giao an thể dục 9 phan đăng huy thư viện giáo dục tỉnh quảng trị

* Häc sinh thùc hiÖn nghiªm tóc, tÝch cùc, nhiÖt t×nh c¸c bµi tËp bæ trî vµ c¸c ®éng t¸c kÜ thuËt nh¶y cao vµ bãng chuyÒn.. Thùc hiÖn theo dóng néi dung bµi vµ sù híng dÉn cña gi¸o viª[r]

(1)

Ngày soạn: / /20 Ngày d¹y: : / /20

TiÕt :1 Lý thuyÕt

(Mét sè h íng dÉn lun tËp søc bỊn) A Mơc tiªu

- Giúp học sinh có số hiểu biết sức bền phơng pháp tập luyện đơn giản để em tập luyện sức bền Biết vận dụng học TD v t hng ngy

B Địa điểm - Ph ơng tiện - Học lớp, HS có ghi - Thuyết trình, giảng giải

C Nội dung ph ơng pháp lên lớp I Nhận líp

- ổn định tổ chức lớp

- Phổ biến mục tiêu tiết học II Phát triển bài.

Sức bền có vị trí vơ quan trọng đời sống, khơng có sức bền ngời vừa làm việc, học tập mệt mỏi, nh khơng làm đợc việc có hiệu cao

1.Mét sè hiĨu biÕt cÇn thiÕt

- Sức bền: Là khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài

+ Søc bền bao gồm: sức bền chung sức bền chuyên môn

Sức bền chung: Là khả thể thực công việc nói chung mét thêi gian dµi

Sức bền chuyên môn: Là khả thể thực chuyên sâu hoạt động, hay tập TT mt thi gian di

VD: Khả leo nói cđa ngêi vïng cao

2 Mét sè nguyªn tắc, ph ơng pháp hình thức tập luyện

a Một số nguyên tắc.

- Tập phù hợp với sức khỏe ng-ời: Tùy theo lứa tuổi, sức khẻo giới tính mà tập luyện cho phï hỵp…

- Tập từ nhẹ đến nặng dần: Những buổi tập đàu tiên cần tập nhẹ nhàng, với tốc độ chậm 300-350m sau tăng dần thời gian khoảng cách tốc độ lên chút…

- Tập thờng xuyên hàng ngày hoặc3-4 lần/tuần cách kiên trì, không nóng vội

- Trong học, sức bền phải học

H: Sức bền gì? - Gọi HS trả lời

- GV nêu khái niƯm søc bỊn

H: Một em cha chạy bền buổi sáng chạy 1000m theo em nh tốt hay không?

H: Cã mÊy lo¹i søc bỊn?

H: Em tự tập chạy bền cha? - GV nêu khái niệm loại sức bền

- Gäi HS lÊy ví dụ sức bền chung sức bền chuyên môn

H: Em cú nh sc bn khơng? Tập theo hình thức nào?

(2)

sau nội dung khác bố trí cuối phần

- Tp xong khụng dng li đột ngột, mà cần phải tập động tác hồi tĩnh vài phút

- Song song với việc chạy, cần rèn luyện kĩ thuật bớc chạy, cách thở chạy, cách chạy qua số chớng ngại vật đờng chạy động tác hồi tĩnh

b Một số hình thức phơng pháp tập luyện đơn giản.

- Tập sức bền cách chơi trò chơi vận động tập số tập nh: Nhảy dây bền, tâng cầu tối đa…

- Tập sức bền chạy địa hình tự nhiên theo sức khỏe từ 300m nâng dần 600, 800, 1000m

- TËp søc bÒn môn có tác dụng rèn luyện sức bền nh: Đi TT, chạy cự li trung bình, chạy cự li dài

- Có thể tập cá nhân theo nhóm * Củng cố

* Về nhà:

- Học để áp dụng tự tập hàng ngày buổi học sức bền lớp

- Ơn tập nội dung đội hình đội ngũ học lớp 6,7,8

H: Một bạn chạy bền xong đứng lại nh vậy hay sai?

- GV nêu hình thức phơng pháp tập luyện sức bền

H: Hóy nờu khái niệm sức bền, số ph-ơng pháp tập luyn n gin?

================== Ngày soạn: / /20

Ngày dạy: : / /20

Tiết:2 Đội hình đội ngũ - chạy ngắn

A Mơc tiªu

- Nhằm giúp học sinh nắm đợc số kiến thức ĐHĐN nh: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số(từ đến hết 1-2,1-2 đến hết) Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau.Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng Đội hình

- Chạy ngắn: Nhằm phát triĨn søc nhanh cho häc sinh qua mét sè trß chơi phát triển sức nhanh, số t xuất phát chạy nhanh

B Địa điểm Ph ơng tiện - Sân tập, bàn ghế GV

C Nội dung ph ơng pháp lên lớp.

Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức

A Mở đầu

1 Nhận lớp:

Cán lớp báo cáo sỹ số - Phổ biến mục tiêu tiÕt häc

2 Khởi động

6-8’ 1-2’

5-6

(3)

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối

- Bài TD tay không ĐT: + Động tác tay + Động tác lờn

+ Động tác vặn + Động tác bụng + Động ctác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng hông ngang dọc

1v

4X8

2lX8n 2lX8n 2lX8n 2lX8n 2lX8n 2lX8n 4X8

(GV) - Lớp trởng báo cáo - GV phổ biến mục tiêu - GV cho HS khởi động



 (GV)

B Cơ bản

1 i hỡnh i ng

- Ôn:

+ ng nghiờm; ng nghỉ; Quay phải ; Quay trái; Quay đằng sau

+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số(từ đến hết 1-2, 1-2 đến hết)

+ TËp hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

+ Dàn hàng ngang, dồn hàng + Đội hình

2 Chạy ngắn:

- Trò chơi phát triển sức nhanh: Lò cò tiếp sức

- XuÊt ph¸t tõ mét sè t thÕ kh¸c nhau:

+ Mặt hớng chạy xuất phát + Vai hớng chạy xuất phát + Lng hớng chạy xuất phát

C kÕt thóc

1 Th¶ láng:

30-32 20’

10’

1-2l

3l 3l 3l 5’

2X8n

- GV cho HS ôn 1-2 lần Sau chia lớp thành nhóm ơn tập tồn nội dung ĐHĐN

H: Khi quay ph¶i lÊy gãt chân làm trụ?

H: Quay ng sau quay theo hớng nào?

- Gäi HS tr¶ lêi – HS khác nhận xét bổ sung

H: Thế hàng dọc chuẩn ? - GV quan sát söa sai

(GV)

        

         - GV cho HS ch¬i

- Cho häc sinh tËp - Quan s¸t sưa sai

- GVgiới thiệu ngắn gọn, HS ghi nhận ¸p dơng tËp lun - Cho HS th¶ láng

(4)

+ Cói th¶ láng + Nh¶y th¶ láng + Rung lắc tay chân

2 Nhn xột ỏnh giỏ tit hc

3 Về nhà: Ôn ĐHĐN

2X8n 2X8n

x x x x x x x G

- HS l¾ng nghe nhËn xÐt

- GV giao BTVN ng¾n gän dễ hiểu

Ngày soạn: / /20 Ngày dạy: : / /20

Tit : Đội hình đội ngũ-chạy ngắn- chạy bền A Mục tiêu

- Đội hình đội ngũ: Ơn - đứng lại, đổi chân sai nhịp Đi vịng phải, vịng trái; Đội hình – – – 9; Tập hợp hàng dọc, hng ngang, dúng hng

- Chạy ngắn: + Ôn trò chơi: Chạy tiếp sức thoi + T sẵn sàng - xuất phát

- Chy bền: Luyện tập chạy bền , giới thiệu số động tác hồi tĩnh

* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tơng đối tốt nội dung ôn tập Biết thực c cỏc ng tỏc hi tnh

B Địa điểm Ph ơng tiện

- Sân tập, bàn ghế GV, số vạch chuẩn C Nội dung ph ơng pháp lên lớp

I Mở đầu

1 Nhận lớp

- Giáo viên nhận lớp

- Phổ biến nội dung yêu cầu học

2 Khi ng

- Bài TD tay không ĐT: + Động tác tay, lờn

+ Động tác vặn mình, bụng + Động tác chân, toàn thân - ép dây chằng hông ngang dọc

6-8 1-2

5-6’ 1v 4X8

2lX8n 2lX8n 2lX8n 2lX8n

  

(GV) - GV cho HS khởi động

 

 

 

  (GV)

(5)

II Cơ bản

1 i hỡnh i ng

- Ôn:

+ i u - đứng lại, đổi chân sai nhịp i u vũng phi, vũng trỏi

+ Đội hình – – -

+ TËp hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng

Chạy ngắn

- Ôn trò chơi: Chạy tiếp sức thoi - T sẵn sàng xuất phát

3 Ch¹y bỊn

- Giới thiệu số động tác hồi tĩnh: + Nhún, nhảy thả lỏng

+Vừa vừa hít thở sâu kết hợp với tay giang ngang

- Lun tËp ch¹y bỊn:+ Nam 700m + N÷ 550m

30-32 10-12’

10-12’ 1-2l

3l 6-8’

(N÷)

 



 (GV)



(Nam)  

 - GV quan s¸t sưa sai

- GV cho HS ch¬i - Cho häc sinh tËp - Quan sát sửa sai

- GVgiới thiệu ngắn gọn, cho häc sinh tËp

- GV cho HS luyÖn tập chạy bền

III kết thúc

1- Thả lỏng:+ Cúi thả lỏng; Nhảy thả lỏng; Rung lắc tay ch©n

2- Nhận xét đánh giá tiết học

3- Về nhà: Ôn ĐHĐN, số ĐT bổ trợ cho ch¹y, lun ch¹y bỊn

5’

2X8n 2X8n 2X8n

-Đội hình thả lỏng nh đội hình khởi động

 

(GV)

-Đội hình xuống lớp nh đội hình nhận lớp

Ngµy soạn: / /20 Ngày dạy: : / /20

Tiết Đội hình đội ngũ-chạy ngắn

A Mơc tiªu

(6)

* Hc sinh nghiờm tỳc, tích cực, tự giác học tập thực tơng đối tốt nội dung ôn tập Biết thực c cỏc ng tỏc hi tnh

A Mở đầu

1 NhËn líp:

C¸n sù líp b¸o c¸o sü sè: - GV phỉ biÕn mơc tiªu tiÕt häc

2 Khi ng

- Bài TD tay không §T: + §éng t¸c tay

+ §éng t¸c lên, vặn + Động tác bụng

+ Động tác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng h«ng ngang däc

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8

2lX8n 2lX8n 2lX8n 2lX8n 2lX8n 4X8

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

*

- Lớp trởng báo cáo - GV phổ biến mục tiêu - GV cho HS khởi động

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

X X X X X X X

*

B Cơ bản

1 i hỡnh i ng

- Ôn:

+ i u - ng lại, đổi chân sai nhịp Đi vũng phi, vũng trỏi

+ Đội hình -

+ Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng

2 Chạy ngắn

- Ôn trò chơi: Chạy tiếp sức thoi

- T sẵn sàng xuất phát

30-32 10-12’

10-12’ 1-2l

- GV cho HS ôn 1-2 lần Sau chia lớp thành nhóm ơn tập toàn nội dung ĐHĐN

- GV quan sát sửa sai

- GV cho HS chơi XXX

… XXX …

X X

… …

X X

… …

X X

… …

X X

(7)

* Củng cố: Giáo viên gọi học sinh nên thực t sẵn sàng xuất ph¸t

3l

6-8’

XXX …

*

- GVgiíi thiƯu ng¾n gän, cho häc sinh tËp

C kÕt thóc.

1- Th¶ láng:+ Cói th¶ láng; Nh¶y th¶ lỏng; Rung lắc tay chân

2- Nhn xột ỏnh giá tiết học 3- Về nhà: Ôn ĐHĐN, số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền

5’

2X8n 2X8n 2X8n

-Đội hình xuống lớp nh i hỡnh nhn lp

Tit Đội hình đội ngũ-chạy ngắn-chạy bền

A Mơc tiªu

- Đội hình đội ngũ: Ơn - đứng lại, đổi chân sai nhịp Đi vịng phải, vịng trái; Đội hình – – – 9; Tập hợp hàng dọc, hng ngang, dúng hng

* Hc sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tơng đối tốt nội dung ôn tập Biết thực đợc động tác hồi tĩnh

A Mở đầu

1 Nhận lớp:

- Giáo viên nhận líp

6-8’ 1-2’

(8)

2 Khi ng:

- Bài TD tay không ĐT: - ép dây chằng hông ngang dọc

5-6 1v 4X8

2lX8n

4X8

X X X X X X X

*

X X X X X X X

*

B Cơ bản

1 i hỡnh i ng

- ¤n:

+ Đi - đứng lại, đổi chân sai nhịp Đi vòng phải, vòng trỏi

+ Đội hình -

+ Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng

2 Chạy ngắn

3 Chạy bền

- Giới thiệu số động tác hồi tĩnh:+ Nhún, nhảy thả lỏng

+Võa ®i võa hít thở sâu kết hợp với tay giang ngang

- Lun tËp ch¹y bỊn: + Nam 700m + N÷ 550m

30-32 10-12’

10-12’ 1-2l

3l

6-8’

*

- GV quan s¸t sưa sai

* - GV cho HS ch¬i

XXX …

*

- GVgiíi thiƯu ng¾n gän, cho häc sinh tËp - GV cho HS lun tËp ch¹y bỊn

C kÕt thóc

1- Th¶ láng:

+ Cói thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay ch©n

5’

2X8n 2X8n 2X8n

(9)

2- Nhận xét đánh giá tiết học 3- Về nhà: Ôn ĐHĐN, số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền Ngày soạn: / /20

Ngày dạy: : / /20

Tit Đội hình đội ngũ-chạy ngắn

A Mơc tiªu

- Đội hình đội ngũ: Ơn - đứng lại, đổi chân sai nhịp Đi vịng phải, vịng trái; Đội hình – – – 9; Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dúng hng

- Chạy ngắn: + Ôn trò chơi: “ Ch¹y tiÕp søc thoi” + T thÕ sẵn sàng - xuất phát

* Hc sinh nghiờm túc, tích cực, tự giác học tập thực tơng đối tốt nội dung ôn tập Biết thực hin c cỏc ng tỏc hi tnh

A Mở đầu

1 Nhận lớp

2 Khi ng

- Bài TD tay không ĐT:

- ép dây chằng hông ngang dọc

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

4X8

*

X X X X X X X

*

B Cơ bản

1 i hỡnh i ng

- Ôn:

+ Đi - đứng lại, đổi chân sai nhịp Đi vòng phải, vòng trái

30-32 10-12’

*

(10)

+ Đội hình – – -

+ TËp hỵp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng

2 Chạy ngắn

- TTCB:

- Cách chơi luật

10-12’

1-2l

3l

thµnh nhãm ôn tập toàn nội dung ĐHĐN

- GV quan s¸t sưa sai

* - Cho häc sinh tập - Quan sát sửa sai

- GV làm mẫu phân tích kĩ thuật, cho học sinh tập

XXXXXXXXX X XXXXXXXXX X XXXXXXXXX X XXXXXXXXX X

C kÕt thóc

1- Th¶ láng:

2- Nhận xét đánh giá tiết học 3- Về nhà: Ôn ĐHĐN, số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền

5’

2X8n 2X8n 2X8n

Tiết chạy ngắn-bài td-chạy bền

A Mục tiêu

- Chạy ngắn: + Trò chơi: Chạy đuổi + T sẵn sàng - xuất phát

+ ngồi mặt hớng chạy xuất phát

-Bài TD: Học từ nhịp 1-10 TD phát triển chung nam, nữ riêng

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền , giới thiệu tợng chuột rút cách khắc phôc

…X X… …X X… …X X… …X X…

(11)

* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tơng đối tốt nội dung ôn luyện Biết thực đợc động tác TD phỏt trin chung

C Nội dung ph ơng pháp lên lớp

I Mở đầu

1 Nhận lớp:

- Giáo viên nhËn líp

- Phỉ biÕn néi dung yªu cầu học

2 Khi ng

- Bài TD tay không ĐT:

- ép dây chằng h«ng ngang däc

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

4X8

*

- GV cho HS khởi động

X X X X X X X

*

II C¬ bản

1 Chạy ngắn

- Trò chơi: Chạy đuổi - T sẵn sàng xuất phát - Ngồi mặt hớng chạy xuất phát

2.Bài TD

- Học: Từ nhịp 1-10 TD phát triển chung nam, nữ

3 Chạy bền

- Giới thiệu tợng chuột rút cáh khắc phơc

- Lun tËp ch¹y bỊn: + Nam 700m + N÷ 550m * Cđng cè:

30-32 10-12’

1-2l 3l 3l

10-12’ 3l

6-8’

XXX

…

XXX

…

XXX

…

XXX

…

- GV cho HS ch¬i - Cho häc sinh tËp - Quan s¸t sưa sai

- Chia lớp thành nhóm nam, nữ riêng - GV phân tích làm mẫu 10 động tác TD (nam, nữ)

- Cho HS tËp - Quan s¸t sưa sai

X X X X X X X X X X X X

*

(12)

- Gäi HS ( nam, n÷) thùc

hiện từ nhịp 1-10 TD - lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá

III kÕt thóc.

1- Th¶ láng: :+ Cúi thả lỏng; Nhảy thả lỏng; Rung lắc tay ch©n

2- Nhận xét đánh giá tiết học 3- Về nhà: Ôn số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền, ĐT TD

5’

2X8n 2X8n 2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bi v nh

Tiết td - chạy ngắn

A Mục tiêu

- Chạy ngắn: + Trò chơi: Chạy đuổi + T sẵn sàng - xuất phát

+ ngồi mặt hớng chạy xt ph¸t

-Bài TD: Ơn từ nhịp 1-10 học từ N11 đến N18 (nữ)bài TD phát triển chung nam, nữ riêng

* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tơng đối tốt nội dung ôn luyện Biết thực đợc động tác TD phát triển chung

B Địa điểm Ph ơng tiện - Sân tËp, bµn ghÕ GV

C Néi dung vµ ph ơng pháp lên lớp

I Mở đầu

1 Nhận lớp:

2 Khi ng

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, h«ng, gèi

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8

*

(13)

- Bài TD phát triển chung

2lX8n

4X8

X X X X X X X X X X X X X X

X X X X X X X

*

II Cơ bản

1 Chạy ngắn

- ễn: + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

- XuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh

- Ngåi vai híng ch¹y – xuất phát - Ngồi lng hớng chạy xuất phát

2.Bài TD:

- Ôn: Từ nhịp 1-10 TD phát triển chung nam, nữ

- Học: Từ nhịp 11 18 nữ

* Củng cố:

- Gäi HS ( nam, n÷) thực từ nhịp 1-10 TD

30-32 15

1-2l

3l 3l 3l

15’ 3l

3-5L

XXX

…

XXX

…

XXX

…

XXX

…

*

- Chia líp thµnh nhãm nam, nữ riêng

- GV cho HS tập, quan sát söa sai

*

- Đội hình tập nh Giáo viên làm mẫu phân tích kĩ thuật sau hớng dẫn học sinh tập

- lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá

III kÕt thóc.

1- Th¶ láng:

+ Cói th¶ láng + Nh¶y th¶ lỏng + Rung lắc tay chân

2- Nhn xột đánh giá tiết học 3- Về nhà: Ôn số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền, ĐT TD

5’

2X8n 2X8n 2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học - Ra tập nhà

Tiết chạy ngắn-bài td-chạy bền

(14)

- Chạy ngắn: + ôn xuất phát cao chạy nhanh ( cự li 40 – 60m ) + kÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp chạy lao (18 20 )

-Bài TD: + ¤n tõ nhÞp – 10 nam, tõ nhÞp 18 nữ. + Học từ nhịp 1-19 nam

- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn.

* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tơng đối tốt nội dung ôn luyện Biết thực đợc động tác TD phỏt trin chung

I Mở đầu

1 Nhận lớp:

2 Khi ng

- Bài TD tay không ĐT: - ép dây chằng hông ngang däc

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8 2lX8n 4X8

*

X X X X X X X

*

II Cơ bản

1 Chạy ngắn

- Ôn:

+ Xuất phát cao - ch¹y nhanh ( Cù li 40 – 60m )

- Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao ( 18-20m )

2.Bài TD:

- Ôn: + Từ nhịp 1-10 TD phát triển chung nam

+ Từ nhịp 1-18 TD phát triển chung nữ

- Học: Từ nhịp 11-19 TD phát triển chung nam

30-32 10-12’

1-2l

10-12’ 3l

- Chia lớp thành nhóm nam, nữ riêng - Cho HS tËp, quan s¸t sưa sai

*

- GV phân tích làm mẫu động tác TD nam từ nhịp 11-19 hớng dẫn cho học ainh tập

(15)

3 Chạy bền

- Giới thiệu tợng chuột rót” - Lun tËp ch¹y bỊn:

+ Nam 700m + N÷ 550m * Cđng cè:

- Gäi HS ( nữ) thực từ nhịp 1-18 TD

6-8’

III kÕt thóc.

1- Th¶ láng:

2- Nhn xột đánh giá tiết học 3- Về nhà: Ôn số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền, ĐT TD

5’

2X8n 2X8n 2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

TiÕt 10 bµi td - chạy ngắn

A Mục tiêu.

- Chy ngắn: + Ôn số động tác bổ trợ cho chạy nhanh. + Trò chơi: “ Chạy tiếp sức thoi”

+ KÜ thuËt xuÊt ph¸t thấp chạy lao

-Bài TD: Ôn từ nhịp 1-19 nam; từ nhịp 1-18 nữ TD phát triển chung nam, nữ riêng Học từ nhịp 20-25 nữ

* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tơng đối tốt nội dung ôn luyện Biết thực đợc động tác bi TD phỏt trin chung

B Địa điểm Ph ơng tiện. - Sân tập, bàn ghế GV

I Mở đầu

1 Nhận lớp:

- Giáo viªn nhËn líp

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu học

6-8 1-2

(16)

2 Khi ng

- Tập thể dục phát triển chung

5-6’ 1v 4X8 X8n

4X8

X X X X X X X

*

II Cơ bản

1 Chạy ngắn

- Ôn: + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

- Trò chơi: Chạy tiếp sức thoi

- Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao

2.Bài TD:

- Ôn: Từ nhịp 1-19 nam; từ nhịp 1-18 nữ TD phát triển chung nam, nữ

- Học: Từ nhịp 19-25 nữ

Cñng cè:

- Gäi HS ( nam, nữ) thực từ nhịp 1-10 TD

30-32 15’

3l

15’ 3l

XXX

…

XXX

…

XXX

…

XXX

…

*

- Chia lớp thành nhóm nam, nữ riêng

- GV chia lớp làm hai nhóm (nam, nữ) tập TD liên hoàn

- Cho HS tập - Quan s¸t sưa sai

*

- Giáo viên làm mẫu phân tích kĩ thuật từ nhịp 19-25 thể dục nữ

- lp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá

III kÕt thóc.

1- Th¶ láng:

+ Cói th¶ láng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân

2- Nhận xét đánh giá tiết học 3- Về nhà: Ôn số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền, ĐT

5’

2X8n 2X8n 2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

(17)

của TD

Tiết 11 td - chạy ngắn chạy bền

A Mơc tiªu.

- Chạy ngắn: + Ơn số động tác bổ trợ cho chạy nhanh.

+ Ôn xuất phát thấp - chạy lao chạy quÃng ( cự li 50m )

-Bài TD: + Ôn từ nhịp 1-19 nam; từ nhịp 1-25 nữ TD phát triển chung nam, nữ riêng

+ Häc tõ nhÞp 20-26 nam - Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn

* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tơng đối tốt nội dung ôn luyện Biết thực đợc động tác TD phát trin chung

I Mở đầu

1 Nhận lớp:

2 Khi ng

- Tập thể dục phát triển chung - ép dây chằng hông ngang däc

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8

2lX8n 4X8

*

X X X X X X X

*

II Cơ bản

1 Chạy ngắn

- ễn: + Chy bc nh + Chạy nâng cao đùi + Chạy p sau

- Ôn xuất phát thấp - chạy lao vµ

30-32 10’

3l

- Chia lớp thành nhóm nam, nữ riêng - Cho HS tËp, quan s¸t sưa sai

(18)

chạy quÃng ( cự li 50m )

2.Bài TD:

- Học: Từ nhịp 20-26 nam

3 Ch¹y bỊn

- Lun tËp chạy bền: + Nam 700m + Nữ 550m *Củng cố:

- Gäi HS thùc hiƯn tõ nhÞp 1-26 bµi TD nam

10’ 3l

10’

- GV phân tích làm mẫu động tác TD nam từ nhịp 20-26 cho HS tập - GV cho HS luyện tập chạy bền

quanh s©n trêng theo nhãm

- Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá

III kÕt thóc.

1- Th¶ láng:

5’

2X8n 2X8n 2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học - Ra v nh

Tiết 12 td - chạy ngắn

A Mục tiêu.

- Chạy ngắn: + Ôn số động tác b tr cho chy nhanh.

+ Ôn xuất phát thấp - chạy lao chạy quÃng ( cự li 60m ) -Bài TD: Ôn từ nhịp 1-26 nam; từ nhịp 1-25 nữ TD phát triển chung nam, nữ riêng Học từ nhịp 26-29 nữ

* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tơng đối tốt nội dung ôn luyện Biết thực đợc động tác ca bi TD phỏt trin chung

(19)

I Mở đầu

1 Nhận lớp:

2 Khi ng

- Tập thể dục phát triển chung - ép dây chằng hông ngang dọc

6-8 1-2

5-6’ 1v 4X8 2lX8n 4X8

* - GV cho HS khởi động

X X X X X X X

*

II Cơ bản

1 Chạy ngắn

- Ôn: + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

- Ôn xuất phát thấp - chạy lao chạy qu·ng ( cù li 60m )

2.Bµi TD:

* Củng cố:

- Gäi HS ( nam, n÷) thùc từ nhịp 1-10 TD

30-32 15

3l

15’ 3l

- Cho häc sinh tËp - Quan sát sửa sai

- Chia lớp thành nhóm nam, nữ riêng - Cho HS tập

- Quan s¸t sưa sai

*

- Giáo viên làm mẫu phân tích kĩ thuật động tác từ nhịp 26-29 thể dục nữ Cho học sinh tập theo đội hình:

*

III kÕt thóc.

1- Th¶ láng:

+ Cói th¶ láng

5’

2X8n X X X X X X X

(20)

+ Nh¶y th¶ láng + Rung lắc tay chân

2- Nhn xột ỏnh giỏ tit học 3- Về nhà: Ôn số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền, ĐT TD

2X8n 2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

TiÕt 13 bµi td - chạy ngắn chạy bền

A Mục tiêu.

- Chạy ngắn: + Ôn số động tác b tr cho chy nhanh.

+ Ôn xuất phát thấp - chạy lao chạy quÃng ( cù li 50m )

+ Giíi thiệu số điểm luật điền kinh ( phần chạy cự li ngắn ) -Bài TD: + Ôn từ nhịp 1-26 nam; từ nhịp 1-29 nữ TD phát triển chung nam, nữ riêng + Häc tõ nhÞp 27-36 nam

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

I Mở đầu

1 Nhận lớp:

2 Khi ng

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8

2lX8n 4X8

*

(21)

II Cơ bản

1 Chạy ngắn

- Ôn: + Chạy bớc nhá

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

- Ôn xuất phát thấp - chạy lao chạy qu·ng ( cù li 50m ) - Giíi thiƯu mét số điểm luật điền kinh ( phần chạy cự li ngắn )

2.Bài TD:

- Học: Từ nhịp 27-36 nam

3 Chạy bền

- Luyện tập chạy bền: + Nam 700m + Nữ 550m *Cñng cè:

- Gäi HS ( nam, nữ) thực từ nhịp 1-10 TD

30-32 10’

3l

10’ 3l

10’

- Giáo viên tập chung lớp thành đội hình hàng ngang

- Chia líp thµnh nhãm nam, nữ riêng - Cho HS tập, quan sát sửa sai

- GV phân tích làm mẫu động tác TD nam từ nhịp 27-36

*

- GV cho HS luyÖn tËp ch¹y bỊn

III kÕt thóc.

1- Th¶ láng:

2- Nhn xột ỏnh giá tiết học 3- Về nhà: Ôn số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền, ĐT TD

5’

2X8n 2X8n 2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

TiÕt 14 bµi td - chạy ngắn

A Mục tiêu.

- Chy ngn: + Ôn số động tác bổ trợ cho chạy nhanh.

(22)

-Bài TD: Ôn từ nhịp 1-36 nam; từ nhịp 1-29 nữ TD phát triển chung nam, nữ riêng Học từ nhịp 30-34 nữ, tõ nhÞp 37- 40 nam

I Mở đầu

1 Nhận lớp:

2 Khi ng

- ép dây chằng hông ngang däc

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

4X8

*

X X X X X X X

*

II Cơ bản

1 Chạy ngắn

- ễn: + Chy bc nh + Chạy nâng cao đùi + Chy p sau

- Ôn xuất phát thấp - chạy lao chạy quÃng ( cự li 50m )

2.Bài TD:

- Ôn: Từ nhịp 1-36 nam; từ nhịp 1-29 nữ TD phát triển chung nam, n÷

30-32 15’

3l

15’ 3l

XXX

…

XXX

…

XXX

…

XXX

…

*

(23)

- Häc: + Tõ nhÞp 37- 40 nam + Từ nhịp 30-34 nữ

Củng cố:

- Gäi HS ( nam, n÷) thùc hiƯn từ nhịp 1-10 TD

hng dn cho hc sinh tập theo đội hình:

*

III kÕt thóc.

1- Th¶ láng:

5’

2X8n 2X8n 2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học - Ra tập v nh

Ngày soạn: / /20 Ngày d¹y: : / /20

TiÕt 15 td - chạy ngắn chạy bền

A Mơc tiªu.

+ Ôn xuất phát thấp - chạy lao chạy gi÷a qu·ng ( cù li 50m )

+ Giới thiệu số điểm luật điền kinh ( phần chạy cự li ngắn ) -Bài TD: + Ôn từ nhịp 1-40 nam; từ nhịp 1-34 nữ TD phát triển chung nam, nữ riêng

+ Học từ nhịp 35-40 nữ

* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tơng đối tốt nội dung ôn luyện Biết thực đợc động tác bi TD phỏt trin chung

I Mở đầu

1 Nhận lớp:

6-8 1-2

(24)

2 Khi ng

- Bài TD phát triển chung - ép dây chằng hông ngang dọc

5-6 1v 4X8

2lX8n

4X8

*

X X X X X X X

*

II Cơ bản

1 Chạy ngắn

- Ôn: + Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chy p sau

- Ôn xuất phát thấp - chạy lao chạy quÃng ( cù li 50m )

- Giíi thiƯu mét số điểm luật điền kinh (phần chạy cự li ngắn )

2.Bài TD:

- Ôn: Từ nhịp 40 nam; từ nhịp 1-34 nữ TD phát triển chung nam, nữ

3 Chạy bền

- Luyện tËp ch¹y bỊn: + Nam 700 + N÷ 550m

*Cđng cè:

- Gäi HS thực từ nhịp 1-34 TD nữ

30-32 10’

3l

10’ 3l

10’

- Giáo viên tập chung lớp thành đội hình hàng ngang

- GV phân tích làm mẫu động tác TD nữ

*

- GV cho HS lun tËp ch¹y bỊn

III kÕt thóc.

1- Th¶ láng:

2- Nhn xột ỏnh giỏ tit hc

3- Về nhà: Ôn số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền, ĐT

5’

2X8n 2X8n 2X8n

*

- Cho HS thả lỏng

(25)

TD

TiÕt 16 Lý thuyÕt

(Mét sè h íng dÉn lun tËp søc bỊn)

A Mơc tiªu

- Giúp học sinh có số hiểu biết sức bền phơng pháp tập luyện đơn giản để em tập luyện sức bền Biết vận dụng học TD tự hng ngy

B Địa điểm Ph ơng tiƯn - Häc trªn líp, HS cã vë ghi - Thuyết trình, giảng giải

C Nội dung ph ơng pháp lên lớp. 1 Nhận lớp

- n định tổ chức lớp

- Phỉ biÕn mơc tiªu tiết học 2 Phát triển bài.

Sc bn cú vị trí vơ quan trọng đời sống, khơng có sức bền ngời vừa làm việc, học tập mệt mỏi, nh không làm đợc việc có hiệu cao

1.Mét sè hiĨu biÕt cÇn thiÕt

- Sức bền: Là khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài

+ Søc bÒn bao gåm: søc bền chung sức bền chuyên môn

Sức bền chung: Là khả thể thực công việc nói chung thời gian dµi

Sức bền chun mơn: Là khả thể thực chuyên sâu hoạt động, hay tập TT thời gian di

VD: Khả leo núi ngời vùng cao

2 Một số nguyên tắc, ph ơng pháp hình thức tập luyện

a Một số nguyên tắc.

- Tập phù hợp với sức khỏe ng-ời: Tùy theo lứa tuổi, sức khẻo giới tính mà tập luyện cho phù hợp

- Tập từ nhẹ đến nặng dần: Những buổi tập đàu tiên cần tập nhẹ nhàng, với tốc độ chậm 300-350m sau ú tng

H: Sức bền gì? - Gọi HS trả lời

- GV nêu khái niƯm søc bỊn

H: Một em cha chạy bền buổi sáng chạy 1000m theo em nh tốt hay không?

H: Cã mÊy lo¹i søc bỊn?

H: Em tự tập chạy bền cha? - GV nêu khái niệm loại sức bền

- Gäi HS lÊy ví dụ sức bền chung sức bền chuyên môn

H: Em cú nh sc bn khơng? Tập theo hình thức nào?

(26)

dần thời gian khoảng cách tốc độ lên chút…

- Tập thờng xuyên hàng ngày hoặc3-4 lần/tuần cách kiên trì, không nóng vội

- Trong học, sức bền phải học sau nội dung khác bố trí cuối phần

- Tập xong không dừng lại đột ngột, mà cần phải tập động tác hồi tĩnh vài phút

- Song song với việc chạy, cần rèn luyện kĩ thuật bớc chạy, cách thở chạy, cách chạy qua số chớng ngại vật đờng chạy động tác hồi tĩnh

b Một số hình thức phơng pháp tập luyện đơn giản.

- Tập sức bền cách chơi trò chơi vận động tập số tập nh: Nhảy dây bền, tâng cầu tối đa…

- Tập sức bền chạy địa hình tự nhiên theo sức khỏe từ 300m nâng dần 600, 800, 1000m

- Tập sức bền môn có tác dụng rèn luyện sức bền nh: Đi TT, chạy cự li trung bình, chạy cự li dài

- Có thể tập cá nhân theo nhóm * Cñng cè

* Về nhà: Học để áp dụng tự tập hàng ngày buổi học TD

H: Một bạn chạy bền xong đứng lại nh vy ỳng hay sai?

- GV nêu hình thức phơng pháp tập luyện sức bền

H: Hãy nêu khái niệm sức bền, số ph-ng phỏp luyn n gin?

Tiết 17 td - chạy ngắn chạy bền

A Mục tiêu.

- Chy ngn: + Ôn số động tác bổ trợ cho chạy nhanh.

+ Ôn xuất phát thấp - chạy lao chạy quÃng ( cự li 50m ) - Bài TD: + Ôn từ nhịp 1- 40 nam; từ nhịp 1- 40 nữ TD phát triển chung nam, nữ riêng

+ Hc từ nhịp 41- 45 nam, từ nhịp 41- 45 nữ - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

(27)

I Mở đầu

1 Nhận lớp:

2 Khi ng

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8 2lX8n 4X8

- GV cho HS chạy khởi động quanh sân theo i hỡnh vũng trũn

II Cơ bản

1 Chạy ngắn

2.Bµi TD:

- Ôn: Từ nhịp 1- 40 nam; từ nhịp 1- 40 nữ TD phát triển chung nam, nữ

- Học: + Từ nhịp 41- 45 nữ + Từ nhịp 41- 45 nam

3 Chạy bỊn

- Lun tËp ch¹y bỊn: + Nam 700m + N÷ 550m *Cđng cè:

- Gäi HS ( nam, nữ) thực từ nhịp 1- 40 bµi TD

30-32 10’

3l

10’ 3l

10’

- Chia lớp thành nhóm nam, nữ riêng - Cho HS tập, quan sát sưa sai

- GV phân tích làm mẫu động tác TD, từ nhịp 41 - 45 nam, từ nhịp 41 - 45 nữ

*

- GV cho HS luyÖn tËp ch¹y bỊn

III kÕt thóc.

1- Th¶ láng:

+ Cói th¶ láng

5’

2X8n

X X X

X X

(28)

+ Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân

2X8n 2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

TiÕt 18 bµi thĨ dục liên hoàn

A Mục tiêu.

-Bài TD: + Ôn từ nhịp 1- 45 nam; từ nhịp 1- 45 nữ TD phát triển chung nam, nữ riêng

- trò chơi: Cớp cờ

* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tơng đối tốt nội dung ôn luyện Biết thực đợc động tác ca bi TD phỏt trin chung

I Mở đầu

1 Nhận lớp:

2 Khi ng

6-8 1-2

5-6 1v 4X8 2lX8n 4X8

*

X X X X X X X

*

II C¬ bản

1.Bài TD:

- Ôn: + Từ nhịp 1- 45 nữ + Từ nhịp 1- 45 nam

30-32 10’

3l

- Chia lớp thành nhóm nam, nữ riêng - Cho HS tËp,quan s¸t sưa sai

(29)

Trò chơi: Cớp cờ

Giáo viên phổ biến luật chơi tổ chức cho học sinh chơi

3 Kiểm tra thể dục liên hoµn (15 ):

Cách đánh giá cho điểm: - Điểm 9-10: Thực xác kĩ thuật thể dục - Điểm 7-8: Thực kĩ thuật thể dục, động tác cha đẹp, cha thục

- Điểm 5-6: Thực kĩ thuật thể dục liên hồn, có sai 2-3 động tác

- Điểm 3-4: Thực kĩ thuật chua đợc thục, động tác cha chuẩn sai từ 4-6 động tác

- Điểm 1-2: Thực sai nhiều động tác kĩ thuật cha xác, bỏ động tác

- Các trờng hợp lại GV tuỳ vào tình hình cụ thể mà định

5’

15’

- Giáo viên chia lớp thành đội có số lợng học sinh nam, nữ nh

- Giáo viên kiểm tra theo nhóm, nhóm 3-5 em Giáo viên cho điểm theo mức độ thực kĩ thuật thực học sinh

- Giáo viên gọi theo thứ tự sổ điểm, em đợc kiểm tra nhanh chóng vào vị chí kiểm tra, em cịn lại ngịi trật tự theo hàng ý quan sát bạn t sa sai

- Đội hình kiểm tra: xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx x x x x x xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

*

III kÕt thóc.

1- Th¶ láng:

2- Nhận xét đánh giá tiết học 3- Về nhà: Ôn ĐT liên hoàn chuẩn bị kiểm tra

5’

2X8n 2X8n 2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết hc - Ra bi v nh

TiÕt 19 kiĨm tra bµi thĨ dơc liên hoàn (Nam,nữ riêng)

A Mục tiêu

(30)

A Mở đầu

1 Nhận lớp:

2 Khi ng

6-8 1-2

5-6’ 1v 4X8

2lX8n 4X8

*

X X X X X X X

*

B Cơ bản

1 Kiểm tra TD phát triĨn chung nam, n÷

* Cách đánh giá cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật động tác học sinh: - Điểm 9-10: Thuộc thực đúng, đẹp động tác - Điểm 7-8: Thuộc có – động tác bị sai sót nhỏ

- Điểm 5-6: Có – nhịp động tác thực sai

- Điểm 3-4: Có 10 - 15 nhịp động tác thực sai

- Điểm 1-2: Có từ 16 động tác thực sai

30-32 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

- Kiểm tra thành nhiều đợt đợt – em nam riêng, nữ riêng

- GV hô để HS thực động tác, HS khác quan sát chuẩn bị ý kiến nhận xét - GV gọi HS nhận xét đánh giá

- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần - Trờng hợp đặc biệt kiểm tra thêm, nhng kiểm tra lần hai điểm khơng q

C kÕt thóc

1 Th¶ láng:

5’

2X8n X X X X X X X

(31)

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay ch©n

2 Nhận xét đánh giá tiết kiểm tra 3 Về nhà:

+ Lun ch¹y bỊn

+ áp dụng TDLH tập TD buổi sáng hµng ngµy

2X8n 2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

Ngày soạn: / /20 Ngày d¹y: : / /20

TiÕt 20 chạy ngắn nhảy xa chạy bền A Mục tiªu.

+ Ôn xuất phát thấp - chạy lao chạy qu·ng ( cù li 60m )

- Nhảy xa: + Ôn phối hợp chạy đà bớc – giậm nhảy (vào ván giậm ) – Bật cao. + Một số động tác bổ trợ tập phát triển sức mạnh chân

A Mở đầu

1 Nhận lớp:

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8

*

(32)

II Cơ bản

1 Chạy ngắn

2 Nh¶y xa:

- Ôn: + Chạy đà - bớc giậm nhảy vào ván giậm – Bật cao

3 Ch¹y bỊn

- Gäi HS ( nam, nữ) thực từ nhịp 1-40 bµi TD

2lX8n 4X8

30-32 10’

3l

10’ 3l

10’

X X X X X X X

*

- Đội hình tập luyÖn xxxxx

xxxxx

xxxxx * xxxxx

x

- GV cho HS lun tËp ch¹y bỊn

lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá

III kÕt thóc.

1- Th¶ láng:

5’

2X8n 2X8n 2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

(33)

Ngày soạn: / /20 Ngày d¹y: : / /20

TiÕt 21 chạy ngắn - nhảy xa A Mục tiêu:

- Chạy ngắn: + Ôn số động tác bổ trợ cho chạy nhanh.

+ Ôn xuất phát thấp - chạy lao chạy quãng ( cự li 60m ) - Nhảy xa: + Ôn phối hợp chạy đà -5 bớc – giậm nhảy (vào ván giậm) – bật cao

+ Một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân

* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tơng đối tốt bổ trợ Thực kĩ thuật nhy xa v nộm búng

- Sân tập có hố nhảy xa, bàn ghế GV, số vạch chuẩn vật chuẩn, 20 bóng ném

C Nội dung ph ơng pháp lên lớp.

A Mở đầu

1 Nhận lớp:

2 Khi ng

- ép dây chằng hông ngang dọc - Tập thể dục phát triển chung - Bật xa chỗ

6-8 1-2

5-6 1v 4X8

2lX8n 10l

*

X X X X X X X

*

B C¬ bản

1 Chạy ngắn:

- Ôn: + Chạy bíc nhá

- Ôn xuất phát thấp - chạy lao chạy gi÷a qu·ng ( cù li 50m )

30-32 12-14’ 2X20m 2X30m 2X30m

XXX

…

XXX

…

XXX

…

XXX

…

- Cho häc sinh tËp

(34)

2 Nh¶y xa

- Ơn số động tác bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ

-Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bớc – giậm nhảy (vào ván giậm) – bật cao

* Cñng cè:

- Gäi HS ( nam, n÷) thùc hiƯn bíc ci – søc ci cïng nÐm bãng xa

10-12’

4-5l

X X X X X X X

*

- Cho HS tËp ë ngoµi tríc - Cho HS tËp, quan s¸t sưa sai

- lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá C kết thúc.

1- Th¶ láng:

2- Nhn xột ỏnh giá tiết học 3- Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho nhảy xa ném bóng, luyện chạy bền

5’

2X8n 2X8n 2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

Tiết 22 chạy ngắn nhảy xa chạy bền

A Mục tiêu.

- Chy ngắn: + Ôn số động tác bổ trợ cho chạy nhanh.

+ Ôn xuất phát thấp - chạy lao chạy quãng ( cự li 60m ) -Nhảy xa: + Ôn phối hợp chạy đà - bớc – giậm nhảy - “bớc bộ” không và tiếp đất chân lăng; Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy, bớc không phối hợp chân tay

+ Một số động tác bổ trợ tập phát triển sức mạnh chân

(35)

- Sân tập, bàn ghế GV

I Mở đầu

1 Nhận lớp:

2 Khi ng

6-8 1-2

5-6 1v 4X8 2lX8n 4X8

*

X X X X X X X

*

II C¬ bản

1 Chạy ngắn

- Ôn: + Chạy bíc nhá

- Ôn xuất phát thấp - chạy lao chạy quÃng ( cự li 50m )

2 Nhảy xa:

- Ôn: + Phối hợp chạy đà - b-ớc – giậm nhảy - “bb-ớc bộ” khơng tiếp đất chân lăng

3 Ch¹y bỊn

- Gäi HS ( nam, nữ) thực từ nhịp 1- 40 bµi TD

30-32 10’

3l

10’ 3l

10’

- Đội hình tập luyện xxxxx

xxxxx

xxxxx * xxxxx

x

- GV cho HS lun tËp ch¹y bÒn

III kÕt thóc.

1- Th¶ láng:

+ Cói th¶ láng

5’

2X8n

(36)

+ Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay ch©n

2X8n 2X8n

X X X X X X X

*

- Cho HS th¶ láng

Ngày soạn: / /20 Ngày d¹y: : / /20

TiÕt 23 chạy ngắn

A Mục tiêu

- Nhm tip tục hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích để chuẩn bị kiểm chuẩn bị kiểm tra

* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tơng đối thành thạo kĩ thuật chạy ngắn Đặc biệt kĩ thuật xuất phát thấp – Chạy lao - chy gia quóng

B Địa điểm Ph ¬ng tiƯn

- Sân tập, bàn ghế GV, số vạch chuẩn, đôi bàn đạp C Nội dung - ph ng phỏp.

A Mở đầu

1 NhËn líp:

- GV nhËn líp

- Phỉ biÕn mơc tiªu tiÕt häc

6-8 1-2

5-6 1v 4X8 2lX8n 4X8

*

X X X X X X X

*

(37)

1 Chạy ngắn

- ễn mt s ng tác bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Chạy tăng tc

- Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn

* Củng cố:

- Xuất phát thấp chạy lao chạy quÃng

3X20m 3X30m 3X30m 3X30m

4l

5’

+ Nhãm nam tập ĐT bổ trợ

+Nhóm nữ hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn

*

C kÕt thóc

1 Th¶ láng:

2 Nhận xét đánh giá tiết học 3 Về nhà: Ôn luyện chạy ngắn chuẩn bị cho kiểm tra, luyện chạy bền

5’

2X8n 2X8n 2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

TiÕt 24 kiÓm tra chạy ngắn

( Kiểm tra kĩ thuật thành tích chạy 60m ) A Mục tiêu

Kiểm tra nhằm đánh giá kết tập luyện HS qua việc thực kĩ thuật thành tích đạt đợc học sinh Yêu cầu HS thực tốt kĩ thuật chạy cự ly ngắn cố gắng đạt thành tích cao

(38)

Sõn cú đờng chạy ngắn, bàn ghế GV, đôi bàn đạp, đồng hồ bấm giây C.Nội dung - phơng phỏp.

I Mở đầu

1 Nhận lớp:

2 Khi ng:

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập

- Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối

- Tập thể dục phát triển chung ng tỏc

- ép dây chằng hông ngang dọc + Ch¹y bíc nhá

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v

4X8

2lX8n

4X8 3X20m

3X30m 3X30m

- Đội hình nhận lớp:

*

- Từ đội hình GV cho HS chạy khởi động quanh sân trờng theo hàng dọc, em cách 1m Trật tự chạy - Đội hình khởi động:

X X X X X X X

*

II Cơ bản

1 KiĨm tra kÜ tht vµ thµnh tÝch chạy ngắn 60m

* Cỏch ỏnh giỏ xp loại

- Điểm 9-10: Thực giai đoạn kĩ thuật, thành tích đạt mức “giỏi” RLTT

- Điểm 7-8: Thực kĩ thuật XPT kĩ thuật chạy quãng, thành tích đạt mức “khá” RLTT

- Điểm 5-6: Thực kĩ thuật chạy quãng, có số sai sót nhỏ thực kĩ thuật xuất phát, thành tích đạt mức “đạt” RLTT

30-32

*

- Kiểm tra thành nhiều đợt đợt từ 2-3 HS

- GV xác định thành tích HS đồng hồ bấm giây

- Mỗi HS đợc tham gia kiểm tra lần, trờng hợp đặc biệt GV kiểm tra thêm, kiểm tra lần hai điểm không

(39)

- Điểm 3-4: Thực tơng đối kĩ thuật XPT kĩ thuật bớc chạy, nhng khơng đạt thành tích mức “đạt” RLTT

III kÕt thóc

1 Th¶ láng:

2 Nhn xột ỏnh giá tiết học 3 Về nhà: tập ĐT bổ trợ cho nhảy cao

5’

2X8n 2X8n 2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học - Ra tập nh

TiÕt 25 nh¶y xa - chạy bền A Mục tiêu

- Tip tục hồn thiện nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy xa Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tơng đối tốt nội dung luyện tập Rèn luyện sức bền

B Địa điểm - Ph ơng tiện

- Sân tập có hố nhảy xa, bàn ghế GV C Nội dung ph ơng pháp lên lớp

I Mở đầu

1 Nhận lớp:

2 Khi ng

6-8 1-2

5-6’ 1v

4X8

2lX8n

- §éi h×nh nhËn líp:

*

- Từ đội hình GV cho HS chạy khởi động quanh sân trờng theo hàng dọc, em cách 1m Trật tự chạy - Đội hình khởi động

(40)

6 ng tỏc

- ép dây chằng hông ngang dọc - Bật xa chỗ

4X8 10l

X X X X X X X

*

II Cơ bản

1 Nhảy xa

- Ôn số động tác bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Bật nhảy cóc

+ Chạy đà giậm nhảy qua xà thấp tiếp đất chõn

- Luyện tập nâng cao thành tích kĩ thuật nhảy xa

3 Chạy bền

- Luyện tập chạy bền + Nam 700m, nữ 500m

* Cđng cè:

- Gäi 1-2 HS thùc hiƯn nh¶y xa

30-32 26-28’

2X20m 2X30m 2X30m 2X30m 2-3l

4-5l

4-5

- Đội hình tập luyÖn:

XXX

…

XXX

…

XXX

…

XXX

…

*

- Cho HS tËp, quan s¸t sưa sai

- lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá xếp loại

III kÕt thóc

1- Th¶ láng:

2- Nhn xột đánh giá tiết học 3- Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho nhảy xa, luyện chạy bền

5’

2X8n 2X8n 2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

(41)

Ngày dạy: : / /20

Tiết 26 nhảy xa - chạy bền A Mục tiêu

- Tiếp tục hoàn thiện nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy xa Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tơng đối tốt nội dung luyện tập Rèn luyện sức bền

B Địa điểm - Ph ơng tiện

I Mở đầu

1 Nhận lớp:

2 Khi ng

- ép dây chằng hông ngang dọc - Tập thể dục phát triển chung - Bật xa chỗ

6-8 1-2’

5-6’ 1v

2lX8n

4X8 10l

*

X X X X X X X

*

II Cơ bản

1 Nhảy xa

+ Chạy đà giậm nhảy qua xà thấp tiếp đất bng chõn

30-32 26-28

2X20m 2X30m 2X30m 2X30m 2-3l

4-5l

XXX

…

XXX

…

XXX

…

XXX

…

*

(42)

3 Ch¹y bỊn

- Lun tËp ch¹y bỊn + Nam 700m, n÷ 500m

* Cđng cè:

- Gäi 1-2 HS thùc hiƯn nh¶y xa

4-5’

- lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá xếp loại

III kÕt thóc

1- Th¶ láng:

2- Nhn xột ỏnh giá tiết học 3- Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho nhảy xa, luyện chạy bền

5’

2X8n 2X8n 2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

Tiết 27 nhảy xa - chạy bền A Mục tiªu

- Tiếp tục hồn thiện nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy xa Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tơng đối tốt nội dung luyện tập Rèn luyện sc bn

(43)

I Mở đầu

1 Nhận lớp:

- GV phỉ biÕn mơc tiªu tiÕt häc

- Tập thể dục phát triển chung - ép dây chằng hông ngang dọc - Bật xa chỗ

6-8 1-2

5-6 1v 4X8

2lX8n 4X8

10l

*

X X X X X X X

*

II Cơ bản

1 Nh¶y xa

+ Chạy đà giậm nhảy qua xà thấp tiếp đất chân

- LuyÖn tập nâng cao thành tích kĩ thuật nhảy xa

3 Ch¹y bỊn

* Cđng cè: KiĨm tra: 15’

- Kiểm tra kĩ thuật chạy đà giâm nhảy bớc

Cách đánh giá cho điểm: - Điểm 9-10: Thực xác kĩ thuật

- Điểm 7-8: Thực đợc tơng đối kĩ thuật

30-32 10’

2X15m 2X15m 2X15m 2X15m

2-3l

4-5l

5’

15’

XXX

…

XXX

…

XXX

…

XXX

…

*

- Giáo viên kiểm tra theo nhóm, nhóm 3-5 em Mỗi em kiểm tra lần, giáo viên gọi theo sổ điểm

- Đội hình kiểm tra:

(44)

- Điểm 5-6: Thực đợc kĩ thuật chạy đà

- điểm 1-4: Chạy đà chậm,không thực đợc kĩ thuật

*

III kÕt thóc

1- Th¶ láng:

2- Nhận xét đánh giá tiết học 3- Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho nhảy xa, luyện chạy bền

5’

2X8n 2X8n 2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

Ngày soạn: / /20 Ngày d¹y: : / /20

TiÕt 28 nhảy xa - chạy bền

A Mục tiêu

I Mở đầu

1 Nhận lớp:

2 Khi ng

6-8 1-2

5-6’ 1v 4X8

2lX8n 4X8

10l

*

X X X X X X X

(45)

II Cơ bản

1 Nh¶y xa

- LuyÖn tËp nâng cao thành tích kĩ thuật nhảy xa

3 Ch¹y bỊn

- Lun tËp ch¹y bỊn + Nam 700m, n÷ 500m * Cđng cè:

30-32 15’

2X15m 2X15m 2X15m 2X15m

2-3l

4-5l

15’

XXX

…

XXX

…

XXX

…

XXX

…

*

- Cho HS tËp, quan sát sửa sai

III kết thúc

1- Thả láng:

2- Nhn xột ỏnh giá tiết học 3- Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho nhảy xa, luyện chạy bền

5’

2X8n 2X8n 2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

(46)

TiÕt 29 nhảy xa - chạy bền

A Mục tiªu

- Tiếp tục hồn thiện nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy xa Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tơng đối tốt nội dung luyện tập Rèn luyện sc bn

I Mở đầu

1 Nhận lớp:

2 Khi ng

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8

2lX8n 4X8

10l

*

X X X X X X X

*

II Cơ bản

1 Nh¶y xa

- LuyÖn tËp nâng cao thành tích kĩ thuật nhảy xa

3 Ch¹y bỊn

- Lun tËp ch¹y bỊn

30-32 10’

2X15m 2X15m 2X15m 2X15m

2-3l

4-5l

XXX

…

XXX

…

XXX

…

XXX

…

*

(47)

+ Nam 700m, n÷ 500m * Cđng cè: KiĨm tra: 15’

- Kiểm tra kĩ thuật chạy đà giâm nhảy bớc

Cách đánh giá cho điểm: - Điểm 9-10: Thực xác kĩ thuật

- Điểm 7-8: Thực đợc tơng đối kĩ thuật

- Điểm 5-6: Thực đợc kĩ thuật chạy đà

- điểm 1-4: Chạy đà chậm,không thực đợc kĩ thuật

15

3-5 em Mỗi em kiểm tra lần, giáo viên gọi theo sổ điểm

*

III kÕt thóc

1- Th¶ láng:

5’

2X8n 2X8n 2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

TiÕt 30 nh¶y xa - chạy bền

A Mục tiêu

I Mở đầu

1 Nhận lớp:

- Phỉ biÕn néi dung yªu cầu

6-8 1-2

- Đội hình nhận líp:

(48)

häc

5-6 1v 4X8

2lX8n 4X8

10l

X X X X X X X

*

X X X X X X X

*

II Cơ bản

1 Nhảy xa

- ễn số động tác bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ

3 Chạy bền

- Luyn tập chạy bền địa hình tự nhiên:

+ Nam 700m + n÷ 500m

* Cđng cố: GV gọi học sinh lên thực hoàn thiƯn kÜ tht nh¶y xa kiĨu ngåi

30-32 15’

2X15m 2X15m 2X15m 2X15m

2-3l

4-5l

15

- Đội hình tập luyện:

XXX

…

XXX

…

XXX

…

XXX

…

*

- GV cho HS tËp, quan s¸t sưa sai

- Líp quan s¸t va nhËn xÐt rót kinh nghiƯm.

(49)

1- Th¶ láng:

2X8n 2X8n 2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

Tiết 31 nhảy xa - chạy bền

A Mơc tiªu

- Tiếp tục hồn thiện nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy xa Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tơng đối tốt nội dung luyện tập Rèn luyn sc bn

I Mở đầu

1 Nhận lớp:

2 Khi ng

- Bật xa chỗ

6-8 1-2

5-6 1v

4X8

2lX8n 4X8

10l

*

X X X X X X X

*

II Cơ bản

1 Nh¶y xa

30-32 15’

XXX

…

XXX

(50)

-LuyÖn tập nâng cao thành tích kĩ thuật nhảy xa

3 Ch¹y bỊn

* Cđng cè: Gv gọi 2-4 học sinh nên thực kĩ thuật nhảy xa kiĨu ngåi (thùc hiƯn hoµn thiƯn kÜ tht)

2X15m 2X15m 2X15m 2X15m

2-3l

4-5l

15’

XXX

…

XXX

…

*

- Líp chó ý quan sát nhận xét sửa sai

III kết thúc

1- Th¶ láng:

5’

2X8n 2X8n 2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

Tiết 32 nhảy xa - chạy bền A Mục tiêu

(51)

I Mở đầu

1 Nhận lớp:

2 Khi ng

- Bật xa chỗ

6-8 1-2

5-6’

1v

4X8

2lX8n 4X8

10l

*

- Từ đội hình GV cho HS chạy khởi động theo hàng dọc quanh sân trờng, em cách 1m Trật tự chạy: - Đội hình khởi động:

X X X X X X X

*

II Cơ bản

1 Nh¶y xa

- LuyÖn tập nâng cao thành tích kĩ thuật nhảy xa

3 Ch¹y bỊn

30-32 15’

2X15m 2X15m 2X15m 2X15m

2-3l

4-5l

15’

XXX

…

XXX

…

XXX

…

XXX

…

*

(52)

* Cñng cè: Gv gọi 2-4 học sinh nên thực kĩ thuật nhảy xa kiĨu ngåi (thùc hiƯn hoµn thiƯn kÜ tht)

- Líp cïng GV nhËn xÐt sưa sai

III kÕt thóc

1- Th¶ láng:

+ Cói th¶ lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân

5’

2X8n 2X8n 2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

TiÕt 33 nh¶y xa - chạy bền A Mục tiêu

- Tip tc hồn thiện nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy xa Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tơng đối tốt nội dung luyn Rốn luyn sc bn

I Mở đầu

1 Nhận lớp:

6-8 1-2

5-6 1v

- Đội hình nhËn líp:

*

(53)

4X8

2lX8n 4X8

10l

mỗi em cách 1m Trật tự chạy - Đội hình khởi động:

X X X X X X X

*

II Cơ bản

1 Nhảy xa

- ễn số động tác bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ

2 Chạy bền

- Luyện tập chạy bền + Nam 700m, nữ 500m

* Cđng cè: Gv gäi 2-4 häc sinh nªn thùc hiƯn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi (thực hoàn thiện kÜ thuËt)

30-32 15’

2X15m 2X15m 2X15m 2X15m

2-3l

4-5l

15’

- §éi h×nh tËp lun:

XXX

…

XXX

…

XXX

…

XXX

…

*

III kÕt thóc

1- Th¶ láng:

+ Cói th¶ láng + Nh¶y th¶ láng

5’

2X8n 2X8n 2X8n

*

(54)

+ Rung lắc tay chân

2- Nhn xột đánh giá tiết học 3- Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho nhảy xa, luyện chạy bền

Tiết 34 nhảy xa - chạy bền

A Mục tiªu

- Nhảy xa: Tiếp tục hồn thiện, nâng cao kĩ thuật thành tích để chuẩn bị kiểm tra đạt kết cao

- Chạy bền: Thực tốt kĩ thuật chạy bền địa hình tự nhiên, vận dụng cách thở phân phối sức chạy

* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tơng đối tốt nội dung luyn Rốn luyn sc bn

I Mở đầu

1 Nhận lớp:

2 Khi ng

6-8 1-2

5-6’ 1v 4X8

2lX8n 4X8

10l

*

X X X X X X X

*

II Cơ bản

1 Nhảy xa

30-32 15’

2X15m

XXX

…

XXX

…

XXX

…

XXX

…

(55)

2 Ch¹y bỊn

- Lun tËp ch¹y bỊn: + Nam 700m + n÷ 500m

* Cñng cè: Gv gäi 2-4 häc sinh nên thực kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi (thực hiƯn hoµn thiƯn kÜ tht)

2X15m 2X15m 2X15m

2-3l

4-5l

15’

III kÕt thóc

1- Th¶ láng:

5’

2X8n 2X8n 2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

TiÕt 35 kiĨm tra nh¶y xa kiĨu “ngåi”

A Mơc tiªu

Kiểm tra để đánh giá kết tập luyện học sinh, kết hợp tiêu chuẩn RLTT, yêu cầu HS thực kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” đạt thành tớch cao

(56)

I Mở đầu

1 Nhận lớp:

2 Khi ng

- Chạy nhẹ nhàng vòng quanh sân tập

- Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, h«ng, gèi

- Tập thể dục phát triển chung ng tỏc:

+ Động tác tay + Động tác lờn

+ Động tác vặn + Động tác bụng + Động tác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng hông ngang dọc

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v

4X8

2lX8n 2lX8n 2lX8n 2lX8n 2lX8n 2lX8n 4X8

*

- Từ đội hình GV cho HS chạy khởi động quanh sân trờng theo hàng dọc, em cách 1m Trật tự chạy

- Đội hình khởi động:

X X X X X X X

*

B Cơ bản

1 Nội dung kiểm tra:

- KiĨm tra kÜ tht vµ thµnh tÝch nhảy xa kiểu Ngồi

2 Cách cho điểm:

Bảng thành tích Giỏi Khá Đạt

Nam 3.4m 3.1m 2.7m

N÷ 2.9m 2.7m 2.3m

+ Điểm: - 10: Thực kĩ thuật TT đạt mức giỏi

+ Điểm: - 8: Thực kĩ thuật giai đoạn không TT đạt mức

30-32’

XXXXXXX XXXXXXX

- Kiểm tra nam riêng, nữ riêng - Kiểm tra làm nhiều đợt

- Cho HS nhảy thử 1-2 lần Nếu lần kiểm tra đợc điểm cao khơng cần kiểm tra lần

- Chú ý đảm bảo an toàn cho HS

(57)

+ Điểm: - 6: Thực kĩ thuật giai đoạn không TT cha đạt mức “đạt”

+ Điểm: - 4: Thực không kĩ thuật TT không đạt mức “đạt”

C kÕt thóc.

1 Th¶ láng:

2 Nhận xét đánh giá tiết học 3 Về nhà: Luyện tập chạy bền

5’

2X8n 2X8n 2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

TiÕt: 36

KiĨm tra

Tiªu chn rÌn lun th©n thĨ ( KiĨm tra kĩ thuật thành tích chạy 60m )

A Mơc tiªu:

Nhằm kiểm tra đánh giá tình hình học tập rèn luyện học sinh B Địa điểm – Ph ơng tiện

Sân tập có đờng chạy ngắn, bàn ghế GV, đôi bàn đạp, đồng hồ bấm giây C.Nội dung - phơng pháp.

I Mở đầu

1 Nhận lớp:

2 Khi ng:

- Tập thể dục phát triển chung động tỏc

- ép dây chằng hông ngang dọc + Ch¹y bíc nhá

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v

4X8

2lX8n

4X8

*

(58)

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

3X20m

3X30m 3X30m

*

II Cơ bản

1 Kiểm tra kĩ thuật thành tích chạy ngắn 60m

* Cách đánh giá xếp loại

- Điểm 9-10: Thực giai đoạn kĩ thuật, thành tích đạt mức “giỏi” RLTT

- Điểm 7-8: Thực kĩ thuật XPT kĩ thuật chạy quãng, thành tích đạt mức “khá” RLTT

- Điểm 5-6: Thực kĩ thuật chạy quãng, có số sai sót nhỏ thực kĩ thuật xuất phát, thành tích đạt mức “đạt” RLTT

- Điểm 3-4: Thực tơng đối kĩ thuật XPT kĩ thuật bớc chạy, nhng khơng đạt thành tích mức “đạt” RLTT

30-32

*

- Kiểm tra thành nhiều đợt đợt từ 2-3 HS

- GV xác định thành tích HS đồng hồ bấm giây

- Mỗi HS đợc tham gia kiểm tra lần, trờng hợp đặc biệt GV kiểm tra thêm, kiểm tra lần hai điểm khơng q

III kÕt thóc

1 Th¶ láng:

+ Cói th¶ láng + Nh¶y thả lỏng + Rung lắc tay chân

2 Nhn xét đánh giá tiết học 3 Về nhà: tập ĐT bổ trợ cho nhảy cao

5’

2X8n 2X8n 2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

Ngày soạn: Ngày dạy:

Tiết: 37 Nh¶y cao – bãng chun

(59)

A Mơc tiªu

- Nhảy cao: Ơn động tác Đá lăng trớc - sau, Đá lăng sang ngang, Đà bớc giậm nhảy - đá lăng, Trò chơi: “ Lị có tiếp sức ”

- Bóng chuyền: Ôn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực Chuyền bóng cao tay hai tay Đệm bóng Phát bóng thấp tay diện

* học sinh thực nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình tập bổ trợ động tác kĩ thuật nhảy cao bóng chuyền Thực theo dúng nội dung hớng dẫn ca giỏo viờn

- Sân tập, bàn ghế GV, xà cột nhảy cao, bóng chuyền C.Nội dung - phơng pháp

I Mở đầu

1 Nhận lớp:

2 Khi ng:

- Chạy khởi động vòng quanh sân tập - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8

2lX8n 4X8

10l

*

- Từ đội hình GV cho HS chạy quanh sân trờng sau tập chung thành đội hình khởi động

X X X X X X X

*

B Cơ bản

1 Nhảy cao:

- Ôn số động tác bổ trợ: + ỏ lng trc sau

+ Đá lăng sang ngang

+ Đà bớc giậm nhảy - đá lăng

Trò chơi:

- Lò cò tiếp sức

3 Bãng chuyÒn:

- ChuyÒn bãng cao tay b»ng hai tay

30-32 23-25’

5-6l

X X X X X X X X X X X X X X X X

- GV cho HS tập theo nhịp đếm - Quan sát sửa sai

X X X X X X X

*

- GV cho HS ch¬i - Đội hình tập luyện:

(60)

- §Ưm bãng

- Ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diƯn

* Cñng cè:

- HS thực đà bớc giậm nhảy - đá lăng

10l

5L

*

- Giáo viên cho học sinh phát bóng theo đội hình hàng, học sinh thực phát bóng theo nhịp hô giáo viên - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá

C kÕt thóc

1 Th¶ láng:

2 Nhn xột đánh giá tiết học

3 Về nhà: Ôn động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền

5’

2X8n 2X8n 2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

Tiết: 38 Nhảy cao bóng chuyền chạy bền

A Mục tiêu

- Nhảy cao: Ôn động tác Đá lăng trớc - sau, Đá lăng sang ngang, Đà bớc giậm nhảy - đá lăng, Trị chơi: “ Lị có tiếp sức ”

- Bóng chuyền: Ơn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực Chuyền bóng cao tay hai tay Đệm bóng Phát bóng thấp tay diện

- Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên.

* Học sinh thực nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình tập bổ trợ động tác kĩ thuật nhảy cao bóng chuyền Thực theo dúng nội dung hớng dẫn giáo viên

(61)

I Mở đầu

1 Nhận lớp:

2 Khi ng:

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8

2lX8n 4X8

10l

*

X X X X X X X

*

B Cơ bản:

1 Nh¶y cao:

- Ơn số động tác bổ trợ: + Đá lăng trớc sau

+ mt bc gim nhảy - đá lăng + Chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà

- ChuyÒn bãng cao tay b»ng hai tay - §Ưm bãng

- Ph¸t bãng cao tay chÝnh diƯn - Phát bóng thấp tay nghiêng

3 Chạy bỊn:

* Cđng cè:

- HS thực chạy đà diện-giậm nhảy co chân qua xà

30-32 23-25’

5-6l

20l 20l 5l

- GV cho HS tập theo nhịp đếm

XXXXXXX XXXXXXX

*

- GV cho HS tËp

X X X X X X X

- GV cho học sinh đệm bónh theo nhóm

- GV híng dÉn kü tht cho học sinh tập

- Học sinh chạy bỊn theo nhãm nam 700m, n÷ 500m

C kÕt thóc

1 Th¶ láng:

5’

2X8n 2X8n 2X8n

- HS th¶ láng

(62)

2 Nhận xét đánh giá tiết học

3 Về nhà: Ôn động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyn chy bn

Tiết: 39 Nh¶y cao – bãng chun

A Mơc tiªu

- Nhảy cao: Ơn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao (Đá lăng trớc sau, Đá lăng sang ngang, Đà bớc giậm nhảy đá lăng),Giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy)

- Bóng chuyền: Ôn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực Chuyền bóng cao tay hai tay Đệm bóng Phát bóng thấp tay diện

* học sinh thực nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình tập bổ trợ, động tác kĩ thuật nhảy cao bóng chuyền Thực theo nội dung hớng dẫn giáo viờn

I Mở đầu

1 Nhận lớp:

- Phổ biến nội dung yêu cầu bµi häc

2 Khởi động:

- Chạy khởi ng

- Tập thể dục phát triển chung: - ép dây chằng hông ngang dọc - Bật xa chỗ

6-8 1-2

5-6

1v 4X8

2lX8n

4X8

*

X X X X X X X

*

B Cơ bản

1 Nhảy cao:

30-32 23-25’

(63)

- Ôn số động tác bổ trợ: + Đá lăng trớc sau

+ mt bc giậm nhảy - đá lăng

+Cách đo đà, chỉnh đà đa đặt chân vào điểm giậm nhảy

- ChuyÒn bãng cao tay b»ng hai tay - Đệm bóng

- Phát bóng thấp tay chÝnh diƯn

* Cđng cè:

5-6l

10l

5L 2’

X X X X X X X

*

XXXXXXX XXXXXXX

- Đội hình tËp luyÖn:

*

- Giáo viên cho học sinh phát bóng theo đội hình hàng, học sinh thực phát bóng theo nhịp hơ giáo viên - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá

C kÕt thóc

1 Th¶ láng:+ Cói th¶ láng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay ch©n

5’

2X8n 2X8n 2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

Tiết: 40 Nhảy cao bóng chuyền chạy bền

A Mơc tiªu

- Nhảy cao: Ơn giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điẻm giậm nhảy), Giai đoạn giậm nhảy tập phối hợp chạy đà - giậm nhảy

- Bãng chuyền: Ôn chuyền bóng cao tay hai tay Đệm bãng Ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diƯn Ph¸t bãng thấp tay nghiêng

(64)

* Hc sinh thực nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình tập bổ trợ động tác kĩ thuật nhảy cao bóng chuyền Thực theo dúng nội dung hớng dẫn giáo viên

I Mở đầu

1 Nhận lớp:

- Chạy khởi động vòng quanh sân tập - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hơng, gối

- TËp bµi thĨ dơc phát triển chung - ép dây chằng hông ngang dọc - Bật xa chỗ

6-8 1-2

5-6 1v 4X8

2lX8n 4X8

10l

*

X X X X X X X

*

B Cơ bản:

1 Nhảy cao:

- Ôn số động tác bổ trợ: + ỏ lng trc sau

+ Đà bớc giậm nhảy - đá lăng

+ Chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà

- Ph¸t bãng cao tay chÝnh diƯn - Ph¸t bãng thấp tay nghiêng

3 Chạy bền:

30-32 23-25’

5-6l

20l 20l

X X X X X X X

XXXXXXX XXXXXXX

*

- GV cho HS tËp

X X X X X X X

(65)

* Cñng cè:

5l 5l 5’

- GV híng dÉn kü tht vµ cho häc sinh tËp

- Häc sinh ch¹y bỊn theo nhãm nam 700m, n÷ 500m

C kÕt thóc

1 Th¶ láng:

5’

2X8n 2X8n 2X8n

*

- HS th¶ láng

TiÕt: 41 Nh¶y cao – bãng chun

A Mơc tiªu

- Nhảy cao: Ơn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” ( Đà - bớc giậm nhảy đá lăng), Chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà

- Bóng chuyền: Ơn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực Chuyền bóng cao tay hai tay Đệm bóng Phát bóng thấp tay diện Phát bóng cao tay diện Đấu tập

* học sinh thực nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình tập bổ trợ, động tác kĩ thuật nhảy cao bóng chuyền Thực theo nội dung hớng dẫn giáo viên

I Mở đầu

1 Nhận lớp:

- Chạy khởi động

6-8’ 1-2

5-6

*

(66)

- Xoay c¸c khíp cỉ tay, cổ chân, vai, hông, gối

- Tập thể dục phát triển chung:

1v 4X8

2lX8n

thành đội hình khởi động X X X X X X X

X X X X X X X

*

B Cơ bản

1 Nhảy cao:

- Ôn số động tác bổ trợ:

+ Đà - bớc giậm nhảy - đá lăng

- Chun bãng cao tay b»ng hai tay - §Ưm bãng

- Ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diƯn - Phát bóng cao tay diện - Đấu tập

* Cñng cè:

30-32 23-25’

5-6l

10l

5L 2’

- GV cho HS tËp theo tÝn hiƯu - Quan s¸t sưa sai

*

XXXXXXX XXXXXXX

- Đội hình tập luyÖn:

*

- Giáo viên cho học sinh phát bóng theo đội hình nh trên, học sinh thực phát bóng theo nhịp hơ giáo viên

C kÕt thóc

1 Th¶ láng:+ Cói th¶ lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay ch©n

5’

2X8n 2X8n 2X8n

- Đội hình hồi tĩnh nh đội hình khởi động

- Đội hình xuống lớp nh đội hình nhận lớp

(67)

Ngµy d¹y: : / /20

TiÕt: 42 Nhảy cao bóng chuyền - chạy bền A Mục tiªu

- Nhảy cao: Ơn số động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy (Đà 3-5 bớc giậm nhảy đá lăng, Đà 7-9 bớc đa đặt chân vào ván giậm), Học giai đoạn không tiếp đất (Nhảy cao kiểu “bớc qua”).

- Bãng chuyền: Ôn chuyền bóng cao tay hai tay Đệm bãng Ph¸t bãng cao tay chÝnh diƯn Ph¸t bãng thấp tay nghiêng Đấu tập Một số điểm luËt bãng chuyÒn mi ni

I Mở đầu

1 Nhận lớp:

- TËp bµi thĨ dơc phát triển chung - ép dây chằng hông ngang dọc - Bật xa chỗ

6-8 1-2

5-6 1v 4X8

2lX8n 4X8

10l

*

X X X X X X X

B Cơ bản:

1 Nhảy cao:

+ Đà 3-5 bớc giậm nhảy - đá lăng + Chạy đà 7-9 bớc đa đặt chân vào ván giậm

- Học: Giai đoạn không tiếp đất

- ChuyÒn bãng cao tay b»ng hai tay

30-32 23-25’

1-2L 2-3L

XXXXXXX XXXXXXX

*

(68)

- §Ưm bãng

- Ph¸t bãng cao tay chÝnh diƯn - Ph¸t bãng thấp tay nghiêng - Đấu tập

- Một số điểm co luật bóng chuyền mi ni.

3 Ch¹y bỊn:

* Cñng cè:

3L 5-6l

20l 20l 5l 5l 5’

vµ híng dÉn HS tËp lun

- GV cho HS tËp

X X X X X X X

- GV cho học sinh đệm bónh theo nhóm GV hớng dẫn kỹ thuật cho học sinh tập

- GV nêu số điểm luật thi đấu bóng chuyền

C kÕt thóc

1 Th¶ láng:

5’

2X8n 2X8n 2X8n

*

- HS th¶ láng

A Mơc tiªu

- Nhảy cao: Ôn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật, tập phối hợp giai đoạn (chạy đà - giậm nhảy – không tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua”

- Bóng chuyền: Ôn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực Chuyền bóng cao tay hai tay Đệm bóng Phát bóng thấp tay diện Phát bóng cao tay diện Đấu tập

(69)

I Mở đầu

1 Nhận lớp:

2 Khi ng:

6-8 1-2

5-6’

1v 4X8

2lX8n 4X8

*

X X X X X X X

*

B Cơ bản

1 Nhảy cao:

+ Lun tËp hoµn thiƯn kÜ tht

2 Bãng chun:

- Ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diƯn - Ph¸t bãng cao tay chÝnh diƯn - §Êu tËp

* Cđng cè:

- HS thùc hiƯn hoµn thiƯn kÜ thuËt

30-32 23-25’

5-6l

10l

5L

- GV cho HS tËp theo tÝn hiÖu - Quan s¸t sưa sai

*

XXXXXXX XXXXXXX

- §éi h×nh tËp lun:

*

(70)

nhảy cao kiểu “bớc qua” 2’ - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá

C kÕt thóc

1 Th¶ láng:+ Cói th¶ láng + Nh¶y thả lỏng + Rung lắc tay chân

5’

2X8n 2X8n 2X8n

- Đội hình xuống lớp nh đội hình nhận lp

TiÕt: 44 Nh¶y cao bóng chuyền chạy bền

A Mục tiêu

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy (Đà 3-5 bớc giậm nhảy đá lăng, Đà 7-9 bớc đa đặt chân vào ván giậm), Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” Giới thiệu số điều luật thi đấu nhảy cao

* Học sinh thực nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình tập bổ trợ động tác kĩ thuật nhảy cao bóng chuyền Thực theo dúng nội dung hớng dẫn ca giỏo viờn

I Mở đầu

1 Nhận lớp:

2 Khi ng:

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8

2lX8n 4X8

10l

*

(71)

B Cơ bản:

1 Nhảy cao:

- ễn số động tác bổ trợ:

- LuyÖn tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua

- GV giới thiệu số điều luật thi đấu nhảy cao (sân bãi dụng cụ trờng hợp phạm qui)

- ChuyÒn bãng cao tay b»ng hai tay - Đệm bóng

- Phát bóng cao tay diện - Phát bóng thấp tay nghiêng - Đấu tËp

3 Ch¹y bỊn:

* Cđng cè:

30-32 23-25’

1-2L 2-3L

3L 5-6l

20l 20l 5l 5l 5’

XXXXXXX XXXXXXX

*

- Giáo viên cho HS tập luyện quan sát sưa sai cho c¸c em

- GV cho HS tËp

X X X X X X X

C kÕt thóc

1 Th¶ láng:

5’

2X8n 2X8n 2X8n

*

- HS th¶ láng

TiÕt: 45 Nh¶y cao – bãng chuyÒn

(72)

- Nhảy cao: Ôn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” ( Đà - bớc giậm nhảy đá lăng, Chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà) Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua

* học sinh thực nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình tập bổ trợ, động tác kĩ thuật nhảy cao bóng chuyền Thực theo nội dung hớng dẫn giáo viờn

I Mở đầu

1 Nhận lớp:

- Phổ biến nội dung yêu cầu bµi häc

- Chạy khởi ng

6-8 1-2

5-6

1v 4X8

2lX8n

*

X X X X X X X

*

B Cơ bản

1 Nhảy cao:

- ễn số động tác bổ trợ:

30-32 23-25’

*

(73)

- ChuyÒn bãng cao tay hai tay - Đệm bóng

- Phát bóng thÊp tay chÝnh diƯn - Ph¸t bãng cao tay chÝnh diƯn - §Êu tËp

* Cđng cè:

5-6l

10l

5L 2’

*

C kÕt thóc

1 Th¶ láng:+ Cói th¶ láng + Nh¶y th¶ láng + Rung lắc tay chân

5’

2X8n 2X8n 2X8n

TiÕt: 46 Nh¶y cao – bóng chuyền chạy bền

A Mục tiêu

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (Chạy tăng tốc độ, đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc ) Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua ”

* học sinh thực nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình tập bổ trợ động tác kĩ thuật nhảy cao bóng chuyền Thực theo dúng nội dung s hng dn ca giỏo viờn

I Mở đầu

1 Nhận lớp: C¸n sù líp b¸o c¸o sü sè: 9A: 9B: 9C:

6-8 1-2

(74)

9D: 9E:

- Chạy khởi động vòng quanh sân tập - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hụng, gi

5-6 1v 4X8

2lX8n 4X8

10l

*

X X X X X X X

*

B Cơ bản:

1 Nh¶y cao:

- Ơn số động tác bổ trợ:

+ Chạy đà 7-9 bớc đa đặt chân vào ván giậm

- Lun tËp hoµn thiƯn kÜ tht nh¶y cao kiĨu “bíc qua”

- Ph¸t bãng cao tay chÝnh diƯn - Ph¸t bãng thấp tay nghiêng - Đấu tập

3 Chạy bỊn:

* Cđng cè:

30-32 23-25’

1-2L 2-3L

3L 5-6l

20l 20l 5l 5l

5’

2’

XXXXXXX XXXXXXX

*

- Giáo viên cho HS tËp lun quan s¸t sưa sai cho c¸c em

- GV cho HS tËp

X X X X X X X

- Học sinh chạy bền theo nhóm nam 700m, nữ 500m

C kÕt thóc

1 Th¶ láng:

5

2X8n 2X8n 2X8n

*

(75)

A Mơc tiªu

- Nhảy cao: Ôn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” ( Đà - bớc giậm nhảy đá lăng, Chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà) Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua

- Bóng chuyền: Ơn tập số động tác kĩ thuật Chuyền bóng cao tay hai tay Đệm bóng Phát bóng thấp tay diện Phát bóng cao tay diện Đấu tập

I Mở đầu

1 NhËn líp:

- C¸n sù líp b¸o c¸o sü sè:

9A: 9B: 9C: 9D: 9E:

6-8 1-2

5-6

1v 4X8

2lX8n 4X8

10l

*

X X X X X X X

*

B Cơ bản

1 Nhảy cao:

30-32 23-25’

(76)

* Cđng cè:

5-6l

10l

5L 2’

*

XXXXXXX XXXXXXX

*

C kÕt thóc

1 Th¶ láng:+ Cói th¶ láng + Nh¶y th¶ láng + Rung lắc tay chân

5’

2X8n 2X8n 2X8n

TiÕt: 48 Nh¶y cao - bóng chuyền chạy bền A Mục tiêu

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy (Đà 3-5 bớc giậm nhảy đá lăng, Đà 7-9 bớc đa đặt chân vào ván giậm), Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua”

- Bóng chuyền: Ơn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực Chuyền bóng cao tay hai tay Đệm bóng Phát bóng thấp tay diện Phát bóng cao tay diện Đấu tập Một số điểm luật bóng chuyền mi ni

(77)

I Mở đầu

1 NhËn líp:

- GV nhËn líp

- Phỉ biÕn mơc tiªu tiÕt häc

6-8 1-2

5-6 1v 4X8

2lX8n 4X8

10l

*

X X X X X X X

*

B Cơ bản:

1 Nhảy cao:

- ễn mt số động tác bổ trợ:

- LuyÖn tËp hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua

- Ph¸t bãng cao tay chÝnh diƯn - Phát bóng thấp tay nghiêng - Đấu tập

- Mét sè ®iĨm lt bãng chun mi ni

3 Ch¹y bỊn:

30-32 23-25’

1-2L 2-3L

3L 5-6l

20l 20l 5l 5l 5’

2’

-GV cho HS tập theo nhịp đếm

XXXXXXX XXXXXXX

*

- Giáo viên cho HS tập luyện quan sát sửa sai cho c¸c em

- GV cho HS tËp

X X X X X X X

- GV cho học sinh đệm bóng theo nhóm GV hớng dẫn kỹ thuật cho học sinh tập

(78)

* Cđng cè:

700m, n÷ 500m

C kÕt thóc

1 Th¶ láng:

+ Cói th¶ láng, nh¶y thả lỏng + Rung lắc tay chân

2 Nhn xét đánh giá tiết học

5’

2X8n 2X8n 2X8n

*

- HS th¶ láng

A Mơc tiªu

- Nhảy cao: Ơn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” ( Đà - bớc giậm nhảy đá lăng, Chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà) Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

- Bóng chuyền: Ôn tập số động tác kĩ thuật Chuyền bóng cao tay hai tay Đệm bóng Phát bóng thấp tay diện Phát bóng cao tay diện Đấu tập

* học sinh thực nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình tập bổ trợ, động tác kĩ thuật nhảy cao bóng chuyền Thực theo nội dung hớng dn ca giỏo viờn

I Mở đầu

1 Nhận lớp:

- GV nhËn líp, LT b¸o c¸o sÜ sè - GV phỉ biÕn mơc tiªu tiÕt häc

- Xoay c¸c khíp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối

- Tập thể dục phát triển chung:

6-8 1-2

5-6

1v 4X8

*

(79)

- Ðp dây chằng hông ngang dọc - Bật xa chỗ

2lX8n 4X8

10l

X X X X X X X

*

B Cơ bản

1 Nh¶y cao:

- Ơn số động tác bổ trợ:

+ LuyÖn tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

* Cđng cè:

30-32 23-25’

5-6l

10l

5L 2’

*

XXXXXXX XXXXXXX

*

- Giáo viên cho học sinh phát bóng theo đội hình nh trên, học sinh thực phát bóng theo nhịp hô giáo viên

C kÕt thóc

1 Th¶ láng:+ Cói th¶ láng + Nh¶y th¶ lỏng + Rung lắc tay chân

5’

2X8n 2X8n 2X8n

(80)

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh chân (Đà 3-5 bớc giậm nhảy với vào vật chuẩn cao, Đà 7-9 bớc giậm nhảy thực bớc bộ), Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

- Bóng chuyền: Ôn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực Chuyền bóng cao tay hai tay Đệm bóng Phát bóng thấp tay diện Phát bóng cao tay diện Đập bóng diện theo phơng lấy đà Đấu tập

I Mở đầu

1 NhËn líp:

- GV nhËn líp, LT báo cáo sĩ số - GV phổ biến mục tiêu tiÕt häc

- TËp bµi thể dục phát triển chung - ép dây chằng hông ngang dọc - Bật xa chỗ

6-8 1-2

5-6’ 1v 4X8

2lX8n 4X8

10l

*

X X X X X X X

*

B Cơ bản:

1 Nh¶y cao:

- Ơn số động tác bổ tr:

+ Đà 3-5 bớc giậm nhảy với vào vËt chuÈn

+ Chạy đà 7-9 bớc giậm nhảy thực bớc

- Lun tËp hoµn thiƯn kĩ thuật nâng cao thành tích

2 Bóng chuyÒn:

30-32 23-25’

1-2L 2-3L

3L

XXXXXXX XXXXXXX

*

- Gi¸o viên cho HS tập luyện quan sát sửa sai cho c¸c em

- GV cho HS tËp

(81)

- Phát bóng cao tay diện - Phát bóng thấp tay nghiêng - Đập bóng diện theo phơng lấy đà

- §Êu tËp

3 Ch¹y bỊn:

* Cđng cè:

5-6l 20l 20l 10l 10l 5’

2’

X X X X X X X

- GV lµm mÉu kÜ thuËt vµ cho HS tËp

C kÕt thóc

1 Th¶ láng:

2 Nhn xột ỏnh giá tiết học

5’

2X8n 2X8n 2X8n

*

- HS th¶ láng

Tiết: 51 Nhảy cao bóng chuyền - chạy bỊn A Mơc tiªu

- Nhảy cao: Ơn số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh chân (Đà 3-5 bớc giậm nhảy với vào vật chuẩn cao, Đà 7-9 bớc giậm nhảy thực bớc bộ), Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

- Bóng chuyền: Ơn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực Chuyền bóng cao tay hai tay Đệm bóng Phát bóng thấp tay diện Phát bóng cao tay diện Đập bóng diện theo phơng lấy đà Đấu tập

* học sinh thực nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình tập bổ trợ động tác kĩ thuật nhảy cao bóng chuyền Thực theo dúng nội dung s hng dn ca giỏo viờn

I Mở đầu

1 Nhận lớp:

- GV nhËn líp, LT b¸o c¸o sÜ sè

6-8 1-2

(82)

- TËp bµi thĨ dục phát triển chung - ép dây chằng hông ngang dọc - Bật xa chỗ

5-6 1v 4X8

2lX8n 4X8

10l

*

X X X X X X X

*

B Cơ bản:

1 Nhảy cao:

- ễn mt s ng tỏc b tr:

+ Đà 3-5 bớc giậm nhảy với vào vật chuẩn

- Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thµnh tÝch

2 Bãng chun:

- §Êu tËp

* Cđng cè:

30-32 23-25’

1-2L 2-3L

3L

5-6l 20l 20l 10l 10l

XXXXXXX XXXXXXX

*

- Giáo viên cho HS tập luyện quan sát sưa sai cho c¸c em

- GV cho HS tËp

X X X X X X X

C kÕt thóc

1 Th¶ láng:

5’

2X8n 2X8n

(83)

2X8n - HS th¶ láng

Tiết: 52 Nhảy cao - bóng chuyền- chạy bỊn A Mơc tiªu

* Học sinh thực nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình tập bổ trợ động tác kĩ thuật nhảy cao bóng chuyền Thực theo dúng nội dung v s hng dn ca giỏo viờn

I Mở đầu

1 Nhận líp:

6-8 1-2

5-6 1v 4X8

2lX8n 4X8

10l

*

X X X X X X X

*

B Cơ bản:

1 Nhảy cao:

30-32 23-25’

1-2L

(84)

- Lun tËp hoµn thiƯn kÜ thuật nâng cao thành tích

2 Bóng chuyền:

- §Êu tËp

3 Ch¹y bỊn:

* Cñng cè:

2-3L

3L 5-6l

20l 20l 10l 10l

5’

2’

XXXXXXX

*

- Giáo viên cho HS tập luyện quan sát sửa sai cho c¸c em

- GV cho HS tËp

X X X X X X X

- Học sinh chạy bền theo nhóm nam 700m, nữ 500m

C kÕt thóc

1 Th¶ láng:

2 Nhn xột ỏnh giỏ tit học

5’

2X8n 2X8n 2X8n

*

- HS th¶ láng

Tiết: 53 Nhảy cao - bóng chuyền - chạy bền A Mơc tiªu

(85)

* Học sinh thực nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình tập bổ trợ động tác kĩ thuật nhảy cao bóng chuyền Thực theo dúng nội dung v s hng dn ca giỏo viờn

I Mở đầu

1 Nhận líp:

6-8 1-2

5-6 1v 4X8

2lX8n 4X8

10l

*

X X X X X X X

*

B Cơ bản:

1 Nhảy cao:

- Lun tËp hoµn thiƯn kÜ tht vµ nâng cao thành tích

- §Êu tËp

30-32 23-25’

1-2L 2-3L

3L

5-6l 20l 20l 10l 10l

XXXXXXX XXXXXXX

*

- Giáo viên cho HS tập luyện quan s¸t sưa sai cho c¸c em

- GV cho HS tËp

X X X X X X X

(86)

* Cñng cè:

- HS thực chạy đà

diện-giậm nhảy co chân qua xà - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá

C kÕt thóc

1 Th¶ láng:

+ Cói th¶ láng + Nh¶y thả lỏng + Rung lắc tay chân

5’

2X8n 2X8n 2X8n

*

- HS th¶ láng

TiÕt: 54 : Nh¶y cao - bãng chun - chạy bền A Mục tiêu

- Nhy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh chân (Đà 3-5 bớc giậm nhảy với vào vật chuẩn cao, Đà 7-9 bớc giậm nhảy thực bớc bộ), Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

- Bóng chuyền: Ôn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực Chuyền bóng cao tay hai tay Đệm bóng Phát bóng thấp tay diện Phát bóng cao tay diện Đập bóng diện theo phơng lấy đà Đấu tập

* học sinh thực nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình tập bổ trợ động tác kĩ thuật nhảy cao bóng chuyền Thực theo dúng nội dung hớng dẫn giáo viên

I Mở đầu

1 NhËn líp:

- GV nhËn líp, LT b¸o cáo sĩ số - GV phổ biến mục tiêu tiết häc

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8

*

(87)

2lX8n 4X8

10l

X X X X X X X

*

B Cơ bản:

1 Nhảy cao:

+ Đà 3-5 bớc giậm nhảy với vào vật chuÈn

- Lun tËp hoµn thiƯn kÜ thuật nâng cao thành tích

- §Êu tËp

3 Ch¹y bỊn:

* Cñng cè:

30-32 23-25’

1-2L 2-3L

3L 5-6l

20l 20l 10l 10l

5’

2’

XXXXXXX XXXXXXX

*

- Gi¸o viên cho HS tập luyện quan sát sửa sai cho c¸c em

- GV cho HS tËp

X X X X X X X

- Häc sinh chạy bền theo nhóm nam 700m, nữ 500m

C kÕt thóc

1 Th¶ láng:

5’

2X8n 2X8n 2X8n

*

- HS th¶ láng

(88)

A Mơc tiªu

I Mở đầu

1 NhËn líp:

- TËp bµi thể dục phát triển chung - ép dây chằng hông ngang dọc - Bật xa chỗ

6-8 1-2

5-6’ 1v 4X8

2lX8n 4X8

10l

*

X X X X X X X

*

B Cơ bản:

1 Nh¶y cao:

- Ơn số động tác bổ tr:

+ Đà 3-5 bớc giậm nhảy với vào vËt chuÈn

- Lun tËp hoµn thiƯn kĩ thuật nâng cao thành tích

30-32 23-25

1-2L 2-3L

3L

XXXXXXX XXXXXXX

*

(89)

- §Êu tËp

* Cñng cè:

5-6l 20l 20l 10l 10l

- GV cho HS tËp

X X X X X X X

C kÕt thóc

1 Th¶ láng:

2 Nhn xột ỏnh giá tiết học

5’

2X8n 2X8n 2X8n

*

- HS th¶ láng

Tiết: 56 Nhảy cao A Mục tiêu

- Sân tập, bàn ghế GV, xà cột nhảy cao C.Nội dung - phơng pháp

(90)

I Mở đầu

1 Nhận lớp:

- GV nhận líp, LT b¸o c¸o sÜ sè - GV phỉ biÕn mơc tiªu tiÕt häc

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8

2lX8n 4X8

10l

*

X X X X X X X

*

B Cơ bản:

1 Nh¶y cao:

- Ơn số động tỏc b tr:

+ Đà 3-5 bớc giậm nhảy víi vµo vËt chn

- LuyÖn tËp hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

* Cđng cè: KiĨm tra 15 kÜ tht nh¶y cao kiĨu “bíc qua ”

- Điểm 9-10: Thực xác kĩ thuật

- Điểm 7-8: Thực tơng đối xác kĩ thuật

- Điểm 5-6: Thực kĩ thuật có sai sót nhỏ, chạy đà cha chuẩn, bớc chạy cịn gị bó Phối hợp kĩ thuật - Điểm 3-4: Thực kĩ thuật có nhiều sai sót

30-32 23-25’

1-2L 2-3L

3L

- Đội hình tập

XXXX XXXX XXXX XXXX

XXXXXXX XXXXXXX

*

- Giáo viên cho HS tập lun quan s¸t sưa sai cho c¸c em

- Giáo viên kiểm tra theo nhóm, nhóm 3-5 em, thứ tự theo sổ điểm Mỗi em kiểm tra lÇn

- HS ngồi trật tự theo hàng, ý quan sát để sửa saicho

C kÕt thóc

1 Th¶ láng:

5’ X X X X X X X

(91)

2X8n 2X8n 2X8n

X X X X X X X

*

- HS th¶ láng

TiÕt: 57 kiÓm tra kÜ thuËt Nh¶y cao kiĨu bíc qua

A Mơc tiªu

* Kiểm tra để đánh giá kết tập luyện học sinh qua việc thực kĩ thật nhảy cao kiểu “Bớc qua”, Học sinh thực xác kỹ thuật cố gắng đạt thành tích cao

* học sinh thực nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình kĩ thuật theo yêu cầu đạo ca giỏo viờn

- Sân tập, bàn ghế GV, xà cột nhảy cao C.Nội dung - phơng pháp

I Mở ®Çu

1 NhËn líp:

- TËp thể dục phát triển chung - ép dây chằng h«ng ngang däc

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8 2lX8n 4X8

*

X X X X X X X

*

B C¬ b¶n:

1 Néi dung kiĨm tra:

- KiĨm tra kĩ thuật thành tích nhảy cao kiểu Bớc qua

30-32 - Kiểm tra nam riêng, nữ riêng

(92)

2 Cách cho điểm:

+ §iĨm - 10:

Thực kĩ thuật giai đoạn, qua xà mức quy định

+ §iĨm - 8:

Thực kĩ thuật chạy đà không, qua xà mức quy định

+ §iĨm - 6:

Thực kĩ thuật chạy đà không, qua xà mức quy định nh-ng kĩ thuật có nhiều sai sót

+ §iĨm - 4:

Kĩ thuật có nhiều sai sót, khơng đạt thành tích quy định

+ §iĨm - 2:

Thùc hiƯn kÜ thuật có sai sót nhiều, bỏ thành tích qu¸ u

* Các trờng hợp cịn lại tuỳ vào trờng hợp cụ thể mà GV định

XXXXXXX XXXXXXX

*

XXXXXXX XXXXXXX

- Cho HS nh¶y thư 1-2 lần

- Mức xà tối thiếu nam 0.95m, n÷ 0.80m

- Chú ý đảm bảo an tồn cho HS

C kÕt thóc

1 Th¶ láng:

2 Nhn xột ỏnh giỏ tiết học 3 Về nhà:

Ôn động tác bổ trợ cho nhảy xa, luyện chạy bền

5’

2X8n 2X8n 2X8n

*

- HS th¶ láng

Tit: 58 bóng chuyền - đá cầu

A Mơc tiªu

(93)

- Đá cầu: Ơn di chuyển bớc đơn trớc chếch phải, chếch trái; Tâng cầu đùi, Tâng cầu mu bàn chân, Chuyền cầu mu bàn chân

* Học sinh thực nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình tập bổ trợ động tác kĩ thuật bóng chuyền Đá cầu Thực theo dúng nội dung hớng dẫn giáo viên

- Sân tập, bàn ghế GV, cầu, bóng chuyền C.Nội dung - phơng pháp

I Mở đầu

1 Nhận lớp:

- Tập thể dục phát triển chung - ép dây chằng hông ngang dọc - Tại chỗ đá má

- Tại chỗ đá má

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8 2lX8n 4X8 10l 10l

*

X X X X X X X

*

B Cơ bản:

- Đấu tập

2 Đá cầu:

- Di chuyển bớc đơn trớc chếch phải chếch trái

- Tâng cầu đùi

30-32 15’

15’

X X X X X X X

- GV quan sát sửa sai cho HS

- GV lµm mÉu vµ híng dÉn HS tËp

(94)

- Tâng cầu mu bàn chân

- Chuyền cầu mu bàn chân

* Cñng cè:

- HS thực tâng cu bng ựi

- GV cho HS tâng cầu theo nhãm – em

- HS chuyÒn cÇu theo nhãm, em mét nhãm

C kÕt thóc 1 Th¶ láng:

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân 2 Nhận xét đánh giá tiết học

3 Về nhà: Ôn động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền

5’

2X8n 2X8n 2X8n

*

- HS th¶ láng

Tiết: 59 bóng chuyền - đá cầu

A Mơc tiªu

- Bóng chuyền: Ôn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực Chuyền bóng cao tay hai tay Đệm bóng Phát bóng thấp tay diện Phát bóng cao tay diện Đập bóng diện theo phơng lấy đà Đấu tập

- Đá cầu: Ôn di chuyển bớc đơn trớc chếch phải, chếch trái; Tâng cầu đùi, Đỡ cầu ngực, Đá cầu cao chân diện mu bàn chân, Phát cầu cao chân diện mu bàn chân; Học di chuyển đơn bớc sau chếch phải, chếch trái

* học sinh thực nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình tập bổ trợ động tác kĩ thuật bóng chuyền Đá cầu Thực theo dúng nội dung hớng dẫn ca giỏo viờn

I Mở đầu

1 NhËn líp:

6-8’ 1-2’

5-6

*

(95)

- Tập thể dục phát triển chung - ép dây chằng hông ngang dọc - Tại chỗ đá má

1v 4X8 2lX8n 4X8 10l 10l

X X X X X X X

*

B Cơ bản:

- Chuyền bóng cao tay b»ng hai tay - §Ưm bãng

- Phát bóng cao tay diện - Phát bóng thấp tay nghiêng - Đập bóng diện theo phơng ly

- Đấu tập

2 Đá cầu: * Ôn:

+ Di chuyn bc n trc chếch phải chếch trái

+ Tâng cầu ựi

+ Đỡ cầu ngực

+ Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

- Học mới: Di chuyển đơn bớc sau chếch phải, chếch trái

* Cñng cè:

- HS thực tâng cầu đùi

30-32 15’

15’

- GV cho học sinh đệm bóng theo nhóm GV hớng dẫn kỹ thuật cho học sinh

- GV cho HS tâng cầu theo nhóm em

- HS chun cÇu theo nhãm, em mét nhãm

5’

2X8n 2X8n 2X8n

*

- HS th¶ láng

X X X X X X X

(96)

3 Về nhà: Ôn động tác bổ trợ cho

nhảy cao, luyện chạy bền - Nhận xét đánh giá tiết học- Ra tập nhà Ngày soạn: / /20

Ngày dạy: : / /20

Tit: 60 bóng chuyền - đá cầu

A Mơc tiªu

- Bóng chuyền: Ơn Phát bóng thấp tay diện Phát bóng cao tay diện Đập bóng diện theo phơng lấy đà Đấu tập

- Đá cầu: Ơn Đá cầu cao chân diện mu bàn chân, Phát cầu cao chân diện mu bàn chân; Học Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, di chuyển đơn bớc sau (chếch phải, chếch trái)

* học sinh thực nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình tập bổ trợ động tác kĩ thuật bóng chuyền Đá cầu Thực theo dúng nội dung hớng dẫn giáo viên

I Mở đầu

1 Nhận lớp:

- Chạy khởi động vòng quanh sân tập - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gi

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4x8 2lx8n

4x8

10l 10l

*

X X X X X X X

*

B Cơ bản:

30-32 15’

(97)

- Đấu tập

2 Đá cầu:

- Ôn: + Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

+ Phát cầu cao chân diện mu bàn chân

- Học: + Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

+ Di chuyển đơn bớc sau (chếch phải, chếch trái)

* Cñng cè:

- HS thực tâng cầu đùi

15’ - GV cho HS tập theo nhóm – em - HS phát cầu theo nhóm, em nhóm, em tung cầu em đỡ sau đổi lại em đỡ lại tung cầu cho em vừa tung cho

3 Về nhà: Ôn động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền

5’

2x8n 2x8n 2x8n

*

- HS th¶ láng

TiÕt: 61 bãng chuyÒn

A Mơc tiªu

Ơn Phát bóng thấp tay diện Phát bóng cao tay diện Đập bóng diện theo phơng lấy đà Đấu tập

* học sinh thực nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình động tác kĩ thuật “Bóng chuyền ” Thực theo dúng nội dung hớng dẫn giỏo viờn

(98)

I Mở đầu

1 Nhận lớp:

- GV nhận lớp, LT báo cáo sĩ số - GV phổ biến mục tiêu tiết học 2 Khởi động:

- Chạy khởi động vòng quanh sân tập

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v

4x8

2lx8n

*

X X X X X X X

*

B Cơ bản:

1 Bóng chuyền:

- Phát bãng cao tay chÝnh diƯn - Ph¸t bãng thÊp tay nghiêng

- p búng chớnh din theo phng lấy đà

- §Êu tËp

* Cđng cè:

- HS thực đập bóng diện theo phơng lấy đà

30-32

- GV chia lớp thành đội có kĩ thuật thể lực tơng đối cho em thi đấu

+ Cói th¶ láng

5’

2x8n

(99)

+ Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân 2 Nhận xét đánh giá tiết học

3 VỊ nhµ:

Ôn động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền

2x8n 2x8n

X X X X X X X

*

- HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học

- Ra tập nhà

TiÕt: 62 kiĨm tra bãng chun

A Mơc tiªu

Nhằm đánh giá q trình học tập rèn luyện học sinh qua việc thực kĩ thuật thành tích đạt đợc em

* học sinh thực nghiêm túc, tích cực, xác động tác kĩ thuật “Bóng chuyền ” Thực theo dúng nội dung v s hng dn ca giỏo viờn

- Sân tập, bàn ghế GV, bóng chuyền C.Nội dung - ph ơng pháp

I Mở đầu

1 Nhận lớp:

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v

4x8

*

(100)

- ép dây chằng hông ngang dọc 4x8

2lx8n

*

B Cơ bản:

- Kim tra kĩ thuật bóng chuyền: Phát bóng cao tay diện ( nam ), phát bóng thấp tay nghiêng ( nữ ) - Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác học sinh + Điểm -10: Thực kỹ thuật, lần bóng qua lới sang sân đối phơng

+ Điểm – 8: Thực kỹ thuật, có lần bóng qua lới sang sân đối phơng

+ Điểm – 6: Thực tơng đối kỹ thuật, có lần bóng qua lới sang sân đối phơng

+ Điểm – 4: Thực kỹ thuật có nhiều sai sót, khơng có lần bóng qua lới sang sân đối phơng qua lới nhng không vào sân

+ Điểm – 2: Thực sai kỹ thuật, khơng có lần bóng qua lới sang sân đối phơng

30-32 - GV cho học sinh tập chung thành hàng ngang cách đờng biên ngang sân – 2m Học sinh ngồi trật tự quan sát bạn kiểm tra để tự sửu sai đến lợt kiểm tra

- Mỗi em đợc phát bóng lần, giáo viên gọi theo thứ tự sổ điểm GV

*

x

HS

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân 2 Nhận xét đánh giá tiết học: 3 Về nhà:

- Ôn động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền

5’

2x8n 2x8n 2x8n

*

- HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học

- Ra bµi tËp nhà

Ngày soạn: / /20 Ngày d¹y: : / /20

Tiết: 63 đá cầu – chạy bền

(101)

- Ôn tập đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, di chuyển bớc đơn sau (chếch phải, chếch trái); Học số chiến thuật đá cầu, Luật đá cầu (Điều 22, 23), Thi đấu tập

- Rèn luyện kỹ chạy bền địa hình tự nhiên

* học sinh thực nghiêm túc, tích cực, xác động tác kĩ thuật “đá cầu ” Thực theo dúng nội dung v s hng dn ca giỏo viờn

- Sân tập, bàn ghế GV, bóng chuyền C.Nội dung - phơng pháp

I Mở đầu

1 Nhận lớp:

6-8 1-2

5-6’ 1v

4x8

4x8 2lx8n

*

X X X X X X X

*

B Cơ bản:

1 Đá cầu: - Ôn:

+ Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

+ Di chuyển bớc đơn sau chếch trái

+ Di chuyển bớc đơn sau chếch

30’-32’ 17’

3-5L/hs

10L/hs

- Giáo viên làm mẫu phân tích kỹ thuật, sau hớng dẫn cho HS tập luyện Khi HS tập luyện GV ý quan sát sửu sai cho em - Đội hình tập luyện

(102)

ph¶i - Häc:

+ Chiến thuật phát cầu có ngời che: + Luật đá cầu điều 22, 23

+ Đấu tập

2 Chạy bền:

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

10L/hs

3-5L/hs

12’

- GV nêu HS ý lắng nghe để vận dụng vào tập luyện thi đấu:

+ Điều 22: Lỗi phát cầu.(22.1-22.6) Cầu phát sang chạm vào vật cản trớc khi rơi; Cầu không qua lới(mắc) chui dới lới; Cầu chạm ngời đội; Ngời phát cầu không đá trúng cầu đã TH lăng chõn; Gim vch

+ Điều 23: Phát cầu lại (23.1-23.6) - HS chạy quanh sân trờng theo nhóm nam 6V, nữ 4V Mỗi nhóm 4-6 em

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân 2 Nhận xét đánh giá tiết học:

3 Về nhà: - Ôn động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền

5’

2x8n 2x8n 2x8n

*

- HS th¶ láng

Tiết: 64 đá cầu

A Mơc tiªu

- Ơn tập đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, phát cầu cao chân nghiêng mình, Thi đấu tập

- Học sinh thực đợc tơng đối xác hai kỹ thuật “đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân phát cầu cao chân nghiêng mình, thực phối hợp đợc số chiến thuật tập luyện để chuẩn bị tốt cho việc thi đấu kiểm tra sau

* học sinh thực nghiêm túc, tích cực, xác động tác kĩ thuật “đá cầu ” Thực theo dúng nội dung hớng dẫn giáo viờn

B Địa điểm Ph ơng tiện - Sân tập, bàn ghế GV, cầu C.Nội dung - phơng pháp

I Mở đầu

1 Nhận lớp:

- GV nhËn líp, LT b¸o c¸o sÜ sè

6-8 1-2

(103)

- GV phổ biến mục tiêu tiết học 2 Khởi động:

5-6’ 1v

4x8

4x8 2lx8n

X X X X X X X

*

X X X X X X X

*

B C¬ bản:

1 Đá cầu: - Ôn:

+ Phát cầu cao chân nghiêng

+ Chiến thuật phát cầu có ngời che

+ Phản công chắn cầu

- Thi u

2 Củng cố: Giáo viên gọi hai em lên thực kỹ thuật phát cầu cã ngêi che

30’-32’

3-5L/hs

- GV hớng dẫn phân tích kỹ thuật sau cho HS tập Chú ý quan sát sửa sai cho HS

- GV viên cho HS vận dụng hai kỹ thuật vừa tập vào thi đấu

Lớp quan sát nhận xét kỹ thuật động tác hai bạn Gv chốt lại điểm cần ý thực kỹ chiến thuật phát cầu có ngời che

5’

2x8n 2x8n 2x8n

*

- HS th¶ láng x

x

(104)

3 Về nhà: - Ôn động tác kĩ

thuật đá cầu - Nhận xét đánh giá tiết học- Ra bi v nh

Tit: 65 đá cầu – Chạy bền

A Mơc tiªu

- Đá cầu: Ơn tập đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, phát cầu cao chân nghiêng mình, Thi đấu tập

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

- Học sinh thực tốt kỹ thuật chạy bền địa hình tự nhiên, vận dụng cách thở phân phối sức chạy Thực tơng đối xác hai kỹ thuật “đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân phát cầu cao chân nghiêng mình, thực phối hợp đợc số chiến thuật tập luyện để chuẩn bị tốt cho việc thi đấu kiểm tra sau

I Mở đầu

1 Nhận lớp:

6-8 1-2

5-6’ 1v

4x8

4x8 2lx8n

*

X X X X X X X

*

B Cơ bản:

1 Đá cầu: - Ôn:

30-32 17

3-5L/hs

(105)

- Thi u

2 Chạy bền.

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiờn

3 Củng cố:

- Giáo viên gọi hai em lên thực kỹ thuật phát cầu có ngời che

13

quan sát sửu sai cho em - Đội hình tập luyện

- Học sinh chạy quanh sân trờng theo nhóm (Nam vòng, Nữ vòng) nhóm - em Chú ý phối hợp thở chạy

Lp quan sát nhận xét kỹ thuật động tác hai bạn Gv chốt lại điểm cần ý thực kỹ chiến thuật phát cầu có ngời che

3 Về nhà: - Ôn động tác bổ trợ cho đá cầu, luyện chạy bền

5’

2x8n 2x8n 2x8n

*

- HS th¶ láng

Tiết: 66 kiểm tra Chạy bền

A Mục tiêu

- Kiểm tra nhằm đánh giá trình học tập rèn luyện HS qua việc thực kĩ thuật thành tích mà HS đạt đợc kiểm tra

- Học sinh thực đúng, đủ cự li (500m) Thực theo qui định học dẫn giáo viên

(106)

I Mở đầu

1 Nhận lớp:

6-8 1-2

5-6’ 1v

4x8

2lx8n

*

X X X X X X X

*

B C¬ bản:

1 Kiểm tra chạy bền:

- Chạy 500m (nam, nữ) tính thời gian - Cách cho điểm:

+ Điểm – 10: Chạy hết cự li quy định Thành tích đạt mức “Khá” theo tiêu chuẩn rèn luyện thân

thÓ(TCRLTT)

+ Điểm – 8: Chạy hết cự li quy định Thành tích đạt mức “Đạt” theo TCRLTT

+ Điểm – 6: Chạy hết cự li quy định không tính thời gian

+ Điểm – 4: Chạy đợc 3/4 cự li quy định

+ Điểm – 2: Chạy đợc 1/2 cự li quy định trở xuống

Møc Néi dung Nam N÷

Đạt Chạy 500m 155 208 Khá Chạy 500m 145 156 Giái Ch¹y 500m 1’35” 1’50”

30’-32’

- Kiểm tra thành nhiều đợt cho HS có sức khoẻ bình thờng có q trình tập luyện định, đợt – HS

- Mỗi HS chạy lần sau khởi động kĩ Trờng hợp đặc biệt , GV cho kiểm tra lần hai vào tiết học

- GV chuẩn bị đồng hồ, đờng chạy phơng tiện cần thiết để tuyệt đối đảm bảo an toàn cho HS chạy sơ xứu ban đầu cần thiết

(107)

3 Về nhà: - Ôn động tác bổ trợ cho đá cầu

5’

2x8n 2x8n 2x8n

*

- HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học cơng bố điểm

- Ra bµi tËp vỊ nhµ

A Mơc tiªu

* học sinh thực nghiêm túc, tích cực, xác động tác kĩ thuật “đá cầu ” Thực theo dúng nội dung hớng dẫn giáo viờn

- Sân tập, bàn ghế GV, cầu C.Nội dung - phơng pháp

I Mở đầu

1 Nhận lớp:

- Chạy khởi động vòng quanh sân

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v

4x8

*

X X X X X X X

(108)

2lx8n

B C¬ bản:

1 Đá cầu: - Ôn:

- Thi u

2 Củng cố: Giáo viên gọi hai em lên thực kỹ thuật phát cầu cã ngêi che

30’-32’

3-5L/hs

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân 2 Nhận xét đánh giá tiết học: 3 Về nhà: - Ôn động tác kĩ thuật đá cầu

5’

2x8n 2x8n 2x8n

*

- HS th¶ láng

A Môc tiªu

x

(109)

* học sinh thực nghiêm túc, tích cực, xác động tác kĩ thuật “đá cầu ” Thực theo dúng nội dung s hng dn ca giỏo viờn

I Mở đầu

1 NhËn líp:

- Chạy khởi động vịng quanh sân tập

- Xoay c¸c khíp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối

- Tập thể dục phát triển chung - ép dây chằng h«ng ngang däc

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v

4x8

4x8 2lx8n

*

X X X X X X X

*

B Cơ bản:

1 Đá cầu: - Ôn:

30’-32’

3-5L/hs

x

(110)

- Thi u

2 Củng cố: Giáo viên gọi hai em lên thực kỹ thuật phát cầu có ngời che

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân 2 Nhận xét đánh giá tiết học: 3 Về nhà: - Ôn động tác kĩ thuật đá cầu

5’

2x8n 2x8n 2x8n

*

- HS th¶ láng

TiÕt: 69 KiĨm tra häc k× ii

đá cầu A Mục tiêu

- Nhằm đánh giá trình học tập rèn luyện học sinh qua việc thực kĩ thuật thành tích đạt đợc học sinh

* học sinh thực nghiêm túc, tích cực, xác động tác kĩ thuật “đá cầu ” Thực theo dúng nội dung hng dn ca giỏo viờn

I Mở đầu

1 NhËn líp:

- Chạy khởi động vịng quanh sân tập

6-8’ 1-2’

*

(111)

5-6 1v

4x8

4x8 2lx8n

X X X X X X X

*

B Cơ bản:

- Kiểm tra kĩ thuạt thành tích - Cách đánh giá cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật thành tích đạt đợc học sinh

+ Điểm – 10: Thực lần kĩ thuật, thành tích đạt lần trở lên phát cầu qua lới sang sân đối ph-ơng

+ Điểm – 8: Thực lần kĩ thuật, thành tích đạt lần phát cầu qua lới sang sân đối phơng

+ §iĨm – 6:

* Thực đợc lần kĩ thuật, thành tích lần phát cầu qua lới sang sân đối phơng

* Thực đợc lần kĩ thuật, thành tích đạt lần phát cầu qua lới sang sân đối phơng

* Thực đợc lần phát cầu kĩ thuật, nhng khơng có lần phát đợc cầu qua lới sang sân đối ph-ơng

+ Điểm – 4: Thực sai kĩ thuật, thành tích đạt lần phát cầu luật đá đợc cầu sang sân đối phơng

+ Điểm – 2: Thực sai kĩ thuật, khơng có lần phát cầu qua l-ới sang sân đối phơng

30’-32’

3-5L/hs

- Học sinh tự chọn kĩ thuật phát cầu học để kiểm tra

- Mỗi học sinh đợc thực động tác ln liờn tc

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

∆

5’

2x8n 2x8n 2x8n

*

(112)

+ Rung lắc tay chân 2 Nhận xét đánh giá tiết học: 3 Về nhà: - Ôn động tác kĩ thuật đá cầu

- HS th¶ láng

Ngày soạn: / /20 Ngày d¹y: : / /20

TiÕt: 70 Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

A Mơc tiªu

- Nhằm đánh giá trình học tập rèn luyện học sinh qua việc thực kĩ thuật thành tích đạt đợc học sinh

* học sinh thực nghiêm túc, tích cực, xác động tác kĩ thuật “đá cầu ” Thực theo dúng nội dung hớng dẫn giáo viên

I Mở đầu

1 Nhận lớp:

6-8 1-2

5-6’ 1v

4x8

4x8 2lx8n

*

X X X X X X X

*

B Cơ bản:

- Kim tra kĩ thuạt thành tích - Cách đánh giá cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật thành tích đạt đợc học sinh

+ §iĨm – 10: Thùc lần

30-32

3-5L/hs

- Học sinh tự chọn kĩ thuật phát cầu học để kiểm tra

- Mỗi học sinh đợc thực động tác lần liên tục

(113)

đúng kĩ thuật, thành tích đạt lần trở lên phát cầu qua lới sang sân đối ph-ơng

+ Điểm – 8: Thực lần kĩ thuật, thành tích đạt lần phát cầu qua lới sang sân đối phơng

+ §iĨm – 6:

* Thực đợc lần kĩ thuật, thành tích lần phát cầu qua lới sang sân đối phơng

* Thực đợc lần kĩ thuật, thành tích đạt lần phát cầu qua lới sang sân đối phơng

* Thực đợc lần phát cầu kĩ thuật, nhng khơng có lần phát đợc cầu qua lới sang sân đối ph-ơng

+ Điểm – 4: Thực sai kĩ thuật, thành tích đạt lần phát cầu luật đá đợc cầu sang sân đối phơng

+ Điểm – 2: Thực sai kĩ thuật, khơng có lần phát cầu qua l-ới sang sân đối phơng

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

∆

3 Về nhà: - Ôn động tác kĩ thuật đá cầu

5’

2x8n 2x8n 2x8n

*

- HS th¶ láng