thể dục 8

G iáo án thể dục 8 Lê Văn Thành Tiết thứ : 1 - 2 Bài dạy : Lý THUYếT - BàI TD - CHạY NGắN Ngày soạn : 18/ 8/2008 A.mục tiêu - Biết và nắm bắt đợc mục tiêu chơng trình - Thực hiện cơ bản đúng các kỷ thuật - Có thái độ nghiêm túc, tích cực trong tập luyện B.ph ơng pháp - Thực hành C.chuẩn bị - Giáo viên : Kế hoạch lên lớp, còi , đồng hồ - Học sinh : Trang phục gọn gàng D tiến trình bài dạy Nội dung định l- ợng Phơng pháp tổ chức tiết 1 I. mở đầu - Nhận lớp - kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung yêu cầu buổi học 2. cơ bản 1/Khởi động: - Khởi động chung : Đứng thành 4 hàng ngang thực hiện bài thể dục giữa giờ gồm 5 động tác, thực hiện xoay các khớp tay, chân, vai , hong, gối. - Khởi động chuyên môn : + ép dẻo các khớp + Chạy bớc nhỏ + Chạy nânng cao đùi 2/ Kiểm tra bài củ 3. Học bài mới - Giáo viên giới thiệu ngắn gọn ch- ơng trình nội dung học của lớp 8 - một số phơng pháp luyện tập sức nhanh - Biên chế tổ và bầu ban cán sự TD 2 6 2L 2L 2L 2L 30 x x x x x x x x x x x x x x . x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x . KĐ chung - Đội hình nh trên khởi động chuyên môn - GV giới thiệu nội dung học 1 + Chia lớp thành 4 tổ, có 4 tổ trởng phụ trách mỗi tổ 4. Củng cố - Nhắc lại chơng trình học lớp 7 5. Thả lỏng - Đi lại nhẹ nhàng thả lỏng toàn thân tiết 2 6. Nhận lớp : + Khởi động chuyên môn, chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi. + Chạy tăng tốc 7. Học bài mới: - Bài thể dục: GV giới thiệu qua toàn bộ bài thẻ dục liên hoàn . + luyện tập từ nhịp 1 - nhịp 8 chung cho nam và nữ - Luyện tập chạy nhanh + Chạy nâng cao đùi + Chạy tăng tốc 30m + Xuất phát cao chạy 40m + GV nêu khái niệm về chạy cự ly ngắn + Trò chơi: Đội mủ tiếp sức 8. Củng cố Giáo viên củng cố lại kỷ thuật chạy nhanh, kỷ thuật xuất phát cao, bài thể dục 9. Thả lỏng: Đi lại nhẹ nhàng, hít thở sâu thả lỏng toàn thân iii/ kết thúc - Nhận xét đánh giá u khuyết điểm của từng cá nhân và tập thể lớp. - Về nhà các em luyện tập thêm phần chạy nhanh - Luyện tập chạy bền. và đặc biệt luyện tập bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1 đến nhịp 8 thật tốt 4 3 5 3L 2L 30 5L 2L 2L 2L 3L 3 2 5 Chia lớp thành 4 tổ x x x x x x x x x x x x x x x x 1 2 3 4 Đi lại, thả lỏng x x x x x x x x x x x x . -Nhận lớp, khởi động x x x x x x x x x x x x .Bài thể dục - xxxxxx luyên tập chạy xxxxxx nhanh và chơi xxxxxx trò chơi - GV giới thiệu vê chạy cự ly ngắn và khái niệm của nó x x x x x x x x x x x x củng cố cho học sinh đi lại thả lỏng nhẹ nhàng, rủ nhẹ các cơ. x x x x x x x x x x x x x x GV xuống lớp 2 G iáo án thể dục 8 Lê Văn Thành Tiết thứ : 3 - 4 : Bài dạy : bài thể dục - CHạY NHANH Ngày soạn : 25/8/2008 A. mục tiêu - Thực hiện tơng đối tốt động tác - Nhằm hình thành kỷ năng động tác - Có thái độ nghiêm túc, tích cực trong tập luyện B.ph ơng pháp - Thực hành C. chuẩn bị - Giáo viên : Kế