Chuyên đề phương pháp chọn và huấn luyện thi đấu võ taekwondo cho học sinh trường THPT chuyên lào cai

Chuyên đề: Phương pháp chọn huấn luyện thi đấu võ Taekwondo cho học sinh trường THPT chuyên Lào Cai I Đặt vấn đề: Võ Taekwondo môn thể thao Olympic, bắt nguồn từ Tri ều Tiên môn thi đấu Hội Khỏe Phù Đổng toàn quốc, giảng dạy nhà trường thu hút nhiều học sinh tham gia tập luy ện Năm h ọc 20152016, thực đạo Bộ Giáo dục đào tạo đổi m ới nội dung môn học, nhà trường tự chủ nội dung ch ương trình Trường THPT chuyên Lào Cai đạo tổ chuyên môn th ực hi ện chương trình giáo dục mơn phù hợp với đặc thù môn Môn Giáo dục thể chất xây dựng chương trình giáo dục cho học sinh kh ối lớp đăng kí tự chọn học năm mơn là: Võ Taekwondo, Bóng đá, Bóng chuyền, Bóng rổ, C ầu lơng Đá c ầu Môn võ Taekwondo kết hợp giảng dạy môn đẩy gậy kéo co, mơn có kỹ thuật gần tương ứng với môn võ Hội khỏe Phù tỉnh Lào Cai lần thứ VIII, năm 2020 môn Võ Taekwondo thi đấu với 18 huy chương (9 hạng cân nam, hạng cân n ữ) Đ ể chu ẩn bị cho đội tuyển môn Võ tham gia thi đấu, nhà trường tổ chức tuyển chọn học sinh có khiếu mơn Võ thành đội tuyển tiến hành tập luyện từ tháng năm 2019 đến Trong từ tháng đến tháng 12/2019 đội tuyển tập luyện tập trung trường, từ sau Tết nguyên đãn 2020 đến học sinh tự tập luyện nhà nghỉ học phòng ch ống d ịch Covid 19 Giảng dạy, huấn luyện thi đấu võ Taekwondo hoạt động truy ền thụ giáo viên nhằm trang bị cho học sinh kiến thức liên quan tới mơn Võ Q trình gồm mặt: thứ huấn luyện chuyên môn thứ hai trang bị cho học sinh kiến th ức liên quan, đ ặc biệt tảng tinh thần võ đạo môn Võ Hai mặt ph ải đ ược tiến hành đồng giáo viên phải vận dụng tất ph ương pháp có để giúp học sinh thu hiệu tối đa Do v ậy chọn đề tài Phương pháp chọn huấn luyện thi đấu võ Taekwondo cho học sinh trường THPT chuyên Lào Cai II Thực trạng vấn đề: Thi đấu đối kháng Võ Taekwondo mơn th ể thao th ức H ội kh ỏe Phù Đổng cấp tỉnh Quốc gia Thành tích mơn võ xếp chung vào thành tính tồn đồn Tuy nhiên nội dung chương trình giảng dạy mơn th ể dục Bộ Giáo dục Đào tạo biên soạn khơng có n ội dung Võ Taekwondo, việc tuyển chọn Vận động viên cho đội ển Võ nhà trường vào thi nhà tr ường ho ặc h ọc sinh tự đăng ký, không ển ch ọn đ ược V ận đ ộng viên t ốt Từ năm học 2014-2015, thực đạo S Giáo d ục Đào tạo Lào Cai việc đởi nội dung chương trình giáo dục cho h ọc sinh, trường THPT chuyên thực đổi nội dung chương trình giáo d ục mơn thể dục, đưa mơn Võ Taekwondo vào giảng d ạy khóa Sau năm thực nội dung