tuyet chieu giup be ngu ca dem

tuyet chieu giup be ngu ca dem tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớn về tất cả các lĩnh v...

Một số cách giúp bé ngủ say giấc đêm Có nhiều lý do khiến bé sơ sinh có thể bị thức giấc mỗi đêm. Có thể vì đói, lạnh, khó chịu trong người hoặc bị ốm Do đó bạn nên chú ý một số cách sau đây để giúp bé say giấc mỗi đêm: - Không bật đèn khi bé ngủ: một phần do bố mẹ lo bé sợ hãi với bóng tối nên không tắt đèn, hoặc mở đèn mờ ảo khi bé ngủ nhưng bố mẹ đã sai vì hiệu ứng từ ánh đèn, sẽ làm giảm thời gian bé ngủ và bé dễ dàng thức giấc nếu có tiếng động bất ngờ. - Đừng tập thói quen bế bé, hoặc đu đưa: nhiều bố mẹ tập bé quen dần khi nằm trên cánh tay để ru bé ngủ, tuy nhiên bé sẽ không được say giấc nếu bạn đặt bé xuống nôi, củi, giường sau đó. Do đó, bạn có thể đặt bé nằm ngủ thoải mái và đắp thêm chăn ấm để bé được một giấc ngon lành. - Kể chuyện, cho bé nghe âm nhạc: những câu chuyện vui về thế giới động vật xung quanh và cùng tiếng đọc truyền cảm, dịu dàng của bố mẹ giúp bé dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu. Mặt khác, với âm thanh của các bài hát nhẹ nhàng khi mức độ volume vừa phải sẽ là “vũ khí” dễ dàng thôi thúc bé ngủ nhanh và ngon giấc. Lưu ý: - Cho ngậm một núm ti giả để giúp bé tiếp tục ngủ trở lại nếu thức dậy quá sớm. - Đừng để bé ngủ quá nhiều vào ban ngày mà có thể ảnh hưởng đến chất lượng và thời gian giấc ngủ ban đêm. - Bạn cảm thấy mệt mỏi khi bé thức dậy vào giữa đêm hoặc sáng sớm. Nhưng bạn có thể cho bé nằm khóc một thời gian ngắn nếu bé thức dậy vào ban đêm hoặc trước thời điểm thức dậy bình thường. Chỉ cần kiểm tra nếu bé khóc nhiều. - Đừng để bé đi ngủ với một cái cái bình sữa trên môi vì nó có thể khiến răng của bé bị sâu trầm trọng. VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Tuyệt chiêu giúp bé ngủ ngoan đêm Việc rèn luyện thói quen ngủ đêm giúp cho trẻ có sức khỏe tốt hơn, giúp cho sống thành viên gia đình thoải mái Nếu bạn muốn rèn cho bé ngủ ngoan đêm, làm theo lời khuyên Bạn nghĩ bạn nên ngủ thoải mái chào đời, nói chung ăn ngủ theo nhu cầu bé Nhưng mẹ có biết huấn luyện trẻ em ăn/ngủ theo thời gian biểu cụ thể giúp ăn/ngủ khoa học giúp cho sống gia đình dễ dàng Nếu bạn bắt tay vào việc rèn ngủ từ tuần trở đi, đến bé sáu tháng, chắn bé ngủ xuyên đêm Muốn ngủ qua đêm, huấn luyện trẻ sớm Cụ thể bạn luyện tập thói quen ngủ 6-8 tuần tuổi Giấc ngủ đêm - cần ngủ sâu Trẻ ngủ vào ban đêm có phát triển trí não thể chất tốt, tốt so với việc bé ngủ ngày Do đó, mẹ nên tập để bé ngủ lâu, ngủ sâu vào ban đêm Nếu ban ngày bé ngủ nhiều, mẹ đừng ngại mà đánh thức bé dậy bé ngủ lâu Giúp bé xác định khác biệt ngày đêm VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Trẻ sơ sinh khơng thể phân biệt ngày đêm, bé quen với lịch trình bụng mẹ: hầu hết thời gian bé để ngủ Để bé ngủ giấc ngắn vào ban ngày ngủ giấc sâu vào ban đêm mẹ cần dạy cho nhận khác biệt hai giai đoạn: đêm ngày Bằng cách ư? Hãy làm cho ngày bé đầy ánh sáng âm thú vị, trẻ ngủ Khi đêm xuống, cố gắng ngăn chặn không để tiếng ồn hay ánh sáng làm phiền bé Khi đêm buông xuống, bạn nên giữ cho nhà yên tĩnh, kéo rèm lại, tắt tivi để bé cảm thấy khác biệt Thói quen trước ngủ Đây “tín hiệu” cho bé thấy bé cần phải ngủ.Mẹ bắt đầu cách tắm nước nóng cho chơi với bóng cách nhẹ nhàng để bé bình tĩnh lại chuẩn bị cho giấc ngủ đêm Mẹ mặc cho đồ ngủ mềm mại ấm đặt bé vào phòng ngủ có ánh sáng mờ, không âm ồn Mẹ đọc câu chuyện hát với giọng nói mềm mại nhẹ nhàng trước đặt vào giường cũi đồ chơi u thích Đồ chơi dễ thương có mùi hương bé, giúp bé cảm thấy an tâm dễ dàng chìm vào giấc ngủ Mẹ tắt đèn, mở đèn ngủ có ánh sáng mờ để bé cảm thấy an toàn.Mẹ đừng quên để hôn trước ngủ VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Nếu trẻ khóc sao? Một số người tin bé khóc tốt, khóc hành vi bình thường bé Khi khóc, bé nhận biết mình: thấy sợ, muốn mẹ, đói hay khơng muốn Nhưng muốn huấn luyện ngủ ngoan, mẹ phải nỗ lực lớn để khơng bị tiếng khóc chi phối Bạn bị cám dỗ tiếng khóc mình, vậy, cơng huấn luyện khơng cho kết tốt Do em bé bắt đầu khóc bạn nhẹ nhàng rời khỏi phòng, bạn không nên bế bé lên mà rời đi, sau phải quay trở lại lần vỗ bé khoảng 5-10 phút, sau tiếp tục tạm biệt bước Hãy lặp lại điều em bé ngủ Mỗi người mẹ đứa trẻ có cách khác để cảm thấy hài lòng việc ăn ngủ Đừng căng thẳng nỗ lực bạn việc rèn ngủ xun đêm khơng hiệu Có nhiều người mẹ phải đối mặt với niềm thương con, quở trách người lớn nhà áp dụng cách rèn ngủ Một số mẹ đầu hàng sớm, chấp nhận ăn ngủ theo lịch tự nhiên Một số mẹ thành công sau mẹ khóc sưng mắt Bất lựa chọn phải đánh đổi, nên đừng trích người mẹ bắt ngủ riêng, người mẹ cho ngủ cùng; em bé ngủ ngoan xuyên đêm, em bé lục đục đêm khó ngủ… Nên cố gắng kiên nhẫn cố gắng nhiều cách khác để rèn ngủ phù hợp với  Những tuyệt chiêu giúp da chị em trắng nõn nà như em bé. Những chiết xuất đặc biệt từ tế bào gốc nano noãn thực vật giúp phái đẹp nhanh chóng sở hữu làn da mặt trắng trong, ngọc ngà như em bé. Theo quy luật biến thiên và tác động hao mòn của thời gian, làn da của con người từ khi sinh ra đến khi chết đi phải trải qua những sự thay đổi liên tục. Có thời kì non nớt, trắng trong không tì vết, có thời kì hư tổn bởi sự tấn công của tuổi dậy thì và tác động môi trường, có thời kì săn chắc, mềm mịn như tuổi trưởng thành và cũng có thời kì tàn lụi bởi nếp nhăn và sự lão hóa. Tuy trải qua nhiều thời kì “thay da” như vậy, song có