giao an thể dục 9 phan đăng huy thư viện giáo dục tỉnh quảng trị

 Đá cầu : Biết và thực hiện được tương đối đúng động tác tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân; Học : Phát cầu chính diện bằng mu bàn chân, một số điểm trong luật đá [r]

(1)

Tiết 01 : Soạn ngày :

nguyên nhân cách phòNG tránhchấn thơng hoạt động TDTT

(Môc 1) I/ MỤC TIÊU :

- Giúp học sinh phát triển tồn diện đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mỹ kỹ nhằm hình thành nhân cách người Việt Nam XHCN

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh

- Trang bị cho học sinh số hiểu biết TDTT để em tích cực RLTT thi đấu Hiểu biết nguyên nhân cách phịng tránh trấn thương luyện tập TDTT

II.PH ƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Thuyết trình, đặt vấn đề III CHUẨN BỊ :

1 Giáo viên : 2 Học sinh :

IV TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp

- Phổ biến nội dung yêu cầu học

8phút

- Lớp trưởng ổn định lớp, báo cáo sĩ số cho giáo viên

B PHẦN CƠ BẢN :

 Phòng tránh chấn thương khi hoạt

độngTDTT : Ý nghĩa phòng tránh chấn thương TDTT:

- Mục đích quan tham gia tập luyện TDTT nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực người Thế xem thường, không chịu tuân theo quy tắc, phương pháp khoa học hoạt động TDTT, nên người tập để xảy chấn thương :

Xây sát 2.Choáng, ngất

32

phút - Học sinh ý nghe giảng tự ghi

(2)

Tổn thương Bông gân

Tổn thương khớp sai khớp Giập gãy xương

- Chấn thương làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, thể lực, thi đấu, kết học tập lao động công tác sau ngược lại với mục đích tham gia tập luyện TDTT Do đó, chấn thương kẻ thù TDTT Biết được nguyên nhân cách phịng tránh khơng để chấn thươngxảy là u cầu quan trọng trình tập luyện thi đấu TDTT.

Câu hỏi trao đổi với học sinh : - Mục đích tập luyện TDTT ? - Có em để xảy chấn thương tập luyện TDTT ?

- Hãy kể số chấn thương TDTT mà em biết ?

C KẾT THÚC :

- Nhắc nhở học sinh ơn chuẩn bị

- Nhận xét - Xuống lớp

5 phuùt

- Về ý thức học tập lớp - GV cho xuống lớp

(3)

ĐHĐN +CHẠY NHANH + CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU :

 ĐHĐN :Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

 Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng  Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng “thở dốc”

cách khắc phục; Một số động tác thư giãn, thã lỏng

 Thực kỹ đội hình đội ngũ động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh ,tập luyện tốt sức bền

II.PH ƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Phân nhóm, quay vịng III CHUẨN BỊ :

N ỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu học B/ PHẦN CƠ B ẢN

1 Khởi động - Khởi động chung:

* Xoay khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép dọc, động tác lườn, động tác bụng

- Khởi động chuyên môn: * Chạy chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy biến tốc, chạy tăng tốc, xuất phát chạy nhanh tư khác nhau, …

phút phút

6 phút 2lần x

nhịp/ động tác

- Cán lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên tình lớp

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động

3/ ĐHĐN

Ơn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau 4/ CHẠY NHANH

 Chạy bước nhỏ

32 phút 12 phút

10 phút

(4)

 Chạy nâng cao đùi  Chạy gót chạm mông 4/ CỦNG CỐ

 ĐHĐN – Chạy nhanh 5/ CHẠY BỀN

a/ Hiện tượng “thở dốc” : Thở dốc thở nhanh, nông, chủ yếu thở miệng, miệng, mũi Sau chạy vài trăm mét,ta thấy tượng tức ngực, khó thở , không muốn chạy thở dốc Để khắc phục cần giảm tốc độ, hít thở sâu

b/ Luyện tập chạy bền

4 phút

6 phút phút

5 phút

- Giáo viên thị phạm lại động lần sau điều khiển cho em ôn tập Vừa cho em ôn tập vừa ý quan sát sửa sai cho em

60 m Giáo viên nhắc lại kỹ thuật thị phạm lại động tác

- Gọi học sinh lên thực Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận cho điểm em

- Chạy hàng dọc theo nhóm sức khoẻ Nam chạy riêng vòng,Nữ chạy riêng vòng.GV hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy

C/ PHẦN KẾT THÚC. 1/ HỒI TĨNH:

Một số động tác thư dãn, thả lỏng : - Vừa đi, vừa dang tay đưa hai tay lên cao : Hít vào mũi ; bng tay xuống : Thở miệng – Lắc bắp đùi, rung bắp cẳng chân, Nhún nhảy thả lỏng – Rũ tay : Cuối người, hai tay buông thõng rũ tay

- Phơi cá, đấm lưng,…

NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ

Kết thúc học

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác

phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực đội hình

(5)

I/ MỤC TIÊU :

- ĐHĐN :Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Điểm số từ đến hết điểm số 1-2, 1-2 đến hết ; Học : Biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh : Trò chơi “ Chạy tiếp sức” , “Chạy tiếp sức chuyển vật” , số động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

- Thực kỹ đội hình đội ngũ động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh

II.PH ƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : III CHUẨN BỊ :

IV TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu học Khởi động

- Khởi động chung:

3 Kiểm tra cũ : ĐHĐN

phút phút

6 phút 2lần x

1 phút

- Gọi học sinh thực thực kĩ thuật ĐHĐN, Cho học sinh nhận xét Giáo viên cho điểm, đánh giá chung

B/ PHẦN CƠ B ẢN 1/ ĐHĐN

- Ơn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Điểm số từ đến hết điểm số 1-2, 1-2 đến hết ; - Học : Biến đổi đội hình 0-2-4 2/ CHẠY NHANH

 Chạy bước nhỏ

17phút

- Giáo viên phân tích thị phạm lại cho học sinh quan sát 1lần sau điều khiển cho học sinh ôn tập Chú ý quan sát sửa sai cho em

(6)

 Chạy nâng cao đùi  Chạy gót chạm mơng  Trò chơi “ Chạy tiếp sức” ,  “Chạy tiếp sức chuyển vật”

3/ CỦNG CỐ

 ĐHĐN – Chạy nhanh

7 phút

5 phút phút

5 phút

Vừa cho em ôn tập vừa ý quan sát sửa sai cho em

- Giáo viên phổ biến nội dung trò chơi cách chơi,luật chơi,bầu ban trọngtài… sau điều khiển cho em chơi.Chia lớp thành đội chơi ,2 đội Nam,2 đội Nữ.Cho đội Nam chơi trước, đội Nữ chơi sau

A 15 m

B GV

- Gọi học sinh lên thực lại kĩ thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận cho điểm em

C/ PHẦN KẾT THÚC.

- Tập động tác điều hồ thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay

- Nhận xét học, tập nhà Kết thúc học

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

Tiết Soạn ngày : ĐHĐN +CHẠY NHANH + CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU:

(7)

 Chạy nhanh : Ôn luyện chỗ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy xuất phát, Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi

 Chạy bền : Học phân phối sức chạy, Chạy địa hình tự nhiên  Thực kỹ đội hình đội ngũ động tác bổ trợ phát

triển,sức nhanh ,tập luyện tốt sức bền II.PH ƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

N ỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu học B/ PHẦN CƠ B ẢN Khởi động

phút phút

6 phút 2lần x

nhịp/ động tác phút

3/ ĐHĐN

-Ơn Tập hợp hàng dọc,dóng hàng đứng nghiêm,đứng nghỉ,quay phải,quay trái,quay đằng sau - Biến đổi đội hình 0-2-4 2/ CHẠY NHANH

 Ôn chổ đánh tay

 Đứng mặt hướng chạy xuất phát

 Chạy bước nhỏ  Chạy nâng cao đùi

10 phút

- Giáo viên phân tích thị phạm lại cho học sinh quan sát 1lần sau điều khiển cho học sinh ôn tập Chú ý quan sát sửa sai cho em

- GV nhắc nhỡ HS ý hiệu lệnh, tập luyện tích cực

- GV cho HS thực nhanh chống liên tục

(8)

4/ CỦNG CỐ

a/ Học phân phối sức chạy : Do cự li chạy dài mà sức người có hạn, nên chạy bền chạy nhanh với tốc độ tối đa chạy 60m.Tùy theo cự li chạy mà người tập phân phối sức cho chạy hết cự li cách hiệu Trách chạy nhanh lúc đầu, sau mệt, thở dốc, chí đau bụng không đủ sức chạy hết cự li Thông thường xuất phát nên chạy chậm, nhẹ nhàng cho thể thích nghi dần, sau nâng dần giữ ổn định tốc độ đến đích

4 phút

6 phút phút

5 phút

các động lần sau điều khiển cho em ôn tập Vừa cho em ôn tập vừa ý quan sát sửa sai cho em

- Tập động tác điều hoà thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay

Nhận xét học, tập nhà Kết thúc học

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

Tiết Soạn ngày :

nguyên nhân cách phòNG TRANH CHAN THệễNG

KHI HOẠT ĐỘNG TDTT (Mơc 2)

- Tiếp tục trang bị cho học sinh hiểu biết nguyên nhân cách phòng tránh chấn thương tập luyện thi đấu TDTT

(9)

II.PH ƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : Phân nhóm, quay vịng

III CHUẨN BỊ : 1.Giáo viên : 2.Học sinh :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp

- Phổ biến nội dung yêu cầu học - Kiểm tra cũ : nêu số xảy chấn

thương họat động TDTT ?

8-10 phuùt

- Lớp trưởng ổn định lớp, báo cáo sĩ số cho giáo viên - Giáo viên gọi 1-2 em lên trả lời, cho lớp nhận xét cho điểm

B PHAÀN CƠ BẢN:

 Phịng tránh chấn thương hoạt động TDTT:

Nguyên nhân xảy chấn thương TDTT: - Không chịu tuân theo quy tắc tập luyện thi đấu TDTT như: Nguyên tắc hệ thống

2 Nguyên tắc tăng tiến Nguyên tắc vừa sức

- Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh tập luyện TDTT như:

1 Địa điểm, phương tiện tập luyện không đảm bảo an toàn, vệ sinh

2 Trang phục tập luyện không phù hợp Môi trường tập luyện ánh sáng, khơng khí, nhiệt độ, tiếng ồn … không bảo đảm yêu cầu

4 Ăn, uống nhiều trước sau tập luyện …

- Không tuân thủ nội quy, kỉ luật tập luyện thi đấu TDTT dễ xảy chấn thương

Vd : Trong giớ học ném bóng, chưa có lệnh người điều khiển, HS ném nên dễ ném vào

Cách phòng tránh :

28-30

phút - Học sinh trật tự, ý lắng nghe GV giới thiệu tiếp cách phịng tránh chấn thương

- Học sinh ý nghe giảng tự ghi

(10)

- Khi bắt đầu buổi tập thi đấu, thiết phải tiến hành khởi động tốt để thể dần thích nghi Kết thúc buổi tập phải tiến hành hồi tĩnh, thả lỏng thở sâu

- Phải có người hướng dẫn, bảo hiểm khi tập luyện động tác khó

- Cần tập luyện TDTT theo quy tắc

- Cần kiểm tra, vệ sinh sân bãi dụng cụ thật tốt trước tập luyện

 Câu hỏi trao đổi với học sinh :

- Nguyên nhân xảy chấn thương TDTT gì?

- Khơng khởi động bắt đầu tập luyện TDTT hay sai?

- Để thực nguyên tắc tăng tiến, vừa sức, em cần tập luyện nào?

C KẾT THÚC:

- Nhắc nhở học sinh ôn - Nhận xét

- Xuống lớp

5 phuùt

- Về ý thức học tập lớp - GV cho xuống lớp

Tiết Soạn ngày : ĐHĐN + CHẠY NHANH.

