GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 HOC KỲ 1

Ngày soạn: 18 / Ngày giảng: 9A: 22 / 8; 9B: 22 / Tiết - Mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục lớp (tóm tắt) - Lý thuyết: Một số hướng dẫn luyện tập sức bền I/ Mục tiêu: - Kiến thức, kĩ năng: HS nắm mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục lớp (tóm tắt) Nắm số hướng dẫn luyện tập sức bền, biết áp dụng vào luyện tập TDTT hàng ngày giữ gìn tăng cường sức khoẻ - Thái độ: + HS tích cực, nghiêm túc tập luyện + Rèn luyện ý thức vệ sinh, giữ gìn vệ sinh sân tập + GD ý thức yêu thích mơn học II/ Địa điểm, phương tiện - Phòng học lớp, … III/ Tiến trình lên lớp Ổn định tổ chức Kiểm tra Bài học Vào bài: Sức bền có vị trí vơ quan trọng đời sống, khơng có sức bền người vừa làm việc, học tập mệt mỏi, khơng làm việc có hiệu cao Nội dung Hoạt động thày trò Mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục lớp (tóm tắt) - Mục tiêu : - GV nêu ngắn gọn + Nhằm giúp củng cố phát triển - HS nghe tiếp thu kết học lớp 6, 7, chuẩn bị học có hiệu chương trình 9, góp phần thự mục tiêu môn học THCS : + Biết số kiến thức, kĩ để luyện tập nâng cao thể lực + Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gín vệ sinh + Có tăng tiến thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT thể khả thân TDTT + Biết vận dụng mức định điều học vào nếp sinh hoạt trường nhà trường - Nội dung chương trình thể dục 9: + Lý thuyết chung + ĐHĐN + Chạy ngắn + Nhảy cao + Nhảy xa + Bài thể dục + Đá cầu + Môn TTTC + Chạy bền + Ôn tập, kiểm tra + Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Một số hướng dẫn luyện tập sức bền * Một số hiểu biết cần thiết - Sức bền: Là khả thể - Sức bền gì? chống lại mệt mỏi học tập, lao - Gọi HS trả lời động hay tập luyện TDTT kéo dài - GV nêu khái niệm sức bền - Một em chưa chạy bền buổi sáng chạy 1000m theo em tốt hay không? + Sức bền bao gồm: sức bền chung sức bền chuyên môn Sức bền chung: Là khả thể thực cơng việc nói chung thời gian dài Sức bền chuyên môn: Là khả thể thực chuyên sâu hoạt động, hay tập TT thời gian dài VD: Khả leo núi người vùng cao * Một số nguyên tắc, phương pháp hình thức tập luyện - Một số nguyên tắc - Có loại sức bền? - Em tự tập chạy bền chưa? - GV nêu khái niệm loại sức bền - Gọi HS lấy ví dụ sức bền chung sức bền chuyên môn - Em có định tập sức bền khơng? Tập theo ngun tắc nào? + Tập phù hợp với sức khỏe người: Tùy theo lứa tuổi, sức khẻo - Sau tập TD sáng, bạn chạy giới tính mà tập luyện cho phù hợp… bền nhẹ nhàng - phút theo vòng số + Tập từ nhẹ đến nặng dần: Những sân nhà tốt hay không tốt? buổi tập đàu tiên cần tập nhẹ nhàng, với tốc độ chậm 300-350m sau tăng dần thời gian khoảng cách tốc độ lên chút… + Tập thường xuyên hàng ngày hoặc34 lần/tuần cách kiên trì, khơng nóng vội + Trong học, sức bền phải học sau nội dung khác bố trí cuối phần + Tập xong không dừng lại đột ngột, mà cần phải tập động tác hồi tĩnh - Một bạn chạy bền xong đứng lại vài phút