Giáo trình GIÁO dục kĩ NĂNG SỐNG

Đó là những kĩ năng mang tính tâm lí xã hội và kĩ năng về giao tiếp được vận dụng trong những tình huống hằng ngày để tương tác một cách hiệu quả với người khác và giải quyết có hiệu quả

TRƯỜNG ĐẠI HỌC QUẢNG BÌNH

KHOA LÝ LUẬN CHÍNH TRỊ

GIÁO TRÌNH (Lưu hành nội bộ)

GIÁO DỤC KĨ NĂNG SỐNG Tác giả: Th.s Lương Thị Lan Huệ

Năm 2017

MỤC LỤC

NỘI DUNG TRANG

CHƯƠNG 1 NHỮNG VẤN ĐỀ CHUNG VỀ GIÁO DỤC KĨ NĂNG SỐNG 4

1.1 Khái niệm 4

1.1.1 Kĩ năng sống 4

1.1.2 Giáo dục kĩ năng sống 6

1.2 Đặc điểm của công tác giáo dục kĩ năng sống cho học sinh THPT 7

1.2.1 Đặc điểm phát triển tâm sinh lý của học sinh THPT 7

2.2.2 Nguyên tắc công tác giáo dục kĩ năng sống cho học sinh THPT 9

1.3 Vai trò, ý nghĩa của giáo dục kĩ năng sống cho học sinh THPT 9

1.4 Nhiệm vụ của công tác giáo dục kĩ năng sống cho học sinh THPT 10

CHƯƠNG 2 HỆ THỐNG CÁC KĨ NĂNG SỐNG CẦN GIÁO DỤC CHO HỌC SINH THPT 10

2.1 Kĩ năng tự nhận thức giá trị của bản thân 10

2.2 Kĩ năng giao tiếp 17

2.3 Kĩ năng đồng cảm 18

2.4 Kĩ năng ra quyết định 24

2.5 Kĩ năng ứng phó với stress 25

2.6 Kĩ năng hợp tác 27

2.7 Kĩ năng giải quyết xung đột 28

2.8 Kĩ năng lãnh đạo 29

2.9 Kĩ năng lựa chọn nghề nghiệp 34

2.10 Kĩ năng làm việc nhóm 39

CHƯƠNG 3: PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH THỨC GIÁO DỤC KĨ NĂNG SỐNG CHO HỌC SINH THPT 40

3.1 Một số trò chơi giáo dục kĩ năng sống 40

3.2 Một số phương pháp giáo dục kĩ năng sống cho học sinh 42

3.3 Các hình thức tổ chức hoạt động giáo dục kĩ năng sống cho học sinh 51

LỜI MỎ ĐẦU

Trong những năm gần đây vấn đề kỹ năng sống và giáo dục kỹ năng sống đang là vấn đề “nóng” được giới nghiên cứu và xã hội quan tâm ,nhất là trước tình trạng báo động về nhân cách,đạo đức ,lối sống của một bộ phận giới trẻ hiện nay.Tuy nhiên giáo dục kỹ năng sống cần cả một quá trình giáo dục từ gia đình đến nhà trường và cả xã hội.Trong đó có thể nói giáo dục kỹ năng sống trong nhà trường theo chủ trương của Bộ giáo dục và đào tạo là một trong nhiều con đường hình thành kỹ năng sống ở mỗi người, nhưng giáo dục kỹ năng sống theo con đường giáo dục nhà trường sẽ đảm bảo vai trò chủ đạo của giáo dục và có thể đem lại hiệu quả cao hơn nhờ tính khoa học và tính chuyên nghiệp của nó Trên tinh thần đó, chúng tôi biên soạn cuốn giáo trình giáo dục kĩ năng sống nhằm giúp cho sinh viên có nguồn tư liệu để tham khảo trong quá trình nghiên cứu và học tập Cuốn giáo trình được biên soạn dựa trên sự tham khảo các sách báo, công trình nghiên cứu khoa học một cách có hệ thống, lôgics Hy vọng tài liệu là nguồn

tư liệu tốt cho sinh viên học tập

CHƯƠNG 1 NHỮNG VẤN ĐỀ CHUNG VỀ GIÁO DỤC KĨ NĂNG SỐNG

(5LT-0TH) 1.1 Khái niệm

1.1.1 Kĩ năng sống

- Khái niệm kĩ năng: Kĩ năng là năng lực hay khả năng chuyên biệt của cá nhân về một hoặc nhiều khía cạnh nào đó được sử dụng để giải quyết tình huống hay công việc nào đó phát sinh trong cuộc sống

Cần phân biệt kĩ năng và khả năng Kĩ năng là khi con người làm một việc nào đó mang tính thành thạo, chuyên nghiệp Để có kĩ năng phải trải qua rèn luyện mới có Còn khả năng là những tố chất thiên bẩm, mang tính có sẵn Người có khả năng thì rèn luyện thành kĩ năng dễ dàng, đơn giản và nhanh hơn Người không có khả năng về lĩnh vực nào

đó mà muốn trở thành kĩ năng về lĩnh vực đó cần phải trải qua rèn luyện mới có

Người có kĩ năng về một hoạt động nào đó cần phải:

+ Có tri thức về hoạt động đó Ví dụ, muốn có kĩ năng giao tiếp trước hết phải hiểu biết về giao tiếp, nghệ thuật giao tiếp; muốn có kĩ năng ứng phó với stress phải có học cách chấp nhận, đương đầu với thử thách, sống tích cực

+ Biết cách tiến hành hoạt động có hiệu quả Ví dụ, trong giao tiếp thấy đối tượng mệt mỏi, liếc nhìn đồng hồ, trả lời cho qua chuyện thì ta nên kết thúc câu chuyện; sinh viên đi kiến tập không nên hỏi thu nhập của giáo viên; sinh viên đến thăm trẻ em ở Làng SOS không nên tò mò hỏi cha, mẹ em ở đâu, làm gì vì trẻ em ở đó không nơi nương tựa,

mồ côi cha, mẹ

+ Biết hành động có kết quả trong điều kiện mới Ví dụ, sinh viên đến thực tập tại cơ

sở mới phải linh động, sáng tạo trong vận dụng kiến thức đã học vào thực tiễn cuộc sống Như vậy để có kĩ năng con người cần trải qua quá trình rèn luyện lâu dài Khi đạt được kĩ năng về một lĩnh vực, công việc nào đó sẽ cho ta kết quả khả quan

- Kĩ năng sống:

Thuật ngữ kĩ năng sống được người Việt Nam biết đến bắt đầu từ chương trình của UNICEF (1996)- giáo dục kĩ năng sống để bảo vệ sức khỏe và phòng chống HIV/AIDS cho thanh thiếu niên trong và ngoài nhà trường

Cho đến nay có rất nhiều quan niệm khác nhau về kĩ năng sống Mỗi quan niệm được diễn tả theo cách thức khác nhau

Theo Tổ chức Văn hóa, Khoa học và Giáo dục của Liên hợp quốc (UNESCO), Kĩ năng sống là năng lực cá nhân để thực hiện đầy đủ các chức năng và tham gia vào cuộc sống hằng ngày

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), Kĩ năng sống là những kĩ năng thiết thực mà con người cần để có cuộc sống an toàn , khỏe mạnh Đó là những kĩ năng mang tính tâm

lí xã hội và kĩ năng về giao tiếp được vận dụng trong những tình huống hằng ngày để tương tác một cách hiệu quả với người khác và giải quyết có hiệu quả những vấn đề, những tình huống của cuộc sống hằng ngày

Tuy diễn đạt về kĩ năng sống khác nhau nhưng giống nhau ở nội dung cơ bản đó là kĩ năng sống là những cách thức ứng xử, xử lý các vấn đề nảy sinh trong cuộc sống một cách linh hoạt, mềm dẻo, có hiệu quả Từ đó giúp con người xác lập được mối quan hệ tốt đẹp với mọi người xung quanh, hoàn thiện nhân cách của mình

Một cách khác, có thể tiếp cận khái niệm kĩ năng qua 4 trụ cột của giáo dục:Học để biết; Học để khẳng định bản thân; Học để chung sống; học để làm việc Kĩ năng sống có hiểu là: Kĩ năng học tập; kĩ năng làm chủ bản thân; kĩ năng thích ứng và hòa nhập với cuộc sống, kĩ năng làm việc

Kĩ năng sống là khả năng làm chủ bản thân của mỗi người, khả năng ứng xử phù hợp với người khác, xã hội, khả năng ứng phó tích cực trước các tình huống của cuộc sống