- ĐHĐN :Ơn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số cách điều khiển người huy

- Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, Đứng vai hướng chạy – xuất phát

- Thực kỹ đội hình đội ngũ động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh

II.PH ƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : Phân nhóm, quay vòng

(11)

2.Học sinh :

2 Kiểm tra cũ : Lí thuyết phịng tránh chấn thương

phút phút

6 phút 2lần x

nhịp/ động tác phút

- Goïi hoïc sinh lên trả lời câu hỏit, Cho học sinh nhận xét Giáo viên cho điểm, đánh giá chung

3/ ĐHĐN

- Ơn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

- Cách điều khiển người huy

2/ CHẠY NHANH  Chạy bước nhỏ  Chạy nâng cao đùi  Chạy gót chạm mơng  Đứng vai hướng chạy –

xuất phát 3/ CỦNG CỐ

32 phút 15 phút 17phút phút 10 phút phút

- Giáo viên phân tích thị phạm lại cho học sinh quan sát 1lần sau đĩ điều khiển cho học sinh ơn tập Chú ý quan sát sửa sai cho em - GV nhắc nhỡ HS ý hiệu lệnh, tập luyện tích cực

- Giáo viên thị phạm lại động lần sau điều khiển cho em ơn tập Vừa cho em ôn tập vừa ý quan sát sửa sai cho em

(12)

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

IV Rút kinh nghieäm:

Tiết Soạn ngày : ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

I MỤC TIÊU :  Nhiệm vụ:

- ĐHĐN: + «n: Đi – đứng lại, vòng trái, vòng phải

- Chaïy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, Đứng vai hướng chạy – xuất phát

- Chạy bền: luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên , giới thiệu tượng đau “sóc “ cách khắc phục

 Yêu cầu: ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc tập luyện II.PH ƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

phút

(13)

6 phút 2lần x

1 phút

1/ ĐHĐN

- Ôn Đi – đứng lại - Đi vòng trái, phải 2/ CHẠY NHANH

 Chạy bước nhỏ  Chạy nâng cao đùi  Chạy gót chạm mơng  Đứng vai hướng chạy –

xuất phát 3/ CỦNG CỐ

a/ Hiện tượng đau “sóc” : Cịn gọi sóc hơng xuất bắt đầu tập chạy sau tập Nguyên nhân trình độ tập luyện kém, cách thơ chạy ăn uống nhiều sát lúc tập hay lúc xuất phát chạy nhanh… Để khắc phục cần chạy chậm lại, hít thở sâu khởi động kĩ trước chạy, kiên trì tập luyện từ nhẹ đến nặng dần, từ chậm đến nhanh dần Tập thở chạy không nên ăn uống nhiều chuẩn bị tập chạy

32 phút 12 phút 10 phút phút 6 phút phút phút

- Giáo viên phân tích thị phạm lại cho học sinh quan sát 1lần sau đĩ điều khiển cho học sinh ơn tập Chú ý quan sát sửa sai cho em - GV nhắc nhỡ HS ý hiệu lệnh, tập luyện tích cực GV cho HS thực nhanh chống liên tục - Giáo viên thị phạm lại động lần sau đĩ điều khiển cho em ơn tập Vừa cho em ơn tập vừa ý quan sát sửa sai cho em

_ Giáo viên phổ biến tượng đau “sóc” cách khắc phục

(14)

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

Tiết Soạn ngày : ĐHĐN + CHẠY NHANH.

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU MỤC TIÊU :

 ĐHĐN : Đi – đứng lại, Đi vòng trái, Đi vòng phải; Đổi chân sai nhịp

 Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, học : Ngồi xổm – xuất phát

2.YÊU CẦU :

 Thực kỹ đội hình đội ngũ động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : Phân nhóm, quay vịng

III CHUẨN BỊ : 9 Giáo viên : 10.Học sinh :

N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

phút phút

6 phút 2lần x

1 phút

(15)

3/ ĐHĐN

- Đi – đứng lại

- Đi vòng trái, vòng phải

- Đổi chân sai nhịp 2/ CHẠY NHANH

 Chạy bước nhỏ  Chạy nâng cao đùi  Chạy gót chạm mơng  Học ngồi xổm – xuất phát 4/ CỦNG CỐ

12phút phút

7 phút phút

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

IV Rút kinh nghiệm:

(16)

ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I Nhiệm vụ – yeõu cau

- HN: + Ôõn: i u đứng lại, vòng trái, vòng phải; đổi chân

đi sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4

- Chaïy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, Ngồi xổm – xuất phát

- Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trước, sau chạy theo dõi sức khỏe; luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

- Ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc tập luyện II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Phân nhóm, quay vịng III CHUẨN BỊ : 1.Giáo viên : 2.Học sinh :

phút phút

6 phút 2lần x

1 phút

(17)

1/ ĐHĐN

- Ôn Đi – đứng lại - Đi vòng trái, phải - Biến đổi đội hình 0-2-4 2/ CHẠY NHANH

 Chạy bước nhỏ  Chạy nâng cao đùi  Chạy gót chạm mơng  Ngồi xổm – xuất phát 3/ CỦNG CỐ

a/ Đo mạch để theo dõi sức khỏe: dùng ba đầu ngón tay( Trỏ, thứ tư) ấn nhẹ vào dọc chiều sát cổ tay phía ngón Thường tính mạch phút, đo đếm mạch 10s x hay 15s x Có loại mạch ( Mạch sở, mạch trước vận động mạch sau vận động ) Mạch sau vận động học sinh đạt 100 lần/phút lượng vận động nhẹ, mạch đạt 120-14- hợp lí, cao 160 lần/phút khơng tốt Cần theo dõi mạch thường xuyên để kiểm tra sức khỏe Nếu sau tuần, thánh, mạch dao động tăng giảm 10-15 nhịp cần phải khám bệnh để có biện pháp xử lí kịp thời

32 phút 11 phút 10 phút phút 8 phút phút phút

- Giáo viên phân tích thị phạm lại cho học sinh quan sát 1lần sau đĩ điều khiển cho học sinh ơn tập Chú ý quan sát sửa sai cho em - GV nhắc nhỡ HS ý hiệu lệnh, tập luyện tích cực GV cho HS thực nhanh chống liên tục - Giáo viên thị phạm lại động lần sau đĩ điều khiển cho em ơn tập Vừa cho em ơn tập vừa ý quan sát sửa sai cho em

_ Giáo viên phổ biến cách kiểm tra mạch trước, sau chạy theo dõi sức khỏe

5 phút phút lầnx8nhịp/ động tác phút

(18)

Tiết 10 Soạn ngày : ĐHĐN + CHẠY NHANH.

HN : Ôn u ng lại, Đi vòng trái, Đi vòng phải; Đổi

chân sai nhịp Học biến đổi đội hình 0-3-6-9

 Chạy nhanh : Ơn Đứng vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi – xuất phát, Học tư sẵn sàng – xuất phát

2.YÊU CẦU :

(19)

phút phút

6 phút 2lần x

1 phút

1/ ĐHĐN

- Đi – đứng lại

- Đi vòng trái, vòng phải

- Đổi chân sai nhịp - Học:Biến đổi đội hình 0-3-6-9

2/ CHẠY NHANH  Chạy bước nhỏ  Chạy nâng cao đùi  Chạy gót chạm mơng

12phút phút

- Giáo viên mời tổ lên ,vừa giảng giải vừa điều khiển tập luyện cho lớp quan sát sau chia lớp thành nhóm cho em ơn tập Chú ý quan sát sửa sai cho em

(20)

 Học ngồi xổm – xuất phát

3/ CỦNG CỐ

7 phút

5 phút

3)    

6)     9)     - Giáo viên phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát vàhiểu sau điều khiển cho em ôn tập

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

(21)

Tiết 11 Soạn ngày : ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

I Nhiệm vụ – yêu cầu  Nhiệm vụ:

- ĐHĐN: + Oân: Đi – đứng lại, vòng trái, vòng phải; đổi chân sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4, 0-3-6-9

- Chạy nhanh: Ơn đính vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi xổm – xuất phát, tư sẳn sàng – xuất phát

- Chạy bền: luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

 Yêu cầu: ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc tập luyện II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Phân nhóm, quay vòng III CHUẨN BỊ : 13.Giáo viên : 14.Học sinh :

phút phút

6 phút 2lần x

1 phút

(22)

vieân cho điểm, đánh giá chung B/ PHẦN CƠ B ẢN

1/ ĐHĐN

- Ôn Đi – đứng lại - Đi vòng trái, phải - Biến đổi đội hình 0-2-4 - Biến đổi đội hình 0-3-6-9

2/ CHẠY NHANH

 Vai hướng chạy– xuất phát  Ngồi xổm – xuất phát  Tư sẵn sàng – xuất phát

3/ CỦNG CỐ

4/ CHẠY BỀN Luyện tập chạy bền

10 phút

5 phút

- Giáo viên phân tích thị phạm lại cho học sinh quan sát 1lần sau đĩ điều khiển cho học sinh ơn tập Chú ý quan sát sửa sai cho em - Giáo viên mời tổ lên ,vừa giảng giải vừa điều khiển tập luyện cho lớp quan sát sau chia lớp thành nhóm cho em ơn tập Chú ý quan sát sửa sai cho em

0)     3)    

6)     9)    

60 m - Gọi học sinh lên thực Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận cho điểm em

(23)

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

(24)

Tiết 12 Soạn ngày : ĐHĐN +CHẠY NHANH

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

ĐHĐN : Ơn biến đổi đội hình 0-3-6-9 đội hình 0-2-4

Chạy nhanh : Ôn Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư sẵn sàng – xuất phát Học chạy đạp sau

Thực kỹ đội hình đội ngũ động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh

IV TIEÁN TRÌNH BÀI DẠY :

phút phút

6 phút 2lần x

1 phút

B/ PHẦN CƠ B ẢN 1/ ĐHĐN

- Ơn biến đổi đội hình 0-3-6-9

- GV nhắc nhỡ HS ý hiệu lệnh, tập luyện tích cực

(25)

- Ơn biến đổi đội hình 0-2-4

2/ CHẠY NHANH  Chạy bước nhỏ  Chạy nâng cao đùi

 Tư sẵn sàng – xuất phát  Học chạy đạp sau

3/ CỦNG CỐ

15phút phút

9 phút

5 phút

quan sát sau chia lớp thành nhóm cho em ơn tập Chú ý quan sát sửa sai cho em

0)     3)    

6)     9)     - Giáo viên phân tích thị phạm – lần, cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ơn tập - GV cho HS thực nhanh chống liên tục

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

(26)

Tiết 13 Soạn ngày : ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

I Nhiệm vụ – yêu cầu  Nhiệm vụ:

- ĐHĐN: + Oân: Đi – đứng lại, vòng trái, vòng phải; đổi chân sai nhịp, biến đổi đội hình, 0-3-6-9

- Chạy nhanh: Ơn tư sẳn sàng – xuất phát, chạy đạp sau; Học : Xuất phát cao – chạy nhanh 40m

- Chạy bền: luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

 Yêu cầu: ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc tập luyện II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Phân nhóm, quay vòng III CHUẨN BỊ : 15.Giáo viên : 16.Học sinh :

phút phút

6 phút 2lần x

1 phút

(27)

1/ ĐHĐN

- Ôn Đi – đứng lại - Đi vòng trái, phải - Biến đổi đội hình 0-3-6-9

2/ CHẠY NHANH

 Tư sẵn sàng – xuất phát  Chạy đạp sau

 Học : Xuất phát cao – chạy nhanh 40m

3/ CỦNG CỐ

4/ CHẠY BỀN Luyện tập chạy bền

12 phút

5 phút

- Giáo viên phân tích thị phạm lại cho học sinh quan sát 1lần sau đĩ điều khiển cho học sinh ơn tập Chú ý quan sát sửa sai cho em - Giáo viên mời tổ lên ,vừa giảng giải vừa điều khiển tập luyện cho lớp quan sát sau chia lớp thành nhóm cho em ôn tập Chú ý quan sát sửa sai cho em

0)     3)    

6)     9)    

40 m - Gọi học sinh lên thực Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận cho điểm em

- Chạy hàng dọc theo nhóm sức khoẻ Nam chạy riêng vịng,Nữ chạy riêng vòng.GV hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy

C/ PHẦN KẾT THÚC. 5 phút

(28)

1/ HỒI TĨNH:

2 phút lầnx8nhịp/

động tác phút

IV Rút kinh nghieäm:

(29)

Tiết 14 Soạn ngày : ĐHĐN +CHẠY NHANH.

 ĐHĐN : Ơn biến đổi đội hình 0-3-6-9 đội hình 0-2-4

 Chạy nhanh : Trị chơi chạy đuổi, Ôn tư sẵn sàng – xuất phát, xuất phát cao – chạy nhanh 30m

2.YÊU CẦU :

phút phút

6 phút 2lần x

1 phút

1/ ĐHĐN

- Ôn biến đổi đội hình 0-3-6-9 - Ơn biến đổi đội hình 0-2-4

(30)

2/ CHẠY NHANH

 Tư sẵn sàng – xuất phát  Xuất phát cao – chạy

nhanh 30m

 Trò chơi chạy đuổi

3/ CỦNG CỐ

15phút phút

9 phút

5 phút

sửa sai cho em

0)     3)    

6)     9)     - GV cho HS thực nhanh chống liên tục

GV phổ biến cho Hs tiến hành chơi º

ª º ª

º

ª º ª

º

ª º ª

º

ª º ª

1,5m – 5m 15 – 30m - Gọi học sinh lên thực lại kĩ thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận cho điểm em

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

Tiết 15 Soạn ngày :

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: KIỂM TRA I_ MỤC TIÊU :

- Kiểm tra kỹ học ĐHĐN HS sau học Mội HS thực số động tác không báo trước

(31)

Phân nhóm, quay vịng III CHUẨN BỊ : 1.Giáo viên : 2.Học sinh :

IV TIEÁN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu - Bầu BCS lớp

- GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu học

- Kiểm tra kiến thức B/ PHẦN CƠ B ẢN Khởi động chung:

+ Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên, gập người trước tay cao thấp, khớp gối

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc



Khởi động chuyên môn: Bài củ :

3 Bài :

a) ôn tập lại kỹ học b) Kiểm tra.cho điểm:

- điểm – 10: thực xác, đẹp kỹ quy định

- điểm – 8: thực chưa đẹp

- điểm – 6:có đến hai động tác thực sai

- điểm – 4: thực sai từ kỹ trở lên

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, số động tác

- thả lỏng - Củng cố

- Nhận xét buổi tập

- GV khen nhóm thực tốt - Phê bình, nhắc nhở cá nhân

5 phút

35 phuùt

5 phuùt

- GV HS thực thủ tục lên lớp:

- GV thị phạm phân tích kỹ thuật, minh họa tranh ảnh (nếu có)

- hàng ngang dãn cách dang tay đội hình đứng so le

- GV cán lớp điều khiển

- GV HS điều khiển đội hình hàng ngang đội hình vịng trịn - HS nhận xét động tác bạn

