GA TDUC 9 HOT

Trờng THCS Số 1 Đồng Sơn Soạn: / / Giảng: / / Tiết: 1 - 2 Bài: *Tiết:1 - Lý thuyết: + Nội dung chơng trình lớp 9 + Biên chế tổ chức tập luyện + Một số quy định trong tập luyện *Tiết:2 - ĐHĐN: Ôn các kĩ năng đã học ở lớp 6,7,8 - Chạy ngắn: +Trò chơi: Chạy TS + Các động tác bổ trợ I/Mục tiêu - yêu cầu - Lý thuyết: Giới thiệu chơng trình gặp gỡ hs, nêu một số quy định khi tập luyện. Nhằm rèn luyện ý thức tác phong của ngời hs và giúp các em hiểu rõ đợc bộ môn TD. - ĐHĐN: Hoàn thiện lại các kỉ năng đã học. Yêu cầu thực hiện đúng, nhanh nhẹn khẩn trơng, khẩu lệnh rõ ràng, nhằm rèn luyện tác phong nhanh nhẹn và ý thức tổ chức kĩ luật trên sân tập. - Chạy ngắn: Ôn các động tác bổ trợ và trò chơi phát triển sức nhanh. II/Địa điểm ph ơng tiện Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, còi III/ Tiến trình dạy học Nội dung ĐL Phơng pháp -- Tổ chức A/ Phần mở đầu Nhận lớp : - Kiểm tra sỉ số sức khoẻ hs 2/ Nhiệm vụ buổi học: Lý thuyết - ĐHĐN - Chạy ngắn 3/ Khởi động: Chạy nhẹ nhàng một vòng sân Xoay kĩ các khớp tay, chân, hông, cổ Thực hiện các động tác tay không, ép ngang, ép dọc. Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông 1phút 1phút 5phút 2x8 2x8 *Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng Đội hình chạy vòng tròn Khởi động đội hình hàng ngang *Gv x x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng Giáo viên: Nguyễn Anh Tuấn 1 Trờng THCS Số 1 Đồng Sơn B/ Phần cơ bản * Tiết: 1 1/ Lý thuết: * Mục tiêu nội dung chơng trình của lớp 9 + Mục tiêu: - Cũng cố và phát triển những kết quả của lớp 6 7 - 8 - Có những kiến thức cơ bản để tập luyện tốt cho sức khoẻ - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn , kĩ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh. - Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT. - Biết vận dụng những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và ngoài nhà trờng. + Chơng trình TD lớp : - Lý thuyết - Bài TD - Chạy ngắn - Chạy bền - Nhảy cao - Nhảy xa - Đá cầu - Tự chọn (bóng chuyền) + Quy định khi học tập bộ môn Vào lớp phải đúng giờ, có đủ dày, áo quần TD gọn gàng, chấp hành nghiêm túc các yêu cầu của giáo viên, đảm bảo an toàn trong tập luỵện c xữ tốt với bạn bè thầy cô, không nói tục trong giờ học. + Biên chế tổ chức tập luyện Theo giáo viên chủ nhiệm đã phân công 38phút *Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x 4 hàng Gv chọn chỗ có cây bóng mát. Hs có thể ghi hoặc không ghi chép Gv nêu mục tiêu chơng trình. ý kiến của hs ý kiến hs ý kiến của hs Giáo viên: Nguyễn Anh Tuấn 2 Trờng THCS Số 1 Đồng Sơn *Tiết: 2 1/ ĐHĐN: - Tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng,điểm số. - Nghiêm, nghĩ, Quay trái, quay phải, quay đằng sau - Đi đều - đứng lại - Biến đổi đội hình 0-2-4 - Yêu cầu: khi động