TD9 T20

TIẾT 20 CH Y NH N - NH Y XA - CH Y B NẠ Ắ Ả Ạ Ề Ngày soạn :01/11/2010 A. MỤC TIÊU : 1. Kiến thức: a. Chạy ngắn: - Một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh. Xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quảng- chạy về đích ( cự ly 60m). b. Nhảy xa: - Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước- giậm nhảy (vào ván giậm)- bật cao. Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh của chân. c. Chạy bền: - chạy trên địa hình tự nhiên 2. Kỹ năng: - Thực hiện được kỷ thuật xuất phát thấp- chạy lao, chạy giữa quảng, về đích , áp dụng tốt các bài tập phát triển sức nhanh. 3. Thái độ: - Tích cực, nghiêm túc và tự giác trong quá trình tập luyện. - Vận dụng kiến thức học được rèn luyện nâng cao sức khỏe cho bản thân. B. PHƯƠNG PHÁP: 1. Trực quan sư phạm và sửa sai. 2. Phân nhóm, tổ, đồng loạt . C. CHUẨN BỊ: 1. Chuẩn bị của G.V: Giáo án 2. Chuẩn bị của H.S: Trang phục và vệ sinh sân tập. D. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: Giao an thể dục 9. Ti t 20ế Giao an thể dục 9. Ti t 20ế NỘI DUNG VÀ YÊU CẦU BÀI HỌC LƯỢNG V.Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp và điểm danh. 2. Phổ biến nội dung và yêu cầu bài dạy 4 phút                             GV II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau và chạy tăng tốc. 2. Bài mới: a. Chạy ngắn: * Một số bài tập bổ trợ: - Tư thế sẳn sàng- xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh. * Hoàn thiện kỷ thuật chạy ngắn (60m) Yêu cầu : H.S thực hiện đúng động tác và theo nhịp hô của người điều khiển. b. Nhảy xa: - Một số bài tập phát triển sức mạnh của chân: Bật nhảy tại chỗ, đứng tại ván giậm nhảy bật xa vào hố cát. - Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy ( vào ván giậm)- bật cao. Yêu cầu: - Thực hiện đúng động tác c. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam 800m, nữ 600m. Yêu cầu: * Chạy sử dụng 50-60% * Bước chạy dài,hít thở và kết hợp đánh tay nhịp nhàng d. Củng cố: Hoàn thiện kỹ thuật chạy ngắn . e.Thả lỏng: Hít thở sâu và rũ mềm toàn thân. III. Phần kết thúc: 1. Nhận xét: Ưu khuyết điểm của tiết dạy, đánh giá, xếp loại tiết dạy. 2. Dặn dò- BTVN: Chạy ngắn, nhảy xa, chạy bền. 37 phút 7 phút 4lần x 25m 30 phút 2lần x20m 3lần x60m 8 lần 3-5 lần 1-2 lần 4 phút               25m     Thức hiện lần lượt theo nhóm ( 4H.S)             20-60m             GV G.V chú ý quan sát và sữa sai Lớp chia thành 2nhóm Nhóm 1: bật nhảy Nhóm 2: Chạy đà giậm nhảy => đổi nhóm thực hiện. GV quan sát sữa sai. Chạy quanh sân trường Gọi 2 H.S lên thực hiện, lớp quan sát nhận xét và G.V bổ sung Cho H.S thả lỏng                             GV Giao an thể dục 9. Ti t 20ế