ơng pháp

tiÕt 1

A mở đầu

- Nhận lớp - kiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biÕn nội dung yêu cầu buổi học

B.c bn 1/ Khởi động:

- Khởi động chuyên môn :

45p 4p

41p 6p

2l

nhËn líp

(48)

+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy bớc

_Em thực kỷ thuật đá lăng 3 Học

- Nhảy cao

+ Hoàn thiện toàn kỷ tht nh¶y cao kiĨu bíc qua

- GV gäi theo nhóm nhảy lần lợt nâng xà nâng cao thµnh tÝch

* ý: chạy đà nhữnh bớc đầu chậm sau nhanh dần đạt tốc độ tối đa bớc cuối.

4 Cđng cè

GV tËp trung líp : sưa sai kû tht nh¶y cao

tiết 2

6 Nhận lớp :

_ Thùc hiƯn ép dẻo khớp hong 7 Học mới

- Nhảy cao

+ Hoàn thiện toàn kỷ tht nh¶y cao “ bíc qua”

+ TiÕp tơc hoàn thiện giai đoạn kỷ thuật nhảy cao kiểu bớc qua nâng cao thành tích

+ GV kiĨm tra thư

8 Cđng cè

9 Thả lỏng:

iii kÕt thóc

- Nhận xét đánh giá u khuyết điểm cá nhân tập thể lp v bui hc

-Về nhà em luyện tập thêm kỷ thuật chạy bền nhảy cao nâng cao thµnh tÝch

- Chuẩn bị tốt thể lực đẻ tuần sau kiểm tra nhảy cao

2l 2p 29p 2p 2p 45p 4p 2l 32p 2l 4l 1l 3p 2p 4p

 K§ chung

GV gọi em lên thc kỷ thuật bớc đá lăng x x x x x x x x x x x x x x x

Ôn tập động tác bổ trợ x x x x x

x x x x x

hs luyện tâp nhảy cao

x x x x x x x x x x x x củng cố cho học sinh lại thả lỏng Cả lớp khởi động chuyên môn



x x x x x

x x x x x 15-20 m

- chạy đà 9-11 bớc giậm nhảy nhảy cao kiểu “Bớc qua”

+ hoµn thiƯn kû tht nhảy cao kiểu bớc qua

+ chạy bền sân trờng - Tập trung củng cố lại kỷ thuật

(49)

Tiết thứ : 65 -66 Ngày soạn : kiểm tra nhảy cao

A mục tiêu

Thực tốt động tác kỷ thuật Nhằm đánh giá q trình tập luyện Tinh thần học tập tích cực, tự giác B.ph ơng pháp

tiết 1

A mở đầu

B 1/ Khởi động:

- Khởi động chung :Đứng thành hàng ngang thực xoay khớp tay, chân, vai , hong, gối

3 Học - Kiểm tra Nhảy cao

+ Cho häc sinh lun tËp hoµn thiƯn toàn kỷ thuật nhảy cao kiểu bớc qua

- GV chia líp thµnh nhãm nam , nư

* ý: chạy đà nhữnh bớc đầu chậm sau nhanh dần đạt tốc độ tối đa bớc cuối.

Kiểm tra: gọi nhóm nam lên lần l-ợt nhảy qua mức xà sau nâng xà: 1,35m đạt điểm 10, nữ mức xà 1,20m điểm 10

4 Cđng cè

GV tËp trung líp nh¾c nhë

tiết 2

6 Nhận líp :

_ Thực ép dẻo khớp hong 7 Học míi

+ tiÕp tơc kiĨm tra nh¶y cao

Kiểm tra: gọi nhóm nam lên lần lợt nhảy qua mức xà sau nâng

45p 4p

41p 6p

2l 2l

2p 29p

2p 2p 45p

4p 2l 32p

nhËn líp

+ HS luyÖn tËp nhay cao

x x x x x x x x x x

+ gv gäi häc sinh lªn kiĨm tra nh¶y cao

x x x x x x x x x x x x củng cố cho học sinh lại thả lỏng Cả lớp khởi động chuyên môn

(50)

xà: 1,35m đạt điểm 10, nữ mức xà 1,20m điểm 10

8 Cđng cè

9 Thả lỏng:

iii kÕt thóc

- Nhận xét đánh giá u khuyết điểm cá nhân tập thể lớp v bui hc

- Chuẩn bị tốt thể lực đẻ tuần sau kiểm tra nhảy cao

1l 3p 2p

4p

tra nhảy cao

+ chạy bền sân trờng - Tập trung củng cố lại kỷ thuật Cho hs lại thả lỏng

GV xuèng lớp

Tiết thứ : 67 -68 Ngày soạn : «n tËp häc kú ii

A mơc tiªu

Thực tốt động tác kỷ thuật Nhằm đánh giá trình tập luyện Tinh thần học tập tích cực, tự giác B.ph ơng pháp

tiết 1

A mở đầu

B 1/ Khởi động:

- Khởi động chung : Chạy vòng tròn nhẹ nhàng sau đứng thành hàng ngang thực xoay khớp tay, chân, vai , hong, gối

+ Chạy nâng cao đùi

45p 4p

41p 6p

2l

nhËn líp

(51)

+ Ch¹y bíc bé

- ¤n tËp chn bÞ kiĨm tra häc kú + Cho häc sinh lun tËp hoµn thiƯn toµn bé kû tht nh¶y cao kiĨu bíc qua

- GV chia líp thµnh nhãm nam , nư

* ý: Chạy đà bớc đầu chậm sau nhanh dần đạt tốc độ tối đa bớc cuối.

