Giáo án thể dục khối 12 học kỳ I

Giáo án thể dục 12 Tên bài: GIÁO ÁN SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH Dạy lớp: 12 Tiết PPCT: & I MỤC TIÊU: * Kiến thức: - Biết khái niệm sức mạnh, sức mạnh tối đa, sức mạnh nhanh, sức mạnh bền - Biết số nguyên tắc, phương pháp tập luyện phát triển sức mạnh * Kỹ năng: - Phân biệt loại sức mạnh - Lựa chọn số tập (đã học, biết) để tập luyện phát triển sức mạnh * Thái độ: H/s tự giác tích cực u thích mơn TD II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN – THỜI GIAN: * Địa điểm: sân thể dục trường * Phương tiện: * Thời gian: tiết – 90 phút III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG I MỞ ĐẦU: Nhận lớp:  Lớp trưởng: Tập trung lớp, báo cáo tình hình lớp…  Giáo viên: Phổ biến nội dung, yêu cầu học; kiểm tra cũ… Khởi động: * KĐC: Xoay khớp cổ, tay, chân, hông, ép dẻo, căng cơ… II CƠ BẢN : Khái niện ý nghĩa a Khái niệm * Sức mạnh tố chất thể lực, khả tạo lực học nổ lực bắp Hay nói cách khác lực khắc phục lực cản bên ngồi chống lại co rút bắp * Sức mạnh gắn với sức nhanh sức bền, nên ln có mối quan hệ gắn kết Tuy nhiên, loại sức mạnh không liên quan t/tiếp với - Sức mạnh tối đa: sức mạnh lớn sinh co tối đa  LVĐ PP TỔ CHỨC 10P 70P - Ví dụ: Năng lực nâng vật nặng di chuyển thể, cử tạ, phóng lao, sút bóng, đập bóng , giậm nhảy cao … - Ví dụ: Người có sức mạnh tối đa tốt (cử tạ giỏi) thường khơng phải người có sức mạnh tốc độ (ném lao tốt) - Ví dụ: Cử tạ, đẩy, kéo hay nâng vật nặng … Tập luyện tối đa làm cho bắp nở to Giáo án thể dục 12 - Sức mạnh nhanh (sức mạnh tốc độ): Là lực phát huy sức mạnh thời gian ngắn co nhanh - Sức mạnh bền: Là lực trì sức mạnh thời gian kéo dài b Ý nghĩa - Tập luyện thường xuyên Biến đổi (tích cực) chức thể bắp - Trao đổi chất cao làm bắp nở nang, phát triển vững - Góp phần nâng cao lực hoạt động hệ thống thần kinh - Là tiền đề thuận lợi cho việc học tập, hoàn thiện kỹ vận động kỹ thuật thể thao - Tạo cho vóc dáng người tập khỏe đẹp; làm nảy sinh tình cảm lành mạnh, hướng tới đẹp hành động mang tính nhân văn … Phương pháp phát triển sức mạnh a Các nguyên tắc tập luyện * Thứ nhất: Bài tập tạo kích thích lớn với hoạt động (tạo căng tối đa) Có cách: - Cách 1: Sử dụng lực đối kháng tối đa với số lần lặp lại nhỏ - Cách 2: Sử dụng lực đối kháng trung bình với số lần lặp lại tối đa - Cách 3: Sử dụng lực đối kháng trung bình lớn với tốc độ thực tối đa - Ví dụ: Ra địn tay, chân mơn võ; giậm nhảy; sức đạp sức phát thấp cự li ngắn - Ví dụ: Đua xe đạp, chèo thuyền … ************ * Thứ hai: Phát triển toàn diện tất cơ, phát huy sức mạnh cao * Thứ ba: Kết hợp tập luyện nâng cao sức mạnh với tố chất khác, sức bền sức nhanh b Các tập phát triển sức nhanh - Bài tập khắc phục trọng lượng thân (cơ thể) - Bài tập khắc phục trọng lượng bên c Các phương pháp xác định lượng vận động tập luyện sức mạnh - PP trọng lượng tối đa số lần lặp lại, cụ thể là: + Trọng lượng tối đa trọng lượng người tập thực lần; chủ yếu cho VĐV cấp cao + Trọng lượng gần tối đa lặp lại 2- lần + Trọng lượng lớn: lặp lại – lần; người tập luyện + Trung bình: 13 – 18 lần + Trọng lượng nhỏ: Trên 25 lần; người tập * Có thể tăng LVĐ sau – tháng tập luyện