The duc 8 ca nam

Ngày soạn: Tiết 1 Lý thuyết: Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh ( Mục 1 ) I.mục tiêu: 1. Kiến thức: - Giúp học sinh nắm đợc một số phơng pháp luyện tập phát triển sức nhanh. 2. Kỹ năng: - Học sinh nắm đợc các phơng pháp từ đó biết vận dụng vào học tập và hoạt động các môn thể thao. 3. Thái độ: - Học sinh nghiêm túc chú ý lắng nghe, ghi chép bài đầy đủ. II. Ph ơng pháp: - Giảng giải, chia nhóm thảo luận iii. Chuẩn bị: - Giáo viên: Giáo án, tài liệu tham khảo về phơng pháp luyện tập phát triển sức nhanh. - Học sinh: Vở ghi. - Địa điểm: Lớp học. Iv. Tiến trình dạy học. Tổ chức Thứ Ngày giảng Lớp Tiết Sĩ số Học sinh vắng 8A 8B Tiến trình giảng dạy Nội dung ĐL Phơng pháp A/ Phần mở đầu: 1, Nhận lớp: - Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học. 2, Khởi động: - Không. 3, Kiểm tra bài cũ: - Không. B/ Phần cơ bản: A. Một số phơng pháp luyện tập phát triển 2 p 32 p - Lớp trởng ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số nhanh gọn, chính xác. - Học sinh chú ý lắng nghe. 1 sức nhanh: 1.1.Một số khái niệm cơ bản: - Sức nhanh là năng lực thực hiện vận động với thời gian ngắn nhất. - - Sức nhanh biểu hiện ở 03 hình thức cơ bản phản ứng nhanh tần số động tác nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh. +Em hãy cho ví dụ về phản ứng đơn nhanh? V VD. Khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng lại n ngay hoặc đang chạy có tín hiệu thì chạy n ngợc lại ngay chiều vừa chạy. +Em hãy cho 1 ví dụ về tần số động tác: VD. Số lần bớc chạy trong 1 giây, số lần bớc đi bộ trong 1 phút , số lần nhảy dây hay tâng cầu trong thời gian 15giây . 20 giây. 30 giây hoặc số lần quạt tay của VĐV bơi trong 50m, 100m . + Em hãy cho 1 ví dụ về động tác đơn nhanh. VD. Trong thi đấu bóng chuyền khi đối phơng đập bóng lập tức bên bị tấn công có thể đỡ bóng hoặc bị ngã lập tức đa tay ra chống. 2. Củng cố: Qua bài này em đã nắm đợc những vấn đề gì ? C/ Phần kết thúc: 1, Nhận xét: Ưu, khuyết điểm, hớng khác phục 2, HDVN: Về nhà ôn nội dung đã học, chuẩn bị giầy, dụng cụ giờ sau học thực hành. 7 p 4 p - Giáo viên nêu câu hỏi học sinh suy nghĩ trả lời câu hỏi. - Học sinh trả lời, giáo viên nhận xét, bổ xung. - Học sinh chú ý lắng nghe va ghi chép đầy đủ. - Giáo viên nêu ra một số câu hỏi cho học sinh trả lời - Học sinh chia nhóm thảo luận - Mỗi nhóm cử một đại diện lên trả lời câu hỏi. - Gọi 2-3 học sinh nhắc lại, giáo viên nhận xét, củng cố lại kiến thức - Lớp chú ý lắng nghe, V. Rút kinh nghiệm giờ dạy: 2 Ngày soạn: Tiết 2 - Bài TD: học từ nhịp 1 8 ( nam và nữ ) - Chạy ngắn: Ôn Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, một số trò chơi phát triển sức nhanh hoặc do GV chon; Học: Khái niệm về chạy cự li ngắn. I. MụC TIêu. 1. Kiến thức: Bài thể dục: Học từ nhịp 1 đến nhịp 8 ( nam và nữ). Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đằng sau, trò chơi Chạy tiếp sức. Học khái niệm về chạy cự ly ngắn. 2. Kỹ năng: Bớc đầu học sinh nắm đợc kỹ thuật động tác. Thực hiện tốt kỹ thuật chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Biết cách chơi trò chơi, nắm đợc khái niệm về chạy cự ly ngắn. 3. Thái độ: Học sinh học tự giác tích cực, đảm bảo an toàn trong tập luyện II. PHƯƠ NG pháp Giảng giải, làm mẫu, tập luyện III. chuẩn bị: 1. Giáo viên: Giáo án, còi thể thao. 2. Học sinh: Giầy, dụng cụ , vệ sinh sân bãi. 3. Địa điểm : Sân thể dục. Iv. Tiến trình dạy học. Tổ chức Thứ Ngày giảng Lớp Tiết Sĩ số Học sinh vắng 8A 8B Tiến trình giảng dạy NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học. - Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh. 2. Khởi động a) Khởi động chung. - Chạy tại chỗ. - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Căng ép: ép dọc, ép ngang. b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: - Chạy bớc nhỏ, Nâng cao đùi. - Chạy hất gót. 8 p Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Đội hình khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Trực ban cho lớp khởi động chung. - GV cho lớp KĐCM. Đội hình kiểm tra bài cũ. xxxxxxxxxxx 3 3. Kiểm tra bài cũ: - Nêu các nguyên nhân dẫn đến chấn thơng trong hoạt động TDTT ? B/ Phần cơ bản: 1. Bài thể dục: Học từ nhịp 1- 8 ( nam và nữ) - Nhịp 1: Tay trái đa sang ngang, tay phải đa ra trớc bàn tay sấp. - Nhịp 2: Tay phải sang ngang ( Tay ngửa) - Nhịp 3: Đa hai tay ra trớc, tay sấp - Nhịp 4: Kiễng gót, khuỵu gối hai tay chống hông. - Nhịp 5: Đứng thẳng đa chân trái lên cao. - Nhịp 6: Nh nhịp 4. - Nhịp 7: Nh nhịp 5( đổi chân) - Nhịp 8: Thu chân về t thế đứng thẳng tay chống hông. 2. Chạy ngắn. + Một số động tác bổ trợ phát triển thể lực. - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. + Trò chơi Chạy tiếp sức - Yêu câu HS chơi tích cực. + Khái niệm cự li ngắn: - Gồm 60m, 80m, 100m, 120m, 200m. kỹ thuật gồm 4 giai đoạn: GĐ xuất phát, chạy lao, chạy giữa quãng, về đích 3. Củng cố: - Tập bài thể dục, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. c . Phần kết thúc. 1. Thả lỏng: - Thực hiện các động tác vơn thở. - Thả lỏng các khớp: Cổ chân, vai 2. Nhận xét: - Ưu khuyết điểm, hớng khác phục. 3. Hớng dẫn về nhà - Ôn ĐHĐN, chạy ngắn. - GV hô: Lớp giải tán! - HS hô : Khoẻ! 28p 5p 4 p xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx x - Giáo viên gọi 1-2 em lên trả lời câu hỏi, lớp chú ý lắng nghe, nhận xét. - Giáo viên đánh giá, cho điểm đ ội hình luyện tập x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Giáo viên làm mẫu, phân tích kỹ thuật. - Cho học sinh tập luyện. - Giáo viên quan sát sửa sai. - Giáo viên làm mẫu, phân tích kỹ thuật. - Cho học sinh tập luyện. - Giáo viên quan sát sửa sai. - Giáo viên giảng giải, học sinh chú ý lắng nghe tiếp thu bài. - Gọi 2-3 hs thực hiện, lớp quan sát nhận xét, GV củng cố lại kiến thức. Đội hình hồi tĩnh. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình xuống lớp. xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx V Rút kinh nghiệm giờ dạy: 4 Ngày soạn: Tiết 3 - Bài TD: Học từ nhịp 1 8. - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò chơi ( do GV chọn ) - Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy I. MụC TIêu. 1. Kiến thức: - Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 8. - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật: chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đằng sau, trò chơi Chạy tiếp sức. - Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy. 2. Kỹ năng: Thực hiện tốt kỹ thuật 8 động tác. Thực hiện tốt kỹ thuật chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Biết cách chơi trò chơi, biết cách chạy dích dắc. 3. Thái độ: Học sinh học tự giác tích cực, đảm bảo an toàn trong tập luyện II. PHƯƠ NG pháp Giảng giải, làm mẫu, tập luyện III. chuẩn bị: - Giáo viên: Giáo án, còi thể thao. - Học sinh: Giầy, dụng cụ , vệ sinh sân bãi. - Địa điểm : Sân thể dục. Iv. Tiến trình dạy học. Tổ chức Thứ Ngày giảng Lớp Tiết Sĩ số Học sinh vắng 8A 8B Tiến trình giảng dạy NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học. - Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh. 2. Khởi động. a) Khởi động chung. 