- GV hô “thể dục”

(32)

và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục

- Dặn dò: Cho tập nhà hướng dẫn cách tập - Kết thúc học

Tiết 16 Soạn ngày : BÀI :CHẠY NHANH - TTTC

NỘI DUNG : CHẠY NHANH- TTTC I_ MỤC TIÊU :

Nhằm trang bị cho HS số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh tay, khéo léo, xác thi đấu mức định

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : Phân nhóm, quay vòng

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu - GV phổ biến nội dung, mục tiêu,

yêu cầu học B_ PHẦN CƠ BẢN



Khởi động chung:

+ Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên, gập người trước tay cao thấp, khớp

phuùt

(33)

goái



Khởi động chuyên môn: 1 Chạy nhanh:

Oân chạy bước nhỏ – nâng cao đùi + Tư sẵn sàng xuất phát

+ Học chạy đạp sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40m 2/ Bóng chuyền:

- Cách tung bắt bịng hai tay: Cầm bóng hai tay đầu, lịng bàn tay hướng lên cao, chếch vào ôm lấy bóng, mặt ngửa, thân chân tự nhiên

Dùng sức cổ tay, ngón cẳng tay tung bóng lên cao Di chuyển hứơng bóng rơi, bắt bóng hai tay cao, sau tung bóng lên lại đón bóng tiếp tục nhiều lần Nếu để bóng rơi, nhanh chóng nhặt bóng lên, tiếp tục tập

- Cách tung bắt bóng hai người: Người cầm bóng tung bóng hai tay cho người đối diện Người đối diện dùng hai tay bắt bóng cao, sau đẩy bóng hai tay cho bạn, tiếp tục

- Ném bóng trúng đích hai tay đầu

Dùng hia tay ném bóng vào đích sau di chuyển bắt bóng nảy

Bật nhảy hai chân, ném b1ong vào đích hai tay đầu bắt bóng nảy

- Thả lỏng: Hít thở sâu, số động tác thả lỏng

- Củng cố

- GV khen nhóm thực tốt

35 phút

5 phút

thuật, minh họa tranh ảnh (nếu có)

- hàng ngang dãn cách dang tay đội hình đứng sole

- GV cán lớp điều khiển x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Gv

- GV dẫn HS biết tư hai bàn tay sau cầm bắt bóng - GV hướng dẫn cách cho HS cầm

boùng, tung boùng

- HS nhận xét động tác bạn

Nam

Nữ

GV cho HS tập hợp thành hai hàng dọc cho HS chạy quanh sân trường  vòng

(34)

- Phê bình, nhắc nhở cá nhân nhóm chưa tốt

- HS lớp đồng hô “KHỎE”

Tiết 17 Soạn ngày :

CHAÏY NHANH – TTTC - CHẠY BỀN

NỘI DUNG : TRỊ CHƠI , BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

I_ MỤC TIÊU :

Ø NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A_ PHẦN MỞ ĐẦU



phuùt

35 phuùt

- GV thò phạm phân tích kỹ thuật, minh họa tranh ảnh (nếu có)

(35)



Khởi động chuyên môn: 1 Chạy nhanh

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40m + Trò chơi phát triển sức nhanh 2/ Bóng chuyền:

- Cách tung bắt bịng hai tay: Cầm bóng hai tay đầu, lòng bàn tay hướng lên cao, chếch vào ơm lấy bóng, mặt ngửa, thân chân tự nhiên

- Ném bóng trúng đích hai tay

đội hình đứng sole

boùng, tung boùng

Nam

(36)

trên đầu

3/ Chạy bền:

Chạy địa hình tự nhiên thường chạy với tốc độ chậm trung bình, phối hợp chân tay cách nhịp nhàng kết hợp với thở thả lỏng khớp Sau chạy không dừng lại đột ngột mà cần lại kết hợp với thở sâu

- Củng cố

- Dặn dị: Cho tập nhà hướng dẫn cách tập - Kết thúc học

5 phuùt

- HS lớp đồng hơ “KHỎE”

(37)

Tiết 18 Soạn ngày : BÀI :CHẠY NHANH - TTTC

NỘI DUNG : CHẠY NHANH- TTTC I_ MỤC TIÊU – YÊU CAÀU:

PHẦN VAØ NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A_ PHẦN MỞ ĐẦU



Dùng sức cổ tay, ngón cẳng tay tung bóng lên cao Di chuyển hứơng bóng rơi, bắt bóng hai

phuùt

35 phuùt

boùng, tung boùng

(38)

tay cao, sau tung bóng lên lại đón bóng tiếp tục nhiều lần Nếu để bóng rơi, nhanh chóng nhặt bóng lên, tiếp tục tập

- Củng cố

5 phuùt

Nam

Nữ

Tiết 19 Soạn ngày : BÀI : CHẠY NHANH – TTTC

CHẠY BỀN

NỘI DUNG : TRỊ CHƠI , BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH - CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

(39)

PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A_ PHẦN MỞ ĐẦU



Khởi động chuyên môn: 1 Chạy nhanh

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40m + Trị chơi phát triển sức nhanh 2/ Bóng chuyền:

- Cách tung bắt bòng hai tay: Cầm bóng hai tay đầu, lịng bàn tay hướng lên cao, chếch vào ơm lấy bóng, mặt ngửa, thân chân tự nhiên

Dùng sức cổ tay, ngón cẳng tay tung bóng lên cao Di chuyển hứơng bóng rơi, bắt bóng hai tay cao, sau tung bóng lên

phuùt

35 phuùt

boùng, tung boùng

(40)

lại đón bóng tiếp tục nhiều lần Nếu để bóng rơi, nhanh chóng nhặt bóng lên, tiếp tục tập

3/ Chạy bền:

- Củng cố

5 phuùt

Nam

Nữ

(41)

(42)

BÀI : CHẠY NHANH - TTTC NỘI DUNG : CHẠY NHANH- TTTC

I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:



Khởi động chuyên môn: B_ PHẦN CƠ BẢN 1 Chạy nhanh:

Dùng sức cổ tay, ngón cẳng

5 phút

35 phuùt

boùng, tung bóng

(43)

tay tung bóng lên cao Di chuyển hứơng bóng rơi, bắt bóng hai tay cao, sau tung bóng lên lại đón bóng tiếp tục nhiều lần Nếu để bóng rơi, nhanh chóng nhặt bóng lên, tiếp tục tập

- Củng cố

5 phuùt

Nam

Nữ

……… ……… ………

(44)

CHẠY BỀN

NỘI DUNG : LUYỆN TẬP NÂNG CAO KĨ NĂNG CHẠY BƯỚC NHỎ - TTTC -CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN



Khởi động chuyên môn: B_ PHẦN CƠ BẢN 1 Chạy nhanh

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40m + Trò chơi phát triển sức nhanh 2/ Bóng chuyền:

phuùt

35 phuùt

(45)

Bật nhảy hai chân, ném bóng vào đích hai tay đầu bắt bóng nảy

3/ Chạy bền:

- Củng cố

5 phút

Nam

Nữ

(46)

(47)

BAØI :CHẠY NHANH - TTTC I_ MỤC TIÊU :



Dùng sức cổ tay, ngón cẳng tay tung bóng lên cao Di chuyển hứơng bóng rơi, bắt bóng hai tay cao, sau tung bóng lên lại đón bóng tiếp tục

phuùt

35 phuùt

boùng, tung boùng

(48)

trong nhiều lần Nếu để bóng rơi, nhanh chóng nhặt bóng lên, tiếp tục tập

- Củng cố

5 phuùt

Nam

Nữ

BAØI :CHẠY NHANH - TTTC NỘI DUNG : CHẠY NHANH- TTTC

(49)



Khởi động chuyên môn: B_ PHẦN CƠ BẢN 1 Chạy nhanh:

- Cách tung bắt bóng hai người: Người cầm bóng tung bóng hai tay cho người đối diện Người đối

phuùt

35 phuùt

boùng, tung boùng

Nam

(50)

diện dùng hai tay bắt bóng cao, sau đẩy bóng hai tay cho bạn, tiếp tục

- Củng cố

5 phuùt

KIEÅM TRACHAÏY NHANH

(51)

III CHUẨN BỊ : 1.Giáo viên :

35.Học sinh :

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ Phần mở đầu: - Nhận lớp

- Phổ biến nội dung kieåm tra

- Khởi động chung: xoay khớp, tay, chân, vặn mình, lường, gập bụng, ép hông…

- Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, gót chạm mơng, nâng cao đùi, thực động tác bổ trợ chạy nhanh

B/ Phần bản Chaïy nhanh:

+ Kiểm tra chạy nhanh: kiểm tra kĩ thuật chạy tư xuất phát cao-chạy nhanh 60m

10 phuùt

30 phuùt 25 phuùt

-Thực chạy 60m xuất phát cao GV bấm kiểm tra thành tích

-GV thực kiểm tra qua đánh giá thành tích kiểm tra tiêu chuẩn TDTT

Điểm9, 10: thực tốt toàn kĩ thuật chạy thực thời gian qui định

Điểm7, 8: thực không tốt kĩ thuật không thực đúng theo thời gian

Điểm5, 6:: thực không tốt kĩ thuật

(52)

Công bố điểm KT: -Thang điểm: đến 10

5 phuùt

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

được gì(tùy theo mức độ). Đội hình kiểm tra X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

60m @GV X

X

Vạch XP Đích

-Đánh giá buổi kiểm tra,nhận xét buổi học mặt saiphương thức tập luyện sửa chữa dặn dị cho buổi học sau

-Công bố điểm KT

Tiết 25 Soạn ngày : TTTC – CHẠY BỀN

I_ MỤC TIEÂU :

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu

phuùt

(53)

- GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu học

B_ PHAÀN CƠ BẢN



Khởi động chun mơn: 1/ Bóng chuyền:

- Tư chuẩn bị:

Đứng hai chân rộng vai, chân trước, chân sau cách khoảng nửa bàn chân , hai gối khụyu, chân trước chạm đất bàn chân, chân sau chạm đất nửa bàn chân trên, thân người khom trước, hai tay co tự nhiên khụyu tay ngang hơng, ngón tay duỗi tự nhiên, hai lòng bàn tay hướng vào theo góc chếch, mặt hướng trước để theo dõi bóng sẵn sàng đón bóng di chuển để đón bóng

- Cách chuyền bóng cao tay hai tay:

Đốn trúng điểm rơi bóng, nhanh chóng đưa hai tay phía bóng Hai tay mở khum khum theo hình bóng Tiếp xúc với bóng tầm trước trán Khi chuyền bóng động tác cần phối hợp nhịp nhàng, chân đạp đất duỗi hết khớp gối, nâng trọng tâm thể lên cao, đồng thời duỗi cách tay “bật” cổ tay ngón tay để đẩy bóng đi.Khi bóng rời khỏi tay thân người thả lỏng nhanh chóng trở tư chuẩn bị 2/ Chạy bền:

Chạy địa hình tự nhiên thường

35 phút

lớp:

boùng, tung boùng

Nam

(54)

chạy với tốc độ chậm trung bình, phối hợp chân tay cách nhịp nhàng kết hợp với thở thả lỏng khớp Sau chạy không dừng lại đột ngột mà cần lại kết hợp với thở sâu

Học số động tác hồi tỉnh sau chạy:

Vừa vừa dang tay ngang hặoc lên cao, hít vào mũi, bng tay xuống thở miệng

Đứng hai chân giạng rộng vai vai, hai tay nắm lấy hai bắp đùi lắc sang hai bên

Ngồi hai chân chống đất phía trước, hai tay chống đất phía sau lắc hai bắp cẳng chân thả lỏng

Nhảy thả lỏng toàn thân C_ PHẦN KẾT THÚC

- Củng cố

5 phuùt

(55)

Tiết 26 Soạn ngày : BAØI : TTTC – CHẠY BỀN

NỘI DUNG : HỌC CÁC KỸ NĂNG VỀ BÓNG CHUYỀN CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN



Khởi động chuyên môn: 1/ Bóng chuyền:

- Tư chuẩn bị:

Đứng hai chân rộng vai, chân trước, chân sau cách khoảng nửa bàn chân , hai gối khụyu, chân trước chạm đất bàn chân, chân sau chạm đất nửa bàn chân trên, thân người khom trước, hai tay co tự nhiên khụyu tay ngang hơng, ngón tay duỗi tự nhiên, hai lịng bàn tay hướng vào theo góc chếch, mặt hướng trước để theo dõi bóng sẵn sàng đón bóng di chuển để đón

phút

35 phuùt

- GV thị phạm phân tích kỹ thuật, minh họa tranh ảnh (nếu coù)

boùng, tung boùng

(56)

boùng

Vừa vừa dang tay ngang hặoc lên cao, hít vào mũi, buông tay xuống thở miệng

- Củng cố

5 phút

Nam

Nữ

(57)

(58)

Tiết 27 Soạn ngày : BÀI : TTTC – CHẠY BỀN



Khởi động chun mơn: B_ PHẦN CƠ BẢN 1/ Bóng chuyền: - Tư chuẩn bị:

