SKKN Phương pháp huấn luyện môn cầu lông cho học sinh ở trường THCS

SKKN Phương pháp huấn luyện môn cầu lông cho học sinh ở trường THCSSKKN Phương pháp huấn luyện môn cầu lông cho học sinh ở trường THCSSKKN Phương pháp huấn luyện môn cầu lông cho học sinh ở trường THCSSKKN Phương pháp huấn luyện môn cầu lông cho học sinh ở trường THCSSKKN Phương pháp huấn luyện môn cầu lông cho học sinh ở trường THCSSKKN Phương pháp huấn luyện môn cầu lông cho học sinh ở trường THCSSKKN Phương pháp huấn luyện môn cầu lông cho học sinh ở trường THCSSKKN Phương pháp huấn luyện môn cầu lông cho học sinh ở trường THCSSKKN Phương pháp huấn luyện môn cầu lông cho học sinh ở trường THCS

MỤC LỤC DANH MỤC TRANG PHẦN I : MỞ ĐẦU I.LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI II ĐỐI TƯỢNG VÀ PHẠM VI NGHIÊN CỨU III PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU III NHIỆM VỤ NGHIÊN CỨU IV THỜI GIAN NGHIÊN CỨU V MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU PHẦN II : NỘI DUNG I CƠ SỞ LÝ LUẬN II THỰC TRẠNG GIẢNG DẠY III CHỌN ĐỐI TƯỢNG IV BIỆN PHÁP PHẦN III : KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 20 PHẦN I MỞ ĐẦU I Lý chọn đề tài "Sức khoẻ xe chở tri thức" vốn quý người, ngạn ngữ Nga có câu "Có sức khoẻ có 100 điều ước, khơng có sức khoẻ có điều ước có sức khoẻ" Vì mà giáo dục đem môn học Thể dục vào tất cấp học, với mục đích nâng cao sức khoẻ cho người, đào tạo hệ trẻ có thể lực dồi đáp ứng cơng cuộc" Cơng nghiệp hố đại hố đất nước" Việc giáo dục thể chất, chăm lo đời sống tinh thần nâng cao sức khoẻ cho hệ trẻ Đảng nhà nước ta đặc biệt trọng quan tâm Ngay sau thành lập nước Bác Hồ sắc lệnh thành lập nha niên thể dục Người dạy " Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới, việc cần có sức khoẻ thành công " Công xây dựng đất nước tình hình mới, nghị IV ban chấp hành TW Đảng khoá VII nêu " người phát triển cao trí tuệ , cường tráng thể chất , phong phú tinh thần , sáng đạo đức động lực nghiệp xây dựng xã hội , đồng thời mục tiêu xã hội chủ nghĩa." Cùng với thị 36 CT/TW ban bí thư TW Đảng khố VIII "về cơng tác Thể dục thể thao tình hình mới" ghi rõ :"phải phấn đấu đạt mục tiêu Giáo dục thể chất trường học, đồng thời phải kiện toàn hệ thống đào tạo cán giáo viên, huấn luyên viên, vận động viên trẻ " điều nói lên yêu cầu người giáo viên giảng dạy mơn thể dục trường học phải ln tìm tòi học hỏi để nâng cao trình độ chun mơn nghiệp vụ , tìm phương pháp để giảng dạy cho học sinh đạt hiệu cao nhất, đáp ứng với phát triển xã hội Ngành giáo dục đào tạo nhận thấy tầm quan trọng môn thể thao Đặc biệt đáp ứng với phong trào tập luyện thi đấu môn Cầu lơng rộng khắp tồn quốc,vì mơn Cầu Lơng đem vào chương trình học với nội dung tự chọn Xét thực tế môn Cầu lông Việt Nam nói chung Vĩnh Phúc nói riêng phong trào rộng khắp từ nông thôn thành thị, từ miền ngược miền xuôi Nhưng dừng lại phong trào, thành tích cao bị hạn chế , chưa đạt thứ hạng cao Quan sát trận đấu cầu lông huyện, giải Hội khoẻ phù cấp tỉnh , qua vấn HLV, nhà chuyên môn tất nhận thấy rằng"các vận động viên , học sinh , thi đấu chưa đạt hiệu cao thể lực, kĩ thuật yếu, chưa đáp ứng với yêu cầu trận đấu kéo dài căng thẳng" Chính mà dạy học cho học sinh trường THCS việc đưa tập bổ trợ thể lực, phương pháp huấn luyện cần thiết quan trọng việc nâng cao thể lực, kĩ thuật cho mơn học từ em thực yêu cầu kỹ thuật chiến thuật chương trình mơn TT tự chọn, từ nâng cao trình độ người tập luyện Nếu giáo viên giảng dạy mà không áp dụng tốt phương pháp tập bổ trợ hiệu khơng có Đặc biệt mơn Cầu Lơng, thể lực em yếu nên không di chuyển để thực kỷ thuật học đấu tập Chính tơi lựa chọn “Phương pháp huấn luyện môn cầu lông cho học sinh trường THCS” làm đề tài nghiên cứu II Phạm vi nghiên cứu đối tượng nghiên cứu: - Tìm hiểu, nghiên cứu phân phối chương trình, sách giáo khoa thực tiễn dạy học môn tự chọn ( Cầu lông) trường THCS - P h n g p h p t ậ p l uy ệ n - Vận dụng số tập bổ trợ nhằm nâng cao thể lực môn cầu lông - 20 Vận động viên trường THCS Bồ Lý- Tam Đảo- Vĩnh Phúc III Phương pháp nghiên cứu - Phương pháp tổng hợp phân tích tài liệu - Phương pháp quan sát thực nghiệm sư phạm - Phương pháp kiểm tra đánh giá tố chất thể lực kỷ thuật - Phương pháp tính tốn xử lí số liệu IV.Thời gian nghiên cứu - Thời gian : Từ tháng đến tháng năm học 2013-2014 - Địa điểm: Trường