hay sai? + Song song với việc chạy, cần rèn luyện kĩ thuật bước chạy, cách thở chạy, cách chạy qua số chướng ngại vật đường chạy động tác hồi tĩnh Củng cố: - Hãy nêu khái niệm sức bền, số phương pháp tập luyện đơn giản? - GV Củng cố lại nội dung Hướng dẫn nhà - Học bài, tìm hiểu tiếp số hướng dẫn luyện tập sức bền Ngày soạn: 18 / Ngày giảng: 9A: 23 / (Dạy đẩy buổi chiều); 9B: 23 / (Dạy đẩy buổi chiều) Tiết - Biên chế tổ tập luyện, chọn cán số quy định học tập môn - Lý thuyết: Một số hướng dẫn luyện tập sức bền (tiếp) I/ Mục tiêu: - Kiến thức, kĩ năng: + Học sinh nắm biên chế tổ tập luyện nắm số qui định học tập môn GV lựa chọn cán cho lớp, tổ + Nhằm giúp HS có số hiểu biết dắn luyện tập sức bền + Giúp HS nắm bắt số phương pháp đơn giản để luyện tập sức bền + Biết vận dụng học TD tự tập hàng ngày - Thái độ: HS có thái độ u thích mơn học, tích cực, nghiêm túc tập học tập II/ Địa điểm, phương tiện - Phòng học lớp III/ Tiến trình lên lớp Ổn định tổ chức Kiểm tra Bài học Vào bài: Sức bền có vị trí vơ quan trọng đời sống, khơng có sức bền người vừa làm việc, học tập mệt mỏi, không làm việc có hiệu cao Nội dung Một số nguyên tắc, phương pháp hình thức tập luyện * Một số hình thức phương pháp tập luyện đơn giản - Tập sức bền trò chơi vận động tập số tập nhảy dây bền, tâng cầu tối đa, tập chạy phối hợp với thở, chạy vượt chướng ngại vật để tập luyện vượt số chướng ngại vật thường gặp đường chạy tự nhiên - Tập sức bền chạy địa hình tự nhiên theo nhóm sức khoẻ - Tập sức bền mơn có tác Hoạt động thày trò - Vì phải tập luyện theo phương pháp Tập sức bền phù hợp? - Nêu số phương pháp mà em biết? - HS thảo luận trả lời - GV nhận xét, chốt ý phân tích thêm HS lắng nghe nghi chép dụng rèn luyện sức bền thể thao, chạy cự ly TB, dài… - Có thể tập cá nhân theo nhóm, chổ di chuyển theo vòng số bộ, chạy Thời gian tập luyện thích hợp vào sáng sơm chiều tối trước ăn cơm Hình thức tập luyện phong phú, phương pháp tập luyện đơn giản, có ý thức giữ gìn nâng cao sức khoẻ tự tập được, điểm khó cần tập thường xun, kiên trì theo sức khoẻ Một số qui định tập luyện - Vậy tập luyện thể dục theo em nghĩ cần có mơn qui định để bảo đảm an - Có ý thức tự giác tập luyện mơn - Có tác phong nhanh nhẹn, tính kỉ luật tồn? - Giáo viên nêu số qui định trong hoạt động TDTT, có thói quen học thể dục giữ gìn vệ sinh chung - Biết vận dụng kiến thức học vào nếp sống sinh hoạt ngày để giữ gìn sức khoẻ - Thực nếp sống lành mạnh, không hút thuốc lá, khơng uống rượu, khơng dùng chất kích thích nh ma tuý.v v - Trang phục, giày tất đầy đủ học Củng cố: - Giáo viên hệ thống lại kiến thức học - Cho HS trả lời câu hỏi: - Vì phải tập từ nặng đến nhẹ? - Vì phải tập thường xuyên liên tục? Hướng dẫn nhà - Học bài, trả lời câu hỏi - Ôn Bài TD, luyện tập chạy ngắn, chạy bền vào buổi chiều Ngày soạn: 26 / Ngày giảng: 9A: 29 / 8; 9B: 29 / Tiết CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN - Chạy ngắn: Ôn số động tác bổ trợ; Ngồi vai hướng