tác quay dùng gót làm trụ và điểm đỡ của mũi chân. Khi đi dều cần hô đúng phách và đứng lại đúng phách nhịp. 17phút *Gv x x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng Gv nhắc lại những nội dung còn yếu. Tập chung cả lớp Chia nhóm tập luyện. T2 T1 x x x x x x x x x x T4 x x x x x *Gv x x x x x x T3 x x x x x x x x x x x x Gv quan sát sữa sai động tác Sau đó gọi những hs còn yếu lên trình diển,cả lớp quan sát nhận xét. 2/ Chạy ngắn: + Trò chơi: Chạy TS Yêu cầu:Chơi đúng luật, chạy nhanh, hết sức. + Các động tác bổ trợ: - Tại chỗ đánh tay - Đứng mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát. - Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Yêu cầu: Chạm đất bằng nữa bàn chân trên, thân trên và tay thả lỏng tự nhiên 18phút *Gv x x x x x x x x x x x x x x x x 4 hàng Gv phổ biến nội dung điều khiển trò chơi. x x x x x x x x x 30m x x x x x x x x x 4 hàng *Gv nhắc lại nội dung, làm mẫu lại động tác. Thực hiện theo lệnh còi của gv x x x x x x x x x x 20m x x x x x x x x x x 4 hàng Gv quan sát sữa sai động tác Sau đó gọi 3-5 hs lên thực hiện cả lớp quan sát nhận xét. Gv nhận xét chung C/ Phần kết thúc 1/ Hồi tỉnh: Thả lỏng toàn thân 2/ Nhận xét: Nhận xét giờ học, xếp loại giờ học. 3/Dặn dò: Ôn lại các kĩ năng đã học. 3phút 1phút 1phút *Gv x x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng Giáo viên: Nguyễn Anh Tuấn 3 Trờng THCS Số 1 Đồng Sơn Soạn: / / Giảng: / / Tiết: 3-4 Bài: *Tiết:1 - ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng còn yếu - Chạy ngắn: + Trò chơi : Chạy TS + Các động tác bổ trợ - Chạy bền Luyện tập (giới thiệu hiện tợng cực điểm và khắc phục) *Tiết:2 - ĐHĐN: ôn các kĩ năng đã học - Chạy ngắn: + Trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi + T thế sẳn sàng - xuất phát - Chạy bền: Giới thiệu động tác hồi tĩnh I/Mục tiêu - yêu cầu -Chạy ngắn: Ôn lại các động tác bổ trợ và chơi một số trò chơi. Nhằm rèn luyện sức nhanh, sức mạnh, yêu cầu tập luyện tốt, đảm bảo an toàn - ĐHĐN: Hoàn thiện lại các kĩ năng đã học. Yêu cầu thực hiện đúng, nhanh nhẹn khẩn trơng, khẩu lệnh rõ ràng. nhằm rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật trên sân tập. - Chạy bền: Giới thiệu một vài hiện tợng xảy ra khi tập luyện chạy bền. II/Địa điểm - ph ơng tiện Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, còi, bóng chuyền, bóng đá III/ Tiến trình dạy học Nội dung ĐL Phơng pháp -- Tổ chức A/ Phần mở đầu Nhận lớp : - Kiểm tra sỉ số sức khoẻ hs 2/ Nhiệm vụ buổi học: ĐHĐN - Chạy ngắn - chạy bền 3/ Khởi động: Chạy nhẹ nhàng một vòng sân Xoay kĩ các khớp tay, chân, hông, cổ Thực hiện các động tác tay không, ép ngang, ép dọc. Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông 1phút 1phút 5phút 2x8 2x8 *Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng Đội hình chạy vòng tròn Khởi động đội hình hàng ngang *Gv x x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng B/ Phần cơ bản Giáo viên: Nguyễn Anh Tuấn 4 Trờng THCS Số 1 Đồng Sơn * Tiết: 1 1/ ĐHĐN: -Quay trái, quay phải, quay đằng sau - Đi đều - đứng lại - Chạy đều - đứng lại - Yêu cầu: khi động tác quay dùng gót làm trụ và điểm đỡ của mũi chân. 19phút *Gv x x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng Gv nhắc lại những nội dung còn yếu. Tập chung cả lớp Chia nhóm tập luyện. Sau đó gọi những hs còn yếu lên trình diển,cả lớp quan sát nhận xét. Gv nhận xét chung. 2/ Chạy ngắn: + Trò chơi: Chạy TS Yêu cầu Chạy XP cao và tăng tốc độ, đảm bảo an toàn + Ôn các động tác bổ trợ: . Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau. Yêu cầu: Chạy đều, chậm , tiếp đất bằng nữa bàn chân chân trên, thân trên và vai thả lỏng tự nhiên. 19phút *Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng Gv giới thiệu nội dung và điều khiển trò chơi. x x x x x x x x x 20m x x x x x x x x x 4hàng *Gv nhắ lại kĩ thuật,làm mẫu đtác Hs thực hiện theo lệnh còi của gv x x x x x x x x 30m x x x x x x x x 4hàng Gv quan sát sữa sai động tác 3/ Chạy bền: + Giới thiệu hiện tợng cực điểm: khi chạy một lúc cảm thấy tức ngực, khó thở ,thở nhanh, cạn, vận động khó khăn muốn bỏ cuộc. (khắc phục, quyết tâm không bỏ cuộc, thở sâu. + Luyện tập chạy bền 5phút *Gv giới thiệu cực điểm và cách khắc phục Chạy xung quanh sân trờng Nam 3 vòng sân ; nữ 2 vòng *Tiết: 2 Giáo viên: Nguyễn Anh Tuấn 5 Trờng THCS Số 1 Đồng Sơn 1/ ĐHĐN: + Ôn các kĩ năng đã học - Đi đều đứng lại đổi chân khi đi sai nhịp -Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9 Chạy đều,đứng lại Yêu cầu: Hô đúng nhịp khi đi đều, chạy đều, đứng lại. Khi đứng lại không có động tác thừa. 17phút *Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng Gv nhắc lại nội dung hs còn yếu Tập chung cả lớp Chia tổ tập luyện Gv quan sát sữa sai động tác Sau đó gọi 1-2 tổ lên thực hiện cả lớp quan sát nhận xét. Gv nhận xét chung 2/ Chạy ngắn: +Trò chơi: Chạy TS con thoi Yêu cầu: chạy đúng vị trí đảm bảo an toàn. + T thế sẵn sàng - xuất phát. Yêu cầu: Nghe rõ tín hiệu, không thực hiện động tác giật cục, cần đạp mạnh 2 chân. 18phút *Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng Gv nhắc lại nội dung hs còn yếu Tập chung cả lớp Chia tổ tập luyện Gv quan sát sữa sai động tác Sau đó gọi 1-2 tổ lên thực hiện cả lớp quan sát nhận xét. Gv nhận xét chung 3/ Chạy bền: Giới thiệu động tác hồi tĩnh - Lắc bắp đùi, rung bắp cẳng chân, vừa đi vừa dang tay hít thở sâu. - Luyện tập. 5phút Gv tập một số động tác hồi tĩnh Chạy đội hình vòng tròn: Nam 3 vòng sân, nữ 2 vòng sân C/ Phần kết thúc 1/ Hồi tỉnh: Thả lỏng toàn thân 2/ Nhận xét: Nhận xét giờ học, xếp loại giờ học. 3/Dặn dò: Ôn