thể nói quãng thời gian đẹp nhất, mềm mịn, nõn nà nhất của làn da thuộc về giai đoạn khi còn là một em bé. Khả năng quay trở lại quá khứ là không thể, song nhiều người vẫn chưa bao giờ thôi ước mơ được sở hữu làn da trắng mịn, nõn nà, không tì vết như một đứa trẻ còn ẵm ngửa. Để biến ước mơ chính đáng trên của chị em phụ nữ trở thành hiện thực, các nhà khoa học Thụy Sỹ đã dày công nghiên cứu và sáng chế ra một công nghệ trẻ hóa làn da tuyệt vời từ những chiết xuất tự nhiên. Đó chính là công nghệ tế bào gốc nano noãn thực vật. Tế bào gốc nano noãn thực vật sau khi được đưa vào da sẽ giúp da trắng mịn nõn nà Tác dụng của tế bào gốc nano noãn thực vật Qua một quá trình nghiên cứu, chọn lọc vô cùng kĩ lưỡng, chiết xuất nano noãn thực vật từ những loài hoa quý không biến đổi gen được xem công nghệ kích trắng da thế hệ mới, là “thần dược” nuôi dưỡng làn da cực kì an toàn. Những dưỡng chất quan trọng có trong noãn thực vật như alanine, prolin, gluthathiol, vitamin C, vitamin B, Ca, K…đã được chứng minh có thành phần giống như nhau thai của người và động vật, có tác dụng tái tạo và hồi sinh các tế bào da. Với khả năng hồi sinh tế bào mạnh mẽ, tế bào gốc nano noãn thực vật cung cấp nguồn oxy, giải độc các tế bào da già cỗi, giảm độc tố từ chính các tế bào trong cơ thể, loại bỏ các tế bào bị sừng hóa, các mảng sắc tố da sậm màu. Đặc biệt, nano noãn thực vật tăng cường lượng protein tổng hợp dưới da, duy trì làn da căng mịn, trắng sáng tự nhiên, được chứng minh là nhân tố quan trọng trong phản ứng siêu miễn dịch, ức chế hình thành các melanin dư thừa trên da Những tế bào gốc từ nano noãn thực vật chứa rất nhiều nguyên tố vi lượng và các hoạt chất chống oxi hóa, nuôi dưỡng da trắng sáng, mịn màng từ bên trong. Kết hợp tắm trắng toàn thân bằng nano vàng, Dương Cẩm Lynh áp dụng thêm liệu trình tế bào gốc nano noãn để da mặt trắng mịn mượt mà. Dưỡng da trắng mịn từ sâu bên trong Tế bào gốc nano noãn thực vật có tác dụng tăng cường sự hình thành các sợi collagen, cải thiện nếp nhăn giúp da trắng trẻo, hồng hào và mịn màng. Đồng thời noãn thực vật giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện độ bền của các mô sụn, các cơ và dây chằng, ngăn chặn hiệu quả quá trình lão hóa Với nguồn gốc từ thiên nhiên, tế bào gốc nano noãn thực vật được thủy phân bằng ezyme và các chất kích thích sinh học nên rất an toàn cho da, hoàn toàn thân thiện với cơ thể con người và không gây ra bất kì một phản ứng loại thải nào. Những dưỡng chất từ noãn thực vật khi được truyền dẫn vào bên dưới các tế bào da có tác dụng ngấm sâu nuôi dưỡng một cách nhẹ nhàng, an toàn. Điều này giúp phái đẹp không cần tốn thời gian để tẩy tế bào chết, đắp các mặt nạ tinh chất hay sử dụng máy hấp