Giáo án thể dục 12 III KẾT THÚC: * Hồi phục * Củng cố học, nhận xét… * Bài tập nhà III BỔ SUNG: 10P * Đội hình xuống lớp  Giáo án thể dục 12 Tên bài: I MỤC TIÊU: GIÁO ÁN SỐ BÓNG CHUYỀN & ĐÁ CẦU Dạy lớp: 12 Tiết PPCT: & * Kiến thức: - Biết cách thực chuyền bóng cao tay; đệm bóng; phát bóng - Biết cách thực đ/t bổ trợ k/t đá cầu; kỹ thuật khống chế cầu đùi * Kỹ năng: - Thực chuyền bóng cao tay; đệm bóng; phát bóng - Thực đ/t bổ trợ k/t đá cầu - Thực k/t khống chế cầu đùi * Thái độ: H/s tự giác, tích cực u thích mơn TD II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN – THỜI GIAN: * Địa điểm: Sân TD trường * Phương tiện: 10 bóng chuyền; h/s/1 trái cầu * Thời gian: tiết – 90 phút III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG I MỞ ĐẦU: Nhận lớp:  Lớp trưởng: Tập trung lớp, báo cáo tình hình lớp…  Giáo viên: Phổ biến nội dung, yêu cầu học; kiểm tra cũ… Khởi động: * KĐC: Xoay khớp cổ, tay, chân, hông, ép dẻo, căng cơ… II CƠ BẢN : Bóng chuyền *Ơn KT bóng chuyền - Điểm tiếp xúc tay bóng: - KT chuyền bóng - KT đệm bóng  LVĐ PP TỔ CHỨC 10P 70P  Nữ tập bóng chuyền, nam tập đá cầu, sau ½ thời gian hốn đổi nội dung tập luyện * Đội hình tập luyện chuyền đệm bóng - Học sinh tập bước từ dể đến khó, từ động tác tay khơng đến đt có bóng … Giáo án thể dục 12 - KT phát bóng: cao tay thấp tay * Đội hình tập luyện phát bóng Đá cầu * Ôn KT di chuyển: - Di chuyển bước ngang - Di chuyển bước trượt - Di chuyển bước chéo - Di chuyển tiến lùi * Ôn KT chuyền cầu: - Tâng “búng” cầu - Chuyền cầu mu bàn chân - Đá công mu bàn chân * Mơ hình bước di chuyển * Đội hình tập luyện đá cầu # 6m * Mơ KT khống chế đá cầu đùi * Học KT khống chế cầu đùi - Bước 1: thực đt khống chế cầu đùi - Bước 2: Đá cầu sang đối phương - Từng học sinh đứng cách 6m, chuyền thảy cầu – khống chế cầu đùi chuyền cầu lại cho người thực III KẾT THÚC: * Hồi phục * Củng cố học, nhận xét… * Bài tập nhà III BỔ SUNG: # 6m 10P * Đội hình xuống lớp  Giáo án thể dục 12 Tên bài: I MỤC TIÊU: GIÁO ÁN SỐ BÓNG CHUYỀN & ĐÁ CẦU Dạy lớp: 12 Tiết PPCT: & * Kiến thức: - Biết cách thực k/t phát bóng; kỹ thuật chuyền bước đấu tập - Biết cách thực k/t khống chế cầu đùi, KT phát cầuvà luật đá cầu * Kỹ năng: - Thực k/t phát bóng; thực k/tchuyền bước đấu tập; nắm hiểu luật bóng chuyền: “Đập bóng cơng” - Thực k/t k/t khống chế cầu đùi, KT phát cầuvà luật đá cầu * Thái độ: H/s tự giác, tích cực u thích mơn TD II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN – THỜI GIAN: * Địa điểm: Sân thể dục trường * Phương tiện: 10 bóng chuyền; h/s/1 trái cầu * Thời gian: tiết – 90 phút III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG I MỞ ĐẦU: Nhận lớp:  Lớp trưởng: Tập trung lớp, báo cáo tình hình lớp…  Giáo viên: Phổ biến nội dung, yêu cầu học; kiểm tra cũ… Khởi động: * KĐC: Xoay khớp cổ, tay, chân, hông, ép dẻo, căng cơ… II CƠ BẢN : Bóng chuyền - Ôn KT phát bóng - Phát bóng thấp tay - Phát bóng cao tay  LVĐ PP TỔ CHỨC 10P 70P  Nữ tập bóng chuyền, nam tập đá cầu, sau ½ thời gian hốn đổi nội dung tập luyện - Đội hình tập luyện phát bóng - Học sinh tập bước từ dể đến khó, từ động tác tay khơng đến đt có bóng … nâng dần độ khó Giáo án thể dục 12 * Học KT chuyền bóng