Tuyệt chiêu giúp bạn ngủ giữ sức khi đi tàu xe đường dài

Tuyệt chiêu giúp bạn ngủ giữ sức khi đi tàu xe đường dài tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tậ...

Những tuyệt chiêu giúp bạn có đôi mắt to - Vài chú ý nho nhỏ dưới đây sẽ mang lại hiệu quả trang điểm tốt hơn cho bạn! Chú ý nhé! - Kéo da mắt lên, che kín những khe hở giữa các lông mi, chắc chắn sẽ mang đến cho bạn đôi mắt trí tuệ - Mắt to hay nhỏ phụ thuộc vào đường kẻ mắt, chỉ cần chú ý kẻ đầu mắt càng nhỏ thì càng tự nhiên, chọn bút kẻ mắt mềm - Đường kẻ mắt xếch, thô và rộng có thể thay thế vai trò của bóng mắt, không cần bóng mắt đậm cũng cho bạn một đôi mắt sâu - Kéo dài phạm vi đường kẻ mắt xếch ra góc mắt sau, dùng keo kẻ mắt lấp kín khu vực 3 góc, mắt sẽ to hơn nhiều - Đừng quên chuốt mi dưới để có đôi mắt to và tự nhiên - Lông mi giả ngày càng được ưa chuộng, nó sẽ giúp đôi mắt bạn to và sâu hơn - Dù có cặp mi giả đen, dày và cong thì đừng bỏ qua chuốt mi, chuốt mi sẽ giúp lông mi giả và thật khít với nhau, tạo ra cặp mi tự nhiên, chuốt lại 1 lượt sau khi đã gắn mi giả mới có được đôi mắt hoàn thiện - Nhuộm lông mày màu nhạt sẽ cho đôi mắt to hơn. TUYỆT CHIÊU GIÚP BẠN NGỦ GIỮ SỨC KHI ĐI TÀU XE ĐƯỜNG DÀI Những chuyến tàu xe đường dài đỡ mệt nhọc bạn sử dụng miếng che mắt hay gối ngủ du lịch giúp dễ dàng chợp mắt Dưới cách giúp bạn ngủ di chuyển tàu xe đường dài, cách thoải mái, giúp hành trình dài không mệt mỏi Mặc quần áo thoải mái Các loại quần áo với chất liệu thun mềm mại lựa chọn ưu tiên cho chuyến hành trình dài tàu xe Quần áo mềm mại giúp bạn thoải mái suốt hành trình dễ chìm vào giấc ngủ ngon Miếng che mắt Ánh sáng khiến bạn khó bắt vào giấc ngủ Đem mặt nạ che mắt hợp lý để bạn chợp mắt Dù không ngủ được, nhắm mắt thư giãn, thể thư giãn hoàn toàn tỉnh táo Chỗ ngồi thoải mái Hãy dọn gọn gàng chỗ ngồi bạn, để đồ cốp xe ngăn hành lý phía Trong hành trình dài, hành lý bên chân gọn gàng bạn thoải mái VnDoc.com - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Chỗ ngồi thoải mái giúp bạn nghỉ ngơi hành trình dài Tránh dùng caffeine Không dùng chất kích thích caffeine, nước trà giúp bạn dễ vào giấc ngủ Thay cà phê trà, bạn uống sữa nước trái lúc tàu xe VnDoc.com - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Gối ngủ du lịch Gối ngủ vật dụng hữu ích chuyến xe dài Thư giãn cổ ngủ em bé với gối ngủ Đây lựa chọn tuyệt vời để giúp cố định cổ, không bị tượng lệch hay mỏi cổ sau hành trình dài VnDoc.com - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Những tuyệt chiêu giúp bạn dễ dàng hạ cholesterol Hãy chủ động thay đổi chế độ ăn uống và lối sống của bạn để giữ mức cholesterol của bạn trong sự kiểm soát. Ngay cả những thói quen rất đơn giản cũng giúp giảm mức độ cholesterol rất tốt. Cholesterol rất cần thiết để tạo màng tế bào, cân bằng hormon trong cơ thể. Tuy nhiên, khi dư thừa cholesterol trong máu sẽ rất nguy hiểm vì đó là nguyên nhân làm gia tăng các bệnh mạn tính. Điều đáng lo ngại là hiện nay ở Việt Nam, tỉ lệ người có lượng cholesterol cao đang ở mức báo động và có xu hướng gia tăng nhanh. Nghiên cứu cho thấy rằng mức độ cholesterol của bạn tăng lên mỗi năm. Các bác sĩ khuyên bạn nên đo chiếu thường xuyên sau khi bạn đã 25 tuổi, hoặc thậm chí sớm hơn nếu những điều