khai giang nam hoc mĩ thuật 2 trương ngọc ẩn thư viện tư liệu giáo dục

PhÇn më ®Çu 8’ Líp trëng tËp hîp líp theo ®éi h×nh hµng ngang... NhËn xÐt líp.[r]

(1)

Gi¸o ¸n thĨ dơc Líp 6 TiÕt 1

lợi ích tác dụng TDTT I Mục tiêu, nội dung chơng trình TD lớp 1 Mục tiêu môn TDTHCS:

thc hin mc tiờu chung cấp học, chơng trình mơn học TD trờng THCS giúp học sinh nắm đợc số kiến thức, kỹ để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác luyện tập TDTT, giữ gìn vệ sinh.Bên cạnh giúp học sinh biết vận dụng mức độ định điều học vào nếp sống sinh hoạt trờng nhà trờng Nâng cao dần thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT thể khả thân TDTT

Lớp lớp đầu cấp thực mục tiêu trên, nên có vị trí quan trọng học sinh cần phải ý thức đợc việc học tập rèn luyện để nâng cao kết học tập thông qua việc tự học, tự rèn luyện tạp nhà thầy cô giáo giao

2 Nội dung chơng trình TD lớp 6:

+ Lý thuyết + Đội hình đội ngũ + Bài thể dục phát triển chung + Chạy nhanh + Chạy bền

+ BËt nh¶y + NÐm bãng

+ ThĨ thao tự chọn

II Lợi ích tác dụng TDTT

1 Lợi ích góp phần giáo dục hình thành nhân cách học sinh

- Cỏi quý nht ca ngời sức khoẻ trí tuệ Có sức khoẻ tốt tạo điều kiện cho trí tuệ phát triển đợc tốt ngợc lại, TDTT giúp ngời có đợc sức khoẻ tốt, từ học tập môn học tham gia hoạt động nhà trờng đạt hiệu cao hơn, góp phần nâng cao chất lợng giáo dục, để học sinh trở thành ng-ời có ích cho xã hội

- Khi tham gia hoạt động TDTT địi hỏi học sinh phải có tính kỷ luật cao, tinh thần trách nhiệm trớc tập thể, tác phong nhanh nhẹn, cố gắng, tính thật thà, trung thực v.v…, tác dụng góp phần giáo dục đạo đức hình thành nhân cách học sinh

- Tập luyện TDTT thờng xuyên, có kế hoạch giúp cho học sinh có nếp sống lành mạnh, vui tơi, häc tËp vµ lµm viƯc khoa häc

- TËp luyện TDTT có tác dụng phòng chống, chữa bệnh phát triển tố chất thể lực thể nh søc nhanh, søc m¹nh, søc bỊn, sù khÐo lÐo xác v.v

Nhận xét Giáo Viên

tiÕt 2

đội hình đội ngũ – thể dục –chạy bền

I Mơc tiªu:

1 Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn,

khoẻ mạnh, tinh thần tập thể t

+ Học mới: Đứng nghỉ, đứng nghiêm, quay trái, quay phải, quay đằng sau

Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng hàng, điểm số Cách chào, báo cáo, xin phép vào lớp

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, luyện tập nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn, khẩn trơng

2. Bµi thĨ dơc phát triển chung: Nhằm rèn luyện nhóm cơ, khớp chÝnh cđa c¬

(2)

+ u cầu: Học sinh nắm đợc bài, tập hết biên độ động tỏc

3. Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ có ý thøc

thãi quen tù rÌn lun ph¸t triĨn søc bền + Học trò chơi: Hai lần hít vào, hai lần thở + Yêu cầu: Học sinh biết cách thực trò chơi

II Địa điểm, thiết bị dạy học:

+ Sân trờng

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bÃi + Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh

III Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh:

Nội dung Định

lợng Phơng ph¸p thùc hiƯn

I Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng dọc Báo cáo

1 NhËn líp: 2’-3’

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh

+ Phỉ biÕn nhiƯm vơ yêu cầu tiết học

4 Khi ng

+ Xoay khớp : Cổ tay, cổ chân, gèi,

h«ng, vai

+ Ðp däc, Ðp ngang

5’-6’ 2x8

Lớp chuyển thành đội hình ngang, dãn cách cự ly sải tay, đứng so le Yêu cầu: Xoay kỹ khớp

II Phần 32

1 i hỡnh i ngũ: 16’

5. Häc míi:

+ Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng hàng, điểm số (Từ  hết, theo chu kỳ -2), đứng nghỉ, đứng nghiêm, quay phải, quay trái, quay đằng sau (SGV TD6 – Tr 13, 14, 15)

+ Cách chào, báo cáo, xin phép vào lớp (SGV TD – Tr 19)

Giáo viên hớng dẫn học sinh tập sauđể cán điều hành lớp

b Cñng cè:

+ Học sinh thực kỹ võa häc

2-3 h/s Giáo viên học sinh dới lớp quan sát, nêu nhận xét Sau giáo viên nhắc lại điểm để học sinh nm vng bi

2 Bài thể dục phát triĨn chung: 16’

(3)

6. Häc míi:

+ Động tác vơn thở (SGV TD6 – Tr 23)

+ §éng t¸c tay (SGV TD6 – Ttr 23, 24)

+ Động tác ngực (SGV TD6 Tr 24, 25)

3 lÇn x

o o o o o o o o o o



Trong trình tập giáo viên ý sửa sai cho h/s t thế, tác phong, biên độ tay

b Cñng cè:

Học sinh lên thực động tác vơn thở, tay, ngực

3 Ch¹y bỊn:

2-3 h/s Học sinh dới lớp quan sát, nêu nhận xét tập bạn Giáo viên nhắc lại bµi, gióp häc sinh sưa sai

III Phần kết thúc 5’ Lớp trở đội hình ban đầu Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay,lng, vai

2 NhËn xÐt tiÕt häc

Hớng dẫn tập nhà: Tập lại kỹ thuật học

7. Xuèng líp

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o



NhËn xét giáo viên

Tiết 3

i hỡnh đội ngũ – thể dục – chạy bền

I Mơc tiªu:

+ Ôn tập: Đứng nghỉ, đứng nghiêm, quay trái, quay phải, quay đằng sau

Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng hàng, điểm số Cách chào, báo cáo, xin phép vào lớp

+ Học mới: Tập hợp đội hình hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, luyện tập nghiêm túc, tác phongnhanh nhẹn, khẩn trơng

Bài thể dục phát triển chung: Nhằm rèn luyện nhóm cơ, khớp

th, góp phần phát triển thể lực chung rèn luyện t + Ôn tập: Ôn động tỏc ó hc

+ Học mới: Động tác chân,

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, tập hết biên độ động tác

Ch¹y bền: Trò chơi

II Địa điểm, thiết bị dạy häc:

+ S©n trêng

(4)

III Hoạt động giáo viên học sinh:

Néi dung Định

lng Phng phỏp thc hin I Phn mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hỡnh

hàng dọc Báo cáo

1 Nhận lớp: 2-3

+ Giáo viên nhận lớp nắm sÜ sè häc sinh cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học: - Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng hàng, điểm số

- Học động tác: vơn thở, tay, ngực

O o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

 2 Khởi động

+ Quay khớp : Cổ tay, cổ chân, gối,

h«ng, vai

5’-6’ 2x8

Lớp chuyển thành đội hình ngang, dãn cách cự ly sải tay, đứng so le Yêu cầu: Quay kỹ khớp

II Phần 32

1 i hỡnh i ng: 16’

3 Ôn tập: Ôn kỹ học:

+ Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng hàng, điểm số

+ Đứng nghỉ, đứng nghiêm Quay phải, quay trái, quay đằng sau

+ Cách chào, báo cáo, xin phép vào lớp

Cán điều khiển lớp

Giáo viên quan sát, giúp Hs sửa sai

O o o o o o o o o o o o

o o o o



b Häc mới:

+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số,dàn hàng, dồn hàng (SGV TD6 Tr 16, 17)

c Cñng cè:

+ Học sinh thực kỹ vừa học

2-3 h/s

Những lỗi học sinh thờng mắc: - Ngời làm chuẩn di chuyển dàn hàng, dồn hàng

- Đánh mặt sai hớng điểm số

Giỏo viờn học sinh dới lớp quan sát, nêu nhận xét Sau giáo viên nhắc lại điểm để học sinh nắm vững

2 Bµi thể dục phát triển chung:

a Ôn tập:

+ Ôn động tác: Vơn thở, tay, ngực - Tập lớp

16’ x 2-3 lÇn

Lớp dãn cách cự ly sải tay, đứng so le

O o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o



(5)

Trong trình tập giáo viên ý sửa sai cho h/s t thế, tác phong, biên độ tay

b Häc míi:

+ Động tác chân (SGV TD6 Tr 25):

+ Động tác bụng (SGV TD6 – Ttr 26):

c LuyÖn tËp:

+ Tập động tác

3 lÇn x

3-5 lÇn

Chó ý:

+ N1, N2 kiƠng ch©n

+ Khi gập thân đầu gối phải thẳng Chân đứng rộng vai chút

C¶ lớp thực Giáo viên quan sát nhắc nhở học sinh sưa sai

d Cđng cè:

Học sinh lên thực động tác học

2-3 h/s Häc sinh ë díi lớp quan sát, nêu nhận xét tập bạn Giáo viên nhắc lại bài, giúp học sinh sửa sai

III Phần kết thúc 5’ Lớp trở đội hình ban đầu Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay,lng, vai

2 Nhận xét tiết học Hớng dẫn tập nhà: Tập lại kỹ thuật động tác thể dục học

3 Xuèng lớp

Nhận xét giáo viên

(6)

đội hình đội ngũ - thể dục I Mục tiêu

+ Ôn tập số kỹ dã học Yêu cầu học sinh thực mức độ tơng đối xác

+ Học mới: Đổi chân sai nhịp Yêu cầu học sinh nắm đợc biết cách đổi chân sai nhịp

2 Bµi thĨ dơc: Nh»m rÌn luyện nhóm cơ, khớp thể, góp phần phát triển

thể lực chung rèn luyện t

+ ễn tp: ng tác học Yêu cầu học sinh thực tơng đối xác

+ Học mới: Động tác nhảy, điều hoà Yêu cầu học sinh nắm đợc biết cách thực động tác theo nhịp

Chạy bền: Trò chơi

II Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng

III Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

lợng Phơng pháp thực I Phần mở đầu 10’ Cán tập hợp lớp theo đội hình

ngang B¸o c¸o

1 NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh

+ Phỉ biÕn nhiệm vụ yêu cầu tiết học

2 o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o



2 Khởi động 6’

+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng + Tập ng tỏc TDTK:

- Động tác cổ - Động tác tay - Động tác chân - Động tác bụng - Động tác vặn

+ Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai

200m -300m

2 x

2x8

Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o o o o o o o o o o

3 KiÓm tra bµi cị

Kiểm tra động tác quay, đều, đứng lại 2’ Gọi từ – hc sinh lờn kimtra bi

II Phần 30 Thực phơng pháp luyện tập quay vòng Líp chia thµnh hai tỉ: - Tỉ tËp §H§N

- Tổ tập thể dục Sau ú i ngc li

Mỗi nhóm cử học sinh điều khiển luyện tập Giáo viên quan s¸t, híng dÉn h/s tËp lun

1 Đội hình đội ngũ:

a Ơn tập: Một số kỹ học: + Các động tác quay

(7)

+ Đi đứng lại b Học mới:

+ Đổi chân sai nhịp Thực theo đội hình hàngdọc c Củng cố:

+ Học sinh thực kỹ học

2-3 h/s Giáo viên học sinh dới lớp quan sát, nêu nhận xét Sau giáo viên nhắc lại điểm để học sinh nắm vững

2 Bµi thĨ dơc: 15’

a Ơn động tác học x

2 - lần Giáo viên hô - lần Cán hô lần Yêu cầu học sinh tập đúng, xác đẹp động tác học

b Học mới:

+ Động tác nhảy (SGV TD6 - Tr 28): + Động tác điều hoà (SGV TD - Tr 29, 30):

2 x x

- Giáo viên vừa tập vừa phân tích động tác học sinh

- Cán hô tập cïng líp

c Lun tËp:

+ Tập động tác 1-2 lần

III PhÇn kÕt thúc

1 Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay, lng, vai NhËn xÐt líp Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ Xng líp