Đứng hai chân rộng vai, chân trước, chân sau cách khoảng nửa bàn chân , hai gối khụyu, chân trước chạm đất bàn chân, chân sau chạm đất nửa bàn chân trên, thân người khom trước, hai tay co tự nhiên khụyu tay ngang hơng, ngón tay duỗi tự nhiên, hai lòng bàn tay hướng vào theo góc chếch, mặt hướng trước để theo dõi bóng sẵn

phút

35 phuùt

bóng, tung bóng

(59)

sàng đón bóng di chuển để đón bóng

- Củng cố

- GV khen nhóm thực tốt

5 phút

Nam

Nữ

(60)

- Phê bình, nhắc nhở cá nhân nhóm chưa tốt

……… ……… ………

(61)

Tiết 28 Soạn ngày : BÀI : TTTC – CHẠY BỀN

yêu cầu học



Khởi động chuyên môn: B_ PHẦN CƠ BẢN 1/ Bóng chuyền: - Tư chuẩn bị:

Đứng hai chân rộng vai, chân trước, chân sau cách khoảng nửa bàn chân , hai gối khụyu, chân trước chạm đất bàn chân, chân sau chạm đất nửa bàn chân trên, thân người khom trước, hai tay co tự nhiên khụyu tay ngang hơng, ngón tay duỗi tự nhiên, hai lịng bàn tay hướng vào theo góc chếch, mặt hướng

phuùt

35 phuùt

boùng, tung boùng

(62)

về trước để theo dõi bóng sẵn sàng đón bóng di chuển để đón bóng

- Củng cố

5 phút

Nam

Nữ

- GV hoâ “thể dục”

(63)

IV Ruùt kinh nghieäm:

……… ……… ………

(64)

Tiết 29 Soạn ngày : BAØI : TTTC – CHẠY BỀN

I_ MỤC TIÊU – YÊU CAÀU:

yêu cầu học



Đứng hai chân rộng vai, chân trước, chân sau cách khoảng nửa bàn chân , hai gối khụyu, chân trước chạm đất bàn chân, chân sau chạm đất nửa bàn chân trên, thân người khom trước, hai tay co tự nhiên khụyu tay ngang hông, ngón tay duỗi tự nhiên, hai lịng bàn tay hướng vào theo góc chếch, mặt hướng trước để theo dõi bóng sẵn sàng đón bóng di chuển để đón

phút

35 phuùt

boùng, tung boùng

(65)

boùng

- Củng cố

5 phuùt

Nam

Nữ

(66)

……… ……… ………

(67)

Tiết 30 Soạn ngày : TTTC – CHẠY BỀN

Ø NỘI DUNG ÑÒNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A_ PHẦN MỞ ĐẦU

yêu cầu học



Đứng hai chân rộng vai, chân trước, chân sau cách khoảng nửa bàn chân , hai gối khụyu, chân trước chạm đất bàn chân, chân sau chạm đất nửa bàn chân trên, thân người khom trước, hai tay co tự nhiên khụyu tay ngang hơng, ngón tay duỗi tự nhiên, hai lịng bàn tay hướng vào

phuùt

35 phuùt

boùng, tung bóng

(68)

nhau theo góc chếch, mặt hướng trước để theo dõi bóng sẵn sàng đón bóng di chuển để đón bóng

- Củng cố

5 phút

Nam

Nữ

(69)

……… ……… ………

(70)

Tiết 31 Soạn ngày : TTTC – CHẠY BỀN

NỘI DUNG : HỌC CÁC KỸ NĂNG VỀ BĨNG CHUYỀN CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

yêu cầu học



Khởi động chuyên mơn: B_ PHẦN CƠ BẢN 1/ Bóng chuyền: - Tư chuẩn bị:

Đứng hai chân rộng vai, chân trước, chân sau cách khoảng nửa bàn chân , hai gối khụyu, chân trước chạm đất bàn chân, chân sau chạm đất nửa bàn chân trên, thân người khom trước, hai tay co tự nhiên khụyu tay ngang hơng, ngón tay duỗi tự nhiên, hai lòng bàn tay hướng vào theo góc chếch, mặt hướng

phút

35 phuùt

boùng, tung boùng

(71)

về trước để theo dõi bóng sẵn sàng đón bóng di chuển để đón bóng

- Củng cố

5 phút

Nam

Nữ

(72)

(73)

Tiết 32 Soạn ngày : TTTC - KIEÅM TRA

NỘI DUNG : KIỂM TRA TƯ THẾ CHUẨN BỊ VÀ CHUYỀN BÓNG CAO TAY BẰNG HAI TAY.

Biết vận dụng tự tập ngày để nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực rèn luyện kĩ thuật

yêu cầu học



Khởi động chuyên môn: B_ PHẦN CƠ BẢN

Kiểm tra lần lược HS

HS thực động tác chuyền bóng cao tay hai tay

phuùt

35 phuùt

5 phuùt

x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o O



- GV cán lớp điều khiển Thang điểm:

9 10 : thực động tác tương đối xác lần

7 8 : Thực động tác tương đối xác lần

5  : thực động tác

(74)

- Nhận xét học, tập nhà Kết thúc học

(75)

ĐỀ KIỂM TRA MƠN THỂ DỤC, HỌC KÌ I, LỚP 7 A MA TRẬN (BẢNG HAI CHIỀU)

ST T

Nội dung/ chủ đề Nhận biết Thơng hiểu

Vận dụng Phịng tránh chấn thương

họat động thể dục thể thao

I.1 ( 0.8 đ)

2 Trò chơi vận động I.2 ( 0.4

đ)

3 Đá cầu I.3 ( 0.8 đ)

4 Chạy nhanh II ( đ)

5 Tổng điểm 1,2 điểm 0,8 điểm 8,0

điểm B YÊU CẦU VÀ HÌNH THỨC TỔ CHỨC KIỂM TRA.

 Trước kiểm tra, giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu sau cho học sinh khởi động ôn ( Nếu cần )

 Chỉ kiểm tra học sinh có đủ sức khỏe tham gia học tập đầy đủ  Phần kiểm tra lí thuyết giáo viện kiểm tra củng kiểm

tra tách vào khác, học sinh làm lớp ngòai sân tập

 Phần kiểm tra thực hành giáo viên tổ chức kiểm tra làm nhiều đợt, đợt từ đến học sinh

 Bảng thành tích biểu điểm tính theo chuẩn sách giáo viên Tùy tình hình thực tế trường mà đồng chí giáo viên thống điều chỉnh cho phù hợp

C NỘI DUNG ĐỀ.

Phần I : Lý thuyết ( điểm)

Em khoanh tròn vào trước câu trả lời Nguyên nhân để xãy chấn thương : A Học tập mệt mõi

B Ít tham gia họat động thể dục thể thao

C Tham gia mơn thể thao bóng đá , bóng rỗ, D Tập sai kĩ thuật, sân bãi, thiếu kỉ luật

2 Cách phòng tránh chấn thương :

A Ít tham gia họat động thể dục thể thao B Khi khỏe mạnh chơi thể thao

C Khởi động trước vệ sinh sân bãi

D Không uống rượu bia, hút thuốc dùng chất ma túy Khi tham gia trị chơi vận động có phải lúc em :

A Tham gia công tác xã hội

B Rèn luyện nếp sống lành mạnh, vui tươi, học tập làm việc khoa học

C Tham gia họat động thể dục thể thao D Học tập, giao lưu kết bạn

(76)

A 12,40m B 13,40m C 14,40m D 14m Mỗi trận thi đấu đá cầu gồm hiệp :

A Một hiệp B Hai hiệp C Ba hiệp D Bốn hiệp Phần II : Thực hành ( 8,0 điểm)

Em thực kĩ thuật chạy nhanh 60m D ĐÁP ÁN VÀ ĐIỂM ĐÁNH GIÁ :

Phần I : Lý thuyết ( điểm )

1 Đáp án : D ( 0,4) Đáp án : B ( 0,4) Đáp án : B ( 0,4) Đáp án : B ( 0,4) Đáp án : C ( 0,4) Phần II : Thực hành ( điểm )

Thực kĩ thuật chạy nhanh 60m

Điểm Thành tích

Nam Nữ

7 – 9.5 s đến 10,1 s 10,4 s đến 11,1 s – 10,2 s đến 10.9 s 11,2 s đến 11.8 s – 11 s đến 11,6 s 11,9 s đến 12,6 s – 11,7 s trở lên 12,7 s trở lên

I I/ Mục tiêu:

 Kiểm tra đánh giá tiêu chuẩn RLTT nội dung: Bật xa.tính thành tích, xếp loại theo tiêu chuẩn RLTT

 Yêu cầu: ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc Kiểm tra, tự giác tích cực tập để lấy thành tích

(77)

IV TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

NỘI DUNG ĐỊNH

LUỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1 Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung kiểm tra

8phuùt

- Đứng theo đội trên, giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động

B/ Phaàn bản: 1/Bật nhảy:

+ Kiểm tra: Bật xa

32 phút Tổ chức phương pháp kiểm tra: -Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt - HS -Mỗi HS thực lần, tính thành tích cho lần cao

Cách cho điểm:

Điểm 9, 10: Đạt thành tích mức“Giỏi”: Nam 1,95 m, Nữ 1,75 m.

Điểm 7, 8: Đạt thành tích mức“Khá”: Nam 1,80 m, Nữ 1,65m.

Điểm 5, 6: Đạt thành tích mức“Đạt”: Nam 1,70m, Nữ 1,55m.

Lưu ý đến trường hợp HS chất kém tích cực tập luyện, cho KT lần thang điểm nâng lên vẫn giữ nguyên thành tích

(78)

- Tập động tác điều hồ, hít thở sâu, rũ chân rũ tay

Nhận xét học giao tập nhà Kết thúc học

5 phuùt



GH 1,55m 1,65m 1,70m 1,75m 1,80m 1,95m

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng,

(79)

Tiết 34 Soạn ngày : BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY + CHẠY BỀN.

 Bài thể dục : Học động tác : Vươn thở, tay

 Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước sau, trò chơi “Nhảy cừu”  Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

2.YÊU CẦU :

 Bài thể dục : Biết thực tương đối xác, đẹp, phương hướng, biên độ, nhịp điệu thể dục với cờ Biết thở thực động tác Biết vận dụng để tự tập ngày

 Bật nhảy : Biết thực tương đối trò chơi “ Nhảy cừu ”, động tác đá lăng trước sau Biết vận dụng tự tập ngày

 Chạy bền : Biết thực tốt động tác kĩ thuật học, phát triển thể lực Biết tự tập kiên trì tập luyện để phát triển sức bền

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1 Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu học

* Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc, - Khởi động chuyên môn:

* Chạy chỗ * Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mơng Kiểm tra cũ

( Bật nhảy )

8 phút phút

phút 2lần x

phút lần

Giáo viên

(80)

1 Bài Thể dục phát tri ển chung với cờ : 1.1: Động tác Vươn thở :

+ Nhịp : Bước chân trái sang ngang rộng vai, hai tay cầm cờ đưa trước – lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau, cờ hướng lên cao ưỡn thân, mặt ngửa (hít sâu)

+ Nhịp : Đưa hai tay trước – xuống thấp chếch sau, cờ hướng xuống đất, cúi đầu hóp bụng (thở mạnh)

+ Nhịp : Đưa hai tay cờ từ – trước – dang ngang, lòng bàn tay hướng trước, ngực ưỡn (hít vào)

+ Nhịp : Đưa hai tay cờ trước – xuống thấp TTCB (thở mạnh)

+ Nhịp 5, 6, ,8 tương tự đổi bên

1.2: Động tác tay :

+ Nhịp : Bước chân trái sang ngang rộng vai, hai tay cầm cờ đưa từ trước – lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau, cờ hướng lên cao, mặt ngửa, mắt nhìn theo cờ (hít sâu)

+ Nhịp : Đưa hai tay trước song song cao ngang vai, lòng bàn tay hướng vào nhau, cớ hướng trước (thở ra)

+ Nhịp : Đưa hai tay dang ngang, bàn tay ngửa, cờ hướng sang hai bên (hít sâu)

+ Nhịp : Veà TTCB

+ Nhịp 5, 6, 7, tương tự đổi bên

2 B

ật nhảy :

- Ôn động tác đá lăng trước - Ôn động tác đá lăng sau

32 phuùt phút

18 phút

- Giáo viên thị phạm phân tích kĩ thuật động tác vươn thở, Tay lần cho học sinh quan sát Sau dạy cho em động tác Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

                            (GV)

Giáo viên chia lớp làm tổ cho em tự tập luyện với hướng dẫn em tổ trưởng N.1

 



N.2 

N.4

GV  

  N.3



- Phân nhóm luyện tập theo hướng dẫn GV

- Giáo viên phổ biến cho học sinh trò chơi “nhảy cừu” :

+ Chuẩn bị : Tập hợp học sinh thành 2-4 hàng dọc nam riêng, nữ riêng Mỗi hàng chọn đến em đóng vai “cừu”( Có thể cho cừu đứng quay ngang quay dọc theo hướng chạy đà học sinh)

+ Cách chơi : Các em chạy đà đến “Cừu”, đặt hai tay lên lưng “cừu”, nhảy dạng chân để vượt qua “cừu” Sau tập hợp cuối hàng nhảy tiếp qua “cừu” số 2, tập hợp

(81)

- Trò chơi nhảy cừu

3 Củng cố ( Bài thể dục ) 4 Chạy bền :

- Chạy địa hình tự nhiên

- Chạy hàng dọc vòng sân, nam trước nữ sau GV hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ

Kết thúc học

5 phút phút

2 lầnx8nhị

p/ động tác phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực đội hình IV Rút kinh nghiệm:

(82)

BÀI : BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

MỤC TIÊU :

 Bài thể dục : Ôn động tác : Vươn thở, tay; Học động tác : Chân, lườn  Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước sau, Đá lăng sang ngang; Trị chơi

“Nhảy tiếp sức ” 2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết thực tương đối trị chơi “Nhảy tiếp sức ”, động tác đá lăng trước sau, sang ngang Biết vận dụng tự tập ngày

( Bật nhảy )

8 phút phút

phút 2lần x

phút lần

Giáo viên

(83)

1 Bài Thể dục phát ển chung với cờ : tri 1.1 : Ôn động tác vươn thở

1.2 : Ôn động tác tay 1.3 : Tập động tác Chân

+ Nhịp : Kiểng bàn chân, hai tay cầm cờ chống vào hông, cờ hướng trước (hít sâu)

+ Nhịp : Khuỵu gối sâu, kiểng bàn chân, hai tya đưa trước song song cao ngang vai, lưng thẳng, lòng bàn tay hướng vào nhau, cớ hướng trước, mắt nhìn theo cờ (thở mạnh)

+ Nhịp3:Đứng thẳng người,2 tay dang ngang, bàn tay ngửa, hai cờ hướng sang hai bên, mặt quay sang trái, mắt nhìn theo cớ.(hít vào)

+ Nhịp : Về TTCB (thở mạnh) + Nhịp : 5, 6, ,8 tương tự 1.3 : Tập động tác Lườn :

+ Nhịp : Bước chân trái sang ngang rộng vai, hai tay cầm cờ đưa dang ngang, lòng bàn tay hướng trước, cờ hướng san ghai bên, mặt hướng trứoc (hít sâu) + Nhịp : Dồn trọng tâm vào chân trái, mũi bàn chân phải chạm đất đồng thời nghiêng lườn sang phải, tay trái duỗi thẳng áp nhẹ vào tai; tay phải co, cẳng tay phía sau lưng, cờ hướng sang trái (thở ra)

+ Nhịp : Chuyển tâm đứng hai chân, thân người thẳng, hai tay dang ngang, bàn tay ngửa, cờ hướng sang hai bên, mắt nhìn hteo cờ bân trái (hít vào) + Nhịp : Về TTCB (thỡ ra) + Nhịp : 5, 6, 7, tương tự đổi bên

32 phuùt 15 phút

15 phút

2 phút

- Giáo viên thị phạm phân tích kĩ thuật động tác vươn thở, Tay lần cho học sinh quan sát Sau dạy cho em động tác Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

                            (GV)

Giáo viên chia lớp làm tổ cho em tự tập luyện với hướng dẫn em tổ trưởng N.1

 



N.2 

N.4

GV  

  N.3



- Giáo viên phổ biến cho học sinh trị chơi “Nhảy tiếp sức” :

+ Chuẩn bị : Tập hợp học sinh thành 2-4 hàng dọc ( Nam riêng, nữ riêng ) thẳng hướng với dãy vòng tròn + Cách chơi : Khi có lệnh “ Bắt đầu” em số bật nhảy chân liên tục vào vòng tròn 1,2,3,4 chạy vòng chạm tay bạn số 2, vòng chạm tay bạn cuối hàng Số tiếp tục bật nhảy chạy số Trò chơi tiếp tục vậ hết, đội nhanh, phạm quy thắng

(84)

2 B

ật nhảy :

- Ôn động tác đá lăng trước - Ôn động tác đá lăng sau - Học : Đá lăng sang ngang - Trò chơi “ Nhảy ô tiếp sức” Củng cố ( Bài thể dục )

động tác thể dục.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

Kết thúc học

5 phút phút

2 lầnx8nhị

(85)

Tiết 17 Soạn ngày : BÀI : BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY + CHẠY BỀN

 Bài thể dục : Ôn động tác : Vươn thở, tay, chân, lườn

 Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang; trò chơi “ Bật xa tiếp sức ”

 Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên 2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết thực tương đối trò chơi “ Bật xa tiếp sức ”, động tác đá lăng trước sau, sang ngang Biết vận dụng tự tập ngày

( Bài thể dục )

8 phút phút

phút 2lần x

phút lần

Giáo viên

(86)

xét chung B PHẦN CƠ BẢN :

1 Bài Thể dục phát tri ển chung với cờ : 1.1 : Ôn động tác vươn thở

1.2 : Ôn động tác tay 1.3 : Ôn động tác chân 1.4 : Ôn động tác lườn 2 B

ật nhảy :

- Ôn động tác đá lăng trước - sau - Ôn động tác đá lăng sang ngang - Trò chơi “Bật xa tiếp sức”

3 Củng cố ( Bài thể dục )

4 Chạy bền :

32 phút phút

18 phút

- Giáo viên thị phạm phân tích kĩ thuật động tác vươn thở, Tay, chân, luờn lần cho học sinh quan sát Sau cho em ơn lại động tác Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

                            (GV)

Giáo viên chia lớp làm tổ cho em tự tập luyện với hướng dẫn em tổ trưởng

N.1

 



N.2 

N.4

GV  

  N.3



- Giáo viên phổ biến cho học sinh trò chơi “Bật xa tiếp sức” cho tiến hành chơi

- Gọi học sinh lên thực lại động tác thể dục.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

(87)

chạy huy cho em chạy C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

Kết thúc học

5 phút phút

2 lầnx8nhị

(88)

Tiết 17 Soạn ngày : BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY

I/ MỤC TIÊU : MỤC TIÊU :

 Bài thể dục : Ôn động tác : Vươn thở, tay, chân , lườn

 Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước - sau, Đá lăng sang ngang ; Đà bước giậm nhảy vào hố cát

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết thực động tác đá lăng trước sau, sang ngang, đà bước giậm nhảy vào hố cát

* Chạy chỗ * Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mơng

8 phút phút

phút 2lần x

Giáo viên

(89)

3 Kiểm tra cũ ( Bật nhảy )

phút lần

khiển cho học sinh khởi động

Gọi - học sinh thực thực động tác đá lăng trước sau, sang ngang Học sinh nhận xét GV cho điểm, nhận xét chung

1 Bài Thể duïc phát ển chung với cờ : tri 1.1 : Ôn động tác vươn thở

1.2 : Ôn động tác tay 1.3 : Ôn động tác chân 1.4 : Ôn động tác lườn

2 B

ật nhảy :

- Ôn động tác đá lăng trước - Ôn động tác đá lăng sau - Học : Đá lăng sang ngang

- Đà bước giậm nhảy vào hố cát

15 phút

                           

(GV)

Giáo viên chia lớp làm tổ cho em tự tập luyện với hướng dẫn em tổ

trưởng

N.1

 



N.2 

N.4

GV  

  N.3





(90)

5 phút

GV

 - Gọi – học sinh lên thực lại động tác thể dục.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

C/ PHẦN KẾT THÚC. 1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay Nhận xét giao tập nhà Kết thúc học

5 phút phút

2 lầnx8nhị

(91)

BÀI : BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY + CHẠY BỀN.

 Bài thể dục : Ôn động tác : Vươn thở, tay, chân, lườn

 Bật nhảy : Ôn động tác đá bước giậm nhảy đá lăng, đà ba bước giậm nhảy vào hố

 Bật nhảy : Biết thực động tác đà bước, ba bước giậm nhảy đá lăng Biết vận dụng tự tập ngày

* Chạy chỗ * Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi

8 phút phút

phút 2lần x

(92)

* Chạy gót chạm mông Kiểm tra cũ

phút lần

Giáo viên

Gọi 2-4 học sinh thực thực động tác thể dục Cho học sinh nhận xét Giáo viên cho điểm, nhận xét chung

1.2 : Ôn động tác tay 1.3 : Ôn động tác chân 1.4 : Ôn động tác lườn

2 B

ật nhảy :

- Đà bước giậm nhảy đá lăng - Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát

4 Chạy bền :

14 phút

3 phút

5 phút

                           

(GV)

trưởng

N.1

 



N.2 

N.4

GV  

  N.3





(93)

GV

 - Gọi – học sinh lên thực lại động tác thể dục.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

- Chạy hàng dọc vòng sân, nam trước nữ sau GV hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy

5 phút phút

2 lầnx8nhị

……… ……… ………

Tiết 17 Soạn ngày : BÀI : BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY

 Bài thể dục : Ôn động tác : Vươn thở, tay, chân , lườn Học động tác : Bụng, phối hợp

 Bật nhảy : Ôn động tác đà bước giậm nhảy đá lăng ; Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát Trò chơi lò cò tiếp sức

2.YÊU CẦU :

(94)

 Bật nhảy : Biết thực tương đối trò chơi “ Lò cò tiếp sức ”, động tác đà bước, ba bước giậm nhảy vào hố cát Biết vận dụng tự tập ngày

III CHUẨN BỊ :

1.Giáo viên : Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy. 2.Học sinh :

( Bật nhảy )

8 phút phút

phút 2lần x

nhịp/ động tác phút lần

Giáo viên

Gọi - học sinh thực thực động tác đà bước giậm nhảy đá lăng ; Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát Cho học sinh nhận xét GV cho điểm, nhận xét chung

1 Bài Thể dục phát tri ển chung với cờ : 1.1 : Ôn động tác vươn thở,

tay,chân,lườn

1.2 :Học động tác : Bụng:

+ Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang rộng vai, hai tay cầm cờ đưa trước – lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau, mặt ngửa, mắt nhìn theo cờ (hít sâu) + Nhịp 2: Gập thân, hai tay chạm hai bàn chân, cờ hướng trước, hai chân thẳng, mắt nhìn theo cờ (thở mạnh)

15 phút

- Giáo thị phạm phân tích kĩ thuật 4động tác cũ động tác lần cho học động tác Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

                            (GV)

(95)

+ Nhịp 3: Nâng thân, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, cờ hướng sang hai bên, mắt nhìn theo cờ bên trái (hít vào)

+ Nhịp 4: Về TTCB (thở mạnh)

+ Nhịp 5, 6, ,8 tương tự đổi bên

1.3 :Học động tác : Phối hợp:

+ Nhịp 1: Bước chân trái trước bước chếch 45o (theo chiều mũi chân) sau khuỵu gối, chân sau thẳng, tay trái đưc trước (theo hướng bàn chân) chếch lên cao, tay phải đưa sau chếch xuống tạo với tay trước cánh tay địn(hít sâu)

+ Nhịp 2: Đưa chân trái với chân phảiđồng thời gập thân, tay hướng vào bàn chân, hai cờ hướng trước, hai chân thẳng, mắt nhìn theo cờ (thở ra)

+ Nhịp 3: Đứng thẳng người lên, đồng thời vặn sang trái 90o (không xoay hai bàn chân), hai tay dang ngang, bàn tay ngửa, cờ hướng theo chiều hai tay, mắt nhìn theo cờ tay trái (hít sâu) + Nhịp 4: Về TTCB

+ Nhịp 5, 6, 7, tương tự đổi bên

2 B

ật nhảy :

- Đà bước giậm nhảy đá lăng - Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát Trò chơi : Lò cò tiếp sức

5 phút

các em tổ trưởng

N.1

 



N.2 

N.4

GV  

  N.3







GV  



 15m - Gọi – học sinh lên thực lại động tác thể dục.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

5 phút phút

2 lầnx8nhị

(96)

Nhận xét giao tập nhà Kết thúc học

(97)

BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY + CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

MỤC TIÊU :

 Bài thể dục : Ôn động tác học Kiểm tra lấy điểm 15 phút

 Bật nhảy : Ôn động tác đá ba bước giậm nhảy vào hố cát ; Trò chơi “ khéo vướng chân”

 Bật nhảy : Biết thực động tác đà ba bước giậm nhảy đá lăng Biết vận dụng tự tập ngày

* Chạy chỗ * Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mông Kiểm tra cũ

8 phút phút

phút 2lần x

phút lần

Giáo viên

(98)

1.2 : Ơn động tác tay 1.3 : Ơn động tác chân 1.4 : Ơn động tác lườn 1.5 : Ơn động tác bụng 1.6 : Ơn động tác phối hợp Kiểm tra thể dục với cờ

+ Điểm 9-10: Hoàn thiện động tác

+ Điểm 7-8: Thực động tác mức tương đối đúng, chưa đẹp, chưa thở sâu động tác vươn thở hoặ động tác thăng thực với cờ biên độ hẹp

+ Điểm 5-6 : Có 1-2 động tác thực sai

+ Cịn lại: Có từ động tác thực sai trở lên

3 B

ật nhảy :

- Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát - Trò chơi : “ Khéo vướng chân ”

4 Củng cố ( Bật nhảy )

5 Chạy bền :

32 phút phút

15 phút

7 phút

2 phút phút

                           

(GV)

Giáo viên chia lớp thành nhiều nhóm, nhóm 2- học sinh Cho nhĩm tiến hành kiểm tra 15 phút động tác thể dục.Cho điểm - Phân nhóm luyện tập theo hướng dẫn GV





GV

 - Gv phổ biến trò chơi tiến hành cho em chơi Đánh giá - Gọi – học sinh lên thực lại kĩ thuật đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

C/ PHẦN KẾT THÚC. 5 phút

(99)

1/ Hồi tĩnh:

2 phút lầnx8nhị

(100)

Tiết 17 Soạn ngày : BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY

 Bài thể dục : Ôn động tác : Vươn thở, tay, chân , lườn, Bụng, phối hợp Học động tác : Thăng , nhảy

 Bật nhảy : Ôn động tác đá ba bước giậm nhảy vào hố cát ; Trò chơi “ khéo vướng chân”

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết thực tương đối trò chơi “khéo vướng chân ”, động tác đà ba bước giậm nhảy vào hố cát Biết vận dụng tự tập ngày

( Bật nhảy )

8 phút phút

phút 2lần x

phút lần

Giáo viên

Gọi - học sinh thực thực động tác đà bước giậm nhảy đá lăng ; Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát Cho học sinh nhận xét GV cho điểm, nhận xét chung

1 Bài Thể dục phát tri ển chung với cờ :

(101)

1.1 : Ôn động tác thể dục 1.2 :Hoïc động tác : Thăng bằng.