bước 2: - Bước 1: Học sinh thực động tác tay khơng (khơng bóng) - Bước 2: Thực động tác có bóng; thực từ đt dể đến khó - Yêu cầu: chuyền bóng độ cao #3m * Đấu tập: Chia theo nhóm thi đấu Đá cầu * Ôn KTkhống chế cầu đùi * Đội hình tập luyện chuyền 30p * Đội hình tập luyện đánh cầu ngực # 6m 6m  *Học KT phát cầu mu diện - TTCB : Đứng chân trước sau, chân phát cầu đặt phía sau - Động tác: thả cầu rơi cách mặt đất 20cm chân đá cầu vung trước ,cổ chân bẻ sau bàn chân t/x cầu mu diện Giới thiệu luật bóng chuyền 10p a Đập bóng cơng: - Trừ phát bóng chắn bóng, hành động trực tiếp đưa bóng sang sân đối phương đập bóng cơng - Cầu thủ hàng trước đập bóng độ cao nào, phải chạm bóng khơng gian sân III KẾT THÚC: * Hồi phục * Củng cố học, nhận xét… * Bài tập nhà III BỔ SUNG: 10P * Đội hình tập luyện đá phát cầu 6m - Cầu thủ hàng sau đập bóng cơng độ cao khu vực cơng nhưng: + Khi giậm nhảy, hai bàn chân không cham vượt qua đường công (vạch 3m) + Đập bóng xong rơi xuống khu cơng - Cầu thủ hàng sau đập bóng khu cơng, lúc chạm bóng khơng hồn tồn cao mép lưới * Đội hình xuống lớp  Giáo án thể dục 12 Tên bài: I MỤC TIÊU: GIÁO ÁN SỐ BÓNG CHUYỀN & ĐÁ CẦU Dạy lớp: 12 Tiết PPCT: & * Kiến thức: - Biết cách thực k/t chuyền bước 2; thi đấu tập - Biết cách thực k/t k/t khống chế cầu đùi, KT phát cầuvà luật đá cầu * Kỹ năng: - Thực k/t chuyền bước 2; thực tập phối hợp; đ/tập - Thực k/t k/t khống chế cầu đùi, KT phát cầuvà luật đá cầu * Thái độ: H/s tự giác, tích cực u thích mơn TD II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN – THỜI GIAN: * Địa điểm: Sân thể dục trường * Phương tiện: 10 bóng chuyền; h/s/1 trái cầu * Thời gian: tiết – 90 phút III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG I MỞ ĐẦU: Nhận lớp:  Lớp trưởng: Tập trung lớp, báo cáo tình hình lớp…  Giáo viên: Phổ biến nội dung, yêu cầu học; kiểm tra cũ… Khởi động: * KĐC: Xoay khớp cổ, tay, chân, hông, ép dẻo, căng cơ… II CƠ BẢN : Bóng chuyền * Ơn KT chuyền bóng bước - Phối hợp phát bóng – đệm bóng – chuyền bóng đập (gõ) bóng - Chia thành nhóm: nhóm phụ vụ bóng nhóm tập luyện chiến thuật  LVĐ PP TỔ CHỨC 10P 70P 35P  Nữ tập bóng chuyền, nam tập đá cầu, sau ½ thời gian hốn đổi nội dung tập luyện * Đội hình tập luyện chuyền * Đội hình tập chiến thuật * Thi đấu: Chia nhóm thi đấu Giáo án thể dục 12 Đá cầu * Ôn nâng cao KT khống chế cầu đùi : * Chia nhóm đá cầu thành nhóm nhỏ Nhóm ơn KT khống chế cầu đùi nhóm tập phát cầu * Đội hình tập khống chế cầu đùi, KT phát cầuvà luật đá cầu * Ôn nâng cao KT phát cầu :      6m # – 8m       - Phân chia khu vực kiểm sốt sân: Nhằm để VĐV quản lí kiểm soát đỡ cầu nửa sân theo chiều dọc III KẾT THÚC: * Hồi phục * Củng cố học, nhận xét… * Bài tập nhà III BỔ SUNG: 10P * Đội hình xuống lớp  Giáo án thể dục 12 Tên bài: I MỤC TIÊU: GIÁO ÁN SỐ Dạy lớp: 12 Tiết PPCT: & 10 BÓNG CHUYỀN & ĐÁ CẦU * Kiến thức: - Biết cách thực k/t chuyền bước 2; kỹ thuật đập bóng diện; luật đấu tập - Biết cách thực khống chế cầu đùi, KT phát cầu ; luật đá cầu * Kỹ năng: - Thực k/t chuyền bước 2; thực k/t đập bóng diện; nắm hiểu luật bóng chuyền: “Lỗi đập bóng cơng”; thi đấu - Thực khống chế cầu đùi, KT phát cầu; nắm hiểu luật đá cầu * Thái