thể dục 8 thể dục 8 nguyễn ngọc ánh thư viện giáo dục tỉnh quảng trị

Thæûc hiãûn âæåüc kyí thuáût chaûy âaì, táûp chaûy âaì, mäüt säú âäüng taïc bäø tråü cho boïng chuyãön, chaûy trãn âëa hçnh tæû nhiãn - Reìn luyãûn cho HS taïc phong nhanh nheûn, kheïo [r]

(1)

Ngaìy soản : / /2007

Ngy ging : 10/ 9/ 2007

Theo tiết thứ tự phân phối chương trình số + 2

Lý thuyết : Mục tiêu, nội dung chương trình lớp

ĩI HầNH ĩI NGUẻ CHA Y Cặ LY NG ÕN

ÂÄ ÂÄ – Û Û À

A/ MỤC TIÊU : Biết mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 8, số kỹ yếu ĐHĐN, kỹ thuật đổi chân sai nhịp Chơi số trò chơi số động tác bổ trợ phát triển thể lực phục vụ cho chạy cự ly ngắn

- Thực kỹ đội hình đội ngũ, chạy cự ly ngắn

- Rèn luyện cho học sinh tác phong nhanh nhẹn, khéo léo, nổ lực, ý chí vươn lên học tập ý thức xây dựng tập thể.

B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Thuyết trình - Giảng giải Làm mẫu- hướng dânù tập luyện

C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ : - Giáo viên :

- Học sinh : Bút - vở, tinh thần học tập

D/ TIẾN TRÌNH BAÌI DẠY : NỘI DUNG

LƯỢNG VẬN

ĐỘNG PHƯƠNG PHÁP TỔ

CHỨC

T.Gia

n Sôlầnú

I

/ Phần mở đầu : - Nhận lớp :

+ Kiểm tra sĩ số :

Phổ biến nội dung dạy

II/ Phần :

1/ Học mới :

a Mục tiêu: Giúp học sinh cố phát triễn kết đả học lớp 6, 7, chuẩn bị cho chương trình học lớp

b Nội dung: Gồm có nội dung

- Lý thuyết chung

2’

43’

1

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV

Lớp trưởng tập hợp lớp thành hàng ngang Giáo viên nói ngắn gọn để học sinh dễ nhớ

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

(2)

- Đội hình đội ngũ - Bài thể dục phát triển chung

- Chạy cự ly ngắn - Chạy bền

NỘI DUNG LƯỢNG VẬNĐỘNG PHƯƠNG PHÁP TỔ

CHỨC

T.Gian Số lần

- Nhảy cao - Nhảy xa - Ném bóng - Thể thao tự chọn

- Ơn tập, kiểm tra cuối học kỳ cuối năm học

- Kiểm tra TCRL thân thể

 Tiết 2

- Nhận lớp :

+ Phổ biến nội dung dạy

2 Khởi động chuyên môn :

- Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi

- Đá lăng trước - Gót chạm mơng - Chạy đạp sau

3/ Hc bi mi :

a ọỹi hỗnh õọỹi ng

Ơn :- Các tư quay: quay phải, quay trái, quay đằng sau

- Đi đổi chân sai nhịp

b Chạy cự ly ngắn

:

- Chơi trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật” - Một số động tác phát triển thể lực:

Củng cố giảng: Lên

2’ 3’

35’

2’

3’

x x x x x

x x x x x x

x

GV nhắc lại số yêu cầu

và triển khai tập luyện

x x x x x x x x x

GV quan sát nhắc nhở sửa sai cho học sinh

(3)

thực lại kỷ thuật động tác đều, chạy đạp sau

III/ Phần kết thúc:

- Tập trung lớp, nhận xét đánh giá buổi học Nêu số ưu khuyết điểm cách khắc phục

chåi

GV quan sát đánh giá, nêu sai lầm thường mắc cách khắc phục

x x x x x x x x x

Ngaìy soản : 16/9/2007

Ngaìy giaíng: 17/9/2007

Theo tiết thứ tự phân phối chương trình số + 4

ĩI HầNH ĩI NGUẻ - CHAY

C LY NGẮN

A/ MỤC TIÊU :- Hiểu cách hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghĩ, quay phải, quay trái, đằng sau Biết cách biến đổi đội hình - - 4, chạy đều, đứng lại Hiểu số động tác bổ trợ nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi Biết số khái niệm chạy cự ly ngắn

- Thực cách tập hợp hàng ngang, số động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn Thực cách biến đổi đội hình 0-2-4, chạy đều, đứng lại

- Rn luyện cho học sinh tác phong nhanh nhẹn, khéo léo, nổ lực, ý chí vươn lên học tập ý thức xây dựng tập thể.

B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Trực quan-Giúp đở trực tiếp

C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ : - Giáo viên : Giáo án - Sổ điểm danh

- Học sinh : Trang phục tập luyện-Sân bãi dụng cụ

D/ TIẾN TRÌNH BAÌI DẠY:

NỘI DUNG LƯỢNG VẬN

CHỨC

T.Gia

n S.Lần

I/ Phần mở đầu : 2’ x x x x x x x x

(4)

- Nhận lớp :

+ Phổ biến nội dung day:

II/ Phần :

1/ Khởi động :

a Khởi động chung : Chạy khởi động, thực động tác khởi động chung xoay khớp

.b Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng trước, gót chạm mơng, chạy đạp sau, chạy tốc độ

2/ Kiểm tra cũ : Thực

hiện kỷ thuật nằm sấp chống đẩy,tại chổ bật xa

3/ Học mới:

5’

1’

33’

2l x 8n 20mx

2l

1 lần

x

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

GV

Khởi động theo đội hình vịng trịn, lớp trưởng điều khiển lớp khởi động giám sát G.viên môn

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gọi 2-3 học sinh lên thực hiện, GV HS quan sát, nhận xét, chấm điểm

NÄÜI DUNG

LƯỢNG VẬN

CHỨC

T.Gia

n S.Lần

a Đội hình đội ngũ : Ơn :- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

- Đứng nghiêm, nghĩ, quay trái, phải, đằng sau Đội hình - - Học: Chạy - đứng lại

b Chạy cự ly ngắn :

- Chơi trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật” - Một số động tác phát

triển thể lực: 2’

4täø

3 tổ

1

GV vừa phân tích vừa làm mẫu nội dung cho HS quan sát

hướng dẫn HS tập x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

(5)

+ Ngồi - xuất phát + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi

4/ Củng cố giảng: Lên

thực kỹ thuật chạy - đứng lại

5/ Thả lõng: Lớp trưởng điều khiển lớp thả lõng

Tiết 2

- Nhận lớp

- Kiểm tra sỉ số

- Phổ iến nội dung yêu cầu học

6/ Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng trước, gót chạm mơng, chạy đạp sau, chạy tốc độ

hiện kỷ thuật chạy - đứng lại

8/ Học mi:

a ọỹi hỗnh - õọỹi nguợ

2’ 2’

3’

1’ 35’

lần lần

dẫn HS tập

x x x x x

Gọi HS lên thực hiện, GV HS quan sát, nhận xét

LT tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số lớp cho GV

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gọi 2-3 học sinh lên thực kỷ thuật động tác

NÄÜI DUNG

LƯỢNG VẬN

CHỨC

T.Gia

n S.Lần

Ơn :- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

- Đứng nghiêm, nghĩ, quay trái, phải, đằng sau Đội hình - - - Chạy - đứng lại

4 lần

GV vừa phân tích vừa làm mẫu nội dung cho HS quan sát hướng dẫn HS tập x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

(6)

- Chơi trò chơi: “Đội mũ cho tượng”

- Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

Một số khái niệm chạy cự ly ngắn: - Chạy cự ly ngắn gồm có : 60m, 80m, 100m, 200m 400m Các cự ly chạy đường phẳng đường vòng

- Đặc điểm chạy cự ly ngắn thể phải việc với cường độ cực đại thời gian ngắn tình trạng nợ xy

9 Củng cố giảng: Lên

thực chạy đứng lại, chạy đạp sau

2’ 3’

lần

1 lần

GV quan sát nhắc nhở sửa sai cho học sinh

- GV phổ biến cách chơi điều khiển HS chơi

- GV làm mẫu hướng dẫn HS tập x x x x x

x x x x x

LT tập hợp lớp GV nói ngắn gọn

x x x x x x x x x

GV Gọi HS lên thực hiện, GV HS quan sát, nhận xét

x x x x x x x x x

GV

(7)

Ngy soản :22/9/2007

Ngy ging: 24/9/2007

Theo tiết thứ tự phân phối chương trình số + 6

ĩI HầNH ĩI NGUẻ - CHAY

C LY NGẮN

A/ MUÛC TIÃU :

- Hiểu cách đứng lại, đổi chân sai nhịp, chạy đứng lại, đổi chân sai nhịp Chơi trò chơi, số động tác bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh 40m Biết cách biến đổi đội hình -3- -

- Thực đứng lại, đổi chân sai nhịp, chạy đứng lại, đổi chân sai nhịp Chơi trò chơi, số động tác bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh 40m Thực biến đổi đội hình -3- -

B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Phân tích - làm mẫu - hướng dẫn tập

luyện

Thỉûc hnh - phán nhoïm

CHỨC

T.Gia

n S.Lần

I/ Phần mở đầu : - Nhận lớp :

+ Kiểm tra sĩ số : + Phổ biến nội dung day:

II/ Phần :

1/ Khởi động :

b Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng

2’

5’

1’

2lx8n 2lx20

m

1 lần

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

GV

(8)

trước, gót chạm mơng, chạy đạp sau, chạy tốc độ

hiện kỷ thuật chạy - đứng lại

3/ Học bi mi:

a ọỹi hỗnh - õọỹi nguợ

Ôn: Đi đứng lại, đổi chân

32’ x x x x x

x x x x x x

x

- Gọi 2-3 học sinh lên thực hiện, GV nhận xét chấm điểm

- GV vừa phân tích vừa làm mẫu động tác triển khai cho

ĐỘNG PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC

T.Gian S.Lần sai nhịp

- Biến đổi đội hình -3- - - Chạy đứng lại, đổi chân sai nhịp

- Xuất phát cao chạy nhanh 40m

Chú ý: Thực giai đoạn ( xuất phát, chạy lao, chạy quãng) chạy nhanh

- Chơi trò chơi: “ Chạy đuổi”

4/ Củng cố giảng: ü Lên

thực lại kỷ thuật xuất phát cao

5/ Thả lõng : LT hướng

dẫn lớp thả lõng

Tiết 2

2’ 3’ 2’

3’

4 lần

4 tổ

1 lần

20m x 2l

lớp tập luyện

- Chia lớp thành nhóm: nam, nữ tập nội dung sau đổi ngược lại

( nam) x x x x x x x

x x x x x x x

GV ( nữ )

x x x x

x x x x -

40m GV quan sát nhắc nhở sửa sai cho HS

(9)

- Nhận lớp

- Kiểm tra sỉ số - Phổ biến nội dung yêu cầu học

6/ Khởi động chuyên môn:

: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng trước, gót chạm mơng, chạy đạp sau, chạy tốc độ

hiện kỷ thuật chạy đứng lại, xuất phát cao

8/ Hc bi mi:

a ọỹi hỗnh - õọỹi ng: Än:

1’

