giao an cong long da cau 12

SỞ GD & ĐT TP HCM CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM TRƯỜNG THPT NGUYỄN DU Độc lập – Tự do – Hạnh phúc GIÁO ÁN SỐ: 3 CẦU LÔNG - ĐÁ CẦU 1/Đối tượng: Học sinh lớp 12. 2/Nội dung: Cầu lông :- Ôn kĩ thuật phát cầu thuận tay. - Đánh cầu cao thuận tay, đánh cầu cao trái tay. Đá cầu: -Ôn tập và củng cố kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình. Học mới: -Giới thiệu và tập luyện kĩ thuật phát cầu cao chân nghiêng mình. -Giới thiệu lỗi phát cầu.( nêu rõ nội dung của điều luật này) -Đấu tập. 3/Mục đích: Nhằm phát triển thể lực toàn diện cho học sinh, vẻ đẹp thể hình và nhịp điệu trong vận động, phát triển sức nhanh, mạnh, bền và độ khéo léo. 4/Yêu cầu: Học sinh nắm được kỹ thuật động tác và thực hiện tốt, biết vận dụng một số kĩ thuật đã học để tập luyện và thi đấu. 5/Thời gian: 90 phút. 6/Địa điểm và dụng cụ: − Sân trường THPT Nguyễn Du − Giáo án, còi, vợt, cầu lông, cầu đá, lưới và cột. HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TG SL I/ PH ẦN MỞ ĐẦU : − Nhận lớp, điểm danh. − Phổ biến nội dung học. + Cầu lông : Ôn kĩ thuật phát cầu thuận tay. - Đánh cầu cao thuận tay, đánh cầu cao trái tay. + Đá cầu: Ôn tập và củng cố kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình. Học mới:-Giới thiệu và tập luyện kĩ thuật phát cầu cao chân nghiêng mình. -Giới thiệu lỗi phát cầu. -Đấu tập a/ Khởi động chung: Học sinh thực hiện các động tác: + Quay cổ tay cổ chân, khớp gối, hông, khuỷu tay, cánh tay, khớp cổ. + Tay ngực, tay vai, lườn, vặn mình, lưng bụng, ép ngang, 15 phút 3 – 5 phút 8 – 10 phút 4 x 8 nhịp 1 lần Tập họp học sinh 4 hàng ngang trật tự, ổn định. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x @ Đội hình giãn cách 1 giang tay xen kẽ nhau, giáo viên điều khiển cho lớp khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x @ Tập họp thành 3 hoặc 4 hàng dọc x x x x x x x x x x  x x x x x x x x x x  x x x x x x x x x x  @ ép dọc, toàn thân. b/ Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ tại chỗ, chuyển dần thành nâng cao đùi, gót chạm mông, đạp sau, chạy tăng tốc. II /PHẦN CƠ BẢN: 1.Cầu lông: +Ôn kĩ thuật phát cầu thuân tay. TTCB:Chân trái đứng trước,mũi bàn chân hướng lưới,chân phải đứng sau mũi chân chếch sang phải, cách nhau 1 bàn chân. Trọng tâm dồn vào chân phải vai trái hướng về phía phát cầu.tay phải cầm vợt khuỷu tay co mặt vợt ngang vai,tay trái cầm cầu phía trước bên phải ngực - Động tác : Tay trái buông cầu, tay phải đưa vợt từ trên-xuống dưới –ra trước.mặt vợt thấp hơn bàn tay cầm vợt và ở phía sau. Tiếp xúc cầu bằng mặt phải ở điểm phía trước, bên phải cơ thể. Khi tiếp xúc gập nhẹ cổ tay. + Đánh cầu cao thuận tay: TTCB: Chân không cùng bên với tay cầm vợt ở phía trước, chân kia đứng sau, đứng trên nửa trước bàn chân, hơi khuỵu gối, lưng cong tự nhiên, tay thuận cầm vợt, mặt vợt cao ngang trán, tay kia thả lỏng tự nhiên. - Động tác:Khi thấy đối phương đánh cầu sang cao bên phải, tay phải cầm vợt đưa vợt từ trước- sang phải-lên cao-ra sau, đồng thời thân trên xoay sang phải. sau đó nhanh chóng đưa vợt từ sau- lên cao –ra trước để đánh cầu. Điểm tiếp xúc cầu cao trên vai phía bên phải cơ thể. Khi tiếp xúc cầu gập mạnh lực cổ tay. Tiếp xúc cầu xong nhanh chóng chở về TTCB +Đánh cầu cao trái tay: TTCB: Như TTCB trong đánh 65 phút 30 – 35 phút Cho các học sinh thực hiện động tác sau đó giáo viên sửa sai cho học sinh. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x @ Giáo viên thị phạm trước lớp, phân tích kỹ thuật sau đó cho cả lớp cùng làm Cho học sinh làm, giáo viên sửa sai. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x @ Giáo viên làm mẫu động tác, phân tích kỹ thuật sau đó cho cả lớp cùng làm. cầu cao thuận tay. -Động tác: Khi thấy đối phương đánh cầu cao sang bên trái. Thì lấy chân trái làm trụ chân phải bước vòng lên trước-sang trái- ra sau, đồng thời quay người 180,lưng hướng về lưới. Tay phải cầm vợt đưa từ trước-sang trái- ra sau-lên cao. Sau đó lại nhanh chóng giật khuỷu tay để kéo cẳng tay theo hương đánh cầu. Sử dụng mặt trái của vợt để tiếp xúc cầu ở điểm trên cao bên trái. Khi tiếp xúc gập mạnh cổ tay. Tiếp xúc xong nhanh chóng thu chân và tay trở về TTCB. 2.Đá cầu: -Ôn tâp và củng cố KT phát cầu thấp chân nghiêng mình: TTCB:Chân đứng trước, chân đứng sau(chân phát cầu phía sau) bàn chân trước hợp với đường biên ngang một góc khoảng 40- 45 độ mũi bàn chân cách đường này khoảng 30-40cm thân trên xoay sang phải sao cho trục vai gần vuông góc với đường biên ngang. -Động tác: Tay phải cầm cầu, tung cầu chếch ra phía trước- sang phải về phía chân đá sao cho khoảng cách từ cầu đến mu bàn chân 60-80cm. Lúc cầu rơi xuống, thân trên hơi xoay sang bên, chân đá quét ngang theo đường vòng cung từ sau -ra trước để mu bàn chân tiếp xúc với cầu khi cầu cách mặt sân khoảng 20- 30cm. Học mới: -Giới thiệu và tập luyện kĩ thuật phát cầu cao chân nghiêng mình. Đây là kĩ thuật khó, thường những người có trình độ đá cầu tốt mới sử dụng động tác này. TTCB: Tương tự TTCB của thấp chân.Chỉ khác chân trước hợp với 30 – 35 phút 5 – 7 phút đường biên ngang 35-40 độ, mũi bàn chân cách đường này khoảng 40-50cm thân trên xoay sang phải,sao cho trục vai gần vuông góc với biên ngang. Động tác: Gần giống phát cầu thấp chân nghiêng mình chỉ khác là khi thực hiện thì tung cầu cao hơn đầu chếch ra phía trước, về phía chân đá và cách người khoảng 1m. Khi cầu rơi xuống, thân trên nghiêng nhiều hơn để cho mu bàn chân tiếp xúc với cầu khi cầu rơi cách mặt sân khoảng 70-90cm. Lưu ý: Người có kĩ thuật tốt, chân sẽ tiếp xúc với cầu khi cầu còn cách mặt sân 1-1,2m(nam) với nữ thì thấp hơn. -Giới thiệu lỗi phát cầu(sau khi giới thiệu song động tác phát cầu) .-Đấu tập III/ PH ẦN KẾT THÚC : − Thả lỏng – hồi tỉnh. − Nhận xét buổi tập. − Phổ biến nội dung giáo án sau. − Xuống lớp. 10 phút Lớp tập họp thành 4 hàng ngang. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x @ Ngày 17 tháng 02 năm 2008 Trần Mỹ Dương . khuỵu gối, lưng cong tự nhiên, tay thuận cầm vợt, mặt vợt cao ngang trán, tay kia thả lỏng tự nhiên. - Động tác:Khi thấy đối phương đánh cầu sang cao bên phải,. phải, tay phải cầm vợt đưa vợt từ trước- sang phải-lên cao-ra sau, đồng thời thân trên xoay sang phải. sau đó nhanh chóng đưa vợt từ sau- lên cao –ra trước