độ: H/s tự giác, tích cực u thích mơn TD II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN – THỜI GIAN: * Địa điểm: Sân thể dục trường * Phương tiện: 10 bóng chuyền; h/s/1 trái cầu * Thời gian: tiết – 90 phút III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG I MỞ ĐẦU: Nhận lớp:  Lớp trưởng: Tập trung lớp, báo cáo tình hình lớp…  Giáo viên: Phổ biến nội dung, yêu cầu học; kiểm tra cũ… Khởi động: * KĐC: Xoay khớp cổ, tay, chân, hông, ép dẻo, căng cơ… II CƠ BẢN : Bóng chuyền * Ơn KT chuyền bóng bước * Học KT đập bóng diện: - Bước 1: H/s thuật động tác khơng có bóng - Bước 2: H/s thực động tác chỗ đập bóng trước xuống đất trước mặt # – 3m - Bước 3: H/s tự tung bóng bật cao đập bóng trước xuống đất - Bước 4: H/s chuyền bóng đập bóng lưới - u cầu: Chạy đà đập bóng diện * Đấu tập: Chia nhóm thi đấu 10  LVĐ PP TỔ CHỨC 10P 70P 30P  Nữ tập bóng chuyền, nam tập đá cầu, sau ½ thời gian hốn đổi nội dung tập luyện * Đội hình tập đập bóng    #10m  * Mô động tác kt đập bóng Giáo án thể dục 12 Tên bài: I MỤC TIÊU: GIÁO ÁN SỐ 12 TDNĐ – TDPTC & TIẾP SỨC Dạy lớp: 12 Tiết PPCT: 23 & 24 * Kiến thức: - Biết cách thực TDNĐ (nữ) TDPTC (nam) - Biết cách thực k/t trao nhận tín gậy; tập phát triển tốc độ: x 30m * Kỹ năng: - Nữ thực TDNĐ - Nam thực TDPTC - Thực kỹ thuật trao nhận tín gậy; tập x 30m * Thái độ: H/s tự giác, tích cực u thích mơn TD II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN – THỜI GIAN: * Địa điểm: Sân thể dục trường * Phương tiện: Hai h/s/1 tín gậy; máy mở nhạc * Thời gian: tiết – 90 phút III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG I MỞ ĐẦU: Nhận lớp:  Lớp trưởng: Tập trung lớp, báo cáo tình hình lớp…  Giáo viên: Phổ biến nội dung, yêu cầu học; kiểm tra cũ… Khởi động: * KĐC: Xoay khớp cổ, tay, chân, hông, ép dẻo, căng cơ… II CƠ BẢN : Ôn tập TDNĐ & TDLH - Ôn tập chung: lần - Chia nhóm nhỏ # h/s/nhóm để tập luyện, (và nhóm để kiểm tra chung) - Yêu cầu: + Thực đủ động tác + Động tác dứt khoát, vừa mạnh mẽ vừa uyển chuyển, có tính giao lưu với người xem + Mỗi nhóm tự chọn đội hình tập luyện, (có thể) tự chọn phông nhạc để tập luyện + Điệu nhạc trẻ trung, sôi phù hợp với lứa tuổi học trò 24  LVĐ PP TỔ CHỨC 10P 70P 30p  Nữ tập TDNĐ, nam tập TDLH * Đội hình tập luyện thể dục nhịp điệu thể dục liên hoàn Hoặc Giáo án thể dục 12 Tiếp sức * Ơn kỹ thuật trao - nhận tín gậy - Kỹ thuật trao – nhận tín gậy - Bước 1: Tại chỗ trao – nhận tín gậy - Bước 2: Di chuyển (đi bộ) theo nhóm người trao – nhận tín gậy (số & 2; & 3; & 4) - Bước 3: + Chạy chậm trao nhận tín gậy + Chạy nhanh trao nhận tín gậy Bài tập phát triển sức nhanh - Chạy lặp lại x 30m 30p * Tõ - 1.3 m Mô động tác người trao – nhận tín gậy * Mơ hình chạy trao – nhận tín gậy 10p 30m III KẾT THÚC: * Hồi phục * Củng cố học, nhận xét… * Bài tập nhà III BỔ SUNG: 25 10P * Đội hình xuống lớp  Giáo án thể dục 12 Tên bài: I MỤC TIÊU: GIÁO ÁN SỐ 13 TDNĐ – TDPTC & TIẾP SỨC Dạy lớp: 12 Tiết PPCT: 25 & 26 * Kiến thức: - Biết cách thực TDNĐ (nữ) TDPTC (nam) - Biết cách thực k/t trao nhận tín gậy; số xuất phát có tín gậy; p/triển sức nhanh * Kỹ năng: - Nữ thực TDNĐ - Nam thực TDPTC - Thực k/t trao nhận tín gậy; tập x 30m - Thực k/t