THCS Bồ Lý- Tam Đảo- Vĩnh Phúc - Trang thiết bị: Vợt cầu lông, cầu lông Ba ,cột lưới, sân cầu lông hỗn hợp, đồng hồ bấm giây, dây nhảy, còi V Mục đích nghiên cứu - Đề tài giải yếu phương pháp, thể lực học sinh nói chung thể lực chun mơn cầu lơng nói riêng - Mục tiêu tơi đem đề tài trao đổi với đồng nghiệp nhằm mục đích nâng cao nghiệp vụ cơng tác thân góp phần vào việc nâng cao hành tích học sinh thi đấu môn cầu lông PHẦN II NỘI DUNG I Cơ sở lý luận: Cầu lông mơn thể thao dân tộc, có lịch sử lâu đời phát triển rộng rãi nhân dân Cầu lông mơn thể thao tiến hành đâu chơi thời gian được, khơng đòi hỏi ch̉n bị cơng phu địa điểm dụng cụ, chơi mình, thi vài người thi hai bên một, hai, ba người Vì với học sinh THCS, trước học trường môn học Cầu lông, đa số em tiếp xúc với mơn từ thực tế, từ trò chơi dân gian em thường tham gia từ nhỏ, nên nhiều em hình thành thói quen khó sửa chữa Đa số em đá cầu theo qn tính thói quen thành tích em thường không cao không ổn định II Thực trạng giảng dạy môn cầu lông Trong chương trình giảng dạy mơn Thể thao tự chọn ( Cầu Lông) trường THCS em học trang bị kỹ thuật, phương pháp tập luyện, tập bổ trợ Nhưng thời gian em dành cho việc tập luyện, kinh phí nhiều hạn chế Do mà kĩ thuật, thể lực chưa đạt thành tích cao Nếu người giáo viên khơng đưa tập bổ trợ có phương pháp huấn luyên phù hợp thì: -Thứ : HS biết kỹ thuật áp dụng kỹ thuật vào thi đấu khơng thực thiếu thể lực di chuyển chậm, lực cổ tay không đủ để đánh đường cầu yêu cầu - Thứ hai : Nếu không củng cố thể lực chuyên môn cho em nội dung học lặp lại nhiều lần thể lực chuyên môn người học yếu dẫn đến người học bị sớm mệt mỏi nhàm chán thiếu hứng thú tập luyện - Thứ ba: Phương pháp tập luyện khơng phong phú, đa dạng làm cho học sinh cảm thấy nhàm chán - Thứ tư: Phương pháp huấn luyện khơng phù hợp khơng nâng cao thành tích, khong tao hứng thú cho HS Với phong trào Cầu Lông rộng khắp việc tiếp thu vài kỹ thuật động tác đánh cầu hay kỹ thuật di chuyển em học sinh lứa tuổi khơng khó Để em phát triển thêm thể lực, có điều kiện để phát triển kỹ thuật động tác đánh cầu, kỹ thuật di chuyển từ kỹ đến kỹ xảo yêu cầu người giáo viên phải nghiên cứu, tìm tòi, đầu tư vào dạy cách công phu đưa tập cho em tập luyện, tránh tập tập lại vài động tác gây nhàm chán cho em gây hứng thú học môn cầu lông em Khi dạy giáo viên có chất lượng cao, học sinh tích cực tự giác học tập tập luyện Từ thực mục đích giáo dục sức khoẻ cho học sinh, phát triển thể lực chuyên môn tảng cho phát triển môn thể thao nhiều người ưa thích có thành tích cao III Chọn đối tượng Đối tượng chọn học sinh 6,7, nam nữ tương đương với Thể lực em lúc chọn vào ngẫu nhiên gần Được chia làm nhóm; 10 học sinh thuộc nhóm làm thực nghiệm, 10 học sinh để đối chứng Nhóm thứ nhất: tập luyện bình thường theo chương trình giáo án cho HS đại trà 10 học sinh Nhóm thứ hai: Tập luyện theo phương pháp thực nghiệm áp dụng phương pháp, tập bổ trợ phát triển thể lực môn cầu lông vào giảng dạy 10 VĐV IV Biện pháp thực hiện: Các phương pháp huấn luyện kĩ thuật, tập bổ trợ vào học cầu lông để phát triển thể lực nâng cao thành tích mơn Cầu lơng Để góp phần nâng cao hiệu tiết học Cầu lông nghiên cứu vận dụng đem vào giảng dạy phương pháp, tập bổ trợ phát triển thể lực với thời gian từ 10 – 15 phút/tiết ( vào phần thể lực tiết giáo án bồi dưỡng đội tuyển) liên tục từ tiết thứ tiết cuối chương trình huấn luyện cầu lông CHƯƠNG I: PHƯƠNG PHÁP HUẤN LUYỆN KỸ THUẬT CẦU LÔNG Nhiệm vụ: - Trang bị đầy đủ, tồn diện kĩ thuật cầu lơng đại, - Nắm vững phối hợp kĩ thuật tình diễn biến phức tạp điều kiện thi đấu - Phát huy cao độ hiệu sử dụng hiệu kĩ thuật tình phức tạp điều kiện thi đấu - Thường xuyên hoàn thiện kĩ thuật kết hợp với việc phát triển tố chất lực liên quan để tăng cường hiệu sử dụng kĩ thuật tập luyện thi đấu 2.Yêu cầu: Quá trình huấn luyện kĩ thuật cần triệt yêu cầu sau: - Đảm bảo yêu cầu nguyên tắc giảng dạy từ đễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp, từ biết đến chưa biết - Giảng dạy kĩ thuật phải tiến hành cách hợp lí cho tận dụng qui luật chuyển kĩ xảo giảng dạy động tác - Thường xuyên theo dõi diễn biến trình tiếp thu kĩ thuật, sửa chữa sai lầm mà người học mắc phải kịp thời - Sử dụng phối hợp cách khoa học hợp lí phương pháp huấn luyện GDTC để nhằm gúp người học tiếp thu nhanh kĩ thuật cần