lại các kĩ năng đã học. 3phút 1phút 1phút *Gv x x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng Soạn: / / Giảng: / / Giáo viên: Nguyễn Anh Tuấn 6 Trờng THCS Số 1 Đồng Sơn Tiết: 5- 6 Bài: *Tiết:1 - Bài TD: Học từ nhịp 1 - 10 - Chạy ngắn: + Trò chơi : Chạy đuổi + Các động tác bổ trợ - Chạy bền: Luyện tập (giới thiệu hiện tợng chuột rút và cách khắc phục) *Tiết:2 - Bài TD: + Ôn từ nhịp 1-10 + Học: Nam:11-19 ; Nữ: 11- 18 nhịp - Chạy ngắn: + Trò chơi: Chạy tiếp sức + Ôn các động tác bổ trợ - Chạy bền: Luyện tập I/Mục tiêu - yêu cầu - Chạy ngắn: Ôn lại các động tác bổ trợ và chơi một số trò chơi. Nhằm rèn luyện sức nhanh, sức mạnh, yêu cầu tập luyện tốt, đảm bảo an toàn - Bài TD: Bớc đầu thực hiện một số nhịp của bài TD liên hoàn nam, nữ. Nhằm rèn luyện các cơ khớp của cơ thể, và ý thức tổ chức kĩ luật. Yêu cầu thuộc động tác, đúng nhịp, nghiêm túc. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền.Yêu cầu chạy hết cự ly quy định và phân phối sức hợp lý và giới thiệu một vài hiện tợng xảy ra khi tập luyện chạy bền. II/Địa điểm ph ơng tiện Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, bóng chuyền, bóng đá III/ Tiến trình dạy - học Nội dung ĐL Phơng pháp -- Tổ chức A/ Phần mở đầu Nhận lớp : - Kiểm tra sỉ số sức khoẻ hs 2/ Nhiệm vụ buổi học: ĐHĐN - Chạy ngắn - chạy bền 3/ Khởi động: Chạy nhẹ nhàng một vòng sân Xoay kĩ các khớp tay, chân, hông, cổ Thực hiện các động tác tay không, ép ngang, ép dọc. Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông 1phút 1phút 5phút 2x8 2x8 *Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng Đội hình chạy vòng tròn Khởi động đội hình hàng ngang *Gv x x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng B/ Phần cơ bản * Tiết: 1 Giáo viên: Nguyễn Anh Tuấn 7 Trờng THCS Số 1 Đồng Sơn 1/ Bài TD + Học từ nhịp 1-10 - Vẽ hình: Bài TD nam - Vẽ hình: Bài TD nữ 17phút *Gv x x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng Gv làm mẫu, phân tích động tác. Chia nhóm tập luyện + nữ + nam x x x x x x x * x x x x x x x x x x x x x x Gv x x x x x x x Gv quan sát sữa sai động tác Sau đó đại diện của từng nhóm lên trình diển cả lớp quan sát nhận xét. Gv nhận xét chung 2/ Chạy ngắn: + Trò chơi: Chạy đuổi Yêu cầu: Chạy xuất phát cao và tăng tốc độ, đảm bảo an toàn + Ôn các động tác bổ trợ: . Tại chỗ đánh tay . Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau. Yêu cầu: Chạy đều, chậm , tiếp đất bằng nữa bàn chân chân trên, thân trên và vai thả lỏng tự nhiên. 