xuất phát số có tín gậy * Thái độ: H/s tự giác, tích cực u thích mơn TD II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN – THỜI GIAN: * Địa điểm: Sân thể dục trường * Phương tiện: * Thời gian: tiết – 90 phút III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG I MỞ ĐẦU: Nhận lớp:  Lớp trưởng: Tập trung lớp, báo cáo tình hình lớp…  Giáo viên: Phổ biến nội dung, yêu cầu học; kiểm tra cũ… Khởi động: * KĐC: Xoay khớp cổ, tay, chân, hông, ép dẻo, căng cơ… II CƠ BẢN : Hoàn thiện TDNĐ & TDLH - Ôn tập chung: lần - Chia nhóm nhỏ # h/s/nhóm để tập luyện, (và nhóm để kiểm tra chung) - Yêu cầu: + Thực đủ động tác + Động tác dứt khoát, vừa mạnh mẽ vừa uyển chuyển, có tính giao lưu với người xem + Mỗi nhóm tự chọn đội hình tập luyện, (có thể) tự chọn phông nhạc để tập luyện + Điệu nhạc trẻ trung, sơi phù hợp với lứa tuổi học trị 26  LVĐ PP TỔ CHỨC 10P 70P 30p  Nữ tập TDNĐ, nam tập TDLH * Đội hình tập luyện thể dục nhịp điệu thể dục liên hoàn Hoặc Giáo án thể dục 12 Tiếp sức * Ôn KT trao – nhận tín gậy - Bước 1: Từng h/s chạy chậm trao nhận tín gậy - Bước 2: Nhóm h/s chạy nhanh trao – nhận tín gậy * Số Xuất phát thấp với gậy Bài tập phát triển sức nhanh - Chạy lặp lại x 30m 30p * Mơ hình đội hình tập luyện trao – nhận tín gậy theo nhóm * Mô KT xuất phát thấp 10p 30m III KẾT THÚC: * Hồi phục * Củng cố học, nhận xét… * Bài tập nhà III BỔ SUNG: 27 10P * Đội hình xuống lớp  Giáo án thể dục 12 Tên bài: I MỤC TIÊU: GIÁO ÁN SỐ 14 TDNĐ – TDPTC & TIẾP SỨC Dạy lớp: 12 Tiết PPCT: 27 & 28 * Kiến thức: - Kiểm tra 15 phút TDNĐ TDPTC - Biết cách thực k/t trao nhận tín gậy; trao nhận khu vực qui định; tập thể lực * Kỹ năng: - Nữ thực TDNĐ - Nam thực TDPTC - Thực k/t trao nhận tín gậy; tập x 30m - Thực k/t trao nhận tín gậy khu vực qui định * Thái độ: H/s tự giác, tích cực yêu thích môn TD II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN – THỜI GIAN: * Địa điểm: Sân thể dục trường * Phương tiện: * Thời gian: tiết – 90 phút III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG I MỞ ĐẦU: Nhận lớp:  Lớp trưởng: Tập trung lớp, báo cáo tình hình lớp…  Giáo viên: Phổ biến nội dung, yêu cầu học; kiểm tra cũ… Khởi động: * KĐC: Xoay khớp cổ, tay, chân, hông, ép dẻo, căng cơ… II CƠ BẢN : Kiểm tra 15 phút TDNĐ & TDLH * TDNĐ - Kiểm tra theo nhóm # h/s - Mỗi nhóm tự chọn đội hình nhạc phơng - Bảng điểm + Điểm – 10: Thực KT đẹp, khớp với nhạc nhịp hô Diễm cảm tốt, động tác nhịp nhàng + Điểm – 8: Thực đúng, đt tương đối đẹp, khớp với nhạc Chưa thuộc đt, vấp vài nhịp + Điểm – 6: Đúng toàn bài, khớp với nhạc nhịp hô Chưa thuộc đt, vấp vài nhịp 28  LVĐ PP TỔ CHỨC 10P 70P 30p * TDLH - Bảng điểm + Điểm – 10: Thực kỹ thuật động tác, có tính liên hồn, đẹp nhịp điệu + Điểm – 8: Thực kỹ thuật, có tính liên hồn chưa thật đẹp, có sai sót nhỏ vài tư + Điểm – 6: Thực động tác, chưa liên hoàn + Điểm – 4: Thực chưa động tác, dược nhắc nhở làm + Điểm – 2: Không thực động tác, nhắc nhở Giáo án thể dục 12 + Điểm – 4: Chưa thực kỹ thuật động tác, động tác chưa đẹp, chưa khớp với nhạc Chưa thuuộc nhiều động tác … + Điểm – 2: Không thực 2/3 động tác bài, vấp nhịp … Tiếp sức * Hồn thiện trao nhận tín gậy - Trao nhận tín gậy khu vực 20m qui