Thể dục 8 cả năm

Tiết 1 Đội hình đội ngũ- chạy ngắn- chạy bền Ngày soạn : / /2008 Giảng : / /2008 ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số - Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau. - Đội hình 0 - 2- 4. Đi đều đổi chân khi sai nhịp. Chạy ngắn: Ôn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ, tăng thể lực. I - Mục đích - yêu cầu - Mục tiêu Ôn tập một số động tác ĐHĐN: đã học ở lớp 6,7. Rèn luyện t thế tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, tinh thần tập thể. Ôn tập một số trò chơi động tác bổ trợ, chạy ngắn giúp nâng cao thể lực và rèn luyện t thế. II - Địa điểm - Ph ơng tiện Sân thể dục, còi III - Tiến trình lên lớp Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức I- Mở đầu - Nhận lớp báo cáo GV phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học - Khởi động Bài thể dục tập chung Xoay các khớp ép dây chằng: dọc, ngang II - Cơ bản 1. Đội hình đội ngũ Ôn: tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hành, điểm số. - Một số động tác cá nhân tại chỗ, quay phải, quay trái, quay sau. Thời gian 5 - 8 Nhận lớp theo đội hình hàng ngang. ĐH: x x x x x x x x x x x x H/S ôn luyện dới sự chỉ huy của giáo viên. 1 - Dậm chân tại chỗ + Một số động tác cá nhân di động Tiến, lùi Đi đều Đi đều hình 0 - 2 - 4 Đi đều, đổi chân khi sai nhịp. 2. Chạy ngắn - Trò chơi: chạy tiếp sức - Ôn một số động tác bổ trợ chạy ngắn Chạy bớc nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy gót chạm mông Chạy đạp sau III - Kết thúc - Một số động tác hồi tĩnh Giáo viên nhận xét giờ học Giao bài về nhà Xuống lớp Giáo viên chia lớp thành các nhóm tập luyện. Giáo viên sửa sai GV hớng dẫn cách chơi ĐH: x x x x x x x x x x x x x x x x Giáo viên chia học sinh làm 2 tổ. 1. Chạy ngắn 2. ĐHĐN Sau 1/2 thời gian đổi. 2 Tiết 2: Đội hình đội ngũ - Chạy ngắn Soạn: Giảng: ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau Đội hình: 0 - 2 - 4 Học: Chạy đều, đứng lại. Chạy ngắn: ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi. I - Mục tiêu Học sinh thực hiện chính xác động tác chạy đều, đứng lại. Ôn các động tác đội hình đội ngũ Thực hiện tốt động tác bổ trợ chạy ngắn GD ý thức tổ chức kỉ luật, thái độ học tập. II - Địa điểm, ph ơng tiện Sân thể dục, còi III - Tiến trình dạy học Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức I - Mở đầu - Nhận lớp, báo cáo GV phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. - Khởi động Tập bài thể dục chung Xoay các khớp ép dây chằng dọc, ngang II - Cơ bản 1. Đội hình đội ngũ Luyện tập: - Tập hợp hàng ngáng, dóng hàng, điểm số. Tgời gian 3 5-8 Nhận lớp theo đội hình hàng ngang. Kiểm tra sĩ số, trang phục ĐH khởi động: x x x x x x x x x x x x x H/s tập luyện với đội hình biến đổi. 3 Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau. Đội hình 0 - 2 -4 - Học: Chạy đều - đứng lại KL: Chạy đều - chạy Đứng lại .đứng 2. Chạy ngắn Ôn: Chạybớc nhỏ Chạy nâng cao đùi 3. Chạy bền Nam: 400m Nữ: 300m Luyện tập trên địa hình tự nhiên III - Kết thúc Thả lỏng GV nhận xét giờ Giao BTVN Xuống lớp 30 5 3 Giáo viên quan sát Phân tích GV làm mẫu Hớng dẫn tập luyện. GV chia lớp thành 2 nhóm 1. ĐHĐN 2. Chạy ngắn Sau 1/2 thời gián đổi GV quan sát 2 nhóm Xuống lớp: x x x x x x x x x x x x x x x 4 Tiết 3: Đội hình đội ngũ - Chạy ngắn- chạy bền Ngày soạn : Giảng : - ĐHĐN: Ôn các động tác đã học Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh Luyện tập các động tác bổ trợ Một số khái niệm về chạy cự ly ngắn I - Mục tiêi : Nâng cao các kỹ năng đã học về đội hình, đội ngũ Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật Nâng cao các kỹ năng về động tác bổ trợ chạy ngắn Luyện tập trò chơi phát triển sức nhánh chạy tiếp sức Học sinh có một số khái niệm về chạy cự ly ngắn II - Địa điểm - ph ơng tiện Sân thể dục, còi III - Tiến trình lên lớp Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức I - Mở đầu - Nhận lớp, báo cáo Giáo viên phổ biến nội dung,k yêu cầu giờ học - Khởi động: Xoay các khớp Tập bài thể dục phát triển chung ép dây chằng dọc, ngang II - Cơ bản 1. Đội hình, đội ngũ Ôn: Tập hợp hàng dọc, ngang, dóng hàng, điểm số. - Đội hình 0 - 2 - 4, 0 - 3 - 6 - 9 Thời gian 5-8 Nhận lớp: x x x x x x x x x x x x x x x KĐ: với đội hình hàng ngang dãn cách. Học sinh làm 2 nhóm tập luyện. 2 nhóm trởng điều hành 5 Đi đều, đổi chân khi sai nhịp. Đi đều, vòng trái, vòng phải Chạy đều, đứng lại 2. Chạy ngắn - Ôn: Trò chơi: chạy tiếp sức - Luyện tập: Chạy bớc nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau - Một số khái niệm về chạy cự ly ngắn Chạy cự ly ngắn là một trong những kỹ năng vận động cơ bản của con ngời. Đợc tổ chức thi đấu: 60m, 80m, 100m, 200m, 400m. Chạy ngắn có 4 giai đoạn: xuất phát, chạy cao, chạy giữa quãng, về đích. III - Kết thúc Thả lỏng Giáo viên nhận xét Xuống lớp 2 L x10m 2 L x10m 3 L x10m 3 L x10m GV quan sát sửa sai GV tổ chhức cho học sinh chơi ĐH: x x x x x x x x x x x x x x x Sửa sai GV giảng giải Kết thúc: Đội hình hàng ngang. 6 Tiết 4: Đội hình đội ngũ - Chạy ngắn Ngày dặy : Giảng: ĐHĐN: Ôn: + Một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu Dồn hình 0 - 3 - 6 - 9 Chạy đều, đứng lại, đổi chân khi sai nhịp. Chạy ngắn: Ôn: + Trò chơi: chạy đuổi Một số động tác bổ trợ Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m. I - Mục tiêu Nâng cao một số kỹ năng đã học của ĐHĐN luyện t thế đúng. Một số trò chơi bổ trợ chạy nhanh. Luyện tập rèn luyện kỹ thuật xuất phát cao chạy 40 - 60m.GD ý thức đạo đức, thái độ học tập. II - Địa điểm - Ph ơng tiện Sân thể dục, còi III - Tiến trình lên lớp Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức I - Mở đầu - Nhận lớp báo cáo GV phổ biến nội dung, yêu cầu giờ - Khởi động Tập bài thể dục tập chung Xoay các khớp ép dây chằng dọc, ngang II - Cơ bản 1. Đội hình đội ngũ Ôn: quay phải, trái, quay sau Dậm chân tại chỗ, đi đều Chạy tại chỗ, đi đều Thời gian 8 Nhận lớp đội hình hàng ngang:. Đội hình: x x x x x x x x x x x x x x Đội hình biến đổi: GV sửa các động tác sai cho học sinh. GV chia lớp thành 2 nhóm tập luyện. H/S chơi nhiệt tình, 7 Đổi chân khi sai nhịp 2. Chạy ngắn Trò chơi: chạy đuổi - Một số động tác bổ trợ Chạy bớc nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau * Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m * Củng cố: chạy bền 500m Một số động tác bổ trợ KT xuất phát cao chạy nhanh. III - Kết thúc Hồi tĩnh thả lỏng GV nhận xét Giao BTVN Xuống lớp 2 L x10m 2 L x10m 2 L x15m nghiêm túc, an toàn. ĐH: x x x x x x x x x x x x x x x Kết thúc: Xuống lớp theo hình hàng ngang. 