trang bị trình tập luyện Các giai đoạn huấn luyện kĩ thuật cầu lông 3.1 Giai đoạn huấn luyện ban đầu Ở giai đoạn cần giảng dạy cho người học nhận thức mục đích nhiệm vụ động tác cần học thơng qua việc sử dụng phương pháp trực quan để học có khái niệm tư đắn kĩ thuật giáo viên đề ra, với kĩ thuật phúc tạp tiến hành đơn giản hố phương pháp phân chia hay sử đụng tập bổ trợ để dẫn dắt cho người tập dễ dàng thực kĩ thuật cách sách với chất lượng cao Ví dụ: Trong huấn luyện kĩ thuật phòng thủ thấp tay thường có kết hợp với bước chân, sau giảng giải thi phạm kĩ thuật cho nguời tâp thực không tiếp xúc với cầu cách đếm nhịp: buớc chân; xoay thân; đánh cầuvà tư chuẩn bị ban đầu Nhịp 5,6,7,8 tiếp tục thực giai đoạn 1,2,3,4 Q trình khơng thực vài lần mà cần tiến hành từ ngày sang ngày khác, từ buổi học sang buổi học khác làm cho người tập có định hướng kĩ thuật độ khó tăng dần lên theo tương ứng với khả tiếp thu người tập Ở giai đoạn này, tiếp thu kĩ thuật cầu lông người tập tránh khỏi mắc phải sai lầm Các sai lầm mắc phải nhiều nguyên nhân khác nhau, thường thể sai điểm như: động tác bị cứng vai, phương hướng nhịp điệu chưa đúng, chưa phối hợp lực đánh cầu, điểm tiếp xúc cầu sai, v,v…Bởi sửa chữa sai lầm cho người tập thực kĩ thuật giai đoạn nhiệm vụ quan trọng người GV Người thầy cần sớm phát lỗi sai, tìm hiểu nguyên nhân đề biện pháp khắc phục lỗi sai lầm cho người học cách kịp thời nâng cao hiệu giảng dạy Kết thúc giai đoạn người tập phải tiếp thu kĩ thuật tương đối hoàn chỉnh, nhiên động tác thực thơ thiển thể mức độ ch̉n xác chư cao, chưa điều chỉnh đường cầu theo ý muốn, dùng sức nhiều mà hiệu đánh cầu chưa cao, động tác phối hợp chưa nhịp nhàng 3.2 Giai đoạn huấn luyện sâu Ở giai đoạn cần nâng cao kĩ thuật người học đến mức độ tương đối hoàn thiện Các chi tiết kĩ thuật cần tiếp thu cách hoàn chỉnh với độ xác cao khơng gian, thời gian nhịp điệu Các tập thực kĩ thuật cần đựơc thực liên tục với độ khó tăng dần Mặc dù việc thực kĩ thuật giai đoạn mang tính chất đơn lẻ, song u cầu xác kĩ thuật, độ chuẩn đánh cầu, yêu cầu dùng sức, cự ly đánh cầu phải tăng lên Các động tác kĩ thuật cầu lơng thực có hiệu biết kết hợp yếu tố sức mạnh, sức nhanh ,sức bền khéo léo kĩ thuật Bởi giai đoạn cần phải phối hợp giảng kĩ thuật với việc tập luyện với tố chất liên quan, đặc biệt yếu tố cần thiết cho kĩ thuật di chuyển lực gập mở cổ tay kĩ thuật đánh cầu Nếu giai đoạn đầu động tác đánh cầu cần thực với biên độ rộng cánh tay giai đoạn biên độ hoạt động cánh tay cần hạn chế bù vào mở rộng biên độ hoạt động cổ tay để tăng lực đánh cầu điều chỉnh đường cầu cho xác, tiết kiệm hiệu cao 3.3 Giai đoạn củng cố hoàn thiện Tiếp theo giai đoạn trước, giai đoạn kĩ thuật cầu lông cần củng cố hoàn thiện cho phù hợp với đặc điểm cá nhân người học, đồng thời thực cách hợp lý điều kiện khác tình thi đấu Trong giai đoạn cần cho người tập thực tập phối hợp đặc biệt tập phối hợp kĩ thuật di chuyển với kĩ thuật đánh cầu khác nhiều điểm sân, tập theo yêu cầu chiến thuật tập thi đấu có hạn chế tồn diện để người tập thích nghi dần với yêu cầu phức tạp thi đấu cầu lơng Ví dụ: Trong động tác vung tay sử dụng cách đánh khác nhau: cao xa, đập cầu, đánh nhỏ cao tay Tiếp tục tăng cường phát triển tố chất thể lực có liên quan đến yêu cầu thực kĩ thuật nhiện vụ quan trọng giai đoạn Bởi kĩ thuật cầu lông thật có hiệu thơng qua việc kết hợp hoàn hảo kĩ thuật với tố chất hỗ trợ cho kĩ thuật mà thơi 3.4 Tuần tự tiến hành huấn luyện kĩ thuật cầu lơng • Bước thứ nhất: Giảng giải thị phạm - bước GV cần giảng giải làm mẫu kĩ thuật cho HS từ – lần (tuỳ theo đối tượng giảng dạy) với nội dung bao gồm: Vị trí tác dụng kĩ thuật Các giai đoạn thực kĩ thuật từ TTCB đến thực động tác cuối kết thúc động tác Trong đặc tính khơng gian, thời gian nhịp, nhịp điệu kĩ thuật cần giới thiệu đầy đủ kết hợp với động tác làm mẫu xác để HS có khái niệm tư động tác cần học • Bước thứ 2: Được tiến hành với tập mô động tác kĩ thuật Các tập thường đựợc thể theo tín hiệu nhịp đếm, nhịp vỗ tay để HS lặp lại kĩ thuật cách liên tục thường xuyên giáo án đầu, sau giảm dần đến định hình động tác hình thành, bước thực tập đánh vào cầu treo điểm cố định, vào cây,v,v… cần ý sửa chữa sai lầm thực kĩ thuật cho HS giai đoạn này, phương pháp giảng dạy sử dụng tập lặp lại theo tổ Mỗi tổ 30 -60 giây với thời gian nghỉ không qui định để HS có thời gian tư kĩ thuật GV sửa chữa sai lầm cho HS • Bước thứ 3: Cho HS tiếp xúc với cầu với yêu cầu kĩ thuật giảm nhẹ ( 50% lực tối đa), v,v… phương pháp sử dụng giai đoạn chủ yếu tập định mức theo thời gian từ đến 30 phút GV cần tiếp tục sửa chữa kĩ thuật cho HS Kết thúc giai đoạn tương ứng với giai đoạn giảng dạy ban đầu dạy học động tác • Bước thứ tư: Tiếp tục cho HS thực kĩ thuật đánh cầu với độ khó tăng dần như: Những yêu cầu độ chuẩn cao, tăng lực đánh cầu, kéo dài cự ly đánh cầu theo đường thẳng, chéo,v,v… Sử dụng phương pháp tập định mức theo thời gian từ 10 đến 30 phút, tuỳ theo giáo án tập luyện tiếp tục sửa chữa sai lầm cho HS giai đoạn • Bước thứ 5: Phối hợp kĩ thuật: bước cho HS thực kĩ thuật với độ khó cao Phối hợp dần từ hai ba kĩ thuật tập với thời gian 10 - 20 phút Cần cho học sinh thực kĩ thuật đánh cầu tương ứng với tình khác điểm sân để người tập quen dần với tình thi đấu • Bước thứ 6: Thực kĩ thuật tập chiến thuật với yêu cầu toàn diện kĩ thuật theo yêu cầu chiến thuật,v,v… Phương pháp huấn luyện tập định mức với thời gian 10 – 30 phút • Bước thứ 7: Thực kĩ thuật tập thi đấu Sử đụng tập thi đấu có hạn chế để tập trung tập luyện kĩ thuật, đồng thời tạo hưng phấn cho HS trình tập luyện Với tập thi đấu toàn diện cần thay đổi đối tượng, ý cho thi đấu với đối tượng có trình độ cao để rèn luyện tính chủ động, sáng tạo sử dụng kĩ thuật tình cụ thể thi đấu Sau trận đấu cần có nhận xét kĩ thuật, chiến thuật nảo? Tốt, xấu sao? Để người tập có phương hướng sủa chữa cho kĩ thuật ngày hoàn thiện CHƯƠNG II CHIẾN THUẬT THI ĐẤU VÀ PPGD 1.Ý nghĩa, mục đích yêu cầu vận dụng chiến thuật 1.1 Ý nghĩa chiến thuật Trong thi đấu cầu lông hai bên đối thủ muốn khống chế lẫn để giành quyền chủ động Lấy điểm mạnh để đánh vào điểm yếu đối phương, hạn chế tối đa điểm mạnh đối phương Giấu điểm yếu Sự cạnh tranh thi đấu gay gắt, bên dựa vào đặc điểm khác đối thủ mà sử dụng biện pháp chiến thuật hợp lí nhằm chiến thắng đối phương, ý nghĩa chiến thuật 1.2.Mục đích vận dụng chiến thuật thi đấu cầu lông Vận dụng chiến thuật thi đấu cầu lông phải nhằm đạt mục đích sau: - Điều chuyển vị trí đối phương Trong thi đấu cầu lơng, vị trí đứng ch̉n bị VĐV thường trung tâm sân để bao quát thuật lợi tất điểm sân sãn sàng đánh trả đường cầu mà bên đánh sang Bởi vận dụng chiến thuật phải nhằm mục đích trước hết điều chuyển vị trí đối phương phải rời klhỏi vị trí trung tâm sân họ xuất khoảng trống để cơng vào mà giành điểm - Buộc đối phương phải đánh trả đường cầu sang cuối sân sân mình, đường cầu không theo ý muốn của đối phương Nhằm đạt mục đích VĐV cần phải sử dụng liên tục kĩ thuật công đập cầu, chém treo cầu gần lưới, móc cầu,v.v…tạo nên khó khăn cho việc đánh trả cầu cầu đối phương , buộc học phải đánh sang đường cầu cao chưa tới biên ngang sân Như tạo điều kiện tốt để sử dụng cầu chủ động đánh định giành điểm - Làm cho đối phương khống chế trọng tâm Để đạt mục đích VĐV sử dụng đường cầu lặp lại, sử dụng động tác giả đánh cầu ( ví dụ vung vợt đập cầu lạ chém cầu nhanh gần lưới) nhằm rối loạn hướng di chuyển đối phương Đối phương ổn định trọng tâm, khơng thể di chuyển kịp thời đến vị trí thuận lợi để đánh cầu phải đánh trả cầu tư bị động, chất lượng đánh cầu tạo điều kiện thuật lợi cho việc dứt điểm - Tiêu hao thể lực đối phương Điều khiển xác điển rơi cầu việc tận dụng tối đa tồn diện tích mặt sân để đánh cầu, đặc biệt điểm góc sân( góc cuối sân, góc gần lưới), làm cho đối phương liên tục di chuyển để đánh cầu tiêu hao thể lực lớn Để làm điều VĐV sử dụng linh hoạt biến hoá đường cầu phối hợp với điểm đánh khác để điều chuyển buộc đối phương di chuyển xuất mệt mỏi sử dụng đánh định 1.3 Tư tưởng đạo vận dụng chiến thuật - Lấy làm chính: Điều có nghĩa khơng nên ly khỏi điều kiện khả năng, trình độ mặt kĩ thuật, chiến thuật thể lực phẩm chất tâm lý để lựa chọn cho chiến thuật thi đấu phù hợp - Lấy nhanh chính: Điều có nghĩa mặt biến hố chuyển đổi chiến thuật cần phải thể đặc điểm “ nhanh” Cần phải thay đổi cách nhanh chóng linh hoạt thấy chiến thuật áp dụng khơng có hiệu trường hợp đối phương thay đổi chiến thuật phải thay đổi chiến thuật kịp thời để đối phó lại - Lấy cơng làm chính: Tức xây dựng chiến thuật cho thân cần phải nhấn mạnh tư tưởng đạo công nhanh, liên tục, đồng thời phòng thủ cần chủ động phòng thủ tích