Kĩ năng sống là nhịp cầu giúp con người biến kiến thức thành thái độ, hành vi, thói quen tích cực

Người có kĩ năng sống là người có khả năng kiểm soát được các tình huống rủi ro giải quyết nó một cách hiệu quả Là người luôn bình tĩnh, khôn khéo, giải quyết các tình huống nảy sinh trong cuộc sống một linh hoạt có hiệu quả theo hướng tích cực Người có

kĩ năng sống bao giờ cũng có các kĩ năng giao tiếp tốt, kĩ năng đồng cảm, kĩ năng kiềm chế, tự kiểm soát, kĩ năng quyết đoán tự khẳng định Như vậy, người có kĩ năng sống nó hàm chứa sự thông minh, sắc sảo, năng lực cảm hóa và tâm hồn hướng thiện Người ta thường dùng hình ảnh cây cầu và dòng sông để diễn tả sự cần thiết của kĩ năng sống đối với con người Con người muốn sang được bến bờ thành công phải đi qua con sông đầy

thử thách, rủi ro Khi đó kĩ năng sống như cây cầu giúp con người chuyển từ rủi ro, thách thức có kết quả mĩ mãn Kĩ năng sống trở thành một trong những yếu tố quan trọng của nhân cách Theo triết lý của Edgar Morlin thì mục tiêu của giáo dục là cần tạo ra những con người được rèn luyện tốt để chiếm lĩnh và làm chủ thế giới Ý nghĩa của cuộc sống không phải ở chỗ nó đem đến cho ta điều gì mà ở chỗ ta có thái độ đối với nó ra sao; không phải ở chỗ điều gì xảy ra với ta mà ở chỗ ta phản ứng với những điều đó như thế nào? Nếu con người có kiến thức, có thái độ tích cực mới đảm bảo 50% của sự thành công, 50% còn lại là những kĩ năng cần cho cuộc sống mà ta thường gọi là kĩ năng sống Người có kĩ năng sống là người biết làm cho mình và người khác cùng hạnh phúc Họ luôn yêu đời, làm chủ cuộc sống và thành công trong công việc Kĩ năng sống góp phần thúc đẩy sự phát triển cá nhân và xã hội góp phần ngăn ngừa các vấn đề xã hội Người có

kĩ năng sống sẽ xử lý các vấn đề nảy sinh trong cuộc sống một cách tích cực, góp phần xây dựng các mối quan hệ tốt đẹp và do vậy sẽ giảm bớt các tệ nạn xã hội, làm cho xã hội phát triển văn minh hơn, lành mạnh hơn

1.1.2 Giáo dục kĩ năng sống

Giáo dục kỹ năng sống là một quá trình tác động sư phạm có mục đích, có kế hoạch nhằm hình thành năng lực hành động tích cực, có liên quan tới kiến thức và thái độ, giúp cá nhân có ý thức về bản thân, giao tiếp, quan hệ xã hội, thực hiện công việc, ứng phó hiệu quả với các yêu cầu thách thức của cuộc sống hàng ngày…

Thực tế cho thấy, kĩ năng sống được hình thành bằng nhiều cách thức khác nhau tùy vào môi trường sống, môi trường giáo dục Theo một số nghiên cứu cho thấy, các kỹ năng sống khác nhau theo địa lý, thời gian…ví dụ như trẻ em vùng biển thì

có một số kỹ năng sống khác với trẻ em vùng núi, kỹ năng sống của trẻ em thành phố khác với kỹ năng sống trẻ em nông thôn, kỹ năng sống của trẻ em ngày xưa khác với kỹ năng sống trẻ em bây giờ… Tuy nhiên có thể thấy rất rõ ràng là kỹ năng sống luôn gắn bó với các giá trị Các giá trị sống đúng đắn là kết tinh được truyền lại như sự tôn trọng, sống trách nhiệm, yêu thương, sự tự tin, sự sáng tạo, lòng ham hiểu biết… Các giá trị này được truyền lại nhằm giáo dục giúp cho con người sống có chuẩn mực và góp phần vào sự tiến bộ của xã hội

Định hướng của giáo dục kỹ năng sống cho học sinh là giúp cho các em chủ bản thân, ứng xử phù hợp với cộng đồng và xã hội, thích nghi, học tập hiệu quả, nâng cao sức khỏe tinh thần và thể chất, ứng phó tích cực trong các tình huống của cuộc sống Giáo dục kĩ năng sống là hướng đến thay đổi hành vi theo hướng tích cực

Kĩ năng sống được xem là biểu hiện của chất lượng giáo dục, là một trong những tiêu chí đánh giá chất lượng nguồn nhân lực Do đó, giáo dục kĩ năng sống trở thành mục tiêu, chiến lược giáo dục của các cơ sở đào tạo

1.2 Đặc điểm của công tác giáo dục kĩ năng sống cho học sinh THPT

1.2.1 Đặc điểm phát triển tâm sinh lý của học sinh THPT

Đặc điểm tâm sinh lý của học sinh THPT:

Lứa tuổi học sinh THPT còn gọi là lứa tuổi thanh niên, là giai đoạn phát triển bắt đầu từ lúc dậy thì và kết thúc khi bước vào người lớn

Tuổi thanh niên được tính từ 15 đến 25 tuổi được chia thành hai thời kì: Thời kì 15 đến 18 tuổi gọi là thời kì đầu của thanh niên (THPT)

Thời kì từ 18 đến 25 tuổi là thời kì hai của thanh niên (sinh viên)

Thể chất: Cơ thể có sự phát triển cân đối hài hòa, có sức khỏe, có thể làm những công việc nặng nhọc của người lớn Các em bắt đầu chú ý nhiều hơn tới cơ thể của mình

Về tâm lí, có sự khác biệt giữa năm và nữ Nam thích cảm giác mạnh, nữ yếu ớt, yểu điệu, nhẹ nhàng, khéo léo Học sinh ở lứa tuổi này thường phát triển các mối quan hệ xã hội nhất là bạn bè Các em bắt đầu tự khẳng định mình trong tập thể, thể hiện cái tôi, bản sắc riêng Các em hay bắt chước, hay thần tượng về một ai đó mà các em yêu thích

Về sự phát triển trí tuệ: Do cơ thể các em đã được hoàn thiện, đặc biệt là hệ

thần kinh phát triển mạnh tạo điều kiện cho sự phát triển các năng lực trí tuệ Cảm giác và tri giác của các em đã đạt tới mức độ của người lớn Trí nhớ của học sinh THPT cũng phát triển rõ rệt Trí nhớ có chủ định giữ vai trò chủ đạo trong hoạt động trí tuệ Các em đã biết sắp xếp lại tài liệu học tập theo một trật tự mới, có biện pháp ghi nhớ một cách khoa học Có nghĩa là khi học bài các em đã biết rút

ra những ý chính, đánh dấu lại những đoạn quan trọng, những ý trọng tâm, lập dàn

ý tóm tắt, lập bảng đối chiếu, so sánh Các em đã có khả năng tư duy lý luận, tư duy trừu tượng một cách độc lập và sáng tạo hơn Năng lực phân tích, tổng hợp, so sánh, trừu tượng hóa phát triển cao giúp cho các em có thể lĩnh hội mọi khái niệm phức tạp và trừu tượng Các em thích khái quát, thích tìm hiểu những quy luật và nguyên tắc chung của các hiện tượng hàng ngày, của những tri thức phải tiếp thu…

Trước một vấn đề các em thường đặt những câu hỏi nghi vấn hay dùng lối phản đề để nhận thức chân lý một cách sâu sắc hơn Thanh niên cũng thích những vấn đề có tính triết lí vì thế các em rất thích nghe và thích ghi chép những câu triết

lý Nhìn chung tư duy của học sinh THPT phát triển mạnh, hoạt động trí tuệ linh

hoạt và nhạy bén hơn Các em có khả năng phán đoán và giải quyết vấn đề một cách rất nhanh Tuy nhiên, ở một số học sinh vẫn còn nhược điểm là chưa phát huy hết năng lực độc lập suy nghĩ của bản thân, còn kết luận vội vàng theo cảm tính Vì vậy giáo viên cần hướng dẫn, giúp đỡ các em tư duy một cách tích cực độc lập để phân tích đánh giá sự việc và tự rút ra kết luận cuối cùng Việc phát triển khả năng nhận thức của học sinh trong dạy học là một trong những nhiệm vụ quan trọng của người giáo viên