8 p p Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Đội hình khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5 - Chạy tại chỗ. - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Căng ép: ép dọc, ép ngang. b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: - Chạy bớc nhỏ. - Nâng cao đùi. - Chạy hất gót. 3. kiểm tra bài cũ - Tập bài thể dục 8 đt đã học ? B/ Phần cơ bản: 1. Bài thể dục: - Ôn từ nhịp 1- 8 ( nam và nữ) - Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỹ thật động tác, hình thành kỹ năng kỹ sảo vận động. 2. Chạy ngắn. - Một số động tác bổ trợ kỹ thuật: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Yêu câu học sinh thực hien tốt kỹ thuật. - Trò chơi: chạy tiếp sức GV phổ biến cách chơi. 3. Chạy bền: - Chạy dích dắc tiếp sức: - Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy: Gập sâu thả lỏng, rũ tay chân, đi lại nhẹ nhàng hít thở sâu 4. Củng cố: - Tập bài thể dục, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. III. Phần kết thúc. 1. Thả lỏng: Lớp gập sâu thả lỏng, rũ tay chân. 2. Nhận xét: Ưu khuyết điểm, hớng khác phục. 3. Hớng dẫn về nhà: - Ôn bài thể dục, chạy ngắn, chạy bền 4. Xuống lớp. - GV hô: Lớp giải tán! - HS hô : Khoẻ! 28 p 5 p 4 p - Trực ban cho lớp khởi động chung. - GV cho lớp KĐCM. Đội hình kiểm tra bài cũ. xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx x - Giáo viên gọi 1-2 em lên trả lời câu hỏi, lớp chú ý lắng nghe, nhận xét. - Giáo viên đánh giá, cho điểm đ ội hình luyện tập x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Giáo viên làm mẫu, phân tích kỹ thuật. - Cho học sinh tập luyện. - Giáo viên quan sát sửa sai. Đội hình chơi trò chơi X X X X X X X X - Giáo viên hớng dẫn, - Cho học sinh tập luyện. - Giáo viên quan sát sửa sai. - Gọi 2-3 hs thực hiện, lớp quan sát nhận xét, GV củng cố lại kiến thức. Đội hình hồi tĩnh. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình xuống lớp. xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx V Rút kinh nghiệm giờ dạy: . . Ngày soạn: 6 Tiết 4 - Bài TD: Ôn từ nhịp 1 8 - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, Trò chơi phát triển sức nhanh ( do GV chọn ) I. MụC TIêu. 1. Kiến thức: - Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 8. Học từ nhịp 9- 17. - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật: chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đằng sau, trò chơi Chạy tiếp sức. 2. Kỹ năng: Thực hiện tốt kỹ thuật 8 động tác, Bớc đầu nắm đợc kỹ thuật từ động tác 9- động tác 17. Thực hiện tốt kỹ thuật chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Biết cách chơi trò chơi. 3. Thái độ: Học sinh học tự giác tích cực, đảm bảo an toàn trong tập luyện II. PHƯƠ NG pháp Giảng giải, làm mẫu, tập luyện III. chuẩn bị: - Giáo viên: Giáo án, còi thể thao. - Học sinh: Giầy, dụng cụ , vệ sinh sân bãi. - Địa điểm : Sân thể dục. Iv. Tiến trình dạy học. Tổ chức Thứ Ngày giảng Lớp Tiết Sĩ số Học sinh vắng 8A 8B Tiến trình giảng dạy NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học. 2. Khởi động: a) Khởi động chung. - Chạy tại chỗ. - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông. - Căng ép: ép dọc, ép ngang. b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: - Chạy bớc nhỏ, Nâng cao đùi. - Chạy hất gót. 8 p Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Đội hình khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Trực ban cho lớp khởi động chung. - GV cho lớp KĐCM. Đội hình kiểm tra bài cũ. 7 3. Kiểm tra bài cũ - Tập bài thể dục 8 đt đã học ? B/ Phần cơ bản: 1. Bài thể dục: + Ôn từ nhịp 1- 8 ( nam và nữ) - Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỹ thật động tác, hình thành kỹ năng kỹ sảo vận động + Học từ nhịp 9- 17: - Nhịp 9: Bớc chân trái sang ngang rông hơn vai,hai tay đa ra trớc - Nhịp 10: Dồn trọng tâm vào chân phải, chan trái duỗi thẳng - Nhịp 11: Về nh nhịp 9, mắt nhìn thẳng. - Nhịp 12: Nh nhịp 10 nhung đổi bên. - Nhịp 13; NH nhịp 11 nhng bàn tay sấp. - Nhịp 14: Gập thân, hai chân thẳng, vỗ hai tay vao nhau. - Nhịp 15: Gập thân, vặn mình sang trái - Nhịp 16: Giống nhịp 15 nhng đổi tay. - Nhịp 17: về nh nhịp 13. 2. Chạy ngắn. - Luyện tập chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau. + Trò chơi: Chạy tiếp sức - Giáo viên hớng dẫn rồi cho học sinh chơi. - Học sinh chơi nhiệt tình, đuúng luật. 3. Củng cố: - Thực hiện 17 động tác bài thể dục. III. Phần kết thúc. 1. Thả lỏng: Lớp gập sâu thả lỏng, rũ tay chân. 2. Nhận xét: Ưu khuyết điểm, hớng khác phục. 3. Hớng dẫn về nhà: - Ôn 17 đt bài thể dục, chạy ngắn, 4. Xuống lớp. - GV hô: Lớp giải tán! - HS hô : Khoẻ! 28 p 5 p 4 p xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx x - Giáo viên gọi 1-2 em lên trả lời câu hỏi, lớp chú ý lắng nghe, nhận xét. - Giáo viên đánh giá, cho điểm đ ội hình luyện tập x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Giáo viên làm mẫu, phân tích kỹ thuật. - Cho học sinh tập luyện. - Giáo viên quan sát sửa sai. - Những động tác khó giáo viên làm mẫu lại nhiều lần cho học sinh dễ hiểu. Đội hình chơi trò chơi X X X X . X X X X . - Giáo viên hớng dẫn, - Cho học sinh tập luyện. - Giáo viên quan sát sửa sai. - Gọi 3- 4 học sinh thực hiện, lớp quan sát nhận xét, giáo viên củng cố lại. Đội hình hồi tĩnh. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình xuống lớp. xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx V Rút kinh nghiệm giờ dạy: . . 8 Ngày soạn: Tiết 5 - Bài TD: Ôn từ nhịp 1 17 - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật ( do Gv chọn ), trò chơi Chạy đuổi , Xuất phát cao chạy nhanh 30 60m - Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức; Cách kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ. I. MụC TIêu. 1. Kiến thức: - Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 17. - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật: chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi Chạy đuổi , Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60 m. - Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức; Cách kiểm tra mạch trớc , sau khi chạy và theo dõi sức khỏe. 2. Kỹ năng: - Thực hiện tốt kỹ thuật 17 động tác bài thể dục, kỹ thuật chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30 60m. Biết cách chơi trò chơi, kiểm tra mạch trong quá trình tập luyện. 3. Thái độ: - Học sinh học tự giác tích cực, đảm bảo an toàn trong tập luyện II. PHƯƠ NG pháp - Giảng giải, làm mẫu, tập luyện III. chuẩn bị: - Giáo viên: Giáo án, còi thể thao. - Học sinh: Giầy, dụng cụ , vệ sinh sân bãi. - Địa điểm : Sân thể dục. Iv. Tiến trình dạy học Tổ chức Thứ Ngày giảng Lớp Tiết Sĩ số Học sinh vắng 8A 8B Tiến trình giảng dạy NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học. - Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh. 2. Khởi động: a) Khởi động chung. - Chạy tại chỗ. 8 p Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Đội hình khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 9 - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Căng ép: ép dọc, ép ngang. b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: - Chạy bớc nhỏ. - Nâng cao đùi. - Chạy hất gót. 3. kiểm tra bài cũ - Tập 17 đt đã học của bài thể dục ? B/ Phần cơ bản: 1. Bài thể dục: + Ôn từ nhịp 1- 17 ( nam và nữ) - Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỹ thật động tác, hình thành kỹ năng kỹ sảo vận động 2. Chạy ngắn: + Một số động tác bổ trợ. - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau. + Trò chơi: chạy đuổi - GVphổ biến trò chơi, phổ biến cho học sinh chơi + Xuất phát cao chạy nhanh 30- 60m 3. Chạy bền: + Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức: - Yêu cầu học sinh học tích cực, tự giác. - Cách kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe. 4. Củng cố: - Tập lại 17 đt bài thể dục, chạy xuất phát cao 30 60m III. Phần kết thúc. 1. Thả lỏng: Lớp gập sâu thả lỏng, rũ tay chân. 2. Nhận xét: Ưu khuyết điểm, hớng khác phục. 3. Hớng dẫn về nhà: - Ôn 17 đt bài thể dục, các động tác bổ trợ, xuất phát cao. 4. Xuống lớp. - GV hô: Lớp giải tán! - HS hô : Khoẻ! 28 p 5 p 4 p - Trực ban cho lớp khởi động chung. - GV cho lớp KĐCM. Đội hình kiểm tra bài cũ. xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx x - Giáo viên gọi 1-2 em lên trả lời câu hỏi, lớp chú ý lắng nghe, nhận xét. - Giáo viên đánh giá, cho điểm đ ội hình luyện tập x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Giáo viên làm mẫu, phân tích kỹ thuật. - Cho học sinh tập luyện. - Giáo viên quan sát sửa sai. Đội hình học xuất phát cao X X X X . X X X X . - Phân nhóm cho học sinh tập. - GV quan sát kiểm tra từng nhóm một. - Giáo viên hớng dẫn rồi cho học sinh thực hiện. - Gọi 3- 4 học sinh thực hiện, lớp quan sát nhận xét, giáo viên củng cố lại. Đội hình hồi tĩnh. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình xuống lớp. xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx V Rút kinh nghiệm giờ dạy: . . Ngày soạn: 10 [...]... Ôn từ nhịp 1 17; Học từ nhịp 18 25 - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật ( do GV chọn ), trò chơi Chạy tốc độ cao , Xuất phát cao chạy nhanh 30 60m I MụC TIêu 1 Kiến thức: - Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 17; Học từ nhịp 18 25 - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật: chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi Chạy tốc độ cao , Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60 m 2 Kỹ... 1- 17 ( nam và nữ) x x x x x x x + Học từ nhịp 18 25 ( nam và nữ) x x x x x x x - Nhịp 18: Quay ngời sang trái 900 x x x x x x x dồn trọng tâm vào chân trái, hai tay cao hớng vào nhau - Nhịp 19: Đá chân phải lên cao - Giáo viên làm mẫu, phân tích kỹ thuật chếch sang trái, mũi chân thẳng, chân - Cho học sinh tập luyện trái kiễng gót - Giáo viên quan sát sửa sai - Nhịp 20: Về t thế nh nhịp 18 - Nhịp... giảng Tiết Sĩ số Học sinh vắng 8A 8B Tiến trình giảng dạy 28 NộI DUNG ĐL A/ Phần mở đầu 6 -8 1 Nhận lớp: - Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học 2 Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu, khớp vai, khớp hông + Tập bài thể dục 6 động tác - Khởi động chuyên môn: + Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông( tại... Nhịp 22: Nh nhịp 18 nhng đổi chân - Nhịp 23: Nh 19 đổi chân - Nhịp 24: Nh nhịp 22 - Nhịp 25: về nh nhịp 21 2 Chạy ngắn: Đội hình học chạy