THE DUC 8 CA NAM

SỞ GD&ĐT TỈNH QUẢNG NAM PHÒNG GIÁO DỤC TRUNG HỌC PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH MÔN HỌC THỂ DỤC THCS (Áp dụng từ năm học 2010-2011 trở về sau) LỚP 6 Cả năm : 37 tuần (70 tiết) Học kỳ I : 19 tuần ( 36 tiết) Học kỳ II : 18 tuần ( 34 tiết) HỌC KỲ I Tiết 1,2: - Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 6 (tóm tắt) - Lợi ích tác dụng của TDTT (mục 1) - Lợi ích tác dụng của TDTT (mục 2) - Biên chế tổ tập luyện, chọn cán sự và quy định học tập bộ môn. Tiết 3,4: - Đội hình đội ngũ (ĐHĐN): Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số. Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau. Cách chào, báo cáo, xin phép ra, vào lớp. - Bài thể dục phát triển chung (bài TD): Học 3 động tác: Vươn thở, tay, ngực. - Chạy bền: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi. Tiết 5.6 - ĐHĐN: Ôn .Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số. Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau. Học: Dàn hàng, dồn hàng. - Bài TD: Ôn 3 động tác: Vươn thở, tay, ngực.; Học 3 động tác: Chân, bụng, vặn mình. - Chạy bền: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi. Tiết 7,8 - ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. Dàn hàng, dồn hàng. Học: Đi đều- đứng lại. - Bài TD: Ôn động tác Chân, bụng, vặn mình. Học 3 động tác: Toàn thân, nhảy, điều hoà. - Chạy bền: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi. Tiết 9,10 - ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. Dàn hàng, dồn hàng. Đi đều- đứng lại. - Bài TD: Ôn 3 động tác: Toàn thân, nhảy, điều hoà. - Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn) Tiết 11.12 - ĐHĐN:Ôn:Đi đều-đứng lại.Học:Đổi chân khi đi đều -sai nhịp. - Bài TD: Ôn 9 động tác bài TD - Chạy bền : Học trò chơi “Hai lần hít vào, hai lần thở ra” 1 Tiết 13,14 - Kiểm tra Bài TD phát triển chung (9 động tác)(Lấy cột điểm15 phút) - ĐHĐN: Ôn: Đổi chân khi đi đều sai nhịp. - Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên và một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy. Tiết 15,16 - Chạy nhanh: Học: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. - ĐHĐN : Ôn: Đổi chân khi đi đều sai nhịp. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên Tiết 17,18 - Kiểm tra 1 tiết Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh: Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. Trò chơi: "Chạy tiếp sức". - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết 19,20 - Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. Trò chơi: "Tiếp sức chuyển vật" - Môn TC: Ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi. tập thể lực. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên Tiết 21,22 - Chạy nhanh: Học: Đứng mặt hướng chạy- xuất phát. Đứng tại chỗ đánh tay. Đi nhanh chuyển sang chạy nhanh. Trò chơi. - Môn TC: Ôn một số động tác bổ trợ, kỹ thuật. Học mới một số bài tập bổ trợ, động tác kỹ thuật chuyên môn. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 23,24 - Chạy nhanh: Ôn: Đứng tại chỗ đánh tay. Đi nhanh chuyển sang chạy nhanh. Học: Đứng vai hướng chạy- xuất phát. - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực và học kỹ thuật - Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn) Tiết 25,26 - Chạy nhanh: Học: Đứng lưng hướng chạy- xuất phát. Xuất phát cao-chạy nhanh 30m. Trò chơi. - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực và học kỹ thuật - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 27,28 - Chạy nhanh: Ôn: Đứng lưng hướng chạy-xuất phát, đứng vai hướng chạy- xuất phát. Xuất phát cao- chạy nhanh 40m. - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực: Học kỹ thuật - Chạy bền:Trò chơi (Do GV chọn) Tiết 29,30 - Chạy nhanh: Xuất phát cao-chạy nhanh 50m. Trò chơi. - Môn TC: Kiểm tra 15 phút Tiếp tục ôn, tập thể lực: Học kỹ thuật. - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn). Tiết 31,32 2 - Chạy nhanh: Xuất phát cao-chạy nhanh 60m - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực: Học kỹ thuật. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 33- 36 :Ôn tập, kiểm tra HKI Kiểm tra HKI : Xuất phát cao-chạy nhanh 60m HOC KỲ II Tiết 37, 38: - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực: Học kỹ thuật, trò chơi - Bật nhảy: Học một số động tác bổ trợ: Đá lăng trước, đá lăng trước- sau, đá lăng sang ngang, Trò chơi” Nhảy ô tiếp sức” - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn). Tiết 39, 40: - Bật nhảy: Ôn đá lăng sang ngang; Học: Đà một bước đá lăng. Trò chơi: " Bật nhảy tiếp sức" - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực: Học kỹ thuật, trò chơi (do GV chọn). - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tiết 41, 42: - Bật nhảy: Ôn đá lăng sang ngang; đà một bước- đá lăng. Học: Đà một bước- giậm nhảy- đá lăng. - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực: Học kỹ thuật nâng cao thành tích (đối với những môn có thể đo được thành tích). - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tiết 43,44 - Bật nhảy: Ôn: Đà một bước- giậm nhảy- đá lăng. Trò chơi: "Bật xa tiếp sức" - Môn TC: Tiếp tục ôn, hoàn thiện kỹ thuật, nâng cao thành tích. - Chạy bền: Trò chơi (Do Gv chọn) Tiết 45,46 - Bật nhảy: Ôn: Đà một bước- giậm nhảy- đá lăng. Trò chơi: "Nhảy ô tiếp sức" - Môn TC: Tiếp tục ôn, hoàn thiện kỹ thuật, nâng cao thành tích. - Chạy bền: Trò chơi (Do Gv chọn) Tiết 47,48 - Bật nhảy: Ôn: Đà một bước- giậm nhảy- đá lăng. Học: Đà ba bước- giậm nhảy. - Môn TC: Tiếp tục ôn, hoàn thiện kỹ thuật, nâng cao thành tích. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tiết 49,50 - Bật nhảy: Đà ba bước- giậm nhảy. Học: Chạy đà (tự do)- nhảy xa. Bật xa - Kiểm tra: Môn TC (Lấy cột điểm 15 phút) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tiết 51,52 - Bật nhảy: Ôn: Chạy đà (tự do)- nhảy xa. Bật xa. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 3 Tiết 53,54 - Bật nhảy: Ôn: Chạy đà (tự do)- nhảy xa. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 55,56 - Bật nhảy: Ôn: Chạy đà (tự do)- nhảy xa. Bật xa - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 57,58 - Kiểm tra bật Nhảy (1 tiết) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 59,60 -Đá cầu: Tâng cầu bằng đùi. Tâng cầu bằng má trong bàn chân. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 61,62 - Đá cầu: Ôn: Tâng cầu bằng đùi. Tâng cầu bằng má trong bàn chân. Chuyền cầu theo nhóm 2 người. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 63,64 - Kiểm tra chạy bền. (15 phút) - Đá cầu: Ôn tập các nội dung đã học. Chuyền cầu theo nhóm 2-3 người. Tiết 65,66: Đá cầu: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra. Tiết 67,68: Kiểm tra học kì: Đá cầu Tiết 69,70: Kiểm tra thể lực cuối năm Môn Thể thao tự chọn: GV chọn môn nào thì dựa vào Hướng dẫn thực hiện Chuẩn kiến thức, kĩ năng để soạn nội dung giảng dạy (12 tiết). LỚP 7 Cả năm : 37 tuần (70 tiết) Học kỳ I : 19 tuần ( 36 tiết) Học kỳ II : 18 tuần ( 34 tiết) HỌC KỲ I Tiết 1,2 - Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 7 (tóm tắt) - Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT - Một số nguyên nhân cơ bản để xãy ra chấn thương và cách phòng tránh . - Một số quy định khi học tập bộ môn Tiết 3,4 - Đội hình đội ngũ (ĐHĐN ): Ôn tập hơp hàng dọc, dóng hàng, điểm số. Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau. Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. - Chạy nhanh: Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Tư thế sẵn sàng xuất phát. - Chạy bền: Nhảy dây bền, tâng cầu bền Tiết 5,6 4 - ĐHĐN: Đội hình 0- 2- 4 và đội hình 0-3 - 6 -9 (từ hàng ngang). - Chạy nhanh: Ôn : Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.Tư thế sẵn sàng xuất phát. - Chạy bền: Nhảy dây bền, tâng cầu bền Tiết 7,8 - ĐHĐN: Đội hình 0- 2- 4 và đội hình 0-3 - 6 -9 (từ hàng ngang). Đi đều - đứng lại. - Chạy nhanh: Chạy đạp sau. Học : Ngồi xuất phát - Chạy bền: Nhảy dây bền, tâng cầu bền Tiết 9,10 - ĐHĐN: Học: Đội hình 0- 2- 4 (từ hàng dọc). Đi đều - đứng lại. Học: Cách điều khiển của người chỉ huy. - Chạy nhanh: Chạy đạp sau. Ngồi xuất phát - Chạy bền: Nhảy dây bền, tâng cầu bền. Một số động tác hồi tĩnh Tiết 11,12 - ĐHĐN: Đi đều- đứng lại. Đội hình 0- 2- 4 . Cách điều khiển của người chỉ huy. - Chạy bền: Hiện tượng “thở dốc” và cách khắc phục - Chạy nhanh: Chạy đạp sau. Xuất phát cao- chạy nhanh 30m - Chạy bền: Giới thiệu các hiện tượng thở "dốc", "đau sóc" và cách khắc phục. Chạy theo địa hình qui định. Tiết 13,14 - ĐHĐN: Đi đều- đứng lại. Đội hình 0- 2- 4 - Chạy nhanh: Xuất phát cao -chạy nhanh 30- 40m. - Chạy bền: Chạy theo địa hình qui định Tiết 15,16 - Kiểm tra ĐHĐN nội dung (Do GV quy định) (15 phút) - Chạy nhanh: Xuất phát cao -chạy nhanh 40- 50m. - Bài thể dục (Bài TD): Học động tác vươn thở, tay, chân. - Chạy bền: Nhảy dây bền, tâng cầu bền. Trò chơi (Do GV chọn). Tiết 17,18 - Chạy nhanh: Xuất phát cao -chạy nhanh 50- 60m. Trò chơi(GV chọn) - Bài TD: Ôn động tác vươn thở, tay.chân. Học động tác: lườn, bụng - Chạy bền: Nhảy dây bền, tâng cầu bền Tiết 19,20 - Chạy nhanh: Xuất phát cao -chạy nhanh 50- 60m. - Bài TD: Ôn động tác lườn, bụng. Học động tác phối hợp, thăng bằng. - Chạy bền: Chạy theo địa hình qui định.Cách phân phối sức khi chạy. Tiết 21,22 - Kiểm tra chạy nhanh (Xuất phát cao- chạy nhanh 60m) (1 tiết)) - Bài TD: Ôn động tác phối hợp, thăng bằng. Học các động tác: Nhảy, điều hoà. Tiết 23,24 - Bài TD: Ôn các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hoà. 5 - Bật nhảy: Đà một bước giậm nhảy- đá lăng. Đá lăng sang ngang. Trò chơi "Nhảy ô tiếp sức" - Chạy bền: Chạy theo địa hình qui định .Nhảy dây bền, tâng cầu bền. Tiết 25,26 - Bài TD: Ôn các động tác Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy. - Bật nhảy: Ôn đá lăng sang ngang. Học: Đà một bước giậm nhảy vào hố cát. Trò chơi "Lò cò tiếp sức" - Chạy bền: Chạy theo địa hình qui định Tiết 27,28 - Bài TD: Ôn các động tác Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hoà. - Bật nhảy: Học: Nhảy bước bộ. Trò chơi: “Khéo vướng chân” Tiết 29,30 - Bài TD: Ôn các động tác Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hoà. - Bật nhảy: Ôn nhảy bước bộ. Trò chơi "Nhảy vào vòng tròn tiếp sức" - Chạy bền: Nhảy dây bền, tâng cầu bền Tiết 31,32 - Bật nhảy: Ôn nhảy bước bộ. Học chạy đà