hoạch lên lớp, còi , đồng hồ - Học sinh : Trang phục gọn gàng D.tiến trình bài dạy Nội dung định l- ợng Phơng pháp tổ chức tiết 1 i. mở đầu - Nhận lớp - kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung yêu cầu buổi học II cơ bản 1/Khởi động: - Khởi động chung : Đứng thành 3 hàng ngang thực hiện bài thể dục giữa giờ gồm 5 động tác, thực hiện xoay các khớp tay, chân, vai , hong, gối. - Khởi động chuyên môn : + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy tăng tốc 30m + ép dẻo các khớp háng 2/ Kiểm tra bài củ - Em hãy thực hiện 8 động tác của bài thể dục 3. Học bài mới - Bài thể dục: + cho học sinh ôn lại từ nhịp 1- 8 + học mới: từ nhịp 9 đến nhịp 17 2 6 2L 2L 2L 2L 1L 1L 30 3L 5L x x x x x x x x x x x x x x . x x x x x x x x x x x x x x x x x x . KĐ chung -Đội hình nh trên khởi động chuyên môn - gv gọi 2 em lên thực hiện - HS ôn tập bài thẻ dục x x x x x x 3 + Gv giới thiệu và làm mẫu động tác từ nhịp 9 đến nhịp 17 sau đó cho học sinh thực hiện 4. Củng cố - Nhắc lại chơng trình học lớp 6 5. Thả lỏng - Đi lại nhẹ nhàng thả lỏng toàn thân tiết 2 6. Nhận lớp : + Khởi động chuyên môn, chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi. + Chạy tăng tốc 7. Học bài mới * Chạy cự ly ngắn : 60m + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy tăng tốc đoạn ngắn 30m + Chơi trò chơi chạy tiếp sức + Luyện tập nâng cao kỷ thuật chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. - Trò chơi - luyện tập chạy bền 8. Củng cố Tập trung lớp nhắc và sửa sai các KT, chú ý phần đội hình bài thể dục 9. Thả lỏng: Đi lại nhẹ nhàng, hít thở sâu thả lỏng toàn thân iii/ kết thúc - Nhận xét đánh giá u khuyết điểm của từng cá nhân và tập thể lớp. - Về nhà các em luyện tập chạy nhanh vào các buổi sáng và luyện tập thêm phần chạy bền * Chú ý: luyện tập bài thể dục liên hoàn 17 nhịp thật tốt để tuần sau chúng ta học tiếp - Trớc khi kuyện tập phải khởi động 2 3 5 2L 2L 30 2L 2L 3L 1L 2 3 5 x x x x x x x x - GV củng cố - cho học sinh đi lại thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x x x gv nhận lớp * Chạy ngắn x x x x x x x x . 30m x x x x x x x x x x x x x x . - Cho học sinh thả lỏng x x x x x x x x x x x x GV dặn dò xuống lớp 4 G iáo án thể dục 8 Lê Văn Thành Tiết thứ : 5 - 6 : Bài dạy :bài thể dục - CHạY NHANH - chạy bền Ngày soạn : 08/9/2008 A. mục tiêu - Thực hiện tơng đối tốt động tác - Nhằm hình thành kỷ năng động tác - Có thái độ nghiêm túc, tích cực trong tập luyện B.ph ơng pháp - Thực hành C. chuẩn bị - Giáo viên : Kế hoạch lên lớp, còi , đồng hồ - Học sinh : Trang phục gọn gàng D.tiến trình bài dạy Nội dung định l- ợng Phơng pháp tổ chức tiết 1 i. mở đầu - Nhận lớp - kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung yêu cầu buổi học II cơ bản 1/Khởi động: - Khởi động chung : Đứng thành 3 hàng ngang thực hiện bài thể dục giữa giờ gồm 5 động tác, thực hiện xoay các