trắng công nghệ cao. Với những chiết xuất thanh sạch và quý giá từ tự nhiên, tế bào gốc nano noãn thực vật là thần dược kì diệu cho ước mơ trẻ hóa làn da của nhiều người. Làn da trắng trong, mềm mịn, nõn nà như em bé giúp người phụ nữ thêm trẻ trung, yêu kiều, nữ tính, ngọt ngào và duy trì lâu bền hơn tuổi xuân thanh khiết của mình. Những phương pháp cho khuôn mặt xinh xắn đáng yêu Phối hợp giữa ăn uống với luyện tập yoga và mát xa là cách để đem lại vẻ quyến rũ tự nhiên cho khuôn mặt. Khuôn mặt nhỏ nhắn, xinh xắn tạo vẻ đẹp dịu dàng đáng yêu. Nhưng với sự trôi nhanh của thời gian, tuổi tác hoặc sự tác động của Thêm tuyệt chiêu giúp bạn “hô biến” trang cá nhân Facebook Bộ đôi ứng dụng Schweppes và Profile banner sẽ giúp các tín đồ Facebook sở hữu một trang cá nhân cực ấn tượng. Ý tưởng biến ảnh đại diện và 5 tấm ảnh nhỏ xuất hiện trong trang cá nhân thành một tác phẩm nghệ thuật không còn quá xa lạ đối với người dùng Facebook. Tuy nhiên để tạo ra chúng một cách thủ công không đơn giản chút nào. Đừng lo lắng, công việc đó giờ đây đã trở nên dễ dàng với bộ đôi ứng dụng giúp “thay áo mới” cho trang cá nhân của bạn. Schweppes Một ứng dụng “không thể tuyệt vời hơn” được phát triển nhằm giúp người sử dụng tùy chỉnh một cách dễ dàng những tấm ảnh xuất hiện ở trang cá nhân. Schweppes giúp bạn chia nhỏ một tấm ảnh lớn ra thành 6 hình nhỏ: 1 ảnh đại diện và 5 tấm hình được tag. Quá trình để tạo ra một tác phẩm nghệ thuật như vậy cũng rất ngắn gọn: chỉ cần tải ảnh, chỉnh sửa, lưu lại và tag chính mình vào đó là bạn đã sở hữu một trang cá nhân “hoành tráng”. Sau khi tải lên một tấm hình thích hợp, Shweppes sẽ đưa người dùng tới bước chỉnh sửa ảnh. Ở đây, bạn hãy sử dụng công cụ Scale để thay đổi kích cỡ ảnh to, nhỏ phù hợp với trang cá nhân của mình. Sau đó dùng Rotate để xoay tấm ảnh theo hướng thích hợp. Cuối cùng, hãy chọn số 0, 1, 2, 3 ở mục Profile Rule Numbers để chỉnh độ cao, thấp của 5 tấm ảnh được tag. Lưu ý rằng 0, 1, 2 hay 3 tùy thuộc vào số dòng tự bạch về bạn ở phía dưới tên. Nếu có 3 dòng thông tin cá nhân, hãy chọn số 3. Làm tương tự nếu bạn chỉ cập nhật 1 hoặc 2 dòng tự bạch. Sau khi hoàn tất mọi chỉnh sửa, click Save In Photo Album. Ứng dụng sẽ tạo một album bao gồm 6 tấm ảnh người dùng vừa chọn. Công việc cuối cùng rất đơn giản: tag mình vào 5 hình nhỏ, và đặt tấm hình to làm ảnh đại diện. Click vào đây để thiết kế một trang cá nhân “không đụng hàng” nhé! Xem hướng dẫn cụ thể tại video dưới đây: Profile banner Ứng dụng dành riêng cho “dải ruy băng” gồm 5 tấm ảnh nhỏ bên dưới tên của bạn. Thông thường người dùng phải ngồi chọn ảnh, đo kích cỡ của từng tấm hình để cắt ghép. Những công việc như vậy mất thời gian và dễ gây “ức chế”. Với Profile