nhảy xa. Kiểm tra 15 phút - Chạy bền: Nhảy dây bền, tâng cầu bền. Trò chơi (GV chọn) Tiết 33- 34 :Ôn tập Tiết 35-36 : Kiểm tra HKI : Bài Thể dục ( thực hiện với cờ) HOC KỲ II Tiết 37,38: - Bật nhảy: Ôn chạy đà nhảy xa - Đá cầu: Tư thế chuẩn bị. Di chuyển bước đơn (sang phải, sang trái). Tâng cầu bằng mu bàn chân, - Chạy bền: Chạy theo địa hình qui định. Nhảy dây bền hoặc tâng cầu bền Tiết 39,40 - Bật nhảy: Ôn chạy đà nhảy xa .Trò chơi : "Nhảy rào tiếp sức" - Đá cầu: Tư thế chuẩn bị. Di chuyển bước đơn (sang phải, sang trái). Tâng cầu bằng mu bàn chân, - Chạy bền: Chạy theo địa hình qui định. Nhảy dây bền hoặc tâng cầu bền Tiết 41,42 - Bật nhảy: Học: Chạy đà chính diện - chân lăng duỗi thẳng qua xà. Trò chơi: "Lò cò chọi gà" - Đá cầu: Tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu (theo nhóm 2-3 người). - Chạy bền: Chạy theo địa hình qui định. Nhảy dây bền hoặc tâng cầu bền Tiết 43,44 - Bật nhảy: Chạy đà chính diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà. 6 - Đá cầu: Chuyền cầu bằng mu (theo nhóm 2-3 người). Học: Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. - Chạy bền: Chạy theo địa hình qui định. Nhảy dây bền hoặc tâng cầu bền Tiết 45,46 - Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy - co chân qua xà, chạy đà chính diện - chân lăng duỗi thẳng qua xà. - Đá cầu: Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Giới thiệu Luật Đá cầu (sân, lưới). Đấu tập. - Chạy bền: Chạy theo địa hình qui định. Nhảy dây bền hoặc tâng cầu bền . Tiết 47,48: - Bật nhảy: Chạy đà chính diện , giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. Bật nhảy bằng hai chân, tay với vật trên cao. - Kiểm tra đá cầu (1tiết) - Chạy bền: Chạy theo địa hình qui định. Nhảy dây bền hoặc tâng cầu bền . Tiết 49,50 - Bật nhảy: Chạy đà chính diện , giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. Bật nhảy bằng hai chân, tay với vật trên cao. - Thể thao tự chọn: Môn TTTC thực hiện theo kế hoạch giảng dạy của giáo viên. - Chạy bền: Chạy theo địa hình qui định. Nhảy dây bền hoặc tâng cầu bền Tiết 51,52 - Bật nhảy: Luyện tập chạy đà chính diện , giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. Bật nhảy bằng hai chân, tay với vật trên cao . - Thể thao tự chọn: Môn TTTC thực hiện theo kế hoạch giảng dạy của giáo viên. - Chạy bền : Chạy theo địa hình qui định. Nhảy dây bền hoặc tâng cầu bền Tiết 53,54 - Bật nhảy: Luyện tập chạy đà chính diện , giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. Bật nhảy bằng hai chân, tay với vật trên cao và chuẩn bị kiểm tra. - Thể thao tự chọn: Môn TTTC thực hiện theo kế hoạch giảng dạy của giáo viên. - Chạy bền : Chạy theo địa hình qui định. Nhảy dây bền hoặc tâng cầu bền . Tiết 55,56 - Thể thao tự chọn: Môn TTTC thực hiện theo kế hoạch giảng dạy của giáo viên. - Chạy bền: Chạy theo địa hình qui định. Nhảy dây bền hoặc tâng cầu bền . Tiết 57,58 - Thể thao tự chọn: Môn TTTC thực hiện theo kế hoạch giảng dạy của giáo viên. - Chạy bền: Chạy theo địa hình qui định. Nhảy dây bền hoặc tâng cầu bền . Tiết 59,60 - Thể thao tự chọn: Môn TTTC thực hiện theo kế hoạch giảng dạy của giáo viên. - Chạy bền: Chạy theo địa hình qui định. Nhảy dây bền hoặc tâng cầu bền . 7 Tiết 61,62 - Kiểm tra chạy bền (15 phút) - Thể thao tự chọn: Môn TTTC thực hiện theo kế hoạch giảng dạy của giáo viên. - Chạy bền: Chạy theo địa hình qui định. Nhảy dây bền hoặc tâng cầu bền . Tiết 63,64 - Thể thao tự chọn: Môn TTTC thực hiện theo kế hoạch giảng dạy của giáo viên. - Kiểm tra môn TC (15 phút) Tiết 65,66: Ôn tập Tiết 67, 68: Kiểm tra học kì (Bật nhảy) Tiết 69,70: Kiểm tra thể lực Môn Thể thao tự chọn: GV chọn môn nào thì dựa vào Hướng dẫn thực hiện Chuẩn kiến thức, kĩ năng để soạn nội dung giảng dạy(12 tiết). LỚP 8 Cả năm : 37 tuần (70 tiết) Học kỳ I : 19 tuần (36 tiết) Học kỳ II : 18 tuần (34 tiết) HỌC KỲ I Tiết 1,2 - Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 8 (tóm tắt) - Lợi ích tác dụng của TDTT (mục 1) - Đội hình đội ngũ (ĐHĐN): Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp. Đội hình 0- 2- 4. Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số. Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau. - Chạy cự ly ngắn (chạy ngắn): Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi (GV chọn) Tiết 3,4 - ĐHĐN: Ôn Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp. Học: Chạy đều - đứng lại. - Chạy ngắn: Học Cách đóng bàn đạp. Xuất phát thấp. Trò chơi - Chạy bền : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi (GV chọn) - Trò chơi “Chạy dích dắt tiếp sức” Tiết 5,6 - ĐHĐN: Ôn Chạy đều - đứng lại. - Chạy ngắn: Xuất phát thấp- chạy lao sau xuất phát. Trò chơi. - Chạy bền: Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy Trò chơi (Do GV chọn) Tiết 7,8 - ĐHĐN: Ôn Chạy đều - đứng lại. - Chạy ngắn: Xuất phát thấp- chạy lao . Trò chơi. - Chạy bền: Đo mạch để theo dõi sức khoẻ .Chạy dích dắc tiếp sức. 8 Tiết 9.10: - Kiểm tra ĐHĐN (Nội dung do GV chọn) (15 phút) - Lý thuyết: Một số hướng dẫn phát triển sức nhanh (phần 1) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tiết 11,12 - Lý thuyết: Một số hướng dẫn phát triển sức nhanh (phần 2) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Giới thiệu “Đo mạch để theo dõi sức khoẻ - Bài TD phát triển chung (Bài TD) Học từ nhịp 1- 8 và 9-17 - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tiết 13,14 - Chạy ngắn: Ôn Xuất phát thấp- chạy lao sau xuất phát. Xuất phát cao- chạy nhanh 60m. - Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 17 .Học từ nhịp 18 đến 25. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tiết 15,16 - Chạy ngắn: Xuất phát cao- chạy nhanh 60m. - Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 25 . Học từ nhịp 16 đến 30. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tiết 17,18: - Chạy ngắn: Xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng. - Bài TD: Ôn từ nhịp 15 đến 30. Học mới từ nhịp 31đến 35. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tiết 19,20: - Chạy ngắn: Xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng. Xuất phát cao- chạy nhanh 60m. - Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 35. - Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức. Tiết 21,22: - Chạy ngắn: Xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng. - Bài TD: Kiểm tra bài thể dục ( 1 tiết ) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tiết 23,24: - Kiểm tra chạy ngắn 60m (15 phút) - Nhảy cao: Đá lăng trước. Đá lăng trước -sau. Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. Trò chơi. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tiết 26,27: - Nhảy cao: Học: cách xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà . Đo đà và điều chỉnh đà. Chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhảy. Chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhảy. Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tiết 27,28: - Nhảy cao: Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng . Tập giai đoạn trên không (qua xà).Tập giai đoạn trên không (qua xà). Tập giai đoạn tiếp đất. - Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn) 9 Tiết 29,30: - Nhảy cao: Tập hoàn chỉnh các giai đoạn nhảy cao kiểu "Bước qua" Hoàn thiện chạy đà- giậm nhảy- qua xà- tiếp đất - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tiết 31,32: - Nhảy cao: Hoàn thiện chạy đà- giậm nhảy- qua xà- tiếp đất - Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn) Tiết 33,34: - Ôn nhảy cao - Chạy bền Tiết 35- 36 : Kiểm tra HKI (nhảy cao) HOC KỲ II Tiết 37,38: - Nhảy xa: Nhảy bước bộ. Chạy đà (tự do) - nhảy xa. Trò chơi. - Đá cầu: Tâng cầu bằng đùi. Di chuyển bước đơn ra trước chếch trái, chếch phải. - Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức. Tiết 39,40: - Nhảy xa: Đo đà và điều chỉnh đà, xác định chân giậm nhảy. Tập động tác giậm nhảy. - Đá cầu: Tâng cầu bằng mu bàn chân. Di chuyển bước đơn ra trước chếch trái, chếch phải. Đỡ cầu bằng ngực. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tiết 41,42: - Nhảy xa: Tập động tác trên không và tiếp đất. Bật xa. - Đá cầu: Đỡ cầu bằng ngực. Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. - Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn) Tiết 43,44: - Nhảy xa: Tập toàn bộ kĩ thuật nhảy xa kiểu "ngồi" - Đá cầu: Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Giới thiệu một số điểm trong Luật Đá cầu. Đấu tập. - Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn). Tiết 45,46: - Nhảy xa: Tập toàn bộ kĩ thuật nhảy xa kiểu "ngồi" - Đá cầu: Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Đấu tập. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tiết 47,48: - Nhảy xa: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”. - Đá cầu: Kiểm tra đá cầu (15 phút) Đỡ cầu bằng ngực.Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. - Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức Tiết 49,50: 10 [...]... 1-10, 11-19 (nam) Tiết 7 ,8: - Lý thuyết một số hướng dẫn luyện tập sức bền (phần 1 và 2) - Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 18 (nữ), nhịp 1-19 (nam) Học từ nhịp 19- 29(nữ) và 20-26 (nam) - Kiểm tra ĐHĐN 15 phút Tiết 9,10: - Chạy ngắn: Ngồi lưng hướng chạy- xuất phát Xuất phát cao chạy nhanh ( 30m) Trò chơi - Bài TD: Nữ: Ôn từ nhịp 1- 18( nữ), 20-36 (nam) , học từ nhịp 19-29 (nữ) và từ nhịp 37- 40 (nam) - Chạy bền : Chạy... Nhảy cao: Thực hiện ba bước cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy Tập mô phỏng giai đoạn trên không (qua xà) Trò chơi Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy- đá lăng Tập mô phỏng giai đoạn trên không Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 27, 28: - Nhảy cao: Hoàn thiện nhảy cao kiểu “Bước qua” ( chạy đà- giậm nhảy- qua xà - tiếp đất) Trò chơi - Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức Tiết 29,30: - Nhảy cao: Nhảy cao... theo viên - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 55,56: - Thể thao tự chọn: Môn TTTC thực hiện theo viên - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 57, 58: - Thể thao tự chọn: Môn TTTC thực hiện theo viên - Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn) Tiết 59,60: - Thể thao tự chọn: Môn TTTC thực hiện theo viên - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Tiết 61,62: - Thể thao tự chọn: Môn TTTC thực hiện theo... phát cao chạy nhanh( 30m) Trò chơi (GV chọn) - Chạy bền : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy Tiết 5,6: - Chạy ngắn: Ngồi vai hướng chạy- xuất phát Ngồi lưng hướng chạy- xuất phát Xuất phát cao chạy nhanh (30m) Trò chơi - Chạy bền : Chạy dích dắc tiếp sức Một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy - Bài TD: Từ nhịp 1- 10, 11- 18( nữ) Nhịp 1-10, 11-19 (nam) ... 