khớp tay, chân, vai , hong, gối. - Khởi động chuyên môn : + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + ép dẻo các khớp hong 2/ Kiểm tra bài củ - Em hãy thực hiện 17 nhịp của bài thể dục? 3. Học bài mới - Bài thể dục: + cho học sinh ôn lại từ nhịp 1- 17 2 6 2L 2L 2L 2L 1L 1L 30 3L x x x x x x x x x x x x x x . x x x x x x x x x x x x x x x x x x . KĐ chung -Đội hình nh trên khởi động chuyên môn - gv gọi 2 em lên thực hiện - HS ôn tập bài thẻ dục 5 + Học mới: từ nhịp 18 đến nhịp 25 + Gv giới thiệu và làm mẫu động tác từ nhịp 18 đến nhịp 25 sau đó cho học sinh thực hiện 4. Củng cố + Tập trung học sinh gv gọi 2 em lên thực hiện và sửa sai động tác 5. Thả lỏng - Đi lại nhẹ nhàng thả lỏng toàn thân tiết 2 6. Nhận lớp : +Khởi động chuyên môn, chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi. tăng tốc 30m + Chạy tăng tốc 7. Học bài mới * Chạy cự ly ngắn : + Ôn tập kỷ thuật xuất phát cao + Chạy tăng tốc đoạn ngắn 30m + Chơi trò chơi chạy tiếp sức +GV hớng dẫn cách bắt mạch trớc sau khi chạy và theo dỏi sức khoẻ + Luyện tập nâng cao kỷ thuật chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. - Trò chơi - Luyện tập chạy bền trên sân trờng 8. Củng cố Tập trung lớp nhắc và sửa sai các KT, chú ý phần bài thể dục, chạy bền 9. Thả lỏng: Đi lại nhẹ nhàng, hít thở sâu thả lỏng toàn thân iii/ kết thúc - Nhận xét đánh giá u khuyết điểm của từng cá nhân và tập thể lớp. - Về nhà các em luyện tập chạy nhanh vào các buổi sáng và luyện tập thêm phần chạy bền * Chú ý: luyện tập bài thể dục liên hoàn 25 nhịp thật tốt để tuần sau chúng ta học tiếp - Trớc khi kuyện tập phải khởi động 5L 2 3 5 2L 2L 30 2L 2L 3L 1L 2 3 5 x x x x x x x x x x x x xGV - GV củng cố - cho học sinh đi lại thả lỏng. rủ nhẹ cơ x x x x x x x x x x x x x x x x gv nhận lớp * Chạy ngắn x x x x x x x x . 60m x x x x x x x x x x x x x x .củng cố - Cho học sinh thả lỏng x x x x x x x x x x x x GV dặn dò xuống lớp 6 G iáo án thể dục 8 Lê Văn Thành Tiết thứ : 7 - 8 : Bài dạy :bài thể dục - CHạY NHANH - chạy bền Ngày soạn : 15/9/2008 A. mục tiêu - Thực hiện tơng đối tốt động tác - Nhằm hình thành kỷ năng động tác - Có thái độ nghiêm túc, tích cực trong tập luyện B.ph ơng pháp - Thực hành C. chuẩn bị - Giáo viên : Kế hoạch lên lớp, còi , đồng hồ - Học sinh : Trang phục gọn gàng D.tiến trình bài dạy Nội dung định l- ợng Phơng pháp tổ chức tiết 1 I. mở đầu - Nhận lớp - kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung yêu cầu buổi học II cơ bản 1/Khởi động: - Khởi động chung : Đứng thành 3 hàng ngang thực hiện bài thể dục giữa giờ gồm 5 động tác, thực hiện xoay các khớp tay, chân, vai , hong, gối. - Khởi động chuyên môn : + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + ép dẻo các khớp hong 2/ Kiểm tra bài củ - Em hãy thực hiện 25 nhịp của bài thể dục? 3. Học bài mới - Bài thể dục: 2 6 2L 2L 2L 1L 1L 30 5L x x x x x x x x x x x x x x . x x x x x x x x x x x x x x x x x x . KĐ chung -Đội hình nh trên khởi động chuyên môn - gv gọi 2 em lên thực hiện 7 + Cho học sinh ôn lại từ nhịp 1- 25 + Học mới: từ nhịp 25 đến nhịp 35 + Gv giới thiệu và làm mẫu động tác từ nhịp 26 đến nhịp 35 sau đó cho học sinh thực hiện 4. Củng cố + Tập trung học sinh gv gọi 2 em lên thực hiện và sửa sai động tác 5. Thả lỏng - Đi lại nhẹ nhàng thả lỏng toàn thân tiết 2 6. Nhận lớp : +Khởi động chuyên môn, chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi. tăng tốc 30m + Chạy tăng tốc 7. Học bài mới * Chạy cự ly ngắn : + Ôn tập kỷ thuật xuất phát cao + Chạy tăng tốc đoạn ngắn 30m + Chơi trò chơi đội mủ tiếp sức + Luyện tập nâng cao kỷ thuật chạy nâng cao đùi, đạp sau. - Luyện tập chạy bền trên sân trờng 8. Củng cố Tập trung lớp nhắc và sửa sai các KT, chú ý phần bài thể dục, chạy bền 9. Thả lỏng: Đi lại nhẹ nhàng, hít thở sâu thả lỏng toàn thân iii/ kết thúc - Nhận xét đánh giá u khuyết điểm của từng cá nhân và tập thể lớp. - Về nhà các em luyện tập chạy nhanh vào các buổi sáng và luyện tập thêm phần chạy bền * Chú ý: Hoàn thiện toàn bộ bài thể dục liên hoàn 35 nhịp nhằm hình thành kỷ xảo động tác - Trớc khi kuyện tập phải khởi động sau đó luyện tập 5L 2 3 5 2L 2L 30 2L 2L 3L 1L 2 3 5 - HS ôn tập bài thẻ dục - GV làm mẫu động tác x x x x x x x x x x x x x GV - GV củng cố kỷ thuật - cho học sinh đi lại thả lỏng. rủ nhẹ cơ x x x x x x x x x x x x x x x x gv nhận lớp * Chạy ngắn x x x x x x x x . 60m x x x x x x x x x x x x x x .củng cố - Cho học sinh thả lỏng x x x x x x x x x x x x GV dặn dò xuống lớp 8 G iáo án thể dục 8 Lê Văn Thành Tiết thứ : 9 - 10 Bài dạy :bài thể dục - CHạY NHANH - chạy bền Ngày soạn : 22/9/2008 A. mục tiêu - Thực hiện tơng đối tốt động tác - Nhằm hình thành kỷ năng động tác - Có thái độ nghiêm túc, tích cực trong tập luyện B.ph ơng pháp - Thực hành C. chuẩn bị - Giáo viên : Kế hoạch lên lớp, còi , đồng hồ - Học sinh : Trang phục gọn gàng D.tiến trình bài dạy Nội dung định l- ợng Phơng pháp tổ chức tiết 1 I. mở đầu - Nhận lớp - kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung yêu cầu buổi học II cơ bản 1/Khởi động: - Khởi động chung : Đứng thành 3 hàng ngang thực hiện bài thể dục giữa giờ gồm 5 động tác, thực hiện xoay các khớp tay, chân, vai , hong, gối. - Khởi động chuyên môn : + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + ép dẻo các khớp hong 2/ Kiểm tra bài củ - Em hãy thực hiện 35 nhịp của bài thể dục? 3. Học bài mới 2 6 2L 2L 2L 1L 2 1L 30 x x x x x x x x x x x x x x . x x x x x x x x x x x x x x x x x x . KĐ chung -Đội hình nh trên khởi động chuyên môn -GV gọi 2 em lên thực hiện 9 - Bài thể dục: + Ôn tập hoàn thiện toàn bộ bài thể dục 35 nhịp từ đó hình thành kỷ năng kỷ xảo động tác + Chú ý: học sinh thực hiện phải đúng nhịp hô của gv nhịp nhàng liên hoàn của bài thể dục 4. Củng cố + Tập trung học sinh gv làm mẫu và sửa sai động tác khó của bài thể dục. 5. Thả lỏng - Đi lại nhẹ nhàng thả lỏng toàn thân tiết 2 6. Nhận lớp : +Khởi động chuyên môn, chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi. tăng tốc 30m + Chạy tăng tốc 7. Học bài mới * Chạy cự ly ngắn : + Ôn tập kỷ thuật xuất phát cao + Chơi trò chơi chạy thoi tiếp sức + Xuất phát thấp chạy lao + Học:Kỷthuật chạy giữa quãng 60m - Luyện tập chạy bền trên sân trờng + Nam 4 vòng, Nử 2vòng 8. Củng cố Tập trung lớp nhắc và sửa sai các KT, chú ý phần bài thể dục, kỷ thuật xuất phát thấp 9. Thả lỏng: Đi lại nhẹ nhàng, hít thở sâu thả lỏng toàn thân iii/ kết thúc - Nhận xét đánh giá u khuyết điểm của từng cá nhân và tập thể lớp. - Về nhà các em luyện tập chạy nhanh vào các buổi sáng và luyện tập thêm phần chạy bền * Chú ý: Hoàn thiện toàn bộ bài thể dục liên hoàn 35 nhịp nhằm hình thành kỷ xảo động tác - Trớc khi kuyện tập phải khởi động sau đó luyện tập 7L 2 3 5 2L 2L 30 2L 4L 1L 2 3 5 - HS thực hiện toàn bộ bài thể dục x x x x x x x x x x x x x GV - GV củng cố kỷ thuật - cho học sinh đi lại thả lỏng. rủ nhẹ cơ x x x x x x x x x x x x x x x x gv nhận lớp * Chạy ngắn x x x x x x x x.xuất phát thấp 60m x x x x x x x x x x x x x x .củng cố - Cho học sinh thả lỏng x x x x x x x x x x x x GV dặn dò xuống lớp 10 [...]... 13 liên hoàn? 3 Học bài mới - Bài thể dục: + Ôn tập hoàn thiện toàn bộ bài thể dục 35 nhịp từ đó hình thành kỷ năng kỷ xảo động tác + Kiểm tra thử bài thể dục: - Gọi theo nhóm 2 em lên kiểm tra thử các em thực hiện toàn bộ bài thể dục 35 nhịp 4 Củng cố + Tập trung học sinh gv làm mẫu và sửa sai động tác khó của bài thể dục 5 Thả lỏng - Đi lại nhẹ nhàng thả lỏng toàn thân tiết 2 6 Nhận lớp : +Khởi động... tập thể lớp - Về nhà các em luyện tập chạy nhanh vào các buổi sáng và luyện tập thêm phần chạy bền * Chú ý: Hoàn thiện toàn bộ bài thể x x x x x x x x x x x x 14 dục liên hoàn 35 nhịp nhằm hình thành kỷ xảo động tác - Trớc khi kuyện tập phải khởi động sau đó luyện tập GV dặn dò xuống lớp Giáo án thể dục 8 Lê Văn Thành Tiết thứ :15 - 16 Bài dạy : bài td - CHạY Ngắn - chạy bền Ngày soạn : 06/10/20 08. .. đánh giá u khuyết điểm của từng cá nhân và tập thể lớp - Về nhà các em luyện tập thêm phần chạy nhanh và bài TD từ nhịp 1 -8 Nguyễn Viết Lực Giáo án thể dục Tiết thứ : 11 -12 Ngày soạn : / Bài dạy : lý thuyết bàI thể dục /2007 A mục tiêu a Lý thuyết chung về chạy nhanh học bài thể dục liên hoàn b Nhằm cho các em hiểu thêm chạy nhanh và tập luyện tốt hơn c Có thái độ tích cực nghiêm tuíc trong tập luyện... và chạy lao sau xuất phát? 3 Học bài mới - Bài thể dục: + Ôn tập hoàn thiện toàn bộ bài thể dục 35 nhịp từ đó hình thành kỷ năng kỷ xảo động tác + Chú ý: học sinh thực hiện phải đúng nhịp hô của gv nhịp nhàng liên hoàn của bài thể dục 4 Củng cố + Tập trung học sinh gv làm mẫu và sửa sai động tác khó của bài thể dục 5 Thả