- Nhịp 1: Đưa chân trái sau, mũi chân chạm đất, hai tay đưa trước lên cao // lòng bàn tay hướng vào nhau, trọng tâm dồn vào chân phải

- Nhịp 2: Nâng chân trái lên cao phía sau, ngã thân trước ưỡn ngực, hai tay đưa trước dang ngang, bàn tay sấp, cờ hướng hai bên

- Nhịp 3: Về nhịp - Nhịp 4: Về TTCB

- Nhịp 5, 6, 7, nhịp 1, 2, 3, nhịp đưa chân phải sau, nhịp thăng chân trái

1.3 :Học động tác : Nhảy.

- Nhịp 1: Bật nhảy người lên, rơi xuống hai chân rộng vai, bàn tay sấp

- Nhịp 2: Bật nhảy người lên tư đứng thẳng, hai tay dang ngang, bàn tay sấp

- Nhịp 3: Bật nhảy nhịp 1, đưa hai tay trước ngang vai, lòng bàn tay hướng vào

- Nhịp 4: Bật nhảy TTCB

- Nhịp 5, 6, 7, nhịp 1, 2, 3, nhịp đưa tay phải sang ngang, nhịp đưa tay trái sang ngang

2 B

ật nhảy :

- Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát - Trò chơi : “ Khéo vướng chân ” Củng cố ( Bài thể dục )

15 phút

5 phút

lần cho học động tác Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

                           

(GV)

trưởng

N.1

 



N.2 

N.4

GV  

  N.3







GV 

(102)

5 phút phút

2 lầnx8nhị

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực đội hình IV Rút kinh nghieäm:

……… ……… ………

Tiết 17 Soạn ngày : BÀI : BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY + CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

MỤC TIÊU :

 Bài thể dục : Ôn động tác học Học động tác: Điều hịa

 Bật nhảy:Ơn chạy đà tự nhảy xa;học động tác nhảy“Bước bộ”trên khơng

 Bật nhảy : Biết thực động tác chạy đà, nhảy “bước bộ” không Biết vận dụng tự tập ngày

8 phút phút

(103)

phút 2lần x

phút lần

Giáo viên

Gọi 2-4 học sinh thực thực động tác thể dục Cho học sinh nhận xét Giáo viên cho điểm, nhận xét chung

B PHẦN CƠ BẢN : 1.Bài th ể dục :

1.1 : Ôn động tác thể dục 1.2 :Học động tác : Điều hịa

- Nhịp 1: Nâng gối chân trái lên cao cách nhẹ nhàng, hai tay đưa cờ trước cao ngang vai rung lắc cổ tay

- Nhòp 2: Veà TTCB

- Nhịp 3: Nâng gối chân phải lên cao cách nhẹ nhàng, hai tay đưa cờ sang ngang, rung lắc cổ tay - Nhịp 4: Về TTCB

- Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 2 B

ật nhảy :

- Chạy đà tự nhảy xa

- Học động tác nhảy “Bước ” khơng 32 phút 15 phút 10 phút phút 10 phút phút phút 2 phút

Gv phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ơn tập Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

    - Phân nhóm luyện tập theo hướng dẫn GV

  GV  - Gọi – học sinh lên thực lại kĩ thuật động tác nhảy “Bước ” không

(104)

5 Chạy bền :

5 phút luận cho điểm em

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác

phút

GV

(105)

Tiết 17 Soạn ngày : BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY

 Bài thể dục : Luyện tập nâng cao chất lượng thể dục động tác

 Bật nhảy : Ôn chạy đà tự nhảy xa ; học động tác nhảy “ Bước ”trên khơng ; Trị chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết thực tương đối trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”, chạy đà tự nhảy xa ; học động tác nhảy “ Bước ” không Biết vận dụng tự tập ngày

* Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông, gối, ép ngang, ép dọc, - Khởi động chuyên môn:

8 phút

1 phút

phút 2lần x

Giáo viên

(106)

3 Kiểm tra cũ

( Bật nhảy ) phút

1 lần

động tác nhảy “ Bước ”trên khơng Cho học sinh nhận xét GV cho điểm, nhận xét chung

1 Bài Thể dục phát tri ển chung với cờ :

Ôn động tác thể dục

2 B

ật nhảy :

- Chạy đà tự nhảy xa

- Học động tác nhảy “Bước ” khơng

- Trị chơi : “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”

+ Chuẩn bị : Kẻ vạch xuất phát, dãy vòng tròn Chia lớp làm hàng dọc

+ Cách chơi : Khi có lệnh bắt đầu em số lần lược bật nhảy chân vào vòng tròn chạy chạm tay bạn số Số tiếp tục bật nhảy chạy số Trò chơi tiếp tục hết, đội nhanh , phạm quy

15 phút

5 phút

- Giáo thị phạm phân tích kĩ thuật động tác lần cho học sinh quan sát Cho em ơn Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

                           

(GV)

trưởng

N.1

 



N.2 

N.4

GV  

  N.3







(107)

thắng



- Gv phổ biến trò chơi tiến hành cho em chơi Nhận xét, đánh giá trò chơi - Gọi – học sinh lên thực lại động tác thể dục.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

5 phút phút

2 lầnx8nhị

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực đội hình IV Rút kinh nghieäm:

……… ……… ………

(108)

Tiết 17 Soạn ngày : BÀI : BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY + CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

MỤC TIÊU :

 Bài thể dục : Luyện tập nâng cao chất lượng thể dục động tác  Bật nhảy:Ôn chạy đà tự nhảy xa “ Kiểu ngồi ”

 Bật nhảy : Biết thực kỹ thuật nhảy xa “ Kiểu ngồi ” Biết vận dụng tự tập ngày

8 phút phút

phút 2lần x

phút lần

Giáo viên

(109)

B PHẦN CƠ BẢN : 1.Bài th ể dục :

1.1 : Ôn động tác thể dục

2 B

ật nhảy :

- Ôn chạy đà tự nhảy xa “ Kiểu ngồi ”

5 Chạy bền :

32 phút 15 phút 10 phút phút

10 phút phút phút

2 phút

5 phút

Gv phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ơn tập Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

    - Phân nhóm luyện tập theo hướng dẫn GV





GV

 - Gọi – học sinh lên thực lại kĩ thuật chạy đà tự nhảy xa “ Kiểu ngồi ” Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em - Chạy hàng dọc vòng sân, nam trước nữ sau GV hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

GV

(110)

(111)

Kieåm tra.

I/ MỤC TIÊU – U C ẦU :

 Kiểm tra thể dục thực với cờ

 Yêu cầu học sinh nắm kỹ thuật, thuộc thứ tự động tác  Học sinh biết vận dụng để tự tập ngày

III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP: Nội Dung

Định Lương Vận Động

Biện Pháp Tổ Chức - Yêu Cầu Giảng Dạy

A/Phần Mở Đầu

 Nhận lớp.Phổ biến nội dung kiểm tra

 Nam nữ chạy vòng quanh sân trường

 Khởi động : xoay khớp cổ, tay, cổ tay, hông, vặn mình, lường, gập bụng,gối, gập duỗi, cổ chân, ép dọc, ép ngang

8 phút vòng 2x8 lần/1đt

 Cán tập hợp lớp, báo cáo, GV nhận lớp phổ biến nội dung,yêu cầu tiết kiểm tra

Đội hình lên lớp 

 



GV B/Phần Cơ Bản :

_ Cho lớp tự ơn luyện _ Luyện tập theo tổ

* Kieåm tra thể dục:

 Gồm động tác: vươn thở, tay,

32 phút Nhóm.1 Nhóm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

    - Phân nhóm luyện tập thể dục theo hướng dẫn GV

(112)

chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hịa. Cơng bố điểm KT:

-Thang điểm: đến 10

những trường hợp HS yếu-kém tích cực tập luyện)

 Kiểm tra nam trước , nữ sau Điểm9, 10: thực tốt toàn kĩ thuật chạy thực thời gian qui định

Điểm7, 8: thực không tốt kĩ thuật không thực theo thời gian

Điểm5, 6:: thực không tốt kĩ thuật

Điểm1,2,3,4:: thực không gì(tùy theo mức độ).

_ Mỗi đợt kiểm tra em đứng hướng khác

 

 GV



   C/Phần kết thúc :

 Hồi tỉnh, thả lỏng

 GV nhận xét, đánh giá kết kiểm tra

Giao tập nhà :

 Ôn: bật nhảy, chạy bền

5 phút  Tập trung lớp thành hàng ngang

  



GV

Tiết 17 Soạn ngày : BÀI : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU + CHẠY BỀN.

 Bật nhảy: Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”; Học : Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

 Đá cầu : Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân  Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết thực kỹ thuật nhảy xa “ Kiểu ngồi ” Biết vận dụng tự tập ngày

(113)

( Bật nhảy )

8 phút phút

phút 2lần x

phút lần

Giáo viên

Gọi 2-4 học sinh thực chạy đà tự nhảy xa “ kiểu ngồi ” Cho học sinh nhận xét Giáo viên cho điểm, nhận xét chung

B PHẦN CƠ BẢN : 1 B

ật nhảy :

- Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”

32 phuùt 12 phút phút

5 phút

Gv phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ơn tập 



GV



(114)

2 Đá cầu :

- Ôn tâng cầu đùi

- Tâng cầu má bàn chân

4 Củng cố ( Đá cầu )

5 Chạy bền :

2 phút 5 phút Nam vòng Nữ vòng

chơi Nhận xét, đánh giá trò chơi

- Gv phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ơn tập Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

 

- Gọi – học sinh lên thực tâng cầu đùi, má bàn chân Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

- Chạy hàng dọc vòng sân, nam trước nữ sau giáo viên hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

GV

……… ……… ………

(115)

Tiết Soạn ngày : BÀI : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU.

I MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Trò chơi “ Nhảy vào vòng trịn tiếp sức ”; Học : Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

 Đá cầu : Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân Học : Tư chuẩn bị di chuyển ( Bước trược ngang, bước trượt chếch )  Bật nhảy : Biết thực kỹ thuật nhảy xa “ Kiểu ngồi ” Biết

vận dụng tự tập ngày

 Đá cầu : Biết thực tương đối động tác tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, tư chuẩn bị di chuyển Biết vận dụng để tự tập ngày

II.PH ƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : Phân nhóm, quay vịng

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

( Bật nhảy )

8 phút phút

phút 2lần x

phút lần

Giáo viên

Gọi 2-4 học sinh thực chạy đà tự nhảy xa “ kiểu ngồi ” Cho học sinh nhận xét Giáo viên cho điểm, nhận xét chung

B PHẦN CƠ BẢN : 1 B

ật nhảy :

32 phuùt 14 phút

(116)

2 Đá cầu :

- Tâng cầu má bàn chân - Tư chuẩn bị di chuyển ( Bước trược ngang, bước trượt chếch )

9 phút

5 phút

13 phút phút phút phút

5 phút

điều khiển cho em ôn taäp 



GV



- GV phổ biến nội dung trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ” cho em chơi Nhận xét, đánh giá trò chơi

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

 

- Gọi – học sinh lên thực tâng cầu đùi, má bàn chân Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

/ Nhận xét giao tập nhà Kết thúc học

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác

phút

GV

(117)

lỏng, thực đội hình IV Rút kinh nghiệm:

……… ……… ………

(118)

Tiết Soạn ngày : BÀI : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU + CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Ôn đà bước giậm nhảy vào hố cát , chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

 Đá cầu : Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân Học tâng cầu mu bàn chân

 Bật nhảy : Biết thực kỹ thuật đà bước giậm nhảy vào hố cát , chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà.Biết vận dụng tự tập ngày

 Đá cầu : Biết thực tương đối động tác tâng cầu đùi,tâng cầu má trong,mu bàn chân.Biết vận dụng để tự tập ngày

( Bật nhảy )

8 phút phút phút 2lần x

phút lần

Giáo viên

(119)

B PHAÀN CƠ BẢN : 1 B

ật nhảy :

- Ôn đà bước giậm nhảy vào hố cát ,

- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

2 Đá cầu :

- Ôn tâng cầu má bàn chân

- Học : Tâng cầu mu bàn chân + Chuẩn bị : Đứng chân trụ trước, bàn chân chạm đất.Chân đá( Cùng chiều với tay cầm cầu ) phía sau, chạm đất bàn chân Tay cầm cầu cao ngang thắt lưng + Động tác : Tung cầu nhẹ lên, co chân sau nâng đùi lên caosao cho mu bàn chân hướng phía cầu rơi Khi cầu rơi xuống, dùng mu bàn chân tâng cầu lên cao độ cao hợp lí Củng cố ( Đá cầu )

4 Chạy bền :

32 phút 12 phút phút phút 13 phút phút phút 2 phút 5 phút Nam vòng Nữ vòng

cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ơn tập   GV 

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

 

  - Phân nhóm luyện tập theo hướng dẫn GV

- Gọi – học sinh lên thực tâng cầu mu bàn chân Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

5 phút phút lầnx8nhịp/ động tác phút GV

(120)

……… ……… ………

(121)

Tiết Soạn ngày : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU.

 Bật nhảy: Ôn Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà; Học : Bật nhảy hai chân tay với vật cao, Trò chơi “ Nhảy vượt rào tiếp sức ”

 Đá cầu : Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má trong, mu bàn chân

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết thực kỹ thuật bật nhảy hai chân tay với vật cao, Trò chơi “ Nhảy vượt rào tiếp sức ” Biết vận dụng tự tập ngày

 Đá cầu : Biết thực tương đối động tác tâng cầu đùi, tâng cầu má trong, mu bàn chân Biết vận dụng để tự tập ngày

( Bật nhảy )

8 phút phút

phút 2lần x

phút lần

Giáo viên

(122)

ật nhảy :

- Ôn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

- Học : Bật nhảy hai chân tay với vật cao

+ Chuẩn bị : Đứng hai chân chân cách khỏang nhỏ vai Treo bóng cao cách chân 0,3m + Động tác : Co chân lấy đà, mắt nhìn bóng Giậm nhảy mạnh hai chân bật người lên cao, tay với vào bóng Co hai chân rơi xuống - Trị chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức ” 2 Đá cầu :

- Tâng cầu má bàn chân - Tâng cầu mu bàn chân

32 phuùt 14 phút phút

5 phút

5 phút

Gv phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ôn tập 



GV



- GV phổ biến nội dung trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức ”và cho em chơi Nhận xét, đánh giá trò chơi

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

 

- Gọi – học sinh lên thực tâng cầu đùi, má trong, mu bàn chân Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác

(123)

/ Nhận xét giao tập nhà

Kết thúc học phút

GV

……… ……… ………

(124)

Tiết Soạn ngày : BÀI : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU + CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Ôn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà; Học : Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

 Đá cầu: Ôn tâng cầu mu bàn chân.Học: Chuyền cầu mu bàn chân

 Bật nhảy : Biết thực kỹ thuật chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà; Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Biết vận dụng tự tập ngày

 Đá cầu : Biết thực tương đối động tác tâng cầu – chuyền cầu mu bàn chân.Biết vận dụng để tự tập ngày  Chạy bền : Biết thực tốt động tác kĩ thuật học, phát triển

thể lực Biết tự tập kiên trì tập luyện để phát triển sức bền II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Phân nhóm, quay vòng III CHUẨN BỊ :

( Bật nhảy )

phút lần

Giáo viên

- GV điều khiển cho học sinh khởi động

(125)

ật nhảy :

- Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

- Học : Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà + Chuẩn bị : Đứng chân lăng trước, bàn chân chạm đất, mũi bàn chân cách điểm giậm nhảy bước, chân giậm phía sau co, mũi chân chạm đất, hai tay buông tự nhiên + Động tác : Chạy bước đà – giậm nhảy, chân lăng đá mạnh trước – lên cao, phối hợp với đánh hai tay từ sau trước – lên cao Tiếp theo co chân giậm ngã thân trước để qua xà, sau đưa chân giậm nhảy chạm nệm trước, phối hợp với tay để giữ thăng

2 Đá cầu :

- Ôn tâng cầu mu bàn chân - Học:Chuyền cầu mu bàn chân + Chuẩn bị : Tư giống tâng cầu cá nhân mu bàn chân Tuy nhiên chuyền cầu nên vị trí đứng đối diện hai người cần cách – m

+ Động tác : Tung cầu nhẹ lên cao phía trước, đồng thời co chân

32 phuùt 12 phút

7 phút

5 phút

2 phút



GV



 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

 

- Gọi – học sinh lên thực chuyền cầu mu bàn chân Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

(126)

sau lên cao trước, dùng mu bàn chân đá nhẹ vào cầu cho cầu bay sang bạn đối diện Sau theo dõi cầu để tiếp tục đón chuyền cầu Củng cố ( Đá cầu )

4 Chạy bền :

5 phút Nam vòng Nữ vòng

đường chạy huy cho em chạy

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

GV

……… ……… ………

(127)

Tiết Soạn ngày : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU.

 Bật nhảy: Ơn Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà; Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

 Đá cầu : Ôn tâng cầu mu bàn chân; chuyền cầu mu bàn chân; Học : Phát cầu diện mu bàn chân, số điểm luật đá cầu ( Sân , lưới , nội dung thi đấu

2.YÊU CẦU :

 Đá cầu : Biết thực tương đối động tác tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân; Học : Phát cầu diện mu bàn chân, số điểm luật đá cầu ( Sân , lưới , nội dung thi đấu.Biết vận dụng để tự tập ngày

( Bật nhảy )

8 phút phút

phút 2lần x

phút lần

Giáo viên

(128)

ật nhảy :

- Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

- Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà 2 Đá cầu :

- Ôn tâng cầu , chuyền cầu mu bàn chân

- Học : Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

+ Chuẩn bị : Đứng chân đá trước, mũi bàn chân cách biên ngang khỏang bàn chân, bàn chân chạm đất Chân sau, chạm đất bàn chân

+ Động tác : Bước chân trụ trước bước, dồn trọng tâm lên chân trụ, kết hợp với tay cầm cầu tung cầu lên cao – trước khỏang vừa tầm chân đá Tiếp theo co chân, dùng mu bàn chân đá mạnh cầu sang sân đối phương Khi phát cầu sau phát cầu, trọng tâ, thể không nâng lên cao, bàn chân đá cầu không nâng đầu gối

- Một số điểm luật đá cầu : + Sân – lưới

+ Nội dung thi đấu Củng cố ( Đá cầu )

32 phuùt 14 phút phút phút 13 phút phút phút phút 5 phút

Gv phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ôn tập   GV  - Gv phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ơn tập Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

 

(129)

……… ……… ………

(130)

MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà; Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

 Đá cầu: Ôn tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân; phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Một số điểm luật đá cầu

 Đá cầu : Biết thực tương đối động tác kỷ thuật, biết số điều luật đá cầu.Biết vận dụng để tự tập ngày

( Bật nhảy )

phút lần

Giáo viên

(131)

1 B

ật nhảy :

- Ôn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

- Ơn chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

2 Đá cầu :

- Ôn tâng cầu mu bàn chân - Ôn:chuyền cầu mu bàn chân - Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

- Một số điểm luật đá cầu * Điều 16 : Thời gian cho thi : + Thời gian khởi động chuyên môn trước thi đấu không phút + Thời gian nghỉ trước vào hiệp không phút

+ Thời gian nghỉ trước vào hiệp không phút

+ Thời gian nghỉ hai trận đấu không 15 phút

3 Củng cố ( Đá cầu ) 4 Chạy bền :

12 phút phút phút 12 phút phút phút phút phút 3 phút 5 phút Nam vòng Nữ vòng

cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ôn tập   GV 

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

 

- Gọi – học sinh lên thực

chuyền cầu mu bàn chân Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

(132)

(133)

Tiết Soạn ngày : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU.

 Bật nhảy: Kiểm tra 15 phút

 Đá cầu : Ôn tâng cầu mu bàn chân; chuyền cầu mu bàn chân; Phát cầu diện mu bàn chân, đấu tập

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết thực kỹ thuật chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà; kiểm tra đạt kết tốt

 Đá cầu : Biết thực tương đối động tác tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân; Phát cầu diện mu bàn chân.Biết vận dụng để tự tập ngày

( Đá cầu )

8 phút phút

phút 2lần x

phút lần

Giáo viên

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động Goïi – học sinh lên thực chuyền cầu mu bàn chân Cho HS nhận xét GV cho điểm, nhận xét chung

(134)

1 B

ật nhảy :

- Kiểm tra 15 phút : chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

2 Đá cầu :

- Ôn tâng cầu , chuyền cầu mu bàn chân

- Ôn phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

- Đấu tập

15 phút

12 phút phút

5 phút

5 phút 5 phút

tiến hành kiểm tra, cách tính điểm; sau điều khiển cho em kiểm tra 



GV

 - Gv phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ơn tập Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

    - Chi nhóm đấu tập theo hướng dẫn giáo viên

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác

(135)

……… ……… ………

(136)

MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Ôn bật nhảy hai chân tay với vào vật cao; Trò chơi “ Lò cò tiếp sức ”

 Đá cầu: Ôn tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân; phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Đấu tập

 Bật nhảy : Biết thực kỹ thuật bật nhảy hai chân tay với vào vật cao;Trò chơi “Lò cò tiếp sức”.Biết vận dụng tự tập ngày

 Đá cầu : Biết thực tương đối động tác tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân; phát cầu thấp chân diện mu bàn chân.Biết vận dụng để tự tập ngày

( Bật nhảy )

phút lần

- Cán lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên tình lớp Gv cho hs khởi động

Giáo viên

-Gọi 2-4 Hs thực chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà Cho Hs nhận xét GV cho điểm, nhận xét chung B PHẦN CƠ BẢN :

1 B

ật nhảy :

(137)

- Ôn bật nhảy hai chân tay với vào vật cao;

- Trò chơi “ Lò cò tiếp sức ”

2 Đá cầu :

- Ôn tâng cầu mu bàn chân, - Chuyền cầu mu bàn chân; - Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

- Đấu tập

4 Chạy bền :

13 phút phút phút phút phút

2 phút

5 phút Nam vòng Nữ vịng

điều khiển cho em ôn taäp 



GV



- Gv phổ biến nội dung trò chơi“ Lò cò tiếp sức ” cho hs tiến hành chơi GV nhận xét, đánh giá trò chơi

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

    - Phân nhóm đấu tập theo hướng dẫn GV

- Gọi – học sinh lên thực

chuyền cầu mu bàn chân Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

GV

(138)

……… ……… ………

(139)

Tiết Soạn ngày : BÀI : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU.

 Bật nhảy: Ôn Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Bật nhảy hai chân tay với vào vật cao;Trò chơi “Lò cò tiếp sức”

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết thực kỹ thuật chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Bật nhảy hai chân tay với vào vật cao;Trò chơi “Lò cò tiếp sức”.Biết vận dụng tự tập ngày  Đá cầu : Biết thực tương đối động tác tâng cầu

mu bàn chân; chuyền cầu mu bàn chân; Phát cầu diện mu bàn chân.Biết vận dụng để tự tập ngày

( Bật nhảy )

8 phút phút

phút 2lần x

phút lần

Giáo viên

(140)

B PHẦN CƠ BAÛN : 1 B

ật nhảy :

- Ơn Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Ôn bật nhảy hai chân tay với vào vật cao;

- Trò chơi “Lò cò tiếp sức”

2 Đá cầu :

- Ôn tâng cầu mu bàn chân; - Chuyền cầu mu bàn chân; - Phát cầu diện mu bàn chân

- Đấu tập

32 phuùt 14 phút phút phút phút

5 phút

5 phút



GV



- Gv phổ biến nội dung trò chơi“ Lò cò tiếp sức ” cho hs tiến hành chơi GV nhận xét, đánh giá trị chơi

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

 

- Phân nhóm đấu tập theo hướng dẫn GV Gíao viên nhận xét, đánh giá - Gọi – học sinh lên thực Phát cầu diện mu bàn chân.Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác

(141)

……… ……… ………

(142)

MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Ôn Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Nhảy dây

 Đá cầu: Ôn tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân; phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Đấu tập

 Bật nhảy : Biết thực kỹ thuật Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, Nhảy dây Biết vận dụng tự tập ngày  Đá cầu : Biết thực tương đối động tác tâng cầu

mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân; phát cầu thấp chân diện mu bàn chân.Biết vận dụng để tự tập ngày

( Bật nhảy )

phút lần

Giáo viên

-Gọi 2-4 Hs thực chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Cho Hs nhận xét GV cho điểm, nhận xét chung

(143)

1 B

ật nhảy :

- Ôn chạy đà diện giận nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Nhảy dây đơn

2 Đá cầu :

- Ôn tâng cầu mu bàn chân, - Chuyền cầu mu bàn chân; - Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

- Đấu tập

4 Chạy bền :

13 phút

2 phút phút phút phút

2 phút

5 phút Nam vịng Nữ vịng

điều khiển cho em ôn tập 



GV

 - Gv phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ơn tập Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

    - Phân nhóm đấu tập theo hướng dẫn GV

- Gọi – học sinh lên thực chuyền cầu mu bàn chân Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

Nhận xét giao tập nhà

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác

(144)

……… ……… ………

(145)

Tiết Soạn ngày : BÀI : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU.