- Giáo viên giới thiệu qua luật thi đấu môn nhảy cao giới thiệu qua kỹ lục việt nam giới : VN: 2,20m

TG: 2,45m 4 Cñng cè

GV tËp trung líp nh¾c nhë kü tht 5 Thả lỏng - Đi lại nhẹ nhàng thả lỏng toàn thân

tiết 2

6 Nhận líp :

_ Thực ép dẻo khớp hong 7 Học mới

+Ôn tập chuẩn bị kiểm tra học kỳ + Cho häc sinh lun tËp hoµn thiƯn toµn bé kû tht nh¶y cao kiĨu bíc qua

+ Giáo viên giới thiệu thêm số kỹ thuật nhảy cao.- nhảy úp bụmg -nhảy nằm nghiêng - nhảy lng qua xà + Luyện tập chạy bền:- nam 4V, -n÷ 2V

8 Cđng cè

9 Thả lỏng:

iii kÕt thóc

- Nhận xét đánh giá u khuyết điểm cá nhân tập thể lớp v bui hc

2p 29p

2p 2p 45p

4p 2l 32p

1l 3p 2p 4p

hiện khởi động chuyên môn

+ HS lun tËp nh¶y cao

x x x x x x x x x x

+ gv gọi học sinh lên luyện tập nhảy cao nhằm nâng cao thành tích hoàn thiện kỹ thuật

x x x x x x x x x x x x củng cố cho học sinh lại thả lỏng Cả lớp khởi ng chuyờn mụn

+ Đội hình nh tiÕp tóc lun tËp nh¶y cao

Gv thị phạm số kỹ thuật nhảy cao nói

+ Chạy bền sân trờng - Tập trung củng cố lại kỷ thuật

Cho hs lại th¶ láng x x x x x x x x x x x x 

(52)

TiÕt thø : 69 - 70 Ngày soạn : kiểm tra học kỳ ii

A mơc tiªu

Thực tốt động tác kỷ thuật Nhằm đánh giá trình tập luyện Tinh thần học tập tích cực, tự giác B.ph ơng pháp

- Thùc hµnh phân nhóm C chuÈn bÞ

Ni dung nh l-ng Phơng pháp tổ chức

tiÕt 1

A më ®Çu

- Phỉ biÕn néi dung yªu cÇu bi häc

- Khởi động chung : Chạy vòng tròn nhẹ nhàng sau đứng thành vịng trịn thực xoay khớp tay, chân, vai , hong, gối

3 Häc bµi míi - KiĨm tra häc kú II

+ Cho häc sinh luyÖn tập hoàn thiện toàn kỷ thuật nhảy cao kiểu bíc qua

- GV chia líp thµnh nhãm nam , nö

* ý: Chạy đà bớc đầu chậm sau nhanh dần đạt tốc độ tối đa bớc cuối.

- Giáo viên gọi nhóm nam lên kiểm tra trớc lần lợt nâng xà đạt điểm tối đa Nam: 1,35m

Nö : 1,20m

- Rồi lần lợt chuyển sang nhóm nử Củng cố

GV tËp trung líp nh¾c nhë

tiết 2

6 Nhận líp :

_ Thực ép dẻo khớp hong

45p 4p

41p 6p

2l

2p 29p

2p 2p 45p

4p

nhËn líp x x x x x x  x x x x x x x x  K§ chung

- Đội hình nh thực khởi động chun mơn

+ HS lun tËp nh¶y cao

x x x x x x x x x x

+ gv gọi học sinh lên kiểm tra nhảy cao nhằm đánh giá thành tích cho điểm cách xác

(53)

7 Häc bµi míi

+ KiĨm tra häc kỳ II Và kiểm tra chạy bền, RLTT

Lần lỵt theo nhãm nam kiĨm tra tríc GV gäi nhãm em lên chạy bền theo vòng sân trờng bấm thời gian + Nam chạy vòng

+ Nữ chạy vòng 8 Củng cố

9 Thả lỏng:

iii kÕt thóc

- Nhận xét đánh giá u khuyết điểm cá nhân tập th lp v bui hc

-Về nhà em luyện tập thêm kỷ thuật chạy bền nhảy cao nâng cao thành tích

2l 32p

2l 4l

3p 2p 4p

+ §éi hình nh tếp tục kiểm tra nhảy cao kiểm tra chạy bền, RLTT

+ Chạy bền sân trờng - Tập trung củng cố lại kỷ thuật Cho hs lại thả lỏng

(54)

(55)

(56)

(57)

(58)

(59)

(60)

(61)

(62)

(63)

(64)

(65)

(66)

(67)

(68)

(69)

(70)

Định dạng
Số trang	70
Dung lượng	167,64 KB