Về sự phát triển của tự ý thức: Các em bắt đầu có thói quen tự nhận thức về chính mình, tự khẳng mình trong tập thể Ý thức làm người lớn khiến các em có nhu cầu khẳng định mình, muốn thể hiện cá tính của mình một cách độc đáo, muốn người khác quan tâm, chú ý đến mình Nhìn chung thanh niên mới lớn có thể tự đánh giá bản thân một cách sâu sắc nhưng đôi khi vẫn chưa đúng đắn nên các em vẫn cần sự giúp đỡ của người lớn Một mặt, người lớn phải lắng nghe ý kiến của em các, mặt khác phải giúp các em hình thành được biểu tượng khách quan về nhân cách của mình nhằm giúp cho sự tự đánh giá của các em được đúng đắn hơn, tránh những lệch lạc, phiến diện trong tự đánh giá Cần tổ chức hoạt động của tập thể cho các

em có sự giúp đỡ, kiểm tra lẫn nhau để hoàn thiện nhân cách của bản thân Nhìn chung, ở tuổi này các em đã có ý thức xây dựng lý tưởng sống cho mình, biết xây dựng hình ảnh con người lý tưởng gần với thực tế sinh hoạt hàng ngày Các em có thể hiểu sâu sắc và tinh tế những khái niệm, biết xử sự một cách đúng đắn trong

những hoàn cảnh, điều kiện khác nhau nhưng có khi các em lại thiếu tin tưởng vào những hành vi đó Vì vậy, giáo viên phải khéo léo, tế nhị khi phê phán những hình ảnh lý tưởng còn lệch lạc để giúp các em chọn cho mình một hình ảnh lý tưởng đúng đắn để phấn đấu vươn lên

2.2.2 Nguyên tắc công tác giáo dục kĩ năng sống cho học sinh THPT

- Nguyên tắc tương tác: KNS không hình thành từ ghi chép, nghe giảng mà phải thông qua các hoạt động tương tác với người khác Việc nghe giảng, đọc tài liệu chỉ có tác dụng thay đổi nhận thức chỉ khi nào tương tác với bạn bè và những người xung quanh

- Nguyên tắc trải nghiệm: KNS được hình thành khi học sinh có cơ hội trải nghiệm thực tế, học sinh chỉ có kĩ năng khi các em làm việc đó chứ không chỉ nói

1.3 Vai trò, ý nghĩa của giáo dục kĩ năng sống cho học sinh THPT

- KNS thúc đẩy sự hoàn thiện nhân cách, góp phần thúc đẩy xã hội phát trine Thanh niên nếu thiếu các kĩ năng sống rất dễ rơi vào cạm bẫy như cơ bạc, rượu chè, ma túy giáo dục kĩ năng sống thúc đẩy hành vi tích cực giảm thiểu các vấn đề xã hội khác

- Giáo dục KNS cho học sinh THPT nhằm thực hiện mục tiêu đổi mới giáo dục phổ thông

Mục tiêu của giáo dục phổ thông được xác định alf đào tạo con người phát trine toàn diện, có đạo đức, có tri thức và có sức khỏe, nghề nghiệp trung thành với lý tưởng độc lập dân tộc và chủ gnhiax xã hội GDKNS là nhằm hình thành cho học sinh kĩ năng làm chủ bản thân, ứng phó tình huống nảy sinh trong cuộc sống

1.4 Nhiệm vụ của công tác giáo dục kĩ năng sống cho học sinh THPT

Mục đích của giáo dục kĩ năng sống cho học sinh THPT là trang bị cho học sinh những hieur biết và kinh nghiệm thực tế để trải nghiệm trong đời sống một cách tích cực Do đó, nhiệm vụ của giáo dục kĩ năng sống là hướng đến rèn luyện cho học sinh thói quen và kĩ năng xử lý tình huống nảy sinh trong cuộc sống một cách mềm dẽo, linh hoạt, tích cực Vì thế có thể coi là nhiệm vụ cấp thiết và không

thể thiếu được đối với cá nhân, mỗi gia đình, trường học vfa toàn xã hội

Nhiệm vụ của nhà trường, trước hết nâng cao chất lượng dạy triết lí sống, quan niệm nhân sinh quan tích cực và cách rèn luyện bản thân Nếu biết sống khéo léo nhưng triết lý sống lệch lạc, không biết tu dưỡng nhân cách thì cách sống khéo

léo đó lại đưa đến tai hạ khôn lường

GDKNS cho học sinh Nắm vững mục tiêu, nội dung bài dạy để tích hợ một số nội dung KNS cần thiết vào bài giảng giúp học sinh hình thành kĩ năng thái độ phù hợp với các vấn đề thực tiễn

- Tăng cường bồi dưỡng phương pháp kĩ năng học tập cho học sinh

- Học sinh nâng cao nhận thức về tầm quan trọng của việc lĩnh hội tri thức

có ý thức vươn lên trong học tập, tích cực chủ động trong việc tự tìm kiếm tri thức

và sự trải nghiệm để nâng cao kĩ năng sống cho bản thân

CHƯƠNG 2 HỆ THỐNG CÁC KĨ NĂNG SỐNG CẦN GIÁO DỤC CHO

Tự nhận thức là một KNS rất cơ bản của con người, là nền tảng để con người giao tiếp, ứng xử phù hợp và hiệu quả với người khác cũng như để có thể cảm thông được với người khác Ngoài ra, có hiểu đúng về mình, con người mới

có thể cớ những quyết định, những sự lựa chọn đúng đắn, phù hợp với khả năng của bản thân, với điều kiện thực tế và yêu cầu xã hội Ngược lại, đánh giá không đúng về bản thân có thể dẫn con người đến những hạn chế, sai lầm, thất bại trong cuộc sống và trong giao tiếp với người khác

Nếu mỗi cá nhân càng hiểu về bản thân mình tốt, cá nhân đó có thể chấp nhận hoặc thay đổi bản thân mình Chỉ khi nhận thức rõ, hiểu rõ về mình, cá nhân mới nhận

ra được điều gì chưa phù hợp để hướng đến thay đổi, thích ứng Để tự nhận thức đúng về bản thân cần phải được trải nghiệm qua thực tế, đặc biệt là giao tiếp với người khác

Trong thế kỷ thứ 21, nền kinh tế tri thức luôn đòi hỏi mỗi cá nhân tự phát triển kiến thức, năng lực của mình để theo kịp với những thay đổi không ngừng của xã hội Điểm khởi đầu cho sự phát triển không ngừng bản thân là kiến thức về chính mình, đặc điểm, tính cách, giá trị của mình như một cá nhân độc lập và đầy bản sắc cũng như quan hệ của mình với người khác, xã hội như một thực thể xã hội Độ rõ ràng, khúc chiết của các câu trả lời cho các câu hỏi: “mình là ai ?”,

“mình đang ở đau”, “mình muốn gì”, “mình sẽ đi đến đâu ?” quyết định năng lực

tự hoạch định cho bản thấn cũng như nhận ra tiềm năng của mình

Tự nhận biết về bản thân mình không có nghĩa là ích kỷ Tự nhận thức cũng cho phép mình hiểu về người khác, cách họ cảm nhận về bản thân mình cũng như thái độ và phải hồi của mình Sự tự nhận thức là cơ sở - nền tảng - hỗ trợ tất cả các năng lực tư duy cảm xúc Tự nhận thức phải có trước, bởi nếu không hiểu bản thân

và cảm xúc của mình, làm sao chúng ta có thể biết và hiểu cảm xúc của người khác như thế nào ? Khám phá nội tấm mình sẽ giúp ta vui lòng “cho” chứ không chỉ

“nhận” Điều này giúp xây dựng quan hệ bền vững cũng như giúp chúng ta tự tin hơn

Tự nhận thức được về mình ở mọi thời điểm cũng là tiền đề cho việc rèn luyện các kỹ năng khác như kỹ năng tự đánh giá bản thân, đồng cảm, quản lý cảm xúc, kỹ năng đương đầu v.v…

Với tuổi đầu thanh niên, tự nhận thức về bản thấn cũng có ý nghĩa quan trọng không kém so với giai đoạn trước Học sinh tuổi đầu thanh niên vẫn còn đang có những thay đổi, xáo trộn phát triển về mặt tâm lý cũng như cơ thể để chuẩn bị bước sang một giai đoạn mới, giai đoạn người trưởng thành Trước hết, tự nhận thức tốt về mình giúp các em hiểu được bản chất con người mình và sẽ vững vàng hơn trước những thay đổi mang tính quá độ Thứ hai, học sinh tuổi này cũng là lứa tuổi suy nghĩ nhiều về tương lai, định hướng đường đời của mình Hiểu rõ về bản thân mình giúp các em chọn những mục tiêu của cuộc đời phù hợp với năng lực, sở thích của mình Các em biết được cái gì thúc đẩy mình, khiến mình say mê Điều này chính là nguồn nuôi dưỡng động lực bền vững cho các hoạt động của các em

- Những câu hỏi giúp tự nhận thức bản thân

Đầu tiên, để hiểu đúng về mình, chúng ta cần trung thực với bản thân và thực

sự can đảm đối diện với sự thực ấy Trung thực với bản thấn là điều không dễ Nhiều học sinh cũng như người lớn không sẵn sàng đối diện với sự thật về chính bản thân mình Ví dụ, nhiều học sinh có thể tự nhìn nhận bản thân mình là người vui vẻ như là cớ ngụy biện cho việc học tập kém ở trường

Khi cá nhân học sinh biết mình là ai, như thế nào, chúng sẽ có thể mong muốn thay đổi và tiến bộ Tự nhận thức bản thân cần đến sự trung thực với bản thân mình và can đảm để thực sự “chạm” đến những suy nghĩ, cảm xúc sâu thẳm nhất về bản thân mình và đối mặt với bản thân

Trong quá trình khám phá bản thân, không nên nghĩ về mình cao hơn khả năng của mình Nói cách khác, không có thái độ tự cao Cá nhân cần có cái nhìn tỉnh táo về điểm mạnh, cũng như không quá bi quan về điểm yếu và tự tin Hơn nữa, không nên ngụy biện hoặc lý giải cho các điểm yếu Chỉ cần có cái nhìn thực

tế, khách quan về điểm mạnh và điểm yếu của mình, mỗi học sinh sẽ nhận ra được các giá trị của mình cũng như tôn trọng bản thân mình

Để hiểu về mình, học sinh cần trả lời các câu hỏi như:

Về xã hội:

+ Mình muối chơi với kiểu người như thế nào (thông minh, vui vẻ, trầm tính, hài hước, lạc quan, khách quan, hiền lành, dễ tính, ngăn nắp v.v…) ?

+ Những người bạn xung quanh mình có những tính cách đó không ?

+ Vì sao mình lại thích các đặc điểm đó ở mọi người ?

+ Mình tìm chơi với những người giống mình hay khác mình ? Vì sao ?

+ Mình có bao nhiêu bạn thân ? Mối quan hệ với các bạn thấn này như thế nào (nói chuyện, chia sẻ với nhau, cùng nhau làm cái gì đó, cùng chơi điện tử với nhau, cùng sở thích v.v) ?

+ Bạn bè nghĩ về mình là người như thế nào ?

Về cảm xúc

+ Kể ra 3 tình huống hoặc những lần mà mình cảm thấy hạnh phúc nhất ? Điều gì lúc đó khiến mình hạnh phúc ?

+ Điều gì trong cuộc sống hiện tại khiến mình sợ nhất ? Vì sao sợ ?

+ Khi nào mình cảm thấy tức giận nhất hoặc khó chịu nhất ? Yếu tố nào khiến mình lại cảm thấy tức giận như vậy ?

+ Quan nhiệm của mình về tình yêu và hạnh phúc ?

+ Mình có thể kiểm soát được cảm xúc của mình không ? Có thì lúc nào và như thế nào ? không thì trong trường hợp như thế nào ?

+ Các cảm xúc nào mình muốn trải nghiệm hầu hết thời gian ?

Về cá nhân

+ Phẩm chất nào của bản thân mà mình tự hào nhất ?

+ Năng lực, kỹ năng nào của bản thân mà mình tự hào nhất ?

+ Từ lúc bé đến giờ, liệt kê 10 sự kiện có ý nghĩa đặc biệt với bản thân ? Vì sao nó đặc biệt ?

+ 5 điểm mạnh của mình ? 5 điểm yếu của mình ?

+ Những điều mình mong muốn nhất ? Vì sao mình lại mong muốn điều đó nhất ? + Nhớ lại những lúc mình cảm thấy mất tự tin, chán bản thân mình, rồi sau đó lại cảm thấy tự tin trở lại ? Điều gì giúp mình thay đổi cảm xúc về bản thân mình ?

Về định hướng nghề nghiệp

+ Mục tiêu nghề nghiệp của mình là gì ?

+ Quan niệm của mình về thành công trong cuộc sống là gì ?

+ Tiền bạc có ý nghĩa như thế nào đối với tôi ?

+ Hoạt động nào mình thích chơi nhất lúc nhỏ (lắp khối, vẽ, xếp hình, chơi tương tác, đuổi bắt v.v…) ?

+ Mình thích loại công việc nào (thương mại, nghiên cứu, dịch vụ, nghệ thuật v.v…) ?

Một số gợi ý cho thầy cô về cách thức nuôi dưỡng sự tự nhận thức:

Cởi mở chia sẻ với các em những suy nghĩ, trải nghiệm của mình trong những tình huống các em có thể hiểu được hoặc phù hợp với lứa tuổi của cúng Trong các tình huống của cuộc sống, các em học được rất nhiều và trực tiếp từ cách ứng xử, hành vi của cha mẹ, thầy cô hay bạn bè

Chấp nhận trải nghiệm của cá nhân như nó vốn có, không phê phán, điều chỉnh Điều này là quan trọng vì thầy cô hay có xu hownsg điều chỉnh, “dạy” các

em như “ không nên buồn vì đã cãi nhau với bạn” v.v Việc người lớn chấp nhận hay dương tính (vui, phấn khích) sẽ giúp các em chấp nhận những cảm xúc đó, không cố gắng che dấu hoặc đè nén chúng Điều này rất cần thiết để có được sự tự nhận thức bản thân một cách đầy đủ Những người lớn cần tách biệt rõ giữa một bên là những cảm xúc bên trong của các em và cảm xúc thì không có đúng sai, và một bên là hành vi của học sinh và hành vi có thể đúng hoặc sai

Khen ngợi, khuyến khích các em khi cúng hoàn thành một việc gì đó

-Khuyến khích và tạo điều kiện cho các em tham dự vào các hoạt động khiến các em thấy tự tin và muốn bộc lộ năng lực, phẩm chất của bản thân Chẳng hạn,

nếu học sinh A đá bóng tốt, hãy tạo điều kiện và khuyến khích em đá bóng vì ở đó, các phẩm chát của em được thể hiện và điều này giúp các em tự tin hơn vào bản thân mình

Thầy cô cũng nên rèn luyện kỹ năng tự nhận thức bản thân của mình, để kỹ năng trở thành một thói quen, hoạt động thường nhật mỗi ngày Sự tự nhận thức được phát triển thông qua thực hành tập trung chú ý vào các chi tiết của cảm xúc, nhân cách và hành vi

Các cách thức để nâng cao khả năng tự nhận thức:

+ Dành 1 hoặc 2 phút mỗi ngày để suy nghĩ về các trải nghiệm của mình, đánh giá phổ rộng các trải nghiệm của mình bao gồm cảm giác cơ thể, cảm xúc, suy nghĩ, mong muốn;

+ Bất cứ khi nào cảm thấy buồn hoặc rối bời, đối diện với tình huống căng thẳng, hãy đánh giá nhanh phổ trải nghiệm của mình như ở trên đã đề cập bằng cách ghi lại những hành vi và cảm xúc của mình;

+ Tự đánh giá bản thân một cách trung thực về những điều thầm kín trong nội tâm, những điều mình cố gắng lờ đi, đè nén, chối bỏ, không thừa nhận hoặc gạt sang một bên Chúng ta nên nhớ rằng chúng ta càng không chấp nhận các cảm xúc, trải nghiệm của mình, các cảm xúc đó càng lưu tồn Cách nhanh nhất để giúp chúng ta giải quyết, vượt qua được những trải nghiệm đau buồn, khó khăn và cởi

mở, bộc lộ, phơi bày chúng; Tích hợp việc luyện tập kỹ năng này hàng ngày trong hoạt động nào đó mà bạn có thể tập trung tâm trí theo cách tích cực và bình yên nhất Thiền, yoga, thư giãn là những phương pháp truyền thống nhất theo cách này; nhưng bạn cũng có thể luyện tập lắng nghe tiếng nói của cơ thể mình trong khi nấu

ăn, đi dạo, chơi hoặc nghe nhạc

+ Tận tâm, chú ý và tập trung vào công việc

- Các hoạt động giúp học sinh hình thành kỹ năng tự nhận thức

Hoạt động 1 cá nhân: Tìm điểm mạnh và yếu của bản thân

+ Những môn học nào em học khá nhất, môn nào cần cố gắng nhiều hơn ? + Trong thời gian qua,thành công lớn nhất của em là gì ?