 Bật nhảy : Ôn Chạy đà ( tự ) - nhảy xa, Nhảy “ Bước ” khơng.Trị chơi “Lị cị tiếp sức”

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy: Biết thực kỹ thuật Chạy đà (tự do)- nhảy xa, Nhảy “ Bước bộ”trên khơng.Trị chơi“Lị cị tiếp sức”.Biết vận dụng tự tập hằg ngày

 Đá cầu : Biết thực tương đối động tác tâng cầu mu bàn chân; chuyền cầu mu bàn chân; Phát cầu diện mu bàn chân.Biết vận dụng để tự tập ngày

( Bật nhảy )

8 phút phút

phút 2lần x

phút lần

Giáo viên

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động Gọi HS thực chạy đà diện giận nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

(146)

ật nhảy :

- Ôn Chạy đà ( tự ) – nhảy xa. - Nhảy “ Bước khơng ”

- Trị chơi “Lò cò tiếp sức”

2 Đá cầu :

- Ôn tâng cầu mu bàn chân; - Chuyền cầu mu bàn chân; - Phát cầu diện mu bàn chân

- Đấu tập

32 phuùt 14 phút phút phút

5 phút

5 phút

Gv phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ôn tập 



GV

 - Gv phổ biến nội dung trò chơi“ Lò cò tiếp sức ” cho hs tiến hành chơi GV nhận xét, đánh giá trò chơi

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

 

- Phân nhóm đấu tập theo hướng dẫn GV Gíao viên nhận xét, đánh giá

- Gọi – học sinh lên thực Phát cầu diện mu bàn chân.Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

GV

(147)

thả lỏng, thực đội hình

(148)

Tiết Soạn ngày : BÀI : KIỂM TRA ĐÁ CẦU

I/ Mục tiêu:

 Kiểm tra đánh giá nội dung: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân  Yêu cầu: ổn định trật tự, kĩ luật, nghiêm túc kiểm tra, tự giác tích cực

để đạt kĩ thuật tốt

 Tập luyện sức bền, tăng thể lực II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : Phân nhĩm, quay vịng

IV TIEÁN TRÌNH BÀI DẠY :

1 Giáo viên nhận lớp Phổ biến nội dung yêu cầu học

* Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối …

- Khởi động chuyên môn: * Chạy chỗ , di chuyển lên xuống kết hợp đá lòng bàn chân, đá mu bàn chân, má ngòai, cẳng chân, …

phút phút phút 2lần x

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động B/ Phần bản:

Đá cầu:

+ Kiểm tra: Kó thuật Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Cách cho điểm:

Điểm 9, 10: Thực kĩ thuật động tác lần đá tấn công mu bàn chân qua lưới sân đối phương.

Điểm 7, 8: Thực kĩ thuật

32 phút  GV tập hợp lớp

 Phổ biến nội dung kiểm tra môn đá cầu: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Chế độ cho điểm Tổ chức phương pháp kiểm tra:



(149)

động tác lần đá công bằng mu bàn chân có lần qua lưới trong sân đối phương.(Có lần khơng qua lưới qua lưới nhưng không vào sân).

Điểm 5, 6: Thực tương đối đúng kĩ thuật động tác lần đá tấn cơng mu bàn chân có 2 lần qua lưới sân đối phương.(Có lần khơng qua lưới hoặc qua lưới không vào sân).

Điểm 3, 4: Cả lần đá công bằng mu bàn chân khơng có lần nào qua lưới qua lưới nhưng khơng vào sân.

bằng mu bàn chân

Lưu ý: cho HS kiểm tra lần để nâng điểm cho em (nếu bị điểm dưới trung bình).

Đội hình kiểm tra:    



C/Phần kết thúc :  Thả lỏng

 Đánh giá nhận xét buổi học-cơng bố điểm  Xuống lớp

Giao tập nhà:

Ơn tập nơi dung: chạy bền, ném bóng học.

5 phút GV cho HS thực động tác thả lỏng thư giản: rũ tay, đấm lưng nhẹ

Đánh giá nhận xét buổi KT cơng bố điểm

Đội hình xuống lớp

Tập trung lớp thành hàng ngang

IV Ruùt kinh nghieäm:

……… ……… ………

TUẦN NGÀY SOẠN : NGÀY DẠY :

BẬT NHẢY + CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU :

MỤC TIÊU :

 

(150)

 Bật nhảy: Ôn nhảy bước khơng, trị chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”, Chạy đà ( tự ) – nhảy xa kiểu ngồi

 Bật nhảy : Biết thực kỹ thuật nhảy bước khơng, trị chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”, Chạy đà ( tự ) – nhảy xa kiểu ngồi Biết vận dụng tự tập ngày

( Bật nhảy )

phút lần

Giáo viên

- Gọi 2-4 Hs thực chạy đà ( tự ) – nhảy xa Cho Hs nhận xét GV cho điểm, nhận xét chung

ật nhảy :

- Ôn nhảy bước khơng - Ơn Chạy đà ( tự ) – nhảy xa kiểu ngồi

32 phuùt 22 phút phút 10 phút

Gv phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ôn tập

(151)

3 Chạy bền :

7 phút

5 phút



GV



- Gv phổ biến trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”và tiến hành cho em chơi Nhận xét, đánh giá trò chơi

- Gọi – học sinh lên thực nhảy bước không Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

GV

Tiết Soạn ngày : BẬT NHẢY + CHẠY BỀN.

 Bật nhảy: Ơn nhảy bước khơng, trị chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”, Chạy đà ( tự ) – nhảy xa kiểu ngồi

(152)

( Bật nhảy )

phút lần

Giáo viên

ật nhảy :

7 phút

5 phút

Gv phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ơn tập





GV

 - Gv phổ biến trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”và tiến hành cho em

(153)

3 Chạy bền :

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

GV

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực đội hình TUẦN NGÀY SOẠN :

NGÀY DẠY : TIẾT SỐ :

BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Ôn nhảy bước khơng, trị chơi “ Nhảy vào vịng trịn tiếp sức ”, Chạy đà ( tự ) – nhảy xa kiểu ngồi

 Bật nhảy : Biết thực kỹ thuật nhảy bước khơng, trị chơi “ Nhảy vào vịng trịn tiếp sức ”, Chạy đà ( tự ) – nhảy xa kiểu ngồi Biết vận dụng tự tập ngày

1 Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội 8 phút 1 phút

(154)

dung yêu cầu học Khởi động

( Bật nhảy )

phút 2lần x

phút lần

Giáo viên

ật nhảy :

3 Chạy bền :

32 phút 22 phút phút 10 phút

7 phút

5 phút

5 phút Nam





GV



(155)

vòng Nữ vòng

trước nữ sau giáo viên hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

GV

BẬT NHẢY + CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Ôn nhảy bước khơng, trị chơi “ Nhảy vào vịng trịn tiếp sức ”, Chạy đà ( tự ) – nhảy xa kiểu ngồi

* Chạy chỗ * Chạy bước nhỏ

(156)

* Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mơng Kiểm tra cũ

( Bật nhảy )

phút lần

Giáo viên

ật nhảy :

3 Chạy bền :

7 phút

5 phút

5 phút Nam vịng Nữ vịng





GV



- Tập động tác điều hoà thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ

5 phút phút

2

(157)

tay

lầnx8nhịp/ động tác

phút

GV

TUẦN NGÀY SOẠN : NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :

BÀI : Kiểm tra: Bật nhảy

( Chạy đà dịên, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà) I- MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU :

- Kiểm tra kĩ thuật thành tích học sinh sau thời gian tập luyện

- Học sinh thực kĩ thuật đạt thành tích tốt sau tập

IV TIEÁN TRÌNH BÀI DẠY : 1- Nội dung kiểm tra :

- Kiểm tra kĩ thuật giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà 2- Phương pháp tổ chức :

- Kiểm tra thành nhiều đợt nam nữ riêng

- Mỗi HS nhảy thử lần lần nhảy kiểm tra thức, lần có kĩ thuật thành tích tốt tính điểm lần

3- Cách cho điểm :

- Điểm: Giỏi (9-10): Thực kĩ thuật động tác thành tích đạt mức qui định

- Điểm : Khá (7- 8): Thực động tác kĩ thuật động tác chưa đẹp, thành tích đạt theo qui định

- Điểm: Đạt (5- 6): Thực tương đối động tác kĩ thuật động tác số sai nhỏ, động tác chưa đẹp

- Điểm: Chưa đạt yêu cầu (4 trở xuống): Các mức lại 4- Kết thúc :

- Giáo viên đọc điểm cho học sinh nghe, nhận xét tiết kiểm tra dặn dò học sinh chuẩn bị học nội dung

(158)

(159)

KIỂM TRA

TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ

I Mục tiêu

- Nhằm rèn luyện cho HS tư đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỹ luật tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách

- Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT : Tiêu chuẩn chạy bền

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện, cố gắng kiểm tra đạt kết cao

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức

A / Phần mở đầu. 1 Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong

- Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu kiểm tra tuyêu chuẩn rèn luyện thân thể

2 Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vịng sân trường,

15 phút phút

10 phút 2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV

(GV)

( LT)  

  - Đội hình dàn hàng khởi động

(160)

dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm

        

                

       

B / Phần bản.

Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT.

+ Nội dung: chạy bền 500 m + p dụng tiêu chuẩn rèn luyện thân thể, phần ba phụ lục sách GV.6

+ Nam 125 s : đđiểm ( nữ 136 s )

+ Nam 120 s : đđiểm ( nữ 130 s )

+ Nam 115 s : đđiểm ( nữ 122 s )

+ Nam 112 s : đđiểm ( nữ 119 s )

+ Nam 109 s : đđiểm ( nữ 116 s )

+ Nam 105 s :10 đđiểm ( nữ 114 s )

70 phút - Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt – HS (nam, nữ riêng)

- Những HS đến lượt kiểm tra gọi tên, tiến vào đứng chuẩn bị vị trí quy định GV cán lớp hơ lệnh để HS thực động tác chạy Những HS khác theo dõi Mỗi HS tham gia kiểm tra lần Trường hợp HS bị xếp loại đạt chưa đạt GV cho kiểm tra lần kiểm tra lại, xếp loại tối đa không giỏi

 500m

(Baøn GV)

 



 

C / Phần kết thúc.

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở

+ Nhận xét, đánh giá buổi học + Công bố kết kiểm tra học kì

+ Xuống lớp

5 phút 2x8 nhịp

GV

(161)

……… ……… ………

……… ………

(162)

Tiết Soạn ngày : BÀI : ÔN TẬP ĐÁ CẦU.

 Đá cầu : Ôn tâng Phát cầu diện mu bàn chân, đấu tập 2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy: Biết thực kỹ thuật Chạy đà (tự do)- nhảy xa, Nhảy “ Bước bộ”trên khơng.Trị chơi“Lị cị tiếp sức”.Biết vận dụng tự tập hằg ngày

 Đá cầu : Biết thực tương đối động tác Phát cầu diện mu bàn chân.Biết vận dụng để tự tập ngày

8 phút phút

phút 2lần x

Giáo viên

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động B PHẦN CƠ BẢN :

2 Đá cầu :

- Phát cầu diện mu bàn

32 phuùt 19 phút

Gv phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ơn tập Đội hình ơn tập:

(163)

chân

- Đấu tập

8 phút

5 phút

  



- Phân nhóm đấu tập theo hướng dẫn GV Gíao viên nhận xét, đánh giá

- Giáo viên chia lớp thành nhiều đội cho đấu tập Nhận xét, đánh giá - Gọi – học sinh lên thực Phát cầu diện mu bàn chân.Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

GV

………

Tiết Soạn ngày : KIỂM TRA HỌC KÌ MƠN ĐÁ CẦU

I/ Mục tiêu:

 Kiểm tra đánh giá nội dung: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân  Yêu cầu: ổn định trật tự, kĩ luật, nghiêm túc kiểm tra, tự giác tích cực

để đạt kĩ thuật tốt

 Tập luyện sức bền, tăng thể lực

 

(164)

1 Giáo viên nhận lớp Phổ biến nội dung yêu cầu học

* Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối …

- Khởi động chuyên môn: * Chạy chỗ , di chuyển lên xuống kết hợp đá lòng bàn chân, đá mu bàn chân, má ngòai, cẳng chân, …

phút phút phút 2lần x

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động

B/ Phần bản: Đá cầu:

+ Kiểm tra: Kó thuật Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Cách cho ñieåm:

Điểm 9, 10: Thực kĩ thuật động tác lần đá công bằng mu bàn chân qua lưới sân đối phương.

Điểm 7, 8: Thực kĩ thuật động tác lần đá công bằng mu bàn chân có lần qua lưới trong sân đối phương.(Có lần khơng qua lưới qua lưới không vào sân).

Điểm 5, 6: Thực tương đối đúng kĩ thuật động tác lần đá cơng bằng mu bàn chân có lần qua

32 phút  GV tập hợp lớp

 Phổ biến nội dung kiểm tra môn đá

cầu: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Chế độ cho điểm

Tổ chức phương pháp kiểm tra:



Từng HS đến lượt kiểm tra tiến vào sân thi đấu-bên sân HS phục vụ (tung cầu) Mỗi em thực lần động tác kĩ thuật tâng cầu-đá cơng mu bàn chân

Lưu ý: cho HS kiểm tra lần để nâng điểm cho em (nếu bị điểm dưới trung bình).

(165)

 

HS KT HS chuyền caàu

lưới sân đối phương.(Có lần khơng qua lưới qua lưới nhưng không vào sân).

Điểm 3, 4: Cả lần đá cơng bằng mu bàn chân khơng có lần qua lưới qua lưới không vào sân.

  



C/Phần kết thúc :

 Thả lỏng

 Đánh giá nhận xét buổi

học-công bố điểm

 Xuống lớp

5 phút GV cho HS thực động tác

thả lỏng thư giản: rũ tay, đấm lưng nhẹ

Đánh giá nhận xét buổi KT công bố

điểm

Đội hình xuống lớp

Tập trung lớp thành hàng ngang

Định dạng
Số trang	165
Dung lượng	6,18 MB