cực để chờ đợi thời nhanh chóng phản ứng 1.4 Những yêu cầu vận dụng chiến thuật - Vận dụng chiến thuật phải có mục đích sở phát huy ưu điểm che giấu nhược điểm thân để đánh vào nhược điểm hạn chế tối đa ưu điểm đối phương Để đảm bảo yêu cầu VĐV cần phải chuẩn bị tốt cho mặt kĩ, chiến thuật, thể lực tâm lí thi đấu, khả quan sát đánh giá đối phương mặt đặt chiến thuật thi đấu hợp lí - Xác định chiến thuật phải có thống đạo viên VĐV, cần có phối hợp chặt chẽ người q trình thi dấu, điều đòi hỏi đạo viên VĐV phải có hiểu biết thông cảm sâu sắc với tập trung ý kiến tối đa tập thể để áp dụng chiến thuật phù hợp - Chiến thuật phải vận dụng cách linh hoạt vào điều kiện cụ thể trận Luôn suy nghĩ sáng tạo, chủ động vận dụng chiến thuật, trận đấu khác nhau, đối tượng khác cần áp dụng chiến thuật khác nhau, khơng nên ỷ lại vào loại chiến thuật mà cần thay đổi kịp thời để phù hợp với trận đấu Phương pháp huấn luyện Huấn luyện chiến thuật cầu lông thường sử dụng tổng hợp tất phương pháp giảng dạy khác GDTC Tuỳ theo giai đoạn khác sử dụng phương pháp khác nhau, song phương pháp tập coi phương pháp chủ yếu giảng dạy chiến thuật Quá trình sử dụng phương pháp tập để huấn luyện chiến thuật cần tính đến điều kiện sau: - Các tập phải có cấu trúc gần giống với tình có thi đấu Thông thường tập phối hợp di chuyển với đánh cầu vị trí khác sân Mối vị trí khác có cách đánh cầu khác vị trí xử lí đánh cầu cách khác sở vận dụng yếu tố sức mạnh, tấc độ điểm rơi cách hợp lí với hiệu cao - Độ khó tập tăng dần cách phối hợp từ đến kĩ thuật khác với việc kết hợp nâng cao độ chuẩn, tốc độ sức mạnh tình hng cụ thể chiến thuật - Các tập cần sử dụng tính tốn đến lượng vận động hợp lí phù hợp với đặc điểm, trình độ cá nhân học sinh - Thường xuyên sử dụng lặp lại tập để hoàn thiện dần kĩ năng, kĩ xảo sử dụng chiến thuật cho học sinh, giảm bớt cách thức thực chiến thuật mà tập trung vào ý đồ sử dụng chiến thuật mang lại hiệu cao sau lần áp dụng Các bước tiến hành giảng dạy chiến thuật -Bước thứ nhất: Đối với dạng chiến thuật ban đầu sử dụng phương pháp lời nói bao gồm : mục đích, ý nghĩa chiến thuật, phương pháp tình sử đụng chiến thuật Sau GV thị phạm tập chiến thuật áp dụng - Bước thứ hai: Người học cần có thời gian tư trao đổi chiến thuật cần tập luyện Trên sở phân tích quan sát để từ xây dựng cho khái niệm, nội dung, ý đồ phát triển vận dụng cách thức tiến hành tập luyện chiến thuật - Bước thứ ba: Thực chiến thuật sân ( chưa tiếp súc với cầu) hình vẽ đường kẻ thể phương thức tập luyện chiến thuật, bao gồm: vị trí chuẩn bị, phương pháp kĩ thuật di chuyển, điểm đánh cầu cách thức đánh cầu - Bước thứ tư: Phối hợp di chuyển chiến thuật với thực tiếp xúc cầu theo yêu cầu chiến thuật, sử dụng phương pháp tập lặp lại theo tổ với độ khó tăng dần mặt như: dùng sức, độ xác, hương hướng đánh cầu với cảm giác không gian, thời gian - Bước thứ năm: thực chiến thuật tập thi đấu, phối hợp tập chiến thuật tình cụ thể trận đấu Kết hợp tư vận dụng sáng tạo cá nhân học sinh CHƯƠNG III: CÁC BÀI TẬP BỔ TRỢ Nhóm tập phát triển sức mạnh Đặc điểm thi đấu cầu lông tập luyện cầu lông người chơi cầu lông phải di chuyển liên tục với tốc độ cao phạm vi diện tích sân bước chạy, bật nhảy, với việc kết hợp động tác đánh cầu hợp lý, nhanh, mạnh để thực ý đồ chiến thuật,v.v…Vì 10 sức mạnh cầu lông thể động tác xuất phát, động tác bật nhảy, khả di chuyển nhanh, động tác đánh cầu,v.v…Từ cho ta thấy sức mạnh mơn cầu lông sức mạnh tốc độ Năng lực làm việc biểu lớn thời gian ngắn mang tính bột phát giảng dạy sức mạnh tốc độ phải sử dụng phương pháp để phát triển lực làm việc với tốc độ cao phải sử dụng phương pháp để phát triển lực làm việc với tốc độ cao nhóm tham gia vào hoạt động mà không tập luyện sức mạnh cầu lông cách tuỳ tiện Từ sở lý luận quan điểm vận động tập luyện thi đấu cầu lông Các tập để phát triển sức mạnh tốc độ chuyên môn cầu lông đưa vào cho học sinh tập luyện tập sau Bài tập 1: Ném cầu xa - Mục đích: Phát triển sức mạnh cánh tay phối hợp động tác vươn hông đánh tay đánh cầu - Chuẩn bị: Mỗi em cầu lông Bao đứng đối diện cách m - Cách tập luyện: Đứng thành hàng ngang + hàng dọc, quay mặt vào cách m, giản cách sải tay Giáo viên lệnh còi hàng có cầu thực ném cầu xa phía hàng đối diện - Thực hiện: Đứng chân trước chân sau (không lấy đà, không nhảy lên) đưa cầu sau vươn hông