the duc 8 CKT- KN

Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 8 Ngày soạn: 18/8/2009 Ngày dạy: 25/8/2009 Tuần: 1 Tiết:1 lý thuyết một số hớng dẫn luyện tập phát triển sức nhanh (phần 1) I/ Mục tiêu: - Lý thuyết: Một số hớng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh (phần 1). Yêu cầu: Có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn giản. Biết vận dụng tự tập hàng ngày, rèn luyện sức khoẻ. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Giới thiệu "Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức". Yêu cầu: Nắm đợc kĩ thuật động tác. II/ Địa điểm và thiết bị dạy học: Trong lớp học. III/ Hoạt động của GV và HS: A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp, nắm sĩ số: 2. Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. - Nội dung: Một số hiểu biết cần thiết về phát triển sức nhanh. - Yêu cầu: + Có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp tập luỵên đơn giản. + Biết vận dụng tự tập hàng ngày. 3. Kiểm tra bài cũ: Em hãy cho một ví dụ về phản ứng nhanh? GV gọi một vài em trả lời. GV nhận xét cho điểm. B/ Phần cơ bản: 1. Một số h ớng dẫn tập luyện phát triển sức nhạnh Một số hiểu biết cần thiết. - Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất. Giáo viên: Lê Thành Trung Tổ: Khoa học Tự Nhiên 1 Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 8 GV cần xây dựng cho các HS một số khái niệm về sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo, mềm dẻo và sự cần thiết của các tố chất đó trong đời sống thông qua các ví dụ cụ thể: + Sức nhanh: Khi đi đôi chân ta phải đi với tốc độ nhanh cho kịp giờ. + Sức mạnh: Trong mỗi bớc đi đều phải dùng sức đạp chân sau xuống đất thì ngời mới di chuyển đợc về trớc. + Sức bền: Muốn đi nhanh đợc lâu trên một quãng đờng dài thì cần có sức bền. + Sự khéo léo, linh hoạt, mềm dẻo: Muốn đi nhanh đợc lâu trên một quãng đờng dài, chúng ta cần phải biết sử lý một số tình huống trên đờng đi bằng các động tác khác nhau. Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo linh hoạt mềm dẻo là những tố chất vận động. -Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thức hiện động tác đơn nhanh. + Phản ứng nhanh:Khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng lại ngay hoặc đang chạy, có tín hiệu, thì chạy ngợc lại ngay chiều vừa chạy . +Tần số nhanh: VD: Số lần bớc chạy trong 1s, ssố lần bớc đi bộ trong 1' + Động tác đơn nhanh: VD: Trong đấu võ, đấu kiếm, xuất đòn nhanh khi đối phơng ra đòn tấn công nhanh. Ngoài ra sức nhanh trong chạy cự li ngắn +Sức mạnh tốc độ: Đạp chân vào bàn đạp + Sức bền tốc độ: Khi gắng sức chạy 10 - 20 m cuối trớc khi về đích. 2. Củng cố: GV nhắc lại sức nhanh là gì lấy vài ví dụ. C/ Phần kết thúc: 1. Nhận xét đánh giá giờ học. GVnhận xét đánh giá giờ học. 2. H ớng dẫn về nhà: Ôn lại phần lý thuyết và chạy 1000 m. Giáo viên: Lê Thành Trung Tổ: Khoa học Tự Nhiên 2 Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 8 Ngày soạn: 21/8/2009 Ngày dạy:28/8/2009 Tuần: 1 Tiết: 2 bài thể dục - chạy ngắn I/ Mục tiêu: - Bài thể dục phát triển chung (Bài TD): Học từ nhịp 1 - 8 (nam và nữ). Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện các động tác nhịp nhàng. - Chạy ngắn : Ôn một số động tác bổ trợ; chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Học: khái niệm về chạy cự ly ngắn. Yêu cầu: Các em nắm đợc các động tác cơ bản đã học và thực hiện đợc các động tác. II/ Địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân tập sạch sẽ. - Còi, đồng hồ. III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh: nội dung định l- ợng phơng pháp - tổ chức A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Nắm sĩ số: - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 2. Khởi động: - Chung: Xoay các khớp cổ chân, cổ tay Tập 4 động tác thể dục. - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang, bật nhảy. 6 - 8' 2' 4' - Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số. - GV kiểm tra t cách, phổ biến nội dung, yêu cầu. - Lớp trởng hớng dẫn khởi động o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Giáo viên: Lê Thành Trung Tổ: Khoa học Tự Nhiên 3 Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 8 +Bật đổi chân tại chỗ +Đá lăng trớc +Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 3. Kiểm tra bài cũ: ? Chạy bớc nhỏ ? Chạy đạp sau 2' o - GV gọi hai em học sinh lên thực hiện. - GV gọi học sinh nhận xét. - GV nhận xét đánh giá cho điểm. B/ Phần cơ bản: 1. Chạy ngắn: - Ôn một số động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay. - Học kỹ thuật chạy giữa quãng. - Luyện tập chạy nhanh 2. Bài thể dục: Tập từ nhịp 1 - 8 bài thể dục. cb 1 2 3 4 5 6 7 8 3. Củng cố: Tập từ nhịp 1 - 8. 30 - 32' 12' 10 lần 5 lần 15' 10 lần 2 - 3' - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác. - GV chia tổ tập luyện quay vòng. - Tổ 1 - 2 tập thể dục. - Tổ 3 - 4 chạy cự li ngắn. - Các tổ trởng điều khiển trớc. - Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển. - Giáo viên phân tích làm mẫu, cho xem tranh ảnh băng hình nếu có. -Tập đồng loạt theo đội hình KĐ - GV quan sát sửa sai. - Khi cần GV làm mẫu lại động tác. - Gọi HS lên thực hiện. - Gọi HS nhận xét. - GV nhận xét. C/ Phần kết thúc: 5 - 7' Giáo viên: Lê Thành Trung Tổ: Khoa học Tự Nhiên 4 Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 8 1. Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng 2. Nhận xét: Ưu khuyết điểm giờ học. 3. H ớng dẫn về nhà: Chạy tăng tốc. Chạy bền 1000 m. Tập bài thể dục 2' 2' 1' - GV hớng dẫn các động tác thả lỏng. - Đội hình hàng ngang. - GV nhận xét đánh giá giờ học, khách quan chính xác. - GV hớng dẫn về nhà. Giáo viên: Lê Thành Trung Tổ: Khoa học Tự Nhiên 5 Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 8 Ngày soạn: 28 - 8 - 2008 Ngày dạy: Tuần: 2 Tiết: 3 bài thể dục - chạy ngắn - chạy bền I/ Mục tiêu: - Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 8. Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện các động tác nhịp nhàng. - Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ; Kỹ thuật chạy giữa quãng; Trò chơi: Chạy tiếp sức. Yêu cầu: Các em nắm đợc các động tác cơ bản đã học và thực hiện đợc các động tác. - Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức , một số động tác sau khi chạy. Yêu cầu: Các em nắm đợc cách chạy và một số động tác hồi tĩnh. II/ Địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân tập sạch sẽ. - Hai lá cờ, còi, 2 bộ bàn đạp, đồng hồ III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh: nội dung định l- ợng phơng pháp - tổ chức A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Nắm sĩ số: - Phổ biến nội dung, yêu cầu. 2. Khởi động: - Chung: Xoay các khớp cổ chân, cổ tay . 6 - 8' 2' 4' - Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số. - GV kiểm tra t cách, phổ biến nội dung, yêu cầu. - Lớp trởng hớng dẫn khởi động o o o o o o o o o o o o o o o Giáo viên: Lê Thành Trung Tổ: Khoa học Tự Nhiên 6 Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 8 Tập 4 động tác thể dục. - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang, bật nhảy. +Bật đổi chân tại chỗ +Đá lăng trớc +Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông 3. Kiểm tra bài cũ: ? Chạy bớc nhỏ, Chạy đạp sau ?Tập từ nhịp 1 - 8 2 o o o o o o - GV gọi hai em HS lên thực hiện. - GV gọi học sinh nhận xét. - GV nhận xét đánh giá cho điểm. B/ Phần cơ bản: 1. Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 8. 2. Chạy ngắn: - Ôn một số động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay. - Trò chơi: Chạy tiếp sức 3. Chạy bền: - Chạy dích dắc tiếp sức. - Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy. 30 - 32' 12' 5 lần 12' 5Lần 3 lần 1 lần 4' 1 lần - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác. - GV chia tổ tập luyện quay vòng. - Tổ 1 - 2 tập thể dục. - Tổ 3 - 4 chạy cự li ngắn. - Các tổ trởng điều khiển trớc. - Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển. - GV quan sát sửa sai. - GV giới thiệu tên trò chơi, cách chơi, hình thức thởng phạt, tiến hành chơi . - Tập đồng loạt, từng nhóm thực hiện - Khi cần GV làm mẫu lại động tác. - Thực hiện đồng loạt. - Giáo viên quan sát nhắc nhở. - Thực hiện tích cực. - Giới thiệu bằng phơng pháp Giáo viên: Lê Thành Trung Tổ: Khoa học Tự Nhiên 7 Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 8 - Giới thiệu "Hai lần hít vào, hai lần thở ra" 4. Củng cố: Tập từ nhịp 1- 8. 2' thuyết trình. - Ngồi ở đôị hình tập trung. - Gọi HS lên thực hiện. - Gọi HS nhận xét. - GV nhận xét. C/ Phần kết thúc: 1. Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng 2. Nhận xét: Ưu khuyết điểm giừo học. 3. H ớng dẫn về nhà: Tập bài thể dục Chạy bền 1000 m. 5 - 7' 2' 2' 1' - GV hớng dẫn các động tác thả lỏng. - Đội hình hàng ngang. - GV nhận xét đánh giá giờ học, khách quan, chính xác. - GV hớng dẫn về nhà. - Đội hình 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 Ban giám hiệu Giáo viên: Lê Thành Trung Tổ: Khoa học Tự Nhiên 8 Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 8 Ngày soạn: 29 - 9 - 2008 Ngày dạy: Tuần: 2 Tiết: 4 bài thể dục - chạy ngắn I/ Mục tiêu: - Bài TD: + Ôn từ nhịp 1 - 8; + Học từ nhịp 9 - 17 Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện các động tác nhịp nhàng. - Chạy ngắn: + Ôn một số động tác bổ trợ, luyện tập xuất phát thấp; Trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức. Yêu cầu: Các em nắm đợc các động tác cơ bản đã học và thực hiện đợc các động tác. II/ Địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân tập sạch sẽ. - Hai lá cờ, còi, 2 bộ bàn đạp. III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh: nội dung định l- ợng phơng pháp - tổ choc A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Nắm sĩ số: - Phổ biến nội dung, yêu cầu. 2. Khởi động: - Chung: Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, . 