+ Chỉ ra những thất bại của em trong năm vừa qua

+ Chỉ ra 3 điểm mạnh và 3 điểm yếu của bản thân và đưa ra kết luận về bản thân mình

Hoạt động 2 nhóm: Chia sẻ về tự nhận thức bản thân

Thời gian: 20 phút

Mục tiêu: giúp các em hiểu rõ về mình hơn, khám phá và nhận biết các đặc

điểm, phẩm chất của mình

Dụng cụ: Tờ rơi in sẵn các mệnh đề

Tiến hành: Người quản trò giới thiệu các nguyên tắc của hoạt động nhóm: tôn

trọng, bảo mật, không phê phán, lần lượt chia sẻ cảm xúc và suy nghĩ Điều này giúp các em cảm thấy an toàn và thoải mái tham dự vào hoạt động Chia lớp học thành các nhóm gồm 3 người Mỗi em tự suy nghĩ và điền vào tờ rơi trong 10 phút, sau đó chia sẻ với những bạn trong nhóm của mình

Tờ rơi in sẵn mệnh đề:

- Sở thích của bản thân là gì ? (chẳng hạn đọc sách, đá bóng, xem TV, hát, nhảy v.v…)

- Cuốn truyện/ sách, chương trình TV, phim mà mình yêu thích nhất ?

- Điểm mạnh và năng khiếu của mình là gì ?

- Điều gì ở bản thân mình thấy cần phải thay đổi/ cải thiện ?

- Mình là người … ?

- Ai là bạn thân nhất của mình ? Người đó như thế nào ? Có đặc điểm gì nổi bật ?

- Mình muốn làm nghề gì trong tương lai ?

Hoạt động 3 nhóm: Chia sẻ các giá trị của bản thân và nhóm

Thời gian: 30 phút

Mục tiêu: giúp các ẹm hiểu rõ về các giá trị của mình và người khác

Dụng cụ: Giấy A0, bút dạ mầu

Tiến hành: Chia các em thành các nhóm nhỏ (không quá 8 người một nhóm)

Yêu cầu mỗi nhóm liệt kê các giá trị mà các em hướng đến theo thứ tự quan trọng trong 20 phút Sau đó, đại diện của nhóm chia sẻ với tất cả Thảo luận với cả lớp

về những giá trị mà tất cả các nhóm đều có ? So sánh sự khác biệt giữa các nhóm

Hoạt động 4 nhóm: Khám phá và chia sẻ các giá trị

Thời gian: 30 phút

Mục tiêu: Nhận biết các giá trị đang được xã hội công nhận và đề cao

Chuẩn bị: Yêu cầu từ buổi trước mỗi em mang đến lớp một hoặc 2 mẫu quảng

cáo dành cho lứa tuổi mình Quảng cáo có thể trên báo hoặc trên tivi

Tiến hành: Chia lớp thành các nhóm nhỏ (không quá 8 người một nhóm) và

thảo luận các vấn đề sau:

 Mẫu quảng cáo hướng đến khuyến khích giá trị nào ?

 Em có cùng chia sẻ giá trị đó không ?

 Mẫu quảng cáo đó có đi ngược lại với giá trị nào của em không ?

 Mẫu quảng cáo đó có ảnh hưởng đến hình ảnh/suy nghĩ của em về chính bản thân mình không ?

2.2 Kĩ năng giao tiếp

Kĩ năng giao tiếp là khả năng có thể bày tỏ ý kiến của bản thân theo hình thức nói, viết hoặc sử dụng ngôn ngữ cơ thể phù hợp với hoàn cảnh và văn hóa, đồng thời biết lắng nghe, tôn trọng ý kiến người khác ngay cả khi bất đồng quan điểm Bày tỏ ý kiến bao gồm cả bày tỏ về suy nghĩ, ý tưởng, nhu cầu, mong muốn

và cảm xúc, đồng thời nhờ sự giúp đỡ và sự tư vấn cần thiết

Kĩ năng giao tiếp giúp con người biết đánh giá tình huống giao tiếp và điều chỉnh cách giao tiếp một cách phù hợp, hiệu quả, cởi mở bày tỏ suy nghĩ, cảm xúc nhưng không làm hại gây tổn thương cho người khác Kĩ năng này giúp chúng ta

có mối quan hệ tích cực với người khác, bao gồm biết gìn giữ mối quan hệ tích cực với các thành viên trong gia đình- nguồn hỗ trợ quan trọng cho mỗi chúng ta, đồng thời biết cách xây dựng mối quan hệ với bạn bè mới và đây là yếu tố rất quan trọng đối với niềm vui cuộc sống Kĩ năng này cũng giúp kết thúc các mối quan hệ khi cần thiết một cách xây dựng

Kĩ năng giao tiếp là yếu tố cần thiết cho nhiều kĩ năng khác như bày tỏ sự cảm thông, thương lượng, hợp tác, tìm kiếm sự giúp đỡ, giải quyết mâu thuẫn, kiếm soát cảm xúc Người có kĩ năng giao tiếp tốt biết dung hòa đối với mong đợi của những người khác, có cách ứng xử khi làm việc cùng và ở cùng với những người khác trong một môi trường tập thể, quan tâm đến những điều người khác quan tâm và giúp họ có thể đạt được những điều họ mong muốn một cách chính đáng

Lắng nghe tích cực là một phần quan trọng của kĩ năng giao tiếp Người có

kĩ năng lắng nghe tích cực biết thể hiện sự tập trung chú ý và thể hiện sự quan tâm lắng nghe ý kiến hoặc phần trình bày của người khác (bằng các cử chỉ, điệu bộ, ánh mắt, nét mặt, nụ cười), biết cho ý kiến phản hồi mà không vội đánh giá, đồng thời

có đối đáp hợp lí trong quá trình giao tiếp

Người có kĩ năng lắng nghe tích cực thường được nhìn nhận là biết tôn trọng

và quan tâm đến ý kiến của người khác, nhờ đó làm cho việc giao tiếp, thương lượng và hợp tác của họ hiệu quả hơn Lắng nghe tích cực cũng góp phần giải quyết mâu thuẫn một cách hài hòa và xây dựng

Kĩ năng lắng nghe tích cực có quan hệ mật thiết với các kĩ năng giao tiếp, thương lượng, hợp tác, kiềm chế cảm xúc và giải quyết mâu thuẫn

2.3 Kĩ năng đồng cảm

Đồng cảm là khả năng hiểu mọi người, thế giới từ quan điểm của người khác

và luôn hành động, ứng xử với người khác dựa vào nỗ lực hiểu biết đó

Đồng cảm với một người là hiểu người đo đang cảm thấy như thế nào, hoặc nói cách khác, suy nghĩ và nhận biết xem mình có thể cảm thấy như thế nào nếu mình ở trong vị trí, tình huống của họ Đồng cảm cá nhân luôn ý thức được rằng những gì người khác suy nghĩ có thể tương tự nhưng cũng óc thể rất khác với điều

chúng ta suy nghĩ, và họ đều có những cảm xúc và hình ảnh tâm trí gắn liền với những suy nghĩ đó Kĩ năng thể hiện sự cảm thông được dựa trên kĩ năng tự nhận thức và kĩ năng xác định giá trị, đồng thời là yếu tố cần thiết trong kĩ năng giao tiếp, giải quyết vấn đề, giải quyết mâu thuẫn, thương lượng, kiên định và kiềm chế cảm xúc

Thể hiện sự cảm thông là khả năng có thể hình dung và đặt mình trong hoàn cảnh của người khác, giúp chúng ta hiểu và chấp nhận người khác vốn là những người rất khác mình, qua đó chúng ta có thể hiểu rõ cảm xúc và tình cảm của người khác và cảm thông với hoàn cảnh hoặc nhu cầu của họ