18phút * Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng Gv giới thiệu nội dung và điều khiển trò chơi. x x x x x x x x x 20m x x x x x x x x x 4hàng *Gv nhắc lại kĩ thuật, làm mẫu động tác x x x x x x x x 30m x x x x x x x x 4hàng *Gv Gv quan sát sữa sai động tác 3/ Chạy bền: Luyện tập Giới thiệu hiện tợng chuột rút: và cách khắc phục. Do co cơ quá mức không duỗi ra đợc nó xuất hiện co cơ sau cẳng chân, bàn chân và bụng 6phút *Gv giới thiệu hiện tợng chuột rút và cách khắc phục Luyện tập: Nam chạy 3 vòng sân tr- ờng; nữ chạy 2 vòng sân trờng. *Tiết: 2 1/ Chạy ngắn: *Gv Giáo viên: Nguyễn Anh Tuấn 8 Trờng THCS Số 1 Đồng Sơn + Trò chơi: Chạy TS con thoi Yêu cầu: Chơi đúng luật, nghiêm túc, đảm bảo an toàn. + Các động tác bổ trợ: - Tại chổ đánh tay - Ngồi mặt hớng chạy- xuất phát - T thế sẵn sàng - xuất phát Yêu cầu: nghe lệnh rõ ràng nhanh chống xuất phát nhanh. 17phút x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng Gv phổ biến nội dung điều khiển trò chơi. x x x x x <-----------> x x x x x x x x x x <-----------> x x x x x 4hàng *Gv nhắc lại nội dung Hs thực hiện theo lệnh của gv x x x x x x x x x 40m x x x x x x x x x 4hàng Gv quan sát sữa sai động tác Sau đó gọi 3-5 hs lên thực hiện cả lớp quan sát nhận xét. 2/ Bài TD ; + Ôn: từ nhịp 1-10 Yêu cầu: thực hiện đúng nhịp, tay thẳng, chân thực hiện đúng nhịp + Học:từ nhịp11-19 nam ; 11-18 nữ * Vẽ hình: Bài TD nam * Vẽ hình: Bài TD nữ 18phút * Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng Gv làm mẫu lại các nhịp đã học Chia nhóm tập luyện + nam + nữ x x x x x x x * x x x x x x x x x x x x x Gv x x x x x x Gv quan sát sữa sai. * Gv làm mẫu phân tích động tác. Chia nhóm tập luyện. + nam + nữ x x x x x x x * x x x x x x x x x x x x x x Gv x x x x x x x Gv quan sát sữa sai động tác. Sau đó gọi 2-3 hs của mỗi nhóm lên thực hiện cả lớp quan sát nhận xét. 3/ Chạy bền:. Luyện tập: Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý, bớc sải dài đều, hít thở sâu. 5phút * Đội hình vòng tròn. Chạy xung quanh sân trờng. + Nam 3 vòng sân. Nữ 2 vòng sân C/ Phần kết thúc 1/ Hồi tỉnh: Thả lỏng toàn thân 2/ Nhận xét: Nhận xét giờ học, xếp loại giờ học. 3/Dặn dò: Ôn lại các kĩ năng đã học. 3phút 1phút 1phút *Gv x x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng Soạn: / / Giảng: / / Tiết: 7 - 8 Bài: *Tiết:1 - Lý thuyết: Một số hớng dẫn tập luyện sức bền Giáo viên: Nguyễn Anh Tuấn 9 Trờng THCS Số 1 Đồng Sơn *Tiết:2 - Bài TD: Ôn tập Nam từ nhịp 1-19; nữ từ nhịp 1-8 - Chạy ngắn: + Ôn các động tác bổ trợ + Xuất phát cao -- chạy nhanh - Chạy bền: Luyện tập I/Mục tiêu - yêu cầu -Lý thuyết: Giúp hs có một số hiểu biết về sức bền và phơng pháp tập luyện đơn giản để các em rèn luyện sức bền.Yêu cầu nắm đợc nguyên tắc,phơng pháp đơn giản để vận dụng khi học TD và tự tập hàng ngày. -Chạy ngắn: Ôn lại các động tác bổ trợ và xuất phát cao chạy nhanh. Nhằm rèn luyện sức nhanh, sức mạnh, yêu cầu tập luyện tốt, đảm bảo an toàn -Bài TD: Ôn các nhịp đã học ở bài bập liên hoàn nam- nữ, nhằm rèn luyện t thế đúng cho hs và ý thức tổ chức kĩ luật trên sân tập. Yêu cầu thuộc nhịp, đúng nhịp, đúng phơng hớng. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, biết phân phối sức hợp lý. II/Địa điểm ph ơng tiện Sân TD - hs có đủ dày ,áo quần gọn gàng. còi, bóng đá ,bóng chuyền III/ Tiến trình dạy - học Nội dung ĐL Phơng pháp -- Tổ chức A/ Phần mở đầu Nhận lớp : - Kiểm tra sỉ số sức khoẻ hs 2/ Nhiệm vụ buổi học: ĐHĐN - Chạy ngắn - chạy bền 3/ Khởi động: Chạy nhẹ nhàng một vòng sân Xoay kĩ các khớp tay, chân, hông, cổ Thực hiện các động tác tay không, ép ngang, ép dọc. Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông 4/ Bài cũ: Thực hiện từ nhịp 1-10 1phút 1phút 5phút 2x8 2x8 2phút *Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng Đội hình chạy vòng tròn Khởi động đội hình hàng ngang *Gv x x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng Gọi 2 học sinh lên thực hiện B/ Phần cơ bản * Tiết: 1 */ Lý thuyết 36phút *Gv Giáo viên: Nguyễn Anh Tuấn 10 [...]... tỉnh: Thả lỏng toàn thân 2/ Nhận xét: Nhận xét giờ học, xếp 1phút loại giờ học 3/Dặn dò: Ôn lại các kĩ năng đã học 1phút Soạn: / / Tiết: 9 - 10 10m 4hàng *Gv xxxxxxxx xxxxxxxx 4hàng Giảng: / / Bài: *Tiết:1 - Bài TD: + Ôn: 1- 19 nhịp (nam) 1- 18 nhịp (nữ) + Học: Nữ: 19- 25 - Nam: 20 -26 nhịp - Chạy ngắn: + Xuất phát cao chạy nhanh + Các động tác bổ trợ Giáo viên: Nguyễn Anh Tuấn 12 Trờng THCS Số 1 Đồng... Trờng THCS Số 1 Đồng Sơn Tiết: 11 - 12 Bài: *Tiết:1 - Bài TD: + Ôn từ nhịp 19- 25 (nữ); 20-26 (nam) + Học từ nhịp 26- 29( nữ); 26-36(nam) - Chạy ngắn: + Ôn các động tác bổ trợ + Học: Ngồi lng hớng chạy - xuất phát - Chạy bền: Bắn tàu *Tiết:2 - Chạy ngắn: + XP cao chạy nhanh 40m-60m + Học: Kĩ thuật xuất phát thấp - Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 29( nữ) ; 1-36(nam) - Chạy bền: Luyện tập I/Mục tiêu - yêu cầu - Chạy ngắn:... khớp tay, chân, 2x8 hông, cổ Thực hiện các động tác tay 2x8 Khởi động đội hình hàng ngang không, ép ngang, ép dọc *Gv Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao x x x x x x x x đùi, gót chạm mông x x x x x x x x 4hàng 4/ Bài cũ: Thực hiện kĩ thuật XP thấp 2phút * Gọi 2 hs lên thực hiện B/ Phần cơ bản Giáo viên: Nguyễn Anh Tuấn 19 Trờng THCS Số 1 Đồng Sơn 1/ Chạy ngắn: + Ôn Xuất phát thấp: - XP thấp chạy 10m -... thuật và thành tích chạy 60m + Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ kĩ thuật và thành tích hs thực hiện đợc - Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kĩ thuật Thành tích: 9, 0s(nam); 10,0 (nữ) - Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng kĩ thuật XP thấp và kĩ thuật chạy giữa quãng Thành tích: 9, 5s (Nam) 10,8s (nữ) - Điểm 5 - 6:Thực hiện đúng kĩ thuật chạy giữa quãng, có một số sai sót nhỏ về xuất phát Đội hình... tác tay không, 2x8 ép ngang, ép dọc 2x8 Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Đội hình chạy