5’ Lớp trở đội hình ban đầu o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o



NhËn xét giáo viên

Tiết 5

i hỡnh đội ngũ - thể dục-chạy bền I Mục tiêu:

+ Ôn tập: Đứng nghỉ, đứng nghiêm, quay trái, quay phải, quay đằng sau

Tập hợp đội hình hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng, dồn hàng, điểm số Cách chào, báo cáo, xin phép vào lớp

+ Học mới: Giậm chân chỗ, đều, vòng trái, vòng phải

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, thực tơng đối kỹ học, luyện tập nghiêm túc, tác phongnhanh nhẹn, khẩn trơng

Bài thể dục phát triển chung: Nhằm rèn luyện nhóm cơ, khớp

th, gúp phần phát triển thể lực chung rèn luyện t + Ôn tập: Ôn động tác ó hc

+ Học mới: Động tác vặn mình, phèi hỵp

+ u cầu: Học sinh nắm đợc bài, tập hết biên độ động tác

II Địa điểm, thiết bị dạy học:

+ Sân trờng

III Hot ng ca giỏo viờn học sinh:

(8)

lỵng

I Phần mở đầu 8’ Cán tập hợp lớp theo đội hình ngang Báo cáo

1 NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ sè häc sinh cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học



+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng + Tập động tác TDTK:

- §éng t¸c cỉ - §éng t¸c tay - Động tác chân - Động tác bụng - Động tác vặn

+ Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gèi, h«ng, vai

200m -300m

2 x

2x8

Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le

o o o o o o o o o o

o o o o o

II Phần 32 Thực phơng pháp luyện tập quay vòng.Lớp chia thành hai tổ: - Tổ tập §H§N

- Tổ tập thể dc Sau ú i ngc li

Mỗi nhóm cử học sinh điều khiển luyện tập Giáo viên quan sát hớng dẫn học sinh tập luyện

1 Đội hình đội ngũ: 17’

a KiĨm tra cũ Gọi học sinh lên thùc hiÖn

các kỹ học

(Lớp quan sát nhận xét) b Ôn kỹ học:

+ Quay c¸c híng + Điểm số

+ Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dÃn cách cự ly, dóng hàng, dồn hµng

5’

c Häc míi:

+ Giậm chân chỗ

+ i đều, đứng lại, thẳng hớng

vòng trái, phải

10 Thc hin theo i hỡnh hàng dọc

2 Bµi thĨ dơc:

a Ơn: động tác học + Động tác vơn thở + Động tác tay + Động tác ngực

15’

(9)

+ Động tác chân

+ Động tác bụng o o o o o o o o o o



b Häc míi

+ Động tác vặn (SGV TD6 - Tr 17):

4’ x 2- lần

Lỗi học sinh th ờng mắc:

- Xoay chân theo thân ngời

- Không đa tay vỊ tríc råi míi vßng sang ngang

+ Động tác phối hợp (SGV TD6 - Tr

27): x 84’

2- lần - Bớc chân cha hớng.- Khi gập thân đầu gối khơng thẳng

c Lun tËp:

+ Tập động tác lần4’

d Cñng cè:

Học sinh lên thực động tác học

2-3 h/s Häc sinh dới lớp quan sát, nêu nhận xét tập bạn Giáo viên nhắc lại bài, giúp học sinh sưa sai

III PhÇn kÕt thóc



NhËn xÐt cđa gi¸o viªn

TiÕt 6

(10)

I Mơc tiªu

+ Ôn tập: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, dồn hàng, điểm số Tập đều, đứng lại, vòng trái, vòng phải, đổi chân sai nhịp

+ Yêu cầu: Học sinh thực đợc kỹ thuật đổi chân sai nhịp Các kỹ khác học sinh thực mức tơng đối xác

Bài thể dục: Nhằm rèn luyện nhóm cơ, khớp thể, góp phần phát

triển thể lực chung rèn luyện t + Ôn thể dục phát triển chung

+ Yêu cầu học sinh thuộc bài, thực t thế, tác phong, biên độ động tác

+ Sân trờng

Nội dung Định

lợng

Phơng pháp thực I Phần mở đầu 10’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình

hµng ngang B¸o c¸o

1 NhËn líp:



200m -300m

2 x

2x8

3 KiĨm tra bµi cị

+ Kiểm tra động tác quay, đều, đứng lại

2’ Gäi tõ học sinh lên kiểm tra

II Phần 30 Thực phơng pháp luyện tập quay vòng Lớp chia thành hai tổ: - Tỉ tËp §H§N

- Tổ tập thể dục Sau đổi ngợc lại

Mỗi nhóm cử học sinh điều khiển luyện tập Giáo viên quan sát, hớng dẫn h/s tập luyện

(11)

a Ôn tập kỹ thuật:

+ Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, dồn hàng, dàn hàng, điểm sè

- Học sinh hay đa tay lên vai bạn, cha tự ớc lợng đợc khoảng cách + Kỹ thuật quay:

- Quay trái - Quay phải - Quay đằng sau

- Tay vung quay, quay cha đủ góc độ

- Hay đa chân phía sau

+ Kỹ thuật đứng lại - Nâng gối cao quá, gập cẳng chân phía sau, đánh tay cha + Đi đều, vòng trái, vòng phi, i

chân sai nhịp

- Khi hàng cha đợc thẳng - Cịn có tợng chân tay

C¸ch sưa:

- Giáo viên tập lại động tác, phân tích chỗ sai hớng dẫn h/s sửa sai

2 Bài thể dục phát triển chung: + Ôn tập động tác

3 Chạy bền: trò chơi

15 - lần

Những lỗi học sinh th ờng mắc:

- T thân ngời, biên độ tay, phối hợp tay chân cha tốt

C¸ch sưa:

- Cho học sinh tập lại t - Tập từ chậm đến nhanh dần

1 Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay, lng, vai NhËn xÐt líp Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ Xuèng líp

5’

Lớp trở đội hình ban đầu o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o



(12)

tiÕt 7

đội hình đội ngũ - Bài thể dục-chạy bền I Mục tiêu

Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh

nhẹn, khoẻ mạnh, tinh thần tập thể t c bn ỳng

+ Ôn tập: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dồn hàng, dàn hµng

Các động tác quay, đều, vòng trái, vòng phải, đổi chân sai nhịp

+ Yêu cầu: Học sinh thực động tác mức tơng đối Tác phong nhanh nhẹn, khẩn trơng

2 Bµi thĨ dơc: Nh»m rÌn lun nhóm cơ, khớp thể, góp phần phát triển

+ Luyn tp: Tip tc ụn tập TD phát triển chung + Yêu cầu thực đúng, hết biên độ động tác

+ Sân trờng

III Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

lợng Phơng ph¸p thùc hiƯn

I Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang Báo cáo

1 NhËn líp:

+ Gi¸o viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học: - Ôn kỹ năng: Tập hợp hàng ngang, động tác quay, đều, vòng trái phải, sửa sai nhịp

- Ôn TD phát triển chung



200m -300m

2 x

2x8

(13)

Mỗi tổ cử học sinh điều khiển luyện tập Giáo viên quan s¸t, híng dÉn h/s tËp lun

1 Đội hình đội ngũ

+ TËp hỵp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dồn hàng, dàn hàng

+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, ®iÓm sè

+ Quay phải, quay trái quay đằng sau

+ Đi đều, đứng lại, vòng trái, vòng phải, đổi chân sai nhịp

20’

2-3 lần Thực theo đội hình hàng dọc Yêu cầu học sinh triển khai nhanh nhẹn, đẹp

Một số lỗi học sinh th ờng mắc:

- Khi quay hay ®a mét ch©n phÝa sau

- Tay vung tù - Lng cong

- §i cïng ch©n cïng tay

- Tay gập sớm vung tay cao

- Gập cẳng chân phía sau

2 Ôn TD:

+ Luyn tp: Ôn động tác thể dục phát triển chung

10’

2 - lần Lỗi học sinh th - Thực cha hết biên độ động ờng mắc: tác

- T tác phong cha đẹp… o o o o o o o o o o

o o o o o



3 Cđng cè bµi: 2’ Gäi - häc sinh thùc hiƯn tèt

vµ cha tốt lên thực nội dung vừa ôn tập Học sinh dới lớp quan sát, nêu nhận xét

Giáo viên phân tích chỗ sai hớng dẫn học sinh sửa

 TiÕt 8

đội hình đội ngũ-bài thể dục I Mục tiêu

+ Ôn tập: Các kỹ học Bớc đầu hoàn thiện động tác: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng, đứng nghỉ, đứng nghiêm, quay trái, quay phải, quay đằng sau, đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp…

+ Yêu cầu thực mức tơng đối xác biết cách vận dụng vào hoạt động chung Tác phong nhanh nhẹn, khẩn trơng

2 Bµi thĨ dơc: Nh»m rÌn lun nhóm cơ, khớp thể, góp phần phát triển

+ Tiếp tục ôn hoàn thiƯn bµi thĨ dơc

(14)

II Địa điểm, thiết bị dạy học + Sân trờng

+ Học sinh dọn vệ sinh sân tập + Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ¶nh

III Hoạt động giáo viên hc sinh

Nội dung Định

lng Phng phỏp thực I Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hp lp theo i hỡnh

hàng ngang Báo cáo

NhËn líp:

+ Phỉ biÕn nhiƯm vơ yªu cÇu tiÕt häc

2’ o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o



2 Khởi động: 6’

200m -300m

2 x

2x8

II Phần 32 Thực phơng pháp luyện tập quay vòng Lớp chia thành hai tổ: - Tổ tập ĐHĐN

1 Đội hình i ng:

+ Ôn kỹ năng:

- Đứng nghỉ, đứng nghiêm

- Quay trái, quay phải, quay đằng sau - Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng - Đi - đứng lại, vòng trái, vòng phải, đổi chân sai nhp

14 Giáo viên quan sát, sửa sai cho tõng tæ o o o

o o o o o o o o o o o o o o o o o o

 2 Bµi thĨ dơc:

+ Ơn tập: động tác TD phát triển chung

14’ Chú ý đến t học sinh

- Tập tổ từ đến lần

(15)

sai

o o o o o o o o o o

o o o o o

 3 Cñng cè:

+ Từng hàng thực tập Mỗi hàng thực - động tác

4’ Học sinh quan sát tự nhận xét Giáo viên nhắc lại nội dung để học sinh nm rừ

III Phần kết thúc

1 Thả láng, håi tÜnh, rị ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt líp Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ Xng líp

 TiÕt

Đội hình đội ngũ-bài thể dục –chạy bền

I Mơc tiªu

Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh

nhẹn, khoẻ mạnh, tinh thần tập thể t

+ Ôn tập: Các kỹ học Tiếp tục ơn hồn thiện động tác: quay trái, quay phải, quay đằng sau, dóng hàng, dàn hàng, dồn hàng, đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp…

+ Yêu cầu: Thực mức tơng đối xác biết cách vận dụng vào hoạt động chung Tác phong nhanh nhẹn, khẩn trơng

Bµi thĨ dơc: Nhằm rèn luyện nhóm cơ, khớp thể, góp phần phát

triển thể lực chung rèn luyện t + Tiếp tục ôn vµ hoµn thiƯn bµi thĨ dơc

+ u cầu: Thuộc bài, thực t động tác

+ S©n trêng

+ Häc sinh dän vƯ sinh sân tập + Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ¶nh

III Hoạt động giáo viên học sinh

Nội dung Định

lng Phng phỏp thc I Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lp theo i hỡnh

1 Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiÕt häc



(16)

+ Tập động tác TDTK: - Động tác cổ

- Động tác tay - Động tác chân - Động tác bụng - Động tác vặn

+ Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, h«ng, vai

2 x

2x8

1 Đội hỡnh i ng:

+ Ôn kỹ năng:

14 Giáo viên quan sát, sưa sai cho tõng tỉ

- Cả tổ tập từ đến lần

- Chia thành cặp luyện tập giúp sửa sai

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

+ Ôn tập: động tác TD phát triển chung

- Chia nhóm - học sinh để luyện tập giúp sửa sai o o o o o o o o o o o o o o o

 3 Cñng cè:

+ Gäi 2- học sinh lên thực tập

4 Chạy bền: Trò chơi

4 Học sinh quan sát nhận xét Giáo viên nhắc lại cho học sinh nắm rõ



(17)

TiÕt 10

Đội hình đội ngũ- thể dục I Mục tiêu

+ Ôn tập: Các kỹ học Tiếp tục ơn hồn thiện động tác: quay trái, quay phải, quay đằng sau, dóng hàng, dàn hàng, dồn hàng, đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp…

+ Yêu cầu: thực mức tơng đối xác biết cách vận dụng vào hoạt động chung Tác phong nhanh nhẹn, khẩn trơng

Bµi thĨ dơc: Nhằm rèn luyện nhóm cơ, khớp thể, góp phần phát triển thể lực chung rèn luyện t

+ Tiếp tục ôn vµ hoµn thiƯn bµi thĨ dơc

+ u cầu: Thuộc bài, thực t động tác

Chạy bền: Trò chơi

+ Sân trêng

+ Häc sinh dän vƯ sinh s©n tËp + Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh

Néi dung Định

lng Phng phỏp thc hin I Phn mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hỡnh

1 Nhận lớp:



+ Quay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ chân, gối, hông, vai

+ ép dọc, ép ngang

200m -300m

2 x

2x8

- Tổ tập thể dục Sau đổi ngợc lại

Mỗi tổ cử học sinh điều khiển luyện tập Giáo viên quan sát, hớng dẫn h/s tËp lun

+ Ôn kỹ năng:

- ng nghỉ, đứng nghiêm

- Quay trái, quay phải, quay đằng sau - Tập hợp hàng dc, hng ngang,

(18)

dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng - Đi - đứng lại, vòng trái, vòng phải, đổi chân sai nhịp

+ Ơn tập: động tác TD phát triển chung

3 Cñng cè bµi:

+ Gäi - häc sinh thực tốt cha tốt lên thực nội dung vừa ôn tập

4 Chạy bền; Trò chơi

4 Học sinh dới lớp quan sát, nêu nhận xét

Giỏo viờn phân tích chỗ sai hớng dẫn học sinh sửa

Gv híng dÉn vµ tỉ chøc cho Hs chơi

1 Th lng, hồi tĩnh, rũ chân, tay, lng, vai Nhận xét lớp Giao tập nhà: Luyện tập nội dung học

3 Xuèng líp

 TiÕt 11

Đội hình đội ngũ-bài thể dục-chạy bền I Mục tiêu

+ Ôn tập: Các kỹ học Tiếp tục ôn hoàn thiện động tác: quay trái, quay phải, quay đằng sau, dóng hàng, dàn hàng, dồn hàng, đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp…

+ Yêu cầu: thực mức tơng đối xác biết cách vận dụng vào hoạt động chung Tác phong nhanh nhẹn, khẩn trơng

Bài thể dục: Nhằm rèn luyện nhóm cơ, khớp thể, góp phần phát triển thể lực chung rèn luyện t

+ Tiếp tục ôn hoàn thiện thể dục

+ Yêu cầu: Thuộc bài, thực t th ng tỏc

+ Sân trờng

+ Học sinh dọn vệ sinh sân tập + Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh

Nội dung Định

lợng Phơng pháp thực I Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình

(19)

1 NhËn líp:



200m -300m

2 x

2x8

+ Ôn kỹ năng:

- Chia thành cặp luyện tập giúp sửa sai

2 Bµi thĨ dơc:

(20)

+ Gäi - häc sinh thùc hiƯn tèt vµ cha

tốt lên thực nội dung vừa ôn tập nhận xét Giáo viên phân tích chỗ sai hớng dẫn học sinh sửa

1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lng, vai Nhận xét lớp Giao tập nhà: Luyện tập nội dung học

3 Xuèng líp

 TiÕt 12

ôn tập thể dục I Mục tiêu

Bài thể dục: Nhằm rèn luyện nhóm cơ, khớp thể, góp phần phát triển thể lực chung rèn luyện t

+ Tiếp tục ôn hoàn thiện thể dục

+ Yêu cầu: Thuộc bài, thực t th ng tỏc

+ Sân trờng

+ Học sinh dọn vệ sinh sân tập + Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh

Nội dung Định

1 NhËn líp:

+ Phỉ biÕn nhiệm vụ yêu cầu tiết học



200m -300m

2 x

2x8

II Phần 32 Thực phơng pháp luyện tập quay vòng Lớp chia thành hai tổ: - Tổ tËp §H§N

(21)

Sau đổi ngợc li

Mỗi tổ cử học sinh điều khiển luyện tập Giáo viên quan sát, hớng dẫn h/s tËp lun

Bµi thĨ dơc:

3 Cđng cè bµi:

+ Gäi - häc sinh thùc hiƯn tèt vµ cha tèt lên thực nội dung vừa ôn tập

4 Học sinh dới lớp quan sát, nêu nhËn xÐt

Giáo viên phân tích chỗ sai hớng dẫn học sinh sửa

1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lng, vai Nhận xét lớp Giao tập nhà: Luyện tập nội dung học

3 Xuèng líp

 Nhận xét giáo viên

Tiết 13

Kiểm tra thể dục I Mục tiêu

Kim tra nhằm đánh giá kết luyện tập học sinh + Nội dung kiểm tra: Bài thể dục phát triển chung

+ Yêu cầu: - Học sinh có thái độ nghiêm túc kiểm tra Hoàn thành tốt ni dung kim tra

- Giáo viên chấm điểm khách quan, tránh thiên vị

+ Sân trờng

(22)

III Hoạt động giáo viên hc sinh

Nội dung Định

1 NhËn líp:

+ Phỉ biÕn nhiƯm vơ yªu cầu học: Kiểm tra thể dục

2 o o o o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o



200m -300m

2 x

2x8

Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o

o o o o o

II Phần 32

Ôn tập:

+ Tập thể dục phát triển chung 10’ Lớp tập từ - lần Giáo viên quansát học sinh tập, nhắc nhở học sinh sửa sai, chuẩn bị tốt để kiểm tra Kiểm tra:

+ Bài thể dục phát triển chung (9 động tỏc)

Cách cho điểm:

+ im - 10: Hoàn thiện động tác thể dục thực đẹp, hết biên độ động tác

+ Điểm - 8: Thực động tác nhng cha đẹp, vài sai sót nhỏ + Điểm - 6: Có - động tác sai, động tác cịn lại thực tơng đối xác

+ Điểm - 4: Có động tác sai tr lờn

22 Học sinh tập, giáo viên cán hô

Kim tra lm nhiu đợt, đợt từ - học sinh Mỗi học sinh tham gia kiểm tra lần, động tác 2x8 nhịp Trờng hợp đặc biệt giáo viên cho kiểm tra lần (khi kiểm tra lần điểm tối đa không điểm)

(23)

o o Yêu cầu học sinh kiểm tra chuẩn bị kiểm tra giữ trật tự quan sát bạn tập

1 Giáo viên thông báo điểm cho học sinh Nhận xét tiết học Những mặt tích cực, mặt hạn chế

3 Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiÕt häc sau

4 Xuèng líp

5’ o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o



TiÕt 14

đội hình đội ngũ - chạy bền I Mục tiêu

+ Ôn tập: Các kỹ học: Tiếp tục ơn hồn thiện động tác: quay trái, quay phải, quay đằng sau, dóng hàng, dồn hàng, đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp… + Yêu cầu: Thực mức tơng đối xác biết cách vận dụng vào hoạt động chung Tác phong nhanh nhẹn, khẩn trơng

2 Chạy nhanh: Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ để rèn luyện

ph¸t triĨn søc nhanh

+ Học mới: Thực động tác xuất phát số t thế: Đứng mặt, vai, lng hng chy

+ Trò chơi: Chạy tiếp sức

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, nghiêm túc luyện tập, tránh đùa nghịch, đảm bảo an toàn học

3 Chạy bền: Chạy nhẹ nhng trờn a hỡnh t nhiờn

+ Sân trờng

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bÃi

+ Giáo viên chuẩn bị: Kẻ vạch XP, vòng trßn, cßi

Nội dung Định

1 NhËn líp:

+ Phỉ biÕn nhiƯm vơ yªu cầu học: Kiểm tra thể dục

(24)

2 Khởi động: 6’ + Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng

+ Tập động tác TDTK: - ng tỏc c

+ Quay c¸c khíp: Cỉ tay, cổ chân, gối, hông, vai

+ ép dọc, Ðp ngang

200m -300m

2 x

2x8

II Phần 32 Thực phơng pháp luyện tập quay vòng Lớp chia thành hai tỉ: - Tỉ tËp §H§N

- Tổ tập chạy nhanh Sau đổi ngc li

Mỗi tổ cử học sinh điều khiển luyện tập Giáo viên quan sát, hớng dÉn h/s tËp lun

+ Ôn kỹ năng:

- Quay trái, quay phải, quay đằng sau

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng - Đi đều, đứng lại, vòng trái, vòng phải, đổi chân sai nhp

12 Giáo viên quan sát, sửa sai cho tõng nhãm

Chú ý đến kỹ thuật vòng trỏi, vũng phi

3 Chạy bền: Chạy vòng quanh sân trờng Gv hớng dẫn em chạy

1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ ch©n, tay, lng, vai

2 NhËn xÐt tiÕt học Hớng dẫn tập nhà

3 Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau

4 Xuèng líp



(25)

TiÕt 15

+ Ôn tập: Thực động tác xuất phát số t thế: Đứng mặt, vai, lng hớng chy - Xut phỏt

+ Trò chơi: Chạy tiếp søc

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, nghiêm túc luyện tập, hứng thú, tránh đùa nghịch Đảm bảo an toàn học

Chạy bền: Chạy chỗ, chạy theo đờng gấp khúc

+ Sân trêng

+ Häc sinh dän vƯ sinh s©n b·i

+ Giáo viên chuẩn bị: Kẻ vạch XP, vòng tròn, ống bơ, còi

III Hot động giáo viên học sinh

Néi dung §Þnh

1 Nhận lớp:

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu học: Kiểm tra bµi thĨ dơc

2’ o o o o o o o o o o o o o



+ Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai

200m -300m

2 x

2x8

II Phần 32 Thực phơng pháp luyện tập quay vòng Lớp chia thành hai tổ: - Tổ tËp §H§N

- Tổ tập chạy nhanh Sau ú i ngc li

Mỗi tỉ cư häc sinh ®iỊu khiĨn lun tËp Giáo viên quan sát, hớng dẫn h/s tập luyện

(26)

+ Ôn kỹ năng:

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng - Đi đều, đứng lại, vòng trái, vòng phải, đổi chân sai nhịp

luyÖn tËp cho

2 Chạy bền: Chạy chỗ, chạy hình số

1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rị ch©n, tay, lng, vai

2 NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ

4 Xuèng líp

5’

Gv chia líp thành 2nhóm(nam, nữ) tập

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

Nhận xét giáo viên

Tiết 16

Lợi ích, tác dụng TDTT I Lợi ích, t¸c dơng cđa TDTT:

- Luyện tập TDTT thờng xuyên, phơng pháp khoa học làm cho phát triển, thể sức nhanh, sức bền, độ đàn hồi độ linh hoạt tăng lên

- Tập luyện TDTT làm cho xơng tiếp thu máu đợc đầy đủ hơn, tế bào xơng phát triển nhanh trẻ lâu, xơng dày lên, cứng dai hơn, khả chống đỡ tăng lên

- Tập luyện TDTT làm cho cơ, xơng phát triển tạo vẻ đẹp dáng khoẻ mạnh ngời

- Luyện tập TDTT làm cho tim khoẻ lên, vận chuyển máu hệ mạch nuôi thể thải chất cặn bã ngồi đợc thực nhanh hơn, nhờ khí huyết đợc l-u thông, ngời tập ăn ngon, ngủ tốt, học tốt, có nghĩa sức khoẻ đợc tăng lên

- Luyện tập TDTT thờng xuyên, phơng pháp khoa học làm cho ngời tránh đợc nhiều bệnh tật, đặc biệt bệnh tim mạch, làm cho tuổi thọ tăng lên

- Nhờ luyện tập TDTT thờng xuyên lồng ngực phổi nở ra, làm chức hô hấp đợc khoẻ độ đàn hồi tăng, khả xơng tham gia vào hoạt động hô hấp linh hoạt lên Nhờ lợng trao đổi khí phổi tăng, làm cho máu giàu ôxi hơn, nhờ mà sức khoẻ đợc tăng lên

