giao an7 thể dục 7 phan đăng huy thư viện giáo dục tỉnh quảng trị

- Giaùo vieân môøi moät toå leân ,vöøa giaûng giaûi vöøa ñieàu khieån taäp luyeän cho lôùp quan saùt sau ñoù chia lôùp thaønh 4 nhoùm cho caùc em oân taäp. Nhận xét giờ học, bài tập ở [r]

(1)

Tiết ngày soạn : Lý thuyết nguyên nhân

v cỏch phũNG tránh chấn thơng hoạt động TDTT (Mục 1)

I/ MỤC TIÊU :

- Giúp học sinh phát triển tồn diện đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mỹ kỹ nhằm hình thành nhân cách người Việt Nam XHCN

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh

- Trang bị cho học sinh số hiểu biết TDTT để em tích cực RLTT thi đấu Hiểu biết nguyên nhân cách phịng tránh trấn thương luyện tập TDTT

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : III CHUẨN BỊ :

1 Giáo viên : Học simh :

IV TIEÁN TRÌNH BÀI DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp

- Phổ biến nội dung yêu cầu học

8phút

- Lớp trưởng ổn định lớp, báo cáo sĩ số cho giáo viên

B PHẦN CƠ BẢN :

 Phịng tránh chấn thương khi hoạt

độngTDTT : Ý nghĩa phịng tránh chấn thương TDTT:

- Mục đích quan trong tham gia tập luyện TDTT nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực người Thế xem thường, không chịu tuân theo quy tắc, phương pháp khoa học hoạt động TDTT, nên người tập để xảy chấn

32

phút - Học sinh ý nghe giảng tự ghi

(2)

thương : Xây sát

2 Chống, ngất Tổn thương Bơng gân

5 Tổn thương khớp sai khớp

6 Giập gãy xương - Chấn thương làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, thể lực, thi đấu, kết học tập lao động công tác sau ngược lại với mục đích tham gia tập luyện TDTT Do đó, chấn thương kẻ thù TDTT Biết được ngun nhân cách phịng tránh khơng để chấn thươngxảy là yêu cầu quan trọng trình tập luyện thi đấu TDTT.

Câu hỏi trao đổi với học sinh : - Mục đích tập luyện TDTT ? - Có em để xảy chấn thương tập luyện TDTT ?

- Hãy kể số chấn thương TDTT mà em biết ?

C KẾT THÚC :

- Nhắc nhở học sinh ôn chuẩn bị

- Nhận xét - Xuống lớp

5 phuùt

- Về ý thức học tập lớp - GV cho xuống lớp

RÚT KINH NGHIỆM TIẾT :

(3)

TUẦN NGÀY SOẠN : NGÀY DẠY : TIẾT SỐ :

ĐHĐN +CHẠY NHANH + CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU

- ĐHĐN :Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

-Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng - Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng “thở dốc” cách khắc phục; Một số động tác thư giãn, thã lỏng

- Thực kỹ đội hình đội ngũ động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh ,tập luyện tốt sức bền

II.

1.Giáo viên : Học simh :

IV TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

N ỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU. Giáo viên nhận lớp

2 Phổ biến nội dung yêu cầu học

B/ PHẦN CƠ B ẢN Khởi động

- Khởi động chung:

* Xoay khớp , ép ngang, ép dọc, động tác lườn, động tác bụng - Khởi động chuyên môn:

* Chạy chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy biến tốc, chạy tăng tốc

2 Bài củ :

p p 3p

41p 6p 2l x 8n

2l

- Cán lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên tình lớp

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động

2/ ĐHĐN

(4)

đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

2/ CHẠY NHANH  Chạy bước nhỏ  Chạy nâng cao đùi  Chạy gót chạm mơng 3/ CỦNG CỐ

 ĐHĐN – Chạy nhanh 4/ CHẠY BỀN

a/ Hiện tượng “thở dốc” : Thở dốc thở nhanh, nông, chủ yếu thở miệng, miệng, mũi Sau chạy vài trăm mét,ta thấy tượng tức ngực, khó thở , không muốn chạy thở dốc Để khắc phục cần giảm tốc độ, hít thở sâu b/ Luyện tập chạy bền

12 phút

10 phút

4 phút

6 phút phút

5 phút

thị phạm lại cho học sinh quan sát 1lần sau điều khiển cho học sinh ôn tập Chú ý quan sát sửa sai cho em

- Giáo viên thị phạm lại động lần sau điều khiển cho em ôn tập Vừa cho em ôn tập vừa ý quan sát sửa sai cho em

60 m Giáo viên nhắc lại kỹ thuật thị phạm lại động tác

- Gọi học sinh lên thực Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận cho điểm em

- Chạy hàng dọc theo nhóm sức khoẻ Nam chạy riêng vòng,Nữ chạy riêng vòng.GV hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy

C/ PHẦN KẾT THÚC. 1/ HỒI TĨNH:

Một số động tác thư dãn, thả lỏng : -Vừa đi, vừa dang tay đưa hai tay lên cao : Hít vào mũi ; buông tay xuống : Thở miệng – Lắc bắp đùi, rung bắp cẳng chân, Nhún nhảy thả lỏng – Rũ tay : Cuối người, hai tay buông thõng rũ tay

- Phơi cá, đấm lưng,…

NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ

Kết thúc học

5 phút phút

2 lầnx8nhịp / động tác

phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực đội hình

TUẦN NGÀY SOẠN : NGÀY DẠY :

(5)

ĐHĐN +CHẠY NHANH. I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

MỤC TIÊU :

ĐHĐN :Ơn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Điểm số từ đến hết điểm số 1-2, 1-2 đến hết ; Học : Biến đổi đội hình 0-2-4

Chạy nhanh : Trị chơi “ Chạy tiếp sức” , “Chạy tiếp sức chuyển vật” , số động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

2.U CẦU :

Thực kỹ đội hình đội ngũ động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh

II.

IV TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu học Khởi động

* Xoay khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép dọc, động tác lườn, động tác bụng

- Khởi động chuyên môn: * Chạy chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy biến tốc, chạy tăng tốc, xuất phát chạy nhanh tư khác nhau, …

3 Kiểm tra cũ : ĐHĐN

phút phút

6 phút 2lần x

nhịp/ động tác

1 phút

- Gọi học sinh thực thực kĩ thuật ĐHĐN, Cho học sinh nhận xét Giáo viên cho điểm, đánh giá chung

B/ PHẦN CƠ B ẢN 1/ ĐHĐN

- Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng

32 phút 10 phút

(6)

hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Điểm số từ đến hết điểm số 1-2, 1-2 đến hết ; - Học : Biến đổi đội hình 0-2-4 2/ CHẠY NHANH

 Chạy bước nhỏ  Chạy nâng cao đùi  Chạy gót chạm mơng

 Trị chơi “ Chạy tiếp sức” ,  “Chạy tiếp sức chuyển vật”

3/ CỦNG CỐ

 ĐHĐN – Chạy nhanh

17phút phút

5 phút phút

5 phút

sinh quan sát 1lần sau điều khiển cho học sinh ôn tập Chú ý quan sát sửa sai cho em

- Giáo viên thị phạm lại động lần sau điều khiển cho em ơn tập Vừa cho em ôn tập vừa ý quan sát sửa sai cho em

- Giáo viên phổ biến nội dung trò chơi cách chơi,luật chơi,bầu ban trọngtài… sau điều khiển cho em chơi.Chia lớp thành đội chơi ,2 đội Nam,2 đội Nữ.Cho đội Nam chơi trước, đội Nữ chơi sau

A 15 m

B GV

- Gọi học sinh lên thực lại kĩ thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận cho điểm em

- Tập động tác điều hồ thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay

Nhận xét học, tập nhà Kết thúc học

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

(7)

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU MỤC TIÊU :

 ĐHĐN :Ơn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Biến đổi đội hình 0-2-4

 Chạy nhanh : Ơn luyện chỗ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy xuất phát, Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi

 Chạy bền : Học phân phối sức chạy, Chạy địa hình tự nhiên 2.YÊU CẦU :

 Thực kỹ đội hình đội ngũ động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh ,tập luyện tốt sức bền

II.

phút phút

6 phút 2lần x

1 phút

-Ơn Tập hợp hàng dọc,dóng hàng đứng nghiêm,đứng nghỉ,quay phải,quay trái,quay đằng sau

(8)

- Biến đổi đội hình 0-2-4 2/ CHẠY NHANH

 Ôn chổ đánh tay

 Đứng mặt hướng chạy xuất phát

 Chạy bước nhỏ  Chạy nâng cao đùi 3/ CỦNG CỐ

a/ Học phân phối sức chạy : Do cự li chạy dài mà sức người có hạn, nên chạy bền chạy nhanh với tốc độ tối đa chạy 60m.Tùy theo cự li chạy mà người tập phân phối sức cho chạy hết cự li cách hiệu Trách chạy nhanh lúc đầu, sau mệt, thở dốc, chí đau bụng khơng đủ sức chạy hết cự li Thông thường xuất phát nên chạy chậm, nhẹ nhàng cho thể thích nghi dần, sau nâng dần giữ ổn định tốc độ đến đích

b/ Luyện tập chạy bền

10 phút

4 phút

6 phút phút

5 phút

sát sửa sai cho em

- GV nhắc nhỡ HS ý hiệu lệnh, tập luyện tích cực

- GV cho HS thực nhanh chống liên tục

- Chạy hàng dọc theo nhóm sức khoẻ Nam chạy riêng vòng,Nữ chạy riêng vòng.GV hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay

5 phút phút lầnx8nhịp/ động tác phút

TIẾT SỐ : Lý thuyết nguyên nhân

(9)

I/ MỤC TIÊU :

- Tiếp tục trang bị cho học sinh hiểu biết nguyên nhân cách phòng tránh chấn thương tập luyện thi đấu TDTT

- Biết vận dụng hiểu biết học để đảm bảo an toàn tập luyện thi đấu TDTT

II.

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp

- Phổ biến nội dung yêu cầu học - Kiểm tra cũ : nêu số xảy chấn

thương họat động TDTT ?

8-10 phuùt

- Lớp trưởng ổn định lớp, báo cáo sĩ số cho giáo viên - Giáo viên gọi 1-2 em lên trả lời, cho lớp nhận xét cho điểm

B PHẦN CƠ BẢN: QH

 Phịng tránh chấn thương hoạt động TDTT:

Nguyên nhân xảy chấn thương TDTT: - Không chịu tuân theo quy tắc tập luyện thi đấu TDTT như: Nguyên tắc hệ thống

2 Nguyên tắc tăng tiến Nguyên tắc vừa sức

- Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh tập luyện TDTT như:

1 Địa điểm, phương tiện tập luyện khơng đảm bảo an tồn, vệ sinh

2 Trang phục tập luyện không phù hợp Môi trường tập luyện ánh sáng, khơng khí, nhiệt độ, tiếng ồn … không bảo đảm yêu cầu

4 Ăn, uống nhiều trước

28-30

phút - Học sinh trật tự, ý lắng nghe GV giới thiệu tiếp cách phịng tránh chấn thương

- Học sinh ý nghe giảng tự ghi

(10)

sau tập luyện …

- Không tuân thủ nội quy, kỉ luật tập luyện thi đấu TDTT dễ xảy chấn thương

Vd : Trong giớ học ném bóng, chưa có lệnh người điều khiển, HS ném nên dễ ném vào

Cách phòng traùnh :

- Khi bắt đầu buổi tập thi đấu, thiết phải tiến hành khởi động tốt để thể dần thích nghi Kết thúc buổi tập phải tiến hành hồi tĩnh, thả lỏng thở sâu

- Phải có người hướng dẫn, bảo hiểm khi tập luyện động tác khó

- Cần tập luyện TDTT theo quy tắc

- Cần kiểm tra, vệ sinh sân bãi dụng cụ thật tốt trước tập luyện

 Câu hỏi trao đổi với học sinh :

- Nguyên nhân xảy chấn thương TDTT gì?

- Khơng khởi động bắt đầu tập luyện TDTT hay sai?

- Để thực nguyên tắc tăng tiến, vừa sức, em cần tập luyện nào?

C KẾT THÚC:

- Nhắc nhở học sinh ôn - Nhận xét

- Xuống lớp

5 phuùt

- Về ý thức học tập lớp - GV cho xuống lớp

TIẾT SỐ : ĐHĐN + CHẠY NHANH.

(11)

 ĐHĐN :Ôn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số cách điều khiển người huy

 Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, Đứng vai hướng chạy – xuất phát

2.YÊU CẦU :

 Thực kỹ đội hình đội ngũ động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh

II.

9 Giáo viên : 10.Học simh :

3 Kiểm tra cũ : Lí thuyết phòng tránh chấn thương

phút phút

6 phút 2lần x

1 phút

- Goïi hoïc sinh lên trả lời câu hỏit, Cho học sinh nhận xét Giáo viên cho điểm, đánh giá chung

- Ôn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

- Cách điều khiển người huy

(12)

2/ CHẠY NHANH  Chạy bước nhỏ  Chạy nâng cao đùi  Chạy gót chạm mông  Đứng vai hướng chạy –

xuất phát 3/ CỦNG CỐ

17phút phút

10 phút phút

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

IV Rút kinh nghiệm:

TIẾT SỐ : ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I Nhiệm vụ – yêu cầu

(13)

- ĐHĐN: + «n: Đi – đứng lại, vòng trái, vòng phải

- Chaïy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, Đứng vai hướng chạy – xuất phát

- Chạy bền: luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên , giới thiệu tượng đau “sóc “ cách khắc phục

 Yêu cầu: ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc tập luyện II.