ngắn + Một số động tác bổ trợ - Chạy bớc nhỏ XXXX - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau XXXX + Trò chơi: Chạy tốc độ cao - GVphổ biến trò chơi, cho học sinh - Giáo viên hớng dẫn rồi cho học tập chơi - Gọi 3- 4 học sinh thực hiện, lớp quan + Xuất phát cao chạy nhanh 30-... - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật: chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi Chạy tốc độ cao , Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60 m - Chạy bền: Cách vợt một số một chớng ngại vật trên đờng chạy 2 Kỹ năng: Thực hiện tốt kỹ thuật 25 động tác bài thể dục, và các động tác bổ trợ kỹ thuật chạy ngắn, xuất phát cao chạy nhanh 30 60m Bớc đầu thực hiện tốt kỹ thuật chạy vợt chớng ngại... ngắn: + Một số động tác bổ trợ - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau + Trò chơi: Chạy tốc độ cao - GVphổ biến trò chơi, cho học sinh chơi + Xuất phát cao chạy nhanh 3060m 3 Chạy bền: - Cách vợt một số chớng ngại vật trên đờng chạy - Giáo viên hớng dẫn rồi cho học sinh tập 3, Củng cố:- Tập lại 25 đt bài thể dục, chạy xuất phát cao 30 60m XXXX XXXX - Giáo viên hớng dẫn rồi cho học tập... nhịp 18 25 của bài thể dục, xuất phát cao chạy nhanh 30 60m Biết cách chơi trò chơi 3 Thái độ: Học sinh học tự giác tích cực, đảm bảo an toàn trong tập luyện II PHƯƠNG pháp Giảng giải, làm mẫu, tập luyện III chuẩn bị: - Giáo viên: Giáo án, còi thể thao - Học sinh: Giầy, dụng cụ , vệ sinh sân bãi - Địa điểm : Sân thể dục Iv Tiến trình dạy học Tổ chức Thứ Ngày giảng Lớp Tiết Sĩ số Học sinh vắng 8A 8B... viên: Giáo án, còi thể thao.bàn đạp chạy ngắn - Học sinh: Giầy, dụng cụ , vệ sinh sân bãi - Địa điểm : Sân thể dục Iv Tiến trình dạy học Tổ chức Lớp Ngày giảng Tiết Sĩ số Học sinh vắng 8A 8B Tiến trình giảng dạy NộI DUNG ĐL 6 -8 A/ Phần mở đầu: 15 PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxx 1 Nhận lớp: xxxxxxxxxxx - Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số xxxxxxxxxxx - GV nhận lớp, phổ biến nội dung,... dang ngang - Giáo viên làm mẫu, phân tích kỹ - Nhịp 28: Nh nhịp 26 nhng đổi bên thuật - Nhịp 29: Nh nhịp 27 - Cho học sinh tập luyện - Nhịp 30: Hai tay đa lên cao song song - Giáo viên quan sát sửa sai lòng bàn tay hớng vào nhau - Những động tác khó giáo viên làm - Nhịp 31: Khuỵu gối hai tay đa ra sau mẫu lại rồi cho học sinh tập - Nhịp 32: Bật ngời lên cao thân hình cánh cung tay chếch chữ V - Nhịp 33:... Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Căng ép: ép dọc, ép ngang b) Khởi động chuyên môn Tại chỗ: - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy hất gót c Kiểm tra bài cũ: - Tập 35 đt đã học của bài thể dục ? 6 -8 32-34 B/ Phần cơ bản: 1 Bài thể dục: + Ôn từ nhịp 1- 35 ( nam và nữ) - Yêu cầu học sinh tập đúng kỹ thuật hình thành kỹ năng kỹ sảo vận dộng PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxx . Nâng cao đùi. - Chạy hất gót. 3. Kiểm tra bài cũ - Tập 17 đt đã học của bài thể dục ? B/ Phần cơ bản: 1. Bài thể dục: + Ôn từ nhịp 1- 17 ( nam và nữ) + Học từ nhịp 18 25 ( nam và nữ) - Nhịp 18: . đến nhịp 17; Học từ nhịp 18 25. - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật: chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi Chạy tốc độ cao , Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60 m. 2 Tại chỗ: - Chạy bớc nhỏ. - Nâng cao đùi. - Chạy hất gót. 3. kiểm tra bài cũ - Tập bài thể dục 8 đt đã học ? B/ Phần cơ bản: 1. Bài thể dục: - Ôn từ nhịp 1- 8 ( nam và nữ) - Yêu cầu học sinh thực