ném Hàng đối diện nhặt cầu ném lại tương tự Đội hình tập luyện: x x x 5m x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV x 5m x x x Bài tập : Lắc cổ tay - Mục đích : Phát triển sức mạnh cổ tay độ dẻo cổ tay thực kỹ thuật đánh cầu - Chuẩn bị : Vợt cầu lông HS - Cách tập luyện : Tập đồng loạt hàng cách hàng 2m Động tác 1: đưa tay cầm vợt trước lắc cổ tay qua trái qua phải liên 37 tục thời gian 1phút Động tác : đưa tay cầm vợt lên đầu xoay mạnh cổ tay hết biên độ theo vòng tròn thời gian 30s đổi chiều tiếp tục 30s Đội hình tập luyện: GV x x x x x x x x x x x x x x x Bài tập 3: Bật cóc bước - Mục đích: Phát triển sức mạnh tốc độ chân - Cách tập: Hai tay chống hông ngồi nhổm gót chân, kiểng gót có hiệu lệnh giáo viên người tập bật liên tục bước phía trước với độ dài tối đa Nam tập tổ; nữ tập tổ, thời gian nghỉ tổ 30 giây - Đội hình tập luyện: Tập đồng loạt đội hình khởi động Hàng trước bật bước, tiếp đến hàng sau hết quay lại Đội hình tập luyện: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Các tập phát triển sức nhanh Trong tập luyện thi đấu cầu lông, yếu tố sức nhanh tố chất Nó thể đường cầu với tốc độ nhanh biến hoá điểm rơi Đòi hỏi vận động phải có phản ứng nhanh Cầu lông môn thể thao chu kỳ nên q trình phản ứng phụ thuộc vào sức nhanh động tác Quan trọng sức nhanh di chuyển để thực kĩ thuật động tác Vì tập đưa vào để phát triển sức nhanh cho học sinh tơi chọn đưa vào là: Bài tập 1: Nhảy dây - Mục đích: Phát triển sức nhanh cổ chân phối hợp vận động tay chân Tạo điều kiện thuận lợi cho bước di chuyển để thực kĩ thuật đánh cầu - Chuẩn bị: 12 đến 13 dây nhảy đơn ( Giáo viên mua học sinh tự tạo) - Cách tập: 38 + Đo dây: tay cầm dây cho gấp đôi dây để vùng “chấn thuỷ” (giữa xương ức bụng) dây vừa chạm vào đầu bàn chân + Thực hiện: Khi có hiệu lệnh giáo viên, hàng ngang tập đồng loạt, ý nhảy dây đầu gối không co dùng sức cổ chân nhảy liên tục khơng có bước đệm - Thời gian: Mỗi tổ phút: Nam thực tổ, nữ thực tổ Từng hàng ngang luân phiên để tập luyện Đội hình tập luyện: x x x x x x x x x x GV Bài tập 2: Di chuyển ngang nhặt cầu 5, 18 m - Mục đích: Phát triển sức nhanh di chuyển ngang - Chuẩn bị: + Quả cầu lông: 10 đến 15 quả/ em ( dùng cầu hỏng) + Sân cầu lông đơn - Cách tập: Thực hàng đứng dọc sân cầu lơng đơn Có hiệu lệnh còi tất di chuyển sang phải nhặt cầu đường dọc bên phải di chuyển sang trái bỏ vào giỏ đường dọc bên trái - Thời gian: Nam thực tổ, nữ tổ.Mỗi tổ phút,nghỉ tổ phút Đội hình tập luyện: XXXXXXXXXXX * GV XXXXXXXXXXX -Bài tập 3: Di chuyển lên xuống 6,7 m - Mục đích: Nhằm phát triển sức nhanh di chuyển tiến lùi cho người tập - Chuẩn bị: Sân cầu lông, lưới cầu lông - Cách tập: Tập hàng: 1/2 hàng ngang đứng ngang đường biên dọc sân x x x x x x 39 Khi có hiệu lệnh còi giáo viên: Người tập chạy lên chạm tay vào lưới chạy lùi phía cuối sân Mỗi người chạy lên xuống 10 lần dừng tập 3.3 Nhóm tập phát triển sức bền Trong môn cầu lông sức bền có đặc trưng riêng Hoạt động tập luyện thi đấu cầu lơng đòi hỏi người tập phải thường xuyên di chuyển nhanh, phán đoán nhanh họ phải thường xuyên bật nhảy đập cầu Ngoài hoạt động thi đấu cầu lông đánh theo hiệp không bị khống chế thời gian Do thời gian cho trận khơng cố định Vì vậy, sức bền cầu lông thể sức bền mạnh sức bền nhanh Để phát triển loại sức bền cần tập cho học sinh tập tập sau: Bài tập 1: Bật cóc tiến, bật cóc lùi - Mục đích: Phát triển sức bền mạnh chân nhằm tăng khả sức bền bật nhảy đập cầu - Cách thực hiện: Tập đồng loạt đội hình hàng ngang giản cách sải tay Học sinh tay chống hông, ngồi nhổm lên gót chân Có hiệu lệnh học sinh bắt đầu bật lên xuống liên tục ( ý bật độ dài tối đa 40 cm) thời gian phút/ tổ Nam tổ, nữ tổ Thời gian nghỉ tổ phút Đội hình: x x x x x x x x x x GV Bài tập 2: Di chuyển góc sân - Mục đích: Phát triển sức bền nhanh Sức bền di chuyển phối hợp - Cách tập: Học sinh đứng góc sân phải có lệnh thực chạy tiến đến góc sân di chuyển ngang đến góc sân bên trái sau di chuyển lùi đến góc sân trái di chuyển ngang đến góc sân phải ngược lại Tập sân học sinh, em chạy vòng thuận, vòng nghịch Tổ chức thực sân x x x x x x x x x x x x x xx x 40 3.4 Nhóm tập phát triển khéo léo ( lực phối hợp vận động) - Năng lực phối hợp vận động cầu lơng đòi hỏi phải kết hợp nhiều lực khác Song tuỳ theo mục đích hành động với trường hợp cụ thể mà lực cần thể trội