Banner, chỉ cần tải lên hình ảnh bạn thích, chương trình sẽ hoàn thành các bước còn lại. Người dùng cần chuẩn bị một tấm hình có kích cỡ 493x68 pixel (không quá 2MB) rồi click Upload. Chương trình sẽ cắt chúng và tự động tag bạn theo thứ tự bức ảnh. Đồng thời, một album mang tên Profile Banner Photos sẽ được tạo để lưu tất cả những tấm banner người dùng đã sử dụng. Album Profile Banner Photos được tạo. Nếu chưa tìm được tấm hình ưng ý, bạn có thể chọn một trong hàng trăm banner với đủ màu sắc, hình ảnh đa dạng được ứng dụng cung cấp sẵn. Đặc biệt, Profile Banner hay cung cấp những loạt ảnh thú vị để chào đón các dịp lễ lớn như: Giáng Sinh, Năm mới…cùng chiêm ngưỡng một số banner ấn tượng: Click vào đây để bắt đầu tạo một “dải ruy băng” ấn tượng! Mẹo giúp bé ngủ ngon vào đêm Sự phát triển trí tưởng tượng của bé cũng là một nguyên nhân khiến bé khó ngủ sâu. Điều này khiến cho việc hình thành thói quen ngủ đúng giờ của bé trở nên cần thiết hơn. Bé từ 1 - 2 tuổi cần ngủ 10 - 13 giờ mỗi ngày Bé và giấc ngủ Bạn chính là người quyết định bé cần ngủ bao nhiêu. Phần lớn các bé trong độ tuổi 1-2 tuổi cần ngủ 10-13 giờ mỗi ngày bao gồm cả việc bé ngủ trưa nữa. Một vài bậc cha mẹ thấy rằng, bé cần ngủ thêm vào ban ngày. Tuy nhiên, một số khác thì lại nghĩ rằng, chính vì do bé ngủ trưa nhiều nên ban đêm, bé ngủ ít và thường quấy mẹ. Họ nghĩ rằng, thời gian buổi trưa nên cho bé chơi hoặc thư giãn bằng việc đọc sách. Nên kết hợp thời gian ngủ trưa và thời gian ngủ buổi chiều với nhau. Nếu bạn muốn kết hợp các giấc ngủ ngày của bé lại thì nên thử nghiệm một vài tuần trước khi hình thành thói quen cho bé. Các mẹ bé cần chắc chắc một điều là bé đã được nghỉ ngơi, thư giãn hợp lí. Nơi ngủ và tư thế ngủ của bé yêu như thế nào là thích hợp? Các bé trong độ tuổi này vẫn có thể ngủ cũi. Không nên để đồ chơi nặng, các con thú bông trong cũi và các loại dây rợ xung quanh cổ bé. Gió có thể làm cho những sợi dây này quấn quanh cổ bé khi bé trở mình gây ra rắc rối. Vị trí đặt cũi nên tránh xa khu rèm cửa, chắn gió, treo tranh hoặc những vật treo tường vì khi có gió lớn, những vật này có thể gây nguy hiểm cho bé. Bé đang trong độ tuổi tò mò và muốn tìm hiểu mọi thứ xung quanh nên có thể trèo ra khỏi cũi và có thể làm đổ cũi (trong một vài trường hợp đặc biệt). Chính vì vậy, không nên để những đồ chơi, những vật khiến bé tò mò bên cạnh cũi của bé. Nếu như một ngày nào đó bất thình lình bé trèo ra khỏi cũi và bạn thấy bé đang lang thang trong phòng khách thì bạn nên chuyển bé ngủ từ cũi sang ngủ giường. Lần đầu tiên ngủ ở giường cũng là thời gian khó khăn với bé vì bé chưa quen. Bé thức giấc vào ban đêm vì một vài lí do như thỉnh thoảng bé cảm thấy không dễ chịu như bị đau