định với vạch báo hiệu chuẩn + Phối hợp nhóm h/s + Phối hợp nhóm 3, người đường thẳng Bài tập phát triển sức nhanh - Chạy lặp lại x 30m * Mô đt trao nhận tín gậy 30p * Mơ hình đội hình tập trao gậy Tõ - 1.3 m khu vực 20m đường thẳng 10p 30m III KẾT THÚC: * Hồi phục * Củng cố học, nhận xét… * Bài tập nhà III BỔ SUNG: 29 10P * Đội hình xuống lớp  Giáo án thể dục 12 Tên bài: I MỤC TIÊU: GIÁO ÁN SỐ 15 TIẾP SỨC & BÓNG ĐÁ Dạy lớp: 12 Tiết PPCT: 29 & 30 * Kiến thức: - Biết cách thực k/t trao nhận tín gậy; phát triển sức nhanh - Biết cách thực k/t dẫn bóng má trong, má mu bàn chân * Kỹ năng: - Thực k/t trao nhận tín gậy; tập phát triển chung - Thực k/t dẫn bóng má trong, má ngồi bàn chân - Thực kỹ thuật dẫn bóng mu bàn chân * Thái độ: H/s tự giác, tích cực u thích mơn TD II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN – THỜI GIAN: * Địa điểm: Sân thể dục trường * Phương tiện: 10 bóng đá; hai h/s/1 tín gậy * Thời gian: tiết – 90 phút III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG I MỞ ĐẦU: Nhận lớp:  Lớp trưởng: Tập trung lớp, báo cáo tình hình lớp…  Giáo viên: Phổ biến nội dung, yêu cầu học; kiểm tra cũ… Khởi động: * KĐC: Xoay khớp cổ, tay, chân, hông, ép dẻo, căng cơ… II CƠ BẢN : Tiếp sức * Kỹ thuật xuất phát số1, số 2,  LVĐ 10P 70P 25p * Trao nhận tín gậy khu vực 20m với vạch báo hiệu chuẩn Phát triển sức nhanh: x 30m 30 PP TỔ CHỨC  Nữ tập chạy tiếp sức, nam tập bóng đá, sau ½ thời gian hốn đổi nội dung tập luyện * Đội hình tập chạy đường thẳng * Đường vòng – phối hợp h/s 10p Giáo án thể dục 12 Bóng đá * Ôn kỹ thuật đẫn bóng má má ngồi bàn chân 30p * Học kỹ thuật dẫn bóng mu bàn chân - Dẫn bóng chậm theo hình vòng cung, nhằm tạo điều khiển cần thiết lên bóng tầm kiểm sốt người dẫn - Bước 1: Cảm giác bóng H/s lăn bóng mu bàn chân mũi bàn chân - Bước 2: H/s dẫn bóng bàn mu bàn chân Bước 3: Chạy (t/độ trung bình) dẫn bóng mu bàn (hai) chân; chân đẩy bóng thẳng, tầm kiểm sốt # 1,5m - Bước 4: Dẫn bóng theo hình vòng cung (tròn) III KẾT THÚC: * Hồi phục * Củng cố học, nhận xét… * Bài tập nhà III BỔ SUNG: 31 * Đội hình tập luyện bóng đá - Dẫn bóng chậm theo đường thẳng Từng nhóm h/s dẫn bóng đoạn đường dài # 20m dẫn bóng * Mơ kỹ thuật dẫn bóng mu bàn chân 10P * Đội hình xuống lớp  Giáo án thể dục 12 Tên bài: I MỤC TIÊU: GIÁO ÁN SỐ 16 TIẾP SỨC & BÓNG ĐÁ Dạy lớp: 12 Tiết PPCT: 31 & 32 * Kiến thức: - Biết cách thực k/t chạy tiếp sức đường vịng (tính thời gian); luật thi đấu - Biết cách thực k/t dẫn bóng mu bàn chân; phối hợp dẫn bóng má trong, má ngồi bàn chân; đấu tập * Kỹ năng: - Thực k/t chạy tiếp sức đường vòng; luật thi đấu pp trọng tài - Thực k/t dẫn bóng mu bàn chân; phối hợp dẫn bóng má trong, má ngồi bàn chân; đấu tập * Thái độ: H/s tự giác, tích cực u thích mơn TD II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN – THỜI GIAN: * Địa điểm: Sân thể dục trường * Phương tiện: 10 bóng đá; hai h/s/1 tín gậy * Thời gian: tiết – 90 phút III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG I MỞ ĐẦU: Nhận lớp:  Lớp trưởng: Tập trung lớp, báo cáo tình hình lớp…  Giáo viên: Phổ biến nội dung, yêu cầu học; kiểm tra cũ… Khởi động: * KĐC: Xoay khớp cổ, tay, chân, hông, ép dẻo, căng