chạy - xuất phát - Chạy bền: Luyện tập chạy bền, số động tác hồi tĩnh sau chạy I/ Mục tiêu: - Kiến thức, kĩ năng: + Chạy ngắn: HS thực tập bổ trợ, phát triển thể lực Nắm kỹ thuật thực tư ngồi vai hướng chạy - xuất phát + Chạy bền: HS nắm số động tác hồi tĩnh sau chạy, biết áp dụng vào thực tế tập luyện HS chạy bền liên tục hết thời gian qui định - Thái độ: + HS tích cực, nghiêm túc tập luyện + Rèn luyện ý thức vệ sinh, giữ gìn vệ sinh sân tập + GD ý thức u thích mơn học II/ Địa điểm, phương tiện - Sân thể dục trường, còi thể dục, đồng hồ bấm giây,… III/ Tiến trình lên lớp Nội dung Định lượng Phương pháp, tổ chức 1/ Phần mở đầu 8’ a ổn định tổ chức - Đội hình nhận lớp: - GV nhận lớp nêu nội dung, xxxxxxxx yêu cầu học xxxxxxxx xxxxxxxx x b Khởi động: - Bài thể dục phát triển chung - Xoay khớp - Gập thân, ép dọc ngang x 8n x 8n x 8n - Đội hình khởi động: x x x x x x x x x x x x x x x 2/ Phần a Chạy ngắn: + Ôn động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau - Xuất phát từ số tư khác nhau: + Đứng mặt, vai lưng hướng chạy + Ngồi vai hướng chạy - xuất phát + Trò chơi phát triển sức nhanh: Trò chơi: “ Chạy tiếp sức” 32’ - HS tập luyện - Cán điều khiển - GV quan sát, đơn đốc - Đội hình tập luyện: xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx - GV phân tích, thị phạm - HS tập luyện - Cán điều khiển - GV quan sát, đơn đốc - Đội hình tập luyện: xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx - GV giới thiệu lại cách chơi, luật chơi - HS chơi trò chơi - GV điều khiển, làm trọng tài - Đội hình chơi trò chơi: xxxxxxxx xxxxxxxx * Củng cố : Thực kĩ thuật ngồi vai hướng chạy - xuất phát? b Chạy bền - Một số động tác hồi tĩnh sau chạy - HS thực - HS khác quan sát, nhận xét - GV quan sát, nhận xét - GV giới thiệu kết hợp với thị phạm ngắn gọn - HS nghe, tiếp thu, áp dụng vào luyện tập - HS chạy theo nhóm sức khoẻ - GV quan sát, đơn đốc, nhận xét - Luyện tập chạy bền C/ PhÇn kÕt thóc - Điều hoà, thả lỏng - Đội hình thả láng: x x x x - NhËn xÐt: GV nhËn xét tinh thần tập luyện học sinh - Dặn dò: Ôn kĩ thuật chạy ngắn học Luyện tập chạy bền vào buổi chiều x x x x x x x x - Đội hình xuống lớp: xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx x x Ngày soạn: 26 / Ngày giảng: 9A: 30 / (Dạy đẩy); 9B: 30 / (Dạy đẩy) TiÕt BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN - Bài TD: Học từ nhịp – 10; Bài thể dục phát triển chung (nam, nữ riêng) - Chạy ngắn: Như nội dung tiết 3, trò chơi - Chạy bền: Luyện tập chạy dích dắc tiếp sức I/ Mục tiêu: - Kiến thức, kĩ năng: + Chạy ngắn: HS thực tập bổ trợ, phát triển thể lực, thực tư ngồi vai hướng chạy - xuất phát + Bài TD: HS nắm cách thực động tác thực động tác TD nhịp – 10 (Bài thể dục phát triển chung nam, nữ riêng) + Chạy bền: HS nắm cách thực thực nội dung chạy dích dắc tiếp sức nhằm rèn luyện phát triển sức bền - Thái độ: + HS tích cực, nghiêm túc tập luyện + Rèn luyện ý thức vệ sinh, giữ gìn vệ sinh sân tập + GD ý thức u