the duc 9 thể dục 9 nguyễn ngọc tuấn thư viện giáo dục tỉnh quảng trị

1.Nhận lớp :Giáo viên kiểm tra sĩ số và trang phục của học sinh4. Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.[r]

(1)

Tiết :1-2 Ngày soạn: 03/09/ 2006 LÝ THUYẾT - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

A/ MỤC TIÊU :

- Nắm chương trình cách thực - Nắm thực tốt nội dung ôn tập - Rèn luyện ý thức tự giác tinh thần tập thể B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : - Giảng giải ,phân nhóm ,hướng dẫn trực tiếp C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

-Giáo viên : Giáo án

-Học sinh : vệ sinh sân bãi ,tinh thần tập luyện D/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I/ Phần mở đầu

1.Nhận lớp :Giáo viên kiểm tra sĩ số trang phục học sinh

2.Phổ biến nội dung dạy : - ĐHĐN: Ôn tập

- Lý thuyết: phần kiến thức 3.Khởi động:

a.Khởi động chung :

-Bài thể dục phát triển chung -Xoay khớp , ép dẻo chân

b.Khởi động chuyên môn : - Tập số động tác thể lực

4' 2' 2'

8' 5'

3'

- Cán tập hợp lớp

- Học sinh Giáo viên chào

- Giáo viên nói ngắn gọn dễ hiểu

- Giáo viên hướng dẫn khởi động theo đội hình vịng trịn

- Thực theo đội hình hàng ngang

II/ Phần bản:

- Bài mới: Lý thuyết:

+ Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp Đội hình đội ngũ:

+ Ơn : Tập hợp hàng dọc,điểm số(từ đến hết 1-2, 1-2 đến

70' 28' 1lần

- Lớp tập hợp đội hình hàng ngang, nghe giáo viên giảng giải

- Học sinh ý nghe giáo viên nhắc lại lệnh

(2)

hết

+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau

+ Tập hợp hàng ngang dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng

+ Tập đội hình 0-2-4 Cũng cố:

+ Giáo viên nhắc lại điểm cần lưu ý

4 Thả lỏng:

+ Hít thở sâu, rủ tay chân Tiết

- Nhận lớp: Giáo viên kiểm tra sỉ số, trang phục học sinh

- Phổ biến nội dung học - Tập số động tác bổ trợ Bài mới: ĐHĐN

+ Ôn nội dung tiết

+ Đi , đổi chân sai nhịp

Đi vòng phải, vòng trái + Đội hình 0-3-6-9

+ Biên chế tổ tập luyện Một số quy định tập luyện, hoạt động TDTT

2 Cũng cố:

+ Thực đều, đổi chân sai nhịp

III/ Phần kết thúc:

1 Thả lỏng:

+ Hít thở sâu, rủ tay chân Nhận xét:

+ Giáo viên nhận xét buổi tập, tuyên dương tổ tập tập tốt, nhắc nhở tổ chưa tích cực tập luyện

+ Xuống lớp

2'

3' 45'

2' 2' 3' 31'

2'

7' 3' 4'

giáo viên quan sát nhắc nhở - Sau cho lớp chia nhóm tập theo tổ, tổ trưởng điều khiển

- Lớp tập hợp đội hình hàng ngang

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

- Phương pháp tập tiết - GV quan sát uốn nắn sai sót cho em cịn yếu

- GV chọn nhóm trưởng tổ tập tổ lớp có sẵn

- Gọi học sinh thực hiện, lớp quan sát nhận xét rút kinh nghiệm

-Thực theo đội hình hàng ngang

(3)

- Chuẩn bị sân bãi ,dụng cụ đầu đủ học chạy

Tiết :3-4 Ngày soạn: 09/09/2006 ĐHĐN - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

- Nắm biết thực số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ học

- Thực đúng, đẹp

- Rèn luyện ý thức tự giác tinh thần tập thể B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : - Giảng giải ,phân nhóm ,hướng dẫn trực tiếp C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

-Học sinh : vệ sinh sân bãi ,tinh thần tập luyện

D/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

(4)

1.Nhận lớp :Giáo viên kiểm tra sĩ số trang phục học sinh 2.Phổ biến nội dung dạy : - ĐHĐN: Ôn tập

- Lý thuyết: phần kiến thức 3.Khởi động:

a.Khởi động chung :

-Bài thể dục phát triển chung -Xoay khớp , ép dẻo chân

b.Khởi động chuyên môn : - Tập số động tác thể lực II/ Phần bản:

- Bài mới:

1 Đội hình đội ngũ:

+ Ôn : 1số kĩ HS thực yếu: Đi dều, vòng phải, vòng trái

2 Chạy ngắn:

+ Ơn trị chơi phát triển sức nhanh: " Tiếp sức chuyển vậ t" + Xuất phát từ số tư khác nhau( Đứng mặt, lưng, vai hướng chạy)

3 Chạy bền: Luyện tập chạy địa hình tự nhiên

4 Cũng cố:

+ Giáo viên nhắc lại điểm cần lưu ý

4 Thả lỏng: Hít thở sâu, rủ tay chân

Tiết

- Phổ biến nội dung học - Tập số động tác bổ trợ Bài mới:

+ Chạy ngắn: Tư sẵn sàng xuất phát

* Trò chơi: " Chạy tiếp sức"

4' 2' 2' 8' 5' 3' 71' 2' 3' 45' 2' 2' 3' 31'

- GV hô cho lớp thực lần Sau nhóm trưởng điều khiển ơn theo tổ

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV 10m

- GV hô lệnh cho HS thực theo đội hình hàng ngang

- Chạy theo nhóm nam riêng, nữ riêng

- Lớp tập hợp đội hình hàng ngang

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x G V

(5)

+ Chạy bền: Luyện tập địa hình tự nhiên

2 Cũng cố:

+ Tư sẵn sàng xuất phát III/ Phần kết thúc:

1 Thả lỏng:

+ Hít thở sâu, rủ tay chân Nhận xét :

+ G V nhận xét chung buổi tập + Xuống lớp

2' 7' 3' 4'

- G V làm trọng tài trò chơi - Như tiết

- G V lớp quan sát nhận xét rút kinh nghiệm - Lớp tập hợp đội hình hàng ngang

- G V H S chào Dặn dị:- Ơn tập tư sẵn sàng xuất phát

- Luyện tập chạy bền vào buổi sáng địa hình tự nhiên

Tiết : 5-6 Ngày soạn: 16/09/2006 CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY

BỀN A/ MỤC TIÊU :

(6)

- Thực kĩ thuật,đúng động tác, thứ tự, phương hướng - Rèn luyện ý thức tự giác tinh thần tập thể cao

B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : - Giảng giải ,phân nhóm ,hướng dẫn trực tiếp C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP

1.Nhận lớp :Giáo viên kiểm tra sĩ số trang phục học sinh 2.Phổ biến nội dung dạy : - ĐHĐN: Ôn nội dung tiết 1-2 - Chạy ngắn: Trò chơi, xuất phát - Chạy bền: Luyện tập

3.Khởi động: a.Khởi động chung :

+Bài thể dục phát triển chung +Xoay khớp , ép dẻo chân

b.Khởi động chuyên môn : + Chạy tăng tốc

1 Bài cũ: Thực KN Bài mới: Nhóm

a.Chạy ngắn:

* Trị chơi:" Tơi người đuổi bắt" + Ngồi mặt hướng chạy- xuất phát + Tư sẵn sàng xuất phát b Thể dục: Học TDPTC + Nữ từ nhịp -

+ Nam từ nhịp -

4' 2' 2'

8' 5'

3' 20mx3L

70' 28'

- Giáo viên gọi học sinh thực hiện, quan sát cho điểm

- GV tổ chức trò chơi - Tập hợp hàng ngang, gv cho nhóm trưởng hơ HS lên thực hết, gv quan sát nhắc nhở HS

(7)

c Chạy bền: Luyện tập chạy bền với cự li nam 500m, nữ 300m Cũng cố:? Thực TD từ nhịp 1-7 (nam, nữ)

4 Thả lỏng: Cúi người thả lỏng tồn thân, hít thở sâu

Tiết

- Phổ biến nội dung học - Tập số động tác bổ trợ Bài mới:

a Chạy ngắn: Luyện tập * Trò chơi "chạy đuổi"

+ Ngồi mặt hướng chạy-xuất phát + Tư sẵn sàng- xuất phát b Thể dục:

+ Ôn từ nhịp - nam nữ + Học từ nhịp - 14 nam

+ Học từ nhịp - 14 nữ

c.Chạy bền: Luyện tập địa hình tự nhiên

2 Cũng cố:

+ Thực từ nhịp 8-14 III/ Phần kết thúc:

1 Thả lỏng:

2'

3'

45' 2' 2' 3' 31'

2' 7' 3' 4'

- GV hơ nhanh - Nhóm trưởng hơ

- GV chuyển sang nhóm nam, tương tự nhóm nữ

- Chạy theo nhóm nam, nữ, nhóm sức khoẻ

- G V lớp quan sát nhận xét rút kinh nghiệm - Thực theo đội hình hàng ngang

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x G V

- Phương pháp tập tiết

- G V làm trọng tài trò chơi

- Phương pháp tập tiết1

- GV cho chạy theo nhóm nam riêng, nữ riêng

(8)

- G V H S chào

Dặn dị: - Ơn thể dục từ nhịp 1-14 nam nữ - Tập tư sẵn sàng xuất phát

Tiết 7-8 Ngày soạn: 23/09/2006

LÝ THUYẾT - CHẠY - BÀI THỂ DỤC

- Giúp HS có số hiểu biết sức bền phương pháp tập luyện đơn giản

- Nắm hiểu đượckĩ thuật động tác, thực tương đối xác - Rèn luyện ý thức tự giác tinh thần tập thể

B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : - Vấn đáp ,phân nhóm ,hướng dẫn trực tiếp C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

-Học sinh : vệ sinh sân bãi ,tinh thần tập luyện D/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

1.Nhận lớp :Giáo viên kiểm tra sĩ số trang phục học sinh 2.Phổ biến nội dung dạy : II/ Phần bản:

1 Bài mới:

- Một số hướng dẫn tập luyện sức bền (Phần 1và

- Một số hiểu biết cần thiết ? Theo em hiểu sức bền ? Như sức bền chung, sức bền chuyên môn

4' 2' 2'

- Sau GV, đưa số câu hỏi cho HS tự trả lời, GV cho số VD gần gũi đời sống

(9)

2 Cũng cố:

? Hảy cho ví dụ sức bền chun mơn

3 Dặn dò:

Tiết Nhận lớp, kiểm tra sỉ số

2 Phổ biến nội dung, yêu cầu học

3 Khởi động:

a Khởi động chung:

+ Bài thể dục, xoay khớp b Khởi động chuyên môn

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chổ đánh tay Bài cũ: Thực 14 nhịp TD ( nam, nữ )

2'

45' 2' 2' 8' 5'

3'

2'

tự trao đổi tìm VD minh hoạ

- Giáo viên nhận xét x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x G V

- Cán điều khiển theo đội hình vịng trịn

- GV điều khiển theo đội hình hàng ngang

- GV nhận xét cho điểm

5 Bài mới:

a Chạy ngắn: Ôn nội dung tiết + Học xuất phát cao chạy nhanh b Thể dục: Ôn từ nhịp 1-14

c Chạy bền: Luyện tập chạy địa hình tự nhiên ( nam 7', nữ 5')

6 Cũng cố: Thực từ nhịp 1-14 thể dục PTC ( gọi 2HS) III/ Phần kết thúc:

1 Thả lỏng:

22'

2' 7' 3' 4'

x x x x -x x x x x -x x x x x -x GV 30m

x x x x x x x

x x

GV x x

- G V lớp quan sát nhận xét rút kinh nghiệm - Lớp tập hợp đội hình hàng ngang

(10)

Dặn dị:- Ơn tập kỉ thuật xuất phát cao, ôn từ nhịp 1-14 TDPTC - Luyện tập chạy bền vào buổi sáng địa hình tự nhiên

Tiết - 10 Ngày soạn: 30 / 09 / 2006

LÝ THUYẾT - CHẠY - BÀI THỂ DỤC

A/ MỤC TIÊU :

- HS nắm hiểu số nguyên tắc, phương pháp, hình thức tập luyện Thực kỉ thể dục

- Thực động tác, thứ tự, nhịp, phương hướng biên độ

- Rèn luyện HS có ý thức tự giác tinh thần tập thể B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

- Vấn đáp ,phân nhóm ,hướng dẫn trực tiếp C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

-Học sinh : vệ sinh sân bãi ,tinh thần tập luyện, ghi chép

D/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

(11)

1.Nhận lớp :Giáo viên kiểm tra sĩ số trang phục học sinh 2.Phổ biến nội dung,yêu câu học

3 Khởi động:

1 Bài mới:

a Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

+ Xuất phát cao - chạy nhanh + Học: Ngồi vai hướng chạy- XP b.TD:Ôn từ nhịp 1-14 TDPTC + Học : Nam từ nhịp 15-24

+ Nữ từ nhịp 15-24

c Chạy bền: Ôn trò chơi"chạy đuổi"

2 Cũng cố: Thực TD từ nhịp 15-24( nam, nữ)

3 Thả lỏng: Chạy nhẹ nhàng vịng sân, hít thở sâu

Tiết

1 Nhận lớp, kiểm tra sỉ số

2' 2' 8' 5' 3' 2'

3L 15mx2/đt

2' 3' 45'

- GV nhận xét cho điểm

x x x x - x x x x - x x x x -

x x x x - G V

- GV làm mẫu giải thích

x x x x x x x x x GV x x x x x x x x x

- Phương pháp tiết

- GV tổ chức trò chơi - GV HS nhận xét rút kinh nghiệm

- Cán ổn định lớp để báo cáo cho GV

- GV cho HS thảo luận sau đưa số nguyên tắc

(12)

2 Phổ biến nội dung, yêu cầu học

3 Bài mới:

+ Một số hướng dẫn tập luyện sức bền( tiếp)

+ Một số nguyên tắc, phương pháp hình thức tập luyện:

? Để tập tốt tạo sức bền cần có ngun tắc nào?

? Cho ví dụ?

- Một số hình thức phương pháp tập luyện đơn giản

4 Củng cố:

+ Các nguyên tắc tập luyện?

tắcHS ghi chép

- Tương tự GV cho HS tự thảo luận sau đưa ý kiến

- GV phổ biến HS lắng nghe ghi chép

- HS trả lời, GV nhận xét rút kinh nghiệm

1 Nhận xét :

+ G V nhận xét học + Xuống lớp

5'

- G V H S chào

(13)

Tiết 11 - 12 Ngày soạn: / 10 / 2006

CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC- CHẠY BỀN

A/ MỤC TIÊU :

- Nắm kỉ thuật động tác

- Rèn luyện HS có tính kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

- Phân nhóm ,hướng dẫn trực tiếp C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

3 Khởi động:

4' 2' 2' 8'

(14)

1 Bài mới:

a Chạy ngắn: ( Nhóm 1)

+ Ôn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

+ Xuất phát cao - chạy nhanh + Học: Ngồi lưng hướng chạy-xuất phát

b.Thể dục: (Nhóm 2)

+ Ôn từ nhịp 1-24 TDPTC c Chạy bền:

+ Luyện tập chạy bền với cự li nam 600m, nữ 400m

2 Cũng cố: Kĩ thuật ngồi lưng hướng chạy xuất phát

Tiết

1 Nhận lớp, kiểm tra sỉ số Phổ biến ND, yêu cầu học Một số động tác bổ trợ

4 Bài mới:

+ Ơn: Xuất phát cao chạy nhanh 60m

+ Học: kĩ thuật xuất phát thấp b Thể dục: ( Nhóm 2)

+ Ơn: Từ nhịp 1-24 nam nữ + Học : Nam từ nhịp 25-33

5'

3' 2'

2' 3' 45'

đội hình vịng trịn

- GV gọi HS thực hiện, GV nhận xét cho điểm

x x x x - x x x x - x x x x -

x x x x - G V

- Phương pháp tiết - GV quan sát nhắc nhở nhóm

- GV HS nhận xét rút kinh nghiệm

- GV chia lớp thành nhóm tập nam riêng, nữ riêng - GV làm mẫu phân tích kĩ thuật cho nhóm 1-2 lần

- Sau GV điều khiển cho HS thực chổ, GV sửa sai cho HS

(15)

Nữ từ nhịp 25-33

c Chạy bến:

+ Hiện tượng chuột rút cách khắc phục

4 Cũng cố:

+ Thực từ nhịp 25-33 BTDPTC nam nữ

- GV quan sát nhắc nhở sửa động tác cho nhóm

- GV phổ biến cho HS nghe

- GV gọi HS nam, HS nữ thực lớp GV quan sát nhận xét rút kinh nghiệm

1 Nhận xét :

+ G V nhận xét học

+ Bài tập nhà: Ôn tập kỉ thuật xuất phát thấp, ôn từ nhịp 1-33 TDPTC

+ Xuống lớp

5'

- G V H S chào

(16)

Tiết 13 - 14 Ngày soạn: 13 / 10 / 2006

A/ MỤC TIÊU :

- Nắm thực kĩ thuật động tác

- Rèn luyện HS có tính kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

- Làm mẫu, phân nhóm ,hướng dẫn trực tiếp C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

2.Phổ biến nội dung,yêu câu học

3 Khởi động:

4' 2' 2' 8' 5'

- Cán tập hợp lớp - Học sinh Giáo viên chào

(17)

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chổ đánh tay

4 Bài cũ: Thực 33 nhịp TD ( nam, nữ )

1 Bài mới:

a Chạy ngắn: ( Nhóm 1) + Ơn:

- " Chạy nhanh tiếp sức thoi" - Kĩ thuật xuất phát thấp

+ Học:

- Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao

b.Thể dục: (Nhóm 2) + Ơn: Nam từ nhịp 1-33 Nữ từ nhịp 1-33

c Chạy bền:

2 Cũng cố: Kĩ thuật xuất phát thấp

3 Thả lỏng: Chạy nhẹ nhàng vịng sân, hít thở sâu Tiết

4 Bài mới:

+ Ôn: Xuất phát cao chạy lao chạy quãng( cự li 40-60)

b Thể dục: ( Nhóm 2)

+ Ơn: Từ nhịp 1-33 nam nữ + Học : Nam từ nhịp 34-45

3'

2'

2' 3' 45'

x x x x - x x x x - x x x x -

x x x x - G V

- GV tổ chức trò chơi - GV làm mẫu giải thích

- GV cho nhóm trưởng hơ, GV quan sát sửa sai cho HS nhóm

- GV quan sát nhắc nhở nhóm

- GV gọi HS thực lớp nhận xét rút kinh nghiệm

- GV chia lớp thành nhóm tập nam riêng, nữ riêng

- GV làm mẫu phân tích kĩ thuật cho nhóm 1-2 lần

(18)

Nữ từ nhịp 34-45

c Chạy bến:

+ Ơn trị chơi: " Tôi người đuổi bắt"

4 Cũng cố:

+ Thực từ nhịp 33-45 BTDPTC nam nữ

GV sửa sai cho HS - GV cho nhóm trưởng tự hơ

- GV quan sát nhắc nhở sửa động tác cho nhóm

- GV tổ chức trị chơi - GV gọi HS nam, HS nữ thực lớp GV quan sát nhận xét rút kinh nghiệm

1 Nhận xét :

+ Xuống lớp

5'

- G V H S chào

(19)

Tiết 15 - 16 Ngày soạn: 16 / 10 / 2006

A/ MỤC TIÊU :

- Cũng cố bước đầu hoàn thiện thể dục

- Thực kĩ thuật chạy ngắn Bài thể dục đúng, nhịp nhàng - Giáo dục tính tích cực tự giác tinh thần tập thể cao

B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : - Làm mẫu, phân nhóm ,hướng dẫn trực tiếp C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

3 Khởi động:

+ Bài thể dục, xoay khớp

4' 2' 2' 8' 5' 3'

(20)

b Khởi động chuyên môn

1 Bài mới: a Chạy ngắn:

+ Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

Chạy quãng

Xuất phát thấp - chạy lao-chạy quãng + Học: Kĩ thuật đích b.Thể dục:

+ Ơn: Nam từ nhịp 1-45.( Nhóm 1)

Nữ từ nhịp 1-45.( Nhóm2)

c Chạy bền:

2 Cũng cố: Kĩ thuật đích Thả lỏng: Chạy nhẹ nhàng vịng sân, hít thở sâu

Tiết

4 Bài mới:

a Chạy ngắn: Ôn ( Nhóm 1) + Một số điểm luật điền kinh ( Chạy nhanh)

+ Luyện tập, nâng cao kĩ thuật chạy cự li ngắn

b Thể dục: Ơn tập ( Nhóm 2)

2'

2' 3' 45'

hình hàng ngang

x x x x - x x x x - x x x x -

x x x x - G V

- GV chai lớp thành nhóm - GV cho nhóm trưởng hơ, GV quan sát sửa sai cho HS nhóm

- GV quan sát nhắc nhở nhóm

- GV chia lớp thành nhóm tập nam riêng, nữ riêng

- GV phổ biến

- GV cho nhóm trưởng tự hơ

(21)

+ Bài TD PTC nam nữ * Yêu cầu: Nâng cao kĩ TD

c Chạy bền:

+ Ơn trị chơi: " Chạy tiếp sức" Cũng cố:

+ Thực kĩ thuật đích

2' - GV tổ chức trò chơi

- GV gọi HS nam, HS nữ thực lớp GV quan sát nhận xét rút kinh nghiệm III/ Phần kết thúc:

1 Nhận xét :

+ Xuống lớp

5'

- G V H S chào

(22)

Tiết 17 - 18 Ngày soạn: 25 / 10 / 2006

CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC- CHẠY BỀN KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC PTC

A/ MỤC TIÊU :

- Thực động tác học.Cũng cố nâng cao kĩ chạy 60m

- Thực bài, động tác xác, nhịp nhàng, đẹp - Rèn luyện HS có ý thức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

- Làm mẫu, phân nhóm ,hướng dẫn trực tiếp C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

3 Khởi động:

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,

4' 2' 2' 8' 5' 3'

(23)

chạy đạp sau, chổ đánh tay Bài cũ: Thực kĩ thuật đích

1 Bài mới:

a Chạy ngắn: ( Nhóm 1) + Ôn:

- Luyện tập, nâng cao kĩ thuật chạy cự li ngắn

b.Thể dục: Luyện tập hoàn thiện thể dục phát triển chung nam nữ

c Chạy bền:

+ Gới thiệu : Hiện tượng " cực điểm" cách khắc phục

2 Cũng cố: Kĩ thuật đích Thả lỏng: Chạy nhẹ nhàng vịng sân, hít thở sâu

Tiết

4 Bài mới:

+ Kiểm tra thể dục PTC + Cách cho điểm:

- Điểm 9-10: Đúng đẹp - Điểm 7-8: Đúng bài, có 2-4 sai sót nhỏ

- Điểm 5-6: Có 5-8 nhịp sai sót nhỏ

- Điểm 3-4: Có 10-16 nhịp sai sót

- Điểm 1-2: Có 16 nhịp sai sót

4 Cũng cố: GV nhận xét rút kinh nghiệm công bố điểm

2'

2' 3' 45'

- GV chia lớp thành nhóm - GV cho nhóm trưởng điều khiển hơ, GV quan sát sửa sai cho HS nhóm

- Sau GV cho nhóm đổi nội dung tập luyện

- GV tập hợp lớp phổ biến cho HS nắm

- Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt 3-6 HS ( nam riêng, nữ riêng)

- HS thực theo nhịp hô GV

- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần Trường hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần không điểm

(24)

1 Nhận xét :

+ G V nhận xét kiểm tra + Bài tập nhà: Ôn tập kỉ thuật xuất phát thấp

+ Xuống lớp

- G V H S chào

Dặn dò: Chuẩn bị cũ tốt để học

Tiết 19 - 20 Ngày soạn: 30 / 10 / 2006

A/ MỤC TIÊU :

- Cũng cố nâng cao kĩ chạy 60m, kết hợp với nâng cao thành tích

- Thực kĩ thuật giai đoạn

- Rèn luyện HS tính kĩ luật cao tích cực tự giác B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

-Phân nhóm ,hướng dẫn trực tiếp C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

-Học sinh : vệ sinh sân bãi ,tinh thần tập luyện, kiểm tra D/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

3 Khởi động:

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chổ đánh tay Bài cũ: Thực kĩ thuật

4' 2' 2' 8' 5' 3'

2'

(25)

đích

1 Bài mới: a Chạy ngắn:

+ Tiếp tục luyện tập hoàn thiện kĩ thuật chạy CLN ( Chuẩn bị kiểm tra)

b Chạy bền:

+ Trò chơi:" Người thừa thứ 3" Cũng cố:

? Vì giai đoạn chạy quãng quan trọng

Tiết

4 Bài mới:

+ Kiểm tra:Kĩ thuật chạy cự ly ngắn

+ Cách cho điểm:

- Điểm 9-10: Thực giai đoạn kĩ thuật, thành tích đạt 9" (nam), 10" (nữ)

- Điểm 7-8: Thực kĩ thuật xp, thành tích đạt 9,5" nam, 10,8" nữ

- Điểm 5-6: Thực kĩ thuật chạy quãng, có số sai sót nhỏ xp, đạt 10" nam,11,3" nữ

- Điểm 3-4: Thực tương đối KT

- Điểm 1-2: Thực ko KT ko đạt TT yêu cầu

4 Cũng cố: GV nhận xét rút kinh nghiệm công bố điểm

2'

3' 45'

- GV cho nhóm trưởng điều khiển hơ, GV quan sát sửa sai cho HS

- GV tổ chức làm trọng tài trò chơi

- GV gọi HS trả lời lớp nhận xét rút kinh nghiệm

- HS thực theo lệnh GV

- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần Trường hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần không điểm

(26)

1 Nhận xét :

+ G V nhận xét kiểm tra + Bài tập nhà: Ôn tập kỉ thuật xuất phát thấp

+ Xuống lớp

5'

- G V H S chào

Tiết 21 - 22 Ngày soạn: / 11 / 2006

NHẢY CAO - CHẠY BỀN A/ MỤC TIÊU :

- Nắm kiến thức, kỉ thuật học - Thực động tác bổ trợ đúng, đẹp

- Giáo dục HS ý thức kỉ luật, tinh thần tập thể cao B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

- Đồng loạt, làm mẫu, hướng dẫn trực tiếp C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

3 Khởi động:

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chổ đánh tay Bài cũ: Kỉ thuật nhảy cao có

4' 2' 2' 8' 5' 3'

2'

(27)

mấy giai đoạn? Đó giai đoạn

1 Bài mới:

a Nhảy cao: - Ơn:

+)Trị chơi :" lò cò tiếp sức"

+) Đá lăng trước- sau- sang ngang +) Đà bước giậm nhảy đá lăng

b Chạy bền:

- Giới thiệu: Hiện tượng " choáng ngất" cách khắc phục Cũng cố:

? Giải thích tượng "chống ngất" cách khắc phục

Tiết

4 Bài mới:Ôn +) Nội dung tiết

+) Chạy đà diện- giậm nhảy co chân qua xà

+) Chạy đà diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

4 Cũng cố: Chạy đà diện-giậm nhảy chân lăng qua xà Thả lỏng: Hít thở sâu, rủ tay chân

2'

3' 45'

- GV tổ chức điều khiển trò chơi

GV

- GV tập hợp lớp phổ biến, yêu cầu HS nghe để biết cách áp dụng tập luyện

- GV làm mẫu cho HS quan sát làm theo

GV

- GV nhắc nhở, sửa sai cho hs

- GV gọi HS thực lớp nhận xét rýt kinh nghiệm

1 Nhận xét :

(28)

+ G V nhận xét kiểm tra + Bài tập nhà: Ôn tập kỉ thuật học

+ Xuống lớp

- G V H S chào

Tiết 23 - 24 Ngày soạn: 10 / 11 / 2006

- Nắm thực kĩ thuật động tác mới, thực xác động tác bổ trợ trò chơi

- Thực động tác bổ trợ đúng, đẹp

- Giáo dục HS ý thức kỉ luật, tính tự giác cao B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : - Đồng loạt, làm mẫu, hướng dẫn trực tiếp C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

2.Phổ biến nội dung,yêu câu học

3 Khởi động:

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chổ đánh tay

4' 2' 2' 8' 5' 3'

2'

(29)

4 Bài cũ: Thực chạy đà diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

1 Bài mới: Nhảy cao: - Ôn: +) Đá lăng trước- sau- sang ngang +) Đà bước giậm nhảy đá lăng Ngồi xuống, đứng lên chân

- Học: Kĩ thuật chạy đà:Đo đà, chỉnh đà

- Đặt chân vào điểm giậm nhảy

2 Cũng cố: Cách đo đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy

3 Thả lỏng: Hít thở sâu rủ tay chân

Tiết

1 Nhận lớp, kiểm tra sỉ số Phổ biến ND, yêu cầu học

3 Một số động tác bổ trợ Bài mới:

a Nhảy cao: Ôn ĐT bổ trợ +) Đá lăng trước- sau- sang ngang +) Đà bước giậm nhảy đá lăng Ngồi xuống, đứng lên chân

+) Kĩ thuật chạy đà:(Đo đà, chỉnh đà Đặt chân vào điểm giậm nhảy)

b Chạy bền: Trị chơi "Tơi người đuổi bắt"

4 Cũng cố: Thực giai đoạn chạy đà giậm nhảy

5 Thả lỏng: Chạy nhẹ nhàng

2'

3' 45'

2' 2' 3'

2' 3'

nhận xét cho điểm

- GV gọi HS thực lớp quan sát nhận xét rút kinh nghiệm

GV

- GV nhắc nhở, sửa sai cho HS

(30)

vịng sân hít thở sâu rủ tay chân III/ Phần kết thúc:

1 Nhận xét :

- GV nhận xét học

- Bài tập nhà: Tập chạy đà-giậm nhảy Luyện tập chạy bền - Xuống lớp

5'

- Cán tập hợp lớp đội hình hàng ngang

- HS ý nghe GV nhận xét dặn dò

- G V H S chào Tiết 25 - 26 Ngày soạn: 15 / 11 / 2006

- Nắm kĩ thuật động tác

- Thực động tác đúng,tương đối xác

- Giáo dục HS ý thức kỉ luật,bảo đảm tính an tồn cao tập luyện B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

- Đồng loạt, phân nhóm, làm mẫu, hướng dẫn trực tiếp C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

3 Khởi động:

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

4 Bài cũ: Thực kĩ thuật chạy đà, giậm nhảy

4' 2' 2' 8' 5' 3'

2'

(31)

1 Bài mới:

a Nhảy cao: - Ôn: +) Các động tác bổ trợ +) Chạy đà

- Học: Kĩ thuật giậm nhảy đá lăng

b Chạy bền: Luyện tập chạy địa hình tự nhiên (nam 7', nữ 5') Cũng cố: Thực KT giậm nhảy, đá lăng Thả lỏng: Hít thở sâu rủ tay chân

Tiết

4 Bài mới: a Nhảy cao: Ôn - Các động tác bổ trợ

- Luyện tập chạy đà- giậm nhảy-đá lăng

- Học KT qua xà kiểu bước qua b Chạy bền: Ơn trị chơi "Tôi người đuổi bắt"

4 Cũng cố: Thực giai đoạn chạy đà- giậm nhảy- đá lăng Thả lỏng: Chạy nhẹ nhàng vịng sân hít thở sâu rủ tay chân

2'

3'

45' 2' 2' 3'

2' 3'

hình hàng ngang

-Chạy theo nhóm nam riêng, nữ riêng

GV

1 Nhận xét :

5'

(32)

- Bài tập nhà: Tập chạy đà-giậm nhảy- đá lăng

Luyện tập chạy bền - Xuống lớp

- G V H S chào

Tiết 27 - 28 Ngày soạn: 21 / 11 / 2006

- Nắm kĩ thuật động tác

- Thực động tác đúng,tương đối xác - Giáo dục HS ý thức kỉ luật, tinh thần tập thể B/ PHƯƠNG PHÁP:

- Làm mẫu, đồng loạt, hướng dẫn trực tiếp C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

-Giáo viên : Giáo án Còi

3 Khởi động:

4 Bài cũ: Thực kĩ thuật

4' 2' 2' 8' 5' 3'

2'

(33)

chạy đà, giậm nhảy, đá lăng II/ Phần bản:

1 Bài mới: a Nhảy cao: Ôn: - Các động tác bổ trợ

- Chạy đà - giậm nhảy- đá lăng-qua xà kiểu bước lăng-qua

- Học: Kĩ thuật tiếp đất ( đệm ) b Chạy bền: Luyện tập chạy địa hình tự nhiên (nam 7', nữ 5') Cũng cố: Thực KT giậm nhảy, đá lăng, qua xà kiểu bước qua

Tiết

4 Bài mới: a Nhảy cao: Ôn

- Luyện tập kĩ thuật nhảy cao kiểu "bước qua"

- Một số điều luật luật điền kinh ( phần nhảy cao)

b Chạy bền: Luyện tập chạy địa hình tự nhiên (nam 7', nữ 5') Cũng cố: Thực giai đoạn chạy đà- giậm nhảy- đá lăng Thả lỏng: Chạy nhẹ nhàng vịng sân hít thở sâu rủ tay chân

2'

3'

45' 2' 2' 3'

2' 3'

GV

- GV phổ biến cho HS ghi chép đầu đủ

1 Nhận xét :

5'

(34)

- Bài tập nhà:Luyện tập nhảy dây 30' ngày

- G V H S chào

Tiết 29 - 30 Ngày soạn: 27 / 11 / 2006

- Nắm động tác học, cố nâng cao thành tích - Thực động tác đúng,tương đối xác

- Giáo dục HS tính dũng cảm, kiên trì chịu khó B/ PHƯƠNG PHÁP:

- Đồng loạt, hướng dẫn trực tiếp C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

-Giáo viên : Giáo án Còi Dụng cụ nhảy cao -Học sinh : vệ sinh sân bãi ,tinh thần tập luyện D/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

3 Khởi động:

4 Bài cũ: Thực kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua

4' 2' 2' 8' 5' 3'

2'

(35)

1 Bài mới:

a Nhảy cao: Luyện tập kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua

* Yêu cầu: Giậm nhảy mạnh ,nang cao thành tích

b Chạy bền: Trị Chơi:"Tơi người đuổi bắt"

2 Cũng cố: Thực KT nhảy cao kiểu bước qua

Tiết

4 Bài mới: a Nhảy cao: Ơn

- Luyện tập hồn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu "bước qua"

- Một số điều luật luật điền kinh ( phần nhảy cao)

b Chạy bền: Luyện tập chạy địa hình tự nhiên (nam 7', nữ 5') Cũng cố: Nhắc lại số điểm luật

5 Thả lỏng: Chạy nhẹ nhàng vịng sân hít thở sâu rủ tay chân

2' 3' 45'

2' 2' 3'

2' 3'

GV

- GV phổ biến cho HS ghi chép đầu đủ

1 Nhận xét :

5'

(36)

- Bài tập nhà:Luyện tập nhảy dây 30' ngày

- G V H S chào

Tiết 31 - 32 Ngày soạn: 10 / 12 / 2006

KIỂM TRA NHẢY CAO ƠN TẬP HỌC KÌ I A/ MỤC TIÊU :

- Nắm KT nhảy cao số điều luật luật điền kinh

- Thực động tác thành tích cao, rèn luyện sức mạnh chân - Giáo dục HS tính dũng cảm, tinh thần đồng đội, ý thức tự giác B/ PHƯƠNG PHÁP:

-Giáo viên : Giáo án Còi Dụng cụ nhảy cao

-Học sinh : vệ sinh sân bãi ,tinh thần kiểm tra tập luyện D/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

1.Nhận lớp :Giáo viên kiểm tra sĩ số trang phục học sinh 2.Phổ biến nội dung,yêu câu kiểm tra

3 Khởi động:

+ Bài thể dục, xoay khớp b Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

4' 2' 2' 8' 5' 3'

(37)

+ Nâng cao đùi + Chạy đạp sau II/ Phần bản:

1 Bài mới:

a Nhảy cao: Kiểm tra KT nhảy cao kiểu "Bước qua"

* Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ KT thành tích đạt HS

- Điểm 9-10: Thực KT nhảy cao " Bước qua" ( giai đoạn KT) qua xà mức quy định

- Điểm 7-8: Thực KT giai đoạn chạy đà không qua xà mức quy định

- Điểm 5-6: Thực KT giai đoạn chạy đà không, không nhảy qua mức xà quy định , KT có nhiều sai sót - Điểm 3-4: KT có nhiều sai sót thành tích khơng đạt