chương trình thể dục th ầy cô giáo treong tổ Giáo dục thể chất nhà trường xây dựng, việc thay d ổi n ội dung có ảnh hưởng đến việc tìm tịi tài liệu chun mơn v ề Võ Taekwondo, phương pháp giảng dạy, huấn luyện cho học sinh; đồng th ời mang đến mẻ cho học sinh nhà tr ường, em học sinh lớp 10 chọn mơn thể thao u thích để học tập rèn luyện s ức khỏe hàng ngày Đưa môn Võ Taekwondo vào giảng dạy huấn luy ện, người giáo viên phải thay đổi phương pháp cho phù hợp mơn th ể thao có tính chất đối kháng, cần phải rèn luyện tố chất th ể lực đảm bảo h ọc sinh phát triển toàn diện Sau tháng giảng dạy huấn luy ện, h ọc sinh đội tuyển Võ nhà trường tích cực tập luyện có nh ững phát tri ển cá nhân đáng kể Đội tuyển có kế thừa từ học sinh lớp 12 nhân t ố lớp 10, em say mê tập luyện có th ức vươn lên giành thành tích cao thi đấu Các tố chất thể lực tốt nh sức nhanh, s ức m ạnh, sức bền, kĩ chiến thuật tâm lí thi đấu thay đổi nhiều đáp ứng đ ược yêu cầu thi đấu đối kháng môn võ Taewondo III Giải vấn đề: Cơ sở lí luận: Giảng dạy huấn luyện Taekwondo hoạt động truy ền thụ c Hu ấn luyện viên nhằm trang bị cho VĐV kiến th ức liên quan đ ến mơn Taekwondo Q trình bao gồm mặt: th ứ gi ảng d ạy huấn luyện vầ chuyên môn thứ hai trang bị cho sinh nh ững kiến th ức có liên quan, đặc biệt tảng tư tưởng tinh th ần c môn võ 1.1Các yêu cầu cơng tác huấn luyện: Phải có lịng hăng say, nhiệt tình Phải có kế hoạch huấn luyện Phải tiến hành trình huấn luyện, giảng dạy cách đồng Luôn tiến hành công tác kiểm tra, đánh giá Mục tiêu mục đích q trình giảng dạy huấn luy ện: Mục đích q trình giảng dạy huấn luyện nhằm giúp VĐV đạt tới thành tựu cao qua trình luyện tập, cịn m ục tiêu q trình bước cụ thể giúp học sinh đạt tới mục đích đề 1.2 Các nguyên tắc huấn luyện: - Nguyên tắc phát triển hài hòa - Nguyên tắc tự giác tích cực - Nguyên tắc đối đãi cá biệt - Nguyên tắc huấn luyện tập thể - Nguyên tắc phát triển toàn diện - Nguyên tắc thường xuyên, liên tục, hệ thống - Nguyên tắc trực quan - Nguyên tắc sáng tạo - Nguyễn tắc kiểm tra đánh giá 1.3 Quá trình giảng dạy huấn luyện: a Huấn luyện viên (Thầy giáo): Huấn luyện viên yếu tố quan trọng trình giảng dạy huấn luyện Taekwondo Trình độ, hình thức ph ương pháp giangr dạy huấn luyện viên ảnh hưởng trực tiếp t ới học sinh định kết trình huấn luy ện Sự hiểu biết thầy giáo học sinh có m ột ý nghĩa r ất lớn ảnh hưởng trực tiếp tới kết q trình huấn luy ện, Vì để thu hiệu cao thi thầy giáo nh ất thiết ph ải tiến hành nghiên cứu phân tích kỹ học sinh nh trình độ nhận thức, đặc điểm cá nhân, thể chất, tâm lý trình tập luyện b Quá trình giảng dạy, huấn luyện: - Trình tự tiến hành: Tiến hành hợp lý, từ lý thuyết đến thực hành, đặc biệt hệ tư t ưởng tinh thần môn võ - Nội dung giảng dạy huấn luyện: *Lý thuyết: Lịch sử môn võ Tinh thần môn võ Các phương pháp huấn luyện, nguyên tắc huấn luy ện Kiến thức liên quan đến môn võ Taekwondo Ngăn ngừa chấn thương phương pháp sơ cứu Phương pháp tập luyện quan trọng tập kh ởi động *Về thực hành: - Huấn luyện kỹ thuật bản: đòn đấm, đòn đá, đòn đ ỡ, di chuy ển, hệ thống quyền từ đai xanh tới đai đen đẳng - Song đấu: đối luyện song đấu tự - Thi đấu đối kháng - Luyện tập biểu diễn: quyền, song đấu, công phá 1.5Phương pháp giảng dạy kỹ thuật: Nêu xác tên gọi kỹ thuật Mục đích sử dụng kỹ thuật Mục tiêu công Điểm tiếp xúc mục tiêu kỹ thuật Phương hướng di chuyển kỹ thuật Yêu cầu: Những yêu cầu thực kỹ thuật Cách thực hiện: Thị phạm lần 1: thị phạm nhanh Thị phạm lần 2: Chậm có phân tích Thị phạm lần 3: Nhanh, học sinh nắm mấu chốt kỹ thuật Tổ chức tập luyện: Theo hướng dẫn giáo viên chia nhóm Củng cố giảng kỹ thuật Nêu điểm mấu chốt kỹ thuật Những sai lầm dễ mắc sửa sai 1.6Thực kế hoạch giảng dạy huấn luyện: - Phần khởi động: Xếp hành theo thứ tự tập luyện Kiểm tra lại trang phục Tự xác định lại động thái độ tập luyện Lớp trưởng tập trung, báo cáo sỹ số Giáo viên nêu mục đích u cầu học Kiểm tra tình trạng sức khỏe học sinh Thực tập khởi động Khuyến khích hứng thú tinh thần tập luyện học sinh -Phần bản: Nội dung chủ yếu thực tập học sinh h ướng d ẫn thầy giáo Phải đảm bảo đáp ứng đầy đủ điều kiện tập luy ện cho học sinh Phải tạo mối quan hệ phối hợp ăn ý h ọc sinh Phải lường trước vấn đề nảy sinh trình tập luyện Phải ln quan sát giám sát thói quen hoạt động h ọc sinh Phải thị phạm xác kỹ thuật sửa ch ữa l ỗi sai c h ọc sinh Phải thay đổi nội dung hình thức tập luyện để phù h ợp v ới hoàn c ảnh thực tế tạo cảm hứng tập luyện cho học sinh -Phần kết thúc: Đây phần cuối buổi tập luyện bao gồm tổng k ết nh ững kỹ chiến thuật học phần trước, đồng thời đưa nhận xét đánh giá chung kết buổi tập Tinh thần, thái độ kết đạt đ ược c học sinh phải đánh giá, học sinh tốt nh ất ph ải đ ược tuyên dương Phần kết thúc bao gồm: Bài tập thả lỏng, thư giãn Đánh giá chung buổi tập Ngồi thiền Những thông báo công bố cần thiết Xếp hàng, chỉnh đốn trang phục thực nghi lễ cần thiết III Các biện pháp thực giải vấn đề: Đối với Giáo viên: Giáo viên yếu tố quan trọng trình hu ấn luy ện thi đấu Võ Taekwondo Trình độ, hình thức ph ương pháp gi ảng d ạy c giáo viên ảnh hưởng trực tiếp tới học sinh quy ết đ ịnh kết c trình huấn luyện Sự hiểu biết giáo viên học sinh có ý nghĩa to l ớn ảnh hưởng trực tiếp tới kết huấn luyện Vì để có đ ược kết qu ả cao, giáo viên phải tiến hành hỏi thăm học sinh, nắm bắt đ ược tâm lí, s thích, tính cách, trình độ nhận thức, đặc điểm cá nhân t ừng em đ ể suốt trình tập luyện Giáo viên nghiên cứu học sinh theo phương pháp: - Phương pháp định lượng: Căn vào số chiều cao, cân n ặng, bệnh lí thể, sức bật, sức mạnh tay, sức mạnh bụng để đánh giá thể chất học sinh Dựa vào bảng sau để đánh giá học sinh đội tuyển nhóm đối ch ứng (lớp Võ khối 11): Đội tuyển Võ: Stt Khối lớp Giới tính Cao TB Nặng TB Bật xa Chống đẩy chỗ (cm) (lần/phút) Rút chỗ 10 hs đội tuyển Nữ 1m551m62 48,5kg 11m68 23 32 10 học sinh Nam đội tuyển 1m65 52,4 2m20 31 38 Nặng TB Bật xa Chống đẩy chỗ TB Nhóm đối chứng (lớp võ khối 11): Stt Khối lớp Giới tính Cao TB Rút chỗ (cm) (lần/phút) (lần 15 hs lớp 11 Nữ 1m551m62 46,7kg 1m54 12 23 13 học lớp 11 Nam 1m65 54,6kg 1m98 21 29 - Phương pháp nghiên cứu động cá nhân h ọc sinh: dùng câu h ỏi: Em thích học Võ Taekwondo khơng? Mơn Võ giúp ích cho em h ọc tập sống? Em tập môn Võ vào lúc nào? Đội tuyển võ: Stt Khối lớp Giới tính Em thích học Võ Mơn Võ có tốt cho em không? không? Em tập môn Võ nào? 10 học sinh Nữ đội tuyển Có: 10 Có: 10 Không: Không: Sáng: 3; Chiều lúc nhà rỗi: 10 10 học sinh Nam đội tuyển Có: 10 Có: 10 Khơng: Khơng: Sáng: 7; Chiều lúc nhà rỗi: 10 Nhóm đối chứng: Stt Khối lớp Giới tính 15 học sinh Nữ Em thích học Võ Mơn Võ có tốt cho em khơng? khơng? Em tập mơn Võ nào? Có: 11 Sáng: 3; Chiều Có: 15 lớp 11 Võ Không: Không: lúc nhà rỗi: 13 học sinh Nam lớp 11 Võ Có: 12 Có: 13 Khơng: Khơng: Sáng: 8; Chiều lúc nhà rỗi: Căn vào bảng thăm dị trên, tơi nhận thấy học sinh u thích mơn Võ có ý thưc tập luyện hàng ngày.tuyy nhiên, em đội ển Võ có ý thức đam mê tập luyện nhiều hơn, có cố gắng h ơn gi huấn luyện trường, em tranh thủ tập thêm nhà lúc nhàn rỗi a Quá trình huấn luyện đội tuyển võ trường THPT chuyên Lào Cai tham gia HKPĐ tỉnh lần thứ VIII năm 2020: Quá trình huấn luyện việc thực kế hoạch huấn luy ện đ ề nhằm giúp học sinh nâng cao trình độ nhận thức đạt t ới s ự phát triển cao độ thể chất tinh thần, sẵn sàng thi đấu gành thành tích cao Q trình thiết phải bao gồm ba giai đo ạn là: l ập kế hoạch, tổ chức thực kiểm tra đánh giá - Trình tự tiến hành: Căn theo kế hoạch tập luyện hàng tuần lãnh đọa nhà trường phê duyệt: tập luy ện từ 16h45 đến 18h00 buổi chiều thứ 3, 5, hàng tuần ( trừ ngày lễ) - Nội dung giảng dạy: + Về lí thuyết: Lịch sử hình thành phát triển môn Võ Taekwondo Các giải thể thao hạng cân thi đấu + Các kỹ chiến thuật môn Võ Taekwondo nh cơng b ằng địn chân, cơng địn tay, kỹ thuật phòng thủ + Các kiến thức liên quan đến môn Võ Taekwondo: y sinh, gi ải phẫu, tâm lí + Thi đấu đối kháng với bạn lớp giao lưu v ới tr ường bạn b Phương pháp huấn luyện môn Võ Taekwondo: Căn sở lý thuyết nêu thực tế huấn luyện cho đội tuyển Võ trường THPT chuyên,tôi rút phương pháp huấn luy ện sau: - Nêu xác tên gọi kỹ thuật - Mục đích sử dụng kĩ thuật - Mục tiêu công - Phương hướng thực kĩ thuật - Yêu cầu: Những yêu cầu cần phải thực thực kĩ thuật - Cách thực hiện: Mỗi kĩ thuật giáo viên phải thị phạm từ lần tr lên + Thị phạm lần 1: Giáo viên thị phạm nhanh giúp học sinh hình dung m ột cách khái quát kĩ thuật cần thực + Thị phạm lần 2: Giáo viên thị phạm với tốc độ chậm chia thành t ừng bước nhỏ, giúp học sinh hiểu nắm cách th ực kĩ thuật + Thị phạm lần 3: Giáo viên thị phạm với tốc độ nhanh, giúp cho h ọc sinh hình dung tồn kĩ thuật sau hệ th ống Học sinh nh ất thiết phải nắm điểm mấu chốt tinh thần kĩ thuật - Tổ chức thực hiện; + Tập luyện theo hướng dẫn nhịp hô giáo viên + Chia thành nhóm nhỏ để tập luyện - Củng cố giảng kĩ thuật: + Giáo viên cần nêu nhấn mạnh điểm cần l ưu ý th ực hi ện kỹ thuật + Những sai lầm thường mắc phải cách sửa chữa sai lầm c Kết áp dụng phương pháp huấn luyện môn Võ Taekwondo: Đội tuyển võ Taekwondo tham gia HKPĐ năm 2020 nhóm đ ối ch ứng 28 học sinh lớp 11 Võ: Danh sách đội tuyển: Giới tính Stt Họ tên Lớp Năm sinh Nữ Nam Nguyễn Thị Hà Thu 10A1 2004 x Đào Thu Hiền 10A1 2004 x Nguyễn Huyền My 10A 2004 x Nguyễn Thúy Quỳnh 10Tr 2004 x Nguyễn Thị Phương Thảo 12SĐ 2002 x Tàn Lan Anh 11SĐ 2003 x Ly Thó Gơ 10Tr 2004 x Nguyễn Thu Hiền 10Tr 2004 x Nguyễn Tuệ Khanh 10A1 2004 x 10 Lù Chín trình 12 H 2002 x 11 Nguyễn Quý Trọng 10H 2004 x 12 Phạm Trung Kiên 10L 2004 x 13 Hà Hoàng Anh 10S 2004 x 14 Phạm Thanh Tùng 12S 2002 x 15 Vũ Sơn Tùng 11L 2003 x 16 Phạm Thế Duy 11L 2003 x 17 Trần Trung Phong 11L 2003 x 18 Nguyễn Xuân Bách 11L 2003 x 19 Dương Việt Anh 10S 2004 x 20 Trịnh Minh Hiếu `10S 2004 x Bài tập kỹ thuật đòn chân tay: Kĩ thuật 1: kỹ thuật di chuyển: liên tục bật nhảy nửa bàn chân trước thời gian phút Kết thực hiện: Lớp Đạt Chưa đạt Đội tuyển Võ 18 Nhóm đối chứng 15 13 Kĩ thuật 2: Đá vịng cầu với đích cao ngang mặt: Lớp Đạt Chưa đạt Đội tuyển Võ 20 Nhóm đối chứng 18 10 Kĩ thuật 3: Phối hợp đá tống trươc thấp ngang bụng, đá vòng c ầu ngang vai: Lớp Đạt Chưa đạt Đội tuyển Võ 17 Nhóm đối chứng 11 17 Kỹ thuật 4: Đá lướt chân trước, giật lùi đá vòng cầu: Lớp Đạt Chưa đạt Đội tuyển Võ 18 Nhóm đối chứng 19 Kỹ thuật 5: Áp sát đấm trung đẳng vào ngực đối phương ( có m ặc giáp đấu) Lớp Đạt Chưa đạt Đội tuyển Võ 12 Nhóm đối chứng 24 Bài tập tâm lý: Bài tập 1: Thi đấu với đối thủ hình cao to (có mặc giáp): Lớp Đạt Chưa đạt Đội tuyển Võ 20 Nhóm đối chứng 10 18 Bài tập 2: Thi đấu trước đám đông cổ vũ ( tất học sinh hò hét, c ổ vũ cho bạn thi đấu đối kháng): Lớp Đạt Chưa đạt Đội tuyển Võ 20 Nhóm đối chứng 13 15 Bài tập phát triển sức bền: Bài tập 1: Chạy bền kết hợp biến tốc 30 phút: Lớp Đạt Chưa đạt Đội tuyển Võ 17 Nhóm đối chứng 23 Bài tập 2: Đi vịt 10m kết hợp đá lăng trước 10 lần: Lớp Đạt Chưa đạt Đội tuyển Võ 17 Nhóm đối chứng 12 16 d Hiệu sáng kiến: Áp dụng phương pháp huấn luyện môn Võ Taekwondo đối v ới đ ội tuyển Võ nhà trường nhóm đối chứng 28 h ọc sinh l ớp võ kh ối 11 trường THPT chuyên Lào Cai, nhận thấy học sinh phát huy tính tích cực, tự giác tập luyện Các tố chất sức mạnh, bền, nhanh khéo léo c học sinh nâng lên Học sinh có hứng thú v ới mơn h ọc có ý th ức tự rèn luyện thân thể học thể dục Kết sau tháng huấn luyện, nhà trường ển chọn đ ược đ ội tuyển Võ 20 học sinh (2 học sinh dự bị) có đủ l ực thi đ ấu tham gia Hội Khỏe Phù Đổng tỉnh Lào Cai lần thứ VIII năm 2020 IV Kết luận: Kế thừa phát huy kết đạt sau kì HKPĐ cấp tỉnh lần thứ VI, VII Bằng việc áp dụng th ực tế giảng dạy huấn luy ện môn Võ Taekwondo cho học sinh trường THPT chuyên Lào Cai, nh ận th vi ệc áp dụng phương pháp giảng dạy huấn luy ện môn Võ Taekwondo nh có tác dụng tốt giáo viên học sinh Nắm phương pháp giảng dạy huấn luyện giúp người giáo viên chủ động lên lớp, theo dõi sát học sinh, có bi ện pháp cho học sinh học tập rèn luyện để đạt mục đích đề Người giáo viên có kế hoạch lên lớp chi tiết, tỉ mỉ; huấn luy ện học sinh chu đáo, cẩn thận, phù hợp lứa tuổi, tâm sinh lí có cách đánh giá đ ược xác tiến học sinh Áp dụng phương pháp giảng dạy huấn luy ện môn Võ Taekwondo, học sinh phát huy hết lực mình, ch ủ đ ộng tích c ực tiếp thu kiến thức kĩ thuật, biết áp dụng tập luy ện hàng ngày, góp phần vào nâng cao thể chất trí tuệ học sinh Trên ý kiến phương pháp giảng dạy huấn luy ện đội tuyển môn Võ Taekwondo, mong nhận góp ý kiến bổ sung c thầy cô, đồng nghiệp, cấp quản lí, để sáng ki ến kinh nghi ệm tơi hồn thiện hơn, áp dụng rộng rãi Tôi xin trân trọng cảm ơn ! TRƯỜNG THPT CHUYÊN LÀO CAI CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆTNAM TỔ THỂ DỤC Độc Lập – Tự Do – Hạnh Phúc Lào cai, ngày 31 tháng năm 2019 KẾ HOẠCH HUẤN LUYỆN ĐỘI TUYỂN VÕ TAEKWONDO THAM GIA HỘI KHỎE PHÙ ĐỔNG TỈNH LÀO CAI LẦN THỨ VIII - NĂM 2019 Căn kế hoạch năm học trường THPT chuyên Lào Cai k ế ho ạch thực nhiệm vụ năm học tổ Thể dục; Tổ Thể dục lập kế hoạch thành lập đội ển tham gia giải Taekwondo Hội Khỏe Phù Đổng tỉnh Lào Cai lần thứ VIII - năm 2019 sau: I- Mục đích – yêu cầu: - Huấn luyện học sinh có khiếu mơn võ Taekwondo tham gia đội tuyển nhà trường tham gia Hội Khỏe Phù Đ năm 2019, đồng thời tham gia hoạt động nhà trường - Yêu cầu ban huấn luyện học sinh nghiêm túc hu ấn luy ện đ ể đạt hiệu cao - Học sinh tham gia phải có cam kết đảm bảo sức kh ỏe đ ược s ự cho phép tham gia cha mẹ II Đối tượng: - Học sinh có khiếu môn võ, đủ sức khỏe, đ ược s ự cho phép tham gia cha mẹ, tuyển chọn vào đội ển võ Taekwondo nhà trường ( có danh sách kèm theo) III- Thời gian: Từ ngày 18/8/2019 đến 18/10/2019 ( tuần) - Xây dựng kế hoạch, duyệt lãnh đạo nhà trường - Tuyển chọn, huấn luyện học sinh đội ển - Huấn luyện 27 buổi: Chiều thứ 2, 4, hàng tuần vào lúc 15h00 đ ến 16h30 - Thời gian thi đấu: Tháng 11 năm 2019 IV- Nội dung huấn luyện: Buổi Nội dung 1-2 Tâm lý: Sự sợ hãi thi đấu đối kháng; Cách làm giảm hưng phấn đối phương Kĩ thuật: Đá tống trước, đá tống ngang, đấm th ẳng Thể lực: Di chuyển tiến lùi 3-4 Tâm lý: Cách tạo hưng phấn thi đấu; Cách làm giảm Ghi hưng phấn đối phương Kĩ thuật: Đá vòng cầu, đấm vòng Thể lực: Thi đấu đối kháng 5-6 Tâm lý: Cách làm giảm hưng phấn đối phương Kĩ thuật: Đá vòng xoay Phòng thủ tay Thể lực: Thi đấu đối kháng 7-8 Tâm lý: Cách khắc phục chấn thương thi đấu Kĩ thuật: Đá vòng xoay Phòng thủ tay Thể lực: Thi đấu đối kháng 9-10 Tâm lý: Chiến thuật phòng thủ Kĩ thuật: Phối hợp kỹ thuật công chân, tay Thể lực: Thi đấu đối kháng 11,12,13 14-15 Mời chuyên gia huấn luyện: HLV Trung tâm HLTT tỉnh Tâm lý: Chiến thuật công Kĩ thuật: Phối hợp kỹ thuật công chân, tay Thể lực: Thi đấu đối kháng Giao lưu thi đấu với trường bạn 16-17 Tâm lý: Chiến thuật công Kĩ thuật: Phối hợp kỹ thuật công chân, tay Thể lực: Chạy bền 18-19 Tâm lý: Chiến thuật cơng, chiến thuật phịng th ủ Kĩ thuật: Phối hợp kỹ thuật cơng, phịng th ủ chân, tay Thể lực: Thi đấu đối kháng 20-21 Tâm lý: Hồn thiện chiến thuật cơng, chiến thuật phịng thủ Kĩ thuật: Hồn thiện kỹ-chiến thuật thi đấu đối kháng