thích mơn học II/ Địa điểm, phương tiện - Sân thể dục trường, còi thể dục, đồng hồ bấm giây,… III/ Tiến trình lên lớp Nội dung Định lượng Phương pháp, tổ chức 1/ Phần mở đầu 8’ a ổn định tổ chức - Đội hình nhận lớp: - GV nhận lớp nêu nội dung, yêu xxxxxxxx cầu học xxxxxxxx xxxxxxxx x b Khởi động: - Bài thể dục phát triển chung - Xoay khớp - Gập thân, ép dọc ngang - Đội hình khởi động: x 8n x 8n x 8n x x x x x x x x x x x x x x x 2/ Phần a Chạy ngắn: - Ôn động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau - Ngồi vai hướng chạy - xuất phát b Bài TD: - Học từ nhịp – 10 (Bài thể dục phát triển chung nam, nữ riêng) * Nam: * Nữ : * Củng cố : Thực từ nhịp – 10 (Bài thể dục phát triển chung nam, nữ riêng)? c Chạy bền: Luyện tập chạy dích dắc tiếp sức 32’ - HS tập luyện - Cán điều khiển - GV quan sát, đơn đốc - Đội hình tập luyện: xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx - GV phân tích kĩ thuật, thị phạm - HS quan sát, thực hiên - Sau GV chia lớp thành nhóm - Các nhóm tự ôn - Cán điều khiển - GV quan sát, đơn đốc, sửa sai - Đội hình tập : x x x x x x x x x x Nhóm Nhóm - HS thực - HS khác quan sát, nhận xét - GV quan sát, nhận xét - GV giới thiệu thực Tổ chức cho HS tập luyện - HS tập luyện Ngày soạn: 01 / 01 Ngày giảng: 9A: 03 / 01; 9C: 03 / 01; 9D: 06 / 01 TIẾT 37 NHẢY XA + CHẠY BỀN - Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ Tập đo đà, chỉnh đà Chạy đà (tự do) - nhảy xa - Chạy bền: Luyện tập chạy bền I/ Mục tiêu: - Kiến thức, kỹ năng: - Nhảy xa: HS thực số động tác bổ trợ cho nhảy xa Bước đầu biết cách đo đà, chỉnh đà Thực kỹ thuật chạy đà (tự do) - nhảy xa - Chạy bền: HS chạy bền liên tục hết quãng đường quy định - Thái độ: Học sinh tích cực, nghiêm túc tập luyện II/ Địa điểm, phương tiện Sân thể dục trường, còi thể dục, hố nhảy, xà cột, thước dây… III/ Tiến trình lên lớp Nội dung A/ Phần mở đầu Ổn định tổ chức - GV nhận lớp , nêu nội dung, yêu cầu lên lớp Định lượng 8’ Phương pháp – tổ chức - Đội hình nhận lớp: xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx x Khởi động: - Bài thể dục phát triển chung - Xoay khớp - Gập thân, ép dọc,ngang x8n x8n x8n - Đội hình khởi động: x x x x x x x x x x x x x x x B/ Phần Nhảy xa: - Ôn số động tác bổ trợ + Tại chỗ bước + Đà 1, bước giậm nhảy bước (1) +Bật nhảy đổi chân với bục (2) 32’ - GV phân tích kỹ thuật, thị phạm - HS quan sát, tiếp thu - GV chia lớp thành nhóm + Nhóm 1: Ơn nội dung (1) + Nhóm 2: Ơn nội dung (2) - Các nhóm ơn - GV quan sát, đơn đốc, nhắc nhở - Đội hình tập: xxxxxxx x x x * Củng cố: Thực kỹ thuật Đà 1, bước giậm nhảy bước bộ? - HS thực - HS khác quan sát, nhận xét - GV quan sát, nhận xét chung - Trò chơi: Lò cò tiếp sức - GV chia lớp thành nhóm - HS chơi trò chơi - GV điều khiển, làm trọng tài - Đội hình chơi trò chơi: xxxxxxx xxxxxxx Chạy bền: Luyện tập chạy bền - HS chạy theo nhóm sức khoẻ - GV quan sát, đơn đốc, bấm giây, nhận xét C/ Phần kết thúc - Điều hoà, thả lỏng 5’ - Đội hình thả lỏng: x x x x x x x x x x x x x x - Nhận xét: GV nhận xét tinh thần tập luyện học sinh - Dặn dò: - Dặn dò: Luyện tập tập động tác bổ trợ cho nhảy xa học, luyện tập chạy bền hàng ngày Ngày soạn: 02 / 01 Ngày giảng: 9A: 05 / 01; 9C: 05 / 01; - Đội hình xuống lớp: xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx 9D: 07 / 01 TIẾT 38 NHẢY XA + ĐÁ CẦU + CHẠY BỀN - Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ Tập đo đà, chỉnh đà Chạy đà (tự do) - nhảy xa - Đá cầu: Ôn động tác bổ trợ, tâng cầu đùi, tâng cầu mu bàn chân, tâng cầu má bàn chân - Chạy bền: Luyện tập chạy bền I/ Mục tiêu: - Kiến thức, kỹ năng: - Nhảy xa: HS thực số động tác bổ trợ cho nhảy xa Thực tương đối kỹ thuật đo đà, chỉnh đà Thực kỹ thuật chạy đà (tự do) - nhảy xa - Đá cầu: HS thực số động tác bổ trợ cho đá cầu, thực đượckỹ thuật tâng cầu đùi, tâng cầu mu bàn chân, tâng cầu má bàn chân - Chạy bền: HS chạy bền liên tục hết quãng đường quy định - Thái độ: Học sinh tích cực, nghiêm túc tập luyện II/ Địa điểm, phương tiện Sân thể dục trường, còi thể dục, hố nhảy, xà cột, thước dây… III/ Tiến trình lên lớp Nội dung A/ Phần mở đầu Ổn định tổ chức - GV nhận lớp , nêu nội dung, yêu cầu lên lớp Khởi động: - Bài thể dục phát triển chung - Xoay khớp - Gập thân, ép dọc,ngang Định lượng 8’ Phương pháp – tổ chức - Đội hình nhận lớp: xxxxxxxx xxxxxxxx x xxxxxxxx x8n x8n x8n - Đội hình khởi động: x x x x x x x x x x x x x x x B/ Phần Nhảy xa: - Ôn số động tác bổ trợ + Tại chỗ bước + Đà 1, bước giậm nhảy bước (1) 32’ - GV phân tích kỹ thuật, thị phạm - HS quan sát, tiếp thu - GV chia lớp thành nhóm + Nhóm 1: Ơn nội dung (1) +Bật nhảy đổi chân với bục (2) + Nhóm 2: Ơn nội dung (2) - Các nhóm ơn - GV quan sát, đơn đốc, nhắc nhở - Đội hình tập: xxxxxxx x x x * Củng cố: Thực kỹ thuật Đà 1, bước giậm nhảy bước bộ? Đá cầu: - Ôn động tác bổ trợ + Chạy đá trước + Chạy đá má + Chạy đá má ngồi… - Ơn: Tâng cầu đùi, tâng cầu mu bàn chân, tâng cầu má bàn chân * Củng cố: Thực kỹ thuật Tâng cầu đùi? - HS thực - HS khác quan sát, nhận xét - GV quan sát, nhận xét chung - GVphân tích, thị phạm - HS qs, thực - GV điều khiển, đơn đốc, sửa sai - Đội hình tập luyện: xxxxxxx xxxxxxx - HS Độc lập thực - GV quan sát, đôn đốc, nhắc nhở - HS thực Chạy bền: Luyện tập chạy bền - HS khác quan sát, nhận xét - GV quan sát, nhận xét chung - HS chạy theo nhóm sức khoẻ - GV quan sát, đôn đốc, bấm giây, nhận xét C/ Phần kết thúc - Điều hoà, thả lỏng 5’ - Đội hình thả lỏng: x x x x x x x x x x x - Nhận xét: GV nhận xét tinh thần tập luyện học sinh - Dặn dò: - Dặn dò: Luyện tập tập động tác bổ trợ cho nhảy xa, đá cầu học, luyện tập chạy bền hàng ngày - Đội hình xuống lớp: xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx x x x Ngày soạn: Ngày giảng: 9A: ; 9C: ; 9D: TIẾT 39 NHẢY XA + ĐÁ CẦU + CHẠY BỀN - Nhảy xa: Chạy đà chậm – bước đặt chân giậm ván giậm nhảy - Đá cầu: Như tiết 37; Chuyền cầu theo nhóm - Chạy bền: Luyện tập chạy bền I/ Mục tiêu: - Kiến