34’ x x x x x x

x x x x x

x x x x x x

x

- Gọi 2-3 học sinh lên thực hiện, GV HS nhận xét chấm điểm

GV nhắc lại số yêu cầu hướng dẫn HS tập

T.Gian S.Lần - Các tư quay:

phải, trái, đằng sau Biến đổi đội hình -3- - - Đi đều, chạy đều, đổi chân sai nhịp

- Chơi trò chơi: “ Chạy tốc độ cao”

2’ 3’

2tỗ x15l

2tổx1 5m

x x x x x x x

GV ( nữ )

x x x x

x x x x -

(10)

thực lại kỷ thuật chạy đều, xuất phát cao chạy nhanh

x x x x x x x x x

GV

Dặn dò : Nhắc nhở h/sinh tiếp tục trì tập luyện nội dung học đội hình đội ngũ, chạy cự ly ngắn

Bật cóc : 20m x tổ/ ngày

Ngaìy soản :.28/9/2007

Ngy ging: 1/10/2007

Theo tiết thứ tự phân phối chương trình số + 8

ÂÄÜI HÇNH ÂÄÜI NG -

CHẠY CỰ LY NGẮN

A/ MỦC TIÃU :

- Thơng hiểu biến đổi đội hình - - - 9, cách điều khiển, đều, chạy - đổi chân sai nhịp Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Hiểu chổ đánh tay, xuất phát cao chạy nhanh 40, trò chơi phát triển sức nhanh

- Thực đổi đội hình - - - 9, cách điều khiển, đều, chạy - đổi chân sai nhịp, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Thực xuất phát cao chạy nhanh 40m, chổ đánh tay

- Reön luyện cho học sinh tác phong nhanh nhẹn, khéo léo, nổ lực, ý chí vươn lên học tập ý thức xây dựng tập thể.

B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Phân tích - làm mẫu - hướng dẫn tập

luyện

Thỉûc hnh - phán nhọm

- Học sinh : Bút - Vở

D/ TIẾN TRÌNH BAÌI DẠY: TIẾT:7

(11)

NỘI DUNG LƯỢNG VẬN

ĐỘNG PHƯƠNG PHÁP TỔ

CHỨC

T.Gia

n S.Lần

+ Kiểm tra sĩ số : + Phổ biến nội dung day: .II/ Phần cơ :

1/ Khởi động :

b Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng trước, gót chạm mơng, chạy đạp sau, chạy tốc độ

hiện kỷ thuật chạy đứng lại, xuất phát cao

3/ Hc bi mi:

a ọỹi hỗnh - âäüi ng: Än:

2’

40’ 5’

1’

32’

1 lần

5 lần

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

GV

x x x x x

x x x x x x

x

- Gọi 2-3 học sinh lên thực hiện, GV HS nhận xét chấm điểm

GV nhắc lại số yêu cầu hướng dẫn HS tập

T.Gian S.Lần Biến đổi đội hình

-3- - , cách điều khiển

- Đi đều, chạy đều, đổi chân sai nhịp

Luyện tập: chạy

3 lần

(12)

bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chổ đánh tay

thực chạy đứng lại, xuất phát cao

5/ Th lng:

LT điều khiêín lớp thả lõng

Tiết 2

- Nhận lớp, kiểm tra sỉ số

- Phổ biến nội dung yêu cầu học

6/ ộng tác bổ trợ chuyên môn: Đ

- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đá lăng trước - Chạy gót chạm mơng

- Chảy âaûp sau

7/ Học mới:

- Âäüi hỗnh - õọỹi nguợ:

n:

2’ 3’ 2’

3’

1’ 34’

1 lần lần

20 x 2l

GV ( nữ )

x x x x

x x x x -

LT tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV

x x x x x

x x x x x x

x

GV nhắc lại số yêu cầu chạy đứng lại cho HS nhớ tập cho tốt

T.Gian S.Lần - Chạy đứng

(13)

nhịp ( chuẩn bị kiểm tra)

Yêu cầu: thực đúng, đều, đẹp để kiểm tra đạt kết cao

Luyện tập: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chổ đánh tay

Chú ý: Thực giai đoạn ( xuất phát, chạy lao, chạy quãng, đích ) chạy

nhanh

8/ Củng cố giảng: Gọi

2-3 h/sinh lên thực lại kỷ thuật động tác

2’ 3’

3lần

-GV làm mẫu kỷ thuật động tác triển khai hướng dâỵn cho em tập luyện

xxxxxxxxx o

GV

x x x x x x x x x

GV

Dặn dò : Nhắc nhở h/sinh tiếp tục trì tập luyện nội dung ĐHĐN chạy cự ly ngắn, ĐHĐN để tiết sau kiểm tra đạt kết cao

Ngaìy soản : /10/2007

Ngaìy giaíng: 8/10/2007

(14)

Theo tiết thứ tự phân phối chương trình số + 10

Kiểm tra: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

Lý thuyết: MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN

PHÁT TRIỂN SỨC NHANH

- Kiểm tra tiết đội hình đội ngũ: chạy đứng lại Lý

thuyết: Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh

- Thực đẹp nội dung kiểm tra để kiểm tra đạt kết cao Biết cách tập luyện, phương pháp tập luyện để phát triển sức nhanh

B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Quan sát - chấm điểm

C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ : - Giáo viên : Giáo án - Sổ điểm

- Học sinh : Trang phục tập luyện- tinh thần kiểm tra

CHỨC

T.Gia

n S.Lần

II/ Phần :

1/ Khởi động :

Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng trước, gót chạm mơng, chạy đạp sau, chạy tốc độ

2/ Học mới:

Kiểm tra tiết : đội hình đội ngũ. +/ Nội dung kiểm tra: Chạy đứng lại

2’

40’

5’ 2l x 8n

2lx20 m

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

GV

Khởi động theo đội hình vòng tròn, lớp trưởng điều khiển lớp khởi động giám sát G.viên môn

x x x x x

x x x x x x

(15)

+/ Tổ chức phương pháp:

-Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi,

x x x x x

x

Lớp trưởng tập hợp lớp thành hàng ngang

GV phổ biến nội dung, cách tổ chấm điểm cho HS biết để kiểm tra đạt kết cao

T.Gian S.Lần đợt học sinh

- Mỗi học sinh kiểm tra lần

- Những học sinh đến lượt kiểm tra đứng vào vị trí chuẩn bị, khoảng cách giửa em đứng trước em đứng sau khoảng 0,8 - 1m chạy theo hàng dọc điều khiển lớp trưởng

+/ Cách xếp loại: - Điểm -10: Kĩ thuật bước chạy đúng, nhịp Khi đứng lại số bước, không lao người trước - Điểm - 8: Kĩ thuật bước chạy đúng, nhịp Khi đứng lại có sai sót nhỏ, người bị lao trước

- Điểm - 6: Kĩ thuật bước chạy mức Khi đứng lại bị bước xô vào người

-Điểm 3- 4: Chạy sai

2’

1’

x x x x x x x x x

x x x x x

GV

GV qua sát, nhận xét chấm điểm cho HS

x x x x x x x x x

(16)

nhịp đứng lại bị sai nhịp

2/ Cũng cố:

-Tập trung lớp, GV nhận xét kiểm tra công bố điểm cho học sinh

3/ Th lng:

LT hướng dẫn lớp thả lõng

Tiết - Nhận lớp :

+ Kiểm tra sĩ số : + Phổ biến nội dung dạy:

2’

x x

x x x x x x x x x

GV

CHỨC

T.Gia

n S.Lần

2/ ộng tác bổ trợ chuyên môn:Đ

- Các động tác TD phát triển chung

4/ Học mới:

Lý thuyết: Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh Chạy kỹ vận động người Từ thời cổ xưa, người biết sử dụng chạy để đuổi bắt vật chạy trốn bị chúng công Qua nhiều năm tháng, chạy trở thành môn thể thao hấp dẫn chinh phục thời gian đoạn đường quy định, thể khả sức nhanh, sức mạnh

, sức bền Dựa theo đặc thù chuyên môn, chạy chia

3’

37’

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

GV

(17)

thành nhóm cự ly: ngắn, trung bình dài.Chạy cự ly ngắn gồm có: 60m,80m,100m, 200m, 400m Các cự ly 60m, 80m, 100m chạy đường thẳng 200m, 400m vừa chạy đường thẳng vừa đường vòng

Muốn tập luyện phát triển sức nhanh em cần thực số tập sau: Chạy bước nhỏ Mục đích: Tăng tần số bước chạy, phối hợp động tác toàn thân nhịp nhàng

2 Chạy nâng cao đùi: Mục đích: Tăng tần số bước chạy giúp đùi tham gia tích cực vào động tác nâng cao đùi

GV

x x x x x x x x x

ĐỘNG PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC

T.Gian S.Lần đưa trước

3 Chạy đạp sau: Mục đích: Tăng hiệu động tác đạp sau, phối hợp dùng sức hợp lý giửa phận thể chạy

- Giáo viên nhận xét học Tuyên dương em học tốt, độg viên số yếu

3’

x x x x x x x x x

(18)

Dặn dị : Nhắc nhở h/sinh nhà ơn tập tập để phát triển sức nhanh, cầm để tiết sau ghi

Ngaìy soản : 13/ 10/ 2006

Ngy ging: 15/10/2007

Theo tiết thứ tự phân phối chương trình số 11 + 12

Lý thuyết: MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN

PHÁT TRIỂN SỨC NHANH

BAÌI THỂ DỤC - CHẠY

NHANH

- Lý thuyết: Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh Hiểu số động tác bổ trợ Biết kỹ thuật chạy quãng, luyện tập chạy nhanh, từ nhịp - TD liên hoàn nam, nữ - Thực kỹ thuật chạy quãng, luyện tập chạy nhanh, từ nhịp - TD liên hoàn nam, nữ

B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Phân tích- làm mẫu - hướng dẫn tập

luyện

- Thỉûc hnh - phán nhọm

C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ : - Giáo viên : Giáo án

(19)

- Học sinh : Trang phục tập luyện- bút,

CHỨC

T.Gia

n S.Lần

II/ Phần :

1/ Khởi động :

+ Khởi động chung : Chạy khởi động, thực động tác khởi động chung xoay khớp

+ Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng trước, gót chạm mơng, chạy đạp sau, chạy tốc độ

2/ Học mới:

.Lý thuyết: Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh Bài tập : Chạy tăng tốc 30m

2’

5’

33’ 2lx20m

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

GV

Khởi động theo đội hình vịng tròn, lớp trưởng điều khiển lớp khởi động giám sát G.viên môn

x x x x x

x x x x x x

x

Lớp trưởng tập hợp lớp thành

T.Gian S.Lần Mục đích: Củng cố kỹ

thuật chạy, dùng khởi động, tập

kỹ thuật, phát triển thể lực chung

Động tác: Chạy với kỹ

haìng ngang x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

(20)

thuật hoàn chỉnh, tốc độ tăng dần tần số độ dài bước tăng dần Khi kết thúc cự ly quy định lúc đạt tốc độ cao

Bài tập 5: Chạy nhanh chổ

Mục đích: Phát triển tần số động tác phối hợp hoạt động hai tay

TTCB: Đứng thẳng tự nhiên

Động tác: Chạy nhanh chổ không vịn, phối hợp đánh tay, chạy theo thời gian Bài tập 6: Chạy lặp lại đoạn ngắn ( 20 - 30m)