lỏng - Đi lại nhẹ nhàng thả lỏng toàn thân tiết 2 6 Nhận lớp : +Khởi động chuyên... bài thể dục giữa giờ gồm 5 động tác, thực hiện xoay các khớp tay, chân, vai , hong, gối - Khởi động chuyên môn : + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + ép dẻo các khớp hong 2/ Kiểm tra bài củ - Em hãy thực hiện bài TD 35 nhịp 6 2L 2L 2L 1L 2 1L x x x x x x x x x x x x x x x x x x KĐ chung -Đội hình nh trên khởi động chuyên môn 13 liên hoàn? 3 Học bài mới - Bài thể dục: + Ôn tập hoàn thiện toàn bộ bài thể. .. thân iii/ kết thúc - Nhận xét đánh giá u khuyết điểm của từng cá nhân và tập thể lớp - Về nhà các em luyện tập chạy nhanh vào các buổi sáng và luyện tập thêm phần chạy bền * Chú ý: Hoàn thiện toàn bộ bài thể dục liên hoàn 35 nhịp nhằm hình thành kỷ xảo động tác 30 -GV gọi 2 em lên thực hiện - HS thực hiện toàn bộ bài thể dục 1L 2 3 x x x x x x x x x x x x x GV - GV củng cố kỷ thuật - Cho học sinh đi... sân trờng + Nam 80 0 m , Nử 400m 8 Củng cố Tập trung lớp nhắc và sửa sai các KT kỷ thuật xuất phát thấp và kỷ thuật đánh đích 9 Thả lỏng: Đi lại nhẹ nhàng, hít thở sâu thả lỏng toàn thân iii/ kết thúc - Nhận xét đánh giá u khuyết điểm của từng cá nhân và tập thể lớp - Về nhà các em luyện tập chạy nhanh vào các buổi sáng và luyện tập thêm phần chạy bền * Chú ý: Hoàn thiện toàn bộ bài thể dục liên hoàn... sửa sai bàI TD - Cho học sinh thả lỏng x x x x x x x x x x x x 21 - Nhận xét đánh giá u khuyết điểm của từng cá nhân và tập thể lớp - Về nhà các em luyện tập thêm phần chạy nhanh Nguyễn Viết Lực Giáo án thể dục Tiết thứ : 13 -14 Ngày soạn : / Bài dạy : chạy nhanh bàI thể dục /2007 A mục tiêu f Luyện tập chạy nhanh và bài TD liên hoàn 35 động tác g Nhằm rèn luyện sức nhanh mềm dẻo khéo léo cho học... Đứng thành 4 hàng ngang thực hiện bài thể dục giữa giờ gồm 5 động tác, thực hiện xoay các khớp tay, chân, vai , hong, gối - Khởi động chuyên môn : + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy tăng tốc 30m 2/ Kiểm tra bài củ 6 2L x x x x x 2L 2L 2L 1L 1L x x x x x x x -Đứng thành 4 hàng dọc và thực hiện chạy khởi động 22 Thực hiện 8 nhịp của bài thể dục 3 Học bài mới - Chạy nhanh + Chạy... vai, duỗi lng, thả lỏng, hít sâu thở nhẹ x x x x x x x x x x x x 23 - Nhận xét đánh giá u khuyết điểm của từng cá nhân và tập thể lớp - Về nhà các em luyện tập thêm phần chạy nhanh Nguyễn Viết Lực Giáo án thể dục Tiết thứ : 15 -16 Ngày soạn : / Bài dạy : chạy nhanh bàI thể dục /2007 A mục tiêu i Biết và thực hiện tốt kỷ thuật j Thực hiện tốt đúng kỷ thuật k Tích cực trong tập luyện, nghiêm túc trong . GV xuống lớp 2 G iáo án thể dục 8 Lê Văn Thành Tiết thứ : 3 - 4 : Bài dạy : bài thể dục - CHạY NHANH Ngày soạn : 25 /8/ 20 08 A. mục tiêu - Thực hiện tơng. xuống lớp 4 G iáo án thể dục 8 Lê Văn Thành Tiết thứ : 5 - 6 : Bài dạy :bài thể dục - CHạY NHANH - chạy bền Ngày soạn : 08/ 9/20 08 A. mục tiêu - Thực hiện