- Tầm quan trọng của kỹ năng đồng cảm đối với học sinh

Đồng cảm bao gồm tình cảm và tư duy Đồng cảm có nghĩa là cảm được cảm xúc của người khác (đau khổ, buồn, ân hận, tức giận, vui vẻ v.v ) Đồng cảm cũng

có nghĩa là hiểu biết logic về suy nghĩ, cảm xúc của người khác Không giống như

tư chất phụ thuộc nhiều vào di truyền, đồng cảm là một kỹ năng phải học mới có được Những học sinh có khả năng đồng cảm có xu hướng học tốt hơn ở trường, có nhiều bạn hơn, và phát triển hơn về sự nghiệp khi trưởng thành Các em học sinh

có kỹ năng đồng cảm luôn được các bạn bè coi là thủ lĩnh

Kĩ năng này có ý nghĩa quan trọng trong việc tăng cường hiệu quả giao tiếp

và ứng xử với người khác; cải thiện các mối quan hệ giao tiếp xã hội, đặc biệt trong bối cảnh đa văn hóa, đa sắc tộc Kĩ năng thể hiện sự cảm thông cũng giúp khuyến khích thái độ quan tâm và hành vi thân thiện, gần gũi với những người cần

sự giúp đỡ Thiếu sự đồng cảm được giả thiết là nguyên nhân phát triển các hành vi chống đối xã hội và bắt nạt bạn bè ở học sinh Không có khả năng nhận ra và quan tâm đến sự đau đớn, khổ cực của nạn nhân khiến kẻ bắt nạt không cảm thấy có lỗi

và sửa chữa hành vi của mình Giúp các em hình thành và phát triển kỹ năng thấu hiểu, chúng ta đã nuôi dưỡng phần người ở các em

- Những điều cần lưu ý

Trong hình thành khả năng đồng cảm, cách mà người lớn thể hiện sự đồng cảm của mình là điều quan trọng nhất hơn bất cứ lời nói nào của chúng ta Chẳng hạn, khi học sinh kể chuyện về hiện tượng chế diễu một bạn ở lớp béo, chúng ta

nghĩ rằng chúng ta mắng các em và nói các em không được nói thế sẽ là cách làm đúng Trên thực tế, cách làm này không thể hiện sự đồng cảm của mình đối với các

em (vì các em đang vui vẻ “một cách không hữu ý” về sự trêu đùa này) và cũng không dạy được các em biết đồng cảm với người khác Thay vào đó, chúng ta có thể nhẹ nhàng giải thích với các em là việc trêu bạn như thế sẽ khiến bạn cảm thấy buồn, xấu hổ Chúng ta cũng hỏi các em xem có bao giờ các em cảm thấy buồn vì những lời trêu chọc của người khác không

Để nuôi dưỡng kỹ năng này ở học sinh, thầy cô nên biết:

- Lắng nghe học sinh: Chỉ khi thực sự lắng nghe học sinh nói chuyện, thầy cô mới nắm bắt được suy nghĩ, cảm xúc của học sinh, từ đó hiểu được những cảm xúc suy nghĩ đó Thầy cô thể hiện cho các em biết mình đang lắng nghe bằng cách nhắc lại một số ý chính, hoặc cảm xúc của học sinh khi phù hợp Lắng nghe học sinh có ý nghĩa quan trọng vì một mặt giúp chúng ta thực sự thấu hiểu các em, mặt khác, chúng ta cũng đang là hình mẫu để các em học tập cho các tình huống khác (chẳng hạn lắng nghe bạn nói để hiểu bạn) Đôi khi, chúng ta chỉ cần lắng nghe mà không cần phải đưa ra bất cứ một câu hỏi, bình luận, giải pháp nào

- Là hình mẫu cho học sinh: Khi chúng ta đối xử với học sinh theo cách thấu hiểu, chúng ta không ngừng nuôi dưỡng tình cảm với học sinh mà còn đang là hình mẫu về sự nhân từ, thấu hiểu cho các em bắt chước Thể hiện sự đồng cảm của mình trong những tình huống học sinh mắc lỗi như chưa chuẩn bị bài, vô hình làm hỏng thiết bị v.v… sẽ đặc biệt có giá trị và ấn tượng đối với các em Đồng cảm không có nghĩa là đồng ý với mọi điều học sinh làm mà là cố gắng tôn trọng quan điểm, cảm xúc của các em, chấp nhận và hiểu được vì sao các em lại có những biểu hiện, hành động như vậy Thông thường, chúng ta sẽ đồng cảm khi học sinh thực hiện tốt, có cảm xúc dương tính Chúng ta khó đồng cảm hơn khi các em không làm tốt công việc, khó chịu, tức giận hoặc có các cảm xúc âm tính khác Chẳng hạn, nếu một học sinh bị bạn bè trêu chọc và cậu đánh lại bạn mình, thầy cô

sẽ rất dễ chỉ nhìn vào việc em đó đánh bạn và có thái độ phê bình em đó Cần hiểu

và cảm nhận cả cảm xúc tức giận mà các em trải nghiệm lúc đó Chính những tình

huống như thế này là cơ hội tốt nhất để thầy cô làm mẫu cho học sinh về sự đồng cảm

Ngoài ra, thầy cô cũng có thể chỉ cho học sinh những ví dụ về sự đồng cảm ở trên báo chí, trong khu phố, trong cuộc sống

- Không chỉ trích, phê phán người khác

- Tạo bầu không khí cởi mở trong lớp học để học sinh cảm thấy dễ dàng chia

sẻ trải nghiệm, cả dương tính và âm tính Khi học sinh nói với mình, hãy đồng cảm với các em bằng cách hiểu những cảm xúc của các em, thể hiện rằng chúng ta hiểu các em và bộc lộ cử chỉ phi ngôn ngữ (như gật đầu, nheo mắt v.v…)

Ngoài ra, các gợi ý ở phần kỹ năng tự nhận thức và tự trọng để thầy cô tự luyện tập cho bản thân cũng có thể áp dụng trong phần này

Một số chiến lược để dạy kỹ năng đồng cảm

- Dạy và khuyến khích học sinh diễn tả cảm xúc của mình: các em cần được biết cách gọi tên các cảm xúc của mình để hiểu được cảm xúc của người khác, chẳng hạn như “tức giận”, “chán”, “buồn”, “cáu” v.v… Khi học sinh có cảm xúc mạnh, chúng ta có thể thể hiện sự đồng cảm của ta với học sinh bằng cách giúp các

em gọi tên cảm xúc hiện tại của mình

- “Đổi vai”: Khi có cãi nhau, bất đồng giữa học sinh với nhau, hỏi các em xem theo các em, mình sẽ cảm thấy thế nào khi ở vị trí của họ

- Dạy học sinh biết quan tâm: với các tình huống thực trong cuộc sống, luôn nhớ để dạy học sinh biết cách “cho” chứ không chỉ nhận, và các em cũng trải nghiệm niềm vui khi mình đem lại cho người khác cái gì Ban đầu, chúng ta cần hướng dẫn và khởi xướng cho học sinh, chẳng hạn “Ở nhà, bà đang ốm, học sinh

có nghĩ mình nên nấu gì cho bà không?” “Bạn ở lớp bị mệt, em có thể làm gì?”

- Lưu ý đến cách hành vi thiếu tế nhị: khi học sinh hành xử chưa tốt với người khác, thầy cô có thể nhân cơ hội đó để giúp các em tế nhị, tinh ý hơn về cảm xúc của người khác Chỉ đơn giản trao đổi với các em xem ảnh hưởng hành vi của các

em, chẳng hạn như “em nghĩ xem nếu bạn đánh em như vậy thì em sẽ cảm thấy như thế nào ?, em cảm thấy thế nào về việc em đánh bán ?” Trao đổi với học sinh

một cách chia sẻ, không chì chiết, mắng mỏ để học sinh cảm thấy hoàn toàn để bộc

lộ thực các suy nghĩ, cảm xúc của các em

- Khuyến khích học sinh khám phá những điểm chung giữa mình và mọi người Hiểu được những cảm nhận, cảm xúc ở người khác tương tự như mình giúp các em ứng xử đồng cảm Biết mọi người khác mình giúp các em hiểu được rằng điều có thể giúp người này cảm thấy thoải mái nhưng lại không làm cho người khác thoải mái

- Chia sẻ với các em suy nghĩ, cảm xúc của thầy cô, cũng như cảm xúc của người khác: Điều này rất có ích vì các em hiểu được mọi cảm xúc đều được chấp nhận, đều bình thường, và các em sẽ thoải mái nói về cảm xúc của mình đối với thầy cô, coi thầy cô là những người bạn tâm giao của mình

- Cùng các em xem các tin tức về những người nghèo khổ, có khó khăn, có thiên tai và trao đổi những vấn đề này Giúp các em hiểu rằng mọi thứ không hề đơn giản, dễ dàng với mọi người và nhiều người không được may mắn như em

- Khuyến khích các em tham dự các hoạt động thiện nguyện, hoạt động tình nguyện như hỗ trợ đồng bào lụt, giúp đỡ học sinh mồ côi v.v…