6 - 8' 2' 4' - Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số. - GV kiểm tra t cách, phổ biến nội dung, yêu cầu. - Lớp trởng hớng dẫn khởi động o o o o o o o o o o Giáo viên: Lê Thành Trung Tổ: Khoa học Tự Nhiên 9 Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 8 Tập 4 động tác thể dục. - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang, bật nhảy. +Bật đổi chân tại chỗ +Đá lăng trớc +Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông 3. Kiểm tra bài cũ: ?Tập từ nhịp 1 - 8 2 o o o o o o o o o o o - GV gọi hai em HS lên thực hiện. - GV gọi học sinh nhận xét. - GV nhận xét đánh giá cho điểm. B/ Phần cơ bản: 1. Bài TD: - Ôn từ nhịp 1 - 8. - Học từ nhịp 9 -17 9 10 11 12 13 14 15 16 17 2. Chạy ngắn: - Ôn một số động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay. - Luyện tập xuất phát thấp. - Trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức 3. Củng cố: Tập từ nhịp 1- 17. 30 - 32' 12' 5 lần 5-7 lần 12' 5 lần 5Lần 4' 1 lần - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác. - GV chia tổ tập luyện quay vòng. - Tổ 1 - 2 tập thể dục. - Tổ 3 - 4 chạy cự li ngắn. - Các tổ trởng điều khiển trớc. - Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển. - GV quan sát sửa sai. - Khi cần GV làm mẫu lại động tác. - Chạy theo đội hình hàng dọc. - GV giới thiệu tên trò chơi, cách chơi, hình thức thởng phạt, tiến hành chơi. - Gọi HS lên thực hiện. - Gọi HS nhận xét. - GV nhận xét C/ Phần kết thúc: 1. Hồi tĩnh: 5 - 7' 2' - GV hớng dẫn các động tác thả Giáo viên: Lê Thành Trung Tổ: Khoa học Tự Nhiên 10 [...]... sau cha đuổi kịp là thua Lần chơi tiếp theo, đổi vị trí cho nhau Chạy qua đích xong giảm tốc độ, đi thờng theo một hàng về tập hợp ở cuối hàng 3 Chạy bền: -Trò chơi: "Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức" - Cách kiểm tra mạch trớc khi và sau khi chạy, theo dõi sức khoẻ - Thực hiện tích cực 0000000000 0000000000 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 CB XP1 XP2 Đ - Thực hiện đồng loạt theo từng nhóm - GV đánh giá cho điểm... lớp 8 Trờng THCS Hùng Cờng - Chung: Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, Tập 4 động tác thể dục - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang, bật nhảy, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đạp sau động 4' o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 3 Kiểm tra bài cũ: ?Tập từ nhịp 1 - 8 ? Tập từ nhịp 9 - 17 2 B/ Phần cơ bản: 1 Bài TD: - Ôn từ nhịp 1 - 17 30 - 32' 12' 10 lần - Kiểm tra lấy điểm 15' Từ nhịp 1 - 8 bài... ngồi xuống + Bật đổi chân 3 Kiểm tra bài cũ: ? Tập từ nhịp 9 - 17 B/ Phần cơ bản: 1 Bài TD: - Ôn từ nhịp 1 - 17 - Học từ nhịp 18 - 25 18 23 19 20 24 21 2 Chạy ngắn: - Ôn một số động tác bổ trợ -Trò chơi: Chạy tốc độ cao - Xuất phát cao chạy nhanh 30 -60m 4 Củng cố: Tập từ nhịp 18 - 25 Kỹ thuật về đích o 2' 30 - 32' 12' 5 -7 lần 3lần 22 25 3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền 4' - Lớp trởng hớng dẫn khởi động... phơng pháp - tổ chức 6 - 8' Giáo viên: Lê Thành Trung Khoa học Tự Nhiên Tổ: 16 Giáo án: Thể dục lớp 8 Trờng THCS Hùng Cờng 1 Nhận lớp: - Nắm sĩ số: - Phổ biến nội