11.Giáo viên : 12.Học simh :

phút phút

6 phút 2lần x

1 phút

- Ôn Đi – đứng lại - Đi vòng trái, phải 2/ CHẠY NHANH

 Chạy bước nhỏ  Chạy nâng cao đùi  Chạy gót chạm mơng  Đứng vai hướng chạy –

10 phút

(14)

xuất phát 3/ CỦNG CỐ

a/ Hiện tượng đau “sóc” : Cịn gọi sóc hơng xuất bắt đầu tập chạy sau tập Nguyên nhân trình độ tập luyện kém, cách thơ chạy ăn uống nhiều sát lúc tập hay lúc xuất phát chạy nhanh… Để khắc phục cần chạy chậm lại, hít thở sâu khởi động kĩ trước chạy, kiên trì tập luyện từ nhẹ đến nặng dần, từ chậm đến nhanh dần Tập thở chạy không nên ăn uống nhiều chuẩn bị tập chạy

4 phút

6 phút phút

5 phút

HS thực nhanh chống liên tục - Giáo viên thị phạm lại động lần sau đĩ điều khiển cho em ơn tập Vừa cho em ơn tập vừa ý quan sát sửa sai cho em

_ Giáo viên phổ biến tượng đau “sóc” cách khắc phục

- Chạy hàng dọc theo nhóm sức khoẻ Nam chạy riêng vòng,Nữ chạy riêng vòng.GV hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

TIẾT SỐ : ĐHĐN + CHẠY NHANH.

(15)

 Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, học : Ngồi xổm – xuất phát

2.YÊU CẦU :

II.

phút phút

6 phút 2lần x

1 phút

- Đi – đứng lại

- Đi vòng trái, vòng phải

- Đổi chân sai nhịp 2/ CHẠY NHANH

 Chạy bước nhỏ

12phút phút

- Giáo viên phân tích thị phạm lại cho học sinh quan sát 1lần sau đĩ điều khiển cho học sinh ơn tập Chú ý quan sát sửa sai cho em - GV nhắc nhỡ HS ý hiệu lệnh, tập luyện tích cực

(16)

 Chạy nâng cao đùi  Chạy gót chạm mông  Học ngồi xổm – xuất phát 3/ CỦNG CỐ

7 phút phút

và liên tục

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

TUẦN NGÀY SOẠN :

NGÀY DẠY : TIẾT SỐ :

ÑHÑN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I Nhiệm vụ – yêu cau

(17)

- HN: + Ôõn: i – đứng lại, vòng trái, vòng phải; đổi chân sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, Ngồi xổm – xuất phát

- Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trước, sau chạy theo dõi sức khỏe; luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

phút phút

6 phút 2lần x

1 phút

- Ôn Đi – đứng lại

(18)

- Đi vòng trái, phải - Biến đổi đội hình 0-2-4 2/ CHẠY NHANH

 Chạy bước nhỏ  Chạy nâng cao đùi  Chạy gót chạm mơng  Ngồi xổm – xuất phát 3/ CỦNG CỐ

a/ Đo mạch để theo dõi sức khỏe: dùng ba đầu ngón tay( Trỏ, thứ tư) ấn nhẹ vào dọc chiều sát cổ tay phía ngón Thường tính mạch phút, đo đếm mạch 10s x hay 15s x Có loại mạch ( Mạch sở, mạch trước vận động mạch sau vận động ) Mạch sau vận động học sinh đạt 100 lần/phút lượng vận động nhẹ, mạch đạt 120-14- hợp lí, cao 160 lần/phút không tốt Cần theo dõi mạch thường xuyên để kiểm tra sức khỏe Nếu sau tuần, thánh, mạch dao động tăng giảm 10-15 nhịp cần phải khám bệnh để có biện pháp xử lí kịp thời

10 phút

3 phút 8 phút phút

5 phút

đĩ điều khiển cho học sinh ơn tập Chú ý quan sát sửa sai cho em - GV nhắc nhỡ HS ý hiệu lệnh, tập luyện tích cực GV cho HS thực nhanh chống liên tục - Giáo viên thị phạm lại động lần sau đĩ điều khiển cho em ơn tập Vừa cho em ơn tập vừa ý quan sát sửa sai cho em

_ Giáo viên phổ biến cách kiểm tra mạch trước, sau chạy theo dõi sức khỏe

5 phút phút lầnx8nhịp/ động tác phút

(19)

(20)

TUẦN NGÀY SOẠN : NGÀY DẠY : TIẾT SỐ : 10

ĐHĐN + CHẠY NHANH. I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

MỤC TIÊU :

HN : Ôn u ng li, i vòng trái, Đi vòng phải; Đổi chân sai nhịp Học biến đổi đội hình 0-3-6-9

 Chạy nhanh : Ôn Đứng vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi – xuất phát, Học tư sẵn sàng – xuất phát

2.YÊU CẦU :

II.

phút phút

6 phút 2lần x

1 phút

(21)

- Đi – đứng lại

- Đi vòng trái, vòng phải

- Đổi chân sai nhịp - Học:Biến đổi đội hình 0-3-6-9

2/ CHẠY NHANH  Chạy bước nhỏ  Chạy nâng cao đùi  Chạy gót chạm mơng  Học ngồi xổm – xuất phát

3/ CỦNG CỐ

12phút phút

7 phút

5 phút

- Giáo viên phân tích thị phạm lại cho học sinh quan sát 1lần sau đĩ điều khiển cho học sinh ơn tập Chú ý quan sát sửa sai cho em - GV nhắc nhỡ HS ý hiệu lệnh, tập luyện tích cực

- Giáo viên mời tổ lên ,vừa giảng giải vừa điều khiển tập luyện cho lớp quan sát sau chia lớp thành nhóm cho em ơn tập Chú ý quan sát sửa sai cho em

0)     3)    

6)     9)     - Giáo viên phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát vàhiểu sau điều khiển cho em ôn tập

C/ PHẦN KẾT THÚC. 5 phút

(22)

1/ HỒI TĨNH:

2 phút lầnx8nhịp/

động tác phút

(23)

TIẾT SỐ : 11 ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I Nhiệm vụ – yêu cầu

 Nhiệm vụ:

- ĐHĐN: + Oân: Đi – đứng lại, vòng trái, vòng phải; đổi chân sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4, 0-3-6-9

- Chạy nhanh: Ơn đính vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi xổm – xuất phát, tư sẳn sàng – xuất phát

- Chạy bền: luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

phút phút

6 phút 2lần x

(24)

3 Kiểm tra cũ : ĐHĐN phút - Gọi học sinh thực thực kĩ thuật ĐHĐN, Cho học sinh nhận xét Giáo viên cho điểm, đánh giá chung

- Ôn Đi – đứng lại - Đi vịng trái, phải - Biến đổi đội hình 0-2-4 - Biến đổi đội hình 0-3-6-9

2/ CHẠY NHANH

 Vai hướng chạy– xuất phát  Ngồi xổm – xuất phát  Tư sẵn sàng – xuất phát

3/ CỦNG CỐ

4/ CHẠY BỀN

10 phút

5 phút

- Giáo viên phân tích thị phạm lại cho học sinh quan sát 1lần sau đĩ điều khiển cho học sinh ơn tập Chú ý quan sát sửa sai cho em - Giáo viên mời tổ lên ,vừa giảng giải vừa điều khiển tập luyện cho lớp quan sát sau chia lớp thành nhóm cho em ơn tập Chú ý quan sát sửa sai cho em

0)     3)    

6)     9)    

(25)

Luyện tập chạy bền điểm em

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

(26)

TIẾT SỐ : 12

ĐHĐN +CHẠY NHANH I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

MỤC TIÊU :

 ĐHĐN : Ôn biến đổi đội hình 0-3-6-9 đội hình 0-2-4

 Chạy nhanh : Ôn Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư sẵn sàng – xuất phát Học chạy đạp sau

2.YÊU CẦU :

II.

phút phút

6 phút 2lần x

1 phút

(27)

- Ơn biến đổi đội hình 0-3-6-9 - Ơn biến đổi đội hình 0-2-4

2/ CHẠY NHANH  Chạy bước nhỏ  Chạy nâng cao đùi

 Tư sẵn sàng – xuất phát  Học chạy đạp sau

3/ CỦNG CỐ

15phút phút

9 phút

5 phút

- Giáo viên mời tổ lên ,vừa giảng giải vừa điều khiển tập luyện cho lớp quan sát sau chia lớp thành nhóm cho em ơn tập Chú ý quan sát sửa sai cho em

0)     3)    

6)     9)     - Giáo viên phân tích thị phạm – lần, cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ôn tập - GV cho HS thực nhanh chống liên tục

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

(28)

(29)

TIẾT SỐ : 13 ÑHÑN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I Nhiệm vụ – yêu cầu

 Nhiệm vụ:

- ĐHĐN: + Oân: Đi – đứng lại, vòng trái, vòng phải; đổi chân sai nhịp, biến đổi đội hình, 0-3-6-9

- Chạy nhanh: Ơn tư sẳn sàng – xuất phát, chạy đạp sau; Học : Xuất phát cao – chạy nhanh 40m

- Chạy bền: luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

phút phút

6 phút 2lần x

(30)

3 Kiểm tra cũ : ĐHĐN phút - Gọi học sinh thực thực kĩ thuật ĐHĐN, Cho học sinh nhận xét Giáo viên cho điểm, đánh giá chung

- Ôn Đi – đứng lại - Đi vòng trái, phải - Biến đổi đội hình 0-3-6-9

2/ CHẠY NHANH

 Tư sẵn sàng – xuất phát  Chạy đạp sau

 Học : Xuất phát cao – chạy nhanh 40m

3/ CỦNG CỐ

4/ CHẠY BỀN

12 phút

5 phút

- Giáo viên phân tích thị phạm lại cho học sinh quan sát 1lần sau đĩ điều khiển cho học sinh ơn tập Chú ý quan sát sửa sai cho em - Giáo viên mời tổ lên ,vừa giảng giải vừa điều khiển tập luyện cho lớp quan sát sau chia lớp thành nhóm cho em ôn tập Chú ý quan sát sửa sai cho em

0)     3)    

6)     9)    

(31)

Luyện tập chạy bền - Chạy hàng dọc theo nhóm sức khoẻ Nam chạy riêng vòng,Nữ chạy riêng vòng.GV hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

(32)

TIẾT SỐ : ĐHĐN +CHẠY NHANH.

 ĐHĐN : Ơn biến đổi đội hình 0-3-6-9 đội hình 0-2-4

 Chạy nhanh : Trị chơi chạy đuổi, Ơn tư sẵn sàng – xuất phát, xuất phát cao – chạy nhanh 30m

2.YÊU CẦU :

II.

phút phút

6 phút 2lần x

1 phút

(33)

1/ ĐHĐN

- Ôn biến đổi đội hình 0-3-6-9 - Ơn biến đổi đội hình 0-2-4

2/ CHẠY NHANH

 Tư sẵn sàng – xuất phát  Xuất phát cao – chạy

nhanh 30m

 Trò chơi chạy đuổi

3/ CỦNG CỐ

12 phút

15phút phút

9 phút

5 phút

quan sát sau chia lớp thành nhóm cho em ơn tập Chú ý quan sát sửa sai cho em

0)     3)    

6)     9)     - GV cho HS thực nhanh chống liên tục

GV phổ biến cho Hs tiến hành chơi º

ª º ª º

ª º ª

1,5m – 5m 15 – 30m - Gọi học sinh lên thực lại kĩ thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận cho điểm em

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

(34)

Bài : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: KIỂM TRA NỘI DUNG : KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

- Kiểm tra kỹ học ĐHĐN HS sau học Mội HS thực số động tác không báo trước

- Yêu cầu Hs thực tốt, đủ xác kỹ II.

PHẦN VAØ NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu - Bầu BCS lớp

- GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu học

- Kiểm tra kiến thức

-

Khởi động chung:

+ Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên, gập người trước tay cao thấp, khớp gối

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc



Khởi động chuyên môn: B_ PHẦN CƠ BẢN

a) ôn tập lại kỹ học b) Kiểm tra.cho điểm:

- điểm – 10: thực xác, đẹp kỹ quy định

- điểm – 8: thực

5 phuùt

35 phuùt

- GV HS thực thủ tục lên lớp:

- GV thị phạm phân tích kỹ thuật, minh họa tranh ảnh (nếu có)

- hàng ngang dãn cách dang tay đội hình đứng so le

- GV cán lớp điều khiển

(35)

chưa đẹp

- điểm – 6:có đến hai động tác thực sai

- điểm – 4: thực sai từ kỹ trở lên

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, số động tác

- thả lỏng - Củng cố

- Nhận xét buổi tập

- GV khen nhóm thực tốt - Phê bình, nhắc nhở cá nhân

và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục

- Dặn dị: Cho tập nhà hướng dẫn cách tập - Kết thúc học

5 phút

- GV hô “thể dục”

- HS lớp đồng hơ “KHỎE”

……… ……… ………

(36)

BÀI :CHẠY NHANH - TTTC NỘI DUNG : CHẠY NHANH - TTTC

Nhằm trang bị cho HS số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh tay, khéo léo, xác thi đấu mức định

II.

PHẦN VAØ NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu - GV phổ biến nội dung, mục tiêu,

yêu cầu học



Khởi động chuyên môn: B_ PHẦN CƠ BẢN 1 Chạy nhanh:

Oân chạy bước nhỏ – nâng cao đùi + Tư sẵn sàng xuất phát

+ Học chạy đạp sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40m 2/ Bóng chuyền:

- Cách tung bắt bịng hai tay: Cầm bóng hai tay đầu, lòng bàn tay hướng lên cao, chếch vào ơm lấy bóng, mặt ngửa, thân chân tự nhiên

Dùng sức cổ tay, ngón cẳng tay tung bóng lên cao Di chuyển

phuùt

35 phuùt

- hàng ngang dãn cách dang tay đội hình đứng sole

- GV cán lớp điều khiển x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Gv

- GV dẫn HS biết tư hai bàn tay sau cầm bắt bóng - GV hướng dẫn cách cho HS cầm

boùng, tung boùng

(37)

hứơng bóng rơi, bắt bóng hai tay cao, sau tung bóng lên lại đón bóng tiếp tục nhiều lần Nếu để bóng rơi, nhanh chóng nhặt bóng lên, tiếp tục tập

- Cách tung bắt bóng hai người: Người cầm bóng tung bóng hai tay cho người đối diện Người đối diện dùng hai tay bắt bóng cao, sau đẩy bóng hai tay cho bạn, tiếp tục

- Ném bóng trúng đích hai tay đầu

Dùng hia tay ném bóng vào đích sau di chuyển bắt bóng nảy

Bật nhảy hai chân, ném b1ong vào đích hai tay đầu bắt bóng nảy

- Thả lỏng: Hít thở sâu, số động tác thả lỏng

- Củng cố

5 phuùt

Nam

Nữ

GV cho HS tập hợp thành hai hàng dọc cho HS chạy quanh sân trường  vòng

(38)

BÀI : CHẠY NHANH – TTTC CHẠY BỀN

NỘI DUNG : TRỊ CHƠI , BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

II.

yêu cầu học



Khởi động chuyên môn: B_ PHẦN CƠ BẢN 1 Chạy nhanh

phuùt

35 phuùt

- GV thò phạm phân tích kỹ thuật, minh họa tranh ảnh (nếu có)

(39)

n chạy bước nhỏ – nâng cao đùi + Tư sẵn sàng xuất phát

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40m + Trò chơi phát triển sức nhanh 2/ Bóng chuyền:

Dùng sức cổ tay, ngón cẳng tay tung bóng lên cao Di chuyển hứơng bóng rơi, bắt bóng hai tay cao, sau tung bóng lên lại đón bóng tiếp tục nhiều lần Nếu để bóng rơi, nhanh chóng nhặt bóng lên, tiếp tục tập

- Ném bóng trúng đích baèng hai tay

- GV cán lớp điều khiển

x x x x x x

boùng, tung boùng

- HS nhận xét động tác bạn

Nam

(40)

trên đầu

3/ Chạy bền:

Chạy địa hình tự nhiên thường chạy với tốc độ chậm trung bình, phối hợp chân tay cách nhịp nhàng kết hợp với thở thả lỏng khớp Sau chạy không dừng lại đột ngột mà cần lại kết hợp với thở sâu

- Cuûng cố

- Dặn dò: Cho tập nhà hướng dẫn cách tập - Kết thúc học

5 phút GV cho HS tập hợp thành hai hàng dọc cho HS chạy quanh sân trường  vòng

(41)

(42)

TIẾT SỐ : BÀI :CHẠY NHANH - TTTC

NỘI DUNG : CHẠY NHANH - TTTC I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

II.

yêu cầu học



- Cách tung bắt bịng hai tay: Cầm bóng hai tay đầu, lòng bàn tay hướng lên cao, chếch vào ơm lấy bóng, mặt

phút

35 phuùt

(43)

ngửa, thân chân tự nhiên

- Củng cố

5 phuùt

bàn tay sau cầm bắt bóng - GV hướng dẫn cách cho HS cầm

boùng, tung boùng

Nam

Nữ

(44)

TIẾT SỐ : BAØI : CHẠY NHANH – TTTC

CHẠY BỀN

NỘI DUNG : TRỊ CHƠI , BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH - CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

II.

PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

yêu cầu học



Oân chạy bước nhỏ – nâng cao đùi

phuùt

35 phuùt

(45)

+ Tư sẵn sàng xuất phát + Học chạy đạp sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40m + Trò chơi phát triển sức nhanh 2/ Bóng chuyền:

3/ Chạy bền:

5 phuùt

x x x x x x

boùng, tung boùng

Nam

Nữ

(46)

- Cuûng cố

……… ……… ………

(47)

BÀI : CHẠY NHANH - TTTC NỘI DUNG : CHẠY NHANH - TTTC

II.

PHẦN VAØ NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

yêu cầu học



- Cách tung bắt bòng hai tay: Cầm bóng hai tay đầu, lịng bàn tay hướng lên cao, chếch vào ơm lấy bóng, mặt

5 phuùt

35 phuùt

(48)

ngửa, thân chân tự nhiên

- Cuûng cố

5 phuùt

- GV hướng dẫn cách cho HS cầm bóng, tung bóng

Nam

Nữ

IV Rút kinh nghieäm:

(49)

TIẾT SỐ : BÀI : CHẠY NHANH – TTTC

CHẠY BỀN

NỘI DUNG : LUYỆN TẬP NÂNG CAO KĨ NĂNG CHẠY BƯỚC NHỎ - TTTC -CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

II. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : III CHUẨN BỊ :

yêu cầu học



+ Xuất phát cao chạy nhanh 40m

phuùt

35 phuùt

(50)

+ Trò chơi phát triển sức nhanh 2/ Bóng chuyền:

Bật nhảy hai chân, ném bóng vào đích hai tay đầu bắt bóng nảy

3/ Chạy bền:

- Thả lỏng: Hít thở sâu, số động

5 phuùt

x x x x x x x x x x x x x X Gv

boùng, tung boùng

Nam

Nữ

- GV hoâ “thể dục”

(51)

tác thả lỏng - Củng cố

……… ……… ………

(52)

BÀI :CHẠY NHANH - TTTC NỘI DUNG : CHẠY NHANH - TTTC

II.

yêu cầu học



phuùt

35 phuùt

(53)

- Củng cố

5 phuùt

Nam

Nữ

- GV hoâ “thể dục”

(54)

TIẾT SỐ : BÀI :CHẠY NHANH - TTTC NỘI DUNG : CHẠY NHANH - TTTC

II.

yêu cầu học



- Cách tung bắt bịng hai tay: Cầm bóng hai tay đầu, lịng bàn tay hướng lên cao,

phuùt

35 phuùt

(55)

chếch vào ôm lấy bóng, mặt ngửa, thân chân tự nhiên

- Cuûng cố

5 phuùt

boùng, tung boùng

Nam

Nữ

(56)

………

TIẾT SỐ : KIỂM TRA CHẠY NHANH

Xuất phát cao-chạy nhanh 60m.Kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT I/ Nhiệm vụ – yêu cầu:

Nhieäm vụ: Chạy nhanh:+ Kiểm tra chạy nhanh: xuất phát cao-chạy nhanh 60m + Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT.

Yêu cầu: ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc tập luyện, tự giác tích cực tập luyện, nắm rõ học

II.

Noäi Dung

Định Lương Vận Động

Biện Pháp Tổ Chức - Yêu Cầu Giảng Dạy

A/ Phần mở đầu: - Nhận lớp

- Phoå biến nội dung kiểm tra

- Khởi động chung: xoay khớp, tay, chân,

10 phuùt

(57)

vặn mình, lường, gập bụng, ép hông…

- Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, gót chạm mơng, nâng cao đùi, thực động tác bổ trợ chạy nhanh

B/ Phần bản Chaïy nhanh:

+ Kiểm tra chạy nhanh: kiểm tra kĩ thuật chạy tư xuất phát cao-chạy nhanh 60m

Công bố điểm KT: -Thang điểm: đến 10

- Tập động tác điều hoà thể dục , hít thở sâu,

30 phút 25 phuùt

5 phuùt

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

-Thực chạy 60m xuất phát cao GV bấm kiểm tra thành tích

-GV thực kiểm tra qua đánh giá thành tích kiểm tra tiêu chuẩn TDTT

Điểm9, 10: thực tốt toàn kĩ thuật chạy thực thời gian qui định

Điểm7, 8: thực không tốt kĩ thuật không thực đúng theo thời gian

Điểm5, 6:: thực không tốt kĩ thuật

Điểm1,2,3,4:: thực không được gì(tùy theo mức độ).

Đội hình kiểm tra X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

60m @GV X

X

Vạch XP Đích

(58)

rũ chân rũ tay

động tác phút

-Đánh giá buổi kiểm tra,nhận xét buổi học mặt saiphương thức tập luyện sửa chữa dặn dị cho buổi học sau

-Công bố điểm KT IV Rút kinh nghiệm:

……… ……… ………

TIẾT SỐ : BAØI :TTTC – CHẠY BỀN

NỘI DUNG : HỌC CÁC KỸ NĂNG VỀ BÓNG CHUYỀN CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

II.

yêu cầu học



phuùt

(59)



Khởi động chuyên môn: B_ PHẦN CƠ BẢN 1/ Bóng chuyền: - Tư chuẩn bị:

Đứng hai chân rộng vai, chân trước, chân sau cách khoảng nửa bàn chân , hai gối khụyu, chân trước chạm đất bàn chân, chân sau chạm đất nửa bàn chân trên, thân người khom trước, hai tay co tự nhiên khụyu tay ngang hơng, ngón tay duỗi tự nhiên, hai lịng bàn tay hướng vào theo góc chếch, mặt hướng trước để theo dõi bóng sẵn sàng đón bóng di chuển để đón bóng

- Cách chuyền bóng cao tay hai tay:

Đốn trúng điểm rơi bóng, nhanh chóng đưa hai tay phía bóng Hai tay mở khum khum theo hình bóng Tiếp xúc với bóng tầm trước trán Khi chuyền bóng động tác cần phối hợp nhịp nhàng, chân đạp đất duỗi hết khớp gối, nâng trọng tâm thể lên cao, đồng thời duỗi cách tay “bật” cổ tay ngón tay để đẩy bóng đi.Khi bóng rời khỏi tay thân người thả lỏng nhanh chóng trở tư chuẩn bị 2/ Chạy bền:

Chạy địa hình tự nhiên thường chạy với tốc độ chậm trung bình, phối hợp chân tay cách nhịp nhàng kết hợp với thở thả lỏng khớp Sau chạy không

35 phút

thuật, minh họa tranh ảnh (nếu có)

boùng, tung boùng

Nam

Nữ

(60)

được dừng lại đột ngột mà cần lại kết hợp với thở sâu

Học số động tác hồi tỉnh sau chạy:

Vừa vừa dang tay ngang hặoc lên cao, hít vào mũi, bng tay xuống thở miệng

Đứng hai chân giạng rộng vai vai, hai tay nắm lấy hai bắp đùi lắc sang hai bên

Ngồi hai chân chống đất phía trước, hai tay chống đất phía sau lắc hai bắp cẳng chân thả lỏng

Nhảy thả lỏng toàn thân C_ PHẦN KẾT THÚC

- Củng cố

5 phuùt

……… ……… ………

(61)

BÀI : TTTC – CHẠY BỀN

II.

yêu cầu học



Đứng hai chân rộng vai, chân trước, chân sau cách khoảng nửa bàn chân , hai gối khụyu, chân trước chạm đất bàn chân, chân sau chạm đất nửa bàn chân trên, thân người khom trước, hai tay co tự nhiên khụyu tay ngang hơng, ngón tay duỗi tự

phuùt

35 phuùt

(62)

nhiên, hai lòng bàn tay hướng vào theo góc chếch, mặt hướng trước để theo dõi bóng sẵn sàng đón bóng di chuển để đón bóng

Nhảy thả lỏng tồn thân

5 phút

boùng, tung boùng

Nam

Nữ

(63)

- Củng cố

……… ……… ………

(64)

BÀI : TTTC – CHẠY BỀN

II.

yêu cầu học



phút

35 phuùt

(65)

Nhảy thả lỏng tồn thân

5 phút

bóng, tung boùng

Nam

Nữ

(66)

- Củng cố

……… ……… ………

(67)

BAØI : TTTC – CHẠY BỀN

II.

yêu cầu học



Khởi động chun mơn: B_ PHẦN CƠ BẢN 1/ Bóng chuyền: - Tư chuẩn bị:

Đứng hai chân rộng vai, chân trước, chân sau cách khoảng nửa bàn chân , hai gối khụyu, chân trước chạm đất bàn chân, chân sau chạm đất nửa bàn

phuùt

35 phuùt

(68)

chân trên, thân người khom trước, hai tay co tự nhiên khụyu tay ngang hơng, ngón tay duỗi tự nhiên, hai lịng bàn tay hướng vào theo góc chếch, mặt hướng trước để theo dõi bóng sẵn sàng đón bóng di chuển để đón bóng

Vừa vừa dang tay ngang hặoc lên cao, hít vào mũi, buông tay xuống thở miệng

Ngồi hai chân chống đất phía

5 phuùt

boùng, tung boùng

Nam

Nữ

(69)

trước, hai tay chống đất phía sau lắc hai bắp cẳng chân thả lỏng

- Củng cố

……… ……… ………

(70)

TIẾT SỐ : BÀI : TTTC – CHẠY BỀN

NỘI DUNG : HỌC CÁC KỸ NĂNG VỀ BĨNG CHUYỀN CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

II.

yêu cầu học



phuùt

35 phuùt

(71)

Nhảy thả lỏng toàn thân

5 phút

bóng, tung bóng

Nam

Nữ

(72)

- Củng cố

……… ……… ………

(73)

TIẾT SỐ : BÀI : TTTC – CHẠY BỀN

II.

