- Giúp HS cũng cố, nâng cao mức độ thực hiện kỹ thuật động tác đã học, tiếp tục học mới về kỹ, chiến thuật và phương pháp tập luyện để rèn luyện sức khỏe, phát triển thể lực. - Tiếp tục[r]
(1)TUẦN 22 - TIẾT 41+42
NHẢY CAO - TTTC - CHẠY BỀN
I/ Mục tiêu:
- Giúp HS cố, nâng cao hiểu biết kỹ thuật, phương pháp tập luyện để tiếp tục rèn luyện thể lực, phát triển sức mạnh chân, nâng cao thành tích
- Giúp HS cố, nâng cao mức độ thực kỹ thuật động tác học, tiếp tục học kỹ, chiến thuật phương pháp tập luyện để rèn luyện sức khỏe, phát triển thể lực
- Tiếp tục rèn luyện sức bền, dẽo dai II/ Yêu cầu:
- Thực số động tác bổ trợ kỹ thuật học - Chạy hết cự ly quy định, tham gia tích cực trị chơi III/ Dụng cụ - Sân tập:
IV Tiến trình giảng
NỘI DUNG LVĐ PP TỔ CHỨC VÀ TIẾN HÀNH
SL TG
A/ Phần mở đầu: - Tập trung lớp - Điểm danh - Báo cáo sĩ số
- Phổ biến nội dung học - Chạy khởi động: 200-300m - Khởi động chung: Quay
khớp chân, tay, hông, đầu gối, ép dây chằng…
- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng
B/ Phần bản: 1/ Nhảy cao:
- Các em tập sân nhà tập đo đà, chỉnh đà Chạy đà (tự do) nhảy cao
2/ Đá cầu:
- Một số động tác phát triển khéo léo – bước di chuyển
5 – 10’
30 - 35’
(2)- Ôn tâng cầu đùi, má trong, mu bàn chân
- Di chuyển bước đơn sau chếch phải, chếch trái
3/ Chạy bền:
- Trò chơi: “Ai nhanh hơn” - Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên nhà
C/ Phần kết thúc: - Thả lỏng tai chổ - Đánh giá tiết học - Dặn dò
- Xuống lớp
10-15p