8 Tiết 5 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh- chạy bền Ngày soạn: Giảng: ĐHĐN: Ôn và nâng cao một số kỹ năng ĐHĐN Đi đều, chạy đều, đổi chân khi sai nhịp. Chạy ngắn: Trò chơi: chạy tắc độ cao Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m Chạy bền ; luyện tập. I - Mục tiêu Học sinh luyện tập nâng cao kỹ năng ĐHĐN, luyện tập nâng cao kỹ năng đi đều, chạy đều, đổi chân khi sai nhịp. Luyện tập trò chơi bổ trợ chạy nhanh, chạy xuất phát cao, chạy 40 - 60m. Giáo dục ý thức, kỉ luật, thái độ học tập. II - Địa điểm - Ph ơng tiện Sân thể dục, còi III - Tiến trình dạy học Nội dung Định l- ợg Phơng pháp tổ chức I - Mở đầu - Nhận lớp, báo cáo GV phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học - Khởi động Tập bài thể dục Xoay các khớp ép dây chằng dọc, ngang Chạy bớc nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau II - Cơ bản 1.ĐHĐN: - Cách dàn hàng, dãn hàng Thời gian 7- 8 2 L x10m 2 L x10m 2 L x15m ĐH: x x x x x x x x x x x x x x x Khởi động: x x x x x x x x x x x x GV hớng dẫn cả lớp thực hiện. 9 TH cự ly hẹp, cự ly rộng Đi đều, vòng trái, vòng phải - Chạy đều, vòng trái, vòng phải Đổi chân khi sai nhịp 2. Chạy ngắn * Trò chơi: chạy tốc độ cao 20 - 25m Chạy theo tín hiệu * Xuất phát cao mạnh nhanh 40 - 60m. H/s đứng chân trớc sau Chạy theo tín hiệu của giáo viên * Chạy bền Luyện tập: Nam: 500m Nữ: 400m III - Kết thúc Hồi tĩnh thả lỏng GV nhận xét Xuống lớp Chia lớp thành 2 nhóm tập luyện. H/s chơi ĐH: x x x x x x x x 20 - 25 m x x x x Học sinh tập luyện GV sửa sai Nhận xét Phân phối sức đều trên cả quãng đờng. Kết thúc: x x x x x x x x x x x x x x x 10 [...]... đất 2 Thể dục Ôn từ nhịp 1 - 8 bài thể dục tập chung 7 Học sinh luyện tập 8 3 Chạy ngắn KT: Luyện tập GT: 2 lần hít vào, 2 lần thở ra III - Kết thúc xxxxx xxxxx xxxxx Thả lỏng GV củng cố, nhận xét Giao BTVN GV 3 Xuống lớp 23 Chạy ngắn - Thể dục - chạy bền Tiết 13 Ngày soạn: Dạy: - Chạy ngắn: Ôn tập một số động tác bổ trợ, luyện tập xuất phát thấp Học: chạy lao sau xuất phat - Thể dục: Ôn từ 1 - 8 Học... Học kỹ thuật chạy giữa quãng - Thể dục: Bài thể dục tập chung (nam - nữ) từ nhịp 1 - 8 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền I - Mục tiêu Học sinh luyện tập tốt một số động tác bổ trợ chạy ngắn Làm quen và tập luyện tốt kỹ thuật chạy giữa quãng Biết và thực hiện từ nhịp 1 - 8 bài thể dục liên hoàn nam và nữ Luyện tập chạy bền nâng cao sức khỏe II - Địa điểm - phơng tiện Sân thể dục, tranh ảnh, còi III - Tiến... 2Lx60m 2 Thể dục Ôn: Từ động tác 1 - 25 bài thể dục liên H/S ôn luyện đúng động hoàn tác, nhịp điệu, biên độ, động tác Kết thúc: III Phần kết thúc Thả lỏng - Hồi tĩnh Giáo viên củng cố 4 Nhận xét giờ Giao BTVN Xuống lớp 33 xxxxx xxxxx xxxxx Chạy ngắn - Thể dục Tiết 20 Ngày soạn: Giảng: - Chạy ngắn: Tập luyện hoàn thiện kĩ thuật chạy cự ly ngắn và chuẩn bị kiểm tra - Thể dục: Ôn và hoàn thiện bài thể dục. .. động: Tập bài thể dục tập chung Xoay các khớp ép dây chằng dọc, ngang II - Cơ bản Nhận lớp theo đội