Giáo án thể dục lớp 11

Nội dung TG Phơng pháp- Giáo viên gọi một học sinh nam một học sinh nữ lên thực hiện các kĩ thuật sau đó cho cả lớp nhận xét và cuối cùng giáo viên nhận xét C/ Kết thúc: * Thả lỏng: - Gi

Trang 1

Giỏo viờn : Nguyễn Thạnh

Ti t: 1 ế ngày tháng năm 2009

I/ mục tiêu yêu cầu:

1/ mục tiêu:

Thể dục: + Mục tiêu nội dung chơng trình thể dục lớp 11

Nam: Từ động tác 1- 6 ( Bài thể dục thể hình)

Trang 2

tay, b¶ vai, h«ng, gèi

- Gi¸o viªn cho häc sinh Ðp c¸c

d©y ch»ng: Ðp ngang, Ðp däc mçi

- Trong khi häc sinh tËp luyÖn gi¸o

viªn t×m nh÷ng sai xãt vµ söa sai

cho häc sinh

*/ Cñng cè:

33phót

Trang 3

Nội dung TG Phơng pháp

- Giáo viên gọi một học sinh nam

một học sinh nữ lên thực hiện các

kĩ thuật sau đó cho cả lớp nhận xét

và cuối cùng giáo viên nhận xét

C/ Kết thúc:

* Thả lỏng:

- Giáo viên cho lớp dàn hàng để

thực hiện các động tác thả lỏng để

học sinh hồi phục nhanh chóng

- Giáo viên nhận xét giờ học

- Giáo viên hớng dẫn học sinh về

nhà tập luyện

4phút

Đội hình kết thúc:

Chạy: Học: + Giới thiệu 2 cách trao - nhận tín gậy

Luyện tập cách trao nhận tín gậy( Một trong hai cách)

Trang 4

8 phót

Trang 5

- Trong khi học sinh tập luyện giáo

viên tìm những sai xót và sửa sai

cho học sinh

*/ Củng cố:

b/ Chạy

- Giáo: Học: + Giới thiệu 2 cách

trao - nhận tín gậy

Luyện tập cách trao nhận tín

gậy( Một trong hai cách)

viên làm mẫu kĩ thuật động tác

- Giáo viên phân tích kĩ thuật

- Giáo viên tổ chức cho học sinh tập

luyện

33phút Đội hình tập luyện

Trang 6

*/ Củng cố:

một học sinh nữ lên thực hiện kĩ

thuật sau đó cho cả lớp nhận xét và

cuối cùng giáo viên nhận xét

C/ Kết thúc:

* Thả lỏng:

nhà tập luyện

4phút

Trang 7

tay, bả vai, hông, gối

- Giáo viên cho học sinh ép các

dây chằng: ép ngang, ép dọc mỗi

động tác 2 lần 8 nhịp

B/ Cơ bản:

8 phút

Trang 8

cho học sinh

*/ Củng cố:

b/ Chạy: Học bài tập 1 và 2 một số

động tác bổ trợ

- Giáo viên làm mẫu kĩ thuật động

tác

luyện

*/ Củng cố:

33phút

Trang 9

häc sinh håi phôc nhanh chãng

- Gi¸o viªn nhËn xÐt giê häc

- Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh vÒ

nhµ tËp luyÖn

4phót

§éi h×nh kÕt thóc:

X X X X X X X

X X X X X X X X

Trang 10

B/ Cơ bản:

8 phút

Trang 11

Thể dục: Ôn nh nội dung tiết 3

cho học sinh

*/ Củng cố:

b/ Chạy: Bài tập 1, 2 một số động

tác bổ trợ

tác

luyện

*/ Củng cố:

33phút

Trang 12

C/ Kết thúc:

* Thả lỏng:

nhà tập luyện

4phút

Chạy: Học Xuất phát của ngời số 1 ( Bài tập 3 ,4 )

Xuất phát của ngời nhận tín gậy 2,3,4

Trang 13

B/ Cơ bản:

8 phút

Trang 14

cho học sinh

*/ Củng cố:

b/ Chạy: Học Xuất phát của ngời số

luyện

*/ Củng cố:

33phút

Trang 15

häc sinh håi phôc nhanh chãng

- Gi¸o viªn nhËn xÐt giê häc

nhµ tËp luyÖn

4phót

Ch¹y: ¤n XuÊt ph¸t cña ngêi sè 1 ( Bµi tËp 3 ,4 )

XuÊt ph¸t cña ngêi nhËn tÝn gËy 2,3,4 Phèi hîp cña ngêi trao nhËn tÝn gËy

Trang 16

B/ Cơ bản:

8 phút

Trang 17

Thể dục: Ôn: Nh nội dung tiết 5

cho học sinh

*/ Củng cố:

b/ Chạy: Ôn Xuất phát của ngời số

1 ( Bài tập 3 ,4 )

Xuất phát của ngời nhận tín gậy

2,3,4 Phối hợp của ngời trao nhận

tín gậy

tác

Trang 18

C/ Kết thúc:

* Thả lỏng:

nhà tập luyện

4phút

Trang 19

33phót

Trang 20

- Sau đó giáo viên tổ chức cho học

sinh tập luyện

cho học sinh

*/ Củng cố:

b/ Chạy:

Ôn : phối hợp của ngời trao nhân

tín gậy hoặc nội dung do GV chọn

tác

luyện

*/ Củng cố:

C/ Kết thúc:

* Thả lỏng:

4phút

Trang 22

33phót

Trang 23

sinh tập luyện

cho học sinh

*/ Củng cố:

b/ Chạy:

Ôn : phối hợp của ngời trao nhân

tín gậy hoặc nội dung do GV chọn

tác

luyện

*/ Củng cố:

C/ Kết thúc:

* Thả lỏng:

4phút

Trang 25

33phót

Trang 26

sinh tập luyện

cho học sinh

*/ Củng cố:

b/ Chạy: Học: Một số điểm trong

luật điền kinh (Phần chạy tiếp sức )

Ôn nội dung do GV chọn

tác

luyện

*/ Củng cố:

C/ Kết thúc:

* Thả lỏng:

4phút

Trang 27

Trang 28

33phót

Trang 29

cho học sinh

*/ Củng cố:

b/ Chạy: Ôn Nội dung do GV chọn

tác

luyện

*/ Củng cố:

C/ Kết thúc:

* Thả lỏng:

nhà tập luyện

4phút

Trang 30

- Kiểm tra nghiêm túc

- Đa số học sinh đạt yêu cầu của giáo viên

Trang 31

B/ Cơ bản:

Giáo viên phổ biến hình thức kiểm

tra cho học sinh đợc biết

Giáo viên nhắc nhỡ học sinh

nghiêm túc trong khi kiểm tra, sau

đó gọi học sinh theo danh sách sổ

cái, nam kiểm tra trớc nữ kiểm tra

sau

C/ Kết thúc:

- Giáo viên đọc điểm cho học sinh

nếu thấy cần thiết

- Giáo viên nhận xét giờ kiểm tra

nhà tập luyện nội dung bài chuẩn bị

học tiết sau

35phút

4phút

Đội hình khởi động:

Trang 32

Tiết: 12 ngày 18 tháng 19 năm 2008

I/ mục tiêu yêu cầu:

- Học: Lí thuyết : Nguyên tắc vừa sức

- Đa số học sinh nắm đợc nội dung bài học

II/ nội dung:

1/ Nguyên tắc vùa sức:

a/ Khái niệm:

Nguyên tắc vùa sức là một trong những nguyên tắc s phạm của giảng dạy

và tập luyện TDTT Tập luyện TDTT muốn đạt đợc hiệu quả thì các bài tập phảI phù hợp với những đặc điểm về trí tuệ, sức khoẻ, giới tính, thể lực , tâm lí và trình

độ vận động của ngời học

b/ Nội dung:

Theo nguyên tắc vừa sức việc lựa chọn và thực hiện các bài tập để hoạ kĩ thuật động tác phát triển các ttó chất thể lực cần phảI phù hợp với sức khoẻ, giới tính, trình độ vận động và thể lực của ngời tập

c/ Yêu cầu:

Khi tiến hành tập luyện TDTT các em cần có kế hoạch theo dỏi kiểm tra

để xác định mức độ phù hợp của lợng vận động tập luyện và ảnh hởng của nó đối với sức khoẻ và thể lực

Trang 33

- Mạch đập: Nên đo mạch trớc và sau khi tập luyện đặc biệt là sau các bài tập chạy bền

- Lợng mồ hôi: mồ hôI ra nhiều trtong điều kiện mùa hè nóng và ẩm là điều bình thờng song tập luyện một thời gian mà mồ hôI vẫn ra nhiều đó là dấu hiệu LVĐ quá mức

- Màu da: nếu thấy sau tập luyện da đỏ nhiều đó là dấu hiệu đã mệt mỏi do LVĐ cao Nếu thây da tái là dấu hiệu của mệt mỏi quá mức

- Cảm giác chủ quan: Rất mệt không chịu đựng đợc camt they đau rát ở cơ cảm giác chóng mặt buồn nôn đó là dấu hiệu của lợng vận động quá mức

- Ăn uống: Mệt nhng sau đó vẫn ăn ngon miệng đó là LVĐ phù hợp không

ăn hét thức ăn hàng ngày đó là LVĐ chịu đựng nếu they chán ăn đó là LVĐ quá mức chịu đựng

- Giấc ngủ: Mệt nhng vẫn ngủ ngon đao là LVĐ phù hợp nếu ngủ mê sảng

đói là LVĐ đến giới hạn nếu bị khó ngủ mất ngủ đó là LVĐ quá gíới hạn

* Chú ý: Trong quá trình tập luyện TDTT nhắc học sinh cần tự quan sát tự theo dỏi những biểu hiện và cẩm giác chủ quan của mình

- Kiểm tra nghiêm túc

- Đa số học sinh đạt yêu cầu của giáo viên

II/

ph ơng tiện :

1/ sân b i – Dụng cụ ã :

- Sân tập

Trang 34

B/ Cơ bản:

Giáo viên đọc chuẩn kiểm tra cho

học sinh đợc biết

Giáo viên nhắc nhỡ học sinh

nghiêm túc trong khi kiểm tra, sau

đó gọi học sinh theo danh sách sổ

cái, nam kiểm tra trớc nữ kiểm tra

6 phút

35phút

Trang 35

sau

C/ Kết thúc:

- Giáo viên đọc điểm cho học sinh

nếu thấy cần thiết

- Giáo viên nhận xét giờ kiểm tra

nhà tập luyện nội dung bài chuẩn bị

học tiết sau

4phút

Trang 36

33phót

Trang 37

sinh tập luyện

cho học sinh

*/ Củng cố:

b/ TTTC : Thực hiện kế hoạch dạy

học của giáo viên

tác

luyện

*/ Củng cố:

C/ Kết thúc:

* Thả lỏng:

nhà tập luyện

4phút

Trang 39

33phót

Trang 40

cho học sinh

*/ Củng cố:

- Giáo viên làm mẫu KT động tác

luyện

*/ Củng cố:

C/ Kết thúc:

* Thả lỏng:

nhà tập luyện

4phút

Trang 42

cho học sinh

*/ Củng cố:

kĩ thuật đá cầu sau đó cho cả lớp

nhận xét và cuối cùng giáo viên

nhận xét

33phút

Trang 43

tác

luyện

*/ Củng cố:

thuật tiếp đất sau đó cho cả lớp

nhà tập luyện

4phút

Trang 45

cho học sinh

*/ Củng cố:

kĩ thuật đá cầu sau đó cho cả lớp

nhận xét

tác

luyện

*/ Củng cố:

33phút

Định dạng
Số trang	169
Dung lượng	1,06 MB