kiện này có xu hướng gia tăng và nguy cơ trong gia đình của bạn. Nhưng đừng đợi cho đến khi các bài kiểm tra cảnh báo mà hãy chủ động thay đổi chế độ ăn uống và lối sống của bạn để giữ mức cholesterol của bạn trong sự kiểm soát. Ngay cả những thói quen rất đơn giản cũng có thể làm giảm mức độ cholesterol của bạn trong chưa đầy hai tháng! Bạn sẽ được khỏe mạnh và thực sự sẽ cảm thấy sự khác biệt. Nhiều người nói rằng họ cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn, nhẹ nhõm hơn và ít cồng kềnh sau khi chuyển sang một chế độ ăn uống cholesterol thấp. Đáng mừng hơn, bạn có thể kéo dài tuổi thọ của bạn nhiều hơn nữa. Dưới đây là một số điều bạn có thể làm. 1. Thiết lập một mục tiêu Bất cứ ai cũng có thể nói, "Tôi sẽ ăn ít chất béo" hoặc "Tôi sẽ ăn nhiều rau." Đây là những mục tiêu khá chung chung. Bạn sẽ cảm thấy có động lực hơn nếu bạn thiết lập một số lượng rất cụ thể. Ví dụ, "Tôi muốn có một LDL thấp hơn 130." (Lipoprotein tỉ trọng thấp, hay là LDL, được gọi là “cholesterol có hại”). Các bác sĩ khuyên bạn nên làm giảm LDL dưới 70 nếu bạn có một nguy cơ rất cao về bệnh tim hoặc đau tim. 2. Đừng ngồi quá lâu một chỗ Thường xuyên hoạt động thể chất không chỉ giữ sức khỏe thể chất, nó còn thực sự làm tăng mức độ cholesterol tốt của bạn đến 10%. Đó là động lực để tham gia phòng tập thể dục hoặc bắt đầu một môn thể thao, nhưng ngay cả thay đổi nhỏ như đi bộ sau bữa tối, hoặc sử dụng thang bộ thay vì thang máy cũng mang lại những lợi ích đáng kể đấy. Chỉ cần bạn tìm cách để tiếp tục di chuyển, di chuyển, và di chuyển. Ví dụ, nếu bạn làm việc trong văn phòng, hãy cố gắng nghỉ ngơi ngắn mỗi giờ và đi bộ quanh văn phòng. Một nguyên tắc nhỏ là 10.000 bước một ngày (sử dụng một pedometer, một dụng cụ đếm bước chân để theo dõi). 3. Chọn các chất béo thông minh Thay thế ít tạo sự khác biệt lớn. Sử dụng dầu hạt cải thay vì dầu thực vật. Đổ chai đựng giâm thay vì nước trộn Thousand vào món salad của bạn. Bỏ qua bất kỳ nước sốt cho món mì ống mà sử dụng nước sốt cà chua hoặc dầu ô liu. Cá nướng thay vì ăn bít tết… Những lựa chọn này cho giúp bạn giảm mức cholesterol thấp hơn. Chỉ cần chuyển đổi, bạn sẽ cảm nhận thấy sự khác biệt. 4. Tăng cường chất xơ Có rất nhiều lý do để bạn tăng cường chất xơ trong khẩu phần ăn của bạn. Không chỉ kiềm chế các chất chống oxy hóa (giảm nguy cơ ung thư) mà còn có thể làm giảm nồng độ cholesterol của bạn. Hãy suy nghĩ chất xơ như miếng bọt biển siêu thấm hút hút tất cả những thứ xấu ra khỏi hệ thống của bạn. Những nguồn thực phẩm chứa chất xơ phong phú như táo, đậu, quả bơ, bông cải xanh, atiso, súp lơ 4 tuyệt chiêu giúp bạn phòng tránh virus trên mạng Internet! Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu tới các bạn độc giả một số thủ thuật rất đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả để phòng tránh việc lây lan virus trên môi trường internet. Không thể phủ nhận những tiện ích mà mạng internet mang lại cho chúng ta, nhưng một trong những vấn đề nan giải nhất, đang làm đau đầu các công ty bảo mật hiện nay là vấn nạn lừa đảo, phát tán virus tràn lan. Có thể nói, cho dù bạn sử dụng phần mềm bảo mật nào đi nữa, mạnh mẽ tới đâu đi chăng nữa, nhưng nếu bạn không cẩn thận khi ngao du trên internet, thì chắc chắn rằng bạn sẽ bị nhiễm các phần mềm độc hại. Tuy nhiên, kể cả bạn đã đọc qua bài viết này, và kết hợp cùng các phần mềm diệt virus, thì bạn vẫn sẽ bị ảnh hưởng bởi chúng. Sự khác nhau cơ bản chỉ là ít hay nhiều mà thôi. Hãy luôn ghi nhớ trong đầu rằng các bạn chỉ có thể giảm phần nào, chứ không thể ngăn chặn tuyệt đối vấn nạn này. 1. Hãy cẩn thận với các nút Download/ Play Thông thường, trên các trang web torrent hoặc người lớn, luôn xuất hiện những nút nhấp nháy gợi ý các bạn tải về hoặc xem một đoạn phim rất thú vị. Nếu các bạn click vào nút này, khả năng rất lớn là các bạn đã rơi vào bẫy của các hacker. Nếu là một tay sành sỏi, chắc hẳn các bạn sẽ nhận ra rằng những nút đó thường nằm ở vị trí “bất thường” và bỏ qua chúng, nhưng vấn đề đặt ra ở đây, nếu bạn không có nhiều kiến thức về tin học thì sao ? Có hai cách đơn giản, 1 là bỏ qua nó khi cảm thấy nghi ngờ. 2 là di chuyển con trỏ chuột tới bên trên nút đó. Nếu các bạn thấy đường link trên trạng thái thay đổi sang một địa chỉ khác không nằm trên trang web đó, rất có khả năng đây là một hành vi lừa đảo. Còn nếu vẫn là liên kết tới trang web mà bạn đang truy cập thì các bạn có thể tạm thời yên tâm. Ngoài ra, các bạn cũng có thể sử dụng suy luận để giải quyết trường hợp này. Giả sử các bạn đang định tải về một phần mềm nhưng nút đó lại là Play Now thì không còn băn khoăn gì nữa, nhất định là có các mã độc chứa trong nút đó. 2. Đừng sử dụng Internet Explorer Có một sự thực không thể chối cãi là trong gần như tất cả các bảng tổng kết về độ an toàn thì Internet Explorer (đời cũ) luôn xếp vị trí thấp nhấp. Trong các cuộc thi hack thì Internet Explorer cũng là kẻ gục ngã đầu tiên. Ngoài ra, chính vì Internet Explorer là một thành phần gắn liền của Windows, nên khi có bất kì mã độc hại nào xâm nhập vào qua trình duyệt này thì con đường của nó tới hệ thống của bạn cũng gần hơn rất nhiều, và dĩ nhiên hậu quả mà nó để lại cũng nặng hơn khi bạn sử dụng các trình duyệt của hãng thứ ba. Mặc dù trong phiên bản 9 vừa ra mắt, gã khổng lồ công nghệ Microsoft có rất nhiều cải tiến đáng kể, nhưng xét theo đánh giá của người dùng thì kết quả vẫn không có nhiều. Một lí do nữa khiến các bạn không nên dùng Interet Explorer đó là hiện tại, số người dùng trình duyệt này vẫn nhiều nhất trên thế giới do chính sách “độc quyền” một thời của Microsoft, nên nó vẫn là trình duyệt được nhiều hacker ngắm đến nhất. Hãy thử một lần dùng Mozilla Firefox hoặc Google Chrome, chắc bạn sẽ nhận ra sự khác biệt. 3. Lờ đi các cảnh báo virus Thật trớ trêu khi chính các phần mềm bảo mật mà bạn cài đặt, trong một số trường hợp, lại tiếp tay cho các tay hacker tấn công vào máy tính của mình. Đã bao giờ bạn thấy một bảng quảng cáo chình ình nhảy ra và thông báo rằng máy vi tính của bạn đang nhiễm một loại virus Vài tuyệt chiêu giúp bạn đẹp lên từng ngày - Chỉ tận dụng 1 vài thứ đơn giản xung quanh bạn, bạn sẽ đẹp lên 1 cách bất ngờ với làn da tuyệt mỹ, hãy thử nhé! 1. Dấm làm da sáng bóng Da dầu ư? Đừng quá lo lắng khi thức dậy với khuôn mặt bóng nhờn. Dùng sữa rửa mặt rửa sạch da, tẩy tế bào chết có thể giúp da bạn sạch hơn nhưng nếu dùng quá nhiều có thể gây khô da. Bạn có thể cho vài giọt dấm vào trong nước ấm 30 độ, dùng để rửa mặt có thể nhẹ nhàng tẩy lớp tế bào chết mà không làm tổn thương đến da. Bạn sẽ thấy da sach mịn và săn chắc hơn nhiều. 