BÀI GIẢNG VÕ VOVINAM – VIỆT VÕ ĐẠO

UBND TỈNH QUẢNG NGÃI TRƯỜNG ĐẠI HỌC PHẠM VĂN ĐỒNG  BÀI GIẢNG VÕ VOVINAM – VIỆT VÕ ĐẠO (TỰ CHỌN 2) GV: ThS NGUYỄN NGỌC CANG Quảng Ngãi, năm 2019 LỜI NĨI ĐẦU Thực thơng báo số: 935/TB-ĐHPVĐ Hiệu trưởng trường Đại học Phạm Văn Đồng việc triển khai đưa giảng lên website nhằm tạo điều kiện cho sinh viên có thêm tài liệu để nghiên cứu học tập, qua đáp ứng yêu cầu đổi đào tạo theo hệ thống tín chỉ, bước nâng cao chất lượng đào tạo nhà trường, biên soạn giới thiệu đề cương giảng môn võ Vovinam – Việt Võ Đạo (tự chọn 2) với thời lượng 02 tín chỉ, giảng dạy 45 tiết (lý thuyết 15 tiết, thực hành 30 tiết), dùng cho sinh viên chuyên ngành Cao đẳng Sư phạm Giáo dục Thể chất trường Đại học Phạm Văn Đồng Hiện Vovinam môn võ thuật không ngừng phát triển tư tưởng võ đạo hệ thống kỹ thuật, giới thiệu, quảng bá rộng rãi đến quốc gia vùng lãnh thổ khắp năm châu Học phần trang bị cho sinh viên biết phong trào phát triển vovinam giới, lý thuyết võ đạo đức dũng lòng nhân, phương châm tu dưỡng hành xử người học võ Các kỹ thuật chiến lược, phản đòn, đòn chân cơng, khóa gỡ, song luyện, Quyền pháp Để tiếp thu tốt nội dung giảng, sinh viên cần tự nghiên cứu học tập kết hợp với tài liệu tham khảo, tự giác tích cực ơn tập, ngoại khóa, tự học thảo luận nhóm để nắm nội dung trọng tâm giảng, đồng thời vận dụng vào hoạt động rèn luyện học tập thân thực tiễn cơng tác sau Trong q trình biên soạn tác giả cố gắng, khơng tránh khỏi thiếu sót Kính mong ý kiến đóng góp q thầy cơ, đồng nghiệp bạn sinh viên để tập giảng ngày hoàn thiện Xin chân thành cảm ơn! TÁC GIẢ CHỮ VIẾT TẮT DÙNG TRONG BÀI GIẢNG CĐSP: Cao đẳng sư phạm GDTC: Giáo dục thể chất GV: Giáo viên HL: Huấn luyện HLV: Huấn luyện viên SV: Sinh viên TDTT: Thể dục thể thao VĐV: Vận động viên TP: Thành phố VVN: Vovinam VVF: Liên đoàn Vovinam Việt Nam IVF: Liên đoàn Vovinam Quốc Tế WVVF: Liên đoàn Vovinam Thế giới AVF: Liên đoàn Vovinam Châu Á EVVF: Liên đoàn Vovinam Châu Âu SEAVF: Liên đoàn Vovinam Đơng Nam Á AFVF: Liên đồn Vovinam Châu Phi VVN – VVĐ: Vovinam – Việt võ đạo TP HCM: Thành phố Hồ Chí Minh VĐTQ: Vơ địch tồn quốc TTCB: Tư chuẩn bị (H.2.1): Hình 2.1 Chương LÝ THUYẾT (15 tiết) 1.1 Phong trào Vovinam giới Vovinam phát triển dựa môn vật cổ truyền Việt Nam, kết hợp với tinh hoa môn phái võ thuật khắp giới Mơn sinh Vovinam tập luyện đòn tay không, cùi chỏ, chân, gối loại vũ khí kiếm, đao, mã tấu, dao, cơn, quạt Đưa Vovinam với giới hành trình dài, Võ thuật Việt Nam bước khẳng định vị đấu trường quốc tế Thành lập kể từ năm 1936 trải qua 80 năm phát triển, Vovinam giới cơng nhận đưa vào chương trình thi đấu số giải đấu võ thuật, chí có riêng giải vơ địch giới Vovinam - Việt võ đạo môn võ võ sư Nguyễn Lộc sáng lập vào năm 1936 lúc hoạt động âm thầm, đến 1938 công khai đồng thời ông đề chủ thuyết "cách mạng tâm thân" để thúc đẩy môn sinh luôn canh tân thân, hướng thiện thể chất lẫn tinh thần Môn võ truyền bá nhằm mang đến cho người học phương pháp tự vệ qua thời gian ngắn Trải qua nhiều giai đoạn phát triển khó khăn, đến Vovinam Việt Võ Đạo trở thành điểm đến thu hút người, đặc biệt bạn trẻ yêu thích võ thuật Dù đời thập niên 1930, phải tới năm 1970 Vovinam vươn quốc tế bước sang thiên niên kỷ mới, mơn võ có mặt nhiều quốc gia giới Liên đoàn Vovivam đời năm 2007 năm tiếp theo, liên đoàn Vovinam tầm châu lục giới đời Năm 2009, giải vô địch Vovinam giới tổ chức, cột mốc quan trọng mở rộng môn võ đấu trường quốc tế Vovinam coi biểu tượng khát vọng giành độc lập dân tộc từ tay thực dân Pháp Sau q trình phát triển lâu dài, mang thêm giá trị văn hóa tinh thần thượng võ dân tộc Việt Nam Những giá trị sớm lan tỏa giới thu hút khơng bạn bè quốc tế theo đuổi mơn võ Vừa qua, New Delhi - Ấn Độ, cộng đồng Vovinam giới có dịp gặp để chào đón hai kiện trọng đại Đại hội Liên đoàn Vovinam giới nhiệm kỳ (2017 – 2022) giải Vovinam giới lần thứ Điều lại lần khẳng định sức sống mạnh mẽ Vovinam Việt Nam Đại hội thu hút không quan tâm đội ngũ huấn luyện viên, vận động viên, trọng tài Vovinam mà thu hút quan tâm người yêu thích tham gia tập luyện, thi đấu môn Vovinam nhiều quốc gia giới Sau nhiệm kỳ thức thành lập vào hoạt động, tổ chức Liên đoàn, hiệp hội, tổ chức Vovinam trực thuộc WVVF tất võ sư, huấn luyện viên, môn sinh, phong trào Vovinam quốc tế không ngừng phát triển chất lượng khắp nơi khắp năm châu Trong số đó, bật phát triển mạnh mẽ phong trào Vovinam nước Châu Phi quốc gia Đông Nam Á (Indonesia, Lào, Campuchia, Myanmar, Thái Lan, Philippines) Riêng Việt Nam, nơi xuất xứ môn võ dân tộc truyền thống có 40.000 mơn sinh thành viên Trong thời gian qua, Vovinam giới thiệu đến quốc gia Thổ Nhĩ Kỳ, Sri Lanka, Thái Lan, Hy Lạp, Senegan , với trì củng cố phong trào nước mạnh phát triển lâu đời như: Pháp, Đức, Ý, Tây Ban Nha, Algeria, Iran, Ấn độ,… Nhiều kiện, giải thi đấu thể thao tầm cỡ, quan trọng trì tổ chức thành cơng tốt đẹp giải Vô địch giới lần – 2009 Việt Nam, lần II – 2011 Việt Nam, lần III – 2013 Pháp, lần IV – 2015 Algeria, giải vô địch Châu Á, Châu Âu, Châu Phi, Đông Nam Á, Asian Indoor Games, SEA Games, Asian Beach Games, … Là dấu mốc quan trọng để môn thể thao dân tộc Việt Nam bước hòa nhập với đời sống thể thao khu vực quốc tế, giúp tiếp tục quảng bá hình ảnh, tinh hoa văn hóa dân tộc tinh hoa võ thuật Việt võ đạo đấu trường quốc tế Tại Đại hội nhiệm kỳ II lần này, đại biểu mong muốn WVVF tiếp tục hoàn thiện luật thi đấu, điều lệ thi đấu cho giải quốc tế, văn hướng dẫn kỹ thuật, hoàn thiện hệ thống bốc thăm xếp lịch máy chấm điểm điện tử cho phần thi quyền đối kháng Vovinam giúp nâng cao chất lượng hiệu công tác tổ chức giải thi đấu WVVF tiếp tục quảng bá, trì phát triển mơn Vovinam quốc gia giới góp phần nâng cao sức khỏe cho người tập thành tích thi đấu vận động viên, quan tâm đến công tác trọng tài… Đại hội tiến hành bầu Ban chấp hành Liên đoàn Vovinam giới nhiệm kỳ II (2017 – 2022) gồm 42 thành viên Ơng Mai Hữu Tín, chủ tịch Hội đồng quản trị kiêm tổng giám đốc Công ty cổ phần đầu tư U&I (Unigroup), Chủ tịch Liên đoàn Vovinam Việt Nam bầu giữ chức Chủ tịch WVVF Đại hội WVVF bầu Phó chủ tịch gồm: Võ sư Nguyễn Văn Chiếu (phó Chủ tịch Liên đồn Vovinam Việt Nam) giữ chức Phó Chủ tịch phụ trách chun mơn, Macovei Florin (chủ tịch Liên đồn Vovinam Châu Âu), Djouadi Mohammed (chủ tịch Liên đoàn Vovinam châu Phi), Nouhi Mohammed (chủ tịch Liên đoàn Vovinam châu Á), ơng Rat Sokhorn (chủ tịch Liên đồn Vovinam Đơng Nam Á), ơng Sahai Vishnu (chủ tịch Liên đồn vovinam Nam Á), ơng Lê Hải Bình (phó chủ tịch Liên đồn Vovinam Việt Nam) Ngồi ra, 03 phó tổng thư ký gồm ơng Nguyễn Bình Định (phó tổng thư ký Liên đồn Vovinam Đơng Nam Á), bà Berrier Thanh Nhã (tổng thư ký Liên đồn Vovinam châu Âu), ơng Traore Moumouni (chủ tịch Liên đoàn Vovinam Bờ Biển Ngà) Đại hội tơn vinh ơng Lê Quốc Ân, phó chủ tịch thường trực Liên đoàn Vovinam giới nhiệm kỳ I làm chủ tịch danh dự WVVF Giải Vovinam giới lần thứ quy tụ gần 350 huấn luyện viên, vận động viên đến từ 19 quốc gia giới, tranh tài 16 hạng cân đối kháng 27 nội dung quyền 1.2 Đức dũng lòng nhân Trên phù hiệu mơn phái Vovinam - Việt Võ Đạo (VVN), thấy có hai hình biểu tượng, hình dáng giống khác màu sắc (xanh, đỏ) trình bày với hai vị trái ngược, tượng trưng cho hai nguyên lý âm dương, hai hình biểu tượng bao quanh vòng tròn (trắng), tượng trưng cho đạo thể khắc chế, điều hòa, bao dung, nên kết hợp với thành tổng thể hài hoà Dương tố: Biểu tượng cho cứng mạnh Đức dũng cảm - bàn tay thép Âm tố: Biểu tượng cho mềm dịu Lòng nhân - trái tim từ Vòng đạo thể: Biểu tượng cho khắc chế, điều hòa, bao dung Trí tuệ minh mẫn - điều hợp hai nguyên lý âm dương Trong nhiều giai đoạn, đức dũng lòng nhân diễn tả hai khả đối nghịch tổng thể hài hòa có tác dụng tích cực để giải vấn đề phát sinh từ sống Người học võ muốn đạt mức tinh diệu, phối hợp Cương, Nhu (âm, dương) phải rèn luyện hàm dưỡng tâm thân, võ thuật lẫn võ đạo Nếu có dũng mà thiếu nhân tàn bạo, độc ác Nếu có nhân mà thiếu dũng yếu hèn, nhu nhược Do vậy, đức dũng phải có lòng nhân Dũng cảm khác can đảm, người can đảm không sợ nguy hiểm, nộ khí bốc lên liều mạng sống, người dũng cảm khác hơn, phải có ý thức để nóng giận đạt tới mục đích có tầm vóc định Dũng cảm phân thành hai cấp: Thường dũng đại dũng Trong đời sống thường gặp hành động biểu lộ đức dũng: Người chiến sĩ vượt qua trở ngại, thử thách cam go để hoàn thành nhiệm vụ, người cố gắng khắc phục khó khăn để phụng dưỡng cha mẹ già yếu, bệnh hoạn, người cán có tinh thần trách nhiệm cao, vượt qua cạm bẫy mua chuộc để chu toàn trách vụ Tất biểu lòng can đảm, sức chịu đựng, tận tuỵ với nghĩa vụ, gọi đức dũng Nhưng dũng có hai mức cao thấp khác thường dũng đại dũng Bốn phẩm tính chủ chốt tinh thần dũng cảm, người môn sinh VVN phải trau dồi, tu tập, là: Tự chủ, tự thắng, cương trực, tận tụy với nghĩa vụ Trau dồi bốn đức tính trên, chắn tạo phong cách sống đặc thù cho mình, để trở thành hiệp sĩ thời đại, thể tinh thần “Bàn tay thép đặt lên trái tim từ ái” “Nhân” theo đạo giáo Đơng Phương nói chung lòng yêu thương người, quan tâm nghĩ tới người, giúp đỡ người gặp khó khăn, an ủi, cưu mang người gặp hoạn nạn Các từ ngữ: Bác ái, từ bi, vị tha, từ ái… Thường sử dụng để biểu thị lòng nhân “Nhân” theo cổ thư trước hết là: Biết sống với người, người, cho người, ln ln nghĩ tới người, hòa thuận với người, qn cơng nghĩa Sống sáng suốt phán đốn nhận định, cảm phục, lơi người cộng tác tin tưởng nơi Biết thích nghi với hồn cảnh, thời thế, linh động uyển chuyển xử sự, tháo vát lanh lợi công việc, tùy người tùy việc mà kinh quyền biến hoá Biết sống làm việc theo lý đương nhiên, theo lẽ phải mà xử sự, không chủ quan đặt ý riêng vào Khơng việc phải diễn biến suy luận, tức khơng độc đốn, bảo thủ hay nơn nóng, để việc diễn tiến tự nhiên, không định mức kết Như vậy, “Nhân” tính có sẵn người hạt, mầm, cốt lõi để nuôi dưỡng, lẽ phải chung cho người, khiến cho người đối xử với đồng loại đối đãi với thân Để minh họa cho lập luận đó, người xưa nói: “Để thực lòng nhân, hàng ngày phải cung kính, chân thành, đối xử phải khoan hòa bao dung Làm việc phải thận trọng giữ chữ tín, giao thiệp phải trung thực, trải rộng lòng với người Đó là: Cung, Khoan, Tín, Mẫn, Huệ Cung: Kính cẩn nghiêm trang người khơng loạn Khoan: Khoan hòa bao dung người thân cận Tín: Giữ lời hứa người tin cậy Mẫn: Nhậm lẹ, tháo vát việc mau thành Huệ: Trải rộng lòng người cảm phục đủ để sử dụng, điều khiển người * Lòng nhân theo quan điểm việt võ đạo Tổng hợp quan niệm “Nhân” đạo giáo Đông Phương, người môn sinh VVN ý thức trách nhiệm thân, gia đình, dân tộc nhân loại, tích cực thực ba phần nhiệm vụ: Sống, giúp người sống, sống cho người khác Sống: Ở hướng kỷ khơng ích kỷ hay vị kỷ Hướng kỷ phải mình, tự kiện tồn thân, ba phương diện tâm - trí - thể để trở thành người hữu ích Giúp người khác sống: Tức hướng tha, nghĩ tới người khác, giúp họ kiện toàn thân để đạt nguyện vọng trở thành người hữu ích Sống cho người khác: Tức hướng thượng, quan tâm tới đại nghĩa, biết quên hy sinh cho đích sống cao đẹp, cho lý tưởng, phục vụ cơng ích Như vậy, lòng nhân người mơn sinh VVN không vị kỷ chẳng vị tha, mà đồng thời lúc phải nghĩ tới ta lẫn người Phải thể tuần tự, từ đến người, từ gia đình đến xã hội, từ người tốt đồng chí hướng đến người sơ giao chưa biết họ, đối đãi với tất bình đẳng ngang hàng thân khơng phân chia giai cấp, tơn giáo, dân tộc, dòng dõi Nói cách khác tùy người mà thể lòng nhân: Gần gũi thâm giao với người tốt, chân thành nêu gương cảm hóa người chưa tốt thành người tốt không kỳ thị xa lánh Đôi cần phải có thái độ cứng rắn răn đe, cảnh cáo để người thức tỉnh trở lại đường ngay, không thù hằn, cưỡng chế Lòng nhân người mơn sinh VVN thể lòng u hòa bình, làm tốt trách vụ kiến thiết đời sống, để ánh hào quang rực rỡ chan hòa Chân - Thiện Mỹ tỏa sáng khắp nơi Để thể điều trên, cần áp dụng bốn nguyên tắc đây: - Yêu người nghĩ tới người: Muốn người yêu nghĩ tới mình, phải yêu người nghĩ tới người trước, phải tìm hiểu nguyện vọng người tinh thần lẫn vật chất Tất nhiên, bậc thánh có phép màu đáp ứng khát vọng, mang đến cho người niềm an ủi chân thành, giúp đỡ thiết thực Sự quan tâm an ủi, giúp đỡ khích lệ người yêu đời, hăng say làm việc, nhờ hưởng vui lây - Nhận biết ưu điểm người: Là người có ưu điểm khuyết điểm, soi mói đến sai, xấu người, sai, xấu xâm nhập vào Trái lại, nhận biết ưu điểm người, ưu điểm bật, ưu điểm sửa đổi khuyết điểm nơi - Hãy đối xử với người ước mong người đối xử lại thế: Một nguyên tắc công hợp lý, phải tâm niệm áp dụng đời sống, chắn tiếp nhận niềm thông cảm chân thành lòng u thương vơ tốt đẹp Việc đời có có lại, gieo nhân hái trái Chúng ta độ lượng tận tâm với người người độ lượng tận tâm lại, hành vi khả làm cho tâm hồn cởi mở, vui tươi có tác dụng cảm hóa lòng người - Lòng nhân nguồn vui vơ tận thể giá trị ngời: Người môn sinh VVN ăn thủy chung có lòng nhân với người, nguồn vui, nghĩa sống làm người khơng lời khen hay đền đáp nhớ ơn Chúng ta hành xử tốt, điều làm đời sống có ý vị, người sống gần gũi, thương yêu Chúng ta sống với thoải mái tâm hồn, với nguồn tin tưởng vô biên lẽ sống, tràn ngập ánh hào quang Chân - Thiện - Mỹ Tuy nhiên, tất hành vi thể lòng nhân người mơn sinh VVN phải đặt hướng dẫn trí tuệ để chỗ hợp thời, có lúc nên khoan, lúc nên mau, có lúc cần tích cực chia sớt đau thương, tận tình giúp đỡ, có lúc phải bộc trực cản ngăn, cảnh cáo để cảm hóa Đó lòng nhân người mơn sinh VVN có tác dụng tích cực kết hợp hướng dẫn lẫn nhau, sống vui, u đời, xây dựng hòa bình vĩnh cửu tâm hồn, người người nhìn chung hướng 1.3 Phương châm tu dưỡng hành xử việt võ đạo sinh Suốt đời người, có loại thắc mắc : - Phải nghĩ gì? - Phải làm gì? - Phải thành cơng? - Mỗi lần giải xong thắc mắc, ta tìm phương châm Phương châm (phương: phương hướng, châm: kim) hiểu theo nghĩa hẹp kim phương hướng để tiến tới, hiểu theo nghĩa rộng xu hướng, đường phải - Khóa tay dắt số 1: Tay phải chụp cổ tay phải đối phương, bước chân trái tới trước lúc tay trái vòng từ ngồi vào kẹp tay phải đối phương, tay phải đẩy xuống khuỷu tay trái nâng lên làm đòn bẩy bẻ gẫy tay đối phương H 2.41 (H 2.41) - Khóa tay dắt số 2: Tay phải chụp cổ tay phải đối phương, tay trái chém vào bụng, tay trái giật ngược vào khuỷu tay phải đối phương, kết hợp tay bẻ lận tay phải đối phương sau lưng, tay trái nắm tóc vai đối phương đè xuống H 2.42 thấp (H 2.42) - Khóa tay dắt số 3: Tay phải chụp cổ tay phải đối phương, dùng cạnh tay trái chém vào nhượng tay đối phương bẻ gập lại, tay phải nắm tóc sau siết cổ đối phương giật ngược lại, người đứng ngang kê hông vào lưng đối H 2.43 phương (H 2.43) - Khóa tay dắt số 4: Tay phải chụp cổ tay phải đối phương, tay trái chém lối vào khuỷu tay đối phương kết hợp xoay tay phải theo chiều kim đồng hồ bẻ gập tay lưng đối phương, đè c hỏ phải vào gáy cho đối phương cúi người H 2.44 xuống, dùng tay trái siết cổ đối phương (H 2.44) 31 - Khóa tay dắt số 5: Tay phải bắt tay phải đối phương, chém cạnh tay trái vào nhượng tay đẩy sang phải lên cao kết hợp với tay phải nắm chặt, tay trái nắm cổ tay phải đối phương từ sau lưng kéo ngữa, tay phải bấm vào nách phải H 2.45 đối phương (H 2.45) - Khóa tay dắt số 6: Tay phải bắt tay phải đối phương, đánh lăng tay trái vào cánh tay phải đối phương, phối hợp tay phải nắm tay đưa vào nách trái kẹp chặt, dùng tay trái nâng cao chỏ phải đối phương,cùng lúc tay phải ấn đầu đối H 2.46 phương xuống thấp (H 2.46) 2.4.2 Phương pháp giảng dạy khóa gỡ - Nêu tên và mu ̣c đích đòn khóa gỡ - Thi ̣pha ̣m kỹ thuật đòn khóa gỡ - Phân tích ngun lý kỹ th ̣t đòn khóa gỡ - Phương pháp tập khóa gỡ: + Tập lớp: Tập đòn lẽ, bên phản đòn, theo nhịp hơ ứng với động tác khóa gỡ Thuần thục nhịp hơ đánh hết vế khóa gỡ Đánh từ chậm đến nhanh giáo viên sửa sai động tác + Tập theo cặp: Phân lớp theo cặp, đối mặt vào nhau, bên cơng, bên phản đòn đánh theo nhịp hô Thuần thục nhịp hô đánh hết Đánh từ chậm đến nhanh giáo viên sửa sai động tác 2.4.3 Những sai phạm thường mắc đánh đòn khóa gỡ - Khoảng cách người đứng q xa - Phản đòn khơng dứt khốt, đốn dễ dẫn đến chấn thương - Tấn pháp khơng vững dẫn đến té ngã 32 2.4.4 Biện pháp khắc phục tập phản đòn khóa gỡ - Luyện tập sử dụng đòn khóa gỡ cách thục xác - Ơn luyện lại đòn để sử dụng vào khóa gỡ (chém, đấm, gạt, chỏ, đá) - Canh khoảng cách đối thủ cho hợp lý 2.5 Song luyện số 2.5.5 Kỹ thuật song luyện số Nội dung tập luyện người phản đòn trình độ học chương trình mục đích giúp em đòn nhanh, né trách giỏi, tiến lùi nhịp nhàng, đồng thời tăng sức bền, dẻo dai, quen cách vận sức chịu đòn té ngã an tồn - Hai mơn sinh (A B) chào theo lối chào nghiêm lễ (H 2.47) A H 2.47 - A đấm thẳng phải vào mặt B, B dùng tay phải gạt lối (H 2.48) H 2.48 - B chém trái lối 1, đấm thấp vào bụng A (H 2.49) H 2.49 33 B - A phản đòn đấm thấp phải, xong hạ chân phải tới trước (H 2.50) H 2.50 - A bước chân trái lên đấm móc phải vào mặt B B phản đòn móc phải (H 2.51) H 2.51 - A rút chân trái phá đòn, B biến đòn cách dùng tay phải khóa cổ A, phối hợp với tay trái tỳ vào bụng A, tự ngã người quăng A sau bên vai phải (H 2.52) H 2.52 - Đứng lên, B vỗ vai khóa sau vòng gáy lối A, A phản khóa sau vòng gáy lối 1, đánh ngã ngửa B nằm đè lên B (H 2.53) H 2.53 - Tay phải A tựa đất, tay trái nắm cổ tay trái B, nhảy sang phải, ngồi kê gối phải, bẻ ngược tay phải B, tay phải bóp cổ B, B xoay người dùng tay trái gạt tay bóp cổ đạp vào nách cho a lộn vai trái tới trước (H 2.54) H 2.54 34 - Đứng lên B đấm lao tay phải từ phía sau A, A phản đòn đấm lao phải, cho B ngã tiến đến ôm ngang hông B (H 2.55) H 2.55 - B phản đòn ơm ngang, ôm trước không tay A (H 2.56) H 2.56 - A phản đòn ơm trước khơng tay, B văng sau, A tiến đến dùng tay bóp cổ trước B, B phản đòn xơ ẩn đạp bụng số (H 2.57) H 2.57 - Đứng lên B đấm múc phải vào bụng A, A phản đòn đấm múc phải (H 2.58) H 2.58 - A tiến lên đá thẳng phải B, B phản đá thẳng, B tiến lên đấm móc phải đấm thẳng trái A, A thấp người né tránh đòn móc A phản đòn đấm thẳng trái (H 2.59) H 2.59 35 - A nắm giữ tay trái B, B ngã ngửa, ngồi ngang hông trái B, dùng tay bẻ cổ tay B, kết hợp dùng chân đạp vào nách vào cổ (chân trái đạp nách, chân phải đạp cổ), B dùng tay phải nắm cổ chân trái A, vặn theo chiều kim đồng H 2.60 hồ, phối hợp với chân ngồi dậy, bẻ chân trái A (H 2.60) - A nhìn sang phải, dùng chân phải đạp vào chân phải đánh ngã B, A đấm tự số 1, B phản đấm tự (H 2.61) H 2.61 - B tiến đá cạnh chân phải, A phản đòn đá cạnh, B ngã sấp, đứng lên A đấm móc trái vào mặt B (H 2.62) H 2.62 - B phản đòn đấm móc trái, quật A qua lưng B lên gối phải cho A bung sau (H 2.63) H 2.63 36 - B đá tạt phải, A phản đá tạt cho B ngã (H 2.64) H 2.64 - A tiến đạp chân phải vào ngực B, B phản đạp phải số 1, sau B cơng tạt trái tạt phải (H 2.65) H 2.65 - A thấp người né đòn tạt trái B, đánh đòn chân số B đá tạt phải, kết thúc song luyện A B nghiêm lễ (H 2.66) H 2.66 2.5.2 Phương pháp giảng dạy song luyện - Nêu rõ mu ̣c đích ý nghĩa, tác dụng việc tập song luyện - Thi ̣pha ̣m kỹ thuật song luyện - Phân tích nguyên lý kỹ thuâ ̣t song luyện - Phương pháp tập song luyện 1: + Phân chia đòn đánh vế A, vế B Chia thành cặp lớp + Hướng dẫn tập đoạn cho thục, tập đến đoạn tiếp theo, hết song luyện 2.5.3 Những sai phạm thường mắc đánh song luyện - Khoảng cách người đứng xa - Phản đòn khơng dứt khốt, đốn dễ dẫn đến chấn thương - Tấn pháp không vững dẫn đến té ngã, dẫn đến chấn thương 37 2.5.4 Biện pháp khắc phục tập song luyện - Luyện tập sử dụng song luyện cách thục xác - Ơn luyện lại đòn để sử dụng vào song luyện (chém, đấm, gạt, chỏ, đá) - Canh khoảng cách đối thủ cho hợp lý - Luyện tập đoạn chậm, nhuần nhuyễn tăng tốc độ 2.6 Quyền pháp: Thập Tự Quyền 2.6.1 Kỹ thuật thập tự quyền Thập tự quyền chuỗi động tác hệ thống lại từ 10 chiến lược công Nó giúp cho người luyện võ dễ nhớ, pháp ngày vững vàng, thủ pháp, cước pháp ngày nhanh mạnh, linh hoạt… Bài quyền chia làm giai đoạn, giai đoạn 1: Gồm chiến lược số lẽ 1,3,5,7,9; giai đoạn 2: Gồm chiến lược số chẵn 2,4,6,8,10 Toàn gồm 50 động tác, sử dụng tấn, lập tấn, trung bình tấn, đinh tấn, trảo mã tấn, độc cước tấn, tọa tấn, bãi mã (đinh thấp), thi triển theo hướng sau đây: - Mặt tiền (A) chiến lược 1,2 - Mặt hậu (B) chiến lược 7,8,9,10 - Mặt tả (C) chiến lược 3,4 - Mặt hữu (D) chiến lược 5,6 (H 2.67) H 2.67 - TTCB: Đứng vị trí O, chào theo lối nghiêm lễ, tư nghiêm tập trung tư tưởng khí lực hít dài, tay rút hơng thành nắm đấm, loan vòng cung rộng sang bên ngang tầm ngực, tay phải nắm đấm H 2.68 chạm vào lòng bàn tay trái, bàn tay 38 xòe cuộn tròn cổ tay từ ngồi vào trong, từ xuống dưới, nắm tay lại thành quyền rút bên hông (H 2.68) Giai đoạn 1: Thực chiến lược lẽ, đánh chiến lược (trang 100 giáo trình vovinam tập 1) Nhìn hướng C chân phải co lên thành độc cước tấn, tay trái từ gạt lên che đầu, tay phải từ gạt xuống ngang đùi phải, đánh chiến lược số (trang 101 giáo trình vovinam tập 1) rút chân trái sau (D) thành đinh trái, hai bàn tay khép chặt song song đảo vòng chém ngang theo, đánh chiến lược số (trang 102 giáo trình vovinam tập 1), rút chân trái chạm chân phải nhìn mặt (C) đánh chiến lược số kết thúc mặt xoay hướng (B), đánh chiến lược số (trang 105 giáo trình vovinam tập 1), sau đạp lái xong lấy chân phải làm trụ tung người lên tiếp đất tư trung bình tấn, tay đấm xéo xuống tay trái ngoài, tay phải trong, rút chân trái chạm chân phải, tay trai rút hông, tay phải gạt lối dựng đứng trước mặt cạnh tay hướng trước kết thúc giai đoạn Giai đoạn 2: Thực chiến lược chẵn, đánh chiến lược (trang 101 giáo trình vovinam tập 1), hạ chân phải chéo trước chân trái tay kéo hơng, nhìn sang (C), đánh chiến lược số (trang 102 giáo trình vovinam tập 1), chân phải hạ thấp thành đinh phải, tay trái che mặt tay phải che hạ bộ, mặt nhìn sang (D),chân trái rút thành trảo mã, tay trái thu hông tay phải xỉa thẳng, đánh chiến lược số (trang 103 giáo trình vovinam tập 1), rút chân phải bỏ trước chân trái thành tọa tấn, tay trái gạt số che đấu, tay phải gạt số che ngang đùi phải, xoay ngược chiều kim đồng hồ phía sau thành trung bình tay thu hơng, rút chân phải chụm chân trái đứng nghiêm, đánh chiến lược số (trang 105 giáo trình vovinam tập 1), đánh chiến lược số 10 (trang 106 giáo trình vovinam tập 1),nhìn mặt hướng (A) rút chân trái thành lập tấn, tay hông, chân trái bước chéo thành tam giác tấn, tay loan qua đầu đấm thẳng trước, chân phải bước lên thành lập tấn, chân phải bước chéo thành tam giác tấn, tay loan qua đầu đấm thẳng trước, bước chân trái lên thành lập tấn, chân trái bước chéo thành tam giác tấn, loan tay qua bên trước ngự, tay phải nắm đấm chạm vào lòng tay trái, vcuoonj tay thu hông Nghiêm lễ kết thúc 39 2.6.2 Phương pháp giảng dạy quyền pháp - Nêu tên và mu ̣c đích quyền - Thi ̣pha ̣m kỹ thuật quyền - Phân tić h nguyên lý kỹ thuâ ̣t quyền - Phương pháp tập quyền: + Tập lớp: Tập theo nhịp hô ứng với động tác quyền, phân quyền theo giai đoạn Thuần thục ghép giai đoạn lại với thành quyền hoàn chỉnh Đánh từ chậm đến nhanh giáo viên sửa sai động tác + Tập theo nhóm: Phân lớp theo nhóm, bạn đánh quyền, bạn lại xem chỉnh sửa cho bạn 2.6.3 Những sai phạm thường mắc đánh quyền pháp - Rất dễ sai hướng đánh - Chuyển đòn với đòn khác chưa phối hợp nhịp nhàng, cân đối động tác - Cách hít thở hòa đòn 2.6.4 Biện pháp khắc phục tập quyền pháp - Luyện tập bước giai đoạn, chuyển hướng nên tập tập lại nhiều lần - Ơn luyện lại đòn để sử dụng vào quyền (chém, đấm, gạt, chỏ, đá) - Luyện tập hít thở, thực đòn mạnh thở ngược lại 2.7 Thế phản dao (từ đến 5) 2.7.1 Kỹ thuật phản dao từ đến - Thế phản dao số 1: Cầm dao tay phải, mũi dao hướng xuống đâm từ xuống, tay trái gạt số đỡ dao đâm đồng thời tay phải đánh từ vào khuỷu tay phải đánh rớt dao đối phương lúc đánh chỏ phải lối vào ngực H 2.69 triệt chân phải đối phương (H 2.69) 40 - Thế phản dao số 2: Cầm dao tay phải, mũi dao hướng lên đâm từ vào (như đấm móc), chân phải bước lên, xoay vai phải ép sát đối phương, tay trái chận cổ tay cầm dao, lúc tay phải đánh ngược vào chỏ đánh rớt dao đối H 2.70 phương, xoay người sau đánh chỏ lối tay trái vào mặt đối phương (H 2.70) - Thế phản dao số 3: Cầm dao tay phải, mũi dao hướng xuống, đâm chéo từ ngực xuống, bước chân phải lên đâm ngược lại vào bụng, chân lùi sau tránh đâm thứ nhất, chân phải bước lên, xoay theo chiều kim đồng hồ, tay H 2.71 trái chận cùi chỏ, tay phải đánh ngược lại cổ tay cầm dao, hất mạnh tay lên đá tạt chân phải vào ngực mặt đối phương (H 2.71) - Thế phản dao số 4: Cầm dao tay phải, mũi dao hướng lên, đâm từ lên vào bụng, Chân phải bước lên tam giác tấn, tay phải từ đánh xuống, tay trái từ đánh lên, rớt dao đối phương lúc tay phải đánh chỏ lối 6, tay trái hất chân trái, đánh ngã đối phương.(H 2.72) H 2.72 41 - Thế phản dao số 5: Cầm dao tay phải, mũi dao hướng xuống đâm từ xuống, chân trái rút sau ngược chiều kim đồng hồ, tay phải gạt lối chém mạnh vào cổ tay cầm dao, ép mạnh xuống cho đối phương tự đâm vào H 2.73 mình, song chém tay đồng thời chân phải đá chân trái đối phương (H 2.73) 2.7.2 Phương pháp giảng dạy phản dao từ đến - Nêu rõ mu ̣c đích ý nghĩa, tác dụng việc tập phản dao từ đến - Thi ̣pha ̣m kỹ thuật phản dao từ đến - Phân tić h nguyên lý kỹ thuâ ̣t phản dao từ đến - Phương pháp tập luyện phản dao từ đến + Tập lớp: Tập đòn lẽ, bên phản đòn, theo nhịp hơ ứng với động tác phản dao Thuần thục nhịp hô đánh hết vế phản Đánh từ chậm đến nhanh giáo viên sửa sai động tác + Tập theo cặp: Phân lớp theo cặp, đối mặt vào nhau, bên cơng, bên phản đòn đánh theo nhịp hô Thuần thục nhịp hô đánh hết Đánh từ chậm đến nhanh giáo viên sửa sai động tác 2.7.3 Những sai phạm thường mắc phản dao từ đến - Khoảng cách người không hợp lý - Ra vào để phản đòn khơng thời điểm - Ra đòn khơng dứt khoát 2.7.4 Biện pháp khắc phục tập phản dao từ đến - Luyện tập di chuyển vào cho hợp lý, nên tập tập lại nhiều lần - Ôn luyện lại đòn để sử dụng vào phản dao (chém, đấm, gạt, chỏ, đá) 42 TÀI LIỆU THAM KHẢO [1] Trương Quang An (1998), giáo trình huấn luyện Vovinam – Việt võ đạo, NXB KIEV (Song ngữ) [2] Lê Quốc Ân, Nguyễn Văn Chiếu, Nguyễn Văn Sen, Trần Văn Mỹ, Nguyễn Hồng Tâm (2008), Kỹ thuật Vovinam – Việt võ đạo tập 1,NXB TDTT, Hà Nội [3] Lê Quốc Ân, Nguyễn Văn Chiếu, Nguyễn Văn Sen, Trần Văn Mỹ, Nguyễn Hồng Tâm (2010), Giáo trình kỹ thuật Vovinam – Việt võ đạo tập 2,NXB TDTT, Hà Nội [4] UBTDTT (2002), Luật thi đấu vovinam, NXB TDTT, Hà Nội 43 MỤC LỤC LỜI NÓI ĐẦU CHỮ VIẾT TẮT DÙNG TRONG BÀI GIẢNG Chương LÝ THUYẾT (15 tiết) 1.1 Phong trào Vovinam giới 1.2 Đức dũng lòng nhân 1.3 Phương châm tu dưỡng hành xử việt võ đạo sinh 1.3.1 Ba phương châm “Luyện ” với thân 10 1.3.2 Ba phương châm “Tận ” đời 13 1.3.3 Ba phương châm “Thường” người 15 1.3.4 Ba phương châm “Lập” xã hội 15 1.4 Khảo hạch lý thuyết võ đạo (hoàng đai đến hoàng đai I cấp) 17 1.4.1 Lý thuyết Việt Võ Đạo 17 1.4.2 Kiến thức Vovinam Việt Võ Đạo 18 1.5 Câu hỏi ôn tập: 19 Chương THỰC HÀNH (30 tiết) 19 2.1 Chiến lược công từ đến 10 19 2.1.1 Kỹ thuật chiến lược công từ đến 10 19 2.1.2 Phương pháp giảng dạy đòn chiến lược 20 2.1.3 Những sai phạm thường mắc đánh đòn chiến lược 21 2.1.4 Biện pháp khắc phục tập đòn chiến lược 21 2.2 Phản đòn trình độ 21 2.2.1 Kỹ thuật phản đòn trình độ 21 2.1.2 Phương pháp giảng dạy phản đòn trình độ 24 2.1.3 Những sai phạm thường mắc đánh phản đòn trình độ 25 2.1.4 Biện pháp khắc phục tập phản đòn trình độ 25 2.3 Đòn chân cơng từ đến 25 2.3.1 Kỹ thuật đòn chân cơng từ đến 25 2.3.2 Phương pháp giảng dạy đòn chân công 28 2.3.3 Những sai phạm thường mắc đánh đòn chân công 28 2.3.4 Biện pháp khắc phục tập đòn chân cơng 28 2.4 Khóa gỡ 28 2.4.1 Kỹ thuật khóa gỡ 28 2.4.2 Phương pháp giảng dạy khóa gỡ 32 2.4.3 Những sai phạm thường mắc đánh đòn khóa gỡ 32 2.4.4 Biện pháp khắc phục tập phản đòn khóa gỡ 33 2.5 Song luyện số 33 2.5.2 Phương pháp giảng dạy song luyện 37 2.5.3 Những sai phạm thường mắc đánh song luyện 37 2.5.4 Biện pháp khắc phục tập song luyện 38 2.6 Quyền pháp: Thập Tự Quyền 38 2.6.1 Kỹ thuật thập tự quyền 38 44 2.6.2 Phương pháp giảng dạy quyền pháp 40 2.6.3 Những sai phạm thường mắc đánh quyền pháp 40 2.6.4 Biện pháp khắc phục tập quyền pháp 40 2.7 Thế phản dao (từ đến 5) 40 2.7.1 Kỹ thuật phản dao từ đến 40 2.7.2 Phương pháp giảng dạy phản dao từ đến 42 2.7.3 Những sai phạm thường mắc phản dao từ đến 42 2.7.4 Biện pháp khắc phục tập phản dao từ đến 42 TÀI LIỆU THAM KHẢO 43 45 ... cộng đồng Vovinam giới có dịp gặp để chào đón hai kiện trọng đại Đại hội Liên đoàn Vovinam giới nhiệm kỳ (20 17 – 20 22) giải Vovinam giới lần thứ Điều lại lần khẳng định sức sống mạnh mẽ Vovinam. .. phương, người xoay sang hướng trái (H 2. 27) H 2. 27 - Đòn chân số 8: Người đánh giậm đà chân trái, tung người lên cao lúc đạp chân vào ngực đối phương (H 2. 28) H 2. 28 - Đòn chân số 9: Người đánh giậm... Liên đoàn Vovinam giới nhiệm kỳ II (20 17 – 20 22) gồm 42 thành viên Ơng Mai Hữu Tín, chủ tịch Hội đồng quản trị kiêm tổng giám đốc Công ty cổ phần đầu tư U&I (Unigroup), Chủ tịch Liên đoàn Vovinam