IV TIEÁN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A_ PHẦN MỞ ĐẦU

yêu cầu học



Đứng hai chân rộng vai, chân trước, chân sau cách khoảng nửa bàn chân , hai gối khụyu, chân trước chạm đất bàn chân, chân sau chạm đất nửa bàn

phuùt

35 phuùt

(74)

chân trên, thân người khom trước, hai tay co tự nhiên khụyu tay ngang hơng, ngón tay duỗi tự nhiên, hai lòng bàn tay hướng vào theo góc chếch, mặt hướng trước để theo dõi bóng sẵn sàng đón bóng di chuển để đón bóng

Ngồi hai chân chống đất phía phút

bàn tay sau cầm bắt bóng - GV hướng dẫn cách cho HS cầm

boùng, tung boùng

Nam

Nữ

(75)

trước, hai tay chống đất phía sau lắc hai bắp cẳng chân thả lỏng

- Củng cố

- Dặn dị: Cho tập nhà hướng dẫn cách tập ngồi - Kết thúc học

……… ……… ………

(76)

TIẾT SỐ : BAØI : TTTC – CHẠY BỀN

NỘI DUNG : HỌC CÁC KỸ NĂNG VỀ BĨNG CHUYỀN CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

II.

yêu cầu học



Khởi động chuyên mơn: B_ PHẦN CƠ BẢN 1/ Bóng chuyền: - Tư chuẩn bị:

Đứng hai chân rộng vai, chân trước, chân sau cách khoảng nửa bàn chân , hai gối khụyu, chân trước chạm đất bàn chân, chân sau chạm đất nửa bàn chân trên, thân người khom

phuùt

35 phuùt

(77)

trước, hai tay co tự nhiên khụyu tay ngang hông, ngón tay duỗi tự nhiên, hai lịng bàn tay hướng vào theo góc chếch, mặt hướng trước để theo dõi bóng sẵn sàng đón bóng di chuển để đón bóng

Ngồi hai chân chống đất phía trước, hai tay chống đất phía sau lắc

5 phút

Nam

Nữ

(78)

hai bắp cẳng chân thả lỏng Nhảy thả lỏng toàn thân C_ PHẦN KẾT THÚC

- Củng cố

(79)

TIẾT SỐ : BAØI : TTTC - KIỂM TRA

NỘI DUNG : KIỂM TRA TƯ THẾ CHUẨN BỊ VÀ CHUYỀN BÓNG CAO TAY BẰNG HAI TAY.

Biết vận dụng tự tập ngày để nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực rèn luyện kĩ thuật

II.

yêu cầu học



Khởi động chuyên môn: B_ PHẦN CƠ BẢN

Kiểm tra lần lược HS

HS thực động tác chuyền bóng cao tay hai tay

phuùt

35 phuùt

5 phuùt

x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o O



- GV cán lớp điều khiển Thang điểm:

9 10 : thực động tác tương đối xác lần

7 8 : Thực động tác tương đối xác lần

(80)

- Nhận xét học, tập nhà Kết thúc học

bản

3  4; thực không kĩ thuật - GV hô “thể dục”

- HS lớp đồng hô “KHỎE”

(81)

ĐỀ KIỂM TRA MÔN THỂ DỤC, HỌC KÌ I, LỚP 7 A MA TRẬN (BẢNG HAI CHIỀU)

ST T

Nội dung/ chủ đề Nhận biết Thơng

hiểu

Vận dụng Phịng tránh chấn thương

họat động thể dục thể thao

I.1 ( 0.8 đ)

2 Trò chơi vận động I.2 ( 0.4

đ)

3 Đá cầu I.3 ( 0.8 đ)

4 Chạy nhanh II ( đ)

5 Tổng điểm 1,2 điểm 0,8 điểm 8,0

điểm B YÊU CẦU VÀ HÌNH THỨC TỔ CHỨC KIỂM TRA.

 Trước kiểm tra, giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu sau cho học sinh khởi động ôn ( Nếu cần )

 Chỉ kiểm tra học sinh có đủ sức khỏe tham gia học tập đầy đủ  Phần kiểm tra lí thuyết giáo viện kiểm tra củng kiểm

tra tách vào khác, học sinh làm lớp ngòai sân tập

 Phần kiểm tra thực hành giáo viên tổ chức kiểm tra làm nhiều đợt, đợt từ đến học sinh

 Bảng thành tích biểu điểm tính theo chuẩn sách giáo viên Tùy tình hình thực tế trường mà đồng chí giáo viên thống điều chỉnh cho phù hợp

C NỘI DUNG ĐỀ.

Phần I : Lý thuyết ( điểm)

Em khoanh tròn vào trước câu trả lời Nguyên nhân để xãy chấn thương : A Học tập mệt mõi

B Ít tham gia họat động thể dục thể thao

C Tham gia mơn thể thao bóng đá , bóng rỗ, D Tập sai kĩ thuật, sân bãi, thiếu kỉ luật

2 Cách phòng tránh chấn thương :

A Ít tham gia họat động thể dục thể thao B Khi khỏe mạnh chơi thể thao

C Khởi động trước vệ sinh sân bãi

D Không uống rượu bia, hút thuốc dùng chất ma túy Khi tham gia trị chơi vận động có phải lúc em :

A Tham gia công tác xã hội

B Rèn luyện nếp sống lành mạnh, vui tươi, học tập làm việc khoa học

(82)

D Học tập, giao lưu kết bạn Sân đá cầu có chiều dài :

A 12,40m B 13,40m C 14,40m D 14m

5 Mỗi trận thi đấu đá cầu gồm hiệp :

A Một hiệp B Hai hiệp C Ba hiệp D Bốn hiệp

Phần II : Thực hành ( 8,0 điểm)

Em thực kĩ thuật chạy nhanh 60m D ĐÁP ÁN VÀ ĐIỂM ĐÁNH GIÁ :

Phần I : Lý thuyết ( điểm )

1 Đáp án : D ( 0,4) Đáp án : B ( 0,4) Đáp án : B ( 0,4) Đáp án : B ( 0,4) Đáp án : C ( 0,4) Phần II : Thực hành ( điểm )

Thực kĩ thuật chạy nhanh 60m

Điểm Thành tích

Nam Nữ

7 – 9.5 s đến 10,1 s 10,4 s đến 11,1 s – 10,2 s đến 10.9 s 11,2 s đến 11.8 s – 11 s đến 11,6 s 11,9 s đến 12,6 s – 11,7 s trở lên 12,7 s trở lên

(83)

I I/ Mục tiêu:

 Kiểm tra đánh giá tiêu chuẩn RLTT nội dung: Bật xa.tính thành tích, xếp loại theo tiêu chuẩn RLTT

 Yêu cầu: ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc Kiểm tra, tự giác tích cực tập để lấy thành tích

 Tập khả chịu đựng, tập luyện sức bền, tăng thể lực  Biết vận dụng để tự tập hàng ngày

II. III/ Thời gian : 45hút J IV/ Sân bãi dụng cụ: 1/ Sân bãi : Sân trường.

2/ dụng cụ: còi, phấn, thước đo, ø. K V/ Phương pháp lên lớp:

NỘI DUNG ĐỊNH

LUỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1 Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung kiểm tra

2 Khởi động - Khởi động chung:

8phuùt

- Đứng theo đội trên, giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động

B/ Phần bản: 1/Bật nhảy:

+ Kiểm tra: Bật xa

32 phút Tổ chức phương pháp kiểm tra: -Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt - HS -Mỗi HS thực lần, tính thành tích cho lần cao

(84)

- Tập động tác điều hồ, hít thở sâu, rũ chân rũ tay

Nhận xét học giao tập nhà Kết thúc học

5 phuùt

Điểm 9, 10: Đạt thành tích mức“Giỏi”: Nam 1,95 m, Nữ 1,75 m.

Điểm 7, 8: Đạt thành tích mức“Khá”: Nam 1,80 m, Nữ 1,65m.

Điểm 5, 6: Đạt thành tích mức“Đạt”: Nam 1,70m, Nữ 1,55m.

Lưu ý đến trường hợp HS chất kém tích cực tập luyện, cho KT lần thang điểm nâng lên vẫn giữ nguyên thành tích

 

GH 1,55m 1,65m 1,70m 1,75m 1,80m 1,95m

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng,

(85)

TUẦN NGÀY SOẠN :

BÀI : BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY + CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

MỤC TIÊU :

 Bài thể dục : Học động tác : Vươn thở, tay

 Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước sau, trò chơi “Nhảy cừu”  Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

2.YÊU CẦU :

 Bài thể dục : Biết thực tương đối xác, đẹp, phương hướng, biên độ, nhịp điệu thể dục với cờ Biết thở thực động tác Biết vận dụng để tự tập ngày

 Bật nhảy : Biết thực tương đối trò chơi “ Nhảy cừu ”, động tác đá lăng trước sau Biết vận dụng tự tập ngày

 Chạy bền : Biết thực tốt động tác kĩ thuật học, phát triển thể lực Biết tự tập kiên trì tập luyện để phát triển sức bền

II.

1 Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu học

* Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc, - Khởi động chuyên môn:

* Chạy chỗ * Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mơng

8 phút phút

phút 2lần x

Giáo viên

(86)

3 Kiểm tra cũ ( Bật nhảy )

phút

1 lần Gọi học sinh thực thực động tácđá lăng trước sau Cho học sinh nhận xét Giáo viên cho điểm, nhận xét chung

B PHẦN CƠ BAÛN :

1 Bài Thể dục phát tri ển chung với cờ : 1.1: Động tác Vươn thở :

+ Nhịp : Bước chân trái sang ngang rộng vai, hai tay cầm cờ đưa trước – lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau, cờ hướng lên cao ưỡn thân, mặt ngửa (hít sâu)

+ Nhịp : Đưa hai tay trước – xuống thấp chếch sau, cờ hướng xuống đất, cúi đầu hóp bụng (thở mạnh)

+ Nhịp : Đưa hai tay cờ từ – trước – dang ngang, lòng bàn tay hướng trước, ngực ưỡn (hít vào)

+ Nhịp : Đưa hai tay cờ trước – xuống thấp TTCB (thở mạnh)

+ Nhịp 5, 6, ,8 tương tự đổi bên

1.2: Động tác tay :

+ Nhịp : Bước chân trái sang ngang rộng vai, hai tay cầm cờ đưa từ trước – lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau, cờ hướng lên cao, mặt ngửa, mắt nhìn theo cờ (hít sâu)

+ Nhịp : Đưa hai tay trước song song cao ngang vai, lòng bàn tay hướng vào nhau, cớ hướng trước (thở ra)

+ Nhịp : Đưa hai tay dang ngang, bàn tay ngửa, cờ hướng sang hai

32 phuùt phút

18 phút

- Giáo viên thị phạm phân tích kĩ thuật động tác vươn thở, Tay lần cho học sinh quan sát Sau dạy cho em động tác Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

                            (GV)

Giáo viên chia lớp làm tổ cho em tự tập luyện với hướng dẫn em tổ trưởng N.1

 



N.2  N.4

GV  

  N.3



- Phân nhóm luyện tập theo hướng dẫn GV

- Giáo viên phổ biến cho học sinh trò chơi “nhảy cừu” :

+ Chuẩn bị : Tập hợp học sinh thành 2-4 hàng dọc nam riêng, nữ riêng Mỗi hàng chọn đến em đóng vai “cừu”( Có thể cho cừu đứng quay ngang quay dọc theo hướng chạy đà học sinh)

(87)

bên (hít sâu)

+ Nhịp : Về TTCB

+ Nhịp 5, 6, 7, tương tự đổi bên

2 B

ật nhảy :

- Ôn động tác đá lăng trước - Ôn động tác đá lăng sau - Trò chơi nhảy cừu

3 Củng cố ( Bài thể dục ) 4 Chạy bền :

- Chạy địa hình tự nhiên

đà đến “Cừu”, đặt hai tay lên lưng “cừu”, nhảy dạng chân để vượt qua “cừu” Sau tập hợp cuối hàng nhảy tiếp qua “cừu” số 2, tập hợp

- Gọi học sinh lên thực lại động tác thể dục.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

- Chạy hàng dọc vòng sân, nam trước nữ sau GV hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ

Kết thúc học

5 phút phút

2 lầnx8nhị

p/ động tác phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực đội hình IV Rút kinh nghiệm:

(88)

TIẾT SỐ : BÀI : BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

MỤC TIÊU :

 Bài thể dục : Ôn động tác : Vươn thở, tay; Học động tác : Chân, lườn  Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước sau, Đá lăng sang ngang; Trò chơi

“Nhảy ô tiếp sức ” 2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết thực tương đối trị chơi “Nhảy tiếp sức ”, động tác đá lăng trước sau, sang ngang Biết vận dụng tự tập ngày

II.

* Chạy chỗ * Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mông

8 phút phút

phút 2lần x

Giáo viên

(89)

phút

1 lần Gọi học sinh thực thực động tácđá lăng trước sau Cho học sinh nhận xét Giáo viên cho điểm, nhận xét chung

1 Bài Thể dục phát ển chung với cờ : tri 1.1 : Ôn động tác vươn thở

1.2 : Ôn động tác tay 1.3 : Tập động tác Chân

+ Nhịp : Kiểng bàn chân, hai tay cầm cờ chống vào hơng, cờ hướng trước (hít sâu)

+ Nhịp : Khuỵu gối sâu, kiểng bàn chân, hai tya đưa trước song song cao ngang vai, lưng thẳng, lòng bàn tay hướng vào nhau, cớ hướng trước, mắt nhìn theo cờ (thở mạnh)

+ Nhịp3:Đứng thẳng người,2 tay dang ngang, bàn tay ngửa, hai cờ hướng sang hai bên, mặt quay sang trái, mắt nhìn theo cớ.(hít vào)

+ Nhịp : Về TTCB (thở mạnh) + Nhịp : 5, 6, ,8 tương tự 1.3 : Tập động tác Lườn :

+ Nhịp : Bước chân trái sang ngang rộng vai, hai tay cầm cờ đưa dang ngang, lòng bàn tay hướng trước, cờ hướng san ghai bên, mặt hướng trứoc (hít sâu) + Nhịp : Dồn trọng tâm vào chân trái, mũi bàn chân phải chạm đất đồng thời nghiêng lườn sang phải, tay trái duỗi thẳng áp nhẹ vào tai; tay phải co, cẳng tay phía sau lưng, cờ hướng sang trái (thở ra)

+ Nhịp : Chuyển tâm đứng hai chân, thân người thẳng, hai tay dang ngang, bàn tay

32 phuùt 15 phút

15 phút

2 phút

- Giáo viên thị phạm phân tích kĩ thuật động tác vươn thở, Tay lần cho học sinh quan sát Sau dạy cho em động tác Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

                            (GV)

Giáo viên chia lớp làm tổ cho em tự tập luyện với hướng dẫn em tổ trưởng N.1

 



N.2  N.4

GV  

  N.3



- Giáo viên phổ biến cho học sinh trị chơi “Nhảy tiếp sức” :

(90)

ngửa, cờ hướng sang hai bên, mắt nhìn hteo cờ bân trái (hít vào) + Nhịp : Về TTCB (thỡ ra) + Nhịp : 5, 6, 7, tương tự đổi bên

2 B

ật nhảy :

- Ôn động tác đá lăng trước - Ôn động tác đá lăng sau - Học : Đá lăng sang ngang - Trị chơi “ Nhảy tiếp sức” Củng cố ( Bài thể dục )

vòng chạm tay bạn số 2, vòng chạm tay bạn cuối hàng Số tiếp tục bật nhảy chạy số Trò chơi tiếp tục vậ hết, đội nhanh, phạm quy thắng

Kết thúc học

5 phút phút

2 lầnx8nhị

(91)

TIẾT SỐ : BÀI : BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY + CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

MỤC TIÊU :

 Bài thể dục : Ôn động tác : Vươn thở, tay, chân, lườn

 Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang; trò chơi “ Bật xa tiếp sức ”

 Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên 2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết thực tương đối trò chơi “ Bật xa tiếp sức ”, động tác đá lăng trước sau, sang ngang Biết vận dụng tự tập ngày

II.

8 phút phút

phút 2lần x

Giáo viên

(92)

3 Kiểm tra cũ ( Bài thể dục )

phút lần

khiển cho học sinh khởi động

Gọi 2-4 học sinh thực thực động tác thể dục Cho học sinh nhận xét Giáo viên cho điểm, nhận xét chung

1 Bài Thể duïc phát tri ển chung với cờ : 1.1 : Ôn động tác vươn thở

1.2 : Ôn động tác tay 1.3 : Ôn động tác chân 1.4 : Ôn động tác lườn 2 B

ật nhảy :

- Ôn động tác đá lăng trước - sau - Ôn động tác đá lăng sang ngang - Trò chơi “Bật xa tiếp sức”

3 Củng cố ( Bài thể dục )

4 Chạy bền :

32 phuùt phút

18 phút

- Giáo viên thị phạm phân tích kĩ thuật động tác vươn thở, Tay, chân, luờn lần cho học sinh quan sát Sau cho em ơn lại động tác Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

                            (GV)

Giáo viên chia lớp làm tổ cho em tự tập luyện với hướng dẫn em tổ trưởng

N.1

 



N.2  N.4

GV  

  N.3



(93)

- Chạy địa hình tự nhiên chơi “Bật xa tiếp sức” cho tiến hành chơi

- Chạy hàng dọc vòng sân, nam trước nữ sau GV hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

Kết thúc học

5 phút phút

2 lầnx8nhị

(94)

MỤC TIÊU :

 Bài thể dục : Ôn động tác : Vươn thở, tay, chân , lườn

 Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước - sau, Đá lăng sang ngang ; Đà bước giậm nhảy vào hố cát

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết thực động tác đá lăng trước sau, sang ngang, đà bước giậm nhảy vào hố cát

II.

* Chạy chỗ * Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi

8 phút phút

phút 2lần x

(95)

* Chạy gót chạm mông

3 Kiểm tra cũ

( Bật nhảy ) phút

1 lần

Giáo viên

Gọi - học sinh thực thực động tác đá lăng trước sau, sang ngang Học sinh nhận xét GV cho điểm, nhận xét chung

1 Bài Thể dục phát ển chung với cờ : tri 1.1 : Ôn động tác vươn thở

1.2 : Ôn động tác tay 1.3 : Ôn động tác chân 1.4 : Ôn động tác lườn

2 B

ật nhảy :

- Ôn động tác đá lăng trước - Ôn động tác đá lăng sau - Học : Đá lăng sang ngang

- Đà bước giậm nhảy vào hố cát

15 phút

                           

(GV)

Giáo viên chia lớp làm tổ cho em tự tập luyện với hướng dẫn em tổ

trưởng

N.1

 



N.2  N.4

GV  

  N.3

(96)

5 phút





GV

 - Gọi – học sinh lên thực lại động tác thể dục.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

C/ PHẦN KẾT THÚC. 1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay Nhận xét giao tập nhà Kết thúc học

5 phút phút

2 lầnx8nhị

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực đội hình IV Rút kinh nghieäm:

(97)

MỤC TIÊU :

 Bài thể dục : Ôn động tác : Vươn thở, tay, chân, lườn

 Bật nhảy : Ôn động tác đá bước giậm nhảy đá lăng, đà ba bước giậm nhảy vào hố

 Bật nhảy : Biết thực động tác đà bước, ba bước giậm nhảy đá lăng Biết vận dụng tự tập ngày

II.

* Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,

8 phút phút

phút 2lần x

(98)

- Khởi động chuyên môn: * Chạy chỗ

* Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mơng

phút lần

Giáo viên

1 Bài Thể dục phát tri ển chung với cờ : 1.1 : Ôn động tác vươn thở

1.2 : Ôn động tác tay 1.3 : Ôn động tác chân 1.4 : Ôn động tác lườn

2 B

ật nhảy :

- Đà bước giậm nhảy đá lăng - Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát

14 phút

                           

(GV)

trưởng

N.1

 



N.2  N.4

GV  

  N.3



(99)

4 Chạy bền :

3 phút

5 phút

hướng dẫn GV





GV

 - Gọi – học sinh lên thực lại động tác thể dục.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

- Chạy hàng dọc vòng sân, nam trước nữ sau GV hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy

5 phút phút

2 lầnx8nhị

……… ……… ………

(100)

 Bài thể dục : Ôn động tác : Vươn thở, tay, chân , lườn Học động tác : Bụng, phối hợp

 Bật nhảy : Ôn động tác đà bước giậm nhảy đá lăng ; Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát Trò chơi lò cò tiếp sức

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết thực tương đối trò chơi “ Lò cò tiếp sức ”, động tác đà bước, ba bước giậm nhảy vào hố cát Biết vận dụng tự tập ngày

II.

8 phút phút

phút 2lần x

phút lần

Giáo viên

Gọi - học sinh thực thực động tác đà bước giậm nhảy đá lăng ; Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát Cho học sinh nhận xét GV cho điểm, nhận xét chung

B PHAÀN CƠ BẢN :

1 Bài Thể dục phát tri ển chung với cờ :

(101)

1.1 : Ơn động tác vươn thở, tay,chân,lườn

1.2 :Học động tác : Buïng:

+ Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang rộng vai, hai tay cầm cờ đưa trước – lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau, mặt ngửa, mắt nhìn theo cờ (hít sâu) + Nhịp 2: Gập thân, hai tay chạm hai bàn chân, cờ hướng trước, hai chân thẳng, mắt nhìn theo cờ (thở mạnh) + Nhịp 3: Nâng thân, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, cờ hướng sang hai bên, mắt nhìn theo cờ bên trái (hít vào)

+ Nhịp 4: Về TTCB (thở mạnh)

+ Nhịp 5, 6, ,8 tương tự đổi bên

1.3 :Học động tác : Phối hợp:

+ Nhịp 1: Bước chân trái trước bước chếch 45o (theo chiều mũi chân) sau khuỵu gối, chân sau thẳng, tay trái đưc trước (theo hướng bàn chân) chếch lên cao, tay phải đưa sau chếch xuống tạo với tay trước cánh tay địn(hít sâu)

+ Nhịp 2: Đưa chân trái với chân phảiđồng thời gập thân, tay hướng vào bàn chân, hai cờ hướng trước, hai chân thẳng, mắt nhìn theo cờ (thở ra)

+ Nhịp 3: Đứng thẳng người lên, đồng thời vặn sang trái 90o (không xoay hai bàn chân), hai tay dang ngang, bàn tay ngửa, cờ hướng theo chiều hai tay, mắt nhìn theo cờ tay trái (hít sâu)

13 phút

15 phút

5 phút

lần cho học động tác Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

                            (GV)

trưởng

N.1

 



N.2  N.4

GV  

  N.3



  GV     

(102)

+ Nhịp 4: Về TTCB

+ Nhịp 5, 6, 7, tương tự đổi bên

2 B

ật nhảy :

- Đà bước giậm nhảy đá lăng - Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát Trò chơi : Lò cò tiếp sức

- Gọi – học sinh lên thực lại động tác thể dục.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

5 phút phút

2 lầnx8nhị

(103)

MỤC TIÊU :

 Bài thể dục : Ôn động tác học Kiểm tra lấy điểm 15 phút

 Bật nhảy : Ôn động tác đá ba bước giậm nhảy vào hố cát ; Trò chơi “ khéo vướng chân”

 Bật nhảy : Biết thực động tác đà ba bước giậm nhảy đá lăng Biết vận dụng tự tập ngày

II.

8 phút phút

phút 2lần x

Giáo viên

(104)

phút lần

1 Bài Thể dục phát tri ển chung với cờ : 1.1 : Ôn động tác vươn thở

1.2 : Ơn động tác tay 1.3 : Ơn động tác chân 1.4 : Ơn động tác lườn 1.5 : Ơn động tác bụng 1.6 : Ơn động tác phối hợp Kiểm tra thể dục với cờ

+ Điểm 9-10: Hoàn thiện động tác

+ Điểm 7-8: Thực động tác mức tương đối đúng, chưa đẹp, chưa thở sâu động tác vươn thở hoặ động tác thăng thực với cờ biên độ hẹp

+ Điểm 5-6 : Có 1-2 động tác thực sai

+ Cịn lại: Có từ động tác thực sai trở lên

3 B

ật nhảy :

- Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát - Trò chơi : “ Khéo vướng chân ”

32 phuùt phút

15 phút

7 phút

2 phút

5 phút

                           

(GV)

Giáo viên chia lớp thành nhiều nhóm, nhóm 2- học sinh Cho nhĩm tiến hành kiểm tra 15 phút động tác thể dục.Cho điểm - Phân nhóm luyện tập theo hướng dẫn GV





GV

(105)

4 Củng cố ( Bật nhảy )

5 Chạy bền :

cát.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

- Chạy hàng dọc vòng sân, nam trước nữ sau GV hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy

- Tập động tác điều hồ thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay Nhận xét giao tập nhà Kết thúc học

5 phút phút

2 lầnx8nhị

(106)

MỤC TIÊU :

 Bài thể dục : Ôn động tác : Vươn thở, tay, chân , lườn, Bụng, phối hợp Học động tác : Thăng , nhảy

 Bật nhảy : Ôn động tác đá ba bước giậm nhảy vào hố cát ; Trò chơi “ khéo vướng chân”

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết thực tương đối trò chơi “khéo vướng chân ”, động tác đà ba bước giậm nhảy vào hố cát Biết vận dụng tự tập ngày

II.

8 phút phút

phút 2lần x

phút lần

Giáo viên

(107)

điểm, nhận xét chung B PHẦN CƠ BẢN :

1 Bài Thể dục phát ển chung với cờ : tri 1.1 : Ôn động tác thể dục

1.2 :Hoïc động tác : Thăng bằng.

- Nhịp 1: Đưa chân trái sau, mũi chân chạm đất, hai tay đưa trước lên cao // lòng bàn tay hướng vào nhau, trọng tâm dồn vào chân phải

- Nhịp 2: Nâng chân trái lên cao phía sau, ngã thân trước ưỡn ngực, hai tay đưa trước dang ngang, bàn tay sấp, cờ hướng hai bên

- Nhịp 3: Về nhịp - Nhịp 4: Về TTCB

- Nhịp 5, 6, 7, nhịp 1, 2, 3, nhịp đưa chân phải sau, nhịp thăng chân trái

1.3 :Học động tác : Nhảy.

- Nhịp 1: Bật nhảy người lên, rơi xuống hai chân rộng vai, bàn tay sấp

- Nhịp 2: Bật nhảy người lên tư đứng thẳng, hai tay dang ngang, bàn tay sấp

- Nhịp 3: Bật nhảy nhịp 1, đưa hai tay trước ngang vai, lòng bàn tay hướng vào

- Nhịp 4: Bật nhảy TTCB

- Nhịp 5, 6, 7, nhịp 1, 2, 3, nhịp đưa tay phải sang ngang, nhịp đưa tay trái sang ngang

2 B

ật nhảy :

- Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát - Trò chơi : “ Khéo vướng chân ” Củng cố ( Bài thể dục )

15 phút

5 phút

- Giáo thị phạm phân tích kĩ thuật 4động tác cũ động tác lần cho học động tác Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

                            (GV)

trưởng

N.1

 



N.2  N.4

GV  

  N.3



   GV 

(108)

cho em chơi Nhận xét, đánh giá trò chơi - Gọi – học sinh lên thực lại động tác thể dục.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

5 phút phút

2 lầnx8nhị

(109)

TIẾT SỐ :

BÀI : BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY + CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

MỤC TIÊU :

 Bài thể dục : Ôn động tác học Học động tác: Điều hịa

 Bật nhảy:Ơn chạy đà tự nhảy xa;học động tác nhảy“Bước bộ”trên không

 Bật nhảy : Biết thực động tác chạy đà, nhảy “bước bộ” không Biết vận dụng tự tập ngày

II.

8 phút phút

phút 2lần x

Giáo viên

(110)

phút lần

B PHẦN CƠ BẢN : 1.Bài th ể dục :

1.1 : Ôn động tác thể dục 1.2 :Hoïc động tác : Điều hòa

- Nhịp 1: Nâng gối chân trái lên cao cách nhẹ nhàng, hai tay đưa cờ trước cao ngang vai rung lắc cổ tay

- Nhịp 2: Về TTCB

- Nhịp 3: Nâng gối chân phải lên cao cách nhẹ nhàng, hai tay đưa cờ sang ngang, rung lắc cổ tay - Nhịp 4: Về TTCB

- Nhòp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3,

2 B

ật nhảy :

- Chạy đà tự nhảy xa

- Học động tác nhảy “Bước ” không

5 Chạy bền :

32 phuùt 15 phút 10 phút phút

10 phút phút phút

2 phút 5 phút

Gv phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ơn tập Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4    





GV

 - Gọi – học sinh lên thực lại kĩ thuật động tác nhảy “Bước ” không

Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

(111)

Nhận xét giao tập nhà Kết thúc học

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác

phút

GV

(112)

MỤC TIÊU :

 Bài thể dục : Luyện tập nâng cao chất lượng thể dục động tác

 Bật nhảy : Ôn chạy đà tự nhảy xa ; học động tác nhảy “ Bước ”trên khơng ; Trị chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết thực tương đối trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”, chạy đà tự nhảy xa ; học động tác nhảy “ Bước ” không Biết vận dụng tự tập ngày

II.

* Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông, gối, ép ngang, ép dọc, - Khởi động chuyên môn:

* Chạy chỗ * Chạy bước nhỏ

8 phút phút

phút 2lần x

(113)

* Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mơng

phút lần

Gọi - học sinh thực thực động tác nhảy “ Bước ”trên khơng Cho học sinh nhận xét GV cho điểm, nhận xét chung

1 Bài Thể dục phát tri ển chung với cờ :

Ôn động tác thể dục

2 B

ật nhảy :

- Chạy đà tự nhảy xa

- Học động tác nhảy “Bước ” khơng

- Trị chơi : “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”

+ Chuẩn bị : Kẻ vạch xuất phát, dãy

15 phút

- Giáo thị phạm phân tích kĩ thuật động tác lần cho học sinh quan sát Cho em ơn Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

                           

(GV)

trưởng

N.1

 



N.2  N.4

GV  

  N.3



(114)

vòng tròn Chia lớp làm hàng dọc

+ Cách chơi : Khi có lệnh bắt đầu em số lần lược bật nhảy chân vào vòng tròn chạy chạm tay bạn số Số tiếp tục bật nhảy chạy số Trò chơi tiếp tục hết, đội nhanh , phạm quy thắng

5 phút 



GV 

- Gv phổ biến trò chơi tiến hành cho em chơi Nhận xét, đánh giá trò chơi - Gọi – học sinh lên thực lại động tác thể dục.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

5 phút phút

2 lầnx8nhị

……… ……… ………

(115)

MỤC TIÊU :

 Bài thể dục : Luyện tập nâng cao chất lượng thể dục động tác  Bật nhảy:Ôn chạy đà tự nhảy xa “ Kiểu ngồi ”

 Bật nhảy : Biết thực kỹ thuật nhảy xa “ Kiểu ngồi ” Biết vận dụng tự tập ngày

II.

8 phút phút

phút 2lần x

Giáo viên

(116)

phút

1 lần Gọi 2-4 học sinh thực thực 9động tác thể dục Cho học sinh nhận xét Giáo viên cho điểm, nhận xét chung

B PHẦN CƠ BẢN : 1.Bài th ể dục :

1.1 : Ôn động tác thể dục

2 B

ật nhảy :

- Ôn chạy đà tự nhảy xa “ Kiểu ngồi ”

5 Chạy bền :

32 phút 15 phút 10 phút phút

2 phút

5 phút

Gv phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ơn tập Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4     - Phân nhóm luyện tập theo hướng dẫn GV





GV

 - Gọi – học sinh lên thực lại kĩ thuật chạy đà tự nhảy xa “ Kiểu ngồi ” Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em - Chạy hàng dọc vòng sân, nam trước nữ sau GV hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy

- Tập động tác điều hoà thể

5 phút phút

2

(117)

dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay

lầnx8nhịp/ động tác

phút

GV

(118)

TIẾT SỐ : Kiểm tra.

I/ MỤC TIÊU – YÊU C ẦU :

 Kiểm tra thể dục thực với cờ

 Yêu cầu học sinh nắm kỹ thuật, thuộc thứ tự động tác  Học sinh biết vận dụng để tự tập ngày

II.

Noäi Dung

Định Lương Vận Động

Biện Pháp Tổ Chức - Yêu Cầu Giảng Dạy

A/Phần Mở Đầu

 Nhận lớp.Phổ biến nội dung kiểm tra

 Nam nữ chạy vòng quanh sân trường

 Khởi động : xoay khớp cổ, tay, cổ tay, hông, vặn mình, lường, gập bụng,gối, gập duỗi, cổ chân, ép dọc, ép ngang

8 phút vòng 2x8 lần/1đt

 Cán tập hợp lớp, báo cáo, GV nhận lớp phổ biến nội dung,yêu cầu tiết kiểm tra

Đội hình lên lớp 

  

GV

B/Phần Cơ Bản :

_ Cho lớp tự ôn luyện _ Luyện tập theo tổ

32 phút Nhóm.1 Nhóm.2

 

(GV)

(119)

* Kieåm tra thể dục:

 Gồm động tác: vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hịa Cơng bố điểm KT:

-Thang điểm: đến 10

sự hướng dẫn GV

_ Giáo viên phổ biến nội dung kiểm tra, chế độ cho điểm (có ý đến trường hợp HS yếu-kém tích cực tập luyện)

 Kiểm tra nam trước , nữ sau Điểm9, 10: thực tốt toàn kĩ thuật chạy thực thời gian qui định

Điểm7, 8: thực không tốt kĩ thuật không thực theo thời gian

Điểm5, 6:: thực không tốt kĩ thuật

Điểm1,2,3,4:: thực khơng gì(tùy theo mức độ).

_ Mỗi đợt kiểm tra em đứng hướng khác

 

 GV 

  

C/Phần kết thúc :  Hồi tỉnh, thả lỏng

 GV nhận xét, đánh giá kết kiểm tra

Giao tập nhà :

 Ôn: bật nhảy, chạy bền

5 phút  Tập trung lớp thành hàng ngang

    GV

(120)

MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Trò chơi “ Nhảy vào vịng trịn tiếp sức ”; Học : Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

 Đá cầu : Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân  Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

2.YÊU CẦU :

 Đá cầu : Biết thực tương đối động tác tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân Biết vận dụng để tự tập ngày  Chạy bền : Biết thực tốt động tác kĩ thuật học, phát triển

thể lực Biết tự tập kiên trì tập luyện để phát triển sức bền II.

* Chạy chỗ * Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mơng Kiểm tra cũ

( Bật nhảy )

8 phút phút

phút 2lần x

phút lần

Giáo viên

Gọi 2-4 học sinh thực chạy đà tự nhảy xa “ kiểu ngồi ” Cho học sinh nhận xét Giáo viên cho điểm, nhận xét chung

(121)

1 B

ật nhảy :

- Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”

2 Đá cầu :

- Ôn tâng cầu đùi

- Tâng cầu má bàn chân

4 Củng cố ( Đá cầu )

5 Chạy bền :

12 phút phút

5 phút

2 phút 5 phút Nam vòng Nữ vịng

điều khiển cho em ôn tập 



GV



- GV phổ biến nội dung trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ” cho em chơi Nhận xét, đánh giá trò chơi

- Gv phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ơn tập Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

- Gọi – học sinh lên thực tâng cầu đùi, má bàn chân Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

- Chạy hàng dọc vòng sân, nam trước nữ sau giáo viên hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

GV

(122)

lỏng, thực đội hình IV Rút kinh nghieäm:

……… ……… ………

(123)

TIẾT SỐ : BÀI : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU.

 Bật nhảy: Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”; Học : Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

 Đá cầu : Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân Học : Tư chuẩn bị di chuyển ( Bước trược ngang, bước trượt chếch ) 2.YÊU CẦU :

 Đá cầu : Biết thực tương đối động tác tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, tư chuẩn bị di chuyển Biết vận dụng để tự tập ngày

II.

( Bật nhảy )

8 phút phút

phút 2lần x

phút lần

Giáo viên

(124)

nhận xét Giáo viên cho điểm, nhận xét chung

B PHẦN CƠ BẢN : 1 B

ật nhảy :

2 Đá cầu :

- Tâng cầu má bàn chân - Tư chuẩn bị di chuyển ( Bước trược ngang, bước trượt chếch )

32 phuùt 14 phút phút

5 phút

13 phút phút phút phút

5 phút

Gv phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ôn tập 



GV



- GV phổ biến nội dung trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ” cho em chơi Nhận xét, đánh giá trò chơi

 

(GV)

- Gọi – học sinh lên thực tâng cầu đùi, má bàn chân Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

(125)

1/ Hồi tĩnh:

/ Nhận xét giao tập nhà Kết thúc học

động tác

phút

GV

……… ……… ………

(126)

TIẾT SỐ : BÀI : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU + CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Ôn đà bước giậm nhảy vào hố cát , chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

 Đá cầu : Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân Học tâng cầu mu bàn chân

 Bật nhảy : Biết thực kỹ thuật đà bước giậm nhảy vào hố cát , chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà.Biết vận dụng tự tập ngày

 Đá cầu : Biết thực tương đối động tác tâng cầu đùi,tâng cầu má trong,mu bàn chân.Biết vận dụng để tự tập ngày

II.

( Bật nhảy )

8 phút phút phút 2lần x

phút lần

Giáo viên

(127)

diện giậm nhảy co chân qua xà Cho Hs nhận xét GV cho điểm, nhận xét chung B PHẦN CƠ BẢN :

1 B

ật nhảy :

- Ôn đà bước giậm nhảy vào hố cát ,

- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

2 Đá cầu :

- Ôn tâng cầu má bàn chân

- Học : Tâng cầu mu bàn chân + Chuẩn bị : Đứng chân trụ trước, bàn chân chạm đất.Chân đá( Cùng chiều với tay cầm cầu ) phía sau, chạm đất bàn chân Tay cầm cầu cao ngang thắt lưng + Động tác : Tung cầu nhẹ lên, co chân sau nâng đùi lên caosao cho mu bàn chân hướng phía cầu rơi Khi cầu rơi xuống, dùng mu bàn chân tâng cầu lên cao độ cao hợp lí Củng cố ( Đá cầu )

4 Chạy bền :

32 phút 12 phút phút phút

2 phút 5 phút Nam vòng Nữ vòng

Gv phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ơn tập 



GV



 

(GV)

- Gọi – học sinh lên thực tâng cầu mu bàn chân Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

(128)

1/ Hồi tĩnh:

động tác phút

GV

……… ……… ………

(129)

 Bật nhảy: Ơn Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà; Học : Bật nhảy hai chân tay với vật cao, Trò chơi “ Nhảy vượt rào tiếp sức ”

 Đá cầu : Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má trong, mu bàn chân

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết thực kỹ thuật bật nhảy hai chân tay với vật cao, Trò chơi “ Nhảy vượt rào tiếp sức ” Biết vận dụng tự tập ngày

 Đá cầu : Biết thực tương đối động tác tâng cầu đùi, tâng cầu má trong, mu bàn chân Biết vận dụng để tự tập ngày

II.

8 phút phút

phút 2lần x

phút

Giáo viên

(130)

( Bật nhảy ) lần cho học sinh khởi động

Gọi 2-4 học sinh thực đà ba bước giậm nhảy Cho học sinh nhận xét Giáo viên cho điểm, nhận xét chung

ật nhảy :

- Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

- Học : Bật nhảy hai chân tay với vật cao

+ Chuẩn bị : Đứng hai chân chân cách khỏang nhỏ vai Treo bóng cao cách chân 0,3m + Động tác : Co chân lấy đà, mắt nhìn bóng Giậm nhảy mạnh hai chân bật người lên cao, tay với vào bóng Co hai chân rơi xuống - Trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức ” 2 Đá cầu :

- Tâng cầu má bàn chân - Tâng cầu mu bàn chân

32 phuùt 14 phút phút

5 phút

5 phút



GV



- GV phổ biến nội dung trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức ”và cho em chơi Nhận xét, đánh giá trị chơi

 

(GV)

(131)

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác

phút

GV

……… ……… ………

(132)

MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà; Học : Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

 Đá cầu: Ôn tâng cầu mu bàn chân.Học: Chuyền cầu mu bàn chân

 Bật nhảy : Biết thực kỹ thuật chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà; Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Biết vận dụng tự tập ngày

 Đá cầu : Biết thực tương đối động tác tâng cầu – chuyền cầu mu bàn chân.Biết vận dụng để tự tập ngày  Chạy bền : Biết thực tốt động tác kĩ thuật học, phát triển

thể lực Biết tự tập kiên trì tập luyện để phát triển sức bền II.

* Chạy chỗ * Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mông Kiểm tra cũ

( Bật nhảy )

phút lần

Giáo viên

- GV điều khiển cho học sinh khởi động

(133)

hai chân tay với vật cao Cho Hs nhận xét GV cho điểm, nhận xét chung

B PHẦN CƠ BAÛN : 1 B

ật nhảy :

- Học : Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà + Chuẩn bị : Đứng chân lăng trước, bàn chân chạm đất, mũi bàn chân cách điểm giậm nhảy bước, chân giậm phía sau co, mũi chân chạm đất, hai tay buông tự nhiên + Động tác : Chạy bước đà – giậm nhảy, chân lăng đá mạnh trước – lên cao, phối hợp với đánh hai tay từ sau trước – lên cao Tiếp theo co chân giậm ngã thân trước để qua xà, sau đưa chân giậm nhảy chạm nệm trước, phối hợp với tay để giữ thăng

2 Đá cầu :

- Ôn tâng cầu mu bàn chân - Học:Chuyền cầu mu bàn chân + Chuẩn bị : Tư giống tâng cầu cá nhân mu bàn chân

32 phuùt 12 phút

7 phút

5 phút



GV



 

(GV)

(134)

Tuy nhiên chuyền cầu nên vị trí đứng đối diện hai người cần cách – m

+ Động tác : Tung cầu nhẹ lên cao phía trước, đồng thời co chân sau lên cao trước, dùng mu bàn chân đá nhẹ vào cầu cho cầu bay sang bạn đối diện Sau theo dõi cầu để tiếp tục đón chuyền cầu Củng cố ( Đá cầu )

4 Chạy bền :

2 phút 5 phút Nam vòng Nữ vòng

quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

GV

……… ……… ………

(135)

BÀI : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU. I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Ôn Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà; Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

 Đá cầu : Ôn tâng cầu mu bàn chân; chuyền cầu mu bàn chân; Học : Phát cầu diện mu bàn chân, số điểm luật đá cầu ( Sân , lưới , nội dung thi đấu

2.YÊU CẦU :

 Đá cầu : Biết thực tương đối động tác tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân; Học : Phát cầu diện mu bàn chân, số điểm luật đá cầu ( Sân , lưới , nội dung thi đấu.Biết vận dụng để tự tập ngày

II.

( Bật nhảy )

8 phút phút

phút 2lần x

phút lần

Giáo viên

(136)

giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Cho HS nhận xét GV cho điểm, nhận xét chung

ật nhảy :

- Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà 2 Đá cầu :

- Ôn tâng cầu , chuyền cầu mu bàn chân

- Học : Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

+ Chuẩn bị : Đứng chân đá trước, mũi bàn chân cách biên ngang khỏang bàn chân, bàn chân chạm đất Chân sau, chạm đất bàn chân

+ Động tác : Bước chân trụ trước bước, dồn trọng tâm lên chân trụ, kết hợp với tay cầm cầu tung cầu lên cao – trước khỏang vừa tầm chân đá Tiếp theo co chân, dùng mu bàn chân đá mạnh cầu sang sân đối phương Khi phát cầu sau phát cầu, trọng tâ, thể không nâng lên cao, bàn chân đá cầu không nâng đầu gối

- Một số điểm luật đá cầu : + Sân – lưới

+ Nội dung thi đấu Củng cố ( Đá cầu )

32 phuùt 14 phút phút phút 13 phút

5 phút phút

3 phút

5 phút



GV

 - Gv phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ơn tập Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

- Gọi – học sinh lên thực tâng cầu đùi, má trong, mu bàn chân Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

5 phút phút

(137)

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

GV

……… ……… ………

(138)

MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Ôn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà; Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

 Đá cầu: Ôn tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân; phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Một số điểm luật đá cầu

 Đá cầu : Biết thực tương đối động tác kỷ thuật, biết số điều luật đá cầu.Biết vận dụng để tự tập ngày

II.

99.Giáo viên :

100 Học simh :

( Bật nhảy )

phút lần

Giáo viên

(139)

diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.Cho Hs nhận xét GV cho điểm B PHẦN CƠ BẢN :

1 B

ật nhảy :

- Ôn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

- Ơn chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

2 Đá cầu :

- Ôn tâng cầu mu bàn chân - Ôn:chuyền cầu mu bàn chân - Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

- Một số điểm luật đá cầu * Điều 16 : Thời gian cho thi : + Thời gian khởi động chuyên môn trước thi đấu không phút + Thời gian nghỉ trước vào hiệp không phút

+ Thời gian nghỉ trước vào hiệp không phút

+ Thời gian nghỉ hai trận đấu không 15 phút

3 Củng cố ( Đá cầu ) 4 Chạy bền :

32 phuùt 12 phút phút phút 12 phút phút phút phút phút 3 phút 5 phút Nam vòng Nữ vịng

Gv phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ơn tập   GV 

 

(GV)

- Gọi – học sinh lên thực

chuyền cầu mu bàn chân Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

- Tập động tác điều hoà thể

(140)

dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay

động tác phút

GV

(141)

 Bật nhảy: Kiểm tra 15 phút

 Đá cầu : Ôn tâng cầu mu bàn chân; chuyền cầu mu bàn chân; Phát cầu diện mu bàn chân, đấu tập

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết thực kỹ thuật chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà; kiểm tra đạt kết tốt

 Đá cầu : Biết thực tương đối động tác tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân; Phát cầu diện mu bàn chân.Biết vận dụng để tự tập ngày

II.

101 Giáo viên : 102 Học simh :

( Đá cầu )

8 phút phút

phút 2lần x

phút lần

Giáo viên

(142)

chung

ật nhảy :

- Kiểm tra 15 phút : chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

2 Đá cầu :

- Ôn tâng cầu , chuyền cầu mu bàn chân

- Ôn phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

- Đấu tập

32 phuùt 15 phút

12 phút phút

5 phút

5 phút 5 phút

Gv phổ biến nội dung kiểm tra, cách tiến hành kiểm tra, cách tính điểm; sau điều khiển cho em kiểm tra 



GV

 

(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4     - Chi nhóm đấu tập theo hướng dẫn giáo viên

- Gọi – học sinh lên thực tâng cầu đùi, má trong, mu bàn chân Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

(143)

1/ Hồi tĩnh:

động tác

phút

GV

……… ……… ………

(144)

MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Ôn bật nhảy hai chân tay với vào vật cao; Trò chơi “ Lị cị tiếp sức ”

 Đá cầu: Ơn tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân; phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Đấu tập

 Bật nhảy : Biết thực kỹ thuật bật nhảy hai chân tay với vào vật cao;Trò chơi “Lò cò tiếp sức”.Biết vận dụng tự tập ngày

 Đá cầu : Biết thực tương đối động tác tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân; phát cầu thấp chân diện mu bàn chân.Biết vận dụng để tự tập ngày

II.

- Giáo viên :Tranh ảnh, cầu đá, nệm nhảy - Học simh :

( Bật nhảy )

phút lần

- Cán lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên tình lớp Gv cho hs khởi động

Giáo viên

(145)

nhận xét GV cho điểm, nhận xét chung B PHẦN CƠ BẢN :

1 B

ật nhảy :

- Ôn bật nhảy hai chân tay với vào vật cao;

- Trò chơi “ Lò cò tiếp sức ”

2 Đá cầu :

- Ôn tâng cầu mu bàn chân, - Chuyền cầu mu bàn chân; - Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

- Đấu tập

4 Chạy bền :

32 phuùt 12 phút phút phút

13 phút phút phút phút phút

2 phút

5 phút Nam vịng Nữ vịng



GV



- Gv phổ biến nội dung trò chơi“ Lò cò tiếp sức ” cho hs tiến hành chơi GV nhận xét, đánh giá trò chơi

 

(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4     - Phân nhóm đấu tập theo hướng dẫn GV

- Gọi – học sinh lên thực

chuyền cầu mu bàn chân Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

- Tập động tác điều hoà thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

(146)

tay

động tác phút

GV

……… ……… ………

(147)

BÀI : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU. I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Ôn Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Bật nhảy hai chân tay với vào vật cao;Trò chơi “Lò cò tiếp sức”

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết thực kỹ thuật chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Bật nhảy hai chân tay với vào vật cao;Trò chơi “Lò cò tiếp sức”.Biết vận dụng tự tập ngày  Đá cầu : Biết thực tương đối động tác tâng cầu

mu bàn chân; chuyền cầu mu bàn chân; Phát cầu diện mu bàn chân.Biết vận dụng để tự tập ngày

II.

( Bật nhảy )

8 phút phút

phút 2lần x

phút lần

Giáo viên

(148)

Gọi 4HS thực Bật nhảy hai chân tay với vào vật cao Cho HS nhận xét GV cho điểm, nhận xét chung B PHẦN CƠ BẢN :

1 B

ật nhảy :

- Ơn Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Ôn bật nhảy hai chân tay với vào vật cao;

- Trò chơi “Lò cò tiếp sức”

2 Đá cầu :

- Ôn tâng cầu mu bàn chân; - Chuyền cầu mu bàn chân; - Phát cầu diện mu bàn chân

- Đấu tập

32 phuùt 14 phút phút phút phút

5 phút

5 phút



GV



- Gv phổ biến nội dung trò chơi“ Lò cò tiếp sức ” cho hs tiến hành chơi GV nhận xét, đánh giá trò chơi

 

(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4     - Phân nhóm đấu tập theo hướng dẫn GV Gíao viên nhận xét, đánh giá - Gọi – học sinh lên thực Phát cầu diện mu bàn chân.Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

(149)

1/ Hồi tĩnh:

động tác

phút

GV

……… ……… ………

(150)

MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Ôn Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Nhảy dây

 Đá cầu: Ôn tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân; phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Đấu tập

 Bật nhảy : Biết thực kỹ thuật Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, Nhảy dây Biết vận dụng tự tập ngày  Đá cầu : Biết thực tương đối động tác tâng cầu

mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân; phát cầu thấp chân diện mu bàn chân.Biết vận dụng để tự tập ngày

II.

( Bật nhảy )

phút lần

Giáo viên

(151)

B PHẦN CƠ BẢN : 1 B

ật nhảy :

- Ơn chạy đà diện giận nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Nhảy dây đơn

2 Đá cầu :

- Ôn tâng cầu mu bàn chân, - Chuyền cầu mu bàn chân; - Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

- Đấu tập

4 Chạy bền :

13 phút phút phút phút phút

2 phút

5 phút Nam vòng Nữ vịng



GV

 

(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4     - Phân nhóm đấu tập theo hướng dẫn GV

- Gọi – học sinh lên thực chuyền cầu mu bàn chân Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

2 phút

(152)

1/ Hồi tĩnh:

2 lầnx8nhịp/

động tác

phút

GV

……… ……… ………

(153)

 Bật nhảy : Ôn Chạy đà ( tự ) - nhảy xa, Nhảy “ Bước ” khơng.Trị chơi “Lị cị tiếp sức”

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy: Biết thực kỹ thuật Chạy đà (tự do)- nhảy xa, Nhảy “ Bước bộ”trên khơng.Trị chơi“Lị cị tiếp sức”.Biết vận dụng tự tập hằg ngày

 Đá cầu : Biết thực tương đối động tác tâng cầu mu bàn chân; chuyền cầu mu bàn chân; Phát cầu diện mu bàn chân.Biết vận dụng để tự tập ngày

II.

