Đang tải... (xem toàn văn)
hoặc hơn một chút VĐV hơi ngả thân ra sau kết hợp chùng gối chân sau nhiếu hơn hai tay đưa về trước hơi co hướng ngực về phía cầu .Tiếp theo nhún chân hất ngục lên cao phối hợp với h[r]
(1)TIẾT26 Ngày soạn………… Ngày dạy………
ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU:
1.Kiến thức:
- Giúp cho học sinh hiểu kỹ thuật đá cầu: Tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân, kĩ thuật di chuyển,và biết kỹ thuật đỡ cầu ngực
- Biết phân phối sức chạy bền
2 Kĩ
- Hoc sinh thực kĩ thuật đá cầu chạy bền địa hình tự nhiên
3.Thái độ:
-Học sinh nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn,có ứng xữ II:PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
1.Phân nhóm. 2.Tập thể.
IIICHUẨN BỊ
1.Giáo viên:
Cầu trinh 40 quả, sân bãi
2 Học sinh:
Vệ sinh sân bãi,Ghế GV,Sổ ghi đầu IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ
CHỨC Tgian S lần
I.PHẦN MỞ ĐẦU
1 Nhận lớp kiểm tra sĩ số trang phục học sinh.
2.Phổ biến nội dung yêu cầu bài học:
- Đá cầu:
Ôn tập: Tâng cầu đùi,Tâng cầubằng má bàn chân,Kĩ thuật di chuyễn,
Học mới: Đỡ cầu ngực -Chạy bền: Chạy địa hình tự
2p
(2)nhiên
II.PHẦN CƠ BẢN
1.Khởi động chung:
Học sinh khởi động đầy đủ quan điều khiển lớp trưởng
2.Khởi động chuyên môn:
-Chạy bước nhỏ -Chạy nâng cao đùi -Chạy gót chạm mông -Chạy đạp sau
-Chạy đá má -Chạy đá má
3.Kiểm tra cũ:
Thực kĩ thuật tâng cầu đùi?
4.Đá cầu: Ôn tập:
-Tâng cầu băng đùi
-Tâng cầu băng má bàn chân -Kĩ thuật di chuyển:
Tư chuẩn bị,bước trượt
ngang,bướctrượtchếch,chạy,dừng
Học mới:
Đỡ cầu ngực:
Chuẩn bị:
Đứng hai chân rộng vai chân trước chân sau,hai gối chùng,thân ngả trước,trọng tâm thể dồn vào hai chân, hai tay buông tự nhiên,mắt theo dõi theo cầu
Động tác:
Khi cầu bay đến cao ngang tầm ngực 38p
2p
4x8n
2x10m
1hs
-Khởi đông chung: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x @
Khởi động chuyên môn x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x @
-Kiểm tra cũ theo hàng ngang
-Đội hình tập luyện
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
@ Và đội hình
(3)hoặc chút VĐV ngả thân sau kết hợp chùng gối chân sau nhiếu hai tay đưa trước co hướng ngực phía cầu Tiếp theo nhún chân hất ngục lên cao phối hợp với hai tay, đánh khủy tay sau banh ngưc chạm cầu Điểm cầu ngực, tốt chạm cấu bên ngực
5.Chạy bền:
Chạy địa hình tự nhiên
6.Củng cố:
Các nội dung học III.PHẦN KẾT THÚC
1 Thả lỏng:
Học sinh thả lỏng tích cực cac quan
2.GV nhận xét xuống lớp 3.Bài tập nhà:
Luyện tập chạy bền,
Chuẩn bị mới: Đá cầu ,Chạy bền
3-5p
2p 5p
1hs
x x x x x x x x x @ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV chia học sinh sân thể dục luyện tập nội dung tâng cầu,GV quan sát sửa sai cho học sinh -Học sinh chạy bền sân thể dục trường -Củng cố theo đội hình tập luyện
-Học chạynhẹ nhang thả lỏng quan