vòng tròn Khởi động đội hình hàng ngang *Gv x x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng B/ Phần cơ bản * Tiết: 1 Giáo viên: Nguyễn Anh Tuấn 31 Trờng THCS Số 1 Đồng Sơn 1/ Nhảy cao: 35phút *Gv xxxxxxxxx xxxxxxxxx + Ôn các động tác bổ trợ: - Đá lăng trớc - Đá lăng sau - Đá lăng sang ngang - Đà một bớc giậm... một vòng sân Xoay kĩ các khớp tay, chân, hông, cổ Thực hiện các động tác tay không, ép ngang, ép dọc Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Đá lăng trớc sau sang ngang Đà 1 3 bớc giậm nhảy - đá lăng *Gv xxxxxxxxx xxxxxxxxx 4hàng 1phút 1phút Đội hình chạy vòng tròn 5phút 2x8 Khởi động đội hình hàng ngang *Gv 2x8 x x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng B/ Phần cơ bản * Tiết: 1 Giáo viên: Nguyễn... trình diển cả lớp quan sát nhận xét *Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò chơi x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xxxxxxxxxx 2/ Bài TD: + Ôn: - Nam từ nhịp 1- 19 - Nữ từ nhịp 1-18 + Học: - Vẽ hình: Bài TD nam từ 20-26 - Vẽ hình: Bài TD nữ từ 19- 25 3/ Chạy bền: Trò chơi: Giành cờ *Tiết: 2 * Lý thuyết : (tiếp theo) Giáo viên: Nguyễn Anh Tuấn *Gv xxxxxxxx 14 Trờng THCS Số 1 Đồng Sơn xxxxxxxx 4hàng + Một... sát sữa sai động tác Sau đó gọi 3-5 hs lên thực hiện cả lớp quan sát nhận xét Gv nhận xét chung *GV phổ biến nội dung, điều khiển trò chơi + Trò chơi: Chạy TS con thoi 2/ Bài TD: + Ôn:BàiTD từ nhịp 19- 29 (nữ) Từ nhịp 20-36 (nam) + Học: * Vẽ hình: - Bài TD nam từ nhịp 37 - 40 *Gv xxxxxxxxx x x x x x x x x x 4hàng Thực hiện theo lệnh còi của gv xxxxxxxx 20m xxxxxxxx 4hàng Gv quan sát sữa sai động tác... *Tiết:1 - Chạy ngắn: + Ôn các động tác bổ trợ + XP thấp - CL - GQ - Bài TD: + Ôn từ nhịp 1 -34 (nữ); 1-40 (nam) + Học từ nhịp 35- 39( nữ); 41- 45(nam) - Chạy bền: Ngời thừa thứ 3 *Tiết:2 - Chạy ngắn: + Ôn luyện nâng cao kĩ thuật + Một số điều luật cơ bản - Bài TD: + Ôn từ nhịp 1 - 39 (nữ) ; 1 - 45 (nam) + Học: từ nhịp 40 - 45 (nữ) - Chạy bền: Luyện tập I/Mục tiêu - yêu cầu - Chạy ngắn: Ôn lại kĩ thụât xuất... học: 4hàng Chạy ngắn - Bài TD - chạy bền 3/ Khởi động: 5phút Đội hình chạy vòng tròn Chạy nhẹ nhàng một vòng sân Xoay kĩ các khớp tay, chân, 2x8 hông, cổ Khởi động đội hình hàng ngang Thực hiện các động tác tay 2x8 *Gv không, ép ngang, ép dọc x x x x x x x x Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao x x x x x x x x đùi, gót chạm mông 4hàng 2phút * Gọi 2 hs nam lên thực hiện 4/ Bài cũ: Thực hiện từ nhịp 20-36 (nam) . x 4hàng Soạn: / / Giảng: / / Tiết: 9 - 10 Bài: *Tiết:1 - Bài TD: + Ôn: 1- 19 nhịp (nam) 1- 18 nhịp (nữ) + Học: Nữ: 19- 25 - Nam: 20 -26 nhịp - Chạy ngắn:. luyện sức bền Giáo viên: Nguyễn Anh Tuấn 9 Trờng THCS Số 1 Đồng Sơn *Tiết:2 - Bài TD: Ôn tập Nam từ nhịp 1- 19; nữ từ nhịp 1-8 - Chạy ngắn: + Ôn các động