Đang tải... (xem toàn văn)
Tuyệt chiêu giúp bà bầu sinh thường không hề đau đớn Hầu hết là phụ nữ thì ai cũng sợ cảm giác đau đẻ nên họ đã tìm đến phương pháp mổ thay vì sinh thường với hi vọng sẽ giúp mình giảm đ[r]
(1)Tuyệt chiêu giúp bà bầu sinh thường khơng đau đớn Hầu hết phụ nữ sợ cảm giác đau đẻ nên họ tìm đến phương pháp mổ thay sinh thường với hi vọng giúp giảm phần nào nỗi đau sinh Nhưng với 15 tuyệt chiêu vô hữu ích đơn giản sau đây, đảm bảo 100% bà bầu khơng cịn lo sợ hay có cảm giác đau đớn khi sinh thường.
1 Di chuyển thể bạn
(2)Bạn tham khảo số tập cho phụ nữ có thai sau đây:
Đi tập cường độ thấp thích hợp với phụ nữ Cho nên chuẩn bị đôi giầy tốt bắt đầu nhé!
Đi bơi phương pháp tuyệt vời để bạn chuẩn bị cho việc sinh thường sau
Bài tập Kegel phương pháp hàng đầu để bạn sinh thường khoẻ mạnh Các tập giúp đùi vùng xương chậu khoẻ mạnh chìa khố để bạn có đủ
khả sinh thường hay không Nhiều người phải sinh mổ vùng họ không đủ khoẻ mạnh
2 Luôn giữ tâm trạng thoải mái
Phụ nữ mang bầu hay bị căng thẳng Nhưng bạn cố gắng giữ bình tĩnh thật thoải mái Vì đơi q căng thẳng khiến bạn sinh thường phải đẻ mổ
Để đánh bại căng thẳng mang bầu thiền phương pháp cực tốt Bạn thử tư ngồi thiền phù hợp với để đạt hiệu tốt
3 Tập thở
Nhiều bạn không nhận biết bạn thở Tuy nhiên thở cách điều cần thiết giúp bạn sinh thường dễ dàng không cần phải sinh mổ
Dưới số kỹ thuật để bạn tập thở mang thai:
Thở ngực Thở bụng Hít thở nơng
(3)4. Ăn đúng cách Các thực
phẩm bạn ăn vào q trình mang thai có ảnh hướng lớn tới thai nhi bụng Cho nên ăn uống khoa học giúp mẹ bé khoẻ mạnh bé sinh
Dưới số lưu ý cách ăn uống bạn mang thai để sinh thường:
Bạn nên ăn nhiều trái cây, rau quả, thịt nạc, loại đậu sữa
Các loại rau màu xanh đậm, thực phẩm chứa tinh bột giàu protein tốt cho thai nhi
Bạn nên bổ sung thực phẩm giàu chất sắt mang thai trứng, sữa Tránh thực phẩm có chứa retinol
Không nên ăn nhiều hải sản
Bạn không nên dùng nhiều đường
(4)5 Đừng để tăng cân nhiều
Mẹ tăng nhiều cân dẫn đến thai nhi to, từ khó để sinh thường Mặt khác, bổ sung nhiều dinh dưỡng khơng tốt chút nào, ngồi vấn đề tăng cân nhiều mẹ, thai nhi gặp nhiều vấn đề sức khỏe
6 Nghe câu chuyện tích cực sinh con, đừng ý đến những chuyện tiêu cực
Rất nhiều người thường chia sẻ lúc sinh con, nhiên nghe câu chuyện đáng sợ khiến bạn hoang mang tinh thần không tốt sinh bé
Dưới số tips giúp bạn thoát khỏi câu chuyện này:
Đừng nghe câu chuyện giống mộng sinh Nếu tâm trí bạn dao động khiến bạn phải sinh mổ
Mỗi người có câu chuyện sinh khác nhau, đâu phải gặp rắc rối chuyện đâu khơng nào?
7 Tìm hiểu nhiều hơn
Kiến thức sức mạnh, lặp lại câu nói thường xun tìm hiểu thêm nhiều thơng tin trình mang thai lúc chuyển lâm bồn
(5)gợi ý cho bạn tìm hiểu thơng tin:
Tham khảo ý kiến bác sĩ thắc mắc bạn
Tìm kiếm thơng tin internet Nhưng tìm trang web thống đáng tin cậy
Có nhiều sách nói vấn đề này, mua vài đọc Nói chuyện với người lớn tuổi gia đình để họ truyền kinh nghiệm
cho bạn
Nói chuyện với đồng nghiệp mang thai bà mẹ khác 8 Xây dựng đội ngũ hậu thuẫn tốt
Bạn phải trải qua thời gian mang bầu mình, chắn bạn có hậu thuẫn tốt để trải qua quãng thời gian với tâm trạng thoải mái Vì có nhiều người hỗ trợ động viên tinh thần việc sinh thường bạn sn sẻ nhiều
Tuy nhiên muốn mang bầu mình, bạn nhớ lưu ý điều sau:
Hãy chắn thành viên gia đình ln ủng hộ ln bên bạn
Và cần phải bạn người đồng ý việc bạn sinh bé 9 Lựa chọn bác sĩ cách thông minh
Thực tế đáng buồn nhiều bác sĩ muốn nhanh gọn cách khuyên đẻ mổ Bởi lựa chọn bác sĩ điều quan trọng, người giúp bạn sinh bé khoẻ mạnh
Hãy chắn tỷ lệ ca đỡ đẻ thành cơng bác sĩ cao Hãy nói chuyện quan điểm sinh thường bác sĩ
(6)10 Massage vùng tầng sinh môn, đáy chậu thường xuyên
Bạn nên thường xuyên massage vùng âm hộ để giúp sinh thường dễ Bạn bắt đầu việc massage vào tháng thứ thai kỳ
11 Giữ nước cho thể
Bạn có nhớ bác sĩ dặn bạn cần uống nước lần không? Nước cần cho thể, đặc biệt bạn mang thai Nếu khơng thích uống nước bạn thay đồ uống ưa thích nướp ép hoa quả, sinh tố… để bổ sung lượng nước cần thiết
12 Chọn nữ hộ sinh có kinh nghiệm
Nếu bạn có nữ hộ sinh có kinh nghiệm chắn bạn thành cơng việc sinh thường Với kinh nghiệm bạn giảm căng thẳng, lo lắng, giúp bạn giữ bình tĩnh suốt trình đau đẻ Hơn cịn giúp bạn nhiều sau sinh cho bú
13 Nước người bạn thân thiết nhất
Ngoài việc uống nước sử dụng nước giúp bạn nhiều sinh thường:
Nước giúp bạn giảm đau chuyển
Bạn ngâm bồn nước đau Nước giúp bạn giảm căng thẳng sinh
(7)14 Tập ngồi xổm
Khi ngồi xổm, xương chậu bạn mở đưa bé vào vị trí tốt để chuẩn bị sinh Nhưng tập động tác suốt thai kỳ, cịn giúp cho xương đùi bạn khoẻ giúp cho sinh thường dễ
(8)