răng, ốm hoặc bé lo lắng như mẹ đâu rồi, ba đâu rồi hoặc những giấc mơ và cơn ác mộng ảnh hưởng tới giấc ngủ của bé. Bé khó có thể phân biệt được giấc mơ và hiện thực cho nên khá là sợ hãi khi thức giấc. Để hạn chế tình trạng này, bạn không nên cho bé xem phim hoặc đọc sách kinh dị, những hình ảnh ma quái trước giờ đi ngủ. Đọc truyện giúp bé thư giãn và dễ chìm vào giấc ngủ ngon Môi trường cũng là một trong số những yếu tố khiến cho bé thức giấc vào ban đêm. Bé có thể lạnh quá hoặc nóng quá. Trong những tháng mùa đông, bạn nên mặc cho bé quần áo ngủ thật ấm. Tiếng ồn cũng là một trong những nguyên nhân khiến bé thức giấc vào ban đêm. Bé sẽ thích nghi với tiếng ồn xung quanh nhưng nếu bạn có xem TV thì nên mở nhỏ hoặc nói chuyện cũng nên nhỏ nhẹ thôi. Bé khá là sợ hãi khi ngủ một mình vì bé có thể nhìn thấy những hình thù kì quái khi bóng đêm buông xuống. Bạn nên để điện sáng mờ, giúp bé đỡ sợ tối hơn. Mẹo giúp bé ngủ sâu - Công thức bí mật: Tắm nước ấm + đọc truyện = ngủ ngon. Chính hai việc này khiến cho cơ thể của bé được thư giãn tối đa. Trước khi bé chìm vào giấc ngủ, nên ở bên cạnh bé một chút nhưng không quá lâu. - Hạn chế việc cho bé uống nước trước khi ngủ. Vì sẽ khiến bé buồn tiểu vào ban đêm. - Mát xa cho bé trước khi ngủ. Bé cảm thấy dễ chịu, thoải mái và sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu. Nhưng không nên làm nó như một thói quen. Khi bé không được mẹ mát xa sẽ khó ngủ. - Kiểm tra toàn bộ căn phòng trước khi tắt điện về phòng mình. Như cửa sổ đã đóng chưa, rèm cửa có gây hình thù kì quái hay không, đồ chơi đã được lấy ra hết khỏi cũi hoặc giường bé chưa? Khi nào nên gọi Những tuyệt chiêu giúp bạn có đôi mắt to - Vài chú ý nho nhỏ dưới đây sẽ mang lại hiệu quả trang điểm tốt hơn cho bạn! Chú ý nhé! - Kéo da mắt lên, che kín những khe hở giữa các lông mi, chắc chắn sẽ mang đến cho bạn đôi mắt trí tuệ - Mắt to hay nhỏ phụ thuộc vào đường kẻ mắt, chỉ cần chú ý kẻ đầu mắt càng nhỏ thì càng tự nhiên, chọn bút kẻ mắt mềm - Đường kẻ mắt xếch, thô và rộng có thể thay thế vai trò của bóng mắt, không cần bóng mắt đậm cũng cho bạn một đôi mắt sâu - Kéo dài phạm vi đường kẻ mắt xếch ra góc mắt sau, dùng keo kẻ mắt lấp kín khu vực 3 góc, mắt sẽ to hơn nhiều - Đừng quên chuốt mi dưới để có đôi mắt to và tự nhiên - Lông mi giả ngày càng được ưa chuộng, nó sẽ giúp đôi mắt bạn to và sâu hơn - Dù có cặp mi giả đen, dày và cong thì đừng bỏ qua chuốt mi, chuốt mi sẽ giúp lông mi giả và thật khít với nhau, tạo ra cặp mi tự nhiên, chuốt lại 1 lượt sau khi đã gắn mi giả mới có được đôi mắt hoàn thiện - Nhuộm lông mày màu nhạt sẽ cho đôi mắt to hơn. TUYỆT CHIÊU GIÚP BẠN NGỦ GIỮ SỨC KHI ĐI TÀU XE ĐƯỜNG DÀI Những chuyến tàu xe đường dài