(27)

II Cñng cè dặn dò

Tiết 17

+ Ơn tập: Thực động tác xuất phát số t thế: Đứng mặt, vai, lng hớng chạy - Xuất phát

+ Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật

+ Yờu cầu: Học sinh nắm đợc bài, nghiêm túc luyện tập, hứng thú, tránh đùa nghịch Đảm bảo an toàn học

Ch¹y bỊn: nh tiÕt 15

+ S©n trêng

+ Häc sinh dän vƯ sinh s©n bÃi

+ Giáo viên chuẩn bị: Kẻ vạch XP, vòng tròn, chuẩn bị - bóng, còi

Nội dung Định

lng Phng pháp thực I Phần mở đầu 8’ Lớp trởng hp lp theo i hỡnh

hàng ngang Báo c¸o

1 NhËn líp:

+ Phỉ biÕn nhiƯm vơ yêu cầu học: Kiểm tra thể dục



(28)

2 x

2x8

+ Ôn kỹ năng:

- ng ngh, ng nghiờm

2 Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

14’ Chia nhãm tõ - häc sinh sưa sai lun tËp cho

1 Thả lỏng, hồi tÜnh: Rị ch©n, tay, lng, vai

4 Xuèng líp

5’

TiÕt 18

(29)

+ Ôn tập: Các kỹ học: Tiếp tục ôn hoàn thiện động tác: quay trái, quay phải, quay đằng sau, dóng hàng, dồn hàng, đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp… + Yêu cầu: Thực mức tơng đối xác biết cách vận dụng vào hoạt động chung Tác phong nhanh nhẹn, khẩn trơng

+ Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, nghiêm túc luyện tập, hứng thú, tránh đùa nghịch Đảm bảo an tồn học

Ch¹y bỊn: nh tiết 15

+ S©n trêng

+ Häc sinh dän vƯ sinh sân bÃi

Nội dung Định

1 NhËn líp:

+ Phỉ biÕn nhiệm vụ yêu cầu học: Kiểm tra thể dôc



2 Khi ng:

+ Chạy nhẹ nhàng quanh s©n trêng

200m -300m

2 x

2x8

II Phần 32 Thực phơng pháp luyện tập quay vòng Líp chia thµnh hai tỉ: - Tỉ tËp §H§N

Mỗi tổ cử học sinh điều khiển luyện tập Giáo viên quan sát, hớng dẫn h/s tập luyện

1 i hỡnh i ng:

+ Ôn kỹ năng:

- ng ngh, ng nghiờm

(30)

2 NhËn xÐt tiÕt học Hớng dẫn tập nhà

4 Xuèng líp

5’

Tiết 19

ơn tập đội hình đội ngũ I Mục tiêu

+ Trß chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật

+ Yờu cu: Học sinh nắm đợc bài, nghiêm túc luyện tập, hứng thú, tránh đùa nghịch Đảm bảo an toàn hc

+ S©n trêng

+ Häc sinh dän vƯ sinh sân bÃi

Nội dung Định

lng Phơng pháp thực I Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình

1 NhËn líp:

+ Phỉ biÕn nhiƯm vụ yêu cầu học:

(31)

KiĨm tra bµi thĨ dơc



+ Ch¹y nhẹ nhàng quanh sân trờng

+ Tp cỏc động tác TDTK: - Động tác cổ

200m -300m

2 x

2x8

- Tổ tập chạy nhanh Sau đổi ngợc lại

Mỗi tổ cử học sinh điều khiển luyện tập Giáo viên quan sát, hớng dẫn h/s tập lun

+ Ôn kỹ năng:

- ng nghỉ, đứng nghiêm

14’ Chia nhãm tõ - häc sinh söa sai lun tËp cho

1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lng, vai

2 NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tập nhà

3 Dặn dò học sinh chuẩn bÞ cho tiÕt häc sau

4 Xng líp

5’



(32)

TiÕt 20

kiểm tra đội hình đội ngũ I Mục tiêu

Kiểm tra nhằm đánh giá trình học tập, rèn luyện học sinh

+Nội dung kiểm tra: Đội hình đội ngũ

+ Yêu cầu: - Học sinh có thái độ nghiêm túc kiểm tra Hoàn thành tốt ni dung kim tra

+ Sân trêng

+ Häc sinh dän vÖ sinh sân bÃi, kê bàn ghế cho giáo viên + Giáo viên chuẩn bị còi

Nội dung Định

1 Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số häc sinh cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh

+ Phỉ biến nhiệm vụ yêu cầu học: Kiểm tra thĨ dơc



2 Khi ng:

200m -300m

2 x

2x8

Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o o o o o

o o o o o

II Phần 32

Ôn tập: - + Giáo viên cho học sinh tËp l¹i néi

dung kiĨm tra

+ Nhắc nhở học sinh lỗi th-ờng mắc để em tránh sai sót Kiểm tra:

+ Đội hình đội ngũ: Tập hợp hàng dọc (hoặc hàng ngang), dóng hàng, điểm số, động tác quay đều, vòng trái, vòng phải

22’ Học sinh tập, giáo viên cán hô

(33)

Cách cho điểm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác học sinh

+ Điểm - 10: Thực xác, đẹp kỹ quy định, theo lệnh

+ Điểm - 8: Thực đúng, nhng cha đẹp

+ Điểm - 6: Có - kỹ sai, kỹ lại thực tơng đối xác

+ §iĨm - 4: Thực sai từ kỹ trở lên

giáo viên cho kiểm tra lần (khi kiểm tra lần điểm tối đa không điểm)

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o



o o o Yêu cầu học sinh kiểm tra chuẩn bị kiểm tra giữ trật tự quan sát bạn tập

1 Giáo viên thông báo điểm cho học sinh Nhận xét tiết học Những mặt tích cực, mặt hạn chế

4 Xuèng líp

TiÕt 21

ch¹y bỊn - ThĨ thao tù chän I Mơc tiªu

1 Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ để rèn luyện phát

triĨn søc bỊn

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ học:

- Đứng mặt, lng, vai hớng chạy - Xuất phát - Chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mơng + Học mới: Chạy nâng cao ựi

2 Làm quen với môn TTTC (Cầu lông). II Địa điểm, thiết bị dạy học

+ S©n trêng

+ Học sinh chuẩn bị cầu, vợt cầu Dọn vệ sinh sân bãi + Giáo viên chuẩn bị: cầu, vợt cầu, còi Kẻ đờng chạy

III Hoạt động giáo viờn v hc sinh

Nội dung Định

lng Phơng pháp thực I Phần mở đầu 8’ Lớp trng hp lp theo i

hình hàng ngang B¸o c¸o

(34)

+ Phỉ biÕn nhiƯm vơ yªu cÇu giê häc



+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng

200m -300m

2 x

2x8

o o o o o o o o o o

o o o o o

II Phần b¶n 32’

1 Chạy bền: chạy địa hình tự

nhiªn 16’

2x15m 2x15m 2x15m

Thực theo đội hình nớc chảy

CB XP o o o

o o o o o o o o o o o o o o o + Ch¹y bíc nhá

+ Chạy gót chạm mơng Thực chỗ, theo độihình hàng ngang

2 Thể thao tự chọn (Môn cầu lông) 16

a Tác dụng luyện tập cầu lông: Tăng cờng sức khoẻ, phát triển thể lực, rèn luyện tác phong sinh hoạt lành mạnh

b Học mới:

+ Cách cầm vợt: Vợt cầu lông đợc cầm tay thuận vào phần cán vợt Ngón ngón trỏ tạo thành góc nhọn, nắm lấy má trái phái cán vợt (2 cạnh lớn cán vợt) Ba ngón cịn lại nắm tự nhiên phía dới ngón trỏ, bên phần má trái Mặt vợt chiều dẹt cẳng tay nằm mặt phẳng không gian Bàn tay cầm vợt phải thoải mái để dễ dàng điều khiển vợt

Lớp trở đội hình ban đầu để nghe giáo viên giảng

(35)

đợc linh hoạt Không cầm chặt ảnh h-ởng đến động tác đánh cầu

+ Cách cầm cầu:

- Cách 1: Dùng ngón trỏ ngón bàn tay không cầm vợt vào phần đầu cánh cầu sâu vào từ - cm Các ngón tay nắm lại tự nhiên

- Cỏch 2: Dùng ngón trỏ ngón cầm vào bên phân núm cầu Ngón đỡ nhẹ phía dới đỉnh núm cầu Các ngón khác nối để tự nhiên

Luyện tập theo đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le

c Tập tâng cầu: Học sinh chia thành tổ

lun tËp

2 Nhận xét tiết học Những mặt tích cực, mặt hạn chế Hớng dẫn tập nhà

3 Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết häc sau

4 Xuèng líp



(36)

TiÕt 22

triĨn søc bỊn

- Đứng mặt, lng, vai hớng chạy - Xuất phát - Chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mông + Học mới: Chạy nâng cao đùi

+ S©n trêng

Nội dung Định

lng Phng phỏp thực I Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hp lp theo i

hình hàng ngang Báo cáo

1 NhËn líp:



2 Khi ng:

200m -300m

2 x

2x8

o o o o o o o o o o

o o o o o

(37)

nhiªn 16’

2x15m 2x15m 2x15m

CB XP o o o

b Học míi:

+ Cách cầm vợt: Vợt cầu lông đợc cầm tay thuận vào phần cán vợt Ngón ngón trỏ tạo thành góc nhọn, nắm lấy má trái phái cán vợt (2 cạnh lớn cán vợt) Ba ngón cịn lại nắm tự nhiên phía dới ngón trỏ, bên phần má trái Mặt vợt chiều dẹt cẳng tay nằm mặt phẳng không gian Bàn tay cầm vợt phải thoải mái để dễ dàng điều khiển vợt đợc linh hoạt Không cầm chặt ảnh h-ởng đến động tác đánh cầu



+ C¸ch cầm cầu:

- Cách 1: Dùng ngón trỏ ngón bàn tay không cầm vợt vào phần đầu cánh cầu sâu vào từ - cm Các ngón tay nắm lại tù nhiªn

- Cách 2: Dùng ngón trỏ ngón cầm vào bên phân núm cầu Ngón đỡ nhẹ phía dới đỉnh núm cầu Các ngón khác nối để tự nhiên

(38)

1 Thả láng, håi tÜnh: Rị ch©n, tay, lng, vai

4 Xuèng líp

TiÕt 23

(39)

I Mơc tiªu

triĨn søc bỊn

+ Ơn tập: Các động tác bổ trợ học:

- Đứng mặt, lng, vai hớng chạy - Xuất phát - Chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mơng + Học mới: Chạy nâng cao đùi

2 Lµm quen với môn TTTC (Cầu lông). II Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng

Nội dung Định

lng Phng phỏp thc hin I Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo i

1 Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu học



2 Khởi động:

- §éng tác tay - Động tác chân - Động tác bụng - Động tác vặn

+ ép däc, Ðp ngang

200m -300m

2 x

2x8

o o o o o o o o o o

o o o o o

II PhÇn 32

1 Chy bn: chy địa hình tự

nhiªn 16’

2x15m 2x15m 2x15m

CB XP o o o

(40)

+ Ch¹y bíc nhá

2 ThĨ thao tự chọn (Môn cầu lông) 16

b Học mới:

- C¸ch 1: Dïng ngãn trá ngón bàn tay không cầm vợt vào phần đầu cánh cầu sâu vào từ - cm Các ngón tay nắm lại tự nhiên

c TËp t©ng cầu: Học sinh chia thành tổ

(41)

2 NhËn xét tiết học Những mặt tích cực, mặt hạn chế Hớng dẫn tập nhà

4 Xuèng líp

Tiết 24

(42)

I Mơc tiªu

triÓn søc bỊn

- Đứng mặt, lng, vai hớng chạy - Xuất phát - Chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mơng + Học mới: Chy nõng cao ựi

+ S©n trêng

Néi dung §Þnh

lợng Phơng pháp thực I Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội

1 Nhận lớp:



+ Tập động tác TDTK: - Động tỏc c

200m -300m

2 x

2x8

o o o o o o o o o o

o o o o o

II Phần 32’

nhiªn 16’

2x15m 2x15m 2x15m

CB XP o o o

(43)

+ Ch¹y bíc nhá

2 ThĨ thao tù chọn (Môn cầu lông) 16

b Học mới:

Luyện tập theo đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, ng so le

(44)

2 NhËn xÐt tiÕt học Những mặt tích cực, mặt hạn chế Hớng dẫn tập nhà

3 Dặn dò học sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau

4 Xuèng líp



Tiết 25

chạy bền - Thể thao tự chọn I Mục tiêu

triĨn søc bỊn

(45)

- Chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mông + Học mới: Chạy nâng cao đùi

+ S©n trêng

Nội dung Định

lng Phng phỏp thực I Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hp lp theo i

1 NhËn líp:



2 Khi ng:

200m -300m

2 x

2x8

o o o o o o o o o o

o o o o o

II Phần 32

nhiªn 16’

2x15m 2x15m 2x15m

CB XP o o o

+ Chạy gót chạm mơng Thực chỗ, theo độihình hng ngang

(46)

lực, rèn luyện tác phong sinh hoạt lành mạnh

b Học mới:

- Cách 1: Dùng ngón trỏ ngón bàn tay không cầm vợt vào phần đầu cánh cầu sâu vào từ - cm Các ngón tay nắm lại tự nhiªn

c TËp tâng cầu: Học sinh chia thành tổ

(47)

1 Thả lỏng, håi tÜnh: Rị ch©n, tay, lng, vai

4 Xuèng líp

Tiết 26

triĨn søc bỊn

(48)

- Chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mơng + Học mới: Chạy nâng cao ựi

+ S©n trêng

III Hoạt động giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

lợng Phơng pháp thực I Phần mở đầu 8’ Lp trng hp lp theo i

1 NhËn líp:

+ Phỉ biÕn nhiệm vụ yêu cầu học



+ Tp động tác TDTK: - Động tác cổ

+ Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, h«ng, vai

200m -300m

2 x

2x8

o o o o o o o o o o

o o o o o

II Phần 32

nhiªn 16’

2x15m 2x15m 2x15m

CB XP o o o

2 ThĨ thao tù chọn (Môn cầu lông) 16

(49)

lực, rèn luyện tác phong sinh hoạt lành mạnh

b Häc míi:



- Cỏch 2: Dùng ngón trỏ ngón cầm vào bên phân núm cầu Ngón đỡ nhẹ phía dới đỉnh núm cầu Các ngón khác nối để tự nhiên

c Tập tâng cầu: Học sinh chia thành tỉ

lun tËp

4 Xuèng líp



(50)

TiÕt 27

triĨn søc bỊn

- Đứng mặt, lng, vai hớng chạy - Xuất phát - Chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mông + Học mới: Chạy nâng cao đùi

+ S©n trêng

III Hoạt động giáo viên v hc sinh

Nội dung Định

lng Phng pháp thực I Phần mở đầu 8’ Lớp trởng hp lp theo i

hình hàng ngang Báo c¸o

1 NhËn líp:

+ Phỉ biÕn nhiƯm vơ yêu cầu học



+ Ch¹y nhĐ nhàng quanh sân trờng

+ Tp cỏc ng tác TDTK: - Động tác cổ

200m -300m

2 x

2x8

o o o o o o o o o o

(51)

o o o o o

II Phần 32

nhiªn 16’

2x15m 2x15m 2x15m

CB XP o o o

+ Chạy gót chạm mơng Thực chỗ, theo độihình hng ngang

b Häc míi:



luyện tập

4 Xuèng líp

(52)

NhËn xÐt giáo viên

Tiết 28

chạy bền - ThĨ thao tù chän I Mơc tiªu

triÓn søc bỊn

2 Lµm quen víi môn TTTC (Cầu lông). II Địa điểm, thiết bị dạy häc

+ S©n trêng

Néi dung Định

lng Phng phỏp thc hin I Phn mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội

1 Nhận lớp:

(53)

200m -300m

2 x

2x8

o o o o o o o o o o

o o o o o

nhiªn 16’

2x15m 2x15m 2x15m

CB XP o o o

b Học mới:

- Cách 1: Dùng ngón trỏ ngón bàn tay không cầm vợt vào phần đầu

(54)

của cánh cầu sâu vào từ - cm Các ngón tay nắm lại tự nhiên

- Cách 2: Dùng ngón trỏ ngón cầm vào bên phân núm cầu Ngón đỡ nhẹ phía dới đỉnh núm cầu Các ngón khác nối t nhiờn

luyện tập

2 NhËn xÐt tiết học Những mặt tích cực, mặt hạn chế Hớng dẫn tập nhà

3 Dặn dò häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau

4 Xuèng líp



Tiết 29

triĨn søc bỊn

(55)

- Chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mông + Học mới: Chạy nâng cao đùi

2Luyện tập môn TTTC (Cầu lông). II Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trêng

Nội dung Định

lng Phng phỏp thc I Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lp theo i

1 Nhận lớp:

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giê häc



2 Khi ng:

200m -300m

2 x

2x8

o o o o o o o o o o

o o o o o

II Phần 32

1 Chy bền: chạy địa hình tự

nhiªn 16’

2x15m 2x15m 2x15m

CB XP o o o

2 Thể thao tự chọn (Môn cầu lông) 16’

(56)

lùc, rÌn lun t¸c phong sinh hoạt lành mạnh

b Học mới:

luyện tập

4 Xuèng líp



(57)

TiÕt 30

triĨn søc bỊn

2 LuyÖn tËp môn TTTC (Cầu lông). II Địa điểm, thiết bị dạy häc

+ S©n trêng

Néi dung Định

lng Phng phỏp thc hin I Phn mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội

1 Nhận lớp:



200m -300m

2 x

2x8

o o o o o o o o o o

(58)

II Phần 32’ 1 Chạy bền: chạy địa hình tự

nhiªn 16’

2x15m 2x15m 2x15m

CB XP o o o

b Học mới:

- Cách 1: Dùng ngón trỏ ngón bàn tay không cầm vợt vào phần đầu cánh cầu sâu vào từ - cm Các ngón tay nắm lại tự nhiªn

c TËp tâng cầu: Học sinh chia thành tổ

luyện tập

4 Xuèng líp

(59)

TiÕt 31

triĨn søc bỊn

- Đứng mặt, lng, vai hớng chạy - Xuất phát - Chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mơng + Học mới: Chạy nâng cao ựi

2 Luyện tập với môn TTTC (Cầu lông). II Địa điểm, thiết bị dạy học

+ S©n trêng

Nội dung Định

lng Phơng pháp thực I Phần mở đầu 8’ Lớp trng hp lp theo i

1 NhËn líp:

+ Phỉ biÕn nhiƯm vụ yêu cầu học

(60)

200m -300m

2 x

2x8

o o o o o o o o o o

o o o o o

II Phần 32

nhiªn 16’

2x15m 2x15m 2x15m

CB XP o o o

2 ThĨ thao tù chän (Môn cầu lông) 16

a Tác dụng luyện tập cầu lông: Tăng cờng sức khoẻ, phát triển thể lực, rèn luyện tác phong sinh hoạt lành m¹nh

b Häc míi:



- Cách 1: Dùng ngón trỏ ngón bàn tay không cầm vợt vào phần đầu cánh cầu sâu vào từ - cm Các

(61)

ngón tay nắm lại tự nhiªn

luyện tập

4 Xuèng líp



NhËn xÐt cña giáo viên

Tiết 32

chạy bền - ThĨ thao tù chän I Mơc tiªu

triÓn søc bỊn

(62)

+ Học mới: Chạy nâng cao đùi

2 LuyÖn tËp với môn TTTC (Cầu lông). II Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng

Nội dung Định

1 Nhận lớp:



2 Khởi động:

200m -300m

2 x

2x8

o o o o o o o o o o

o o o o o

II PhÇn 32

1 Chy bn: chy địa hình tự

nhiªn 16’

2x15m 2x15m 2x15m

CB XP o o o

(63)

m¹nh

b Häc míi:

luyện tập

4 Xuèng líp



(64)

TiÕt 32

KiÓm tra Cầu lông I Mục tiêu

+ ễn tp: Tip tục luyện tập hoàn thiện kỹ thuật di chuyển bớc đơn + Học mới: Kỹ thuật phát cầu

+ Yêu cầu: Nắm đợc bài, thực đợc kỹ thuật động tác Luyện tập nghiêm túc, đảm bảo an ton luyn

+ Sân trờng

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bÃi Chuẩn bị cầu, vợt cầu + Giáo viên chuẩn bị còi, vợt cầu, cÇu

Nội dung Định

lng Phng phỏp thc I Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hp lp theo i

1 NhËn líp:



2 Khi ng:

+ Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,

200m -300m

2 x

(65)

h«ng, vai

+ Ðp däc, Ðp ngang 2x8 o o o o o o o o o o

II PhÇn 32

Ôn:

+ Lăng vợt phải tay + Lăng vợt trái tay + Lăng vợt cao dọc + Lăng vợt cao ngang + Lăng vợt hình số

2x15 2x15 2x15 2x15 2x15

Thực theo đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly (1 sải tay + vợt) đứng so le

o o o o o o o o o o

o o o o o

Häc míi:

+ Kü thuËt phát cầu thuận tay:

- T th chuẩn bị: Đứng chân trái phía trớc, mũi bàn chân hớng lới, chân phải phía sau, mũi bàn chân hớng chếch sang phải, cách bàn chân, trọng tâm cao dồn vào chân phải (gối thẳng), vai trái hớng phía phát cầu Tay phải cầm vợt phía sau bên phải, khuỷu tay co, mặt vợt ngang vai, tay trái cầm cầu để phía trớc bên phải ngực

- Động tác: Đồng thời với tay trái buông cầu, tay phải đa vợt từ - xuống dới - trớc Mặt vợt thấp bàn tay cầm vợt phía sau, tiếp xúc cầu mặt phải điểm chếch phía trớc, bên phải thể Tầm cao mặt vợt tiếp xúc cầu khoảng từ hông đến đùi Khi tiếp xúc gập nhẹ cổ tay để điều chỉnh cầu theo ý đồ phát Trong trình thực động tác tay, trọng tâm thể chuyển từ chân phải sang chân trái Góc độ mặt vợt tiếp xúc cầu tuỳ theo ý đồ phát

3 Luyện tập đánh cầu:

+ Tập bớc di chuyển đơn: tiến trái, lùi trái, tiến phải; lùi phải

+ TËp phát cầu + Đánh cầu qua lại

(66)

4 Xuèng líp

5’ Líp tËp hợp theo ĐHHN o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o



Tiết 33

ôn tập chạy bền I Mục tiêu

+ Hoàn thiện kỹ thuật chạy bền

+ Học sinh biết vận dụng để luyện tập hàng ngày, nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực

+ Sân trêng

+ Giáo viên: Kẻ đờng chạy, vạch xuất phát, vạch đích Chuẩn bị cịi, đồng hồ bấm giây

Nội dung Định

1 Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tập, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh

(67)

2 Khi ng:

200m -300m

2 x

2x8

o o o o o

II Phần

Ôn tập chạy bền

2 NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn tập nhà

3 Dặn dò học sinh chn bÞ cho tiÕt häc sau

4 Xng líp

5’ Lớp tập hợp theo đội hình hàng

ngang

(68)

Tiết 34

+ Hoàn thiện kỹ thuật chạy bền

+ Học sinh biết vận dụng để luyện tập hàng ngày, nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực

+ S©n trêng

+ Giáo viên kẻ đờng chạy Chuẩn bị cịi, đồng hồ bấm giây, - bóng ống bơ

III Hoạt động giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

h×nh hàng ngang Báo cáo

1 Nhận lớp:

+ Phỉ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học



+ Tập động tác TDTK: - Động tác c

+ Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gèi, h«ng, vai

200m -300m

2 x

2x8

(69)

II Phần

Ôn tập chạy bền

4 Xng líp

ngang

 TiÕt 35,36

KiĨm tra Ch¹y bỊn häc kú I I Mơc tiªu

Nhằm đánh giá q trình học tập học sinh + Nội dung kiểm tra: Chạy bền

+ Yêu cầu: Học sinh thực tốt kiểm tra Tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn luyện tập

II Địa điểm, thiết bị dạy häc

+ S©n trêng

+ Giáo viên: Kẻ đờng chạy, vạch xuất phát, vạch đích Chuẩn bị cịi, đồng hồ bấm giây

Nội dung Định

lng Phng pháp thực I Phần mở đầu 8’ Lớp trng hp lp theo i

1 NhËn líp:

+ Phỉ biÕn nhiƯm vụ yêu cầu tiết học



+ Ch¹y nhẹ nhàng quanh sân trờng

+ Tp cỏc động tác TDTK: - Động tác cổ

200m -300m

2 x

2x8

(70)

II Phần 32 Kiểm tra:

+ Néi dung kiĨm tra: Ch¹y bÒn

22’ Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt học sinh Mỗi học sinh kiểm tra lần Sau lợt chạy, thời gian, học sinh muốn kiểm tra lại tiếp tục chạy lần thứ Kết tính lần chạy nhanh nht

Cách cho điểm:

Tiêu chuẩn thành tích chạy 500m:

Điểm Nam Nữ

Giỏi 100 106

Khá 105 114

Đạt 115 122

Tiêu chuẩn thành tích chạy 300m:

Điểm Nam Nữ

Giỏi 50 53

Khá 53 57

Đạt 58 61

Đ o o

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

XP

o o CB o o

(71)

2 Nhận xét tiết học Thông báo kết kiểm tra

4 Xuèng líp

ngang



TiÕt 37

BËt nhảy - Chạy nhanh I Mục tiêu

1 Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ cần thiết

rèn luyện sức mạnh chân

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy; Đà một, ba bớc - giậm nhảy + Luyện tập: Bật xa Chạy đà tự - nhảy xa

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc thực đợc kỹ thuật: Bật xa Chạy đà tự - nhảy xa Đảm bảo an tồn luyện tập

2.Ch¹y nhanh: Nh»m trang bÞ cho häc sinh mét sè kiÕn thøc, kü có ý thức

thói quen tự rèn lun ph¸t triĨn søc nhanh

+ Lun tËp: Nam chạy 300m Nữ chạy 250m

(72)

+ Sân trờng

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm) + Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bãi

III Hoạt động ca giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

1 Nhận lớp:

2 Khởi động: 6’ Lớp khởi động theo đội hình vịng

trßn di chun + Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng

+ Tp động tác TDTK:

- Tay ngùc - Bíc víi - Tay vai - Đá lăng - Vặn - Lng bơng + Quay c¸c khíp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai

200m -300m

2 x

(73)

II Phần 32

1 Bật nhảy:

a Ôn tập:

+ Đá lăng trớc + Đá lăng trớc - sau

+ Đá lăng ngang

+ Đà bớc giậm nhảy - đá lăng + Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng

18’

5’ Lớp luyện tập theo đội hình hàngngang Dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o

o o o o o o o o o o o

b LuyÖn tËp: + BËt xa

+ Chạy đà (tự do) - nhảy xa

10’ 3-5 lÇn

3-5 lÇn

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

c Cñng cè:

+ Học sinh thực kỹ thuật chạy đà (tự do) - nhảy xa

3’ 2-3 h/s

Học sinh giáo viên dới lớp quan sát, nêu nhận xét Giáo viên phân tích, nhắc lại kỹ thuật giúp học sinh nắm vững

2 Chạy nhanh: 14 Chia nhãm søc kh lun tËp

a Tập số động tác bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng + Đá lăng trớc-sau + Đá lăng ngang

+ Trß chơi nhẩy ô tiếp sức

2x15m 2x15m 2x15m lÇn

Thực theo đội hình nớc chảy Yêu cầu học sinh thực kỹ thuật Thực với tần số nhanh độ dài bớc chạy hợp lý ( không đợc bớc dài quá)

4 Xuèng líp

(74)

TiÕt 38

Bật nhảy chạy nhanh-Chạy bền

I Mục tiêu

Bật nhảy: Nhằm trang bị cho häc sinh mét sè hiĨu biÕt vµ mét sè kü cần

thit rốn luyn sc mnh chõn

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc thực đợc kỹ thuật Bật xa Chạy đà tự - nhy xa

2.Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ cã ý thøc thãi

quen tù rÌn lun ph¸t triển sức bền

+ Trò chơi: Hai lần hít vào, hai lần thở + Luyện tập: Nam chạy 300m Nữ chạy 250m

+ Yêu cầu: Học sinh hoàn thành hết cự ly Đảm bảo an toàn luyện tập

+ S©n trêng

Nội dung Định

lng Phng phỏp thc hin I Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lp theo i

1 Nhận lớp:

trßn di chuyển + Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng

+ Tập động tác TDTK:

- Tay ngùc - Bíc víi - Tay vai - Đá lăng - Vặn - Lng bụng + Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai

200m -300m

2 x

2x8

II PhÇn 32

1 Bật nhảy:

a Ôn tập:

+ Đá lăng ngang

+ mt bc giậm nhảy - đá lăng + Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng

18’

5’ Lớp luyện tập theo đội hình hàng ngang Dãn cách cự ly, đứng so le

10’ 3-5 lÇn

3-5 lÇn

(75)

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

c Cñng cè:

2- Chạy nhanh:ễn ng tỏc,mt hng chy xut phỏt

Trò chơi:Chạy tiÕp søc

3’

2-3 h/s Häc sinh giáo viên dới lớpquan sát, nêu nhận xét Giáo viên phân tích, nhắc lại kỹ thuật giúp học sinh nắm vững

Lun tËp ch¹y bỊn: + Nam: 300m

+ N÷: 250m

Yêu cầu: Trong q trình chạy, học sinh khơng đợc chen lấn xô đẩy nhau, không đùa nghịch tập Chạy xong đến hai vòng sân kết hợp với hít thở làm động tác th dãn Đảm bảo an toàn luyện tập

Lu ý: Không ngồi đứng chỗ sau chạy xong

4 Xuèng líp

TiÕt 39

Bật nhảy - Chạy nhanh I Mục tiêu

Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ cÇn

thiết để rèn luyện sức mạnh chân

2.Chạy nhanh: Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ có ý thøc

thói quen tự rèn luyện phát triển sức nhanh + Ôn tập: Một số động tác bổ trợ chạy

(76)

+ Yêu cầu: Học sinh thực kỹ thuật Hoàn thành hết cự ly Đảm bảo an toàn luyện tập

+ Sân trêng

Néi dung §Þnh

1 Nhận lớp:

200m -300m

2 x

2x8

II Phần 32

1 Bật nhảy:

a Ôn tập:

+ Đá lăng ngang

18’

10’ 3-5 lÇn

3-5 lÇn

(77)

c Cđng cè:

3’

2-3 h/s Học sinh giáo viên dới lớpquan sát, nêu nhận xét Giáo viên phân tích, nhắc lại kỹ thuật giúp học sinh nắm vững

8. Chy nhanh:ễn ng tỏc,mt h-ng chy xut phỏt

+Trò chơi:Chạy tiếp søc chun vËt

14’ Chia nhãm søc kh lun tập

2 NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vỊ nhà

4 Xuèng líp

Tiết 40

I Mục tiêu

Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ cần

thit rốn luyn sc mạnh chân

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc thực đợc kỹ thuật Bật xa Chạy đà tự - nhảy xa

2.Ch¹y bỊn: Nh»m trang bÞ cho häc sinh mét sè kiÕn thøc, kü có ý thức thói

quen tự rèn luyện phát triển sức bền

+ Sân trờng

+ Hc sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm) + Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sõn bói

(78)

Nội dung Định

1 Nhận lớp:

2 Khởi động: 6’ Lớp khởi động theo i hỡnh vũng

tròn di chuyển + Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng

+ Tp cỏc động tác TDTK:

- Tay ngùc - Bíc víi - Tay vai - Đá lăng - Vặn - Lng bơng + Quay c¸c khíp: Cỉ tay, cổ chân, gối, hông, vai

200m -300m

2 x

2x8

II Phần 32

1 Bật nhảy:

a Ôn tập:

+ Đá lăng ngang

18’ 5’

Lớp luyện tập theo đội hình hàng ngang Dãn cách cự ly, đứng so le

10’ 3-5 lÇn

3-5 lÇn

(79)

c Cđng cè:

2- Chạy nhanh:Ơn động tác,mặt hớng chạy xuất phát

Trß chơi:Chạy tiếp sức

3

+ N÷: 250m

4 Xuèng líp

(80)

Tiết 41

2.Ch¹y nhanh: Nh»m trang bÞ cho häc sinh mét sè kiÕn thøc, kü có ý thức

thúi quen t rốn luyện phát triển sức nhanh + Ôn tập: Một số động tác bổ trợ chạy

+ Luyện tập: Chạy địa hình tự nhiên Nam chạy 350m Nữ chạy 300m

+ Yêu cầu: Học sinh thực kỹ thuật Hoàn thành hết cự ly Đảm bảo an ton luyn

+ Sân trờng

+ Hc sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm) + Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bãi

Nội dung Định

1 NhËn líp:

2 Khởi động: 6’ Lớp khởi động theo đội hình vũng

tròn di chuyển + Chạy nhẹ nhàng quanh s©n trêng

- Tay ngùc - Bíc víi - Tay vai - Đá lăng - Vặn - Lng bơng + Quay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ chân, gối, hông, vai

200m -300m

2 x

2x8

II Phần 32

1 Bật nhảy:

a Ôn tập:

+ Đá lăng ngang

18’

10’ 3-5 lÇn

3-5 lÇn

(81)

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

c Cñng cè:

3’

9. Chy nhanh:ễn ng tỏc,mt h-ng chy xut phỏt

+Trò chơi:Chạy tiếp sức chun vËt

14’ Chia nhãm søc kh lun tËp

4 Xuèng líp

(82)

Tiết 42

I Mục tiêu

thit rốn luyn sức mạnh chân

2.Ch¹y bỊn: Nh»m trang bÞ cho häc sinh mét sè kiÕn thøc, kỹ có ý thức thói

+ Sân trờng

Nội dung Định

1 NhËn líp:

200m -300m

2 x

2x8

(83)

1 BËt nh¶y:

a Ôn tập:

+ Đá lăng ngang

18’

10’ 3-5 lÇn

3-5 lÇn

c Cñng cè:

2- Chạy nhanh:ễn ng tỏc,mt hng chy xut phỏt

Trò chơi:Chạy tiÕp søc

3’

+ N÷: 250m

4 Xuèng líp

TiÕt 43

(84)

I Mơc tiªu

2.Chạy nhanh: Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ có ý thức

+ S©n trêng

Néi dung Định

lng Phng phỏp thc hin I Phn mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo i

1 Nhận lớp:

200m -300m

2 x

2x8

II Phần 32

1 Bật nhảy:

a Ôn tập:

+ Đá lăng ngang

18’

b LuyÖn tËp:

+ BËt xa 3-5 lÇn10’

(85)

+ Chạy đà (tự do) - nhảy xa 3-5 lần

c Cñng cè:

3’ 2-3 h/s

10.Chy nhanh:ễn ng tỏc,mt h-ng chy xut phỏt

+Trò chơi:Chạy tiếp sức chuyển vËt

4 Xuèng líp

TiÕt 44

I Mục tiêu

quen tù rÌn lun ph¸t triển sức bền

+ S©n trêng

Nội dung Định

(86)

I Phn mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang Báo cáo

1 NhËn líp:

200m -300m

2 x

2x8

II Phần 32

1 Bật nhảy:

a Ôn tập:

+ Đá lăng ngang

18’

10’ 3-5 lÇn

3-5 lÇn

c Cñng cè:

2- Chạy nhanh:Ôn động tác,mặt hớng chạy xuất phát

3’

(87)

Trò chơi:Chạy tiếp sức Luyện tập chạy bền: + Nam: 300m

+ N÷: 250m

Yêu cầu: Trong trình chạy, học sinh không đợc chen lấn xô đẩy nhau, không đùa nghịch tập Chạy xong đến hai vịng sân kết hợp với hít thở làm động tác th dãn Đảm bảo an toàn luyện tập

2 NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn tập nhà

3 Dặn dò học sinh chn bÞ cho tiÕt häc sau

4 Xng líp

Tiết 45

2.Ch¹y nhanh: Nh»m trang bÞ cho häc sinh mét sè kiÕn thøc, kỹ có ý thức

thúi quen t rèn luyện phát triển sức nhanh + Ôn tập: Một số động tác bổ trợ chạy

+ Yêu cầu: Học sinh thực kỹ thuật Hoàn thành hết cự ly Đảm bo an ton luyn

+ Sân trờng

Nội dung Định

lng Phơng pháp thực I Phần mở đầu 8’ Lp trng hp lp theo i

1 NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ

sè häc sinh cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh

- Tay ngùc - Bíc víi - Tay vai - Đá lăng

200m -300m

(88)

- Vặn - Lng bơng + Quay c¸c khíp: Cỉ tay, cổ chân, gối, hông, vai

+ ép dọc, ép ngang 2x8

II Phần 32

1 Bật nhảy:

a Ôn tập:

+ Đá lăng ngang

18’

10’ 3-5 lÇn

3-5 lÇn

c Cñng cè:

3’

11.Chạy nhanh:Ôn động tác,mặt h-ớng chạy xuất phát

+Trò chơi:Chạy tiếp sức chuyển vật

14 Chia nhóm sức khoẻ luyện tập

2 NhËn xÐt tiÕt häc Híng dẫn tập nhà

4 Xuèng líp

TiÕt 46

(89)

I Mục tiêu

2.Ch¹y bỊn: Nh»m trang bÞ cho häc sinh mét sè kiÕn thøc, kỹ có ý thức thói

+ Sân trờng

Nội dung Định

1 NhËn líp:

200m -300m

2 x

2x8

II Phần 32

1 Bật nhảy:

a Ôn tập:

+ Đá lăng ngang

18’

10’ 3-5 lÇn

3-5 lÇn

(90)

o o o o o o o o o o o o o o o

c Cñng cè:

2- Chạy nhanh:Ơn động tác,mặt hớng chạy xuất phát

Trß chơi:Chạy tiếp sức

3

+ N÷: 250m

4 Xuèng líp

TiÕt 47

2.Chạy nhanh: Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ cã ý thøc

+ Yêu cầu: Học sinh thực kỹ thuật Hoàn thành hết cự ly Đảm bảo an toàn luyn

+ S©n trêng

(91)

Néi dung Định

1 Nhận lớp:

tr ßn di chuyển + Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng

200m -300m

2 x

2x8

II PhÇn 32

1 Bật nhảy:

a Ôn tập:

+ Đá lăng ngang

18’

10’ 3-5 lÇn

3-5 lÇn

(92)

c Cñng cè:

3’ 2-3 h/s

Häc sinh giáo viên dới lớp quan sát, nêu nhận xét Giáo viên phân tích, nhắc lại kỹ thuật giúp học sinh nắm vững

12.Chạy nhanh:Ôn động tác,mặt h-ớng chạy xuất phát

+Trò chơi:Chạy tiếp sức chuyển vật

4 Xuèng líp

(93)

TiÕt 48

BËt nhảy chạy nhanh-Chạy bền

I Mục tiêu

2.Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ có ý thøc thãi

quen tù rÌn lun ph¸t triĨn søc bền

+ S©n trêng

Néi dung Định

1 Nhận lớp:

200m -300m

2 x

2x8

II Phần 32

1 Bật nhảy:

a Ôn tập:

+ Đá lăng ngang

18’

10’ 3-5 lÇn

3-5 lÇn

(94)

c Cñng cè:

2- Chạy nhanh:Ôn động tác,mặt hớng chạy xut phỏt

Trò chơi:Chạy tiếp sức

3

Luyện tập chạy bền: + Nam: 300m

+ N÷: 250m

TiÕt 49

Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ cÇn

2.Chạy nhanh: Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ có ý thøc

+ S©n trêng

(95)

+ Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bãi

Nội dung Định

lng Phng phỏp thc hin I Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lp theo i

1 Nhận lớp:

200m -300m

2 x

2x8

II PhÇn 32

1 Bật nhảy:

a Ôn tập:

+ Đá lăng ngang

18’

10’ 3-5 lÇn

3-5 lÇn

(96)

c Cñng cè:

3’

2-3 h/s Häc sinh vµ giáo viên dới lớpquan sát, nêu nhận xét Giáo viên phân tích, nhắc lại kỹ thuật giúp học sinh nắm vững

13.Chy nhanh:ễn động tác,mặt h-ớng chạy xuất phát

+Trß chơi:Chạy tiếp sức chuyển vật

4 Xng líp

(97)

Tiết 50

I Mục tiêu

thit để rèn luyện sức mạnh chân

2.Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ có ý thức thói

quen tù rÌn lun ph¸t triĨn søc bỊn

+ Sân trờng

Nội dung Định

1 Nhận lớp:

200m -300m

2 x

2x8

II Phần 32

1 Bật nhảy:

a Ôn tập:

+ Đá lăng ngang

18’

10’ 3-5 lÇn

3-5 lÇn

(98)

c Cñng cè:

3

+ N÷: 250m

u cầu: Trong q trình chạy, học sinh khơng đợc chen lấn xô đẩy nhau, không đùa nghịch tập Chạy xong đến hai vòng sân kết hợp với hít thở làm động tác th dãn Đảm bảo an toàn luyện tập

TiÕt 51

BËt nhảy - Chạy nhanh I Mục tiêu

2.Chạy nhanh: Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ có ý thức

+ S©n trêng

(99)

Néi dung Định

1 Nhận lớp:

200m -300m

2 x

2x8

II Phần 32

1 Bật nhảy:

a Ôn tập:

+ Đá lăng ngang

18’

10’ 3-5 lÇn

3-5 lÇn

(100)

c Cñng cè:

3

+Trò chơi:Chạy tiếp søc chun vËt

14’ Chia nhãm søc kh lun tập

4 Xuèng líp

Tiết 52

I Mục tiêu

2.Ch¹y bỊn: Nh»m trang bÞ cho häc sinh mét sè kiÕn thøc, kü có ý thức thói

+ Sân trờng

Nội dung Định

lng Phng phỏp thực I Phần mở đầu 8’ Lớp trởng hp lp theo i

1 NhËn líp:

- Tay ngùc - Bớc với - Tay vai - Đá lăng

200m -300m

(101)

- Vặn - Lng bụng + Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai

+ Ðp däc, Ðp ngang 2x8

II Phần 32

1 Bật nhảy:

a Ôn tập:

+ Đá lăng ngang

+ bớc giậm nhảy - đá lăng + Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng

18’

10’ 3-5 lÇn

3-5 lÇn

c Cñng cè:

3 2-3 h/s

+ N÷: 250m

(102)

TiÕt 53

2.Chạy nhanh: Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ cã ý thøc

+ S©n trêng

Nội dung Định

1 NhËn líp:

tròn di chuyển + Chạy nhẹ nhàng quanh sân trêng

- Tay ngùc - Bíc với - Tay vai - Đá lăng - Vặn - Lng bụng + Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, h«ng, vai

200m -300m

2 x

2x8

II Phần 32

1 Bật nhảy:

a Ôn tập:

+ Đá lăng ngang

+ mt bớc giậm nhảy - đá lăng + Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng

18’

10’ 3-5 lÇn

3-5 lÇn

(103)

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

c Cñng cè:

3’

+Trò chơi:Chạy tiếp sức chun vËt

4 Xuèng líp

TiÕt 54

I Mục tiêu

Bật nhảy: Nhằm trang bị cho häc sinh mét sè hiĨu biÕt vµ mét sè kỹ cần

thit rốn luyn sc mnh chân

2.Ch¹y bỊn: Nh»m trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ vµ cã ý thøc thãi

quen tù rÌn lun phát triển sức bền

+ S©n trêng

Nội dung Định

lng Phng phỏp thc I Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội

(104)

1 NhËn lớp:

200m -300m

2 x

2x8

II Phần 32

1 Bật nhảy:

a Ôn tập:

+ Đá lăng ngang

18’

10’ 3-5 lÇn

3-5 lÇn

c Cñng cè:

2- Chạy nhanh:Ôn động tỏc,mt hng chy xut phỏt

3

(105)

+ Nam: 300m

+ Nữ: 250m học sinh không đợc chen lấn xô đẩynhau, không đùa nghịch tập Chạy xong đến hai vịng sân kết hợp với hít thở làm động tác th dãn Đảm bảo an toàn luyện tập

TiÕt 55

Chạy nhanh - ôn tập I Mục tiêu

.Chạy nhanh: Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ có ý thức

+ Sân trêng

Néi dung §Þnh

1 Nhận lớp:

200m -300m

2 x

2x8

II Phần 32

* LuyÖn tËp:

(106)

+ Chạy đà (tự do) - nhảy xa 3-5 lần

c Cñng cè:

3’

4 Xuèng líp

TiÕt 56

Kiểm tra Chạy nhanh I Mục tiêu

Nhằm đánh giá trình học tập, luyện tập học sinh Nâng cao chất lợng giúp em tự luyện tập nâng cao thể lực nhà

+ Néi dung kiĨm tra: Ch¹y nhanh

+ Yêu cầu: - Học sinh hoàn thành cự ly chạy đạt thành tích cao kiểm tra - Tập nghiêm túc, đảm bảo an toàn gi hc

+ S©n trêng

+ Häc sinh dän vƯ sinh sân bÃi, kê bàn ghế

+ Giỏo viên chuẩn bị: Còi, đồng hồ bấm giây Kẻ sân bãi

Nội dung Định

1 NhËn líp:

(107)

2 Khi động: 6’ Lớp khởi động theo đội hình vịng trịn di chuyển

a Khởi động chung:

b Khởi động chuyên môn: + Một số động tác bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Ch¹y gãt ch¹m m«ng

200m -300m

2 x

2x8

2x15m 2x15m 2x15m

Thực theo đội hình nớc chảy CB XP

II PhÇn 30

Kiểm tra chạy nhanh:

Thành tích theo bảng rèn luyện thân thể

2 Nhận xét tiết học Thông báo kết kiểm tra cho học sinh Giải đáp thắc mắc Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau Xuống lớp

TiÕt 57

Bật nhảy - đá cầu-chạy bền I Mục tiêu

BËt nh¶y: Nh»m trang bÞ cho häc sinh mét sè hiĨu biÕt số kỹ cần

thit rốn luyện sức mạnh chân

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy; Đà một, ba bớc - giậm nhảy + Luyện tập: Bật xa Chạy đà tự - nhy xa

+ Đá cầu

+ Ơn tập: Một số động tác bổ trợ chạy

(108)

+ S©n trêng

Nội dung Định

1 NhËn líp:

200m -300m

2 x

2x8

II Phần 32

1 Bật nhảy

+ Trò chơi : nhảy ô tiếp sức + Đá cầu

2 Chạy bền: 14 Chia nhóm sức khoẻ luyện tËp

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng

+ Luyện tập chạy theo vòng số kết hợp với thở (hai lần hít vào, hai lÇn thë ra)

2x15m 2x15m 2x15m 1-2 lÇn

Thực theo đội hình nớc chảy Yêu cầu học sinh thực kỹ thuật Thực với tần số nhanh độ dài bớc chạy hợp lý ( không đợc bớc dài quá)

b Lun tËp ch¹y bỊn:

+ Chạy địa hình tự nhiên: - Nam: 400m

- N÷: 350m

Yêu cầu: Trong q trình chạy, h/s k đợc chen lấn xơ đẩy nhau, k đùa nghịch tập Chạy xong từ đến hai vòng sân kết hợp với hít thở làm động tác th dãn Đảm bảo an toàn luyện tập K

(109)

4 Xuèng líp

TiÕt 58

Bật nhảy - đá cầu I Mục tiêu

2 Đá cầu

+ Sân trờng

Nội dung Định

1 Nhận lớp:

200m -300m

2 x

2x8

II Phần 32

1 BËt nh¶y: bËt xa

(110)

4 Xuèng líp

5’ Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang

TiÕt 59

Bật nhảy - đá cầu-chạy bền I Mục tiêu

BËt nh¶y: Nh»m trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ cần

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy; Đà một, ba bớc - giậm nhảy + Luyện tập: Bật xa Chạy đà tự - nhy xa

+ Đá cầu

2.Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ có ý thøc thãi

+ Yêu cầu: Học sinh thực kỹ thuật Hoàn thành hết cự ly, nâng cao dần tốc độ chạy Đảm bảo an toàn luyện tập

+ Sân trờng

Nội dung Định

1 Nhận lớp:

200m -300m

(111)

- Tay ngùc - Bớc với - Tay vai - Đá lăng - Vặn - Lng bụng + Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gèi, h«ng, vai

+ Ðp däc, Ðp ngang 2x8

II Phần 32

1 Bật nhảy

2 Chạy bền: 14 Chia nhóm søc kh lun tËp

+ Lun tËp chạy theo vòng số kết hợp với thở (hai lần hít vào, hai lần thở ra)

2x15m 2x15m 2x15m 1-2 lÇn

Thực theo đội hình nớc chảy Yêu cầu học sinh thực kỹ thuật Thực với tần số nhanh độ dài bớc chạy hợp lý ( không đợc bớc dài q)

b Lun tËp ch¹y bỊn:

- N÷: 350m

Yêu cầu: Trong trình chạy, h/s k đợc chen lấn xô đẩy nhau, k đùa nghịch tập Chạy xong từ đến hai vòng sân kết hợp với hít thở làm động tác th dãn Đảm bảo an toàn luyện tập K

ngồi đứng chỗ sau chạy xong

4 Xuèng líp

TiÕt 60

Bật nhảy - đá cầu I Mục tiêu

2 Đá cầu

+ Sân trờng

(112)

Nội dung Định

1 Nhận lớp:

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết häc

200m -300m

2 x

2x8

4 BËt nh¶y: bËt xa

5 Trị chơi nhảy tiếp sức Đá cầu:Ơn tâng cầu đùi

4 Xng líp

TiÕt 61

BËt nh¶y - ôn tập I Mục tiêu

Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ cần thiết

rèn luyện sức mạnh chân

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy; Đà một, ba bớc - giậm nhảy + Luyện tập: Bật xa Chạy đà t - nhy xa

+ Sân trờng

(113)

Nội dung Định

1 NhËn líp:

200m -300m

2 x

2x8

II Phần 32

Bật nhảy

2 NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp nhà

4 Xuèng líp

(114)

TiÕt 62

KiĨm tra bËt nh¶y I Mơc tiªu

Nhằm đánh giá q trình học tập, luyện tập học sinh Nâng cao chất lợng giúp em tự luyện tập nâng cao thể lực nhà

+ Néi dung kiÓm tra: BËt xa

+ Yêu cầu: - Học sinh thực kỹ thuật đạt thành tích cao - Tập nghiêm túc, đảm bảo an ton gi hc

+ Sân trờng

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, kê bàn ghế Xới cát (hoặc kê đệm) + Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bãi

Nội dung Định

1 Nhận lớp:

trịn di chuyển a Khởi động chung:

b Khởi động chuyên môn: + Một số động tác bổ trợ: - ỏ lng trc

- Đá lăng trớc - sau

- Đá lăng ngang

200m -300m

2 x

2x8 Lớp luyện tập theo đội hình hàng ngang Dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o

II Phần 30

Ôn tập:

+ BËt xa

Hoµn thiƯn kỹ thuật bật xa nâng cao thành tích, chuẩn bÞ tèt cho tiÕt kiĨm tra

(115)

KiĨm tra bËt xa: biĨu ®iĨm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kỹ thuật thành tích đạt đợc h/s

+ Điểm Giỏi: Thực kỹ thuật, thành tích đạt mức “Giỏi” theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

+ Điểm Khá: Thực kỹ thuật, thành tích đạt mức “Khá” theo tiêu chuẩn rèn luuyện thân thể

+ Điểm Đạt: Thực kỹ thuật mức đúng, thành tích đạt mức “Đạt” theo tiêu chuẩn RLTT Hoặc đạt thành tích mức “Khá”trở lên nhng kỹ thuật khơng xác kỹ thuật nhng thành tích khơng đạt mức “Đạt” theo tiêu chuẩn RLTT

+ Điểm Cha đạt: Kỹ thuật khơng đúng, thành tích khơng đạt mức “Đạt” tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

§iĨm Nam Nữ

Giỏi 185 cm 170 cm

Khá 170 cm 160 cm

Đạt 160 cm 150 cm

24’ Kiểm tra làm nhiều đợt, nam riêng, nữ riêng Mỗi đợt kiểm tra từ - h/s

Mỗi h/s đợc nhảy lần, thành tích tính lần nhảy cao Nếu lần nhảy đạt mức cao nhảy lần

Giáo viên đánh dấu sẵn vạch theo tiêu chuẩn RLTT (nam riêng, nữ riêng), để xác định thành tích học sinh

2 Nhận xét tiết học Thông báo kết kiểm tra cho học sinh Giải đáp thắc mắc Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau: Mỗi học sinh chuẩn bị bóng giấy có kích thớc bóng tenis

4 Xng líp

TiÕt 63

đá cầu - Chạy bn I Mc tiờu

Đá cầu

2 Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ có ý thức thãi

quen rÌn lun ph¸t triĨn søc bỊn

+ Ôn tập: Một số động tác bổ trợ chạy

(116)

+ Yêu cầu: Học sinh thực kỹ thuật Hoàn thành hết cự ly, nâng cao dần tốc độ chạy Đảm bảo an ton luyn

+ Sân trờng

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bÃi Chuẩn bị bóng giấy + Giáo viên chuẩn bị: Còi, bóng Kẻ sân bÃi

Nội dung Định

1 NhËn líp:

200m -300m

2 x

2x8

II Phần 32’ Thực phơng pháp luyện tập quay vòng Lớp chia thành hai tổ: - Tổ tập động tác bổ trợ bật nhảy

- Tổ tập động tác bổ trợ chạy Sau đổi ngợc lại Mỗi tổ cử học sinh điều khiển luyện tập Giáo viên quan sát, hng dn h/s luyn

1.Đá cầu:

Ôn tâng cầu đùi Học truyền cầu chỗ

18’

2 Ch¹y bỊn 14’

2x15m 2x15m 2x15m

(117)

o o o o o o o o o o o o b Lun tËp ch¹y bỊn:

- N÷: 500m

Chia nhóm sức khoẻ luyện tập Yêu cầu: Học sinh nâng cao dần tốc độ chạy Trong trình chạy, học sinh k đợc chen lấn xô đẩy nhau, k đùa nghịch tập Chạy xong từ đến hai vòng sân kết hợp với hít thở làm động tác th dãn Đảm bảo an toàn luyện tập

Lu ý: Học sinh không đợc ngồi đứng chỗ sau chạy xong

4 Xuèng líp

TiÕt 64

đá cầu - Chạy bền I Mục tiêu

Đá cầu

2 Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ có ý thức thói

quen rèn luyện phát triĨn søc bỊn

+ Yêu cầu: Học sinh thực kỹ thuật Hoàn thành hết cự ly, nâng cao dần tốc độ chạy Đảm bảo an toàn luyn

+ S©n trêng

+ Häc sinh dän vƯ sinh sân bÃi Chuẩn bị bóng giấy + Giáo viên chuẩn bị: Còi, bóng Kẻ sân bÃi

Néi dung Định

1 Nhận lớp:

(118)

2 Khởi động: 6’ Lớp khởi động theo đội hình vịng trịn di chuyển

200m -300m

2 x

2x8

- Tổ tập động tác bổ trợ chạy Sau đổi ngợc lại Mỗi tổ cử học sinh điều khiển luyện tập Giáo viên quan sát, hớng dẫn h/s tập luyện

1.Đá cầu:

ễn tõng cu bng ựi Học truyền cầu chỗ

18’

2 Ch¹y bÒn 14’

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông

2x15m 2x15m 2x15m

o o o o o o o o o o o o o o o o o o b Lun tËp ch¹y bỊn:

- N÷: 500m

Chia nhóm sức khoẻ luyện tập Yêu cầu: Học sinh nâng cao dần tốc độ chạy Trong trình chạy, học sinh k đợc chen lấn xơ đẩy nhau, k đùa nghịch tập Chạy xong từ đến hai vòng sân kết hợp với hít thở làm động tác th dãn Đảm bảo an toàn luyện tập

(119)

4 Xuèng líp

TiÕt 65

đá cầu - Chạy bền I Mc tiờu

Đá cầu

2 Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ có ý thức thói

+ Yêu cầu: Học sinh thực kỹ thuật Hoàn thành hết cự ly, nâng cao dần tốc độ chạy Đảm bo an ton luyn

+ Sân trờng

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bÃi Chuẩn bị bóng giấy + Giáo viên chuẩn bị: Còi, bóng Kẻ sân b·i

Nội dung Định

1 NhËn líp:

- Tay ngùc - Bớc với - Tay vai - Đá lăng - Vặn - Lng bụng + Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gèi, h«ng, vai

200m -300m

2 x

2x8

(120)

- Tổ tập động tác bổ trợ chạy Sau đổi ngợc lại Mỗi tổ cử học sinh điều khiển luyện tập Giáo viờn quan sỏt, hng dn h/s luyn

1.Đá cÇu:

Ơn tâng cầu đùi Học truyền cầu chỗ

18’

2 Ch¹y bỊn 14’

2x15m 2x15m 2x15m

- N÷: 500m

Chia nhóm sức khoẻ luyện tập Yêu cầu: Học sinh nâng cao dần tốc độ chạy Trong trình chạy, học sinh k đợc chen lấn xô đẩy nhau, k đùa nghịch tập Chạy xong từ đến hai vịng sân kết hợp với hít thở làm động tác th dãn Đảm bảo an toàn luyện tập

4 Xuèng líp

(121)

TiÕt 66

đá cầu - Chy bn I Mc tiờu

Đá cầu

2 Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ có ý thøc thãi

+ Yêu cầu: Học sinh thực kỹ thuật Hoàn thành hết cự ly, nâng cao dần tốc độ chạy Đảm bảo an toàn luyện tập

+ Sân trêng

Nội dung Định

1 Nhận lớp:

2 Khởi động: 6’ Lớp khởi động theo i hỡnh vũng

tròn di chuyển + Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng

+ Tp cỏc động tác TDTK:

200m -300m

2 x

2x8

- Tổ tập động tác bổ trợ chạy Sau đổi ngợc lại Mỗi tổ cử học sinh điều khiển luyện tập Giáo viên quan sát, hớng dẫn h/s tập luyện

1.Đá cầu:

ễn tõng cu bng ựi Hc truyền cầu chỗ

18’

(122)

o o o o o o

2 Ch¹y bỊn 14’

2x15m 2x15m 2x15m

- N÷: 500m

Chia nhóm sức khoẻ luyện tập Yêu cầu: Học sinh nâng cao dần tốc độ chạy Trong trình chạy, học sinh k đợc chen lấn xô đẩy nhau, k đùa nghịch tập Chạy xong từ đến hai vòng sân kết hợp với hít thở làm động tác th dãn Đảm bảo an toàn luyện tập

4 Xuèng líp

(123)

TiÕt 67

ôn tập đá cầu I Mục tiêu

+ S©n trêng

Nội dung Định

1 Nhận lớp:

200m -300m

2 x

2x8

II Phần 32

+Chạy bền

+Trò chơi:Chạy tiÕp søc chun vËt 14’ Chia nhãm søc kh lun tập

4 Xuèng líp

Tiết 68

(124)

+ S©n trêng

Nội dung Định

1 NhËn líp:

200m -300m

2 x

2x8

II Phần 32

+Chạy bền

+Trò chơi:Chạy tiếp sức chuyển vật 14 Chia nhóm sức khoẻ luyện tập

4 Xng líp

TiÕt 69,70

KiÓm tra häc kú II I Mơc tiªu

Nhằm đánh giá q trình học tập, luyện tập học sinh Nâng cao chất lợng giúp em tự luyện tập nâng cao thể lực nhà

+ Néi dung kiÓm tra: Ch¹y bỊn

+ u cầu: - Học sinh hồn thành cự ly chạy đạt thành tích cao kiểm tra - Tập nghiêm túc, đảm bo an ton gi hc

+ Sân trờng

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bÃi, kê bàn ghế

+ Giáo viên chuẩn bị: Còi, đồng hồ bấm giây Kẻ sân bãi

Nội dung Định

(125)

I Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang Báo cáo

1 NhËn líp:

2 Khởi động: 6’ Lớp khởi động theo đội hình vòng

tròn di chuyển a Khởi động chung:

b Khởi động chuyên môn: + Một số động tác bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Ch¹y gót chạm mông

200m -300m

2 x

2x8

2x15m 2x15m 2x15m

II Phần 30

Kiểm tra chạy bền:

Thành tích theo bảng rèn luyện thân thể