- Các hoạt động giúp rèn luyện kỹ năng đồng cảm

Hoạt động 1: Luyện tập lắng nghe tích cực

Thể hiện sự tôn trọng và thấu hiểu người khác bằng cách nói lại những điều người khác vừa nói Điều này giúp người nói biết chắc là họ đang được lắng nghe Chẳng hạn: “em vừa nói là em đang tức vì các bạn chế nhạo em”, “cô nghe thấy

em nói là em…(nhắc lại điều học sinh vừa nói)” Cách thức này có thể áp dụng cho chính thầy cô, vì cách tốt nhất để dạy học sinh lắng nghe tích cực là thông qua quan sát hành vi thầy cô

Hoạt động 2: Bộc lộ sự đồng cảm

Chấp nhận cảm nhận, cảm xúc của người khác dù mình có đồng ý hay không đồng ý với họ Chẳng hạn, nói “khi tớ đứng ở vị trị của bạn, tớ hiểu vì sao bạn lại cảm thấy như vậy” hoặc “cô có thể tưởng tượng được việc đó khiến học sinh bực tức như thế nào” v.v

Hãy nói những điều này một cách chân thành nhất, bộc lộ từ trái tim Chỉ làm nếu thực sự cảm nhận được sự cảm thông Hãy cố gắng tưởng tượng mình là người

đó, ở vị trí sự việc và xem xét sự việc, tình huống ở góc độ của họ Kỹ năng này không phải tự nhiên có mà cần phải học tập và rèn luyện

Hoạt động 3: Thể hiện sự hiểu biết

Thể hiện mình hiểu người khác đang trải nghiệm, cảm nhận Chẳng hạn như nói “tớ hiểu điều bạn đang nói”, “chị hiểu em đang mong muốn điều gì v.v

Hoạt động 4: Hình dung về những trải nghiệm của người khác

Yêu cầu các em tưởng tượng các tình huống khó khăn mà những người khác

có thể đang trải qua Chẳng hạn: Sau thảm họa thiên tai, nhà em bị mất đi toàn bộ tài sản Em sẽ thấy thế nào ? Có những ai còn lại bên em ? Em sẽ làm thế nào để đương đầu với điều bất hạnh trên ?

Hoạt động 5: Bản đồ tư duy về sự đồng cảm

Thời gian: 20 phút

Dụng cụ: Giấy A0, bút màu

Mục tiêu: Khám phá các ý tưởng liên quan đến sự đồng cảm; trải nghiệm

nhwxg điều mình suy nghĩ; luyện tập tư duy tích cực và nhanh nhẹn

Tiến hành: Chia thành các nhóm từ 6 - 10 người Yêu cầu các nhóm thảo luận

và vẽ ra bất cứ ý tưởng gì liên quan đến sự thấu hiểu

Hoạt động 6: Kính thảy vai

 Tên của các cảm xúc (buồn, vui, giận giữ v.v.);

 Những tính chất khác nhau của con người như học sinh trai, học sinh gái, người già, người lạc quan, người bi quan, bạn mới v.v

- Sưu tập một số kính cũ

- Chuẩn bị các miếng giấy nhỏ và ghi lên đó các từ trên

- Dán lên mỗi mắt một tờ giấy thuộc một nhóm

Tiến hành: Để các em đến nhặt kính ngẫu nhiên Yêu cầu em mô tả mọi thứ

sẽ như thế nào qua “lăng kính” khác Sau khi tất cả nhóm đã được làm, khuyến khích các em chia sẻ xem các em muốn người khác đối xử với mình như thế nào

Từ đó, học sinh sẽ thoải mái chia sẻ các suy nghĩ về những hỗ trợ, trợ giúp mà bản thân mình hoặc người khác có thể cần đến trong lúc khó khăn

Tư liệu tham khảo

Cách dạy con biết cảm thông của quốc gia hạnh phúc nhất thế giới

Sự đồng cảm hay khả năng đọc cảm xúc của người khác- một kỹ năng sống quan trọng Nhiều người cho rằng, trẻ con hiện nay mất dần kỹ năng này và kết quả là trẻ ít hạnh phúc hơn khi lớn lên Nhiều nhà tâm lý học cho rằng, tình trạng này chính là nguyên nhân chủ yếu dẫn tới 1/3 sinh viên đại học chán nản, bỏ học

Đan Mạch-quốc gia hạnh phúc nhất thế giới rất coi trọng sự đồng cảm Mỗi tuần học sinh ở đây đều có 1 giờ học về cách xây dựng kỹ năng đồng cảm, giờ học này nằm trong chương trình giảng dạy quốc gia, bắt buộc cho các trẻ em từ 6 đến 16 tuổi Cả lớp học sẽ bàn luận về các vấn đề của cá nhân hoặc của một nhóm như ai

đó bị bỏ rơi, bị bắt nạt Cả lớp sẽ cùng nhau tôn trọng tất cả các quan điểm và cùng nhau tìm ra hướng giải quyết Quan trọng là lắng nghe, thừa nhận, chia sẽ

2.4 Kĩ năng ra quyết định

Trong cuộc sống hàng ngày, con người luôn phải đối mặt với những tình huống, những vấn đề cần giả quyết buộc chúng ta phải lực chọn, đưa ra quyết định hành động

Kĩ năng ra quyết định là khả năng của cá nhân biết quyết định lựa chọn phương

án tối ưu để giải quyết vấn đề hoặc tình huống gặp phải trong cuộc sống một cách kịp thời

Mỗi cá nhân phải tự mình ra quyết định cho bản thân; không nên trông chờ, phụ thuộc vào người khác; mặc dù có thể tham khảo ý kiến của những người tin cậy trước khi ra quyết định

- Tầm quan trọng của kĩ năng ra quyết định

Có rất nhiều học sinh không có kĩ năng ra quyết định Khi đối mặt với sự việc, các

em thường thiếu khả năng đưa ra đưa ra các ý kiến và đánh giá ý kiến để thay đổi Các em thường chờ đợi người lớn giải quyết giúp mình hoặc chỉ ra đứng, sai Điều này không giúp các em trưởng thành Học cách giải quyết vấn đề giúp các em phát triển lành mạnh, nuôi dưỡng sự độc lập ở các em Ra quyết định đúng đắn giúp học sinh có thái độ tích cực khi đứng trước vấn đề cần giải quyết, xác định các giải pháp và biết lựa chọn giải pháp tối ưu để giải quyết vấn đề một cách có hiệu quả và

có trách nhiệm đối với những quyết định của bản thân Để có được quyết định đúng đắn ở tất cả mọi lúc, mọi nơi không phải việc dễ dàng Đưa ra quyết định đúng đắn là một trong những dấu hiệu trở thành người lớn làm cho cơ hội thành công trong cuộc sống của các em tăng lên

Để đưa ra quyết định phù hợp chúng ta cần:

+ Xác định vấn đề hoặc tình huống mà chúng ta đang gặp phải

+ Thu thập thông tin hoặc vấn đề về tình huống đó

+ Liệt kê các cách giải quyết vấn đề/ tình huống đã có

+ Hình dung đây đủ về kết quả sẽ xảy ra nếu chúng ta lựa chọn mỗi phương án giải quyết Xem xét về suy nghĩ và cảm xúc của bản thân nếu giải quyết theo từng phương án đó

+ So sánh giữa các phương án để quyết định lựa chọn phương án tối ưu

Kĩ năng ra quyết định rất cần thiết trong cuộc sống, giúp cho con người có được sự lựa chọn phù hợp và kịp thời, đem lại thành công trong cuộc sống Ngược lại, nếu không có kĩ năng ra quyết định, con người ta có thể có những quyết định sai lầm hoặc chậm trễ, gây ảnh hưởng tiêu cực đến các mối quan hệ, đến công việc và tương lai cuộc sống của bản thân; đồng thời còn có thể làm ảnh hưởng đến gia đình, bạn bè và những người có liên quan

Để ra được quyết định một cách phù hợp, cần phối hợp với những KNS khác như:

kĩ năng tự nhận thức, kĩ năng xác định giá trị, kĩ năng thu thập thông tin, kĩ năng tư duy phê phán, kĩ năng tư duy sáng tạo…

Kĩ năng ra quyết định là phần rất quan trọng của kĩ năng giải quyết vấn đề

2.5 Kĩ năng ứng phó với stress

Trong cuộc sống hàng ngày, con người thường gặp những tình huống gây căng thẳng cho bản thân Tuy nhiên, có những tình huống có thể gâu căng thẳng cho người này nhưng lại không gây căng thẳng cho người khác và ngược lại