Chuẩn bị: Xuất phát cao xuất phát bàn đạp

Động tác: Chạy lặp lại lần với tốc độ tối đa, có xác định thời gian nghĩ giửa đợt chạy nhẹ nhàng thở sâu, tích cực HS biết thành tích mổi đợt chạy Cố gắng khơng bị giảm tốc độ lần chạy sau

3/ Củng cố dạy: Nêu

một số tập phát triển sức nhanh

4/ Th lng: R tay chán

2’

2’ 3’

1l

x x x x x x x x x

GV GV giới thiệu số tập hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh cho HS biết thực GV nói ngắn gọn cho HS dễ nhớ

Gọi HS trả lời câu hỏi LT điều khiển lớp thả lõng

(21)

CHỨC

T.Gia

(22)

+ Phổ biến nội dung dạy

5/ ộng tác bổ trợ chuyên mônĐ

- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng - Chạy đạp sau

6/ Học mới:

a Bài thể dục:

Học từ nhịp 1- TD liên hoàn nam nữ

TTCB: Tư đứng

Nhịp 1: Tay trái dang ngang, tay phải đưa trước, hai bàn tay sấp, mắt nhìn theo bàn tay trái

Nhịp 2: Đưa tay phải sang ngang, đồng thời xoay hai cổ tay thành bàn tay ngữa, vươn ngực, mắt nhìn trước Nhịp 3: đưa hai tay trước bàn tay sấp Nhịp 4: Kiễng gót, khuỵu gối, hai tay chống hơng, thân thẳng, mắt nhìn trước Nhịp 5: Đứng thẳng đồng thời đưa chân trái sang trái lên cao, chân mủi bàn chân duổi thẳng ngang gối, chân phải thẳng bàn chân chạm đất, mắt nhìn mủi bàn chân trái

Nhịp 6: Về tư nhịp

Nhịp 7: Về nhịp đổi chân

Nhịp 8: Thu chân tư đứng thẳng, hai tay chống hơng, mắt nhìn trước

b Chaûy nhanh:

3’

35’

3l

x x x x x

x x x x x x

x

Lớp trưởng tập hợp lớp thành hàng ngang

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

GV

GV vừa phân tích vừa làm mẫu nội dung học cho HS quan sát định hình động tác

G vừa hơ vừa tập cho HS tập theo

Chia lớp thành hai nhóm nam nữ tập hai nội dung:

(23)

T.Gian S.Lần Ôn: Một số động tác

bổ trợ Học:

- Kỹ thuật chạy quãng

Là giai đoạn đạt đến tốc độ cao

nhất trì đích - Luyện tập: xuất phát thấp chạy nhanh 60m

Yêu cầu: Thực kỹ thuật xuất phát thấp

Thực giai đoạn chạy

qung

7/ Củng cố dạy: Thực

hiện tám động tác TD liên hoàn nam nữ, kỹ

thuật chạy quãng

2’

3’

x x x x x

x x x x x x

x ( nam )

GV

x x x x x

GV quan sát nhắc nhở sửa sai cho HS

Gọi h/sinh lên thực lại kỷ thuật động tác.GV quan sát đánh giá, nêu sai lầm thường mắc cách khắc phục x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

GV

Dặn dò : Về nhà tiếp tục ôn luyện tập bổ trợ chạy cự ly ngắn

Tập lại tám động tác TD liên hoàn nam, nữ Tập lại kỹ thuật chạy quãng

(24)

Ngaìy soản : 19/10/2008

Ngy ging: 22/10/2008

Theo tiết thứ tự phân phối chương trình số 13 + 14

CHẠY NHANH - BAÌI THỂ

DUÛC

- Biết kỹ thuật đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp, kỹ thuật chạy lao sau xuất phát, từ nhịp - 17 TD Hiểu từ nhịp 1-8 TD liên hoàn nam nữ, số động tác bổ trợ chạy nhanh

- Thực kỹ thuật đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp, kỹ thuật chạy lao sau xuất phát, từ nhịp - 17 TD Thực từ nhịp 1-8 TD liên hoàn nam nữ, số động tác bổ trợ chạy nhanh

B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Phân tích- làm mẫu - hướng dẫn tập

luyện

Thỉûc hnh - phán nhọm

- Học sinh : Trang phục tập luyện - Sân bãi dụng cụ

CHỨC

T.Gia

n S.Lần

II/ Phần :

1/ Khởi động :

+ Khởi động chung : Chạy khởi động, thực

2’

5’

2lx8n 2lx20

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

GV

(25)

hiện động tác khởi động chung xoay khớp

+ Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng trước, gót chạm mong, chạy đạp sau, chạy tốc độ

2/ Kiểm tra cũ : lên thực

hiện động tác TD liên hoàn nam, nữ

2/ Học mới: a Chạy nhanh :

1’

33’

m Khởi động theo đội hình vịng trịn, lớp trưởng điều khiển lớp khởi động giám sát G.viên môn

x x x x x

x x x x x x

x

Tập hợp lớp thành hàng ngang

T.Gian S.Lần Học: Cách đóng bàn

âảp

* Kỹ thuật xuất phát thấp

Gồm có hiệu lệnh: “ Vào chổ”, “ Sẳn sàng”, “ Xuất phát ”

b Bài thể dục:

Ôn: từ nhịp - TD

Yêu cầu: Thực đẹp nhịp

3/ Cũng cố: Lên thực

hiện cách đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp

Tiết

2’ 2’ 2’ 3’

GV nói cách đóng bàn đạp

và hướng dẫn HS tập Chia lớp thành nhóm nam, nữ tập nội dung

Nam tập chạy nhanh, nữ tập TD sau đổi ngược lại

Giáo viên quan sát sữa sai

x x x x x x ( nam) x x x x x x

GV

x x x x x x x x x x

(26)

- Nhận lớp :

+ Kiểm tra sĩ số : + Phổ biến nội dung dạy

- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

6/ Học mới:

a Chảy nhanh:

Ơn: Kỹ thuật xuất phát thấp

Học: Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát

Ôn : Từ nhịp 1-8 TD

Học: Từ nhịp 9-17 TD

Nhịp 9: Bước chân trái sang bên rộng vai, tay đưa trước sang ngang, bàn tay ngữa

35’ 3-5l LT hướng dẫn lớp thả lõng Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sỉ số lớp cho GV

x x x x x

x x x x x x

x GV giới thiệu kỹ thuật chạy lao sau xuất phát cho HS biết thực

G vừa phân tích vừa làm nhịp từ 9- 17 TD cho HS quan sát

T.Gian S.Lần Nhịp 10: Dồn trọng

tâm vào chân phải, chân trái duổi thẳng, mủi chân chạm đất,

nghiêng lườn sang trái, tay trái chống hông, tay phải dỗi thẳng áp nhẹ vào tai

Nhịp 11: Về hư nhịp 9, mắt nhìn trước

Nhịp 12: Như nhịp 10 đổi bên

Nhịp 13: Như nhịp 11 bàn tay sấp

3-5l

GV vừa hô vừa tập cho HS tập theo

LT hô cho lớp tập lượt

Chia lớp thành nhóm nam nữ tập nội dung, sau đổi ngược lại

Xuất phát

thấp chạy lao xxxxxxxxxx

(27)

Nhịp 14: Gập thân, hai chân thẳng, vỗ hai tay vào sát mặt đất cúi đầu mắt nhìn theo hai tay

Nhịp 15: Nâng thân lên chút, sau gập thân vặn sang trái, tay phải chạm vào chân trái, tay trái duỗi thẳng lên cao Nhịp 16: Nâng thân, sau gập thân vặn sang phải, tay trái

chạm vào chân phải, tay phải duỗi thẳng lên cao

Nhịp 17: Về nhịp 13

* Củng cố giảng: lên

chổ thực kỷ thuật chạy lao, tập từ 9-17 TD

2’ 3’

xxxxxxxxxx

5-10 bước

GV

x x x x x

GV quan sát, nhắc nhở sửa sai cho HS

Gọi HS lên thực hiện, GV quan sát đánh giá, nêu sai lầm thường mắc cách khắc phục

x x x x x x x x x

GV

Dặn dị : Về nhà tiếp tục ơn tập tập, kỷ thuật học

Ngy soản : 27/10/2007

Ngy ging: 29/10/2007

CHẠY NHANH - BI THỂ

DỦC

- Hiểu xuất phát thấp chạy lao, từ nhịp - 17 TD liên hoàn nam, nữ Biết hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao- chạy quãng

(28)

- Thực xuất phát thấp - chạy lao- chạy quãng, thực từ nhịp - 17 TD liên hồn nam, nữ

B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Phân tích - làm mẩu- tổ chức tập

luyện

Thỉûc hnh- phán nhọm

C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ : - Giáo viên : Giáo án - Còi

CHỨC

T.Gia

n S.Lần

I/ Phần mở đầu : - Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số :

- Phổ biến nội dung day:

II/ Phần :

1/ Khởi động :

2/ Kiểm tra cũ : Lên thực

hiện kỷ thuật chạy lao sau xuấ phát, tập từ nhịp 1-17 TD

3/ Học mới:

a Chảy nhanh:

- Chơi trị chơi: Chạy đuổi

2’

5’

1’

33’

2lx8n 2lx20

m

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

GV

x x x x x

x x x x x x

x GV

- Gọi học sinh lên thực hiện, GV nhận xét chấm điểm

(29)

T.Gian S.Lần Luyện tập nâng cao

kỷ thuật xuất phát thấp:

+ Khi nghe hiệu lệnh vào chổ

+ Khi nghe hiệu lệnh sẳn sàng

+ Khi nghe hiệu lệnh chạy

* Thực theo hiệu lệnh “ vào

chổ,sẳn sàng, chạy “

* Thực kỷ thuật xuất phát thấp - chạy lao sau xuất phát

Ơn: Từ nhịp 1-17 TD liên hồn nam nữ

Yêu cầu: Thực tư TD

thực kỷ thuật xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát, tập từ nhịp 1-17 TD

2’

2’ 2’ 3’

35’

4lần

1lần

2lx20 m

3lần

Giáo viên phân tích kỷ thuật, thị phạm động tác

Chia lớp thành nhóm nam, nữ tập hai nội dung sau đổi ngược lại x x x x x

x x x x x x

x ( nam )

GV

( nữ )

x x x x x

LT điều khiển lớp thả lõng

Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sỉ số lớp cho GV

x x x x x

(30)

7/ Học mới:

a Chaûy nhanh:

Ơn: Chạy qng Bước đầu hồn thiện kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao- chạy

x x x x x

x x x x x x

x

Giáo viên phân tích kỷ thuật, thị phạm động tác, hướng dẫn HS tập

CHỨC

T.Gia

n S.Lần lao- chạy quãng

* Thực theo hiệu lệnh “ vào chổ,sẳn sàng, chạy “

Ôn: Từ nhịp 1-17 TD liên hoàn nam nữ Yêu cầu: Thực tư TD

- Tập trung lớp, nhận xét đánh giá buổi học Nêu số ưu khuyết

2’

1’ 2’

4lần

1lần

Chia lớp thành nhóm nam, nữ tập hai nội dung sau đổi ngược lại x x x x x

x x x x x x

x ( nam )

GV

( nữ )

x x x x x

(31)

điểm cách khắc

phục LT điều khiển lớp thả

lng

x x x x x x x x x

GV

Dặn dò :

- Về nhà tiếp tục ôn tập kỷ thuật xuất phát thấp chạy lao chạy quãng tập từ nhịp 1-17 TD liên hoàn nam, nữ

- Tập lại động tác bổ trợ cho chạy nhanh

Ngaìy soản : 10/11/2006

Theo thứ tự phân phối chương trình số 17 + 18

CHẠY NHANH - BAÌI THỂ

DUÛC

- Chạy nhanh : Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao- chạy qng Học: Kỹ thuật đích Hồn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn

Thể dục: Ôn: Từ nhịp - 17 TD liên hoàn nam, nữ Học : Từ nhịp 18 - 25

- Thực nội dung học Thực được, đẹp nội dung ơn tập

B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Phân tích- làm mẫu- hướng dẫn tập

luyện

C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ : - Giáo viên : Giáo án - Còi

(32)

CHỨC

T.Gia

n S.Lần

II/ Phần :

1/ Khởi động:

+ Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng trước, gót chạm mơng, chạy đạp sau

2/ Kiểm tra củ: Lên thực

hiện kỷ thuật xuất phát thấp -chạy lao -chạy quãng

3/ Học mới:

a Chaûy nhanh:

2’

5’

1’ 33’

2lx8n 2lx20

m

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

GV

x x x x x

x x x x x x

x GV

T.Gian S.Lần

- Bước đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao- chạy quãng Học: Kỹ thuật đích

4l

3-4l

(33)

Ôn: Từ nhịp 1-17 Học: từ nhịp 18-25 Nhịp 18: Quay 90 độ, dồn trọng tâm vào chân trái, mủi chân phải chạm đất, tay phải đưa xuống thấp trước tay trái đưa lên song song, lòng bàn tay hướng vào nhau, mặt ngữa, mắt nhìn theo tay

Nhịp 19: Đá chân phải lên cao chếch sang trái, mủi chân duổi thẳng, chân trái kiểng gót, đồng thời vặn sang phải, hai tay giữ thẳng đánh từ cao- trước- xuống thấp- sau- chếch sang phải

Nhịp 20: Về tư hư nhịp 18

Nhịp 21:Quay 90 độ sang phải thành đứng hai chân rộng vai, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, mắt nhìn trước

Nhịp 22: Như nhịp 18 đổi bên

Nhịp 23: Như nhịp 19 đổi chân

Nhịp 24: Về tư nhịp 22

Nhịp 25: Quay sang trái nhịp 21

thực kỷ thuật chạy lao- chạy

3’

2-3l

GV vừa hô vừa tập cho HS tập theo

Chia lớp thành nhóm nam nữ tập nội dung, sau đổi ngược lại

Xuất phát

thấp chạy lao xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx

5-10 bước

GV

x x x x x

CHỨC

(34)

n quãng, tập từ

nhëp 18 - 25 ca bi TD

7/ Học mới:

a Chaûy nhanh:

- Một số động tác bổ trợ

- Tiếp tục luyện tập hoàn thiện kĩ thuật chạy cự ly ngắn

* Thực theo hiệu lệnh “ vào chổ,sẳn sàng, chạy “

Ôn: Từ nhịp 1- 25 TD liên hoàn nam nữ Yêu cầu: Thực tư TD

2’

40’

4lx8n 2lx20

m

x x x x x

x x x x x x

x

Chia lớp thành nhóm nam, nữ tập hai nội dung sau đổi ngược lại

x x x x x x x x x x x x ( nam )

GV

( nữ ) x x x x

x x x x x

GV quan sát nhắc nhở sửa sai cho HS GV quan sát đánh giá, nêu sai lầm thường mắc cách khắc phục

(35)

x x x x x x x x x GV

Ngaìy soản : 15/11/2006

Theo tiết thứ tự phân phối chương trình số 19 + 20.

CHẠY NHANH - BAÌI THỂ DỤC

KIỂM TRA CHẠY NHANH

Chạy nhanh : Tập luyện hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn Kiểm tra kỹ thuật chạy cự ly ngắn

Thể dục: Ôn: Từ nhịp - 25 TD liên hoàn nam, nữ Học từ nhịp 26 -35 TD

- Thực nội dung học Thực được, đẹp nội dung ôn tập, cố gắng để kiểm tra đạt kết cao

luyện

Thực hành- phân nhóm Quan sát- bấm thành tích

C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ : - Giáo viên : Giáo án - Còi- Đồng hồ bấm

CHỨC

T.Gia

n S.Lần

II/ Phần :

1/ Khởi động:

+ Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ,

2’

40’

4lx8n 2lx20

m

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

GV

Khởi động theo đội hình vịng trịn, lớp trưởng điều khiển lớp khởi động giám sát G.viên

(36)

nâng cao đùi, đá lăng trước, gót chạm mơng, chạy đạp sau, chạy tốc độ

hiện kỷ thuật đích, từ nhịp 1-25 TD liên hoàn

3/ Học mới:

a Chaûy nhanh:

män x x x x x

x x x x x x

x

T.Gian S.Lần Tập luyện hoàn thiện

kỹ thuật chạy ngắn chuẩn bị kiểm tra Yêu cầu: Thực giai đoạn, trọng tâm giai đoạn xuất phát thấp- chạy lao- chạy quãng

b Bài thể dục:

Ôn: Từ nhịp 1- 25 TD liên hoàn nam, nữ

Học: Từ nhịp 26- 35 TD

Nhịp 26: Bước chân trái sang ngang rộng vai, sau khuỵu gối dồn trọng tâm vào chân trái, chân phải thẳng, mũi chân đạp đất, thân thẳng, hai tay đưa trước song song cao ngang vai, bàn tay sấp, mắt nhìn theo tay

Nhịp 27 : Thu chân trái với chân phải thành

GV nói lại số yêu cầu chạy cự ly ngắn cho HS nắm để thực tốt

GV vừa phân tích vừa làm nhịp từ 26- 35 TD liên hoàn cho HS quan sát GV vừa hô vừa tập cho HS tập theo

Chia lớp thành nhóm nam nữ tập nội dung Nam tập chạy nhanh, nữ tập TD, sau đổi ngược lại Xuất phát thấp chạy nhanh 60m

xxxxxx x xxxxxx x xxxxxx x xxxxxx x

(37)

đứng thẳng, hai tay dang ngang, bàn tay thấp, mắt nhìn trước

Nhịp 28 : Bước chân phải sang ngang rộng vai ,sau khuỵu gối, dồn trọng tâm nhiều chân phải, chân trái thẳng, mũi chân chạm đất ,thân thẳng, hai tay đưa trước song song cao ngang vai bàn tay sấp mắt nhìn theo tay

Nhịp 29 :Như nhịp 27 thu chân phải

Nhịp 30 : Hai tay đưa xuống sát thân- trước- lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào

x x x x x

CHỨC

T.Gia

n S.Lần nhau, hai chân kiểng gót,

mặt ngửa, mắt nhìn theo tay

Nhịp 31: Hai tay bắt chéo trước mặt đưa xuống thấp thành chếch sau, khuỵu gối, thân gập, mắt nhìn trước

Nhịp 32 :Bật người lên cao,thân

căng, tay chếch chữ V lòng bàn tay hướng vào nhau, mũi chân thẳng, mặt ngửa

Nhịp 33:Tiếp đất

khuỵu gối hai nửa trước bàn chân để giảm chấn động, hai tay đưa

2’

(38)

ra trước song song, bàn tay sấp, mắt nhìn theo tay

Nhịp 34 :Đứng thẳng hai tay dang ngang, bàn tay sấp, mắt nhìn theo tay

Nhịp 35: Về tư chuẩn bị

4/ Củng cố giảng: Lên tập

từ nhịp 26- 35 TD liên hồn

7/ Học mới:

Kiểm tra tiết. a Nội dung: Kiểm tra kỹ thuật chạy 60m ( trọng tâm giai đoạn: xuất phát thấp- chạy lao- chạy quãng )

nêu sai lầm thường mắc cách khắc phục

x x x x x

x x x x x x

x

GV phổ biến nội dung, tổ chức phương pháp kiểm tra, cách chấm điểm cho HS biết thực

T.Gian S.Lần

b Tổ chức phương pháp kiểm tra:

- Tổ chức kiểm tra làm nhiều đợt, đợt từ 2-4 HS

- Mỗi HS tham gia kiểm tra1lần

- Những HS đến lượt kiểm tra đứng vạch xuất phát, có lệnh LT tiến vào vạch xuất phát

hiện tốt

- GV hướng dẫn HS tiến hành kiểm tra - Lớp trưởng điều khiển lớp thực theo hướng dẫn GV

- GV quan sát bấm thành tích cho HS

(39)

và thực kỹ thuật động tác

c Cách cho điểm:

- Điểm 9-10: Thực giai đoạn kỹ thuật, thành tích đạt 9,8s ( nam ), 11s ( nữ )

- Điểm 7-8: Có vài sai sót nhỏ kỹ

thuật, thành tích đạt 9,9s- 10,5s ( nam ), 11,1s- 11,6s ( nữ )

- Điểm 5-6: Thực sai giai đoạn kỹ thuật , thành tích 10,5s ( nam ), 11,6s ( nữ )

- Điểm 3- 4: Thực sai giai đoạn kỹ thuật, khơng tích thành tích

- Điểm 1-2: Thực sai giai đoạn kĩ thuật

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

LT

x x GV

GV nhận xét kiểm tra cơng bố thành tích cho em biết x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

GV

Ngaìy soản : 23/11/2006

Theo tiết thứ tự phân phối chương trình số 21 +22

BAÌI THỂ DỤC - NHẢY CAO

(40)

Thể dục: Ôn: Từ nhịp - 25 TD liên hoàn nam, nữ Học từ nhịp 26 -35 TD

Nhảy cao: Trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực, chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

- Thực nội dung học Thực được, đẹp nội dung ơn tập

luyện

CHỨC

T.Gia

n S.Lần

II/ Phần :

1/ Khởi động:

+ Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng trước, gót chạm mông, chạy đạp sau, chạy tốc độ

2/ Bài mới:

a Bài thể dục:

Hoàn thiện TD liên hồn

b Nhy cao:

2’

38’

4lx8n 2lx20

m

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

GV

x x x x x

x x x x x x

x GV

(41)

bài TD số động tác bổ trợ phát triển thể lực nhảy cao cho HS nhớ

T.Gian S.Lần - Động tác bổ trợ

phát triển thể lực: + Đá lăng trước, đá lăng ngang

+ Đá lăng ngang + Bật nhảy cao, hai chân thu lên gối

- Chơi trò chơi: “ Lò cò tiếp sức”

thực hoàn thiện TD liên hồn

7/ Học mới:

a.Bài thể dục:

Hoàn thiện TD liên hoàn ( chuẩn bị kiểm tra )

Yêu cầu: Thực tư thế, biên độ động tác thuộc

3’

thực tốt - GV làm mẫu lại số động tác khó cho HS quan sát thực theo

- Chia lớp thành hai nhóm nam nữ tập hai nội dung sau đổi ngược lại

x x x x x

GV

x x x x x

GV phổ biến luật chơi điều khiển HS chơi GV quan sát đánh giá, nêu sai lầm thường mắc cách khắc phục

x x x x x

x x x x x x

(42)

baìi x x x x x x

x

Chia lớp thành nhóm nam, nữ tập hai nội dung sau đổi ngược lại

CHỨC

T.Gia

n S.Lần

b Nhaíy cao:

- Một số động tác bổ trợ:

+ Đá lăng trước, đá lăng trước sau

+ Âaï làng ngang

+ Đà bước giậm nhảy đá lăng

- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

Chơi trò chơi: “ Bật cóc tiếp sức”

thực

Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà, TD liên hoàn

2’

40’

x x x x x x x x x x x x ( nam )

GV

( nữ ) x x x x

x x x x x

GV quan sát nhắc nhở sửa sai cho HS GV quan sát đánh giá, nêu sai lầm thường mắc cách khắc phục

GV phổ biến luật chơi điều khiển HS chơi GV quan sát đánh giá, nêu sai lầm thường mắc cách khắc phục

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

(43)

Dặn dò : Về nhà tập lại nội dung học

Tập TD chuẩn bị cho tuần sau kiểm tra tiết tốt

Ngaìy soản :30 / 11 /2006

Theo tiết thứ tự phân phối chương trình số 23 + 24.

KIỂM TRA BI THỂ DỤC NHẢY CAO

Thể dục: Kiểm tra TD liên hoàn

Nhảy cao: Học: Giới thiệu kỹ thuật chạy đà ( Hướng chạy đà, cách đo đà, điều chỉnh đà, luyện tập chạy đà )

- Thực nội dung học Thực đẹp nội dung kiểm tra để kiểm tra đạt kết cao

luyện

Thực hành- phân nhóm Quan sát- nhận xét

C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ : - Giáo viên : Giáo án- Sổ điểm

CHỨC

T.Gia

n S.Lần

I/ Phần mở đầu :

- Nhận lớp : 2’ x x x x x x x x x

(44)

II/ Phần :

1/ Khởi động:

2/ Bài mới:

Kiểm tra thể dục liên hoàn:

40’

4lx8n 2lx20

m

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

GV Khởi động theo đội hình vịng trịn, lớp trưởng điều khiển lớp khởi động giám sát G.viên môn

x x x x x

x x x x x x

x GV

T.Gian S.Lần a.Nội dung: Kiểm tra

bài thể dục phát triển chung liên hoàn ( nam, nữ )

b Tổ chức phương pháp kiểm tra:

- Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt HS - Những HS đến lượt kiểm tra đứng vào vị trí quy định, lớp

trưởng hô nhịp cho bạn tập

- Những HS khác theo dõi nhận xét

- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần c Cách cho điểm: - Điểm 9-10: Thuộc

- Lớp trưởng tập hợp lớp thành hàng

ngang

- GV phổ biến nội dung kiểm tra, phương pháp kiểm tra cách chấm điểm cho HS biết để kiểm tra tốt

- Lần lượt HS lên kiểm tra

- LT hô cho bạn thực

(45)

toàn bài, thực động tác đúng, đẹp - Điểm 7-8: Thuộc tồn bài, cị 2-3 nhịp bị sai sót nhỏ

- Điểm 5-6: Có 2-3 nhịp thực sai

-Điểm 1-2: Có nhịp trở lên thực sai

3/ Củng cố giảng: GV

nhận xét kiểm tra cơng bố điểm cho HS biết

x x x GV HS quan sát nhận xét chấm điểm cho HS

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x LT điều khiển lớp thả lõng

CHỨC

T.Gia

n S.Lần

- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 6/ Bài mới:

Nhảy cao: Học: Giới thiệu kĩ thuật chạy đà:

- Hướng chạy đà Người đứng thẳng, mặt thân quay chếch vào 1/3 độ dài xà - Cách đo đà điều chỉnh đà:

Sau xác định điểm giậm nhảy

x x x x x

x x x x x x

x

(46)

hướng chạy đà, tiến hành đo đà cách đo từ điểm giậm nhảy ngược lại với hướng chạy đà Mỗi bước đo đà hai bước thường Thông thường chạy đà theo bước lẽ Nếu sau chạy đà, bàn chân giậm nhảy đặt điểm giậm nhảy Nếu bàn chân giậm nhảy đặt vị trí xa gần xà so với điểm giậm nhảy, điều chỉnh đường chạy đà ngắn lại dài khoảng tương đương Việc điều chỉnh để tìm đường chạy đà cho hợp lý việc khó, cần thử nhiều lần giúp đở GV

* Luyện tập chạy đà

thực

hướng chạy đà

- Tập trung lớp, nhận xét đánh giá buổi học

cách đo đà điều chỉnh đà

GV quan sát, hướng dẫn giúp đở HS thực

Gọi HS lên thực hiện, GV quan sát nhận xét

Ngaìy soản : 05 / 12 /2006

Theo tiết thứ tự phân phối chương trình số 25 + 26

NHAÍY CAO

Nhảy cao: Ơn: Động tác bổ trợ chạy đà, đá lăng trước sau

Học: Đặt chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy, kỹ thuật chạy đà- giậm nhảy đá lăng Đà bước giậm nhảy đá lăng, đà bước giậm nhảy đá lăng Giới thiệu kỹ thuật không kiểu bước qua rơi

xuống đất

(47)

- Thực nội dung ôn tập, thực tốt nội dung học

B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Phân tích- Làm mẫu- Hướng dẫn tập

luyện

CHỨC

T.Gia

n S.Lần

II/ Phần :

1/ Khởi động:

2/ Kiểm tra củ : Lên thực

hiện

cạch chảy â

3/ Bài :

Ôn: Động tác bổ trợ chạy đà

Học: * Đặt chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy

Chuẩn bị: Đứng chân lăng phía

2’

40’

2lx8n 2lx20

m

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

GV

x x x x x

x x x x x x

x Giáo viên quan sát, nhận xét chấm điểm Lớp trưởng tập hợp lớp thàh hàng ngang

(48)

CHỨC

T.Gian S.Lần trước chạm đất

c bn chán, chán

giậm nhảy phía sau co gối, mủi bàn chân chạm đất, hai tay đưa trước co, trọng tâm dồn vào chân trước

- Động tác: đưa nhanh chân giậm nhảy vươn dài trước chạm đất gót bàn chân, đồng thời hai tay đưa vòng sau, hai khuỷu tay nâng lên tư bước đà cuối trước giậm nhảy * Kỹ thuật chạy đà giậm nhảy đá lăng

HS lên thực đặt chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy, chạy đà giậm nhảy đá lăng

4/ Thaí lng: R tay chán

- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 6/ Bài mới:

Nhy cao:

Ơn: Đá lăng trước - sau Học :

- Đà bước giậm nhảy- đá lăng - Đà bước giậm nhảy- đá lăng

- Giới thiệu kỹ thuật không kiểu bước

2l 2l 2l 2l 2l 2l 2l

GV vừa phân tích vừa thị phạm kỹ thuật đặt chân giậm nhảy cho HS quan sát bước đầu định hình động tác

Cho HS tự tập xà để xác định thực cho tốt Lần lượt HS vào xà thực đặt chân giậm nhảy

GV quan sát sửa sai cho HS

GV HS quan sát nhận xét

x x x x x

x x x x x x

x

(49)

qua rơi xuống đất - Cho HS tự định hình động tác tự tập cho thục

CHỨC

T.Gia

n S.Lần - Giai đoạn không

bắt đầu chân giậm nhảy rời khỏi mặt đất, người bay lên cao, chân đá lăng duỗi thẳng phía trước, chân giậm nhảy duỗi chếch xuống phía sau Khi bay gần đênú điểm cao gập thân, tay bên với chân lăng duỗi trước phối hợp với hất chân lăng qua xà, co chân giậm nhảy, sau đá mạnh lên cao trước qua xà Hai tay phối hợp tự nhiên để không đập tay vào xà

- Sau qua xà, chân lăng chủ động tiếp đất trước bàn chân hay bàn, sau đến chân giậm nhảy tiếp đất, hai chân cần chùng gối để giảm chấn động

HS lên thực đặt chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy, chạy đà giậm nhảy đá lăng

- Tập trung lớp, nhận xét đánh giá buổi học Nêu số ưu khuyết

rồi vào xà Lần lượt HS vào xà kết hợp với chạy đà giậm nhảy không rơi xuống đất

x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

(50)

điểm cách khắc phục

Dặn dò : Về nhà tiếp tục ôn tập đônüg tác học

Ngaìy soản : 12 /12/2006

NHY CAO

Nhảy cao: Ơn: Chạy đà diện giậm co chân qua xà, chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Chạy đà giậm nhảy đá lăng

Học: kỹ thuật qua xà, chạy đà- giậm nhảy- không- tiếp đất ( kiểu bước qua )

- Thực nội dung ôn tập, thực tốt nội dung học

B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Phân tích- Làm mẫu- Hướng dẫn tập

luyện

CHỨC

T.Gia

n S.Lần

+ Kiểm tra sĩ số : + Phổ biến nội dung dạy :

II/ Phần :

1/ Khởi động:

a/ Khởi động chung: Chạy khởi động, thực

2’

2lx8n

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

GV

(51)

b/ Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng trước, gót chạm mơng, chạy đạp sau, chạy tốc độ

hiện kĩ thuật chạy đà giậm nhảy đá lăng

3/ Bài mới: Nhảy cao

- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

2lx20 m

3 lần

x x x x x

x x x x x x

x GV

Gọi HS lên thực giáo viên quan sát, nhận xét chấm điểm

GV làm mẫu cho HS quan sát

2 HS vào thực xà nhảy cao

T.Gian S.Lần

- Chạy đà diện

giậm nhảy chân lăng duỗi qua xà

HS lên thực chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

5/ Thaí lng: R tay chán

- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi

GV quan sát sửa sai cho HS

x x x x x

(52)

- Chaûy âaûp sau

6/ Bài mới: Nhảy cao:

Ôn: Chạy đà giậm nhảy đá lăng

Học: - Kĩ thuật qua xà

Chuẩn bị: Đứng tư bước đà cuối trước giậm nhảy

Động tác: Đá chân lăng từ sau trước lên cao, đồng thời ngả thân trước đánh mạnh tay từ sau trước lên cao Khi lăng chân gần đến đỉnh cao, hất vịng qua xà chuyển mơng bên sang phía bên xà, đặt chân chạm đất bàn chân Tiếp theo dồn trọng tâm vào chân lăng, đá mạnh chân giậm nhảy lên cao hất vòng qua xà,

đồng thời chuyển toàn thân người sang phía bên xà thành tư đứng thẳng - Chạy đà- giậm nhảy-trên

3’

x x x x x x

x

GV phân tích kỹ thuật cho HS quan sát - Cho HS tự định hình động tác tự tập ngồi cho thục

- Cho HS nhóm vào vị xà thực động tác từ chậm đến nhanh dần

- Lần lượt HS vào thực kĩ thuật qua xà

- GV quan sát sửa sai cho HS

CHỨC

T.Gia

n S.Lần không- tiếp đất kiểu

bước qua

HS lên thực chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

- Tập trung lớp, nhận

2’

- LT hướng dẫn lớp thả lõng

(53)

xét đánh giá buổi học Nêu số ưu khuyết điểm cách khắc phục

x x x x x x x x x GV

Dặn dò : Về nhà tiếp tục ôn tập đônüg tác học

Ngaìy soản :19 / 12/2006

Theo tiết thứ tự phân phối chương trình số 29 + 30

NHAÍY CAO

KIỂM TRA NHẢY CAO

- Nhảy cao: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua” Kiểm tra nhảy cao kiểu “ Bước qua”

- Thực kĩ thuật động tác để kiểm tra đạt kết cao - Rèn luyện cho HS tác phong nhanh nhẹn, khéo léo, nổ lực, ý chí vươn lên học tập ý thức xây dựng tập thể

B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG GIẢI : Làm mẫu- Hướng dẫn tập luyện

Quan sát- đo thành tích- chấm điểm

C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ : - Giáo viên : Giáo án - Sổ điểm

(54)

CHỨC

T.Gia

n S.Lần

II/ Phần :

1/ Khởi động:

hiện kĩ thuật qua xà

3/ Bài mới: Nhảy cao

Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua

2’

40’ 4lx8n

2lx20 m

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

GV

x x x x x

x x x x x x

x Giáo viên quan sát, nhận xét chấm diểm Lần lượt HS vào xà nhảy cao

T.Gian S.Lần Yêu cầu: Thực

được tốt để tiết sau kiểm tra đạt kết cao

3/ Cũng cố : Lên thực

hiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua

- GV quan sát nhắc nhở HS tập

Gọi HS lên thực hiện, GV HS quan sát nhận xét

(55)

Tiết 2:

- Phổ biến nội dung yêu cầu

hoüc

5. Động tác bổ trợ chuyên môn

- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng

- Chảy âảp sau

6/ Học mới:

Kiểm tra nhảy cao. Nội dung: Kiểm tra TD phát triển chung với cờ

Phương pháp: Lần

lượt HS vào xà nhảy cao theo điều khiển GV Một HS nhảy tối đa lần

Cách chấm điểm: - Điểm 9-10: Hồn thiện kỹ thuật, thành tích đạt m ( nam), (nữ)

- Điểm 7-8: Thực tương đối kỹ thuật, thành tích đạt m ( nam ), m( nữ) - Điểm 5-6:

- Điểm 3-4: Có từ động tác thực sai

3’

LT tậpû hợp lớp báo cáo sỉ số cho GV x x x x x

x x x x x x

x

GV phổ biến nội dung, phương pháp cách chấm điểm cho HS biết

GV quan sát nhận xét chấm điểm cho HS x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

CHỨC

T.Gia

n S.Lần

(56)

giờ kiểm tra công bố điểm cho HS biết

8/ Th lng : R tay chán

III / Phần kết thúc : GV nhận xét buổi học, tuyên dương em học tốt, động viên em cịn yếu

hng ngang HS tỉû th lng GV

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

Dặn dò : Nhắc nhỡ em tập lại TD

- Chạy 10 phút vào buổi sáng

Ngaìy soản : 16 / 12 /2006

ÔN TẬP HỌC KỲ I

A/ MỤC TIÊU : - Ôn tập học kỳ “ Bài thể dục phát triển chung liên hoàn nam nữ “

- Thực tốt TD phát triển chung liên hoàn nam nữ

(57)

- Rèn luyện cho HS tác phong nhanh nhẹn, khéo léo, nổ lực, tính bền bỉ, ý chí vươn lên học tập

B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG GIẢI : Hướng dẫn tập luyện- thực hành

CHỨC

T.Gia

n S.Lần

II/ Phần :

1/ Khởi động:

a Khởi động chung : Chạy khởi động, thực động tác khởi động chung xoay khớp

b Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng trước, gót chạm mơng, chạy đạp sau, chạy tốc độ

2/ Bài :

Ôn tập học kỳ một.

Bài thể dục phát triển chung liên hoàn nam nữ * yêu cầu: Thực đẹp thể dục để thi học kỳ đạt kết cao

2’

40’

4lx8n 2lx20

m

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

GV Khởi động theo đội hình vịng trịn, lớp trưởng điều khiển lớp khởi động giám sát G.viên môn

x x x x x

x x x x x x

x GV

GV phổ biến nội dung ôn tập cho HS biết thực

Cho lớp tập theo tổ

x x x x x

(58)

T.Gian S.Lần

3/ Cũng cố : Gọi HS lên

thực TD với cờ

4/ Thaí lng : Chảy nhẻ

nhàng phối hợp hít thở sâu

GV nhận xét buổi học, tuyên dương em học tốt, động viên em yếu

GV x x x x x

x x x x x

GV quan sát, sửa sai nhắc nhở HS tập

GV

Dặn dò : Nhắc nhỡ em nhà tiếp tục ôn tập thể dục để tiết sau thi học kỳ đạt kết cao

Ngaìy soản : 23 / 12 /2006

THI HOÜC KYÌ MÄÜT

(59)

A/ MỤC TIÊU :- Thi học kỳ “ Bài thể dục phát triển chung liên hoàn nam nữ “

- Thực TD phát triển chung liên hoàn nam nữ

B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : Quan sát- chấm điểm

C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ : - Giáo viên : Sổ điểm

CHỨC

T.Gia

n S.Lần

I/ Phần mở đầu :

- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung học

Thi học kỳ TD phát triển chung liên hoàn nam nữ

II/ Phần : 1 Khởi động

a Khởi động chung : Chạy khởi động, thực động tác khởi động chung xoay khớp

b Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng trước, gót chạm mơng, chạy đạp sau, chạy tốc độ

2 Học mới: * Thi học kỳ một:

- Nội dung: Bài TD phát triển chung liên hồn nam nữ

- Hình thức: Lần lượt HS lên thực - Cách chấm điểm:

2’

4lx8n 2lx20

m

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

GV

Khởi động theo đội hình vòng tròn, lớp trưởng điều khiển lớp khởi động giám sát G.viên môn

x x x x x

x x x x x x

x GV

LT tập hợp lớp thành hàng ngang

(60)

biết

Lần lượt HS lên thực

T.Gian S.Lần - Điểm 9-10: Thuộc

toàn bài, thực động tác đúng, đẹp - Điểm 7-8: Thuộc tồn bài, cị 2-3 nhịp bị sai sót nhỏ

-Điểm 1-2: Có nhịp trở lên thực sai

3 Củng cố: GV nhận xét buổi thi công bố điểm cho HS

* Thã lỏng: Chạy nhẹ nhàng phối hợp hít thở sâu

x x x x x x x x x

x x GV

Tập hợp lớp thành hàng ngang HS tự thả lõng

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

(61)

Ngaìy soản :30 / 12 /2006

Ngy ging : 04/01/2008

KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ

A/ MỤC TIÊU : - Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT: Chạy nhanh 60m

- Thực nội dung chạy nhanh 60m để kiểm tra đạt kết cao

- Rèn luyện cho HS tác phong nhanh nhẹn khéo léo, nổ lực, ý chí vươn lên học tập ý thức xây dựng tập thể

B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG GIẢI : Quan sát- chấm điểm

C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ : - Giáo viên: Đồng hồ bấm giờ- dây đích - Học sinh : Trang phục tập luyện-Sân bãi dụng cụ

CHỨC

T.Gia

n S.Lần

* Kiểm tra TC RLTT

II/ Phần : 1 Khởi động :

b Khởi động chuyên môn

2’

4lx8n

2lx20 m

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

GV Khởi động theo đội hình vịng trịn, lớp trưởng điều khiển lớp khởi động giám sát G.viên

(62)

2. Học mới:

Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT:

Näüi dung: Chảy nhanh 60m

u cầu: Chạy tính thời gian

Hình thức: HS chạy lượt

Cách xếp loại:

män x x x x x

x x x x x x

x GV

GV phổ biến nội dung kiểm tra cho HS biết thực

Lần lượt hai HS lên thực theo điều khiển GV

T.Gian S.Lần Loại G: Thành tích

âảt: 9,5s

Loải K: Thaình têch âảt: 10,2s

Loải Â: Thaình têch âảt: 11,0s

2 Cũng cố:

GV nhận xét kiểm tra cơng bố thành tích đạt cho HS biết

* Thã lỏng: Chạy nhẹ nhàng phối hợp hít thở sâu

- Tập trung lớp, nhận xét đánh giá buổi

3’

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x 60m _GV x _ GV quan sát điều khiển bấm thành tích cho HS

HS tỉû th lng

x x x x x x x x x

(63)

học Nêu số ưu khuyết điểm cách khắc phục

x x x x x x x x x

GV

Dặn dị : nhà tiếp tục ơn tập nội dung bổ trợ cho bật nhảy

Ngy soản : 12/01/2008

Ngy ging: 14/ 01/ 2008

NHY XA – TTTC( BỌNG

CHUYỀN)

CHẠY BỀN

A/ MUÛC TIÃU:

- Cho HS hiểu số động tác bổ trợ nhảy xa: “ đá lăng trước sau, đá lăng ngang “ Biết kỷ thuật chạy đà, tập chạy đà, số động tác bổ trợ cho bóng chuyền, chạy địa hình tự nhiên

- Thực nhảy xa, đá lăng trước sau, đá lăng ngang Thực kỷ thuật chạy đà, tập chạy đà, số động tác bổ trợ cho bóng chuyền, chạy địa hình tự nhiên - Rèn luyện cho HS tác phong nhanh nhẹn, khéo léo, nổ lực,

tính bền bỉ, ý chí vươn lên học tập

B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Đồng loạt, phân nhóm- quay vịng, thi

đấu

C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ : - Giáo viên : bóng chuyền

(64)

CHỨC

T.Gia

n S.Lần

II/ Phần : 1 Khởi động :

b Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng trước, gót chạm mông, chạy đạp sau, chạy tốc độ

2 Học mới:

2’

4lx8n 2lx20

m

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

GV

x x x x x

x x x x x x

x GV

Phán nhọm:

Nhóm 1( nam) Nhóm ( nữ)

Nhảy xa Bóg chuyền

Quay vng

Nhóm ( nữ) Nhóm ( nam)

T.Gian S.Lần

a Nhaíy xa:

Một số động tác bổ trợ nhảy xa:

Đá lăng trước sau, đá lăng ngang

b TTTC : Bóng chuyền:

- Một số động tác bổ

Bật nhảy Bóng chuyền

x x ( Bóng chuyền)

(65)

trợ:

+ Khởi động với bóng

3 Cũng cố: Thực đá lăng trước sau

4 Th lng: R tay chán

Tiết 2:

5 Động tác bổ trợ chuyên môn:

6 Học mới:

a Nhaíy xa : Hoüc:

- Giới thiệu kỹ thuật chạy đà

- Luyện tập chạy đà, chạy đà 3-5 bước vào ván giậm nhảy

b Bóng chuỳên: Ơn: - Một số động tác bổ trợ:

- Khởi động với bóng

x x x x x

(Nhaíy xa)

Gọi hs lên thực hiện, GV HS quan sát nhận xét LT tập hợp lớp báo cáo sỉ số lớp cho GV

x x x x x

x x x x x x

x

Phán nhọm:

Nhảy xa Bóng chuyền

Quay vng

x x x x x x x

_(Nhaíy xa) x x _

_

x x ( Bóng chuyền)

x x x x

(66)