- Điểm 1-2: Khơng thực KT thành tích

2 Cũng cố: GV nhận xét kiểm tra công bố điểm

Tiết

4 Bài mới: Ơn tập học kì I - Kĩ thuật xuất phát thấp chạy cự li ngắn.(60m)

2' 3' 45'

2' 2' 3'

- Kiểm tra nam, nữ riêng - Mỗi HS nhảy thử lần vag thức ttối đa lần.Ngay từ lần nhảy thức điểm cao , không cần nhảy lần

- Mức xà tối thiểu: 0,95m(nam), 0,80m (nữ)

(38)

5 Cũng cố: Thực KT xuất phát thấp

2' 3'

- GV quan sát sửa động tác cho HS

1 Nhận xét :

- GV nhận xét học - Bài tập nhà:

+ Luyện tập chạy bền

+ Ôn KT xuất phát thấp chạy 60m

- Xuống lớp

5'

- G V H S chào

Tiết 33 - 34 Ngày soạn: 17 / 12 / 2006

ƠN TẬP KIỂM TRA HỌC KÌ I A/ MỤC TIÊU :

- Nắm KT (4 giai đoạn ) chạy cự li ngắn

- Thực động tác thành tích cao, rèn luyện sức mạnh chân - Giáo dục HS tính ý thức tập thể, tinh thần đồng đội

B/ PHƯƠNG PHÁP:

-Giáo viên : Giáo án, còi, đồng hồ bấm giây

1.Nhận lớp :Giáo viên kiểm tra sĩ số trang phục học sinh 2.Phổ biến nội dung,yêu câu

4' 2' 2'

(39)

kiểm tra Khởi động:

1 Bài mới: Ôn tập chạy cự ly ngắn chuẩn bị kiểm tra

2 Cũng cố:Thực kĩ thuật xuất phát thấp Thả lỏng: Hít thở sâu rủ tay chân

Tiết

4 Bài mới: Kiểm tra học kì - Kĩ thuật xuất phát thấp chạy cự li ngắn(60m)

+ Cách cho điểm:

- Điểm 9-10: Thực giai đoạn kĩ thuật, thành tích đạt 9" (nam), 10" (nữ)

- Điểm 7-8: Thực kĩ thuật xp, thành tích đạt 9,5" nam, 10,8" nữ

- Điểm 5-6: Thực kĩ thuật chạy quãng, có số sai sót nhỏ xp, đạt 10" nam,11,3" nữ

- Điểm 3-4: Thực tương đối KT

- Điểm 1-2: Thực ko

8' 5' 3'

2' 3' 45'

2' 2' 3'

hiểu

- Cán tập hợp lớp đội hình hang

- Giáo viên hơ lệnh cho HS ôn lại kĩ thuật xuất phát thấp chạy10-15m

- Thực theo nhóm 3-4 HS

- GV gọi HS thực sau gọi số HS lại nhận xét GV cho nhận xét rút kinh nghiệm

- GV theo giỏi bấm đồng hồ ghi thành tích

(40)

KT ko đạt TT yêu cầu

5 Cũng cố: GV nhận xét kiểm tra

2'

3' - Thực theo đội hình hàng ngang

1 Nhận xét :

- GV nhận xét học - Bài tập nhà:

+ Luyện tập chạy bền

+ Tiếp tục luyện tập nội dung tiêu chuẩn RLTT

- Xuống lớp

5'

- G V H S chào

Tiết 35 - 36 Ngày soạn: 25 / 12 / 2006

KIỂM TRA RÈN LUYỆN THÂN THỂ A/ MỤC TIÊU :

- Nắm KT xác

- Thực động tác thành tích cao

- Giáo dục HS tính ý thức tập thể, tinh thần đồng đội B/ PHƯƠNG PHÁP:

-Giáo viên : Giáo án, còi, đồng hồ bấm giây

1.Nhận lớp :Giáo viên kiểm tra sĩ số trang phục học sinh 2.Phổ biến nội dung,yêu câu kiểm tra

3 Khởi động:

4' 2' 2' 8'

(41)

1 Bài mới:

a Kiểm tra : Chạy 60m - Cách xếp loại:

+ Loại giỏi: Thành tích đạt 9,0" (nam) ; 10,0" (nữ)

+ Loại khá: Thành tích đạt 9,5" nam; 10,8" nữ

+ Loại đạt: Thành tích đạt 10,0" nam; 11,3" nữ

2 Cũng cố:GV nhận xét kiểm tra cơng bố thành tích Thả lỏng: Hít thở sâu rủ tay chân

Tiết

4 Bài mới: Kiểm tra chạy 500m - Cách xếp loại:

+ Loại giỏi: Thành tích đạt 1'35" nam; 1'50" nữ

+ Loại khá: Thành tích đạt 1'45" nam; 1'56" nữ

+ Loại đạt: Thành tích đạt 1'55" nam; 2'08" nữ

5 Cũng cố: GV nhận xét kiểm tra

5' 3'

2' 3' 45'

2' 2' 3'

2' 3'

hình vịng trịn

- Cán tập hợp lớp đội hình hang

GV

1 Nhận xét :

5'

(42)

- Bài tập nhà: + Luyện tập chạy bền

+ Tiếp tục luyện tập nội dung tiêu chuẩn RLTT

- Xuống lớp