GA TD8I CKT

PHÒNG GD- ĐT ĐẠI LỘC GIÁO ÁN SỐ 01 TRƯỜNG THCS LÝ TỰ TRỌNG Ngày soạn . Ngày dạy : . Tuần 01 Tiết 1-2 Khối lớp dạy 8 BÀI DẠY + Mục tiêu nội dung chương trình thể dục lớp 8 (tóm tắt) + ĐHĐN + CHẠY NGẮN I/ MỤC TIÊU: - Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 8 (tóm tắt) - Lợi ích tác dụng của TDTT (mục 1) - Đội hình đội ngũ (ĐHĐN): Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp. Đội hình 0- 2- 4. Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số. Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau. - Chạy cự ly ngắn (chạy ngắn): Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi (GV chọn) II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A. MỞ ĐẦU : + Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục đích giờ học. + Khởi động chung : - Xoay khớp cổ. - Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai. - Xoay hông - Xoay gối. - Gập bụng + Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau 15ph 2Lx8N // // // 30//x2L // Đội hình nhận lớp      CƠ BẢN : 1. Mục tiêu , nội dung chương trình thể dục 8 : a) Mục tiêu : Nhằm giúp củng cố và phát triển những kết quả đã học ở các lớp 6, 7, chuẩn bị học có hiệu quả chương trình 9, góp phần thự hiện mục tiêu môn học ở THCS : + Biết được 1 số kiến thức, kĩ năng cơ bản để luyện tập nâng cao thể lực. + Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh. + Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn 65ph Giáo viên cho học sinh ngồi theo tổ và giáo viên phổ biến mục tiêu và nội dung chương trình thể dục 8. Đội hình                             GV RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT. + Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nền nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường. 2. ĐHĐN Ôn tập họp, dóng hàng, giậm chân tại chỗ , đi đều và đổi chân khi sai nhịp Đội hình 0- 2- 4. Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số. Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau. 3. CHẠY NHANH: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau * Trò chơi ( chạy tiếp sức) C. KẾT THÚC : * Phổ biến nội dung tiết học tới : - Ôn các động tác ĐHĐN ở lớp 6 và 7. Học mới đi đều và đổi chân khi sai nhịp. - Ôn 1 số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực trong chạy cự ly ngắn. 10phút _ Gv nhắc lại kiến thức cũ học sinh tự thực hiện Đội hình tập ĐHĐN                             GV phân công ban cân sự lớp để điều khiển Đội hình tập chạy nhanh     20 m Đội hình xuống lớp      PHÒNG GD- ĐT ĐẠI LỘC GIÁO ÁN SỐ 02 TRƯỜNG THCS LÝ TỰ TRỌNG Ngày soạn . Ngày dạy : . Tuần 02 : Tiết 3-4 Khối lớp dạy 8 BÀI DẠY + ĐHĐN + CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN . I/ MỤC TIÊU: - H/S thực hiện đúng kĩ thuật. Ôn Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp. - H/S biết tên và thực hiện được. Học: Chạy đều - đứng lại. - H/S biết tên và thực hiện được Chạy ngắn: Học Cách đóng bàn đạp. Xuất phát thấp. Trò chơi - H/S biết tên và thực hiện được Chạy bền : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi (GV chọn) - Trò chơi “Chạy dích dắt tiếp sức” II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A. MỞ ĐẦU : + Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục đích giờ học. + Khởi động chung : - Xoay khớp cổ. - Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai. - Xoay hông - Xoay gối. - Gập bụng + Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau 15ph 2Lx8N // // // 30//x2L // Đội hình nhận lớp      Đội hình khởi động                              B. CƠ BẢN : 1. ĐHĐN : Ôn tập họp, dóng hàng, giậm chân tại chỗ , đi đều và đổi chân khi sai nhịp 65ph 25ph GV phổ biến nội dung ôn tập Cán sự vừa tập vừa hô cho cả lớp làm theo. GV quan sát sửa sai, nhắc nhở thế nào là sai nhịp ( đặt chân phải ở nhịp hô thứ nhất ) và lưu ý động tác tay * Học: Chạy đều đứng lại: * - Khẩu lệnh : " Chạy đều . chạy " - Động tác : Khi nghe dự lệnh " chạy đều .", thân trên hơi đổ về trước, dồn trọng tâm vào nửa trước của 2 bàn chân,. Khi nghe động lệnh " chạy ", bước chân trái ra trước vào nhịp 1, sau đó bước chân phải vào nhịp 2. Động tác luân phiên 1 cách nhịp nhàng với tốc độ nhất định có sự phối hợp của 2 tay 1 cách tự nhiên. - Khẩu lệnh : " Đứng lại . đứng " - Động tác: Khi nghe dự lệnh " Đứng lại . " vẫn tiếp tục chạy, khi nghe động lệnh" đứng " ( vào chân phải), chạy tiếp 3 bước ( bước 1: chân trái, bước 2 : chân phải, bước 3 : chân trái) sau đó thu chân phải về với chân trái rồi đứng lại, buông 2 tay xuống rồi đứng nghiêm. Các động tác sai : Đặt gót chân chạm đất trước, chạy sai nhịp, khi đứng lại xô vào nhau, khi chạy hàng ngang, hàng dọc không thắng. 2. Chạy cự ly ngắn : Học Cách đóng bàn đạp. Xuất phát thấp. Trò chơi Trò chơi: Chạy tiếp sức. Gv hướng dẫn học sinh thực hiện 3. Chạy bền : Ôn Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau C. KẾT THÚC : + Thả lỏng các khớp + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc. +Yêu cầu tập luyện ở nhà + Xuống lớp 25ph 15ph 10ph 2Lx8N Đội hình học ĐHĐN                              GV hướng dẫn động tác, sau đó yêu cầu lớp trưởng chỉ huy lớp tập luyện. Sau đó phân nhóm giao cho nhóm trưởng chỉ huy. GV đến các nhóm sửa sai Cách đóng bàn đạp Xuất phát thấp Đội hình học chạy nhanh                     GV Đội hình trò chơi * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv Đội hình thả lỏng giống như đội hình khởi động Đội hình xuống lớp     PHÒNG GD- ĐT ĐẠI LỘC GIÁO ÁN SỐ 03 TRƯỜNG THCS LÝ TỰ TRỌNG Ngày soạn . Ngày dạy : Tuần 03 : Tiết 5-6 Khối lớp dạy 8 BÀI DẠY + ĐHĐN + CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU: - H/S thực hiện đúng kĩ thuật ĐHĐN: Ôn Chạy đều - đứng lại. - H/S biết tên và thực hiện được Chạy ngắn: Xuất phát thấp- chạy lao sau xuất phát. Trò chơi. - H/S biết tên và thực hiện được. Chạy bền: Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy Trò chơi (Do GV chọn) II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A. MỞ ĐẦU : + Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục đích giờ học. + Khởi động chung : - Xoay khớp cổ. - Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai. - Xoay hông - Xoay gối. - Gập bụng + Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau - Ép dọc ép ngang B. CƠ BẢN : 1. ĐHĐN : - a) Ôn : Ôn Chạy đều - đứng lại. - Động tác : Khi nghe dự lệnh " chạy đều .", 15ph 2Lx8N // // 30//x2L // // 2Lx8N 65ph 20ph Đội hình tập trung      Đội hình khởi động                              Đội hình học ĐHĐN      GV nêu kỹ thuật chạy đều và đứng lại sau đó làm mẫu và hô cho các em tập. Riêng phần đứng lại nên cho các em tập đi chậm để các em bước đúng số bước khi đứng lại sau đó mới hoàn chỉnh chạy đều đứng lại cho cán sự vừa tập vừa hô, GV thân trên hơi đổ về trước, dồn trọng tâm vào nửa trước của 2 bàn chân, đồng thời 2 tay co lên cao ngang hông, bàn tay năm hờ. Khi nghe động lệnh " chạy ", bước chân trái ra trước vào nhịp 1, sau đó bước chân phải vào nhịp 2. Động tác luân phiên 1 cách nhịp nhàng với tốc độ nhất định có sự phối hợp của 2 tay 1 cách tự nhiên. Khi chạy thân người và đầu hơi ngả về trước, nâng cao gối, chạy đúng nhịp và thẳng hàng. - Khẩu lệnh : " Đứng lại . đứng " - Động tác: Khi nghe dự lệnh " Đứng lại . " vẫn tiếp tục chạy, khi nghe động lệnh" đứng " ( vào chân phải), chạy tiếp 3 bước ( bước 1: chân trái, bước 2 : chân phải, bước 3 : chân trái) sau đó thu chân phải về với chân trái rồi đứng lại, buông 2 tay xuống rồi đứng nghiêm. Các động tác sai : Đặt gót chân chạm đất trước, chạy sai nhịp, khi đứng lại xô vào nhau, khi chạy hàng ngang, hàng dọc không thắng. 2. Chạy cự ly ngắn : Xuất phát thấp- chạy lao sau xuất phát. *Trò chơi: Chạy tiếp sức 3. Chạy bền : Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy + Vừa đi vừa hít thở sâu kết hợp với động tác tay dang ngang + Một số động tác thả lỏng cơ cẳng chân, cơ bắp đùi + Nhún nhảy thả lỏng * Trò chơi: “Chạy dích dắt tiếp sức” C. KẾT THÚC : + Đi bình thường 2 vòng quanh sân bãi, vừa đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng ngang. + Giáo viên nhận xét, công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc. + Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy. + Dặn dò ôn tập lại các động tác đã ôn tại nhà. 20ph 2Lx10m 15ph 10ph 2Lx8N quan sát sửa sai và nhấn mạnh đến động lệnh. Sửa sai : Cho HS tập chạy với độ dài bước chạy ngắn hơn khi chạy bền, thống nhất khi bắt đầu chạy bước chân trái ra trước, nhắc lại về kĩ thuật bước chạy và tập cách đặt chân chạm đất bằng nửa bàn chân trước, tập chạy đều, đứng lại (tại chỗ - di chuyển) cho đúng nhịp. Xuất phát thấp Đội hình chạy nhanh * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV Đội hình trò chơi     Đội hình thả lỏng giống như đội hình khởi động Đội hình xuống lớp      PHÒNG GD- ĐT ĐẠI LỘC GIÁO ÁN SỐ 04 TRƯỜNG THCS LÝ TỰ TRỌNG Ngày soạn Ngày dạy : Tuần 04 : Tiết 7-8 Khối lớp dạy 8 BÀI DẠY + ĐHĐN + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU: - H/S thực hiện đúng kĩ thuật ĐHĐN: Ôn Chạy đều - đứng lại. - H/S thực hiện đúng kĩ thuật Chạy ngắn: Xuất phát thấp- chạy lao . Trò chơi. - H/S biết tên và thực hiện được. Chạy bền: Đo mạch để theo dõi sức khoẻ .Chạy dích dắc tiếp sức. II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A. MỞ ĐẦU : + Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục đích giờ học. + Khởi động chung : - Xoay khớp cổ. - Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai. - Xoay hông - Xoay gối. - Gập bụng + Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau - Ép dọc ép ngang B. CƠ BẢN : 1. ĐHĐN : Ôn Chạy đều - đứng lại. - Động tác : Khi nghe dự lệnh " chạy đều .", thân trên hơi đổ về trước, dồn trọng tâm vào nửa trước của 2 bàn chân, đồng thời 2 tay co lên cao ngang hông, bàn tay năm hờ. Khi nghe động lệnh " chạy ", bước chân trái ra trước vào nhịp 1, sau đó bước chân phải vào nhịp 2. Động tác luân phiên 1 cách nhịp nhàng với tốc độ nhất định có sự phối hợp của 2 tay 1 cách tự nhiên. Khi chạy thân người và đầu hơi ngả về trước, nâng cao gối, chạy đúng nhịp và thẳng hàng. 15ph 2Lx8N // // 30//x2L // // 2Lx8N 65ph 25ph Đội hình tập trung      Đội hình khởi động                              Đội hình học ĐHĐN      GV hướng dẫn cả lớp ôn tập sau đó chia nhóm ra tập luyện. GV đi đến các nhóm sữa sai động tác - Khẩu lệnh : " Đứng lại . đứng " - Động tác: Khi nghe dự lệnh " Đứng lại . " vẫn tiếp tục chạy, khi nghe động lệnh" đứng " ( vào chân phải), chạy tiếp 3 bước ( bước 1: chân trái, bước 2 : chân phải, bước 3 : chân trái) sau đó thu chân phải về với chân trái rồi đứng lại, buông 2 tay xuống rồi đứng nghiêm. Các động tác sai : Đặt gót chân chạm đất trước, chạy sai nhịp, khi đứng lại xô vào nhau, khi chạy hàng ngang, hàng dọc không thắng. 2. Chạy cự ly ngắn : * Xuất phát thấp- chạy lao . + Chạy lao: Độ dài và tần số bước chạy tăng dần. Thời kì đạp sau của bước chạy phải hết sức tích cực + Hai tay đánh ăn nhịp với bước chạy + Nâng dần thân người đến cuối giai đoạn chạy lao, thân ngả ra trước khoảng 80 0 * Trò chơi “ Ai nhanh hơn” Gv hướng dẫn h/s thực hiện 3. Chạy bền : Đo mạch để theo dõi sức khoẻ * Gv hướng dẫn cho h/s cách đo mạch - Dùng 3 đầu ngón tay ( trỏ, giữa, và thứ tư) ấn nhẹ vào dọc chiều sát cổ tay phía ngón cái, sẽ thấy có những lúc ngón tay nẩy lên đó là mạch. Thường tính mạch trong 1 phút. Nhưng khi đo có thể tính mạch 10s x 6 hay 15s x 4 + Mạch 100phút/lần LVĐ nhẹ + Mạch 120 – 140 phút/lần LVĐ hợp lí + Mạch 160 phút/lần LVĐ quá nặng không tốt .* Chạy dích dắc tiếp sức. C. KẾT THÚC: + Đi bình thường 2 vòng quanh sân bãi, vừa đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng ngang. + Giáo viên nhận xét, công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc. + Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy. + Dặn dò ôn tập lại các động tác đã ôn tại nhà. 25ph 15ph 10ph 2Lx8N Đội hình chạy nhanh                     GV Xuất phát thấp Gv trình bày cho h/s nắm được cách đo mạch Đội hình thả lỏng giống như đội hình khởi động Đội hình xuống lớp      PHÒNG GD- ĐT ĐẠI LỘC GIÁO ÁN SỐ 05 TRƯỜNG THCS LÝ TỰ TRỌNG Ngày soạn Ngày dạy : Tuần 05 : Tiết 9-10 Khối lớp dạy 8 BÀI DẠY + ĐHĐN + LÝ THUYẾT PHÁT TRIỂN SỨC NHANH + CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU: - H/S thực hiện đúng, đẹp kĩ thuật. Kiểm tra ĐHĐN ( Nội dung do GV chọn) - H/S biết tên và thực hiện được. Lý thuyết: Một số hướng dẫn phát triển sức nhanh (phần 1) - Chạy bền: Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A. MỞ ĐẦU : + Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục đích giờ học. + Khởi động chung : - Xoay khớp cổ. - Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai. - Xoay hông - Xoay gối. - Gập bụng + Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau - Ép dọc ép ngang B. CƠ BẢN : 1. ĐHĐN : Kiểm tra Cách cho điểm : Điểm kiểm tra cho theo múc độ thực hiện từng động tác của học sinh - Điểm 9-10 Hoàn thiện cả 9 động tác và đẹp - Điểm 7-8 Hoàn thiện cả 9 động tác , nhưng chưa đẹp - Điểm 5-6 Có 1-2 động tác sai, 7 động tác còn lại thực hiện tương đối chính xác - Điểm 3-4 có 3 động tác sai trử lên 15ph 2Lx8N // // 30//x2L // // 2Lx8N 65ph 40ph Đội hình nhận lớp      Đội hình khởi động                              Đội hình kiểm tra ĐHĐN      GV gọi lần lược theo thứ tự mỗi 2. Lý thuyết : Một số hướng dẫn tập phát triển sức nhanh ( Phần 1) - Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất. - Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản : Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực hiện động tác nhanh. + Phản ứng nhanh : Khi nghe thấy tiếng súng phát lệnh hoặc hiệu lệnh " chạy ", người chạy phản ứng nhanh bằng động tác xuất phát. + Tần số động tác : Ví dụ : số lần bước chạy trong 1 giây, số lần bước đi bộ trong 1 phút, số lần tâng cầu hay nhảy dây trong 15 giây, + Động tác đơn nhanh : Ví dụ : trong đấu võ, đấu kiếm, . xuất đòn nhanh, khi đối phương ra đòn tấn công nhanh hoặc trong thi đấu bóng chuyền, khi đối phương đập bóng, lập tức bên bị tấn công có động tác đỡ bóng hoặc khi bị ngã, lập tức đưa tay ra chống, . Ngoài ra, sức nhanh trong chạy 100 m hay chạy cự ly ngắn với Hs phổ thông còn liên quan đến: + Sức mạnh tốc độ : Ví dụ : đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát, đạp chân khi chạy tăng tốc sau xuất phát, . + Sức bền tốc độ : Ví dụ : khi gắng sức chạy 10 - 20 m cuối trước khi đến đích. 3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên . C. KẾT THÚC : + Đi bình thường 2 vòng quanh sân bãi, vừa đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng ngang. + Giáo viên nhận xét, công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc. + Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy. 10ph 15 ph Nữ500m Nam800 10ph 2Lx8N nhóm 4 em lên thực hiện Đội hình học lý thuyết      Dặn dò HS 2 bước hít vào, 2 bước thở ra, chạy như tiết 2 GV chia lớp ra làm 4 tốp (2 nam, 2 nữ) cho chạy quanh sân bóng theo nhóm sức khoẻ và yêu cầu thả lỏng khi về đích Đội hình thả lỏng giống như đội hình khởi động Đội hình xuống lớp      . chân chạm đất trước, chạy sai nhịp, khi đứng lại xô vào nhau, khi chạy hàng ngang, hàng dọc không thắng. 2. Chạy cự ly ngắn : Học Cách đóng bàn đạp. Xuất. bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau - Ép dọc ép ngang B. CƠ BẢN : 1. ĐHĐN : - a) Ôn : Ôn Chạy đều - đứng lại. - Động tác : Khi