CHỨC

T.Gia

n S.Lần

* Cũng cố: Thực chạy đà bước vào ván giậm nhảy

c Chạy bền: luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên sân TD

* Th lng: R tay chán

Chạy theo nhóm nam nữ GV quan sát nhắc nhở HS chạy

HS tỉû th lng

x x x x x x x x x

GV

Dặn dò : Về nhà tập nội dung sau: - Ôn lại nội dung học

- Nằm sấp chống đẩy : 10lần/ tổ X 3tổ/ ngày - Bật cóc di chuyển: 10lần/ tổ X 3tổ/ ngày - Chạy 10 phút vào buổi sanïg

Ngaìy soản : 19/01/2008

Ngy ging: 21/01/2008

(67)

CHUYỀN)

CHẠY BỀN

A/ MUÛC TIÃU:

- Cho HS biết kỹ thuật giậm nhảy, đà 5-7 bước giậm nhảy, đà 5-7 bước nhảy bước không, kỷ thuật đệm bóng Luỵên tập chạy bền

- Thực kỹ thuật giậm nhảy, đà 5-7 bước giậm nhảy,đà 5-7 bước nhảy bước bộ, kỷ thuật đệm bóng

đấu

CHỨC

T.Gia

n S.Lần

2 Bài củ: Thực chạy đà bước

2’

4lx8n 2lx20

m

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

GV

x x x x x

x x x x x x

(68)

3 Học mới: x

GV

Gọi hs lên thực hiện, GV nhận xét chấm điểm

Phán nhọm:

T.Gian S.Lần

a Nhaíy xa:

-Một số động tác bổ trợ

- Kỷ thuật giậm nhảy - Đà 3-5-7 bước giậm nhảy

b.TTTC ( Bóng chuyền ):

- Giới thiệu kỹ thuật đệm bóng

- Luyện tập đệm bóng

4 Cũng cố: Thực chạy đà bước giậm nhảy, kỷ thuật đệm bóng

Tiết 2:

: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng trước, gót chạm mơng, chạy đạp sau, chạy tốc

Quay vng

x x x x x x x

_

x x _

x x x x x x x x x x x x x x Gọi hs lên thực hiện, GV HS quan sát nhận xét HS tự thả lõng

LT tập hợp lớp báo cáo sỉ số lớp cho GV x x x x x

x x x x x x

x

(69)

âäü

7 Học mới:

a Nhaíy xa : Än

- Đà 5-7 bước giậm nhảy bật cao rơi xuống cát hai chân

- Đà 5-7 bước nhảy bước khơng

Quay vng

Nhy xa Bọng chuãn

x x x x x x x

_

x x _

_

CHỨC

T.Gia

n S.Lần

b Bóng chuyền: Ơn Kỷ thuật đệm bóng. * Cũng cố: Thực đà 5-7 bước nhảy bước bộ, đệm bóng

x x x x x

HS tỉû th lng

x x x x x x x x x

(70)

Ngaìy soản : 26/01/2008

Ngy ging: 28/ 01/ 2008

NHAÍY XA – TTTC( BOÏNG

CHUYỀN)

CHẠY BỀN

A/ MUÛC TIÃU:

- Cho HS hiểu kỹ thuật giậm nhảy, đà 5-7 bước giậm nhảy bước Biết kỹ thuật khơng tiếp đất, hồn thiện kỷ thuật nhảy xa Hiểu kỷ thuật đệm bóng, luyện tập chạy bền

- Thực kỹ thuật giậm nhảy, đà 5-7 bước giậm nhảy,đà 5-7 bước nhảy bước bộ, kỷ thuật đệm bóng.Thực kỹ thuật khơng, tiếp đất, hồn thiện kỹ thuật nhảy xa - Rèn luyện cho HS tác phong nhanh nhẹn, khéo léo, nổ lực,

B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Đồng loạt, phân nhóm- quay vòng, thi

đấu

C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ : - Giáo viên : bóng ném

(71)

CHỨC

T.Gia

n S.Lần

2 Bài củ: Thực đà bước chéo sức cuối

3 Học mới:

2’

4lx8n 2lx20

m

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

GV

x x x x x

x x x x x x

x GV

Phán nhọm:

T.Gian S.Lần

a Nhaíy xa: Än:

Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước Học:- Kỹ thuật

Quay vng

(72)

khơng tiếp đất

b Bóng chuyền : Ơn:

Kỷ thuật đệm bóng

4 Cũng cố: Thực chạy đà giậm nhảy không tiếp đất, kỷ thuật đệm bóng

Tiết 2:

7 Học mới:

a Nhaíy xa : Hoüc:

Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

b Bóng chuyền: Ơn:

chuyền

x x x x x x x

_

x x _

x x x x x x x

x x x x x x x Gọi hs lên thực hiện, GV HS quan sát nhận xét HS tự thả lõng

LT tập hợp lớp báo cáo sỉ số lớp cho GV

x x x x x

x x x x x x

x

Phán nhọm:

Quay vng

x x x x x x x

_

(73)

_

CHỨC

T.Gia

n S.Lần Kỷ thuật đệm bóng

* Cũng cố: Thực kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

x x x x x

HS tỉû th lng

x x x x x x x x x

GV

(74)

Ngy soản : 10/02/2008

Ny ging: 12/02/ 2008

NHẢY XA – TTTC( BÓNG CHUYỀN)

CHẠY BỀN

A/ MUÛC TIÃU:

- Cho HS hiểu kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, kỹ thuật đệm bóng

- Thực kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, kỹ thuật đệm bóng

đấu

CHỨC

T.Gia

n S.Lần

b Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng trước, gót chạm mơng, chạy đạp sau, chạy

2’

4lx8n 2lx20

m

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

GV

x x x x x

x

(75)

tốc độ

2 Bài củ: Thực chạy đà nhảy xa kiểu ngồi

3 Học mới:

x x x x x

x x x x x x

x GV

Phán nhọm:

Quay voìng

T.Gian S.Lần

- Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

Chú ý: trọng tâm rơi vào giai đoạn chạy đà giậm nhảy

b nẹm bọng:

- Hồn thiện kỹ thuật đệm bóng

4 Cũng cố: Thực nhảy xa kiểu ngồi, kỹ thuật đệm bóng

Tiết 2:

: Chạy bước nhỏ, nâng

x x x x x x x

_

x _

x x x x x x x

(76)

cao đùi, đá lăng trước, gót chạm mơng, chạy đạp sau, chạy tốc độ

7 Học mới:

a Nhy xa : :

Hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

b Bóng chuyền: Ôn: - Kỹ thuật đệm bóng

x x x x x x

x

Phán nhọm:

Nhy xa Nẹm bọng

Quay vng

Nhy xa Nẹm bọng

x x x x x x x

_

x x _

_

x x x x x

CHỨC

T.Gia

n S.Lần

* Cũng cố: Thực kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, kỹ thuật đệm bóng

x x x x x

HS tỉû th lng

(77)

xét đánh giá buổi học Nêu số ưu khuyết điểm cách khắc phục

x x x x x x x x x

GV

Ngaìy soản : 16/02/2008

Ngy ging : 18/ 02/ 2008

CHUYỀN)

CHẠY BỀN

A/ MUÛC TIÃU:

- Cho HS hiểu kỹ thuật chạy đà giậm nhảy đầu chạm vào vật cao, chạy đà giậm nhảy vượt chướng ngại vật, kỷ thuật đệm bóng

- Thực kỹ thuật chạy đà giậm nhảy đầu chạm vào vật cao, chạy đà giậm nhảy vượt chướng ngại vật, thực kỷ thuật đệm bóng

(78)

B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Đồng loạt, phân nhóm- quay vịng, thi đấu

CHỨC

T.Gia

n S.Lần

3 Học mới:

2’

4lx8n 2lx20

m

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

GV

x x x x x

x x x x x x

x GV

Phán nhọm:

Quay voìng

(79)

- Chạy đà giậm nhảy đầu chạm vật cao

- Chạy đà giậm nhảy vượt chướng ngại

b nẹm bọng:

- Luyện tập đệm bóng

4 Cũng cố: Thực đệm bóng

Tiết 2:

7 Học mới:

a Nhaíy xa : Än:

- Chạy đà giậm nhảy đầu chạm vật cao

- Chạy đà giậm nhảy vượt chướng ngại

b Bóng chuyền: Ơn:

Bật nhảy Bóng chyền

x x x x x x x

_

x _

x x x x x x x

x x x x x x

x

Phán nhọm:

Quay vng

x x x x x x x

(80)

x x _

_

x x x x x

CHỨC

T.Gia

n S.Lần Kỹ thuật đệm bóng

* Cũng cố: Thực kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, kỹ thuật đệm bóng

HS tỉû th lng

x x x x x x x x x

GV

Dặn dò : Về nhà tập nội dung sau: - Ôn lại nội dung học,

(81)

Ngaìy soản : 23/02/2008

Ngy ging: 25/02/2008

CHUYỀN)

CHẠY BỀN

A/ MUÛC TIÃU:

- Cho HS hiểu kỹ thuật chạy đà nhảy xa kiểu ngồi Thơng hiểu kỹ thuật đệm bóng, biết kỷ thuật chuyền bóng

- Thực kỹ thuật chạy đà nhảy xa kiểu ngồi Đúng kỹ thuật đệm bóng, thực kỷ thuật chuyền bóng

đấu

Quan sát- chấïm điểm

C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ : - Giáo viên : bóng ném, thước cuộn

CHỨC

T.Gia

n S.Lần

a Khởi động chung : Chạy khởi động, thực

2’

4lx8n 2lx20

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

GV

(82)

2 Bài củ: Thực chạy đà nhảy xa kiểu ngồi, ném bóng xa

3 Học mới

m Khởi động theo đội hình vịng trịn, lớp trưởng điều khiển lớp khởi động giám sát G.viên môn

x x x x x

x x x x x x

x GV

Phán nhọm:

T.Gian S.Lần

- Chạy đà nhảy xa kiểu ngồi

b Bóng chuyền:

- Hồn thiện kỷ thuật đệm bóng

- Học: kỷ thuật chuyền bóng

4 Cũng cố: Thực kỹ thuật đệm bóng

Tiết 2:

Quay vng

x x x x x x x

_

x _

x x x x x x x

(83)

: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng trước, gót chạm mông, chạy đạp sau, chạy tốc độ

7 Bài mới:

- Học: kỷ thuật chuyền bóng

x x x x x x

x

Phán nhọm:

Quay vng

x x x x x x x

_

x _

CHỨC

T.Gia

n S.Lần

8 Cũng cố: Thực kỹ thuật chuyền bóng

x x x x x x x

x x x x x x x Tập hợp lớp thành hàng ngang

HS tỉû th lng

x x x x x x x x x

(84)

x x

x x x x x x x x x

GV

Dặn dò : Về nhà tập nội dung sau:

- Ôn lại nội dung học, phối hợp giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi

Ngaìy soản : 02/03/2008

Ngy ging : 04/03/2008

CHUYỀN)

CHẠY BỀN

A/ MUÛC TIÃU:

- Cho HS thông hiểu kỹ thuật chạy đà nhảy xa kiểu ngồi, chơi trò chơi Hiểu kỷ thuật chuyền bóng

- Thực kỹ thuật chạy đà nhảy xa kiểu ngồi, kỹ thuật chuyền bóng

(85)

C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ : - Giáo viên : xẻng

CHỨC

T.Gia

n S.Lần

b Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng trước, gót chạm mông, chạy đạp sau, chạy tốc độ

3 Học mới:

2’

4lx8n 2lx20

m

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

GV

x x x x x

x x x x x x

x GV

Phán nhọm:

Quay voìng

(86)

T.Gian S.Lần

- Kỷ thuật chuyền bóng

Chơi trị chơi: “ Bật vào tiếp sức ”

4 Cũng cố: Thực chạy đà nhảy xa kiểu ngồi, chuyền bóng

Tiết 2:

7 Học mới: a Nhảy xa :

- Kỷ thuật chuyền bóng

x x x x x x x

_

x _

x x x x x x x

x x x x x x x GV phổ biến luật chơi điều khiển HS chơi Gọi hs lên thực hiện, GV HS quan sát nhận xét HS tự thả lõng

x x x x x

x x x x x x

x

Phán nhọm:

Nhảy xa Bổ trợ nhảy xa

Quay vng

(87)

x x x x x x x

_

x _

_

CHỨC

T.Gia

n S.Lần

* Cũng cố: Thực kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, kỹ thuật chuỳên bóng

x x x x x

HS tỉû th lng

x x x x x x x x x

GV

Dặn dò : Về nhà tập nội dung sau:

- Ôn lại nội dung học, phối hợp giai đoạn nhảy xa ( chuẩn bị kiểm tra )

(88)

Ngaìy soản : 09/03/2008

Ngy ging: 11/03/2008

NHẢY XA – TTTC( BÓNG CHUYỀN) KIỂM TRA NHẢY XA

A/ MỦC TIÃU:

- Cho HS thơng hiểu kỹ thuật chạy đà nhảy xa kiểu ngồi, kỹ thuật chuyền bóng

- Thực kỹ thuật chạy đà nhảy xa kiểu ngồi, kỹ thuật chuyền bóng

đấu

Quan sát- chấïm điểm

C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ : - Giáo viên : xới tơi hố cát, trang cát

CHỨC

T.Gia

n S.Lần

a Khởi động chung : Chạy khởi động, thực động tác khởi

2’

4lx8n 2lx20

m

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

GV

Khởi động theo đội

(89)

động chung xoay khớp

3 Học mới:

hình vịng trịn, lớp trưởng điều khiển lớp khởi động giám sát G.viên môn

x x x x x

x x x x x x

x GV

Phán nhọm:

Quay voìng

T.Gian S.Lần

- Hoàn thiện kỹ thuật chạy đà nhảy xa kiểu ngồi ( chuẩn bị kiểm tra )

- Hồn thiện kỷ thuật đệm bóng,

kỷ thuật chuyền bóng

4 Cũng cố: Thực chạy đà nhảy xa kiểu ngồi( chuẩn bị kiểm tra )

x x x x x x x

_

x _

x x x x x x x

(90)

Tiết 2:

7 Học mới: Kiểm tra kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.

- Nội dung: Chạy đà nhảy xa kiểu ngồi - Phương pháp: Mỗi nhóm HS thực lần theo điều khiển GV HS

được thực tối đa lần nhảy tính lần có thành tích cao

nhất

- Cách chấm điểm:

HS tỉû th lng

x x x x x

x x x x x x

x

GV phổ biến nội dung, phương pháp kiểm tra cho HS biết để thực tốt

CHỨC

T.Gia

n S.Lần + Điểm 9-10: Thực

hiện kỹ thuật, thành tích đạt 3,20m ( nam ), 2,70m ( nữ) + Điểm 7-8: Thực kỹ thuật giai đoạn khơng, thành tích đạt 3,00m ( nam ), 2, 50m ( nữ )

+ Điểm 5-6: Thực kỹ thuật giai đoạn khơng, thành tích đạt 2,50m ( nam ), 2,10m

_

x _

_

(91)

( nữ )

+ Điểm 3-4: Không thực kỹ thuật, thành tích khơng đạt mức điểm 5-6

* Cũng cố: GV nhận xét kiểm tra cơng bố thành tích cho em

HS tỉû th lng

x x x x x x x x x

GV

Dặn dò : Về nhà tập nội dung sau: - Ơn lại nội dung TTTC( bóng chuyền) - Chạy 10 phút vào buổi sáng

Ngaìy soản : 16/03 /2008

Ngy ging: 18/03/2008

Theo tiết thứ tự phân phối chương trình số 53 + 54 NHẢY

CAO-TTTC ( BÓNG CHUYỀN) - CHẠY BỀN

A/ MUÛC TIÃU:

- HS hiểu số động tác bổ trợ nhảy cao, thơng hiểu kỹ thuật chuyền bóng, biết kỹ thuật phát bóng, luyện tập chạy bền

(92)

- Thực số động tác bổ trợ nhảy cao, kỹ thuật chuyền bóng, thực kỹ thuật phát bóng - Rèn luyện cho HS tác phong nhanh nhẹn, khéo léo, nổ lực,

đấu

- Học sinh : Cầu đá- Trang phục tập luyện-Sân bãi dụng cụ

CHỨC

T.Gia

n S.Lần

b Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng trước, gót chạm mơng, chạy đạp sau, chạy tốc độ

2 Học mới:

a.Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ

- Đá lăng trước sau - Đá lăng ngang

2’

8’ 3’ 5’

4lx8n 2lx20

m

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

GV

x x x x x

x x x x x x

x Phân nhóm: Nhóm 1( nam) Nhóm ( nữ)

Nhảy cao Bóng chuyền

(93)

chuyền

T.Gian S.Lần

- Hồn thiện kỷ thuật đệm bóng,

kỷ thuật chuyền bóng Học: Kỹ thuật phát bóng

Cũng cố: Kỹ thuật

chuyền bóng

Tiết 2:

7 Học mới: a Nhảy cao

- Một số động tác bổ trợ

Đá lăng trước- sau, đá lăng ngang

Đà bước giậm nhảy đá lăng

2’ 3’

1lần

x x x x

( nam)

( nữ )

x x x x x x

GV quan sát, nhắc nhở HS học sửa sai cho HS

HS tỉû th lng

x x x x x

x x x x x x

x

Phán nhọm:

Nhảy cao Bóng chuyền

(94)

- Hồn thiện kỷ thuật đệm bóng, chuyền bóng

Thực kỹ thuật phát bóng

Nhảy cao bóng chuyền

x x x x x x x

x x x x x x x GV

x x x x x x x

CHỨC

T.Gia

n S.Lần

* Cũng cố: Thực kỹ thuật phát bóng, đà bước giậm nhảy- đá lăng

HS tỉû th lng

x x x x x x x x x

GV

(95)

Ngaìy soản : 25/03 /2008

Ngy ging : 28/03/ 2008

NHẢY CAO- TTTC ( BĨNG CHUYỀN-CHẠY BỀN

A/ MỦC TIÃU:

- HS hiểu số động tác bổ trợ nhảy cao, kỷ thuật đệm bóng, chuỳen bóng, phát bóng HS biết kỹ thuật chạy đà - Thực số động tác bổ trợ nhảy cao,

kỷ thuật đệm bóng, chuỳen bóng, phát bóng Thực kỹ thuật chạy đà

đấu

C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ : - Giáo viên : Giáo án , bóng chuyền

CHỨC

T.Gia

n S.Lần

2’

8’ 3’ 5’

4lx8n 2lx20

m

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

GV

Khởi động theo đội hình vịng trịn, lớp trưởng điều khiển lớp

(96)

2 Học mới: a Nhảy cao:

- Ôn: Một số động tác bổ trợ

- Học: Kỹ thuật chạy đà

khởi động giám sát G.viên môn

x x x x x

x x x x x x

Tâng cầu Chuyền cầu

Quay vng

T.Gian S.Lần + Chuyền cầu

mu baìn chán

Tập thể lực: Đứng lên ngồi xuống hai chân tay chống hông

* Cũng cố: Chuyền cầu theo nhóm người

* Th lng: R tay

2’

3’ 5’

1lần

x x x x

( nam)

( nữ )

x x

x x x x

GV hướng dẫn cho HS biết điều khiển HS tập

(97)

chán

- Tập trung lớp, nhận xét đánh giá buổi học Nêu số ưu

khuyết điểm cách khắc phục

sát nhận xét

HS tỉû th lng

x x x x x x x x x

GV

Dặn dò : Về nhà em tiếp tục ôn tập kỹ thuật học - Tập tâng cầu, chuyền cầu

- Chạy 10 phút vào buổi sanïg

Ngaìy soản : 30/03 /2007

TỰ CHỌN - CHẠY BỀN

A/ MỦC TIÃU:

- HS thơng hiểu kỷ thuật tâng cầu đùi, má trong, mu bàn chân luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên sân thể dục Hiểu kỷ thuật chuyền cầu theo nhóm người, người, chuyền cầu mu bàn chân Biết kỷ thuật phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

- Thực kỹ thuật tâng cầu, kỹ thuật chuyền cầu theo nhóm người, người, chuyền cầu mu bàn chân Thực kỷ thuật phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

(98)

CHỨC

T.Gia

n S.Lần

2 Học mới: a Tự chọn:

- Ôn tâng cầu đùi, mu bàn chân, má - Chuyền cầu theo nhóm

2’

8’ 3’ 5’

4lx8n 2lx20

m

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

GV

x x x x x

x x x x x x

Chuyền cầu Phát cầu

Quay voìng

T.Gian S.Lần người, người

(99)

mu baìn chán

Học: kỷ thuật phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

* Cũng cố: kỷ thuật phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

- Tập trung lớp, nhận xét đánh giá buổi học Nêu số ưu

2’

3’ 5’

1lần

Chuyền cầu Phát cầu

x x x x

( nam)

( nữ )

x x

x x x x

HS tỉû th lng

x x x x x x x x x

GV

(100)

Ngaìy soản : 10/04 /2007

TỰ CHỌN - CHẠY BỀN

A/ MUÛC TIÃU:

- HS hiểu kỷí thuật chuyền cầu theo nhóm người, người, chuyền cầu mu bàn chân, kỹ thuật phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Biết kỹ thuật phát cầu cao chân diện mu bàn chân

- Thực kỹ thuật chuyền cầu theo nhóm người, người, chuyền cầu mu bàn chân, kỹ thuật phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Thực kỹ thuật phát cầu cao chân diện mu bàn chân

B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Đồng loạt, phân nhóm- quay vòng, thi

đấu

CHỨC

T.Gia

n S.Lần

2 Học mới:

2’

8’ 3’ 5’

4lx8n 2lx20

m

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

GV

x x x x x

x x x x x x

x

(101)

a Tæû choün:

- Ơn: Kỷí thuật chuyền cầu theo nhóm người, người, chuyền cầu mu bàn chân

x x x x x

x x x x x x

Quay vng

Nhóm ( nữ) Nhóm ( nam )

T.Gian S.Lần + Kỹ thuật phát cầu

thấp chân diện mu bàn chân - Học: kỹ thuật phát cầu cao chân diện mu bàn chân

Tập thể lực: Đứng lên ngồi xuống hai chân tay chống hông

* Cũng cố: kỹ thuật phát cầu cao chân diện mu bàn chân

2’

3’ 5’

1lần

x x x x

( nam)

( nữ )

x x

x x x x

GV hướng dẫn cho HS biết điều khiển HS tập

HS tỉû th lng

(102)

xét đánh giá buổi học Nêu số ưu

x x

x x x x x x x x x

GV

Định dạng
Số trang	102
Dung lượng	218,55 KB