thức, kỹ năng: - Nhảy xa: HS thực số động tác bổ trợ cho nhảy xa Thực tương đối kỹ thuật chạy đà chậm – bước đặt chân giậm ván giậm nhảy - Đá cầu: HS thực số động tác bổ trợ cho đá cầu, thực kỹ thuật tâng cầu đùi, tâng cầu mu bàn chân, tâng cầu má bàn chân, kỹ thuật chuyền cầu theo nhóm - Chạy bền: HS chạy bền liên tục hết quãng đường quy định - Thái độ: Học sinh tích cực, nghiêm túc tập luyện II/ Địa điểm, phương tiện Sân thể dục trường, còi thể dục, hố nhảy… III/ Tiến trình lên lớp Nội dung A/ Phần mở đầu Ổn định tổ chức - GV nhận lớp , nêu nội Định lượng 8’ Phương pháp – tổ chức - Đội hình nhận lớp: dung, yêu cầu lên lớp Khởi động: - Bài thể dục phát triển chung - Xoay khớp - Gập thân, ép dọc,ngang xxxxxxxx xxxxxxxx x xxxxxxxx x8n x8n x8n - Đội hình khởi động: x x x x x x x x x x x x x x x B/ Phần Nhảy xa: - Ôn số động tác bổ trợ + Tại chỗ bước + Đà 1, bước giậm nhảy bước + Chạy đà chậm – bước đặt chân giậm ván giậm nhảy(1) +Bật nhảy đổi chân với bục (2) 32’ - GV phân tích kỹ thuật, thị phạm - HS quan sát, tiếp thu - GV chia lớp thành nhóm + Nhóm 1: Ơn nội dung (1) + Nhóm 2: Ơn nội dung (2) - Các nhóm ôn - GV quan sát, đôn đốc, nhắc nhở - Đội hình tập: xxxxxxx x x x * Củng cố: Thực kỹ thuật chạy đà chậm – bước đặt chân giậm ván giậm nhảy? Đá cầu: - Ôn động tác bổ trợ + Chạy đá trước + Chạy đá má + Chạy đá má ngồi… - Ơn: + Tâng cầu đùi, tâng cầu mu bàn chân, tâng cầu má bàn chân.(1) + Chuyền cầu theo nhóm (2) * Củng cố: Thực kỹ thuật chuyền cầu theo nhóm? Chạy bền: Luyện tập chạy bền - HS thực - HS khác quan sát, nhận xét - GV quan sát, nhận xét chung - GV nhắc lại kỹ thuật, thị phạm - HS qs, thực - GV điều khiển, đơn đốc, sửa sai - Đội hình tập luyện: xxxxxxx xxxxxxx - GV chia lớp thành nhóm + Nhóm 1: Ơn nội dung (1) + Nhóm 2: Ơn nội dung (2) - Các nhóm ơn - GV quan sát, đôn đốc, nhắc nhở - HS thực - HS khác quan sát, nhận xét - GV quan sát, nhận xét chung - HS chạy theo nhóm sức khoẻ - GV quan sát, đôn đốc, bấm giây, nhận xét C/ Phần kết thúc - Điều hoà, thả lỏng 5’ - Đội hình thả lỏng: x x x x x x x x x x x - Nhận xét: GV nhận xét tinh thần tập luyện học sinh - Dặn dò: - Dặn dò: Luyện tập tập động tác bổ trợ cho nhảy xa, đá cầu học, luyện tập chạy bền hàng ngày Ngày soạn: Ngày giảng: 9A: - Đội hình xuống lớp: xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx ; 9C: ; 9D: x x x TIẾT 40 NHẢY XA + ĐÁ CẦU + CHẠY BỀN - Nhảy xa: Chạy đà chậm – bước đặt chân giậm ván giậm nhảy Trò chơi - Đá cầu: Như tiết 38; Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân - Chạy bền: Luyện tập chạy bền I/ Mục tiêu: - Kiến thức, kỹ năng: - Nhảy xa: HS thực số động tác bổ trợ cho nhảy xa Thực tương đối kỹ thuật chạy đà chậm – bước đặt chân giậm ván giậm nhảy Nắm cách chơi, luật chơi chơi trò chơi bổ trợ cho nhảy xa - Đá cầu: HS thực số động tác bổ trợ cho đá cầu, thực kỹ thuật tâng cầu đùi, tâng cầu mu bàn chân, tâng cầu má bàn chân, kỹ thuật chuyền cầu theo nhóm Bước đầu thực kỹ thuật phát cầu thấp chân diện mu bàn chân - Chạy bền: HS chạy bền liên tục hết quãng đường quy định - Thái độ: Học sinh tích cực, nghiêm túc tập luyện II/ Địa điểm, phương tiện Sân thể dục trường, còi thể dục, hố nhảy… III/ Tiến trình lên lớp Nội dung A/ Phần mở đầu Ổn định tổ chức - GV nhận lớp , nêu nội dung, yêu cầu lên lớp Khởi động: - Bài thể dục phát triển chung - Xoay khớp - Gập thân, ép dọc,ngang Định lượng 8’ Phương pháp – tổ chức - Đội hình nhận lớp: xxxxxxxx xxxxxxxx x xxxxxxxx x8n x8n x8n - Đội hình khởi động: x x x x x x x x x x x x x x x B/ Phần Nhảy xa: - Ôn số động tác bổ trợ + Tại chỗ bước + Đà 1, bước giậm nhảy bước + Chạy đà chậm – bước đặt chân giậm ván giậm nhảy(1) +Bật nhảy đổi chân với bục (2) 32’ - GV phân tích kỹ thuật, thị phạm - HS quan sát, tiếp thu - GV chia lớp thành nhóm + Nhóm 1: Ơn nội dung (1) + Nhóm 2: Ơn nội dung (2) - Các nhóm ơn - GV quan sát, đơn đốc, nhắc nhở - Đội hình tập: xxxxxxx x x x * Củng cố: Thực kỹ thuật chạy đà chậm – bước đặt chân giậm ván giậm nhảy? - Trò chơi: “Lò cò tiếp sức” - HS thực - HS khác quan sát, nhận xét - GV quan sát, nhận xét chung - GV phân tích cách chơi, luật chơi, chia đội chơi - HS chơi trò chơi - GV điều khiển làm trọng tài - Đội hình chơi trò chơi: xxxxxxx xxxxxxx Đá cầu: - Ơn động tác bổ trợ + Chạy đá trước + Chạy đá má + Chạy đá má ngoài… - Ôn: + Tâng cầu đùi, tâng cầu mu bàn chân, tâng cầu má bàn chân Chuyền cầu theo nhóm.(1) + Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân.(2) * Củng cố: Thực kỹ thuật chuyền cầu theo nhóm? Chạy bền: Luyện tập chạy bền - GV nhắc lại kỹ thuật, thị phạm - HS qs, thực - GV điều khiển, đôn đốc, sửa sai - Đội hình tập luyện: xxxxxxx xxxxxxx - GV chia lớp thành nhóm + Nhóm 1: Ôn nội dung (1) + Nhóm 2: Ôn nội dung (2) - Các nhóm ơn - GV quan sát, đơn đốc, nhắc nhở - Sau thời gian hai nhóm đổi nội dung - HS thực - HS khác quan sát, nhận xét - GV quan sát, nhận xét chung - HS chạy theo nhóm sức khoẻ - GV quan sát, đôn đốc, bấm giây, nhận xét C/ Phần kết thúc - Điều hoà, thả lỏng 5’ - Đội hình thả lỏng: x x x x x x x x x x x - Nhận xét: GV nhận xét tinh thần tập luyện học sinh - Dặn dò: - Dặn dò: Luyện tập tập động tác bổ trợ, kỹ thuật nhảy xa, đá cầu học, luyện tập chạy bền hàng ngày - Đội hình xuống lớp: xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx x x x ... xxxxxxxx x x x x Ngày soạn: 11 / Ngày giảng: 9A1: 14 / ; 9A2: 14 / Tiết BÀI TD + CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN - Bài TD: Ôn từ nhịp 11 – 18 (nữ), 11 - 19 (nam) Học từ nhịp 19 - 29 (nữ), 20 – 26 (nam) - Chạy... nhịp – 10 (Bài thể dục phát triển chung nam, nữ riêng) - Học từ nhịp 11 – 18 (nữ), 11 - 19 (nam) * Nam : - GV chia lớp thành nhóm + Nhóm 1( Nam) : Ôn từ nhịp – 10 + Nhóm (Nữ): Học từ nhịp 11 – 18 -... TD: - Ôn từ nhịp – 18 (nữ), 11 – 19 (nam) - Học từ nhịp 19 – 29 (nữ), 2026 (nam) * Nam : - GV chia lớp thành nhóm + Nhóm 1( Nam) : Ơn từ nhịp – 19 + Nhóm (Nữ): Học từ nhịp 19 – 29 - GV phân tích