cơ… II CƠ BẢN : Tiếp sức * Ôn kỹ thuật chạy tiếp sức - Từng nhóm h/s trao gậy đường thẳng Tõ - 1.3 m -Từng nhóm h/s trao gậy đường vòng: + Xuất phát người số 1, số 2, 3, + Chạy nhóm h/s tính thời gian 32  LVĐ PP TỔ CHỨC 10P 70P 30p  Nữ tập chạy tiếp sức, nam tập bóng đá, sau ½ thời gian hốn đổi nội dung tập luyện * Đội hình tập chạy đường thẳng * Đường vòng – phối hợp h/s Giáo án thể dục 12 Bóng đá * Ơn kỹ thuật dẫn bóng mu bàn chân - Bước 1: Cảm giác bóng; lăn bóng mu bàn chân mũi bàn chân - Bước 2: Đi dẫn bóng mu bàn chân - Bước 3: Chạy (t/độ trung bình) dẫn bóng mu bàn (hai) chân; chân đẩy bóng thẳng, tầm kiểm sốt # 1,5m * Kết hợp dẫn bóng mu bàn chân má trong, má bàn chân Luật thi đấu pp trọng tài a Đường chạy: x 100m có khu vực trao tín gậy, dài 20m; vạch xuất phát người nhận tín gậy cách vạch trao gậy 10m b Tín gậy: Tiết diện ngang hình trịn, chu vi 12 – 13cm; dài 28 – 30cm, k/lượng không 50g, sơn màu c Luật thi đấu - VĐV cầm gậy tay, không ném, lăn gậy -Trong lúc trao gậy không giúp đỡ nhau; VĐV chạy cự li cho đợt chạy - Chạy theo ô riêng biệt, đánh dấu - Trọng tài: có thêm trọng tài giám sát khu vực trao gậy III KẾT THÚC: * Hồi phục * Củng cố học, nhận xét… * Bài tập nhà III BỔ SUNG: 33 30p * Mơ đtkt dẫn bóng mu bàn chân * Đội hình tập luyện dẫn bóng - Mơ đội hình dẫn bóng theo đường thẳng gấp khúc (ziczac) 0p - Dẫn bóng di chuyển theo đội hình chiến thuật   # 15m A 10P  B    * Đội hình xuống lớp  Giáo án thể dục 12 GIÁO ÁN SỐ 17 TIẾP SỨC & BÓNG ĐÁ Tên bài: Dạy lớp: 12 Tiết PPCT: 33 & 34 I MỤC TIÊU: * Kiến thức: - Biết cách thực k/t chạy tiếp sức (tính thời gian) - Biết cách thực phối hợp k/t dẫn bóng má trong, ngồi mu; luật bóng đá * Kỹ năng: - Thực k/t chạy tiếp sức - Thực phối hợp k/t dẫn bóng má trong, má mu bàn chân; nắm hiểu luật “Việt vị” * Thái độ: H/s tự giác, tích cực u thích mơn TD II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN – THỜI GIAN: * Địa điểm: Sân thể dục trường * Phương tiện: 10 bóng đá; hai h/s/1 tín gậy * Thời gian: tiết – 90 phút III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG I MỞ ĐẦU: Nhận lớp:  Lớp trưởng: Tập trung lớp, báo cáo tình hình lớp…  Giáo viên: Phổ biến nội dung, yêu cầu học; kiểm tra cũ… Khởi động: * KĐC: Xoay khớp cổ, tay, chân, hông, ép dẻo, căng cơ… 34  LVĐ 10P PP TỔ CHỨC Giáo án thể dục 12 II CƠ BẢN : Tiếp sức * Ôn kỹ thuật chạy tiếp sức - Từng nhóm h/s trao gậy đường thẳng -Từng nhóm h/s trao gậy đường vòng: + Xuất phát người số 1, số 2, 3, + Chạy nhóm h/s tính thời gian 70P 30p  Nữ tập chạy tiếp sức, nam tập bóng đá, sau ½ thời gian hốn đổi nội dung tập luyện * Đội hình tập chạy đường thẳng * Đường vòng – phối hợp h/s THPT NAM TRÀ MY Tõ - 1.3 m Bóng đá * Phối hợp dẫn bóng má trong, má ngồi bàn mu bàn chân * Thi đấu tập Giới thiệu luật bóng đá a Bàn thắng hợp lệ: - Bóng hồn tồn vượt qua đường cầu mơn trước khơng có vi phạm - Đội ghi bàn nhiều đội thắng b Việt vị: - Vị trí việt việt vị: + Cầu thủ đứng vị trí việt vị khơng coi phạm luật việt vị + Cầu thủ đứng vị trí việt vị gần đường biên ngang sân đối phương bóng gần cầu thủ đối phương cuối thứ + Cầu thủ khơng vị trí việt vị phần sân nhà, ngang hàng với hậu vệ đối phương cuối khung thành có thủ môn, ngang hàng với đối phương cuối - Phạm lỗi: Cầu thủ đứng vị trí việt vị bị phạt thời điểm đồng đội chuyền bóng chạm bóng, theo nhận định trọng tài cầu thủ BO ÙN G ÑA Ù 35 30p * Đội hình tập luyện bóng đá - Dẫn bóng tốc độ mu diện với đoạn đường thẳng # 30m 10p   30m     - Dẫn bóng kỹ thuật tổng hợp theo đội hình chiến thuật   # 15m  A B    - Không phạm lỗi: Cầu thủ đứng vị trí việt vị khơng bị phạt bóng trực tiếp từ: Giáo án thể dục 12 tham gia vào đường bóng cách tích cực như: + Ảnh hưởng đến trận đấu + Ảnh hưởng đến đối phương + Cố tình chiếm lợi tình việt vị + Quả phát bóng + Quả ném biên + Quả phạt góc * Phạt vi phạm: Cầu thủ vi phạm lỗi việt vị nào, trọng tài cho đối phương hưởng phạt gián tiếp nơi xảy lỗi 10P III KẾT THÚC: * Hồi phục * Củng cố học, nhận xét… * Bài tập nhà * Đội hình xuống lớp  III BỔ SUNG: 36 Giáo án thể dục 12 Tên bài: I MỤC TIÊU: GIÁO ÁN SỐ 18 Dạy lớp: 12 Tiết PPCT: 35 & 36 KIỂM TRA HỌC KÌ I * Kiến thức: - Biết cách thực kỹ thuật trao nhận tín gậy * Kỹ năng: - Thực kỹ thuật trao nhận tín gậy chậy tiếp sức x 100m * Thái độ: - H/s tự giác, tích cực u thích mơn TD - Nghiêm túc, chấp hành yêu cầu gaío viên II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN – THỜI GIAN: * Địa điểm: Sân thể dục trường * Phương tiện: Hai h/s/1 tín gậy * Thời gian: tiết – 90 phút III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG I MỞ ĐẦU: Nhận lớp:  Lớp trưởng: Tập trung lớp, báo cáo tình hình lớp…  Giáo viên: Phổ biến nội dung, yêu cầu học; kiểm tra cũ… Khởi động: * KĐC: Xoay khớp cổ, tay, chân, hông, ép dẻo, căng cơ… II CƠ BẢN :  Kiểm tra học kì I – Chạy tiếp sức - Bảng điểm + Điểm – 10: Thực kỹ thuật trao – nhận tín gậy, không phạm luật; phối hợp kỹ thuật nửa cuối khu vực quy định; tốc độ cao + Điểm – 8: Thực kỹ thuật trao – nhận tín gậy, khơng phạm luật; phối hợp khu vực quy định; Tốc độ cao + Điểm – 6: Thực kĩ thuật trao nhận tín – gậy, khơng phạm luật; phối hợp kỹ thuật thường thực đầu khu vực; tốc độ chưa cao 37  LVĐ PP TỔ CHỨC 10P 70P  Học sinh tự chọn nhóm kiểm tra (nhóm chọn q trình tập) * Đường chạy x 100m theo tiêu chuẩn quốc gia * Mỗi lần kiểm tra nhóm * Mỗi nhóm kiểm tra tối thiểu lần không lần Xuất phát đích    THPT NAM TRÀ MY x 100m   Giáo án thể dục 12 + Điểm – 4: Phối hợp tương đối tốt 3/4 vị trí tốc độ chạy chậm (dưới 2/3 khả năng) + Điểm – 2: Có lần phối hợp trao nhận tín gậy khơng trao nhận tín gậy khu vực quy định, làm rơi gậy chạy chậm III KẾT THÚC: * Hồi phục * Củng cố học, nhận xét… * Bài tập nhà III BỔ SUNG: 38 THPT NTM 10P * Đội hình xuống lớp  ...Giáo án thể dục 12 - Sức mạnh nhanh (sức mạnh tốc độ): Là lực phát huy sức mạnh thời gian ngắn co nhanh - Sức mạnh bền: Là lực trì sức mạnh thời gian kéo dài b Ý nghĩa - Tập luyện thường xuyên... di chuyển: - Di chuyển bước ngang - Di chuyển bước trượt - Di chuyển bước chéo - Di chuyển tiến lùi * Ôn KT chuyền cầu: - Tâng “búng” cầu - Chuyền cầu mu bàn chân - Đá công mu bàn chân * Mơ hình... cao lưới 1,5 – 2m - Điểm -8 : Chuyền kỹ thuật, bóng rơi đúng có độ cao lưới # – 1,5m - Điểm – 6: Chuyền - Điểm – 4: Chuyền - Điểm – 2: Khơng chuyền KT, bóng khơng vào * Bảng điểm: - Điểm – 10: Đập