2. Sử dụng bông tẩy trang Sữa rửa mặt chưa chắc đã làm sạch hoàn toàn lớp trang điểm, bạn có thể thấm thêm 1 chút nước lotion lên miếng bông tẩy trang để làm săn chắc da và làm da thêm sạch. Ngoài ra, công dụng của bông tẩy trang còn có thể giúp bạn tẩy sạch các vết bẩn trên các dụng cụ trang điểm, đảm bảo bộ trang điểm của bạn luôn sạch và vệ sinh. 3. Mặt nạ giấy dưỡng vùng cổ Vùng da cổ là vùng "mách lẻo" tuổi tác của bạn, sau khi đắp mặt nạ cho da mặt, đừng vội vứt miếng mặt nạ đi mà hãy dùng nó đắp lên cổ chừng 5 phút để da cổ cũng được dưỡng mịn và màu sắc giữa 2 vùng da được hài hoà. 4. Dùng thường xuyên các loại kem dưỡng da Kem dưỡng da sẽ chẳng có tác dụng gì khi bạn không dùng thường xuyên, dù là nước khoáng xịt, sữa rửa mặt, kem dưỡng ban ngày ban đêm, bạn cũng nên dùng đều đặn 2 lần/ngày và sáng và tối. Trước khi thoa kem, hãy rửa sạch tay, chà xát 2 bàn tay vào nhau 10 lần để nhiệt lượng của lòng bàn tay tăng lên, rồi mới dùng tay thoa kem lên mặt và massage nhẹ nhàng để làm da thêm hồng hào, cải thiện sự hấp thu dưỡng chất của da. 12 tuyệt chiêu giúp bạn chọn được chai nước hoa ưng ý nhất - Mua nước hoa cũng giống như lựa chọn quần áo vậy, cũng vào những dịp khác nhau, các mùa khác nhau, các tâm trạng khác nhau mà lựa chọn. Liệu bạn đã biết cách tiết kiệm thời gian nhất mà vẫn chọn được chai nước hoa ưng ý chưa? Hãy đọc 9 gợi ý nhỏ của Xinh Xinh để có thể chọn được 1 chai nước hoa hợp nhất với bạn: 1. Hãy list các mùi hương bạn thích (táo, cam, lê, hoa hồng ) để tập trung tìm những loại nước hoa có thành phần hương thơm thích hợp. 2. Mua nước hoa vào buổi sáng, lúc này khứu giác của bạn rất nhạy cảm, tinh thần minh mẫn, là thời điểm chọn nước hoa thích hợp nhất. Nên tránh mua nước hoa trước khi ăn mà nên chọn sau bữa cơm. Ngoài ra, bạn nên đi chọn nước hoa trước kỳ kinh nguyệt vài ngày, vì lúc này khứu giác của bạn sẽ nhạy cảm nhất, giúp bạn chọn được mùi hương hoa hợp nhất với mùi cơ thể bạn. 3. Hãy mặc đúng phong cách bạn thích nhất khi mua nước hoa, như vậy người bán hàng có thể giúp bạn chọn 1 chai nước hoa chuẩn xác nhất với phong cách thời trang của bạn. 4. Trước khi mua nước hoa, không nên dùng mỹ phẩm, hoặc các loại nước hoa khác, nó sẽ ảnh hưởng đến khứu giác của bạn. 5. Chuẩn bị 1 chiếc khăn tay nhỏ, hoặc 1 miếng vải gạc nhỏ để thử nước hoa. Bạn có thể không cần mua ngay chai nước hoa đó, có thể xịt 1 chút nước hoa mẫu thử lên khăn, mang về nhà để kiểm nghiệm mùi hương đầu cho đến mùi hương cuối có thực sự là hương thơm bạn yêu thích, và quay lại cửa hàng vào sáng hôm sau nếu bạn thấy hài lòng. 6. Đừng cố gắng thử quá nhiều loại nước hoa, mũi của bạn chỉ có thể ngửi chính xác 5 mùi hương đầu tiên, và thời gian thử không quá 3 phút. 7. Chọn nước hoa chính hãng và uy tín, tuy đắt nhưng nồng độ tinh hoa cao, do vậy bám mùi rất dai và không gây lãng phí như các mẫu nước hoa hàng fake. 8. Bỏ qua mẫu chai. Mùi hương bạn thích có thể nằm trong 1 vỏ chai chẳng có gì đặc biệt, đừng để thiết kế chai diêm dúa đánh lừa bạn. 9. Dựa vào cảm giác của chính bạn. Chỉ có bạn là biết chính xác nhất mình đang cần 1 mùi hương như thế nào, ý kiến của bạn bè hay nhân viên bán hàng chỉ để tham khảo.