29,30: - Nhảy cao: Nhảy cao kiểu “Bước qua” Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 31,32: Nhảy cao: Nhảy cao kiểu “bước qua” Giới thiệu một số điểm trong Luật Điền kinh (phần nhảy cao) - Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn) Tiết 33-36: Ôn tập và kiểm tra học kì: Nhảy cao kiểu “Bước qua" HOC KỲ II Tiết 37, 38: - Nhảy xa: Tập đo đà, chỉnh đà Chạy đà (tự do) nhảy xa 14 - Đá cầu: Tâng cầu bằng đùi Tâng cầu... TTTC thực hiện theo kế hoạch giảng dạy của viên - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 55,56: - Thể thao tự chọn: Môn TTTC thực hiện theo kế hoạch giảng dạy của viên - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 57, 58: - Thể thao tự chọn: Môn TTTC thực hiện theo kế hoạch giảng dạy của viên - Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức Tiết 59,60: - Thể thao tự chọn: Môn TTTC thực hiện theo kế hoạch... đích và đánh đích) Trò chơi, 13 - Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 45 (nữ) và 1- 45 (nam) - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 17, 18: - Chạy ngắn: Xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng (60m) Giai đoạn về đích (chạy về đích và đánh đích) - Bài TD: Ôn 1- 45 (nữ) và 1- 45 (nam) - Chạy bền: Trò chơi Tiết19,20: - Kiểm tra bài TD (nam nữ riêng)(1tiết) - Chạy ngắn: Xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng-... cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 41,42: - Nhảy xa: Chạy đà 3- 5 bước đặt chân giậm nhảy đúng ván giậm nhảy Chạy đà 3- 5 bước giậm nhảy - đá lăng, rơi xuống cát bằng chân giậm Trò chơi - Đá cầu: Di chuyển bước đơn ra sau chếch phải, chếch trái Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân Phát cầu cao... - Lý thuyết: Một số hướng dẫn phát triển sức bền (tiếp theo) - Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 29 (nữ) và 1- 40 (nam) Học từ nhịp 30- 39 (nữ) và 41-45 (nam) - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên Một số động tác hồi tĩnh sau chạy Tiết 13,14: - Chạy ngắn: Xuất phát thấp- chạy lao Chạy giữa quãng (50m) Trò chơi - Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 39 (nữ) và 1- 45 (nam) Học: từ nhịp 40-45 (nữ) - Chạy bền : Chạy trên địa... GV chọn) Tiết 61,62: - Thể thao tự chọn: Môn TTTC thực hiện theo kế hoạch giảng dạy của viên - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 63,64: - Thể thao tự chọn: Môn TTTC thực hiện theo kế hoạch giảng dạy của viên - Kiểm tra chạy bền (15 phút) Tiết 65,66: - Thể thao tự chọn: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Tiết 67, 68: Kiểm tra học kì II môn tự chọn Tiết 69- 70: Kiểm tra thể . Nhịp 1-10, 11-19 (nam) Tiết 7 ,8: - Lý thuyết một số hướng dẫn luyện tập sức bền (phần 1 và 2) - Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 18 (nữ), nhịp 1-19 (nam) . Học từ nhịp. tiếp sức. Tiết 29,30: - Nhảy cao: Nhảy cao kiểu “Bước qua”. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tiết 31,32: Nhảy cao: Nhảy cao kiểu “bước qua”. Giới thiệu