dung, yêu cầu 2 Khởi động: - Chung: Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, Tập 4 động tác thể dục - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang, bật nhảy + Đứng lên ngồi xuống + Bật đổi chân 3 Kiểm tra bài cũ: 2' 4' o 2' ? Tập từ nhịp 18 -25 B/ Phần cơ bản: 1.Bài... học: - Sân tập sạch sẽ - Còi, cờ, đồng hồ, III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh: nội dung A/ Phần mở đầu: 1.Nhận lớp: định lợng 6 - 8' 2' phơng pháp - tổ chức - Lớp trởng tập hợp hàng dọc, Giáo viên: Lê Thành Trung Khoa học Tự Nhiên Tổ: 18 Giáo án: Thể dục lớp 8 Trờng THCS Hùng Cờng - Nắm sĩ số: - Phổ biến nội dung, yêu cầu 2 Khởi động: - Chung: Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, Tập 4 động tác thể... đạp sau 3 Kiểm tra bài cũ: ? Kĩ thuật chạy lao ? Tập từ nhịp 18 - 25 B/ Phần cơ bản: 1 Bài TD: - Ôn từ nhịp 1 - 25 - Học từ nhịp 26 - 35 26 27 31 32 28 29 o 2' 30 - 32' 12' 10 lần 5lần 30 33 4' 35 34 2 Chạy ngắn: - Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật - Trò chơi: Lò cò tiếp sức +Chuẩn bị :Kẻ một vạch xuất phát Cách vạch xuất phát 12 -15m tuỳ theo số lợng học sinh và đội tham gia chơi mà cắm từ 1-4 lá cờ... ra phía sau Tuỳ theo khổ ngờivà trình độ tập luyện mà có nhiều cách đống bàn đạp khác nhau Với học sinh THCS thờng học cách đóng bàn đạp trớc cách bàn đạp sau 1,5 bàn chân, bàn đạp sau cách vạch XP 3 bàn chân , hai bàn đạp cách nhau 10- 15cm, bàn đạp trớc ngả ra sau khoảng 45 500 , bàn đạp sau khoảng 75 -80 0 -Chia làm 2-4 đội đều nhau -Giáo viên làm quản trò -Thực hiện tích cực theo yêu của cầu... làm 2-4 đội đều nhau -Giáo viên làm quản trò -Thực hiện tích cực theo yêu của cầu giáo viên 0000000000 0000000000 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 CB XP1 XP2 Đ 5' 3 - Thực hiện đồng loạt theo đội hình nớc chảy - Gọi HS lên thực hiện - Gọi HS nhận xét - GV nhận xét Giáo viên: Lê Thành Trung Khoa học Tự Nhiên Tổ: 23 Giáo án: Thể dục lớp 8 Trờng THCS Hùng Cờng C/ Phần kết thúc: 1 Hồi tĩnh: Chạy nhẹ nhàng... Lê Thành Trung Khoa học Tự Nhiên Tổ: 27 Giáo án: Thể dục lớp 8 Trờng THCS Hùng Cờng 2 Chạy ngắn: - Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật -Trò chơi: Chạy đuổi +Chuẩn bị :Tuỳ theo điều kiện của sân, kẻ hai vạch chuẩn bị va xuất phát 1 Cách nhau tối thiểu 1,5m, kẻ vạch XP 2Cách vạch XP 1 : 4-5m Kẻ vạch đích cách vạch XP 2 15-30m Trò chơi tiến hành theo từng đợt chạy, do đó giáo viên và học sinh sắp xếp đội... hình thức thởng phạt, chơi thử, tiến hành chơi -Chia làm 2-4 đội đều nhau -Giáo viên làm quản trò -Thực hiện tích cực theo yêu của cầu giáo viên 0000000000 0000000000 0 0 0 0 0 0 0 0 Giáo viên: Lê Thành Trung Khoa học Tự Nhiên 0 0 0 0 0 0 0 0 CB XP1 XP2 Đ Tổ: 28 Giáo án: Thể dục lớp 8 Trờng THCS Hùng Cờng - Xuất phát thấp chạy lao chạy giũa quãng 3 Chạy bền: - Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức 4 Củng . Thể dục lớp 8 Ngày soạn: 28 - 8 - 20 08 Ngày dạy: Tuần: 2 Tiết: 3 bài thể dục - chạy ngắn - chạy bền I/ Mục tiêu: - Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 8. Yêu cầu: Học. học Tự Nhiên 2 Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 8 Ngày soạn: 21 /8/ 2009 Ngày dạy: 28/ 8/2009 Tuần: 1 Tiết: 2 bài thể dục - chạy ngắn I/ Mục tiêu: