Giáo dục kĩ năng tự rèn luyện thể lực cho học viên trường cao đẳng nghề số 1 bộ quốc phòng

ĐẠI HỌC THÁI NGUYÊN TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM CHU THỊ THÚY LÀ GIÁO DỤC KĨ NĂNG TỰ RÈN LUYỆN THỂ LỰC CHO HỌC VIÊN TRƯỜNG CAO ĐẲNG NGHỀ SỐ BỘ QUỐC PHÒNG LUẬN VĂN THẠC SĨ KHOA HỌC GIÁO DỤC THÁI NGUYÊN - 2019 ĐẠI HỌC THÁI NGUYÊN TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM CHU THỊ THÚY LÀ GIÁO DỤC KĨ NĂNG TỰ RÈN LUYỆN THỂ LỰC CHO HỌC VIÊN TRƯỜNG CAO ĐẲNG NGHỀ SỐ BỘ QUỐC PHÒNG Ngành: Giáo dục học Mã số: 8140101 LUẬN VĂN THẠC SĨ KHOA HỌC GIÁO DỤC Người hướng dẫn khoa học: TS Dương Thị Nga THÁI NGUYÊN - 2019 LỜI CAM ĐOAN Luận văn sử dụng thông tin từ nhiều nguồn khác nhau, thông tin chọn lọc, phân tích, tổng hợp, xử lý đưa vào luận văn quy định Đây cơng trình nghiên cứu riêng Các số liệu luận văn trung thực Những kết luận khoa học luận văn chưa cơng bố cơng trình Thái Nguyên, ngày tháng năm 2019 Tác giả Chu Thị Thúy Là LỜI CẢM ƠN Trong trình học tập, nghiên cứu hoàn thành luận văn, em nhận động viên, giúp đỡ tận tình, tạo điều kiện thuận lợi cấp lãnh đạo, thầy giáo, cô giáo, bạn đồng nghiệp gia đình Em xin trân trọng cảm ơn tới thầy cô giáo Ban lãnh đạo, Giáo sư, Tiến sĩ, giảng viên Trường Đại học Thái Nguyên Xin chân thành cảm ơn ban lãnh đạo trường, thầy cô giảng viên, bạn học viên trường Cao đẳng Nghề số - Bộ Quốc phòng cộng tác, cung cấp thông tin, số liệu, cho ý kiến tạo điều kiện thuận lợi giúp đỡ q trình nghiên cứu để hồn thành luận văn tốt nghiệp Đặc biệt, tơi xin trân trọng bày tỏ lòng biết ơn sâu sắc đến TS Dương Thị Nga, Người hướng dẫn khoa học tận tâm bồi dưỡng kiến thức, phương pháp nghiên cứu trực tiếp giúp đỡ, động viên để em hoàn thành luận văn Mặc dù nỗ lực cố gắng nhiều trình nghiên cứu, song luận văn khơng tránh khỏi thiếu sót, tác giả kính mong nhận lời dẫn thầy giáo, cô giáo, ý kiến đóng góp trao đổi bạn đồng nghiệp để luận văn hoàn thiện Xin chân thành cảm ơn! Thái Nguyên, ngày tháng Tác giả Chu Thị Thúy Là năm 2019 MỤC LỤC LỜI CAM ĐOAN i LỜI CẢM ƠN .ii MỤC LỤC iii DANH MỤC CÁC KÝ HIỆU VIẾT TẮT iv DANH MỤC CÁC BẢNG .v DANH MỤC CÁC HÌNH .vi MỞ ĐẦU 1 Lý chọn đề tài .1 Mục đích nghiên cứu .2 Khách thể đối tượng nghiên cứu .2 Nhiệm vụ nghiên cứu Phạm vi nghiên cứu Phương pháp nghiên cứu Cấu trúc luận văn .5 Chương 1: CƠ SỞ LÝ LUẬN VÀ THỰC TRẠNG CỦA GIÁO DỤC KĨ NĂNG TỰ RÈN LUYỆN THỂ LỰC CHO HỌC VIÊN TRƯỜNG CAO ĐẲNG 1.1 Tổng quan vấn đề nghiên cứu .6 1.1.1 Tình hình nghiên cứu giới 1.1.2 Tình hình nghiên cứu nước 1.2 Một số vấn đề lí luận kỹ tự rèn luyện thể lực học viên trường cao đẳng nghề 12 1.2.1 Một số khái niệm 12 1.2.2 Cơ sở khoa học giáo dục kĩ tự rèn luyện thể lực 17 1.2.3 Bản chất, đặc điểm, quy trình giáo dục kĩ tự rèn luyện thể lực 19 1.2.4 Đặc điểm giáo dục giáo dục kĩ tự rèn luyện thể lực học viên trường Cao đẳng 23 1.3 Thực trạng Giáo dục kĩ tự rèn luyện thể lực cho học viên trường Cao đẳng Nghề số - Bộ Quốc phòng 33 1.3.1 Vài nét hoạt động khảo sát 33 1.3.2 Phân tích kết khảo sát .34 1.3.3 Đánh giá chung thực trạng giáo dục kĩ tự rèn luyện thể lực cho học viên trường Cao đẳng Nghề số - Bộ Quốc phòng 39 Kết luận chương 41 Chương 2: BIỆN PHÁP GIÁO DỤC KĨ NĂNG TỰ RÈN LUYỆN THỂ LỰC CHO HỌC VIÊN TRƯỜNG CAO ĐẲNG NGHỀ SỐ - BỘ QUỐC PHÒNG 42 2.1 Nguyên tắc thiết kế biện pháp dạy học .42 2.1.1 Nguyên tắc đảm bảo mục tiêu giáo dục 42 2.1.2 Nguyên tắc đảm bảo tính hệ thống 42 2.1.3 Nguyên tắc đảm bảo tính khả thi 43 2.1.4 Nguyên tắc đảm bảo thống vai trò tự giác, tích cực, độc lập sinh viên vai trò chủ đạo giảng viên 44 2.2 Biện pháp giáo dục kĩ tự rèn luyện thể lực cho học viên trường cao đẳng nghề số - Bộ quốc phòng .45 2.2.1 Nâng cao kĩ tự rèn luyện thể lực cho học viên .45 2.2.2 Đổi nội dung phương pháp giáo dục kĩ tự rèn luyện thể lực cho học viên trường cao đẳng nghề 48 2.2.3 Tổ chức hoạt động phong trào, thi đua phát huy nỗ lực, tự rèn luyện thể lực cho học viên .54 2.2.4 Đổi phương pháp kiểm tra, đánh giá tiến kĩ tự rèn luyện thể lực học viên .58 Kết luận chương 62 Chương 3: THỰC NGHIỆM SƯ PHẠM 63 3.1 Mục đích thực nghiệm 63 3.2 Đối tượng thực nghiệm .63 iv Công nghệ thông tin 3.3 Nội dung thực nghiệm 64 3.4 Quy trình thực nghiệm 64 3.5 Kết thực nghiệm 66 3.5.1 Kết kiểm tra trước thực nghiệm 66 3.5.2 Kết kiểm tra sau thực nghiệm (lần 2) .66 3.5.3 So sánh kết kiểm tra trước sau thực nghiệm nhóm thực nghiệm đối chứng .67 Kết luận chương 72 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 73 TÀI LIỆU THAM KHẢO 75 PHỤ LỤC v Công nghệ thông tin DANH MỤC CÁC KÝ HIỆU VIẾT TẮT CBQL : Cán quản lý CMHV : Cha mẹ học viên CSVC : Cơ sở vật chất GD : Giáo dục GD&ĐT : Giáo dục & Đào tạo GDKNTRL : Giáo dục kỹ tự rèn luyện GS.TS : Giáo sư - Tiến sĩ GV : Giảng viên HĐNGLL : Hoạt động lên lớp HV : Học viên KNGD : Kỹ giáo dục QLGD : Quản lý giáo dục RL : Rèn luyện TRL : Tự rèn luyện DANH MỤC CÁC BẢNG Bảng 1.1 Mức độ đạt kĩ tự rèn luyện thể lực học viên trường Cao đẳng Nghề số - Bộ Quốc phòng 35 Bảng 1.2 Thực nội dung giáo dục kĩ tự rèn luyện thể lực 37 Bảng 1.3 Thực trạng sử dụng phương pháp GD KN TRLTL 37 Bảng 1.4 Đánh giá mức độ sử dụng hiệu việc giáo dục kĩ tự rèn luyện thể lực cho học 38 Bảng 3.1 Kết kiểm tra trước thực nghiệm hai nhóm đối chứng thực nghiệm 66 Bảng 3.2: Kết kiểm tra sau thực nghiệm nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm .66 Bảng 3.3 Kết kiểm tra nhóm đối chứng trước sau thực nghiệm (n = 30) 67 Bảng 3.4 Kết kiểm tra trước sau thực nghiệm nhóm thực nghiệm (n = 25) 68 Số hóa Trung tâm Học liệu Cơng nghvệ thơng tin – ĐHTN http://lrc.tnu.edu.vn DANH MỤC CÁC HÌNH Hình Các thành tố quy trình GDKNTRLTL 23 Hình 3.1 Đồ thị tần suất thực kiểm tra trước thực nghiệm 69 Hình 3.2 Đồ thị tần suất thực sau thực nghiệm 69 Hình 3.3 Biểu đồ diễn biến thay đổi thành tích Nâng cao hoạt động giáo dục động cơ, thái độ trách nhiệm phương pháp tự rèn luyện thể lực cho học viên trường cao đẳng nghề số - Bộ Quốc Phòng trước TN sau TN 70 Hình 3.4 Biểu đồ diễn biến thay đổi thành tích Đổi đồng nội dung phương pháp dạy học môn giáo dục thể chất nhằm giúp học viên tự giác rèn luyện thể lực cho học viên trường cao đẳng nghề số - Bộ Quốc Phòng trước TN sau TN 70 Số hóa Trung tâm Học liệu Cơng nghvệi thông tin – ĐHTN http://lrc.tnu.edu.vn Câu Theo thầy/ cơ, Quy trình giáo dục kĩ tự rèn luyện thể lực cho học viên bao gồm yếu tố sau đây: 2.1 Mục đích giáo dục 2.2 Các hoạt động giáo dục 2.3 Phương pháp giáo dục 2.4 Phương tiện giáo dục 2.5 Kết giáo dục Câu Xin thầy/ cô cho biết, thực trạng việc thực nội dung giáo dục kĩ tự rèn luyện thể lực học viên trường Cao đẳng Nghề số – Bộ Quốc phòng nay? 4.1 Chưa phù hợp ; 4.2 Phù hợp ; 4.3 Rất phù hợp ; 4.4 Đạt yêu cầu 4.5 Tương đối phù hợp Câu Xin thầy/ cô cho biết, phương pháp giáo dục kĩ tự rèn luyện thể lực cho học viên trường Cao đẳng Nghề số – Bộ Quốc phòng mà q Thầy/cơ sử dụng phương pháp nào? 5.1 Phương pháp tự học ; 5.2 Hoạt động theo nhóm ; 5.3 Trò chơi rèn luyện thể lực ; 5.4 Trình diễn ; 5.5 Thi đấu 5.6 Giáo dục trực quan ; 5.7 Nêu gương ; 5.8 Kể chuyện ; 5.9 Cá biệt: Câu Xin thầy/ cô cho biết đánh giá mức độ sử dụng hiệu việc giáo dục kĩ tự rèn luyện thể lực học viên trường Cao đẳng Nghề số – Bộ Quốc phòng nay? 6.1: Hiệu cao ; 6.2 Hiệu mong đợi ; 6.3.: Hiệu quả khả quan ; 6.4 Hiệu không mong đợi ; Câu Xin Thầy/cơ cho biết thuận lợi khó khăn thực trạng giáo dục kĩ tự rèn luyện thể lực cho học viên trường Cao đẳng Nghề số – Bộ Quốc phòng nay? Xin trân trọng cảm ơn hợp tác quý thầy/cô PHỤ LỤC PHIẾU TRƯNG CẦU Ý KIẾN (Dành cho học viên trường Cao đẳng Nghề số – Bộ Quốc phòng) Các bạn học viên thân mến! Chúng thực đề tài “Giáo dục kĩ tự rèn luyện thể lực cho học viên trường Cao đẳng Nghề số – Bộ Quốc phòng”, xin bạn vui lòng cho ý kiến vấn đề cách đánh dấu “x” vào thích hợp viết thêm vào chỗ trống ý kiến khác Chúng cam kết ý kiến bạn sử dụng vào mục tiêu nghiên cứu đề tài Chúng xin chân thành cảm ơn bạn! Phần I Thông tin chung (đánh dấu x vào lựa chọn phù hợp nhất) Ngành học bạn 1.1 Công nghệ ô tô 1.2 Điện công nghiệp 1.3 Điện tử công nghiệp 1.4 Công nghệ Hàn 1.5 Thiết kế đồ họa 1.6 Vận hành máy thi công 1.7 Vận hành xe nâng 1.8 Cấp thoát nước 1.9 May công nghiệp          1.10 Ngành nghề khác………; Giới tính bạn? 2.1: Nam ; 2.2 Nữ  Độ tuổi bạn nay? 3.1: Trên 18 tuổi ; 3.3: Trên 19 tuổi ; 3.2: Từ 18 đến 22 tuổi ; 3.4: Trên 22 tuổi ; Phần II Giáo dục kĩ tự rèn luyện thể lực cho học viên trường Cao đẳng Nghề số – Bộ Quốc phòng Câu Bạn tự đánh giá mức độ đạt kĩ tự rèn luyện thể lực thân cách đánh dấu (X) vào ô tương ứng Các mức độ đạt STT Kỹ Kĩ xây dựng kế hoạch tự rèn luyện thể lực Kĩ lựa chọn tài liệu tự rèn luyện thể lực Kĩ lựa chọn hình thức tự Tốt Khá Trung bình Yếu, rèn luyện thể lực Kĩ xử lí thơng tin Kĩ vận dụng tri thức vào thực tiễn tự rèn luyện Kĩ trao đổi phổ biến thông tin Kỹ tự kiểm tra, đánh giá Câu Theo bạn, việc Giáo dục kĩ tự rèn luyện thể lực cho học viên trường Cao đẳng Nghề số – Bộ Quốc phòng thuộc mức độ sau đây: 1.1 Chưa cần thiết ; 1.3 Rất cần thiết ; 1.5 Không cần thiết  1.2 Cần thiết ; 1.4 Bình thường  Câu Xin bạn cho biết, thực trạng việc thực nội dung giáo dục kĩ tự rèn luyện thể lực học viên trường Cao đẳng Nghề số – Bộ Quốc phòng nay? 2.1 Chưa phù hợp ; 2.2 Phù hợp ; 2.3 Rất phù hợp 2.5 Tương đối phù hợp ;  2.4 Đạt yêu cầu  Câu Xin bạn cho biết, phương pháp giáo dục kĩ tự rèn luyện thể lực cho học viên trường Cao đẳng Nghề số – Bộ Quốc phòng mà bạn giáo dục là phương pháp nào? 3.1: Phương pháp tự học  3.2 Hoạt động theo nhóm 3.3.: Trò chơi rèn luyện thể lực 3.4: Trình diễn 3.5 Thi đấu 3.6.: Giáo dục trực quan 3.7.: Nêu gương 3.8.: Kể chuyện 3.9 Cá biệt: 3.10 Tất phương pháp          Câu Xin bạn cho biết đánh giá mức độ sử dụng hiệu việc giáo dục kĩ tự rèn luyện thể lực học viên trường Cao đẳng Nghề số – Bộ Quốc phòng nay? 5.1 Hiệu cao ; 5.2 Hiệu mong đợi 5.3 Hiệu quả khả quan 5.4 Hiệu không mong đợi ; ; ; Câu Xin bạn cho biết thuận lợi khó khăn thực trạng giáo dục kĩ tự rèn luyện thể lực cho học viên trường Cao đẳng Nghề số – Bộ Quốc phòng nay? Xin trân trọng cảm ơn hợp tác bạn PHỤ LỤC CÂU HỎI PHỎNG VẤN Ngày: ……………………………………………………………………………… Người vấn: ……………………………………………………… Đơn vị:………………………………………………………………………… Chức vụ:……………………………………………………………………… Nội dung: Câu hỏi Xin Thầy/Cô vui lòng cho biết cách mà Thầy/Cơ Giáo dục kĩ tự rèn luyện thể lực cho học viên trường Cao đẳng Nghề số – Bộ Quốc phòng? Khi đánh giá kết Giáo dục kĩ tự rèn luyện thể lực cho học viên trường Cao đẳng Nghề số – Bộ Quốc phòng, mục đích Q Thầy/Cơ gì? Câu hỏi Q Thầy/Cơ vui lòng chia sẻ thực tế Giáo dục kĩ tự rèn luyện thể lực cho học viên trường Cao đẳng Nghề số – Bộ Quốc phòng ? Điều Thầy/cô quan tâm Giáo dục kĩ tự rèn luyện thể lực cho học viên trường Cao đẳng Nghề số – Bộ Quốc? Các phương pháp Giáo dục kĩ tự rèn luyện thể lực cho học viên trường Cao đẳng Nghề số – Bộ Quốc mà Thầy/Cô sử dụng thường xuyên phương pháp nào? Câu hỏi Trong trình giảng dạy, nhà trường có tạo điều kiện cho Q Thầy/Cơ tham gia bồi dưỡng, tập huấn hay tổ chức hội thảo kiểm tra, đánh giá kết Giáo dục kĩ tự rèn luyện thể lực cho học viên trường Cao đẳng Nghề số – Bộ Quốc phòng hay khơng? Nội dung buổi tập huấn hội thảo có giúp ích cho q Thầy/Cơ việc triển khai công tác kiểm tra đánh giá kết Giáo dục kĩ tự rèn luyện thể lực cho học viên trường Cao đẳng Nghề số – Bộ Quốc phòng thực tiễn? Câu hỏi Thầy/Cô vui long cho biết thực trạng công tác đạo thực hoạt động Giáo dục kĩ tự rèn luyện thể lực cho học viên trường Cao đẳng Nghề số – Bộ Quốc phòng? Theo q Thầy/Cơ, làm để hoạt động Giáo dục kĩ tự rèn luyện thể lực cho học viên trường Cao đẳng Nghề số – Bộ Quốc phòng đạt hiệu cao? Câu hỏi 5.Xin Thầy/cơ cho biết thuận lợi khó khăn thực trạng giáo dục kĩ tự rèn luyện thể lực cho học viên trường Cao đẳng Nghề số – Bộ Quốc phòng nay? Xin cám ơn thầy/cô dành thời gian cho buổi vấn này./ PHỤ LỤC NỘI DUNG THỰC NGHIỆM BIỆN PHÁP VÀ BIỆN PHÁP Với mục đích xác định độ tin cậy 02 biện pháp: Nâng cao hoạt động giáo dục động cơ, thái độ trách nhiệm phương pháp tự rèn luyện thể lực cho học viên Đổi đồng nội dung phương pháp dạy học môn giáo dục thể chất nhằm giúp học viên tự giác rèn luyện cho học viên trường Cao đẳng Nghề số – Bộ Quốc phòng, chúng tơi tiến hành thực nghiệm 55 học viên lớp C181CO36 học trường Cao đẳng Nghề số – Bộ Quốc phòng Nội dung thực nghiệm Biện pháp STT Nội dung biện pháp Nâng cao hoạt động giáo dục động cơ, thái độ trách nhiệm phương pháp tự rèn luyện thể lực cho học viên Xây dựng kế hoạch tuyên truyền, tập huấn nâng cao nhận thức cho học viên hoạt động giáo dục động cơ, thái độ trách nhiệm phương pháp tự Khảo sát, đánh giá mức độ tính hiệu phối hợp hoạt động giáo dục động cơ, thái độ trách nhiệm phương pháp tự rèn luyện thể lực cho học viên Xây dựng kế hoạch mời chuyên gia, vận động viên tự rèn luyện thể lực, người đạt thành tích cao hoạt động tự rèn luyện tham gia tuyên truyền, giảng dạy nâng cao nhận thức cho học viên Xây dựng kế hoạch phối hợp hoạt động giáo dục động cơ, thái độ trách nhiệm phương pháp tự rèn luyện thể lực cho học viên cách khoa học, sáng tạo, linh hoạt, hiệu quả, thiết thực, phù hợp với thực tế nhà trường, với mục tiêu giáo dục đề Xây dựng chủ trương, quy chế hoạt động STT Nội dung biện pháp Tuyên truyền thay đổi nhận thức học viên tầm quan trọng việc giáo dục động cơ, thái độ trách nhiệm phương pháp tự rèn luyện thể lực theo quy định, quy chế hoạt động xây dựng Tổ chức hoạt động giáo dục động cơ, thái độ trách nhiệm phương pháp tự rèn luyện thể lực để học viên tham gia Tập huấn tuyên truyền cho học viên qua buổi sinh, hoạt động ngoại khóa, HĐGDNGLL, hoạt động giao lưu thể dục thể thao trường… Nội dung thực nghiệm Biện pháp STT Nội dung biện pháp Đổi đồng nội dung phương pháp dạy học môn giáo dục thể chất nhằm giúp học viên tự giác rèn luyện Tổ chức cho học viên nghe chuyên gia nói chuyện kỹ tự rèn luyện thể lực Thành lập trang web hướng dẫn cho học viên phương pháp tự rèn luyện thể lực Xây dựng kế hoạch giáo dục định hướng phát triển lực học viên phù hợp với điều kiện thực tế nhà trường, địa phương khả học viên Tổ chức theo hình thức mít tinh kỷ niệm ngày lễ truyền thống ngành; tuyên dương khen thưởng giảng viên, tập thể lớp cá nhân học viên có thành tích cao tự rèn luyện thể lực Tổ chức buổi trao đổi, lấy ý kiến học viên đổi đồng nội dung phương pháp dạy học môn giáo dục thể chất Kiểm tra đánh giá trình độ học viên sau tham gia hoạt động tự rèn luyện thể lực, từ có điều chỉnh hợp lý MẪU ĐỀ KIỂM TRA TRƯỚC THỰC NGHIỆM MÔN: GIÁO DỤC THỂ CHẤT Phần 1: câu hỏi lý thuyết Khoanh tròn vào đáp án đúng: Câu 1: Em cho biết, chạy xuống dốc thân người em: A Ngả sau B Ngả sang phải C Ra trước D Ngả sang trái Câu 2: Mạch biểu nhịp hoạt động tim Việc kiểm tra mạch trước sau tập chạy bền để biết tình trạng sức khỏe và: A Điều chỉnh mức độ vận động B Điều chỉnh chế độ ăn C Điều chỉnh trí nhớ D Điều chỉnh trang phục tập Câu 3: Tập nhảy xa nhằm mục đích: A Rèn luyện bắp B Tăng cường sức khỏe C Rèn luyện sức mạnh tay D Rèn luyện tư dáng người Câu 4: Kỹ thuật ném bóng giai đoạn chạy đà gồm bước A bước B bước C bước D bước Câu 5: Trong hiệp thi đấu cầu lông đội đạt điểm đội chiến thắng? A 21 điểm B 22 điểm C 23 điểm D 24 điểm Câu 6: Sức bền gì? A Sức bền khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài B Sức bền khả thể thực động tác thời gian ngắn C Sức bền khả mà người thực song tập D Sức bền kéo dài sức lưc thể thời gian lâu Câu 7: Để tiến hành tập luyện tốt cho thể lực, trước nên ăn uống nào? A Ăn nhẹ, uống nhẹ B Ăn no uống nhẹ C Ăn nhẹ, uống nhiều D Ăn nhiều, uống nhiều Câu 8: Trong trình tự rèn luyện thể lực thi đấu thấy sức khoẻ khơng bình thường cần phải làm gì? A / Ngồi nằm B/ Báo cáo cho giảng viên biết C/ Không cần báo cho giảng viên biết trì tập luyện D/ Tập giảm nhẹ động tác Câu 9: Trong chạy cự li ngắn có lệnh "Sẵn sàng - chạy" , đạp chân (1), đưa (2) sau mạnh chân trước phối hợp đánh tay tích cực A/ 1- Sau; 2- Trước; 3- Đạp B/ 1- Sau; 2- Trước; 3- Đá C/ 1- Đá; 2- Trước; 3- Đạp D/ 1- Đá; 2- sau; 3- Đạp Câu 10: Trong kĩ thuật chạy cự li ngắn gồm giai đoạn ? A/ giai đoạn B/ giai đoạn C/ giai đoạn D/ giai đoạn Đáp án đúng: Câu 1: Đáp án A Câu 2: Đáp án A Câu 3: Đáp án B Câu 4: Đáp án C Câu 5: Đáp án A Câu 6: Đáp án D Câu 7: Đáp án A Câu 8: Đáp án B Câu 9: Đáp án A Câu 10: Đáp án A Phần II: Thực hành Nội dung chạy cự ly ngắn 100m - Giỏi: Thực giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn 100m thành tích đạt 12giây (nam); 14s (Nữ) - Khá: Thực giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn 100m thành tích đạt 12s50 (nam); 14s50 (Nữ) - Đạt: Thực giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn 100m thành tích đạt 13giây (nam); 15s (Nữ) - Chưa đạt: Các trường hợp lại MẪU ĐỀ KIỂM TRA SAU THỰC NGHIỆM MÔN: GIÁO DỤC THỂ CHẤT Phần 1: câu hỏi lý thuyết Khoanh tròn vào đáp án đúng: Câu 1: Nguyên nhân để xảy chấn thương tập luyện thể dục thể thao là: A Tập từ đơn giản đến phức tạp B Khởi động kỹ trước tập luyện C Tuân thủ quy định cách nghiêm túc D Tập động tác khó, nguy hiểm khơng có người hướng dẫn Câu 2: Ở lần vào thi đấu nhảy xa vận động viên phép nhảy tối đa lần? A lần B lần C lần D lần Câu 3: Đệm bóng bóng chuyền có tác dụng: A Phạm vi khống chế rộng B Cấu trúc kỹ thuật đơn giản C Câu A B D Câu A B sai Câu 4: Trong bóng chuyền giai đoạn đầu di chuyển cần ý đến việc phát triển: A Sức nhanh B Sức mạnh C Sức bền C Khả phối hợp vận động Câu 5: Trong nhảy cao nằm nghiêng giai đoạn quan trọng nhất? A Chạy đà B Giậm nhảy C Trên không D Tiếp đất Câu 6: Khi thực động tác đặt chân vào điểm giậm nhảy nhảy cao, lúc chân giậm nhảy: A Gần thẳng B Thẳng C Co D Co nhiều Câu 7: Tập đá cầu thường xuyên giúp cho thể phát triển tố chất nào? A Nhanh B Linh hoạt C Khéo léo D Cả phương an Câu 8: Động tác bổ trợ cho kỹ thuật tâng cầu đùi? A Chạy bước nhỏ B Chạy gót chạm mơng C Chạy đá má D Chạy đá má Câu 9: Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi gồm giai đoạn A Giai đoạn B Giai đoạn C Giai đoạn D Giai đoạn Câu 10: Trong thi đấu bóng đá mini lỗi phạt trực tiếp gồm lỗi? A lỗi B 10 lỗi C 15 lỗi D 20 lỗi Đáp án đúng: Câu 1: Đáp án D Câu 2: Đáp án B Câu 3: Đáp án C Câu 4: Đáp án A Câu 5: Đáp án A Câu 6: Đáp án A Câu 7: Đáp án D Câu 8: Đáp án B Câu 9: Đáp án B Câu 10: Đáp án B Phần II: Thực hành Nội dung nhảy xa Kỹ thuật thành tích nhảy xa kiểu “Ngồi” Mỗi học sinh thực lần, tính lần có thành tích tốt nhât - Giỏi: Thực kỹ thuật giai đoạn khơng, thành tích đạt 4,5m (nam); 3.5m (Nữ) - Khá: Thực kỹ thuật giai đoạn khơng, thành tích đạt 4m (nam); 3m (Nữ) - Đạt: Thực kỹ thuật giai đoạn khơng, thành tích đạt 3,5m (nam); 2,8m (Nữ) - Chưa đạt: Các trường hợp lại ... trình giáo dục kĩ tự rèn luyện thể lực 19 1. 2.4 Đặc điểm giáo dục giáo dục kĩ tự rèn luyện thể lực học viên trường Cao đẳng 23 1. 3 Thực trạng Giáo dục kĩ tự rèn luyện thể lực cho học viên. .. trạng giáo dục kĩ tự rèn luyện thể lực cho học viên trường Cao đẳng Nghề số - Bộ Quốc phòng Luận văn đề xuất số biện pháp giáo dục kỹ tự rèn luyện thể lực cho học viên viên trường Cao đẳng Nghề số. .. Chương 1: Cơ sở lý luận thực trạng giáo dục kĩ tự rèn luyện thể lực học viên trường Cao đẳng - Chương 2: Biện pháp giáo dục kĩ tự rèn luyện thể lực cho học viên trường Cao đẳng Nghề số - Bộ Quốc phòng