Thể lực: Thi đấu đối kháng 22-23 Tâm lý: Hồn thiện chiến thuật cơng, chiến thuật phịng thủ Kĩ thuật: Hồn thiện kỹ-chiến thuật thi đấu đối kháng Thể lực: Thi đấu đối kháng 24-25 Tâm lý: Hồn thiện chiến thuật cơng, chiến thuật phịng thủ Kĩ thuật: Hồn thiện kỹ-chiến thuật thi đấu đối kháng Thể lực: Thi đấu đối kháng 26-27 Đấu tập với VĐV trường THPT thành phố Lào Cai V- Tổ chức thực hiện: Thầy giáo: Chu Thanh Hà: HLV trưởng Thầy giáo: Nguyễn Trọng Thủy Thành viên Thứ tự Nội dung công việc Người thực - Lên kế hoạch huấn luyện - Thầy Chu Thanh Hà - Tuyển chọn học sinh - Huấn luyện học sinh thi đấu - Chuẩn bị điều kiện thi đấu - Giám sát việc huấn luyện HLV VĐV -Thầy Thủy Nguyễn VI- Kinh phí: - Huấn luyện: - Thi đấu: VII- Đề xuất: - Nhà trường tạo điều kiện cho em học sinh đội ển võ Taekwondo nghỉ tự học ca buổi chiều, không ph ải lao động hoạt động ngoại khóa khác lớp nhà trường tổ chức Trên kế hoạch thành lập huấn luyện đội ển võ Taekwondo tham gia giải Taekwondo Hội Khỏe Phù Đổng năm 2019 Tổ Thể dục Huấn luyện viên học sinh đội tuyển nghiêm túc th ực kế hoạch DUYỆT LÃNH ĐẠO NHÀ TRƯỜNG KẾ HOẠCH TTCM NGƯỜI LẬP Trọng Chu Thanh Hà Danh sách học sinh đội tuyển võ Taekwondo Tham gia giải Taekwondo Hội Khỏe Phù Đổng năm 2019 (kèm theo kế hoạch huấn luyện ngày 31/5/2019) Giới tính Stt Họ tên Lớp Năm sinh Nữ Nam Nguyễn Thị Hà Thu 10A1 2004 x Đào Thu Hiền 10A1 2004 x Nguyễn Huyền My 10A 2004 x Nguyễn Thúy Quỳnh 10Tr 2004 x Nguyễn Thị Phương Thảo 12SĐ 2002 x Tàn Lan Anh 11SĐ 2003 x Ly Thó Gơ 10Tr 2004 x Nguyễn Thu Hiền 10Tr 2004 x Nguyễn Tuệ Khanh 10A1 2004 x 10 Lù Chín trình 12 H 2002 x 11 Nguyễn Quý Trọng 10H 2004 x 12 Phạm Trung Kiên 10L 2004 x 13 Hà Hoàng Anh 10S 2004 x 14 Phạm Thanh Tùng 12S 2002 x 15 Vũ Sơn Tùng 11L 2003 x 16 Phạm Thế Duy 11L 2003 x 17 Trần Trung Phong 11L 2003 x 18 Nguyễn Xuân Bách 11L 2003 x 19 Dương Việt Anh 10S 2004 x 20 Trịnh Minh Hiếu 10S 2004 x ... ện môn Võ Taekwondo cho học sinh trường THPT chuyên Lào Cai, nh ận th vi ệc áp dụng phương pháp giảng dạy huấn luy ện mơn Võ Taekwondo nh có tác dụng tốt giáo viên học sinh Nắm phương pháp giảng... hoạch huấn luyện - Thầy Chu Thanh Hà - Tuyển chọn học sinh - Huấn luyện học sinh thi đấu - Chuẩn bị điều kiện thi đấu - Giám sát việc huấn luyện HLV VĐV -Thầy Thủy Nguyễn VI- Kinh phí: - Huấn luyện: ... giao lưu v ới tr ường bạn b Phương pháp huấn luyện môn Võ Taekwondo: Căn sở lý thuyết nêu thực tế huấn luyện cho đội tuyển Võ trường THPT chuyên, tôi rút phương pháp huấn luy ện sau: - Nêu xác