( Bật nhảy )

8 phút phút

phút 2lần x

phút lần

Giáo viên

(154)

diện giận nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

Cho HS nhận xét.GV cho điểm,nhận xétchung

ật nhảy :

- Ôn Chạy đà ( tự ) – nhảy xa - Nhảy “ Bước khơng ”

- Trị chơi “Lò cò tiếp sức”

2 Đá cầu :

- Ôn tâng cầu mu bàn chân; - Chuyền cầu mu bàn chân; - Phát cầu diện mu bàn chân

- Đấu tập

5 phút

5 phút



GV

 - Gv phổ biến nội dung trò chơi“ Lò cò tiếp sức ” cho hs tiến hành chơi GV nhận xét, đánh giá trò chơi

 

(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4     - Phân nhóm đấu tập theo hướng dẫn GV Gíao viên nhận xét, đánh giá

- Gọi – học sinh lên thực Phát cầu diện mu bàn chân.Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

5 phút

(155)

động tác phút

GV

(156)

TIẾT SỐ : BÀI : KIỂM TRA ĐÁ CẦU

L I/ Mục tiêu:

 Kiểm tra đánh giá nội dung: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân  Yêu cầu: ổn định trật tự, kĩ luật, nghiêm túc kiểm tra, tự giác tích cực

để đạt kĩ thuật tốt

 Tập luyện sức bền, tăng thể lực II.

NOÄI DUNG ĐỊNH

1 Giáo viên nhận lớp Phổ biến nội dung yêu cầu học

* Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối …

- Khởi động chuyên môn: * Chạy chỗ , di chuyển lên xuống kết hợp đá lòng bàn chân, đá mu bàn chân, má ngòai, cẳng chân, …

phút phút phút 2lần x

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động B/ Phần bản:

Đá cầu:

+ Kiểm tra: Kó thuật Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Cách cho điểm:

Điểm 9, 10: Thực kĩ thuật động tác lần đá tấn

32 phút  GV tập hợp lớp

 Phổ biến nội dung kiểm tra mơn đá cầu: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Chế độ cho điểm Tổ chức phương pháp kiểm tra:



(157)

công mu bàn chân qua lưới sân đối phương.

Điểm 7, 8: Thực kĩ thuật động tác lần đá cơng bằng mu bàn chân có lần qua lưới trong sân đối phương.(Có lần khơng qua lưới qua lưới nhưng không vào sân).

Điểm 5, 6: Thực tương đối đúng kĩ thuật động tác lần đá tấn công mu bàn chân có 2 lần qua lưới sân đối phương.(Có lần khơng qua lưới hoặc qua lưới không vào sân).

Điểm 3, 4: Cả lần đá cơng bằng mu bàn chân khơng có lần nào qua lưới qua lưới nhưng không vào sân.

vào sân thi đấu-bên sân HS phục vụ (tung cầu) Mỗi em thực lần động tác kĩ thuật tâng cầu-đá công mu bàn chân

Lưu ý: cho HS kiểm tra lần để nâng điểm cho em (nếu bị điểm dưới trung bình).

Đội hình kiểm tra:    



C/Phần kết thúc :  Thả lỏng

 Đánh giá nhận xét buổi học-cơng bố điểm  Xuống lớp

Giao tập nhà:

Ơn tập nơi dung: chạy bền, ném bóng học.

5 phút GV cho HS thực động tác thả lỏng thư giản: rũ tay, đấm lưng nhẹ

Đánh giá nhận xét buổi KT cơng bố điểm

Đội hình xuống lớp

Tập trung lớp thành hàng ngang

IV Ruùt kinh nghieäm:

……… ……… ………

 

(158)

TIẾT SỐ : BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Ôn nhảy bước khơng, trị chơi “ Nhảy vào vịng trịn tiếp sức ”, Chạy đà ( tự ) – nhảy xa kiểu ngồi

 Bật nhảy : Biết thực kỹ thuật nhảy bước khơng, trị chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”, Chạy đà ( tự ) – nhảy xa kiểu ngồi Biết vận dụng tự tập ngày

II.

( Bật nhảy )

phút lần

Giáo viên

(159)

ật nhảy :

- Ôn nhảy bước khơng - Ơn Chạy đà ( tự ) – nhảy xa kiểu ngồi

3 Chạy bền :

32 phuùt 22 phút phút 10 phút

7 phút

5 phút

5 phút Nam vịng Nữ vịng

Gv phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ôn tập





GV



- Gv phổ biến trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”và tiến hành cho em chơi Nhận xét, đánh giá trò chơi

- Gọi – học sinh lên thực nhảy bước không Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

GV

(160)

 Bật nhảy: Ơn nhảy bước khơng, trị chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”, Chạy đà ( tự ) – nhảy xa kiểu ngồi

 Bật nhảy : Biết thực kỹ thuật nhảy bước khơng, trị chơi “ Nhảy vào vịng trịn tiếp sức ”, Chạy đà ( tự ) – nhảy xa kiểu ngồi Biết vận dụng tự tập ngày

II.

( Bật nhảy )

phút lần

Giáo viên

- Gọi 2-4 Hs thực chạy đà ( tự ) – nhảy xa Cho Hs nhận xét GV cho điểm, nhận xét chung

ật nhảy :

32 phuùt 22 phút

(161)

- Ơn nhảy bước khơng - Ơn Chạy đà ( tự ) – nhảy xa kiểu ngồi

3 Chạy bền :

5 phút 10 phút

7 phút

5 phút

5 phút Nam vòng Nữ vòng





GV

 - Gv phổ biến trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”và tiến hành cho em

chơi Nhận xét, đánh giá trò chơi

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

GV

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực đội hình TUẦN NGÀY SOẠN :

BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

(162)

 Bật nhảy: Ôn nhảy bước khơng, trị chơi “ Nhảy vào vịng tròn tiếp sức ”, Chạy đà ( tự ) – nhảy xa kiểu ngồi

II.

( Bật nhảy )

phút lần

Giáo viên

ật nhảy :

- Ơn nhảy bước khơng

32 phút 22 phút phút

(163)

- Ôn Chạy đà ( tự ) – nhảy xa kiểu ngồi

3 Chạy bền :

10 phút

7 phút

5 phút



GV



5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

GV

TIẾT SỐ : BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Ôn nhảy bước khơng, trị chơi “ Nhảy vào vịng tròn tiếp sức ”, Chạy đà ( tự ) – nhảy xa kiểu ngồi

(164)

2.YÊU CẦU :

II.

( Bật nhảy )

phút lần

Giáo viên

ật nhảy :

- Ôn nhảy bước khơng

32 phút 22 phút phút

(165)

- Ôn Chạy đà ( tự ) – nhảy xa kiểu ngồi

3 Chạy bền :

10 phút

7 phút

5 phút



GV



5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

GV

TIẾT SỐ :

BÀI : Kiểm tra: Bật nhảy

( Chạy đà dịên, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà)

I- MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

(166)

- Học sinh thực kĩ thuật đạt thành tích tốt sau tập

II- ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : - Sân trường

- Nệm, sào nhảy, sổ ghi chép, bàn ghế GV…

III- NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP

1- Nội dung kiểm tra:

- Kiểm tra kĩ thuật giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà 2- Phương pháp tổ chức :

- Kiểm tra thành nhiều đợt nam nữ riêng

- Mỗi HS nhảy thử lần lần nhảy kiểm tra thức, lần có kĩ thuật thành tích tốt tính điểm lần

3- Cách cho điểm :

- Điểm: Giỏi (9-10): Thực kĩ thuật động tác thành tích đạt mức qui định

- Điểm : Khá (7- 8): Thực động tác kĩ thuật động tác chưa đẹp, thành tích đạt theo qui định

- Điểm: Đạt (5- 6): Thực tương đối động tác kĩ thuật động tác số sai nhỏ, động tác chưa đẹp

- Điểm: Chưa đạt yêu cầu (4 trở xuống): Các mức lại 4- Kết thúc :

- Giáo viên đọc điểm cho học sinh nghe, nhận xét tiết kiểm tra dặn dò học sinh chuẩn bị học nội dung

- Xuống lớp IV Rút kinh nghiệm:

(167)

TIẾT SỐ :

KIỂM TRA

TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ

I Muïc tieâu

- Nhằm rèn luyện cho HS tư đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỹ luật tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách

- Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT : Tiêu chuẩn chạy bền

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện, cố gắng kiểm tra đạt kết cao

II.

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức

A / Phần mở đầu. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong

- Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu kiểm tra tuyêu chuẩn rèn luyện thân thể

15 phút phút

- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV

(GV)

( LT)  

 

(168)

Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm

10 phút 2x8 nhịp

(GV)

        

                

       

B / Phần bản.

Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT.

+ Nội dung: chạy bền 500 m + p dụng tiêu chuẩn rèn luyện thân thể, phần ba phụ lục sách GV.6

+ Nam 125 s : đđiểm ( nữ 136 s )

+ Nam 120 s : đđiểm ( nữ 130 s )

+ Nam 115 s : đđiểm ( nữ 122 s )

+ Nam 112 s : đđiểm ( nữ 119 s )

+ Nam 109 s : đđiểm ( nữ 116 s )

+ Nam 105 s :10 đđiểm ( nữ 114 s )

70 phút - Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt – HS (nam, nữ riêng)

- Những HS đến lượt kiểm tra gọi tên, tiến vào đứng chuẩn bị vị trí quy định GV cán lớp hô lệnh để HS thực động tác chạy Những HS khác theo dõi Mỗi HS tham gia kiểm tra lần Trường hợp HS bị xếp loại đạt chưa đạt GV cho kiểm tra lần kiểm tra lại, xếp loại tối đa không giỏi

 500m

(Baøn GV)  

 



(169)

C / Phần kết thúc

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở

+ Nhận xét, đánh giá buổi học + Công bố kết kiểm tra học kì

+ Xuống lớp

5 phút 2x8 nhịp

GV

LT     - GV hô “giải tán” HS đồng hô “khỏe”

……… ……… ………

……… ………

(170)

TIẾT SỐ : BÀI : ÔN TẬP ĐÁ CẦU.

 Đá cầu : Ơn tâng Phát cầu diện mu bàn chân, đấu tập 2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy: Biết thực kỹ thuật Chạy đà (tự do)- nhảy xa, Nhảy “ Bước bộ”trên khơng.Trị chơi“Lị cị tiếp sức”.Biết vận dụng tự tập hằg ngày

 Đá cầu : Biết thực tương đối động tác Phát cầu diện mu bàn chân.Biết vận dụng để tự tập ngày

II.

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

8 phút phút

phút 2lần x

Giáo viên

(171)

2 Đá cầu :

- Phát cầu diện mu bàn chân

- Đấu tập

19 phút

8 phút

5 phút

cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ơn tập Đội hình ơn tập:

   



- Phân nhóm đấu tập theo hướng dẫn GV Gíao viên nhận xét, đánh giá

- Giáo viên chia lớp thành nhiều đội cho đấu tập Nhận xét, đánh giá - Gọi – học sinh lên thực Phát cầu diện mu bàn chân.Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

GV

………

 

(172)

TIẾT SỐ : BÀI : KIỂM TRA HỌC KÌ MƠN ĐÁ CẦU I/ Mục tiêu:

 Kiểm tra đánh giá nội dung: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân  Yêu cầu: ổn định trật tự, kĩ luật, nghiêm túc kiểm tra, tự giác tích cực

để đạt kĩ thuật tốt

 Tập luyện sức bền, tăng thể lực II.

NOÄI DUNG ĐỊNH

1 Giáo viên nhận lớp Phổ biến nội dung yêu cầu học

* Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối …

- Khởi động chuyên môn: * Chạy chỗ , di chuyển lên xuống kết hợp đá lòng bàn chân, đá mu bàn chân, má ngòai, cẳng chân, …

phút phút phút 2lần x

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động

B/ Phần bản:

Đá cầu:

+ Kiểm tra: Kó thuật Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Cách cho điểm:

Điểm 9, 10: Thực kĩ thuật

32 phút  GV tập hợp lớp

 Phổ biến nội dung kiểm tra môn đá

cầu: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Chế độ cho điểm

(173)

 

HS KT HS chuyền caàu

động tác lần đá công bằng mu bàn chân qua lưới sân đối phương.

Điểm 7, 8: Thực kĩ thuật động tác lần đá công bằng mu bàn chân có lần qua lưới trong sân đối phương.(Có lần khơng qua lưới qua lưới không vào sân).

Điểm 5, 6: Thực tương đối đúng kĩ thuật động tác lần đá cơng bằng mu bàn chân có lần qua lưới sân đối phương.(Có lần khơng qua lưới qua lưới nhưng không vào sân).

Điểm 3, 4: Cả lần đá công bằng mu bàn chân khơng có lần qua lưới qua lưới không vào sân.



Từng HS đến lượt kiểm tra tiến vào sân thi đấu-bên sân HS phục vụ (tung cầu) Mỗi em thực lần động tác kĩ thuật tâng cầu-đá cơng mu bàn chân

Lưu ý: cho HS kiểm tra lần để nâng điểm cho em (nếu bị điểm dưới trung bình).

Đội hình kiểm tra:

   



C/Phần kết thúc :

 Thả lỏng

 Đánh giá nhận xét buổi

học-công bố ñieåm

 Xuống lớp

5 phút GV cho HS thực động tác

thả lỏng thư giản: rũ tay, đấm lưng nhẹ

Đánh giá nhận xét buổi KT cơng bố

điểm

Đội hình xuống lớp

Tập trung lớp thành hàng ngang

Định dạng
Số trang	173
Dung lượng	6,19 MB