hình gian I - Mở đầu hàng ngang Kiểm tra sĩ số trang phục KĐ: x x x x x x x x x x x x 1 Thể dục Học từ nhịp 1 - 8 bài thể dục tập chung Hình: GV làm mẫu, giảng giải kỹ thuật, hớng dẫn học sinh tập luyện sửa động tác sai 2 Chạy nhanh Chia lớp thành 2 nhóm 20 Ôn: chạy bớc nhỏ 1 Ôn bài thể dục Chạy nâng... phát Thể dục: Ôn tập và luyện tập từ 1 - 17 Chạy bền nâng cao sức khỏe II - Địa điểm - Phơng tiện Sân thể dục, tranh ảnh, còi III - Tiến trình dạy học Định l- Nội dung I - Mở đầu ợng Thời - Nhận lớp báo cáo gian Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu giờ Phơng pháp tổ chức Nhận lớp: xxxxx xxxxx xxxxx - Khởi động: Tập bài thể dục tập chung Xoay các khớp ép dây chằng dọc, ngang II - Cơ bản 1 Thể dục GV... bài thể dục liên hoàn: yêu cầu học sinh thực hiện đúng đờng đi biên độ động tác, độ nhớ động tác Chạy bền: Chơi trò chơi bổ trợ chạy bền II - Địa điểm - Phơng tiện Sân thể dục, bàn đạp III - Tiến trình lên lớp Định l- Nội dung I - Mở đầu ợng Thời - Nhận lớp báo cáo Phơng pháp tổ chức gian Nhận lớp: xxxxx xxxxx xxxxx GV phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học - Khởi động: Tập bài thể dục Xoay các khớp 8- 10... tập L 2 x50m luyện, sửa động tác sai 2 Thể dục Ôn tập bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1 - 17 ĐH tập luyện: GV chia 3 Chạy bền lớp thành 2 nhóm Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Nam: 650m 5 Nữ 600m Học sinh phân phối sức đều trên cả quãng đờng III - Kết thúc Xuống lớp: Thả lỏng xxxxx xxxxx xxxxx Giáo viên nhận xét, giao BTVN 3 Xuống lớp 29 Chạy ngắn - Thể dục chạy bền Tiết 16 Ngày soạn : Giảng... chạy giữa quãng Học chạy về đích - Thể dục: Ôn từ nhịp 1 - 17 Học 18 - 25 - Chạy bền: Luyện tập I - Mục tiêu - Hoàn thiện tốt kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng Biết cách đánh đích, tập rút đích - Ôn 17 động tác thể dục liên hoàn, học mới chú ý nhịp điệu, biên độ động tác - GD ý thức tổ chức kỉ luật, thái độ học tập II - Địa điểm - Phơng tiện Sân thể dục - bàn đạp III - Tiến trình dạy... đích tác sai 2 Thể dục Ôn từ nhịp 1 - 17 Học 18 - 25 Giáo viên tập mẫu Hớng dẫn học sinh tập Sửa động tác sai H/s chia 2 tổ tập luyện Luyện tập: 3 Chạy bền Nam 650m Nữ: 600m Kết thúc: III - Kết thúc xxxxx xxxxx xxxxx Hồi tĩnh thả lỏng GV nhận xét Xuống lớp 31 Chạy ngắn - Thể dục Tiết 17 Ngày soạn: Giảng : Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn Thể dục: Ôn từ nhịp... giữa quãng, luyện tập rèn luyện nâng cao phát triển sức nhanh, mạnh - Ôn từ nhịp 1 - 25 bài thể dục liên hoàn, chú ý nhịp điệu, biên độ để nhớ động tác II - Địa điểm - Phơng tiện Sân thể dục, bàn đạp, còi III - Tiến trình dạy học Định l- Nội dung ợng Thời I- Phần mở đầu - Nhận lớp, báo cáo 8- 10 - Khởi động: Tập thể dục Nhận lớp: gian GV phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học Phơng pháp tổ chức xxxxx xxxxx . học. - Khởi động: Tập bài thể dục tập chung Xoay các khớp ép dây chằng dọc, ngang II - Cơ bản 1. Thể dục Học từ nhịp 1 - 8 bài thể dục tập chung Hình: 2 11 Chạy ngắn - Thể dục chạy bền Ngày soạn: Giảng: - Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ Học kỹ thuật chạy giữa quãng - Thể dục: Bài thể dục tập chung (nam