đỡ mệt nhọc bạn sử dụng miếng che mắt hay gối ngủ du lịch giúp dễ dàng chợp mắt Dưới cách giúp bạn ngủ di chuyển tàu xe đường dài, cách thoải mái, giúp hành trình dài không mệt mỏi Mặc quần áo thoải mái Các loại quần áo với chất liệu thun mềm mại lựa chọn ưu tiên cho chuyến hành trình dài tàu xe Quần áo mềm mại giúp bạn thoải mái suốt hành trình dễ chìm vào giấc ngủ ngon Miếng che mắt Ánh sáng khiến bạn khó bắt vào giấc ngủ Đem mặt nạ che mắt hợp lý để bạn chợp mắt Dù không ngủ được, nhắm mắt thư giãn, thể thư giãn hoàn toàn tỉnh táo Chỗ ngồi thoải mái Hãy dọn gọn gàng chỗ ngồi bạn, để đồ cốp xe ngăn hành lý phía Trong hành trình dài, hành lý bên chân gọn gàng bạn thoải mái VnDoc.com - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Chỗ ngồi thoải mái giúp bạn nghỉ ngơi hành trình dài Tránh dùng caffeine Không dùng chất kích thích caffeine, nước trà giúp bạn dễ vào giấc ngủ Thay cà phê trà, bạn uống sữa nước trái lúc tàu xe VnDoc.com - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Gối ngủ du lịch Gối ngủ vật dụng hữu ích chuyến xe dài Thư giãn cổ ngủ em bé với gối ngủ Đây lựa chọn tuyệt vời để giúp cố định cổ, không bị tượng lệch hay mỏi cổ sau hành trình dài VnDoc.com - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Những tuyệt chiêu giúp bạn dễ dàng hạ cholesterol Hãy chủ động thay đổi chế độ ăn uống và lối sống của bạn để giữ mức cholesterol của bạn trong sự kiểm soát. Ngay cả những thói quen rất đơn giản cũng giúp giảm mức độ cholesterol rất tốt. Cholesterol rất cần thiết để tạo màng tế bào, cân bằng hormon trong cơ thể. Tuy nhiên, khi dư thừa cholesterol trong máu sẽ rất nguy hiểm vì đó là nguyên nhân làm gia tăng các bệnh mạn tính. Điều đáng lo ngại là hiện nay ở Việt Nam, tỉ lệ người có lượng cholesterol cao đang ở mức báo động và có xu hướng gia tăng nhanh. Nghiên cứu cho thấy rằng mức độ cholesterol của bạn tăng lên mỗi năm. Các bác sĩ khuyên bạn nên đo chiếu thường xuyên sau khi bạn đã 25 tuổi, hoặc thậm chí sớm hơn nếu những điều kiện này có xu hướng gia tăng và nguy cơ trong gia đình của bạn. Nhưng đừng đợi cho đến khi các bài kiểm tra cảnh báo mà hãy chủ động thay đổi chế độ ăn uống và lối sống của bạn để giữ mức cholesterol của bạn trong sự kiểm soát. Ngay cả những thói quen rất đơn giản cũng có thể làm giảm mức độ cholesterol của bạn trong chưa đầy hai tháng! Bạn sẽ được khỏe mạnh và thực sự sẽ cảm thấy sự khác biệt. Nhiều người nói rằng họ cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn, nhẹ nhõm hơn và ít cồng kềnh sau khi chuyển sang một chế độ ăn uống cholesterol thấp. Đáng mừng hơn, bạn có thể kéo dài tuổi thọ của bạn nhiều hơn nữa. Dưới đây là một số điều bạn có thể làm. 1. Thiết lập một mục tiêu Bất cứ