ĐT:Tung cầu lên và khi cầu rơi xuống vừa tầm thì dùng má trong bàn chân hoặc đùi để chuyền cầu sang cho bạn bên cạnh và bạn bên cạnh hơi xoay người 1 chút để đỡ cầu và chuyền cầu tươn[r]
(1)ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN I Mục tiêu :
1 Kiến thức: - Đá cầu : Biết tên cách thực kĩ thuật chuyền cầu theo nhóm người, chuyền cầu theo nhóm người
- Chạy bền : biết cách thực địa hình tự nhiên
2 Kĩ - Đá cầu : thực kĩ thuật chuyền cầu theo nhóm người, thực kĩ thuật chuyền cầu theo nhóm người
- Chạy bền : thực địa hình tự nhiên
3 Giáo dục : Tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập, tính đồn kết tập thể
II Địa điểm - phương tiện :
- Tập luyện địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Cịi ,vơi cầu, đồng hồ bấm giây
III Tiến trình lên lớp :
Nội dung Định
lượng
Phương pháp-tổ chức
A/ phần mở đầu :
1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình
- Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học Khởi động : Xoay khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ
- Thực số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn ; chân ; toàn thân
-Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mơng
- ép ngang ,ép dọc - Đá lăng trước : - Đá lăng sang ngang
B Phần bản:
1 Đá cầu :
*Ơn kĩ thuật chuyền cầu theo nhóm người:
6-8p 1-2p 1l 1l 5-6p
2x8
30-32p 10
- Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số cho GV
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X
x x
- GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động
- GV đưa nội dung yêu cầu cần ôn cho lớp ơn luyện theo nhóm ( người) -GV theo dõi sửa sai chung
x x
X X X X X X X X X X X X X X X X
(2)* Ôn kĩ thuật chuyền cầu theo nhóm người: CB:3 người đứng theo đỉnh tam giác mặt quay vào trongcách 1-3m, người tay thuận cầm cầu
ĐT:Tung cầu lên cầu rơi xuống vừa tầm dùng má bàn chân đùi để chuyền cầu sang cho bạn bên cạnh bạn bên cạnh xoay người chút để đỡ cầu chuyền cầu tương tự cho bạn số tiếp tục
* Kiểm tra thử kĩ thuật tang cầu đùi má bàn chân
* Củng cố :kĩ thuật chuyền cầu theo nhóm người
2 Chạy bền : kiểm tra chạy bền
*Chạy địa hình tự nhiên sân trường: + nam 500 m
+ nữ 400 m Cách đánh giá:
Điểm đạt: HS thực kĩ thuật chạy bền, thành tích đạt TCRL
Điểm chưa đạt: HS thực nhiều sai sót, thành tích chưa đạt TCRL
c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng
- Chạy nhẹ nhàng
- Đi thả lỏng, hít thở sâu
- Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà
2 Nhận xét dặn dò HS tập nhà: Ôn động tác bổ trợ học phần bật nhảy ,bật xa, luyện tập tâng cầu chạy bền
20-22
4-5p 2-3p 2x8
1-2p
x
X X X X X X X X X X X X X X X X
- Giáo viên hướng dẫn lại cách thực kết hợp thị phạm để lớp quan sát - cho lớp tập luỵên theo nhóm (3người) -GV theo dõi ,quản lí chung sửa sai cho em
- GV chia lớp thành nhóm :+Nhóm kiểm tra tâng cầu ,nhóm ơn chuyền cầu -Sau quay vịng đổi nhóm tập luyện
-GV cho 2em lên thực - cho lớp nhận xét -GV chốt kĩ thuật
- GV nhắc kĩ thuật bước chạy ,cách phối hợp hít thở chạy triển khai nhóm chạy vịng quanh sân
* Phương pháp kiểm tra :
- Kiểm tra nhóm theo sổ điểm ( xác định thành tích hs cách bấm đồng hồ tính thời gian, GV theo dõi chấm điểm)
- GV cho hs chạy nhẹ nhàng thu nhỏ vòng lại để thực đ/t thả lỏng hồi tĩnh ;thực nhẹ nhàng hít thở sâu
x
x x x
x
x
x x x x
x x
x
x
(3)- Giải tán 1l
x x
x
x x
x x x
x
x x
x x
x
x x x
x
- GVdồn hàng dặn dò HS tập nhà
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X
x x