lực khác Đặc biệt lực liên kết, định hướng, phân biệt, phản ứng thích ứng, ngồi có lực nhịp điệu thăng - Năng lực liên kết thể phối hợp phận thể chân, thân tay vào thực nhiệm vụ cụ thể cầu lông Nó bắt đầu khâu quan sát, phán đốn, di chuyển thực kĩ thuật đánh cầu ngang Trong kĩ thuật đơn lẻ ta giảng dạy kĩ thuật cho học sinh việc kết hợp động tác đặt chân chuyển trọng tâm thể đến hoạt động tay đòi hỏi người học sinh phải liên kết yếu tố không gian, thời gian mức độ dùng sức cách xác đảm bảo đánh cầu yêu cầu, cầu bị rơi - Năng lực định hướng thể khả xác định hướng đánh cầu xác đỡ cầu xác - Năng lực phân biệt vận động thể khả dùng sức với cảm giác lưới, sân bãi xác, cảm giác với vợt, với cầu Học sinh tập khả hạn chế nên tỷ lệ đánh cầu chưa qua lưới ngồi sân cao - Năng lực phản ứng nhanh thể khả phản ứng nhanh với cầu tình - Năng lực thích ứng, điều thể học sinh chơi cầu lơng nhiều có trình độ cao Các em thay đổi mức độ dùng sức thay đổi động tác - đặc biệt cổ tay để điều chỉnh đường cầu - Năng lực nhịp điệu thăng Năng lực đặc biệt cần thiết cho học sinh Nó thể việc tiếp thu hành động kĩ thuật cầu lơng theo đặc tính nhịp điệu kĩ thuật khả giữ thăng sau thực kĩ thuật Qua quan điểm đưa vào tập sau để phát triển lực cho em giúp em tiếp thu học tốt phát triển lực vận động tốt Bài tập 1: Di chuyển nhặt cầu - Mục đích: Phối hợp loại di chuyển, phát triển lực vận động - Cách tập: Mỗi sân người chia theo đường sân lưới người phục vụ cầm người 10 cầu đứng góc sân lưới Thực ném cầu qua sân cho người tập di chuyển nhặt ném lên lưới ( người phục vụ ném cầu vị trí khác sân) Thực người xong đổi người khác luân phiên dòng chảy Đội hình thực 41 x x x x x x x x x x x x xx x x x x Bài tập 2: Di chuyển đánh cầu thấp thuận tay nghịch tay qua lưới vào ô 1,98 m - Mục đích: Phát triển phối hợp vận động kết hợp đánh cầu nhẹ tay kĩ thuật học, kĩ thuật thấp thuận ngược tay - Cách thực hiện: người góc lưới phục vụ tung cầu cho người thực di chuyển bỏ nhỏ qua lưới vào bờ 1,98m Mỗi sân thực người Mỗi người cho bên - Yêu cầu: Di chuyển nhanh, đánh cầu vào Đội hình: x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x Trên toàn hệ thống tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn cầu lông mà đưa vào giảng dạy cho học sinh thời gian em học nội dung cầu lông Kiểm tra đánh giá Để đánh giá lực phát triển thể lực chuyên môn kỹ thuật mà em học đưa nội dung đặc trưng để kiểm tra cho em học sinh sau: 4.1 Nội dung kiểm tra: Di chuyển đánh cầu bỏ nhỏ ô lưới Đánh cầu qua lại 10 Phát cầu cao xa 4.2 Cách tiến hành kiểm tra thang điểm Di chuyển đánh cầu bỏ nhỏ ô lưới ( 1,98m) x m thực 10 bên quả, tính số vào ô 42 - Dụng cụ: + Sân cầu lông hỗn hợp + Quả cầu lông Ba - Cách tiến hành: Người thực kiểm tra phát cầu cho người phục vụ Người phục vụ hất bổng cầu lên cao phía sân người kiểm tra Người kiểm tra di chuyển thực kỹ thuật đánh cầu bỏ nhỏ vào ô lưới Mỗi ô thực liên tiếp Giáo viên đánh giá kỹ thuật di chuyển kĩ thuật đánh cầu theo mức: - Loại đạt: Di chuyển nhanh, đánh cầu thấp tay đúng, cảm giác với cầu tốt - Loại chưa đạt: Sai sót nhiều di chuyển, di chuyển chậm , kĩ thuật, thực hành yếu, chưa có cảm giác với cầu * Kết quả: STT Nhóm Tổng số hs Loại đạt Chưa đạt 1 10 5 2 (thực nghiệm) 10 10 Đánh cầu qua lại 10 học sinh kiểm tra vào sân Mỗi người đứng bên sân cầu lông sử dụng kĩ thuật di chuyển học kết hợp đánh cầu thấp thuận tay trái tay, đánh cầu qua lại cho phạm vi sân đơn Đánh liên tục 10 dừng kiểm tra Kết quả: tính số lần liên tục nhiều kết hợp với đánh giá kĩ thuật di chuyển theo mức đạt chưa đạt - Loại đạt: Học sinh thực kĩ thuật di chuyển kĩ thuật đánh cầu thấp tay Có sai sót nhỏ di chuyển - Loại chưa đạt: Sai sót nhiều hai kĩ thuật di chuyển đánh cầu - Xếp loại vào bảng sau: Số vào ô 9- 10 -8 – x x x 0- C.lượng kỹ thuật Đạt Chưa đạt x Phát cầu cao xa 10 43 Người kiểm tra đứng vào ô phát cầu, phát vào chéo bên sân lại 10 rơi ô cao sân sau Kết quả: Tính số rơi vào Kĩ thuật đánh giá theo mức độ cao điểm rơi cầu theo mức độ đạt chưa đạt Loại đạt: Cầu bay cao rơi xa phía sân, kĩ thuật phát tốt Cầu bay cao chưa xa xa chưa cao, kĩ thuật phát - Loại chưa đạt: Cầu bay điểm rơi gần, không cao, kĩ thuật phát chưa tốt Cho điểm vào bảng sau: Số vào ô 9- 10 -8 – x x x 0-4 C.lượng kỹ thuật Đạt Chưa đạt x Kết thu Sau kiểm tra nội dung cho nhóm có kết sau: - Nhóm khơng đưa tập bổ trợ, tập tập đơn thuần: TT Nhóm Số hs Loại đạt Khơng đạt 1 10 5 - Nhóm đưa tập bổ trợ vào áp dụng tập luyện hàng ngày theo phương pháp thực nghiệm TT Nhóm Số hs 10 Loại đạt 10 Khơng đạt Nhận xét, đánh giá Qua so sánh bảng thành tích kiểm tra nhóm đối tượng thực nghiệm không thực nghiệm thấy Kết học tập em nâng lên rõ rệt Thứ nhất: em áp dụng tập bổ trợ có tinh thần thoải mái hơn, yêu thích tập luyện tập luyện mệt học cầu lông Kết 44 kiểm tra đánh giá kĩ thuật tố chất thể lực nhóm thực nghiệm tăng lên rõ rệt Thứ hai: Từ sở tập thể lực trường, lớp, em tích cực việc luyện tập nhà câu lạc cầu lơng địa phương Từ em phát triển tốt mặt thể chất trình độ, thể lực kĩ thuật môn cầu lông chuẩn bị cho việc tiếp thu nhanh môn học khác Đặc biệt em học sinh nữ, nhiều em thích thú tập luyện đạt kết cao 45 PHẦN III: KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ I Kết luận: Qua thời gian nghiên cứu đem vào áp dụng tập bổ trợ vào môn học cầu lông cho em học sinh, tơi thấy thể lực, thành tích em nâng lên rõ rệt Từ em năm bắt kĩ thuật tốt Giờ học em sinh động hơn, khơng bị nhàm chán, gò bó Khi em vui chơi thể thao ( chơi cầu lơng) ngồi học, nhà, câu lạc địa phương tốt Và buổi đấu tập, em nhanh nhẹn hơn, bền bỉ xéc đấu Với số 10 em thực nghiệm 10 em không áp dụng tập năm liên tục trường THCS Bồ Lý – Huyện Tam Đảo thấy kết tốt với em thực nghiệm Vì tơi mạnh dạn đem phần sáng kiến nhỏ nhiều năm làm cơng tác giảng dạy trường THCS để góp phần chung vào việc đào tạo hệ trẻ Mặc dù ý kiến chủ quan cá nhân tơi, khơng thể tránh sai sót , bất cập, mong nhận đóng góp ý kiến bổ sung thầy cô, đồng nghiệp, cấp quản lí, chuyên gia đầu ngành để sáng kiến kinh nghiệm tơi hồn thiện hơn, áp dụng rộng rãi Tất hệ trẻ, tương lai em chúng ta, góp phần vào việc giáo dục tồn diện phát triển toàn diện cho học sinh thời kỳ hội nhập / II Kiến nghị: Trên sở thực nhiệm vụ huấn luyện đội tuyển môn cầu lơng nhà trường, kết có phần khả quan cho đội tuyển, đem lại thành tích cao Thế với thời gian huấn luyện nói chưa đủ để phát huy hết khả em, sở nhận định chúng tơi thấy thành tích em so với huyện khác thấp, bên cạnh có số em chưa thấy thể rõ nét Vì để nâng cao thành tích thân tơi có số kiến nghị sau: - Tăng cường đầu tư sở vật chất, dụng cụ, trang thiết bị tập luyện tiêu chuẩn để kích thích ham muốn hăng say luyện tập vận động viên nhằm đạt thành tích thể thao cao cho tổ môn thể dục thực tốt chương trình huấn luyện nói - Có thể sử dụng hệ thống tập để đưa vào trình giảng dạy huấn luyện nội dung Đá cầu cho trường THCS địa bàn huyện Tam đảo nói riêng trường THCS nói chung - Do chương trình bậc THCS có tiết/tuần cần tăng cường thời gian để tập luyện ngoại khóa cho học sinh, góp phần nâng cao sức khỏe - Cần mở rộng nghiên cứu đối tượng khác để hình thành hệ thống tập phù hợp với đối tượng, lứa tuổi khác 46 XÁC NHẬN CỦA THỦ TRƯỞNG ĐƠN VỊ Bồ Lý, ngày 13 tháng 05 năm 2014 Tôi xin cam đoan SKKN viết, khơng chép nội dung người khác ĐỖ TIẾN CƯỜNG 47 48 49 TÀI LIỆU THAM KHẢO STT TÊN TÀI LIỆU TÁC GIẢ Phương pháp tổ chức thi đấu trọng tàiNXB TDTT 1997 cầu lông Đo lường thể thao NXB TDTT 1991 Lý luận phương pháp GDTC Vũ Đức Thu Nguyễn Chương Tuấn Huấn luyên thi đấu cầu lông NXB Thể Dục Thể Thao Một số vấn đề đổi phương pháp dạy Nhóm tác giả NXBGD học trường THCS Những vấn đề chung đổi giáo dục Nguyễn Hải Châu Trung học Đinh Mạnh Cường Sách giáo viên 6,7,8,9 Ngô Trần Vũ Dương Thụy Thể dục phương pháp dạy học tập Vũ Đào Hùng Trần Đồng Lâm Đặng Đức Thao Huấn luyện thể thao - NXB Thể dục thể Trịnh Trung Hiếu thao TP Hồ Chí Minh 10 Bốn nhân tố nâng cao thành tích tập luyện -Bùi Thế Hiển NXB TDTT Hà Nội 50 Phương pháp huấn luyện môn nhảy xa trường THCS Năm học: 2013-2014 51 ... yêu cầu trận đấu kéo dài căng thẳng" Chính mà dạy học cho học sinh trường THCS việc đưa tập bổ trợ thể lực, phương pháp huấn luyện cần thiết quan trọng việc nâng cao thể lực, kĩ thuật cho môn học. .. học hợp lí phương pháp huấn luyện GDTC để nhằm gúp người học tiếp thu nhanh kĩ thuật cần trang bị trình tập luyện Các giai đoạn huấn luyện kĩ thuật cầu lông 3.1 Giai đoạn huấn luyện ban đầu Ở. .. đấu Phương pháp huấn luyện Huấn luyện chiến thuật cầu lông thường sử dụng tổng hợp tất phương pháp giảng dạy khác GDTC Tuỳ theo giai đoạn khác sử dụng phương pháp khác nhau, song phương pháp