Khi bị căng thẳng mỗi người có tâm trạng, cảm xúc khác nhau: cũng có khi

là những cảm xúc tích cực nhưng thường là những cảm xúc tiêu cực gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe thể chất và tinh thần của con người Ở một mức độ nào đó, khi một cá nhân có khả năng đương đầu với căng thẳng thì đó có thể là một tác động tích cực, tạo sức ép buộc cá nhân đó phải tập trung vào công việc của mình, bứt phá thành công Nhưng mặt khác, sự căng thẳng còn có một sức mạnh hủy diệt cuộc sống cá nhân nếu căng thẳng đó quá lớn, kéo dài và giải tỏa nổi Khi bị căng thẳng, tùy từng tình huống, mỗi người có thể có cách ứng phó khác nhau Cách ứng phó tích cực hay tiêu cực khi căng thẳng phụ thuộc vào cách suy nghĩ tích cực hay tiêu cực của cá nhân trong tình huống đó

Kĩ năng ứng phó với căng thẳng là khả năng con người bình tĩnh, sẵn sàng đón nhận những tình huống căng thẳng như là một phần tất yếu của cuộc sống, là khả năng nhận biết sự căng thẳng, hiểu được nguyên nhân, hậu quả của căng thẳng, cũng như biết cách suy nghĩ và ứng phó một cách tích cực khi bị căng thẳng

Chúng ta cũng có thể hạn chế những tình huống căng thẳng bằng cách sống và làm việc điều dộ, có kế hoạch, thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, sống vui vẻ, chan hòa, tránh gây mâu thuẫn không cần thiết với mọi người xunh quanh, không đặt ra cho mình những mục tiêu quá cao so với điều kiện và khả năng của bản thân,…

Kĩ năng ứng phó với căng thẳng rất quan trọng, giúp con người:

- Biết suy nghĩ và ứng phó một cách tích cực khi căng thẳng

- Duy trì được trạng thái cân bằng, không làm tổn hại sức khỏe thể chất và tinh thần của bản thân,…

Kĩ năng ứng phó với căng thẳng rất quan trọng, giúp con người:

- Biết suy nghĩ và ứng phó một cách tích cực khi căng thẳng

-Duy trì được trạng thái cân bằng, không làm tổn hại sức khỏe thể chất và tinh thần của bản thân

-Xây dựng mối quan hệ tốt đẹp, không làm ảnh hưởng đến người xung quanh

Kĩ năng ứng phó với căng thẳng có được nhờ sự kết hơp của các KNS khác như: kĩ năng tự nhận thức, kĩ năng xử lý cảm xúc, kĩ năng giao tiếp, tư duy sáng tạo, kĩ năng tìm kiếm sự giúp đỡ và kĩ năng giải quyết vấn đề

Biểu hiện của người có kĩ năng hợp tác:

+ Tôn trọng mục đích, mục tiêu hoạt động chung của nhóm; tôn trọng những quyết định chung, những điều đã cam kết

+ Biết giao tiếp hiệu quả, tôn trọng, đoàn kết và cảm thông, chia sẻ với các thành viên khác trong nhóm

+ Biết bày tỏ ý kiến, tham gia xây dựng kế hoạch hoạt động của nhóm Đồng thời biết lắng nghe, tôn trọng, xem xét các ý kiến, quan điểm của mọi người trong nhóm

+ Nỗ lực phát huy năng lực, sở trường của bản thân để hoàn thành tốt nhiệm vụ

đã được phân công Đồng thời biết hỗ trợ, giúp đỡ các thành viên khác trong quá trình hoạt động

+ Biết cùng cả nhóm đồng cam cộng khổ vượt qua những khó khăn, vướng mắc

để hoàn thành mục đích, mục tiêu hoạt động chung

+ Có trách nhiệm về những thành công hay thất bại của nhóm, về những sản phẩm do nhóm tạo ra

Có kĩ năng hợp tác là một yêu cầu quan trọng đối với người công dân trong một xã hội hiện đại, bởi vì:

Mỗi người đều có những điểm mạnh và hạn chế riêng Sự hợp tác trong công việc giúp mọi người hỗ trợ, bổ sung cho nhau, tạo nên sức mạnh trí tuệ, tinh thần và thể chất, vượt qua khó khăn, đem lại chất lượng và hiệu quả cao hơn cho công việc

chung Trong xã hội hiện đại, lợi ích của mỗi cá nhân, mỗi cộng đồng đều phụ thuộc vào nhau, ràng buộc lẫn nhau; mỗi người như một cái chi tiết của một cỗ máy lớn, phải vận hành đồng bộ, nhịp nhàng, không thể hành động đơn lẻ Kĩ năng hợp tác còn giúp cá nhân sống hài hòa và tránh xung đột trong quan hệ với người khác

Để có được sự hợp tác hiệu quả, chúng ta cần vận dụng tốt nhiều KNS khác như: tự nhận thức, xác định giá trị, giao tiếp, thể hiện sự cảm thông, đảm nhận trách nhiệm, ra quyết định, giải quyết mâu thuẫn, kiên định, ứng phó với căng thẳng…

2.7 Kĩ năng giải quyết xung đột

Mỗi xung đột chúng ta gặp phải trong cuộc sống đều thấm đượm các tiềm năng tích cực hoặc tiêu cực Nó có thể là nguồn gốc của sự khơi gợi, soi sáng, học hỏi, chuyển giao, trưởng thành hoặc là sự tức giận, sợ hãi, xấu hổ Sự lựa chọn không phụ thuộc vào đối tác mà phụ thuộc vào ý muốn của chúng ta, ý muốn của chúng ta đương đầu hay vựt qua chúng

Mâu thuẫn là những xung đột, tranh cãi, bất đồng, bất bình với một hay nhiều người về một vấn đề nào đó Xung đột có thể xuất hiện ở mọi mối quan hệ Trong giai đoạn lứa tuổi vị thành niên, các xung đột nhiều, kịch tính nhưng các em lại thường thiếu kĩ năng giải quyết chúng một cách độc lập Các em cần được trang

bị kiến thức, kĩ năng giải quyết xung đột

Mâu thuẫn trong cuộc sống hết sức đa dạng thường bắt nguồn từ sự khác nhau về quan điểm, chính kiến, lối sống, tín ngưỡng, tôn giáo, văn hóa,…Mâu thuẫn thường có ảnh hưởng tiêu cực tới những mối quan hệ của các bên

- Các nguyên nhân dẫn đến xung đột

Sự khác nhau về suy nghĩ, quan niệm

Sự khác nhau về mong muốn, nhu cầu

Không biết thừa nhận, tôn trọng ý kiến của người khác

Tính cách gây hấn, hiếu chiến, thích người khác phục tùng

Sự kèn cựa, muốn hơn người

Sự định kiến, phân biệt đối xử

Nói không đúng về nhau

Có nhiều cách giải quyết mâu thuẫn Mỗi người sẽ có cách giải quyết mâu thuẫn riêng tùy thuộc vào vốn hiểu biết, quan niệm, văn hóa và cách ứng xử cũng như khả năng phân tích tìm hiểu nguyên nhân nảy sinh mâu thuẫn

Các bước để giải giải quyết xung đột :

Yêu cầu trước hết của kĩ năng giải quyết mâu thuẫn là phải luôn kiềm chế cảm xúc, tránh bị kích động, nóng vội, giữ bình tĩnh trước mọi sự việc để tìm ra nguyên nhân nảy sinh mâu thuẫn cũng như tìm ra cách giải quyết tốt nhất

Kĩ năng giải quyết mâu thuẫn là một dạng đặc biệt của kĩ năng giải quyết vấn đề Kĩ năng giải quyết mâu thuẫn cần được sử dụng kết hợp với nhiều kĩ năng liên quan khác như: kĩ năng giao tiếp, kĩ năng tự nhận thức, kĩ năng tư duy phê phán, kĩ năng ra quyết định…

2.8 Kĩ năng lãnh đạo

Người lãnh đạo là người đứng đầu một tổ chức hay một tập thể có vai trò dẫn dắt, định hướng, chỉ đạo và xây dựng mối quan hệ giữa những thành viên trong một tập thể cùng vận hành theo một hệ thống nhất định Thật ra trong mỗi chúng ta đều là nhà lãnh đạo Bạn có thể đang lãnh đạo một tập thể lớp, lãnh đạo một nhóm bạn, lãnh đạo chính bản thân mình Người lãnh đạo giỏi là người có thể lãnh đạo được tốt bản thân mình

Henry Mintzberg nghiên cứu các hoạt động của nhà quản lý và cho rằng kỹ năng lãnh đạo chính là thực hiện 10 vai trò khác nhau và được phân thành 3 nhóm như sau: