• Tiếp xúc bóng (chuyền đi): giữ nguyên 2 tay thẳng và Tiếp xúc bóng (chuyền đi): giữ nguyên 2 tay thẳng và lăng theo biên độ từ dưới ra trước, cùng lúc duỗi các. lăng theo biên độ từ [r]
(1)(2)Hình ảnh khái quát mơn Hình ảnh khái qt mơn
(3)(4)Một số kiến thức nhập môn
Một số kiến thức nhập mơn
Bóng Chuyền
Bóng Chuyền
• Mơn thể thao đối kháng khác sânMôn thể thao đối kháng khác sân
• Mỗi đội thi đấu sân gồm ngườiMỗi đội thi đấu sân gồm người
• Khi thực đưa bóng qua sân đối Khi thực đưa bóng qua sân đối
phương, đội chạm bóng khơng
phương, đội chạm bóng khơng
quá lần bên phần sân đội mình
quá lần bên phần sân đội mình
• Mỗi trận thi đấu gồm hiệp hiệp 25 Mỗi trận thi đấu gồm hiệp hiệp 25
điểm, Riêng hiệp thứ đấu 15 điểm (đội
điểm, Riêng hiệp thứ đấu 15 điểm (đội
thắng phải cách biệt điểm) Đội thắng
thắng phải cách biệt điểm) Đội thắng
3 hiệp đội thắng trận
(5)Kích thước sân bóng chuyền: Kích thước sân bóng chuyền: • Chiều dài sân : 18mChiều dài sân : 18m
•Chiều rộng : 9mChiều rộng : 9m
•Chiều cao lưới :Chiều cao lưới :
+ Lưới Nam : 2m43 + Lưới Nam : 2m43
(6)PHẦN I:Các kỹ thuật bản
PHẦN I:Các kỹ thuật bản
• Tư chuẩn bị bước di Tư chuẩn bị bước di
chuyển sân
chuyển sân
• Đệm bóng thấp tayĐệm bóng thấp tay
• Chuyền bóng cao tayChuyền bóng cao tay
(7)Tư chuẩn bị bước di chuyển
Tư chuẩn bị bước di chuyển
• * Tư chuẩn bị:* Tư chuẩn bị:
• Người tập đứng chân trước, chân sau Hai chân rộng Người tập đứng chân trước, chân sau Hai chân rộng vai, bàn chân sau kiễng gót, trọng tâm dồn
bằng vai, bàn chân sau kiễng gót, trọng tâm dồn
về chân gối khuỵu, thân người nhô
về chân gối khuỵu, thân người nhô
trước, hai tay thả lỏng tự nhiên cho cẳng tay
trước, hai tay thả lỏng tự nhiên cho cẳng tay
gần song song so với đùi, mắt quan sát hướng bóng
gần song song so với đùi, mắt quan sát hướng bóng
đến
đến
• * Các bước di chuyển sân* Các bước di chuyển sân
• Gồm: Đi thường, bước chạy, bước chéo, bước trượt… Gồm: Đi thường, bước chạy, bước chéo, bước trượt… tuỳ theo tình bóng mà ta sử dụng cho hợp lý
(8)(9)Kỹ thuật đệm bóng thấp tay
Kỹ thuật đệm bóng thấp tay
• Sử dụng tư thấp để đệm bóng, đánh bóng Sử dụng tư thấp để đệm bóng, đánh bóng lưng thẳng Hơng đẩy trước
lưng thẳng Hông đẩy trước
• Sau phán đốn di chuyển đến vị trí đệm bóng, Sau phán đốn di chuyển đến vị trí đệm bóng, nhanh chóng đưa hai tay xuống thấp tay bao lấy
nhanh chóng đưa hai tay xuống thấp tay bao lấy
nhau (đan chéo bàn tay bao lấy nắm tay
nhau (đan chéo bàn tay bao lấy nắm tay
bàn tay kia) cho ngón sát song song
bàn tay kia) cho ngón sát song song
nhau Hai bàn tay đặt cao gối, khép khuỷu
nhau Hai bàn tay đặt cao gối, khép khuỷu
tay, xoay cẳng tay để tăng tiết diện tiếp xúc
tay, xoay cẳng tay để tăng tiết diện tiếp xúc
với bóng
với bóng
• Tiếp xúc bóng (chuyền đi): giữ ngun tay thẳng Tiếp xúc bóng (chuyền đi): giữ nguyên tay thẳng lăng theo biên độ từ trước, lúc duỗi
lăng theo biên độ từ trước, lúc duỗi
khớp từ lên, trọng tâm thể chuyển dần sang
khớp từ lên, trọng tâm thể chuyển dần sang
chân trước
(10)(11)(12)Kỹ thuật chuyền bóng cao tay
Kỹ thuật chuyền bóng cao tay
• Vị trí đón bóng chuyền bóng đi: nằm trán Vị trí đón bóng chuyền bóng đi: nằm trán c
cáchách trán khoảng gang tay trán khoảng gang tay
• Tiếp xúc bóng: đốt ngón tay thứ trở ra, Tiếp xúc bóng: đốt ngón tay thứ trở ra,
riêng ngón trỏ ngón tiếp xúc đốt
riêng ngón trỏ ngón tiếp xúc đốt
và phần chai tay ngón trỏ
và phần chai tay ngón trỏ
• Hỗn xung chuyền bóng đi: Bóng vừa chạm tay, Hỗn xung chuyền bóng đi: Bóng vừa chạm tay, thực hoãn xung động tác thu nhanh cẳng
thực hoãn xung động tác thu nhanh cẳng
tay ngữa bàn tay Sau nhanh chóng duỗi
tay ngữa bàn tay Sau nhanh chóng duỗi
khớp từ lên, trọng tâm chuyển dần sang
khớp từ lên, trọng tâm chuyển dần sang
chân trước Sau duỗi cẳng tay bật bàn tay
chân trước Sau duỗi cẳng tay bật bàn tay
theo biên độ trước chếch lên Bóng rời khỏi
(13)(14)Kỹ thuật phát bóng thấp tay
Kỹ thuật phát bóng thấp tay • Tung bóng: Tay tung bóng hạ xuống Tung bóng: Tay tung bóng hạ xuống
lệch mũi bàn chân sau Đồng thời tay
lệch mũi bàn chân sau Đồng thời tay
thuận (tiếp xúc bóng) sang ngang sau
thuận (tiếp xúc bóng) sang ngang sau
Tay cầm bóng lăng ngang tới thắt lưng
Tay cầm bóng lăng ngang tới thắt lưng
dừng nhanh để bóng tung lên cao
dừng nhanh để bóng tung lên cao
• Tư phát bóng: tư trung bình, Tư phát bóng: tư trung bình, chân trước hướng điểm phát, Chân
chân trước hướng điểm phát, Chân
đứng sau xoay tự nhiên.
(15)(16)THE END